Бял ориз: плюсовете и минусите на любимата ви зърнена култура. Готвене в самата тиква. Принципи на оризовата диета

Не е за нищо, че на Изток практически нямат представа какво е затлъстяването - все пак основата на диетата им е оризът. Ние не живеем на изток, но кой ви пречи да опитате такава диета? Може би всичко, от което се нуждаете за отслабване, отдавна е в нашата кухня?

Действие

Интересното е, че ползите от диетата с ориз са научно доказани. На първо място се препоръчва за отслабване и прочистване на организма от токсини и ето защо:

подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
излишната течност се отстранява;
липса на органични отпадъци - гаранция за непрекъснатост метаболитни процесиблагодарение на което липиден метаболизъмтече бързо и мазнините не се отлагат;
зърнените култури се усвояват дълго време, за което тялото е принудено да изразходва енергия.

Кафявият ориз има свойства за изгаряне на мазнини, така че е по-добре да го приемате за отслабване. Въпреки че за разтоварващи дниможете да използвате бяло.

през страниците на историята.Оризът се появява в Русия благодарение на Петър I. До 19 век се нарича "сарацинско просо".

Предимства и недостатъци

Предимства:

насищане на тялото голямо количество полезни вещества;
подобряване на състоянието на кожата и косата;
абсорбция и отстраняване на токсични вещества;
попълване на разходите за енергия;
подобряване качеството на кръвта;
възстановяване на клетките на тялото;
понижаване на холестерола;
пречистване;
премахване на тревожност;
укрепване нервна система;
икономика: оризът е сравнително евтин продукт.

недостатъци:

недостатъчна загуба на тегло;
строги схеми за отслабване;
монотонност на менюто;
небалансираното хранене разгражда мускулните влакна;
чревна обструкция, стагнация в стомашно-чревния тракт водят до запек;
заедно с токсините се отделя калий, който е необходим за сърцето.

Така че оризовата диета може да бъде от полза за тялото, което губи тегло, или може да бъде вредно - това ще зависи от спазването на правилата на гладната стачка.

Любопитен факт.Общо има около 7 хиляди разновидности на ориз.

Противопоказания

Противопоказанията са:

диабет;
стомашни проблеми;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
бременност;
кърмене;
бъбречна недостатъчност;
чернодробна патология;
склонност към запек;
рехабилитационен период след всяко заболяване.

Ако ги пренебрегнете, загубата на тегло може много бързо да завърши с обостряне хронични болести, запек, нервно разстройствоили сърдечни проблеми (от тахикардия до сърдечен ударпоради липса на калий).

Интересно е!Оризът не съдържа глутен, вещество, което предизвиква алергични реакции.

Настроики

Преди да отслабнете, изберете една от многото опции, които се различават по условия и допълнително разрешени продукти.

До краен срок

За 3 дни

Най-строгата е тридневната оризова диета, която включва използването на малки порции варени зърнени храни (без сол), плодове (с изключение на манго, грозде, диня, райска ябълка и банани), зеленчуци (с изключение на картофи и царевица), гъби. Очаквани резултати - загуба на тегло до 4 кг.

Ежеседмично

Ако искате да отслабнете с 10 кг за седмица, това е възможно, но диетата трябва да е възможно най-строга: яжте не повече от 300 грама варени зърнени храни без сол на ден, 2-3 ябълки, пийте. В средата на седмицата можете да поглезите тялото си със 150 гр пилешко филеи супена лъжица мед.

Диетолозите не препоръчват избора на такъв труден вариант, тъй като има по-щадящи програми за 7 дни, които предлагат по-разнообразна диета. С тях няма да получите резултат от 10 кг, но в същото време няма да навредите на здравето си.

По продукти

два курса

Протеиново-оризовата диета е предназначена за отслабване за 5 дни с резултат от 5 кг. Хранене - два пъти на ден: сутрин - 250 грама варен ориз, късно следобед - 300 грама риба или морски дарове. Не можете да ги комбинирате.

чаша ориз

Много строга оризова диета за 3 дни. През деня трябва да ядете 200 грама "перлена" каша на порции без подправки. Позволено е да се пие пресен сок от цитрусови плодове и да се утаи глада с няколко зелени. Резултатът е до 4 кг.

По възраст и тегло

Сутрин на гладно се изяждат толкова сурови или накиснати във вода оризови зърна, на колкото е възрастта на отслабващия или колко е теглото му. След това не яжте 4 часа. Продължителността се определя от благосъстоянието.

Пет тома / тибет

Срок - 2 седмици. 4 дни преди началото се слагат в 5 чаши по 2 с.л. л. зърнени храни. Напълнете ги до горе с филтрирана вода. Всеки от тези 4 дни по едно и също време да смените водата.

В първия ден от отслабването изяжте съдържанието на една чаша (отцедете водата) и накиснете ориза отново. По-добре е порцията да се раздели на няколко пъти. За задоволяване на глада е позволено да се консумират 150 гр. през деня следните продукти: извара, риба, месо, яйца. Плодовете и зеленчуците не са ограничени. От течностите - чай и кафе без захар. Резултатът, който дава Тибетска диета, - 7 кг.

Фигура на гейша / японски

Изчислено за 5 дни. Резултатът е 3 кг. Диетата е една и съща през всички дни. Такава загуба на тегло е противопоказана за всички, които страдат от безсъние.

Протеин-растителен / 3-3-3

Много интересна диета с оризова каша, пиле и зеленчуци. Продължава 9 дни. Представлява 3 отделни монодиети, редуващи се в определен ред. Схемата за отслабване е разделена на 3 части, всяка по 3 дни.

Първите 3 дни ще трябва да ядете прясна оризова каша. Залейте 200 г зърнени култури с 300 мл вода за една нощ. На сутринта се вари. Получената маса се разпределя на порции през целия ден за 5-6 хранения. Такава оскъдна диета се допълва с 3 супени лъжици, които трябва да се ядат отделно от основния продукт.

Пиле

Следващите 3 дни трябва да ядете частично по 1 кг варено пилешко филе на ден. В диетата се запазват 3 супени лъжици мед.

Зеленчуци

Последните 3 дни - 1 кг зеленчуци на ден. Препоръчват се:, тиквички,. Морковите и доматите общо не трябва да са повече от 200 грама на ден. Всичко това може да се вари, задушава или консумира сурово. Медът остава в същите количества.

Без сол + литър и половина вода на ден ви позволяват да сваляте по килограм на ден.

Перла

Диета с перлен ориз (за една седмица) се основава на комбинация от зърнени храни със зеленчуци, ядки, плодове и млечни продукти. Диетата е разнообразна, но строго фиксирана. Меню, в статията по-долу.

Диета Валтер Кемпнер

Разработено от служителя на университета Дюк Уолтър Кемпнер, то гарантира загуба на 5 кг за 2 седмици. Предполага стриктно броене на калории: дневен прием- не повече от 2400.

Основата на програмата за отслабване е 350 грама ориз, сварен във вода без подправки. Разрешени са сушени плодове, бобови растения, частично картофи. Забранени са плодове, сокове, авокадо, домати, алкохол. Режим на пиене- 6 чаши на ден.

Със света - на струна.В Китай "закуска" се превежда като "ориз сутрин", "обяд" - "ориз на обяд", "вечеря" - "ориз вечер". В Япония думите "яж" (глагол) и "ориз" се появяват под един и същ знак.

Отслабването на оризова диета трябва да бъде възможно най-внимателно, за да не навредите на здравето си и в същото време да постигнете добри резултати. За да направите това, опитайте се да следвате съветите на диетолозите.

Консултирайте се с Вашия лекар дали тази загуба на тегло е противопоказана за Вас.
Не използвайте сол, черен пипер, захар или други подправки.
В края на диетата поддържайте резултата, като преминете към правилно хранене и организирате дни на гладно на всеки 2 седмици.
Пийте много течности - предпочитайте водата и зеления чай.
2-3 дни преди гладуването преминете на лесносмилаема храна без подправки.
Изплакнете и накиснете добре ориза преди готвене.
Използвайте нерафинирани зърнени култури.
Не преварявайте ориза – нека остане леко недоварен.
пие поли витаминни комплекси.
Занимавайте се със спорт (упражненията с и т.н. са оптимални за къщата).
Не отслабвайте повече от 2 седмици.
Всички рецепти трябва да са с ниско съдържание на калории.

Ако имате въпроси, консултирайте се с експерти и тези, които вече са изпитали диетата сами. Нашият съвет ще ви помогне да разсеете някои съмнения.

Как да отслабнете на оризова диета?

Изберете една от диетите, спазвайте нейните основни правила, следвайте препоръките на диетолозите и противопоказанията, следвайте принципите правилното хранене, водете здравословен начин на живот.

Коя диета е по-добра: ориз или елда?

Във всеки отделен случай за предпочитане е едното или другото. дава по-добри резултати, но му липсват толкова мощни почистващи свойства като ориза.

Как се готви ориз?

Изплакнете и накиснете за една нощ. Изсипете сутринта студена вода 1 до 1,5. Кипене. Намалете котлона до минимум, гответе под затворен капак, без да разбърквате, 20 минути. Изключете, оставете да вари 10 минути.

Трябва ли да приемам калий, докато съм на диета?

Да, заедно със шлаките си тръгва и калият. Следователно трябва да вземете едно от двете фармацевтични препаратисъс съдържанието на този елемент или ежедневно включвайте сушени кайсии и стафиди в диетата. В противен случай може да има проблеми с работата на сърцето.

Статистика.Жител на Азия консумира средно 150 кг ориз годишно, европеец - само 2 кг.

Рецепти

Тук можете да намерите за себе си прости рецептиястия с ориз, които са нискокалорични. Въпреки това те са много питателни и ще ви помогнат да издържите трудностите на гладната стачка.

Зеленчукова супа

съставки:

половин чаша ориз;
2 литра вода;
1 глава лук;
1 корен от магданоз;
20 ml растително масло;
1 морков;
малко зеленина.

готвене:

Нарежете и лука.
Коренът магданоз се настъргва.
Залейте корените с вода, сварете, гответе до готовност на морковите.
Отцедете бульона и прецедете.
Сварете в него ориз.
Добавете корени.
Поръсете с билки.

протеинова супа

съставки:

50 грама ориз;
1 корен целина;
1 зелена чушка;
50 г обелени скариди;
50 г обелени миди;
1 глава лук;
200 мл доматен сок;
2 литра вода.

готвене:

Накиснете ориза за 15 минути в студена вода.
Обелете и нарежете целината и лука.
Залейте с вряща вода. Гответе 20 минути. Извадете корените от бульона.
Сварете в него ориз.
Добавете морски дарове, целина, нарязан пипер. Лукът не започва в супата - той беше необходим само за създаване на послевкус.
Изключете супата след 15 минути.
Изсипете доматен сок в него.

Диетични туники

съставки:

500 гр пиле;
1 глава лук;
100 гр трохи от бял хляб;
яйце;
100 ml мляко;
250гр ориз.

готвене:

Накиснете хляба в мляко за 10 минути.
Пропуснете пилешкото филе с лука и трохите през месомелачка.
Добавете мляко към каймата след накисване на хляба.
Сварете ориза до полуготовност.
Добавете го към каймата.
Направете кюфтета.
Поставете ги върху тава за печене (може да я намажете с масло), поставете във фурната за 20 минути.
Сервирайте с пресни зеленчуци.

Диетичен пилаф

съставки:

500 гр пилешко филе;
350 г ориз;
1 среден морков;
1 глава лук;
2 скилидки чесън;
50 мл.

готвене:

Нарежете морковите и лука.
Запържете ги в олио.
Сложете в котел, добавете измития ориз, пилешкото филе, нарязания чесън.
Залива се с вода (трябва да покрива продуктите с 2 см).
Поставете във фурната на 200°C за 40 минути.

диетичен пудинг

съставки:

60 г кафяв ориз;
10 мл зехтин;
150 грама обезмаслено мляко;
30 г стафиди;
2 яйца;
заместител на захарта.

готвене:

Накиснете стафидите за 30 минути в ябълков сок.
Запържете ориза за 5 минути в олиото. Добавете мляко. Варете на тих огън 10 минути.
Отделете жълтъците от белтъците. Разбийте последните, смесете първите със заместител на захарта и ги разбийте.
Извадете ориза, смесете с жълтъците и стафидите, разбийте в блендер.
Бавно добавете белтъците към сместа. Разбъркайте сместа отдолу нагоре.
Поставете пудинга във форми, печете на 170 ° C за 30 минути. Веднага след като ястието покафенее, можете да го издърпате.

Тези рецепти могат да разнообразят всяка оризова диета, но не забравяйте да преброите приетите калории, за да можете успешно да ги изразходвате по-късно.

Разхлабената оризова каша по популярност може да се конкурира само с елдата. Вкусен, здравословен, лесен за приготвяне, върви добре с различни добавки - това е причината за любовта на милиони към него.

Поради ниското си съдържание на калории (само 78 kcal на 100 g) е едно от най-често срещаните ястия за различни диети.

Да, и обикновените любители на правилното хранене високо оценяват тази зърнена култура, тъй като съдържанието на калории в оризовата каша е ниско във всяка от нейните комбинации:

с тиква - 85 kcal;
млечна оризова каша - 111,10 kcal;
с ябълка - 102,76 kcal;
в мляко със стафиди - 98,5 kcal;
с месо: пилешко / телешко - 156.00 / 235.00 kcal.

За да започнете да готвите, трябва да вземете предвид ползите и вредите от оризовата каша.

Сложните въглехидрати, които съставляват ориза, допринасят за факта, че такива зърнени култури дават голям приток на енергия на човек. При топлинна обработказърнените култури не губят своите витамини (B, E, PP) и микроелементи (желязо, манган, цинк, калций, калий). Като естествен абсорбент, той абсорбира и премахва естественовсичко вредни веществаот тялото. Ето защо не напразно се препоръчва оризова каша на вода като помощс отравяне. И е много популярен за разтоварващи дни.

Няма еднозначен отговор на въпроса за опасностите от оризовата каша. Това е толкова оптимално ястие, че в допълнение към алергиите, с индивидуална непоносимост, продуктът не е в състояние да навреди на човек. Никой обаче не е имунизиран от нечестни производители.

Ако оризът се отглежда в нарушение на технологията, обработва се с химикали, неправилно се съхранява и транспортира, тогава той губи своята полезни свойства.

И такова рафинирано оризово ястие може да причини проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, да повиши кръвното налягане или да причини камъни в бъбреците. За да избегнете подобни проблеми, е необходимо внимателно и сериозно да подходите към избора на закупения продукт. В края на краищата само висококачествените зърнени храни ще ви позволят да готвите отлично оризова каша.

Готвенето на каша не търпи суетене. A 7 полезни съветите ще ви кажат как да готвите оризова каша, така че да не гори, да не се слепва и да не се превръща в каша. Разбира се, ако използвате домакински уредии гответе оризова каша в бавна готварска печка, тогава не е нужно да се притеснявате за нейната ронливост.

Но във всеки случай всяка домакиня трябва да може да готви сама овесена каша:

обучение. Този етап се свежда до факта, че оризът трябва да се измие 1-3 пъти преди готвене. В идеалния случай изплакнете, докато изтичащата вода стане бистра. И твърдите сортове зърнени храни (диви, кафяви) също могат да бъдат предварително накиснати за няколко минути.
вода. Тъй като оризът се увеличава 2 пъти по време на готвене, течностите за овесена каша трябва да се вземат в съотношение 2: 1. При необходимост количеството вода може да се увеличи, но не много. Важна за ястието е и температурата на водата. За ронлива каша зърната трябва да се залеят със студена вода, а за лепкав ориз - с вряща вода.
време. Оризови крупиприготвя се бързо. Обикновената оризова каша в мляко, вода или бульон ще се готви за 20 минути. Кафявият ориз ще отнеме около 45 минути.
Изнемогване. Не пренебрегвайте този етап от готвенето. 10 минути след изключване на огъня са достатъчни, за да стане оризът апетитен и много ронлив.
Нюанси. За ронливата оризова каша има негласно правило - не трябва да се разбърква по време на готвене. За млечни и течни ястия това няма значение. При полагане на допълнителни продукти е необходимо стриктно да се спазва редът. При оризовите каши с месо първо се поставят говеждо или свинско месо и едва след това към тях се добавя ориз. За ябълки и други сладки ястия, за да не се разварят плодовете, се слагат след ориза.
Мултикукър. Оризовата каша в бавна готварска печка с мляко или вода се приготвя според инструкциите. Следователно не трябва самостоятелно да увеличавате дозите в рецептите. Освен това трябва да изберете правилния режим на готвене.
Мляко. Добра новина за начинаещите домакини. Няма разлика между това как да готвите оризова каша в мляко или вода. Необходимо е само да запомните, че млякото кипи бързо и в същото време се издига.

Оризова каша - универсална гарнитура

Кашата е основата на всяко второ ястие. А оризът може да бъде гарнитура към всичко: месо, риба, зеленчуци, конфитюри. Ако предпочитанията на семейството са разнообразни, тогава можете да готвите оризова каша на вода без добавяне на сол или захар и да я използвате едновременно за сладки и солени ястия.

Как се готви в тенджера с вода

За да готвите оризова каша на печката, по-добре е да използвате тиган с дебело дъно, тогава вероятността от изгаряне ще бъде малка.

съставки:

ориз - 200 гр;
Вода - 400 мл;
Сол, подправки / захар - на вкус.

Как се готви:

Изплакнете ориза, докато водата стане мътна. Налейте вода в тенджера и я поставете на огън. Посолете или добавете захар, ако е необходимо. Можете да не добавяте нищо, но овкусете вече готовото ястие с подправки или сладки, в зависимост от вашите предпочитания.
Варете оризовата каша на умерен огън до кипене. След това намалете котлона до минимум и гответе под плътно затворен капак за 15-20 минути.
След като водата се изпари, оставете тенджерата за още 10 минути, за да се запари още повече оризът.

Такава гарнитура може да се сервира с всичко: задушени зеленчуци, месо или мед.

Готвене в мултикукър

За да направите оризовата каша на вода в мултикукър перфектна, не е нужно да правите нищо, техниката ще направи всичко.

съставки:

Ориз - 1 чаша;
Вода - 2 чаши;
Сол / захар - на вкус;
Масло - на вкус.

готвене:

Изплакнете оризовите зърна в студена вода и ги изсипете в купата на мултикукъра. Да се напълни с вода.
Сол или захар на вкус. Добавете парче масло.
Гответе в режим „Овесена каша“ или „Пилаф“ за половин час. След варенето оставете ястието да се изпоти още 15 минути.

Сервирайте ронлива оризова каша със сладко или сос.

Оризова каша с мляко за деца

Сладката и вкусна млечна оризова каша е обичана от детството. Приготвя се за първа храна за бебета, сладко за бебета и варено с плодове за любителите на сладкото. За разлика от обикновената каша на вода, млечните продукти не трябва да са ронливи. Напротив, трябва да е гъста и вискозна.

Има два начина за приготвяне на оризова каша с мляко:

Сварете по обичайната рецепта във вода и след това разредете готовия ориз с горещо мляко.
Веднага сварете оризова каша в мляко. Само мляко за такова ястие трябва да се вземе повече: за 100 грама зърнени храни - 300-400 ml мляко. Количеството течност зависи от желания резултат и плътността на кашата.

Всички ползи от ориза за деца

Тази рецепта за оризова каша с мляко за бебета от 6 месеца е полезна за всички млади майки.

съставки:

ориз - ¼ чаша;
Мляко - 1 чаша;
Захар и масло по желание.

Процес на готвене:

Най-добре е да използвате кафяв ориз в тази рецепта. Чистите сортирани зърна трябва първо да бъдат смлени. За това е подходяща купа на блендер или кафемелачка. Трябва да получите хомогенен прах. За да направите това, трябва да смилате зърнените култури за около 7 минути.
Сложете чаша мляко да заври. Намалете котлона и бавно изсипете оризовия прах. За да не се образуват бучки, бъркайте непрекъснато през цялото време. Гответе каша от оризово мляко за 10-15 минути на слаб огън. Ако детето вече получава масло в диетата и е запознато със захарта, тогава тези съставки могат да се добавят към кашата.
Оставете храната да се охлади преди хранене. Ако се сгъсти твърде много, тогава може да се разреди допълнително с топло мляко.

Искате ли нещо интересно?

Удобството на тази рецепта също е, че ако е необходимо, можете да готвите оризова каша в мляко в резерв и да я съхранявате в специални контейнери във фризера до 7 дни.

Каша от насипни ябълки

Е, кое дете не обича ябълки. А оризовата каша в бавна готварска печка с печени ябълки е двойна полза от лакомството.

съставки:

Ориз - 1 чаша;
Вода - 2 чаши;
Ябълки - 2 бр;
Захар - 3 с.л. лъжици;
Масло - 25 gr;
Сол на вкус.

Как се готви:

Изплакнете ориза. Измийте ябълките и отстранете сърцевината. Нарежете плодовете на едри парчета.
Изсипете ориза в купата на мултикукъра, залейте го с вода, добавете захар и малко сол. Сварете оризовата каша във вода за 30 минути в режим „Пилаф“ или „Овесена каша“.
Накрая добавете ябълки към ориза и сложете парче масло. Разбъркайте всичко добре и продължете да готвите още 10 минути в режим „Печене“.
Когато оризовата каша с ябълки е напълно готова, все още можете да поставите парче масло върху всяка чиния за сервиране. Можете също така да поръсите каша с канела или да поръсите с мед.

Здравословна оризова каша с тиква

Малцина са се замисляли, че храната, която ядат, може да бъде и лекарство. Сама по себе си оризовата каша е ефективна при отслабване и като естествен абсорбент помага за по-бързото възстановяване при отравяне. С добавянето на тиква, ястието увеличава своите полезни свойства.. Затова всяка домакиня трябва да има рецепта за оризова каша с тиква.

Готвене в самата тиква

Тиквата ще ви помогне да зарадвате дете на всяка възраст и да му организирате празник не само на Хелоуин. Оризовата каша с тиква е по-вкусна, красива и много по-здравословна. А ако го запечете в самия зеленчук, получавате истинска приказка.

съставки:

Тиква - 1 бр.;
ориз - 1,5 чаши;
Мляко - 4-5 чаши;
Масло - 30 gr;
Сушени кайсии, смокини - по желание;
Захар и сол - на вкус.

Как се заварява:

в тиква среден размер(1,5 кг) отрежете горната част. По-добре е тиквата да е месеста и сочна. Отстранете цялото ненужно съдържание (семена, влакна) с голяма лъжица. Няма значение дали парчетата пулп са отрязани, те ще бъдат полезни за пълнежа.
Ако е решено да се използват сушени кайсии и смокини в оризова каша, тогава тези сушени плодове могат да бъдат предварително накиснати за кратко време. След това ги нарежете на ситно. Тиквената каша също се нарязва на парчета и всичко се смесва със зърна измит ориз.
Изсипете ориз с добавки в получения зеленчуков съд. Добавете захар на вкус и масло. Ако тиквата е сочна, тогава за начало е достатъчно да излеете ½ от нормата мляко.
Тиквата се захлупва с отрязан капак и се слага в предварително загрята фурна. Печете кашата на 200 С за 40-80 минути. Времето за печене зависи от големината и сорта на тиквата, както и от самата фурна. Ако възникне необходимост по време на печенето, тогава останалото мляко може да се добави към ориза.
Оставете готовото ястие да се охлади малко и това е всичко - ароматна оризова каша с тиква в мляко е готова за празника.

Рецепта с тиква и просо

Комбинирайте различни 3 съставки, за да получите перфектния здравословен и вкусен резултат. Оризова каша с тиква в бавна готварска печка с добавка на просо е най-доброто началоза студен есенен ден.

съставки:

ориз - ¼ чаша;
Просо - ¼ чаша;
тиква - 250 гр;
Мляко - 500 л;
Захар - 2-3 с.л. лъжици;
Сол - ½ чаена лъжичка;
Масло - 100 гр.

Как да готвите правилно:

Най-добре е да вземете тиква с ярка, богата каша. Обелете го от кожата, отстранете семената и влакната. Нарежете тиквата на малки парчета и оставете да къкри в бавна готварска печка за 30 минути с добавяне на малка сумавода.
Сварената тиква може да се пасира. Добавете измития ориз и просото в купата. Налива се мляко. Такава млечна оризова каша се приготвя в бавна готварска печка за 1,5 часа в режим „Овесена каша“, така че просото да се вари добре.
От време на време ястието се разбърква. При бързо усвояване и изпаряване на млякото трябва да се добави.
15 минути преди края на готвенето добавете масло, добавете захар и сол.
За да ободрите готовата оризова каша, украсете на вкус.

За радост на всички сладколюбци

Как можете да поглезите себе си и семейството си с нещо вкусно и сладко, без да навредите на фигурата си - само вкусна сладка каша.

А оризът е много подходящ за това, т.к. върви добре с всякакви плодови добавки.

Ориенталски нотки на сушени плодове

Ориенталско ястие със сушени плодове ще се хареса както на сладки, така и на гастрономи от всички възрасти. Освен това такава оризова каша със стафиди, сушени кайсии и сини сливи се приготвя за няколко минути благодарение на бавната готварска печка.

съставки:

Ориз - 1 чаша;
Сушени плодове - 250 гр;
Вода - 2 чаши;
Масло - 50 гр.;
Мед, сол - на вкус.

готвене:

Изплакнете стафиди, сушени кайсии и сини сливи и ги залейте с вряла вода, за да набъбнат за 10 минути. След това изцедете водата и нарежете големите плодове на парчета.
Изплакнете ориза под течаща вода няколко пъти.
Поставете мултикукъра в режим "Пържене". Сложете маслото в купа и го разтопете. След това се добавя оризът и се пържи около 5 минути при непрекъснато бъркане с шпатула.
Изсипете сушените плодове в купа и залейте всичко с вода. Подправете на вкус и разбъркайте всичко добре.
Превключете мултикукъра на режим „Овесена каша“ или „Пилаф“. Задайте времето на 30 минути.
След готвене оставете кашата да вари още 15 минути. И едва след това напълнете оризовата каша с мед на вкус. Подредете в чинии и се насладете на уникалния вкус и аромат.

Десерт от шоколадова каша

Тази рецепта е посветена на всички любители на шоколада. Няма да е срамно да сервирате такава каша на гостите като десерт.

съставки:

ориз - 70 гр;
Шоколад - 100 gr;
Мляко - ½ л;
Какао - 30 гр;
Канела - 1 пръчка;
Лимонова кора, портокалова кора на вкус.

Как се готви:

За щастие този десерт се приготвя лесно. Достатъчно е да готвите млечна оризова каша с добавка на шоколад, какао и жар.
Загрейте прясното мляко в тенджера. Там настържете цитрусовата кора и сложете 1 пръчка канела. Разбъркайте добре какаото на прах в млякото. Оставете да заври на слаб огън.
Изплакнете ориза много добре, за да се отървете от излишното нишесте. Щом млякото започне да кипи, добавете ориза и разбъркайте. Гответе ориза за 8-10 минути на много слаб огън.
Шоколадът се настъргва или начупва на малки парченца. Веднага щом оризът започне да набъбва, изсипете захарта в тигана и добавете шоколада. Разбъркайте всичко старателно и продължете да готвите още 7-10 минути.
Готовата десертна каша разпределете в малки купички.

Оризова каша с месо

Млечните и сладките зърнени храни ще зарадват всички, освен мъжете. Без парче месо или риба няма да е храна. И донякъде са прави. И ако вече сте се научили как да готвите правилно оризова каша и има желание и желание за експерименти, тогава можете да се заемете с разработването на екзотични ястия от тази зърнена култура.

Машкичири - фергански пилаф

Оризова каша с месо - добре, разбира се, това е пилаф. И ако добавите мунг (дребен зелен фасул) там, ще получите невероятно машкичири.

съставки:

ориз - 250 гр;
Каша - 150 gr;
Агнешко - 500 гр;
Лук - 2 бр;
Моркови - 2 бр;
Чесън - 3 скилидки;
Сол, черен пипер, подправки - на вкус.

готвене:

Подобно на узбекския пилаф, това ястие се приготвя най-добре в котел. Но дълбока тенджера с дебело дъно също ще свърши работа.
Изплакнете обилно зърната мунг и ориза и ги оставете в купички (по отделно). Залейте ги със студена вода да набъбнат.
Нарежете лука на тънки половинки, а моркова нарежете на средни ивици.
Нарежете агнешкото месо на 2х2 парчета. Запържете в растително масло, като добавите скилидки чесън и подправки.
След 2-4 минути добавете лука и морковите към месото. Запържете зеленчуците до светло златисто кафяво. Налейте 1 литър вода в казана и оставете да къкри агнешко със зеленчуци за около 40 минути.
Източете водата от машината. Сложете го при месото, разбъркайте и гответе 40 минути до полуготовност. Ако е необходимо се добавя вода.
Оризът се отцежда и се слага в купа. Всичко се посолява, разбърква се и се вари до омекване, до сваряване на ориза и боба мунг. Това ще отнеме около 20 минути.

Пилаф набързо

съставки:

Ориз - 1 чаша;
Пиле - 300 гр;
Гъби - 400 гр;
Лук - 2 бр;
Моркови - 1 бр.;
Сол, подправки - на вкус.

Как се готви:

Обелете зеленчуците. Изплакнете ориза под течаща вода.
Нарежете пилешкото месо на средно големи парчета. В купата на мултикукъра на режим "Пържене" го запържете в слънчоглед.
Лукът се нарязва на кубчета, гъбите се нарязват на 4 части, а морковите се настъргват на едро ренде. Добавете всички разфасовки към месото. Посолява се и се овкусява с подправките.
Когато зеленчуците се запържат малко, налейте вода и добавете ориза. Гответе, докато оризът поеме цялата вода. След това можете да преминете към режим "Печене" за 10-15 минути.

оризова диета- Това е доста труден метод, който се използва ефективно не само за отслабване, но и за лечение на някои заболявания. Методът на ориза е разработен през 1939 г. за борба с такива заболявания като затлъстяване, бъбречна недостатъчност, хипертония и диабет. Ограничаване на приема на захар и сол в диетата подкожна мазнинанамалява бързо. Според прегледите на тези, които отслабват в рамките на един месец на оризова диета, е лесно да отслабнете до 14 килограма.

Ползи за здравето от диета с ориз

Жени и мъже от всички възрасти могат да отслабнат с оризова диета. В крайна сметка ползите от ориза са известни на хората отдавна, благодарение на богатия му състав: 80% са сложни въглехидрати, и 8% - протеинови съединения (най-важните за човешкото тялоаминокиселини). Оризът не съдържа глутен - растителен протеин, алергични, а делът на фибрите в зърната му е много малък, само 3%, така че този продукт е чудесен за отслабване.

Оризът е източник на витамини от група В, които са незаменими за нервната система. Лецитинът, който е част от него, стимулира мозъчната дейност. Що се отнася до отслабването, оризът абсорбира и извежда водата от тялото, което ускорява метаболизма и помага в борбата с отлагането на излишни мазнини.

ползи от оризовата диета:

Ниското съдържание на калории осигурява бързо и дълготрайно насищане, което прави диетичните ограничения лесно поносими.
Влакнестата структура на зърнените култури е в състояние да абсорбира не само вода, но и токсични веществаизвеждайки ги. Това осигурява ефективно почистванечервата без използване на клизма.
Наличието на минерали като манган, фосфор, селен, желязо, магнезий, цинк, калций има положителен ефект върху функционирането на всички органи и системи.

Принципи на оризовата диета

Съвременните методи за отслабване използват една схема на хранене - определен периодвреме се консумират само нискокалорични храни. Поради липсата на калории тялото е принудено да взема енергия от резервите, което води до намаляване на телесните мазнини, тоест до очаквания ефект. Райс е напълно съвместим диетична хранас ниско съдържание на калории и голям обем.

Но в същото време той има още един много важна собственост: след накисване зърнената култура придобива пореста структура, изсмуква от органите натрупаните с години токсини, шлаки и соли. Но ако оризовата монодиета се използва дълго време, тогава полезните микроелементи напускат тялото, така че диетолозите настояват за не много дълъг курс на гладуване с ориз. По време на оризовата диета пийте поне 2 литра пречистена вода или друга течност на ден. Подходяща за хранене минерална вода(без газ), билкови отварии чайове, натурални сокове.

Диета с ориз за 3 дни

Проста, но ефективна оризова диета е тридневна диета. Разделен е на два варианта - твърд и опростен. За първата експресна диета пригответе ориз предварително: изплакнете чаша зърнени храни, налейте 2 чаши пиене студена вода, оставете да се влива през нощта. На сутринта получената по този начин каша трябва да се раздели на 4-5 дози и да се яде без сол, черен пипер и други подправки, измити с портокал, ябълка или доматен сокпрез целия ден. Първият метод е добър, когато трябва бързо да отслабнете за празника.

За втория метод, напротив, гответе същото количество бял ориз, но не повече от 10 минути, след което настоявайте още 15 минути под капака. Не е необходимо да се пълни предварително с вода. Опростено диетично меню с ориз (порции не повече от 150 грама):

1 ден

Закуска - Изяжте порция ориз и една ябълка.
Обяд - ориз растително маслои билки, салата от моркови.
Вечеря - ориз, варено цвеклоподправени със зехтин.

2 ден

Закуска - ориз с нискомаслена заквасена сметана и билки, един грейпфрут.
Обяд - ориз със салата от краставици и задушени гъби.
Вечеря - ориз и зеленчуци на пара по избор.

3 ден

Закуска - ориз с портокал и канела.
Обяд - ориз с растително масло и зеленчуков бульон.
Вечеря - ориз със сварени броколи.

Диета с ориз за 7 дни

Знаейки какъв вид ориз можете да ядете на диета, ще ви помогне да постигнете максимални резултати при отслабване. Кръглозърнеста зърнена култура не е подходяща за диета, тъй като съдържа много нишесте и е силно рафинирана, след което губи много хранителни вещества. За оризовата диета се използва или кафяв (кафяв) ориз, или дългозърнест бял ориз на пара. Тези продукти не се подлагат на многостепенно пречистване, поради което съдържат много повече хранителни вещества. Вече знаете как да готвите ориз за диета, така че нека преминем към 7-дневното меню за оризова диета (съставът на една порция ориз е 100 g).

Меню за седмицата:

Сутрин - варен ориз, ръжен тост, зелена ябълка. Ден - зеленчуков бульон, ориз с билки, 100гр варено пиле. Вечер - ориз, всякакви зеленчуци на пара в равни количества, 200 гр натурално кисело млякос мед или плодове.
Сутрин - ориз, половин твърдо сварено яйце, грейпфрут. ден - рибена супа, леща разполовена с ориз. Вечер - омлет, приготвен във фурната, чаша нискомаслен кефир.
Сутрин - варен ориз със стафиди, ръжен тост, банан. ден - гъбена супа, ориз, 100 гр. пилешки гърди на скара. Вечер - 150гр извара без мазниниили извара маса, салата от карфиол.
Сутрин - варен ориз, круша. Ден - рибена супа, ориз, варен с грах и билки. Вечер - 100 г постно телешко, ориз, 250 мл кефир.
Сутрин - ориз с мед, 2 зелени ябълки. Ден - риба на пара, ориз, ръжен тост, зеленчукова салата. Вечер - варен ориз със зеленчуци, 150 г нискомаслено извара.
Сутрин - плодов микс, домашно кисело мляко. Ден - 100 г пилешко филе, ориз. вечер - зелен грах, ориз, чаша кефир.
Сутрин - варен ориз, ръжен тост, банан. Ден - супа пилешки бульон, ориз с билки Вечер - риба на пара, морски водорасли.

Диета с ориз за 2 седмици

За тези, които не са загубили толкова килограми за една седмица, колкото биха искали, е позволено да седят на същото диетично меню. Но не забравяйте за правилата на диетата, за да постигнете желания ефект:

Топлинна обработка. По време на диетата с ориз храните трябва да бъдат задушени, варени или приготвени на фурна. За задушаване е разрешено да се използва сусам, ленено семе, маслини или Слънчогледово олиона базата на 50 г продукти 1 ч.л. Месото се допуска да се пече на скара, но без да се добавя масло.
Сол. Дългосрочната оризова диета включва меню без сол, но е позволено да се използват пикантни билки: копър, розмарин, мащерка, пресни или сухи.
Витамини и минерали. По време на двуседмична оризова диета е препоръчително да приемате витаминен комплекс, съдържащ голям бройкалий и калций. Именно тези минерали се изхвърлят от организма чрез ориза.
Опции на менюто. Ако говорим за сезонни зеленчуци, тогава е позволено да замените продуктите по време на оризовата диета. Но трябва постоянно да изчислявате kcal според таблицата с калории.

Оризова диета "5 тома"

Тази разтоварваща оризова диета е наречена така поради факта, че оризът за нея се приготвя веднага в 5 контейнера. За целта се вземат 5 чаши по 200 мл, пълнят се с измит ориз (по 2 с.л.) и се напълват пия вода. Сменяйте водата в чашите ежедневно, така че да набъбне до кипящо състояние. Започнете диетата на петия ден.

За да направите това, съдържанието на първата чаша се изяжда на празен стомах, без да се добавят подправки към него и без да се пие вода. В освободената чаша сложете отново 2 с.л. ориз и залейте с питейна вода, а в останалите съдове сменете водата. Такава схема се спазва от 7 до 14 дни, като лекарите не препоръчват да се спазва оризова диета за по-дълъг период. По време на тази диета спазвайте следните правила:

изключете мазни и пикантни храни;
яжте ориз 2 часа преди хранене;
намаляване на приема на сол;
ограничете се до сладки храни;
пийте най-малко 1,5 литра течност на ден.

Варианти на оризова диета за прочистване и отслабване

Не само многодневните диети с ориз са ефективни. Лесно е да прочистите тялото с помощта на един разтоварващ ден в седмицата, през който трябва да ядете само леко сварени или накиснати суров оризи пийте друга вода. Диетолозите съветват да отслабнете и да почистите тялото от токсини, като ядете ориз и други продукти, на базата на които са създадени популярни диети: кефир, ябълки, елда. Нека да разгледаме няколко варианта за прочистващи диети.

Кефирно-оризова диета

Комбинацията от продукти като кефир и ориз е полезна за организма, но това не означава, че е забранено да се използват други продукти по време на диетата с кефир и ориз. Само сол, захар, кафе са напълно изключени, а други продукти са допустими. Вариантите на оризовата диета с кефир са два. Не се препоръчва да седите на твърда диета повече от 5 дни, а на мека диета е позволено да отслабнете до 14 дни.

Строгата версия на кефирно-оризовата диета предвижда закуска само с кефир и ориз, обяд - с ориз и зеленчукова салата, а вечеря - отново с ориз и кефир. Приблизително менюоризова диета за прочистване на тялото с мека диета:

Закуска - кефир, ябълка / круша / ягода / грейпфрут (по желание).
Обяд - 100 г варено постно месо / риба / морски дарове, парче ръжен хляб, 100 г оризова каша.
Вечеря - оризова каша (100 г), зелена салата.
Преди лягане - кефир или неподсладено кисело мляко.

Оризово-ябълкова диета

Системата за отслабване с ориз и ябълка е разработена от английския диетолог Д. Кемпнер. Същността му е, че диетата за 3-5 дни се състои само от зелени ябълки и ориз. Не използвайте захар, сол и подправки. Разрешено е добавянето на мляко към оризовата каша. Дневното дневно меню на оризово-ябълковата диета е:

оризова каша от 1 чаша зърнена култура, която трябва да се яде на няколко дози;
250 грама зелени ябълки, които са разрешени за ядене, както сурови, така и в компот или сушени плодове.

Елда-оризова диета

Тази съвместна диета също е предвидена аварийно намаляванетегло за 3-5 дни, така че няма нужда да се чудите коя диета е по-добра, ориз или елда. Диетата с елда и ориз е популярна със своята простота и евтиност, но лекарите препоръчват да изберете отслабване със зърнени храни в края или в началото на дългосрочна загуба на тегло, за да „разклатите“ тялото за борба с упоритите килограми. Има няколко варианта за тази диета и ние ще ги разгледаме балансирано менюс помощта на елда и ориз.

Закуска - две зелени ябълки.
Обяд - варена елда (4 супени лъжици) с раст. масло (1 супена лъжица).
Обяд - оризова каша (5 супени лъжици) със смлени ядки и лимонов сок.
Обяд - зеленчукова салата. Вечеря: оризова каша (3 супени лъжици), пилешки гърди или постно Речна рибазадушени (100 г), извара със смлени ядки (100 г).

Диета с мед и ориз

Този вариант за отслабване съчетава полезните свойства на ориза и меда. Медът е полезен в диетата, защото е антидепресант и е богат на минерали и витамини. Той отпуска червата, така че ще бъде отличен избор за тези, които имат проблеми с изпражненията (запек, диария). Само медът трябва да се купува натурален, без примеси, консерванти и пастьоризация. Важен компонент на диетата с ориз и мед е лимонът, чийто сок се комбинира с мед, като се получава медено-лимонова напитка, полезна за изгаряне на мазнини. Меню на седмичната диета с ориз и мед:

На ден се нуждаете от половин килограм оризова каша, която трябва да се яде в 5 дози.
Всеки ден се пие 3 пъти по 250 мл лимоново-медена напитка, която се приготвя по следния начин: по чаша. топла водаразтворете в равни количества (по 1 ч.л.) мед и лимонов сок.

Оризова диета с пиле и зеленчуци за 9 дни

Най-балансираната оризова диета е с използването на зеленчуци и пилешко месо. Позволява на човек да не гладува през деня, насищайки тялото с необходимите елементи. Следвайки такава диета, трябва да ядете на части и често, така че почивката между храненията да е 2-2,5 часа. Последен пътТрябва да ядете преди 19 часа. Такава оризова диета се спазва 9 дни, след което ще възвърнете състоянието на комфорт и лекота.

Първите три дни- ориз, по време на който трябва да ядете оризова каша, приготвена от една чаша зърнени храни.
следващите три дни- пиле, по време на което изяждат 1 кг варено птиче месобез мазнини и кожа.
Остават три дни- Яжте само зеленчуци. Купете 800 г различни зеленчуци и ги яжте под всякаква форма (с изключение на мариновани или осолени).

Диета на гейша с кафяв ориз и зелен чай

Представители на японската гейша изглеждат благоприятно на фона на други жени. Те успяват да запазят стройността на фигурата и идеалните форми до старостблагодарение на диета, базирана на кафяв ориз и зелен чай. Веднага отбелязваме, че такава диета е тежко изпитание за тялото, което е извън силата на мнозина.

Ограничението на храната се приема за всички продукти, с изключение на ориз и чай, включително сол и захар. Ако се интересувате дали е възможен соев сос, японската гейша го отказва. Диетата е непретенциозна, а продължителността й варира от 3 до 7 дни в зависимост от силата на духа и волята. Японско меню за диета с ориз на гейша:

Сутрин - половин литър зелен чай с малко количество нискомаслено мляко.
Ден – 250 г сварен кафяв ориз, 500 мл зелен чай.
Вечер - същата диета като на обяд.

Противопоказания за оризова диета

Диетата с ориз е подходяща за много хора, но не за всеки. Въпреки че свареният ориз се усвоява перфектно от тялото, за слаб стомахтова е тежък продукт. Преди да отслабнете с оризова диета, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Ориз в големи дозине трябва да се използва от хора със следните показатели:

сърдечно-съдови заболявания;
бъбречна недостатъчност;
патология на стомашно-чревния тракт;
прехвърлени настинки;
бременност и кърмене.

Правила за излизане от диета

За да не започнете да напълнявате веднага след диетата, трябва да знаете няколко правила, които трябва да следвате след ограничена диета:

Въведете нови храни в диетата не веднага, като увеличавате броя им малко всеки ден.
Избирайте полезни за организма храни с минимално количество сол и захар. Месото и млечните продукти се въвеждат последни.
Създайте постоянен навик да се ограничавате от брашно, мазни, пържени храни.
Продължавай да пиеш големи количествапрез целия период на диетата за поддържане на желания метаболизъм.

Диетолозите смятат, че при спазване на оризовата диета тялото се прочиства и постепенно изгаря допълнителна мазнина. Но за спестяване постигнати резултатии поддържане на фигура страхотна формаедна диета не е достатъчна. Движете се много с нея: фитнес класове, танци или аеробни упражнения помагат да поддържате тялото в добра форма, зареждайки го с допълнителна енергия.

Проучванията показват, че не се препоръчва да седите на строга монодиета с продължителност повече от 2 дни, така че да се появи замаяност или припадък, хормонът на стреса - кортизолът, който понижава издръжливостта на организма, не се произвеждаше. Препоръчително е да приемате допълнително 2 mg дневно рибено маслов капсули, допълващи запасите полиненаситени мазниниОмега 3, минерални и витаминни комплекси за прием на калий и поддържане на натриевия баланс в клетките.

Един от ефективни методида се отърва от наднормено теглое оризовата диета. Освен факта, че помага за постигане на хармония, той също така прочиства тялото. Тази системапредназначени за три и седем дни, но с цел постигане на повече най-добър резултат, е позволено да се придържате към такава диета в продължение на половин месец.

Диета с ориз "10 кг на седмица"

Ако използвате чиста зърнена култура без масло и сол, освен че се усвояват телесни мазнини, тялото се почиства от холестеролни отлагания в съдовете, от токсини, шлаки, целулитът изчезва, излишната течност се отстранява.

Този тип хранене се понася добре от почти всички и дава отлични резултати. Ако стриктно спазвате всички правила, диетата с ориз ще ви спести десет килограма (всичко зависи от първоначалното тегло) само за седем дни.

Избор на зърнена култура

Диетолозите, разработили тази техника, съветват да изберете правилния ориз и да вземете предвид степента на неговото почистване. Според тях на колкото по-малко почистване са подложени зърната, толкова повече задържат в себе си полезни елементи. За отслабване не трябва да използвате кръгъл бял ориз, тъй като той съдържа въглехидрати и нишесте.

Кафявият и свареният ориз са идеални. Желателно е тези видове зърнени храни да се редуват.

Постулати

Правилната оризова диета съдържа няколко точки, които трябва да се спазват:

Основното правило е ежедневна закуска, състояща се от накиснат или варен ориз. През останалото време се допуска нормално хранене с намалено количествокалории и консумирана сол.
По време на диетата е важно да наблюдавате тялото си. При най-малкото неразположение е по-добре незабавно да се върнете към обичайната диета.
Диетичното меню трябва да включва протеинова храна. Не можете да ядете само ориз, важно е да ядете плодове и зеленчуци, но с ниско съдържание на захар.
Всеки ден трябва да консумирате поне два, а за предпочитане дори три литра течност. В допълнение към водата е позволено да се пие чай, натурален сокили компот.
Под строга забранасладкиши, сладкиши и продукти, които имат високо съдържаниебързи въглехидрати.

Според жени и мъже, които вече са опитали тази програмазагуба на тегло, дава лекота, подобрява благосъстоянието, придава красота на тялото. Ето за какво е добра оризовата диета. Отслабването с 10 кг за една седмица е съвсем реалистично и не е много трудно.

Опции за хранене

Помислете за няколко опции за диетично меню. Ще направим това, за да може всеки човек да избере най-подходящия за себе си. Така че да започваме.

Класическа диета

Класическата безсолна оризова диета включва 3 хранения на ден, като всяко хранене се състои от порция безсолен ориз. Можете да добавите някои зеленчуци и билки към зърнените храни. Закуските са разрешени през целия ден нискокалорични плодове. Също така не е забранено да пиете неподсладен чай и вода в количеството, необходимо за утоляване на жаждата.

Строго табу класическа версиядиета налага сол и подправки. За да ги замените, можете да използвате естествени зехтин, както и соев сос, но, разбира се, в разумни количества.

Оризова диета, седмично меню

Първият ден.

Меню за закуска: варен ориз, хляб, половин ябълка, парче сирене.

Снек: малък банан.

Снек: салата от морски дарове и зеленчуци (100 г).

Вечеря: порция ориз с пилешко бяло месо, кефир.

Ден пети.

Меню за закуска: ориз с мед - 100 гр., плодове - 200 гр.

Снек: грейпфрут.

Обяд: риба на пара, ориз, зеленчукова салата.

Снек: половин варено яйце.

Вечеря: ориз + задушени зеленчуци, 150 г извара.

Меню за предпоследния ден.

Закуска: плодова салата с дресинг от кисело мляко.

Снек: ананас (100 г).

Обяд: ориз + зеленчуци на пара.

Снек: парче хляб с червена риба.

Вечеря: ориз и грах, кефир.

Последен ден.

На закуска изяждаме 100 г извара + плод.

Снек: салата от зеленчуци и 3 протеина.

Обяд: зеленчукова супа с пилешки гърди, 100 гр. ориз.

Снек: сушени плодове, чаша кефир.

Вечеря: нашите зърнени храни и морски дарове.

Не е жилав ориздиета, като при желание може да се смени последователността на храненията от горното меню.

Тридневна диета

В допълнение към седемдневната диета има тридневна бърза оризова диета.

Той е доста труден, но с него дългоочакваният резултат ще бъде постигнат още по-бързо.

В съответствие с нейните правила през целия ден се яде само варен ориз, без никакви добавки. На сутринта взимате чаша ориз, измивате го под течаща вода, сварявате го и го консумирате цял ден. В същото време можете да ядете 300 грама плодове и същото количество задушени зеленчуци на ден. Трябва да пиете 2 литра негазирана вода дневно, но не трябва да я пиете с храна или напитки след хранене - в идеалния случай интервалът между хранене и пиенето на вода трябва да бъде най-малко един час.

Ако следвате тази схема, тогава за три дни можете да свалите три килограма.

Предимства и недостатъци

Какво е добра оризова диета? 10 кг на седмица си отиват завинаги, което доказва неговата ефективност. Помага за подобряване на тялото, прочиства кръвта, ставите, подобрява състоянието на кожата, поддържа жизненост, баланса на витамини и минерали в организма. Оризът е мощен ентеросорбент, така че кашата от тази зърнена култура се препоръчва дори за тези хора, които възстановяват тялото в случай на отравяне. Зърнената култура премахва вредните вещества, присъстващи в червата. Диетата е балансирана, лесно поносима, подходяща за гладни дни, които трябва да се правят не повече от два пъти месечно.

Недостатъците на моно-диета с ориз включват факта, че тя продължителна употребаможе да доведе до образуване на камъни жлъчен мехур, причиняват запек, понижават съдържанието на хемоглобин в кръвта. Можете да се свържете само с нея здрави хораи само след консултация с лекар! Оризът извлича калий от човешкото тяло, така че е препоръчително да приемате комплекс от витамини по време на диетата.