Могат ли кърмещите майки да ядат банани и зелени ябълки? Може ли мама да яде банани, докато кърми?

Фотобанка Лори

Някои факти за бананите

Бананът съдържа вещества, които помагат на кърмещата майка да си възвърне силата, нормализира кръвното налягане, храносмилането и състоянието на нервната система.

Ако една жена редовно яде банани по време на бременност, тогава след раждането тя може да продължи да ги използва в същия ритъм, само през първите седмици на кърмене е по-добре да се ограничи до един на ден. Бананите от диетата на кърмещата майка почти никога не предизвикват алергия при кърмачета към кърменето, но могат да повлияят на изпражненията на бебетата.

Смята се, че бананите са в състояние да регулират изпражненията. При диария те фиксират, а при запек отслабват. Ефектът на тропическите плодове върху организма на всеки от нас обаче е индивидуален. Това е важно да се има предвид, когато въвеждате банан на бебето като допълнителна храна.

За ползите

Бананът е източник на голямо разнообразие от хранителни вещества. В тропическите страни той заема същото място в диетата, което имаме за хляба.

От неподсладени банани - плантани - се прави брашно, от тях се приготвят топли ястия, които за съжаление са почти непознати за нас. Но сладките десертни банани са любим деликатес на деца и възрастни по света. За тях и ще бъдат обсъдени допълнително.

За кърмещата майка бананът е идеалният десерт и лека закуска между храненията. Благодарение на съдържанието на така наречените "бавни" въглехидрати, той може да поддържа оптимално ниво на захар в кръвта си за дълго време.

А това означава, че една жена ще се почувства по-енергична и жизнерадостна без резки колебания в нейното състояние, както се случва след ядене на сладкиши или печене. Един банан съдържа приблизително същото количество хранителни вещества като порция овесени ядки с мляко. В същото време той е готов за употреба по всяко време и на всяко място, това е неговото безценно предимство в очите на новосъздадените родители.

Много хора знаят, че магнезият и витамините от група В имат благоприятен ефект върху нервната система, като я правят по-устойчива на стрес, повишават концентрацията и подобряват паметта. Аминокиселината триптофан, която се съдържа в бананите, нормализира съня, което е важно за кърмещата майка, за която е трудно бързо да се адаптира към нов режим на цикли на сън и събуждане.

Същата аминокиселина регулира апетита и предотвратява преяждането, поддържайки теглото на кърмещата майка в рамките на генетичната норма. В допълнение, триптофанът помага на тялото да произвежда серотонин, хормона на удоволствието. Когато кърмещата майка е доволна от живота, нейното бебе също се държи по-спокойно.

Банан за двама

Ако по време на бременност една жена редовно (поне два пъти седмично) яде банани, тя може да запази същата честота с раждането на дете. Бебето вече е запознато с „вкуса“ на тези плодове, тъй като протеините от храната, която бъдещата майка яде, влизат в амниотичната течност.

Вярно е, че в началото е по-добре да ядете един банан всеки ден, отколкото два - през ден. Още по-добре, през първата седмица след раждането, ограничете се до един „подход“ на всеки три дни, за да проверите реакцията на бебето към лакомство.

Въпреки факта, че бананите са хипоалергичен продукт, при новородени понякога се среща индивидуална непоносимост към нишесте. Рязка промяна в изпражненията или силно безпокойство на детето след ядене на банан от мама ще изисква да изчакате една седмица с тях. И следващия път опитайте само с половин банан.

Ако реакцията се повтори, опитайте следващия банан не по-рано от месец по-късно. Ако изобщо го няма или се ограничава само до промяна в цвета на изпражненията, можете да опитате друга половинка банан след три дни. Обикновено в три до четири повторения с интервал от 2-3 дни организмът на детето привиква към нов продукт в диетата на майката.

Ако една жена не е яла банани по време на бременност и не изпитва никакво влечение към тях по време на хранене, отличен източник на бавни въглехидрати и триптофан ще бъде печени картофи, изядени за закуска за нея. Въпреки това, в случаите, когато любовта към бананите се събужда едва след раждането, кърмещата майка трябва да се придържа към същите препоръки, които дадохме по-горе: не въвеждайте банан в диетата си твърде бързо и постоянно наблюдавайте реакцията на детето.

Така отслабват или укрепват?

Банановият пектин е известен с благоприятния си ефект върху червата. Перфектно абсорбира вредните вещества и помага за извеждането им от тялото. Това вещество е включено в много продукти, които се използват за лечение на диария както при деца, така и при възрастни, тъй като може да намали загубата на течности в тялото и да избегне дехидратацията. При тежки нарушения на червата, узрял банан, богат на пектин, ще помогне за подобряване на изпражненията.

По правило, ако нито кърмещата майка, нито детето имат проблеми с редовността на изпражненията, бананът по никакъв начин не влияе на храносмилането. Някои жени обаче забелязват, че може да действа като леко слабително. Най-често това свойство се приписва на незрелите банани.

В някои страни бананът е първата храна за 6-месечно бебе. Въпреки това, в нашите географски ширини лекарите препоръчват първо да се въведат неподсладени зеленчуци на децата, а бананът се „дава зелена светлина“ на 7-8 месеца.

Това щастливо, блажено време, когато вече е възможно да вземете собственото си бебе, миришещо на мляко, в ръцете си и да не го пускате, е безценно. Всяка жена, която току-що е родила, иска нейното новородено да е удобно и добре наоколо. И това зависи от храненето на кърмещата млада майка. След раждането не можете да ядете всички храни и плодове. В тази статия ще ви помогнем да разберете дали е възможно да ядете банани по време на кърмене, какво ще донесат на майката и бебето: полза или вреда?

Възможно ли е да банани по време на кърмене

Когато храненето трябва да се следи внимателно и да се ядат само най-безвредните храни за новородено, тялото изисква вкусно и сладко. Загубвайки много калории по време на кърмене, апетитът на новородената кърмачка най-често е голям. Бананите обикновено са първото нещо, за което се сещаме.

Но все пак е по-добре да не използвате банани по време на кърмене през първия месец след раждането. Ето причината. Бананите на gv могат да причинят коремен дискомфорт при малко дете. За съжаление храносмилателната система на новороденото все още не е правилно оформена. Захарта, нишестето, може да предизвика ферментация, подуване на корема, колики при бебето. Но алергиите по време на кърмене не трябва да се страхуват. Това е ниско алергенен плод, реакция може да възникне много рядко.
Започвайки от втория месец и за предпочитане от 7-8 седмична възраст на бебето, можете да опитате да ядете банани за кърмачка. Тогава хранителният тракт ще стане малко по-силен, ще свикне с храната, храносмилането ще бъде по-добро.

Ползи от банан за кърмачка

Освен факта, че тези плодове са сладки и питателни, те имат много полезни свойства:

Бързо насищане на тялото. Способен да помогне за възстановяване на силата, добавете енергия. След 2 изядени плода започва пълна двучасова активност. Това се дължи на бавните въглехидрати, които се разграждат дълго време, дават усещане за ситост.
Плодовете съдържат триптофан. Той е в състояние да подобри настроението, което е важно за кърмачка, която не иска да изпадне в следродилна депресия.
Полезно за храносмилателната система, тъй като ще започне да работи по-добре. Нишестената, вискозна консистенция действа много нежно върху стените на червата и стомаха.
Бананите по време на кърмене помагат за повишаване на хемоглобина, който често е под нормата.
С голямо количество захари и нишесте, плодовете имат ниско съдържание на калории: 89 калории на 100 грама.
Подпомага укрепването и подобряването на състоянието на косата, ноктите, кожата. И една млада кърмеща майка често има проблеми с това, тъй като детето получава повече витамини чрез кърмата.
Помага за справяне със стреса, подобрява съня, успокоява нервната система.
Рекордното съдържание на калий има благоприятен ефект върху сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Правила за ядене на банан по време на кърмене

За първи път бананите при кърмене трябва да се въвеждат от малко парче сутрин. Можете да разделите целия плод на 3 части, да ядете на всеки няколко часа. Добавете сладки плодове към млечна каша, осигурена ви е обилна, здравословна, вкусна закуска. Гледайте реакцията на детето. Ако бебето стяга крака, плаче, има къркорене в корема, тогава кърмещата майка не трябва да продължава да яде плодове. Просто стомахът на новороденото все още не е готов за такава тежка храна за него, по-добре е да отложите запознаването с банан.

Ако няма реакция, детето спи и яде добре, няма обриви, болки в корема, тогава можете да ядете плодове веднъж на ден, веднъж на 3 дни. Постепенно тялото на детето ще свикне с новия продукт, 1-2 плода в диетата ще донесат радост и на двамата.

Прекомерната консумация на плодове може да предизвика алергия дори към ниско алергенни храни. Следователно всичко е добро в умерени количества.
Ако майката, която е бременна, често яде сладки плодове, тогава бананите по време на кърмене вероятно ще бъдат добре приети от новороденото. Но ако, напротив, в интересна позиция тя отказа вкусен плод и след раждането наистина искаше, тогава трябва да се въведе в диетата с изключително внимание, тъй като този плод ще бъде нов за бебето.

За да се избегне евентуален дискомфорт в корема на бебето, е по-добре да не се използват банани през първия месец след раждането за кърмачка. Идеалното време се счита за 7-8 седмици, когато можете да запознаете детето с плодовете чрез майчиното мляко.

Ефектът на бананите по време на кърмене върху храносмилането и изпражненията

Тъй като млада кърмеща майка често изпитва дискомфорт и нередовни изпражнения след раждането, за нея е важно да знае как бананите влияят на тялото й. Засилват ли се или отслабват?
Яденето на банани може да даде различни резултати. Ако няма проблеми с храносмилането и изпражненията, тогава плодът може изобщо да не засегне стомашно-чревния тракт.
Заслужава да се отбележи, че колкото по-узрял е плодът, толкова повече захари и пектин съдържа. Зрелият, дори презрял банан е в състояние да укрепи малко. Ядейки плодове със средна зрялост, не можете да се страхувате от запек, яжте плодове с удоволствие.

Но зелените, неузрели банани, поради високото си съдържание на нишесте, могат да имат слабително действие.
Трябва да се помни, че бананите могат да причинят ферментация в корема на новородено, следователно колики и газове. Ако бебето ви е започнало да се държи неспокойно, след като сте въвели банан в диетата, тогава е по-добре да отложите яденето на плодове, докато храносмилателната система на бебето не стане по-силна.

Възможна вреда

Въпреки всички ползи, които майките получават от екзотичен плод, не забравяйте, че бананите могат да бъдат вредни за кърменето, макар и в редки случаи:

Алергичната реакция е много рядка, възможна е към нишесте или химикали, използвани за обработка на плодове.
За да не се влошат плодовете по време на дългосрочно транспортиране, те се отстраняват от дърветата зелени. Често се третира с етилен за по-привлекателен външен вид и зрялост.
Ако кърмещата майка иска да отслабне, тогава не трябва да ядете банани вечер и през нощта. Захарта, съдържаща се в плодовете, се усвоява бързо и ще ви помогне да спечелите, а не да загубите наднорменото тегло.
Закрепването, разхлабването на изпражненията, както при кърмеща майка, така и при бебе, може да причини коремен дискомфорт, колики, газове и подуване на корема. В този случай не трябва напълно да изоставяте сладките плодове. Просто трябва да намалите дозата или да отложите въвеждането на плодове в диетата до 3-4 месеца.

Ако бананите нямат отрицателно въздействие върху тялото на бебето и кърмещата майка по никакъв начин, тогава те ще им донесат само ползи, заряд на жизненост, енергия, ще развеселят и ще наситят тялото с необходимите витамини и минерали. Следователно те могат и дори трябва да се ядат по време на кърмене.

Бананите отдавна са станали позната част от диетата, ние ги използваме почти всеки ден - трудно е да си представите вашата маса без този сладък хранителен продукт. Но колко безопасно е за кърмачка и новородено, възможно ли е да се ядат банани през първия месец на кърмене?

Хранителни екзотични плодове банани
за червата специално хранене по време на бременност
слабителни витамини

Всички хранителни вещества в храната достигат до бебето чрез кърмата. И съставът му се променя от това, което мама яде. Реакцията на бебето може да е различна: може изобщо да не реагира или може да се появи обрив в устата, по бузите или по цялото тяло. За да избегнат такава реакция, майките преценяват всеки продукт по отношение на ефекта му върху тялото на бебето.

Затова се разглеждат не само полезни продукти, но и такива, които могат да се консумират без вреда за здравето на детето. И какъв апетит на майката след раждането! Тялото е изтощено не само от раждане и безсънни нощи. По време на хранене се губят много калории, които трябва да се напълнят. За да направите това, трябва да се храните добре и затова искате нещо вкусно.

хранителен продукт

Тези плодове са най-доброто решение: те са вкусни, здравословни и не отнемат време за готвене - можете просто да обелите и да ядете. Но не всичко е толкова просто - трябва да сте сигурни, че бананите са безопасни за кърмене.

За ползите от плода

Този екзотичен плод съдържа много полезни витамини и минерали. Мама се нуждае от това - след раждането тялото е отслабено, необходим е тласък на енергия.

Влизащите в него витамини А, С, Е, Н, D, К, витамини от група В, микроелементи - желязо, калий, калций, магнезий, фосфор, влияят значително не само на раждащата жена, но и бебето по време на кърмене.

Витамин С повишава имунитета, калият пречиства организма, подобрява работата на сърдечния мускул. Витамините от група В имат положителен ефект върху нервната система, подобряват паметта. Аминокиселината триптофан нормализира съня, регулира апетита и произвежда серотонин, хормона на удоволствието. Когато една майка е щастлива, нейното бебе също е щастливо.

Добавяне към диетата на мама

Ако майката редовно е консумирала този плод по време на бременност (два пъти седмично или повече), тя може да продължи да го яде и след раждането - бебето отдавна е запознато с вкуса му.

Вярно е, че най-добре е да се предпазите от изненади - през първия месец се препоръчва да ядете банани по време на кърмене на всеки три дни, като внимавате за реакцията на бебето. Въпреки че това е хипоалергичен продукт, не е необичайно новородените да изпитват индивидуална непоносимост към съдържащото се в него нишесте. Ако изпражненията на детето са се променили драстично, трябва да изчакате известно време с приема на плодове поне седмица и след това да опитате не повече от половината.

Ако отрицателната реакция се повтори, плодът може да се опита само след месец. Ако детето реагира нормално или се промени само цветът на изпражненията, след три дни може да се изяде още половин банан. С този ритъм – три-четири пъти през два-три дни, организмът на детето ще свикне с този плод.

Въздействие върху червата

Пектинът, съдържащ се в продукта, има благоприятен ефект върху червата, като абсорбира вредните вещества и ги извежда от тялото. Узрелите плодове се използват при диария - те са богати на пектин, помагат за подобряване на изпражненията както при деца, така и при възрастни. Ако бебето има чести изпражнения, проблеми с наддаването на тегло, педиатърът може да препоръча въвеждането на оризова каша като допълнителна храна, която след две седмици може да се разреди с пюре от банан.

екзотичен плод

Неузрелите плодове могат да се използват като леко слабително средство. Кърмещите майки могат да ги използват като лек за запек, докато кърмят както за себе си, така и за бебето си.

Ако нито майката, нито бебето имат проблеми с изпражненията, бананите изобщо не влияят на храносмилането по време на кърмене.

Каква е опасността от плодове

Продуктът е доста висококалоричен и бебетата до три месеца нямат достатъчно ензими за смилане на храната. Следователно бананите, които идват при бебето по време на кърмене през първите месеци от живота му, могат да причинят такива неприятни последици като:

повишено образуване на газ;
колики;
запек;
подуване на корема.

Бебето ще бъде неспокойно, което показва непоносимост към продукта - трябва да изчакате с него, докато чревната микрофлора се формира напълно (3-4 месеца).

Когато кърмите новородено, трябва внимателно да изберете банани, за да не навредите на себе си или на бебето.

Трябва да се помни, че тези екзотични плодове се внасят в страната още незрели. След това в камера с етилен, по метода на изкуствено зреене, им се придава търговски вид. В резултат не само полезните вещества са почти напълно унищожени, но се появяват и вредни калории - всички безвредни въглехидрати се превръщат в обикновена захар.

Най-добре е да купите плода зелен и да го оставите да узрее у дома на тъмно място. Зелените банани е по-добре да не се използват - съдържащото се в плодовете лошо смилаемо нишесте ще предизвика образуване на газове както при майката, така и при детето.

Плодовете не могат да се съхраняват в хладилник заедно с други плодове - те се развалят много по-бързо.

Преди транспортиране повърхността на бананите се третира с токсични вещества - фенол, консерванти Е 231, Е 232. Това ги предпазва от вредители и мухъл, но плодовете трябва да бъдат добре измити преди употреба.

Бананите с мляко са много трудна комбинация за храносмилане, особено при кърмене през първия месец, така че е по-добре да смесвате плодовете с ферментирали млечни продукти.

Какви плодове са полезни

Бананите се консумират най-добре пресни, но ако искате малко разнообразие, тогава този плод е чудесен за печене или други ястия. Кърмещите майки могат да готвят:

плодови пюрета;
салати;
смутита;
зърнени храни;
компоти;
коктейли.

При кърмене е особено полезно да се ядат печени банани, особено ако има проблеми със стомашно-чревния тракт. Покривайки лигавицата на стомаха, те го предпазват от въздействието на солната киселина.

Не забравяйте и сушените банани. Те са много удобни за добавяне към компоти или зърнени храни. Но е по-добре да не ги използвате самостоятелно - те са много калорични.

Оказват благоприятен ефект върху червата на майката

Почти всички кърмещи майки искат да опитат банани по време на хранене, но не всички бебета понасят този продукт. Ако внимавате и го въвеждате постепенно, всичко ще върви гладко и продуктът ще влезе твърдо в следродилното меню. Но е необходимо да се вземе предвид индивидуалната непоносимост на плода при бебета. Ако бебето страда от колики и подуване, няма нужда да бързате - плодът ще може да се въведе два месеца след раждането. Определено си струва да опитате. Човек трябва да има нещо в резерв, когато много неща са забранени.

По време на периода на кърмене (HB) диетата на млада майка е много важна. Добре разработеното меню ще помогне да се избегнат храносмилателни проблеми при бебето, да се предотврати появата на подуване на корема, gaziki. Има обаче една трудност - постоянното желание да хапнете нещо вкусно. Забранено е да се занимавате със сладкиши, но възможно ли е да ядете банани? Тези плодове безопасни ли са за HB и трябва ли да се ядат?

Ползи от бананите

Екзотичният плод съдържа голямо количество хранителни вещества. Бананите по време на кърмене допринасят за:

Натрупване в тялото на калий, магнезий - микроелементи, които осигуряват гладкото функциониране на сърцето и съдовата система.
Подобряване на концентрацията. Голямо количество витамини от група В по време на кърмене подобрява настроението, предотвратява следродилната депресия.
Повлиява благоприятно състоянието на косата, ноктите. За това допринася витамин Е, съдържащ се в плодовете.
Укрепване на имунитета. Изобилието от витамин С помага на организма да устои на вирусни инфекции.
Повишаване на хемоглобина. В комбинация с други продукти, съдържащи желязо, бананите по време на кърмене позволяват на родилката да избегне анемия.
Подобряване на храносмилането, нормализиране на съня. За това допринася аминокиселината триптофан. За жената става по-лесно да се върне към обичайния си ритъм на живот след раждането.
Нормализиране на изпражненията. Бананите с HB допринасят за естественото изпразване на червата. Изобилието от фибри действа като четка, предпазвайки от запек.

Можете да ядете банани дори за майки на алергични бебета, защото това е единственият плод, който почти никога не причинява сърбеж и чревни проблеми.

Възможно ли е по време на кърмене

Педиатрите са забелязали, че родилките, които използват банани, докато кърмят, са по-спокойни и по-уравновесени. Това състояние се предава на бебета и също така засяга общия психологически фон на къщата.

Могат ли да се дават банани на майки, които не са яли тези плодове през цялата си бременност? Тогава въвеждането на екзотичен продукт трябва да се отложи. Особено в следродилния период. След това можете постепенно да ги въведете, по-добре е да започнете с малко парче преди обяд. През целия ден трябва да наблюдавате състоянието на бебето. Ако няма нежелани последици от стомашно-чревния тракт, консумацията на плодове продължава.

Ако бебето има колики, изпражненията са нарушени, не трябва да използвате банани за HB. Поне месец. След това си струва да опитате отново да влезете в плода.

Влияние върху лактацията и бебето

Въпреки значителните ползи и богат състав на тези жълти плодове, тяхното въвеждане по време на кърмене не винаги е препоръчително.

Практикуващи педиатри многократно са отбелязвали проблеми със стомашно-чревния тракт при кърмачета именно поради бананите. Дори ако майката ги е използвала редовно по време на бременност.

Възможно ли е в този случай кърмещата майка да ги яде? По-добре е да си вземете кратка почивка. Както показва практиката, въпросът не е в самите плодове, а в тяхното прекомерно количество. Препоръчителната доза от продукта на ден е 1 бр. Излишъкът е изпълнен с негативни последици: сърбеж, подуване на корема при бебето.

Опасността от консумацията им при кърмене на бебе се определя от спецификата на събиране и съхранение. И така, плодовете се отстраняват незрели, след което се прехвърлят на транспорт. След това се поставят в специални камери, където под въздействието на етилен плодовете придобиват представителен вид.

Противниците на бананите твърдят, че такова дълго пътуване на екзотични плодове убива всички ценни за тялото вещества и затова майките не могат да ядат плодове. Привържениците на този продукт твърдят обратното. Според тях яденето на банани по време на кърмене е изключително важно. В крайна сметка тяхната сладост подобрява вкуса на майчиното мляко. Бебетата ядат по-лесно и плюят по-малко.

Основното е да спазвате мярката, да не преяждате със сладки плодове. При диария плодът само ще влоши ситуацията, при запек ще я оправи още повече.

В случай на стомашно-чревни проблеми при майката или бебето, яденето на банани трябва да бъде изоставено за известно време.

Банани през първия месец

Първите 30 дни са най-трудни за майките и бебетата. Децата са чувствителни към въвеждането на нови храни. И така, можете ли да ядете банани, докато кърмите? При липса на проблеми с храносмилането, един плод през целия ден ще бъде от полза.

Ако бебето е алергично от раждането, по-добре е да откажете плодове през първия месец. Това важи както за бананите, така и за печените ябълки. При рядка категория кърмачета се наблюдава непоносимост към нишесте. Тогава не трябва да влошавате ситуацията, като ядете жълти плодове и картофи.

След две седмици можете да опитате да въведете отново плодовете. Ако реакцията е отрицателна, тяхното приемане продължава, като постепенно се увеличава дозата.

Първоначално е по-добре да ядете не повече от ¼ част на всеки 2 дни.

Когато организмът на новороденото свикне с този плод, той може да се добави към ежедневното меню.

Ако детето не наддава добре, педиатрите препоръчват майките да не пренебрегват консумацията на жълти плодове. В крайна сметка те допринасят за увеличаване на производството на мляко, добавят сладост към него.

Възможно ли е за мама банани, ако те не засягат неоформената храносмилателна система на бебето? - Разбира се, да.

сушени банани

Екзотичните плодове могат да се консумират пресни, сушени, сушени, под формата на чипс. Младите майки предпочитат да добавят сушени банани към диетични компоти, които подобряват лактацията.

Правилно изсушените плодове запазват всички хранителни вещества и затова понякога са по-ценни от пресните. Те перфектно подхранват, насищат тялото с витамини, допринасят за производството на хормона на щастието. Въпреки това, поради високото им съдържание на калории, не трябва да се злоупотребява с тях.

Сто грама от готовия продукт по енергийна стойност са сравними с голяма порция млечни овесени ядки със захар.

Как да купим "правилните" банани

Често по рафтовете на магазините можете да намерите фуражни сортове. Могат ли да се ядат тези банани? По-добре не, защото нямат добър вкус.

По-добре е да се запасите с плодове за бъдеща употреба. Затова се купуват зеленикави и се оставят да узреят на стайна температура.
Не съхранявайте плодовете в хладилник, за да удължите срока на годност. Напротив, студът е вреден за тях - те се развалят по-бързо.
Малките, опростени плодове са единственият правилен избор. Бананите с ясно изразени ръбове са фуражни сортове и имат мек вкус.
Наличието на малки кафяви петна е признак за зрялост на плода, но сивкавият оттенък на кората показва неправилни условия на съхранение.
За по-добро съхранение се третират с консерванти. Предпрането е задължително.

кафяво и меко

Те са по-сладки от жълтите или зелените банани, но имат своите уникални предимства. Съдържа хранителни вещества, които поддържат здрави кости и мускули. В допълнение, те съдържат триптофан, аминокиселина, която намалява тревожността, стреса и подобрява настроението.

твърд и жълт

Жълтите банани са много здравословни и обикновено са по-сладки от зелените. Те са лесно смилаеми. Антиоксидантите в изцяло жълтите банани ще ви помогнат да защитите тялото си от широк спектър от заболявания.

Зелено

Зелените банани съдържат устойчиво нишесте, което помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Освен това те имат нисък гликемичен индекс и могат да ви направят по-стройни.

Това ги прави чудесна закуска за хора с диабет и преддиабетно състояние. Яденето на храни с високо съдържание на устойчиво нишесте намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

жълти петна

Тези банани съдържат много антиоксиданти и се препоръчват за лечение на тумори. Това е така, защото те имат 8 пъти повече фактор на туморна некроза от напълно жълтите банани.

Факторът на туморната некроза е противораков агент. Освен това се казва, че тези банани укрепват имунитета по-добре от всеки друг вид.

Бананите трябва да се избират внимателно. Само тогава те ще бъдат от полза за организма на майката и детето.

Правила за банани за кърмещи майки

Когато ядете тези плодове, трябва да следвате прости препоръки:

Бананът, въпреки цялата им полезност, се въвежда внимателно, като се започне с малко парче. Ако по време на бременност те са присъствали в ежедневното меню, не трябва да се страхувате да ги ядете след раждането на бебето. По-добре е да разделите един плод на няколко дози и да ядете през деня. През следващите няколко дни наблюдавайте състоянието на бебето.
При липса на нежелана реакция от стомашно-чревния тракт им е позволено да ядат 2-3 пъти седмично.
Дори неалергенните храни, когато се консумират прекомерно, могат да причинят негативни реакции. Това важи и за бананите. Всичко има нужда от мярка.
Алергичните бебета се запознават с плодовете не по-рано от 2 месеца след раждането.

Странични ефекти

Въпреки ползите от тези плодове, има отрицателни последици от употребата им.

колики;
газики;
подуване на корема;
проблеми със стола.

За да се избегне непредвидима реакция на стомашно-чревния тракт на бебето, педиатрите все още препоръчват да се въздържат от консумацията им в ранния следродилен период.

Бананите по време на кърмене могат да осигурят безценна помощ на тялото на майката. Те са богати на витамини, минерали, което ви позволява да се възстановите по-бързо и да избегнете следродилна депресия. Основното е да се научите как да избирате правилните плодове и да избягвате преяждането.

Подготвяйки се за хранене на дете, жената е психически подготвена за различни хранителни ограничения. Младите майки са чували, че много плодове и плодове могат да причинят алергични реакции при бебета и те са предпазливи към тях. Страховете се засилват, когато става дума за такъв екзотичен плод като банан.

Често кърмещите жени отказват обичайните сладки плодове, вярвайки, че яденето на такъв продукт може да навреди на бебето. Други, напротив, смятат бананите за здравословни и им се наслаждават с удоволствие.

Кой е прав? Възможно ли е да се ядат банани по време на кърмене, колко да се използват без вреда за здравето на майката и новороденото?

Полезни свойства на плодовете по време на кърмене

В тропическите страни бананът заема същото почетно място на масата като нашия хляб. Някои видове дори се използват за приготвяне на брашно и топли ястия.

В европейските страни продуктът се използва предимно като десерт.

Пулпът на плода е богат на хранителни вещества. В състава - витамини В, Е, С, А, протеини, въглехидрати, микроелементи (калций, фосфор, калий, желязо).

В следродилния период младата майка особено трябва да „храни“ тялото си, отслабена от скорошно раждане и грижи за бебето.

Под влияние на чувството за отговорност за нов живот, жените могат да изпаднат в продължителни депресии, които могат да бъдат преодолени от хормона на щастието - серотонин, който се съдържа в достатъчно количество в банана.

Ако една жена ги използва по време на бременност, тялото на бебето постепенно усвоява хранителните вещества на продукта. Ето защо няма нужда да спирате да ядете.

Те са питателни и висококалорични, рядко причиняват алергии при дете.. Яденето им ще помогне:

повишават ефективността, дават енергия на тялото;
успокоява нервната система, премахва стреса;
нормализира кръвното налягане;
възстановяване на физическата сила, повишаване на мускулния тонус;
регулират функционирането на храносмилателната система;
подобряване на апетита, нормализиране на съня.

Бананът е достъпен по всяко време на годината, което е важно през зимата при липса на пресни плодове и плодове.

Какво може да ви навреди по време на кърмене

Въпреки че бананът принадлежи към хипоалергенните храни, при кърмене новороденото може да изпита индивидуална непоносимост към нишесте, който е включен.

Последици - подуване на бебето, колики, резки промени в изпражненията, неспокойно поведение на бебето. Продуктът трябва временно да бъде изключен от диетатазащото организмът на бебето все още не е готов за това.

Мама също трябва да помни това бананът е много калоричен продукт и не допринася за загуба на теглослед раждане. Не се препоръчва, ако майката или бебето има лошо съсирване на кръвта, тромбофлебит, диабет.

Казват, че бананът отслабва. Мнозина се страхуват, че това ще предизвика стомашно разстройство при дете. Всъщност има положителен ефект както при диария, така и при.

За да избегнете негативни реакции, въвеждайте продукта в менюто постепенно и умерено. По-добре е да играете на сигурно и да не ядете банани през първия месец от кърменето. Месец след раждането на бебето можете да ядете по един плод на всеки три дни.

Ако бебето няма негативни реакции по време на кърмене, можете да ядете банани по-често. За да се сведе до минимум появата на алергични реакции при кърмачета, Трябва да започнете да ядете банани по време на бременност.

Не е нужно да се ограничавате до самите плодове. Могат да се консумират в плодови салати заедно с ябълки, круши и извара, да се добавят към чийзкейкове и зърнени храни. Пулпът на плода е много вкусен при печене: бисквити, кифли, торти.

Кога и как да кърмите

И така, на каква възраст можете да дадете банан на бебе? Педиатрите препоръчват даването на допълнителни храни от 5-6 месеца. Най-добрият избор са зеленчукови пюрета и зърнени храни.

Банан по време на хранене Препоръчва се да се дава от 7 месецакога можете да започнете да давате на бебето си други плодове и плодове. По-ранното включване на плода в менюто на детето не е препоръчително, храносмилателната му система все още не възприема добре такава храна.

Ако бебето е с наднормено тегло, по-добре е да откажете такъв десерт.дори и след 8 месеца, защото съдържащата се в него захароза може повече да навреди, отколкото да помогне.

Като всяка храна банан започнете да давате на малки порции. Първо дайте 1/3 ч.л. Ако няма обриви и проблеми с изпражненията, количеството постепенно се увеличава.

Напълно разбираемо е, че майките искат сами да приготвят вкусно картофено пюре у дома. Въпреки това е много удобно и безопасно да използвате фабрично приготвени плодови пюрета.

Такъв продукт има необходимата консистенция за храносмилателната система на бебето и всички необходими витамини. Ако все пак готвите десерта сами, трябва да сте много внимателни при избора на плодове.

Тъй като бананът се носи отдалеч, той се откъсва още зелен. Те попадат у нас, загубили известна част от полезните си вещества.

изберете ярко жълти зрели плодове;
не купувайте най-ароматните екземпляри - може да са презрели;
не вземайте плодове с кафяви петна - те могат да бъдат развалени;
сиви петна по кората показват нарушения на съхранението;
не купувайте продукт с повредена кора.

Смята се, че малките банани са по-вкусни и по-здравословни от големите. Това е мит. Размерът на плодовете не влияе на техните вкусови и полезни качества.

Научете повече за правилата за хранене по време на кърмене, списък с разрешени и забранени храни от следното видео:

Намирането на вкусни и здравословни лакомства за най-малките е трудно. Бананът ще бъде добър избор за формирането на добро здраве на вашето любимо дете.

Във връзка с