Правилният изход от сухото гладуване. Еднодневно гладуване: как да излезете от сухо гладуване. Възстановяване според Голтис

Правилният изход е ключът към успешното гладуване Има негласно правило във всяка техника на гладуване: няма ефективно гладуване, ако изходът е грешен. Но успешното завършване на процеса може да подобри ефективността на процедурата. Следователно всички

изход от продължително гладуванес продължителност 17–21 дни (според Г. Войтович) Този метод за излизане от дългосрочно гладуване е предложен от Г. Войтович. Той препоръчва постепенно смесване на храните и постепенно увеличаване на количеството на изядената храна

1. Характеристика на метода на сухо гладуване 1.1. Сухото гладуване (SG) се извършва без храна и без вода.Не можете: да пиете, да миете ръцете си, да миете лицето си, да миете зъбите си, да изплакнете устата си, да влезете в дъжда, да позволите контакт с вода (гумени ръкавици трябва да бъдат използвани). 1.2. Храна и вода

3. Схеми на сухо гладуване В схемите на ДГ: Думата "глад" означава всичко, което е посочено в точка 1.1; Думата "храна" означава всичко, което е посочено в точка 1.2; „Период на сухо гладуване“ са дните на гладуване и следващите дни на хранене до следващото гладуване; " Общ периодсухо гладуване" -

Видове сухи терапевтично гладуванеи техните разлики - Пълно сухо гладуване (метод L.A. Shchennikova.) - Сухо каскадно гладуване (метод V.P. Lavrova.) - Сухо фракционно гладуване (метод S.I. Filonov.) - Полусухо гладуване - Комбинирано гладуванеВсички методи

Изход от гладуването През целия първи ден пийте сокове.По-добре е да пиете прясно приготвен сок от ябълка-морков-цвекло, първо разреден наполовина с вода, а следобед чист сок от 100 ml (половин чаша) на всеки час. Ако има затруднения със соковете, можете

Изход от седем до десет дни гладуване Първият ден да се пие сок, разреден с вода. Трябва да започнете със 100 ml (50 ml сок + 50 ml вода). И всеки час преди обяд пийте този състав. След обяд увеличете дозата до 200 мл (100 мл сок + 100 мл вода). Общо трябва да изпиете 1 литър сок и 1 литър

Сухото гладуване с продължителност 3 дни е по силите на всеки да издържи, но преди да преминете към този метод на почистване, трябва да се запознаете не само с това как да започнете процеса, но и как да го завършите правилно. Тези процеси се наричат ​​влизане и излизане от гладните дни.

• Първо, трябва да знаете, че трябва да започнете да гладувате според лунен календар: Луната трябва да е или във втора, или в четвърта фаза.
• Второ, преди гладуването трябва да има въздържание в храната, най-добре е да се ограничите до зеленчуци и плодове.
• на трето място, морали сила на духа, много важни аспектив такъв случай.
• Четвърто, трябва да влезете и излезете от този процес за определен период от време, например, по време на водно гладуване, трябва да влезете и излезете точно толкова дни, колкото планирате да гладувате. При сухо гладуване входът и изходът трябва да са равни на седмица.

Ето защо трябва да запомните едно правило: гладуването се основава на три стълба: входа на процеса, самия процес и изхода от него. Всяко отклонение от нормата ще доведе до неблагоприятни последици.

Най-добре е да започнете гладуването сутрин, определете часа, който ще бъде неговото завършване. Сутрешните часове се дължат на факта, че активният резултат от сухото гладуване набира своя размах през нощта, когато тялото е в покой.

Изход от тридневно гладуване

Към въпроса за излизане от този процес трябва да се подходи много, много сериозно. Правилното, постепенно излизане от 3-дневно сухо гладуване е гаранция за човешкото здраве. След отказ от вода и храна, тялото преминава към вътрешно хранене, благодарение на което се извършва почистване. Категорично е забранено „замърсяването“ на пречистен организъм с продукти, желателни за гладно око.

За да не навреди на тялото 3-дневно сухо гладуване, изходът трябва да бъде поетапен. Менюто за този период ще бъде просто, но строго.

Първи ден

Съобщава се, че излизането от гладуването съвпада по време с началото му и е по-добре да започнете рано сутринта. Преди всичко трябва да почистите устата си не с вода, а с превръзка. След това трябва внимателно да дъвчете една ябълка, но в никакъв случай да не я поглъщате, а само да я изплюете. Вътре не трябва да влиза дори капка сок. За удобство се наведете напред, в това положение е трудно да преглъщате нещо. Запомнете, нито една капка, трябва да изплюете всичко. В процеса на дъвчене определено трябва да „удряте“, за да могат замразените вкусови процесори да възвърнат силата си.

След това трябва да си направите един за себе си здравословна напитка: добавете три капсули пробиотици към чаша разтопена вода. Може да бъде "Biotorf", "Bifiform" или "Linex". Пийте бавно, в рамките на четвърт час. Отпийте последната глътка само когато стрелката показва. След като го направих за повече краткосроченрискувате да останете шокирани. След това в продължение на два часа (ни повече, ни по-малко) човек трябва да погълне няколко чаши вода и чаша билков чай. Пийте бавно, с няколко подхода, като задържате течността в устата си. След това трябва да прибягвате до миене на зъбите. Преди обяд можете да пиете вода, билков чай ​​или вода, задушена със сушени плодове, но внимателно филтрирана. След това пийте плодов сок без каша, също филтриран и разреден с вода (50/50). За да извършите леко излизане от сухото гладуване за сок, най-добре е да изберете ябълки или портокали.

След обяд през деня също трябва да пиете сок, разреден с вода, но вече изцеден от зеленчуци. За да запазите както плодовете, така и зеленчуците свежи, най-добре е да започнете гладуването през лятото или есенен период. Изключение ще бъдат целината и цвеклото, оставете ги за третия и следващите дни.

В три часа можете да пиете вторичен, безсолен месен или рибен бульон, съответно филтриран. Всяка течност след тридневно гладуване трябва да се приема много бавно, с многократни подходи.

Не по-рано от 8 часа след като тялото е започнало да излиза от гладуването, се разрешава употребата на дини, пъпеши и горски плодове, при спазване на есенно-летния период. Но в малко количество, не повече от 200 грама. Мога да направя вода с лимон, като го подслаждате с лъжица мед или варена шипка. Не можете да ядете на първия ден. Тялото ви е почивало и панкреасът е бил в покой, не можете да го натоварвате рязко, в противен случай ще реагира с панкреатит.

Втори ден

Започнете втория ден с лъжица мед или парче пчелна пита. Не можете да ги дъвчете и преглъщате веднага, трябва да държите естествения деликатес в устата си възможно най-дълго. След това вземете лека закуска с каша от пъпеш, праскови или ябълки. Изходът от поста позволява именно тези ястия.

За обяд трябва да пиете рибен бульон без пулп, да ядете няколко парчета варени зеленчуци: моркови, цвекло, не повече от 100 грама. Категорично не можете да използвате листа от бяло зеле.

Менюто за следобедна закуска включва само обезмаслен кефир или суроватка, не повече от 50 грама. Следобедната закуска също трябва да се състои от плодове или зеленчуци, не повече от 100 грама.

Запомнете няколко правила:

• не смесвайте сортове плодове, ако това са цитрусови култури, тогава изключете тиквените култури и т.н.;
• не забравяйте да използвате бульон и кисело-млечни продукти като напитка, тялото се нуждае от протеини като строителен материал;
• пийте вода през целия ден, билкови чайове и вода, задушена със сушени плодове.

Спазването на правилата ще помогне на тялото да излезе правилно от тридневното гладуване и да остане здраво.

Трети ден

Закуската започва с 50 грама кисело мляко. Малко по-късно трябва да изядете шепа варени сушени плодове.

Обядът трябва да се състои от рибен бульон (130 гр.), Неподправена салата от зеленчуци и билки. Добър за салата: броколи, копър, кориандър, целина, магданоз, моркови.

За вечеря си сгответе праскова или парче пъпеш. Като течност са подходящи отвари от горски плодове, билкови чайове и стопена вода.

Четвърти ден

Би било добре за закуска развалено млякоили обезмаслен кефир (50 грама), пресни плодове, не повече от 100 грама.

За обяд отново рибен или месен бульон без нищо, отделно варени зеленчуцине повече от 120 грама. Можете също да изпиете чаша билков чай.

За следобедна закуска можете да изберете ядки: орехи, кашу, кедрови ядки, не повече от 90 грама. Като течност използвайте задушени сушени плодове, но без самите тях.

Киселото мляко ще бъде отлична вечеря на четвъртия ден след гладуването, което продължи 3 дни.

Пети ден

На петия ден има възможност да опитате вкусно топла хранапод формата на каша. И за обяд, за радост на гладните, можете да готвите зеленчукова супана вторичния месен бульонно без картофи. Можете също да добавите към диетата хляб и зеленчуци, изпечени във фурната, с изключение на патладжана. Патладжаните и картофите ще бъдат много тежка храна за панкреаса.

Шести ден

На шестия ден за закуска можете да добавите няколко лъжици към кашата извара без мазнини. Между другото, кашата може да се готви не само от зърнени култури, но и от бобови растения и соеви продукти, но в малки количества. Тридневно гладуваневключва постепенно въвеждане на различни продукти. Бульон и печени зеленчуци също могат да се сервират за обяд и вечеря.

Седми ден

Седмият ден ще бъде последният в този труден въпрос. Но трябва да помним, че порциите не трябва да са големи. Можете да добавите към менюто сирене, гъби, пъдпъдъчи яйца.

Допълнително хранене

След като човек е издържал няколко дни гладуване и след това едноседмичен период на възстановяване, можете да преминете към нормално хранене. Но опитни хора по този въпрос все пак препоръчват да не се втурват към храна след трудни гладни стачки, а да организират щадяща диета за себе си. Ако сте преминали горното лечение, не е трудно да следвате по-нататъшна здравословна диета.

Премахнете пърженото и тлъстото месо от диетата си. Използвайте уред на пара или фурна, за да го приготвите. Трябва да са малки парченца птиче, телешко, риба. Яжте възможно най-малко картофи, масло и брашно и консервирани храни. Зеленчуците могат да се консумират сурови, варени или печени.

От течности предпочитайте компот от сушени плодове, билкови чайове, чиста вода. Супите се приготвят най-добре на вторичен месен бульон и отново без картофи. Плодовете в диетата ще бъдат много полезни за здравето. несъмнено, пресни горски плодовете не могат да се конкурират със замразените храни, но все пак си струва да ги запасите за зимата, защото е по-добре от нищо. Плодовете са склад за здраве, те ще дадат на тялото голям бройвитамини и антиоксиданти, ще помогне за нормализиране на нивата на холестерола, служи като добър тоник и източник на енергия.

придържайки се към правилното храненеМожете не само да подобрите тялото, но и да удължите живота.

Денят на гладуване се счита от 8 сутринта до 8 сутринта на следващия ден. В много препоръки се счита, че трябва да излизате вечер, но при сухото гладуване основното лечение е през нощта (описах този механизъм в главата „Лечение на заболявания“).

По отношение на времето изходът трябва да бъде два пъти повече от сухото гладуване. Ако SG е пет дни, тогава продукцията е десет дни.

Излизането от SG трябва да бъде строго, защото излизането от SG е много по-важно от самия процес на SG.

След ДГ организмът се изчиства, затова трябва да се зарежда само с чисти, пресни, качествени продукти без патогенна микрофлора.

Ред за излизане: първо пийте вода. Водата в идеалния случай трябва да бъде разтопена, росна или изворна. Важно е как да пиете: в първата чаша вода трябва да добавите три капсули от лекарството "LINEKKS", изпийте чаша вода за петнадесет минути. и жизнено важно: БАВНО, ГЛЪТКА ПО ГЛЪТКА. Така че последната глътка беше някъде на четиринадесетата минута. Изпиването на чаша преди десет минути е много рисковано. Системите за потребление на вода може да не са в състояние да се справят, добре, ако излезете с припадък. и така два часа изпиват осем чаши вода. След това можете да си измиете зъбите. в много редки случаи се случва първите глътки вода да предизвикат гадене. След това всяка глътка вода трябва да се държи в устата, като се смесва със слюнката и след това се поглъща след 20-30 секунди. Пиенето на вода може да се комбинира с измиване под душа. След душ е добре да се облеете със студена вода, а след това да вземете топла (не гореща) вана с билкови отвари (не повече от 8 минути). Едновременно с измиването трябва да продължите да пиете вода до 12 часа.

В 12 часа трябва да ядете топъл протеинов бульон (колкото искате), риба, без зеленчуци, добре сварена, без сол и без хляб. Бульонът може да се вари с подправки (но не яжте подправки).

След SG трябва да започнете да ядете на малки порции. Това продължително излизане от SG е свързано с необходимостта от постепенно натоварване на панкреаса, който е бил неактивен по време на гладуване и сега трябва внимателно да се включи в работа.

В 14 часа трябва да ядете животински протеин под формата на ферментирал млечен продукт: кефир, суроватка на Болотов - колкото искате, на малки порции. При излизане спазвайте следните ВАЖНИ правила: приемайте вода, храна бавно, на малки порции. Отпих глътка, глътнах парче, седни, слушай себе си. Ако при дъвчене на част от храната не усещате никакъв вкус или прилича на вкуса на памучна вата, това означава, че стомахът ви все още не е готов да смила този продукт. За вас тази храна е баласт. Изчакайте няколко дни и опитайте отново. Ако по време или след приема на порция почувствате дискомфорт: болка в стомаха, сухота в устата, вътрешно нежелание да го използвате по-нататък, тогава спрете приема на този продукт. Това означава, че е вредно и не пестете парите, изразходвани за храна, здравето е по-скъпо.

При липса на дискомфорт обемът на консумираната храна трябва да съответства на обема на чаена чаша. Време на консумация - същите петнадесет минути. Ако почувствате дискомфорт от един вид храна, незабавно преминете към друг вид. Веднъж моя пациентка, имаща богат опит в излизането от гладни стачки по вода, сготви сурови зеленчуци, за да излезе от първото петдневно сухо гладуване. След водата дойде ред на зеленчуците. Преглътнах първата хапка, изчаках малко. Исках да продължа, но тогава усетих болка в стомаха, сякаш беше забит нож. Тогава разбрах, че болката изчезва, ако ядете варени зеленчуци. След това дълго време излизах на протеинови храни: кефир и рибен бульон. и нямаше проблеми. Това е необходимо, защото след края на SH тялото спешно се нуждае от строителен материал, който е животински протеин, за синтеза на протеини и нови клетки. Нарушаването на това правило може да доведе до негативни последици!

Можете да добавите сол към храната от третия ден на освобождаване, най-добре е да използвате каменна или морска сол. Много, много постепенно, доза на върха на ножа.

Не забравяйте метода на терапевтично дъвчене.

Започвайки от втория ден, можете постепенно да консумирате отпадъчните продукти на пчелите: мед, прашец. Храната трябва да бъде разнообразна и добре наситена с витамини и микроелементи. През първите пет дни след започване на SG използвайте само пресни, чисти и висококачествени храни. Не можете да ядете захар и консервирани храни, съдържащи захар.

По време на излизане, особено в първите дни, трябва да се предпазите от течения и студ. в първите дни на освобождаване имунната система се възстановява, за да неутрализира храната и водата, така че тялото е отслабено, след това тялото ще се възстанови и имунната система ще стане още по-силна, отколкото е била преди гладуването.

Излезте от ежедневното гладуване

8.00 - пием вода с добро качество, необходимо е да добавим бифидум- или лактобактерин към първата чаша (1 саше на чаша вода), или сега се появи ново лекарство "LINEX".

11.00 - компот от сушени кайсии, сини сливи, стафиди.

14.00 - кефир, бифидок или серум на Болотов.

18.00 - зеленчукова супа (зеле, моркови, цвекло, лук, картофи, копър, магданоз).

22.00 - компот, билков чай, мед.

Изход от 36-часово гладуване: същото, само започва вечер.

Изход от 48-часово гладуване: 1-ви ден, като от дневно.

Втори ден: 8.00 - билков чай ​​с мед или компот или кефир, каша от елда на вода, можете да добавите малко растително масло (възможни са и други зърнени храни), не забравяйте да пиете едно пъдпъдъче яйце 3 пъти на ден от втория ден на гладуването (не се страхувайте - пъдпъдъците не страдат от салмонелоза) на празен стомах. Това е необходимо, тъй като пъдпъдъчите яйца са цялата периодична таблица и най-важното - естествените стволови клетки, които са толкова необходими на тялото след сухо гладуване. Жените могат да правят маски за лице: смесете пъдпъдъчи яйца с кедрово масло, нанесете през нощта за 20 минути.

14.00 - рибена супа (за предпочитане от зеленина, сьомга, розова сьомга), можете да добавите малко сол. Салата, всякакви зърнени храни. Чай, компот, кефир, мед.

18.00 - варено цвекло, зърнени храни, чай, компот, кефир.

22.00 - билков чай, мед.

Изход от 3-дневно гладуване: първите два дни вече са написани. Трети ден от пускането:

8.00 - Прясно изцеден сок, салати, зърнени храни

14.00 в - борш или рибена супа, зърнени храни, салати, чай

18.00 - винегрет, риба, печена във фолио, пресен сок

Четвърти ден:

9.00 - отвара от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи) - 200.0

12.00 - каша от елда - каша - 200.0

15.00 - салата от прясно зеле от 100.0, рибена супа, ферментирала млечна напитка - 100.0

18.00 - зеленчуков бульон - 200.0

21.00 - ферментирала млечна напитка 200.0

Пети ден:

9.00 - Херкулесова каша със сушени кайсии - 150.0 зелен чай - 100.0

13.00 - задушени зеленчуци (моркови, цвекло, зеле) - 150.0 сок - 100.0

17.00 - супа (моркови, цвекло, зеле, крутони от черен хляб или пръчици от трици), ябълка - 1 бр.

21.00 - напитка от кисело мляко - 200.0

След това можете да преминете към нормална диета, но в идеалния случай - за предпочитане 2 седмици храна с преобладаване на пресни зеленчуци и плодове.

След излизане от гладуването храненето трябва да е перфектно.

Хранителна програма за добро храносмилане (след гладуване)

Повечето хора са постоянно болни или почти болни, защото се опитват да преработят огромното количество излишна храна, която ядат. След глад можете лесно и бързо да установите правилно храносмилане. Вземете си правило - не яжте след 16 часа. Ако следвате това, ще имате добър сън. На сутринта ще се почувствате отпочинали. естествено ще имате самопречистване на тялото и нормализиране на мастния слой. Закусвайте от 9 до 10 сутринта (или по-рано). Яжте салата от пресни зеленчуци на основата на моркови, зеле и зеленчуци (задушени зеленчуци през зимата). Второто ястие ще бъде хляб от покълнали зърна с мед или водорасли или пълнозърнеста каша с малко масло. Заедно със зеле, моркови и билки, те ще бъдат добър стимулант за храносмилателния тракт, отглеждайки правилната микрофлора и възстановявайки работата на ендокринната система на тялото поради обратна връзка.

Първо яжте салата. Това ще доведе до активиране на редица процеси, които са в основата на нормалното функциониране на тялото. Например, стимулира се отделянето на храносмилателни сокове, тъй като суровите зеленчуци са богати на естествени стимуланти. След няколко години на такова хранене ще почувствате, че тялото ви не възприема различно начало на храната. в резултат на това можете да включите пресни зеленчуци и плодове в 60 процента от вашата диета. Пресните зеленчуци, плодове и соковете на тяхна основа са богати на жизненост храни. Техните тъкани са богати на енергия, поддържат структурата на телесните тъкани, еластичността на кожата.

Идеалната диета е 50 процента сурови плодове и зеленчуци. Фибрите и пектинът, съдържащи се в повечето растителни храни, се наричат ​​диетични фибри, защото не се усвояват от тялото. Тези вещества са необходими, те играят важна роля в процеса на храносмилането: регулират чревната хормонална система, а чрез нея и целия организъм, като са регулатори на двигателната функция на червата; създават благоприятна микрофлора в стомашно-чревния тракт, която се използва частично от тялото като пълноценен жив протеин, 10 процента се падат на протеиновите храни. Протеинът може да бъде под формата на месо, риба, яйца, натурално сирене или в растителна форма, като ядки и семена. Бирената мая, хлябът и супата от пшеничен зародиш също са важна част от протеиновата диета. Те са особено незаменими като доставчици на витамини B, E и D.

Останалите продукти се разделят на три части. Една трета (30%) е естествено нишесте от зърнени и бобови растения. Друга една трета (поне 5%) са естествените захари, съдържащи се в сушените плодове, меда и прясно изцедените сокове. Последната трета (не повече от 5%) се състои от естествени мазнини като слънчоглед, царевица, маслини, естествена свинска мас, масло и гхи. Хората, които са склонни към затлъстяване, трябва да избягват да ядат захар, хляб, зърнени храни. Или ги яжте в минимални количества, като кашата трябва да е прясно сварена. Дъвченето им е от съществено значение. С бързото хранене човек усвоява зърнените храни 3-5 пъти повече от необходимото. Това води до затлъстяване. Ако използвате малко количество от него, дъвчейки го до състояние на мляко, тогава запекът изчезва, чревната подвижност се подобрява (по време на дъвчене перисталтиката се ускорява четири пъти), задръстванията в стомашно-чревния тракт се елиминират.

Периодът на възстановяване трябва да бъде два пъти по-дълъг от продължителността на гладуването. Опитайте се да се храните правилно поне през този период. Дневният режим по време на периода на възстановяване остава приблизително същият (разходки, физиотерапия, трудотерапия, дейности на открито), но слабите хора могат да добавят специални процедури - маслен масаж на цялото тяло (особено долната част на гърба), горещи бани. Хора с наднормено тегло - сауна, масаж на тяло с изпарена урина. Като следвате тази интелигентна програма за гладуване, ще се изпълните с жизненост и гладуването ще стане необходима част от живота ви. Ден след ден, наблюдавайки чудото на обновлението, случващо се в ума и тялото ви, вие ще се наслаждавате на факта, че сте стигнали до правилния живот, който всеки ден ви прави по-съвършени и здрави.

За много добро обезшлакване и прочистване на организма е задължително по време на излизане да се правят смесени терпентинови бани по Залманов. Общият брой бани е 10.

Как да приготвим серум на Болотов

В чист 3-литров буркан се налива студена преварена кладенческа или изворна вода.

Разтваряме във вода 1 чаша захар и 1 чаена лъжичка пазарна заквасена сметана. Половин чаша трева от жълтурчета (няма значение - суха или свежа, но винаги чиста, без мухъл) се поставя в торбичка от марля и се удавя на дъното на буркана с мивка.

Завържете гърлото на буркана с марля на 3 слоя.

Настоявайте кваса за две седмици при стайна температура и на тъмно място. Необходимо е да следвате - отстранете плесента на повърхността и филтрирайте, ако се появи утайка.

След 2 седмици изсипете 1 литър готов квас от 3-литров буркан в литрова стъклена бутилка с капак. Това е порция за приблизително 3 дни.

И в 3-литров буркан добавете 1 литър вода и добавете 1/3 чаша захар.

След 3 дни квасът отново ще бъде готов. Така че можете да продължите, без да променяте жълтурчетата, до 2 месеца, като добавите вода и захар.

Вземете от 1 с.л. лъжици до 0,5 чаши за 20-30 минути. преди хранене 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици. След това, за да консолидирате ефекта, приемайте 1 път на ден в продължение на месец.

Добър ден, скъпи читатели. Руслан Цвиркун отново е с вас и днес ще говорим за това как да излезете правилно от сухото гладуване. Някои от вас знаят, че не толкова отдавна направих сухо гладуване за 11 дни.

Гледайте видеоклипа или прочетете текста за изхода от сухото гладуване

Гладуването е много ефективен методпреодоляване на много заболявания, които се появяват на различни етапиживот и пречат на пълноценния живот.

Много хора знаят как да постят, но не всеки знае как да излезе от гладуването. Дори тези, които знаят как да излязат от поста, не винаги спазват необходими препоръкии по този начин понякога вредят на тялото си.

Подготовката за гладуване, самото гладуване и излизането от поста са еднакви по своята значимост. Ако не следвате всички препоръки, можете да отхвърлите всички ползи, които дава практиката на гладуване.

При излизане от сухо гладуване авторът на метода Л. Шченников препоръчва да се пие зелев сок, разреден с вода в равни пропорции. Когато бях гладен, точно това правех. Най-добре е да се пие легнало по корем, през сламка, на малки глътки. Признак, че стомахът се е събудил и включил, е оригване. След това след известно време можете да пиете друг сок от моркови, също разреден с вода. След още известно време, необходимо за усвояване на сока, можете да започнете да ядете плодове в малки количества.

Много е важно дозирането на приема на течности през първите няколко дни след излизане от сухото гладуване. Максимум 1-1,2 литра на ден, включително сокове и вода.

Ако силна жаждаяжте сочни плодове. Плодовете съдържат течност, но няма да причинят проблеми.

На изход от глада вкусовите ми сетива се изостриха до такава степен, че изглеждаше, че обикновеният портокал по своя вкус е като някакъв неземен Божествен плод. Ядох портокал само няколко минути след като изпих различни сокове.

Ако не се спазват препоръките за прием на течности, много сериозни проблеми, в най-добрият случайкраката и ръцете се подуват, което причинява много проблеми. Бъбреците са били в латентно състояние през целия глад и след освобождаването те просто не могат да се справят с голямо количество течност.

При излизане воден гладНяма ограничения за приема на течности.

И при двата варианта първо трябва да се изключат от храната сол, мазнини, месо, риба и яйца. Яжте изключително пресни, термично необработени храни. Пресни плодове, зеленчуци, пресни сокове.

Това е всичко за днес, задайте въпросите си в коментарите.

Ще се видим отново.

С уважение, Руслан Цвиркун.