Подготовка на гладно. Как да провеждаме терапевтично гладуване на вода. Изход от тридневно гладуване на вода

Диетата само с вода е световно известен метод, който помага не само за отслабване на тялото наднормено теглои прочистване на тялото. Освен това техниката се използва и в развлекателни целиза запазване на младостта и възстановяване на здравето.

Ползи от водното гладуване

Отказът от ядене на храна под каквато и да е форма има положителен ефект върху много функции на тялото. И така, ползите от гладуването на вода са неоспорими, защото през този период чревната микрофлора се подобрява, кожата се подмладява и вие се отървавате от много хронични болести. Ако направите всичко според препоръките, тогава ще получите отличен резултат: честата нужда от храна и нощно хъркане, вашето здраве, благополучие ще се подобри и най-важното е, че бързо ще се сбогувате с омразните килограми.

Този методтерапевтичното гладуване може дори да промени работата на човешките хормони: например мазнините се изгарят поради факта, че при пиене само на вода нивото на инсулин пада много рязко. Заслужава да се отбележи също, че по време на периода на гладуване нивото на хормона на растежа може да се увеличи до 5 пъти, което също помага за намаляване на телесните мазнини.

Колко дълго можете да гладувате на вода

При гладуване могат да се появят чести главоболия, гадене, слабост, световъртеж, които все още могат да се наблюдават. рязка промянанастроение или външен вид лоша миризматяло или уста. Повечето от симптомите ще изчезнат, ако редовно, но правилно гладувате на вода, стриктно спазвайки всички препоръки за подготовка и излизане от диетата. По принцип прочистването с гладна стачка може да се проведе както за 1 ден, така и за месец - лекарят ще състави индивидуална схема за вас.

Как да издържите гладуването на вода

При гладуване основата е водата и трябва да я пиете постоянно и в количеството, което искате. Заслужава да се отбележи, че ще бъде още по-лесно да издържите гладуването на вода, отколкото когато консумирате минимално количествокалории - да не ядете изобщо е по-лесно, отколкото да ядете малко. Когато започнете да се отпуснете и се опитате да ядете нещо, помнете основния си стимул - да отслабнете и да помогнете на тялото да се прочисти, така че променете дейността си: ходете, слушайте музика, четете.

Подготовка за гладуване на вода

Този етап е дори по-важен от това колко дни ще гладувате. Така че подготовката за гладуване на вода трябва да бъде задълбочена, а не веднага след обилен празник. Седмица преди диетата се препоръчва да се откажете от месото и да започнете да ядете само плодове и зеленчуци три дни преди диетата. Непосредствено преди началото на медицинската гладна стачка е по-добре да пропуснете вечерята, а сутринта да си направите клизма или да пиете слабително.

Еднодневно гладуване на вода

Намаляване на корема - това е резултатът, който ще забележите след гладна стачка, продължила един ден. След като започнете редовно да практикувате еднодневно гладуване на вода в продължение на няколко месеца, ще получите и лечебен ефект: тялото ще се почисти, подмлади, имунитетът ще се повиши и чревната микрофлора ще се подобри. В допълнение, периодичният отказ от храна за един ден е отлична подготовка за по-продължителна гладна стачка по вода.

Изход от еднодневно гладуване на вода

Дори след един ден, когато сте използвали само чиста вода, е необходимо правилно да преминете към редовна диета. Да, извън еднодневно бързона водата е не по-малко отговорен бизнес от подготовката и спазването на самата диета. В края на гладната стачка трябва да пиете сокове, разредени с вода, след което да ги замените с цели пресни сокове. На 3-ия ден можете да въведете плодове, салати, зеленчуци и след това да започнете да ядете обичайната си храна, но за още няколко дни изключете солените, сладките и пържените храни.

3 дни водно гладуване

Ако искате да стартирате вътрешния механизъм за изгаряне на мазнини, тогава по време на гладна стачка пийте вода без добавки под формата на мед, захар или сок. Тридневно гладуване на вода По най-добрия начинпрочистване на тялото за начинаещи. Течността трябва да се консумира през всичките три дни на всеки час по 1 чаша - само по този начин процесът ще бъде от полза. Предната вечер задължително си направете клизма, която ще премахне от червата всички секрети, които могат да отровят тялото.

На 2-ия ден киселинността на продуктите, останали в стомаха, се повишава, така че трябва да се изплакне с вода сутрин. Кога дискомфортили с оригване с миризма, измиването може да се направи повече. Ако на 3-ия ден искате много по-малко течност, тогава не се насилвайте, а пийте колкото е необходимо. С тридневна терапевтична диета можете да направите дневна работа, но от тежка работаструва си да се откажеш.

Изход от тридневно гладуване на вода

Препоръчва се предварително да се вземе лекарство, което помага за възстановяване на чревната микрофлора. Като цяло изходът от тридневно гладуване във водата е два пъти по-дълъг, докато порцията и разнообразието ще се увеличават всеки ден:

1. През първия ден на всеки час трябва да пиете сокове: две порции, разредени с вода, всички следващи порции трябва да бъдат направени по 100 ml без вода.
2. Закуската на втория ден ще бъде 100-200 мл сок. Трябва да го пиете всеки час преди обяд, който ще бъде течна несолена овесена каша, или банани, или сурови настъргани зеленчуци или плодове (с изключение на моркови, портокали). За следобедна закуска можете да пиете сок или да ядете ябълка. Ако искате да ядете, направете го за вечеря зеленчукова яхния, супа, варени картофи. Можете да добавите малко към всяко от ястията Слънчогледово олио.
3. На 3-4-ия ден се ограничете от мазнини, сол, сладкиши, животински храни и оранжеви плодове.
4. На 5-6-ия ден от излизането наблюдавайте диета с плодове и зеленчуци, избягвайте захарни изделия, алкохол и животинска храна.

Гладуване на вода 7 дни

За да не застрашавате тялото, преди едноседмична гладна стачка е важно да привикнете тялото към факта, че знае как да яде малко, като седи на диета 1, а след това 2-3 дни в седмицата. В допълнение към подготовката, гладуването на вода за 7 дни включва още два етапа - самият процес и изходът:

1. На 1-вия ден е разрешена само вода, чийто общ обем ще бъде около 2,5 литра. Не забравяйте, че тялото ще започне да се чувства студено, така че е по-добре течността да е топла. Трябва да направите клизма.
2. Дневна диетана 2-ри и 3-ти ден не се различава от 1-вия ден, но вече не се препоръчва да миете зъбите си с паста за зъби: можете да използвате само марля. Вечерта си струва да повторите клизма.

Изход от 7-дневно гладуване на вода

Четвърти ден – начало последен етап терапевтична диета. И така, излизането от 7-дневното гладуване на вода трябва да бъде постепенно:

1. След като прекарате 3 дни на диета, можете да започнете да пиете неподсладени сокове, които се разреждат в равни пропорции с вода. Общият обем на изпитите течности (заедно с чиста вода) трябва да бъде 2,5 литра.
2. На 5-ия ден диетата трябва да включва и неразреден натурални сокове, отвари от лайка или мента.
3. На 6-7-ия ден в обедното меню могат да се включат течни зърнени храни и малко варени или печени зеленчуци (с изключение на зеле). Количеството вода не може да бъде намалено.

Гладуване на вода 21 дни

Основната цел на гладуването е да лекува някои заболявания и да регулира химическия баланс в организма. естествено, а употребата на храна или дори витамини може да допринесе за нарушаването на този процес. Гладуването на вода в продължение на 21 дни не е лесен начин за отслабване и, както показва опитът отделни хора, такава продължителна гладна стачка може да доведе до психични разстройства(булимия или анорексия), изтощение и много други проблеми.

Трябва внимателно да се подготвите за триседмично гладуване, дори ако вече сте го практикували. За начинаещи е строго забранено да преминават веднага към 21 ден. Седмица преди диетата се откажете вредни продукти, давайте предпочитание на леки салати, пресни сокове. Когато решите категорично да откажете храна за 21 дни, не забравяйте, че за това време все още трябва да забравите за пушенето, алкохола и кафето.

През всичките три седмици трябва да пиете само вода и тя трябва да бъде чиста, за предпочитане дестилирана. Първоначално може да имате непреодолимо желание да ядете поне нещо, но ако издържите няколко дни, тогава тялото ще разбере, че все още няма да види храна и ще започне да използва вътрешни ресурси, обогатявайки ви с енергия, получена от вашите собствени мастни запаси.

Изход от гладуването

Преходът от такова дълго гладуване на вода трябва да бъде равен или по-голям от самия режим на хранене. Правилният изходот гладуване на вода е постепенно възстановяване хранителен режим:

1. Пийте от ден 1 до ден 3 ябълкови соковеили от моркови, но в разреден вид.
2. За 4-5 също пийте само сокове, но неразредени.
3. На 6-7 ден яжте зеленчуци, въведете плодове.
4. От 8 до 10 добавете още каша с орехии семена, пюре.
5. От 10 до 21 ден започнете да въвеждате млечни продукти: кефир, кисело мляко, кисело мляко.

Видео: водно гладуване

За да получите много добро качество лечебен ефектот сухогладуване трябва да сте идеално подготвени за това. Необходимо е да се извърши качествено прочистване на тялото, което се извършва 2-3 месеца преди началото на гладуването и има за цел да освободи човешкото тяло от .

Състои се в провеждането на различни прочистващи процедури и промяна на диетата. Качественото хранене ще позволи на тялото да съхранява това, от което се нуждае по време на гладуване жизнена енергия, за създаване на условия за качествено прочистване на стомашно-чревния тракт. Като промените диетата, трябва да почистите. Ако това не се направи, тогава по време на глад в непочистеното дебело черво, в резултат на ензимните процеси на разграждане на изпражненията, се образува маса от токсични газове (индол, скатол, сероводород и други), които, абсорбирани в кръвта, преминават през тялото, причинявайки тежка интоксикация, а след това във формата лош дъхи миризмата се отделят през белите дробове и кожата. Освобождаването на ендотоксини през кожата е основната причина за и. Чрез такъв глад човек изпитва само мъка и слабост. По време на глад няма подобрение в благосъстоянието. След предварителна подготовка отделянето на ендотоксин по време на гладуването няма да е толкова силно и лесно можете да направите няколко мокри тренировъчни гладувания. И тогава можете да изпълнявате сухо гладуване.

Помня:

• Никога не започвайте почистване на червата и черния дроб, без да промените режима и качеството на хранене.
• Не започвайте нито едно гладуване без прочистване на червата и черния дроб.
• Не правете сухо гладуване, без да опитате мокро гладуване.
• За да получите трябва да максимална ползаот гладуването, гладуването трябва да бъде редовно и продължителността на гладуването трябва да се увеличава постепенно.
• Изходът от гладуване е 70% терапевтичен резултат, трябва да се извършва особено внимателно и точно.

Схемата е предназначена за три месеца

• 14 дни естествено правилно хранене.
• 7 дни прочистване на червата и черния дроб.
• 7 дни гладуване на каша от елда или, който не може, един ден мокро гладуване.

• 1-ва седмица - 1 ден мокро гладуване
• 2-ра седмица - 2 дни мокро гладуване
• 3-та седмица - 3 дни SH
• 4-та седмица - 5 - 7 дни SH за всички.

3-ти месец:

• 1-ва седмица - 1 ден ДВ.
• 2-ра седмица - 2 дни ДВ.
• 3-та седмица - 3 дни ДВ.
• 4-та седмица - 4-5 дни ДВ.
  За тези, които са издържали всички видове гладуване, можете да направите това - много по-ефективно е
• 1 ден глад - 2 дни навън.
• 2 дни глад - 3 дни изход.
• 3 дни глад - 4 дни изход.
• 4 дни глад - 5 дни изход.
• 5 дни глад - изход от ДГ.

За подсилване на ефектатерапевтично гладуване препоръчително следните схемиподдържаща терапия:

• Прочиствайте черния дроб и червата веднъж на тримесечие преди смяната на сезоните.
• В края на февруари, в началото на май (най-ефективният), в края на август, в края на ноември.
• Правете 24-36 часа сухо гладуване веднъж седмично. В този случай не е необходимо предварително почистване на червата. Но дните преди и след гладуването трябва да бъдат „полугладни“, с намалено общо съдържание на калории.
• Провеждайте 3-дневно гладуване веднъж месечно, не е необходима подготовка.
• Веднъж на тримесечие - сухо петдневно гладуване, за предпочитане след прочистване на червата и черния дроб.

ЗАЩО ВИ Е НУЖНО ЛЕЧЕБНОТО ГЛАДУВАНЕ?

Реалностите на съвременния живот са такива, че с необикновени високо нивоРазвитието на технологиите в медицината, нивото на заболеваемост на населението непрекъснато нараства.

Всеки трети жител на нашата страна страда от затлъстяване, всеки втори умира от сърдечно-съдови заболявания.

Медицината не е в състояние да повлияе на такива негативни фактори, като начин на живот и хранене на човека, замърсен въздух и некачествена вода, техногенно натоварване и стрес.

Вие четете тази статия, което означава, че вече сте разбрали, че е време да вземете нещата в свои ръце. Нека да разберем заедно как да възстановим здравето с прости неща като храна и вода.

Първото нещо, с което започва процесът на възстановяване на здравето, е ПРОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА в следната последователност:

Пречистване

Прочистване на черния дроб, лимфата, бъбреците и др.

Всичко това се случва на фона на постоянно, ежедневно измиване с вода. Защото 80% от токсините са водоразтворими. Спазване на режима на пиене, ежедневна употребанеговият физиологична нормаводата е една от критични факторивъзстановяване на здравето.

Сега нека разберем как да терапевтично гладуванеза почистване на тялото, така че да е безопасно за здравето.

ПОДГОТОВКА ЗА ЛЕЧЕБНО ВОДНО ГЛАДУВАНЕ

Подготовката за терапевтично гладуване у дома е изключително важна. Подготовката и излизането от гладуването е 50% успех.

Не можеш да решиш изведнъж утреЕдна седмица не ям нищо. Такова гладуване е изпълнено не само с главоболие, гадене, непоносима слабост, но може значително да се влоши общо състояниездраве.

Така че трябва да поправим режим на пиенеза осигуряване на редовно елиминиране на токсичните вещества, за привикване на тялото да абсорбира достатъчновода.

ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА ПИЕТЕ ВОДА ПРАВИЛНО

Нормата на водата за човек на всяка възраст е 30 ml на 1 kg телесно тегло

Ако наднормено теглоповече от 20 кг, тогава изчисляваме приблизително идеалното телесно тегло

Сутрин след почистване устната кухинаизмиваме тялото с вода - 2-3 чаши на гладно на няколко приема. Вода със стайна температура или топла.

Пием вода 15-20 минути преди хранене, час и половина след това. Изпиваме основния обем сутрин

Това е наистина здравословна вода. Той е структуриран, има леко алкална реакция, отрицателен потенциал, ниско повърхностно напрежение. Лесно се усвоява от организма, дава енергия, нормализира киселинно-алкален баланспредпазва клетките от свободни радикали(забавяне на процеса на стареене)

Ако тепърва започвате да свиквате с пиенето на вода, започнете с по-малък обем.

Създайте си навика да пиете чаша сутрин на гладно, чаша преди всяко хранене, чаша преди лягане. След това донесете дневния обем до необходимата норма.

Това е изключително важна мяркакато подготовка за гладуване у дома, ако наистина искате да е безопасно.

Нашата задача е да създадем непоносими условия за неканените гости, така че те да напуснат тялото по естествен начин. И това е използването на горчивина, както и алкализиране на вътрешната среда.

Чувствайте се свободни да зададете въпрос на специалист, ние ще ви помогнем да изберете добавки специално за вашите нужди.
Просто се свържете с нас по всеки удобен начин.

НИЕ КОРЕКЦИЯ ЗАХРАНВАНЕ

Свеждаме до минимум количеството синтетични храни, които съдържат консерванти, оцветители, сгъстители и др. Това са заведения за бързо хранене, полуготови продукти, различни сладкиши (сладкиши, сладкиши, торти, пасти, сладолед, сладка газирана вода, тетрапакетни сокове, кисели млека с пълнеж и др.)

Намалете количеството животински протеини и мазнини, яжте повече зеленчуци, плодове, зърнени храни от пълнозърнести зърнени култури. Можете също яйца, риба, млечни продукти. Изобщо – най-естествената храна.

Ядем на малки порции 3-4 пъти на ден. Водете се от факта, че има леко чувство на глад, такива усещания, сякаш сте сити на 80%.

ОПАСНО ЗА ЗДРАВЕТО. КАКВО ДА НЕ ПРАВИТЕ

2. Излизането от лечебното гладуване е не по-малко важно от подготовката. Въвеждайте продуктите постепенно, не преяждайте в първия ден до насита, пресни плодовеи започнете да ядете зеленчуци от 3-тия ден на възстановяване, месо - поне от 4-5 дни. Без пържено, мазно, пикантни хранипрез първите няколко дни от възстановяването.

3. Не си поставяйте за цел да гладувате една седмица веднага. Това е много сериозна тежест върху нервна системаи за здравето като цяло. Започнете с 24 часа, следвайте принципите на подготовка и излезте от терапевтично гладуване на вода.

4. Не пийте ледена вода. Студена водастеснява порите и кръвоносните съдове, пречи на хидратацията, нарушава храносмилането. Освен това тялото изразходва енергия, за да доведе водата до телесна температура.

КАК ДА ЗАПОЧНЕМ ЛЕЧЕБНО ГЛАДУВАНЕ ЗА ПРОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА

През тези 3-4 седмици вече трябва да настъпят забележими подобрения в здравето. Има повече енергия, усещане за бодрост дори вечерта след това имам тежък ден, лекота в коремната област, сънят се подобрява, главоболието изчезва, отоците намаляват, състоянието на кожата се подобрява.

Сега, когато тялото е достатъчно почистено, можете да продължите директно към терапевтично гладуване на вода.

Веднага трябва да кажа, че не съм привърженик на сухото гладуване. Защото за осигуряване на мнозинството химична реакциятялото се нуждае от вода. Почистване на клетките и интерстициална течносте поради чиста вода. Водата се разтваря в себе си хранителни веществаи кислород и ги пренася до всяка клетка на нашето тяло.

ВЪВЕДЕНИЕ В ГЛАДУВАНЕТО – 2 ДНИ

Намалете значително порциите.

Използваме варени / задушени храни, предимно зеленчуци, пълнозърнести храни.

Увеличете количеството вода, което пиете с около 0,5 литра. Фокусирайте се върху чувствата си.

ГЛАДУВАНЕ НА ВОДА

Продължителността на този етап всеки избира сам. Започнете от 24 часа.

След това всеки път се опитвайте да удължите лечебното гладуване с още 24 часа. Изберете честотата според вашите усещания - през седмица, след месец. По-рано от седмица по-късно гладуването не е необходимо, оставете тялото да се възстанови.

Количеството вода през този период може да се увеличи, но не прекалявайте. Пийте приблизително 40 ml на 1 kg телесно тегло. Измийте чувството на глад, то ще бъде доста активно.

Между другото, коралова водапомага за неутрализиране на чувството на глад, тъй като е леко алкален, неутрализира стомашния сок.

В дните на гладуване настъпва интоксикация на тялото, така че може да се появи главоболие, слабост и гадене.

По навик то ще бъде непоносимо привлечено от храната. Опитайте се да го изолирате колкото е възможно повече, така че храната да не "дразни очите". Прекарвайте повече време на свеж въздухотидете на сауна за по-добро почистване, ангажирайте се с тренировки (пилатес, йога, дихателни упражнения) или всяка друга дейност, която ще отвлече вниманието от скучните мисли.

Ако слабостта е много силна - пийте топла вода с половин чаена лъжичка мед. Или просто разтворете меда с топла вода.

ИЗЛЕЗ ОТ ЛЕЧЕБНОТО ГЛАДУВАНЕ ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ

Най-лошото нещо, което можете да направите, е да се нахвърлите върху храната в първия ден.

Излизането от гладуването трябва да става постепенно. Ядем на малки порции, храната е варена / задушена.

През първия ден - варени зеленчуци и плодове, прясно измити сокове. След това въвеждаме каша без добавяне на сол. От третия ден можете да добавите към диетата извара, яйца, риба, бульон.

През първите 2-3 дни не използваме пресни зеленчуци и плодове, това са груби влакна.

При продължителност на гладуването над 7 дни е по-добре да въведете месо в диетата поне седмица по-късно.

ПОЛЗИТЕ ОТ ЛЕЧЕБНОТО ГЛАДУВАНЕ У ДОМА

Терапевтичното гладуване ще помогне да се справите с преяждането, а вкусовите предпочитания също постепенно ще се променят. Ще има по-малко желание за нездравословна храна.

Гладуването на вода задейства процеса на автофагия, самопречистване на клетките. Има използване на дефектни протеини, или по-скоро тяхното разделяне и повторно използване.

Възстановяват се функциите на органите, отговорни за прочистването на тялото: бъбреци, черен дроб, жлъчен мехур, черва

Състоянието на кожата, косата и ноктите ще се подобри. По-нататък следват прости принципиЗдравна концепция, пълно възстановяване ще настъпи постепенно

Ако правите терапевтично гладуване за отслабване, тогава имайте предвид, че телесното тегло ще намалее с около 1-2 кг на ден. Но не само поради мастната тъкан, в процеса на автофагия протеините се разграждат първо. Не прекалявайте.

Лечебното гладуване е ефективно не само за оздравяване на тялото, но и за укрепване на дисциплината, каляване на характера. Дори повече удобен вариантпрограма за гладуване Коло Вада Плюсвсе още изисква издръжливост и спазване на всички препоръки. Това е духовно израстване.

Чудесен начин за отслабване е водното гладуване. За мнозина този метод алтернативна медицинаприема се като диета. Учените отдавна са установили, че гладът не само помага за подобряване на човешкото тяло, но и за загуба на малко излишни килограми. Има много начини за отслабване във водата, които се различават по продължителност и процедури. За тези, които решат да опитат тази техника за първи път, се препоръчва кратък курс. В крайна сметка не е лесно за начинаещите да издържат на глад във водата.

Основни принципи на водното гладуване

При пиене на големи количества вода и отказ от хранене организмът се пречиства от вредни веществакоито го замърсяват. Такова гладуване е показано при лечението на панкреатит, както и някои други заболявания. храносмилателната система. Използва се и в периода на подготовка за операция или след нея.

Основни принципи воден гладследното:

• тъй като по време на терапевтично гладуване в тялото навлиза много течност, тази техникаможе да се използва за предотвратяване на дехидратация;
• с голям обем вода продуктите на разпадане на соли се екскретират от бъбреците;
• когато водата навлезе в стомаха, сигналът за ситост се изпраща до мозъка, така че чувството на глад се оттегля за известно време;
• гладуването на вода не води до отпускане на кожата, което се получава при твърде бързо отслабване.

По този начин гладуването на вода, подобно на диета, помага за отслабване. наднормено теглои същевременно пречистват организма от вредни вещества.

За бележка! Тъй като лечебното гладуване на вода има не само предимства, но и противопоказания, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да го използвате.

Полза и вреда

Както всички диети, гладуването на вода предизвиква стрес в човешкото тяло. Следователно, в допълнение към ползата, е необходимо да се вземе предвид и вероятна вредана тази методология.

Ползите от гладуването на вода са следните:

• намаляване на теглото;
• повишен имунитет, който възниква в резултат на почистване на тялото от вредни компоненти;
• забавяне процеса на стареене;
• премахване на хъркането през нощта;
• подобряване на състоянието на косата и ноктите, както и кожата;
• възстановяване на функциите репродуктивна система, което се осъществява чрез подобряване състоянието на панкреаса и нормализиране нивата на кръвната захар.

Въпреки очевидните предимства, в някои случаи водният пост може да навреди на човешкото тяло. В резултат на това има следните състоянияи симптоми:

• анемия;
• дефицит на ценни компоненти, което влияе неблагоприятно върху развитието на централната нервна система;
• липса на витамини;
• анорексия;
• слабост;
• световъртеж;
• общо неразположение.

Ако здравословното състояние се влоши по време на водното гладуване, то трябва да се спре. Ако няма подобрение, ще трябва да посетите лекар.

За бележка! Не се препоръчва да се придържате към водната диета твърде дълго. Дългият период на гладуване трябва да се комбинира с обичайната диета. Тоест, придържайте се към така наречената каскадна диета, когато се редуват периоди на гладуване и редовно хранене.

Видове гладуване на вода

В зависимост от продължителността се разграничават следните видове водни диети:

• един ден;
• за една седмица;
• за 21 дни.

За начинаещи трябва да опитате първия вариант на гладуване на вода, тъй като ще бъде трудно за тялото да издържи дълъг период на липса на храна.

При еднодневно гладуване си струва да премахнете всички храни от диетата. Основата му е обикновена вода, но без газ. Освен това най-голямата ефективност ще бъде постигната при използване на естествена, а не дестилирана вода. По време на периоди на глад тялото се нуждае от микроелементи, които присъстват в изворите и други природни източници.

Дългосрочното гладуване е подходящо за хора, които са пробвали краткотрайната водна диета. Желателно е да се извършва под наблюдението на лекар.

За бележка! Ако издържи пълен провалот храната е трудно, можете да въведете отвари или инфузии от билки в диетата, като добавите към тях лимонов соки мед.

За да получите изключителна полза от водното гладуване и да избегнете вреда, трябва да следвате всички препоръки, както и да влизате и излизате от диетата правилно.

Правилно водно гладуване

Курсът на терапевтично гладуване на вода се състои от три основни етапа:

• вход;
• самата процедура на гладуване;
• изход.

Подготовката за гладуване, която се извършва на първия етап, е много важна. Без него тялото няма да може да избегне стреса. Подготовката за гладуване ви позволява да приспособите стомашно-чревния тракт към диета и да не му навредите. Не по-малко важен е последният етап, който помага за правилното излизане от диетата и поддържане на теглото.

Вход

Събития на начална фазагладуването позволява да се намали обемът на стомаха, което в бъдеще ще помогне да се насити на малки порции. Струва си да се отбележи, че влизането в диетата е задължително, дори ако продължителността й е само 1 ден.

Подготовката за терапевтично гладуване на вода се състои от следните дейности

• изключване на месни продукти;
• избягване на пържени и други тежки храни;
• разрешена е ограничена консумация на зеленчуци, плодове и млечни продукти;
• необходимо е постепенно да се намали количеството консумирана храна.

Продължителността на първия етап е няколко дни. Не е нужно да ядете последния ден. Трябва да се направи сутрин почистваща клизма, което ще помогне за извеждане на токсините от тялото без запушване през червата.

Гладуване

Продължителността на следващия етап зависи от желания резултат, благосъстоянието и препоръките на лекаря. През този период е забранено използването на всякакви храни. Трябва да пиете само чиста негазирана вода.

За бележка! Полезни свойствастопената вода е различна. Лесно е да го приготвите у дома. За да направите това, трябва да съберете вода в съд и да го поставите фризер. Когато замръзне, трябва да го вземете и да го оставите на стайна температурадокато се размрази напълно. В центъра на течността се образува малко кубче лед бял цвят. Трябва да се хвърли, защото съдържа соли и други примеси.

Пиенето на вода по време на терапевтично гладуване е необходимо в съответствие със следните правила:

• пийте вода на малки глътки само в онези моменти, когато тялото е жадно;
• пийте гореща вода през зимата топла вода, през лятото може и на стайна температура;
• точният обем вода не е установен, но се изисква да се пие най-малко 1,5 литра на ден.

Препоръчително е да се пие вода без добавяне на мед и лимонов сок.

Излизане от диетата

За да запазите резултатите и да не напълнявате за краткосрочен, трябва правилно да излезете от диетата. Продължителност този етапзависи от продължителността на периода на гладуване. Например, излизането от еднодневно гладуване ще отнеме три дни. Първо започват да консумират течни храни (зеленчукови и плодови сокове), след това в диетата се въвеждат пресни сокове, след което постепенно преминават към ядене на твърди храни. Въпреки това е препоръчително да се откажат напълно пържени, осолени, пушени и брашнени продукти или да се ограничи консумацията на такива продукти.

Освен това ще трябва да вземете лекарство, съдържащо полезна микрофлора. Възстановява функцията на червата.

Правилната схема за излизане от водното гладуване е представена в таблицата.

Резултати от седмично гладуване: снимки преди и след

След едноседмично гладуване на вода тялото се почиства, подобрява се състоянието на кожата, ноктите и косата, излишните килограми изчезват и се усеща лекота в цялото тяло. Фактът, че диетата е от полза, се доказва и от липсата на лош дъх.

След 7 дни гладуване на вода можете да постигнете следните резултати:

• излишните килограми изчезват;
• тялото е частично излекувано чрез прочистване от токсини и токсини;
• работата на вътрешните органи се възстановява;
• подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите;
• забавят процеса на стареене;
• по тялото изчезват мрежи от малки кръвоносни съдове;
• признаците на метеоризъм се елиминират;
• хъркането изчезва през нощта.

Резултатите от една седмица гладуване на вода са ясно показани на снимката.

Противопоказания

Преди да продължите с почистването на тялото по този метод, е необходимо внимателно да проучите списъка с противопоказания, за да не си навредите. Водното гладуване е забранено при наличие на следните условия:

• стомашни язви;
• ниско телесно тегло, силно изтощение;
• заболявания с инфекциозен характер, протичащи в острия стадий;
• обостряне на хронични заболявания;
• тромбофлебит;
• ендокринни заболявания;
• злокачествени образувания.

Забранено е гладуването по време на бременност и кърмене, когато зависи развитието на детето добро храненемайка. Противопоказано е да седите на такава диета за деца под 18 години.

По този начин гладуването на вода е много ефективно, ако се спазват точно всички препоръки на експертите. Важно е обаче първо да проучите списъка с противопоказания, за да не навредите на собственото си здраве.

Видео: как да постим във вода

За да се запознаете с характеристиките на гладуването на вода, трябва да гледате следните видеоклипове.

Подготовка за гладуване

Първо трябва да разтоварите тялото си от най-очевидните токсини с помощта на различни прочистващи процедури.

С помощта на клизми ясно дебело черво от фекални камънии други патологии. Когато гладуването вече няма да се случи мощни емисииот него, което ще ви спести енергия за други лечебни дейности в тялото

Прочистване на черния дробще ви позволи да избегнете кризисни състояния по време на гладуване, когато камъчета, стара жлъчка, могат да излязат в резултат на мощен холеретичен ефект. Използването на сдвоени процедури ще премахне повечетотоксини, намиращи се в телесните течности.

Сокотерапията ще затвърди този успех, допълнително промиване съединителната тъкан и лекувайте бъбреци.

Препоръчвам да промените диетата си към растителни храни. Откажете се от изкуствени (торти, сладкиши, шоколад, сладки и др.) и смесени храни (сандвичи, пица, картофи с месо и др.). Вземете правило да не ядете през нощта и да не пиете след хранене. Тогава отделянето на токсини по време на гладуване няма да бъде толкова мощно и лесно ще издържите глада, веднага започнете да прочиствате тялото си на клетъчно ниво.

Сега нека поговорим за това как трябва да придобиете собствен опит в гладуването. Тук ще се позова на петдесетгодишния опит на Пол Брег в гладуването, допълнен с някои коментари от собствената ми десетгодишна практика. Ето какво пише Браг:

„Често наблюдавах как хората започват да гладуват за период, който грубо определих на 21-25 дни. Но през първите шест дни толкова много токсични веществаче веднага прекъснах гладуването. След това гладуващият бил прехвърлен на естествена диета и след няколко седмици опитът бил повторен. Но ако отново бяха освободени твърде много отрови, тогава гладуването отново трябваше да бъде прекъснато. Ще посоча още една причина, поради която съм против продължителното гладуване, ако се провежда без наблюдението на специалист. Обикновен човекзаразени не само с токсични отрови в резултат на това не правилното хранене, замърсяване на въздуха и водата с химически отпадъци и сол, но и остатъци от много лекарства, които е приемал, които се отлагат в тъканите му за дълго време. Ето защо продължително гладуванена теория е добре за прочистване на организма, но на практика не...

…В моята практика имах най-голям успех с кратки курсове на гладуване. С 24-36 часа гладуване на седмица установих прочистване на организма. Спазване на хранителна програма натурални продукти, човек, който иска да придобие жизненост и дълголетие, може да се подготви за 3-4 дневно гладуване за няколко месеца. След четири месеца седмично гладуване и няколко 3-4 дневни гладувания, човек е готов за 7-дневно гладуване. До този момент голям бройтоксичните вещества вече са били отстранени от тялото.

Подготовка на ваната Основните компоненти на комфортното състояние във ваната са 3 неща - температура, влажност и вентилация. Предпоставкаароматерапията във ваната е добре затоплена стая. За бърз ефектможете да поливате топла водастени, под