Енергийна стойност на прасковите. Ползите от прасковите за сърцето и кръвоносната система

През летните месеци прасковите, кайсиите и сливите плахо започват да се появяват по рафтовете на щандовете за плодове. И ако някой обича последното, а някой не, тогава хората от всички възрасти обожават праскови. Някои се смущават от кадифената кожа и затова я отлепват, но за мнозинството това „кадифе“ е по вкуса им. Ниското съдържание на калории в прасковите ги прави особено популярни сред жените, които следят фигурата си.

Една средно голяма праскова има само 40 калории.

Например популярните рулца и салати с авокадо съдържат 200 калории повече с плодове, отколкото без тях. А ароматерапията с аромат на праскова релаксира и успокоява. нервна система. Освен любителите на прасковите обаче, по света има и хора, които са скептични относно ползите им. Ето защо си струва да разберете какви са ползите и вредите от прасковите.

Праскови: ползи

1) Прасковите дават слаб диуретичен ефект, което не е излишно при лечението на уролитиаза.

3) Калиевата сол, съдържаща се в прасковения сок, укрепва сърдечните мускули и нормализира сърдечен пулсс малки отклонения от нормата.

4) Фосфорът, съдържащ се в прасковите, се усвоява перфектно от тялото и, засягайки мозъка, укрепва паметта.

5) В допълнение, прасковите съдържат голямо количество желязо и изравняват нивото на хемоглобина при пациенти с анемия.

6) Пресни праскови е добре да вземете навреме настинки. Поради съдържанието на витамини А, В и С в тях може да се говори за общоукрепващо действие върху организма.

Когато избирате праскови като профилактично средство срещу горните заболявания, трябва да обърнете внимание на факта, че те са полезни само при свежи. Консервираните или печени праскови губят много витамини. Струва си да им отдадем дължимото, вкусът изобщо не страда.

Използването на праскови в козметични формулировки

Прасковите се използват широко в козметологията. И не само като елемент от маска за лице или скраб, но и като самостоятелна храна, която подобрява тена. Въпреки това маските от праскови забележително тонизират и насищат кожата с витамини. Пулпът от праскова може да се нанесе върху засегнатите от пожар места за повече бързо заздравяване. Несъмнено прасковите носят само ползи.

Вреда от праскови

Изборът на плодове не е труден. Достатъчно е само да ги докоснете. Те трябва да са еластични и да имат доста ярък цвят. Месото на зрялата праскова може да бъде с всякакъв цвят (от бяло до червено), но кората на зрелия плод не може да бъде жълта, камо ли зелена.

Незабравим вкусови усещанияима оси, които кръжат над тавата с праскови. Роякът от тези насекоми говори за естествен произходпродукт, както и сладки и зрели плодове. Ако по някаква причина са закупени неузрели праскови, тогава няколко дни, прекарани на стайна температура, ще ги доведат до желаното състояние.

Една нетрадиционна форма може да се похвали смокинова праскова. Той само прилича на него във форма, а не е негов брат, както си мислят много купувачи. По-лесно се отделя от костта. Иначе не се различава от другите праскови.

Ако при пристигането си у дома откриете суха кост в центъра на плода, не се препоръчва да ядете такава праскова. Най-вероятно е отглеждан и съхраняван не без помощта на обработка с химически добавки.

Прасковите са вредни за следната категория хора

• страдащи от алергии или хора с чувствителна кожалица;
• диабетици различни степенитежестта на заболяването;
• хора с тенденция към затлъстяване;
• хора с свръхкиселинностстомаха.

Това не означава, че трябва напълно да ги премахнете от диетата. Достатъчно е просто да намалите количеството на консумация до една или две на ден. При преяждане с продукта е възможно временно разстройство на червата.

Можете ли да ядете праскови по време на бременност?

Здравословното хранене по време на бременност е предназначено да бъде превантивна мярка възможни заболяваниякакто самата жена, така и плода. Витамините и минералите могат да направят чудеса. Особено ако попаднат в тялото от натурални продуктии в точното количество.

Опасната близост на роднини по време на бременност води до дисбаланс полезно количество полезни продукти. Най-доброто решениеще се среща с роднини не повече от веднъж седмично. Това ще бъде един вид "boot day".

Също така трябва да се опитате сами да определите гамата от полезни продукти.

По-лесно е за онези жени, които са в позиция през лятото или есента, да се доближат до този въпрос, т.к пресни плодовеа зеленчуци има на всяка крачка. Любимият летен плод на всички е прасковата.

Така че не е нужно да слушате „знаещи“ хора и да отказвате праскови в този и без това труден период за тялото. Прасковите са много добра помощ за поддържане на здравето на бременна жена на прилично ниво поради следните свойства:

• Не е тайна, че прасковите се препоръчват като първа плодова храна за бебето. В крайна сметка те помагат на стомаха да се установи храносмилателната система. Най-важните полезно свойствопраскови е способността им да разтоварват червата на бременната жена. За да направите това, достатъчно е да изпиете само 50 мл сок от праскова преди хранене.
• През първите месеци на бременността жените често се оплакват от липса на апетит и гадене. Този проблем се справя лесно, като ядете няколко праскови на ден. Тогава не само гаденето ще се оттегли, но и мисълта за изтощение ще престане да измъчва младата жена. Със сока си утоляват жаждата и насищат организма с витамини.
• Ежедневната употреба на праскова по време на бременност помага на черния дроб. Безпроблемно ще смила всички постъпили мазнини.
• Магнезият в прасковите ще успокои разклатените нерви и ще облекчи чувството на умора.
• Наличието на калий ще помогне да се справите с подуването на краката, тъй като калият има диуретичен ефект.
• Ползите от калция по време на бременност дори не си струва да се споменават. Този елемент е жизненоважен за структурата на скелета на бебето.
• Фосфорът кара мозъка да работи дори в такъв привидно спящ режим. Това ще намали търканията с ръководството на работното място преди излизане в отпуск по майчинство.
• Рецепция фолиева киселинаотговорен за структурата на плацентата, а следователно и за кръвообращението и пропускателна способностсъдове. В прасковите тази киселина присъства в изобилие.
• За профилактика на недостиг на желязо можете да добавяте ежедневно към храната. пресни прасковиили сок от праскови.
• Прасковите по време на бременност са полезни и с това, че са в състояние да премахнат тежките метали от тялото.

Ограниченията върху консумацията на праскови по време на бременност трябва да бъдат рационални и оправдани. Например, страдащите от алергии или диабетици могат да почувстват леко влошаване на благосъстоянието. Жени, страдащи от хронични болестичерен дроб и щитовидната жлеза, също не се препоръчва злоупотребата с този плод.

По принцип злоупотребата с всякакви продукти е лоша идея. Всичко трябва да присъства в диетата в умерени количества.

Има праскови вътре превантивни целипо време на бременност, можете не само пресни или под формата на сок. Има много ястия, в които прасковите са ако не най-важната съставка, то със сигурност значителна и значима вкусова добавка със сигурност. Това са салати от домати и праскови и плодови салати, и сладкарски изделия. Дори месото се предлага да се пече във фурната или бавна готварска печка с добавяне на нарязани праскови. Като цяло гамата от рецепти е много широка.

Въпросът е малък: трябва да искате да се храните здравословно и правилно!

Освен че е много вкусен плод, който превъзхожда повечето познати плодове поради своята сладост и сочност, той съдържа много полезни вещества, което го прави топ избор за потребителите. Ползите от този плод са забелязани и в козметологията и могат активно да се използват за приготвяне на маски, ексфолианти и други продукти за красота. Затова ще разгледаме всичко, което трябва да знаете и как да ги използвате правилно, за да получите максимален ефект.

Съдържание на калории и химичен състав

Помислете какви витамини и полезен материалсе съдържат в.

Прасковата съдържа:

• витамин А;
• Витамини от група В: тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, пиридоксин, фолиева киселина;
• витамин Е - витамин Ци ТЕ;
• витамин H - биотин;
• витамин РР и NE;
• калий;
• магнезий;
• силиций;
• фосфор;
• хлор;
• сяра;
• калций;
• натрий;
• алуминий;
• желязо;
• литий;
• манган;
• мед;
• никел;
• флуор;
• цинк;
• хром.

• 0,1 g - мазнини;
• 0,9 g - протеини;
• 0,6 g -;
• 0,7 g - органични киселини;
• 1,2 g - нишесте;
• 2,1 g - диетични фибри;
• 8,3 g - монозахариди и дизахариди;
• 9,5 g - въглехидрати;
• 86,1 g - вода.

Освен това този плод е богат на следните незаменими аминокиселини:

• хистидин;
• изолевцин;
• аргинин;
• лизин;
• метионин;
• треонин;
• триптофан;
• фенилаланин.

• аспарагинова киселина;
• аланин;
• глицин;
• глутаминова киселина;
• пролин;
• серин;
• тирозин;
• цистеин.

Какво е полезно

прасковени мазила положителни въздействияпо тялото:

• Поддържа пълноценна работа кръвоносна система .

Те са полезни за кръвта и сърцето, тъй като имат високо съдържание на калий и калций - това са компоненти, участващи във възстановяването и образуването на стените на увредените кръвоносни съдове. Калият влияе и върху регулирането на функционирането на сърдечния мускул и поддържането на нормален и стабилен сърдечен ритъм.
Един и същ положителен ефектсъщо има витамин Е, който освен всичко друго помага за предотвратяване кръвоносни съдовеобразуване на тромби. Съдържа незаменимо желязо, което трябва да се доставя на организма при анемия, както и за да. костен мозъкбяха произведени повече червени кръвни клетки, които поддържат нормално функционираневсички органи и системи на тялото.

Плодът действа върху холестерола, като намалява количеството му и предотвратява усвояването, което помага за предотвратяване холестеролни плакии е превантивна мярка срещу атеросклероза.

• имат положителен ефект върху опорно-двигателния апарат.

Калцият и фосфорът, които се съдържат в големи количества в плода, имат общоукрепващ ефект. препоръчват се за употреба при заболявания на костите и ставите, поради което са снабдени с витамини и необходими изграждащи блокове, активиране на метаболитните процеси в костната и хрущялната тъкан.

Плодът ви позволява да лекувате ставите с помощта на биологично активни съставкии високо съдържание на влага, което ви позволява да премахнете токсините и солите от тялото в огромни количества. Поради това плодовете се препоръчват за хора, страдащи от остеохондроза, артрит, ревматизъм и остеопороза.

• Плодът има стимулиращ ефект върху храносмилателни процесиорганизъм.

Въпреки факта, че има мнение за дразнещия ефект на космите върху храносмилателната система, няма научно потвърждение за това - напротив, пулпата и особено кората на плода, поради високото съдържание на разтворими фибри , подобрява храносмилателните процеси, а също така има стимулиращ ефект върху червата и храносмилането хранителни болуси, като активира останалите храносмилателни органи и по този начин позволява бързо и пълно усвояване на полезните вещества.

По този начин има бързо насищане с храна, освобождаване от товара и тялото се осигурява необходима енергия. Освен това плодът предотвратява развитието на вредни микроби. са добра профилактика на запек и появата на глисти, понижават киселинността на стомаха, предотвратяват заболявания на бъбреците и черния дроб. Те имат добър ефект върху състоянието на имунитета и се препоръчват за употреба при постоперативен период, както и след прекарани заболявания, за подобряване на апетита и предотвратяване на киселини.

• Употребата на този плод се препоръчва за хора, които се опитват да отслабнат, тъй като при поглъщане плодът предизвиква усещане за ситост, въпреки че е нискокалоричен.
• Благодарение на високото съдържание на захар, витамини и магнезий, плодът тонизира тялото и ви позволява да се отървете от депресия и стресово състояниекоето води до повишаване на настроението.
• Прасковата е наричана още плод на красотата, защото има благоприятен ефектвърху кожата. Това се дължи на високото съдържание на влага, а също и на факта, че не позволява загубата на влага от тялото, която вече се съдържа в клетките му. Този фактор е един от най-важните за предотвратяване развитието на бръчки, изглаждането им и поддържане на кожата в добро състояние. Плодът ви позволява да ексфолирате твърдите кожни клетки, тъй като съдържа и киселини.

• Поради високото съдържание на цинк, плодовете имат благоприятен ефект върху възстановяването мъжка сила, нормализация хормонален фон, поддържане на простатата в нормално състояниепредотврати развитието на нейните заболявания.
• Плодът се препоръчва да се консумира за предотвратяване на настинки и вирусни заболявания, тъй като неутрализира микробите, като съдържа в изобилие витамини А и В. Също така този плод се препоръчва за деца, особено в периода на отслабен имунитет.
• Плодовете имат много добър ефект върху състоянието на бременните жени: за предотвратяване или премахване на симптомите на токсикоза и гадене се препоръчва да се консумират два или три плода на ден.
• Благодарение на холеретичното и диуретичното действие, прасковата премахва вредните вещества, както и излишна течностот тялото за предотвратяване уролитиаза, премахва пясъка от Пикочен мехур. Фибрите ви позволяват да прочистите червата, да премахнете ненужните отпадъци от тялото.

• Подобрява се работата на мозъка, укрепва паметта, тялото остава младо по-дълго благодарение на съдържащите се в този плод калий и фосфор.
• Ако се използва редовно този плод, тогава тялото ще се насити с всички основни витаминии микроелементи, ще ги осигури на тялото за дълъг период от време, предотвратявайки развитието на бери-бери.

Знаеше ли? Прасковата стана известна по целия свят благодарение на Китай - в момента тази страна е световен лидер в износа на праскови.

Приложение в домашната козметология

Прасковата е много популярна за домашна употребакато козметичен продукт. Въз основа на него жените се научиха да приготвят всякакви маски за лице.

Има маска за овлажняване на кожата, за еластичност и премахване на бръчки, за нормализиране на работата мастни жлези.

важно!Използвайте прасковена масканеобходимо е само ако не сте алергични към този плод.

Помислете за най-популярните рецепти за прасковени маски с добавки за различни видовекожата.
Хората с нормален тип кожа могат да използват следните маски:

• на базата на сок от праскова и. За да го приготвите, е необходимо да изстискате плодовия сок и да прецедите, добавете така, че компонентите да са в равни пропорции. В получената смес се намокря салфетка, за предпочитане марля, и се нанася върху лицето за 20 минути. Ако през това време салфетката изсъхне, препоръчително е да я намокрите допълнително в сместа. Трябва да правите такава маска 2 пъти седмично: тя ще подхрани кожата основни веществаи поддържа нейната еластичност и младост;
• на базата на праскова, масло и заквасена сметана. За да го приготвите, трябва да вземете 2 части плодова каша без кори и да ги натрошите до гладкост, добавете 1 част заквасена сметана и 1 част масло. Препоръчва се маската да се нанася върху почистена кожа със слой средна дебелинаопитвайки се да не оставя празни места. Маската се държи на лицето 10 минути, след което се отмива топла водабез употреба сапунени продукти. Тази маска може да се прави веднъж седмично, тя ще овлажни кожата и ще предотврати развитието на бръчки.

Хората със сух тип кожа се препоръчват да използват следните маски:

• на базата на праскова, сметана, жълтъци. За приготвянето му е необходимо 1 плод да се обели от кората и да се натроши до получаване на хомогенна маса, да се добави 1 жълтък и отново да се разбие добре, след което да се добави гъста, за предпочитане домашна, сметана в количество 2 с.л. л. Нанесете получената смес върху кожата на лицето и изчакайте 15 минути, изплакнете с топла вода без да използвате сапун. Маската може да се прави 1-2 пъти седмично за подхранване, овлажняване и предотвратяване на стареенето на кожата;
• на базата на пулп от праскова и зехтин. За да направите това, пригответе чаена лъжичка плодова каша и добавете 1 супена лъжица. л. зехтин, разбъркайте добре и нанесете върху кожата, задръжте за 20 минути, изплакнете с топла вода, без сапун. Такава маска перфектно ще се справи с пилинг на кожата, ще я овлажни и ще я подхрани с основни витамини;
• на базата на сок от праскови, извара и. За приготвянето му трябва да използвате 1 ч.л. , 1 с.л. л. извара и 3 с.л. л. плодов сок. Съставките се смесват старателно и се нанасят върху кожата за 20 минути, след което маската се отмива с топла вода. Такъв инструмент ще помогне за нормализиране на състоянието на кожата, ще я подхрани с витамини, ще овлажни добре и ще предотврати стареенето. Можете да правите тази маска веднъж седмично.

• на базата на пулп от праскова и яйчен белтък. За приготвянето му се препоръчва плодовете да бъдат обелени и обезкостени, пулпата да се превърне в пюре и да се смеси с добре разбит протеин. Препоръчително е да нанесете такава маска върху предварително почистена кожа, така че маската да проникне добре в порите и да стимулира мастните жлези. Задръжте маската за 20 минути, след което изплакнете с вода стайна температура. Маската може да се прави до 3 пъти седмично до получаване на положителен резултат;
• на базата на праскова и нишесте. За приготвянето му е необходимо плодовете да се обелят, да се отстрани костилката и да се натрошат до хомогенна консистенция, като се добави 1 с.л. л. нишесте без слайд, разбъркайте добре и нанесете върху почистена кожа. Задръжте маската за 20 минути и изплакнете с топла вода. Необходимо е да правите тази процедура 1-2 пъти седмично: тя помага за регулиране на работата на мастните жлези и има избелващ ефект върху кожата.

Възрастни маски за кожата- когато бръчките започнат да се образуват активно, се препоръчва използването на такива маски.

Традиционно прасковените дървета се отглеждат в страни с топъл климат - в южната част на Кримския полуостров, в района на Кавказ, в Молдова и в южните райони на Казахстан. Прасковите са полезни за нашето здраве. Заедно с тези сладки плодове на тялото се доставят много полезни и ценни вещества.

Ползите от прасковите

Плодовете на прасковеното дърво съдържат голяма дозафосфор и калий, така че те са полезни за мозъка и за нормализиране на сърдечно-съдовата дейност. Тези елементи са полезни не само за мозъка, но и за укрепването и еластичността на стените на кръвоносните съдове. Прасковите са в състояние да нормализират количеството холестерол в кръвта, така че могат да се използват като профилактично средство за борба с атеросклерозата.

Полезно е да се ядат праскови за стабилизиране на метаболизма и увеличаване на количеството в кръвта, което е профилактика на анемия. Подобни качества на тези плодове придава и желязото, което се съдържа в тях.

За отстраняване нервен стреси напрежение, се препоръчва да се ядат няколко парчета праскови дневно. Прасковите са особено полезни за чакащи жени, хора с ниско нивокиселинност, в детството и юношеството.

Прасковите са богати на хранителни вещества:

• Витамини от В-група.
• Витамин Ц.
• Пектин.
• калий.
• Желязо.
• Магнезий.
• Мед.
• Фосфор.
• Голям бройкаротин.

Плодовете на това прекрасно растение се използват не само в кулинарията, но и за нуждите на козметологията. Например, пулпата от зрели плодове се използва за приготвяне козметични маски. Те помагат на клетките на кожата да се възстановят по-бързо, а също така придават еластичност и кадифеност. В допълнение към пулпата, семената на плодовете се използват и в козметологията. От тях получавате ценно маслос лек бадемов вкус.

Препоръчително е да ядат няколко плода за хора, страдащи от храносмилателни проблеми. Няколко праскови са известни като способни, тъй като прасковите имат лек слабителен ефект. Препоръчително е да ядете праскови и при проблеми с черния дроб. Те са особено полезни при цироза на черния дроб.

Ежедневната употреба на тези плодове помага за повишаване на имунитета и повишаване на ефективността. Ще станете по-малко уморени, настроението ви ще се подобри.

Прасковите също могат да се използват за светлина. Тялото изразходва за преработката на праскови много повече енергия, отколкото се съдържа в самите плодове. Калоричното съдържание на прасковите достига само 45 килокалории на сто грама от продукта. Това означава, че прасковите имат отрицателно съдържание на калории, когато тялото изразходва повече енергия за храносмилането, отколкото получава от самия продукт.

Вреда от праскови

Подобно на други продукти, прасковите носят не само ползи, но и вреда. Например, не трябва да ядете праскови в много големи количества. Това е особено вярно в случаите, когато човек има диспепсия или висока степен на киселинност на стомашния сок.

Прасковите съдържат много естествена захар, така че не трябва да ги злоупотребявате, когато диабет. Ако страдате от предразположеност към алергични реакции, тогава използвайте тези прекрасни плодове с голямо внимание. Всъщност в кожата им има вещества, които могат да причинят обриви по кожата. Прасковите са склонни да възбуждат нервната система, така че не се препоръчва да се консумират преди лягане, за да не се появи безсъние.

Какво може да бъде по-вкусно от прасковите? Но какви са ползите и вредите за здравето, които носят? Какво е по-добре - праскова поничка или позната топка, „плюшен“ плод или гладък? Всеки ли има право да ги яде?

Искате ли да ядете топка с „плюшена“ кора: за ползите от прасковите

Прасковата е истински склад за ценни витамини: само един плод съдържа ¾ дневни паривитамин С и минерали. Освен това има ниско съдържание на калории - само 35 kcal на 100 g. Има дори специална прасковена диета, която помага за вкусно отслабване.

Какво лечебни свойстватези плодове различни ли са? Ето как влияят на тялото:

• имат общоукрепващ ефект. Поради наличието на витамини, пектин и минерални компоненти, органични киселиниповишаване на имунитета, подобряване на функционирането на всички системи и органи;
• поддържа сърцето. Те са богати на витамин К, желязо, лутеин и ликопен - елементи, които значително намаляват риска от развитие на сърдечни патологии;
• подобряване на отделянето на жлъчката;
• стимулират храносмилането;
• усилвам чревна перисталтика; служи за предотвратяване на запек;
• нормализира метаболизма;
• влияят положително на състоянието на костната и хрущялната тъкан, тъй като ги снабдяват с необходимите структурни елементи;
• насърчаване на хематопоезата. Това качество се свързва с високо съдържаниесоли на калий и желязо в техния състав;
• нараства мозъчна дейност- и всичко това благодарение на наличието на фосфор и калий в тях;
• помагат за оцеляване при стрес, възстановяване от силно емоционално и умствено претоварване;
• повишават зрителната острота, тъй като те са източник на бета-каротин;
• дайте здрави зъби. Съдържат калций и фосфор, които правят зъбите по-здрави и намаляват риска от кариес;
• предотвратяване на уролитиаза;
• премахване на соли и токсини;
• предотвратяване на киселини;
• са профилактичноот настинки, подагра, ревматизъм;
• защитава от раково изражданеклетки и от образуването на "лоши" бенки (напр важна собственостпоради факта, че съдържат витамин А и каротин).

важно! За да извлечете максимума от прасковите, не ги белете. концентрирани в кожата повечето отвитамини и микроелементи.

Вместо козметик и психотерапевт ... праскова!

Представители на по-слабия пол на всяка възраст трябва да включват праскови в диетата си. Ползите и вредите от тези плодове за жените са открити много отдавна и не напразно ги наричат ​​„плодове на красотата“! Употребата на плодове подобрява настроението и помага за придобиване на хармония. Известно е, че за жените е трудно да се справят без сладкиши - този продукт успешно ще замени торти и сладкиши и изобщо няма да навреди на фигурата.

Пулпата на плода може да се използва за маски. Те имат подмладяващ ефект, заличават фините бръчки от лицето и предотвратяват появата им, освобождават кожата от прекомерна сухота. Те правят отличен скраб, който ексфолира „старите“ клетки, тъй като прасковата съдържа киселини: ябълчена, винена, лимонена. Прасковата е полезна и за косата: ще ви помогне да излекувате цъфтящите краища, ако направите балсам от нея, като смесите кашата с масло от риган и мляко.

Плодът е много ценен и за жени в „особено“ положение. Помага за намаляване на симптомите на токсикоза, облекчава гаденето, предотвратява развитието на анемия и осигурява бъдеща майкаи детето й с витамини.

важно! Говорейки за ползите и вредите от прасковите за здравето на бременна жена, трябва да се отбележи, че в големи количества те могат да повлияят неблагоприятно на благосъстоянието. бъдеща майка. Затова тя не трябва да яде повече от 2 неща на ден.

Пухкави, гладки или плоски: кой плод е по-здравословен?

Как се сравняват ползите от прасковите и нектарините? Първо, нека разберем как един от тези плодове се различава от другия. Те принадлежат към едно семейство. Нектарината изобщо не е хибрид праскова-слива, както много хора мислят, а същата праскова, само без „вълна“. Оказва се в резултат на естествена мутация, когато дърветата се самоопрашват и върху тях растат плодове, подобни по състав и качества на обикновена праскова, но с гладка и лъскава кора.

Ако сравним прасковите и нектарините според критерия "полза и вреда", тогава последните, имайки същите лечебни "способности", са по-малко склонни да провокират алергии. Това се дължи на факта, че по кожата им няма власинки.

Парагвайската смокинова праскова заслужава отделна дискусия. Какви са неговите ползи и вреди? Много хора смятат, че е отгледан изкуствено и съответно е лишен от ценните качества, с които природата е дарила класическия сорт. Но това съвсем не е така. Той е "роден" без човешка намеса и по нищо не отстъпва на кръглия си "брат" по полезност. Но има два недостатъка. Първият - повишено съдържание плодова захар: количеството му е два пъти повече, отколкото в традиционния сорт, така че е категорично противопоказан за диабетици. Второто - калоричното му съдържание е почти 2 пъти по-високо - 60 kcal на 100 г. Следователно не е подходящо за отслабващи и тези, които се страхуват да натрупат излишни килограми.

Способни ли са да наранят някого?

Трудно е за вярване, но което е безспорно, способно да причини вреда. Има дори специални противопоказания за тяхното използване. Ще трябва да откажете това вкусно (както прясно, така и консервирано), ако:

• тялото реагира на праскови с алергия;
• повишена захар;
• диагностициран сериозно заболяванечерен дроб;
• щитовидната жлеза не работи добре;
• има затлъстяване или склонност към наднормено тегло;
• повишена киселинност на стомаха;
• човек страда от хронична диария.

важно! По-добре е да не ядете тези плодове на празен стомах.

Праскови - кой не ги обича? Сочни, ароматни и много вкусни - това са истински летни плодове. Продават се обаче и в консервиран вид, което означава, че можем да се насладим на вкуса им. през цялата година. Удивително е, че такива вкусен продуктсъщо невероятно полезно. Прочетете за повече информация защо трябва да сте приятели с него.

Праскови: полезни свойства

Основно прасковите, като всеки плод, съдържат голямо количество фибри. Какво означава? Това означава, че като ядете поне 2-3 плода на ден, можете да нормализирате храносмилането си. Грубите влакна са отлични и най-важното, естествен лекза да прочистите червата. Шлаките и токсините в резултат на употребата на вредни и тежки храни (предимно месо) ще бъдат отстранени много внимателно.

Вредите и ползите от прасковите са обект на изследване на учени и диетолози. Тези плодове са най-важният източник на витамини. Те включват витамини от група В, важни за тялото, както и K, PP, E и, разбира се, C. Освен това пектинът и каротинът са с високо съдържание на праскови.

Органичните киселини също се намират в големи количества в тези плодове. Вино, ябълка, хиня, лимон - невероятно полезни вещества за тялото и здравето.

Но това не е всичко! Съставът на прасковите включва: калий, цинк, магнезий, фосфор, селен, манган, мед, желязо и голямо количество минерални соли. В същото време калият и желязото са добра причина хората, страдащи от анемия, да ядат праскови. В допълнение, плодовете са отлична превантивна мярка за развитието на това заболяване и са показани за всички вегетарианци.

Натуралният продукт се отгатва от еластичната, но гъвкава и сочна каша. Голямото количество вода, съдържащо се в кучето, помага да се поддържа кожата на лицето и тялото в добра форма, поддържайки я здрава и млада.

Ако искате да поддържате добра форма, не забравяйте да ядете праскови, тъй като съдържанието им на мазнини е минимално: само 0,1 g на 100 g, а освен това имат 13/100 g сложни въглехидрати.

и вреда

Подобно на много продукти, тези плодове също имат противопоказания за ядене. Вредите и ползите от прасковите вървят рамо до рамо.

Например хората с диабет не трябва да ги използват. Факт е, че освен витамини, прасковите съдържат и много захари. И въпреки че за здрави хорате са полезни, диабетиците трябва да ги отказват.

Отслабвате ли? Не трябва да ядете праскови в големи количества. Причината е същата - много захар. Но 1-2 плода сутрин не само няма да навредят, но и ще имат положителен ефект върху фигурата.

Вредите и ползите от прасковите могат да бъдат едновременно на едно и също място - в кората. Факт е, че съдържа значително количество фибри и витамини. Но, от друга страна, поради обработката модерни средствамогат да останат следи по кожата вредни вещества. В допълнение, някои могат да се проявят, което остава в пистолета.

Както можете да видите, вредата и ползата от прасковите са неравни. А ако искате да се поглезите с уханно и не си отказвайте. Във всеки случай е по-добър от шоколади и торти.