Съвместими ли са дисковата херния и състезателното ходене? От плоскостъпие до херния: колко е полезно скандинавското ходене

Болката в сакрума и опашната кост може да донесе много проблеми. Основната трудност е, че е почти невъзможно да се разграничи болката в опашната кост от болката в сакрума. Само специалист може да направи това с абсолютна сигурност. Сакрумът и опашната кост не болят толкова често - обикновено болезненото усещане в тази област показва наличието на някакви заболявания на гръбначния стълб или вътрешните органи. Ето защо, ако се появи дискомфорт в тази област, трябва да посетите лекар възможно най-скоро.

Източници на болка

За да се идентифицира източникът на болка, е необходимо точно да се определи естеството на болката. Болката в сакрума и опашната кост може да бъде разделена на два вида: първична и вторична. Първичната болка може да бъде причинена от такива причини като травма на сакрума или опашната кост, дегенеративни заболявания на тяхната връзка, неоплазми от доброкачествен или злокачествен характер.

Вторичните болки са само следствие от заболявания, които са локализирани в съседни области: черва, органи на репродуктивната система, пикочен мехури бъбреците и др.

Наранявания

Нараняването на сакрума или опашната кост не е толкова трудно, колкото изглежда - рязкото падане върху задните части по време на пързаляне, ходене по улицата или във всяка друга ситуация може да доведе до разкъсване на сакрокоцигеалната връзка или друго нараняване на тази област. При жените процесът на раждане често води до подобни наранявания. Възрастните хора са по-склонни към натъртвания, фрактури и изкълчвания - намаляването на костната плътност увеличава възможността от нараняване дори и в най-безобидната ситуация.

В същото време острата болка обикновено изчезва доста бързо - в рамките на една седмица болката в гърба в сакралната област се появява по време на движение, в седнало положение или при ходене. Също така е възможна повишена болка при дефекация.

В някои случаи болката изчезва напълно, но се връща след много години. Това се случва, ако не е проведено правилното лечение. В този случай могат да възникнат дегенеративни процеси в сакрума и опашната кост, провокирайки кокцигеална невралгия и други проблеми.

За да се диагностицира състоянието на опашната кост и сакрума, е необходимо да се свържете с травматолог възможно най-скоро след нараняването. Специалистът може да палпира и направи рентгенова снимка на опашната кост, което ви позволява да разгледате подробно състоянието на всички кости.

Лечение

Ефективността на лечението зависи пряко от това колко бързо потърсите помощ от специалист. При натъртване, като правило, са достатъчни болкоуспокояващи, противовъзпалителни лекарства и физиотерапия. Прясно изкълчване или сублуксация трябва да се редуцират. Ако потърсите помощ твърде късно и притеснението е свързано със стара травма, изкълчването не се извършва, а лечението се извършва с противовъзпалителни и болкоуспокояващи.

Повечето сериозен случайе счупване или счупване-изкълчване. Ако е необходимо, се извършва редукция и след това шиниране на увредената зона. На пациента се предписва почивка на легло и максимална почивка. Също така, за пълноценна рехабилитация е необходимо да се вземат витамини, противовъзпалителни лекарства, както и физиотерапия - масаж, тренировъчна терапия и др.

Остеоартрит на сакрокоцигеалната става

Връзката на опашната кост и сакрума е почти неподвижна, а след достигане на 30-годишна възраст напълно замръзва. Този процес не е признак на някаква патология, но кокцигеалният плексус и сакрокоцигеалните връзки също могат да бъдат включени в него.

Нараняването по време на процеса на втвърдяване може да доведе до сериозни последствия. В такива случаи се предписват консервативни лекарства и физиотерапия. Включва прием на нестероидни противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти, озониране, калолечение и други процедури.

Новообразувания

В областта на сакрума и опашната кост най-често се появяват неоплазми като хордома, дермоидна киста на сакрокоцигеалната област и тератома.

Хордомата е доброкачествена неоплазма, която най-често се появява в областта на опашната кост. Самият тумор не е толкова често срещан, но в 40% от случаите се появява в този отдел. Болката в този случай може да бъде доста силна, те дават на долните крайници, гениталиите и перинеума.

Дермоидната киста и тератомът са вродени заболявания. Първият се среща по-често в детството, вторият - при възрастни. Те също не са толкова чести и се характеризират с лека, но постоянна болка в опашната кост и сакрума.

За диагностика на областта на опашната кост и сакрума за появата на неоплазми, визуален преглед, палпация, ултразвукова процедураи ядрено-магнитен резонанс. Лечението е само хирургични методи. Ако има дегенерация на тумора, се провежда химиотерапия.

Неврологични заболявания

Тази група включва остеохондроза, херния лумбален, ишиас и други патологии. От всички тези заболявания гърбът боли в сакрума, опашната кост и задните части. При остеохондроза болките имат стрелящ характер, излъчват се към задната част на крака (обикновено само отдясно или отляво). Моите пациенти използват доказано лекарство, благодарение на което можете да се отървете от болката за 2 седмици без много усилия.

За лечение на неврологични заболявания се използват следните методи:

• Консервативни методи - приемане на противовъзпалителни средства нестероиден произход, мускулни релаксанти, витамини и лекарства, които подобряват кръвообращението.
• Прием на болкоуспокояващи, новокаинова блокада.
• Физиотерапия, лечение с магнити, електрофореза.
• Хирургични методи.
• Спинална фузия с поставяне на импланти

Заболявания на ректума

Тъй като червата се намират много близо до сакрума и опашната кост, това много често е причина за чревна патология. анална фисурае увреждане на лигавицата на ануса. Това може да се случи поради прекалено силно напрежение или механична повреда. Болката се дава на опашната кост. Също така, симптомите на това заболяване са анално кървене. Точна диагноза може да се постави от проктолог. Лечението се състои в спазване на специална диета, пиене на много течности. Може да се предписват болкоуспокояващи за облекчаване на болката ректални супозитории. В редки случаи може да се наложи операция.

Парапроктитът е възпалително заболяване на ректума. Обикновено се причинява от стафилококус ауреус колиили стрептококи. Заболяването може да бъде предизвикано от следните фактори:

• Чести запек.
• Дълготрайни анални фисури.
• Обостряне на хемороиди.
• Травми на тазовата област.
• Възпаление на аналните жлези.

Диагностика на болка в сакрума и опашната кост

Ако се тревожите за болка в опашната кост и сакрума, най-важното е да посетите лекар възможно най-скоро. Ако наскоро сте паднали, ударили се или сте били изложени на друга ситуация, която може да доведе до нараняване, свържете се с травматолог.

Ако не можете самостоятелно да определите източника на заболяването, консултирайте се с терапевт. Той ще ви насочи към тесни специалисти, за да разберете точно източника на болката. Може да се наложи да посетите гинеколог или уролог, проктолог, ортопед, хирург, невролог и други лекари.

преглед при специалист, Рентгенов, палпация и други методи ще позволят на лекаря да определи източника на болка, постави точна диагнозаи започнете лечение. За да се отървете от болката в сакрума и опашната кост, трябва да следвате всички предписания на лекаря и в никакъв случай да не се самолекувате.

За пълна рехабилитация може да са необходими физиотерапевтични упражнения. Въпреки че не винаги изглежда ефективно, класовете трябва да бъдат редовни - само в този случай можете напълно да премахнете причината за заболяването и да се отървете от синдрома на болката завинаги.

Упражнения за херния на лумбалния гръбнак

Дегенеративно-дистрофичните процеси в гръбначния стълб често се диагностицират едва в напреднал стадий. В моментите, когато силна болкапречи на движенията в лумбалната област, пациентът бърза за медицинска помощ. Въпреки това, фиброзният пръстен, обграждащ междупрешленния диск, е разкъсан и пулпозното ядро ​​е значително изместено встрани. Така се развива най-честото усложнение на остеохондрозата на лумбалния сегмент - дисковата херния. Ако заболяването засяга структурите отдолу, в областта сакрален отделгръбначния стълб, тогава болката е още по-силна, излъчваща се към крака, което пречи на функцията за ходене.

Въпреки многото възможности за консервативно и хирургично лечение на заболяването, нито една от тях не може без терапевтични упражнения. Много упражнения се изпълняват у дома, а снимки на постиженията са лесни за намиране в интернет. Една от най-популярните е техниката на Сергей Бубновски, която е ефективна и при херния на Шморл на лумбалния гръбнак (натискане хрущялна тъканспонгиозно вещество на съседен прешлен без разкъсване на фиброзната капсула - псевдохерния). Видеото от класовете е представено в канала на YouTube, където всички упражнения могат да бъдат внимателно проучени.

Изисквания за упражнения

Основната задача на физическата активност е укрепването на рамката на долната част на гърба. Това се постига чрез ежедневни дозирани натоварвания, стабилизиращи позицията на междупрешленния диск. Въпреки че всички упражнения са доста ефективни, те не могат да се справят напълно болезнено състояние. Радикалното лечение на херния е изключително операция за нейното отстраняване.

Всички физически. обучението трябва да отговаря на следните изисквания:

• да бъде изпълним за пациента;
• подобряване на притока на кръв в лумбалната област;
• ефективно въздействие върху мускулната рамка;
• да бъде прост и лесен за използване;
• имат ефект в най-кратки срокове.

Има няколко групи физически дейности. Лечебната гимнастика е специално разработена медицински специалисти, така че взема предвид състоянието на пациента с лумбална херния. Лечебните упражнения обаче имат един голям недостатък - те са доста слаби, тъй като са подходящи дори за нетренирани хора. Следователно мускулното укрепване се постига за дълго време и пациентът се нуждае от подкрепа лекарстваза анестезия.

Друга група упражнения са силовите. Те изискват значително обучение на пациента, но водят до ранни резултатипри образуването на защитна рамка на гърба. Укрепването на позициите на междупрешленния диск се случва в най-кратки срокове, което води до отказ от прилагане на аналгетици много по-бързо. Но силовата физическа активност се показва само на тези хора, които първоначално имат добра спортна форма.

Дори и най-добрите упражнения не могат да излекуват херния на лумбалната зона на гръбначния стълб. Изместването на междупрешленния диск ще се забави, което ще помогне за намаляване на болката и увеличаване на двигателната активност. Но поради инволюционните промени в самото тяло, проблемът скоро ще се почувства отново. Следователно единственият правилен избор на радикално лечение е извършването на коригираща операция и едва след това стабилизиране на мускулната рамка с помощта на упражнения за предотвратяване на рецидив на херния.

Забранени упражнения

Въпреки привидната простота физическа тренировка, някои упражнения директно увреждат пациент с междупрешленна херния в лумбалния сегмент. Основни принципизабранени упражнения - какво конкретно не може да се направи:

• резки движения на тялото;
• бягане с ускорения и забавяния;
• правете вдигане на тежести;
• планирайте рязко натоварване на долната част на гърба;
• участват в спортни състезания;
• повдигане на спортно оборудване с тегло над 5 кг;
• наведете се, без да огъвате коленете си.

Общите принципи важат за всички тренировки, но има и вредни упражнения, които са нежелателни, когато сте болни. По-долу са описани най-опасните от тях, водещи до влошаване на състоянието на междупрешленния диск.

• Скачане върху твърда повърхност. В този случай няма достатъчно омекотяване на лумбалния гръбнак. В резултат на това хернията продължава да се движи, което при често повтаряне на скокове може да доведе до усложнения.
• Издърпване или просто висене на хоризонталната лента. Въпреки общоприетото схващане, че гръбнакът ще се изправи, това не се случва. Спуканият фиброзен пръстен се разтяга, което ще ускори прогресирането на заболяването и също така ще засили синдрома на болката.
• Груб самомасаж в лумбалната област. Много ръководства предлагат да масажирате гърба си след тренировка. Въпреки това, при неправилно избран товар, е лесно да се измести още повече междупрешленната херния, което ще доведе до рязко обостряне на всички съществуващи симптоми.
• Извиване на торса. Тези упражнения водят до неравномерно натоварване на херниалната издатина. Резултатът няма да ви накара да чакате дълго - след 3 дни тренировки болката в долната част на гърба и крака ще се увеличи драстично.
• Дълъг скок. Това упражнение се характеризира с рязко пренапрежение на мускулите на долната част на гърба, което е напълно противопоказано при наличие на херния.
• Силови упражнения за крака. Изпълняват се в легнало положение по гръб с напрежение на правите гръбни мускули. Това е неприемливо, тъй като мускулната сила намалява около фиброзния пръстен. В резултат на това заболяването прогресира.

Правилната физическа активност е много полезна за укрепване на гръбначния стълб. Но тяхното изпълнение трябва да бъде съгласувано с лекуващия специалист, така че забранената гимнастика да не попада в комплекса от класове.

Техники за тренировъчна терапия

Предписва се лечебна физкултура в случай на увреждане на лумбалния или сакралния гръбнак. Помага за стабилизиране на работата на мускулите в засегнатата област, което има положителен ефект върху облекчаването на болката или рехабилитацията след операция. Комплексът от класове, независимо от разработчика, включва същия тип упражнения за облекчаване на страданието на пациента. Въпреки това, всички методи на тренировъчна терапия са разделени на 2 големи групи: гимнастика по време на обостряне, когато нивото на болка е изключително високо, а също и по време на ремисия за предотвратяване на рецидив.

По-долу са прости упражненияприлага се в периода на силна болкова реакция. Същността на тези упражнения е стабилизирането на гръбначния стълб чрез избор на специални релаксиращи позиции.

• Поза номер 1 - легнало по гръб със сгъване на краката в коленете под ъгъл, близък до права линия. Заоблен валяк може да се постави под долната част на гърба, за да се подобри притока на кръв в засегнатата област. Продължителността на престоя в това положение е 30 минути, но трябва да станете много бавно, като избягвате усукване на тялото.
• Поза номер 2 - в позиция по корем с лицето надолу. За повдигнато положение на долната част на гърба под предната коремна стена е желателно да се постави закръглена ролка, не по-голяма от 10 cm в диаметър. Позата е подходяща за хора без прекалено затлъстяване, тъй като при наличие на наднормено телесно тегло са възможни дихателни затруднения. Продължителността на престоя в това положение е не повече от 20 минути.
• Дълбоко дишане. Тази проста тренировка ще помогне за подобряване на оксигенацията на засегнатата област. Същността на упражненията - легнали по гръб, трябва да поемете много дълбоко дъх, задръжте дъха си, след няколко секунди бавно издишайте. Повторете до 15 пъти. Дихателни движенияпо-добре е да се изпълнява с участието на диафрагмата и корема.
• Движения на краката. Начална позиция - легнала по гръб. Краката са леко раздалечени встрани, а стъпалата са повдигнати под прав ъгъл към пода. Същността на упражнението е да променяте последователно позицията на краката, като ги спускате и повдигате. Броят на повторенията няма голямо значение, важно е само тренировката да се извършва без усилията на долната част на гърба. Продължителността на занятията е до 3 пъти на ден по 15 минути.
• Флексия на крака. Това упражнение е малко по-трудно, следователно, с най-остра болка в лумбалната област, те ще трябва да бъдат пренебрегнати. Позиция по гръб, можете директно в леглото. Двата крака са изпънати и лежат на твърда повърхност. Необходимо е последователно да огъвате колянната става, но не откъсвайте петата от пода или леглото. Броят на повторенията за засегнатия крайник трябва да бъде 2 пъти повече, отколкото за противоположния. Общо време за тренировка до 30 минути на ден.

Дори при секвестрирана херния, когато има депресии в костната тъкан, описаните по-горе упражнения могат да се използват по време на обостряне. Синдромът на болката ще намалее и състоянието на пациента ще се облекчи по-бързо.

При междупрешленна херния по време на ремисия или затихващо обостряне, когато симптомите на заболяването вече са леко изразени, има по-разширен набор от упражнения. Те са подходящи и за херния на Schmorl с болка, тъй като в тази ситуация фиброзният пръстен не страда. Най-популярните упражнения за тренировъчна терапия са описани по-долу.

• Сгъване на краката. Практическата полза от тази проста тренировка е очевидна - укрепват се не само мускулите на гърба, но и крайниците, където кръвообращението също се подобрява. Начална позиция - легнал по гръб, краката събрани и разгънати в колянната и тазобедрената става. Същността на обучението - редуване на асансьори долни крайницис флексия в колянната и тазобедрената става. Броят на повторенията не е важен, важно е да издържите продължителността на натоварването за 20 минути.
• Повдигане на тялото. Начална позиция - легнала по гръб. Ръцете и краката са изпънати. Необходимо е да повдигнете тялото на тялото, като го огънете в лумбалния гръбнак, докато заемете полуседнало положение. След това бавно се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията - не повече от 20 на ден, обучените хора могат да увеличат интензивността на тренировката до 30.
• Плуване. страхотен начинвъзстановяване на кръвоснабдяването на долната част на гърба. Водното налягане върху засегнатата област ще се създаде допълнително натоварванеза стабилизиране на мускулния корсет. Стилът на плуване не е важен, по-добре в легнало положение. Уроците са с продължителност до 40 минути на ден. Откритите водоеми имат по-ефективен ефект върху гръбначния стълб от хлорираната вода в басейна.
• Симулация на колоездене. Упражнение, което е познато от детството. Същността му се състои в бавното редуване на огъване и разгъване на крайниците в коленните и тазобедрените стави в ритмично темпо. Изпълнява се в легнало положение. Продължителността на непрекъснатото обучение не трябва да надвишава 3 минути. След всеки подход се нуждаете от почивка от поне 10 минути, през което време се препоръчва да изпълнявате други упражнения.
• Мост. Начална позиция - легнала по гръб. Краката са затворени, ръцете са притиснати към пода. Същността на тренировката е повдигане на таза с помощта на усилията на крайниците и мускулите на кръста. В този случай тялото придобива дъгообразна форма въз основа на петите и горните крайници. Препоръчително е да редувате упражнението със симулация на колоездене.

Същите упражнения, описани по-горе, могат да се използват за късна рехабилитация след отстраняване на херния. В ранния следоперативен период са подходящи класове по метода на Сергей Бубновски.

Лечение на херния с упражнения

Физическото обучение ще помогне напълно да се отървете от хернията само след бързото й отстраняване. Редовните упражнения преди и след отстраняване на херния спомагат за намаляване на периода на рехабилитация и нормализиране на качеството на живот възможно най-скоро. По-долу е представен набор от упражнения за формиране на мускулна рамка, който е оптимален за повечето пациенти.

• Повдигане на главата. Начална позиция - легнала по корем. Ръцете се изваждат под главата, под краката се поставя ролка в областта на пищялите. Същността на упражнението е повдигане на главата с напрежението на всички мускули на гръбначния стълб. Броят на повторенията е до 15.
• Огъване на гърба. Изходната позиция е позицията на коляно-длан, при която пациентът се обляга на свити колене и изправени ръце. Същността на упражнението е движението на ръцете, плъзгащи се по пода напред с едновременното отклонение на таза назад. Завършена позиция - ръцете лежат напълно върху твърда повърхност, а главата и гърба се издигат над тях. Броят на повторенията е не повече от 20 на ден.
• Мартин. Това трудно упражнение е напълно неподходящо в ранния следоперативен период и със секвестирана херния. Позиция - коляно-длан. Същността на тренировката е едновременно повдигане на ръцете и краката при изпъване на крайниците в противоположни посоки. Ако болката се засили по време на напрежение в долната част на гърба, трябва да спрете да правите гимнастика и да се консултирате с инструктор по ЛФК.
• Кръстосани крака. Начална позиция - легнала по гръб. Десният крайник е огънат в колянната става, левият е напълно изпънат. Същността на урока е повдигане и задържане на петата на огънато коляно. След това трябва да смените крайниците. Повторете в бавен режим до 20 минути през деня.
• Изпъване на ръцете и сгъване на краката. Начална позиция - легнала по гръб, ръцете са разположени на гърдите, краката са разгънати, събрани заедно. Същността на гимнастиката е удължаване на ръцете заедно с огъване на краката в коленните стави. Повторете поне 20 пъти в една тренировка.

Физическото ниво на тренировка може да се увеличи в зависимост от състоянието на тялото на пациента. Ако упражненията носят дискомфорт, тогава дори при херния на Schmorl L4-L5 на лумбалните прешлени, натоварването трябва да се намали.

При междупрешленна херния йогата може да доведе до положителни резултати. Най-популярните асани (позиции), използвани за тази патология, са изброени по-долу.

• Апанасана.
• Паванмуктасана.
• Вирабхадрасана.
• Падангуштасана.
• Ардха Сванасана.
• Савасана.

Използването на йога трябва задължително да се извършва под наблюдението на специалист. При вертебрална херния на сакралния регион при неподготвени пациенти синдромът на болката може да се увеличи. Тук е представен пълен видеоклип на класове по йога с херния на лумбалния сегмент:

Техники на Сергей Бубновски

Техниките на автора са доста популярни за подобряване на движенията в лумбалния гръбнак. Най-подходящата гимнастика Сергей Бубновски. По-долу са дадени няколко упражнения, характерни за този автор.

• Повдигане на таза. Упражнение, подобно на моста от принципите на физиотерапевтичните упражнения. Същността му е бавно повдигане на таза с помощта на мускулите на краката, долната част на гърба и силата на ръцете. Обучението се извършва бавно, но с постепенно увеличаване на интензивността, докато болката намалява.
• Извиване на гърба. Начална позиция - стои на четири крака. Необходимо е да огънете гърба в лумбалната област възможно най-надолу и да се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията няма значение, важна е интензивността. Същността на всички упражнения на Бубновски е укрепването на мускулната рамка чрез постепенно увеличаване на натоварването. Затова трябва да започнете да тренирате с 5 минути, като постепенно ги довеждате до 30 минути на ден.
• Движения на дупето. Първоначално пациентът сяда върху тях, краката се изправят, а ръцете се поставят на тила. Същността на упражнението е един вид „ходене с дупе“, чрез повдигане на таза със силата на кръста и долните крайници. Разрешено е да се движите из цялата площ на тренировъчната зала.

В допълнение към техниката на Бубновски, гимнастиката на Дикул набира популярност. Това са силови упражнения, насочени към бързото формиране на защитен корсет. Такива упражнения обаче абсолютно не са подходящи за слабо обучени хора, тъй като са необходими значителни физически усилия. В допълнение, упражненията на Дикул не са предназначени за периода на възстановяване след операцията, тъй като изискват силно мускулно напрежение.

Не само лекарите предлагат упражнения за лечение на херния на лумбалния гръбнак. Гимнастика Шамил Аляутдинов, който е имам-хатиб на Московската джамия, има някои последователи. Същността на упражненията, които се изпълняват в позиция по корем и гръб, е да се разширят междупрешленните пространства, за да се облекчи болката. Следователно техниката няма медицинска обосновка широко приложениене се среща в медицинските среди.

Гимнастика на лумбосакралната област

Терапевтичната физкултура е неразделна част терапевтичен процесизбавяне от болестта. Предписва се преди и след операцията за стабилизиране на работата на мускулите на долната част на гърба. При гръбначна херния физиотерапевтичните упражнения се комбинират с консервативни лекарства, които улесняват движенията на пациента. Натоварванията трябва да бъдат строго дозирани, но в следните ситуации е по-добре да се въздържате от упражнения:

• остри и подостър периодсърдечен удар;
• наличие на доказани аневризми на големи съдове;
• фракцията на изтласкване на сърцето е по-малка от 30%;
• общото тежко състояние на пациента;
• тромбоемболични усложнения в следоперативния период или висок риск от тяхното възникване;
• за някои упражнения - телесно тегло над 150 кг, тъй като са възможни респираторни нарушения.

След отстраняване на херния всички натоварвания трябва да бъдат съгласувани с лекаря. Дори патологията на Schmorl понякога води до синдром на сериозна болка, но при липса на увреждане на фиброзната капсула, физическите упражнения не могат да се извършват в щадящ режим. В тази ситуация е подходяща техниката на Dikul, тъй като е необходимо да се защити междупрешленното пространство възможно най-бързо.

За гръбначния стълб е от актуално значение запазването на физиологичните извивки, които са заложени генетично. Класовете, които не отчитат естествената кривина на гръбначния стълб, се считат за неправилни медицински пунктзрение, така че използването им е неразумно.

Възможно ли е да се практикува скандинавско ходенес херния на гръбначния стълб, зависи от състоянието на пациента. Доста важна роляиграе и в коя част на гръбначния стълб има хернии, както и колко са. Някои хора живеят с херния през целия си живот, като изпитват дискомфорт от време на време, когато се навеждат, правят упражнения или стоят дълго време. Други пациенти страдат от непоносими болки, а други се нуждаят от операция.

Следователно, какви видове упражнениеразрешени и кои са противопоказни, лекарят трябва да реши.

Човешкият гръбначен стълб се състои от прешлени, разделени от гръбначни дискове. Шийният отдел се състои от 7 прешлена, гръдният - от 12, а поясният - от 5. Дискът се състои от фиброзен пръстен, вътре в който е пулпозното ядро. Дисковата херния възниква, когато фиброзният пръстен се притисне, след което част от пулпозното ядро ​​се издува навън. Поради това се получава компресия на нервните корени, така че има усещане за болка различни частитяло или парализа.

Ако лумбалната част на гръбначния стълб е повредена, болката се появява в долната част на гърба, краката; в тежки случаиможе да настъпи мускулна атрофия. При херния в гръдната област се появява болка в гърдите, често има изтръпване на ръцете или усещане за "настръхване". Често пациентите се обръщат към кардиолог, вярвайки, че имат сърдечно заболяване.

Хернията в шийния отдел на гръбначния стълб се проявява с шум в ушите, главоболие, световъртеж, повишена кръвно налягане. Често пациентите се развиват невротични разстройствапод формата на страх, фобии и панически атаки.

Показания за физическа активност

Лечението на гръбначните хернии изисква комплексна терапия. Не е тайна какво да се лекува мускулно-скелетна системасамо с инжекции или таблетки не става. Ето защо, експертите са разработили набор от упражнения, които позволяват;

• премахване на болката;
• облекчаване на мускулни спазми, напрежение;
• разтегнете гръбначния стълб;
• подобряване на кръвообращението в тазовите органи;
• укрепвам мускулен корсет;
• стимулират имунитета;
• активират метаболитните процеси.

Ако пациентът може да се движи, тогава ходенето с херния е необходима ежедневна процедура. За укрепване на мускулите на гърба лекарите препоръчват и плуване. Въпреки това, не всички хора имат възможност да посетят басейна. Затова скандинавското ходене набира голяма популярност. Експертите са признали този необичаен вид ходене за ефективен при заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ходенето не изисква скъпа екипировка, специално облекло и може да се практикува навсякъде. Скандинавските скиори, поради липсата на сняг, не можеха да провеждат естествени тренировки, така че измислиха ходене с щеки.

Такова ходене е полезно, защото благодарение на пръчките натоварването се разпределя равномерно върху ръцете и раменния пояс, така че натискът върху гръбначния стълб и ставите намалява.

Но обикновените ски щеки не са подходящи за такава разходка. Производителите произвеждат специални пръчки, които трябва да бъдат избрани, като се вземе предвид височината на човек.

Скандинавско ходене при заболявания на опорно-двигателния апарат

Разходките на чист въздух са полезни за всички хора без изключение. Дори при най-тежките заболявания лекарите препоръчват ходене, движение, ако състоянието позволява. Скандинавското ходене създава известно натоварване на тялото, така че преди да се впуснете в него, трябва да обсъдите всички проблеми с Вашия лекар. Обикновено хората, които имат вертебрална херния, страдат от наднормено тегло, водя заседнал образживот или имам заседнала работа. Следователно скандинавското ходене ви позволява да разрешите тези проблеми. С редовно ходене с щеки можете:

• намаляване на теглото;
• подобряване на работата на сърдечно-съдовата система;
• укрепване на опорно-двигателния апарат;
• правилна стойка;
• подобряване на координацията;
• стабилизира кръвното налягане;
• увеличаване на кръвообращението;
• възстановяване на метаболитните процеси;
• намаляване на риска от други заболявания;
• подобряване на психо-емоционалното състояние.

При междупрешленна херния някои физически натоварвания могат не само да увеличат болката, но и да навредят. Скандинавското ходене не е противопоказано при това заболяване, ако пациентът може да се движи. Класовете обаче трябва да започват с минимални натоварвания. Дали е възможно да се занимавате със скандинавско ходене с херния в гръбначния стълб също зависи от това дали заболяването е в остър стадий. Със силно възпалителен процеспърво трябва да спрете болката с лекарства и след това да започнете да тренирате.

В някои случаи е необходимо да изпълнявате ежедневни упражнения за разтягане на гръбначния стълб и след известно време можете да започнете да ходите с пръчки. Необходимо е разходката да носи удоволствие и то силно болезнени усещанияневъзможно е да се постигне това.

Скандинавското ходене не трябва да се практикува след операция на гръбначна херния. Важно е пациентът да премине рехабилитация в рамките на 2-6 месеца.

Характеристики на скандинавското ходене

Скандинавското ходене наподобява интензивно ходене с пръчки, което ви позволява да разпределите натоварването върху всички мускулни групи. По време на такава разходка участват мускулите на раменете, ръцете, шията, горните и долните крайници. В същото време човек не бяга, а именно ходи, отблъсквайки се с пръчки. Това намалява натоварването на долната част на тялото, което е важно при херния в лумбалния гръбнак.

При нормалното ходене работят само 40% от мускулите, а при скандинавското - 90%. Ритмичното натоварване на всички мускулни групи разширява кръвоносните съдове, насища тялото с кислород, подобрявайки храненето на увредените тъкани на гръбначния стълб.

Въпреки че този тип ходене е доста прост, трябва да се вземат предвид следните нюанси;

• преди да започнете, направете малко загряване;
• не започвайте урок с високо кръвно налягане;
• ходенето е забранено с ARVI;
• при стъпване стъпалото трябва да се движи плавно от петата до пръстите;
• не трябва да удряте целия крак на земята;
• при стъпване с левия крак дясна ръкавърви напред (същия принцип с десния крак);
• трябва да се облегнете на пръчката, отблъсквайки се с ръце, а не просто да я пренаредите;
• не удряйте пръчките много силно в земята;
• регулирайте натоварването на ръцете, гърба и краката последователно.

бременни жени, които имат интервертебрална хернияможе да изпитате дискомфорт в долната част на гърба през третия триместър. Затова лекарите могат да препоръчат скандинавското ходене като разходка и превантивна мярка. Ако по време на разходка с пръчки човек изпитва задух, причерняване пред очите, умора, сърцебиене, главоболие, гадене и силно изпотяване, тогава е необходимо да спрете тренировката и да се консултирате със специалист.

Противопоказанията за скандинавско ходене са много по-малко от показанията. Гръбначните хернии не са противопоказание за този видспорт. Въпреки това, всички въпроси трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар. Ако упражненията увеличават болката в гръбначния стълб или ставите, възможно е ходенето да не се изпълнява правилно. Трябва също да изберете пръчки за растеж. Имайте предвид, че колкото по-високи са щеките, толкова по-голямо е натоварването.

Има няколко метода за лечение на тази патология и изборът им зависи от различни фактори, като тежестта на заболяването, индивидуалните характеристики на пациента и т.н. В някои случаи е необходимо, а в други можете да се справите с консервативни средства под формата на лекарства.

Както и да е, човек, който е изправен пред този проблем, трябва да коригира собствения си начин на живот към здравословен и правилен.

Той трябва да спазва всички предписания на лекуващия лекар, да формира приблизителна схема рационално храненеи го спазвайте стриктно, както и включете в плановете си допълнителните дейности, препоръчани от същия лекар -, и.

Нека разгледаме по-подробно такова разнообразие от последната техника като състезателно ходене с херния на гръбначния стълб.

Характеристики на метода

Лечението на гръбначна херния чрез ходене е едно от възможни начиниза справяне с този проблем, който може да посъветва невролог. И така, помага ли ходенето при гръбначна херния?

В полза на този метод има редица положителни фактори за неговото влияние върху човешкото здраве:

1. Основните клетки на хрущялната тъкан (хондроцитите) получават храна изключително в процеса на човек, който извършва премерени и спокойни движения.
2. Ходенето с гръбначна херния има положително влияниевърху дихателната система, тъй като по време на такива разходки белите дробове се пълнят изобилно с въздух, а цялото тяло с животворен кислород.
3. За хора, страдащи не само от херния, но и от наднормено тегло, такива упражнения са допълнителна възможност да се доближат до желаната форма. Около тридесет грама мазнини се изгарят на час.
4. Ползите от спокойните движения са активирането на почти всички мускулни групи.
5. Туризмът подобрява функционирането на храносмилателната система.

Между другото, ходенето може да се използва не само за лечение на херния, но и за предотвратяване на заболявания като мускулна атрофия (когато кръвта в тялото застоява и храненето на вътрешните органи е нарушено), остеохондроза и ревматизъм.

Както всеки друг комплекс от физиотерапевтични упражнения, ходенето с херния на лумбалния или друг гръбнак изисква последователност. Тоест, трябва да започнете с бавно, приемливо темпо за тялото, което все още не е възстановено, както и на къси разстояния.

За първите няколко тренировки ще ви бъдат достатъчни сто-двеста стъпки, с които можете да подготвите тялото си за нови физически натоварвания. Когато свикне с такова количество, можете да започнете да увеличавате разстоянието - до един или два километра.

Не позволявайте на егото ви да ви води, не се стремете да преодолявате дълги разстояния или да ходите по няколко часа в първите дни. Не забравяйте, че вашата задача не е да поставите рекорд, а стабилно, постепенно, независимо от времето и настроението, да се придвижвате към целта си, към възстановяване.

След като почувствате напредък, можете да продължите да увеличавате разстоянието, като постепенно увеличите изминатото разстояние до седем до осем километра.

Основни правила

Тъй като целта на лечението на херния междупрешленен дискходенето е развитието на издръжливост, не можете да пренатоварвате тялото, да претоварвате гръбначния стълб. В противен случай рискувате само да му навредите още повече. В този случай всички предприети мерки за възстановяване ще бъдат безсмислени.

Когато вървите, внимавайте да не допуснете резки движения. Бягането, скачането и клякането също не си струва. В процеса на спортна разходка трябва да наблюдавате позата си, но не бъдете ревностни, за да предотвратите дискомфорт.

Те могат да възникнат, защото тялото ви е твърде свикнало с определена позиция и промяната на навиците ще изисква допълнителни усилия. Просто ги коригирайте малко и можете да се справите с установените проблеми след възстановяване.

Разновидности на обучение

В зависимост от това какво е общото ниво физическа тренировкапациент, лекарят, който предписва ходене като тренировъчна терапия, може да избере една от няколко опции. И така, скандинавското ходене се счита за вид такива медицински процедури.

Този метод предполага, че човек се движи с щеки, специално предназначени за тази цел, но външно много напомнящи на ски щеки. С тяхна помощ можете да разтоварите гръбначния стълб, прехвърляйки част от тежестта върху пръчките. Освен това устройствата служат като опора за поддържане на баланс.

Що се отнася до вредата или противопоказанията, ходенето с междупрешленни хернии е една от малкото медицински процедури, които нямат странични ефекти.

За да е вярно обаче, е важно да наблюдавате състоянието на тялото си по време на тренировката и да изчислите правилното темпо и разстояние, което е подходящо за вас.

С течение на времето можете да допълните избраната техника с други видове тренировки, като например: ходене на задните части и подобни аеробни упражнения, каране на ски и др. Грижете се за себе си и следвайте инструкциите на Вашия лекар.

Отказ от отговорност

Информацията в статиите е само за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за медицински цели. Тази статия не е заместител на медицински съвет от лекар (невролог, интернист). Моля, първо се консултирайте с вашия лекар, за да разберете точната причина за вашия здравословен проблем.

Ще съм ви много благодарен, ако щракнете върху някой от бутоните
и споделете този материал с приятелите си :)

Както знаете, тази патология има неприятни симптоми, които карат пациента ясно да контролира физическата си активност. В същото време умерените упражнения са сложен методлечение на интервертебрална херния.

Правилната физическа активност помага за укрепване на мускулния корсет, доколкото е възможно, както и за възстановяване на равномерна поза и по този начин може ефективно да се предотврати по-нататъшното развитие на сериозна патология.

И все пак, разрешено ли е на хората да бягат с херния на лумбалния гръбнак? Какви видове спорт могат да се извършват при наличието на такава патология?

Допустима физическа активност

Всяко натоварване при диагностициране на херния на гръбначния стълб може да се извърши само след консултация и одобрение от лекуващия лекар.

Трябва да се помни, че всеки пациент винаги е индивидуален клинична картинаТака че това, което е добро за един, може да е лошо за друг.

Също така е важно да се знае, че независимо от степента на патология, по време на периода на обостряне на всички пациенти е строго препоръчително да ограничат всяка физическа активност, тъй като активен животможе да допринесе за пролапс на гръбначния диск, а след това още повече прищипан нерв.

За да се предотврати развитието на патология, както и да се излекува, е допустима известна физическа активност:

Как да бягаме с херния на гръбначния стълб?

Според статистиката най-често срещаният вид лека физическа активност е бягането с херния на гръбначния стълб. Преди да започнете да бягате, трябва да получите одобрение от лекар. Освен това е много важно да подготвите тялото за физическа активност, поради което експертите препоръчват да правите по-щадящи спортове преди бягане, например пилатес или йога - те формират и укрепват лумбалния корсет.

След като бягането е разрешено от лекаря и тялото на пациента е внимателно подготвено за този спорт, важно е да се спазват още 2 важни принципа:

1. Изберете правилните обувки. Разрешено е да бягате само в маратонки с амортисьорни подметки, те ще помогнат да се избегнат неприятни последици (изпъкване на дискове) и ще ви помогнат да играете любимия си спорт без да навредите на гърба си.
2. Изберете удобно място за бягане. Идеалното място за бягане е черен път, само такова покритие предпазва пациента от случайно изместване на краката, както и прищипване на нервни окончания. Бягането по асфалтов път с междупрешленна херния на лумбалния отдел не се препоръчва.

Скандинавско ходене - вреда или полза?

Хернията на лумбалния гръбнак не е присъда. При тази патология е необходимо да се води правилен начин на живот, който ще допринесе за бързото излекуване и ще предотврати развитието на болестта. Повечето пациенти задават на лекарите доста разумен въпрос: полезно ли е ходенето при херния на лумбалния гръбнак. Лекарите в този случай единодушно отговарят: „Да, ходенето е полезно. Именно ходенето редовни разходки са неразделна част от правилното и здравословна рутинаден!"

Скандинавското ходене днес заслужава специално внимание. Този спорт има няколко предимства. Първо, скандинавското ходене може да се практикува дори от физически неподготвен човек, което е особено важно за възрастните хора. Второ, скандинавското ходене с херния на гръбначния стълб е вид спорт, който е нежен за тялото. В допълнение, този спорт също допринася за подобряване на общото състояние на пациента, разбира се, за това е необходимо да се спазват условията за редовност на физическата активност на тялото.

За да може ходенето с междупрешленна херния на лумбалния отдел да се превърне в терапевтична физическа тренировка, трябва да изберете правилното облекло:

• Облеклото за терапевтични разходки трябва да е леко и възможно най-удобно, не трябва да затруднява движенията на човек;
• Ако скандинавското ходене се практикува през зимния сезон, тогава е важно да се погрижите предварително за закупуване на топли и меки ръкавици с ръкавици, които имат противоплъзгащо покритие;
• Правилното скандинавско ходене включва подходящ избор на щеки, които се избират индивидуално в зависимост от ръста на човека. Идеалната дължина на скандинавските щеки е размерът на оборудването до средата на предмишницата на спортиста.

Какви са предимствата на този спорт и полезно ли е ходенето при гръбначна херния? Ежедневните упражнения помагат:

• укрепване на мускулите на гърба;
• премахване на излишните мастни натрупвания в гръбначния стълб, които създават допълнително натоварване върху целия гръбначен корсет;
• нормализиране на кръвното налягане.

Скандинавското ходене е доста прост спорт, но в първите уроци е важно спортистът да се грижи за концентрацията. Строго е забранено за херния на гръбначния стълб да вземе смелостта на професионален спортист, тоест да работи физически с пълна сила.

Разрешени ли са скачането?

Много често срещан проблем е въпросът, възможно ли е да скочите с херния на гръбначния стълб? Някои физически движения стават неприемливи при наличие на гръбначна херния. Много лекари също ги наричат ​​скачане на въже. Лекарите са сигурни, че скачането на въже с херния на гръбначния стълб е неподходящо и не се препоръчва. Основната забрана идва от факта, че скачането допринася за повишено компресиране на долната част на гръбначния стълб, което заплашва да причини сериозни усложнения за човек. В същия случай, ако човек, заедно с херния на гръбначния стълб, има и наднормено тегло, тогава му е строго забранено да скача.

В допълнение към скачането е забранено да се занимавате с:

• вдигане на тежести;
• футбол;
• баскетбол;
• хокей
• професионални ски;
• бодибилдинг.

Ефектът от ходенето върху човешкото тяло

От ранна детска възраст ни учат, че трябва да ходим много. Ходенето е най-универсалното средство за физическа активност на тялото. Тя практически няма противопоказания, не се нуждае от специално облекло и приспособления.

Можете да ходите на всяка възраст. Този урок може успешно да се комбинира с работа, оставяйки 1-2 спирки по-рано от необходимото. Ако сте млада майка, тогава няма никакви проблеми, вземете количка с бебе и отидете на спокойна разходка до най-близкия парк. И детето ходи, а вие си почивате! Много майки с колички просто седят на пейката, въпреки че ходенето е много по-полезно за тялото и по-интересно за нея самата. Ако сте решени да правите толкова просто нещо като ходене, не можете без да броите стъпки. За да направите това, има специални устройства, наречени крачкомери. Те ви позволяват да преброите броя на стъпките. Ако правите това всеки ден, можете постепенно да увеличите броя на стъпките и съответно да подобрите резултата, към който се стремите. Ако не е възможно да закупите това устройство, фокусирайте се върху тялото си, върху усещането за напрежение в краката и постепенно увеличавайте времето и темпото на ходене.

Видове ходене

Ходенето бива няколко вида.

Здравословното ходене е достъпно за всеки. В зависимост от темпото може да бъде бавно, средно, бързо и много бързо. Не включва използването на специално оборудване.

Скандинавското ходене включва използването на специални пръчки, които могат да бъдат закупени в спортен магазин на цена от 1000 до 2000 рубли на брой. Има и по-скъпи варианти. Пръчките са много здрави, но леки. Това е по-малко травматичен спорт, който ви позволява да избегнете нежелани наранявания. Пръчките поемат до 1/3 от натоварването, което при нормално ходене пада върху ръцете и гърба. Този вид ходене е много популярен напоследък. Няма противопоказания, равномерно разпределя натоварването върху всички части на тялото. В същото време гръбначният стълб се изправя, не се претоварва, остава в добра форма. Пръчките ви позволяват да увеличите дължината на стъпката и да прехвърлите част от товара върху горния раменен пояс. При такова ходене те първо стъпват на петата, след това на пръстите. Тялото се навежда леко напред.

По време на енергийното ходене ръцете участват много активно наред с тялото, като активират целия организъм. В същото време работата на хематопоетичните органи се подобрява, енергията достига до цялото тяло, изразходва се повече енергия. Това ходене е подобно на бягане. В този случай могат да се използват и специални щеки, но не същите, които се използват за скандинавско ходене.

Състезателно ходене - бързи движения със скорост 2-3 пъти по-висока от развлекателното ходене. В същото време се включват и ръцете, стъпките се правят по-често и по-дълго от обикновено. Основният принцип на такова ходене е, че през цялото време единият крак е във въздуха - десният, след това левият. Двата крака не трябва да са на земята едновременно. Единият крак се държи изправен, докато тежестта се прехвърли върху него. В същото време човек работи с ръцете си и разклаща таза си. Този вид ходене е олимпийски спорт. Единственото ограничение е плоскостъпието, при което натоварването не може да се преразпредели правилно и можете да се нараните.

Ходенето за отслабване е ходене с бързи темпове. За да отслабнете, трябва да се движите достатъчно бързо и на дълги разстояния. Но в същото време темпото трябва да е бързо, а не бавно. В противен случай просто ще се разхождате, а това не помага за отслабване.

Когато се опитвате да отслабнете с ходене, средната скорост на ходене трябва да бъде около 6 км/ч. Времето за ходене е минимум 30 минути. Колкото по-дълго ходите, толкова по-бързо можете да отслабнете. В същото време трябва да почувствате как мускулите се напрягат. Трябва да се изпотите, тогава можете да постигнете желания резултат. В същото време е полезно не само да се разхождате, но и да правите физическа активност. И разбира се, никой не е отменил правилното хранене.

Ползите от ходенето за тялото

Ходенето е много полезно за тялото, подмладява, предотвратява появата на хронични заболявания, свързани с възрастта, нормализира кръвното налягане, мобилизира силата, поддържа силата и мислите в добра форма, помага за отслабване.

Ходенето помага за активиране на цялото тяло като цяло. Дори при средно темпо, тялото ще почувства несравними ползи. Вижте видеоклипа по-долу за ползите за здравето от ходенето.

Ефектът от ходенето върху гръбначния стълб

На първо място, ходенето е полезно за гръбначния стълб, като го укрепва и масажира прешлените, които при ходене укрепват и заемат мястото си. Кръвта започва да се доставя дори на труднодостъпни места, люлеенето на прешлените създава масажен ефект.

Ходенето насища всички органи с кислород, премахва токсините от тялото. Работата на сърцето се активира, нивото на холестерола в организма намалява, налягането намалява.

Ходенето е достъпно за абсолютно всички, не изисква допълнителни разходи под формата на костюм и оборудване. Ходенето тренира мускулите на краката, като превенция на остеопорозата, тренира дишането, сърдечния мускул, кръвта започва да изпомпва от по-голяма сила. Този вид натоварване ви позволява да се отървете от задух.

Половин час ходене може да понижи нивата на кръвната захар, да укрепи костите и мускулите, да подобри вашето благосъстояние, да повиши устойчивостта на стрес.

Вреди и противопоказания

Ходенето може да навреди само ако сте пренебрегнали правилата за безопасност: носете неудобни обувки или дрехи, не сваляйте бижута, ускорете темпото твърде бързо. Също така е важно да контролирате дишането си. Неправилно дишанеходенето може да причини повече вреда, отколкото полза. При бързо ходене съществува риск от увреждане на коленните стави, така че следете състоянието на коленете. Ако започнат да ви нараняват, тогава е по-добре да отложите часовете за известно време и да се консултирате със специалист.

Има много малко противопоказания за този спорт. Нека ги изброим:

• Вирусни инфекции
• Скорошни операции
• Хронични заболявания в остра форма
• Високо кръвно налягане
• плоски стъпала
• Травми на ръцете и ставите
• Отклонения в развитието на опорно-двигателния апарат
• Сърдечно заболяване

Във всички тези случаи трябва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за ходене с спокоен темп на кратки разстояния. При плоски стъпала натоварването по време на ходене се разпределя неправилно и можете да навредите на състоянието си още повече.

Какво ви трябва за разходка

Преди ходене и след това трябва да изпиете чаша вода, за да компенсирате загубата на течност. За разходка можете да вземете със себе си бутилка топла, а не гореща вода и да пиете по време на почивките. Облеклото трябва да е удобно, да не ограничава движенията. Спортен костюм и маратонки са най-подходящи за това. Трябва да се изключат обувки с токчета. Можете да изведете играча на разходка, съчетавайки бизнеса с удоволствието. След час, когато се приберете у дома, можете да хапнете, но не преяждайте. Когато влезете в коловоз и часовете станат навик за вас, темпото може да се увеличи. Ходенето е полезно да се комбинира със сутрешна гимнастика.

Норма на стъпките на ден

Смята се, че за добро здраве е необходимо да правите поне крачки на ден – което е 6-8 км в зависимост от дължината на крачката. Изчислено е, че средният човек прави около един ден ходене, като се вземе предвид ходенето на работа и из къщата. Следователно, за да спечелите необходимия брой стъпки, трябва да се постараете и допълнително да отделите около час на ден за ходене.

Вярно е, че много експерти смятат, че тук се вземат предвид само „чисти“ стъпки, т.е. разходката из къщата или по работа няма нищо общо с това. Ако навън е студено или вали, бягащата пътека може да замени ходенето. На него можете не само да бягате, но и да ходите с бързи темпове. Важно е да контролирате дишането и състоянието си и не забравяйте за пробега.

Кога, колко и на каква възраст можете да ходите

Ходенето е единственият вид упражнения, които са показани на всяка възраст и при всяко време. Основното тук е да не прекалявате. Дори много тежките хора могат да ходят.

Оптималното време за разходка е сутрин, т.к. тялото ще може да се събуди по-добре, метаболитните процеси ще започнат, тялото ще започне да разгражда мазнините след нощно гладуване, което ще ви помогне да отслабнете. Такава разходка може да се прави вечер, но не точно преди лягане.

Ако току-що започвате да ходите, тогава не е нужно да преследвате резултатите веднага. Първоначално е по-добре да ходите с бавно темпо, като постепенно увеличавате времето на урока, след това увеличете темпото на ходене. Трябва да започнете да ходите с кратки разходки, като увеличите времето на занятията до 1 час.

При ходене гърбът трябва да се държи изправен, раменете трябва да бъдат изтеглени назад и разтворени, невъзможно е да се прегърбите. Също така не трябва да забравяме за правилното дишане: вдишването се извършва през носа, издишването - само през устата. Дишайте по-добре пропорционално на стъпките. При ходене е по-добре да мълчите, за да не задушите дъха си.

В началото и в края на тренировката темпото трябва да е спокойно. След 5-10 минути при добро здраветемпото може да се увеличи.

Възрастните хора също могат и трябва да ходят, като контролират дишането си и сърдечен пулс. Ако почувствате недостиг на въздух, просто намалете темпото на ходене. С нормализиране на дишането темпото отново може да се увеличи. За възрастни хора времето за ходене не трябва да надвишава 1 час при добро здраве. Възрастните хора е по-добре да ходят на равна земя, трябва да започнете с темп от 70 стъпки в минута, след 2 седмици темпото трябва да се увеличи до 110 стъпки в минута. За възрастните хора е полезно да се разхождат вечер, облекчават умората през деня.

Възможно ли е да се лекува гръбначния стълб само с ходене?

Моя приятелка, богата жена? пътува от Русия до Украйна до лечител, който препоръчва само ходене с изправен гръб без тежест по няколко часа на ден като основно лечение за гръбначна херния. Смятате ли, че това лечение е ефективно?

Лечението на гръбначния стълб само с ходене е много съмнително и неефективно според мен. Ами плуването? Отличен вид упражнение за разтягане на прешлените и трениране на мускулите на гърба. За да се възстановите и да премахнете херния и това е напълно възможно, просто трябва хиропрактиккоето ще разтегне гръбнака. Но това трябва да е доказан специалист, който може да бъде избран само по съвет на хора, които са били в ръцете му. Потвърждавам това от личен опит. За подробности мога да разкажа в лична кореспонденция.

Има и лекарствено лечение на гръбначния стълб, например под формата на инжекции с папаин (екстракт от папая) директно в паравертебралната област, което се извършва само от опитен невропатолог (дори не медицинска сестра).

На островите в Индонезия, където расте папая, хората не знаят какво е ишиас и заболявания на гръбначния стълб и ставите.

Факт е, че според учените и лекарите заболяванията на гръбначния стълб са наследство от изправената стойка на човека. И например китайска медицинапрактикува упражнения за лечение на гръбначния стълб, а именно ходене в поза на животни.Така че има упражнение - мечката върви. Както и различни пози на змия и котка. За да бъдем по-конкретни, това е ходене на четири крака. Така че при заболявания на гръбначния стълб изправеното стоене няма да го излекува, а напротив, ще увеличи болката.

Какъв лечител има? Кажете ми къде живее и как се казва, за да не ходят роднините ми там. Ходенето изправено е пълна глупост!

Напротив, трябва да разтегнете гърба си, първо да прегледате, по-добра томографиянаправи, ако е много лошо.

Тази дума е по-скоро като светец или нещо подобно. Това е много деликатна тема - гърба. Може да има хернии и прищипани нерви.

Един приятел не можеше да става 2 месеца от херния. Само: томография на 2 части на гръбначния стълб, преглед от професионални лекари, легло NUGABEST, Алфлутоп в ампули (20, не по-малко в меките тъкани или 10 в гърба), упражнения за разтягане на гърба под формата на котка.

Само това му помогна и никакви диклофенаци, които убиват стомаха, само горното.

Е, ако хернията е повече от 6 мм - това вече е в Новосибирск или Москва на професорите от Бог. И само оперативно отстраняване.

Ако артрит или артроза на гръбначния стълб, при които ставите на прешлените изсъхват и се напукват, тогава този вид заболяване, разбира се, не може да бъде излекувано. Дори при всички ендогенни заболявания, причинени от нарушения на автоимунната система, например - анкилозиращ спондилит, също не е така.

Ако това са точно проблеми с мускулите на гърба, да кажем дистрофия, тогава чрез ходене те могат да бъдат изпомпани и укрепени.

Лично моето мнение е много съмнително. При ходене натоварването на гръбначния стълб е статично за мен, колко интересно ще се отрази на хернията? Слава Богу, нямам херния, само дискови протрузии, но въпреки това всичко е много проблемно - нервните окончания са нарушени, рамото ме боли. Упражнения за гръбначен стълб - да, видях няколко хубави клипа, правя ги. Възможни са стрии, остеопатията помага много. Самото ходене е глупост според мен. И като цяло е любопитно какъв лечител? Как се лекува?

Всъщност ходенето е добро, но не е лек. При херния е много полезно да се правят упражнения за разтягане на мускулите, както и масаж. Ходенето кара мускулите да работят, което от своя страна ускорява движението на кръвта, което е много добре, включително и за гръбначния стълб. Но само това не е достатъчно, то е просто част от лечебния процес.

Уелнес ходене

Най-ефективното средство за лечение на болки в гърба е спазването на двигателния режим. Течността навлиза в междупрешленните дискове само когато те се движат един спрямо друг. Но дори и в движенията е необходимо да се спазва мярката.

Най-достъпното мускулно натоварване е ходенето. По време на движение в работата се включват големи групи мускули и стави, активира се дихателната система.

Физиолозите наричат ​​големите мускули "периферно сърце", което, когато се упражнява, изпомпва кръв от краката и органите към сърцето. коремна кухина, където тя застоява с дълъг престой в седнало положение.

През деня трябва да изминем 7-8 км и да направим 10 хиляди крачки - минималната норма, предписана от лекарите. Специалистите дават интересен пример: жител на града от миналия век е правил 4-5 пъти повече стъпки на ден от съвременния.

Лечебното ходене започва с постепенно натоварване. Отначало 30 минути са достатъчни, за да изминете 2-3 км. Поставете си конкретна задача: да направите няколко стъпки повече от вчера; изкачете се един етаж по-високо, достигнете определена забележителност и т.н. Не забравяйте, че тренирате не за скорост, а за издръжливост. След като започнете да се занимавате с лечебно ходене, не спирайте упражненията. Разходка при всяко време, ежедневно. След 2-2,5 месеца ще свикнете толкова много, че няма да ви е трудно да ходите на голямо разстояние.

Ходенето е особено полезно за хора със затлъстяване, което не може да се каже за бягане, тъй като трябва рязко да се отблъснете от земята поради голямото телесно тегло, а това е лошо за гръбначния стълб и ставите.

Ходенето насърчава загуба на тегло. След един час бързо ходенеизгаря 35 г мазнини. Ходенето подобрява храносмилането, което е полезно за хора с наднормено тегло. Ходенето пеша до работа е отлична профилактика срещу остеохондроза и ревматизъм.

Много хора, които са претърпели продължително заболяване, са видели от собствен опит, че липсата на двигателна активност атрофира мускулите. В покой се движи само 60-70% от кръвта; останалата част от кръвта не участва в работата, стагнация в органите.

Антонина Федоровна К., на 60 години, претърпя злополука и получи тежка политравма: мозъчно сътресение, фрактура на лявата ключица и тазовите кости от двете страни, контузия на гръбначния стълб. Пострадалата е откарана в болницата, където е била на легло дълго време, не само поради тежестта на нараняването, но и защото костите при възрастните хора растат бавно. Когато най-накрая й позволиха да седне в леглото и след това да стане от него, Антонина Фьодоровна установи, че ръцете и краката й се подчиняват много по-зле от преди. Принудителното бездействие доведе до атрофия на много мускулни групи. Необходимо е продължително рехабилитационно лечение, включително физиотерапевтични упражнения, физиотерапия и витаминотерапия, преди да се възстанови силата в мускулите и дори тогава не в същия обем.

Ходенето се дозира по разстояние и скорост. При бавно ходене правят крачки в минута; със средно темпо; с бързи крачки. Обърнете внимание на културата на ходене. Не се прегърбвайте, стойте изправени. Вървете с вдигната брадичка, прибран корем и рамене назад.

Отлична форма на ходене е карането на ски. Карането на ски развива мускулите, подобрява метаболизма, подобрява кръвообращението. Има много положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Укрепват костите и връзките, повишава се двигателната функция на ставите.

Тук също е важна последователността. Ски карайте редовно, пазете се от наранявания. За да развиете чувство за баланс, практикувайте ходене без щеки.

Новини Spinet.ru

• 12.03 Ново устройство за контрол на изпотяването
• 07.03 5 начина да увеличите ефективността на вашата тренировка
• 26.02 Вреди от нестероидни противовъзпалителни средства
• 19.02 Титанови пластини и импланти: нови разработки
• 08.02 Мога ли да нося високи токчета, ако имам проблеми с гърба?

Последни теми във форума:

Книги

• Книги
• Фармакотерапия, базирана на доказателства хронична болкаотзад

здраве на гръбначния стълб ©

Цялата информация на сайта е само за информационни цели. Не използвайте тази информация за самолечение. Възможни противопоказания. Непременно се консултирайте с Вашия лекар.

Ходенето като метод за гръбначна рехабилитация

Гръбначният стълб е основният компонент на скелета. Всякакви патологични промени в него водят до сериозни заболявания на целия организъм, а не само на опорно-двигателния апарат.

Често заседналият начин на живот и заседналата работа провокират развитието на изпъкналост на лумбалния гръбнак. AT напреднали случаиможете да "спечелите" и херния.

Основното лечение е хирургична интервенция. Като консервативен методпомислете за уелнес ходене, което ви позволява да възстановите естественото състояние на гръбначния стълб.

Важни функции

Един от начините за решаване на проблема е умереното ходене с изпъкналост. Трябва да започнете с бавно темпо и кратки разстояния.

Като начало е достатъчно да предприемете стъпки за подготовка на тялото за физическо натоварване. Когато това натоварване стане норма за вас, можете постепенно да увеличите разстоянието до 1-2 км.

Няма нужда веднага да се стремите да преодолеете дълги разстояния и много часове ходене. Основната задача е да го направите стабилно, при всяко време и при всяко настроение.

Постепенно разстоянието се увеличава до 7-8 км. Достатъчно е процедурата да се провежда най-малко 4 дни в седмицата, за да се постигне оптимален ефект.

Положителни точки

Така че ходенето добре ли е при болки в гърба? Струва си да се обърне внимание на положителното въздействие на пешеходния туризъм върху здравето.

Целта на терапевтичното събитие е развитието на издръжливост, която е необходима за преодоляване на разстоянието. Терапевтичните натоварвания трябва да започнат с умерено темпо, без да натоварват гръбначния стълб и тялото като цяло.

В случай на нарушения в гръбначния отдел трябва да се изоставят резки движения, включително бягане, скачане и клякания.

Струва си да се отбележат няколко предимства на процедурите за ходене:

1. Хранене на гръбначните дискове. Хондроцитите получават храна само по време на тихи движения.
2. Лечението на протрузия чрез ходене има положителен ефект върху дихателната система. Белите дробове се пълнят с въздух, тялото се насища с кислород.
3. Терапевтичното ходене с протрузия е полезно за хора с наднормено тегло. Защо? За тях това е добра възможност да поддържат форма. Спокойните движения активират почти всички мускулни групи.
4. Терапевтичната разходка играе важна роля в отслабването. Достатъчно е да отделите на този урок един час време, за да изгорите около 30 g мазнини. Стабилните уелнес класове ще ви зарадват с добри резултати.
5. Ползите от пешеходния туризъм се наблюдават и в работата на храносмилателната система.
6. Като профилактика ходенето може да се разглежда при заболявания като ревматизъм и остеохондроза.
7. Ходенето е показано като превантивна мярка атрофични променимускули. Дългият им престой в покой води до стагнация на кръвта в тялото, което нарушава храненето на всички органи.
8. Важно е да наблюдавате позата по време на терапевтичната разходка. Но не прекалявайте с промяната на навиците си, ако това ви вреди.

Разновидности

Една от разновидностите на медицинските процедури е скандинавското ходене. Като опора се използват специални щеки, подобни на ски.

Използването им помага за частично прехвърляне на тежестта върху тях, като по този начин разтоварва гръбначния стълб.

В същото време те са допълнителна опора, помагаща за поддържане на баланс. Това е добра помощ, ако планирате да увеличите темпото на стъпката.

Важно е да се научите да чувате и усещате тялото си. Ако изпитвате болка по време на ходене, трябва да намалите натоварването. В този случай е достатъчно да промените темпото или да намалите разстоянието.

Не е ли вредно?

След като подчертахте ползите от ходенето, трябва да говорите за неговата вреда. Може би това е единствената медицинска процедура, която няма странични ефекти.

Достатъчно е да усетите тялото си, за да изберете правилното темпо и разстоянието, което можете да преодолеете.

През зимата туризъмможе да се допълни със ски. Това допринася за:

• високи разходи за енергия;
• активиране на метаболитни процеси;
• устойчивост на негативни прояви на околната среда;
• повишаване на издръжливостта на тялото;
• повишаване на ефективността на целия организъм като цяло.

Лечебното ходене е едно от физическите упражнения, което може да се извършва по всяко време на годината и при всякакви климатични условия.

Между другото, сега можете да получите моето безплатно електронни книгии курсове, които да ви помогнат да подобрите здравето и благосъстоянието си.

помошник

Вземете уроците от курса за лечение на остеохондроза БЕЗПЛАТНО!

Ходене с херния на лумбалния гръбнак

Болка в сакрума и опашната кост: каква е причината?

Болката в сакрума и опашната кост може да донесе много проблеми. Основната трудност е, че е почти невъзможно да се разграничи болката в опашната кост от болката в сакрума. Само специалист може да направи това с абсолютна сигурност. Сакрумът и опашната кост не болят толкова често - обикновено болезненото усещане в тази област показва наличието на някакви заболявания на гръбначния стълб или вътрешните органи. Ето защо, ако се появи дискомфорт в тази област, трябва да посетите лекар възможно най-скоро.

Източници на болка

За да се идентифицира източникът на болка, е необходимо точно да се определи естеството на болката. Болката в сакрума и опашната кост може да бъде разделена на два вида: първична и вторична. Първичната болка може да бъде причинена от такива причини като травма на сакрума или опашната кост, дегенеративни заболявания на тяхната връзка, неоплазми от доброкачествен или злокачествен характер.

Вторичните болки са само следствие от заболявания, които са локализирани в съседни области: черва, органи на репродуктивната система, пикочен мехур и бъбреци и др.

Наранявания

Нараняването на сакрума или опашната кост не е толкова трудно, колкото изглежда - рязкото падане върху задните части по време на пързаляне, ходене по улицата или във всяка друга ситуация може да доведе до разкъсване на сакрокоцигеалната връзка или друго нараняване на тази област. При жените процесът на раждане често води до подобни наранявания. Възрастните хора са по-склонни към натъртвания, фрактури и изкълчвания - намаляването на костната плътност увеличава възможността от нараняване дори и в най-безобидната ситуация.

В същото време острата болка обикновено изчезва доста бързо - в рамките на една седмица болката в гърба в сакралната област се появява по време на движение, в седнало положение или при ходене. Също така е възможна повишена болка при дефекация.

В някои случаи болката изчезва напълно, но се връща след много години. Това се случва, ако не е проведено правилното лечение. В този случай могат да възникнат дегенеративни процеси в сакрума и опашната кост, провокирайки кокцигеална невралгия и други проблеми.

За да се диагностицира състоянието на опашната кост и сакрума, е необходимо да се свържете с травматолог възможно най-скоро след нараняването. Специалистът може да палпира и направи рентгенова снимка на опашната кост, което ви позволява да разгледате подробно състоянието на всички кости.

Лечение

Ефективността на лечението зависи пряко от това колко бързо потърсите помощ от специалист. При натъртване, като правило, са достатъчни болкоуспокояващи, противовъзпалителни лекарства и физиотерапия. Прясно изкълчване или сублуксация трябва да се редуцират. Ако потърсите помощ твърде късно и притеснението е свързано със стара травма, изкълчването не се извършва, а лечението се извършва с противовъзпалителни и болкоуспокояващи.

Най-сериозният случай е счупване или счупване-изкълчване. Ако е необходимо, се извършва редукция и след това шиниране на увредената зона. На пациента се предписва почивка на легло и максимална почивка. Също така, за пълноценна рехабилитация е необходимо да се вземат витамини, противовъзпалителни лекарства, както и физиотерапия - масаж, тренировъчна терапия и др.

Остеоартрит на сакрокоцигеалната става

Връзката на опашната кост и сакрума е почти неподвижна, а след достигане на 30-годишна възраст напълно замръзва. Този процес не е признак на някаква патология, но кокцигеалният плексус и сакрокоцигеалните връзки също могат да бъдат включени в него.

Нараняването по време на процеса на втвърдяване може да доведе до сериозни последствия. В такива случаи се предписват консервативни лекарства и физиотерапия. Включва прием на нестероидни противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти, озониране, калолечение и други процедури.

Новообразувания

В областта на сакрума и опашната кост най-често се появяват неоплазми като хордома, дермоидна киста на сакрокоцигеалната област и тератома.

Хордомата е доброкачествена неоплазма, която най-често се появява в областта на опашната кост. Самият тумор не е толкова често срещан, но в 40% от случаите се появява в този отдел. Болката в този случай може да бъде доста силна, те дават на долните крайници, гениталиите и перинеума.

Дермоидната киста и тератомът са вродени заболявания. Първият се среща по-често в детството, вторият - при възрастни. Те също не са толкова чести и се характеризират с лека, но постоянна болка в опашната кост и сакрума.

За диагностика на областта на опашната кост и сакрума за появата на неоплазми се извършва визуален преглед, палпация, ултразвук и ядрено-магнитен резонанс. Лечението се извършва само чрез хирургически методи. Ако има дегенерация на тумора, се провежда химиотерапия.

Неврологични заболявания

Тази група включва остеохондроза, лумбална херния, ишиас и други патологии. От всички тези заболявания гърбът боли в сакрума, опашната кост и задните части. При остеохондроза болките имат стрелящ характер, излъчват се към задната част на крака (обикновено само отдясно или отляво). Моите пациенти използват доказано лекарство, благодарение на което можете да се отървете от болката за 2 седмици без много усилия.

За лечение на неврологични заболявания се използват следните методи:

• Консервативни методи - прием на противовъзпалителни лекарства от нестероиден произход, мускулни релаксанти, витамини и лекарства, които подобряват кръвообращението.
• Прием на болкоуспокояващи, новокаинова блокада.
• Физиотерапия, лечение с магнити, електрофореза.
• Хирургични методи.
• Спинална фузия с поставяне на импланти

Заболявания на ректума

Тъй като червата се намират много близо до сакрума и опашната кост, това много често е причина за чревна патология. Аналната фисура е нараняване на лигавицата на ануса. Това може да се случи поради прекалено силно напрежение или механична повреда. Болката се дава на опашната кост. Също така, симптомите на това заболяване са анално кървене. Точна диагноза може да се постави от проктолог. Лечението се състои в спазване на специална диета, пиене на много течности. За облекчаване на болката могат да се предписват болкоуспокояващи под формата на ректални супозитории. В редки случаи може да се наложи операция.

Парапроктитът е възпалително заболяване на ректума. Обикновено се причинява от Staphylococcus aureus, E. coli или стрептококи. Заболяването може да бъде предизвикано от следните фактори:

• Чести запек.
• Дълготрайни анални фисури.
• Обостряне на хемороиди.
• Травми на тазовата област.
• Възпаление на аналните жлези.

Диагностика на болка в сакрума и опашната кост

Ако се тревожите за болка в опашната кост и сакрума, най-важното е да посетите лекар възможно най-скоро. Ако наскоро сте паднали, ударили се или сте били изложени на друга ситуация, която може да доведе до нараняване, свържете се с травматолог.

Ако не можете самостоятелно да определите източника на заболяването, консултирайте се с терапевт. Той ще ви насочи към тесни специалисти, за да разберете точно източника на болката. Може да се наложи да посетите гинеколог или уролог, проктолог, ортопед, хирург, невролог и други лекари.

Преглед от специалист, рентгеново изследване, палпация и други методи ще позволят на лекаря да определи източника на болка, да постави точна диагноза и да започне лечение. За да се отървете от болката в сакрума и опашната кост, трябва да следвате всички предписания на лекаря и в никакъв случай да не се самолекувате.

За пълна рехабилитация може да са необходими физиотерапевтични упражнения. Въпреки че не винаги изглежда ефективно, класовете трябва да бъдат редовни - само в този случай можете напълно да премахнете причината за заболяването и да се отървете от синдрома на болката завинаги.

Упражнения за херния на лумбалния гръбнак

Дегенеративно-дистрофичните процеси в гръбначния стълб често се диагностицират едва в напреднал стадий. В моменти, когато силната болка пречи на движенията в лумбалната област, пациентът се втурва за медицинска помощ. Въпреки това, фиброзният пръстен, обграждащ междупрешленния диск, е разкъсан и пулпозното ядро ​​е значително изместено встрани. Така се развива най-честото усложнение на остеохондрозата на лумбалния сегмент - дисковата херния. Ако заболяването засяга структурите отдолу, в областта на сакралния гръбначен стълб, тогава болката е още по-силна, излъчваща се към крака, което пречи на функцията за ходене.

Въпреки многото възможности за консервативно и хирургично лечение на заболяването, нито една от тях не може без терапевтични упражнения. Много упражнения се изпълняват у дома, а снимки на постиженията са лесни за намиране в интернет. Една от най-популярните е техниката на Сергей Бубновски, която е ефективна и при херния на Schmorl на лумбалния гръбнак (избутване през хрущялната тъкан на гъбестото вещество на съседния прешлен без разкъсване на фиброзната капсула - псевдохерния). Видеото от класовете е представено в канала на YouTube, където всички упражнения могат да бъдат внимателно проучени.

Изисквания за упражнения

Основната задача на физическата активност е укрепването на рамката на долната част на гърба. Това се постига чрез ежедневни дозирани натоварвания, стабилизиращи позицията на междупрешленния диск. Въпреки че всички упражнения са доста ефективни, те не са в състояние напълно да се справят с болезненото състояние. Радикалното лечение на херния е изключително операция за нейното отстраняване.

Всички физически. обучението трябва да отговаря на следните изисквания:

• да бъде изпълним за пациента;
• подобряване на притока на кръв в лумбалната област;
• ефективно въздействие върху мускулната рамка;
• да бъде прост и лесен за използване;
• имат ефект в най-кратки срокове.

Има няколко групи физически дейности. Терапевтичните упражнения са специално разработени от медицински специалисти, така че отчита състоянието на пациента с лумбална херния. Лечебните упражнения обаче имат един голям недостатък - те са доста слаби, тъй като са подходящи дори за нетренирани хора. Следователно мускулното укрепване се постига за дълго време и пациентът се нуждае от поддържащи лекарства за облекчаване на болката.

Друга група упражнения са силовите. Те изискват значително обучение на пациента, но водят до най-бързи резултати при формирането на защитна рамка на гърба. Укрепването на позициите на междупрешленния диск се случва в най-кратки срокове, което води до отказ от прилагане на аналгетици много по-бързо. Но силовата физическа активност се показва само на тези хора, които първоначално имат добра спортна форма.

Дори и най-добрите упражнения не могат да излекуват херния на лумбалната зона на гръбначния стълб. Изместването на междупрешленния диск ще се забави, което ще помогне за намаляване на болката и увеличаване на двигателната активност. Но поради инволюционните промени в самото тяло, проблемът скоро ще се почувства отново. Следователно единственият правилен избор на радикално лечение е извършването на коригираща операция и едва след това стабилизиране на мускулната рамка с помощта на упражнения за предотвратяване на рецидив на херния.

Забранени упражнения

Въпреки привидната простота на физическото обучение, някои дейности директно увреждат пациент с междупрешленна херния в лумбалния сегмент. Общи принципи на забранените упражнения - какво точно не може да се направи:

• резки движения на тялото;
• бягане с ускорения и забавяния;
• правете вдигане на тежести;
• планирайте рязко натоварване на долната част на гърба;
• участват в спортни състезания;
• повдигане на спортно оборудване с тегло над 5 кг;
• наведете се, без да огъвате коленете си.

Общите принципи важат за всички тренировки, но има и вредни упражнения, които са нежелателни, когато сте болни. По-долу са описани най-опасните от тях, водещи до влошаване на състоянието на междупрешленния диск.

• Скачане върху твърда повърхност. В този случай няма достатъчно омекотяване на лумбалния гръбнак. В резултат на това хернията продължава да се движи, което при често повтаряне на скокове може да доведе до усложнения.
• Издърпване или просто висене на хоризонталната лента. Въпреки общоприетото схващане, че гръбнакът ще се изправи, това не се случва. Спуканият фиброзен пръстен се разтяга, което ще ускори прогресирането на заболяването и също така ще засили синдрома на болката.
• Груб самомасаж в лумбалната област. Много ръководства предлагат да масажирате гърба си след тренировка. Въпреки това, при неправилно избран товар, е лесно да се измести още повече междупрешленната херния, което ще доведе до рязко обостряне на всички съществуващи симптоми.
• Извиване на торса. Тези упражнения водят до неравномерно натоварване на херниалната издатина. Резултатът няма да ви накара да чакате дълго - след 3 дни тренировки болката в долната част на гърба и крака ще се увеличи драстично.
• Дълъг скок. Това упражнение се характеризира с рязко пренапрежение на мускулите на долната част на гърба, което е напълно противопоказано при наличие на херния.
• Силови упражнения за крака. Изпълняват се в легнало положение по гръб с напрежение на правите гръбни мускули. Това е неприемливо, тъй като мускулната сила намалява около фиброзния пръстен. В резултат на това заболяването прогресира.

Правилната физическа активност е много полезна за укрепване на гръбначния стълб. Но тяхното изпълнение трябва да бъде съгласувано с лекуващия специалист, така че забранената гимнастика да не попада в комплекса от класове.

Техники за тренировъчна терапия

Предписва се лечебна физкултура в случай на увреждане на лумбалния или сакралния гръбнак. Помага за стабилизиране на работата на мускулите в засегнатата област, което има положителен ефект върху облекчаването на болката или рехабилитацията след операция. Комплексът от класове, независимо от разработчика, включва същия тип упражнения за облекчаване на страданието на пациента. Въпреки това, всички методи на тренировъчна терапия са разделени на 2 големи групи: гимнастика по време на обостряне, когато нивото на болка е изключително високо, а също и по време на ремисия за предотвратяване на рецидив.

По-долу са прости упражнения, които се използват по време на период на силна болкова реакция. Същността на тези упражнения е стабилизирането на гръбначния стълб чрез избор на специални релаксиращи позиции.

• Поза номер 1 - легнало по гръб със сгъване на краката в коленете под ъгъл, близък до права линия. Заоблен валяк може да се постави под долната част на гърба, за да се подобри притока на кръв в засегнатата област. Продължителността на престоя в това положение е 30 минути, но трябва да станете много бавно, като избягвате усукване на тялото.
• Поза номер 2 - в позиция по корем с лицето надолу. За повдигнато положение на долната част на гърба под предната коремна стена е желателно да се постави закръглена ролка, не по-голяма от 10 cm в диаметър. Позата е подходяща за хора без прекалено затлъстяване, тъй като при наличие на наднормено телесно тегло са възможни дихателни затруднения. Продължителността на престоя в това положение е не повече от 20 минути.
• Дълбоко дишане. Тази проста тренировка ще помогне за подобряване на оксигенацията на засегнатата област. Същността на упражненията - легнали по гръб, трябва да поемете много дълбоко дъх, задръжте дъха си, след няколко секунди бавно издишайте. Повторете до 15 пъти. Дихателните движения се извършват най-добре с участието на диафрагмата и корема.
• Движения на краката. Начална позиция - легнала по гръб. Краката са леко раздалечени встрани, а стъпалата са повдигнати под прав ъгъл към пода. Същността на упражнението е да променяте последователно позицията на краката, като ги спускате и повдигате. Броят на повторенията няма голямо значение, важно е само тренировката да се извършва без усилията на долната част на гърба. Продължителност на занятията - до 3 пъти на ден по 15 минути.
• Флексия на крака. Това упражнение е малко по-трудно, следователно, с най-остра болка в лумбалната област, те ще трябва да бъдат пренебрегнати. Позиция по гръб, можете директно в леглото. Двата крака са изпънати и лежат на твърда повърхност. Необходимо е последователно да огъвате колянната става, но не откъсвайте петата от пода или леглото. Броят на повторенията за засегнатия крайник трябва да бъде 2 пъти повече, отколкото за противоположния. Общо време за тренировка до 30 минути на ден.

Дори при секвестрирана херния, когато има депресии в костната тъкан, описаните по-горе упражнения могат да се използват по време на обостряне. Синдромът на болката ще намалее и състоянието на пациента ще се облекчи по-бързо.

При междупрешленна херния по време на ремисия или затихващо обостряне, когато симптомите на заболяването вече са леко изразени, има по-разширен набор от упражнения. Те са подходящи и за херния на Schmorl с болка, тъй като в тази ситуация фиброзният пръстен не страда. Най-популярните упражнения за тренировъчна терапия са описани по-долу.

• Сгъване на краката. Практическата полза от тази проста тренировка е очевидна - укрепват се не само мускулите на гърба, но и крайниците, където кръвообращението също се подобрява. Начална позиция - легнал по гръб, краката събрани и разгънати в колянната и тазобедрената става. Същността на тренировката е алтернативно повдигане на долните крайници с флексия в колянната и тазобедрената става. Броят на повторенията не е важен, важно е да издържите продължителността на натоварването за 20 минути.
• Повдигане на тялото. Начална позиция - легнала по гръб. Ръцете и краката са изпънати. Необходимо е да повдигнете тялото на тялото, като го огънете в лумбалния гръбнак, докато заемете полуседнало положение. След това бавно се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията - не повече от 20 на ден, обучените хора могат да увеличат интензивността на тренировката до 30.
• Плуване. Чудесен начин за възстановяване на кръвоснабдяването на кръста. Водното налягане върху засегнатата област ще създаде допълнително натоварване за стабилизиране на мускулния корсет. Стилът на плуване не е важен, по-добре в легнало положение. Уроците са с продължителност до 40 минути на ден. Откритите водоеми имат по-ефективен ефект върху гръбначния стълб от хлорираната вода в басейна.
• Симулация на колоездене. Упражнение, което е познато от детството. Същността му се състои в бавното редуване на огъване и разгъване на крайниците в коленните и тазобедрените стави в ритмично темпо. Изпълнява се в легнало положение. Продължителността на непрекъснатото обучение не трябва да надвишава 3 минути. След всеки подход се нуждаете от почивка от поне 10 минути, през което време се препоръчва да изпълнявате други упражнения.
• Мост. Начална позиция - легнала по гръб. Краката са затворени, ръцете са притиснати към пода. Същността на тренировката е повдигане на таза с помощта на усилията на крайниците и мускулите на кръста. В този случай тялото придобива дъгообразна форма въз основа на петите и горните крайници. Препоръчително е да редувате упражнението със симулация на колоездене.

Същите упражнения, описани по-горе, могат да се използват за късна рехабилитация след отстраняване на херния. В ранния следоперативен период са подходящи класове по метода на Сергей Бубновски.

Лечение на херния с упражнения

Физическото обучение ще помогне напълно да се отървете от хернията само след бързото й отстраняване. Редовните упражнения преди и след отстраняване на херния спомагат за намаляване на периода на рехабилитация и нормализиране на качеството на живот възможно най-скоро. По-долу е представен набор от упражнения за формиране на мускулна рамка, който е оптимален за повечето пациенти.

• Повдигане на главата. Начална позиция - легнала по корем. Ръцете се изваждат под главата, под краката се поставя ролка в областта на пищялите. Същността на упражнението е повдигане на главата с напрежението на всички мускули на гръбначния стълб. Броят на повторенията е до 15.
• Огъване на гърба. Изходната позиция е позицията на коляно-длан, при която пациентът се обляга на свити колене и изправени ръце. Същността на упражнението е движението на ръцете, плъзгащи се по пода напред с едновременното отклонение на таза назад. Завършена позиция - ръцете лежат напълно върху твърда повърхност, а главата и гърба се издигат над тях. Броят на повторенията е не повече от 20 на ден.
• Мартин. Това трудно упражнение е напълно неподходящо в ранния следоперативен период и със секвестирана херния. Позиция - коляно-длан. Същността на тренировката е едновременно повдигане на ръцете и краката при изпъване на крайниците в противоположни посоки. Ако болката се засили по време на напрежение в долната част на гърба, трябва да спрете да правите гимнастика и да се консултирате с инструктор по ЛФК.
• Кръстосани крака. Начална позиция - легнала по гръб. Десният крайник е огънат в колянната става, левият е напълно изпънат. Същността на урока е повдигане и задържане на петата на огънато коляно. След това трябва да смените крайниците. Повторете в бавен режим до 20 минути през деня.
• Изпъване на ръцете и сгъване на краката. Начална позиция - легнала по гръб, ръцете са разположени на гърдите, краката са разгънати, събрани заедно. Същността на гимнастиката е удължаване на ръцете заедно с огъване на краката в коленните стави. Повторете поне 20 пъти в една тренировка.

Физическото ниво на тренировка може да се увеличи в зависимост от състоянието на тялото на пациента. Ако упражненията носят дискомфорт, тогава дори при херния на Schmorl L4-L5 на лумбалните прешлени, натоварването трябва да се намали.

При междупрешленна херния йогата може да доведе до положителни резултати. Най-популярните асани (позиции), използвани за тази патология, са изброени по-долу.

• Апанасана.
• Паванмуктасана.
• Вирабхадрасана.
• Падангуштасана.
• Ардха Сванасана.
• Савасана.

Използването на йога трябва задължително да се извършва под наблюдението на специалист. При вертебрална херния на сакралния регион при неподготвени пациенти синдромът на болката може да се увеличи. Тук е представен пълен видеоклип на класове по йога с херния на лумбалния сегмент:

Техники на Сергей Бубновски

Техниките на автора са доста популярни за подобряване на движенията в лумбалния гръбнак. Най-подходящата гимнастика Сергей Бубновски. По-долу са дадени няколко упражнения, характерни за този автор.

• Повдигане на таза. Упражнение, подобно на моста от принципите на физиотерапевтичните упражнения. Същността му е бавно повдигане на таза с помощта на мускулите на краката, долната част на гърба и силата на ръцете. Обучението се извършва бавно, но с постепенно увеличаване на интензивността, докато болката намалява.
• Извиване на гърба. Начална позиция - стои на четири крака. Необходимо е да огънете гърба в лумбалната област възможно най-надолу и да се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията няма значение, важна е интензивността. Същността на всички упражнения на Бубновски е укрепването на мускулната рамка чрез постепенно увеличаване на натоварването. Затова трябва да започнете да тренирате с 5 минути, като постепенно ги довеждате до 30 минути на ден.
• Движения на дупето. Първоначално пациентът сяда върху тях, краката се изправят, а ръцете се поставят на тила. Същността на упражнението е един вид „ходене с дупе“, чрез повдигане на таза със силата на кръста и долните крайници. Разрешено е да се движите из цялата площ на тренировъчната зала.

В допълнение към техниката на Бубновски, гимнастиката на Дикул набира популярност. Това са силови упражнения, насочени към бързото формиране на защитен корсет. Такива упражнения обаче абсолютно не са подходящи за слабо обучени хора, тъй като са необходими значителни физически усилия. В допълнение, упражненията на Дикул не са предназначени за периода на възстановяване след операцията, тъй като изискват силно мускулно напрежение.

Не само лекарите предлагат упражнения за лечение на херния на лумбалния гръбнак. Гимнастика Шамил Аляутдинов, който е имам-хатиб на Московската джамия, има някои последователи. Същността на упражненията, които се изпълняват в позиция по корем и гръб, е да се разширят междупрешленните пространства, за да се облекчи болката. Техниката обаче няма медицинска обосновка, поради което не е намерила широко приложение в медицинските среди.

Гимнастика на лумбосакралната област

Терапевтичната физкултура е неразделна част от терапевтичния процес за избавяне от болестта. Предписва се преди и след операцията за стабилизиране на работата на мускулите на долната част на гърба. При гръбначна херния физиотерапевтичните упражнения се комбинират с консервативни лекарства, които улесняват движенията на пациента. Натоварванията трябва да бъдат строго дозирани, но в следните ситуации е по-добре да се въздържате от упражнения:

• остър и подостър период на инфаркт;
• наличие на доказани аневризми на големи съдове;
• фракцията на изтласкване на сърцето е по-малка от 30%;
• общото тежко състояние на пациента;
• тромбоемболични усложнения в следоперативния период или висок риск от тяхното възникване;
• за някои упражнения - телесно тегло над 150 кг, тъй като са възможни респираторни нарушения.

След отстраняване на херния всички натоварвания трябва да бъдат съгласувани с лекаря. Дори патологията на Schmorl понякога води до синдром на сериозна болка, но при липса на увреждане на фиброзната капсула, физическите упражнения не могат да се извършват в щадящ режим. В тази ситуация е подходяща техниката на Dikul, тъй като е необходимо да се защити междупрешленното пространство възможно най-бързо.

За гръбначния стълб е от актуално значение запазването на физиологичните извивки, които са заложени генетично. Тези упражнения, които не отчитат естествената кривина на гръбначния стълб, се считат за неправилни от медицинска гледна точка, така че тяхното използване не е оправдано.

Дали е възможно да се занимавате със скандинавско ходене с херния на гръбначния стълб зависи от състоянието на пациента. Важна роля играе и частта от гръбначния стълб, в която са разположени херниите, както и колко от тях. Някои хора живеят с херния през целия си живот, като изпитват дискомфорт от време на време, когато се навеждат, правят упражнения или стоят дълго време. Други пациенти страдат от непоносими болки, а други се нуждаят от операция.

Следователно, кои видове упражнения са разрешени и кои са противопоказани, лекарят трябва да реши.

Човешкият гръбначен стълб се състои от прешлени, разделени от гръбначни дискове. Шийният отдел се състои от 7 прешлена, гръдният - от 12, а поясният - от 5. Дискът се състои от фиброзен пръстен, вътре в който е пулпозното ядро. Дисковата херния възниква, когато фиброзният пръстен се притисне, след което част от пулпозното ядро ​​се издува навън. Поради това се получава компресия на нервните корени, така че възниква болка в различни части на тялото или парализа.

Ако лумбалната част на гръбначния стълб е повредена, болката се появява в долната част на гърба, краката; в тежки случаи може да настъпи мускулна атрофия. При херния в гръдната област се появява болка в гърдите, често има изтръпване на ръцете или усещане за "настръхване". Често пациентите се обръщат към кардиолог, вярвайки, че имат сърдечно заболяване.

Хернията в шийния отдел на гръбначния стълб се проявява с шум в ушите, главоболие, световъртеж и повишено кръвно налягане. Често пациентите развиват невротични разстройства под формата на страх, фобии и пристъпи на паника.

Показания за физическа активност

Лечението на вертебралната херния изисква комплексна терапия. Не е тайна, че е невъзможно да се излекува опорно-двигателния апарат само с инжекции или хапчета. Ето защо, експертите са разработили набор от упражнения, които позволяват;

• премахване на болката;
• облекчаване на мускулни спазми, напрежение;
• разтегнете гръбначния стълб;
• подобряване на кръвообращението в тазовите органи;
• укрепване на мускулния корсет;
• стимулират имунитета;
• активират метаболитните процеси.

Ако пациентът може да се движи, тогава ходенето с херния е необходима ежедневна процедура. За укрепване на мускулите на гърба лекарите препоръчват и плуване. Въпреки това, не всички хора имат възможност да посетят басейна. Затова скандинавското ходене набира голяма популярност. Експертите са признали този необичаен вид ходене за ефективен при заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ходенето не изисква скъпа екипировка, специално облекло и може да се практикува навсякъде. Скандинавските скиори, поради липсата на сняг, не можеха да провеждат естествени тренировки, така че измислиха ходене с щеки.

Такова ходене е полезно, защото благодарение на пръчките натоварването се разпределя равномерно върху ръцете и раменния пояс, така че натискът върху гръбначния стълб и ставите намалява.

Но обикновените ски щеки не са подходящи за такава разходка. Производителите произвеждат специални пръчки, които трябва да бъдат избрани, като се вземе предвид височината на човек.

Скандинавско ходене при заболявания на опорно-двигателния апарат

Разходките на чист въздух са полезни за всички хора без изключение. Дори при най-тежките заболявания лекарите препоръчват ходене, движение, ако състоянието позволява. Скандинавското ходене създава известно натоварване на тялото, така че преди да се впуснете в него, трябва да обсъдите всички проблеми с Вашия лекар. Обикновено хората с вертебрална херния са с наднормено тегло, водят заседнал начин на живот или имат заседнала работа. Следователно скандинавското ходене ви позволява да разрешите тези проблеми. С редовно ходене с щеки можете:

• намаляване на теглото;
• подобряване на работата на сърдечно-съдовата система;
• укрепване на опорно-двигателния апарат;
• правилна стойка;
• подобряване на координацията;
• стабилизира кръвното налягане;
• увеличаване на кръвообращението;
• възстановяване на метаболитните процеси;
• намаляване на риска от други заболявания;
• подобряване на психо-емоционалното състояние.

При междупрешленна херния някои физически натоварвания могат не само да увеличат болката, но и да навредят. Скандинавското ходене не е противопоказано при това заболяване, ако пациентът може да се движи. Класовете обаче трябва да започват с минимални натоварвания. Дали е възможно да се занимавате със скандинавско ходене с херния в гръбначния стълб също зависи от това дали заболяването е в остър стадий. При силен възпалителен процес е необходимо първо да се спре болката с помощта на лекарства и след това да се започне обучение.

В някои случаи е необходимо да изпълнявате ежедневни упражнения за разтягане на гръбначния стълб и след известно време можете да започнете да ходите с пръчки. Необходимо е разходката да носи удоволствие, а със силни болезнени усещания е невъзможно да се постигне това.

Скандинавското ходене не трябва да се практикува след операция на гръбначна херния. Важно е пациентът да премине рехабилитация в рамките на 2-6 месеца.

Характеристики на скандинавското ходене

Скандинавското ходене наподобява интензивно ходене с пръчки, което ви позволява да разпределите натоварването върху всички мускулни групи. По време на такава разходка участват мускулите на раменете, ръцете, шията, горните и долните крайници. В същото време човек не бяга, а именно ходи, отблъсквайки се с пръчки. Това намалява натоварването на долната част на тялото, което е важно при херния в лумбалния гръбнак.

При нормалното ходене работят само 40% от мускулите, а при скандинавското - 90%. Ритмичното натоварване на всички мускулни групи разширява кръвоносните съдове, насища тялото с кислород, подобрявайки храненето на увредените тъкани на гръбначния стълб.

Въпреки че този тип ходене е доста прост, трябва да се вземат предвид следните нюанси;

• преди да започнете, направете малко загряване;
• не започвайте урок с високо кръвно налягане;
• ходенето е забранено с ARVI;
• при стъпване стъпалото трябва да се движи плавно от петата до пръстите;
• не трябва да удряте целия крак на земята;
• при стъпване с левия крак дясната ръка върви напред (същия принцип и с десния крак);
• трябва да се облегнете на пръчката, отблъсквайки се с ръце, а не просто да я пренаредите;
• не удряйте пръчките много силно в земята;
• регулирайте натоварването на ръцете, гърба и краката последователно.

Бременните жени с дискова херния могат да изпитват дискомфорт в долната част на гърба през третия триместър. Затова лекарите могат да препоръчат скандинавското ходене като разходка и превантивна мярка. Ако по време на разходка с пръчки човек изпитва задух, причерняване пред очите, умора, сърцебиене, главоболие, гадене и силно изпотяване, тогава е необходимо да спрете тренировката и да се консултирате със специалист.

Противопоказанията за скандинавско ходене са много по-малко от показанията. Гръбначните хернии не са противопоказание за този спорт. Въпреки това, всички въпроси трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар. Ако упражненията увеличават болката в гръбначния стълб или ставите, възможно е ходенето да не се изпълнява правилно. Трябва също да изберете пръчки за растеж. Имайте предвид, че колкото по-високи са щеките, толкова по-голямо е натоварването.

© 2016–2018 Treat Joint - Всичко за лечението на ставите

Моля, имайте предвид, че цялата информация, публикувана на сайта, е само за справка и

не е предназначен за самодиагностика и лечение на заболявания!

Копирането на материали е разрешено само с активна връзка към източника.

уебсайт - медицински порталонлайн консултации на детски и възрастни лекари от всички специалности. Можете да зададете въпрос за "ходене с херния на лумбалния гръбнак"и се освободи онлайн консултациялекар.

Въпроси и отговори за: ходене с херния на лумбалния гръбнак

2013-12-17 19:04:05

Юлия пита:

Здравейте! Помогнете да се справите със ситуацията. Изследването с ЯМР на лумбалния гръбнак е извършено в сагиталната и аксиалната проекции в Т1 и Т2 WI. Височината на телата на прешлените не се променя. Крайните пластини на телата на прешлените L1-L3 са деформирани от херния на Schmorl. Субхондрална реакция на тела на прешлени L4-L5. Височината на m / n дисковете в сегмента L4-S1 е намалена, интензитетът на MR сигнала в T2VI е намален поради дехидратация на пулпозните ядра на дисковете. Визуализират се дорзални протрузии на m/n дискове: - L5-S1 - 0.4 cm - медианен вариант, s/m канал - 1.1*1.3 cm; - L4-L5 - 0,45 cm - широка средна версия, s / m канал - 1,0 * 1,7 cm. Конус гръбначен мозъки конска опашка без функции. Заключение: признаци на остеохондроза на лумбалния гръбнак. ЯМР е направена на 14.08.13г. На 23 години съм. Височина 169 см, тегло 52 кг. Да кажем, че това са големи протрузии, далече от херния, думата средна дорзална протрузия е много плашеща. Каква е широката медиана? Много се страхувам от лумбаго, защото изтърпях две от тях, но такова, че сега е просто фобия! Първият беше преди година преди ядрено-магнитен резонанс, 2-ри септември, лекуваха я с инжекции, мазила, след това физиотерапии. 2. Преди месец бях на лечение в балнеолечение, където се подложих на подводна тракция на гръбначния стълб, парафинотерапия, акупунктура, масаж, електропроцедури, радонови бани, биорегулатор, биоптрон. Сега почти всеки ден правя физиотерапия, която се правеше в болницата. Но проблемът е, че болката все още е налице, понякога по-слаба или по-силна и това продължава от година. Когато ходят, те бързо се уморяват и мускулите на долната част на гърба започват да болят, постоянно чувствоскованост в областта на сакрума. Понякога при ходене усещането, че краката са ватирани. Донесоха ми инверсионна маса, окачена на нея под ъгъл 30 градуса, но след няколко дни болката в кръста се засили. Сега не работя, лежа много, гледам да седя на компютъра възможно най-малко, не искам да натоварвам гръбначния стълб. Лежането добре ли е при протрузиите или е по-добре да се движите повече? Кажете ми дали изобщо е възможно да се излекуват протрузиите или е за цял живот и трябва да поддържате физическото си състояние, за да не се влоши. Имам ли право на консервативно лечение? Колко лоши са дорзалните средни издатини?

Отговорен Золотоверх Александър Михайлович:

Скъпа Юлия,
Съдейки по изпратените от Вас описания на ЯМР, няма индикации за операция. Отговаряйки на вашите въпроси, бих искал да отбележа, че е по-добре да навлизаме в подробностите на описанието на ЯМР по-малко, тъй като съдържанието на описанието на снимката на ЯМР е предназначено само за специалист.
Определено при дегенеративни заболявания на гръбначния стълб е по-добре да се движите повече и да поддържате физическото си състояние. Консервативната терапия трябва да се провежда по време на обостряне или 1-2 пъти годишно, също е показано санаториално и спа лечение.

2013-07-28 08:29:03

Марина пита:

Здравейте. Казвам се Марина и съм на 24 години. Инвалид съм 2-ра група.От раждането имам гръбначна херния, прищипан нерв в сакрума, вяла парапареза на долните крайници. когато бях на 3 години ме оперираха и разбраха, че при мен са открили прищипан нерв и херния, но се страхуваха да смажат нерва и да премахнат хернията. така всичко остана. нямаше друго лечение освен масаж, но и той не даде резултат. В същото време се чувствам добре дори при ходене. Имам въпрос мога ли да имам деца с тази диагноза? Правиха ми ЯМР и приложен резултат. Описание: В крайните плочки на телата на прешлените Th11 Th12 L 1 L 2 L 3 се установяват различни по големина незначителни по височина нишови дефекти, изградени от субстанцията на съседните междупрешленни дискове - интракорпорални хернии на Шморл. Контурите на крайните пластини на телата на всички визуализирани прешлени са ясни, хипофизните жлези са неравномерно хипертрофирани. Контурът на крайните пластини на телата на лумбалните прешлени е равномерно вдлъбнат навътре. От страната на съпосочените крайни плочи на телата на прешлените L1 L2 се определят клюновидни кръгови остеофити. Патологични промени в MR сигнала от костната тъкан на телата на прешлените не са открити. В телата на прешлените малките фокални дегенеративни промени се определят от вида на мастната дегенерация. Височината на междупрешленните дискове е запазена. Има намаляване на интензитета на MR сигнала върху Т2-претеглени изображения от междупрешленния диск Th11 Th 12 поради дехидратация. Първоначалните признаци на дехидратация се откриват в междупрешленните дискове L1-L2, L2-3, L3-L4, L4-L5, L5-S1 под формата на линейна хипоинтензивна зона върху Т2-претеглени изображения, хоризонтална спрямо дължината на дискът достига фиброзния пръстен. Протрузии и екструзии на междупрешленните дискове не са открити. Гръбначният стълб е разширен, сагиталният размер на дуралния сак е на нивото на междупрешленните дискове L1-L2-15mm, L2-L3-18mm, L3-L4-21mm, L4-L5-23mm, L5-S1-31mm . На Mp-миелограмите се определя узурираният характер на предния контур на дуралната торбичка, блокирането на точката на цереброспиналната течност не се открива. Междупрешленният отвор не е стеснен. Гръбначният мозък под формата на тънка нишка с еднаква дебелина се визуализира до нивото на L4-L5. В гръбначния канал на нивото на L5-S3, простиращ се отвъд каудалната граница на изследваната зона, беше разкрито ограничено лещовидно натрупване на хомогенна мастна тъкан с размери 75x25x38 mm (вертикално x сагитално x напречно). Във фасетните стави L4-L5, L5-S1 се наблюдава увеличение на размера на главите на ставните процеси на подлежащите прешлени, субхондрална остеосклероза, неравномерно стесняване на ставните пространства. Паравертебрални меки тъкани без особености. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: MR-томографски признаци на синдрома на фиксирания гръбначен мозък: ниско разположение на конуса на cauda equina със скъсена нишка, интрадурален лимфом. Остеохондроза на лумбалния гръбнак. Хернии на Schmorl Th11 Th12 L1 L2 L3

Отговорен Майкова Татяна Николаевна:

Марина, за да дам препоръка на Vm, нямам достатъчно информация - ако сте инвалид, тогава какво е нарушението на функциите, ако пишете, че ходите добре? Пишете не диагнози, а за вашето благосъстояние, ще имам повече информация.

2011-12-10 13:53:20

Анна пита:

Здравейте! Името ми е Анна. Аз съм от Украйна, град Одеса. Майка ми е на 42 години, не може да постави точна диагноза. Тя е отчаяна, аз също. Бих искал да чуя полезни съвети. Ситуацията е следната: преди 3 седмици майка ми внезапно (на обяд) „нарани“ крака си (или по-скоро вътрешната част на бедрото). Първоначално смятахме, че причината е в проблемния й гръб, който постоянно се усещаше в продължение на 20 години (беше трудно да се наведе, миенето на пода и главата донесе много дискомфорт). В началото това беше тъпа, периодична болка, която продължи една седмица. Скоро болката се засили. Стана локализиран, преместен в предната част на бедрото. Решихме да прибегнем до "самолечение" чрез закупуване на трансдермален пластир Олфен, ибупрофен Олфен гел и Волтарен. Отначало те помогнаха (по-специално - гелът). Но след това стана само по-лошо. Общо взето отиде във военна болница за преглед при невролог. Прегледа, "опипа", наведе - но всичко напразно - нямаше болка в гърба или крака в нито една от позициите. Само когато остър завойкрака, докато подравнявате, повдигате и т.н. Лекарят постави предварителна диагноза: остеохондроза на тазобедрената става, изписа направление за ЯМР на лумбалната и рентгенова снимка на тазобедрената става, а също така предписа "Olfen" интравенозно.
На следващия ден беше направен ЯМР, защото болката при ходене стана просто непоносима. По-долу е отчетът за ЯМР:
MRI изследването на лумбалния гръбнак не разкрива разрушаване на костната тъкан. Лумбалната лордоза е умерено изразена. Намален МР сигнал и височина на междупрешленните дискове L1-L2, L3-S1 с признаци на субхондрална склероза на крайните пластини. На ниво L1-L2 се определя циркулярна протрузия на диска до 4,0 mm с умерено стеснение на кореновите канали. На ниво L3-L4 се определя циркулярна протрузия на диска до 4,8 mm с умерено стесняване на кореновите канали. На ниво L4-L5 се определя парамедианна лява дискова протрузия до 5,8 mm с умерено стесняване на радикуларния канал вляво. На ниво L5-S1 има дясна парамедианна дискова херния до 7,8 мм с умерена деформация на дуралния сак и стеснение на радикуларния канал вдясно и изтласкване на десния корен. Конусът на гръбначния мозък не е деформиран. Хипертрофия на фасетните стави. Херния на Schmorl TH11-L3. Маргинални костни израстъци по антеролатералните повърхности на телата на прешлените. Има изместване на прешлен L5 по отношение на S1 назад до 6,5 mm.
Заключение: МР-картина на междупрешленна остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб с наличие на парамедианна дискова херния L5-S1 вдясно, дискови протрузии L1-L2, L3-L5. Ретролистеза L5. спондилоза. Спондилартроза на фасетните стави.
След голямо количествоПрочетете отново информацията в интернет, след куп съвети от приятели, отидохме в регионалния, направо при началника на отделението по неврохирургия. Да се ​​каже, че беше прием, означава да не се каже нищо (освен това, разбира се, беше платено). Между другото майка ми влезе (това е силна дума с нейните болки) и, като погледна изображението на ЯМР с едно око, лекарят издаде присъда: „Беше необходимо да се оперира вчера ...“. Попитахме за алтернативно решение под формата на консервативно лечение (ЛФК, кинезитерапия) - на което лекарят каза скептично: „Направете го, може би ще помогне, ще стане по-лесно, но тогава ще загубите чувствителност пикочен канал". Той посочи цената на операцията (включително анестезиолога, асистента, еднократна вноска в болницата за нуждите, следоперативния период и собствената си цена „Колко не е жалко“) и го изпрати у дома за уикенда, така че в понеделник майката вече да дойде да отиде в болницата. И във вторник операция. С всичко това той не прегледа майка си, не попита какво я притеснява, погледна ЯМР на дневна светлина. Мама е в паника. Отидохме при рехабилитационен лекар, физиотерапевт, който честно проведе среща (1,5 часа). Той напълно разгледа картината, описа, обясни (оказа се, че в допълнение към херния има много други също толкова важни проблеми: и мастна дегенерация, и херния на Schmorl и усукан, изместен прешлен в лумбалната област и тънки стени). След пълно характеризиране на картината, прегледах майка си, и то обстойно. прав, седнал, легнало положение. Нямаше болки в гърба. В крака - малко (когато повдигнах изправения крак на 60-90 градуса). Направих еднозначно заключение, че болката в крака не е отзад (херния и др.), а определено от тазобедрената става. Написа направление за ЯМР на тазобедрена става. Това всъщност е диаметрално противоположна диагноза на тази, поставена от неврохирурга. Той предложи кинезитерапия и прием на комплекс от лекарства.
Не знаем какво да правим. На кого да вярваме? Трябва ли да се реша на операция или да опитам консервативно лечение? Сега болката става все по-силна, само в крака, само в бедрото. Само "Олфен" интрамускулно помага. Моля, помогнете със съвет. Няма повече сили да ходя никъде. Колко хора, толкова много мнения, но не можете да изградите недвусмислена диагноза върху това ... Трудно е за мама. Аз също. Моля помогнете. Благодаря предварително за всякакви съвети!

Отговорен Качанова Виктория Генадиевна:

Здравей Анна. Да започнем с това, че рехабилитаторът, физиотерапевтът не може еднозначно да премахне диагнозата, поставена от невролог и неврохирург. Моето мнение, според данните, които даваш, състоянието се дължи на херния на лумбалния гръбнак. Преди да отидете на операция, трябва да се подложите на интензивно лечение, включително блокади, само Olfen не е лечение. Във вашия случай на хирургично лечениетрябва да отида до последна инстанция, тъй като все още има ретролистеза на ниво херния, това не е много добре. Мануална терапияизключени.

2011-08-28 11:34:01

Лена пита:

Здравейте! Наистина имам нужда от помощ

Преди около 9 месеца имаше болки в корема, отляво, режеше в панкреаса и надолу. Ходих на лекар, от анализите и изследванията направих ехография на органите - всичко е нормално, нищо не е увеличено, структурата не е нарушена и т.н. Като цяло органи - ок. Общият кръвен тест е нормален. FGDS (сонда) - абсолютно здрав стомах (!), Всичко е нормално. Имам лек шок, лекарят предписа капки Иберогаст, пих една седмица, сякаш се отпусна и премина. Три месеца тя живя и не знаеше мъка. Но това беше само първият кръг на ада.

В началото на юни отново се появиха болки, вляво от пъпа и отгоре, където е панкреаса. Има постоянен болезнен характер, дава се в долната част на гърба, тазовата кост, гърба. Забелязва се и при движение. Има ясно изразена болезнена точка - вляво от пъпа, при натиск се излъчва към гърба. Болката е такава, че започва да пулсира вътре при натискане, усещането, че докосвам раната. Отново лекари, прегледи. Ултразвук на органите - норма, ОАК - норма, урина - норма, копрограма - норма. Започнаха да се появяват мисли, че това са червата, няма нищо друго в тази област (от органите). Лекарят предписа Spazmomen, Duspatalin, нищо не помогна, не облекчи болката за секунда.

Накрая не издържах и отидох в болницата. Тя каза, че много я боли коремът, хоспитализирана е за операция. Направени са следните изследвания:

урината е нормална
кръвно - нормално, както каза лекарят "спокойно"
рентгенова снимка на корема - в норма
Рентгенова снимка на бял дроб (флуорография) - в норма
irrgrografiya на червата (с барий) - колоноптоза, но това беше вродено преди, и не се чувстваше никаква болка. Органични патологии - не са открити.
Направиха колоноскопия на дебелото черво - нормално (!)
ЯМР на гръдни прешлени - 2 хернии на Шморге, 2 хемангиома (в торакална област). Неврохирургът се консултира, каза, че ТАКАВА БОЛКА не може да бъде поради това.
Изписан от хирургия и гастро-отделение БЕЗ ДИАГНОЗА. Не вярвам в глупостите на гастроентеролог, че може да е гръб. И това беше потвърдено от неврохирург.

В същото време започна да се появява болка вдясно, в раната на черния дроб при ходене. Беше като да пробягаш няколко обиколки на стадиона. Бодове отстрани при нормално ходене! Продължавам да ходя с тази болка, отидох на работа. На 25 август, в края на деня, тя усеща остра, кинжална болка вдясно в областта на апендицита и десен бъбрек, не можеше да диша пълни гърди, стана лошо, вдигна треска. Извикала линейка и я закарали в хирургия. Там ме наблюдаваха един ден, прегледаха трима хирурзи, не го отрязаха, тъй като не бяха открити нито апендицит, нито други "остри" състояния. Като цяло казаха, че няма да режат, няма доказателства. Няма какво повече да се изследва..

беше изписан отново без диагноза и от 4-те страни.

Имам въпрос към лекарите и тези, които са имали подобно, споделете вашите мисли, ВСЯКАКВА ИНФОРМАЦИЯ е полезна. Какво да правя в такава ситуация, много ми е зле, ходя с болка, реже, боде, боли, има разлят характер, има локализация от ляво отгоре надолу, но понякога боли навсякъде и отдясно (черен дроб) и в десния бъбрек и отдолу . Тъпа, болезнена, интензивна болка е постоянно от ЛЯВО + болезненост при натиск в точка отляво на пъпа.

Какви други изследвания могат да се направят? Искам компютърна томография на вътрешните органи с контраст. Кажете ми как да го направя ПРАВИЛНО и кои органи. Хирургът препоръча ЯМР на лумбалния гръбнак, но необходимо ли е?

Ще мълча за моралното състояние, ръцете ще паднат ... (((

Благодаря предварително

Отговорен Венцковская Елена Владимировна:

Здравейте! Може би проблемът се дължи на синдром на раздразнените черва (IBS). Това е функционално разстройство, много често в млада възраст, при което не се определят органични промени. Свързва се преди всичко със стрес, чувства. Така че се погрижете за този проблем. И също така бих те посъветвал да направиш допълнителен преглед на гръбначния стълб.

2016-02-27 05:01:56

Хоуп пита:

Добър ден.
Мама е на 79 години. Ръст 164, тегло 84. Хистеректомия (2001), херниотомия (2009). От 2001 г. поставя диагнози: хипертония, коронарна болест на сърцето, кардиосклероза, ССЗ при церебросклероза и остеохондроза. До 2014 г. тя не приема лекарствата на годината, тя се отърва от главоболието с цитрамон.
Оплаквания от силно замаяност, ако хвърли главата си назад, опитва се да погледне нагоре, лежи на лявата си страна, "кръвта не навлиза в мозъка от лявата страна".
През април 2014 г. тя падна от масата (лепене на тапети), след като отметна главата си назад. Ударила си главата, кръста, счупила си ръката. Нямаше сътресение. След 2-3 месеца започнаха "треперения", лека нестабилност при ходене. След това имаше лек тремор на дясната ръка.
- невролог в Института по геронтология 10/11/14: дисциркуляторна а/с и хипертонична енцефалопатия 2 супени лъжици. с [....] предимно в съдовете на VBB, есенциален тремор на ръцете и главата. Милдронат 1 месец, актовегин - 2 месеца, неовитал - 1 месец, епадол - 1 месец, церебровитал - 1 месец.
На 13/12/14 през нощта тя иска да стане, за да отиде до тоалетната, усеща остър болезнен удар в лумбалната област, "сякаш четири стрели бяха изстреляни нагоре по гръбнака" и губи съзнание, пада обратно на леглото и спа (?) до сутринта. Предполага се, че известно време лежи от лявата страна. Сутринта не можех да стана, беше ми трудно да отворя очите си, силно гадене, извикаха линейка, предложиха хипертонична криза, направиха инжекции, нямаше подобрение. Тя лежа два дни
15/12/14 хоспитализация в Черниговската градска болница, неврология, диагноза при изписване 29/12/14:
CVH, CPMC 2-ри във VBB в стадия на остър (13/12/14) с лек вестибуло-атаксичен синдром. A/c артерии на мозъка (І67.8.7), хипер. заболяване 2-ри, 3-ти, риск 4. Напречна остеохондроза с големи лезии на шийния отдел на гръбначния стълб. Нестабилност на CV-CVI. Цервикалгия със синдром на лека болка. IXC. Ангина пекторис Іst., стабилна, 2 ф.к. за запазване на систолната функция на лявата линия. Постинфарктна (ЕКГ) кардиосклероза. Хроничен цистит, стадий на ремисия.
Препоръки: атерокард, кардиомагнил, дикорлонг, розарт. Хоспитализация за 6 месеца.
Изписан в задоволително състояние под наблюдението на местен невролог в Чернигов.
На 15 април 2015 г., на фона на SARS, къщата падна „изневиделица“: тя почувства остър болезнен удар в лумбалната област, „сякаш стрела беше изстреляна нагоре по гръбначния стълб“, падна „като покосена” назад, ударила се в тила.
Преглед от невролог в Центъра по медицинска диагностика 22.04.15г
Оплаквания от: световъртеж по посока на часовниковата стрелка, появяват се при смяна на позицията, в позиция на лявата страна, при отхвърляне на главата назад, нестабилност при ходене, нестабилност, тремор на ръцете. Сутрешна скованост - не. Метеорологична зависимост - е. Ставен синдром: болка в краката, без нощна болка; без субфебрилитет. Предишно лечение: гилоба, милдронат, вазосерк, невроксон, мексидол.
Обективно: Неврологичен статус: към момента на прегледа черепна инервация - изгладена лява н/лабиална гънка, леко отклонение на езика вляво, в останалото без остра патология. Тремор на главата от типа на есенциален интермитентен, тремор на ръцете, повече отдясно. Мускулната сила е дифузно намалена, походката е атактична, мускулен тонуснеравномерно увеличен при екстрапирамиден тип. Сухожилни и периостални рефлекси с умерена жизненост с леко преобладаване в лявата ръка. Синдром на Shtrumpel от 2 страни, левият плантарен рефлекс е изкривен (десният е намален). Симптоми на напрежение: Lassegue е положителен отдясно, Васерман (Мацкевич) отдясно от 2 страни. В позицията на Ромберг е нестабилна, пада назад и надясно. Повишава се функцията на тазовите органи. Ограничаване на въртенето на абдукцията на флексия в симетрични тазобедрени стави.
Диагноза: DEP 2-3 st под формата на изразен вестибуло-атаксичен синдром, екстрапирамидни разстройства под формата на хиперкинеза, хидроцефалия.

През лятото на 2015 г. тя се движеше сама по улицата, отиде до магазина, но понякога имаше пристъпи на световъртеж и "треперене".
Консултация в Център по Паркинсонизъм септември 2015г.
Диагноза: синдром на екстрапирамидни дрожди на фона на DEP 2st, хипертония 2st.
Препоръки: Levodopa в момента не е показан.
От есента на 2015 г. до 18/2/16 проблемите с трафика ескалираха на вълни.
Замайването е често срещано (на фона на приема на vestibo 24). Скокове на налягането: през деня от 170-180 / 110 до 80 / 55 (ниското винаги е около 11 часа сутринта, преминава след час сън).
Резултати от проучването:
Дуплексно сканиране на екстракраниални брахиоцефални съдове и транскраниално дуплексно сканиране:
7/10/14 A/s артерии. Вертеброгенна неизправеност на хода на двете вертебрални артерии.
28/1/15 A/s артерии. Вертеброгенна индиректност на хода на гръбначните артерии. Деформация на дясната вертебрална артерия в сегмент VI. Вълнообразен ход на ICA.
28/4/15 Ехографски белези на стенотичен a/c. Намалена скорост на кръвотока в басейна на двете средни мозъчни артерии, по-изразено в лявата средна мозъчна артерия. Вертеброгенна деформация на V2 сегмент на ниво C5-6 прешлени на двете вертебрални артерии, която няма системно хемодинамично значение. Признаци на дисгемия и намаляване на скоростта на кръвния поток в артериите на VB басейна от двете страни, по-изразени вдясно, вероятно поради влияния с вертеброгенен произход в областта на кранио-вертебралното съединение.
Признаци на нарушен венозен отток от черепната кухина, придружени от намаляване на обемния кръвен поток в лявата вътрешна югуларна вена и претоварване на обема на десния вътрешен басейн югуларна вена, с признаци на повишен кръвоток през дълбоките вени на мозъка от двете страни. Разширяване на кухината на третата камера. Значителен спадполупрозрачност на темпоралните ултразвукови прозорци от двете страни, по-изразена отляво.
Оценка на резултатите от функционалните цереброваскуларни тестове:
Намален функционален (перфузионен) резерв на церебралната циркулация в басейна на двете средни церебрални артерии. При изследване на цереброваскуларната реактивност се определят признаци на напрежение в системата за авторегулация с развитието на функционален вазоспазъм на артериоларното легло в басейна на двете средни церебрални артерии.
При провеждане на вертебробазиларни тестове се определят признаци на увеличаване на тежестта на дисгемията в басейна на лявата вертебрална артерия.
ЯМР на мозъка:
На 15/12/14 МР не са открити признаци на конкавални патологични промени в мозъка. Атрофично разширение на ликворните пространства (zmishana хидроцефалия ex vacua). Промени в параназалните синуси с хроничен възпалителен характер. Пристинков за „Аз съм затварянето на десния максиларен синус (високо протеинова киста).
КТ на лумбалната област
24/03/15
КТ картина на междупрешленна остеохондроза L3-S1, дискова херния L4-S1.
CT цервикална област
10/4/15
КТ картина на междупрешленна остеохондроза на С3-С7 дискове, дискова херния С5-С6, С6-С7.
CT сканиране на гръдния кош
CT снимка m / n остеохондроза Th3-Th10. Osteopros.
Кръвен тест 17/12/15
ALT 17
AST 22
Билирубин общ 6.2
Бил директно-2.3
Бил Непр- 3.9
Гликиран хемоглобин - 5,84 (норма 4,8-5,9)
С-пептид- 1.73 (0.9-7.10)
Серумна глюкоза -5,31
Инсулин 9,06 (2,6-24,9)
Ind HOMA- 2.14 (до 3.0)
COE 29
От декември 2015 г. тя прави тренировъчна терапия по системата Бубновски три пъти седмично.
В средата на февруари 2016 г. оплаквания от нестабилно налягане (след ставане 150-160/100, около 10 сутринта -90-85/60, след сън в 12 часа -130/80, вечер се повишава до 150-160 /100, понякога 180/110; периодично замайване, особено при ветровито време или в дъждовни дни, неприятни усещания в краката: тежест, изтръпване, усещане, че има "възглавници" по стъпалата, на които е невъзможно да се стои , студенина в краката (докато краката са топли), липса на чувствителност на пръстите на краката (особено на дясната).Неприятните усещания в краката се появяват в изправено положение (седнали и изправени), рядко в легнало положение.Слабост, много е трудно да повдигнете крака на стъпало, да влезете в колата. Тремор от напрежението на ръката, главно вдясно. Тремор на главата (рядко ) Понякога усещане за мъгла, тежест в главата. На тъмно и с затворени очипада.
Взе: vestibo 24 - 2 wd, vazar 160 сутрин, vazar 80 вечер, magnicor 75 - 1 wd, балансиран фитокомплекс преди лягане, витамин B12-1000mcg 1wd, витамин B + витамин C комплекс.

На 18 февруари 2016 г. кандидатствахме в градската болница в Чернигов за преглед, за да определим целесъобразността на стентиране на гръбначните артерии.
На 19.02.2016 г. е извършено ангиографско изследване на брахиоцефални и коронарни артерии с едновременно поставяне на стент (при показания) в ЛАД на лява коронарна артерия.
Извадка от 25/2/16
Диагноза:
IXC. Ангина пекторис Стабилна fc.2. Постинфарктна кардиосклероза (ЕКГ). CVH (19/2/16) 90-95% стеноза на проксималната LMSC LCA, 50-60% стеноза на проксималната OH LCA, 50-60% стеноза на средната RCA. 19/2/16 - стентиране на 1 проксимален LMSC на LCA (DES Nobori 3.5x24mm), CH 2A fc.3 за запазване на систолната функция на левия канал. Хипертонично заболяване 3 st 3 с p4. Хипертонично сърце. CVH DE 2-3 st във VBB с лек вестибуло-атаксичен синдром. Синдром на съдов паркинсонизъм. A / s съдове на мозъка. Rozpovsyudzheny остеохондроза на билото с най-важните лезии на напречно-krizhkovy víddíl. Лумбалгия.
Отделяне:
- Каротидна артериография (19/2/16) - изкривяване на вертебралната артерия
- Доплер ехография на артериите на долните крайници
22/02/16
Оценка на резултата:
Доплерограма на артериите от главния тип на ДВЕТЕ, PKlnA, PTA вдясно, ДВЕТЕ, PKlnA, PTA, RTA вляво;
Скоростта на кръвния поток се поддържа във всички съдове;
IRSD е нормално на 1,2,3,4 маншети отдясно, 1,2,3,4 маншети отляво.
Заключение:
Кръвотокът през артериите на долните крайници е в рамките на възрастовата норма.
Анализ
ЗАК 19/2/16
RBC

P / i - 2%, s / i - 57%, mon - 4%, лимфа - 35%, l - 2%
18/2/16 глюкоза - 4,5 mmol/l
Bioch. Кр. 22/2/16
Заг. Протеин 51г/л, заг. Билир - 14.9 µmol/l, ALT-22.1 MO/l, AST-28.7 MO/l, сечовин 12.2 mmol/l, креатинин 108 µmol/l; калий 4,5 mmol/l, натрий 140 mmol/l, хлор 100 mmol/l
22/02/16 фибриноген 4,2 g/l, PTI 94%
Подписан за местожителство в стария лагер
Препоръки на невролог (прегледът е извършен много невнимателно, майката се оплаква от нестабилност и болка в краката, отнасящи се до мускулите на прасеца и дискомфорт в долната част на гърба):
Vestibo 24 - 2 работни дни - 1 месец
Ревмоксикам 7,5 mg-2 qd - 5 дни
На 22.02.2015 г., след 2 дни строг режим на легло и сваляне на много стегната кръвоспираща превръзка (оперативният достъп беше през слабините), проблемите с краката му се засилиха. Сега:
Налягане 90/60 в 10 сутринта, през останалото време - 110/70-120/80 без приемане на антихипертензивни лекарства, пулс около 80
Липса на главоболие и световъртеж (няма вестибулум)
Мисленето е ясно, абсолютно адекватно, паметта не е нарушена, няма объркване.
Има тензионен тремор в дясната ръка, сутрин след ставане може да се появи "вътрешно треперене", което идва от лумбалната област и се разпространява по цялото тяло. Изчезва след закуска. Крака: болезненост в мускулите на прасеца, изтръпване на краката, след масажа остава само изтръпване на пръстите на десния крак, усещане за студ (наистина топло), студени докосвания; почти неконтролируем: несигурност в коленете, краката се движат с голяма трудност, необходима е опора при ходене, пада без опора. Напълно безпомощен в тъмното.
Приема: Brilinta 2-ри, Magnikor 1-ви, Rosart 1-ви, Pantasan 1-ви
Какво може да се направи, за да се възстанови способността за ходене?

Отговорен Стариш Наталия Петровна:

Здравейте! Имайки предвид възрастта на пациента и усложнената медицинска история, както и голям букетсъпътстващи заболявания, може да се заключи, че нарушението на функцията на ходене има както централен, така и периферен произход. Следователно не може да се каже еднозначно - такова и такова лекарство ще ви помогне, а майка ви ще започне да ходи след приема - не е възможно. Във вашия случай се нуждаете от болница - санаториум с голяма диагностична и лечебна база, както и нестандартни възможности за рехабилитация. Не ми е известно да има такива лечебни заведения на територията на бившите страни от ОНД. Нещо подобно предлагат клиники в Израел и Германия. Можете сами да ги намерите в интернет, да се свържете с тях, дори да ви се обадят и да им изпратят медицинската история на майка ви. След като проучите кое - те ще ви дадат своята присъда - доколкото е възможно по-нататъшно лечениеи рехабилитация на този етап. Ако изпълнението на моето предложение не е възможно за вас по някаква причина, има смисъл да отидете в болницата на всеки шест месеца за курс на поддържаща терапия, а между тях - потърсете санаториум според профила на заболяването (вашия лекарят ще ви каже това). И аз също искам да ви напомня - това, което лекарите не могат (те са просто смъртни като всички нас), Висшите сили могат - отидете в храма, помолете се, поканете свещеник на майка си, ако молитвата ви дойде - няма да имате нужда Израел, нито Германия. Търпение и мъдрост за вас и здраве за майка ви!

2015-03-19 16:32:45

Татяна пита:

Здравейте! Аз съм Татяна, аз съм на 44. Имам много голяма слабоств краката. Изкачването на стълби е много трудно. Дори не гледам автобус с високо място за сядане, ако седна, няма просто да стана, спускам се на колене и след това ставам с помощта на ръцете си. При нормално ходене всичко изглежда нормално. Отидох в болницата, казаха, че проблемите са от гръбнака. Но се съмнявам. D/h: широко разпространена остеохондроза на гръбначния стълб с преобладаващо увреждане на гръдния и лумбалния отдел, с болезнени мускулно-тонични статико-динамични нарушения на гръбначния стълб и ходене. Дискова херния l5-s1. Можете ли да ми кажете дали това може да е причината? Или къде другаде да отида?

2014-08-26 08:05:30

Татяна пита:

Добър ден! Аз съм на 46 години. През юни тази година започна да ме боли да лежа настрани, усещайки, че ме болят тазобедрените стави. Ставите се усещат дори при продължително ходене. Малко по-късно започна да боли лумбалната част на гръбначния стълб и сакрума, болката беше силна, излъчваше се към десния крак, дори в легнало положение, имаше болка в мускулите на седалището при натиск.
Тогава кръвта беше: хемоглобин 105 (но винаги силен критични дни), еритроцити 3,6, coe25/
Неврологът написа - лумбоишиалгия. Мелоксикам, детралекс, диафлекс, препарати с желязо.
През юли кръвно: хемоглобин 110, соя 4, останалото е в норма. Направих скенер и рентген - остеохондроза на лумбален гръбнак, дискова херния, остеопороза, спондилоартроза.
Сега - болката в сакрума, която пречеше на съня, премина. Болят ставите палциръце, китки, лакът със силна флексия, бедра с дълго ходене. Няма признаци на възпаление - подуване, зачервяване, температура - няма. И някакви летящи болки в мускулите. Или ще боли предната част на бедрото, после ръката, после ребрата, после подбедрицата.... Болеше - пусни го за няколко секунди. През нощта няма болка.
Кръв: хемоглобин 130, кое5, левкоцити 4,3, тромбоцити-еритроцити в норма. Ревматичният фактор е слабо положителен. Според биохимията фибриногенът е 4,7. Другото е нормално.
Вече имам депресия на фона на канцерофобия, не мога да спя. Един приятел почина от миелом...

Отговорен Веприцки Роман Анатолиевич:

Здравей, Татяна.
Въз основа на предоставената информация трябва:
1. Трябва да се прегледате и лекувате от ревматолог. Консултирайте се с ревматолог относно обхвата на прегледите и леченията, посочени по-долу.
2. Изключете анкилозиращ спондилит (рентгенография на сакроилиачните стави, повторна пълна кръвна картина, ревматични тестове). Вероятността е малка, но е необходимо да се изключи, за да бъде лечението ефективно.
3. Изключете ревматоиден артрит (пълна пълна кръвна картина, ревматични тестове в динамика, ATCCP, рентгенова снимка на ръцете).
4. Започнете лечение на остеоартрит и остеопороза по общоприети схеми. Във вашата ситуация също е необходимо да бъдете прегледани от ендокринолог (изключване на заболявания на щитовидната жлеза) и гинеколог (изключване на гинекологична патология). Трябва също да разберете причината за анемията (започнете с гинеколог, след това с терапевт / хематолог).

2014-06-24 08:45:24

Виталий пита:

Здравейте! Загрижен за падане на налягането, сърцебиене, замайване, нестабилност при ходене, слабост в краката, усещане за парене в гръдния кош. Паническа атакапри ходене.
няколко пъти лекуван в неврологията. Диагнозите варират от: churchroniaogia с мускулна тоничен синдромна фона на ACD, нестабилност на моторния сегмент C4-C5, патология на VA. - до вертеброгенна църковна крониалгия етап на напредък вегетоваскуларна дистонияна фона на остро респираторно заболяване до кардиомиопатии.
лечението със съдови лекарства не води до подобрение
Проучвания от 2011 г. насам:

1.КТ ангиография на шия (контраст Iomeron 350-100ml)
десен PA - 2,4 мм в диаметър
Ляв PA - 4,5 мм в диаметър
Курсът, диаметърът, разположението на съдовете не се променят.

2. ЯМР (3 Тесла апарат) Изследване на мозъка с контраст (магневист 19 мл.)
Заключение: Няма данни за фокални лезии, заемащи пространство лезии на мозъка. (Лигавицата в базалните участъци максиларен синуслокално удебелени до 10 mm)
3. MRI изследвания Шейно-гръднигръбнак:
В сегмента C5-C6 се определя херния на междупрешленния диск отзад и вляво до 2,5 mm, с частично компресиране на дуралния сак. Предно-задният диаметър на гръбначния канал е стеснен до 9 mm. Междупрешленният отвор не е стеснен.
В сегмент Т6-Т7 има херния на междупрешленния диск отзад и вляво до 5 мм, с частична компресия на дуралния сак и левия корен на Т7. Предно-задният диаметър на гръбначния канал е стеснен до 10 mm. Междупрешленният отвор не е стеснен.
В сегментите C6-C7, T2-T6 се определят циркулярни изпъкналости на междупрешленните дискове до 1,5-2 mm, с частична компресия на дуралния сак. Предно-задният размер на гръбначния канал е стеснен до 9-10 mm. Междупрешленният отвор не е стеснен
В сегмента T8-T9 има изпъкналост, излизаща извън ръбовете на съседните тела в гръбначния канал, парамедианно вдясно, 3-3,5 mm, с компресия на дуралния сак и нервните корени. На ниво Т8 вдясно паровертебрално се определя кистозна формация с размери 12х8х14 мм Множество възли на Шморл.
4. ЯМР Изследване на лумбосакралната област:
Височината на диска е запазена. Диск L4-5 на фона на дифузна изпъкналост образува широка задна херния, изпъкнала извън ръбовете на съседните тела в гръбначния канал с 6,5 mm с компресия на дуралния сак.
Дискът L5-S1 образува издатина, излизаща извън ръбовете на съседните тела в гръбначния канал, най-изразена централно - с 4 mm.
Фасетите на ставите са заострени.
Има нестабилност C4-C5 на същото ниво, влиза лявата PA.

Отговорен Майкова Татяна Николаевна:

Виталий, тревожни разстройстваНе невропатолозите лекуват, лекуват психиатрите. Ако сметнат за необходимо да ви насочат към психотерапевт, трябва да отидете.

Към днешна дата в света са регистрирани около 150 милиона пациенти със захарен диабет. Според прогнозите на СЗО до 2025 г. броят им ще се удвои. Тежки метаболитни нарушения, които възникват при диабетса основа за развитие.

При лечение на остеохондроза е важно да се вземат предвид всички аспекти на възстановяването мускулно-скелетна система. Наред с физиотерапията, която може да подобри кръвообращението, да намали интоксикацията и да възстанови храненето на гръбначния стълб, физиотерапевтичните упражнения имат добър ефект.

Скандинавското ходене е един от тези спортове, които имат благоприятен ефект върху ставите, мускулите, сърдечно-съдовата и нервната система.

Скандинавското или скандинавско ходене е изобретено от финландски скиори, които, за да не загубят физическата си форма през топлия период, правеха туристически походи със ски щеки в ръце. Скоро този вид фитнес стана популярен поради доброто представяне. физическо състояниеспортистите и скандинавското ходене са възприети от много рехабилитационни центрове, специализирани във възстановяването на опорно-двигателния апарат след претърпели наранявания на гръбначния стълб и операции.

Каква е тайната на скандинавското ходене

При нормално ходене човешкото тяло изпитва две противоположни сили - привличане и прехвърляне на опора при крачка. Тези сили действат върху гръбначния стълб и долните крайници със сила, равна на телесното тегло, при използване на допълнителна опора върху пръчки при правене на стъпка, натоварването се разпределя равномерно върху всички мускули на тялото, докато гръбнакът и крайниците се уморяват по-малко .

Натоварването под формата на спортно ходене укрепва мускулите на горните и долните крайници, както и мускулния корсет на тялото и коремната преса. Такъв невероятен ефект се постига чрез наблюдение на позата при ходене, както и работата на цялото тяло, докато при нормално ходене горната част на тялото и ръцете могат да бъдат отпуснати.

Скандинавското ходене, използвано при остеохондроза, укрепва мускулите в лумбалната и цервикалната област, насърчава загубата на тегло, подобрява сърдечносъдова системакоето от своя страна насърчава засиленото кръвообращение. От голямо значение е правилното дълбоко дишанедокато се разхождате на чист въздух, което насища тялото с кислород и засилва клетъчния метаболизъм.

Както показват резултатите от статистическо проучване в рехабилитационен център за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат, след 3-4 седмици редовно скандинавско ходене пациентите усещат прилив на енергия и сила, движенията са много по-лесни, двигателната функция се възстановява. случай на лумбална остеохондроза. Има и нормализиране на теглото. През първия месец пациентът може да забележи малък отвес на кантара, но в същото време намаляване на обема. Такива показатели не са случайни, тъй като мастната маса се заменя с по-тежка, но плътна - мускулна маса. С течение на времето теглото се нормализира и тялото придобива тонизиран силует, което не може да не се отрази на функциите на гръбначния стълб към по-добро.

Скандинавското ходене е достъпно за всеки

За да се занимавате със скандинавско ходене, не е необходимо много - оборудване под формата на специални пръчки, чист въздух и желание да сте здрави. Оборудването може да бъде закупено в спортен магазин - пръчките са изработени от здрава пластмаса, раздалечават се на желаната височина и имат лесни за хващане дръжки. Също така, някои модели са оборудвани с гумени краища, които лесно се трансформират в стоманени остриета, като ски щеки за удобно ходене в провинцията. Когато избирате размера на пръчките, трябва да умножите височината си по 0,68, полученото число ще бъде оптималната височина.

Разходките могат да се правят както на стадиона, така и в парка. Последният вариант е за предпочитане, тъй като при движение на разстояния с различен терен натоварването се увеличава. Всеки избира времето на занятията според възможностите си, но най-добър вариант, това са разходки по 40-50 минути 3-4 пъти седмично.

Този вид фитнес няма възрастови ограничения, а в сравнение с йога, плуване и пилатес скандинавското ходене води по отношение на броя на изгорените калории - 400 kC за 60 минути.

Как да практикуваме

Препоръчително е да провеждате първите класове с треньор или да се присъедините към група, която се занимава с този спорт от дълго време, но можете да започнете, като следвате самостоятелно всички инструкции за правилната настройка на пръчките спрямо тялото.

Като начало трябва да направите петминутно загряване, като използвате пръчка като прът. Това могат да бъдат отклонения на базата на вертикално поставена пръчка, завои, повдигания на пръчка, държана хоризонтално в ръцете спрямо пода, над главата. При остеохондроза на цервикалната област е възможно да се изтласка напречно захваната пръчка от гърдите. След това можете да започнете лечебната разходка.

Позицията на тялото при ходене трябва да е леко насочена напред, както при каране на ски. Стъпката се прави от петата към пръстите на краката и в същото време поддържа противоположната пръчка под лек наклон, например левия крак и дясната ръка и обратно. По време на такава разходка участват до 90% от мускулите на тялото, но натоварването продължава гръбначен стълбнамалява. Известна е и техниката на рисуване, при която пръчките се избутват малко назад, а ръцете се притискат към тялото. При изпълнение на техниката рисуването не се поддържа от пръчици. За да постигнете максимален положителен ефект от тренировката, се препоръчва да редувате тези две техники и непременно да започвате и завършвате класовете с лека загрявка.

Противопоказания за ходене

Скандинавското ходене практически няма противопоказания и възрастови ограничения и въпреки това не се препоръчва да се занимавате със силни болкови синдроми, както и обостряния. хронични болести. Възрастните хора със сърдечни заболявания, хипертония трябва първо да се консултират с лекаря си. Темпото на ходене, както и продължителността на часовете, трябва да се увеличават постепенно, така че голямото натоварване да не обезсърчава желанието да продължите да тренирате. Постепенно скандинавското ходене ще се превърне в един от най-полезните житейски навици, който може да облекчи проявата на симптомите и да подобри състоянието на гръбначния стълб при лумбална, гръдна и цервикална остеохондроза, както и да укрепи мускулите на всяка част на гърба и тялото.