Майсторски клас за учители по скандинавско ходене в детската градина. Скандинавско ходене в детската градина

Редовните упражнения за скандинавско ходене ви позволяват да тренирате всички мускулни групи, да коригирате стойката и да спомогнете за укрепването мускулен корсет, подобряват работата на дихателната и сърдечно-съдовата системи. За да бъдат ефективни класовете с деца, е необходимо да изберете детски щеки за скандинавско ходене.

Как да изберем?

Детските модели се отличават с ярък дизайн, размер на ремъка, височина и форма на шипа. Най-често те избират за тийнейджъри и деца. Те се състоят от две или три секции и се сгъват лесно. Ако височината на малкия спортист е малка, тогава можете да изберете. Тези опции са най-практичните, защото:

• височината им може да се регулира според ръста на детето;
• лесен за транспортиране (лесно се побира в спортни чанти, специални калъфи);
• издръжлив (надеждно фиксиран).

Когато избирате, обърнете внимание на теглото на инвентара. По-добре е да изберете леки продукти. Те са издръжливи и леки, така че вашето дете ще се чувства удобно да играе с тях.

Пръчките се използват не само за скандинавско ходене, но и за други упражнения, така че трябва да изберете такива, които са леки и същевременно издръжливи.

За разлика от моделите за възрастни, оборудването за деца има безопасна форма на върха. Това избягва нараняване в случай на невнимание. Пакетът включва гумени ботуши за ходене твърди повърхности– асфалт, бетон. – най-важният аксесоар за клечките. Те осигуряват абсорбиране на удара, намаляват напрежението върху ръцете и предпазват ставите на детето от нараняване.

Специално вниманиеКогато избирате детски щеки за ходене, трябва да обърнете внимание на размера на дръжката и формата на ремъка. Те трябва да са предназначени за малка четка. По-добре е да се даде предпочитание на варианти с въжета от хипоалергенен неопрен с кожени вложки. Такова оборудване се продава в надеждни онлайн магазини, които си сътрудничат с известни производители. Пръчки, надеждно фиксирани с въжета, ще ви позволят да избегнете допълнително натоварванеи наранявания на китката.

Пластмасовите дръжки не са най-добрият вариант, тъй като по време на тренировка ръката ви се изпотява и те стават хлъзгави. По-добре е да купувате продукти с гумирани или коркови дръжки. Приятни са на допир и не се плъзгат дори когато са мокри.

Къде да поръчам?

Ако има нужда да закупите детски скандинавски щеки за ходене в Москва, тогава е по-изгодно да направите това в каталога на нашия онлайн магазин. Нашият сайт представя висококачествени модели от доверени производители на разумни цени. Можете да ги поръчате на удобно времебез да ставате от стола си. Това решение ще спести пари и време, както и ще получите висококачествено и безопасно оборудване с бърза доставка.

скандинавско ходене(ходене с щеки) набира популярност с всеки изминал ден, както у нас, така и по света. Причината за това е невероятни ползиза здраве и достъпност за хора от всички възрасти и различни социални групи. В същото време е много трудно да се надценят ползите от този вид физическо възпитание.

Какво е скандинавско ходене с щеки:
Скандинавското (северно, норвежко, скандинавско, финландско) ходене е вид, който включва ходене с помощта на специални щеки по неравен терен. За първи път финландските скиори използваха такива спортни дейности като тренировки в летен период. През 90-те години популярността на скандинавското ходене започна бързо да се разпространява по целия свят. За ходене се използват специални щеки, които са подобни на ски, но са по-къси и по-леки. Използването на щеки помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб и ставите на краката, както и за активно ангажиране горна часттялото, като по този начин подобрява кръвообращението.

Ползи от скандинавското ходене:

• При правилно ходене с щеки се тренират до 90% от всички мускули на тялото, натоварването върху които се разпределя сравнително равномерно.

• Скандинавското ходене укрепва мускулите на гърба и подобрява стойката.

• При ходене с щеки се намалява натоварването на гръбначния стълб и ставите, като същевременно се осигурява добро натоварване на почти всички стави.

• Скандинавското ходене подобрява кръвообращението и увеличава консумацията на кислород, като по този начин спомага за подобряване на функционирането на всички системи и органи на тялото, нормализира кръвното налягане и нивата на кръвната захар.

• Повишава издръжливостта на организма и има ефект.

• Укрепва имунната система.

• Помага за справяне със стреса и депресията, подобрява.

• Подобрява координацията на движенията, укрепва вестибуларния апарат.

• Скандинавското ходене често се използва като средство за рехабилитация след наранявания и заболявания.

• Този вид физическа активност е много полезна за хора с наднормено тегло. Ходенето с щеки изгаря два пъти повече калории от ходенето.

За кого е подходящо скандинавското ходене:
Скандинавското ходене е подходящо за почти всеки. Експертите препоръчват особено ходене с щеки за хора с наднормено тегло, при артроза, остеохондроза и много други заболявания.

Скандинавско ходене за деца:
Разбира се, скандинавското ходене е подходящо за почти всички деца, като се започне от най-малките предучилищна възраст. Децата не само се радват да бъдат в компанията на възрастни, но и учат в специални детски групи. За отглеждане тялото на дететоХоденето с щеки, както и другите видове физическа активност, има голяма ползаи да ви помогне да растете здрави, красиви и щастливи.

Скандинавско ходене за пенсионери:
Скандинавското ходене е много популярно сред пенсионерите от цял ​​свят. За възрастните хора е доста трудно да изберат подходящ видфизическо възпитание, защото болестите вече са натрупани и занимаването със сложни спортове е просто опасно за здравето. Освен това често има финансови ограничения, които не позволяват закупуването на скъпо оборудване или плащането Спортни зали. Ето защо скандинавското ходене се хареса на много хора в пенсионна възраст. Обикновено се обаждат следните причиниизбирайки този конкретен вид физическо възпитание:

• Можете да ходите с щеки не само сред природата, но и в градските паркове, площади и просто по улиците. Винаги можете да промените маршрута.

• Ходенето с щеки е много по-лесно и много полезно.

• Скандинавско ходене - добър начинкомуникация с хората.

Противопоказания за скандинавско ходене:
Има много малко противопоказания за скандинавско ходене с щеки. Този вид упражнения могат да бъдат противопоказани по време на екзацербации хронични болести, по време на инфекциозни заболявания и някои заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната и други системи, както и след хирургични интервенции. Ето защо, ако човек страда от някакво заболяване, тогава е необходимо да се консултирате с лекар. Лекарят също може да ви помогне правилно да изчислите натоварването и да изберете подходящ режим на упражнения.

Къде е най-доброто място за практикуване на скандинавско ходене:
Както споменахме по-горе, можете да практикувате скандинавско ходене с щеки навсякъде – както сред природата, така и в града. За селски разходки районите с неравен терен са най-подходящи. Би било чудесно, ако маршрутът минава близо до езерце. Паркове, площади, гористи местности, както и просто улици са подходящи за градски маршрути. Ако ходите с щеки в града, опитайте се да изберете маршрути далеч от натоварените магистрали.

Кога е най-доброто време за практикуване на скандинавско ходене:
Експертите не дават специални препоръки по този въпрос. Някои хора предпочитат да учат сутрин, докато други предпочитат вечерните часове. Ако се провеждат занятия в града в тъмно време, тогава трябва да изберете маршрути по осветени зони. Извън града обучението трябва да се извършва само през светлата част на деня.

Колко е по-добре да правите скандинавско ходене с щеки:
Продължителността на часовете, както и темпото и интензивността зависи от индивидуални характеристикитяло. За повечето хора експертите препоръчват тридесетминутни сесии три пъти седмично. Струва си да запомните, че скандинавското ходене е ходене с щеки за забавление, а не изтощителна тренировка.

Насладете се на скандинавското ходене и бъдете здрави!

Спортът помага да се поддържа тялото в ред. Часовете по физическо запълват ежедневната нужда от движение. Това се отнася особено за по-младото поколение.

Много от нас са виждали весели възрастни хора с щеки, трениращи на улицата, в парка или в гората. Скандинавското ходене стана популярно едва наскоро и затова малко хора приемат този вид физическа активност сериозно.

Независимо от стереотипите, необходимо ли е скандинавското ходене за детето? Или се прави само от възрастни хора? Вярно ли е, че нямате нужда от специално оборудване и спортно облекло, за да тренирате?

История

В древни времена хората, които са изминавали дълги разстояния през пресечен терен, са използвали пръчка за опора. По-късно скандинавското ходене като тренировка е измислено във Финландия от професионални скиори, които се стремят да поддържат своята форма не само през зимата, но и през лятото.

Германия, Австрия и Финландия основаха Международната асоциация за скандинавско ходене и с течение на времето спортът се разпространи по целия свят.

Какво е скандинавско ходене

Скандинавското ходене е специален видфизическа активност, при която се използва определен тренировъчен метод и техника на ходене с помощта на специално предназначени щеки.

Пръчките са единственото оборудване, от което се нуждаете. Те са двусекционни и трисекционни, имат накрайници и карбидни шипове. Дръжките имат ремъци, които приличат на ръкавици без пръсти и се наричат ​​ремъци. Уверете се, че ремъкът не трие ръцете ви.

Има три нива на скандинавско ходене в зависимост от целта на трениращия:

1. Уелнес ниво.Това ниво често се препоръчва от лекарите като лесен начинподдържайте добре физически фитнес, при липса на възможност да се занимават с други спортове.
2. Фитнес ниво.По правило се избира от хора, далеч от спорта. А именно тези, които са решили да започнат с малко, за да поддържат атлетичен тонус.
3. Спортно ниво.За спортисти, които търсят допълнителна тренировка през лятото или възможност да правят прости, но ефективни упражнения.

От каква възраст

Можете да започнете скандинавско ходене от предучилищна възраст, на около 6-7 години. Правилно подбраните колове трябва да са на 25 см под ръста на детето. Занятията се провеждат един до три пъти седмично до 30 минути.

Медицински противопоказания

Преди часовете се нуждаете от стандартен сертификат за липса на противопоказания за спортуване. Дава се за срок от една година. Противопоказан е за хора с остро заболяванебъбреци, сложна форма на диабет, с обостряне.

Скандинавското ходене е едно от най-лесните физически дейности. В същото време се опитайте да тренирате с инструктор за първи път, за да овладеете правилно техниката на ходене и да не си навредите.

Научете повече за .

професионалисти

Скандинавското ходене е универсално, в него няма състезателен елемент. Носи позитивизъм и мир. Това е нетравматичен спорт, който никога не омръзва при смяна на маршрута и може да се практикува на всяка възраст.

Плюсове за тялото на детето:

• признаците се елиминират - в началния етап;
• подобрява се функционирането на дихателната система;
• тялото се закалява и имунитетът се повишава;
• развива се сръчност и координация на движението;
• развиват се издръжливост и дисциплина;
• предотвратяване на ставни проблеми;
• борба с наднорменото тегло;
• нормализира се психо-емоционалният и психически баланс;
• активно участие в спорта.

Скандинавското ходене също намалява артериално налягане, нивата на холестерола, ускоряват метаболизма.

минуси

Основният недостатък на скандинавското ходене е стереотипът, че само бабите го правят от скука. Ето защо за много деца, тийнейджъри и възрастни изглежда смешно да опитват ходенето като алтернатива на фитнеса или заседнал стилживот. Не е известно колко време ще отнеме скандинавското ходене, за да създаде положителен имидж на младите хора.

Характеристики на класовете

По същество скандинавското ходене е обикновено ходене, но с натоварване на щеки. Нека формулираме основните принципи, които трябва да запомните:

1. С малка стъпка направете пълно замахване с ръката си.
2. Не ограничавайте движенията в раменете, а лакътят не е привързан към тялото.
3. Пръчката трябва да е под остър ъгъл.
4. Правилната стъпка е преобръщане от петата до петите.
5. Щом се облегнем на пръчките, товарът продължава гръдна части на ръцете си. Когато движим ръката си назад, ангажираме мускулите на гърба и раменете, плюс изправяме стойката си.
6. Не забравяйте, че дори и да учите по двойки или в група, основното е индивидуалността. Темпото и времето, определени за спорт, трябва да са подходящи за спортиста. Избраният от вас метод за тренировка трябва да е във вашите възможности и с разумни натоварвания.

Къде да практикувам

По инициатива на учител или работник по физическо възпитание в детските градини се организират групи за скандинавско ходене. За децата това е безопасен и лесен за научаване спорт. Подобрява здравето и коригира недостатъците във физическото развитие. Това е отлична профилактика на заболяването.

За първи път в Област Нижни НовгородВ графика на училището се появи незадължителен урок по скандинавско ходене.

Учител физическа култураУчилище № 48, президент на Федерацията за скандинавско ходене на Нижни Новгородска област Людмила Логинова: позволява ви да изправите стойката си, тъй като учениците седят прегърбени по време на уроците по цял ден, след уроци те също седят на джаджи, а тук е много добро загряване. Влияе много добре и върху сърдечносъдова система, за предотвратяване на остеопороза и кръвни съсиреци, тук има само предимства.“

Заниманията в секциите се провеждат два пъти седмично целогодишно и са достъпни за всички. Вярно е, че географията на класовете не е много обширна. защото този видтепърва набира своята популярност.

Разбира се, най-много най-добрият вариантсемейство. Родителите и децата могат спокойно да общуват и да прекарват времето си сред природата. Но един от родителите трябва да има опит в скандинавското ходене или да проведе първите уроци с инструктор, за да сте сигурни, че правите всичко правилно.

Каква е цената

Пълен курс за изучаване на скандинавско ходене с инструктор ще струва 7000 рубли. Един час занятия с инструктор на свободна практика струва 300-500 рубли. В спортните центрове се организират много безплатни групи.

Какви трудности може да срещнете?

Преди занятията по скандинавско ходене е необходима загрявка. Трябва само да го направите в спортни дрехии маратонки. Мнозина може да си помислят, че скандинавското ходене не изисква познания или специални щеки. Но това не е вярно.

Времето на занятията е неограничено. Можете обаче да си навредите, ако упорствате по грешния начин. За по-добър контрол можете да използвате фитнес тракер.

Състезания

Извършва се скандинавско ходене, които се разделят на възрастови категориив зависимост от дължината на разстоянието:

• Деца на възраст 10-13 години изминават три километра;
• пет километра ходене от 14 години;
• десет километра - от 18 години.

Нека обобщим

Скандинавското ходене е предназначено за деца, които не обичат да тичат, скачат и не изпитват страст към спорта. Подходящо за тези, които казват, че спортът не е за тях. Но дори и да не сте любители на спорта, дайте шанс на скандинавското ходене. Спорт, който няма победител, но има и лечебен ефект и добро настроение.

Майсторски клас за учители

„Здравоопазващи технологии в предучилищните образователни институции.“

Мишена:запознават учителите с методите и техниките на използване учебен процесдетска градина здравословна технология "Скандинавско ходене".

Материали:книжки, ракла с огледало, надпис „Здраве” на висока стойка, презентация.

Напредък на майсторския клас:

Уводна част:

Скъпи колеги!

Викайте силно и в унисон, приятели,

Бихте ли ми помогнали? (Да или не)

обичаш ли децата Да или не?

Дойдохте на майсторския клас,

Никаква сила

Искате ли да слушате лекции тук? (Не)

Разбирам те….

Какво да правя, господа?

Трябва ли да решаваме проблемите на децата? (да)

Дай ми отговора тогава

Бихте ли отказали да ми помогнете? (Не)

Ще те попитам едно последно нещо:

Ще бъдете ли всички активни? (Да или не)

И така, с в страхотно настроениеи започваме майсторския клас с положителни емоции.

Позволете ми да насоча вниманието ви към няколко концепции, които ще ни ръководят по време на нашата среща.

Здравословна технологияе система от мерки, която включва взаимовръзката и взаимодействието на всички фактори на образователната среда, насочени към запазване здравето на детето на всички етапи от неговото обучение и развитие.

Целта на здравеопазването образователни технологииосигурете на детето възможност за поддържане на здравето, развиване на необходимите знания, умения и способности здрав образживота, учат как да използват придобитите знания в ежедневието.

Учителите образуват кръг, в центъра на кръга е надписът „Здраве“ на стойка.

Предлагам да проверите колко активно се грижите за здравето си и допринасяте за неговото укрепване.

Упражнение "Работя върху здравето си."

Ще задавам въпроси, ако отговорът е положителен, направете крачка напред, ако е отрицателен, не мърдайте. - Правя сутрешна гимнастика всеки ден; - Ходя на разходки всеки ден; - Ходя на басейн, фитнесили правете някакъв спорт; - нямам лоши навици; - Спазвам дневен режим; - храня се правилно; -Аз съм емоционално уравновесен; -Провеждам профилактика на заболяванията.

И така, кой от вас се озова до безценното съкровище на „здравето”? Това упражнение ви помага ясно да видите дали сте на прав път, дали си помагате да подобрите здравето си и дали водите здравословен начин на живот.

Здравето е безценно богатство не само за всеки човек, но и за цялото общество. При среща, раздяла с любими хора и скъпи хора, като поздравления им желаем здраве и добро здраве, тъй като това е основното условие и гаранция за пълно и щастлив живот. Доброто здраве, разумно поддържано и укрепвано от самия човек, му осигурява дълго и активен живот. Нашите родители ни дават своите деца с надеждата, че ние не само ще запазим, но и ще укрепим здравето на техните деца.

Главна част:

Днес искам да ви запозная с една от съвременните здравословни технологии "Скандинавско ходене".Ходенето с щеки или скандинавско ходене, скандинавско ходене, скандинавско ходене, финландско ходене (англ. Nordic Walking) е вид ходене по свеж въздухизползване на специални щеки, подобни на ски щеки. По време на такива разходки работят 600 мускула на човешкото тяло, което е 90% от общия брой мускулна система. Потреблението на енергия се увеличава с 40-45% в сравнение с нормалното бързо ходенебез клечки.

Причините, поради които реших да използвам скандинавско ходене в нашата детска градина:

За да овладеят правилна техникакоето дава забележим ефект, достатъчни са само няколко сесии. При редовно ходене с щеки походката на детето автоматично се променя, дишането му се регулира, стойката му се изправя и натоварването на ставите намалява.

Скандинавско ходене - развлекателна дейностза всяка възраст на децата, сезон и всяко място. През зимата и лятото, в града и сред природата, в компания или сами – само хванете клечките, направете първата крачка – и вече сте на път към здравето.

Основните цели на използването на скандинавско ходене за деца в предучилищна възраст:

1. Насърчаване на здравето, корекция на физически дефекти, увеличаване функционалносттяло.

2.Развитие двигателни качества: скорост, гъвкавост, сила, издръжливост, скорост-сила и координация.

3. Възпитаване на инициативност, самостоятелност и развитие на адекватна оценка на собствените физически възможности.

4. Развиване на навици за здравословен начин на живот и навици за самообучение физически упражненияи избрани спортове в свободно време, организация активна почивкаи свободното време.

5. Възпитание на психически морални и волеви качества и личностни черти, самоусъвършенстване и саморегулация на физическите и психическите състояния.

Принципи на използване на скандинавско ходене при работа с деца в предучилищна възраст.

Теорията и практиката на физическата култура и спорта определя редица основни принципи, спазването на които ни гарантира успех във физическите упражнения и ни ограничава от преумора и нежелани последствия.

Въз основа на тях провеждам скандинавско ходене с деца.

Занятията се провеждат веднъж седмично, като се започне от по-възрастни. Обучителният процес включваше:

• кореспонденция физическа дейностходене с щеки според възрастта, пола и индивидуалните способности (здравословно състояние, физическо развитие, физическа годност) на децата;
• постепенно нарастванеинтензивност, обем на физическа активност и време на тренировката;
• правилно редуване на натоварвания с интервали на почивка;
• повторение на различни видове физическа активност.

За да започнете уроци по скандинавско ходене На първо място избрах удобни пръчки за децата необходима дължина. В нашата детска градинарешихме да използваме обикновени детски ски щеки. Изчислих височината на пръчките за всяко дете по формулата: където A е височината на пръчките в cm, а B е височината на детето в cm A=B*0.7;

Методи и организация на скандинавското ходене в предучилищна институция.

Повечето предпочитано времеза започване на уроци, според мен - есенен период.

Започвам урока си по скандинавско ходене със загряване на ръцете и краката, както и няколко упражнения за загряване на мускулите на торса. Например:

• поставете детския крак на пръстите, след това на петата, превъртете се от пръстите на петата, след това завъртете коленете в полуклек;
• скачане с опора на пръчки и няколко замаха на ръцете встрани и нагоре и надолу;
• огъване и въртеливи движения на тялото.

След което напомням на децата правилата за ходене (ходете с търкалящи се крака от пети към пръсти, гърбът им е изправен, гледайте напред, не бързайте, дишайте спокойно). След това децата преминават директно към ходене.

Продължителност скандинавско ходене- от 20-25 мин. старша група, и до 30-35 минути в подготвителна група.

В края на разходката правя скандинавско ходене, защото след активна мускулна дейност децата ни отиват в детската градина. Основното нещо в методите на обучение за деца на възраст 5-7 години е образованието условни рефлексисвързани с усещането за ски щеки.

В първите уроци пръчките се дават за 5-10 минути, като постепенно това време се увеличава. Когато децата са усвоили добре движението с пръчки, можете да ги изведете извън територията на детската градина.

Използването на пръчки допринесе по-ефективно:

• Поддържайте мускулния тонус едновременно с горната и долни частитела.
• Тренирайте около 90% от всички мускули в тялото на детето.
• Намалете натиска върху коленете и ставите при ходене.
• Подобрете работата на сърцето и белите дробове.
• Ходенето е идеално за коригиране на стойката на детето и решаване на проблеми с врата и раменете.
• Пръчките помагат на децата да се движат по-бързо без никакви усилия.
• Увеличете интереса на децата към развлекателни разходки и екскурзии.

За да се обясни възможността за използване на тази иновативна техника, на уебсайта на градината беше публикувана консултация „Скандинавско ходене“.

По този начин цялостно систематично подобряване на здравето на децата в процеса екологично образование, повишаване на знанията на родителите и децата в областта на опазването и опазването на здравето, здравословния начин на живот, системното им екологично образование допринася за повишаване нивото на физическо здравев общи линии.

Заключителна част: "Здравето е най-голямата ценност"

А сега ви моля да погледнете в сандъка, където има нещо много ценно. (Учителите се редуват да гледат и да видят отражението си в огледалото).

Вашето здраве е нещо ценно, което човек притежава, вашето съкровище, вашето съкровище. Погрижи се за него.

Най-често хората ръкопляскат на концерти и срещи. С помощта на аплодисменти те изразяват отношението си към този, който говори. Тъй като отношението към ораторите може да бъде различно, различни са и аплодисментите.

Цели:

Формиране на знания за здравословен начин на живот у деца и родители;

Повишаване ролята на семейството във физическото възпитание, подобряването на здравето и хармоничното развитие на децата.

Задачи:

- подобряване на здравето, коригиране на телесни дефекти, повишаване на функционалните възможности на тялото;

Развитие на двигателни качества: бързина, гъвкавост, сила, издръжливост, скоростно-силова и координация;

Насърчаване на инициативност, независимост, развитие на адекватна оценка на собствените физически възможности;

Формиране на навици за здравословен начин на живот, навик за самостоятелни упражнения и избрани спортове в свободното време, организиране на активен отдих и свободно време;

Възпитание на умствени морално-волеви качества и черти на личността, самоусъвършенстване и саморегулация на физически и психически състояния.

Изтегли:

Преглед:

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция детска градина № 13 „Звънец“, Южно-Сахалинск

Работна програма на клуба по скандинавско ходене за деца 6-7 години и родители ( законни представители)

Подготвен от:

Инструктор по физическо възпитание

MBDOU № 13 "Звънец"

Южно-Сахалинск

Е.В. Бурикова

Южно-Сахалинск

2015 г

Релевантност на проблема

Съвременният живот поставя повишени изисквания към здравето на децата, което е дадено от природата и е абсолютна стойност на три нива - биологично, социално и психологическо. В условията на развитие на нашето общество има рязко влошаванездравословното състояние на децата. Ръстът на заболеваемостта по някои показатели е толкова голям, че предизвиква сериозна загриженост за съдбата и здравето на нацията. Има много причини за това: влошени условия на околната среда; небалансирана диета, наситени с ГМО; информационно и психологическо претоварване; упадък двигателна активност. Този проблем е ясно изразен в нашия MBDOU. Например данните от мониторинга на здравословното състояние на учениците от подготвителната група през 2014 г. ни позволи да заключим, че 20% от децата са често болни; 2,5% от децата имат мускулен тонус на кръста; 2,5% с лека възбудимост; 35% - с нарушено формиране на стъпалото (плоскостъпие). От 2015 г. 12% от децата с нисък имунитеткоито преди това не са посещавали детска градина.

Грижата за здравето на учениците е приоритет предучилищна. Здравословният начин на живот на детето в детската градина е основната основа за неговото пълноценно развитие и възпитание; според мен в този смисъл рационално организиран двигателен режим, разнообразни дейности на открито за формиране съзнателно отношениеи вашето здраве.

Търсейки средства и методи за подобряване на здравето и подобряване на развитието на двигателната сфера на децата в предучилищна възраст чрез развиване на тяхната потребност от движение, се спрях на подготовката и провеждането на клубна програма за скандинавско ходене за деца и родители.

Работата на клуба се основава на:

Нормативни документи:

1. Закон „За образованието в Руската федерация“ от 29 декември 2012 г. № 273-ФЗ
2. Заповед на МОН от 17.10.2013г. № 1155 за одобряване на Федералния държавен образователен стандарт
3. Инструктивно-методическо писмо на Министерството на отбраната и науката на Руската федерация „На хигиенни изискванияДа се максимално натоварванеза деца в предучилищна възраст в организирани форми на обучение.” от 14.03.2002г No65/23-16.
4. SanPiN от 15 май 2013 г No 3049-13
5. Заповед на Министерството на здравеопазването на Руската федерация и инструкции за въвеждане на здравни технологии в дейностите образователни институцииот 04.04.2003г № 139

Какво е скандинавско ходене? Ходенето с щеки, скандинавско ходене, скандинавско ходене, финландско ходене е вид ходене на открито с използване на специални щеки, подобни на ски. Този тип ходене е лесен за научаване и има много предимства:

Подобрява сърдечната дейност и кръвообращението, подобрява белодробната функция;

Активира метаболитните процеси;

Укрепва мускулите на торса;

Намалява натоварването на тазобедрените и коленните стави;

Има общоукрепващо действие върху целия организъм и подобрява координацията;

Повишава устойчивостта на организма към стрес.

Ходенето с щеки включва техниките на различни спортове: ски (възможност за тренировка през лятото), състезателно ходене(стъпка от петата и преобръщане към пръстите на краката), кънки (вариант на ходене с кънки) и др. Резултатът беше сет полезни техникии упражнения от различни видовеспорт, адаптиран за деца в предучилищна възраст от частни физическа тренировка. Този вид ходене е наистина подходящ за всички деца, позволява ви да поддържате тялото си в добра физическа форма.

При редовно ходене с щеки се формира правилната походка на детето, регулира се дишането му и се изправя стойката му. Благодарение на специалното разпределение на товарите се повишава издръжливостта на децата и се увеличава продължителността на обучението им. Скандинавското ходене поддържа мускулите на горната и долните крайнициедновременно.

скандинавски Ходенето е здравословна дейност за деца на всяка възраст, сезон и всяко място. През зимата и лятото, в града и сред природата, в компания или сами – само хващайте клечките, направете първата крачка – и вече сте на път към здравето!

Принципи на използване на скандинавско ходене с щеки:

принципът на съзнанието (насочен към внушаване на дълбоко разбиране на децата за ролята и значението на независимите дейности за насърчаване на здравето и самоусъвършенстването на тялото им);

принципът на постепенност и последователност (постепенно увеличаване на интензивността, обема на физическата активност и времето на тренировката);

принцип на повторение (повтаряне на физическа активност от различно естество, правилно редуване на натоварвания с интервали на почивка);

принципът на индивидуализация (съгласуване на физическата активност при ходене с щеки според възрастта, пола и индивидуалните възможности (здравословно състояние, физическо развитие, физическа подготовка);

принципът на систематичност и редовност.

Тези принципи са в основата на тренировъчния процес. Те се определят от теорията и практиката на физическата култура и спорта. Спазването им гарантира успех във физическите упражнения и ограничава риска от преумора и нежелани последствия.

Основните цели и задачи на клуба за скандинавско ходене за деца и техните родители.

Цели:

Формиране на знания за здравословен начин на живот у деца и родители;

Повишаване ролята на семейството във физическото възпитание, подобряването на здравето и хармоничното развитие на децата.

Задачи:

- подобряване на здравето, коригиране на телесни дефекти, повишаване на функционалните възможности на тялото;

Развитие на двигателни качества: бързина, гъвкавост, сила, издръжливост, скоростно-силова и координация;

Насърчаване на инициативност, независимост, развитие на адекватна оценка на собствените физически възможности;

Формиране на навици за здравословен начин на живот, навик за самостоятелни упражнения и избрани спортове в свободното време, организиране на активен отдих и свободно време;

Възпитание на умствени морално-волеви качества и черти на личността, самоусъвършенстване и саморегулация на физически и психически състояния.

Обяснение.

Обучението по скандинавско ходене е насочено само към деца.За да подобрят своята компетентност по въпросите на здравето и образованието на децата, на родителите се предоставя информация за скандинавското ходене под формата на консултации и майсторски класове. Родителите са поканени да изминат маршрута с децата си всеки 4-ти учебен час от месеца. Децата демонстрират на родителите си уменията, които са придобили.

Работна структура

I етап – подготвителен

Етап II. План за работа с деца на 6-7 години по изучаване на скандинавско ходене.

План за работа с родители на ученици

Етап III. Обобщаване на работата на клуба по скандинавско ходене за деца и техните родители.

Резултатите от работата се обобщават в края учебна годинавъз основа на оценка индивидуално развитиеанкети сред ученици, членове на клуба и родители. Оценяването се извършва по време на наблюдения на деца по време на обучение (класове).

Критерии за оценка на уменията на деца на 6-7 години:

Възможност за създаване на нова опора в случай на загуба на равновесие чрез изпъване на крака по посока на падането;

Рационализиране на наклона на тялото;

Правилна координация, ускоряване на движението;

Кръстосана работа на ръцете и краката;

Съгласуваност на движенията на ръцете и краката;

Наличието на тласък с пръчки;

Способност да анализирате и контролирате действията си;

Осъзнаването на детето за оценката на техниката на движение на своите другари и себе си;

Притежаване на първоначални представи за здравословен начин на живот, възприемане на здравословния начин на живот като ценност.

Очакван резултат:

1. Намаляване на броя на децата в предучилищна група от 20% на 15%
2. Овладяване на умения за подобряване на здравето и здравословен начин на живот на децата;
3. Консолидиране на здравните мерки под формата на стабилно психосоматично състояние
4. Повишаване на нивото на развитие на физическите качества от 52% (13 деца) до 80% (20 деца).
5. Повишаване на интереса и компетентността на родителите по въпросите на поддържането и укрепването на здравето на децата и тяхното собствено здраве.