A shiatsu a test pontszerű masszázsa. A gyors megújulás titka. Shiatsu: tökéletes időzítés

A gyógymasszázs számos technikája között a japán shiatsu rendszer különleges helyet foglal el. Egyrészt ma már alig lehet találni modern nő aki életében legalább egyszer ne hallotta volna, hogy a shiatsu módszerrel végzett arc akupresszúra csodákra képes: helyreállítja a bőr fiatalságát és szépségét, valamint kezeli mindenféle betegség- a migréntől az angina pectorisig és a spasticus bénulásig. Ugyanakkor kevés nem szakember tudja megkülönböztetni a shiatsu-t a keleti masszázs egyéb típusaitól. Ezért ma elmeséljük, hogy valójában mi is ez a módszer, ki és mikor fejlesztette ki, és hogyan kell arc akupresszúrát alkalmazni a ráncok ellen önkezelésre és fiatalításra. A „desszertnek” pedig egy nagyon érdekes videót vettünk elő a shiatsu arcmasszázsról, amiből sok szükséges és hasznos dolgot is megtudhatsz a keleti gyógyászat ezen csodálatos irányáról.

A mi dossziénk:
A shiatsu (jap. 指圧) egy gyógymasszázs rendszer, amelyet a 20. század első felében fejlesztett ki Tokujiro Namikoshi japán orvos. 1919-ben Dr. Namikoshi kiadta a "The Shiatsu Method" című könyvet, amely felvázolja az alkalmazás összes alapelvét és technikáját. ezt a masszázst. Hat évvel később (1925) megnyílt az első speciális Shiatsu klinika, és 1940-ben - oktatási intézmény a shiatsu terápia specialistáinak képzésére - a ma is létező Japán College of Shiatsu. Ezzel egy időben megalakult az első szakmai közösség - a Japán Shiatsu Szövetség. A japán egészségügyi minisztérium 1964-ben hivatalosan is felvette a shiatsu-t az orvostudományok listájára, mint önálló orvosi terápiás technikát.

Shiatsu akupresszúra - japán nyomásos módszer

Egyetértenek azzal, hogy maga a "shiatsu" szó tele van valamiféle rejtett titokzatos mágnességgel. A fejemben akaratlanul is a hagyományos japán meisho-e festészet stílusú képek jelennek meg - egy takaros chashitsu ház a háttérben szent hegy Fuji, cseresznyevirág ág, szertartásos tea enyhén fanyar illata…

A Shiatsu módszer megalkotója Dr. Namikoshi (1905-2000) az abszolút ökölvívó világbajnokot, Cassius Clayt (Muhammad Ali) kezeli.

Valójában minden nagyon prózainak tűnik. A "shiatsu" név (japánul nincs "sh" hang) két szóból - 指 si - ujj és 圧atsu - nyomd, nyomd. Valójában ez a fő különbség a shiatsu és más keleti masszázstípusok között, amelyeket Dr. Namikoshi tisztán japán tömörséggel definiált: "Nyomni, nem masszírozni." Vagyis egy kezelés során a shiatsu terapeuta ujjaival vagy tenyerével megnyomja az emberi test bizonyos területeit. És semmi simogatás és dörzsölés! Az expozíció erőssége és időtartama attól függ specifikus diagnózis, és megfelelő technikával még az erős „mély” nyomás sem okoz kellemetlenséget a betegekben.

A shiatsu következő jellemzője, hogy ez a masszázs önmagában nem gyógyítja meg a betegséget, hanem megszünteti annak okát. A shiatsu terápia feladata, hogy felébressze a test belső erőit, és cselekvésüket a helyes útra terelje. Ehhez az orvos speciális aktív pontokon - tsubo - működik. Így beindul a gyógyulás természetes „mechanizmusa”, amely a Természet által rejlik bennünk.

És még egy fontos pont: a shiatsu nemcsak kezelési módszer, hanem diagnosztikai rendszer is. És a legérdekesebb ebben az, hogy a tapasztalt shiatsu terapeuta által felállított diagnózisokat az esetek 94,7%-ában a modern hardver- és laboratóriumi vizsgálatok pontosan megerősítik.

széljegyzetek
A shiatsu módszer nyugaton népszerűsége nagyrészt a ... Marilyn Monroe-nak köszönhető! 1956-ban, egy japán utazás során a filmsztár súlyosan megbetegedett. Orvosi kezelés nem segített, majd Dr. Namikoshit meghívták a színésznőhöz, aki hamarosan talpra állította. És bár addigra ez a módszer már meglehetősen híres volt, Marilyn felépülése után igazi shiatsu-boom kezdődött az USA-ban.

Tokujiro Namikoshi tanítványával, a neves shiatsu terapeutával, Shigeru Onodával. Dr. Namikoshi 90 éves lett ugyanabban az évben, amikor ez a kép készült.

A mai világban három fajta shiatsu létezik:

• nyugati iskola (a módszer tudományos megközelítésén alapul a modern orvoslás szemszögéből);
• klasszikus iskola (valójában Dr. Namikoshi iskolája);
• zen-shiatsu (intuitív, érzékszervi módszer, nagyrészt bioenergetikával „keverve”).

Házi feladat: "Shiatsu ránctalanító masszázs"

Keleten ősidők óta azt mondták: "A saját kezed a legjobb gyógyító." Ezért nem meglepő, hogy a shiatsu keretein belül létezik egy sor önmasszázs technika, amelyek közül talán a legnépszerűbb és legkeresettebb az arc akupresszúrája. A shiatsu terapeuták kifejezetten ajánlanak pácienseiknek számos egyszerű technikát, amelyeket szükség esetén sikeresen alkalmaznak:

• fejfájás enyhítése;
• alvászavarok megszüntetése;
• a látás javítása;
• a krónikus fáradtság szindróma elleni küzdelem;
• a megfázás és a megfázás néhány egyéb megnyilvánulásának kezelése.

Ezen túlmenően, az arcon és a fejen található biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​helyes hatás pozitív hatással van az érzelmi állapot javítására, és segít a mimikai ideges tic ellen.

Megfelelő hüvelykujjnyomási technika. Kérjük, vegye figyelembe - a bőrre gyakorolt ​​nyomást ujjbeggyel végezzük

Az otthoni kozmetológiában a shiatsu masszázst sikeresen alkalmazzák mind az arcbőr általános állapotának javítására, mind az életkorral összefüggő változások megnyilvánulásának megelőzésére. Ahhoz, hogy meggyőződjünk a hatékonyságáról, elég megnézni a harminc év feletti japán nőket. Egyetértek, néha úgy tűnik, hogy ebben az országban a nők felfedezték a receptet örök fiatalság. Ez részben igaz. Bebizonyosodott, hogy a szisztematikus shiatsu edzések drámaian lelassítják a bőr öregedési folyamatát. A kollagén és az elasztin kétszer gyorsabban termelődik. Ennek eredményeként az új ráncok nem jelennek meg, és a meglévők kisimulnak.

Az öregedésgátló eljárások segítségével megerősödnek az arcizmok, javul a kapilláris vérkeringés. Az első az arc alakjának helyreállításához vezet, a második pedig visszaadja a bőr egészséges tónusát és felgyorsítja a pattanások kezelését. Természetesen ezen eljárások végrehajtása bizonyos ismereteket és készségeket igényel. De ne félj. Ezt könnyű megtanulni.

Bőrgyógyász kommentárja. Mint minden más orvosi eljárásnak, a shiatsu masszázsnak is számos ellenjavallata van. Ezek tartalmazzák:

• az intrakraniális nyomás csökkenése;
• neoplazmák a bőrön;
• rosacea;
• vérzékenység;
• herpesz;
• bőrgyulladás;
• furunculosis és egyéb gyulladásos folyamatok;
• nyílt sebek (és nem csak az arcon).

Helyes háromujjas technika. És ismét a betétek működnek

Ezenkívül vannak olyan emberek, akik egyéni intoleranciát mutatnak erre a masszázsra, ezért az otthoni eljárások megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával, vagy keressen fel egy speciális szakembert - kozmetikust vagy bőrgyógyászt.

Shiatsu masszázs technika

Ahogy fentebb megjegyeztük, a shiatsu masszázs nem simogatás, hanem nyomás.

Kattintson az aktív pontokra háromféleképpen:

• párnák hüvelykujj;
• egyidejűleg három ujjal (mutató, középső és gyűrű);
• tenyér.

A kézmozdulatok legyenek lassúak és egyértelműek. Próbálja kerülni a "gurulást", mert ez a bőr szükségtelen megnyúlásához vezet, ami ráncokat okozhat.

A nyomóerőt a bőr alatti zsírréteg állapotától függően állítjuk be. Minél nagyobb ez a réteg, annál erősebbnek kell lennie az ütésnek. Azonban még az arc kifejezett kövérsége esetén sem szabad nyomást gyakorolni a pontokra, mintha az lenne a feladata, hogy lyukakat készítsen a bőrön. Ne feledje, hogy ahol a fájdalom kezdődik, ott a gyógyulás véget ér. Ha mindkét kéz egyszerre dolgozik az eljárás során, a nyomóerőnek megközelítőleg azonosnak kell lennie.

A Shiatsu akupresszúrás arcmasszázs önállóan is elvégezhető

A kozmetikai akupresszúra során egy pontnak való kitettség időtartama nem haladhatja meg a 4-7 másodpercet. Ez elég a kívánt hatás eléréséhez, amely egy napig tart. A kezelések során a nyomás időtartama több percig is eltarthat. De tanácsos megbízni az ilyen eljárásokban profi kézművesek shiatsu.

A kozmetikai Shiatsu kezelés legjobb időpontja a reggel. 10-15 percet vesz igénybe ezen „gyakorlatok” elvégzése az arcra, plusz körülbelül ugyanennyi idő a felkészülésre.

Megfelelő tenyérnyomási technika

Széljegyzetek. Természetesen a shiatsu gyakorlása előtt érdemes egy pillantást vetni arra, hogyan csinálják a szakemberek legalább egy szemmel. Egy tisztességes videót keresve a shiatsu arc akupresszúrájáról, szorgalmasan „lapátoltuk” az egész Runetet, de sajnos hiába. Meg kellett hajolnom a „burzsoák” előtt, és mint kiderült, nem hiába. Egyszóval, ahogy mondani szokás, nézz és tanulj (videó Madridból).

Felkészülés egy masszázsra

Azt tanácsoljuk, hogy a Shiatsu ülésre való felkészülést úgy kezdje el, hogy a bőrt ápolószerrel vagy más tisztítószerrel kezelje - gyógynövény-infúzióval, száraz fehérborral, szűrt vízzel 3x1 arányban hígítva stb. Ezután a bőrt fel kell melegíteni. Ez enyhíti az izomfeszültséget és kiterjeszti az ereket. Ehhez kényelmes forró borogatást vagy 45-50 ° C hőmérsékletű gőzfürdőt használni. A borogatás 2-3 percig tart, a fürdő - 10 perc erejéig.Az eljárás megkezdése előtt pihenni kell.

Gyújtsa meg az aromalámpát, kapcsoljon be halk, nyugodt zenét, feküdjön le a kanapéra és pihenjen 5-7 percig. Ez a relaxáció egyébként teljesen kombinálható egy forró borogatással. Így időt takarít meg. És az utolsó. 5 perccel az edzés kezdete előtt vigyen fel vitaminos hidratáló krémet a bőrére. Ez növeli az eljárás hatékonyságát.

Bizonyos esetekben a pontra nehezedő nyomás növelhető

Shiatsu komplex a mimikai ráncok ellen

Most ismerkedjünk meg a legegyszerűbb és legolcsóbb ráncok és " szarkalábak a shiatsu arzenáljából. Azonnal foglaljon, az „egyszerű” nem azt jelenti, hogy „gyenge”. Próbáld ki te is, és két hét múlva már látni fogod a napi eljárások eredményét a tükörben.

1. kép

Nyomja meg a bőrt, és tartsa a nyomást 7 másodpercig. Ezután mozgassa az ujjait a szemöldökhöz, és ismételje meg az egészet. Így négy lépésben elérjük a templomokat.

2. ábra

Három „dolgozó” ujjunkat leengedjük a szemöldökre (2. ábra, 2. pont), és 7 másodpercig nyomjuk. Ezután a hüvelykujj párnáival a 3. ponton, majd tovább, a 4. ponton cselekszünk.

3. ábra

Ismét használjon három ujját. A kényelem mértékétől függően 5-7 másodpercig nyomjuk az 5-ös pontokat (3. ábra). Az orrnyereg feletti terület a szemöldökök között ismert a ráncok kialakulására való hajlamáról. Ezért itt kissé növelheti a nyomást.

4. ábra

Mindkét kezünk ujjait leeresztjük a szemhéjakra, közvetlenül a szemöldök alá (4. ábra, 6. pont), de úgy, hogy ne érintsük meg a szemgolyót. Óvatosan nyomja meg 5 másodpercig. Ügyeljen arra, hogy a gyakorlat során a bőr ne mozduljon el az orrnyereghez. Fontos.

5. ábra

Most az alsó szemhéj területén járunk el (5. ábra, 7. pont). Ennek a gyakorlatnak a szabályai hasonlóak az előzőekhez.

6. ábra

Három ujjal megnyomjuk az arccsont alatt elhelyezkedő pontokat (6. ábra, 8. pont). Tartsa a nyomást 7 másodpercig, és folytassa a következő gyakorlattal.

7. ábra

A hüvelykujj párnáival nyomja meg az orrlyukak közelében lévő pontokat a 7. ábrán látható módon (9. pont). Állítsa be saját maga az expozíciós időt 5-7 másodpercen belül.

8. ábra

A 10. számú ponton, amely a felső ajak felett található (8. ábra), járjon el a hüvelykujjával 7 másodpercig.

9. ábra

Ehhez a gyakorlathoz ismét a hüvelykujjakat használjuk. Finoman nyomja meg a párosított pontokat az ajkak széle mentén (9. ábra, 11. pont), és tartsa lenyomva, amíg hétig számolunk. Itt fontos megtalálni az izmot, és ne lépj túl rajta.

10. ábra

7 másodpercig nyomja meg az alsó ajak alatti pontot (10. ábra, 12. pont). Figyelem! Az ínyt kell nyomni, nem a fogakat.

11. ábra

Emelje fel egy kicsit a fejét. Az ujjakat (munkahármasság) az áll alá helyezzük (11. ábra, 13. pont), 5 másodpercig nyomjuk, majd 4 mozdulattal ily módon az alsó állkapocs teljes szélén áthaladunk.

12. ábra

Az ujjainkat a nyak oldalsó részeire mozgatjuk (12. ábra, 14. pont), és legfeljebb 3 másodpercig nyomjuk meg. Ezt a gyakorlatot óvatosan végezzük, hogy ne csípje be a nyaki artériát.

13. ábra

A bal kéz hüvelykujjával enyhén nyomja meg a nyaküreget 3 másodpercig, majd óvatosan engedje el (13. ábra, 15. pont).

14. ábra

A komplexum utolsó gyakorlata. A hüvelykujj párnáival egyszerre nyomjuk meg a fül tövében található páros pontokat. Még 7 másodperc "nyomás alatt" és mára vége az ülésnek.

P.S. Természetesen egy cikk keretein belül lehetetlen részletesen elmondani a shiatsu terápia minden gyakorlati hasznosságát. De ha ez a téma érdekesnek tűnt számodra, írd meg kommentben, és biztosan folytatjuk ezt az érdekes témát. Szépséget és egészséget kívánunk!

A japán shiatsu masszázs - ujjnyomásterápia - egy olyan rendszer, amely magában foglalja az önmasszázst, a diagnosztikát és gyors gyógyulás szervezet. A masszázst mindenki igénybe veheti, aki fejleszteni szeretné testét, és a természettel való harmonikus kapcsolat helyreállítására és fenntartására törekszik. A shiatsu vitalitást adhat a dolgozónak szellemi munkaés nagyban serkenti kreatív lehetőségeit. Ráadásul Shiatsu az orvosi rendszer a test gyógyítása, amely lehetővé teszi, hogy megvédje magát a megfázástól, gyomorpanaszok és egyéb betegségektől. A Shiatsu gyakorlása segít elérni a harmóniát az intim kapcsolatokban a házaséletben. Egyes esetekben a hatás a masszázs alkalmazása után azonnal jelentkezik, más esetekben hosszabb ideig tart.

Ennek a rendszernek az a fő előnye, hogy a gyógyszerekre túlságosan hajlamos embereknek segít felfedezni testük hatalmas erőit, könnyebben elviselik a fájdalmat és egyéb kellemetlen érzéseket, alvászavarokat, megtanulják karbantartani, megőrizni őket. . jó hangulat valamint javítja a szervezet általános állapotát és egészségét.

A Shiatsu használata előtt azonban feltétlenül konzultáljon orvosával, különösen a súlyos betegek kezelése előtt. A shiatsu kezelés megköveteli a páciens szervezetében lezajló folyamatok tökéletes ismeretét.

A shiatsu módszert nem alkalmazzák fertőző és gennyes betegségek(influenza, oszteomyelitis, veszettség, sárgaság, szamárköhögés, kanyaró, malária, trópusi láz, hasmenés, fertőző betegséggel), valamint károsodott szívműködésű, súlyos vese-, tüdő- és májbetegségben szenvedők kezelésére. . Ne használja gyomorfekély és nyombélfekély, hemofília, aneurizma, thrombocytopeniás purpura és más vérzésre hajlamos betegségek kezelésére; nál nél onkológiai betegségek(rák, szarkóma); a belek elzáródásával és a csontok törésével. Bár néhány súlyos betegség kezelhető ezzel a módszerrel, csak tapasztalt szakember kezelheti az ilyen betegeket.

A Shiatsu módszer (shi = ujjak, atsu = nyomás) egy ujjnyomás kezelési módszer. A legtöbb kézmasszázs rendszerben, mint például a klasszikus masszázs, a hatás, amely általában csak a test valamely részének mozgásának helyreállításából áll, felületesebb, mint a hüvelykujj párnákkal történő közvetlen nyomással elért mély hatás esetén. Shiatsu módszer. A jelenleg Japánban elterjedt Shiatsu-módszert az Egészségügyi Minisztérium a következőképpen értelmezi: „A shiatsu egy olyan kezelési forma, amelyben az ujjak és a tenyér segítségével nyomást gyakorolnak bizonyos pontokra a szabályozási folyamatok normalizálása érdekében. a szervezetben, az egészség megőrzése és javítása. Hozzájárul bizonyos betegségek kezeléséhez is.”

A Shiatsu-módszer tanításainak alapjai empirikus jellegűek. Egy elfáradt ember például egy hosszú sportjátéktól, a tévé előtt ülve vagy hosszasan számítógép előtt dolgozik, ösztönösen dörzsöli vagy masszírozza azt a testrészt, amely fáj, görcsöl vagy zsibbad. Így mindenki megérti, hogy a test bizonyos pontjainak megnyomása cselekvésre készteti a rejtett életerőket. A Shiatsu rendszer nem csak terápiás hatás, hanem gondoskodik a kezelés alatt álló személy mentális koncentrációjáról is, ami serkenti a szervezet betegségek megelőzéséhez szükséges védekezőképességét.

A Shiatsu rendszer a természetes emberi ösztönre épül, hogy megnyomja a zavaró testrészt, segít aktiválni a szervezet természetes védekezőképességét és segít hinni a rejtett erőkben.

A test csontjaihoz szimmetrikusan kapcsolódó, összehúzódó, közel 450 izom járul hozzá mozgásához. Az izomösszehúzódás egy összetett folyamat, amely az elütés pillanatától kezdődik tápanyagok táplálékkal a szervezetbe, majd az emésztés során asszimilálják és bejutnak a májba, ahol egy részük glikogén formájában felhalmozódik. Ezután a légzés során a szervezetbe jutó glükóz és oxigén a vérárammal az izmokba kerül, és részt vesz a biokémiai folyamatokban az izomösszehúzódáshoz szükséges energia felszabadításával. Az izomösszehúzódáshoz tejsav képződik, melynek felhalmozódása az izomszövetek kifáradását okozza, vagyis amikor jelentős mennyiségű tejsav halmozódik fel az izmokban, azok összehúzódása vagy megnehezül, vagy lehetetlenné válik.

A tejsav túlzott felhalmozódása az izmokban fáradtságot okoz. Csökkenthető az izomösszehúzódás egy időre történő leállításával, vagyis pihenés szükséges. Pihenés közben a keletkező tejsavat a vér a vénákon keresztül elhordja, a glükózt és az izomműködéshez szükséges energia felszabadításában szerepet játszó egyéb komponenseket pedig az artériákon keresztül juttatják el. Abban az esetben, ha a fáradtság a pihenés hatására nem szűnik meg, ez azt jelenti, hogy az izmok hibásan húzódnak össze, ami zavarokat okoz az osteoartikuláris apparátusban, valamint zavarokat okoz az erekben, idegekben és nyirokerek izmok. Az eredmény izomfájdalom.

Ha ujjnyomást gyakorol a dolgozó izomra, felgyorsíthatja a felhalmozódott tejsav feleslegének eltávolítását. Megszünteti a fáradtságot, helyreállítja a helyes folyamat izomösszehúzódás, enyhíti a fájdalmat.

A biológiailag aktív pontok testünk meridiánjai mentén helyezkednek el, például az arcon. Ezen pontok egyike a szemgolyó mögött található. Reggel, amikor felkelünk az ágyból, ezt a pontot öntudatlanul könnyű és gyors nyomás éri – ez egyfajta stimuláció. Ez a pont a gyomor meridiánjának fő pontja, és általában reggel ez okozza hamis érzéséhség.

E szervek állapotának diagnosztizálására és ellenőrzésére, valamint annak megállapítására, hogy a tápcsatorna megtisztult-e, lehetőség van a gyomor és a vékonybél meridiánjainak pontjainak dörzsölésére.

Ha öt percig gyakorolod a Shiatsu módszert, akkor az összes meridián érzékenységét élesíti és újjáéleszti. Az osztályok csak enyhe nyomásból állnak. Végül a test erős, erős és rugalmas lesz, és a rugalmasság a hosszú élet jele.

Az ujjnyomásos technikák nem csak gyakorlat. Az ember energiáját a környezetből meríti, ami egyben szellemi tevékenységét is serkenti. Az emberi életet biztosító fény, levegő és táplálék mellett magasabb rendű rezgések jönnek az űrből, amelyek energiája elektromágneses természetű, és Chi-energiának nevezik. Ezt az energiát az emberi test számos akupunktúrás ponton keresztül kapja meg. Ezek a pontok közvetlenül a bőr alatt helyezkednek el, spirálisan kapcsolódnak a belső szervekhez, és bizonyos irányokban - a meridiánokban - helyezkednek el.

Ezeken a pontokon keresztül az elektromágneses energia továbbítódik és eloszlik a testben. A meridiánok és a hozzájuk kapcsolódó akupunktúrás pontok fogalmát, valamint gyakorlati felhasználásukat már sok ezer évvel ezelőtt ismerték az ókori orvosok. A modern nyugati orvoslás és embriológia elismeri, hogy az emberi magzat bőre és idegszövete is azonos típusú sejtekből fejlődik ki, és a bőr külső rétegének bizonyos pontjain, mire a gyermek megszületik, ezek a sejtek sejtekké alakulnak. a bőr és az idegszövet. Így ezek a pontok szorosan kapcsolódnak a bőr belső rétegének pontjaihoz, amelyekből szervek keletkeznek. Ennek eredményeként a meridián vagy a hozzá kapcsolódó főbb pontok stimulálása bizonyos hatást gyakorol a megfelelő szervre.

Annak ellenére, hogy az emberi test belső szervei a Qi-energia keringésével kapcsolódnak egymáshoz, a meridiánokon keresztül a külső környezettel is érintkeznek. Ha a shiatsu masszázsmódszerek alkalmazásakor a test felszínén ismert egy hely, ahová energiát lehet ellátni és kicserélni, akkor képes helyreállítani a beteg szerv normális működéséhez szükséges energiaáramlást. A Shiatsu módszereinek elsajátítása után az ember legyőzheti a betegségeket, mielőtt azok megjelennének.

Az ember fizikai és szellemi tevékenységét a külvilágból érkező hullámok irányítják. Ezek a jelhullámok magukban foglalják a látott színeket, szagokat, táplálékot, a föld és a levegő rezgését, amelyet a bőrrel, a talpal és a tenyérrel érzünk. A világűrből érkező jeleket azonban nem mindenki és nem egyforma mértékben érzékeli, hiszen az ezt szolgáló receptorok sok embernél nem működnek. Az űrből érkező jelhullámok az emberi megérzések, a jövőbeli események előérzetének, valamint nézeteinknek és ítéleteinknek az alapjai. A Shiatsu masszázsrendszer összhangba hozza a testet és az elmét az Univerzum mozgásával, valamint áramvonalasítja a test receptorainak érzékeny elemeit. A Shiatsu fő célja az agy és az idegrendszer receptorainak a legjobb állapotban tartása.

A Shiatsu masszázsrendszer magában foglalja az öndiagnosztikát, amelyet reggel kell elvégezni. Megfelelő öndiagnózissal néhány betegség azonnal megszüntethető, még mielőtt azzá alakulna komoly betegség. Ezen önvizsgálat alapján a napközbeni tevékenységek egyértelmű sorrendje körvonalazódik, beleértve a táplálékfelvételt és a viselkedési programot. A Shiatsu biztosítja az egészség, a harmónia, a vitalitás, a jó hangulat és a nyugalom helyreállítását és megőrzését.

A masszázstechnika tanulmányozása után elvégezhet egy egyszerű kezelést, amelynek célja a fáradtság, a váll-, a hát alsó részének fájdalma, a fogfájás, a magas vérnyomás, az anuresis és néhány más betegség és kellemetlenség megszüntetése. Ha az emberi test valamely szerve megsérül, az ennek a szervnek megfelelő meridián mentén elhelyezkedő pontok még azelőtt fájdalmassá és keménysé válnak, mielőtt maga a szerv fájni kezdene. A meridiánok hálózata, amely közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, valójában a szervezet létfontosságú kontrollrendszerének része, valamint védelmi mechanizmus a szervek munkájának ellenőrzése.

A szervezetben folyamatosan jelen lévő Qi energia keringése időnként megzavarodik. Például egy akadály az energia áramlásában bármely ponton energiatöbbletet hoz létre ott, ami ahhoz vezet, hogy a meridiánban nem elegendő mennyiség jut a mélybe. Általában, ha az energia felhalmozódása az akupunktúrás pont közelében történik, az enyhe megnyomásra fájdalmassá vagy nagyon érzékennyé válik, és bizonyos esetekben a fájdalom érintés nélkül jelentkezik.

A Shiatsu ujjnyomás megszünteti ezt az energiafelhalmozódást. Ahhoz, hogy megtudja a betegség helyét és megértse, hogyan lehet megszabadulni tőle, csak nézze meg az akupunktúrás pontok pontos helyét, és alkalmazza a Shiatsu masszázst.

Ha a meridiánban túlzott az energia mennyisége, akkor azt a szomszédos meridiánra való energia átadásával vissza kell állítani, mert az energia az állóvízhez hasonlóan felhalmozódik és mozdulatlan, szennyezett marad. A felhalmozott energia eloszlik és szétoszlik, újra keringeni kezd a testben, és lehetővé teszi a megfelelő szerv megtisztulását a fokozott aktivitás miatt.

A leghatékonyabban felhalmozott energia a hüvelykujj lapos részével lassú, hosszan tartó és mély nyomással, egyidejű forgó centrifugális mozgásokkal diszpergálható.

Ha hiányzik a Qi létfontosságú energia a szervezetben vagy bármely meridiánon, akkor azt fel kell hangolni, vagy biztosítani kell az energia áramlását a megfelelő meridiánhoz. Az energia beáramlásához gyors, felületes és enyhe nyomást kell gyakorolnia az ujjbegyeivel anélkül, hogy a hüvelykujjait össze kellene kötni, miközben centripetális koncentrikus spirálok mentén mozog.

Ezek alkalmazásakor wellness technikák Shiatsu masszázs, valamint az ízületek hajlítása és kiterjesztése, néha látszólagos növekedés lehet a betegségben, de ez átmeneti jelenség nem veszélyes. Ez a test egészének állapotának javulásához és gyógyuláshoz vezet. A test fejlesztéséhez nem annyira fontos tudni, hogy bármely meridián adott pontján túl vagy hiányzik a Qi energia, hiszen ha Shiatsu módszer szerint kombinált masszázst végzünk, akkor mindig automatikusan megkapjuk a szükséges mennyiséget. nyugtató hatás a felszívódáshoz vagy tonizáló hatás az energia beáramlásához. A felesleges energia automatikusan azokra a pontokra kerül, ahol a bősége érezhető volt.

Ezen technikák alkalmazásának hatására minden akupunktúrás pont újra megnyílik, a kozmikus energia behatol a testbe és szabadon áramlani kezd a meridiánokon. Jelentős közérzetjavulás következik be, ha ezeket a Shiatsu módszereket fürdés közben alkalmazzák.

A kéz aktív használata a Shiatsu masszázs végzése közben fokozza a gyógyító hatást azáltal, hogy serkenti a vérkeringést az ujjak alatt, és megakadályozza a vérpangást a test más részein. A vér, mint a szervezet táplálékforrása, a test azon részeihez zúdul, amelyek éppen működnek. Így evés közben a gyomorba és más emésztőszervekbe rohan; szellemi tevékenység során a vér az agyba zúdul. Mivel az ujjbegyek idegvégződései közvetlenül kapcsolódnak az agyhoz, a kezek munkája hozzájárul a lelki nyugalomhoz, és megakadályozza a fáradtság kialakulását az agyközpontokban. A kéz tevékenységének gyógyító hatásához kötődik a keleti szokás a dió kézben való érintéséhez.

A japán kereskedők, felismerve, hogy az indulatosság mindig káros az üzletre, gyakran dörzsölik a kezüket, amikor türelmetlen vagy túlzottan válogatós vásárlókat szolgálnak ki, tudván, hogy az ilyen kézmozdulatok megnyugtatóak. Az ujjbegyek intenzív ütése a Shiatsu masszázs során serkenti a vér áramlását a kezekbe, elősegítve a fizikai egészséget és a pszicho-érzelmi stabilitást.

Hüvelykujj technika. A shiatsu kezelés során különös figyelmet kell fordítani a hüvelykujj fogásának technikájára, mivel a kezelés során ezeket használják leggyakrabban.

Az ujjbeggyel történő nyomást mereven lefelé, a bőrfelületre szigorúan merőlegesen kell végezni (8. ábra). Ne nyomja meg az ujja végével, mert ez a kezek gyors kifáradását okozza, és időnként sérüléshez vezethet.

Rizs. 8. Hüvelykujj nyomása

Megfelelő kézhelyzet és ujjápolás. A testszövetek és a bőr állapota nagymértékben függ a megfelelő kézápolástól. A kezek legyenek ápoltak, jól fejlett, selymesen sima ujjakkal. Shiatsu alkalmazásakor ezt elősegíti a kezek helyes beállítása.

Ha az arcra, a hasra és a hátra van kitéve, három ujjat kell használni - mutató-, középső- és gyűrűsujjat (9. ábra). Az ábrán látható, hogyan kell megfelelően végrehajtani a nyomástechnikát a hüvelykujjpárnával. 9.

Rizs. 9. Nyomjon három ujjal és a hüvelykujj "párnájával".

Kézi nyomástechnika. A kézfejet a szem és a has nyomására, valamint vibrációs terápiában használják. A tenyér általi nyomásfelvétel látható (10. ábra).

Rizs. 10. Nyomás a tenyérrel

A masszőr keze ujjainak és tenyereinek alkalmazási technikája, a nyomás mértéke.

A masszőr kezének ujjainak és tenyerének alkalmazása, valamint a Shiatsu masszázs végzése során kifejtett nyomás mértéke a következő tulajdonságokkal rendelkezik. Ne nyomja meg az ujja hegyével a páciens testét. Az ujjbegyekkel kemény nyomást kell előidézni, átadva rájuk a test súlyát. A masszírozó hüvelykujja és a páciens teste közötti érintkezési területnek megközelítőleg meg kell egyeznie az ujjlenyomatvételkor a papíron lévő tintanyom területével (9. ábra).

A nyomást óvatosan, a bőr felületére merőlegesen, dörzsölő mozdulatok nélkül kell alkalmazni.

A pontra gyakorolt ​​egyetlen nyomás időtartama 5-7 másodperc. A nyomás a nyak területén nem haladhatja meg a 3 másodpercet. A nyomás ereje nem okozhat kellemetlenséget a betegnek. A nyomást úgy kell adagolni, hogy még a pontra gyakorolt ​​mély ütés ne okozzon kellemetlen érzést.

Klinikai környezetben gyakorlatilag egészséges betegek a pontok expozíciós ideje legfeljebb 30 perc lehet, súlyosan beteg betegeknél - legfeljebb 60 perc.

A könyvben javasolt kezelési eljárásokhoz minimális időbefektetés szükséges - nem több, mint három perc.

A kívánt hatás elérése érdekében a kezelést a páciens testének minden fő pontjára gyakorolt ​​szekvenciális nyomással kezdjük (11. a, b ábra), majd panaszait, kívánságait figyelembe véve további pontokat alkalmazunk a masszázshoz. Bizonyos betegségekben a beteg testrészhez közel eső pontokon kell hatni, de néha távolabbi területek masszírozása is javulást hoz, például vese esetén nyomást gyakorolnak a láb talpi felületére. betegségek, a bal oldalon a szívizmok erősítésére. Az orvostudomány gyakorlata megerősíti a Shiatsu módszer hatékonyságát, amikor a látszólag független testrészeket megnyomják.

Az ezekre a fő pontokra gyakorolt ​​​​hatás a betegség nyilvánvaló megnyilvánulásainak eltűnéséhez vezethet, de a teljes gyógyulás elsősorban a természetes étrend és a napi testmozgás egyidejű betartásával érhető el.

Rizs. 11. A fő nyomáspontok sematikus ábrázolása:

a) a test elülső felülete;

b) a test hátsó felülete

A Shiatsu masszázst nagyon sikeresen alkalmazzák a fáradtság és a kimerültség leküzdésére. Manapság kevesen ébrednek vele reggel jó egészségés tiszta fejjel. Általában egészséges, lelkileg és társadalmilag rendezett életet élnek. A legtöbb ember azonban gyakran nem alszik eleget, és néha öt év munka után alig ébred fel reggel. Még azok az emberek is, akiknek rendszere megenged némi szabadságot a mindenkori rezsimben, úgy találják, hogy a munka és társadalmi tevékenység a házimunkák a test túlterheléséhez és kimerültségéhez vezetnek. Előfordulhat, hogy a személy néha nincs tudatában a fáradtság tüneteinek, amelyek megjelenése gyakran öt-tíz évig tart. Sokáig élni teljes élet, a szervezet hosszan tartó fáradtságát kerülni kell.

Fiatalabb években hét-nyolc óra alvás teljesen eltávolíthatja a fáradtság jeleit, még súlyos fáradtság esetén is. Az álmosság és a letargia azonban elégtelen alvást és hosszan tartó fáradtságot jelez. A hasonló tünetek fokozott figyelmet kell fordítani, mert különben a szervezet funkcióinak súlyos megsértéséhez vezethet.

Fáradtság enyhítő módszerek. A láb fáradásának enyhítésére nyomja meg háromszor mindegyik lábujjat. A lábujjakon lévő nyomáspontokat a (12. a ábra) jelzi. Ezután a hüvelykujj párnával többször meg kell nyomni a láb alatti csontok közé. Ezt követően nyomás alá helyezik a lábboltozat pontjait (talpi felület), majd a belső és külső bokákat, valamint az Achilles-ínt (12. b, c, d ábra).

Rizs. 12. Nyomáspontok:

a) a lábujjakon

b) a láb talpfelületén;

c) a bokán;

d) a calcanealis (Achilles) ín

A lábboltozat megnyomása nemcsak a súlyos fáradtságot enyhíti, hanem normalizálja a vesék tevékenységét is, amellyel ez a terület szorosan összefügg.

Ezután megnyomják a térdön található pontokat (13. ábra). A térdkalács alatti pontról kell kezdenie. Ezután két hüvelykujjával a sípcsont belső széle mentén elhelyezkedő pontokra hatnak. A fő nyomáspont az alsó lábszáron található, és a neve san-ri (14. ábra). Ha az idő engedi, az alább található pontokra gyakorolt ​​hatást végrehajtják.

Rizs. 13. Térdnyomáspontok

Rizs. 14. Nyomáspontok a lábszáron

Ha az alsó lábszárat minden ujjal meggyúrja, akkor az általános fáradtság megszűnik (15. ábra).

Rizs. 15. A nyomás befelé mutat hátsó régió térd és lábszár

Az általános tónus fenntartása érdekében megnyomják a lágyéki régió és a comb elülső részének pontjait (16. ábra). Majd lefelé haladva a combizmok teljes hosszában nyomódnak, először belülről, majd kívülről (17. a, b ábra). Ezután négy ujjal nyomja meg a lábak és a fenék hátsó felületének pontjait (17. c. ábra).

Rizs. 16. Nyomáspontok az ágyékban és a hajlító elülső felületén

A megereszkedett bőr megjelenése az ágyékban, különösen fiatal nőknél, a szervezet súlyos rendellenességeire utal. Sürgősen el kell távolítani őket. Az ülőidegre (17c. ábra), valamint a gluteális régió és a láb hátsó részén lévő pontokra négy percig tartó nyomás megelőzheti vagy segítheti az ischioneuralgiát és az isiászt.

Rizs. 17. Nyomáspontok:

a) a comb belső felületén;

b) a comb külső felületén;

c) a gluteális régióban és a láb hátsó részén

Fejezze be a masszázst a hátán fekve. A karokat hátrahúzzuk (a fej mentén), a lábakat kiegyenesítjük, összeillesztjük és három lendületes kortyot végzünk.

Amikor rosszul érzed magad, rosszkedv, nehéz érzés a fejben, ingerlékenység, az ok, leggyakrabban a vénás vér pangása a fej területén. Ez az állapot az áramlás serkentésével kiküszöbölhető friss levegő Shiatsu masszázzsal.

A masszázs végrehajtásához megnyomják a korona területét a középvonal mentén (18. ábra), majd balra és jobbra. Megnyomás után a fej kissé kitisztul. Ezután a hüvelykujj párnával többször enyhén nyomja meg először a jobb nyaki artériát, majd a bal oldalt (19. ábra).

Rizs. 18. Nyomáspontok a fej tetején

Rizs. 19. Nyomáspontok a nyaki artériákon, a pajzsmirigyen

A nyomás az alsó állkapocstól indul, fokozatosan leereszkedik a kulcscsontig. Ezekre a pontokra gyakorolt ​​hatás hozzájárul a terjeszkedéshez véredény, a friss vér beáramlása az agyba, és ennek eredményeként a közérzet javulása.

A nyaki izomfeszülés és mentális fáradtság, amely csökkenti a munka termelékenységét és a gondolkodás tisztaságát, ugyanazokkal a cselekvésekkel távolítható el.

A fogyatékosság helyreállítása érdekében három ujjal a halántékra (20. ábra), a tarkóra négy ujjal (21. ábra), a hüvelykujjakkal pedig a fej hátsó részére nyomást gyakorolunk.

Rizs. 20. Nyomáspontok a halántékon

Rizs. 21. Nyomáspontok a fej hátsó részén a medulla oblongata területén

A fájdalom az ágyéki régióban és a fáradtság általában az évek során jelentkezik. Nagy figyelmet igényelnek, mivel a gerincoszlop ezen szakaszához olyan fontos mozgások kapcsolódnak, mint a törzs kiegyenesítése, hajlítása és elfordítása. A gerincoszlop is részt vesz a gyaloglásban. Az ágyéki régió túlterhelése, a hátizmok merevsége, a belső szervek diszkinéziája hozzájárul a görnyedéshez. Lehűlés, túlterheltség, mentális stressz, testhőmérséklet-emelkedés okozta diszkinézia, porckorongsérv súlyos működési zavarokhoz vezet ezt az osztályt gerincoszlop - lumbágó.

Az ülő helyzetben végzett munka által okozott enyhén kifejezett ágyéki fájdalom esetén szigorú megfigyelés szükséges helyes testtartás, és amikor fáradtság jelentkezik, használja a Shiatsu módszert, hüvelykujjával nyomja végig az ágyéki csigolyákat és a keresztcsontot. A nyomáspontokat a (22. ábra) jelzi.

Rizs. 22. Nyomáspontok az ágyéki csigolyák, a keresztcsont és a fenék területén

A vállöv merevsége, a hát fáradtsága, a felső végtagok és a hát felső részének izomfájdalma (trapéz, rombos major, romboid minor, levator scapula) gyakran összefügg anyagcserezavarral, diabetes mellitusszal, menopauzás zavarokkal, vérszegénységgel. Gyakori ok a gerincoszlop testtartásának vagy görbületének megsértése is a mellkasi régióban. Ha fájdalom vagy merevség jelentkezik anélkül nyilvánvaló okáltalában enyhíti a fájdalmat és oldja a feszültséget a következő trükköket Shiatsu masszázs.

Hanyatt fekvő helyzetben két hüvelykujjal kell megnyomni felső rész a beteg lapockáját 5-6 alkalommal három másodpercig. A nyomáspontokat a (23. ábra) jelzi. Ezután háromszor kell megnyomnia a lapockaközi régió pontjait a jobb és a bal oldalon.

Rizs. 23. Nyomáspontok a vállöv felső részén és az interscapularis régióban merev vállakkal

Ha a hüvelykujját a jobb és bal oldali első pontra helyezi a lapockák közé, a többi ujját pedig a kulcscsontra, a masszőrnek egyszerre kell megnyomnia az összes ujját, majd össze kell szorítania a lapockák felett található izmokat. és húzza fel őket egy másodpercre. A fogadás háromszor megismétlődik.

Ezután ülő helyzetben a masszőr három másodpercre hátrahajlítja a páciens törzsét, és háromszor a vállánál fogva felemeli a törzset. Ezután a masszőr megsimogatja a tenyerét mellkas le, és végül háromszor végez könnyű simogatást a gerincoszlop mentén.

A kézfáradtságot korán kezelni kell, mert súlyos fájdalmat okozhat. A könyvelők, titkárnők, pénztárosok, zongoristák gyorsan enyhíthetik a fájdalmat a kezükben, ha Shiatsu technikát alkalmaznak az ábrán látható pontokon (24-28. ábra).

Azok az eladók, fodrászok, más szakmában dolgozók, akik fáradtan kénytelenek hosszú ideig talpon lenni, használhatják a Shiatsu módszert, nem csak a kéz, hanem a fenék és a láb pontjait is megnyomva. .

Rizs. 24. Nyomáspontok az alkar belső felületén

Rizs. 25. Nyomáspontok a vállízületben

Rizs. 26. Nyomáspontok a váll külső és belső felületén

Rizs. 27. Nyomáspontok az alkar belső felületén

Rizs. 28. Nyomáspontok a kéz tenyérfelületén

Az étvágy csökkenése vagy elvesztése gyakran a szervezet súlyos rendellenességeit jelzi. Az étvágy helyreállítása az egészség jele. Shiatsu módszerrel helyreállítható a hasüregben.

Ha minden reggel három percig ágyban végez bizonyos technikákat, javíthatja a gázok kiürülését, amelyek felhalmozódása kényelmetlenséget okoz, és fokozza a friss vér áramlását a hasüregbe, ami elősegíti az anyagcserét.

A Shiatsu módszer segíthet megelőzni a gyomorfekélyt, valamint a gyomor- és nyombélrendszer egyéb betegségeit.

A Shiatsu technikák önálló használatához egyenes lábbal kell feküdnie. Mutató-, középső és gyűrűsujjával nyomja meg három másodpercig az epigasztrikus régiót háromszor. Ezután a kezét kissé lejjebb mozgatva ismét nyomja meg a hasát, majd még lejjebb, szintén háromszor. Ezt követően háromszor kell megnyomni a jobb oldalon lévő két pontot, a bal oldalon pedig háromszor a két pontot, azaz először a májat, majd a lépet. Továbbá a jobb kéz tenyerét a gyomor területére téve, és bal kéz a jobb oldalon körülbelül harminc másodpercig kell lenyomnia (29., 30. ábra).

Rizs. 29. Gyomornyomás pontok

Rizs. 30. Nyomáspontok a hasfal elülső felületén

A jó emberi egészség fontos tényezője a táplálékfelvétel, az asszimiláció és a hulladék eltávolításának normális folyamata. Be (31. ábra). az emésztőszervek sematikus ábrázolása látható.

Rizs. 31. Az emésztőszervek sematikus ábrázolása

A túlzott táplálékfelvételt a hamis éhségérzet okozza. Ez a kísérteties telhetetlenség érzése akár közvetlenül egy bőséges étkezés után is felléphet. Az állandó szokás, hogy állandóan enni valamit, a túlevés, a dohányzás - mindez a gyomor és a belek nyálkahártyájának duzzadt állapotának köszönhető. Az emésztőrendszer falai lével telítettek és nagyon puhák. Ez az állapotuk még teli gyomor esetén is éhségérzetet okoz.

Az éhségérzet csak a tápláló és sűrű táplálék további bejuttatásával csökken a szervezetbe, mivel az súlyával hatóan összenyomja a traktus falát, vagy dohányzással, ami csökkenti a nyálkahártya folyadék mennyiségét, pl. ha kiszárítja és átmenetileg csökkenti a traktus falainak érzékenységét.

Az a személy, aki ilyen hamis éhségérzetet tapasztal, vagy nincs akaratereje a dohányzásról való leszokáshoz, a Shiatsu rendszer elindítása után kezdi felismerni és érezni, hogy a gyomor és a belek falának duzzadt állapota okozza ezeket a hajlamokat. A bőséges táplálékból a szervezet sokszor kevesebb energiát kap az észlelt Qi energia mennyiségéhez képest. A gyakori étkezés hozzájárul a székrekedéshez.

A krónikus székrekedés megszüntetése érdekében minden reggel be kell tartania a következő szabályokat.

A széklet a köldöktől balra átlósan elhelyezkedő szigmabélben stagnál (32. ábra). Egy szenvedő emberben krónikus székrekedés, ezen a helyen pecsétet találnak.

Rizs. 32. Nyomáspont a szigmabélen

A háromujjas Shiatsu technikát alkalmazva, két kézzel dörzsölve három percig kell hatni ezen a területen. A bélben a perisztaltika kezdete után székelési inger jelentkezik. Ezután meg kell inni egy pohár meleg, enyhén sós vizet. Egy ilyen napi reggeli eljárással a szigmabél funkcióinak vissza kell térniük a normális szintre.

A hasmenést a belek túlzott perisztaltikája jellemzi, ami a bélfal túlzott irritációja, a nyálkahártya fokozott érzékenysége vagy a perisztaltikát szabályozó vegetatív idegek diszfunkciója következménye.

Ezenkívül a hasmenés oka lehet a túlevés, a túlzott ivás, a bélnyálkahártya irritációja felgyülemlett széklettel, pszichogén tényezők (félelem hatására), ételallergia, gasztrogén tényezők (emésztőnedvek hiánya), éjszakai hipotermia, megfázás. Többel súlyos tényezők ez a bélgyulladás, fertőző betegségek (kolera, vérhas), valamint tuberkulózis, fekélyes vastagbélgyulladás, végbélrák, szekréciós zavarok által okozott betegség belső elválasztású mirigyek pajzsmirigybetegség, Addison-kór vagy tüdőgyulladás által termelt toxinok, szeptikus állapotok és toxikózis következtében azonnal orvoshoz kell fordulni.

Pszichogén hasmenés esetén a következő Shiatsu technikákat kell végrehajtani a megkönnyebbülés érdekében: nyomás a nyak hátsó részén (a nyúltvelő kiemelkedése, amely szabályozza az idegrendszer reflexeit; nyomás a lapockák és a hónaljüregek körüli pontokra, hogy létrejöjjön a lapocka izmainak feszültsége, ami segíti a gyomor és a belek erősítését; nyomás a hát alsó részén és a keresztcsonton; erős nyomás hüvelykujjával az első és a második lábujj töve közötti pontra. Elég megnyomni az 5- 6-szor mindkét lábon; tenyérrel gyengéden nyomja meg a leereszkedés területét kettőspontés alhasi.

A hirtelen akut gyomorfájdalom általában gyomorhurutra utal, többnyire neurotikus eredetű. Ha fájdalmat észlel a jobb oldalon az epigasztrikus régióban, gondolni kell az epehólyag működésének megsértésére. Shiatsu technikák is használhatók ebben az esetben.

A masszázs elvégzéséhez a pácienst hasra kell fektetni. Fölötte állva a jobb kéz hüvelykujját a lapockák közötti ötödik pontra helyezzük (33. ábra), a bal kéz hüvelykujját a jobb oldalra, és öt másodpercig nyomjuk testünk teljes tömegével. A megnyomás ötször vagy hatszor ismétlődik. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, meg kell nyomni a gerincoszlop mindkét oldalát, az ötödik pont szintjétől kezdve 25 mm-rel lefelé az ötödik ágyéki csigolya felé. Nyomja meg ötször vagy hatszor három másodpercig.

Rizs. 33. Nyomáspontok a gyomorfájdalom gyors enyhítésére

Ezután a beteget a hátára kell fordítani, és a jobb tenyerét finoman meg kell nyomni az epigasztrikus régióban (34. ábra). Öt-hat percnyi expozíció után a fájdalomnak meg kell szűnnie.

Rizs. 34. Nyomáspont az epigasztrikus régióban

Sofőrök, fodrászok, tanárok és más emberek, akiknek szakmai tevékenység hosszan tartó ülést vagy állást igényel egy pozícióban, az arc gyakran vékony és sápadt a gastroptosis vagy a gyomor prolapsusa miatt.

Általában a túlevés vagy a gyógyszerek és emésztést elősegítő gyógyszerek túlzott használata, néha a támasztó izmok gyengesége teremti meg a feltételeket a gyomor alsó részének a köldök szintjére, vagy súlyos esetben a medence szintjére süllyesztéséhez, más belső szervek kiszorításához. . A nők között hasonló állapot a méh és a petefészkek prolapsusához vezet.

A betegek panaszkodnak a gyomor nehéz- és teltségérzetére, étvágytalanságra, fáradtságra, szédülésre, fejfájásra, fogyásra. Gyakran ideges, nyugtalan emberekről van szó, akik bezárkóznak a betegségükbe. Az első dolog, hogy meggyőzze a beteget a gyógyulás lehetőségéről. Ebben az esetben javítani kell a beteg általános fizikai állapotát. A has és a peritoneum izomzatának erősítéséhez Shiatsu módszert kell alkalmazni. Ebben az esetben a fontos pont a helyreállítás normál működés gyomor, mivel dyspepsia és székrekedés gyakran kíséri a gastroptosis.

Különös odafigyelést igényelnek a vállöv és a nyak területei, amelyek ideges embereknél gyakran feszülnek, merevek, valamint a mellkas, ahol a nagy mellizom felett olykor csomószerű izomtömítések találhatók. Ezeket a csomókat erőteljesen, de óvatosan kell dörzsölni.

Az általános állapot megerősítése és a gastroptosis kezelési folyamatának felgyorsítása érdekében a következő biológiai pontokat kell kezelni a Shiatsu módszerrel: hatni a mellkasi csigolyák hatodik, hetedik és nyolcadik pontjára, valamint a környező szövetekre - normalizálni a gyomor és a máj működése (35. ábra); hat a kilencediktől a tizenkettedik mellkasi csigolyáig terjedő pontokon - a veseműködés normalizálása érdekében; hat a mellékvesék, a lapockák, a hát felső részén, a latissimus dorsi izom (hát alsó részén) és az alkar pontjain - a neurotikus tünetek kiküszöbölésére; nyomja meg a negyedik ágyéki csigolya pontjait, a nyak elülső felületét - a vagus ideg tónusának növelése érdekében (36., 37. ábra).

Rizs. 35. Nyomáspontok a mellkasi és ágyéki csigolyák, keresztcsont mentén

A kezelés utolsó és legnehezebb szakasza az epigasztrikus régióra gyakorolt ​​enyhe nyomás a tenyerével (34. ábra). A gyomor megfelelő helyzetbe állítása érdekében óvatosan nyomó mozdulatokat hajtanak végre alulról felfelé az alhastól a köldökig. Az erőt nem lehet alkalmazni. Ezután hüvelykujjával felhelyezzük a san-ri pontot, hogy megszüntessük a gastroptosisra jellemző fáradtságot és hideget.

Rizs. 36. Hatás az inguinális régió pontjaira

Rizs. 37. Nyomáspontok a comb elülső részén és a lábszáron

Szinte senki sem tudja elkerülni azt a megfázást, amely a test túlhűtésekor jelentkezik, például alvás közben, amikor a szervezet lecsökkenti a maghőmérsékletét, és a bőr hajszálerei kitágulnak. Mivel az ebből adódó egyensúlyhiány sebezhetővé teszi a szervezetet a hideggel szemben, fontos, hogy a meleg évszakban is takarodjunk éjszakára. A megfázásra való egyéni fogékonyság mértékét nagymértékben meghatározza a szervezet védekezőképessége és felépítése.

A megfázásos tünetek (orrfolyás, gégegyulladás, torokfájás) inkább nem betegség, hanem vészjelzés, vagyis a szervezet nem tud alkalmazkodni a környezeti feltételekhez, vagy ellenállni egy esetleges vírusfertőzésnek.

Rizs. 38. Nyomáspontok a hasban

A Shiatsu módszer alkalmazása az egész szervezet ellenálló képességének növelésére irányul, nem pedig az egyes szervek kezelésére. A Shiatsu módszer hatása a nyak elülső felületére, a vállövre, a lapockák közötti területre, a hát alsó részére, a combokra, a lábszárra, a hasra csökkenti a megfázás okozta tüneteket. A nyomáspontokat a (19., 30., 38. ábra) jelzik.

Az orrdugulás megszüntetése érdekében a következő Shiatsu technikákat kell végrehajtani: erősen nyomja meg a nyak elülső felületét; a kéz középső ujjával a mutatóujj hegyére helyezve ismételje meg a nyomást az orr mindkét oldalán az alaptól az orrlyukakig.

Önmasszázs végzésekor csak középső ujj, de a kétujjas nyomás növeli a kezelés hatékonyságát.

A genny, ami felhalmozódik benne gyulladásos folyamatok az orrmelléküregekben (az elülső és maxilláris melléküregekhez kapcsolódó járatok) az arcüreggyulladásnak nevezett állapotot okoz, amelyben zöldes váladékozás az orrból, annak dugulását észlelik, fejfájás jelentkezik, ami rontja a memóriát és a teljesítményt.

Az arcüreggyulladás Shiatsu masszázzsal gyógyítható. A masszázs során mindkettőn megnyomják az orr mindkét oldalát, a homlokot, a fülcsontot, a nyak oldalsó és hátsó felületét, a velőt és a vállövet.

A fogszuvasodás, az alveoláris pyorrhea, az ínygyulladás, a fogágybetegség és a pulpitis okozta fogfájás azonnali fogorvosi látogatást tesz szükségessé. Néha az idegi feszültség fogfájást okozhat, hasonlóan az organikus rendellenességek fájdalmához. Ezekben az esetekben a Shiatsu technikáknak való kitettség enyhítheti, sőt néha teljesen megszüntetheti a fájdalmat. Masszázs végzésekor meg kell nyomni a nyaki artériát az alsó állkapocs alatt a beteg fog oldalán (39. ábra); nyomja meg a temporomandibularis ízület vetületét (40. ábra); három ujjal erősen nyomja meg a halántékot. A nyomást kétszer vagy háromszor megismételjük; három ujjal hosszan nyomja az arcot a fájó fog felett (41. ábra). A fájdalom fokozatosan enyhül.

Rizs. 39. Pontok az arteria carotis befolyásolásáért

Rizs. 40. Temporomandibularis ízületi nyomáspont

Rizs. 41. Nyomás a rossz fog felett

A rekedtséget a következő Shiatsu módszerekkel lehet kiküszöbölni: felváltva nyomja meg a nyak elülső részén lévő harmadik és negyedik pontot (19. ábra); finoman nyomja meg az occipitalis régiót, a vállövet és a cöliákiás (szoláris) plexust (epigasztrikus régiót) (34. ábra).

A fogfájást gyakran fejfájás kíséri. Bármi legyen is a fejfájás oka, a Shiatsu technikák hatékony gyógymódok.

A fejfájás shiatsu masszázzsal történő megszüntetése érdekében a beteget a hátára kell fektetni, és a feje tetejére kell ülni a koronája felé; nyomja meg a kulcspontokat a középvonal mentén a szőrnövekedés elülső határától a fej tetejéig; nyomja meg mind a hat pontot háromszor; nyomja meg négyszer három kulcspontot a korona bal és jobb oldalán (18. ábra); ismételje meg a második fogadást; Nyomja meg egyszerre négyszer a fejtetőn lévő pontokat, és ismételje meg a második technikát.

A hát- és vállfájdalmat, amelyet Japánban negyvenévesek hátának, ötvenévesek vállának neveznek, mert általában ebben a korban jelentkezik, a Shiatsu módszerrel kezelhető.

A Shiatsu módszerrel történő vállfájdalom megszüntetése érdekében a beteget egyenesen kell ültetni, egy térdre állni mellette; először nyomja meg a deltoid izom három kulcspontját a vállon, majd masszírozza lefelé a vállakat (42. ábra); ismételje meg a nyomást háromszor két másodpercig minden ponton. A páciens reakciója szerint határozza meg a legfájdalmasabb pontot; Folyamatos nyomást gyakoroljon erre a pontra, ami enyhíti a fájdalmat és enyhíti az izomfeszültséget. Ezután a beteget az oldalára kell fektetni, és a hátával szemben kell ülni; tegyük az egyik hüvelykujjunkat a másikra, és nyomjuk meg három ponton a lapocka alatt (43. ábra); mivel ez a terület nagyon érzékeny, a nyomást enyhe nyomással kell kezdeni, fokozatosan növelve az erejét.

Rizs. 42 nyomáspont a deltoid izom felett

Rizs. 43. Nyomáspontok a lapocka alatt

A teljes kúra húsz alkalomból áll. Minden alkalom után egy forró fürdő növeli a kezelés hatékonyságát.

Az ágyéki régióban jelentkező fájdalom leggyakrabban középkorúakban jelentkezik a hosszan tartó álló vagy ülő helyzetben végzett munka miatt. Shiatsu módszerekkel gyógyíthatók.

Az ágyéki régió fájdalmának gyógyításához a beteget a hasára kell fektetni és mellé kell ülni. Három ujjal enyhén nyomja meg az ötödik ágyéki csigolyát. Ez fokozza a fájdalmat. Ezután hüvelykujjával szimmetrikusan nyomja meg a gerincoszlop mentén elhelyezkedő izmokat. Az izmok ellazítása után nyomja meg a gerincoszlopot. Folytassa a nyomást, amíg a beteg állapota javul.

Ezután a beteget a hátára kell fektetni. Enyhén nyomja meg a tenyerét a hason az epigasztrikus régiótól a vastagbélig (52. ábra). Ismételje meg a nyomást minden feszült helyen. Amikor a has ellazul, a fájdalom az ágyéki régióban eltűnik.

Orrvérzés fordulhat elő nőknél a terhesség hatodik vagy hetedik hónapjában, menopauza idején, izgalommal vagy hirtelen táplálkozási változással.

A fejben hirtelen fellépő vérrohamok (beleértve a terhesség későbbi szakaszait is), melyeket a fej elnehezülése, a szem és az arc vörössége kísér, általában angioödéma következményei. Ról ről gyakori vérzés orrból orvoshoz kell fordulni, de magas vérnyomás miatti vérzés, kompenzációs menstruáció, ill érzelmi stressz, otthon állítható.

Rizs. 44. A medulla oblongata területének megnyomása az orrvérzés megállítására

Az orrvérzés megállítása érdekében az orrlyukakat vattával vagy gézzel kell lezárni, és ha továbbra is fennáll, tegyen hideg törülközőt az orrnyeregre. A Shiatsu módszer alkalmazásához a páciensnek hátra kell döntenie a fejét (44. ábra). Magas vérnyomás esetén azonban a fejet egyenesen kell tartani. Ezután bal kézzel a homlokot megfogva, a jobb kéz hüvelykujjával masszírozzuk a velőben lévő pontokat, amíg a vérzés el nem áll.

A természetellenes testhelyzetben történő alvás okozta nyaki lövés, vagy a test más részein, amikor hirtelen mozgás vagy a súlyemelési kísérletet heveny fájdalom és a környező izmok feszültsége kíséri. Ezek a tünetek azonban csak felszínes megnyilvánulásai a mélyebb rendellenességeknek, amelyek koordinálatlan izommunkához vezetnek. Az érintett területre gyakorolt ​​heves hatás csak fokozza a fájdalmat és gyulladást okoz.

A Shiatsu módszerrel történő lumbágó gyógyulásához nemcsak a feszült felületes izmokra, hanem az érintett mélyizmokra is hatni kell. Az elváltozás lokalizációjának meghatározásához enyhén nyomja meg a fájdalmas területet. Erős fájdalom esetén ezt a helyet kézzel vagy forró törülközővel fel kell melegíteni.

A Shiatsu módszer hatásait óvatosan kell alkalmazni, mert az erő alkalmazása nagy károkat okozhat.

Óvatosan gyakoroljon nyomást, amíg felületi kényelmetlenség nem érez vagy még tovább mély jogsértések nem fog eltűnni.

Ezek a jelenségek csak néhány nap múlva szűnnek meg teljesen, azonban a Shiatsu módszer az első napoktól kezdve csökkenti a fájdalmat az érintett testrész mozgása során.

A súlyosabb lumbágó forrása a vállak merevsége.

A megnyilvánulás első jeleinél kezelni kell.

Sok sport jót tesz az emberi egészségnek, de hozzájárul az éves zúzódások, törések, ficamok és zúzódások számához is. külső tünetek a zúzódások olyan jelentéktelenek lehetnek, hogy az ember nem figyel rájuk, azonban egy zúzódás következtében a kötőszöveti membránokban és a vérhajszálerekben zavarok alakulnak ki, amelyek duzzanatot, bőr alatti vérzést, gyulladást okoznak. Ezért zúzódások esetén azonnal segítséget kell nyújtani e jelenségek megelőzése érdekében.

Az ízületet érő erős hatás vagy az ízület normál mozgékonyságát meghaladó helytelen mozgás által okozott ficamok az ízület kapszula és szalagjai károsodásához vezetnek, és súlyos fájdalommal járnak.

Bár a fájdalom a nyújtás után egy időre elmúlik, ennek ellenére nagy szorongást okozhat a páciensben, ezért hosszú kezelési időt igényel.

A zúzódások és ficamok Shiatsu módszerrel történő kezelésénél a következő technikákat kell alkalmazni. Egyik kezével nyomja meg a sérült területet, mint a zúzódások és ficamok esetén, duzzanat és akut fájdalom figyelhető meg. Enyhe nyomást gyakoroljon a sérült testrészre, amíg az irritáció és a pulzáció eltűnik.

A sérülés felső pontjától kezdve végezze el az érintett végtag megfelelő kezelését Shiatsu módszerrel. A Shiatsu módszer alapos hatásának végrehajtása a sérült részhez tartozó izmokon. Az ilyen kezelésnek fel kell gyorsítania a gyógyulást.

A csigolyaközi porckorongok elmozdulását, majd a gerincvelő szerkezetére nehezedő nyomást általában esés, nehézemelés vagy a törzs hirtelen és természetellenes elfordulása okozza. A segítségnyújtáshoz a következő technikákat kell alkalmazni: fektesse le a beteg gyomrát; tisztázza a fájdalom lokalizációját; általában ez a negyedik vagy ötödik ágyéki csigolya, azonban tisztázni kell, hogy ez helyes-e ill. bal oldal csigolya (45. ábra).

Rizs. 45. Elmozdult gerinclemez kezelése

Ha a folyamat a negyedik ágyéki csigolyától balra lokalizálódik, akkor az éles nyomás elkerülése érdekében meg kell szüntetni a csigolya bal oldalán lévő izomfeszültséget a hüvelykujj hosszan tartó expozíciójával.

Ezután a középső ujj párnájával finoman nyomja meg a negyedik és ötödik ágyéki csigolya tövisnyúlványai közötti mélyedést. Ebben az esetben a beteg akut fájdalmat érez. A fájdalom azt jelzi, hogy az elmozdult lemez lokalizációja helyesen van meghatározva. Az egy másodpercig tartó enyhe nyomást ötször meg kell ismételni.

Ezután a betegnek a hátán kell feküdnie. Az ujjakat és a tenyereket Shiatsu módszer szerint kell megnyomni a hason, különösen az epigasztrikus régióban.

Finoman, de mélyen nyomja meg a köldök bal oldalát. Ha ugyanakkor fájdalmat észlel az ágyéki régióban, tízszer kell megnyomnia ezt a helyet körülbelül három másodpercig.

A masszázs befejezése után a páciensnek egy ideig mozdulatlanul kell feküdnie, és a következő napokban kerülni kell a fordulást és a billentést.

A vizelet inkontinencia akkor fordul elő, ha a húgyhólyag sphincterének (kompresszorának) reakciója megzavarodik. A túlzott folyadékbevitel vagy alvás közbeni lehűlés szintén ágybavizeléshez vezet.

Az éjszakai vizelet inkontinencia kezelése Shiatsu módszerrel a következő: az ágyéki régió mindkét oldalán öt pontot kell megnyomni, majd a keresztcsont három pontját (35. ábra); nyomja a tenyerét az alsó hasra, különösen a hólyag feletti területre; nyomja meg a velőt.

A köhögés enyhítésére és a fulladás csökkentésére asztmás rohamok esetén a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni: a test jobb és bal oldalán, a lapockák között, a tarkón (három pont mindkét oldalon), ill. csigolya(21., 35. ábra).

Roham során a beteget a hátára kell fektetni párna nélkül. Ezzel egyidejűleg a nyak elülső felületének egyik pontját kell megnyomni, a másik négygel pedig a tarkó három pontját.

Helyezzen egy párnát a beteg feje alá, és mindkét tenyerével körkörös mozdulatokkal nyomja meg a mellkasát. Ismételje meg a nyomást tízszer, majd függőlegesen nyomja le kétszer a mellkast, hogy megkönnyítse a kilégzést.

A kezelési eljárás végén nyomást kell gyakorolni a hasra.

görcsök lábikra izom túlterheltségének, a belső szervek működésének megzavarásának, az alsó végtagok vagy az ágyéki régió lehűlésének, az ülőideg károsodásának a következményei.

A borjúgörcs Shiatsu módszerrel történő kezeléséhez erősen meg kell nyomni a nagyobb nyárs combcsont;

nyomja meg három pontot a comb hátsó részén és a poplitealis fossa területén;

nyomja meg nyolc pontot a sípcsont területén a külső boka felé (14. ábra);

nyomja meg a san-ri pontokat, majd a sípcsontot, a bokát és a talpfelületeket.

A shiatsu gyakori használata segít megelőzni a görcsöket.

az egész testet és különösen annak alsó felét.

Hosszan tartó térdelés vagy guggolás miatti lábak zsibbadása esetén szükséges a következő kezelés Shiatsu módszer:

nyújtsa ki a lábát; erősen nyomja meg a Shiatsu módszert a lábszár nyolc pontján; mindkettő hat pontot masszíroz a vádli izma körül; nyomja meg a san-ri pontokat, majd a bokát és a talpat (14. ábra).

Korunkban különösen gyakori a hetedik nyaki csigolya elmozdulása hirtelen fékezés vagy baleset során bekövetkezett erős rázkódás vagy lökés következtében. A nyaki idegek ezt követő összenyomódása fejfájást, szédülést, nyaki fájdalmat, kézzsibbadást okoz, amelyek néha hosszú ideig nem múlnak el. Ha a baleset eszméletvesztéshez vezetett, azonnal orvoshoz kell fordulni. Az ostorcsapás okozta sérülések tartós következményei esetén a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni.

Nyomja meg a nyak oldalsó és hátsó felületét, valamint a medulla oblongata régiót a nyak tövéig. Ez segít a nyakizmokat, és így az elmozdult csontokat normál helyzetükbe hozni.

Néha a fájdalom tüneteit okozó radiográfiai rendellenességeket nem észlelik. Ezért minden olyan sérülés esetén, amelynél ostorcsapás gyanúja merül fel, tanácsos azonnal elkezdeni a Shiatsu kezelést.

Írási görcs lehetséges az alkar izmainak krónikus túlterheltségével.

Leggyakrabban a művészek és írók körében jegyzik.

Az írásgörcsök megszabadulása érdekében a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni.

Nyomja meg a nyak elülső, oldalsó és hátsó pontjait, a vállon

övben és a scapula infraspinatus fossajában.

Alaposan masszírozza meg a kezeket, különösen az alkarokat és a kézen lévő san-ri pontot, valamint a kezet (csukló, lábtő, ujjak).

Nyomja meg a kéz hátsó részét (a kézközépcsontok között) minden egyes interdigitális tér három pontján, a hüvelykujjtól kezdve minden ujj minden pontján. Ezután három pontot kell megnyomni a kéz tenyérfelületén (46. ábra).

Rizs. 46. ​​Nyomáspontok a kézerő fejlesztéséhez

A fiatalok és idősek körében egyaránt gyakori diabetes mellitus szexuális gyengeséget okoz, fáradtság amely hatással van az emberek napi tevékenységére.

A cukorbetegség a hasnyálmirigy nem képes elegendő inzulin kiválasztására, és az ezt követő vércukorszint-emelkedés következtében alakul ki. A cukorbetegséget általában szarvasmarha hasnyálmirigyéből származó inzulinnal kezelik. Bár az ilyen terápia átmenetileg megszünteti a betegség tüneteit, nem oldja meg a problémát.

A Shiatsu-módszer alkalmazásával, kulcsfontosságú pontokon történő cselekvéssel elősegíthetjük a hasnyálmirigy fontos funkcióinak helyreállítását. Ehhez a beteget hasra kell fektetni, meg kell találni a hetedik nyakcsigolyát (a legkiállóbbat), és abból tíz csigolyával lefelé számolva a gerincoszlop mindkét oldalán egy-egy merev, feszült izmot találunk.

Ezt az izmot a Shiatsu módszerrel kell ellazítani a hasnyálmirigy működésének javítása érdekében (47. ábra). A masszázs során az epigasztrikus régióban lévő pontot is meg kell nyomni (34. ábra).

Azok az emberek, akik jól alszanak, általában különbözőek jó egészség, mert jó álom megszünteti a napközben felgyülemlett fáradtságot.

Az alvás időtartama a szervezet egyéni jellemzőitől és a fáradtság mértékétől függ. Általában hat-nyolc óra alvás elegendő a pihenéshez.

Napóleon, függetlenül attól, hogy a legenda szerint három órát aludt egy éjszaka, kettőt adott érdekes tanácsálmatlanságban szenved. Azt mondta, hogy lefekvéskor becsukja az összes fiókot az agya szekrényében, és azonnal beleesik mély álom. Mindent elfelejteni és mélyen aludni akár rövid ideig is sokkal jobb a szervezetnek, mint tíz óra felületes alvás. nyugtalan alvás. Napóleon második tanácsa az volt, hogy amint felébredsz, kelj fel az ágyból. utána órákig feküdni az ágyban jótékony alvás- rossz szokás, amely nem hoz semmi jót a szervezetnek.

A következő Shiatsu technikák segítenek megszabadulni az álmatlanságtól.

Bal kezünk hüvelykujját a bal nyak elülső felületére kell nyomni (48. ábra), majd a nyaki verőér mentén négy ponton a kulcscsont felé. Ezeket a nyomásokat mindkét oldalon háromszor meg kell ismételni.

Rizs. 48. Nyomáspontok a nyak elején és oldalán

A háromujjas módszerrel nyomja meg három másodpercig a medulla oblongata-nak megfelelő három pontot (49. ábra).

Ezt követően nyomja meg a három pontot, amelyek a nyak hátsó részének izmai mentén helyezkednek el mindkét oldalon nyaki gerincoszlop, amely a medulla oblongata zónájától kezdődik és a vállöv tetején ér véget. Ismételje meg ezeket a nyomásokat háromszor három másodpercig.

A lábát nyújtva hajlítsa és egyenesítse ki a nagylábujjait, amennyire csak lehetséges, hogy serkentse a vérkeringést az alsó végtagokban. Ezután ujjbeggyel nyomja meg a (38. ábra) ábrán látható húsz pontot.

Rizs. 49. Nyomáspontok álmatlanságra

Régóta megfigyelhető, hogy az emberi ujjak szorosan összefüggenek a belső szervekkel, különösen az agyvel, így fejlődésük, erősödésük jótékony hatással van a szervezet általános állapotára.

A szívbetegségben szenvedőknek gyakran gyengék a kisujjai, néha olyan mértékben, hogy az ujjak nem nyúlnak ki megfelelően. A kisujj edzés javítja a szív aktivitását.

A gyűrűsujj erősítése normalizálja a májműködést, a középső pedig csökkenti artériás nyomás javítja a bélműködést. A gyenge mutatóujjú emberek gyakran gyomorpanaszokkal küzdenek. Az erős hüvelykujjjal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek erős akarattal, mint mások, mivel ennek a hüvelykujjnak a fejlődése jótékony hatással van az agyra.

A napi shiatsu és kézi gyakorlatok a lehető legnagyobb mértékben hozzájárulnak az egészséghez.

A bal hüvelykujját a jobb kéz hüvelyk- és mutatóujja között tartva végezzen húzó mozdulatokat, miközben három zónát nyomja meg az ujjak tövétől a hegyéig, beleértve az ujjbegyet is. Először elöl és hátul kell megnyomni, majd oldalról. A többi ujjon hasonló az eljárás, de mivel azok hosszabbak, ezért négy pontot kell megnyomni (46. ábra).

Ugyanezt a technikát kell alkalmazni a jobb kéz ujjaira.

A mai rohanó világban élve nem elég szellemileg vagy fizikailag erősnek lenni. Kitartónak is kell lenni. Annak ellenére, hogy rengeteg tonikot hirdetnek, energiát és erőt nem kell így meríteni. Ezt a Shiatsu módszerrel lehet elérni.

A Shiatsu módszer alábbi technikái segítenek az állóképesség fejlesztésében.

A medulla oblongata területére kifejtett terápiás nyomás hatással van a diencephalonra, enyhíti a stressz hatásait és serkenti az állóképesség fejlődését. A fej hátsó részén lévő mélyedésben található idegvégződések klasztere az agy legalsó részének, a medulla oblongatának felel meg.

A medulla oblongata információt kap a test különböző területeiről, továbbítja azokat az agy más részeinek idegsejtjeihez, és ily módon működik olyan fontos testi funkciókat, mint a nyelés, a légzés és a szívműködés. Ennek a szervnek a jelentősége akkora, hogy a beleszúrt tű azonnal megöl egy macskát vagy kutyát. A spanyol matadorok úgy ölik meg a bikákat, hogy kardjukkal átszúrják a medulla oblongata-t.

A mellékvesék a hormonok forrásai. A tizenegyedik és tizenkettedik mellkasi csigolya szintjén helyezkednek el, és az állóképesség fejlesztésében is fontos szerepet játszanak.

A mellékvesék aktivitásának serkentéséhez szimmetrikusan kell befolyásolni a Shiatsu módszert a hát hatodik, hetedik és nyolcadik pontján (35. ábra). Ezenkívül ezek a mirigyek jelentősen befolyásolják a szexuális funkciót.

A májműködés javítása érdekében a következő Shiatsu módszereket kell alkalmazni. Tíz nyomás a máj területére, amelyet egymás tetejére tett tenyérrel (50. ábra) kell tenni reggel három percig az ágyban, segít a máj működésének javításában. A kezelés kezdetén érezhető fájdalomnak, amely a májműködési zavar következménye, a Shiatsu-kezelés előrehaladtával csökkennie kell. Ez a technika segít megelőzni a másnaposságot is.

Rizs. 50. Nyomáspont a májon

Nevetés közben a rekeszizom aktivitása serkentődik, ami viszont aktiválja az emésztő- és légzőrendszer tevékenységét. Ez a normalizált májműködéssel együtt segít fenntartani a jó hangulatot egész napra.

Teremts jó hangulatot, fejleszd a győzni akarást, a kitartást, tehermentesítsd a lelki és fizikai stressz nagy erőfeszítést igénylő esetben a felső vállövön és a lapockák közötti pontokon is lehet Shiatsu módszert alkalmazni (44. ábra).

A jó, vidám hangulat megteremtéséhez meg kell nyomni a jobb és a bal mellkasi csigolyákat. A nyomásnak mérsékeltnek kell lennie.

A nyak nyomása is hozzájárul a vidám hangulat kialakulásához. Ennek a technikának a végrehajtásához négyszer kell megnyomnia a nyak hátsó részét a bal keze hüvelykujjával, háromszor mindkét oldalon. Ezután négy ujjunkat a fej hátsó részébe kell mozgatni, és a hüvelykujj párnáival háromszor nyomja meg a nyak oldalát mind a négy ponton, a fülkagylótól kezdve (48., 51. ábra).

Rizs. 51. Nyomáspontok a tarkón

A magas vérnyomás csökkentése és az érelmeszesedés megelőzése az agyi erek károsodásakor fellépő stroke elkerülése érdekében számos módszerrel valósítható meg.

A Shiatsu módszer általános hatása segít megőrizni az összes izom rugalmasságát, így az erek rugalmasságát. A következő Shiatsu technikák kiegészítik egymást, és az általános izomtónus fenntartását célozzák.

A hüvelykujj párnával nyomja meg az első pontot az alsó állkapocs alatt azon a helyen, ahol a nyaki artéria pulzálása érezhető, tízes számig (48. ábra). Ezután engedje el, lélegezze be és nyomja meg újra. Miután háromszor megnyomta a bal oldalon hasonló akciók jobb oldalon kell elvégezni. Ezen a helyen a nyaki artériára gyakorolt ​​nyomás bizonyos mértékig normalizálja a vérnyomást.

Ezután mindkét keze középső ujjával háromszor nyomja meg a velőt tízig. Ezt követően mindkét kéz három ujjával nyomja meg az alapot nyakszirti csontés három pont fölötte. Minden alkalommal növelve a nyomást, háromszor meg kell ismételni a nyomást. Három ujjal mindkét oldalról nyomja lefelé a tarkót (49. ábra). Ismételje meg háromszor mindhárom pontra.

Nyomja meg három ujját az epigasztrikus régió mindkét oldalán, számoljon tízig, és engedje el. Ismételje meg a nyomást tízszer (33. ábra). Ezután erős nyomást kell gyakorolni, kombinálva a bal középső, majd a jobb középső ujj nyújtásával (52. ábra).

Rizs. 52. Középső ujj nyújtása

A normálnál kissé alacsonyabb vérnyomás nem ad okot aggodalomra. Az ilyen emberek várható élettartama akár meg is nőhet. A jelentősen alacsony vérnyomás, amely a szívműködés megsértésével jár együtt, romlást okozhat agyi keringés. Túlzott általános fáradtság, gyengeség, szédülés, szemfáradtság, álmatlanság, visszatérő fejfájás, koncentrálási képtelenség, szívdobogásérzés, légszomj vagy szorító érzés a mellkasban vagy az epigasztrikus régióban az alacsony vérnyomás jelei.

Ezek a homályos tünetek, amelyeket gyakran neurózis vagy vérszegénység jeleként diagnosztizálnak, valamint szédülési rohamok (ortosztatikus hipotenzív asthenia), amelyek gyors felállás vagy súlyemelés során jelentkeznek, a vérnyomást szabályozó vegetatív idegrendszer hibás működésére utalnak.

Az ilyen jelenségeknél a Shiatsu módszer alkalmazása előnyös lehet, és növeli a vérnyomást. Ehhez a következő technikákat kell végrehajtania: először nyomja meg a nyaki artériát, majd a fej hátsó részét, a medulla oblongata területét, a felső vállövet, majd a lapockák közötti pontokat. (53. ábra).

Rizs. 53. Nyomáspontok az alacsony vérnyomás javítására

A modern stresszes életmód gyakran okoz szívdobogásérzést, légszomjat, diszkomfort érzést a szív tájékán, esetenként fájdalmat és egyéb szervi betegségekben megfigyelhető tüneteket, mint például szívbillentyű-betegség, infarktus utáni állapot. azt neurotikus tünetek Az agytörzsi hipotalamusz alatti vazomotoros központ diszfunkciója okozza, megzavarják a vérkeringést az egész szervezetben, közvetlenül a szívre hatnak, és zavart hoznak a tevékenységbe. idegközpontok a hipotalamuszban légszomjat, lázat okoz, túlzott izzadás. Mivel az agytörzs mindenféle érzés közvetítője, az érzelmi stressz hatással van a szívre. Ezzel szemben a szív bármilyen zavara, még ha neurotikus jellegű is, szorongást okoz, ami súlyosbítja az agytörzsi rendellenességet.

Rizs. 54. Nyomáspontok a szív megerősítésére:

a) pontok a koronán;

b) pontok a mediális felületen felső végtag;

c) egy pont a medulla oblongata felett;

d) pontok a jobb lapocka és a paravertebralis vonalon;

e) a deltoid izom elülső széle mentén elhelyezkedő pontok;

f) egy pont az epigasztrikus régióban

Az ördögi körből való kilépéshez el kell kerülni a szellemi és fizikai túlterheltséget, az alváshiányt, az izgalmas ételeket-italokat, a dohányzást, kimért életmódot kell folytatni.

A Shiatsu módszer alkalmazásával lehetőség nyílik a megjelent tünetek megszüntetésére. Ehhez a Shiatsu módszer a fejet, a felső végtagot, a medulla oblongata-t, a lapockákat (főleg a bal oldalt) érinti, a rögzítési terület nagy mellkasizom, epidermális régió.

A tenyérrel mélyen, de ugyanakkor óvatosan kell megnyomni (54. ábra, a - e).

A vonaton a mozgási betegséget okozhatja az éhség vagy az alváshiány, vagy az hosszú ülés egy helyzetben, ami miatt a vér kellő mennyiségben nem áramlik az agyba, hanem a végtagokban stagnál. Ebben az esetben a gyors megkönnyebbülés érdekében Shiatsu technikákat kell alkalmazni, és nyomást kell gyakorolni a lábakon lévő san-ri pontokra (14. ábra), a lábboltozatra, a nyúltvelőre és a hátoldalra. fej.

Repülőgépen a mozgási betegség inkább pszichológiai jellegű, ezért legjobban úgy szüntethető meg, ha valakivel beszélünk, vagy olvasunk. A légnyomás változása miatti kellemetlen érzés a fülben eltűnik, ha rág rágógumi, nyalókák szopása, evés vagy beszélgetés. Lenyeléskor a nyomáskülönbség a fülkében és a középfülben kiegyenlítődik.

Megfelelően hatékony nyomás a Shiatsu módszer szerint a mastoid nyúlványokra, halántékokra, a velőre és a fej hátsó részére.

Ha neurózisban önhipnózis, valamint rossz emésztés következtében mozgási betegség lép fel, először a mastoid nyúlványt (a fül mögött kiálló csontot), majd a velőt, a fej hátsó részét kell megnyomni. , vállak és a lapockák közötti terület. Miután ezeken a helyeken a feszültség megszűnik, az émelygés eltűnik.

A benzin szagára való túlérzékenység miatti utazási rosszullét esetén megfelelő légáramlást kell biztosítani. Ha a hirtelen megállások, kanyarodások, nagy sebességgel vagy rossz utakon történő vezetés mozgási betegséget okoz, akkor egy kis idő szálljon ki az autóból, nyomja meg erősen a mastoid folyamatokat és az epigasztrikus régiót.

Tengeribetegség rohama esetén nyomást kell gyakorolni a mastoid nyúlványokra, a hasra (különösen a gyomor területére), a vállövre és a gerincoszlopra. Az ilyen nyomás javítja az állapotot, étvágyat okoz.

A Shiatsu technikák alkalmazása a gyermek pólyázása vagy fürdetése közben javítja az étvágyát, elősegíti az egészséges emésztést, valamint elősegíti a gyors növekedést és fejlődést.

Helyezze a tenyerét a baba köldökére, és körülbelül tízre

másodpercig, fokozatosan növelje a nyomást. Ezt a nyomást ötször, egyenként két másodpercig meg kell ismételni.

A mutató, a középső és a gyűrűsujj párnáival enyhén nyomja meg az epigasztrikus régiót. A megnyomás háromszor megismétlődik két másodpercig.

A mutató, a középső és a gyűrűsujj párnáival enyhén nyomja a köldök alá és fölé hólyag háromszor.

A tenyerével nyomja meg ötször a köldöktájékot.

A torticollis lehet veleszületett vagy szerzett a gyermek nem megfelelő gondozása miatt, amikor az egyik oldalon alszik. A korai Shiatsu-kezelés segít megszabadulni a sternocleidomastoideus izom túlzott összehúzódásától (a fülcimpa mögött elhelyezkedő mastoid nyúlványból a kulcscsontba és a szegycsontba jut), amely ezt a hibát okozza (56. ábra).

Rizs. 55. A sternocleidomastoideus izom elhelyezkedése

A hiba elhárításához a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni.

A kéz hüvelykujjával felülről lefelé masszírozva nyomja meg a megfeszülő izmot.

Nyomja meg tízszer a nyak anterolaterális felületén található három pontot fülkagyló a vállhoz.

Nyomja meg tízszer a nyak oldalán lévő három pontot.

Végezze el ezt a nyomássorozatot naponta háromszor. A kezelést óvatosan és kitartóan, de nagyon óvatosan kell végezni.

Rizs. 56. Pontok a nyakon lévő nadayaliyaért a torticollis kezelésére:

a) a tarkón;

b) a nyak oldalsó felületén;

c) a nyak elülső részén

A shiatsu technikák segítenek megerősíteni szexuális vágyés ezáltal elősegíti a harmonikus intim kapcsolatokat.

A szexuális aktivitás elvesztésének elkerülése érdekében Shiatsu nyomást kell alkalmazni a lumbosacralis régióra (57. ábra), ahol a plexus lumbosacralis található. Az ágyéki csigolyák és a keresztcsont pontjait érő enyhe nyomás tízszer három másodpercig erősíti ezeket az idegeket még egyes sportágak sportolóinál is, akiknél ezen a területen a sérülések hozzájárulnak a szexuális potencia csökkenéséhez.

A keresztcsontra gyakorolt ​​nyomás a nőknél ugyanazt a hatást fejti ki, mint a férfiaknál.

Rizs. 57. Három nyomáspont a keresztcsontban

A szexuális aktivitás elvesztésének megelőzése érdekében három ujjal nyomást gyakorolunk az epigasztrikus régióra (37. ábra). Tízszer kell nyomást gyakorolni öt másodpercig. Az epigasztrikus régióra gyakorolt ​​nyomás reflexszerűen befolyásolja a lumbosacralis zónát, és növeli a szexuális aktivitást.

A szexuális aktivitás csökkenését a májbetegség segíti elő, amely gyakran megfigyelhető szellemi munkával rendelkező embereknél. A jobb bordaív alatti gyakori nyomás (50. ábra) növeli a szexuális aktivitást.

A düh állapota rossz hatással van a szexuális aktivitásra, állandó ingerlékenység, elégedetlenség, mivel a harag rossz hatással van a májműködésre.

A test minden funkciója, beleértve a szexuálist is, gyengíti a székrekedést. Ennek megszüntetéséhez óvatosan kell gyúrni a hasat balra és lefelé a köldöktől - a szigmabél területétől (32. ábra).

A köldök és a szemérem közötti terület megnyomása serkenti a hólyag működését, és ennek eredményeként fokozza a nemi reakciót (58. ábra).

Rizs. 58. Szeméremnyomás pont

A szexuális reakciót először a rugalmas nyomás stimulálja végbélnyílás majd a végbélnyílás és a herezacskó közötti perineumba.

A herék rugalmas kompressziója (a japán ajánlás szerint - a kompressziók száma megfelel az életévek számának) serkentő hatású, különösen az életkor előrehaladtával, és a felső szeméremszalag dörzsölése, amely a szélén helyezkedik el. szeméremcsont, növeli a herék érzékenységét.

A fiatal férfiak, különösen a kevés szexuális tapasztalattal rendelkezők, korai magömlést tapasztalhatnak. Néha azonban még az erős szexuális izgalomban tapasztalt férfiak sem képesek szexuális érintkezésre. normál időtartamú. Ez a jelenség kiküszöbölheti a Shiatsu technikák gyakori használatát. Ebben az esetben a keresztcsontra és az epigasztrikus régióra kell hatni.

Ugyanezek a trükkök segítik az ötven év feletti férfiakat abban, hogy egy magömléssel több szexuális kapcsolatot létesítsenek, mivel a nagy mennyiségű spermium elvesztése kimeríti a szervezetet.

Számos pont van, amelyekre gyakorolt ​​​​hatás reflexszerűen hat a belső elválasztású mirigyekre és az érzékeny területekre, amelyek stimulálják a nő szexuális reakcióját.

E pontok közé tartoznak a pajzsmirigy pontjai, amelyek a nyak felszínén helyezkednek el a kulcscsontok felett (19. ábra), valamint a mellékvesék pontja, amely a tizenegyedik-tizenkettedik bordák szintjén helyezkedik el. . A nyomás ezekre a pontokra ököllel történik.

Az endokrin mirigy pontja a szegycsonton található (59. ábra). Az inguinális régió pontjai - a combok belső felületén (36. ábra).

Rizs. 59. Az endokrin mirigy pontjai

Frigiditás esetén a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni: a nő hason fekszik, teste teljes súlyával lefelé, a harmadik, negyedik és ötödik ágyéki csigolya két oldalán lévő pontokat meg kell nyomni ( a második csigolya derékmagasságban van), akkor finoman meg kell nyomni a fenék pontjait (22. ábra).

A kezelés Shiatsu módszer szerinti teljes expozícióval zárul a nyak elülső felületén (pajzsmirigy zóna), az érzékeny területeken a nyúltvelőben, az emlőmirigyeken és a belső combokon.

Ezekre a pontokra gyakorolt ​​hatás a nap bármely szakában és bármely kényelmes helyen elvégezhető, ami nagy szerepet játszik a házassági szexuális vágy fenntartásában. Emellett a rendezett, nyugodt életmód hozzájárul a fokozott szexuális vágyhoz.

A belső elválasztású mirigyek pontjaira gyakorolt ​​nyomás serkenti a hormontermelést, ami hozzájárul a jó bőrállapothoz és az alak megőrzéséhez. Majdnem négyezer évvel ezelőtt a muszlim hárem nők használták ezt a technikát, hosszú ideig megőrizték friss megjelenését és vonzerejét.

Az endokrin mirigyek befolyásolásának technikái a Shiatsu módszerrel.

Enyhén döntse előre a nyakat, és nyomja meg a hüvelykujj párnáját a nyak negyedik pontján (pajzsmirigy zóna) két másodpercig. Ezt a nyomást ötször meg kell ismételni mindkét oldalon. Ezután háromszor végezzen egy teljes nyomássorozatot a bal és a jobb oldalon. Ha ezekre a pontokra reagál, megelőzheti a haj korai őszülését is. Jó eredmény ennek a módszernek a használata fürdés közben.

A szemek kifejezőképessége sok szempontból vonzóvá teszi az embert. Annak érdekében, hogy a szemek tiszták, tiszták és vonzóak legyenek, és gyorsan enyhüljenek a szemfájdalmak, fejfájás, nehéz vagy teltségérzet a fejben, amelyek a munkavégzés következtében jelentkeznek. fedett, olvasni vagy hosszabb ideig a tévé előtt ülni, az alábbi Shiatsu technikákat kell végrehajtani.

Nyomja meg három ujjával, helyezze el őket felső széle szemgödröket, háromszor a szemöldök felé. Ebben az esetben ügyeljen arra, hogy a körmök ne érjenek hozzá a bőrhöz (60. ábra).

Rizs. 60. Nyomáspontok a fejlesztésre megjelenés szemek és megszünteti bennük a feszültséget

Nyomja meg háromszor a szemgödör alsó szélét felülről lefelé.

A hüvelykujj párnáival nyomja meg a szemhéját körülbelül tíz másodpercig. Egészítse ki a sorozatot egy komplett Shiatsu arcmasszázzsal.

Ha az idő engedi, három ujjal megnyomhatja a járomcsontot (trigeminus ideg) vagy a halántékot. Ha ezek a műveletek nem hozzák meg a kívánt eredményt, nyomja meg a felső sarok és a lapockák belső széle közötti területet.

A mellnagyobbítás leghatékonyabb shiatsu-módszerei a pajzsmirigy, a nyúltvelő, a vállöv és a váll megnyomásából állnak (61. ábra). Az emlőmirigyek gyúrómasszázsa nemcsak növekedésüket segíti elő, hanem a mell alakjának megőrzését is segíti.

A Climax természetes jelenség, hiszen életkorral összefüggő változások elkerülhetetlen. Lefolyása azonban attól függ fizikai fejlődés, a terhességek száma, a szülés, a táplálkozás stb. Általában a menstruációs ciklus megsértésével kezdődik, ami néha évekig is eltarthat. A petefészek-sorvadás előrehaladtával a petefejlődés és az ovuláció szabálytalanná válik, majd teljesen leáll.

Hőhullámok és neurózis társul életkorral összefüggő tünetek, amelyet az endokrin, különösen az agyalapi mirigy elülső része, a pajzsmirigy, a mellékvese és a hasnyálmirigy zavara és megzavarása, valamint az ezeket irányító vegetatív idegrendszer megsértése okoz, általában kíséri a menopauzát.

Rizs. 61. Nyomáspontok a mellnagyobbításhoz:

a) a pajzsmirigy pontjai;

b) egy pont a medulla oblongata felett;

i) pontok a felső vállövön és a lapockák között;

d) mellmasszázs

Az autonóm idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus részének feszültsége motoros idegrendszeri zavarokat, szédülést, feji nehézséget, állandó fejfájást, túlzott izzadást, hisztériát, fülzúgást, menopauzát okoz. artériás magas vérnyomás, tachycardia vagy bradycardia, arc kipirulása, hőhullámok, étvágytalanság, ízérzészavar, tartós hasmenés vagy székrekedés, depresszió, ingerlékenység, melankólia, memóriazavar, álmatlanság.

E jelenségek csökkentése vagy megszüntetése érdekében a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni.

A nyak elülső felületére gyakorolt ​​nyomással kell kezdeni, különösen a pajzsmirigy négy pontjára (19. ábra).

Ezután tovább kell nyomnia a medulla oblongata-t, a vállövet, a vállakat, a hasat, az epigasztrikus régiót és az alsó hasat (62. ábra).

Rizs. 62. Nyomáspontok és zónák menopauzális rendellenességekben:

1 - a 3.-tól az 5. mellkasi csigolyáig, váll (szívdobogás, merev vállak);

2- kulcscsont és a felső végtag belső oldala (gyomortáj, női nemi szervek);

3 - a 4-től a 8-ig mellkasi csigolyától és azok mindkét oldalán (gyomor, máj):

4 - 10. és 11. mellkasi csigolya és mindkét oldaluk (mellékvese, központi idegrendszer);

5 – ágyéki régió(vese, has, nemi szervek);

6 - a 3-tól az 5-ig ágyéki csigolya, keresztcsont, fenék (ivarmirigyek);

7 - a borjú középső vonala, poplitealis fossa (neurotikus rendellenességek);

8 - parietális régió, a nyak elülső része, hónalj, könyökhajlat (genitális szervek, autonóm idegrendszer, pajzsmirigy);

9 - nyak (epehólyag, hólyag, hipofízis);

10 - bordaív szöge (gyomor, máj);

11 - a gyomor területe (hisztéria);

12 - köldöktáj, vékonybél (belső szervek);

13 - a has, lágyék környéke, belső combok (női nemi szervek);

14 - a lábszár elülső felülete, boka, lábfej, talpi felszín (epehólyag, gyomor, máj)

A shiatsu masszázs az egyik leghíresebb japán akupresszúrás technika. Az idegimpulzusok agyba történő továbbításán alapul, amikor megnyomja a test bizonyos pontjait. A masszázs segítségével megszabadulnak számos belső szervi, mozgásszervi, idegi ill. endokrin rendszer. A Shiatsu technikával megőrizheti arcbőrének fiatalságát, vagy növelheti a mellszobrát. Ez az eljárás nagyon népszerű számos szépségszalonban, de otthon is elsajátítható és elvégezhető.

Mutasd az összeset

Japán Shiatsu masszázs technika

A shiatsu masszázs a legnépszerűbb japán technika Oroszországban. Alapelve, hogy az ujjainkat a test bizonyos pontjain nyomjuk meg: has, fej, hát, végtagok stb. A technika miatt az eljárást akupresszúrának is nevezik.

A shiatsu japánul „ujjnyomást” jelent. Ma már otthon is elsajátítható ez a technológia bizonyos betegségek kezelésére a test különböző részein.

A japán masszázs az akupresszúra területén való innovációnak tudható be, ennek egy modernebb és továbbfejlesztett változata. Minden személy számára, fiziológiájától függően, egyéni eljárási sémát választanak ki.

A befolyásolás főbb módszerei

A hagyományos orvoslás elmagyarázza pozitív hatás ilyen kezelés komplex, egymásra utalt reflex, neurohumorális, neuroendokrin folyamatokkal, amelyeket az emberi test központi idegrendszerének magasabb részei szabályoznak.

A Shiatsu módszer szerint a masszázs a páciens testén lévő biológiailag aktív pontok ujjaival történő megnyomásával történik. A hatás kedvezően befolyásolja a bőr, az izmok, az ízületek, a csontok és a belső szervek állapotát.

A masszázstechnikában két technikát alkalmaznak: simogatást és ritmikus könnyű nyomást a pontokra az ujjbegyekkel vagy a tenyér egy részével. Ugyanakkor a masszőr átviszi a test súlyát az ujjaira és a kezére. Kisebb részét a simogatás (10-20%), nagyobb részét a nyomás (80-90%) foglalja el.

A technikában a nyomás különböző ujjakkal váltakozik. A fő munkaujj a hüvelykujj. A nyomás intenzitása az enyhe érintésektől az intenzív nyomásig változik, az ujjbegy elválasztásával a bőrtől. A nyomás ereje percenként 5-10-szer ingadozik. A masszázs mindkét kéz tenyerével is történik, egymásra hajtva. Ez a hatás erősebb, ezt "súlyozottnak" nevezik. Leggyakrabban a nagy izmok és ízületek területén használják.

Shiatsu végrehajtása során az ujjakat nem szabad a nyomás helyéről mozgatni, vagy oda-vissza mozgatni a bőrön: ez nem válik a páciens javára, és gyorsan elfárad a masszőr keze.

Az ujjak kiválasztása, amelyekkel az eljárást elvégezni, a masszírozott terület helyétől függ a páciens testén:

• a hátmasszázs a hüvelykujjjal, a mutató- és a középső ujjal történik;
• arcmasszázshoz használja a mutató-, középső és gyűrűsujjat;
• a has masszázsa tenyérrel történik.

A shiatsu technikában történő préselés lehet:

• rendes;
• sűrített;
• rugalmas;
• serkentő;
• időszakos;
• szívás.

A tenyereket a test bármely részének masszírozására használják, vibráló mozdulatokat végezve.

A nyomónyomás iránya csak merőleges a test helyzetére. A szakorvos a beteg betegsége és közérzete alapján választja ki a nyomás erősségét. Helyes a testre gyakorolt ​​hatás, amikor olyan érzés van, amely határos a fájdalommal, de nem megy át abba. Ütés, éles, durva nyomás, amely szenvedést és zúzódást okoz a betegnek, nem megengedett.

Amikor egy bizonyos betegséget Shiatsu-val kezelnek, olyan pontokat kell kiválasztani, amelyek a beteg terület közvetlen közelében vannak. Egyes esetekben, különösen a belső szervek betegségei esetén, a pontokat masszírozzák a betegség helyének közelében. Például a lábakon lévő pontoknak való kitettség meggyógyítja a veséket. A bal kéz masszázsa enyhíti a szívbetegségeket.

Egyetlen nyomáspont időtartama átlagosan 3-5 másodpercig tart. A masszázs tanfolyam 7-10 alkalomból áll, utána havi szünet szükséges.



Hogyan lehet megtalálni a Shiatsu pontokat

A japán shiatsu masszázs pontjai az egész testen találhatók. Leggyakrabban ezek kis gödrök az ízületeken, izomrostok, csontok vagy artériák közötti területek. Megnyomásuk megnyugtatja a testet, hozzájárul saját pozitív energiájának kifejlődéséhez. Tanár nélkül nehéz ezeket a pontokat helyesen megtalálni.

A tapasztalt szakemberek látják ezeket a pontokat, tapintással megtalálják a helyüket, és szemmel tudják megállapítani, hogy mely betegségek zavarják az embert.



Arcmasszázs

A japán shiatsu arcmasszázs a bőr frissességét, szépségét és fiatalságát megőrző képességének köszönhetően nyerte el népszerűségét. A modern kozmetikusok azt tanácsolják a nőknek, hogy naponta 15-20 percet fordítsanak az arc felmelegítésére.

A gyógyító masszázs segítségével:

• felgyorsítja a bőr regenerációs folyamatait;
• húzza meg az arc oválisát;
• hangot ad;
• szín visszaállítása.

A Shiatsu arcmasszázs nemcsak megőrzi a bőr simaságát és rugalmasságát, hanem javítja a teljesítményt is emésztőrendszer, csökkenti a fejfájás gyakoriságát és stabilizálja az endokrin rendszert.

Az arcmasszázs főbb pontjai a következők:

• a belső sarkok szem;
• az orrszárnyak feletti gödrökben;
• gödrökben az orr és az arc szárnyainak találkozásánál;
• a szemgödör széle mentén lévő mélyedésekben;
• a gége oldalain lévő kis mélyedésekben.

Ezeknek a pontoknak van egy párja szimmetrikusan a test második felén, így a masszázst az arcon mindkét kézzel végezzük. A pontokon történő cselekvés során különböző nyomástechnikákat alkalmaznak.

• préselés;
• masszázs;
• rezgés.

A céltól függően különböző módszereket alkalmaznak:

Cél	Masszázs technikák
Megszabadulni a homlok ráncaitól	Kis körkörös mozdulatokkal nyomómozdulatokat végeznek a homlok közepén. Ezután 7 másodpercig felváltva masszírozza a szemöldökök közötti pontot három munkaujjal (középső, mutatóujj és gyűrűsujj).
Szemhéjfiatalítás	Három ujjal, egy csipetben, nyomjon meg egy pontot a szemöldökök közepén. Körülbelül 7 másodpercig működnek. A szemöldök leeresztett hegyeinek felemelése érdekében minden mozdulatot alulról felfelé hajtanak végre.
Eltünteti a ráncokat a szemzugokban ("szarkalábak")	egy helyen található kívül a szemét, körkörös mozdulatokkal nyomja meg körülbelül 5-7 másodpercig. A mozgásnak kissé felfelé kell lennie
Távolítsa el a szem alatti táskákat	Nyomja meg a szemgolyó alján, a szemüreg szélén egy vízszintes vonalon található pontot körülbelül 5 másodpercig
Sima, feszes arc	7 másodperces nyomás az arccsont csontjainak alsó szélén lévő pontra tónusosítja az arc izmait
Puha, telt ajkak	Ritmikusan, vibráló mozdulatokkal nyomja meg az üregben a felső ajak felett található pontot. Ezenkívül ennek a területnek a masszázsa segít kihozni az embert az ájulásból.
Távolítsa el az „erszényes ráncokat” (a száj körül)	Az ajkak sarkait a mutatóujj hegyével masszírozzuk.
Tiszta ovális arc	A három ujj párnája, egy csipetben összegyűjtve, mindkét oldalon az állhoz tapad. A hüvelykujj alul marad és az állkapocshoz nyomódik, a másik két ujj pedig felfelé mozdul a halánték felé. A pontok megnyomásának időtartama - 7 másodperc
Feszes, fiatalos nyak	Ebből a célból a nyakon a fülcimpa alatt 5 cm-rel elhelyezkedő pontokat 3 másodpercig stimulálják. A stimuláció kétféle módon történik. Légúti betegségek kezelésében is segít.

Az arcmasszázs során az úgynevezett "királyi pontok" kerülnek bevonásra, amelyek stimulálása a hatékonyság szempontjából helyettesíti a szépségszalonban végzett lifting eljárást. Ezek a pontok a következők:

1. 1. Tenyo mely kiegyenlíti az arc tónusát, enyhíti az arc és a nyak duzzadását.
2. 2. Coreo amely megszünteti a megereszkedett arcokat és eltávolítja a ráncokat.
3. 3. Sokkoku amely egyfajta bőrfeszesítő hatást kelt.



A masszázs időtartama átlagosan nem haladhatja meg a 20 percet. Célszerűbb az eljárást este, lefekvés előtt elvégezni, hiszen a fáradt arcbőr ekkor reagál a leghatékonyabban a pihenésre, ellazulásra.

A Shiatsu arcmasszázs egy innovatív módszer az arc fiatalságának megőrzésére hosszú évek rendszeres használatot igényel.

A strabismus korrekciója

A japán technikában a "shiatsu" olyan hatások komplexuma, amelyek célja a vizuális funkciók helyreállítása. Minden szem körül körülbelül 10 aktív pont található. Ezeknek a pontoknak az ujjaival történő megnyomásával javíthatja a látásélességet, csökkentheti a szem fáradását, jó eredményeket érhet el a strabismus korrekciójában vagy csökkentheti az intraokuláris nyomást.



Aktív Shiatsu pontok a szem körül

Minden mozdulat lágy nyomással történik. Nem okozhatnak kényelmetlenséget. Nem lehet erősen és keményen megnyomni.

Masszázs algoritmus:

1. 1. A mutató-, középső-, gyűrűsujjakat a szemgödör felső felének szélére kell helyezni. A pont enyhe nyomását a szemgolyó érintése nélkül végezzük 7 másodpercig.
2. 2. Hasonló műveleteket hajtanak végre a szemüreg alsó felén.
3. 3. A gyűrűs- és mutatóujjat mindkét szemöldök széle mentén, a középső ujjat pedig a szemöldökív közepén helyezzük el. A pontokra gyakorolt ​​hatás 7 másodpercig tart.
4. 4. Az ujjakat helyezzük a szem külső és belső sarkára, és ujjbeggyel 7 másodpercig finoman nyomkodjuk.
5. 5. Nyomja meg belső felület hüvelykujjával 10 másodpercig a szemhéjakon.
6. 6. Hajtsa össze három ujját egy "csípésbe", és 7 másodpercig nyomja meg a halántékot és egy kicsit lejjebb a járomcsontot.

Mielőtt nyomást gyakorolna a Shiatsu rendszerre a szem előtt, szemész szakorvosi konzultációra van szükség. Az orvos pontos utasításokat ad a látás helyreállítására szolgáló technika alkalmazásának lehetőségéről. A nem megfelelő masszázs a szembetegségek súlyosbodását és a látás elvesztését okozhatja.

A masszázskezelések ellenjavallt hipotenzió, látásszervi fertőzések, glaukóma.

test masszázs

A Shiatsu masszázs technikája a test számára lehetővé teszi a test számos betegségének gyógyítását:

• megszünteti a sérülések következményeit;
• enyhíti a fájdalmat az izmok nyújtásakor;
• segít a csontok gyors összeolvadásában törések esetén;
• megszabadulni a stresszes körülményektől;
• aktiválja az összes belső szerv normális működését.

A masszázst ugyanazokkal a technikákkal végezzük, mint a mellkas, a nyak és az arc esetében. Az alap a pontok helyes megtalálása, amelyek hatására a test ellazul és felszabadítja saját energiáját. Legtöbbjük a gerincen, a lábak és a karok hajlataiban, a külső és belül combokon, az izomüregekben.

A masszázs eljárás szakaszokban történik:

1. 1. Először a beteg hason fekszik, a szakember kidolgozza a test ezen oldalán található pontokat.
2. 2. Ezután a beteget a hátára fordítjuk. A masszőr pontokat dolgoz ki a gerincen, a nyakon, a karokon és a lábakon.
3. 3. Az összes pont ujjaival történő kidolgozása után a testet speciális eszközökkel (gumibotok, fém- vagy fagolyók) ellazítják, amelyek lehetővé teszik, hogy a lehető legjobban ellazuljon.

Átlagosan a testmasszázst 25-30 percig végezzük.

hátmasszírozás

A Shiatsu hátmasszázs a teljes testkezelés egyfajta mélyrehatóbb része. Az aktív pontok préselésének klasszikus módszerével történik. A szakember anélkül, hogy elvonná a figyelmét a test más pontjairól, minden erejét csak a hátára összpontosítja. A masszázs időtartama nem haladja meg a 10-15 percet.

A fő különbség a teljes test és a hátmasszázs között az, hogy eltérő hatással van a testre. Az első esetben az eljárást a test tónusba hozására, a második esetben pedig bizonyos betegségek (leggyakrabban a mozgásszervi rendszer) kezelésére hajtják végre.

A shiatsu hátmasszázs nagyon népszerű az orvosi rendelőkben, szanatóriumokban és klinikákon, mivel hatékonyságát a modern orvostudomány igazolta.

Shiatsu mellnagyobbításhoz

A mellszobor növeléséhez az ösztrogén női hormon termeléséért felelős pontokon kell cselekednie. Ennek a technikának köszönhetően javul a vérkeringés és az anyagcsere az emlőmirigyek területén. A napi 10 perces kezelések jelentősen javítják a mell feszességét.

Ebben az esetben 10 pont jár. Préselés kísérheti fájdalmas érzések könnyű természet. Ha a kellemetlen érzés fokozódik, vagy hideg verejték jelentkezik, az eljárást le kell állítani, és szakemberrel meg kell vizsgálni. Mivel ez egy komolyabb betegség tünete lehet.

A masszázs előtt bemelegítő gyakorlatokat kell végezni a felső vállöv számára, hogy a nyirok és a vér eloszlassa ezen a testterületen.

A masszázst meleg kézzel végezzük:

Pont	Elhelyezkedés	Hatás
Lu 1	A tüdő szélein található a kulcscsont alatt	Fokozott nyirokkeringés a nagy mellizomban
Szent 15	A mellbimbótól a kulcscsontig függőleges vonalban helyezkedik el, a második és a harmadik borda között	Növeli a vérkeringést izomszövet mellet és serkenti a női hormonok termelését
Szent 16	A kulcscsont és a mellbimbó vonala mentén helyezkedik el, a harmadik és a negyedik borda között a mellkas dudorának elején	Serkenti a női hormonelválasztást, javítja a vér- és nyirokkeringést
GB 22	mellett található hónalj, a test oldalán, a 4. bordaközi térben	Befolyásolja a szövetek vérellátásának javulását
GB 23	A mellbimbók vonalán található a test oldalán	Javítja a nyirok- és vérkeringést, elősegíti a női hormonok termelését
sp 18	A mellkason található, a 4. bordaközben	Az emlőmirigy stimulálva van, a tejtermelés javul a laktáció alatt
sp 17	Az 5. bordaközi térben található	Megszünteti a fájdalmat a mellkasban és a hasban
Szent 18	Helye az 5. bordaközben, egy vonalban a mellbimbóval, egy bordával alatta	Serkenti az emlőmirigy működését, javítja a tejtermelést a laktáció alatt
Ki 23	A 4. bordaközi térben található
Sv 17	Az emlőmirigyek közötti üregben található, a 4. bordaközi tér szintjén	Ennek a pontnak kitéve serkentik az ösztrogén termelést, enyhül a stressz és javul a bőr állapota.

Az eljárás végén krémet kell felvinni a mell területére. Minden nyomásnak gyengédnek kell lennie, a bőrt nem szabad megfeszíteni.

Shiatsu akupresszúra a japán Tokuiro Namikoshi találta fel. Dr. Namikoshi a Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy című könyvben ismertette terápiás módszerét. A shiatsu masszázs még fiatal az ősi kínai masszázstechnikákhoz képest, de hatékonyságának és a hétköznapi emberek számára való elérhetőségének köszönhetően már népszerűvé vált.

Megszületett ez a módszer terápiás hatás rámutat Dr. Namikoshi megfigyeléseire arra vonatkozóan, hogyan reagál egy személy ösztönösen a testén lévő zúzódásra vagy fájdalomra. A természetes ösztön arra készteti, hogy megnyomja és dörzsölje a fájó helyet, ezáltal akaratlanul is felébreszti az emberben a természetből eredő tartalék erőket.

A Shiatsu (Shiatsu) név a japán shi - ujjak és atsu - nyomás szavakból származik.

A Shiatsu masszázs során a test bizonyos pontjain az ujjak nyomásával a belső életenergia-áramlások aktiválódnak, és a test állapotának javítására irányulnak.

Hogyan működik a Shiatsu akupresszúrás (Shiatsu) arcmasszázs

Ujjbeggyel megnyomva a "fáradt" izom bizonyos pontjait az izomban felhalmozódott tejsav nagy százalékát glikogén helyettesíti, ami visszaállítja az izomösszehúzódás normál folyamatát. Ez magyarázza a simító hatást. mimikai ráncok, melyeket gyakran az izmok hipertóniája okoz.

A shiatsu masszázs serkenti az érintett területen fokozott vérkeringést és nyirokkiáramlást, ennek hatására megszűnik a duzzanat, javul az arcbőr állapota.

Kívül, shiatsu arcmasszázs, a biológiailag aktív pontokra gyakorolt ​​hatás miatt serkenti az összes létfontosságú szerv és testrendszer munkáját, harmonizálja és megnyugtatja a központi idegrendszert.

Hogyan lehet megtalálni a Shiatsu pontokat

Shiatsu pontokáltalában kis gödrökben találhatók csontokon és ízületeken, inakon, izomrostok között, valamint az artériákon olyan helyeken, ahol a pulzus ver.

Tanulmányozhatja a fő Shiatsu pontokat az arcon és a fejen lévő biológiailag aktív pontok elhelyezkedésének vizuális diagramja alapján.

Hogyan kell megnyomni a Shiatsu pontokat

Jellemzően a legtöbbnek biológiailag aktív pontok a testen található hüvelykujjával és tenyérrel megnyomják. Az arcon végzett Shiatsu önmasszázs során a középső vagy mutatóujjjal az aktív pontra, valamint több ujjal egyidejűleg egy pontcsoportra nyomást gyakorolnak.

A préselés ujjbeggyel, szigorúan a bőr felszínére merőlegesen, dörzsölő mozdulatok nélkül történik. Az ujjal történő nyomásnak mérsékeltnek kell lennie, az ütközés helyén enyhe fájdalomig. A túlzott nyomás az ellenkező hatáshoz vezethet, amikor az izmok nem ellazulnak, hanem feszültebbé válnak.

A Shiatsu pontok expozíciós ideje 5-7 másodperc, a nyak területén - legfeljebb 3 másodperc.

Shiatsu pontok stimulálható, átfogó programban és szelektíven is.

Jó, ha a pontok stimulálását a jógalégzéssel együtt sajátítod el. Lélegezz be az orron keresztül 4 számolásig, lélegezz ki a szájon keresztül 8 számolásig. A Shiatsu pontokat kilégzés közben stimulálják.

A Shiatsu akupresszúra ellenjavallatai

A végrehajtás előtt akupresszúrás arcmasszázsés fejek, olvassa el a rendelkezésre álló ellenjavallatokat, amikor érdemes tartózkodni az akupresszúrától, beleértve a shiatsu-t is.

Shiatsu pontok a fiatalos arcért

Az alábbi változatban akupresszúra Shiatsu a fiatalos arcért a pontokra nehezedő nyomásnak elég erősnek kell lennie. A nyomást körülbelül 7 másodpercig tartják. A nyomásnak szigorúan merőlegesnek kell lennie az ujjbeggyel, hacsak a módszer másként nem jelzi. Kicsi körkörös mozdulatokkal pontokon, a bőr elmozdulása nélkül.

Shiatsu pontok a homlok ráncaira

Irányítsd arckifejezéseidet (ne ráncold a homlokod, ne ráncold a homlokod) és naponta aktív pontok masszázsa Shiatsu a homlok ráncaitól elkerüli a korai mimikai ráncokat a homlokon és kisimítja a már megjelent ráncokat.

Helyezze három ujját (mutató-, középső- és gyűrűsujját) a homlok közepén lévő pontokra (lásd a pontokat a képen).

Minden ujjal egyszerre nyomja meg a 6 kijelölt pontot, tartsa a nyomást 7 másodpercig. Irányítsa a nyomást kissé távolabb a homlok közepétől.

Mozgassa ujjait 1 keresztirányú ujjával tovább a halánték felé. Stimulálja a következő pontcsoportot. Irányítsa a nyomó mozdulatot kissé távolabb a homlok közepétől.

Mozgassa az ujjait még közelebb a halántékhoz. Masszírozza a következő pontcsoportot. Irányítsa a nyomó mozdulatot kissé felfelé.

Ha ki van téve a halántéknál lévő területnek, a nyomó mozdulatot enyhén felfelé irányítsa. Tartsa az ujjait erősen a bőrön 7 másodpercig.

Továbbá. Shiatsu pontok fejfájásért

A homlokcsonton, a szemöldök felett egy keresztirányú ujjon, a pupillák vonala mentén fontos pontok találhatók, a masszírozás segít szédülés, migrén, fájdalom a fej elülső részén, éjszakai vakság, trigeminus neuralgia.

A szemöldök végén található pontok és a tőlük a halántékig 3 cm-rel magasabb pontok (TW23 - lásd az ábrát) masszírozása (G4 - lásd az ábrát) segít enyhíteni a fáradtságot és a fejfájást a homlok közepétől a hajvonalig.

Továbbá. Masszázs technika a homlok ráncaira

Simítsa el a homlokot a közepétől a halántékig, mindkét keze ujjával finoman nyomja a bőrt. Végezze el a homlokmasszázst 30 másodpercig.

Fogyj online – a belépés ingyenes!

április 1- Galina Grossmann nyílt webináriuma "Hogyan vigyázz az arcodra fogyás közben".

NE HAGYJA KI a lehetőséget, hogy elkezdje a fogyást! Galina Grossmann ülései után az emberek kidobnak túlsúly mintha varázsütésre megszabadulna sok betegségtől.

A Shiatsu az orrnyereg ráncaitól mutat

Harmadik szem, ez a neve a Shiatsu egyik legfontosabb pontjának. A homlok közepén helyezkedik el, egy keresztirányú ujjal az orrnyereg felett. Ezen a ponton elég erősen kell nyomni.

Stimulálja a harmadik szem pontját kis körkörös mozdulatokkal.

A „harmadik szem” pont stimulálása segít orrvérzés, influenza, orrfolyás, fejfájás esetén.

Helyezze három ujját (mutató, középső és gyűrűs) az orrnyeregre, a szemöldökök közé. Masszírozza ezt a pontcsoportot 7 másodpercig. Ha szeretné, válasszon más megközelítést.

Egyes pontgyakorlatokban a „harmadik szem” pontot és az orrnyereg két pontot egyszerre stimulálják három ujj megnyomásával.

Shiatsu pontok a fiatalos szemekért

Hatása erre Shiatsu pontok a fiatalos szemekért, eltávolítja a szemhéjak duzzanatát, simává, rugalmassá varázsolja a szemhéjak finom bőrét, feszessé teszi a lelógó szemhéjakat, enyhíti a szem fáradását, javítja a látást, élénkíti és fényessé teszi a szemet.

Mutató-, középső- és gyűrűsujjadat helyezd a szemöldökre, a középső a szemöldök közepére kerül (a pont a szemöldök elejére tolható, tapintsd meg magad is), és minden ujjal nyomd rá a szemöldököt. Stimulálja a pontokat a bőr mozgatása nélkül 7 másodpercig.

A lelógó szemöldökhegyek felemeléséhez gyakoroljon nyomást enyhén felfelé.

Shiatsu pontok a jó látásért

A szemöldök közepén található pontokat is masszírozzuk rövidlátással és szemfáradtsággal. Ezeknek a pontoknak való kitettség enyhíti a szem feszültségét és fáradtságát, amelyet a hosszan tartó olvasás és hosszú munka a számítógépnél, javítja a látást.

Mozgassa a középső ujjait a szem külső sarkában lévő szemüregeken található pontokhoz. Stimulálja a pontokat 3 másodpercig 3 sorozatban.

Shiatsu szarkalábakból mutat

Mimikai ráncokkal a szem sarkában("szarkalábak") masszázspontok, amelyek körülbelül 1 cm távolságra helyezkednek el külső sarkok szem a halántékokra.

A „szarkalábaktól” irányítsa a nyomó mozdulatot enyhén felfelé és oldalra a halánték felé.

Shiatsu pontok a szemhéjak duzzadására

Mozgassa középső ujjait a szem belső sarkainál lévő pontokhoz. Stimulálja a pontokat 3 másodpercig 3 sorozatban a bőr mozgatása nélkül.

Ezeket a pontokat ún szépségpontok, masszírozásuk enyhíti a szemhéjak duzzanatát és duzzanatát, fényt ad a szemnek, enyhíti a szem megerőltetését, javítja a látást.

A munka végén a szem körüli területtel stimulálja a pályák szélei mentén elhelyezkedő pontcsoportokat. Az ujjak nem érinthetik meg a szemgolyókat.

Nyomja meg az ujjait, és tartsa lenyomva 7 másodpercig.

Továbbá. Shiatsu pont a szédülésért

Szédülésre célszerű az 1 haránt ujjal a szempályák alsó széle alatt, a pupillák vonala mentén elhelyezkedő pontokat masszírozni. Ezeket a pontokat körülbelül 10 másodpercig vagy 3 másodpercig kell masszíroznia 3 sorozatban.

Online videó a Shiatsu szemzóna masszázsról

A bemutató videó Az arcreflexológia híres lengyel mestere, Biata Sekula mutatja be Shiatsu masszázs technika az arcon.

Shiatsu pontok az arc feszességéért

Keresse meg a járomcsontok alsó széle mentén található pontokat (lásd a fényképet).

Nyomja meg a mutató-, középső és gyűrűsujját ezekre a pontcsoportokra.

Masszírozzon egyszerre 6 pontot 7 másodpercig.

Ezeknek a pontoknak a stimulálása kialakul, feszesíti és feszesíti az arcokat.

A Shiatsu az orr oldalára mutat

Helyezze ujjait a felső ajak feletti mélyedésbe, és íves mozgást végezzen az orr szárnyai felé. Maguk az ujjak az orr szárnyainál a jobb oldali mélyedésekben állnak meg.

Stimulálja ezeket a pontokat 7 másodpercig.

Ezen pontok stimulálása segít megfázással, arcüreggyulladás, arcüreggyulladás.

Shiatsu pontok az ajak szépségéért

Mert nasolabialis redők kisimításaés megakadályozza a csúnya függőleges megjelenését száj ráncai, rendszeresen masszírozza a pontokat az ajkak szépségéért.

Nyomja meg a középső ujját a felső ajak feletti üregben található aktív ponton. Masszírozza ezt a pontot 7 másodpercig.

Emellett az orr alatti pont intenzív masszírozással segíti az ájulást.

Helyezze mindkét kéz középső ujját a száj sarkában lévő aktív pontokra. Masszírozza ezt a pontot 7 másodpercig.

A száj sarkában lévő pontok stimulálása segít megszabadulni a száj közelében lévő ráncoktól. Ehhez masszírozza ezeket a pontokat 30 másodpercig.

Tanács: Masszázspontok a száj sarkában ha Önnek kényelmesebb, elvégezheti a középső és mutatóujja hegyével.

Mozgassa az ujjait az alsó ajak alatti lyukban található pontra. Masszírozza ezt a pontot 7 másodpercig.

Az alsó ajak alatti pont stimulálása segít enyhíti a fogfájást(az alsó állkapocsban) és megszünteti az arc duzzanatát. Az erre a pontra gyakorolt ​​hatást az arcideg bénulására is használják.

Továbbá. Masszázstechnika a felső ajak feletti ráncok ellen

Ez a masszázstechnika megakadályozza a csúnya függőleges ráncok megjelenését a felső ajak felett.

Helyezze a középső ujját a felső ajak feletti üregben található pontra, a mutató- és gyűrűsujját pedig a felső ajak fölé. Csináljon 4-5 kattintást mindhárom ujjával.

Shiatsu pontok a gyönyörű ovális arcért

Helyezze mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujját az áll mindkét oldalára (lásd a fényképet). Hüvelykujjával nyomja le az állcsontot. Stimulálja ezeket a pontcsoportokat 7 másodpercig.

Kis lépésekkel, az alsó állkapocs mentén haladva a halánték felé, hasonló módon stimulálja a következő pontcsoportokat. 4-5 fogadás alkalmával a teljes alsó állkapcsot megdolgoztatja.

A lifting hatás eléréséhez irányítsa a felül található ujjak nyomómozgását kissé felfelé. A hüvelykujj a helyére van rögzítve.

Az ilyen masszázs erősíti és feszesíti az arc oválisát, megszünteti az állkapcsokat.

Tanács: Masszázs a gyönyörű ovális arcért kampóval összehajtott hüvelyk- és mutatóujjal végezhető.

Az általános egészség megőrzése érdekében hasznos az álla belső részének közepén található "stresszoldó" pont masszírozása. Nál nél stresszes helyzet hüvelykujjával megnyomva stimulálja ezt a pontot.

Shiatsu pont a gyönyörű nyakért

A nyak szépségpontjának napi masszázsa segít feszesebbé tenni a bőrt és kisimítja a ráncokat a nyakon.

Helyezze mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujját a nyak oldalára.

Finoman stimulálja a pontcsoportokat, mint a közelben található nyaki ütőér. Az ütés a nyak területén nem lehet hosszabb 3 másodpercnél. Végezzen 3 sorozatot 3 másodpercig.

A nyak oldalsó felületén, az alsó állkapocs szöge alatt 2 cm-rel elhelyezkedő pontmasszázs (ST9 lásd az ábrát) segít köhögés, hörghurut, gégegyulladás, torokfájás esetén.

Figyelmeztetés: Pajzsmirigy-rendellenességek esetén ezeknek a pontoknak a stimulálását lehetőleg kerülni kell, vagy nagyon finoman masszírozni kell, mivel ezek a páros pontok az endokrin rendszer meridiánjainak kijáratai.

Helyezze a középső ujját a nyaki üregbe a kulcscsontok közé. Stimulálja ezt a pontot 3 másodpercig. Csinálj három sorozatot.

Lehetőség van arra, hogy ezt a pontot egyidejűleg stimuláljuk az alul, a fej hátsó részén, a bevágásban található ponttal.

Továbbá. Nyak ráncos masszázs

Ezenkívül a nyaki ráncok kisimításához végezhet lágy, simogató nyakmasszázst a kézfejével. A bal tenyérrel 1 percig masszírozzuk a nyak jobb oldalát, majd a jobb tenyérrel végezzünk hasonló masszázst a nyak bal oldalán.

Shiatsu a fülére mutat

Fejezze be az akupresszúrát a fülcimpáknál található fontos pontok stimulálásával.

Helyezze a mutatóujját a fülcimpák előtti pontokra, a középső ujjait pedig a fülcimpák mögötti gödrökben található pontokra.

Nyomja meg az ujjait, tartsa a nyomást 5-7 másodpercig.

Könnyű, megfizethető japán akupresszúrás shiatsu arcmasszázs segít megőrizni az arcbőr egészségét és ragyogását, javítja állapotát, rugalmasabbá és sűrűbbé teszi.

Mindezt megkaphatod természetesen, különösebb pénzügyi és időköltségek nélkül. Az arcon az eredmény 3-4 hét rendszeres használat után válik észrevehetővé.

Ennek az akupresszúrának a neve két japán szóból származik - "nyomás" és "ujj". Szerzője japán Tokujiro Namikoshi, a klasszikus anatómián és a tibeti orvosláson alapuló, a huszadik század elején találta fel édesanyja rheumatoid arthritisének kezelésére. A módszer olyan univerzálisnak, egyszerűnek és hatékonynak bizonyult, hogy hamarosan sok rajongót szerzett, és hivatalosan is elismerték Japánban. Számos betegség megelőzésére és kezelésére kezdték használni, többek között kozmetikai célokra az egészséges bőr megőrzése érdekében. Egyébként maga Dr. Namikoshi, aki aktívan alkalmazta saját technikáját, 95 évig élt, és idős korára meglepően fiatalnak tűnt.

Bebizonyosodott, hogy a shiatsu masszázs rendszeres használata erősíti az arcizmokat, kisimítja a meglévő ráncokat és lassítja az újak képződését, mimikai és statikusan egyaránt. Az arcon elhelyezkedő biológiailag aktív pontokra kifejtett reflexhatás természetesen serkenti a kollagén és elasztin felgyorsult termelődését - a bőr rugalmasságáért és turgoráért felelős szerkezeti fehérjéket, javítja a kapilláris vérkeringést és a nyirokkeringést. És mellesleg normalizálja a faggyú elválasztását, ami segít a pattanások kezelésében.

Fontos pontok

Ezt a masszázst a legjobb reggel elvégezni.

Masszázs előtt tisztítsa meg az arcát hagyományos eszközökkel lemosni, hidratáló krémet alkalmazni.

Nagyon fontos a helyes préselési technika elsajátítása. Az egyes pontokra gyakorolt ​​nyomásnak körülbelül 5-7 másodpercig kell tartania.

A masszázst hüvelykujjal vagy egyszerre három ujjal végezzük - mutatóujjal, középső és gyűrűsujjal. Erősen meg kell nyomnia a pontokat, de csak az ujjával. Ebben az esetben a nyomóerőt szigorúan a bőr felületére merőlegesen kell irányítani. Lehetőleg ne feszítse meg nyomással a bőrt. Amikor eltávolítja az ujját egy pontról, nem forgathatja el a tengely körül.

A nyomás ereje a bőr és a bőr alatti zsír vastagságától függ. Tehát a nyakon és a dekoltázson, ahol a bőr alatti zsírréteg nagyon vékony, a pontokra gyakorolt ​​hatásnak nagyon gyengédnek és rövidnek kell lennie. Az arccsontokon, az állon vagy az orr szárnyain található pontokon a nyomás növelhető.

Kattintson a pontokra

Három ujjal - mutató, középső és gyűrűs - megnyomjuk az ábrán jelzett pontokat. Minden helyen 5-7 másodpercig tartjuk az ujjainkat (1. pont).

Ugyanakkor három ujjal nyomja meg a szemöldök vonalán található pontokat. Ezután a mutatóujjal megnyomunk egy pontot a szem külső széle közelében, majd a belső közelében (2., 3., 4. pont).

Összekapcsoljuk mind a három munkaujjat, és elég erősen nyomjuk a szemöldökök közé (5. pont).

Nyomja meg három ujjal felső szemhéj közvetlenül a szemöldök alatt, de a szemgolyó érintése nélkül (6. pont).

Ugyanazokkal az ujjakkal megnyomjuk a rajta található pontokat alsó határ szemüreg (7. pont).

Megnyomjuk az arccsont alatti pontokat - ismét három ujjal egyszerre (8. pont).

A hüvelykujj párnával rányomjuk a szimmetrikus pontokat az orr szárnyainál (9. pont).

Hüvelykujjával nyomja meg a felső ajak és az orrsövény közötti középső pontot (10. pont).

Hüvelykujjunkkal nyomkodjuk az ajkak sarkában elhelyezkedő pontokat (11. pont).

Hüvelykujjával nyomja meg az alsó ajak alatti mélyedést (12. pont).

Ezzel egyidejűleg mindkét kéz három munkaujjával rányomjuk az alsó állkapcson található pontokat, majd hüvelykujjainkkal az állkapocs alatti páros pontokat (13., 14. pont).

Ugyanakkor jobb és bal kézzel a nyak oldalán lévő páros pontokat nyomkodjuk. Enyhén megnyomjuk, legfeljebb 3 másodpercig (15. pont).

A hüvelykujj párnával nagyon könnyen megnyomjuk a nyaküregben található pontot. Tartsa 3 másodpercig, majd engedje el (16. pont).

A mutató-, középső és gyűrűsujj párnáival rányomjuk a fülcimpa alatti szimmetrikus pontokat. Tartsa 5-7 másodpercig (17. pont).