Fobija je strah od dobivanja raka. Strah od obolijevanja od neizlječive bolesti. Jaka zdravstvena tjeskoba. Što učiniti? O onkologiji i drugim neizlječivim bolestima

Mnogima je poznata situacija kada se njihovi prijatelji ili rođaci s patološkim žarom brinu za svoje zdravlje. Imaju strah od bolesti, često prolaze kroz kompletan liječnički pregled, bez liječničkog recepta razne analize. Od takvih ljudi se mogu čuti izjave: “Bojim se da imam ovu bolest”, “Borio sam se s jednom bolešću, a sad izgleda ima i drugih”, “Bojao sam se dobiti ovu bolest, a sada osjećam njene simptome. ”, ili “zar se ne bojiš da ću se razboljeti i umrijeti?”

Osim toga, takvi ljudi neprestano peru ruke, dezinficiraju prostoriju bez posebne potrebe, komuniciraju samo sa zdravim (po njihovom mišljenju) ljudima i doživljavaju panični strah razboljeti se od nečega.

Po medicinski pojmovi, gore navedeno stanje, znakovi su bolesti zvane "hipohondrija". Također, ovaj mentalni poremećaj naziva se i "patofobija".

Uzroci fobije

Prema statistikama, hipohondrični simptomi se opažaju u 4-6% populacije. Na temelju toga se sa sigurnošću može reći da je oko 10% primarnih posjeta liječniku povezano sa strahom od bolesti.

Nastanak ovog psihičkog poremećaja može se isprovocirati razni faktori, kao što su:

• genetske značajke;
• gubitak zbog teške bolesti voljeni;
• prisutnost kroničnih bolesti;
• nedostatak pažnje;
• fizičko nasilje;
• prisutnost rođaka koji je bolestan od teške bolesti. U ovom slučaju, model ponašanja može se kopirati;
• dugotrajno stresno stanje;
• nedostatke u obrazovanju.

Tip osobnosti također utječe na razvoj fobija povezanih s bolešću. Često se ljudi sumnjičave prirode ne mogu nositi s patofobijom, koja uzrokuje tjeskobu ne samo njima samima, već i onima koji su im bliski.

Strah od obolijevanja, kod sumnjivih ljudi, pojačavaju mediji, svojim nametljivim oglašavanjem medicinski preparati i programe koji detaljno opisuju simptome raznih bolesti. Čovjek zbog sumnjičavosti, nesvjesno, počinje u sebi tražiti znakove neizlječive bolesti. Postupno se ovaj "hobi" razvija u opsesivno stanje.

Napomena - znakovi hipohondrije mogu se pojaviti u zdravi ljudi. Dugo vremena poznata činjenica da se studenti medicinskih škola, na obuci i praksi, počnu bojati i tražiti simptome bolesti koje se proučavaju. I, što je čudno, pronalaze ga. Studentska sklonost patofobiji, obično se očituje prije mature obrazovna ustanova, iako bi oni kao budući liječnici trebali znati kako se nositi s hipohondrijom.

Simptomi i liječenje

Kod dijagnosticiranja hipohondrije važno je razlikovati otvorenu simulaciju od mentalnog poremećaja. Simulator se razlikuje od osobe s fobijom po tome što, nakon što je imao koristi od simulacije bolesti, ne nastavlja "jurišati" na medicinske ustanove.

Sam hipohondar vjeruje i opsesivno pokušava uvjeriti druge i liječnike da ima tešku bolest. Često se takvo ponašanje može objasniti činjenicom da osoba podsvjesno pokušava pobjeći od odluke. raznih problema. U ovom slučaju, on ne može samostalno shvatiti uzrok poremećaja, a još više, razumjeti kako se riješiti hipohondrije.

Stručnjaci identificiraju neke obrasce u ponašanju osobe koja ima strah od bolesti:

• razdražljivost i prisutnost nervoze;
• ranjivost;
• nestabilno emocionalno stanje;
• monoton govor;
• depresivno stanje;
• apatija;
• tema bolesti prevladava nad svakodnevnim temama;
• agresivnost se manifestira prema onima koji ne vjeruju da je bolestan;
• patološka tendencija vraćanja reda i čistoće;
• gubitak apetita;
• mnogo sati traženja informacija na internetu ili u referentnim knjigama o bolesti;
• prisutnost fobija za određene bolesti;
• osoba se boji da će se zaraziti u javno mjesto ili u transportu. Takve osobe prije izlaska iz kuće stavljaju zaštitnu (medicinsku) masku, a vrata otvaraju salvetom.

Liječenje poremećaja

Strah od bolesti prilično je teško liječiti, budući da je pacijent potpuno siguran u sebe strašne dijagnoze, te se ne slaže s činjenicom da se radi o psihičkom poremećaju. Sve sugestije liječnika, kako se riješiti straha, pacijent percipira s neprijateljstvom. Svoje ponašanje objašnjava činjenicom da će se, navodno boreći se sa strahom, izgubiti dragocjeno vrijeme, a izmišljena bolest doći u fazu kada će se pokazati neizlječivom.

Težak zadatak liječnika je promijeniti način na koji pacijent razmišlja, kao i njegovo ponašanje. Naime, kada se stereotipi promijene, pacijent će se moći vratiti normalan životčak i ako neke manifestacije poremećaja ostanu.

Ali najteže razdoblje u liječenju hipohondrije smatra se početnim, budući da liječniku neće biti lako pridobiti povjerenje pacijenta. Pacijent je obično uvjeren u nekompetentnost stručnjaka i ne odustaje od pokušaja da pronađe drugu osobu koja će potvrditi izmišljenu dijagnozu.

Kako pomoći osobi u ovoj situaciji?

Budući da je strah od bolesti neukrotivo stanje, u pomoć prije svega treba priskočiti rodbina bolesne osobe. Njihova je uloga nagovoriti hipohondra da posjeti psihoterapeuta (psihijatra).

Za razgovor o posjetu stručnjaku morate odabrati pravi trenutak, na primjer, tijekom povjerljivog razgovora. Kako bi se razgovor mogao razviti, preporuča se pridržavati se sljedećih pravila:

• Ne možete opovrgnuti uvjerenja bolesnika. Pronađite argumente koji su značajni za osobu, kao što je činjenica da živčana napetost pogubno utječe na zdravlje i može dovesti do pojave novih bolesti.
• Ne preporuča se pribjegavati prijevari, na primjer, da bi se osoba nagovorila da posjeti terapeuta, već da se odvede psihijatru. Kada se obmana otkrije, pacijent će se povući u sebe, a kontakt s liječnikom će se potpuno izgubiti.
• U nekim slučajevima, ako se rođaci ne mogu sami nositi i uvjeriti patofobičnog, morat će osobno posjetiti liječnika kako bi dobili preporuke kako uvjeriti hipohondra da slobodno dođe na njegov pregled.

Što liječnik može predložiti?

Da biste pobijedili hipohondriju, trebat će vam integrirani pristup problemu, uključujući:

• liječenje lijekovima;
• psihoterapijske metode;
• kućno liječenje.

Liječenje

Samo liječnik može liječiti hipohondriju lijekovima. Ne možete se samoliječiti i koristiti lijekove bez recepta.

Samo stručnjak može odrediti kako liječiti fobiju lijekovima. On može propisati sedative za ublažavanje pretjerane tjeskobe (persen, novo-passit i dr.), a kada se pojavi depresija, propisati korištenje sredstava za smirenje i antidepresiva. Ali treba imati na umu da u borbi protiv ovog poremećaja samo lijekovi nisu dovoljni za potpuni oporavak.

Psihoterapijske metode

Strah od bolesti uspješno se liječi psihoterapijom. Tijekom psihoterapije liječnik će tijekom razgovora s pacijentom identificirati uznemirujuće čimbenike. Nakon saslušanja svih vrsta pritužbi bolesne osobe, stručnjak će, osim provođenja posebnih sesija, ponuditi osobi vježbe samohipnoze, čija je svrha naučiti pacijenta: kako se prestati bojati da će se razboljeti, kako prevladati opsesivne strahove.

Napomena - psihoterapija se nosi sa svojim zadatkom samo uz iskrenu želju bolesnika da postigne potpuno izlječenje od fobije. Ako se osoba ne bori za svoj oporavak, i ova situacija kad mu se svi sažalijevaju, godi pacijentu, onda je ovom metodom teško postići rezultate, iako je moguće ako je podložan hipnozi.

kućno liječenje

Osim pohađanja psihoterapije, fobiju treba liječiti kod kuće. Prije svega, potrebno je stvoriti atmosferu razumijevanja i podrške u kući. Preporuča se učiniti sljedeće:

• Provjerite ispunjava li pacijent preporuke liječnika: uzima lijekove, vježbe posebne vježbe(meditacija, samohipnoza).
• Pozovite hipohondra da se bavi nekim za njega zanimljivim poslom ili hobijem.
• Prestanite ignorirati njegove pritužbe, i još više, rugajte se ponašanju bolesne osobe.
• Jer strah od bolesti ne treba potkrepljivati nove informacije, patofob ne bi trebao gledati medicinske programe. Također, preporuča se ukloniti svu literaturu na ovu temu kako hipohondar ne bi mogao crtati teme za svoje destruktivne fantazije.
• Zamolite bolesnu osobu da češće obavlja kućanske poslove ili kućanske poslove kako biste ga odvratili od opsesivnih misli.

Dakle, za potpuni lijek za hipohondriju, bez integrirani pristup liječenje je neizostavno. Trebat će vam obavezna pomoć psihijatra, au blažim slučajevima poremećaja i psihologa. Također, za više učinkovito odlaganje osoba iz patofobije, bit će potrebno sudjelovanje voljenih osoba od kojih će biti potrebno strpljenje i podrška.

Čak i ako poznajete sve bolesti našeg vremena, nažalost moramo im dodati još jednu - ovu strah od bolesti. Bolest je paradoks. Bolest koja se ne može liječiti lijekovima. Bolest koja napreduje s brojem listanih stranica debele medicinski vodič ili megabajti pregledanih medicinskih stranica. Hipohondrija ili stanje "Bojim se da ću se razboljeti" danas se nalazište tretira.

Ipak, još uvijek smo pomalo skeptični. Ovo nije bolest. Medicinsko društvo ga nije službeno uvrstilo na svoj užasni popis. Sada je to samo psihički poremećaj nozofobija koju idoliziraju svi vlasnici farmaceutskih tvrtki. Uostalom, toliko novca za lijekove koliko troše hipohondri ne troše čak ni oni koji su stvarno bolesni.

Tko su oni?

To su ljudi s masnoćom medicinske dokumentacije, noćna mora liječnici. Hvataju se za srce, dok im kardiogram može poslužiti kao propusnica za let u svemir. Toliko se boje da će se razboljeti da liječiti nepostojeći čir, pažljivo se štite od svih insekata, smatrajući ugriz običnog ljetnog komarca smrtonosnim.

Oni su preuveličati bilo kakvu bolest, mučnina je odvojeni čir, i glavobolja Definitivno je meningitis.

A također "imaju upalu krajnika, šarlah, kolerin, difteriju, upalu slijepog crijeva, malariju i bronhitis." Ali pitanje je hoće li to pomoći? ljubazni doktor Aibolit, ako je problem "u glavi"?

Ponekad hipohondrija manifestira se boli, čirevima, osipom, probavnim smetnjama, vrtoglavicom, abnormalnim otkucajima srca. U isto vrijeme, strah pojačava te simptome, pogoršava ih i dodaje nove. Ali analize su obično “kao u astronauta”. Rijetko se pojavljuju histerična paraliza, nijemost.

Dobre vijesti

Ovo je u redu. Posebno za one koji duboko ušao u medicinsko polje, nemajući dugotrajan odnos s medicinom. Čak se i profesori u medicinskim školama šale s "dijagnozom treće godine" - nakon što su proučili sve bolesti, studenti odjednom pronalaze znakove svih: od malarije do babinje.

Simulirati, gospodine? Nikako. Hipohondar stvarno osjeća sve što kaže samo malo pretjerano.

Strah od bolesti je prava patnja. Ali otkako je hipohondrija prepoznata kao psihosomatska bolest, iza svakog "lažnog" simptoma mora se vidjeti nešto stvarno. Na primjer:

“Srce me boli” – “Tako sam usamljena. Treba mi puno vaše pažnje."

I također zapamtite da je već gotovo "doslovna" izjava da "sve bolesti su od živaca" ima čvrste temelje. Na primjer, teški stres uzrokuje ulazak žuči iz žučnog mjehura u crijeva i to ima povratni udarac za gastrointestinalni trakt. (Usput, stranica je već pisala o tome)

Stalne brige dovode do poremećaja hormonalni sustav, a ovo je kršenje i ciklusa i reproduktivna funkcija, pogoršanje stanja kože i raspoloženja. Ne govorimo o činjenici da stres izaziva pobačaj kod trudnica. I sve ovo, pazite fiziološki utemeljeni procesi.

Ako pažljivo proučite ovu temu, postaje očito da strah od bolesti nije fobija. Ovo je neuroza. Ali sve se liječi.

« Uvijek se bojim da ću se razboljeti... ili se bojim da mi se netko od bližnjih ne razboli ... od tog straha ne mogu ništa, cijelo vrijeme imam tjeskobu, tjeskobu, stanje "sutra važan ispit", samo gore i uvijek ... Što da radim? Savjetujte što popiti, možda? Odmah kažem da neću ići kod psihologa i psihijatra, neću raditi ništa što nije vezano uz medicinu. Nemoj me zavaravati." Ovo nije jedini lijek.

Istraživanja to pokazuju većina ljudi koji pate od depresije (i ovo, usput, važan razlog hipohondrija), nema jaku zaposlenost.Čak i ako idu na posao, glava im je slobodna za destruktivne misli. Pogledajte dijete koje se igra ili kreativnog umjetnika – oni ne vide ništa oko sebe.

Stoga ispunite svoje vrijeme onim stvarima u procesu o kojima nećete moći razmišljati - aktivnim treninzima u teretani, jutarnjim trčanjem, seksom u bilo koje doba dana, hobijima koje volite.

Osim toga, sve ovo jača imunološki sustav i poboljšava stanje hormonalnog sustava. A također je zabavno i zanimljivo. Da biste osjetili okus života je ono što vam je potrebno da biste se riješili straha da ćete se od nečega razboljeti.

Dok razmišljate o tome kako će biti strašno razboljeti se ili umrijeti, život prolazi sam od sebe. Što je gore, veliko je pitanje!

Savjet #2: Bacite sve medicinske priručnike

Naporom volje da ne ostavimo ni jednu "za svaki slučaj". Na internetu se mogu blokirati sve "omiljene" stranice. To je kao da izbacite sve kekse i slatkiše iz kuće kad smršavite. Ili maknite muškarca s telefona nakon prekida.

Daleko od očiju, daleko od uma. S vremenom će razbijanja biti manje i kada nemate što raditi, naći ćeš nešto vrednije, nego traženje bolesti je hranjenje straha od bolesti.

Nemojte prestati brinuti o svom zdravlju!

Proučite hranu bogatu vitaminima, naučite kuhati kandirane naranče, sok od brusnica, složence od cvjetače. Važno je učiniti ga ukusnim za rodbinu kako ih ne bi zdrobili svojim zdravim načinom života. Naučiti bilja i esencijalna ulja koji jačaju imunitet. S vremenom ćeš postati guru za prevenciju bolesti i ljudi će ti se obraćati za savjet!

Razmislimo o tome kako biti zdrav, ne bojte se razboljeti se!

Savjet broj 3. Pitajte voljene za ono što želite

Često leži iza hipohondrije žeđ za pažnjom, priznanjem.

Majka koja se brine za zdravlje svoje djece (od 0 do 50 godina) boji se pustiti svoje dijete “na slobodu”, pustiti ga da griješi i živi svoj život – pa makar to bilo i izaći na hladnoću bez kape i prehladiti se ili skočiti s padobranom i slomiti nogu. Ili žena koja se boji da se i sama ne razboli, želi pažnju i brigu.

Ako želite da se s vama provodi vrijeme, neka vas pozovu na vožnje ili u kino, u restoran ili saunu, a ne da idu s vama u bolnicu. Zamolite djecu da dođu u posjet. Pitajte - nije uvijek jasno.

Rastopljeni u pažnji i ljubavi, zaboravljamo na sve bolesti, čak i one koje stvarno postoje. I idu sami.

Bilješka na sretni ljudi Većina ih je lijepa i zdrava!

Suština igre koju nudi Zhanna Rusetskaya, psihologinja, da se riješite straha od bolesti: ujutro se probudite, odaberete ulogu bilo kojeg predmeta ili osobe - svjetiljku, visoka planina na sjeveru, cigla u zidu stare zgrade, Majka Tereza ili poznati boksač. Morate ostati u ovoj ulozi dok ne odete u krevet.

Što znači ne kopirati vanjsko ponašanje, a prožet kvalitetama ove stavke: izdržljivost snježne planine, bezuvjetna ljubav Majke Terezije, čvrstoća cigle i svijest o vlastitoj povezanosti s drugima. Ovo nije kazalište, ovo je terapija biti drugačiji iznutra.

Da se saberete i prestanete brinuti za svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih, nedostaje vam snaga volje, hrabrosti da prepustite situaciju, pusti život ispod svoje čvrste ruke, vječna vlast. Na primjer, rasvjetni stup se pali samo kad je potrebno, svijetli, čvrst je i miran.

Razmislite o slikama ili zamolite nekoga da vam pomogne, i nećete samo biti ometeni, već ćete se i razvijati korisne kvalitete lik!

Ako su vaši osjećaji prejaki, vaš strah od bolesti manifestira se u ozbiljne simptome- čirevi, osipi, nijemost, vrtoglavica, nesvjestica, bolje je pribrati se jednom i odvedite ga psihologu ili bolje psihoterapeutu.

Također možete koristiti alternativne metode protiv ovog stanja, na primjer, sustavnim konstelacijama prema metodi Berta Hellingera. Ako ste stvarno spremni za lijek, onda slušajte predavanja i čitajte knjige o samorazvoju. Stjecanjem spoznaje “zašto se to događa” istog trenutka dolazi i odgovor na pitanje “kako to zaustaviti”. Onda su na redu sitnice. Čini.

Najteže - svijest o problemu. A ako ste pronašli ovaj članak, onda smo sigurni da samo najjednostavnije ostaje naprijed!

Kopiranje ovog članka je zabranjeno!

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Anksiozne ličnosti doslovno truju svoje živote stalni strah uhvatiti infekciju, otkriti tumor, postati onesposobljen

Čak iu davnim vremenima ljudi su se bojali razboljeti - na kraju krajeva, tada je to značilo pretvoriti se u prosjaka. I do sada kažemo: "zaziru, kao od kužnog bolesnika", "drže se po strani, kao da sam gubavac." Ali gdje je granica između normalne epizode privremenog straha i patologije koju je potrebno liječiti?

Nozofobija: simptomi i uzroci

Strah od nečega oboljeti, znanstveno nozofobija, jedna je od vrsta opsesivni strah. Postoje različite vrste nozofobije - kardiofobija (strah od bolesti srca), kancerofobija (strah od dobivanja raka), lizofobija (strah od ludila). Ima još poznato ime takvo stanje – hipohondrija. Hipohondri dolaze u stalnom uvjerenju da im prijeti neka bolest. Redovito posjećuju liječnike. I ne samo tako, nego kako bi otkrili bolest. Odbijaju vjerovati čak i ako im se kaže da su potpuno zdravi. Simptomi koje opisuju mogu varirati od općih pritužbi na umor do pritužbi na bol tijekom unutarnji organi. Štoviše, takvi ljudi iskreno vjeruju u svoju bolest!

U pravilu, fobije, uključujući nozofobiju, uglavnom su pogođene osobama s razvijenim intelektom, koji su sposobni uroniti u sebe, koji imaju vrlo šarenu maštu. Oni su u stanju mentalno živo predstaviti određene bolesti, reakcija straha je uključena kao rezultat samoobrambenog refleksa. I to je to, proces je započeo ... Često osoba sama ne shvaća kako počinje njegova fobija. Mehanizam njegovog pokretanja radi tako brzo da on nema vremena primijetiti što je postalo glavni poticaj za pojavu.

Ponekad su uzroci nosofobije povezani s raznim poremećaji osobnosti. To može biti depresija, visoka sumnjičavost, tjeskoba iz bilo kojeg razloga. Objektivni čimbenici također mogu uzrokovati nozofobiju. Na primjer, ozbiljna bolest, ranije prenesena, i strah da će se vratiti. Ili pokretanje fobije izaziva bolest voljene osobe - hipohondru se čini da će sigurno doživjeti istu sudbinu.

Pored ovih očiti razlozi, mogu postojati skriveni čimbenici: nisko samopoštovanje ili kronični depresija. Također, jedan od uzroka hipohondrije može biti poseban društveni oblik ponašanje - osoba, ne shvaćajući to, uz pomoć bolesti, pokušava privući pozornost drugih.

Kako ga liječiti

Nažalost, osoba koja pati od nosofobije rijetko može kontrolirati svoje stanje. U međuvremenu, simptomi bolesti mogu imati značajan utjecaj na životni standard pacijenta. Briga o nepostojećim bolestima često uvelike ometa posao, obitelj i društveni život.

Može biti teško utvrditi da se osoba boji da će se razboljeti. Uostalom, on sam je siguran da su svi njegovi simptomi povezani s pravom terapeutskom bolešću. Stoga liječnik, nakon što dijagnosticira i ne pronađe ništa, može poslati pacijenta na sastanak s psihoterapeutom. Psihoterapeuti koriste razne metode za rješavanje fobija.

Prvo, trebat će vam redoviti kontakt sa svojim liječnikom, kojem nozofob vjeruje. Njegov zadatak je smanjiti nepotrebnu tjeskobu bolesnika.
Drugo, koristi se psihoterapija koja pomaže usmjeriti misli hipohondra u pravom smjeru, prilagoditi ga stresu i uspostaviti odnose s vanjskim svijetom. Treća metoda su antidepresivi, koji se koriste ako se uz nozofobiju uočava i pretjerano povećana anksioznost.

Nozofobija je kronično stanje proganja ljude godinama. U mnogim slučajevima, kada se čini da je pacijent već izliječen, može se vratiti bezrazložan strah. Zato se liječenje sastoji u tome da naučimo nositi se sa simptomima bolesti, kontrolirati ih i smanjiti probleme povezane s njom.

Drhtali su i veliki

Strah od bolesti proganjao je mnoge poznati ljudi. Kao dijete Majakovski je izgubio oca koji je umro od trovanja krvi uslijed glupe nesreće: podnio je dokumente, ubo prst zahrđalom iglom i dobio smrtonosnu infekciju. Ova smrt ostavila je tako snažan dojam na pjesnika da je cijeli život nosio sapun u kutiji sa sobom i nakon svakog rukovanja prao ruke. Majakovski je također stalno mjerio temperaturu, mučio voljene s pritužbama loš osjećaj, uvijek je sumnjao da ima strašnu bolest. Ali bio je jak čovjek atletske građe, pa ništa ozbiljno i nije se razbolio - kao što znate, pjesnik je počinio samoubojstvo hicem iz pištolja u dobi od 37 godina.

Još jedan pjesnik koji pati od povećane zabrinutosti za svoje zdravlje je Sergej Jesenjin. Sumnjao je da ima grlo, čak se bojao slučajne bubuljice, smatrajući to simptomima sifilisa, odlazio je na konzultacije s profesorima, dijelio svoje brige s prijateljima - i u isto vrijeme pio do smrti, upuštajući se u samouništenje.

Gogolj se cijeli život tresao za svoje zdravlje, smatrao se smrtno bolesnim, u pismima prijateljima opisivao je kako je odlazio na WC, detaljno nabrajajući sve svoje boli i patnje.

Pisac-humorist Mihail Zoščenko pisao je pisma svojoj ženi u opkoljenom Lenjingradu iz evakuacije, u kojima se stalno žalio na bolest. Strah od bolesti bio je toliko jak da je pisac doslovno bio opsjednut svojim stanjem.

Popularni glumac Savely Kramarov jako se bojao za svoje zdravlje - vodio je isključivo Zdrav stil životaživot, jelo zdrava hrana, nije pio niti pušio - a ipak je umro u naponu života od raka crijeva.

I naprotiv, oni ljudi koji se nisu bojali razboljeti uspjeli su preživjeti čak i tijekom epidemija kuge - poput, primjerice, Nostradamusa, koji nije koristio nikakva sredstva za dezinfekciju i izravno je komunicirao s bolesnicima. Ili Napoleon, koji je 1811. godine sam posjetio vojarnu kuge kako bi podigao raspoloženje oboljelim vojnicima, i pritom rekao: "Nemamo se čega bojati osim samog straha."

Pobjeđujemo strah

Potrebno je mnogo vremena da se riješite fobije. Naravno, postoje slučajevi kada je moguće odmah otkriti uzrok koji ga je izazvao, i ukloniti opsesivne strahove u samo nekoliko minuta. Na primjer, jednog dana dođe trenutak kada si čovjek postavi pitanje: „Čega se zapravo bojim? Možda samo prestati? I to je to, strah nestaje sam od sebe. Jao, takvi su slučajevi prilično rijetki i bolje je kontaktirati specijalista psihologa. Ali fobična osoba može si pomoći sama. Da biste to učinili, učinite sljedeće:

* Naučite kontrolirati svoje tijelo. Opsesivni strah izaziva fiziološke reakcije: postaju pamučne noge, ruke ne slušaju, a ponekad i cijelo tijelo. Stoga, osoba počinje još jače osjećati da je bolesna. Najjednostavniji i pristupačan način boreći se protiv ovog stanja duboko disanje koji pomaže da se opustite. Da biste ga trenirali svaki dan, možete napraviti seriju duboki uzdisaji i izdisaji. Nakon što duboko udahnete, morate zadržati dah 1-2 sekunde, a zatim izdahnuti - tako da se čini kao da zrak sam izlazi iz pluća.

* Uklonite napade panike. Kratke prolaze same od sebe, ali što je s onima koji su stalno u stanju tjeskobe i ne mogu se nikako opustiti? Trebate zategnuti sve mišiće, zadržati dah dok udišete i ostati u tom stanju oko minutu. Zatim oštro opustite mišiće i duboko udahnite. Vježba se može ponavljati dok ne nestane napetost u tijelu.

* Kontrolirajte svoju maštu. Možete zamisliti svoj strah u obliku slike ili predmeta, a zatim ga ... uništiti! Doći će do takozvane vizualizacije fobije. Svaka osoba može pronaći određenu sliku koja mu najviše odgovara.

*Vodite pozitivan unutarnji dijalog. Obično akutni napad strah traje oko 5 minuta, ali brige oko njega traju puno duže. Ali ako osoba razmišlja o činjenici da je već iskusila ovaj strah, ali ništa strašno se nije dogodilo, on će se barem malo, ali osloboditi fobije. Zatim, pacijentu treba prikazati, kao izvana, kako izgleda, kako diše. I razmisliti: što bi rekao sebi bivšem, onom koji se još nečega boji, kako bi na strahove reagirao iz svoje nove pozicije slobodne osobe.

Ovo je samo nekoliko jednostavnih tehnika za prevladavanje opsesivnog straha. Postoje mnogi drugi koji zahtijevaju temeljitu pripremu, a ponekad i obaveznu prisutnost psihologa. Dugotrajna fobija postaje dio osobnosti, pa je se riješiti jednim potezom neće uspjeti, a nije ni sigurno. U ovom slučaju, bolje je potražiti pomoć stručnjaka.

Mudri ljudi kažu da se strah smatra temeljnim osjećajem koji pomaže preživjeti. U mnogočemu je ova tvrdnja točna, stoga ne trebate pokušavati u potpunosti iskorijeniti sposobnost straha u sebi. Mnoge progoni strah od bolesti, intenzitet tog straha može varirati od razumnog do hipertrofiranog, ozbiljno narušavajući kvalitetu života i ometajući normalnu socijalizaciju. Kako se riješiti ove fobije kako bismo vratili normalnu percepciju života i svijeta oko nas?

Zašto se ljudi toliko boje da će se razboljeti?

Ovaj strah se može smatrati jednim od najstarijih. Ako uzmemo u obzir povijesni kontekst, onda u drevni svijet, a u ranom srednjem vijeku bolesti je bilo najviše na jednostavan način postati društveni otpadnik. A broj raznih bolesti jednostavno se nije mogao izračunati. Ono što se danas liječi antibioticima ili je potpuno nestalo zahvaljujući cijepljenju, uspješno je pokosilo cijele gradove. Nije iznenađujuće da je strah od bolesti poprimio globalne razmjere.

Na primjer, svaka kožna bolest koja se nije mogla identificirati spadala je u kategoriju gube. U velikoj većini slučajeva dijagnozu je postavio iscjelitelj, pa čak i lokalni svećenik. Osoba koja boluje od psorijaze završila je u koloniji gubavaca - to je isto kao u carstvu mrtvih, samo uz stalne muke i bijesno odbacivanje društva.

Sad kad veliki iznos bolesti se ipak mogu liječiti, ljudi se mogu bojati intuitivno, iz navike ili isključivo iz vlastite dojmljivosti. Naravno, nema ništa ugodno u povredama tijela, ali ponekad oblici straha poprimaju doista bizarne oblike.

Hipohondrija: simulacija ili bolest?

Ako je osoba sumnjiva do te mjere da svaku tjelesnu manifestaciju smatra mogući simptom strašna bolest, obično ga se naziva hipohondrom. Ova je riječ dobila omalovažavajući i podrugljivi emocionalni prizvuk, jer je strah od bolesti poznat stoljećima, pa čak i tisućljećima. Ako je osoba zdrava po svim pokazateljima, ali se iskreno smatra bolesnom ili ugroženom, tada se prije ili kasnije ljutnja i razdražljivost onih oko njega nakupljaju u kritičnim količinama.

Ako vas nazivaju hipohondrom, a vi se stvarno osjećate nekako nezdravo, onda se može dodati i osjećaj krivnje. Kako se boriti protiv ove pojave? Liječnici preporučuju, prije svega, da ne pokušavate prevladati svoje opsesivno-bolno stanje. Moguće je da postoji dijagnostička pogreška, te da postoji nekakav poremećaj unutarnji sustavi. Ponekad pomaže analiza razine hormona. Poznat je slučaj kada je Mladić osjećaj boli dosegao je kritičnu razinu na pozadini relativno stabilnog zdravlja. Analiza razine hormona pokazala je da je imao ozbiljan hormonski disbalans, a prava terapija u samo mjesec dana učinila ga je nervoznim i slab čovjek u apsolutno sretnog i zdravog čovjeka. Ali što ako strah dosegne svoju granicu?

Nozofobija kao ozbiljna psihijatrijska dijagnoza

Ponekad su ljudi zainteresirani: "Strah od bolesti - kakva je to fobija?" Kako razumjeti da je vrijeme otići i predati se psihijatru? U većini slučajeva takva pitanja ne postavljaju same žrtve, već njihovi bližnji. Ako se netko od rođaka ponaša neprikladno, sumnja na podmukle mikrobe posvuda, tada će se prije ili kasnije pojaviti misao o dijagnozi.

U As Good As It Gets, Jack Nicholson glumio je čovjeka koji pati od mizofobije, paničnog straha od bakterija. Ovaj fenomen se može smatrati sastavni dio nozofobija. Njegov lik pere ruke samo s novim komadom sapuna, koji zatim baci, jer se klice mogu naseliti na jednom korištenom komadu sapuna. Možda je ovo najupečatljiviji primjer patološkog straha.

Nozofobija može dovesti do napadaja napad panike, provocira opsesivna stanja. Ona je ta koja vas tjera da neprestano prokuhavate i glačate rublje s obje strane, perete svaki centimetar poda izbjeljivačem i tako dalje. Nemojte se nervirati ako netko od rođaka pokaže takvu pretjeranu čistoću, bolje je kontaktirati stručnjaka za pomoć. Upamtite, ne možete se samo sabrati i stati, to je izvan razuma.

Preliminarna samodijagnoza

Što učiniti ako sumnjate da imate fobiju? Možda bi se isplatilo staviti sebe privremena dijagnoza, brinite se o sebi i, ne čekajući pogoršanje stanja, idite psihijatru. Ne psihologu, već psihijatru, ako nema problema u njegovom profilu, liječnik će vam preporučiti drugog specijaliste i propisati sve potrebne pretrage i inspekcije. Već znate kako se zove strah od bolesti - to je nozofobija, koja može biti temeljna ili se sastojati od složenog skupa drugih manjih fobija na zajedničkoj osnovi.

Nelogično traženje izvora straha, čak i tamo gdje ga nema, može se smatrati znakom fobije. Na primjer, možete pronaći sebe kako pokušavate dijagnosticirati svakog od ljudi oko sebe kako biste bili sigurni da nema potencijalna opasnost Za sebe. Ako vam je puls zastrašujuće ubrzan zbog činjenice da je netko u blizini kihnuo, a na ulazu u kliniku samo mislite da ćete se sigurno zaraziti nečim strašnim od drugih pacijenata, trebali biste biti oprezni.

Kako strah od bolesti utječe na kvalitetu života

Osoba koja pati od nozofobije može biti u zarobljeništvu samoobmane. Doista, briga o vlastitom zdravlju ne može biti opasna, ljudi oko sebe su nevjerojatno neodgovorni prema sebi, ne poštuju pravila higijene, jedu pogrešnu hranu, imaju puno loše navike, zanemarite režim dana. Samo trebate sve to popraviti, a onda će sve biti u redu, niti jedan podmukli virus neće se približiti! Čovjek može misliti da bespoštednom borbom s vjetrenjačama poboljšava kvalitetu života, ali u praksi sve sklizne u grotesku.

Paničan strah od bolesti neizlječiva bolest može dovesti do psihosomatske manifestacije kada simptomi doista ukazuju na bolest koja zapravo ne postoji. Grozničav pokušaj da se količina vitamina u prehrani dovede do idealne nikada neće postići rezultat, jer je to nemoguće - liječnici otvoreno kažu da se vrijedi pridržavati koncepta norme, koji je vrlo zamagljen između viška i nedostatka. Zbog toga se život pretvara u bolno suočavanje između iluzije začinjene strahom i stvarnosti koja se tvrdoglavo odbija pokoriti okvirima vaših osobnih strahova.

Opravdane i neopravdane fobije: logička refleksija kao način borbe

Svatko se može donekle sabrati i sve odvagnuti moguće opcije razdvojiti stvarni rizik od nategnutog. Na primjer, dobro je poznato da se tuberkuloza može dobiti ako komunicirate s osobom koja ima otvoreni i aktivni oblik ovu bolest. Ali sumnjati na svaku osobu koja je slučajno zakašljala u ovu dijagnozu već je nagađanje. Zapravo, strah od bolesti je prirodna fobija, ne tako bizarna kao anatidaefobija (kada se osoba boji da je patka prati).

Ako logički shvatimo i prihvatimo taj strah u ovaj slučaj nije djetinjasto ili smiješno, postaje malo lakše. Ostaje samo naučiti odvojiti sadašnjost od dalekog i efemernog.

Svijest o kancerofobiji i kako se s njom nositi

Zasebno, strah od dobivanja raka možete smatrati dovoljnim jaka fobija imajući prizvuk propasti. Čak i unatoč brzom razvoju medicine, koja se prilično uspješno nosi s različiti tipovi onkološke bolesti, ova dijagnoza i dalje zastrašuje.

Moramo priznati da su rodbina umrlih od raka najviše pogođena kancerofobijom. Liječnici priznaju da se sklonost raku može naslijediti, ali to je toliko individualno da se svaki pojedinačni slučaj mora zasebno razmatrati.

Kako se kancerofobija ne bi lišila samokontrole do te mjere da bi postalo teško postojati u društvu, najbolje je slijediti preporuke liječnika. Naime, ako je moguće, izbacite kancerogene čimbenike iz svog života, prestanite pušiti i redovito se podvrgavajte liječničkim pregledima. Glavna stvar je zapamtiti to rana dijagnoza omogućuje vam da računate na najpozitivniju prognozu čak i ako se otkrije tumor.

Svijest: način za ublažavanje nozofobije

Kao što je gore spomenuto, točne informacije omogućuju vam da se nosite s neutemeljene strahove. Pritom je preporučljivo pažljivo birati izvore informacija - sumnjive internetske stranice s neprofesionalnim člancima mogu samo pobuditi strah.

Pokušajte se zaštititi od zastrašujućih informacija, to vam omogućuje da zadržite samokontrolu. Tijekom epidemija mediji počnu dizati histeriju, a dobro je znati da se to radi isključivo s ciljem izazivanja navale lijekova neprovjerene učinkovitosti koja puni džepove farmaceutskih korporacija. To ne znači da se trebate sakriti u stanu i nikome ne vjerovati - liječnici, u pravilu, propisuju učinkoviti lijekovi. Ali nije vrijedno postavljati si dijagnozu i "liječiti se na internetu".

Profesionalna medicinska njega

Zašto je preporučljivo konzultirati psihijatra? Postoje dvije glavne pogreške koje čine ljudi koji sumnjaju da imaju fobiju: samoliječenje i neosnovna pomoć. Čini se da ako je strah od raka mučan, kako se nositi s njim, je li to samo strah? Dakle, treba se sabrati i stati - tako ljudi misle i upadaju u zamku, jer bez profesionalni tretman stanje se može pogoršati. Tu je i psihologija od male pomoći, jer fobija, pogotovo zanemarena, jest ozbiljan problem koje treba sveobuhvatno tretirati. Ovdje nisu dovoljni obični dušespasonosni razgovori. Liječnik će pomoći u smanjenju opće anksioznosti, a samo ako je doista potrebno, uputit će psihoterapeuta.

U redu je bojati se bolesti

Nije svaki strah zapravo fobija. Zapravo, strahovi su sasvim normalni, a ako je strah od bjesnoće samo odbijanje maženja nepoznatog psa lutalice ili slatke lisice koja se čini potpuno bezopasnom, to još nije fobija. Ovo je samo razumna zabrinutost koja pomaže u očuvanju zdravlja.

Bolest je uvijek neugodno, iscrpljujuće, a ponekad i teško stanje. tužne posljedice. Svaka zdrava osoba brine o očuvanju vlastitog zdravlja, nastoji produžiti mladost i odgoditi starost. Normalno je da je svaka osoba zabrinuta, zabrinuta i poduzima određene mjere kako se ne bi razboljela. Vodite zdrav način života preventivne akcije, ne posjećujte mjesta gdje ima visokog rizika infekcije, izbjegavanje kontakta s virusonoscima prirodna su i ispravna rješenja.

Često obično iskustvo za vlastito zdravlje preraste u paniku, iracionalni strah kada je pojedinac zaokupljen isključivo razmišljanjem o bolestima, a sve njegove aktivnosti usmjerene su na to da ne oboli. Nozofobija- opsesivna, dugotrajna, nekontrolirana i razumljiva anksioznost, kod koje osoba ima strah od određene bolesti (u rijetki slučajevi postoji nekoliko objekata straha). Nozofobi "odabiru" za sebe osobito bolesti opasne po život: teško izlječive, dovode do invaliditeta ili smrtonosni ishod. Obično, ovaj poremećaj povezan u određenoj mjeri sa strahom od smrti -.

Prema podacima istraživanja ruskih psihijatara, ova bolest u različitim stupnjevima ozbiljnosti javlja se u 10% populacije. U širokim krugovima nozofobija je poznatija pod drugim imenom - hipohondrija, iako se u modernoj psihijatriji hipohondrijski poremećaj (ICD-10) mentalni poremećaj somatoformni tip (F45). Često je strah u nozofobiji klinički simptom usporena shizofrenija (F21 "shizotipski poremećaj" u prilagođenoj ruskoj verziji ICD-10).

Ovaj poremećaj je prilično teško dijagnosticirati, jer kada se obraćaju liječnicima, pacijenti opisuju simptome somatske bolesti. Kako bi opovrgao sumnje o nepostojećim bolestima, nozofob mora proći brojne preglede kod raznih liječnika. Potrebno je dosta vremena prije nego što se uspostavi pravi razlog bolest, au međuvremenu nozofobija napreduje, dajući bolesniku intenzivnije manifestacije panike. Nedvosmislen uzrok poremećaja nije utvrđen, ali čimbenici koji djeluju kao povoljna pozadina za pojavu patološke anksioznosti jasno su definirani. Među najznačajnijim:

• ozbiljna bolest koju je pretrpio sam nozofob ili njegov bliski rođak;
• osobne karakteristike pojedinca: sumnjičavost, dojmljivost, pesimizam, fiksacija na negativne događaje, hipohondrijske manifestacije.

Iako je poremećaj popraćen promjenama u radu fizioloških mehanizama Nozofobija je reverzibilna psihosomatska bolest i pravovremeno rukovanje po medicinska pomoć dobro reagira na liječenje.

Kao i drugi "globalni" strahovi, nozofobija ima svoju podvrstu.

Među strahovima od bolesti zabilježen je značajan broj slučajeva – strah od srčanog udara. Kao i kod drugih fobičnih anksioznih poremećaja, glavna značajka Bolest leži u činjenici da, bez problema sa srcem, klasični kardiofob očekuje te probleme, namjerno tražeći simptome i pateći od vegetativnih manifestacija straha. Eventualno - začarani krug: pacijent je u stalnom stresu, koji šteti cijelom tijelu i prvenstveno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava.

Među klinički zabilježenim slučajevima strahova iz ove skupine često se nalaze:

• strah od infekcije - molismofobija;
• strah od zagađenja -;
• strah od ugriza pasa, strah od bjesnila -;
• strah od injekcija.

Postoje i "egzotični" objekti alarma:

• strah od zatvora - coprastasophobia;
• strah od hemoroida - proktofobija;
• strah od šoka - hormefobija;
• strah od curenja nosa - epistaksiofobija;

Kod osoba koje su pretrpjele ozbiljan psihički šok ili doživljavaju snažne emocionalni stres, često razvija strah od ludila - dementofobija. Strah od ludila može nastati i zbog nepravilnog odgoja, pretjeranih zahtjeva, pretjeranog kritiziranja u djetinjstvo od strane roditelja. Kao i strah mentalno bolesnih - psihofobija, ovaj poremećaj je svojevrsni klišej koji se temelji na strahu, netoleranciji i ostalom negativni osjećaji prema psihičkim bolesnicima.

Jedan od najneugodnijih i najopasnijih među patološki poremećaji – kancerofobija(strah od raka). S ovom fobijom, pacijent ima intenzivnu tjeskobu zbog prisutnosti kancerogen tumor. Iako karcinofobija ne uzrokuje pojavu maligne formacije, ali zdravstveni problemi u pozadini stalnog stresa zajamčeni su takvim pacijentima. Složenost liječenja bolesti leži u činjenici da karcinofob ne vjeruje dijagnozi koju su postavili stručnjaci i pretpostavlja da nije svjesno informiran o stvarnom stanju stvari.

Druge fobije povezane sa strahom od bolesti:

• kardiofobija (strah od kardiovaskularnih bolesti);
• anginofobija (strah od napada angine pektoris);
• infarktofobija (strah od infarkta miokarda);
• lizofobija (strah od ludila);
• dijabetička fobija (strah od dijabetesa);
• skotomafobija (strah od sljepoće);
• sifilofobija (strah od zaraze sifilisom);
• AIDS fobija (strah od dobivanja AIDS-a);
• karcinofobija (strah od dobivanja raka);
• akarofobija (strah od dobivanja šuge).

Ocjena članka:

pročitajte također