Psihoterapija ne pomaže? Pokazalo se da je ljudsko pamćenje rekonstruktivno, a pamćenje događaja nije čitanje zapisa o njemu iz nekog subkorteksa, već rekonstrukcija tog događaja uzimajući u obzir nove podatke i svježe informacije. Kako je sve počelo

09:42:00 Zašto psihoterapija nekim ljudima pomaže, a drugima ne?

Danas se mnogi ljudi suočavaju s neumoljivim zahtjevima života koji se prebrzo mijenja. Stari načini postizanja unutarnjeg sklada i cjelovitosti, koji su tako dobro funkcionirali u starim danima, postaju beskorisni zastrašujućom brzinom. Odgovore – nove ili stare – tražimo u raznim knjigama, religijama i vrstama psihoterapije.

Malo povijesti

• Zašto psihoterapija nekim ljudima pomaže, a drugima ne?


• U slučajevima kada ljudi uspiju stvarno i svjesno promijeniti sebe i svoj život, što točno čine?


• Što većina nas propušta kada ne postignemo samopoboljšanje?

Prvo su obratili pozornost na ono što su terapeuti radili tijekom seansi. Zdrav razum im je govorio da uspjeh terapije treba prvenstveno odrediti ponašanjem terapeuta. Oduvijek se smatralo da su terapeuti u slučaju uspješne terapije donekle samouvjereniji, neposredniji i hitriji... No, pokazalo se da nema očitih razlika u ponašanju terapeuta. U oba skupa zapisa, terapeuti su u biti bili isti. Trudili su se učiniti sve što je bilo u njihovoj moći, pa ipak, nekim klijentima je bilo bolje, drugima nije.

Zatim su istraživači počeli pažljivo proučavati što su klijenti radili u tim zapisima - i ovdje su učinili nešto nevjerojatno i važno otkriće: Postojala je jasna razlika između uspješnih i neuspješnih klijenata. I ta se razlika mogla čuti već na prvoj snimci ili na nekoliko početnih seansi s njima. Pokazalo se da se audio zapisi uspješnih klijenata uglavnom sastoje od tišine, tj. ljudi su tamo uglavnom šutjeli. Dok su kasete neuspješnih klijenata bile pune zvuka, oni su puno pričali. Oni. postalo je očito da je tijekom tišine klijent nešto radio, ostaje samo otkriti što. I Gendlin je postupno shvatio što rade i zapisao to u obliku tehnike, u obliku šest koraka. Gendlin ne misli da je fokusiranje tehnika ili tehnika. Fokusiranje je ono na čemu bi se trebala temeljiti svaka psihoterapija, kakva god ona bila. I to je lako pokazati u praksi.

Fokusiranje je prirodna vještina koja je otkrivena, a ne izmišljena. Otkriveno je promatranjem onoga što ljudi rade za uspješnu promjenu. Sposobnost fokusiranja je urođena sposobnost svake osobe, svatko je ima. Međutim, kod većine je ono potisnuto zbog iskustava otuđenja i boli u djetinjstvu i odgoja u našoj kulturi, zbog čega ljudi gube povjerenje u svoje osjećaje. Moramo ponovno naučiti kako koristiti ovu sposobnost. Kao i svaka vještina, sposobnost fokusiranja se može razviti.

primarni izvori

U SAD-u je osnovan i uspješno radi Focusing Institute (postoji čak i stranica na ruskom), održavaju se treninzi, objavljuju se knjige u tom smjeru. Na forumu Ability, u temi posvećenoj fokusiranju, možete pronaći dovoljno informacija i na ruskom i na engleskom. U istoj temi nalazi se opis algoritma fokusiranja. Ali da biste temeljito razumjeli što je fokusiranje, bolje je, naravno, biti obučen od strane iskusnog voditelja.

Fokusiranje na ruskom

Često me pitaju pomaže li psihoanalitička psihoterapija? Hoće li mi rad s tobom pomoći?

U pravilu izbjegavam dati izravan odgovor, i to ne radim samo zbog skromnosti))) Obično pitam kako klijent sam misli ili kažem: "Da vidimo" ... Činim to da ne dam " pretjerana nada“, a ne postati misija i spasitelj u njegovim očima.

Velika očekivanja na početku rada obično dovode do idealiziranja, a zatim, kada je klijent istinski uronjen u svoj unutrašnji svijet, na najdublje razočaranje i osjećaj očaja i beznađa. Često se događa da se ti osjećaji ne mogu doživjeti, pa to dovodi do prekida terapije. Često se to događa prilično brzo, u prvim seansama, kada još nema dubokog povjerenja, niti je formiran terapijski odnos, a strah od utonuća u nesvjesno i pokretanja transfera je zastrašujući. Za mnoge ljude to je općenito uobičajeni stil ponašanja: biti fasciniran, zanesen, inspiriran, a zatim razočaran, obezvrijediti i odustati ...

Dakle, kako je moguće odgovoriti na ovo pitanje: "Pomaže li psihoterapija?" Ovdje, na papiru, gdje ima dovoljno vremena i prostora. S jedne strane, čini se da bi se ovdje moglo odgovoriti: "Da, pomaže" i objasniti zašto ... Ali to bi bio prejednostavni odgovor, au psihoanalizi se ne možemo zadovoljiti jednostavnim površnim odgovorima, trebamo dublje razumijevanje. Stoga predlažem malo preformulirati pitanje, na primjer: "Hoće li mi psihoterapija pomoći?" Na pitanje: "Hoćete li moći prihvatiti psihoterapijsku pomoć i koristiti je." Ovo pitanje točnije odražava bit onoga što se događa.

Često, dolazeći na psihoterapiju, ljudi očekuju da će biti liječeni po određenoj metodi (kao u klasičnoj medicini) i da će biti izliječeni bez unutarnjeg pristanka i želje, doslovno “nasilno” oslobođeni mučnih simptoma. Doista, u djetinjstvu se djeca često prisilno liječe kada se žele razboljeti, sakriti u bolesti od životnih poteškoća ... Bolest, psihička i tjelesna, obično je neka vrsta mentalno utočište od životnih poteškoća, ili bolje rečeno - od unutarnji sukobi i iskustva osjećaja koje je ovaj život izazvao.

Upravo taj model interakcije između djeteta i roditelja klijenti često pokušavaju igrati pitajući hoće li im psihoterapija pomoći. Ali zadatak našeg rada u psihoanalitičkoj psihoterapiji je izbjegavanje glume i približavanje razumijevanju onoga što se događa u nesvjesnom.

Odnosno, moj zadatak, kao psihoterapeuta, je pomoći klijentu da vidi duhovne sile koje njime upravljaju, a koje se sastoje od želja i nevolja, protesta, otpora, stvoriti prostor za njihovo proučavanje, razumijevanje i pomirenje. Analiza pomaže razumjeti sebe, svoje nesvjesno, svoje unutarnje motive, ali samo klijent može nešto promijeniti...

Na ruskom postoji poslovica: "Konja se može navesti na pojilo, ali on se može napiti samo od sebe." Ovo je sto posto učinkovito u psihoanalizi. Uspjeh psihoterapije uvelike ovisi o spremnosti klijenta da prihvati pomoć i promjenu. A zapravo, nije tako lako kao što se čini... Uostalom, prihvatiti pomoć znači doći licem u lice sa svojim unutarnjim svijetom, sa svojim osjećajima, sa svojim željama i protestima koji dolaze iz djetinjstva.

To obično nije lako, jer analitičar najčešće odbija igrati ulogu svemoćnog roditelja, te umjesto da udovolji željama klijenta, tumači njihovo porijeklo. To može izazvati ogorčenost i ljutnju, s kojima se morate imati hrabrosti suočiti i izdržati. Možemo se riješiti bilo kakvih osjećaja samo tako da ih ponovno proživimo, da tako kažemo, "ovladamo njima", tako je naša psiha uređena.

Analitičar "lebdi" pored klijenta na valovima njegovih iskustava i pomaže razumjeti što se događa, u blizini je, pružajući time podršku, ali ništa više. On nije dovoljan spasiti klijenta, dati mu savjet, pružiti "učinkovitu" pomoć, klijent nauči sam ploviti na valovima. Možda se to nekome čini okrutnim, ali tako ide pravi analitički rad. Klijentu ne dajemo ne samo ribu, nego ne dajemo ni štap za pecanje, već pomažemo sami napraviti taj štap za pecanje i sami uloviti ribu i sami je skuhati. I to je jedna strana problema, a s druge strane analitičar doslovno hrani i njeguje infantilni dio klijenta, dijeleći s njim sve osjećaje i iskustva. To je težak posao koji treba obaviti u psihoanalitičkoj terapiji.

Naravno, ovdje puno ovisi o odnosu između terapeuta i klijenta, o tome hoće li se razviti radni savez, a pritom veliki dio uspjeha ovisi o samom klijentu, o njegovoj spremnosti da razumije, doživi, promijeniti, izdržati, a zapravo – izdržati bol u srcu. To je uvijek teško, a istovremeno uvijek vodi unutarnje promjene a time i poboljšati kvalitetu života. Samo što su poboljšanja ponekad vrlo teško prihvatljiva, ponekad čak i teže od propadanja...

Dolazeći do kraja ovog članka, važno je istaknuti još jednu stvar. Nekome se može činiti da općenito izvlačim iz zagrade odgovornost psihoanalitičkog terapeuta za rezultat zajedničkog rada. Ali nije. Ta odgovornost, naravno, postoji, ali, začudo, više nije pred klijentom, već pred samim sobom. U analitičkom procesu terapeut je odgovoran za sam proces, za njegovu stabilnost, za njegov opseg i granice, za njegovu analitičnost, i što je najvažnije, za njegovu osposobljenost.

Sve navedeno, naravno, ima smisla ako terapeut ispunjava svoje kvalifikacije, tj. dovoljno sati osobne terapije (u analitičkoj praksi to je od 500 sati osobno iskustvo) nadzor i teorijska obuka…

Psihoterapija je popularna riječ čije pravo značenje nije svima jasno. Što ona može dati osobi koja traži svoje mjesto u svijetu?

Nitko ne zna što je naše pretke jednog dana nagnalo da pobjegnu iz tako zabavnog i neshvatljivog vanjskog svijeta i razmisle o sebi. Ako slijedite Darwinovu teoriju, onda za to može postojati samo jedan razlog - u nekom se trenutku unutarnji svijet pokazao mnogo perspektivnijim (u smislu mogućih stjecanja) ili opasnijim (u smislu razorne posljedice) nego vanjski svijet.

Ovaj fenomen možemo pronaći najviše različita imena: duhovna praksa, filozofija, religija, psihoterapija - suština ovoga se ne mijenja. Za mnoge ljude prije ili kasnije dođe trenutak kada vlastiti unutarnji svijet postane najvažnija stvar u našem životu. I idemo u unutarnju emigraciju, jer osjećamo da samo tamo možemo pronaći toliko potrebne odgovore.

Homo sapiens

Rečeno je da je Bog kaznio čovjeka tako što mu je dao svijest o vlastitoj smrtnosti. Bilo da se radi o kazni ili znaku razlikovanja, mi to možemo nazvati odrazom. A budući da postoji sposobnost, to znači da je potrebna za nešto, inače bi se odavno pretvorila u rudiment, poput repa. Refleksija je ono što je u osnovi svih duhovnih, religijskih i psihoterapijskih praksi.

Pokušajmo shvatiti zašto čovječanstvo tako pažljivo čuva i tako dosljedno razvija ono što doprinosi čovjekovom razumijevanju samog sebe. Predlažem da razmislimo: koja je glavna snaga čovjeka? Što nam omogućuje ne samo da preživimo kao vrsta, već i da se tako uspješno natječemo sa svim ostalim stanovnicima planeta? Opće je prihvaćeno da je to um. No, ako pogledamo oko sebe, vidjet ćemo dovoljan broj primjera kada um baš i ne pomaže da budemo sretni ili uspješni (uzmimo izreku “ dobra glava, oprosti, dobio sam budalu").

Pokušajte se sjetiti svih ljudi koje poznajete i koji ostavljaju dojam sretnih, ispunjenih i zadovoljnih životom. I pogledajte što im je zajedničko. Kladim se da to nije IQ vrijednost! Sigurno će svi dobiti isti odgovor - snaga čovjeka je u njegovom karakteru, u poznavanju sebe i svojih mogućnosti, u skladu sa sobom i svijetom. A intelekt je samo alat u rukama gospodara. Po mom mišljenju, ovo je najuvjerljivije objašnjenje činjenice da su ljudi od pamtivijeka do danas nalazili vrijeme, mjesto i način da ne izgube kontakt sa samim sobom, da poslože stvari u svojim mislima i postignu mir u njihovim dušama.

Kao jedna od tih metoda, prije 70-ak godina, izumljena je psihoterapija. Jer unutar okvira ljudska civilizacija ovaj fenomen nije samo mlad, već vrlo mlad, ideja o tome za većinu nas također je prilično nejasna i romantična. Riječ "psihoterapija" još uvijek je obavijena laganim velom misterije. A iza toga svatko vidi svoje. Za jedne - prekrasan lijek za nevolje, za druge - zastrašujuća mogućnost da postanu zombi, za treće - još jedna modna igračka.

Psihoterapija se od ostalih praksi razlikuje po tome što čovjek ne dolazi sam do sebe i svoje biti, već u društvu terapeuta. U tome postoji stanoviti paradoks, budući da su svi načini spoznaje sebe poznati u trenutku njegove pojave pretpostavljali okrenutost prema unutra, samoću. I, začudo, upravo je zapadna kultura, poznata po svom individualizmu, izmislila profesiju koja je osmišljena da prati osobu u čisto osobnoj potrazi za vlastitim putem i srećom.

Lako je to objasniti. Čovjek je društveno biće i to je još jedna temeljna razlika od ostatka živog svijeta našeg planeta. Samo ljudi imaju tako dugo razdoblje potpune ovisnosti djece o odraslima. Svako mladunče, osim čovjeka, može slijediti svoju majku gotovo odmah nakon rođenja. Samo je čovjeku potrebna zajednica vlastite vrste da bi stekao specifične sposobnosti, a to dokazuju nekoliko, ali uvjerljivih primjera djece Mowgli. Tako je i samo nas drugi ljudi čine ljudima. Koliko god to vrijeđalo naš individualistički ponos, jednostavno je nemoguće "postati svoj" bez pomoći drugih.

A psihoterapija je upravo onaj dio puta kada se u potrazi za samim sobom mora ići nekom drugom. Zaokupljen je vitalnim problemima, bez čijeg rješenja je često nemoguće nastaviti postojati: pomaže uspostaviti kontakt sa samim sobom, ostvariti osjećaje i želje, njeguje kulturu prihvaćanja svijeta i sposobnost prevladavanja prepreka. Zbog toga ljudi najčešće dolaze psihoterapeutima.

Anatomija duše

Tko su ljudi koje nazivaju "iscjeliteljima duša"? Što je u njihovoj moći, a što ne? Prvo, razjasnimo pojmove. Sama znanost psihologija odvojila se od filozofije i fiziologije i stekla samostalan status prije otprilike 130 godina. Međutim, riječ "psiha" došla nam je iz antičkog svijeta.

NA moderno shvaćanje psiha (od grčkog psychikos - mentalno) - oblik aktivne refleksije osobe objektivnog svijeta u procesu njihove interakcije. Odnosno, to je naša unutarnja reakcija na vanjsko okruženje. Emocije, misli, pamćenje, percepcija, znanje o svijetu, o ljudima i o sebi, snovi i sjećanja, iskustvo i odnosi. Ono što se zove duša i intelekt. Psiha je nastala tijekom evolucije kao najviši oblik prilagodbe, omogućujući osobi da što brže i fleksibilnije reagira na promjene u okolini.

Zanimljiv je prijevod riječi “terapija” (od grčke therapeia). Opće je prihvaćeno da je to tretman, ali ima i drugo značenje, gotovo zaboravljeno - briga, briga. Dakle, riječ "psihoterapija" može se prevesti kao "liječenje duše" ili "briga o duši" ("briga za dušu"). I istina je. Psihoterapija je rođena kao medicinski alat i bila je usmjerena upravo na liječenje psihičkih poremećaja. I u moderno društvo resursi psihoterapije kao brige za dušu postaju sve traženiji.

Važno je ne brkati psihoterapiju s psihijatrijom. Postoji nekoliko zanimanja koja su izravno povezana s ljudskom psihom. Ovo je psihijatar, psiholog, neuropatolog i psihoneurolog. Psihijatar, neuropatolog i psihoneurolog su doktori. Imaju osnovnu medicinsko obrazovanje, rad u medicinske ustanove i može imenovati lijekovi. Liječnici identificiraju i liječe one poremećaje koji su endogenog (organskog, fiziološkog) podrijetla.

Psiholog ima osnovno psihološko obrazovanje, može raditi u bilo kojem području djelovanja vezanom uz ljude. U njegovoj je moći odrediti individualne karakteristike ljudski, kako urođeni tako i stečeni, kako bi pomogli u razvoju određenih osobina karaktera i ponašanja, kao i intelektualnih sposobnosti. Drugi psiholog može utvrditi uzrok emocionalnih poteškoća i predložiti načine za njihovo prevladavanje. Njegov alat su dijagnostički testovi i razni treninzi.

I liječnik i psiholog mogu imati dodatnu psihoterapijsku izobrazbu (nadopunjuje osnovnu edukaciju i traje najmanje tri godine). Takav stručnjak može se baviti psihoterapijom, odnosno korekcijom psihički poremećaji koji su nastali kao posljedica nepovoljnih vanjskih čimbenika.

Treningom se komuniciraju novi načini koje osoba još ne poznaje ili ne zna primijeniti te se stvara poseban prostor u kojem ih može istraživati, isprobavati i „isprobavati“. Ali trening ne rješava probleme "borbe sa samim sobom", ne radi s unutarnjim preprekama i iskustvima koja ometaju osobu. Na primjer, djevojka ima poteškoća u komunikaciji sa suprotnim spolom. Oni mogu doći iz neiskustva (na primjer, zbog strogog odgoja), a tada trening može biti vrlo učinkovit. Ali ako, u isto vrijeme, djevojka ima čvrsto temeljno povjerenje (obično nesvjesno) da ne treba očekivati ​​dobro od muškaraca, nikakav trening neće osloboditi izolacije i izolacije. Psihoterapija je potrebna kako bi se uklonile unutarnje kočnice koje onemogućuju puni život.

Odnosno, psihoterapeut je potreban kada su poteškoće izazvane osjećajima koji "leže ispod platna". Činjenica je da je psiha uređena vrlo lukavo. Ne može tek tako odbaciti ono što joj se već dogodilo. Što se dogodilo, dogodilo se, ne može se poništiti. Stoga ona sve to nastoji preraditi u nešto koristan proizvod- u iskustvu, znanju, stvaranju. U sjećanjima, komunikaciji i odnosima, u odlukama, idejama, kreativnosti i snovima. A ako se sada ne može nositi s nečim, onda to odgađa "do boljih vremena". "Razmislit ću o tome sutra", kaže Scarlett u " Nestao s vjetrom". Razlika je u tome što djevojka tu odluku donosi svjesno, a psiha to čini neopaženo od strane osobe u trenutku kada se iskustva pokažu izvanredna i ona se s njima ne može nositi. Osigurač radi.

A ako ima puno takvih odgođenih slučajeva "za sutra"? Nećete htjeti ustati ujutro! Psihoterapija je način da “sutra” ipak dođe, a psihoterapeut je pomoćnik u grabljanju ovog unutrašnjeg kutka smeća. Zadatak psihoterapije je pomoći pretvoriti podlo "sutra" u teško "jučer" i naučiti osobu da se nosi sa svojim životom na način da se teško razriješive blokade jednostavno ne stvaraju. Kao što znate, puno je lakše održavati umjereni red u stanu svaki dan nego provoditi hitne radne dane u potrazi za ukosnicom koju sam "upravo stavio ovdje".

Nemoj ostati sam

Zašto bi psihoterapeut trebao biti asistent? Prvo, poznaje neke zakonitosti samog procesa "izvlačenja ispod platna" i zamišlja s kakvim se teškoćama možemo suočiti nakon oslobođenja. Svi osjećaji i želje koji su se nagomilali često se osobi pokažu strancima, s kojima nije jasno kako se nositi. Ako ih se jednostavno pusti, mogu napraviti mnogo problema. Toliko su dugo bili zatvoreni da su, iako su u početku bili vrlo miroljubivi, već postali “brutalizirani”. A naša je zadaća ne dopustiti im da se vesele s nepredvidivim posljedicama, nego ih ukrotiti, rasporediti u našu službu. Drugo, psihoterapeut može podržati osobu u teškim trenucima života. Uostalom, potiskuju se ona iskustva koja su se jednom pokazala nepodnošljivima ili opasnima. Da bi se povjerovalo da su samo tada bile nepodnošljive i opasne, treba se ponovno približiti ovoj barijeri straha i boli, na kojoj su nekada stale. I hodati iza njega, otkrivajući svijet koji leži iza njega. Ovdje je anestezija nemoguća, jer čovjek može živjeti svoj život samo sam. Ali "sebe" ne znači "sam". Kada on sam postane glavni neprijatelj neke osobe, vrlo je teško biti ujedno i vaš spasitelj. Obično ljudi jako dobro osjećaju da su latentno uključeni u "samoozljeđivanje".

Postoji nekoliko vrlo jednostavnih znakova:

• hodamo u krugu koji nam se ne sviđa, ali ne možemo izaći;
• vrlo dobro razumijemo što trebamo učiniti i donosimo informirane odluke, ali u pravom trenutku sve radimo obrnuto, a onda smo puni zbunjenosti i ogorčenja;
• mi smo u opet stanemo na iste grablje i uvuče se misao: “Možda ih nosim sa sobom?”;
• konačno, samo se osjećamo loše: tjeskobno, besmisleno, teško. A svjetovni pomagači - prijatelji, knjige, meditacija, putovanja, kupovina - ne mogu se nositi.

Na primjer, mladi lijepa djevojka- nazovimo je Elena - ne može stupiti u bliske odnose s muškarcima. Ona to želi, muškarci to žele još više. Rijetke su njezine ljubavi obostrane, njezini su romani vedri, dramatični, ispunjeni osjećajima i snovima, no uvijek postoje neke nepremostive prepreke koje sprječavaju ljubavnike da se zbliže i dušom i tijelom. Djevojka je očajna jer osjeća da joj nedostaje nešto važno u životu, a nema pojma što treba učiniti da se to promijeni.

Kako joj psihoterapija može pomoći u ovom slučaju? Zapravo, proces je vrlo jednostavan, sastoji se od tri faze i opisan je u mnogim bajkama. Samo je ovdje cijeli bajkoviti svijet smješten u jednu osobu. Dakle, prvo morate pronaći kolibu Baba Yaga i saznati od nje o zlikovcima koji su opčinili heroinu. Zatim, nakon što ste stekli imena, lozinke i izglede, krenite u potragu i borite se protiv neprijatelja. I onda živi sretno do sljedeće opečene kože. U psihoterapiji se to zove "rad na problemu".

Što će srce smiriti

Kako to izgleda u praksi? U ovoj priči, i meni kao psihoterapeutu i Eleni kao zdravoj osobi, očito je da je razlog negdje u njoj. Samo ja znam malo više - da joj život kvare neka iskustva koja je davno i dobro zaboravila. Evo krećemo u potragu. U našem slučaju, prvo smo pronašli jednog neprijatelja. To su iznenadna i duga odvajanja od voljenih osoba i značajni ljudi u djetinjstvu, za koje se djevojčica nije mogla pripremiti i koje tada nije mogla preživjeti. Odnosno, ljudi koji su činili smisao njezina života i osiguravali njezinu sigurnost odjednom su nestali. Ne na dan, nego na godinu dana. Onda su se pojavili. Zatim su opet nestali. Neki su zauvijek. I tako nekoliko puta. Možete li zamisliti kako bi se djevojčica s dvije, pet, sedam godina mogla osjećati u isto vrijeme? Djevojka je po prirodi emotivna i topla, koja je voljela rođake koji nestaju i oni je vole. Ta iskustva za nju su bila, kako kažu, "previše". Ni u odrasloj dobi nisu šećer.

Što se može učiniti s takvim neprijateljem? Samo preživjeti – i bol, i strah, i napuštenost, i bijes. A kad se sve isplače i iskaže, već je lako razumjeti i oprostiti i roditeljima koji odlaze i bakama i djedovima koji su umrli.

Zatim smo pronašli drugog neprijatelja. Pokazalo se da su opsesivna pozornost mladih u mladost: djevojčica se nije znala obraniti od njega i nije mogla tražiti zaštitu od odraslih. Ovdje je taktika bila drugačija. Pronašli smo sve moguće načine borbu i zaštitu, kako vanjsku tako i unutarnju. Usput, naravno, svladavanje barijera poput "nemoguće je uvrijediti druge ljude", "djevojka mora biti fina".

Nakon svega ovoga pričali smo kako je ovaj život odvratan i kakva je šteta što smo izbačeni iz Edena. Cijeli posao zahtijevao je 15 sastanaka.

Ako ovu aktivnost analiziramo sa znanstvena točka gledišta, jasno je da su sljedeće lekcije naučene iz traumatičnih situacija: voljeni uvijek odlaze, a muškarci su nekontrolirani i opasni. I čim se veza približila prijetećoj fazi zbližavanja, pa čak i s muškarcem, proradilo je podsvjesno upozorenje: opasno je, bolno, loše, ne idi tamo. Djevojka nije otišla. I nakon prolaska kroz te situacije, primljena je "tolerancija". Možda se upozorenje promijenilo u dopuštenje: tamo može biti opasno, bolno i loše - ali ti to možeš podnijeti, a osim toga, tamo može biti dobro, toplo i sretno - i možeš prihvatiti ovaj dar. Može biti svašta, a ako želite, možete i riskirati.

Ne znamo točno kakav odnos postoji između bića i svijesti, ali oni su svakako usko povezani. Stoga promjene u biću dovode do neizbježnih promjena u svijesti. I obrnuto. Najvidljiviji učinak psihoterapije su stvarne promjene u životima klijenata. Odnosi koji još nisu izgrađeni. Djeca koja nikada nisu rođena od savršeno zdravih supružnika. Omiljeno djelo koje se nije moglo pronaći ili izgraditi.

Ne zadiremo u ono što je bit čovjeka, njegovu individualnu posebnost (a to je nemoguće – čak ni pod hipnozom ljudi ne čine ono što je u suprotnosti s njihovim vrijednosnim sustavom). Pomažemo čovjeku da krene putem koji mu je namijenjen i živi životom koji mu je namijenjen.

Nedavno sam prvi put u životu plivao u kajaku - plastičnom čamcu za dvije osobe, gdje svaki veslač upravlja veslom s dvije lopatice. Veslo se uzima u sredini objema rukama (laktovi pod pravim kutom u širini ramena) i sinkrono s partnerom izvode se naizmjenični zaveslaji ("lijevo", "desno", "lijevo", "desno" ...). Da biste ispravili stazu, potrebno je napraviti nekoliko zaveslaja samo s jedne strane (ako želite skrenuti desno, veslajte lijevo i obrnuto).

Budući da smo plovili uz stijene, valovi su nas povremeno nosili do opasne obale i bilo je potrebno malo okrenuti kajak. Čim sam vidio da se stijene malo približavaju, počeo sam se aktivno odmicati od njih, ali čamac kao da me nije poslušao i nastavio je juriti prema obali. Bila sam tiho ljuta na svog partnera, koji kao da nije primijetio moj trud i opasan tečaj i nastavio ritmički izmjenjivati ​​udarce. Činilo mi se da mi je zbog njega tako teško pokušati se okrenuti. Ramena su me već boljela od nenaviklog tereta, a kamenje je bilo sve bliže. U očaju sam htio viknuti svom partneru da se i on počne okretati, ali odjednom je pramac čamca promijenio smjer i sada nas je odnijelo na otvoreno more. Vjerojatno, ako bi nas netko gledao odozgo, cik-cak putanja našeg kretanja izgledala je smiješno.

Na obali, na moje iznenađene pritužbe, "Ona kao da me ne sluša, uopće ne razumijem veslam li ispravno! Okreće se kao samo od sebe!" partner mi je objasnio da i tako malo plovilo ima svoju inerciju: naše ubrzanje plus gustoća vode i morske struje. Učinak mog truda bio je, samo što nije postao vidljiv odmah. Ispada da sam, očekujući brz rezultat (kao na skuteru na koji sam navikao na gradskom asfaltu), napravio puno dodatnih zaveslaja, izgubio nadu i osjećaj da tu nešto ovisi o meni, a onda je ta nemoć pojačana odjednom (za mene) oštar zaokretčamci unutra suprotna strana i potreba za ponovnim ispravljanjem kursa.

Osjećaj potpune dezorijentiranosti, vlastite nemoći, očaja i iscrpljenosti podsjetio me na stanje koje često pohodi klijenta u procesu psihoterapije. "Što se događa i mijenja li se što?!" - poznato pitanje koje povremeno zvuči u glavi osobe koja ponovno napušta ordinaciju terapeuta. "Što ja radim ovdje? Koja je svrha? Samo hodam, pričam, trošim novac i ništa se ne mijenja u mom životu!"

Terapeut, koji je iz prve ruke upoznat s ovim obezvrijeđujućim pritužbama, suosjećajno će uzdahnuti. Ponekad, čak i znajući da se mnogi procesi odvijaju u dubini i skriveni od pogleda, izgubite strpljenje i nadu - promjene se odvijaju tako sporo i suptilno, a ponekad se i sve mijenja na krivom mjestu i na krivom mjestu, očekivano . Zašto se ovo događa?

Ovdje mi se dobro poznata metafora psihe kao sante leda u beskrajnom oceanu čini sasvim prikladnom (iako slika klijenta kao osobe koja pokušava veslati na santi leda postavlja posebna pitanja). Pa ipak, pokušajte zamisliti stupanj otpora i inercije (odgođeni rezultat) kada pokušavate pomaknuti takvu masu skrivenu pod vodom.

Osoba koja poriče ili nije svjesna koliki je postotak njezinog mentalnog materijala skriven od svijesti i koliko to snažno utječe na njezin život, osuđena je da u očaju juri okolo, neprestano napušta započeto ili se nalazi u iluziji potpuna kontrola.

Ako se ova slika razvije, najbolje što klijent može učiniti za sebe u terapiji je:

• Ako je moguće, gladite ravnomjerno u jednom smjeru, dajući sebi pravo na odmor, ali ne zaboravljajući na izvorna namjena(recimo, da se ne smrzneš sam na svom bloku leda). To jest, strpljivo i redovito ići na sjednice, trudeći se unutarnji rad;
• U pratnji iskusnijeg instruktora (terapeuta) pažljivo zaronite i istražite opseg i karakteristike podvodnog dijela vaše sante leda (psihe). Naravno, nećete roniti posebno duboko, ali moguće je steći neku ideju;
• Pomirite se sa stvarnošću: santa leda nije Ferrari, ona će plivati ​​polako i uz veliki napor; često će se činiti da se ništa ne mijenja, i to je u redu.
• Vjerujte oceanu i vlastitoj intuitivnoj (nesvjesnoj) moći. Odnosno, ne pokušavajte sve grozničavo kontrolirati površnim umom, prihvaćajući da postoji nešto puno dublje i mudrije;
• Uočiti da život nije samo „kad plovimo“, već i ovdje i sada. Štoviše, naša santa leda je zauvijek s nama. Vidi kako je lijepo.