Koristi i štete od posta za tijelo. Koji se fiziološki mehanizmi aktiviraju tijekom posta i čemu to dovodi

Post je možda najprirodniji i najdrevniji način liječenja čovjeka. Način posta je u Bibliji opisao sam Isus Krist. Vrlo detaljne informacije o učinku posta na tijelo nalaze se u vedskoj literaturi, kao iu raspravama tibetanskih liječnika. Drevni su ljudi koristili glad u dvostruku svrhu poboljšanja tjelesnog zdravlja i, na kraju, ali ne manje važno, postizanja duhovnog savršenstva. Štoviše, mudraci Indije i Kine vjerovali su da je povremeno suzdržavanje od hrane glavna metoda u postizanju tih ciljeva.

Post je dobrovoljno odbijanje bilo koje hrane, a uz "suhi post" i vode, određeno vrijeme radi čišćenja organizma, rješavanja bolesti ili duhovnog usavršavanja. Istodobno, vrijeme posta treba odabrati tako da ovaj proces ne dovede do iscrpljivanja tijela i početka nepovratnih procesa.

Naši preci bili su pažljivi ljudi i primijetili su da sve životinje s bolestima počinju prije svega gladovati. Najvjerojatnije su ova opažanja postala prvi poticaj u razvoju znanosti o terapeutskom postu.

Utjecaj posta na ljudski organizam

Terapeutsko gladovanje ima pozitivan učinak ne samo na fizičko tijelo i unutarnje organe, već i na energiju i duhovnu bit osobe. Mnogi autori ističu da je glavni rezultat nakon posta upravo povećanje razine svijesti, a poboljšanje fizičkog tijela je u drugom planu. Međutim, većina ljudi počinje gladovati kako bi se riješili bolesti, pa ćemo se detaljnije zadržati na ovom aspektu.

Učinci posta na poljsku formu čovjeka

Post ima dvojak učinak na formu polja ljudskog života: vježba vitalnu snagu tijela, dok se forma polja obnavlja i obnavlja, a svijest se čisti od patogenih psihičkih stega.

Utjecaj posta na ljudsku inteligenciju i intuiciju

Čovjek je sa svim svojim energetskim strukturama uronjen u informacijsko-energetski "ocean Svemira". Što god da se dogodi u svijetu iu Svemiru, to odmah utječe na energiju osobe. Signal ove modifikacije, da bi bio svjestan, mora doseći razinu rada uma, što će se izraziti u intuitivnom uvidu. Ali zbog činjenice da je polje i energetska razina osobe stalno iskrivljena psihološkim stezaljkama koje jače "pištaju", začepljujući informacijske signale Svemira, većina ljudi ima slabo razvijenu intuiciju i uvid. Zahvaljujući gladovanju, strukture polja osobe se čiste i povećava se osjetljivost na procese koji se odvijaju u svemiru.

Učinak posta na fizičko tijelo

Čim osoba potpuno odbije hranu u svom tijelu, počinje trošenje pohranjenih rezervi i sekundarnih tkiva. Razgradnja hranjivih tvari i tkiva tijekom gladovanja dovodi do nakupljanja njihovih produkata raspadanja u tijelu. Zbog toga se pH tijela brzo pomiče na kiselu stranu (acidoza), ali to zakiseljavanje ne prelazi fiziološku normu.

Acidoza gladovanja je prvi i najvažniji fiziološki mehanizam koji pokreće niz drugih procesa ozdravljenja koji miruju tijekom obroka.

Zakiseljavanje unutarnjeg okoliša tijela dovodi do pokretanja procesa otapanja tkiva (autoliza). Ispostavilo se da se u kiseloj sredini aktiviraju fagociti i neki enzimi čija je funkcija uništavanje oslabljenog vlastitog tkiva i stranog u tijelu. Znanstvenici su nepobitno utvrdili da se, prije svega, uništava patološko i bolno promijenjeno tkivo ljudskog tijela: priraslice, hematomi, edemi, tumori, patogeni mikroorganizmi i tako dalje.

S druge strane, procesi autolize pokreću mehanizam čišćenja organizma od toksina, oslabljenog i patološki promijenjenog tkiva. Uslijed cijepanja tkiva oslobađaju se toksini sadržani u njemu i uklanjaju iz tijela, a modificirano tkivo se uništava.

Tijekom gladovanja od 36 sati aktivnost fagocita može se utrostručiti. Osim ove znanstvene činjenice, važno je znati da aktivnost fagocita varira ovisno o godišnjem dobu. Najaktivniji fagociti su u svibnju-lipnju, a najaktivniji u studenom-veljači. Iz toga slijedi da je za kvalitativno uništavanje stranca u tijelu najbolje dugo postiti u svibnju - lipnju.

Također je važno napomenuti da se aktivnost enzima povećava s porastom temperature. Korištenje grijanja tijekom posta značajno povećava procese autolize i ljekovito djelovanje gladi.

Fiziološki odmor organa

Post značajno smanjuje opterećenje mnogih organa, što omogućuje obnovu oštećenih tjelesnih struktura i njihovih funkcija. Srce se odmara tijekom gladi, želudac i probavni trakt su ojačani, unutarnji organi rade s minimalnim opterećenjem, što im omogućuje oporavak.

Post uzrokuje povećanje metabolizma u prvih 30 - 40 dana nakon posta za 5 - 6%. Nakon gladi, hrana se bolje apsorbira, metabolizam se normalizira.

Tijelo moderne osobe ne može normalno funkcionirati zbog velike količine nepotrebnih tvari u unutarnjim organima. To su takozvane troske. Nažalost, tijelo ih se u normalnim uvjetima života ne može riješiti. U ovom slučaju u pomoć dolazi post. Tijekom razdoblja apstinencije od hrane tijelo se samo (budući da ga ništa ne ometa) uspijeva izboriti sa stranim tvarima koje su se nakupile u unutarnjim organima. Neki od njih se prerađuju za energiju, a neki se prirodno izlučuju iz tijela.

Troske koje truju naše tijelo su tri vrste

1. Troske nastale tijekom prirodnog metabolizma. To su obično nedovoljno oksidirane komponente hrane. Na primjer, sporedni derivati ​​metabolizma proteina: urea, mokraćna kiselina, kreatinin, amonijeve soli. Slične komponente nastaju tijekom metabolizma ugljikohidrata i masti. U idealnom slučaju, to se ne bi trebalo dogoditi - naš metabolizam je dizajniran na takav način da mora potpuno probaviti novu hranu. U stvarnom životu to se ne događa zbog pogrešne kombinacije namirnica, pogrešnog redoslijeda pri jelu, kao i obilnog konzumiranja hrane u večernjim satima. S vremenom se ti nedovoljno probavljeni proizvodi talože u unutarnjim organima, ometajući njihov rad.

2. Šljake nastale stranim tvarima. Naša suvremena hrana daleko je od prirodne i prirodne. U prehrambenoj industriji koristi se veliki broj prehrambenih aditiva kako bi proizvodi bili ukusniji, trajniji i privlačniji izgledom. U proizvodnji kruha koriste se izbjeljivači za brašno, prašak za pecivo za tijesto. U proizvodnji proizvoda za dugotrajno skladištenje (kobasica, šunka, konzervirana hrana) - konzervansi, tvari koje poboljšavaju izgled proizvoda. U gaziranim pićima - bojila i zamjene za okus. Sada sva hrana doprinosi stvaranju toksina u tijelu.

Ljudi konzumiraju puno "skrivene soli". Čak i ako apsolutno ne solite hranu, sol ulazi u tijelo zajedno s poluproizvodima u višku. To uzrokuje pojačanu žeđ, edeme, a rad bubrega je otežan. Ostaci lijekova i umjetnih vitamina, koje mnogi ljudi redovito jedu, jako zagađuju tijelo.

3. Stare i mrtve stanice našeg tijela. Tkiva i organi se stalno ažuriraju, nove se rađaju umjesto starih stanica. Dio mrtvih stanica se zbrinjava (izlučuje prirodnim putem ili reciklira), a dio ostaje unutar organa u obliku balasta. Oni ometaju funkcioniranje pojedinih organa i cijelog organizma u cjelini.

Troske raznih vrsta zagađuju cijeli organizam, u različitim organima i tkivima to se izražava na različite načine.

Vezivno tkivo - prožima cijelo tijelo. Djeluje kao posrednik između krvi i stanica organa, stoga je prije svega kontaminiran. Izvana izgleda kao gubitak fleksibilnosti, bol u leđima, bol u mišićima. Nakon posta vezivno tkivo se čisti i svi ti problemi nestaju. Čak i bez posebnog treninga povećava se fleksibilnost mišića i zglobova.

U šupljinama nosa, glave, pluća nakupljaju se troske proteinske i škrobne prirode. To dovodi do čestih prehlada, tonzilitisa, sinusitisa, glavobolja, zamagljenog vida. Terapeutsko gladovanje vrlo učinkovito eliminira ovu vrstu toksina, što dovodi do eliminacije ovih bolesti.

Koža najmoćniji i najvažniji organ za uklanjanje otrova iz našeg tijela. Kroz kožu se izlučuje tri puta više otpada nego kroz crijeva i mjehur zajedno. Ako je koža masna, s aknama, prištićima - to znači da je tijelo puno toksina. Zahvaljujući gladovanju normaliziraju se funkcije kože i njezin izgled. Disanje kože se poboljšava, pore se čiste, imunitet se povećava.

Jetra i žučni mjehur vrlo dobro očišćene postom. Upravo ti organi primarno primaju udar nekvalitetne hrane. U njima se stvaraju voštani kamenčići, a kao posljedica toga dolazi do poremećaja metabolizma u tijelu, dolazi do stagnacije venske cirkulacije. Nakon posta, kada se ovi organi očiste, kosa i nokti bolje rastu, tjelesna težina se normalizira, a vid i pamćenje se poboljšavaju.

Debelo crijevo isti jako strada od troske. Doslovno skuplja naslage ostataka hrane, sve to remeti crijevnu pokretljivost i tu se skladišti dugi niz godina. Uzimajući u krv, toksini truju težinu tijela. To se izražava u lošem, smrdljivom zadahu, u pojavi mitesera, prištića na koži. Post vrlo dobro pridonosi čišćenju crijeva i prirodnom rješavanju mnogih bolesti.

Kardiovaskularni sustav jako pati kada je tijelo zagađeno. U krvnim žilama postoje krvni ugrušci i plakovi, što dovodi do skleroze, tromboze, srčanog udara. Postom se uklanja glavni uzrok ovih problema - krvne žile se čiste, povećava se elastičnost stijenki. Rizik od problema s cirkulacijom je znatno smanjen.

Krv također jako pati od troske. Kao rezultat toga, osjećamo tjeskobu, napetost, nervozu i tako dalje. Nakon posta čovjeku se popravi raspoloženje i odnos prema životu.

Kome je općenito kontraindiciran post.

Žene tijekom trudnoće i dojenja.

Ako je osoba imobilizirana zbog uznapredovale bolesti (tuberkuloza, rak).

S ozbiljnim mentalnim poremećajima.

Opsežni gnojni procesi unutarnjih organa (apscesi, gangrena).

Kao što vidimo većina ljudi, možete i trebate gladovati. Sam proces ljekovitog gladovanja sastoji se od 3 faze.

Priprema za post. Ovo razdoblje traje otprilike tjedan dana prije početka posta. U ovom trenutku jedite samo biljnu hranu. Odbijte umjetnu (kolači, kolači, slatkiši) i miješanu hranu (sendviči, shawarma, krumpir s mesom). Vrlo je dobro nekoliko puta posjetiti parnu kupelj kako biste zagrijali tijelo, tada će se toksini lakše ukloniti. Ako to nije moguće, okupajte se u toploj kupki.

Glad od 24 sata trebao bi započeti nakon laganog doručka i prije sljedećeg doručka. U tom razdoblju možete piti samo vodu.

Post od 36 sati trebao bi započeti nakon lagane večere, nastaviti noću, danju, noću i završiti doručkom. U tom razdoblju možete piti samo vodu.

Izlaz iz posta

Izlaz iz posta od 24 i 36 sati. Uzmite koricu kruha i natrljajte je češnjakom, sažvačite i ispljunite. Ovaj tretman će očistiti vaš jezik i aktivirati želudac. Prvo jelo je salata od mrkve i kupusa, možete je začiniti limunovim sokom. Drugo jelo je pirjano povrće (kupus, cikla). Ne biste se trebali izvući iz gladi preopterećujući želudac krumpirom, mesom i drugom teško probavljivom hranom. Vrlo je korisno piti sok od mrkve ili jabuke na dan izlaska iz posta. Ne treba izlaziti iz posta jedući meso, mlijeko, sir, maslac, ribu, kao i orašaste plodove i sjemenke. Ako se gladi oslobodite sokom od mrkve ili jabuke, to će izazvati olakšanje i dodatno očistiti jetru i žučni mjehur od stare žuči.

Učinkovitost i vaše blagostanje tijekom posta uvelike ovisi o tome kada postite. Post od 24 i 36 sati najbolje je provoditi 11. i 25. lunarnog dana. To će dati maksimalan rezultat za tijelo.

Glavne informacije preuzete su iz knjiga G.P. Malakhova.

Dodatni članci s korisnim informacijama

Prehrana igra najvažniju ulogu u našem svakodnevnom blagostanju, a prilagodbom prehrane možete utjecati na tijelo u najširem rasponu, primjerice smršaviti.

Pokušavajući saznati svoju optimalnu težinu, morate uzeti u obzir mnoge čimbenike, a to ćete najlakše učiniti primjenom znanstvenog pristupa koji preporučuju stručnjaci.

Gladovanje je stanje u kojem je prekinuta opskrba esencijalnim nutrijentima. Tijekom posta tijelo prolazi kroz nekoliko faza od kojih svaka na svoj način utječe na stanje.

Glad je jak stres, ako se ne zaustavi na vrijeme, svako živo biće čeka smrt.

Dugotrajno gladovanje jedna je od metoda mršavljenja i čišćenja organizma od nakupina toksina i toksina. Da bismo razumjeli bit takve dijete, potrebno je razumjeti unutarnje procese, razumjeti što se događa s tijelom bez hrane.

Uobičajeni simptomi izgladnjivanja tijela su:

• bol u gastrointestinalnom traktu;
• glavobolja;
• povećana salivacija;
• probavni poremećaji - proljev ili nedostatak pražnjenja crijeva;
• vrtoglavica, nesvjestica;
• mučnina, povraćanje;
• gubitak sposobnosti koncentracije;
• poremećaj sna, razdražljivost;
• postoji miris acetona iz usne šupljine;
• slabost mišića;
• brz gubitak težine;
• snižavanje krvnog tlaka i otkucaja srca;
• bljedilo kože;
• smanjena imunološka obrana;
• oticanje tkiva;
• zastoj srca.

Znakovi gladovanja razvijaju se postupno. Što je tijelo duže bez hrane, to se više simptoma dodaje, oni postaju izraženiji.

Kada hranjive tvari iz hrane prestanu dolaziti, tijelo počinje pružati performanse na račun rezervi. Uključen je "štedni način rada", kako se energija potrebna za mozak ne bi trošila nigdje. Da bi organi važni za život funkcionirali, usporavaju se metabolički procesi. Osoba troši manje energije, što mu omogućuje da izdrži u ovom načinu rada određeno vrijeme. Možemo reći da se tijelo hrani samo od sebe.

Promjene u tijelu po danu

Nakon prestanka unosa esencijalnih nutrijenata u tijelo, u njemu se svakodnevno događaju određene promjene. S obzirom na podatke o razvoju posljedica, post po danima može se staviti u tablicu.

Što je osoba duže bez hrane, to je opasnija. Ako je fiziološki glad slab, promjene se mogu dogoditi svaki sat.

Kako utječe trajanje posta

Glad je stres za svaki živi organizam. Bez obzira koliko dana trajalo, bez opskrbe hranjivim tvarima, svi se životni sustavi iznova izgrađuju u pokušaju da očuvaju zalihe što je duže moguće. Osoba osjeća fiziološku i psihičku slabost.

na fiziološko stanje

Stanje tijela i osjećaji osobe izravno su povezani s trajanjem i vrstom dijete. Kod jednodnevnog (za neke i dvodnevnog) izlaganja postu nema promjena osim osjećaja gladi. Nema simptoma nelagode. Patološki utjecaj je odsutan. Tijelo ima dovoljno hranjivih bjelančevina da pričeka menstruaciju.

Fotografija na internetu pokazuje rezultat nekontroliranog gladovanja, koje je dovelo do bolesti - anoreksije.

Dugotrajna terapija utječe na fiziološke procese:

• gubitak tjelesne masti i mišićne mase;
• smanjeno lučenje žlijezda;
• smanjenje krvnog tlaka;
• bradikardija;
• izgladnjivanje tkiva kisikom;
• smanjena imunološka obrana;
• smanjen tonus mišića;
• pospanost;
• iscrpljivanje krvi;
• smanjen libido;
• menstrualni poremećaji kod žena;
• zastoj srca.

Kod suhe prehrane (bez unosa vode) dolazi do dehidracije koja je opasna za organizam. Ako se slijedi ova tehnika, potrebno je biti pod nadzorom liječnika.

Ne trpi samo fiziološka komponenta. Odbijanje jesti utječe na psiho-emocionalno stanje. U fazi odbijanja jedenja uočava se depresija, apatija, razdražljivost i anksioznost. Osoba postaje ravnodušna prema sebi, okolnim ljudima i okolnostima. Svijest okupira misao o želji za utaživanjem gladi.

Bez podrške kvalificiranih stručnjaka, osoba može odbiti terapeutski post u početnoj fazi. Istovremeno, prošavši granicu krize, stanje se normalizira. Vjerojatnost recidiva nakon ove faze je izuzetno mala.

Kada je post štetan?

Unatoč brojnim recenzijama o prednostima terapijskog posta, važno je razumjeti da takav događaj može imati štetan učinak na pojedine unutarnje organe ili na cijelo tijelo. Za neke ljude post je kontraindiciran, može dovesti do zdravstvenih i životnih posljedica.

Post je štetan ako:

• traje više od 40 dana na mokroj prehrani;
• suha dijeta traje više od 5 dana;
• dijete gladuje;
• trudnica gladuje;
• osoba ima dijabetes;
• izgladnjeli starac;
• osoba koja gladuje ima kancerogeni tumor;
• žena pati od adenomioze;
• postoje neurološke i kardiovaskularne bolesti ili bolesti jetre;
• izgladnjela mršava osoba ili bolesnik s anoreksijom;
• postoje bolesti gastrointestinalnog trakta, uključujući čir na želucu;
• nisu poštovani uvjeti za ispravan ulazak u prehranu;
• bez iskustva, pribjegava produljenom postu;
• nisu bili ispunjeni uvjeti za ispravan izlaz.

Kako ne biste naštetili, trebali biste se posavjetovati s nutricionistom i gastroenterologom, proći dijagnostički pregled.

Tijelo je svestrano i promišljeno. Ali različiti vanjski čimbenici mogu nepovoljno utjecati na njegovo normalno funkcioniranje. Glad je u stanju restrukturirati njegov rad i dovesti do nepredviđenih okolnosti.

Ako se u ljudskom mozgu dogodi pravi "prekidač", tada čovjek može dugo živjeti bez hrane. Ali kod bolesnika, slabih i djece taj mehanizam često ne funkcionira.

Evolucija je čovjeka pripremila za razdoblja kada mora živjeti bez dovoljno hrane. Čovjek može živjeti dva ili čak tri mjeseca bez hrane, pod uvjetom da je zdrav i da ima dovoljno vode za piće. Sa stajališta liječnika, govorimo o važnoj strategiji za preživljavanje ljudskog tijela.

Učinak gladi na tijelo

Ono što znanstvenici znaju o gladi uglavnom se temelji na jednom eksperimentu koji je danas nezamisliv jer bi ga svako etičko povjerenstvo zabranilo. No, sredinom 40-ih godina prošlog stoljeća američki znanstvenik Ensel Kees ipak je proveo eksperiment o tome kako glad utječe na ljudski organizam. 36 sudionika eksperimenta unosilo je samo polovicu kalorija koje bi im trebale tijekom tri mjeseca. Keesov cilj bio je da sudionici izgube četvrtinu svoje početne težine.

Tijekom sljedeća četiri mjeseca ujednačio je težinu drugačijim skupom obroka i namirnica.

Tijekom eksperimenta, prije svega, postale su očite mentalne posljedice stalne gladi. Osjećaj gladi blokirao je sve, ljude su zanimale samo stvari vezane uz hranu. Neki su se čak u snu zamišljali kao kanibali. U isto vrijeme, svi osjećaji postali su još oštriji. Na primjer, sudionici eksperimenta bolje su čuli i bolje mirisali nego prije početka testa.

Mozak ima svoje trikove

Središnju ulogu u svim procesima koji se odvijaju u tijelu gladne osobe ima moždani centar gladi u hipotalamusu. On je odgovoran za metabolizam i počinje djelovati čim se razina šećera u krvi smanji. Prva reakcija ovog dijela mozga u ovom slučaju je impuls nadbubrežnoj žlijezdi koja luči hormon stresa adrenalin, kako bi čovjek mobilizirao svu svoju snagu da pronađe hranu. Ako ne uspijemo pronaći nešto hranjivo, tada naš mozak preuzima takozvani „plan B“.

Kako bi nastavio normalno funkcionirati, mozak treba glukozu. I premda ljudski mozak čini samo dva posto ukupne težine osobe, potrebna mu je otprilike polovica količine glukoze koju tijelo troši. Dakle, ako nema novih zaliha glukoze, mozak koristi trik da unese svu glukozu u tijelo. I to se događa ovako: bez inzulina glukoza ne može doći do mišića. Stoga mozak šalje signal za prestanak lučenja inzulina, zbog čega mišići ne dobivaju ništa.

Odnosno, mozak upravlja metabolizmom na takav način da i sam ima priliku preživjeti. Svaki organ se u procesu teškog gladovanja smanji na polovicu svoje izvorne težine, sve dok ne nastupi smrt. Ali težina mozga praktički se ne mijenja - gubi samo 2-4 posto svoje mase. I to ne čudi, jer je mozak prethodno rezervirao za sebe sve rezerve glukoze koje su u tijelu.

Ako tijelo više ne dobiva hranu, ono se prebacuje na proteine ​​kao izvor energije. To također utječe prvenstveno na mišiće, od kojih se većina također sastoji od proteina. Činjenica je da ljudsko tijelo može, nakon obrade proteina, aminokiselina, proizvesti glukozu. To se događa u uvjetima gladovanja: aminokiseline iz mišića prerađuju se u glukozu za mozak.

Ne treba nam mišićna masa koju imamo u normalnim prehrambenim uvjetima. Mišići nisu ništa drugo nego mjesto za skladištenje proteina." Stoga, u ranim fazama gladi, osoba može podnijeti smanjenje mišićne mase.

Zašto možete osjetiti miris gladi

Nakon 8-10 dana posta, tijelo se potpuno prebacuje na program štednje energije. Sve važne funkcije tijela obavljaju se, da tako kažemo, u ekonomičnom načinu rada: otkucaji srca, pritisak i tjelesna temperatura se smanjuju. Ovo jako podsjeća na stanje u kojem su životinje tijekom zimskog sna.

Osim toga, tijelo prelazi na korištenje masnih rezervi. Da bi to učinio, pretvara masne kiseline u takozvana ketonska tijela. Vrlo su važan izvor energije i općenito omogućuju preživljavanje tijekom gladovanja. Ketonska tijela jedini su spojevi osim glukoze koje mozak može probaviti. Da je tijelo izgladnjele osobe počelo trošiti masne rezerve može se čak i namirisati. Razlog tome je što aceton svojim specifičnim mirisom ulazi i u ketonska tijela koja se izlučuju putem bubrega i daha.

S vremenom se kao posljedica gladovanja javlja sve više negativnih posljedica za organizam: slabi zaštitna funkcija kože, slabi imunološki sustav, šire se upale. Još gore je, međutim, činjenica da tijelo reciklira srčane mišiće i druge organe važne za život, koji se također većinom sastoje od proteina, kako bi opskrbilo mozak. Nakon nekog vremena od čovjeka ostaju samo koža i kosti, djeca postaju kao starci. Osoba umire kada organi prestanu funkcionirati.

Srce obično prvo odustane.

Preduvjeti za restrukturiranje metabolizma

Osoba može preživjeti bez hrane najviše tri mjeseca samo pod uvjetom da se dogodi gore opisano restrukturiranje tijela. Odnosno, samo kada se pošalje odgovarajući puls za zaustavljanje oslobađanja inzulina. Ali to se ne događa uvijek. Bolesnici s malarijom, AIDS-om ili drugim bolestima imaju toliko upalnih tvari u krvi da gušterača nastavlja lučiti inzulin. A to znači da izmijenjeni metabolizam ne funkcionira.

Posljedice toga su da tijelo vrlo kratko vrijeme prerađuje sve bjelančevine, ne stvaraju se ketonska tijela kao izvori energije i ne koriste se zalihe masti. Organizam koji nije uspio obnoviti svoj mehanizam za novi metabolizam može prestati postojati nakon samo dva tjedna gladovanja.

Nutricionisti i naturopati - Paul Bragg i drugovi - ustrajno promoviraju post kao medicinski postupak: "pomaže nam uvijek i od svih bolesti." Nemoguće je potpuno zanijekati ovaj postulat, ali nije preporučljivo i bezuvjetno mu vjerovati. Pogledajmo zamršenost posta:

1. Što se događa u tijelu kada nema hrane.
2. Koji unutarnji organi pate tijekom dugotrajnog posta.
3. Pod kojim je bolestima post zabranjen.
4. Kako pripremiti tijelo za terapeutski post.
5. Kakvu vodu piti.
6. Ima li post učinak pomlađivanja.
7. Je li moguće smršaviti povremenim postom.
8. Koliko dugo žive sljedbenici terapijskog gladovanja.

Glad - postupak liječenja?

Povijesne činjenice, znanstveni izvori svjedoče da je post uobičajen fiziološki proces živih bića. Tijelo prelazi iz stanja ugode u ekstremne uvjete: hranjive tvari ne ulaze u probavni trakt. Aktiviraju se obrambeni mehanizmi za prevladavanje tegobe. Hrana ne ulazi u želudac - tijelo je prisiljeno "proizvesti" hranjive tvari iz "starih rezervi". Ovaj proces nije beskonačan i nije siguran. U procesu sinteze, što je neobično za tijelo - iznutra, a ne izvana - nastaju produkti raspadanja. Pristaše "čudesnog gladovanja" pogrešno nazivaju te nusproizvode "toksinima i otpadnim tvarima koje se nakupljaju u tijelu kada se hrana primi, talože u skladištima". Zapravo, te štetne tvari se ne formiraju PRIJE posta, a U PROCESU. Uzrok, ponekad nepovratna oštećenja tijela.

Odgovor tijela na post

Razmotrite mehanizam utjecaja posta, jednodnevnog i dugog.

1. "Izgladnjele" živčane stanice žele dobiti glukozu - samo na njoj mogu raditi. U suprotnom, umiru bez regeneracije. "Izvlačenje" šećera tijekom posta, prije svega, događa se tijekom razgradnje glikogena, čija se unutarnja opskrba nalazi u jetri i mišićima. U pravilu, količina potrebna za održavanje tijela presuši drugi dan.
2. Nadalje, potreba za glukozom zadovoljava se "neugljikohidratnim" komponentama. Vjeverice su u pokretu. Proteini se sastoje od aminokiselina i razgrađuju se na spojeve sumpora i dušika. Oni, napuštajući tijelo, boje prirodne izlučevine "u nezdravoj boji". Odatle potječe mit o ozloglašenim "toksinima i šljaci".
3. Masne stanice se posljednje razgrađuju i truju tijelo ketonskim tijelima. U tijelu koje gladuje postoji manjak inzulina. Ako je tako, masti se oksidiraju, a ne potpuno prerađuju. “Zakiseljeni” produkti razgradnje masti dovode do acidoze: raste razina ketonskih stanica u krvi, gladan izdiše zrak s izrazitim mirisom acetona. Ketonska tijela ometaju respiratornu funkciju, cirkulaciju krvi i rad središnjeg živčanog sustava. Umjesto ljekovitog učinka, osoba koja gladuje dva ili tri dana dobiva opijenost tijela.

Odgovor tijela na produljeni prekid opskrbe hranjivim tvarima je negativan. Umjesto deklariranog "pročišćavanja i pomlađivanja", počinje obrnuti proces - proizvodnja i apsorpcija štetnih proizvoda "neprirodne" sinteze.

Upamtite, ljudsko tijelo nije sklono nakupljanju metaboličkih proizvoda u stanicama, toksini nakon ulaska u krv odmah se izlučuju putem bubrega i jetre. Oni su odgovorni za čišćenje organizma, a ne za gladovanje.

Dani istovara: ugodni i korisni

Sada kada znate o mehanizmu "povlačenja" energije iz "rezervnih" tvari neprikladnih za to, razgovarajmo o dobrobitima kratkotrajnog posta - dana posta. Vrijeme bez hrane traje - ne više od 24-36 sati. Dobrovoljno odbijanje hrane, prema liječnicima, korisno je za niz bolesti:

1. SARS, gripa. Kada zaraženi organizam ne dobiva hranjive tvari, njegov odgovor je proizvodnja interferona koji djeluje na viruse.
2. Alergijske bolesti. Probavni trakt se čisti od patogenih bakterija, povećava se aktivnost leukocita - imunološki sustav ne reagira na vanjske podražaje.
3. Artroza, osteohondroza. Dani posta mobiliziraju rezervne snage tijela, smanjujući bol.
4. Bolesti gastrointestinalnog trakta. Sluznica crijeva i želuca se obnavlja - nema hrane, nema problema.
5. Kronični pankreatitis. Kratkotrajni nedostatak hrane oslobađa gušteraču rada. Ne proizvodi probavne enzime za probavu hrane u dvanaesniku.
6. Hipertireoza i autoimune bolesti povezane s pojačanom funkcijom štitnjače. Post dovodi do ravnoteže hormona koje proizvodi žlijezda, obnavlja se sinteza glukoze i proteina.

Kako se pripremiti za postnu dijetu

Ovdje se ne uklapa algoritam: "odlučeno - učinjeno". Pripremite se za dane posta u tjednu. Samo psihološki stav nije dovoljan, ograničite unos masne proteinske hrane, zamjenjujući ih mliječnim i biljnim. Kao posni dan odaberite onaj kada nemate fizičkih poslova. Bolje je da je slobodan dan.

Pridržavajte se režima pijenja. Nutricionistima se savjetuje piti 2,5 litre tekućine na dan posta. Ne obična voda, već alkalna mineralna voda, na primjer, Borjomi na sobnoj temperaturi. Ostavite bocu otvorenom kako bi izašli mjehurići plina.

Kada gladujete, ne štedite sebe, padajući na kauč - potrebne su lagane šetnje šumom, parkom, u blizini vodenih tijela. Endorfine - "hormone radosti" dobit ćete ne jedući hranu, već razmišljajući o ljepoti - postoji "zamjenska" terapija. U takvom raspoloženju post vam stvara manje neugodnosti i mobilizira obrambene snage organizma.

Kome je kontraindiciran post

Ljudi pojedinačno toleriraju kratkotrajno dobrovoljno odbijanje hrane, ali postoje rizične skupine koje se ne bi trebale opterećivati. Zabranjeno je provoditi dane posta za bolesti:

1. Dijabetes melitus prvog tipa - pacijentima je potreban ravnomjeran unos ugljikohidrata iz kojih se "izvlači" glukoza. To je "ispravna" sinteza potrebne energije.
2. Tumori raka - iscrpljuju tijelo, pa se pacijentima s rakom prikazuje uravnotežena, zdrava prehrana.
3. Oštećenje mozga - prvi udarac tijekom gladovanja prima središnji živčani sustav: živčane stanice trebaju glukozu. Kod ove skupine bolesti osoba nema dovoljno snage da odgovori na stresnu situaciju.
4. Ateroskleroza, koronarna bolest srca - u uvjetima nedostatka hranjivih tvari, tijelo povećava proizvodnju lipoproteina, koji sprječavaju krvne žile u transportu obogaćene krvi.

U opasnosti su osobe starije od 60 godina, tinejdžeri, trudnice i oni koji žele smršaviti. Paradoksalno, post ne dovodi do trajne normalizacije težine. Gubitak težine je posljedica smanjenja mišićne mase, a ne masnog tkiva. Trećina izgubljene težine je ekstrakcija proteina iz unutarnje rezerve, uništavanje mišićnog tkiva. Ako ne trenirate mišiće nakon posta, mast će zauzeti njihovo mjesto. Takva "zamjena" dovodi do unakazivanja figure.

Gladovanje i

Distrofiju mišića koja se javlja nakon drugog dana gladovanja sportaši uspješno koriste za debljanje. Ovo je važno za moćni all-around. Ako dulje vrijeme nije moguće izgraditi masu, čak ni korištenjem steroida, preporuča se post 2-3 dana. Odmah nakon toga težina će se smanjiti za 4-5 kilograma, ali će se nakon dva mjeseca kilogrami vratiti, noseći sa sobom isto toliko. Sportski liječnici ovaj mehanizam izgradnje mase nazivaju "prirodnim anaboličkim steroidima".

Treneri preporučuju izvođenje vježbi snage na prazan želudac, koristeći "nultu razinu" glukoze i glikogena. Tjelesna aktivnost tijekom kratkog posta uzrokuje da tijelo proizvodi somatotropin, prirodni hormon rasta. Učinak hormona:

• stvara optimalnu razinu izvora energije;
• daje povećanje tjelesne težine;
• osigurava rast i snagu kostura;
• potiče metabolizam;
• smanjuje rezerve masti;
• povećava masu proteina.

Sportaši znaju te kvalitete hormona rasta - ako se ne proizvodi dovoljno, posežu za injekcijama sintetičke droge.

Zaključak

Post ne liječi bolesti, on djeluje kao metoda liječenja, mobilizirajući obrambene snage organizma. U nekim slučajevima to šteti osobi. Prije donošenja odluke o odbijanju hrane, analizirajte mehanizam utjecaja gladi na tjelesne funkcije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste imali koristi od posta. Zdrava osoba trebat će preporuke nutricionista kako bi u potpunosti iskoristila dane posta. Naoružani znanjem, odlučite trebate li postiti ili se pridržavati načela razumne prehrane.

/ dovesti do nevjerojatnih promjena. Uobičajeni mehanizmi opskrbe energijom više ne rade i tijelo prelazi na potpuno novu razinu funkcioniranja. Počinje aktivno cijepanje vlastitih rezervi masti, osim toga, sva promijenjena, patološka tkiva koriste se za dobivanje energije, a dušik se također apsorbira iz zraka. Osim toga, tijelu dajemo jedinstvenu priliku - da se uključi u samoizlječenje svih organa i sustava. Možemo reći da je naša tvrtka zatvorena zbog popravka. I ovo je vrlo kvalitetan popravak.

U nedostatku hrane koja dolazi izvana, tijelo koristi sve rezerve koje ima. Ali te se zalihe značajno razlikuju od dolazne hrane. Zapravo, to su poluproizvodi. Da biste ih koristili, ne morate trošiti ogromnu količinu energije koju trošimo na preradu i asimilaciju, mikroelementi i vitamini nisu potrebni. Sve što trebate je povećan sadržaj kisika, ugljika i dušika u zraku. Potrebno je neko vrijeme da se naviknete na njih. Obično je to 5-7 dana, ponekad se ovaj proces proteže do 8 ili čak 10 dana. Potpuni prijelaz na unutarnju prehranu naziva se kriza. Nakon toga, tijelo samostalno počinje proizvoditi glukozu i zdravstveno stanje osobe koja gladuje se poboljšava.

U ovom trenutku dolazi do potpunog restrukturiranja svih procesa koji se odvijaju u tijelu. Ako je ranije smjer kretanja hranjivih tvari bio iz probavnog trakta u krv i stanice, sada se smjer mijenja. Energija i hranjive tvari proizvode se i koriste izravno u stanicama, dostavljaju u krvotok i dostavljaju stanicama kojima je to potrebno. Počinje generalno čišćenje cijelog organizma. Post pokreće svaku stanicu u akciju. Radovi na obnovi traju u svakoj ćeliji. Materijali dostupni na zalihama koriste se štedljivo i kompetentno.

Bez hrane, stanice počinju samostalno sintetizirati sve bitne tvari. A to su proteini, i aminokiseline i hormoni. Kvaliteta ovih spojeva neusporedivo je veća od onih dobivenih iz prehrambenih elemenata. Glavni građevinski materijal i izvor energije kod gladovanja su masti, zrak, voda, ali osim toga koriste se i sve oslabljene stanice i modificirana tkiva. Ali korištenje resursa je neravnomjerno. Najprije se troše sve najveće raspoložive rezerve. Što je duže trajanje posta, to su dublje i kvalitativne promjene uočene u tijelu, to se složenije i zanemarene bolesti mogu izliječiti. Kada tijelo dođe do žarišta bolesti - a to je obično nakupljanje smeća u određenom organu, može se uočiti pogoršanje bolesti tog organa /kriza čišćenja/. I ovdje je glavna stvar ne bojati se, već nastaviti postiti i čekati da tijelo samostalno očisti i obnovi bolesni organ. Dok osoba posti, jezik se čisti, mokraća posvjetljuje, ten se poboljšava, a izlučivanje fekalija se smanjuje.

Kada svi resursi u tijelu ponestanu i kada praktički nema zatrpanog područja, tijelo samo signalizira želju za nastavkom prehrane. Takav se post naziva fiziološki potpuni post. Odjednom postoji jak apetit, salivacija. Jezik je do tog vremena potpuno očišćen. I ovdje je već potrebno ne zijevati, već prekinuti post i hitno započeti obnavljajuću prehranu, inače će u stanicama započeti procesi samouništenja. Ali takav potpuni završetak posta prilično je rijedak. To je jako dug period, a ne 20 ili čak 30 dana. Stoga se najčešće ograničava na kraće tečajeve.

Kada započnete regenerativnu prehranu biljnom hranom, tijelo postupno prelazi na vanjsku prehranu, ali procesi samosinteze traju neko vrijeme, a to je vrijeme dulje što smo dulje na vegetarijanskoj prehrani. Ali čak i nakon nastavka prehrane običnom hranom, tijelo nastavlja asimilirati tvari jednako aktivno kao mlado tijelo koje raste. Sve to dovodi do povećanja zaštitnih snaga, pomlađivanja i povećanja razine opće energije. Ne zaboravite da ćete tek nakon posta osjetiti pravi okus hrane!