आप बच्चे को संतरा कब दे सकते हैं। आप किस उम्र में अपने बच्चे को एक संतरा और उसका रस दे सकते हैं? बच्चों के लिए स्वादिष्ट फल मिठाई: वीडियो

की पूर्व संध्या पर नए साल की छुट्टियांघरेलू बाजार गर्म भूमि से विदेशी मेहमानों का स्वागत करता है - चमकीले फलसंतरे। नवंबर-दिसंबर में, उनका सामूहिक संग्रह शुरू होता है, और लंबी सर्दियों में वे हमें एक विशेष मूड देंगे, आहार को समृद्ध करेंगे। लाभकारी पदार्थ. खट्टे "सूरज" से बच्चे प्रसन्न होते हैं। और अगर आप पहले परिचित से सही तरीके से संपर्क करते हैं, तो यह देखते हुए कि बच्चे को किस उम्र में और किस मात्रा में नारंगी दिया जा सकता है, तो खुशी किसी भी चीज से कम नहीं होगी।

सुनहरे छिलके के नीचे असली धन छिपा होता है - विटामिन, खनिज, फ्रुक्टोज, आवश्यक तेल, कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन, फाइटोनसाइड्स, फाइबर और आहार तंतु. एक समान रचना एक बढ़ते जीव को प्रदान करती है:

1. उठाना रक्षात्मक बलसर्दी के खिलाफ (संतरा विटामिन सी की उच्च सामग्री वाले टॉप -10 फलों में हैं)।
2. पेक्टिन और फाइबर की भागीदारी से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाना।
3. अंतःस्रावी, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों का सामान्यीकरण।
4. हाइपोविटामिनोसिस (समूह बी, पीपी, ई, बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, तांबा, कैल्शियम के विटामिन होते हैं) के साथ मदद करें।
5. आसान प्रवाह और जल्दी ठीक होनारोगों में श्वसन तंत्रखर्च पर प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स- रोगाणुरोधी गतिविधि के साथ फाइटोनसाइड्स।
6. लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार, साथ ही विटामिन एच (बायोटिन) की उपस्थिति के कारण त्वचा, नाखून और बालों की स्थिति में सुधार।
7. नाइट्रेट्स और नाइट्राइट्स की सफाई, जिसमें साइट्रिक एसिड सक्रिय रूप से शामिल होता है।
8. पाचन तंत्र की कुशल कार्यप्रणाली, एक अच्छी भूख, वसा के पाचन के लिए पित्त का उत्पादन, बड़ी आंत में क्षय प्रक्रियाओं का निषेध, नियमित मल।

आप कब दे सकते हैं?

जीवन के पहले वर्ष में बच्चों के लिए संतरे की सिफारिश नहीं की जाती है। बच्चे के नाजुक पाचन तंत्र को विदेशी के साथ लोड करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और भारी जोखिमदिखावट एलर्जी की प्रतिक्रियास्वादिष्ट और के साथ टुकड़ों को खुश करने के लिए माता-पिता की इच्छा से उचित नहीं है उपयोगी फल. अधिकांश बच्चों के पोषण विशेषज्ञ बाद में बच्चे को इनसे परिचित कराते हैं खट्टे फलऔर विचार करें कि संभावना अवांछित प्रभाव 3 साल की उम्र में काफी कमी आई है। इसलिए, में सामान्य मामलातीन साल की उम्र में एक बच्चे को संतरे का स्वाद चखने दिया जाता है।

पहली बैठक के नियम

अभ्यास हमेशा सैद्धांतिक निर्देशों के साथ मेल नहीं खाता है, और यहां एक स्वतंत्र निर्णय की जिम्मेदारी - बच्चों के आहार में खट्टे फलों को शामिल करना - वयस्कों पर पड़ता है। कन्नी काटना अप्रिय परिणामआपको सावधान रहने की जरूरत है और नियमों के अनुसार अपने बच्चे को संतरा देना शुरू करें:

• फलों के रस को आधा पानी के साथ पतला करें और मुख्य भोजन के बाद 2-3 बूंदों से अधिक न दें;
• नारंगी से परिचित होने के लिए दिन का पहला भाग चुनें और उस पर प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें (गाल का लाल होना, चकत्ते, होंठों की सूजन, जीभ);
• संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया के कारण को आसानी से पहचानने के लिए इस दिन बच्चे को नए उत्पाद न दें।

आयु मानदंड

स्पष्ट आयु मानदंडखाने के लिए संतरा नहीं है। मुख्य बात यह मात्रा में अधिक नहीं है, जिससे छद्म एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें बच्चे को स्वयं उत्पाद से एलर्जी नहीं होती है, लेकिन अधिक मात्रा में लेने से इसके लक्षणों में जान आ जाती है।

अनुमानित मानदंड: जीवन के प्रत्येक वर्ष के लिए 1 टुकड़ा।

आप किस उम्र में अपने बच्चे को पूरा संतरा दे सकते हैं? 5-6 साल की उम्र से, लेकिन रोजाना नहीं, बल्कि हफ्ते में 2-3 बार।

6 साल से कम उम्र के बच्चों के भोजन में शामिल करने की अनुमति नहीं है संतरे का छिलका. प्रतिबंध बच्चे को संभावित खतरनाक से बचाने की इच्छा के कारण है रासायनिक पदार्थसे छिलके में जमा होना वातावरणऔर फलों को पकाने और परिवहन के साधनों के साथ संसाधित करने के बाद।

नुकसान और मतभेद

अगर बच्चा मिलने के लिए तैयार नहीं है तो संतरा नुकसान पहुंचा सकता है खट्टे फलउम्र के हिसाब से या "एक बैठक में" ने उनमें से बहुत अधिक मात्रा में खा लिया। एक असफल परिचित अधिक बार पेट दर्द, उल्टी, अपच और एलर्जी की चकत्ते से प्रकट होता है।

संरचना में कार्बनिक अम्लों की उपस्थिति अड़चन प्रभावश्लेष्म झिल्ली पर, और चीनी सामग्री (उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में 10 ग्राम तक) बाधित हो सकती है कार्बोहाइड्रेट चयापचय. इस संबंध में, संतरे से पीड़ित बच्चों के आहार में contraindicated हैं:

• उच्च अम्लता के साथ जठरशोथ;
• मधुमेह;
• पेट का पेप्टिक अल्सर;
• खट्टे फलों से एलर्जी।

नारंगी एलर्जी आम क्यों है?

संतरे की सभी भव्यता के साथ, एक महत्वपूर्ण दोष - एलर्जी - उनके उपयोग को सीमित करता है बचपन. शरीर से एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया की उपस्थिति का कारण एक या कई कारकों के संयोजन के कारण होता है:

• बच्चे की उम्र (आमतौर पर 3 साल तक) के कारण पाचन तंत्र का दिवालियापन;
• वंशानुगत प्रवृत्ति, जब माता-पिता को फल से एलर्जी की पुष्टि होती है;
• गर्भावस्था या दुद्ध निकालना के दौरान बड़ी संख्या में खट्टे फलों का एक महिला द्वारा उपयोग;
• बीमारी जठरांत्र पथया स्व - प्रतिरक्षित रोगजो एक एलर्जी प्रतिक्रिया भड़काने;
• प्रतिकूल पर्यावरण की स्थिति, उग्र प्रतिरक्षा स्थितिबच्चे और उद्भव के लिए अनुकूल खाद्य प्रत्युर्जता.

जोखिम कारकों में संतरे की "विदेशी" प्रकृति भी शामिल है, जो स्थानीय विकास के फल से अलग है। कोई आश्चर्य नहीं कि बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ माता-पिता पर उन फलों से बच्चों के लिए आहार तैयार करने पर जोर देते हैं जो निवास के एक विशेष स्थान से परिचित हैं।

एलर्जी विकसित होने का जोखिम खेती के दौरान "रसायन विज्ञान" के उपयोग से जुड़ा हो सकता है (उर्वरक, बीमारियों और कीटों से निपटने के लिए दवाएं, परिपक्वता उत्तेजक)। परिवहन की सुविधा और प्रस्तुति को संरक्षित करने के साधनों के साथ फलों के प्रसंस्करण द्वारा भी खतरे का प्रतिनिधित्व किया जाता है।

कैसे देना है?

स्वादिष्ट फल बच्चों को खाने में होती है खुशी ताज़ा. इसे अनाज या सलाद में शामिल करने से व्यंजन उज्जवल और अधिक स्वादिष्ट बनते हैं। संतरे का रस अपने ताज़ा प्रभाव और लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए मूल्यवान है। और इन विदेशी फलों की भागीदारी से मिठाइयाँ बच्चों को लाभ देती हैं और साथ ही साथ बहुत आनंद भी देती हैं।

संतरे का रस

अंत में, खट्टे फलों के रस को बच्चे के आहार में शामिल किया जाता है। बाल रोग विशेषज्ञ उन्हें कम से कम 1.5 साल की उम्र में बच्चों को देने की सलाह देते हैं, और बेहतर - 3 साल तक पहुंचने पर।

7 से 10 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, पेय की दैनिक मात्रा 70-100 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, प्रीस्कूलर के लिए - 30-50 मिलीलीटर।

1. संतरे का रस पतला होना चाहिए 1:1 ठंडा उबला हुआ पानी.
2. भोजन के साथ या भोजन के अंत में तैयार होने के 10-15 मिनट बाद, खाली पेट नहीं लेने से लाभ होता है।
3. अधिक विटामिन पेय को धातु के बर्तनों के संपर्क में नहीं रखेंगे।
4. बच्चों के दांतों का इनेमल फलों के एसिड के प्रति संवेदनशील होता है, इसलिए जूस पीने के बाद आपको अपना मुंह कुल्ला करना चाहिए या कुछ घूंट पानी पीना चाहिए।

संतरे के साथ सलाद

2 साल की उम्र से, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट फलों के साथ बच्चों के मेनू में विविधता लाने की सलाह देते हैं सब्जी सलाद. लेकिन अगर एक नारंगी पकवान की सजावट है, तो 3 साल की उम्र में बच्चे को खुश करना अधिक उचित है, पहले नहीं।

रसदार और सुगंधित फल ताजे फल, पनीर, सब्जियों से बने सलाद को पूरी तरह से पूरक करते हैं, मुर्गे की जांघ का मास, उबली हुई मछली. ड्रेसिंग के रूप में, वनस्पति तेल, केफिर, दही चुनना बेहतर होता है, लेकिन किसी भी मामले में मेयोनेज़ नहीं। सलाद के लिए, संतरे को अच्छी तरह से छीलकर, सफेद रेशों और फिल्मों से बनाया जाता है।

जाम और जाम

मीठे संतरे की तैयारी स्वाद और खट्टे सुगंध का उत्सव है। फल के सभी भाग उनके लिए उपयुक्त होते हैं: केवल गूदा या छिलका, छिलका या छिलके वाला पूरा फल। विनम्रता अन्य अवयवों को भी जोड़ सकती है: जामुन, फल, और यहां तक ​​​​कि व्यक्तिगत सब्जियां (उदाहरण के लिए, कद्दू)।

जैम या जैम जितनी जल्दी पक जाता है, अधिक विटामिनबचा लिया जाएगा। फलों के पेय के रूप में पानी से पतला एक चम्मच जैम घर का पकवानस्टोर जूस को सफलतापूर्वक बदलें।

चीनी की चासनी में जमाया फल

वर्तमान उपयोगी विकल्पछोटों के लिए मिठाई। संतरे के छिलकों में बहुत सारे फाइटोनसाइड होते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन को रोकते हैं, जो संक्रमण के "रहस्योद्घाटन" की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण है।

कैंडीड फलों को अनाज, डेसर्ट में मिलाया जाता है या बच्चों को एक स्वतंत्र मिठाई के रूप में पेश किया जाता है।

परंतु उच्च सामग्रीकार्बोहाइड्रेट (चीनी) उन्हें मधुमेह रोगियों के मेनू से बाहर करता है और अधिक वजन वाले बच्चों के लिए प्रतिबंध की आवश्यकता होती है।

बच्चे के लिए कैसे चुनें?

पर रूसी बाजारसंतरे दक्षिण अफ्रीका, पाकिस्तान, मोरक्को, तुर्की, चीन, स्पेन से आयात किए जाते हैं। सभी रसीदें Rosselkhoznadzor द्वारा सख्त नियंत्रण के अधीन हैं, और राज्य संदिग्ध गुणवत्ता या खतरनाक संगरोध जीवों की उपस्थिति के साथ खरीद से इनकार करता है।

फलों की पैकेजिंग और लेबलिंग की जानकारी स्वयं निर्यातक देश, फसल के समय और किस्मों की संबद्धता के बारे में जानकारी प्रदान करती है।

बच्चे के लिए फल चुनते समय, हल्के खट्टे स्वाद वाली मीठी किस्मों का चुनाव करें। उदाहरण के लिए - लोकप्रिय किस्म पर वालेंसिया(वेलेंसिया) स्पेन से त्वचा और मांस पर लाल धब्बे के साथ, शामौति(शमौती, या जाफ़ा) भूमध्यसागरीय या लाल किस्म से तारोको(तारोको) सिसिली के तट से।

विदेशी फलों का रंग परिपक्वता की डिग्री का संकेत नहीं देता है। छिलका हल्के पीले से नारंगी-लाल तक हरे क्षेत्रों के साथ हो सकता है। फलों की परिपक्वता का मुख्य संकेतक रसदार गूदा है।

आप निश्चित रूप से निम्नलिखित संकेतों से एक पका हुआ और स्वादिष्ट संतरा पा सकते हैं:

• छोटे आकार का;
• डेंट और त्वचा दोष के बिना चिकनी या ऊबड़ सतह;
• समान आकार के अन्य फलों की तुलना में अधिक वजन;
• लगातार साइट्रस सुगंध।

नाभि फलों की किस्मों को एक जीत-जीत विकल्प के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उनका नाम एक अतिरिक्त अल्पविकसित भ्रूण की उपस्थिति से जुड़ा है। नाभि संतरे मीठे होते हैं, वस्तुतः कोई दाने नहीं होते हैं, और अच्छी तरह से छीलते हैं। लेकिन परत की मोटाई से स्वाद गुणलुगदी बिल्कुल स्वतंत्र है।

बच्चा लगातार संतरा मांगता है - वह क्या याद कर रहा है?

विशेषज्ञों का कहना है कि मानव शरीर ही बताता है कि उसके पास उत्पादक कार्यों के लिए क्या कमी है। यदि कोई इस सिद्धांत का पालन करता है, तो बच्चा निरंतर जोरसंतरे पर, सबसे अधिक संभावना है, विटामिन सी की आवश्यकता होती है। लेकिन ऐसा निष्कर्ष संदिग्ध है।

विटामिन, ट्रेस तत्वों और वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक अन्य पदार्थों की कमी के संतुलित और विविध आहार के साथ बच्चों का शरीरअनुभव नहीं करना चाहिए। बल्कि, कारण नए के गठन में निहित है स्वाद वरीयताएँ, जहां नारंगी ने एक प्रतिष्ठित स्थान प्राप्त किया।

दूसरी बात यह है कि अगर बच्चे को बार-बार जुकाम. संक्रमणों के लिए एक अच्छी प्रतिक्रिया देने के लिए विटामिन सी प्रतिरक्षा के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल है।

नम्रता से बच्चे की इच्छाओं को पूरा करना असंभव है - आपको प्रतिष्ठित नारंगी के लिए एक प्रतिस्थापन खोजने की जरूरत है। अधिक लाभसामान्य फल और सब्जियां लाएंगे, सुंदरता में हीन विदेशी विदेशी के लिए, लेकिन सामग्री में इसे पार कर जाएगा एस्कॉर्बिक अम्ल: , समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, शिमला मिर्च, ब्रुसेल्स और फूलगोभी, और डिल।

बच्चे के आहार में अन्य खट्टे फल

• पर बच्चों की सूचीखट्टे परिवार के प्रतिनिधियों के बीच, कीनू संतरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं - उनका मीठा स्वाद, थोड़ा खट्टा रंग से पतला, और नाजुक सुगंध, एक उज्ज्वल छिलके में संलग्न, बच्चे खुशी से मिलते हैं।
• नींबू, कुमकुम (फोर्टुनेला) और चूने, उनके स्पष्ट खट्टे स्वाद के कारण, पेय और अधिक जटिल पाक प्रयोग बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
• कम मीठे स्वाद में संतरे से भिन्न। वे खट्टे नहीं हैं, लेकिन एक विशिष्ट कड़वाहट है। उन्हें बच्चों को शुद्ध रूप में पेश किया जाता है - सबसे पहले, स्लाइस से एक कड़वा पारभासी फिल्म हटा दी जाती है।
• सबसे बड़ा विदेशी फल पोमेलो है। पीले फलों का मीठा स्वाद एक नारंगी जैसा होता है, लाल वाले अंगूर के समान होते हैं, और हरे रंग की गंध सुइयों को थोड़ा दूर करती है।

किस उम्र में बच्चों को खट्टे फल दिए जा सकते हैं?

1. 3 साल तक अवांछनीय है .... साइट्रस और वह सब कुछ जो लाल है (सेब, स्ट्रॉबेरी, चेरी, स्ट्रॉबेरी, चेरी, टमाटर, आदि।)

   मैंने पहले थोड़ा सा दिया फिर खुराक बढ़ा दी.... और हर रात उसकी पूरी (शरीर) जांच की।

2. यदि बच्चा किसी एलर्जी और जिल्द की सूजन से पीड़ित नहीं है, तो 1.5 साल बाद आप रह सकते हैं, लेकिन थोड़ा प्रतिक्रिया देखें, क्योंकि खट्टे फल अभी भी कई में एलर्जी का कारण बनते हैं।
   मैं आपको अपने बेटे के बारे में बताता हूं। 3 महीने से लेकर लगभग 2 साल की उम्र तक, उनका निदान किया गया था: ऐटोपिक डरमैटिटिस, और शुरुआत में एक साधारण डायथेसिस (हमारे डॉक्टरों को "धन्यवाद") था। फिर सब कुछ शांत हो गया (समुद्र के बाद), त्वचा साफ हो गई, बच्चा वास्तव में कीनू और संतरे चाहता था (विशेषकर में नया साल- इस छुट्टी पर उनके पास हमेशा घर पर किलोग्राम होते हैं), मैं पहले देने से डरता था, लेकिन फिर मैंने एक या दो टुकड़े करने की कोशिश की ... अब वह उन्हें एक दिन में आधा किलो मारता है (वह 3 साल का है), और आप जानते हैं, पह-पह - कोई दाग नहीं, कुछ भी नहीं।
3. मैंने एक साल की उम्र से अपना थोड़ा सा दिया। इन फलों को आहार में बहुत सावधानी से शामिल करें, मेरी दोस्त अभी भी (और वह पहले से ही 20 वर्ष की है) उन्हें नहीं खा सकती है।
4. डायथेसिस न हो तो 3 साल की उम्र से भी हो सकता है...
5. खट्टे फल सबसे अधिक एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं, इसलिए आपको थोड़ा-थोड़ा करके देने की जरूरत है।
   जूस से शुरू करें... हमारे बाल रोग विशेषज्ञ ने यही सलाह दी है।
   हमने संतरे के रस को पतला करके शुरू किया। पानी 1 से 1. . 5 महीने से देना शुरू किया... धीरे-धीरे कम करें। रस में पानी का अनुपात और केवल तभी। . उन्होंने हमें फल दिया!
6. खट्टे फल हैं मजबूत एलर्जी. इसके अलावा, खट्टे फलों में निहित एसिड से बच्चे के नाजुक वेंट्रिकल और आंतों को नुकसान हो सकता है। यह इन दो कारणों से है कि खट्टे फलों को बच्चों के आहार में काफी देर से शामिल किया जाता है (हम डॉक्टरों की सिफारिशों के बारे में बात कर रहे हैं, न कि बच्चे को खिलाने में माताओं के प्रयोग, भले ही वे सफल रहे हों)। हालांकि, अगर आपने किसी बच्चे को कीनू खिलाया या पीने के लिए संतरे का रस दिया, और उसे एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपने जीवन में कभी भी खट्टे फल नहीं खा पाएगा। यह संभव है कि यदि आप किसी बच्चे को दूध पिलाने में विराम देते हैं, तो संभावित रूप से एलर्जेनिक उत्पाद, फिर बाद में फिर से खट्टे फलों को बच्चे के आहार में बूंद-बूंद करके शामिल करना संभव होगा। आखिरकार, अक्सर बड़ी मात्रा में एलर्जी ठीक दिखाई देती है खतरनाक उत्पाद. इसलिए, खट्टे फलों का उपयोग कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है, जितना कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन बिना फटे।

   सामान्य तौर पर, खट्टे फल (नींबू, कीनू, संतरे) का व्यापक रूप से शिशु आहार में उपयोग किया जाता है, अधिक बार रस के रूप में दोनों अलग-अलग और अन्य रसों के साथ, उदाहरण के लिए, सेब, गाजर। लेकिन मैश किए हुए आलू थोड़ा सा गूदा, एक छिलका, फिल्म और हड्डियां नहीं बनाते हैं।

   किस उम्र में और किस उम्र में बच्चे को खट्टे फलों से परिचित कराना शुरू करना बेहतर होता है? अमेरिकी पूरक आहार योजना के अनुसार, संतरे का रसबच्चा लगभग पहली चीज के बाद कोशिश करता है मां का दूध, हालांकि, यह छह महीने से पहले नहीं होता है। हमारी रूसी योजना के अनुसार, बच्चे को रस के रूप में कुछ दिया जा सकता है, सिवाय स्तन का दूधपहले से ही 3-4 महीने में। और चूंकि संतरे रूसियों के लिए पारंपरिक भोजन नहीं हैं (संयुक्त राज्य अमेरिका में वे बहुत अधिक खाए जाते हैं), पहला बच्चा दिया जाता है सेब का रस. और पहले से ही छह महीने से आप खट्टे का रस दे सकते हैं, लेकिन सचमुच बूंद-बूंद करके।
   खट्टे का रस बहुत सावधानी से दिया जाना चाहिए: वर्ष तक एक बच्चे को प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक रस नहीं मिल सकता है, और फिर 140-150 ग्राम। यह बेहतर है अगर ये ताजा निचोड़ा हुआ रस नहीं है, बल्कि एक स्टोर में खरीदा गया है औद्योगिक वातावरणके लिए इच्छित रस की अम्लता के स्तर को नियंत्रित करें बच्चों का खाना, और घर पर ऐसा करना बहुत मुश्किल है (आंख से विधि उपयुक्त नहीं है)। वैसे, रस देना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, उन्हें अन्य रस, कॉम्पोट्स में जोड़ा जा सकता है। जब कोई बच्चा डेढ़ से दो साल का होता है, तो उसे पहले से ही अलग-अलग टुकड़े दिए जा सकते हैं, लेकिन न्यूनतम मात्रा- आखिरकार, हम नहीं जानते कि बच्चे का शरीर कैसा व्यवहार कर सकता है: कुछ डॉक्टर आमतौर पर तीन साल से पहले बच्चों को संतरे देने की सलाह नहीं देते हैं। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि बच्चे को अपनी मेज से आधा, और फिर नारंगी या कीनू का एक पूरा टुकड़ा, फिल्मों से छील दिया जाए (वे आंतों के श्लेष्म की जलन पैदा कर सकते हैं)। पांच साल की उम्र तक, एक बच्चा एक दिन में एक मध्यम आकार का नारंगी या दो कीनू खा सकता है। हालाँकि, आपको इसे हर दिन नहीं करना चाहिए, यह भोजन अभी भी हमारे लिए विशिष्ट नहीं है, इसलिए अक्सर खट्टे फल खाने या जूस (और यहां तक ​​कि गैर-बचकाना खुराक में) खाने से बच्चे में एलर्जी हो सकती है, गैस्ट्र्रिटिस हो सकता है और नहीं दांतों के लिए बहुत अच्छा है (हालांकि एसिड)। और कभी-कभी लिप्त होते हैं, और लाभ के साथ भी ... क्यों नहीं?

7. 5 साल की उम्र से बेहतर
8. 3 साल की उम्र से, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके और कुछ नहीं। प्रतिक्रिया का पालन करने के लिए

खट्टे फल सबसे किफायती और व्यापक विदेशी फल हैं। Toddlers उन्हें कोशिश करने वाले पहले लोगों में से हैं। लेकिन ये फल मजबूत एलर्जी वाले होते हैं, इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि जन्म के बाद पहले महीनों में इन्हें माताओं और शिशुओं के लिए न खाएं। बच्चे को नुकसान न पहुंचे, इसके लिए यह जानना जरूरी है कि आप किस उम्र में अपने बच्चे को कीनू, संतरा और नींबू दे सकते हैं।

इस सवाल पर विशेषज्ञों की एक भी स्थिति नहीं है: बच्चे को खट्टे फल कब दिए जा सकते हैं? कुछ का मानना ​​है कि बच्चे 6 महीने से फल खा सकते हैं।
दूसरों के अनुसार, अगर बच्चे को एलर्जी नहीं है, तो उसे 9 महीने से संतरे का सेवन करने की सलाह दी जाती है। डायथेसिस के साथ, साइट्रस को केवल आहार में पेश किया जा सकता है एक साल का बच्चा. अस्थमा, डर्मेटाइटिस और खाद्य एलर्जी वाले बच्चों को 3 साल की उम्र के बाद खट्टे फल खिलाना चाहिए।

बच्चों के लिए संतरे के फायदे

संतरे के सुगंधित फल में न केवल भरपूर स्वाद होता है, बल्कि इसमें आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयोडीन, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी, ए, ई, बी 1, बी 2 भी होता है। साइट्रस का नियमित सेवन इसमें योगदान देता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• संक्रामक रोगों से शरीर की रक्षा करना;
• कैंसर की रोकथाम;
• दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाना;
• कब्ज से छुटकारा;
• गुर्दे की पथरी और अल्सर के जोखिम को कम करना;
• मांसपेशियों में दर्द का उन्मूलन।

लोगों को संतरे से एलर्जी क्यों होती है?

फलों के शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए निर्माताओं द्वारा उपयोग किए जाने वाले पदार्थों के कारण भी एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। हालांकि, संतरे से एलर्जी होने का मतलब यह नहीं है कि नींबू या कीनू एक समान प्रतिक्रिया का कारण बनेंगे।

साइट्रस असहिष्णुता वंशानुगत हो सकती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक महिला द्वारा बड़ी मात्रा में फलों का सेवन करने के परिणामस्वरूप भी एलर्जी होती है। इसके प्रकट होने का कारण हो सकता है स्व - प्रतिरक्षी रोग, शरीर की सुरक्षा का कमजोर होना और एक विदेशी भ्रूण के लिए बच्चे के पाचन के अनुकूलन की कमी।

साइट्रस असहिष्णुता के लक्षण हैं:

1. खुजली, लाली, छीलने, त्वचा पर दाने के साथ।
2. जीभ और गले में सूजन, मुख गुहा में खुजली।
3. , दस्त, पेट दर्द, डकार।
4. एक बहती नाक, फाड़, नाक या पलकों की सूजन की उपस्थिति;
5. खांसना और छींकना।

जब ऐसे लक्षण प्रकट होते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए जो उपचार की एक विधि का चयन करेगा।

एलर्जी नहीं है एकमात्र समस्यासाइट्रस के उपयोग के कारण। इसे खाने की सलाह नहीं दी जाती है एसिडिटीऔर अल्सर। नारंगी मधुमेह, पेट की बीमारियों, अग्नाशयशोथ के निदान वाले लोगों के लिए contraindicated है।

अपने बच्चे के आहार में खट्टे फलों को कैसे शामिल करें

खट्टे फलों को धीरे-धीरे बच्चे की मां के आहार में शामिल करना चाहिए ताकि नवजात को नुकसान न पहुंचे। इससे पहले कि बच्चा फलों को आजमाए, मां के लिए उन्हें खाना शुरू करना जरूरी है। जब बच्चा 3 महीने का हो जाए तो महिला नींबू की चाय पी सकती है या संतरे के टुकड़े खा सकती है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए फलों के स्लाइस खाने के लिए यह contraindicated है। आप जूस की कुछ बूंदों को कॉम्पोट, पानी या चाय में ही आज़मा सकते हैं। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया प्रकट नहीं होती है, तो 3-4 दिनों के बाद भाग को थोड़ा बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

इसे संतरा, कीवी, नींबू और मैंडरिन के साथ नहीं देना चाहिए बच्चे के लिए अज्ञातउत्पाद। एलर्जी के विकास के साथ, यह समझना मुश्किल होगा कि किस उत्पाद को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

खट्टे फल कम मात्रा में खाएं। फलों के टुकड़े बिना छिलके और गड्ढों के दिए जाने चाहिए ताकि बच्चे का उन पर दम न हो।

संतरा

बच्चे का परिचय दें विदेशी फल 3 साल के बाद बेहतर, क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरा होता है।

अकर्मण्य

आप अपने बच्चे को कीनू के साथ की पेशकश कर सकते हैं। लेकिन अगर खाद्य एलर्जी के मामले सामने आए हैं, तो फल के साथ परिचित को 2 साल के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

क्लेमेंटाइन

क्लेमेंटाइन भूख में सुधार करते हैं, पेट दर्द और शूल से राहत देते हैं, और इसलिए बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। वे, कीनू की तरह, धीरे-धीरे 12 महीने से आहार में पेश किए जा सकते हैं।

नींबू

10 महीने से बच्चों को नींबू के टुकड़े दिए जा सकते हैं। पानी से पतला नींबू का रस पहले भी आहार में शामिल है - 6 महीने से। लेकिन चाय या पानी में छोटे हिस्से (1-2 बूंद) मिलाकर शुरू करना बेहतर है। एक नया उत्पाद पेश करते समय, बच्चे की स्थिति की लगातार निगरानी करना आवश्यक है।

आप बच्चे को खट्टे फल किस रूप में दे सकते हैं

नारंगी स्लाइस हैं एक ही रास्ताखट्टे फल खा रहे हैं। फल से आप ताजा संतरे का रस, एक स्वादिष्ट मिठाई, घर का बना नींबू पानी और मीठे कैंडीड फल बना सकते हैं।

रस

बच्चे को खट्टे का रस डेढ़ साल के बाद दिया जा सकता है, और अधिमानतः 3 साल बाद। पेय को कम मात्रा में पेश किया जाना चाहिए: प्रीस्कूलर - 50 मिलीलीटर तक, जूनियर स्कूली बच्चे- प्रति दिन 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं।

उपयोग करने से पहले, रस को समान अनुपात में उबला हुआ पानी से पतला होना चाहिए। इसे भोजन के दौरान या इसके बाद पीने की सलाह दी जाती है। पेय रखने के लिए लाभकारी विशेषताएंइसे धातु के बर्तनों में नहीं डालना चाहिए।

केवल घर पर तैयार उत्पाद ही लाभान्वित होगा, क्योंकि पैकेज्ड जूस में डाई और प्रिजर्वेटिव मिलाए जाते हैं।

मीठा व्यंजन

3 साल की उम्र से बच्चे के आहार में स्वादिष्ट और सेहतमंद मिठाइयाँ जैसे संतरे का सलाद शामिल किया जा सकता है। साइट्रस अन्य फलों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है: अनानास, सेब, केला और कीवी। इसे पकवान में जोड़ने से पहले, सभी झिल्ली, छील और सफेद फाइबर को हटाना आवश्यक है। इस तरह के सलाद के लिए उपयुक्त ड्रेसिंग केफिर या प्राकृतिक दही होगा।

एक साल के बच्चे को गाजर और संतरे की मिठाई दी जा सकती है। इसकी तैयारी के लिए सामग्री को समान मात्रा में लिया जाता है। फलों को छीलकर कटा हुआ होना चाहिए (नारंगी - कटा हुआ, और गाजर - कद्दूकस)। फिर घटकों को मिलाया जाना चाहिए, थोड़ा पहले से लथपथ किशमिश, और खट्टा क्रीम के साथ मौसम जोड़ें।

चीनी की चासनी में जमाया फल

कैंडीड संतरे मिठाई के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प हैं। सूखे मेवे अनाज या डेसर्ट के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। हालांकि, इस उत्पाद में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीचीनी, इसलिए बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है अधिक वजनऔर मधुमेह रोगी।

प्रति दिन एक बच्चे के लिए संतरे का मानदंड

जिस उम्र में बच्चे को संतरा दिया जा सकता है, उसे नियंत्रित करने वाले कोई विशेष नियम नहीं हैं। लेकिन आपको कम मात्रा में फल खाने की जरूरत है। अन्यथा, एक छद्म-एलर्जी प्रतिक्रिया तब हो सकती है जब बच्चे को खट्टे फलों से एलर्जी नहीं होती है, लेकिन उनमें से अत्यधिक मात्रा में असहिष्णुता के लक्षण होते हैं।

संतरे में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं जो बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। हालांकि, विदेशी फल से परिचित होने का समय चुनते समय, बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति और विशेषज्ञ चिकित्सक की राय को ध्यान में रखना आवश्यक है।

कीनू सहित खट्टे फल, मजबूत एलर्जीनिक खाद्य पदार्थ हैं। इसलिए, स्तनपान के पहले महीनों और छोटे बच्चों में नर्सिंग माताओं के लिए उनकी सिफारिश नहीं की जाती है। इस लेख में, हम उस उम्र पर करीब से नज़र डालेंगे जिस पर बच्चे को कीनू दिया जा सकता है, जो कि टुकड़ों के स्वास्थ्य और भलाई के लिए जोखिम के बिना है। और हम यह पता लगाएंगे कि बच्चों को कितनी कीनू दी जा सकती है।

संरचना और उपयोगी गुण

इस फल में निम्नलिखित लाभकारी गुण हैं:

• मूड में सुधार और तनाव से राहत;
• जीवंतता और ऊर्जा देता है;
• प्रतिरक्षा में सुधार, सर्दी और वायरल रोगों से बचाता है;
• मारता हानिकारक बैक्टीरियाऔर रोगाणु, सर्दी के बाद ठीक होने में तेजी लाते हैं;
• कीनू के छिलके से चाय और काढ़ा शरीर को शुद्ध करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, खांसी और गले की खराश को खत्म करता है;
• कीनू का रस ब्रोंची को साफ करता है और सूजन से राहत देता है, जल्दी से प्यास बुझाता है;
• शरीर को विटामिन, खनिज, लाभकारी अमीनो एसिड और आवश्यक तेलों से संतृप्त करता है;
• हड्डियों और नाखूनों को मजबूत करता है, बालों की स्थिति में सुधार करता है;
• हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है;
• अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है;
• चयापचय में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है;
• कामकाज के लिए फायदेमंद तंत्रिका कोशिकाएं, स्वर में सुधार और स्मृति में सुधार करता है।

बावजूद उपयोगी रचनाऔर फल के गुणों के लिए, बच्चे को कीनू के साथ बहुत सावधानी से खिलाना आवश्यक है। यह उत्पाद एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है और अधिक मात्रा में हो सकता है गंभीर नुकसानशिशु। इसके अलावा, इसमें शामिल हैं बढ़ी हुई राशिचीनी, जो की ओर जाता है अधिक वजनऔर मधुमेह का विकास।

शिशुओं के लिए कीनू का नुकसान

• बच्चों में कीनू से एलर्जी स्वयं के रूप में प्रकट होती है त्वचा के चकत्तेऔर लाली, खुजली और जलन, अपचन और मल विकार, एलर्जी रिनिथिसऔर खांसी। जबकि खट्टे फलों से एलर्जी लेटेक्स (लेटेक्स निपल्स) या गाय के दूध से होने वाली एलर्जी से कम आम है;
• अत्यधिक उपयोग से विषाक्तता हो सकती है या विषाक्त भोजन. अधिक खाने से मतली और उल्टी, स्वास्थ्य में गिरावट, अपच, कब्ज या, इसके विपरीत, दस्त, कभी-कभी बुखार होता है;
• अगर एक नर्सिंग मां कीनू खाती है, शिशुतीन या चार महीने तक, गैस बनना भी बढ़ जाएगा;
• उच्च चीनी सामग्री मधुमेह मेलेटस का कारण बन सकती है और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को भड़का सकती है;
• आंतों की सूजन, गैस्ट्राइटिस और पेट के अल्सर के साथ, गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता के साथ कीनू नहीं खाना चाहिए;
• नेफ्रैटिस, हेपेटाइटिस और कोलेसिस्टिटिस के साथ उपयोग के लिए फलों की सिफारिश नहीं की जाती है मधुमेहऔर व्यक्तिगत असहिष्णुता। अगला, हम विश्लेषण करेंगे कि आप बच्चे को कीनू कब दे सकते हैं।

आहार में कीनू का परिचय

एक साल के बच्चों और छोटे बच्चों के लिए कीनू की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप एक वर्ष में फल दे सकते हैं। एलर्जी के मामले में, परिचय को तीन साल के लिए स्थगित करना या उत्पाद को पूरी तरह से आहार से बाहर करना बेहतर है।

पहली बार, अपने बच्चे को फल का एक टुकड़ा या कीनू के रस का एक घूंट, पानी से आधा पतला दें। छोटे टुकड़ों के लिए, बीज और फिल्म से टुकड़ा साफ करें। बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो प्रशासन को स्थगित कर दें और चिकित्सक से परामर्श करें। खाद्य एलर्जी के विस्तृत लक्षण प्रस्तुत किए गए हैं।

अगर बच्चा अच्छा महसूस करता है, तो कीनू को कम मात्रा में खाया जा सकता है। इस मामले में, आदर्श का पालन करना महत्वपूर्ण है और अधिक मात्रा में नहीं। सबसे पहले, कुछ स्लाइस और आधा गिलास रस सप्ताह में एक बार से अधिक न दें। इसके अलावा, कीनू को एक ब्लेंडर के साथ व्हीप्ड किया जा सकता है और फलों की प्यूरी के रूप में खाया जा सकता है। ऐसा भोजन पचने में आसान होता है और टुकड़ों के पाचन पर भारी बोझ नहीं डालता है।

धीरे-धीरे खुराक को पूरे फल और एक पूर्ण गिलास पेय में बढ़ाएं। हालांकि, रस को पानी से पतला करना बेहतर है, फिर यह बेहतर और तेजी से अवशोषित होगा, जोखिम को कम करेगा प्रतिक्रिया. कीनू की शुरूआत से पहले, मुख्य फल और जामुन को बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए, जिसमें सेब और नाशपाती, केले और संतरे, आड़ू और खुबानी, प्लम शामिल हैं।

शिशु द्वारा कीनू का उपयोग

कीनू खाने के बाद छिलका फेंकने में जल्दबाजी न करें। यह बहुत उपयोगी है और इसमें विटामिन ए, सी, पी और समूह बी, आवश्यक तेल और पेक्टिन तत्व, कार्बनिक अम्ल शामिल हैं। छिलके से आप कॉम्पोट बना सकते हैं या चाय बना सकते हैं। खाना पकाने के लिए सुगंधित चाययह क्रस्ट्स को 20-30 मिनट के लिए काढ़ा करने के लिए पर्याप्त है। एक उत्कृष्ट उपचार प्राप्त करें सुगंधित पेयप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी को रोकने के लिए। इसके अलावा, कीनू का उपयोग पाई और स्वादिष्ट डेसर्ट, फलों का सलाद बनाने के लिए किया जा सकता है।

इस तरह के व्यंजन 1.5-2 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए तैयार किए जा सकते हैं। वे मेनू का विस्तार करेंगे और बच्चे के आहार में विविधता लाएंगे। खाना बनाते समय कम से कम मसालों और मसालों का प्रयोग करें, यह सलाह दी जाती है कि एक छोटी राशिनमक। ड्रेसिंग के लिए मेयोनेज़ और अन्य न लें समान सॉस! वे बच्चे के लिए बहुत खतरनाक हैं। उपयोग करने के लिए बेहतर वनस्पति तेलया नींबू का रस. बहुत सारे स्वादिष्ट, रोचक और स्वस्थ भोजन, फलों सहित, आप लेख में पाएंगे।

कौन सा टेंगेरिन चुनना है

आज काउंटर पर आप फल उगाने वाले देश के आधार पर फलों की पांच मुख्य किस्में पा सकते हैं। अब्खाज़ियन कीनू को सबसे प्राकृतिक और सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि वे पारिस्थितिक रूप से उगाए जाते हैं स्वच्छ स्थिति. उनके पास हल्का नारंगी रंग और रसदार मीठा और खट्टा स्वाद होता है।

सबसे सस्ती और सबसे सस्ती कीनू तुर्की हैं। उनके पास खट्टा स्वाद और हल्का नारंगी छील है। स्पेनिश, मोरक्कन और इज़राइली प्रकार मीठे होते हैं। पहले मामले में, ये चमकीले नारंगी रंग के मध्यम आकार के फल हैं। इज़राइली कीनू - एक चिकने नारंगी रंग और पतले छिलके के साथ।

मोरक्कन टेंजेरीन में हल्की सेंध होती है। इस तरह के कीनू छोटे आकार और पतले छिलके, चमकीले नारंगी और यहां तक ​​​​कि थोड़े लाल रंग के होते हैं। वैसे, मीठे फलों का वजन खट्टे की तुलना में भारी होता है।

प्रकार और विविधता के बावजूद, फल ताजा और पका होना चाहिए। ये एक समान रंग वाले और बिना दरार, धब्बे और स्पष्ट छिद्र वाले फल हैं डार्क डॉट्स. छिलका बहुत नरम नहीं होना चाहिए, और जब आप फलों को दबाते हैं, तो रस को छिद्रों से बाहर निकलना चाहिए। नम गंध, सुस्त त्वचा और असमान रंग वाले मुलायम फलों का सेवन न करें। भारी और हरे रंग के फल अभी पके नहीं हैं।

क्या आपने देखा है कि सभी फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि आकर्षक भी लगते हैं? यह सही है, प्रकृति हमारा ध्यान उनकी ओर आकर्षित करती है, व्यर्थ नहीं, क्योंकि यह सबसे अधिक है स्वस्थ भोजनएक व्यक्ति के लिए। उदाहरण के लिए, कीनू लें: रंग, गंध, स्वाद - और कोशिश करने के लिए उसे खींचता है।

इस विषय पर कि किस उम्र में एक बच्चे को कीनू दिया जा सकता है, डॉक्टर सहमत हैं कि यह एक वर्ष की आयु तक पहुंचने पर किया जाता है।

पहले तनु रस के रूप में दिया जाता है पेय जल, और फिर एक टुकड़ा काट लें यदि सब कुछ बिना किसी समस्या के चला गया।

यदि माँ विशेष रूप से चिंतित है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करने दें। एक छोटे बच्चे कोकिया जा रहा है त्वचा परीक्षण- थोड़ा सा खट्टे का रस बच्चे की कोहनी पर टपकता है। यह कार्रवाई उसे नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन यह असहिष्णुता, यदि कोई हो, को प्रकट करेगी।

साइट्रस का खतरा

इस घटना में कि बच्चे को कीनू के रस से एलर्जी है, तो सभी खट्टे फलों की प्रतिक्रिया समान होगी: नींबू, अंगूर को भी बाहर करना होगा। बाद में, तीन साल के करीब, आप फिर से कोशिश कर सकते हैं, एलर्जी प्रकट नहीं हो सकती है।

इस सवाल पर कि क्या बच्चों को कीनू की पेशकश की जाए और किस उम्र से, कोमारोव्स्की भी मुख्य रूप से एलर्जी के बारे में बोलते हैं। वर्ष से एक टुकड़ा, और से तीन सालबच्चा 1-2 कीनू खाने के लिए तैयार है, लेकिन एलर्जी नहीं!

अगर ऐसा हुआ कि बच्चा झूमने लगा, तो वह गंभीर बहती नाकऔर फाड़, हुआ तीव्रगाहिता संबंधी सदमा. आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है।

मंदारिन - विटामिन का भंडार

• रिकेट्स को रोकने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है और उचित वृद्धिहड्डियाँ। पर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधिउत्पादित नहीं होता है। उन्हें बूंदों के रूप में और कीनू सहित उत्पादों के साथ दिया जाता है। इसके अलावा, कीनू में बी विटामिन होते हैं।
• फलों के रेशे मदद करते हैं पाचन तंत्र. कीनू का स्वाद स्फूर्तिदायक और तरोताजा कर देता है। फल भूख में सुधार करता है - छोटों के लिए एक जीवन रक्षक।
• एस्कॉर्बिक एसिड रक्त को पतला करता है, थकान, थकान के लिए उपयोगी है, अगर एक मोबाइल बच्चा दौड़ता है और सिरदर्द होता है। सर्दी की पुनरावृत्ति को रोकता है।
• सबसे महत्वपूर्ण - ताज़ा फलमें लाभ शुद्ध फ़ॉर्म. और लाभ पाश्चुरीकृत रस, उबले हुए कॉम्पोट या जैम की तुलना में कई गुना अधिक हैं। उनमें फ्रुक्टोज की प्राकृतिक मिठास होती है, और चीनी के विपरीत, यह आपके दांतों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
• बच्चे के लिए मिठाई और बन के बजाय कीनू देना बेहतर है। बच्चे को इसे स्वयं साफ करने दें और रसदार सुगंध का आनंद लेते हुए इसे स्लाइस में विभाजित करें। वयस्कों में से एक को सभी अनाज निकाल देना चाहिए।

चमकीला रंग कीनू का छिलकाठंड में भी खुश हो जाता है, एक छोटे से नए साल के सूरज की तरह।

यह न केवल महत्वपूर्ण है कि बच्चे किस उम्र में कीनू खा सकते हैं, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चा कितना स्वस्थ है। दुर्भाग्य से, कुछ बच्चों को कीनू नहीं खाना चाहिए। ये पेट और अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, गुर्दे और निश्चित रूप से एलर्जी वाले बच्चे हैं। इस फल के लिए एक योग्य प्रतिस्थापन खोजना आवश्यक है। कौन सा - डॉक्टर आपको बताएंगे।

फल के बावजूद मंदारिन में काफी चीनी होती है। हालांकि, अधिक वजन वाले बच्चों के लिए मीठे फलों की मात्रा सीमित करनी होगी। और आगे बढ़ो!

ऐसा होता है और स्वस्थ बच्चात्वचा के हाइपरमिया के रूप में खट्टे फलों की प्रतिक्रिया देता है, बेचैनी महसूस करता है। "ऐसा इसलिए है क्योंकि कोई बहुत ज्यादा खा रहा है।" माता-पिता को न केवल गुणवत्ता, बल्कि बच्चे द्वारा खाए जाने वाली मात्रा को भी नियंत्रित करना चाहिए।

सही पसंद

अबकाज़िया से कीनू चुनने की सलाह दी जाती है, उनके पास कम रसायन होते हैं, स्वाद मध्यम मीठा होता है। इनमें हड्डियां कम होती हैं। वे अधिक समय तक तरोताजा रहते हैं।

• हल्के से क्रस्ट को फाड़ दें और रस को आंखों में डालें। यह अच्छा है - इसका मतलब है कि फल पक गया है!
• साफ करने में आसान - दोहरा लाभ। तो, कीनू परिपक्वता के चरम पर है।
• और, ज़ाहिर है, बिना धब्बे और डेंट के फल चुनना बेहतर है।
• हम बिना बैग के ठंडी जगह पर स्टोर करते हैं - फल को सांस लेने दें!

रस को घर पर स्वयं निचोड़ना बेहतर है, इसे कम निकलने दें, लेकिन यह स्टोर से बॉक्स किए गए उत्पाद की गुणवत्ता को पार कर जाएगा। इसमें चीनी या कुछ और मिलाने की जरूरत नहीं है, बस इसमें डालें स्वच्छ जल- और आपने कल लिया।