क्या नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा खाना संभव है। नवजात शिशुओं को स्तनपान कराते समय चमकीले फल, बच्चे के लिए सबसे बड़ा खतरा क्या है। ख़ुरमा की सबसे स्वादिष्ट किस्में
पर स्तनपानबेबी माँ को विशेष रूप से ध्यान से अपने आहार पर विचार करना चाहिए। मेनू चुनते समय आपको सावधान रहना चाहिए: आप वह सब कुछ नहीं खा सकते जो आप चाहते हैं। कोई बड़ा बदलावपोषण में बच्चे के पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जन्म देने के बाद पहले दो महीनों में केवल कुछ ही प्रकार के फलों को खाने की अनुमति होती है। बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि क्या नर्सिंग मां को ख़ुरमा दिया जा सकता है।
फल लाभ
फल उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय से हमारे पास लाए जाते हैं, उनके पास थोड़ा कसैला, मीठा स्वाद होता है। वे शरीर के लिए उनके लाभकारी गुणों के लिए मूल्यवान हैं - हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम का सामान्यीकरण, खनिज भंडार की पुनःपूर्ति। ख़ुरमा में शामिल हैं:
- फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, एक मीठा स्वाद प्रदान करते हैं।प्राकृतिक शर्करा का उच्च स्तर ख़ुरमा को ऊर्जा का स्रोत बनाता है, शक्ति देता है, मूड में सुधार करता है। यह आसानी से मिठाइयों को बदल देता है, लेकिन इसमें हानिकारक संरक्षक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले नहीं होते हैं। साथ ही, वह है आहार फल: 100 ग्राम में कैलोरी का स्तर 70 से अधिक नहीं होता है;
- फाइबर, टैनिन।आहार फाइबर आंत्र समारोह में सुधार करता है, इसकी सफाई को बढ़ावा देता है और इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। इसके विपरीत, टैनिन में बाध्यकारी गुण होते हैं। उनकी सामग्री और प्रभाव की डिग्री पर निर्भर करती है व्यक्तिगत प्रतिक्रियाफल का शरीर और परिपक्वता;
- विटामिन। 100 ग्राम ख़ुरमा में आधा होता है दैनिक भत्ताविटामिन सी। विटामिन ई के संयोजन में, यह समर्थन करता है प्रतिरक्षा तंत्रशरीर, माँ और बच्चे को वायरस से लड़ने में मदद करता है। रचना में विटामिन ए होता है, जो गोधूलि सहित दृष्टि के लिए उपयोगी होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है और सुधार करता है चयापचय प्रक्रियाएंसेलुलर स्तर पर। ख़ुरमा में बी विटामिन होते हैं, जो त्वचा की लोच, नाखूनों की अच्छी स्थिति, बालों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं;
- लोहा।सेब की तुलना में ख़ुरमा में इसकी मात्रा अधिक होती है - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में 2.5 मिलीग्राम बनाम 2। यह समर्थन करता है हेमटोपोइएटिक प्रणाली, ऊतकों में सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है, यकृत समारोह में सुधार करता है;
- कैल्शियम, फास्फोरस गठन में योगदान करते हैं हड्डी का ऊतकमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का समर्थन करें।आसानी से पचने वाले रूप में कैल्शियम का एक उच्च स्तर आपको बच्चे को एक ट्रेस तत्व प्रदान करने की अनुमति देता है, जो रोकथाम में योगदान देता है।
- पोटेशियम, मैग्नीशियम।तत्व हृदय के काम को सहारा देते हैं, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, मांसपेशियों में ऐंठन को रोकते हैं।
- आयोडीनहार्मोन के निर्माण में शामिल थाइरॉयड ग्रंथि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
ख़ुरमा गुर्दे के कामकाज को सामान्य करता है, पत्थरों के विघटन को बढ़ावा देता है, और इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। जीवाणुनाशक गुण विकास से लड़ने में मदद करते हैं स्टेफिलोकोकस ऑरियसरोग की रोकथाम प्रदान करना मूत्र तंत्र. यह तय करने के लिए कि क्या नर्सिंग माताओं के लिए ख़ुरमा संभव है, फल की कमियों को ध्यान में रखना आवश्यक है।
संभावित नुकसान
स्तनपान कराने के दौरान ख़ुरमा विटामिन की कमी को पूरा कर सकता है, लेकिन आपको खरीदने से पहले विचार करना चाहिए संभावित जटिलताएंजिसका कारण खाया हुआ फल हो सकता है।
एलर्जी
फल का नारंगी रंग उनके शरीर के लिए संभावित असहिष्णुता का संकेत देता है, बेहतर है कि पहले 4 महीनों तक ख़ुरमा न खाएं। लेकिन प्रतिक्रिया व्यक्तिगत है, आप इसे केवल अनुभवजन्य रूप से, एक छोटे से फल को चखकर एक बच्चे में पा सकते हैं। यदि जन्म से पहले मां को इससे एलर्जी नहीं थी, तो संभावना है कि शिशु जो इसका उपयोग करता है स्तन का दूधसामान्य रूप से पोषण में परिवर्तन को सहन करेगा।
कब्ज
ख़ुरमा में निहित टैनिन में बाध्यकारी गुण होते हैं जो माँ और बच्चे के पाचन को प्रभावित कर सकते हैं। कच्चे फलों में पदार्थ की एक बड़ी मात्रा पाई जाती है, पके लोगों में यह काफी कम हो जाती है, फल आंतों पर रेचक प्रभाव डाल सकता है। ठंड के दौरान टैनिन नष्ट हो जाते हैं: आप कई घंटों के लिए ख़ुरमा को फ्रीजर में रख सकते हैं, इसे बाहर निकाल सकते हैं और इसके पिघलने की प्रतीक्षा कर सकते हैं। गूदा तरल हो जाता है, इसलिए इसे चम्मच से खाना ज्यादा सुविधाजनक होता है। इसके अलावा, ख़ुरमा का उपयोग करते समय, शरीर पर शक्तिवर्धक प्रभाव को कम करने के लिए आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है।
आंत्र रुकावट का खतरा
ख़ुरमा के रेशे स्वस्थ शरीर के लिए खतरनाक नहीं होते हैं, वे आंतों को साफ करने और इसके कामकाज में सुधार करने में मदद करते हैं। जोखिम उन लोगों में होता है जिनकी पेट की सर्जरी हुई है। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, यह भोजन को संसाधित करने के लिए पर्याप्त एंजाइमों का उत्पादन नहीं करता है, अपचित फाइबर एक थक्का बना सकते हैं जो आंतों में फंस सकता है। रुकावट के मामले में, तत्काल सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है।
अधिक वज़न
मधुमेह रोगियों के लिए प्राकृतिक शर्करा का एक उच्च स्तर खतरनाक है - उन्हें ख़ुरमा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पर स्वस्थ शरीरफ्रुक्टोज और ग्लूकोज का कारण नहीं है भूख में वृद्धि, शरीर की चर्बी।
खपत के साथ स्तनपान में सुधार होता है पर्याप्तउपयोगी पदार्थ। यह निर्णय लेना आवश्यक है कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा बनाना संभव है, उसके और उसके बच्चे के स्वास्थ्य का आकलन करने के बाद। यदि उसे मधुमेह है, अपच है, या बच्चा कब्ज, शूल, एलर्जी से पीड़ित है, तो फल को त्याग देना चाहिए।
आप कब कोशिश कर सकते हैं?
पहले और दूसरे महीनों में, माँ और बच्चे का शरीर प्रसवोत्तर तनाव से उबर जाता है, आपको आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है और मेनू में उष्णकटिबंधीय फल शामिल नहीं होते हैं। 2 महीने तक, एचबी के साथ ख़ुरमा खाने की सिफारिश नहीं की जाती है: नवजात शिशु का पाचन तंत्र अभी भी अपने काम में सुधार कर रहा है, कई बच्चे कब्ज और सूजन से पीड़ित हैं। दूध पिलाने के दौरान मां द्वारा मजबूत करने वाले उत्पादों के इस्तेमाल से बच्चे की स्थिति और खराब हो जाती है।
जीवन के दूसरे महीने के बाद, बच्चे का पाचन धीरे-धीरे बेहतर हो रहा है, एक महिला उत्पाद को कम मात्रा में आजमा सकती है। इस मामले में, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता है।
कुछ बच्चे पहले तीन से चार महीनों तक पीड़ित रहते हैं। यह से जुड़ा हुआ है व्यक्तिगत विशेषताएं, कम बार - रोगों के साथ। ऐसे में 4 महीने के बाद ख़ुरमा आज़माना बेहतर होता है। इस समय तक, बच्चे की आंतों का माइक्रोफ्लोरा पहले ही बन चुका होता है, पाचन तंत्र दूध में टैनिन की सामग्री के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देता है। चौथे महीने से, बच्चे का शरीर अपने आप में प्रतिरक्षा विकसित करना शुरू कर देता है और संभावित एलर्जेन को बेहतर ढंग से सहन करता है, इससे पहले बच्चे को मां के दूध से एंटीबॉडी प्राप्त होती है।
क्या ख़ुरमा खरीदना है?
ऐसी कई किस्में हैं जिनसे आप कम चिपचिपाहट वाले फल चुन सकते हैं।
"कोरोलेक"
एक क्रीम स्थिरता के साथ चॉकलेट रंग, मैली पल्प में मुश्किल। यह सबसे स्वादिष्ट माना जाता है, डॉक्टर इसे बेरीबेरी के लिए इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। विविधता में पेक्टिन होते हैं जो गैस्ट्रिक गतिशीलता में सुधार करते हैं, चमकीले नारंगी फलों की तुलना में एचबी वाली महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं।
"संतरा"
नाम साइट्रस के साथ आकार और रंग में ख़ुरमा की समानता के साथ जुड़ा हुआ है। इसमें मीठा, थोड़ा मीठा स्वाद होता है, गूदा जेली जैसा दिखता है, जो टैनिन की उच्च सामग्री का संकेत है। स्तनपान कराते समय, इस किस्म को न खाना बेहतर है।
"चीनी"
इसमें शुगर कम और कैलोरी कम होती है। यदि फलों से परहेज करने का मुख्य कारण मिठास है, तो आप इस किस्म को आजमा सकते हैं।
"शेरोन"
एक सेब के साथ एक ख़ुरमा को पार करने का परिणाम, फल दृढ़ और मीठे होते हैं। विविधता में टैनिन का स्तर कम होता है, जो एक नर्सिंग मां द्वारा ख़ुरमा का सेवन करने की अनुमति देता है।
फल चुनते समय, नरम, पके फलों को वरीयता देना आवश्यक है। उसी समय, उन्हें लेने की कोशिश करते समय उन्हें अपना आकार बनाए रखना चाहिए। फल एक समान रंग का होना चाहिए, जिसमें गहरे धब्बे न हों।
HB . के साथ प्रयोग के नियम
प्राप्त होना अधिक लाभफल खाने से, बच्चे को नुकसान न पहुँचाएँ, आपको सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:
- बिना छिलके वाला गूदा बेहतर होता है, जिसमें टैनिन अधिक होता है। यह फिक्सिंग प्रभाव के जोखिम को कम करेगा;
- दिन के दौरान बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करने और यह तय करने के लिए कि क्या ख़ुरमा को स्तनपान कराया जा सकता है, पहले दिन आपको सुबह एक से अधिक टुकड़े खाने की ज़रूरत नहीं है;
- यदि बच्चे को अगले दिन लाली, चकत्ते, पाचन संबंधी विकार हैं, तो माँ को फल को मेनू से बाहर कर देना चाहिए। आप एक महीने में फिर से कोशिश कर सकते हैं एक बड़ी संख्या की;
- यदि बच्चे को कोई एलर्जी नहीं है, तो आप खपत की मात्रा प्रति दिन 200 ग्राम (एक मध्यम फल) तक बढ़ा सकते हैं, बच्चे के शरीर पर तनाव से बचने के लिए सप्ताह में दो बार ख़ुरमा खाना बेहतर है।
एचबी के साथ ख़ुरमा बेरीबेरी की संभावना को कम करता है। यह एक नर्सिंग मां के लिए उपयोगी ट्रेस तत्वों का एक स्रोत है, बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। बच्चे के जीवन के पहले महीनों में स्तनपान करते समय ख़ुरमा का प्रयोग न करें। जब बच्चा 4 महीने का हो जाए तो इसे खाना ज्यादा सुरक्षित होता है। लेकिन पर एलर्जी की अभिव्यक्तियाँशिशुओं में, फल को आहार से बाहर करना आवश्यक है जब तक कि बच्चा पूरी तरह से सामान्य पोषण में बदल न जाए। स्तनपान के समय विटामिन के अन्य स्रोतों को चुनना बेहतर होता है।
अपने बच्चे को स्तनपान कराने वाली मां को इस अवधि के दौरान अपने आहार में क्या शामिल है, इस बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। किसी विशेष उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको विश्लेषण करना चाहिए कि बच्चे के शरीर की उस पर क्या प्रतिक्रिया होगी। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए फल बस आवश्यक हैं। स्तनपान के दौरान ख़ुरमा का इस्तेमाल कई सवाल खड़े करता है। कई लोग संदेह करते हैं कि क्या इसे भोजन में शामिल किया जा सकता है।
इस रसदार और चमकीले फल में बड़ी संख्या में मूल्यवान ट्रेस तत्व होते हैं। ख़ुरमा उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिनमें बड़ी मात्रा में आयोडीन और विटामिन सी होता है। इसमें फलों के एसिड, मैंगनीज, पोटेशियम, तांबा, बीटा-कैरोटीन, पीपी, विटामिन ए, पेक्टिन, फाइबर, लोहा, कैल्शियम, बड़ी मात्रा में होते हैं। सुक्रोज और ग्लूकोज की। श्रम में महिला के शरीर की वसूली पर इस तरह की समृद्ध रचना का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
ख़ुरमा का स्वाद तीखा होता है, इसका रंग चमकीला नारंगी होता है, और इसलिए यह शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। स्तनपान के दौरान एक महिला द्वारा खाए जाने वाले भोजन को बनाने वाले सभी घटक अनिवार्य रूप से दूध की मदद से बच्चे को मिलते हैं। माताओं के लिए अपने आहार के बारे में सावधान रहना और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या ख़ुरमा को स्तनपान कराया जा सकता है।
ख़ुरमा 80% पानी है, जो अधिक उत्पादन में योगदान देता है अधिकदूध। ताजा उत्पाद पूरी तरह से भूख को संतुष्ट करता है, चयापचय को बहाल करता है और छुटकारा पाने में मदद करता है अधिक वज़नगर्भावस्था के बाद लिया।"
लाभकारी विशेषताएं
संभावित नुकसान
इसका सेवन करने के बाद होने वाले नकारात्मक परिणामों से परिचित होने के बाद ही यह तय करना संभव होगा कि ख़ुरमा खिलाया जा सकता है या नहीं स्वादिष्ट उत्पाद. आपको नर्सिंग मां को किंगलेट क्यों नहीं देना चाहिए इसके कारण:
"क्या जीवी के साथ ख़ुरमा करना संभव है, माँ को अपने स्वास्थ्य और बच्चे की स्थिति का आकलन करने के बाद निर्णय लेना चाहिए। अगर कोई महिला बीमार है मधुमेहया बच्चे के पास है गैस निर्माण में वृद्धि, कब्ज या एलर्जी, तो उत्पाद को निश्चित रूप से त्याग दिया जाना चाहिए।
आप नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आपको किन नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, निम्नलिखित बातों पर विचार किया जाना चाहिए:
उपयोग की शर्तें
बच्चे के जन्म के बाद के पहले महीने सबसे कठिन माने जाते हैं, क्योंकि महिला का शरीर प्रसवोत्तर तनाव से उबर रहा होता है। इस अवधि के दौरान, आहार का पालन करना और उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों की सख्ती से निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
पहले 2 महीनों में स्तनपान के दौरान ख़ुरमा खाने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि बच्चे के पाचन तंत्र में अभी तक सुधार नहीं हुआ है, और इस अवधि के दौरान कई बच्चे पेट के दर्द और कब्ज से पीड़ित होते हैं। स्तनपान के दौरान फिक्सिंग गुणों वाले उत्पाद निषिद्ध हैं, क्योंकि वे समस्या को बढ़ा सकते हैं।
जीवन के तीसरे या चौथे महीने में शिशु का पाचन तंत्र धीरे-धीरे बेहतर हो रहा होता है। माताएं कर सकती हैं एक छोटी राशिख़ुरमा का प्रयास करें, हमेशा बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए। कई बच्चों के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, सूजन चार महीने की उम्र तक पीड़ा देती रहती है, जिसका कारण भी हो सकता है। कुछ रोग. ऐसे में बेहतर होगा कि इस फल का इस्तेमाल कुछ देर के लिए टाल दिया जाए।
"जीवन के पांचवें महीने से, बच्चे का शरीर पहले से ही स्वतंत्र रूप से प्रतिरक्षा विकसित करना शुरू कर रहा है, जो फल के अपरिचित घटकों को बेहतर ढंग से स्थानांतरित करने में मदद करेगा।"
ख़ुरमा की किस्में
दिखावे से बचने के लिए नकारात्मक परिणामइन फलों को खाने के बाद आपको इनकी पसंद के बारे में अधिक सावधान रहने की जरूरत है। कई किस्में हैंजो एक दूसरे से अलग हैं दिखावटऔर स्वाद प्रोफाइल:
ख़ुरमा एक ख़ज़ाना है फायदेमंद विटामिनऔर खनिजऔर कई बार विटामिन की कमी की संभावना को कम कर देता है। इस कारण से, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के उचित उम्र तक पहुंचने के बाद और contraindications की अनुपस्थिति में इसे आहार में शामिल किया जाए।
स्तनपान के दौरान ख़ुरमा एक विवादास्पद उत्पाद है जो बच्चे को लाभ पहुँचा सकता है और उसे नुकसान पहुँचा सकता है।
बच्चे के जन्म के साथ ही उसके माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। यह न केवल डायपर धोने और रात में बच्चे को जगाने की आवश्यकता के बारे में है, बल्कि जीवन के अन्य सभी घटकों के बारे में भी है। सामान्य तौर पर, लंबे समय से प्रतीक्षित पहले जन्म के पहले के जीवन और उसके बाद के जीवन को 2 भागों में विभाजित किया जा सकता है। सभी स्तनपान कराने वाली माताओं को जिन मुख्य परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है उनमें से एक आहार सुधार है। कुछ उत्पादों को इससे पूरी तरह से बाहर रखा गया है, दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है, अधिक उपयोगी और पौष्टिक।
क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा का उपयोग करना संभव है: एक नर्सिंग मां का पोषण और भ्रूण के सकारात्मक गुण
क्या स्तनपान कराने वाले ख़ुरमा खा सकते हैं? लैटिन से शाब्दिक रूप से अनुवादित, इस विदेशी फल का नाम देवताओं के भोजन के रूप में अनुवादित किया गया है। इसकी रंग सीमा चमकीले नारंगी से लेकर लगभग लाल तक भिन्न हो सकती है, और इसका स्वाद गुणहमें ज्ञात किसी भी अन्य फल से अलग और एक तीखा-मीठा, लेकिन साथ ही सुगंध का अत्यंत नाजुक मिश्रण है।
एक नियम के रूप में, वे देर से शरद ऋतु या शुरुआती सर्दियों में हमारे स्टोर की अलमारियों पर दिखाई देते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि ख़ुरमा कई लोगों की पसंदीदा विनम्रता है। हालांकि, एक नर्सिंग मां के लिए, उसे सबसे अधिक बार प्रतिबंधित किया जाता है, जैसे कि हमारे जलवायु क्षेत्र में नहीं उगाए जाने वाले फल। ज्यादातर मामलों में, इस तरह की परंपरा उचित है, क्योंकि यह मां और उसके बच्चे की रक्षा करती है विभिन्न प्रकारसंदिग्ध भोजन के उपयोग से जुड़ी समस्याएं, लेकिन इस विशेष भ्रूण के संबंध में, सब कुछ इतना सरल नहीं है।
आइए एक साथ यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा होना संभव है, और निम्नलिखित सूची हमें ऐसा करने में मदद करेगी सकारात्मक गुणयह फल:
- गर्भावस्था और प्रसव अपने आप में एक महिला की प्रतिरोधक क्षमता को काफी कमजोर कर देता है, जिससे वह विभिन्न प्रकार के मौसमी रोगों जैसे तीव्र श्वसन संक्रमण और के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। जिसमें उच्च सांद्रताख़ुरमा में निहित विटामिन सी माँ और बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने में मदद करता है।
- स्तनपान के दौरान ख़ुरमा काफी उपयोगी होता है क्योंकि यह आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। बदले में, 70% मामलों में गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद एनीमिया का निदान किया जाता है, और इस फल के उपयोग से संतुलन बहाल करना और समस्या से पूरी तरह से लड़ना संभव हो जाता है।
- हृदय प्रणाली पर ख़ुरमा का लाभकारी प्रभाव आम तौर पर मान्यता प्राप्त तथ्य है। माँ और बच्चे के शरीर पर एक समान प्रभाव इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित ट्रेस तत्वों के एक पूरे परिसर की उपस्थिति के साथ-साथ बड़ी मात्रा में ग्लूकोज और सुक्रोज की उपस्थिति के कारण होता है। इसी समय, यह महिला के शरीर पर संचयी प्रभाव है जो रक्त प्रवाह के सामान्यीकरण और संपूर्ण प्रणाली के स्थिरीकरण में योगदान देता है।
- स्तनपान के दौरान ख़ुरमा काम के सामान्यीकरण में योगदान देता है जठरांत्र पथ. उच्च सामग्रीपेक्टिन और फाइबर इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, पेट के काम को स्थिर करते हैं और आपको आंत्र समारोह में सुधार करने की अनुमति देते हैं।
- नर्सिंग मां और बच्चे के लिए कैल्शियम की उच्च सामग्री भी एक महत्वपूर्ण लाभ है। गर्भावस्था के दौरान, उसे बच्चे के कंकाल के निर्माण में भाग लेते हुए, माँ के शरीर से गहन रूप से उत्सर्जित किया गया था। अब कमजोर महिला शरीरफिर से भरने की जरूरत है।
उपरोक्त गुण इस सवाल के सबसे पूर्ण और विस्तृत उत्तर का प्रतिनिधित्व करते हैं कि क्या नर्सिंग मां को ख़ुरमा दिया जा सकता है। हालाँकि, इस विदेशी फल के संबंध में, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। सकारात्मक गुणों के अलावा, इसमें कुछ हैं नकारात्मक पक्षजो समस्याओं का कारण बन सकता है।
एक नर्सिंग मां का आहार: ख़ुरमा और इसके उपयोग के संभावित परिणाम
क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा करना संभव है? इस प्रश्न का उत्तर देना निश्चित रूप से असंभव है, क्योंकि स्पष्ट लाभों के अलावा, यह फल कुछ समस्याएं भी पैदा कर सकता है। दूध पिलाने के दौरान, एक महिला द्वारा खाया गया प्रत्येक उत्पाद स्तन के दूध में प्रवेश करता है और तदनुसार, बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है। साथ ही, वयस्कों द्वारा उपभोग किए जाने वाले अधिकांश उत्पाद प्रदान करने में सक्षम हैं बढ़ा हुआ भारअपरिपक्व करने के लिए पाचन तंत्रबच्चा।
वर्षों से, हमारा पेट विभिन्न प्रकार के भोजन के लिए अभ्यस्त हो जाता है, अधिक से अधिक मजबूत और कार्यात्मक होता जा रहा है। जहां तक बच्चे का सवाल है, जन्म से पहले उसने गर्भाशय में दूध खाया था, जहां वह किसी भी तरह के प्रभाव से सुरक्षित रहता था। जन्म के समय, उन्होंने जबरदस्त तनाव का अनुभव किया, और अब उन्हें अपने लिए अस्तित्व की नई स्थितियों के लिए अभ्यस्त होने की आवश्यकता है, जो पाचन तंत्र और उसके अन्य प्रणालियों दोनों के काम को प्रभावित कर सकते हैं।
इसके आधार पर पहले महीने में न केवल सभी विशिष्ट खाद्य पदार्थों को माँ के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, बल्कि पोषण के पूरे सिद्धांत को भी काफी हद तक संशोधित किया जाना चाहिए। इसलिए, एक नर्सिंग मां के लिए बच्चे के जीवन के पहले महीने में ख़ुरमा खाना जल्दबाजी होगी।
यह वर्गीकरण फल के विदेशी मूल सहित कई कारकों के कारण है। सभी के लिए उपयोगी गुणआपको स्तनपान के दौरान ख़ुरमा का उपयोग नहीं करना चाहिए, खासकर यदि हम बात कर रहे हेजीवन के पहले महीनों में बच्चों को खिलाने के बारे में। इस तरह के प्रतिबंधों को मां और उसके बच्चे के लिए कुछ स्वास्थ्य जोखिमों से समझाया गया है, जो ख़ुरमा खाने पर हो सकता है। वे इस तरह दिखते हैं:
- ख़ुरमा ग्लूकोज और सुक्रोज का एक स्रोत है, जो मधुमेह की मां के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इस फल को केवल सीमित ही नहीं बल्कि पूरी तरह से त्याग देना चाहिए।
- ख़ुरमा का संभावित नुकसान विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब इसका दुरुपयोग किया जाता है। इस फल को अधिक खाने से मल का एक महत्वपूर्ण निर्धारण हो सकता है, जो इसकी रेशेदार संरचना के कारण होता है। साथ ही, यह स्वयं मां और उसके बच्चे दोनों में प्रकट होगा।
- एचबी के साथ ख़ुरमा का उपयोग सबसे मजबूत का स्रोत बन सकता है खाद्य प्रत्युर्जता. यह इस तथ्य के कारण है कि इस फल में निहित नारंगी रंगद्रव्य और अधिकांश खट्टे फल एक एलर्जेन के रूप में कार्य करते हैं जो संभावित खतरे को वहन करता है। इसके आधार पर, माँ द्वारा खाया गया ख़ुरमा का एक छोटा सा टुकड़ा भी बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया का मुख्य कारण हो सकता है।
इन सभी संभावित खतरेसवाल करें कि क्या एचएस के साथ ख़ुरमा खाना संभव है, फिर से प्रासंगिक। बड़ी संख्या में सकारात्मक गुणों को देखते हुए, स्तनपान के दौरान फलों के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक नहीं है। माँ को धीरे-धीरे इसे अपने आहार में छोटे भागों में शामिल करना चाहिए। इसके लिए सबसे अच्छा समय तब होता है जब बच्चा तीन महीने का हो जाता है, जब उसका शरीर पहले से ही थोड़ा मजबूत होता है, और पाचन नालअधिक पूर्ण रूप से कार्य करेगा।
जब बच्चे को पहला पूरक आहार दिया जाता है तो ख़ुरमा खाना शुरू करना इष्टतम होता है। साथ ही, सुबह के समय ख़ुरमा को एक छोटे टुकड़े के रूप में दावत देना बेहतर होता है ताकि आप उसकी प्रतिक्रिया देख सकें। बदले में, एक अलग क्रम की एलर्जी प्रतिक्रिया या प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में, एक नर्सिंग महिला भ्रूण की संख्या बढ़ाने की कोशिश कर सकती है। हालांकि, कब्ज या अन्य समस्याओं के गठन से बचने के लिए आपको इसे ज़्यादा नहीं खाना चाहिए, और एक बार की सेवा 200-300 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
सबसे पहले, स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता वाले ख़ुरमा का चयन करने की आवश्यकता है। यह पका हुआ, पर्याप्त नरम और नारंगी-लाल त्वचा वाला होना चाहिए। क्योंकि केवल उत्पाद अच्छी गुणवत्तामाँ और उसके बच्चे के शरीर को सभी के साथ संतृप्त करने में सक्षम आवश्यक विटामिनउसे चोट पहुँचाए बिना।
विषय पर निष्कर्ष
एक बच्चे की उपस्थिति के लिए माँ को अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है। इसी समय, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में उसके पाचन तंत्र की हीनता के कारण ख़ुरमा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भविष्य में, जब वह तीन महीने का हो जाता है, तो आप इस विदेशी फल को आहार में शामिल करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, ख़ुरमा के सकारात्मक गुण संभव से कहीं अधिक व्यापक होते हैं नकारात्मक गुण. इसके आधार पर, यह अभी भी आहार से इसे पूरी तरह से समाप्त करने के लायक नहीं है, और केवल एलर्जी प्रतिक्रियाओं या मल के साथ समस्याओं की अभिव्यक्ति इस सुगंधित फल की अस्वीकृति का कारण बन सकती है।
स्तनपान कराने के दौरान ख़ुरमा बहुत विवाद का कारण बनता है। यह एलर्जी, पेट का दर्द और आंतों में रुकावट तक कब्ज के जोखिम के कारण होने की आशंका है। साथ ही, वे देते हैं उपयोगी गुण, जो स्तनपान के दौरान एक युवा मां के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। ख़ुरमा के बारे में मिथक, एक नर्सिंग महिला के आहार में इस उत्पाद के लाभ और हानि।
ख़ुरमा गर्म देशों से हमारी मेज पर एक अतिथि है। यह उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में बढ़ता है, जहां यह सर्वव्यापी है। कम, कम रखरखाव वाले पेड़ पांच सौ साल तक जीवित रहते हैं। आज इस पौधे की दो सौ से अधिक प्रजातियां हैं जिनमें चमकीले, रसदार नारंगी फल हैं, स्वाद में थोड़ा कसैला है।
ग्रीक से अनुवादित, फल के नाम का अर्थ है "देवताओं का भोजन।" यूनानियों ने इस संस्कृति को न केवल इसके समृद्ध और सुखद स्वाद के लिए सराहा, बल्कि लाभकारी प्रभावशरीर पर। इसे मानव आहार में सबसे मूल्यवान फलों में से एक माना जाता है।
उत्पाद की विशेषताएँ
एक उष्णकटिबंधीय पौधे के फलों में कई मूल्यवान घटक होते हैं, इसलिए यह सवाल कि क्या एक नर्सिंग मां को ख़ुरमा दिया जा सकता है, एलर्जी के जोखिम के कारण भी स्पष्ट रूप से तय नहीं किया जा सकता है। फल महिला के शरीर को ट्रेस तत्वों के भंडार को बहाल करने और संचार प्रणाली को सामान्य करने में मदद करेगा।
- फ्रुक्टोज, ग्लूकोज।फल में बड़ी मात्रा में प्राकृतिक चीनी होती है। फ्रुक्टोज और ग्लूकोज उन्हें एक भरपूर मीठा स्वाद देते हैं। शरीर में, प्राकृतिक घटक जल्दी ऊर्जा में बदल जाते हैं, जो एक युवा मां को ताकत देता है और खुश करता है। पर उच्च स्तरप्राकृतिक शर्करा ख़ुरमा एक आहार उत्पाद है। प्रति सौ ग्राम कैलोरी की संख्या केवल 70 इकाई है।
- आहार फाइबर और टैनिन।फल विशेष रूप से फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को सामान्य करते हैं। उनका हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो टैनिन द्वारा संतुलित होता है। ख़ुरमा में टैनिन होता है जिसका मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, इस फल के बारे में मौलिक रूप से विपरीत राय विकसित हुई है। कोई इसे कब्ज का उपाय मानता है, तो किसी के लिए ख़ुरमा एक रेचक उत्पाद नहीं है, बल्कि इसके बिल्कुल विपरीत है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, अलग कार्रवाईशरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और भ्रूण की परिपक्वता की डिग्री द्वारा प्रदान किया जाता है।
- विटामिन। एक सौ ग्राम गूदे में 66 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो कि के आधे से अधिक होता है दैनिक आवश्यकताइस घटक में व्यक्ति। ख़ुरमा में विटामिन ए भी होता है, जो दृष्टि बनाए रखने के लिए आवश्यक है, विटामिन पीपी, जो बालों और त्वचा की स्थिति को नियंत्रित करता है।
- सूक्ष्म तत्व। फल आसानी से सुलभ रूप में कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इसकी मात्रा 27 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम लुगदी है। ख़ुरमा में बहुत सारा लोहा होता है, सेब से भी ज्यादा। इसमें मैग्नीशियम होता है, जो काम को नियंत्रित करता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, तो यह माना जाता है अद्वितीय साधनहृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए।
शरद ऋतु के अंत में, जब रसदार और पके फल बिक्री पर दिखाई देते हैं, तो यह सवाल विशेष रूप से प्रासंगिक है कि क्या एचबी के साथ ख़ुरमा संभव है। यह एक युवा मां के शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। लेकिन ऐसे खतरे भी हैं जो स्थापित रूढ़ियों के फल को निर्धारित करते हैं।
लोकप्रिय मिथक
उन लोकप्रिय मिथकों पर विचार करें जिनसे बाल रोग विशेषज्ञ और रिश्तेदार स्तनपान कराने वाली महिलाओं को "डरते" हैं।
अधिक वज़न
फल वास्तव में समृद्ध हैं प्राकृतिक शर्करा. इस वजह से, उन्हें मधुमेह वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। हालांकि, डाइट में स्वस्थ व्यक्तिफ्रुक्टोज और ग्लूकोज बिल्कुल हानिरहित हैं। वे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं करते हैं, भूख में वृद्धि नहीं करते हैं, और वसा के रूप में जमा नहीं होते हैं।
आंत्र रुकावट का खतरा
स्तनपान के दौरान ख़ुरमा करना संभव है या नहीं, इस सवाल को अक्सर नकारात्मक रूप से हल किया जाता है संभावित जोखिमआंतों का आसंजन। वास्तव में, यह खतरा अतिरंजित है। भ्रूण में निहित मोटे रेशे नहीं होते हैं नकारात्मक प्रभावएक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर पर। इसके अलावा, वे आंत्र समारोह में सुधार करने में मदद करते हैं, क्योंकि वे इसमें ब्रश की तरह काम करते हैं, दीवारों से जमा को हटाते हैं और धीरे से उन्हें शरीर से हटाते हैं।
जिन लोगों के पेट की सर्जरी हुई है उनके लिए ख़ुरमा खतरनाक होगा। पर यांत्रिक चोटें जठरांत्र प्रणालीइसकी प्राकृतिक क्रमाकुंचन गड़बड़ा जाती है। मोटे फलों के रेशे एक घने थक्का - एक बेज़ार में बन सकते हैं। आंत के किसी एक हिस्से में एक बड़ी "गांठ" फंस सकती है। यह प्रवेश करने के लिए विशेष रूप से खतरनाक है ग्रहणी, क्योंकि यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में रुकावट का कारण बनता है और सर्जरी द्वारा बेंज़ोअर को हटाने की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ पाचन तंत्र वाले लोगों के लिए, फल खतरनाक नहीं है। इसके अलावा, आंदोलन की प्रक्रियाएं फाइबर आहारमाँ के जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बच्चे के पेट के काम पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
कब्ज
टैनिन का वास्तव में एक कसैला प्रभाव होता है। हालांकि, फलों में उनकी सामग्री समान नहीं होती है और पकने के साथ ही बदल जाती है। कच्चा ख़ुरमा विशेष रूप से टैनिन से भरपूर होता है। पका फलउनमें बहुत कम मात्रा में समाहित है।
एचबी के साथ ख़ुरमा तभी मजबूत होता है जब आप कच्चे फल खाते हैं। नरम और पके फलों का रेचक प्रभाव होता है। यदि आपने हरा ख़ुरमा खरीदा है, तो आप इसमें टैनिन की मात्रा को फ्रीज करके कम कर सकते हैं।
फल को कई घंटों के लिए फ्रीजर में रख दें, फिर इसे बाहर निकालें और इसे पिघलने दें कमरे का तापमान. ऐसे फल को चम्मच से ही खाना संभव होगा, क्योंकि गूदा तरल हो जाएगा। लेकिन ठंड के दौरान टैनिन पूरी तरह से गिर जाएगा, और ख़ुरमा से परिचित कसैले रंग स्वाद सीमा को छोड़ देंगे।
एलर्जी पैदा करने वाला फल
बाल रोग विशेषज्ञ इरिना फेरगानोवा के अनुसार, ख़ुरमा को शहद, चॉकलेट और नट्स के साथ अत्यधिक एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। हालांकि, किसी भी उत्पाद के लिए प्रत्येक व्यक्ति की शरीर की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत होती है। यह आवश्यक नहीं है कि चमकीले नारंगी फल आपके बच्चे में अप्रिय प्रतिक्रियाएँ पैदा करेंगे। यह आनुवंशिकता, एक विशेष समय पर शरीर की स्थिति और पर्यावरणीय परिस्थितियों पर निर्भर करता है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा आपके लिए उपयुक्त है, स्तनपान सलाहकारों की समीक्षाओं के अनुसार, आप केवल इसका अनुभव कर सकते हैं। इस फल को जरूर आजमाएं और बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करें।
HB . के साथ ख़ुरमा के उपयोग की सूक्ष्मताएँ
दुद्ध निकालना के दौरान ख़ुरमा का उपयोग करने के नियम आपको अप्रिय परिणामों के बिना एक धूप उष्णकटिबंधीय फल के लाभों का मूल्यांकन करने में मदद करेंगे।
- प्रयोग करने में जल्दबाजी न करें।बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनिया ओविचिनिकोवा के अनुसार, सही वक्तमां के आहार में फलों को शामिल करने से बच्चे की उम्र चार माह से अधिक हो जाएगी। स्तनपान सलाहकार ल्यूडमिला शारोवा उससे सहमत हैं। "चार महीने के बाद, बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत हो जाएगा, और ख़ुरमा नुकसान नहीं पहुंचाएगा," विशेषज्ञों का कहना है। पहले महीने में, नवजात शिशु को खिलाते समय ख़ुरमा पेट के दर्द, कब्ज के खतरे के साथ खतरनाक होता है।
- संयम से खाएं। नर्सिंग मां के आहार के अन्य फलों, नट्स और अन्य उपयोगी घटकों की तरह, ख़ुरमा का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इष्टतम दरदिन के दौरान - दो सौ ग्राम, यानी एक मध्यम फल। बच्चे के पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव के जोखिम को कम करने के लिए हर दूसरे दिन फल खाएं।
- पके आम चुनें।इसमें कसैले की तुलना में कसैले की मात्रा कई गुना कम होती है। फ्रीजिंग से टैनिन की मात्रा कम हो जाएगी। आप ख़ुरमा को कम करके उसके पकने में तेजी ला सकते हैं गर्म पानी 45 C तक के तापमान पर और कई घंटों के लिए छोड़ दें।
- अपने बच्चे की प्रतिक्रिया देखें।यदि फल पेट का दर्द, मल की गड़बड़ी या त्वचा पर चकत्ते का कारण नहीं बनता है, तो यह आपके लिए उपयुक्त है। यदि ख़ुरमा के पहले या दूसरे उपयोग के एक दिन बाद अप्रिय प्रतिक्रिया होती है, तो इसे आहार से बाहर कर दें। आप एक महीने में उत्पाद को फिर से आज़मा सकते हैं।
ख़ुरमा अपने आप में स्वादिष्ट होता है। और धन्यवाद बढ़िया सामग्रीचीनी एक त्वरित, लेकिन संतोषजनक नाश्ते के रूप में उपयुक्त नहीं है। दही और जिलेटिन आपको इससे एक पूर्ण और बहुत कोमल व्यंजन तैयार करने की अनुमति देगा।
सुरक्षित सामग्री से बना एक साधारण व्यंजन धूप और चमकीला दिखता है। यह आपकी पसंदीदा मिठाई या दोपहर का अच्छा नाश्ता बन जाएगा।
सामग्री:
- प्राकृतिक दही - 250 मिली;
- क्रीम - 400 मिलीलीटर;
- ख़ुरमा - 3 मध्यम आकार के फल;
- नीबू का रस - एक फल से;
- चीनी - 50 ग्राम;
- शीट जिलेटिन - 4 प्लेट।
खाना बनाना
- जिलेटिन भिगोएँ।
- दही, चीनी, नीबू का रस मिलाएं।
- जिलेटिन से पानी निकालें, घुलने तक गर्म करें। दही द्रव्यमान के कुछ बड़े चम्मच डालें, मिलाएँ, बाकी दही में डालें। 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- ख़ुरमा से बीज निकालें, चिकना होने तक फेंटें।
- क्रीम को झाग आने तक फेंटें, दही के साथ मिलाएं।
- कटोरे में सामग्री को परतों में व्यवस्थित करें: दही द्रव्यमान, ख़ुरमा, दही फिर से।
- तीन घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
सामग्री की इस मात्रा से, चार क्रेमंकी बहुत . के साथ स्वादिष्ट मिठाई. इसे अपनी पसंद के अनुसार सजाएँ और आनंद लें!
यह सवाल कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा संभव है, सावधानी से तय किया जाना चाहिए। इस उत्पाद पर संभव हैं एलर्जी, और बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार। हालांकि, हर बच्चे की प्रतिक्रिया अलग होती है। और अपने आहार में एक दिन में ख़ुरमा के एक-दो टुकड़े शामिल करने से, आपको कोई कारण होने की संभावना नहीं है उलटा भी पड़. टुकड़ों की स्थिति पर ध्यान दें, और अगर कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो रसदार खाएं और उपयोगी फलस्वस्थ्य पर।
प्रिंट
यदि आप वास्तव में चाहती हैं तो क्या एक नर्सिंग मां के लिए ख़ुरमा होना संभव है? एक माँ जो अपने बच्चे को दूध पिलाती है, उसके लिए "चाहना" शब्द दूध पिलाने की अवधि के लिए पूरी तरह से गायब हो जाना चाहिए। आखिरकार, बच्चे का स्वास्थ्य और विकास उसके पोषण पर निर्भर करता है। आप अपने मुंह में क्या डालते हैं, इसके बारे में आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है। यह तुरंत विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि कोई विशेष उत्पाद आपके दूध की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित कर सकता है, और यह भी भविष्यवाणी करना कि बच्चे का शरीर इस पर क्या प्रतिक्रिया देगा।
जब स्टोर अलमारियों पर सुंदर और स्वादिष्ट फल दिखाई देते हैं, तो विरोध करना और अपना पसंदीदा इलाज नहीं खरीदना बहुत कठिन होता है। नर्सिंग माताओं के लिए फल बस आवश्यक हैं। इस तथ्य के अलावा कि बच्चे को विटामिन की जरूरत होती है, गर्भावस्था के बाद मां को खुद को फिर से भरने की जरूरत होती है। विटामिन भंडार. लेकिन सभी फलों को वहन नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सनी बेरी एक किंगलेट है। आप क्या सोचते हैं, क्या नर्सिंग माताओं के लिए ख़ुरमा खाना संभव है या नहीं? कोई इसका उत्तर हां में देगा, क्योंकि ख़ुरमा में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं। अन्य लाभ के बारे में सभी निर्णयों का स्पष्ट रूप से खंडन करेंगे और स्तनपान और प्रसव के दौरान ख़ुरमा पर प्रतिबंध का समर्थन करेंगे। लेकिन सही कौन है?
उपयोगी ख़ुरमा
इसके स्वाद से हम सभी बचपन से परिचित हैं। सर्दियों में, जब ठंड शुरू हो जाती है, तो यह सनी बेरी फलों की दुकानों के काउंटरों को सजा देती है। इसे खाना सुखद है, और इस बेरी की भागीदारी से कितने डेसर्ट तैयार किए जाते हैं। यह कुछ हद तक मुरब्बा कैंडी या जैम की याद दिलाता है।
यदि आप ख़ुरमा के अंदर देखते हैं और एक माइक्रोस्कोप के तहत इसकी जांच करते हैं, तो सब कुछ विभाजित करते हैं उपयोगी सामग्री, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि ख़ुरमा के एक छोटे से टुकड़े में कितने विटामिन और खनिज होते हैं। इसमें विटामिन ए की मात्रा प्रभावशाली होती है, जिससे लड़ने में मदद मिलती है कैंसर की कोशिकाएंमानव शरीर में। एक और ख़ुरमा लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम की उपस्थिति का दावा करता है। अब सोचिए कि क्या ये तत्व एक नर्सिंग मां के लिए जरूरी हैं? अभी भी संदेह हैं। फिर एक और निर्विवाद तथ्य: ख़ुरमा में अधिक लोहाताजे पके सेब की तुलना में! सोचने के लिए एक गंभीर तर्क!
इसके अलावा, ख़ुरमा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हृदय, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं, अंगों के काम को सामान्य करते हैं। श्वसन प्रणाली. अगर मां के दूध वाले बच्चे को ख़ुरमा का लाभ मिलता है, तो उसका शरीर मजबूत और जीवन्त होगा महत्वपूर्ण अंगतेजी से काम करेगा और पूरी तरह से विकसित होगा। जी हां, इम्युनिटी मजबूत करने में खरबूजा मदद करेगा।
चेतावनी: सावधानी से खाएं
सबके साथ सकारात्मक गुणख़ुरमा के उपयोग में कई प्रतिबंध हैं। सनी बेरी में टैनिन होता है। वे आंतों को मजबूत करते हैं, जिससे हो सकता है
