नवजात शिशु को किस पोजीशन में सोना चाहिए? नवजात शिशु एक महीने तक कितना सोता है। क्या माँ को छोटे बच्चे के साथ सोने की ज़रूरत है छोटे बच्चे कैसे सोते हैं

बच्चे के सोने का समय

अवधि और प्रकृति बच्चे की नींदउम्र से सीधा संबंध है। नवजात शिशु (1 महीने तक का) दिन में ज्यादातर सोता है, दूध पिलाने के समय ही जागता है। शारीरिक विशेषताओं के कारण, एक नवजात शिशु की नींद बहुत मजबूत हो सकती है: वह विभिन्न ध्वनियों और यहां तक ​​\u200b\u200bकि स्पर्श संवेदनाओं (स्थानांतरण, मोड़, आदि) से परेशान नहीं होता है। हालांकि, पहले से ही लगभग 1 महीने की उम्र में, बच्चा बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। जागने की अवधि लंबी हो रही है। 3 महीने तक, बच्चा दूध पिलाने के बीच सक्रिय अवस्था में डेढ़ घंटे तक बिताता है, और उसकी नींद की कुल अवधि 18-20 घंटे होती है। 6 महीने में बच्चा 16-18 घंटे सोता है। इसी समय, रात की नींद की लंबी अवधि (5-6 घंटे तक) और दिन के दौरान दो या तीन दिन की नींद स्पष्ट रूप से प्रतिष्ठित होती है। नौ महीने के बच्चे को 14-16 घंटे की नींद की जरूरत होती है, इस उम्र में ज्यादातर बच्चे रोजाना दो बार झपकी लेते हैं। 1 वर्ष की आयु तक, नींद की कुल अवधि 14-15 घंटे होती है, दिन में बच्चा एक और दो बार सो सकता है।

बच्चा दिन-रात उलझा रहता है

शारीरिक लय नवजात नींदभ्रूण की नींद की लय से बहुत अलग नहीं है। तदनुसार, हमारी समझ में नवजात शिशु को "रात का अहसास" नहीं होता है। केवल कुछ शिशुओं में, लगातार रात की नींद की अवधि 5-6 घंटे होती है और जीवन के पहले हफ्तों से स्थापित होती है, जबकि अधिकांश नवजात शिशु हर 2-3 घंटे में रात में जागते हैं, जो उनके लिए आदर्श है। 2 महीने की उम्र तक, बच्चा दिन की गतिविधि को रात के समय से अलग करना शुरू कर देता है: उसके पास जागने की अवधि होती है, जो स्पष्ट रूप से दिन से जुड़ी होती है। यह मस्तिष्क संरचनाओं की क्रमिक परिपक्वता के कारण संभव हो जाता है जो रोशनी के स्तर पर प्रतिक्रिया करते हैं और दैनिक लय के गठन के लिए जिम्मेदार होते हैं। अंत में, लंबी अवधि की स्थापना की प्रक्रिया बच्चा रात को सोता हैकेवल 2-3 साल में पूरा किया। हालांकि, वयस्क विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके बच्चे को जल्दी से सही दैनिक नींद की लय स्थापित करने में मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, दिन और रात की गतिविधि के स्तरों के बीच अंतर करना आवश्यक है। इसलिए, मालिश, जिमनास्टिक, सैर, संचार और खेल सहित विभिन्न गतिविधियों के साथ दिन के घंटों को पर्याप्त रूप से संतृप्त किया जाना चाहिए। दिन में नर्सरी की रोशनी का स्तर अधिक होना चाहिए, वयस्कों द्वारा जोर से भाषण, संगीत आदि। शाम के समय, बच्चे के आसपास का वातावरण अधिक से अधिक शांत हो जाना चाहिए, और रात में पूर्ण मौन और अंधेरा बेहतर होता है।

बच्चे को कब सुलाएं

के लिए प्रस्थान तिथियां रात की नींदव्यक्तिगत हैं और बच्चे की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं, जो अपना खुद का शासन स्थापित करता है, और पूरे परिवार की जीवन शैली पर निर्भर करता है। शारीरिक रूप से, अधिकांश नवजात शिशुओं में, अवधि रात की नींदमध्यरात्रि के बाद आता है, 4-6 महीने तक धीरे-धीरे 21-22 घंटे में बदल जाता है। इस प्रकार, एक शिशु के बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय 20 से 24 घंटों के बीच की अवधि माना जा सकता है।

सो अशांति

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, 2-3 महीने तक, जब दैनिक बेबी रिदमअभी भी बन रहे हैं, समय-समय पर विफलताएं स्लीप मोडऔर जागना काफी स्वीकार्य है यदि उनके कारण बच्चे के शरीर की शारीरिक विशेषताओं में निहित हैं। एक और बात यह है कि जब माता-पिता के कार्यों के कारण शासन का उल्लंघन होता है। उदाहरण के लिए, वयस्क निशाचर होते हैं और उनके लिए यह अधिक सुविधाजनक होता है कि बच्चा रात में जागता है और सुबह जितना हो सके देर से उठता है। एक अन्य विकल्प यह है कि माता-पिता एक निश्चित समय के लिए स्पष्ट लगाव के साथ बच्चे की देखभाल के लिए सभी आवश्यक गतिविधियों को व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा जल्दी से अपना खुद का आहार विकसित नहीं कर पाता है। शिशुओं के माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे के शरीर के सामान्य सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, दिन के अंधेरे (रात) समय के दौरान गतिविधि में कमी और लंबी नींद की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय विशेष हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो विकास के लिए आवश्यक होते हैं। और सभी शरीर प्रणालियों का विकास।

बच्चों का कमरा: तापमान और आर्द्रता

अपेक्षाकृत इष्टतम तापमानबच्चे के कमरे में अक्सर बड़ों के बीच तकरार पैदा हो जाती है। इसके अलावा, माता-पिता, एक नियम के रूप में, मानते हैं कि बच्चा जम जाएगा, जबकि ओवरहीटिंग उसके लिए बहुत अधिक खतरनाक है, जिसे थर्मोरेग्यूलेशन की अभी भी अपरिपक्व प्रणाली द्वारा समझाया गया है। गर्मी की क्षति हवा की शुष्कता से बढ़ जाती है, जो केंद्रीय हीटिंग वाले घरों में आम है और इलेक्ट्रिक हीटर के उपयोग से तेज हो जाती है। शुष्क हवा, स्पंज की तरह, श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की सतह से नमी को अवशोषित करती है, बलगम के मुक्त प्रवाह को बाधित करती है और शरीर से जलन, एलर्जी, धूल और रोगाणुओं को दूर करती है। इसलिए, इष्टतम तापमान और आर्द्रता बनाए रखना आवश्यक है, और इन मापदंडों को नियंत्रित करने के लिए, बच्चे के पालने के पास एक थर्मामीटर और एक हाइग्रोमीटर रखने की सलाह दी जाती है।

सोने के समयकमरे में तापमान 1-2 डिग्री कम करना वांछनीय है। ऐसा करने के लिए, कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है। इष्टतम तापमाननवजात शिशु के कमरे में 20-22 डिग्री सेल्सियस, 1-3 महीने का बच्चा - 18-20 डिग्री सेल्सियस, 3 महीने से अधिक - 18 डिग्री सेल्सियस। समय से पहले या शरीर के कम वजन वाले बच्चे के कमरे में एक विशेष तापमान शासन बनाए रखा जाता है। इस मामले में, तापमान 24-25 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए जब तक कि बच्चे के शरीर का वजन न हो जाए, जो उसके लिए एक व्यक्तिगत मानदंड है। एयर कंडीशनर चालू होने पर शिशु को नहीं सोना चाहिए, क्योंकि यह हवा को असमान रूप से ठंडा करता है, हवा को स्थानांतरित करने और ड्राफ्ट बनाने की अनुमति देता है, जिससे ठंड लग सकती है। अनुशंसित इनडोर आर्द्रतानींद के लिए 50-70?% है। नमी का आवश्यक स्तर बनाने के लिए, आप ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग कर सकते हैं, या आप पुराने तरीके से गीले तौलिये को लटका सकते हैं।

पालना या पालना

चूंकि अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान बच्चा काफी तंग परिस्थितियों में स्थित था, कई लोग मानते हैं कि उसके लिए शांत होना और आरामदायक, गर्म घोंसले में सो जाना आसान है - पालना. हालांकि, सभी बच्चे व्यक्तिगत होते हैं, और अगर कुछ पालना पसंद करते हैं, तो अन्य लोग पालना में उसी सफलता के साथ सोते हैं। इस प्रकार, सोने के लिए जगह का चुनाव वयस्कों पर निर्भर है। केवल यह ध्यान रखना आवश्यक है कि पालने का उपयोग जीवन के पहले कुछ महीनों में ही संभव है। भविष्य में, "घोंसले" से गिरने का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है।

वैसे, बच्चा गाड़ीकेवल चलते समय सोने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए। व्हीलचेयर में सोने की सिफारिश नहीं की जाती है, अगर यह घर के अंदर है, तो इसके खराब वेंटिलेशन के कारण इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। उसी समय, बच्चे के शरीर में अधिक गर्मी और अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति जैसे नकारात्मक परिणाम संभव हैं, क्योंकि वह "अपशिष्ट" हवा में सांस लेता है।

पालना कहां लगाएं

आदर्श रूप में पालना या बासीनेटस्थापित किया जाना चाहिए:

दिन के समय पर्याप्त रोशनी की स्थिति में। इस मामले में, सीधी धूप से बचना चाहिए, जो बच्चे की दिन की नींद में बाधा उत्पन्न कर सकती है और अधिक गर्मी में योगदान कर सकती है। इन उद्देश्यों के लिए, आप विभिन्न स्क्रीन, ब्लाइंड्स आदि का उपयोग कर सकते हैं;
हीटिंग तत्वों (केंद्रीय हीटिंग बैटरी, रेडिएटर, आदि) से दूर, क्योंकि उनके पास हवा की शुष्कता और इसके उच्च तापमान में वृद्धि होती है;
उन जगहों से दूर जहां मोल्ड बनता है (एक नियम के रूप में, ये अपार्टमेंट के अंधेरे और नम क्षेत्र हैं), क्योंकि फंगल बीजाणुओं के साँस लेने से श्वसन रोगों का विकास और एलर्जी की उपस्थिति हो सकती है;
बिजली के उपकरणों (टीवी, कंप्यूटर, पंखा, लोहा, आदि) से दूर। सबसे पहले, सुरक्षा कारणों से (बच्चा नाल को खींच सकता है या डिवाइस को उलट सकता है), और दूसरी बात, विद्युत चुम्बकीय विकिरण के नकारात्मक प्रभावों को खत्म करने के लिए;
यह वांछनीय है कि शिशु पालना तक पहुंच यथासंभव निःशुल्क हो। अतिरिक्त फर्नीचर, बड़े आकार के खिलौने आदि एक महत्वपूर्ण बाधा हो सकते हैं। सुविधा के लिए, पालना को माता-पिता के "बिस्तर" के करीब ले जाया जा सकता है।

पालना की सजावट माता-पिता के स्वाद पर निर्भर करती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक चंदवा और एक बम्पर का उपयोग बच्चे के अवलोकन में हस्तक्षेप कर सकता है, हवा के वेंटिलेशन को खराब कर सकता है और धूल के संचय में योगदान कर सकता है, जिसे बच्चा अंततः सांस लेता है। समय के साथ, जब बच्चा सक्रिय रूप से लुढ़कना सीखता है, और फिर बैठ जाता है और उठ जाता है, तो बंपर पालना के सख्त हिस्सों को टकराने से बचाने के लिए काम आएगा। यह याद रखना चाहिए कि बम्पर को नियमित रूप से धोना चाहिए, खासकर अगर बच्चे को एलर्जी की संभावना है। यह सप्ताह में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए।

बेबी तकिया

एक शिशु के लिए, एक सपाट, घनी सतह पर नींद इष्टतम होती है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ कशेरुक के सही स्थान, मुक्त श्वास और सामान्य रक्त आपूर्ति में योगदान करती है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, पर्याप्त घने और यहां तक ​​​​कि गद्दे का उपयोग करना आवश्यक है, जबकि तकिए की आवश्यकता नहीं है।

कंबल या लिफाफा

कंबल या लिफाफा 18-20 डिग्री सेल्सियस से नीचे के कमरे के तापमान पर इस्तेमाल किया जा सकता है। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा खुद को अपने सिर के साथ एक कंबल में नहीं लपेटता है, जिसके परिणामस्वरूप उसका दम घुट सकता है। दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, आप एक विशेष लिफाफे या जालीदार कंबल का उपयोग कर सकते हैं। 20 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर, बच्चे को केवल डायपर या हल्के कंबल से ढकने की अनुमति है।

बच्चे को सुलाने के लिए क्या करें

नरम, सांस लेने योग्य और नमी-पारगम्य प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़ों का उपयोग करना बेहतर होता है, बिना मोटे सीम, लोचदार बैंड और बड़े कठोर भागों (बटन, तालियां, आदि)। यह वांछनीय है कि नाइटवियरबच्चे को जगाए बिना डायपर को जल्दी से बदलने का अवसर प्रदान किया। इस संबंध में, क्रॉच के साथ बिना बन्धन वाले बटन के साथ स्लिप या स्लाइडर्स का उपयोग करना सुविधाजनक है। 20 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हवा के तापमान पर, जागने के दौरान बच्चे को सोने के दौरान ज्यादा गर्म कपड़े पहनने की जरूरत नहीं है, क्योंकि जो बच्चे लगातार गर्म होते हैं, उनमें सर्दी होने की आशंका अधिक होती है।

पीठ पर, बगल में, पेट पर

शिशुओं की एक विशेषता regurgitation की प्रवृत्ति है, जिसे वृत्ताकार पेशी की कमजोरी से समझाया जाता है जो पेट को "ताला" करती है। इसलिए, 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अपनी पीठ के बल सोएंभोजन के श्वसन पथ में प्रवेश की संभावना को बाहर करने के लिए। किसी भी मामले में, जब पीठ पर रखा जाता है, तो यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि टुकड़ों का सिर एक तरफ हो गया है। regurgitation के मामलों में बच्चे के लिए अधिक से अधिक सुरक्षा प्रदान करता है करवट लेकर सोएं. वर्तमान में, विशेष फिक्सेटर तैयार किए जाते हैं जो बच्चे को वांछित स्थिति में रखते हैं और पीठ या पेट पर लुढ़कने की संभावना को बाहर करते हैं। इस मामले में, समय-समय पर टुकड़ों को मोड़ने की सलाह दी जाती है दूसरे बैरल के लिएस्थानीय रक्त परिसंचरण में गिरावट से बचने के लिए, खासकर अगर बच्चा डायपर में सोता है। आपके पेट के बल सोने की व्यवहार्यता लंबे समय से बहस का विषय रही है।

एक ओर, यह ज्ञात है कि यह स्थिति आंतों के शूल के साथ बच्चे की भलाई में सुधार करती है, और पीठ और गर्दन की मांसपेशियों के विकास को भी उत्तेजित करती है। दूसरी ओर, यह सुझाव दिया गया है कि पेट के बल सोएंअचानक मृत्यु सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। उसी समय, उत्तेजक कारक है तकिये पर सोनाया एक नरम, असमान गद्दा जहां बच्चे के नासिका मार्ग को ताजी हवा में बंद किया जा सकता है। यदि आपका शिशु अपने पेट के बल सोना पसंद करता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उसका बिस्तर समतल और समतल हो। नाक से सांस लेने की समस्या (नाक बंद) के लक्षण वाले बच्चों के लिए इस स्थिति में सोने की सिफारिश नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, सर्दी या वायरल संक्रमण के साथ।

माता-पिता के साथ

बच्चे को अपने बिस्तर पर रखना बेहतर होता है, क्योंकि इससे वयस्कों के लिए पूरी तरह से आराम करना संभव हो जाता है, बच्चे को कुचलने का जोखिम समाप्त हो जाता है, और स्वच्छता की आवश्यकताओं को पूरा करता है। हालांकि, अक्सर विभिन्न कारणों से (बच्चा बीमार होता है और अक्सर रात में उठता है, उसके दांत निकलते हैं, आदि), माता-पिता बच्चे को अपने साथ रखते हैं। इस मामले में, बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, यह नियंत्रित करना आवश्यक है कि वह तकिए पर नहीं सोता है और उसमें अपनी नाक नहीं दबाता है, कंबल से ढका नहीं है या माता-पिता में से किसी एक के खिलाफ दबाया नहीं जाता है। बच्चे को स्वैडल नहीं किया जाता है ताकि वह अपनी बाहों को हिला सके। बच्चे को अपने डायपर, कंबल या कंबल के नीचे अपनी चादर पर लेटना चाहिए, या एक विशेष लिफाफे में होना चाहिए। बच्चे के पालने को वयस्क बिस्तर के पास हटाए गए साइड पैनल के साथ रखना भी एक स्मार्ट निर्णय है, जो बच्चे की सुरक्षा और माता-पिता की सुविधा के लिए अनुमति देता है।

बच्चे को बाहरी मदद के बिना जल्दी से सो जाने के लिए, जन्म से ही उसमें गिरने के सही संघों का निर्माण करना आवश्यक है, जो कुछ पर्यावरणीय परिस्थितियों से जुड़ा होता है, जिसके तहत बच्चा सहज महसूस करता है, शांत हो जाता है और सो जाता है। यह बिछाने के स्थापित अनुष्ठान के पालन से सुगम होता है, उदाहरण के लिए: हल्की मालिश, स्नान करना, खिलाना, पालना में लेटना। यह महत्वपूर्ण है कि अनुष्ठान बच्चे के लिए सुखद हो, वयस्कों के लिए सुविधाजनक हो और एक ही समय में दैनिक रूप से दोहराया जाए। तथाकथित वस्तु मध्यस्थ की मदद से सो जाने वाले संघों को भी विकसित किया जा सकता है। इस क्षमता में, एक निश्चित चीज होती है जो पालना में होती है और एक प्रकार के शांत के रूप में कार्य करती है। एक बच्चे के लिए, यह एक माँ का दुपट्टा हो सकता है, जो हमेशा एक सूक्ष्म "देशी" गंध रखता है, बड़े बच्चों के लिए - एक खिलौना। एक अच्छा विकल्प बच्चे को एक निश्चित शांत संगीत - एक लोरी में डालना होगा। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि यदि "सहायक" खो जाता है, टूट जाता है या बदल दिया जाता है, तो सो जाना मुश्किल हो सकता है।

एक बच्चे को रॉक करना

मोशन सिकनेस के दौरान एक बच्चे का सो जाना, एक वयस्क की बाहों में, उसके बालों को छांटते समय, उसके मुंह में एक बोतल के साथ गिरना, सो जाने के गलत संघों को दर्शाता है। यदि इस तरह के जुड़ाव पहले से ही मानस में निहित हैं, प्रत्येक जागरण के साथ, जो शिशुओं में रात में कई बार होता है, तो बच्चा उन्हीं परिस्थितियों के निर्माण की मांग करने के लिए रोएगा, जिसके तहत उसे सो जाना सिखाया गया था।

यदि बच्चे ने गलत नींद संघों को ठीक कर दिया है, तो माता-पिता को प्रचलित रूढ़ियों को अधिक स्वीकार्य लोगों के साथ बदलने के लिए एक निश्चित संयम और स्थिरता की आवश्यकता होगी। सो जाने के एक नए अनुष्ठान के कार्यान्वयन पर विचार करना और शुरू करना आवश्यक है। साथ ही, माता-पिता की शांति और आत्मविश्वास बच्चे को नए नियमों के अभ्यस्त होने में और तेज़ी से मदद करेगा। उसे रात के समय को दिन के समय से अलग करना सिखाना आवश्यक है, इसके लिए अंधेरे में बच्चे के साथ संचार को कम करना, शांति और शांति की स्थिति बनाना।

एक बच्चे के लिए रात की रोशनी

क्या बच्चे के सोने के कमरे में टीवी देखना या संगीत सुनना संभव है?

इस मामले में, डॉक्टरों की सिफारिशें स्पष्ट हैं: तंत्रिका तंत्र के उचित आराम और सामान्य विकास के लिए, बच्चे की नींद सापेक्ष मौन की स्थिति में होनी चाहिए। यद्यपि नवजात शिशु बाहरी रूप से किसी भी तरह से ध्वनियों पर प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है, शोर की पृष्ठभूमि मस्तिष्क को नींद के सभी आवश्यक चरणों से लगातार गुजरने की अनुमति नहीं देती है, जिसका अर्थ है कि यह सामान्य रूप से विकसित हो सकता है। वयस्कों के लिए एक स्वीकार्य विकल्प हेडफ़ोन का उपयोग करना है।

बच्चा नींद में कांपता है

तय किया कि सोते समय कांपना, साथ ही जब नींद के चरण बदलना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। उम्र के साथ, जैसे-जैसे तंत्रिका तंत्र परिपक्व होता है और तंत्रिका विनियमन के निरोधात्मक तंत्र बनते हैं, झटके कम और कम होते जाते हैं और अंत में, पूरी तरह से गायब हो सकते हैं।

बच्चा खर्राटे ले रहा है

नवजात शिशुओं में खर्राटोंअक्सर नाक गुहा की संरचना की ख़ासियत के कारण, जब, नाक के मार्ग की संकीर्णता और शिरापरकता के कारण, नाक शंख का खराब विकास, श्वास के दौरान वायु अशांति पैदा होती है, जिससे विशेषता ध्वनियों की उपस्थिति होती है। एक अन्य कारण बलगम हो सकता है जो नाक गुहा में जमा हो गया है। ऐसे में नाक के टॉयलेट के बाद खर्राटे आना बंद हो जाता है।

संभालता है

बच्चे अक्सर हाथ ऊपर करके क्यों सोते हैं? यह नवजात शिशुओं की मांसपेशियों की तथाकथित शारीरिक हाइपरटोनिटी की घटना के कारण है, जो हैंडल की इस स्थिति को निर्धारित करता है। जीवन के पहले वर्ष के दौरान, मांसपेशियों की टोन धीरे-धीरे कम हो जाती है और बच्चा नींद के दौरान अधिक आराम से हाथ पकड़ना शुरू कर देता है।

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सहायक संकेत

इतने सारे माता-पिता बस नुकसान में हैं जब यह आता है कि अपने बच्चे को किस समय बिस्तर पर रखना है। यदि आप उसे बहुत जल्दी बिस्तर पर लिटा देते हैं, तो हो सकता है कि बच्चा ठीक से न सोए, अत्यधिक उत्तेजित हो जाए, या यहाँ तक कि वह डरने लगे। और अगर बहुत देर हो चुकी है, तो उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी और वह चिड़चिड़े हो जाएगा।

काम के बाद शाम को बच्चे के साथ पर्याप्त समय बिताने के लिए कैसे रहें, लेकिन साथ ही छोटे व्यक्ति को स्वस्थ नींद दें? यह सवाल बहुतों को सताता है।

इस विषय पर क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

बच्चे के सोने का समय

विशेषज्ञों ने माता-पिता के लिए एक विशेष टैबलेट बनाया है, जो बच्चे के जागने के समय और उसकी उम्र पर आधारित है।

उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा 5 वर्ष का है, और उसे 6.15 बजे उठना चाहिए, तो आपको उसे लगभग 19.00 बजे बिस्तर पर भेजने की आवश्यकता है। लेकिन दस साल का बच्चा जो 6.15 बजे उठता है वह 20.15 तक आसानी से जाग सकता है।

यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

निश्चित रूप से सभी जानते हैं कि एक स्वस्थ बच्चे को पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है। और हाल के शोध से पता चलता है कि अच्छी नींद और खाने की आदतें बचपन में मोटापे के खतरे को कम करती हैं।

4 से 12 महीने के बच्चों को दिन में 12-16 घंटे सोना चाहिए, जिसमें दिन की नींद भी शामिल है;

1-2 साल के बच्चे 11-14 घंटे सोते हैं, जिसमें दिन की नींद भी शामिल है;

3-5 साल के बच्चों को दिन में सोने सहित 10-13 घंटे की नींद की जरूरत होती है;

6-12 साल के बच्चों को रात में 9-12 घंटे सोना चाहिए;

किशोरों को 8-10 घंटे की नींद की जरूरत होती है।

बेशक, हर बच्चा इन मानकों में फिट नहीं बैठता है, हालांकि, अधिकांश माता-पिता को इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

बच्चा और नींद

बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं?

सबसे पहले, विशेषज्ञ सोने से कुछ समय पहले गैजेट्स का इस्तेमाल बंद करने की सलाह देते हैं। बात यह है कि स्क्रीन से नीली रोशनी आती है, जो मेलाटोनिन, स्लीप हार्मोन के उत्पादन को धीमा कर देती है। यह, बदले में, बच्चे के शरीर की दैनिक दिनचर्या और लय को पूरी तरह से बाधित कर सकता है।

सोने से दो घंटे पहले टैबलेट, स्मार्टफोन, टीवी और कंप्यूटर का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए।

दूसरे, विशेषज्ञ आपके स्वयं के अनुष्ठान को विकसित करने की सलाह देते हैं जिसका आप बिस्तर पर जाने से पहले पालन करेंगे। उदाहरण के लिए, यह बबल बाथ लेना या सोने के समय की कहानी पढ़ना हो सकता है। इस व्यवसाय में मुख्य बात एक स्पष्ट आदत विकसित करना है।

जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतना ही तेज़ होगा।

आइए बच्चों की नींद को नियंत्रित करने के कुछ और तरीकों के बारे में बात करते हैं।

खतरे की घंटी

यह बिल्कुल नहीं है कि आप क्या सोच सकते हैं। इसे बच्चे के कान के नीचे डालने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। माँ को इसकी ज़रूरत है अगर वह तय करती है कि बच्चे की नींद को बढ़ाया जाना चाहिए। बच्चा आमतौर पर एक ही समय में जागता है। उसने अपनी आदतें पहले ही बना ली हैं, भले ही उन्हें शायद ही अच्छा कहा जा सकता हो।

लेकिन आप स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं। अपने बच्चे को अपने आप उठने से ठीक आधे घंटे पहले जगाएं। इस तरह आप उसके द्वारा स्थापित आदेश को तोड़ देंगे। जब तक आप वांछित परिणाम तक नहीं पहुंच जाते, तब तक जागने के बीच के समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं।

यह तरीका तेज नहीं है। दोनों के लिए मुश्किल हो सकता है। विफलताएं हो सकती हैं, लेकिन माँ को लगातार और धैर्यवान होना चाहिए।

बेबी स्लीप पैटर्न

श्वेत रव

छोटे बच्चे विभिन्न नीरस आवाज़ों, जैसे कि वैक्यूम क्लीनर, रेडियो या हेयर ड्रायर की आवाज़, साथ ही एक मूक लोरी या पानी की आवाज़ के लिए बहुत अच्छी तरह सो जाते हैं।

माँ को बच्चे को सुलाने के बाद हर बार सही ध्वनि या संगीत खोजने और उसे चालू करने की आवश्यकता होती है। आवाज कम से कम होनी चाहिए ताकि नींद में खलल न पड़े और बच्चे को न जगाएं।

आइए हमारे लेख को सोवियत के बाद के प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की के स्वस्थ नींद के 10 नियमों के साथ समाप्त करें।

नियम 1 - प्राथमिकता

अधिक भोजन, अधिक पेय और अधिक ताजी हवा एक बच्चे को स्वस्थ, आराम और प्यार करने वाले माता-पिता की आवश्यकता होती है। परिवार केवल इस शर्त पर सुखी, पूर्ण और कुशल है कि माता-पिता को 8 घंटे सोने का अवसर मिले।

नियम 2 - नींद

बच्चे को आपके शासन के अधीन होना चाहिए। रात की नींद शुरू करने के लिए आपके लिए एक सुविधाजनक समय निर्धारित करें। 21.00 से 06.00 तक? उत्कृष्ट। 23.00 से 8.00 तक? कृप्या! एक बार जब आप चुन लेते हैं, तो लगातार उस पर टिके रहें।

नियम 3 - सोने का स्थान

सिद्धांत रूप में, तीन विकल्प हैं:

बच्चा माता-पिता के बेडरूम में एक पालना में सोता है, बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के लिए सबसे अच्छा विकल्प, तीन साल की उम्र तक स्वीकार्य;

बच्चा अपने ही कमरे में अपने पालने में सोता है - एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए आदर्श;

माता-पिता के साथ सह-नींद, जो अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा समर्थित नहीं है और स्वस्थ नींद से संबंधित नहीं है।

नींद के नियम

नियम 4 - नींद से जागना

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा रात को अच्छी तरह सोए, तो उसे दिन में "ओवरस्लीप" न करने दें। यदि, उदाहरण के लिए, 6 महीने के बच्चे को औसतन 14.5 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और यदि माता-पिता रात में 8 घंटे शांति से सोना चाहते हैं, तो बच्चे को दिन में 6.5 घंटे से अधिक नहीं सोना चाहिए। अगर वह दिन में ज्यादा देर तक सोएगा तो रात में आपको नींद नहीं आएगी।

नियम 5 - फीडिंग व्यवस्थित करें

6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे को रात्रि भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। वह संचार की मांग कर सकता है, चूस सकता है, वह संभालना, हिलाना, फुफकारना चाहता है और अधिक से अधिक सक्रिय रूप से मांग कर सकता है क्योंकि उसकी इच्छाएं पूरी होती हैं।

एक बार और सभी के लिए नियम निर्धारित करें। अंतिम भोजन में, थोड़ा न खिलाएं, और रात को सोने से पहले यथासंभव संतोषजनक भोजन करें। लेकिन यह मत भूलो कि बच्चों के रोने का एकमात्र कारण भूख ही नहीं है। किसी भी चीख़ पर भोजन के साथ अपना मुंह बंद करने की आवश्यकता नहीं है। पेट दर्द का मुख्य कारण ओवरफीडिंग है, जिसके परिणामस्वरूप नींद में खलल पड़ता है।

बच्चों की नींद के नियम, कोमारोव्स्की

नियम 6 - आपका दिन मंगलमय हो

आउटडोर गेम्स, ज्ञान, दिन के समय ताजी हवा में सोना, टहलना। आपका जीवन सक्रिय होना चाहिए। स्वस्थ नींद के लिए मध्यम व्यायाम बहुत अच्छा है। शाम का भावनात्मक तनाव कम होने से नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

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नियम 7 - शयन कक्ष में वायु

सबसे महत्वपूर्ण नियम है शयन कक्ष में ठंडी, स्वच्छ और नम हवा। नियमित रूप से गीली सफाई, वेंटिलेशन, हीटिंग रेगुलेटर, एयर ह्यूमिडिफायर।

जिस कमरे में बच्चा सोता है और खेलता है, उस कमरे में हवा का इष्टतम तापमान 18 - 20 डिग्री है; यदि बच्चा केवल कमरे में सो रहा है, तो इष्टतम तापमान 16-18 डिग्री है।

इष्टतम वायु आर्द्रता 50-70% है।

नियम 8 - स्नान के अवसरों का लाभ उठाएं

हर रात ठंडे पानी में स्नान करना, एक बड़े स्नान में, भूख लगने, शारीरिक रूप से थकने और फिर अच्छी तरह से खाने और पूरी रात सो जाने का एक शानदार तरीका है।

तैराकी से पहले - स्वच्छता प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक और मालिश, साथ ही इसके बाद गर्म कपड़े।

नियम 9 - अपना बिस्तर बनाओ

गद्दा सम और घना होना चाहिए ताकि वह बच्चे के शरीर के भार के नीचे न गिरे। दो साल की उम्र तक तकिए का इस्तेमाल न करें। बेड लिनन सख्ती से प्राकृतिक होना चाहिए, बेबी पाउडर से धोया जाना चाहिए और अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए।

नियम 10 - एक गुणवत्ता वाला डायपर

डिस्पोजेबल डायपर मानव जाति का एक अविश्वसनीय आविष्कार हैं। वे परिवार के सभी सदस्यों की नींद में काफी सुधार कर सकते हैं। रात के लिए एक गुणवत्ता वाला डायपर एक अटूट नियम है जिसे लागू करना सबसे आसान है।

दिन की हलचल के बाद घड़ी की सुइयां धीरे-धीरे 21.00 की ओर बढ़ रही हैं। हमारा बच्चा, पर्याप्त खेलने के बाद, जम्हाई लेना शुरू कर देता है, अपनी आँखों को अपने हाथों से रगड़ता है, उसकी गतिविधि कमजोर हो जाती है, वह सुस्त हो जाता है: सब कुछ बताता है कि वह सोना चाहता है। लेकिन क्या होगा अगर हमारा बच्चा गहरी शाम में भी महान गतिविधि दिखाते हुए सोना नहीं चाहता है? ऐसे बच्चे हैं जो बिस्तर पर जाने से डरते हैं क्योंकि उनके पास भयानक सपने हैं। ऐसे में माता-पिता को क्या करना चाहिए? और हमारे बच्चे को अलग-अलग उम्र के अंतराल पर कितने घंटे सोना चाहिए? आइए इन और अन्य सवालों के जवाब देने का प्रयास करें।

एक सपना क्या है? शायद यह भविष्य को देखने का प्रयास है, या शायद ऊपर से एक रहस्यमय संदेश या भयावह भय? या हो सकता है कि यह सभी कल्पनाएँ और आशाएँ हमारे अवचेतन में छिपी हों? या यह कहना बेहतर होगा कि नींद आराम के लिए एक शारीरिक मानव आवश्यकता है? नींद की पहेली ने हमेशा लोगों को परेशान किया है। यह बहुत अजीब लग रहा था कि एक जोरदार और ताकत से भरा आदमी रात में अपनी आँखें बंद कर लेगा, लेट जाएगा और सूर्योदय से पहले "मर" जाएगा। इस समय, उसने कुछ भी नहीं देखा, खतरे को महसूस नहीं किया और अपना बचाव करने में सक्षम नहीं था। इसलिए, प्राचीन काल में यह माना जाता था कि नींद मृत्यु का एक रूप है: हर शाम एक व्यक्ति की मृत्यु होती है और हर सुबह फिर से जन्म लेती है। कोई आश्चर्य नहीं कि मृत्यु को ही शाश्वत नींद कहा जाता है।

बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों का मानना ​​​​था कि नींद शरीर का एक पूर्ण विश्राम है, जो इसे जागने के दौरान खर्च की गई शक्तियों को बहाल करने की अनुमति देता है। तो, वी। डाहल द्वारा "व्याख्यात्मक शब्दकोश" में, नींद को "इंद्रियों के विस्मरण में शरीर के बाकी हिस्सों" के रूप में परिभाषित किया गया है। वैज्ञानिकों की आधुनिक खोजों ने इसके विपरीत साबित किया है। यह पता चला है कि रात के दौरान सोते हुए व्यक्ति का शरीर बिल्कुल भी आराम नहीं करता है, लेकिन स्मृति से यादृच्छिक छापों के अनावश्यक कचरे को "बाहर" फेंकता है, खुद को विषाक्त पदार्थों से साफ करता है, और अगले दिन के लिए ऊर्जा जमा करता है। नींद के दौरान, मांसपेशियां या तो तनावग्रस्त हो जाती हैं या आराम करती हैं, नाड़ी अपनी आवृत्ति, तापमान और दबाव "कूद" को बदल देती है। नींद के दौरान शरीर के अंग अथक रूप से काम करते हैं, नहीं तो दिन में सब कुछ हाथ से निकल जाएगा और सिर में उलझ जाएगा। इसलिए अपने जीवन का एक तिहाई नींद पर खर्च करने में कोई अफ़सोस नहीं है।

वयस्कों और बच्चों दोनों में शरीर के ऊतकों की मरम्मत और कोशिका पुनर्जनन के लिए नींद आवश्यक है। एक नवजात शिशु, नौ महीने के हाइबरनेशन से गर्म, थोड़ा तंग माँ के गर्भ में जागकर, सोना और जागना सीखना शुरू कर देता है। हालांकि, कुछ बच्चे दिन को रात के साथ भ्रमित करते हैं। प्यार करने वाले माँ और पिताजी बच्चे को सही शारीरिक दैनिक और रात की दिनचर्या विकसित करने में मदद कर सकते हैं। दिन में नवजात शिशु रोशनी में सो सकता है। माता-पिता को सभी शोर और ध्वनियों के उन्मूलन पर जोर नहीं देना चाहिए। आखिरकार, दिन अलग-अलग ध्वनियों और ऊर्जा से भरा होता है। रात में, इसके विपरीत - बच्चे को अंधेरे में सोने के लिए रखा जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो रात की रोशनी छोड़ दें। रात को सोने की जगह शांत, शांत जगह पर होनी चाहिए। सभी रिश्तेदारों को इस समय फुसफुसाहट में बात करने की सलाह दी जाती है। तो, धीरे-धीरे, नवजात शिशु संवेदनाओं के स्तर पर दिन से रात में अंतर करना सीखता है और इस तरह नींद के घंटों को पुनर्वितरित करता है, उन्हें दिन के अंधेरे, रात के समय पर केंद्रित करता है। बच्चों को उनकी उम्र के आधार पर अलग-अलग मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है (तालिका 1 देखें)।

तालिका 1. अलग-अलग उम्र में औसत नींद की अवधि

अब छोटे बच्चों में दिन में सोने की अवधि को लेकर बाल रोग विशेषज्ञों के बीच बहुत विवाद है। जीवन के पहले डेढ़ वर्ष में, बच्चों को सुबह और मुख्य भोजन के बाद कुछ नींद लेने की आवश्यकता होती है। यह वांछनीय है कि इस तरह की नींद की मात्रा पहले छह महीनों के लिए दिन में 4 घंटे थी, और फिर धीरे-धीरे कम हो गई। कई बाल रोग विशेषज्ञ एक घंटे की झपकी की आदत को तब तक बनाए रखने की सलाह देते हैं जब तक बच्चे को जरूरत महसूस होती है।

इस प्रकार, बच्चे दिन में अठारह घंटे तक सो सकते हैं, बच्चे - दस से बारह घंटे तक, किशोरों को रात में दस घंटे की नींद की आवश्यकता होती है (और औसतन छह से संतुष्ट होते हैं)। सक्रिय उम्र के लोगों को सात से नौ घंटे आराम (और सात से कम नींद) की आवश्यकता होती है। बुजुर्गों को भी उतनी ही मात्रा की आवश्यकता होती है (और वे केवल पांच से सात घंटे सोते हैं क्योंकि उनकी "जैविक घड़ी" बहुत जल्दी जागने की आज्ञा देती है)।

नींद पर कई अध्ययनों ने साबित किया है कि आपके बच्चे को सोने के लिए सबसे अनुकूल समय 19.00 से 21.30 बजे तक है। यह सलाह दी जाती है कि इस क्षण को न चूकें, अन्यथा आपको बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। दिन के लिए पर्याप्त खेलने के बाद, बच्चा शाम तक शारीरिक रूप से थक जाता है। यदि बच्चे को समय पर सोने की आदत हो और माता-पिता इसमें उसकी मदद करें, तो वह जल्दी सो जाएगा, और सुबह वह ताकत और ऊर्जा से भरा होगा।

ऐसा होता है कि शारीरिक रूप से बच्चे के शरीर को सोने के लिए तैयार किया जाता है, लेकिन इसके लिए कोई मनोवैज्ञानिक स्थिति नहीं होती है। उदाहरण के लिए, बच्चा खिलौनों के साथ भाग नहीं लेना चाहता; या कोई मिलने आया था; या माता-पिता के पास उसे नीचा दिखाने का समय नहीं है। इन मामलों में, बच्चे को धोखा दिया जाता है: यदि बच्चे को जागने के लिए मजबूर किया जाता है, ऐसे समय में जब उसे सोने की आवश्यकता होती है, तो उसका शरीर अतिरिक्त एड्रेनालाईन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। एड्रेनालाईन एक हार्मोन है जो किसी आपात स्थिति का सामना करने पर आवश्यक होता है। बच्चे का रक्तचाप बढ़ जाता है, दिल तेजी से धड़कता है, बच्चा ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है और उनींदापन गायब हो जाता है। इस अवस्था में बच्चे के लिए सो जाना बहुत मुश्किल होता है। उसे शांत होने और फिर से सो जाने में लगभग एक घंटा लगेगा। रक्त में एड्रेनालाईन की कमी के लिए यह समय आवश्यक है। बच्चे की नींद के पैटर्न में गड़बड़ी करके, माता-पिता नियामक तंत्र को खराब करने का जोखिम उठाते हैं, जिस पर बच्चे की सामान्य स्थिति अगले दिन निर्भर करती है। इसलिए शाम को शांत खेलों की पेशकश करना इतना आवश्यक है, जो धीरे-धीरे पालना में चले जाते हैं, और बच्चा बिना किसी समस्या के सो जाता है।

तो, हमारे बच्चे को सोने और खुशी से सोने के लिए क्या करना चाहिए?

नींद की तैयारी

सोने का समय

बिस्तर पर जाने का समय निर्धारित करें: बच्चे की उम्र और परिवार की स्थितियों के आधार पर 19.00 से 21.30 बजे तक। लेकिन यह पूरी तरह से यांत्रिक क्रिया नहीं होनी चाहिए। बच्चे के लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाना वांछनीय है ताकि वह बिस्तर पर जाने पर खुद को नियंत्रित करना सीख सके। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को बता सकते हैं कि शाम आ रही है। शाम एक वस्तुनिष्ठ तथ्य है जो चर्चा के अधीन नहीं है। माता-पिता एक विशेष अलार्म घड़ी खरीद सकते हैं, जिसके अनुसार बच्चा शांत खेलों के लिए समय और सो जाने के समय की गणना करेगा। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "यार, आप देखते हैं कि यह पहले से ही आठ बजे है: यह क्या करने का समय है?"

सो जाने का अनुष्ठान

यह खेल से शाम की प्रक्रियाओं के लिए एक संक्रमणकालीन क्षण है। इस क्षण का मुख्य कार्य बिस्तर पर जाने को माता-पिता और बच्चों के लिए एक लंबे समय से प्रतीक्षित और प्रिय अनुष्ठान बनाना है। ये पल परिवार को बहुत जोड़ने और मजबूत करने वाले होते हैं। उन्हें जीवन भर याद किया जाता है। जब कोई बच्चा एक निश्चित समय पर सो जाता है और शांति से सोता है, तो माता-पिता के पास एक-दूसरे के साथ अकेले रहने का समय होता है। अनुष्ठान का कुल समय 30-40 मिनट है।

खिलौनों को बिस्तर पर रखना

प्रत्येक परिवार बच्चे की विशेषताओं और सामान्य पारिवारिक संस्कृति या परंपराओं के आधार पर अनुष्ठान की सामग्री चुनता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता अपने बच्चे को निम्नलिखित शब्दों से संबोधित कर सकते हैं: "प्रिय, यह पहले से ही शाम है, यह बिस्तर के लिए तैयार होने का समय है। सभी खिलौने आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं कि आप उन्हें "शुभ रात्रि" की शुभकामनाएं दें। आप किसी को बिस्तर पर लिटा सकते हैं, किसी से कह सकते हैं "अलविदा, कल मिलते हैं।" यह प्रारंभिक अवस्था है, यह बहुत उपयोगी है, क्योंकि खिलौनों को बिस्तर पर रखने से बच्चा स्वयं बिस्तर की तैयारी करने लगता है।

शाम को तैरना

पानी बहुत सुकून देता है। पानी के साथ दिन भर के अनुभव चले जाते हैं। उसे कुछ समय (10-15 मिनट) गर्म स्नान में बिताने दें। अधिक आराम के लिए, पानी में विशेष तेल जोड़ें (यदि कोई मतभेद नहीं हैं)। एक पात्र से दूसरे पात्र में पानी डालने से बच्चे को बहुत आनंद का अनुभव होता है। यह अच्छा है जब कुछ खिलौने बाथरूम में तैरते हैं। अपने दाँत धोना और ब्रश करना भी इस चरण में शामिल है।

पसंदीदा पजामा

पानी की प्रक्रियाओं के बाद, जिसका पहले से ही बच्चे पर आराम प्रभाव पड़ा है, हम उसे गर्म, मुलायम पजामा पहनाते हैं। पजामा जैसी दिखने वाली साधारण सी चीज नींद के समग्र मूड में बहुत मजबूत योगदान दे सकती है। पजामा आरामदायक, आरामदायक कपड़े से बना होना चाहिए। यह वांछनीय है कि यह नरम, सुखद हो, शायद किसी प्रकार के बच्चों के चित्र या कढ़ाई के साथ। मुख्य बात यह है कि पजामा बच्चे को खुशी देना चाहिए - फिर वह खुशी से इसे पहन लेगा। पजामा लगाकर, आप किसी तरह की क्रीम या तेल से बच्चे के शरीर की हल्की, शांत हरकतों से मालिश कर सकते हैं।

मैं इस बात की ओर ध्यान दिलाना चाहूंगा कि जिस पलंग पर बच्चा सोएगा उस पर हल्की मालिश और पजामा लगाना चाहिए।

संगीत के साथ बिस्तर पर जाना

जब माता-पिता बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करते हैं (अर्थात्, पजामा पहनें), तो आप नरम संगीत चालू कर सकते हैं। शास्त्रीय संगीत इस क्षण के लिए सबसे उपयुक्त है, जैसे लोरी, जो क्लासिक्स के स्वर्ण कोष में शामिल हैं। वन्य जीवन की ध्वनियों के साथ संगीत भी उपयुक्त रहेगा।

कहानी सुनाना (कहानियां)

नरम संगीत लगता है, रोशनी मंद हो जाती है, बच्चा बिस्तर पर लेटा होता है, और माता-पिता उसे कोई छोटी कहानी या परी कथा सुनाते हैं। आप स्वयं कहानियों का आविष्कार कर सकते हैं या अपने माता-पिता, दादा-दादी के जीवन से कहानियां सुना सकते हैं। लेकिन किसी भी मामले में कहानी शिक्षाप्रद नहीं होनी चाहिए, उदाहरण के लिए: "जब मैं छोटा था, मैं ..." इसे तीसरे व्यक्ति में बताना बेहतर है। उदाहरण के लिए: "एक बार एक लड़की थी जो खुद बिस्तर पर खिलौने रखना पसंद करती थी। और एक बार..." यह अच्छा है जब बच्चे ऐसी छोटी-छोटी कहानियों से दादा-दादी के अतीत के बारे में सीखते हैं। वे अपने प्रियजनों, शायद पहले से ही पुराने लोगों के लिए प्यार विकसित करते हैं। बच्चों को जानवरों के बारे में कहानियाँ पसंद हैं।

कहानी को शांत, शांत स्वर में बताना महत्वपूर्ण है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि सोने के लिए प्रस्तावित अनुष्ठान सांकेतिक है। बच्चे की विशेषताओं और परिवार की सामान्य परंपराओं के आधार पर प्रत्येक परिवार अपने स्वयं के अनुष्ठान पर विचार कर सकता है। लेकिन अनुष्ठान जो भी हो, मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से किया जाए। हर दिन लगभग 30-40 मिनट सोने की रस्म के लिए समर्पित करने से, माता-पिता जल्द ही नोटिस करेंगे कि बच्चे इसके प्रति कम प्रतिरोधी होते जा रहे हैं। इसके विपरीत, बच्चा इस क्षण का इंतजार करेगा जब सारा ध्यान उसी पर होगा।

सबसे पहले, मैं स्पष्ट करूंगा कि मेरा मतलब एक छोटे बच्चे से है, जन्म से लेकर लगभग तीन साल की उम्र तक।

यदि माता-पिता को पता होता कि उनका नवजात शिशु क्या अनुभव कर रहा है और क्या महसूस कर रहा है, तो उन्हें इस समस्या के समाधान से पीड़ा नहीं होती कि बच्चे को कहां सुलाएं। या यदि माताएँ इस समस्या से निपटने में अपनी सहज प्रवृत्ति पर पूरा भरोसा कर लें, तो कोई समस्या नहीं होगी, बच्चा माँ के बगल में ही सोएगा। लेकिन सहज व्यवहार के लिए विभिन्न सूचनाओं और पूर्वाग्रहों, आशंकाओं और परंपराओं की परतों को तोड़ना मुश्किल है।

कई माताओं को लगता है कि यह आश्चर्यजनक है कि उनके बच्चों के पास जन्म से ही एक अलग कमरा होगा, उनका अपना, अद्भुत बिस्तर। गर्भवती माँ अपने बच्चे के लिए एक अच्छी छोटी आरामदायक दुनिया को सुसज्जित करते हुए, मैच करने के लिए पर्दे और तकिए, कंबल, बेडस्प्रेड, गलीचे और खिलौने उठाकर खुश होती है। वह पत्रिकाओं के माध्यम से खरीदारी करने जाती है, जहां सब कुछ बहुत ही शानदार ढंग से व्यवस्थित होता है और सब कुछ बहुत सुंदर होता है। वह समुद्री घास से भरे कुछ विशेष गद्दे की तलाश में है, और जब उसे पता चलता है कि वह बहुत परेशान है, उदाहरण के लिए, वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती। खैर, और इसी तरह ...

और उसका बच्चा इस समय क्या सोचता है?हो सकता है कि वह कुछ नहीं सोचता, लेकिन वह जो महसूस करता है, उसे माना जा सकता है ... वह गर्म और तंग है, शायद वह किसी प्रकार के अंडाकार आकार की तरह महसूस करता है (गर्भाशय की आंतरिक सतह के आकार के अनुसार, जो उसकी दुनिया को सीमित करता है) ) वह अपनी माँ के शरीर की आवाज़ें सुनता है - दिल की धड़कन, साँस लेना, आंतों की गतिशीलता, वाहिकाओं में रक्त का शोर। वह एमनियोटिक द्रव का स्वाद और गंध महसूस करता है (वे बच्चे के मुंह और नाक को भर देते हैं)। न्यूरोह्यूमोरल प्रतिक्रियाओं के माध्यम से, वह मां के मूड में बदलाव महसूस करता है, उसे लगता है कि वह खुश है या दुखी है, जब वह डरती है या गुस्सा करती है। वह माँ के सभी भावनात्मक अनुभवों से परिचित है और यह माना जा सकता है कि वह उन्हें अपना मानता है। वह मुट्ठी और कभी-कभी गर्भनाल के छोरों को चूसता है, चूसना सीखता है।

20वीं शताब्दी के मध्य में, अंग्रेजी मनोविश्लेषक डोनाल्ड वुड्स विनीकॉट ने सुझाव दिया कि बच्चा मां के साथ एक महसूस करता है और एकता की यह भावना बच्चे के जन्म के बाद कई महीनों तक बनी रहती है। इस दिशा में आगे के शोध इस धारणा की पुष्टि करते हैं।

बच्चे की दुनिया, उसका ब्रह्मांड उसकी मां है। यह कथन बच्चे के जन्म के बाद भी सही रहता है।

जन्म के बाद बच्चे की भावनाओं और इच्छाओं का क्या होता है?
वह खुद को दूसरी दुनिया में पाता है, जहां अन्य ध्वनियां, प्रकाश, गर्मी और ठंड की अन्य संवेदनाएं हैं, उसे उन कार्यों को करने के लिए मजबूर किया जाता है जो वह पहले सक्षम नहीं था (उदाहरण के लिए, वह सांस लेता है, आवाज करता है)। क्या अपरिवर्तित रहा है? समय-समय पर, वह लगभग पिछली स्थिति में गिर जाता है: वह तंग, गर्म हो जाता है, वह परिचित आवाज़ें सुनता है, हालांकि थोड़ा अलग, और जब वह चूसता है, तो वह एक परिचित स्वाद और गंध महसूस करता है, जो एमनियोटिक द्रव के स्वाद और गंध के समान होता है। तभी वह सहज और सुरक्षित महसूस करता है। ये भावनाएँ उसे घेर लेती हैं जब वह अपनी माँ की गोद में होता है या उसके बगल में होता है।

नवजात शिशु को अपने ऊपर छोड़े जाने पर क्या महसूस होता है?
विनीकॉट को उद्धृत करने के लिए: "एक लंबे समय के लिए छोड़ दिया (हम न केवल घंटों के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि मिनटों के बारे में भी) सामान्य मानव पर्यावरण के बिना, वे एक अनुभव का अनुभव करते हैं जिसे इन शब्दों में व्यक्त किया जा सकता है:

बहुत नीचे आना

अंतहीन गिरावट

मर रहा है... मर रहा है... मर रहा है...

संपर्क फिर से शुरू करने की किसी भी उम्मीद का नुकसान"

(डी.वी. विनीकॉट की पुस्तक "लिटिल चिल्ड्रन एंड देयर मदर्स", पी। 64, लाइब्रेरी ऑफ साइकोलॉजी एंड साइकोथेरेपी, अंक 52।, एम।, "क्लास", 1998) से।

बेशक, यह न केवल सह-नींद के बारे में है। यह उद्धरण उन माता-पिता के लिए विशेष रुचि का होगा जो मानते हैं कि "बच्चे को हाथों का आदी होना" और "रोने से फेफड़े विकसित होते हैं" आवश्यक नहीं है ...

बच्चे के लिए एक संतुलित मानस बनाने के लिए, उसके चारों ओर की दुनिया में और सबसे बढ़कर, अपनी माँ में, सुरक्षा की एक स्थिर भावना के लिए, माँ के साथ संयुक्त नींद आवश्यक है। एक छोटे बच्चे के लिए, मुख्य रूप से सतही, उथली नींद विशेषता है। स्वस्थ मस्तिष्क के विकास के लिए उथली नींद का एक बड़ा हिस्सा एक आवश्यक शर्त है। हल्की नींद के चरण में ही मस्तिष्क बढ़ता और विकसित होता रहता है। हल्की नींद के दौरान, बच्चा नियंत्रित करता है कि उसकी माँ कहाँ है, क्या वह पास है। यदि माँ आसपास नहीं है, तो वह अकेले इस चरण में बहुत लंबा है, बच्चा गहरी नींद में सोता है या जागता है। सतही नींद की पर्याप्त अवधि होने से, अपनी माताओं के साथ सोने वाले बच्चों में आगे के विकास की अधिक संभावना होती है। सभ्यता, माँ और बच्चे को अलग करते हुए, निरंतर विकास के लिए प्रोग्राम किए गए मस्तिष्क की क्षमताओं का उपयोग नहीं करती है, उन्हें सीमित करती है।

यदि मां और बच्चा अलग-अलग सोते हैं, तो शिशु को लंबी गहरी नींद आ सकती है। कभी-कभी दो महीने का बच्चा रात 9 बजे से सुबह 9 बजे तक "लट्ठे की तरह" सोने लगता है। ऐसे में बच्चे की लंबी गहरी नींद तनाव की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है। मां से अलग होकर सोना नवजात के लिए तनावपूर्ण होता है।

माँ के साथ संयुक्त नींद के दौरान, बच्चे को तंत्रिका तंत्र के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक स्पर्श उत्तेजना प्राप्त होती है। जाग्रत अवस्था में माँ का जो स्पर्श होता है वह बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं होता। एक बच्चा पूरी तरह से वह प्राप्त कर सकता है जो उसे केवल संयुक्त नींद के दौरान चाहिए।

सतही नींद को शिशु का रक्षा तंत्र भी कहा जा सकता है। यदि एक सपने में कुछ हुआ, बच्चा जम गया, या घुट गया, या गीला हो गया, या उसके लिए सांस लेना मुश्किल हो गया, तो सतही नींद से बाहर निकलना और मदद के लिए कॉल करना आसान है।

मां से आने वाली स्पर्श उत्तेजना भी बच्चे को याद दिलाती है कि वह जीवित है और उसे सांस लेने की जरूरत है। श्वसन केंद्र के परेशानी मुक्त संचालन के लिए बच्चे के लिए स्पर्श उत्तेजना आवश्यक है। जब बच्चा माता-पिता के साथ सोता है तो अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम कम होता है। नवजात शिशुओं के लिए, सांस रुकना, एपनिया और नींद कभी-कभी विशेषता होती है। बच्चे को सांस लेना शुरू करने के लिए, उसे छुआ जाना चाहिए (बेशक, अगर यह कुछ सेकंड पहले हुआ था, और तीन मिनट नहीं)। स्पर्श उत्तेजना का मूल्य आम तौर पर पहचाना जाता है। अग्रणी चिकित्सा उपकरण कंपनियां समय से पहले बच्चों के लिए एक चल "नीचे" के साथ इनक्यूबेटर का उत्पादन करती हैं जो मानव छाती के श्वसन आंदोलनों का अनुकरण करती है (ताकि बच्चा अपनी मां की छाती पर झूठ बोल रहा हो) ...

एक माँ को अपने बच्चे के साथ सह-नींद की आवश्यकता क्यों होती है?

लंबे और सफल स्तनपान के लिए। एक महिला को इस तरह व्यवस्थित किया जाता है कि प्रोलैक्टिन की अधिकतम सांद्रता, एक हार्मोन जो दूध के निर्माण की ओर ले जाता है, रात में बच्चे को चूसते समय उसके शरीर में बनता है। इरोला की त्वचा में तंत्रिका अंत की उत्तेजना मस्तिष्क को एक संकेत भेजती है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करती है, जिससे प्रोलैक्टिन के उत्पादन में वृद्धि होती है। ज्यादातर प्रोलैक्टिन बच्चे के रात में चूसने के दौरान बनता है। यदि कोई महिला अपने बच्चे को रात में कभी भी स्तनपान नहीं कराती है, या अपने बच्चे को एक बार (आमतौर पर सुबह 6 बजे) स्तनपान कराती है, तो धीरे-धीरे दूध का उत्पादन कम होने लगता है (प्रोलैक्टिन की अपर्याप्त उत्तेजना के कारण)। ऐसी स्थिति में बच्चे को ज्यादा समय तक खिलाना संभव नहीं है। ज्यादातर मामलों में, महिलाएं नोटिस करती हैं कि बच्चे के जन्म के 1.5-3 महीने बाद दूध की भारी कमी होने लगती है।

माँ, साथ ही बच्चे को त्वचा की नियमित उत्तेजना प्राप्त होती है, सामान्य स्तनपान के लिए एक आवश्यक शर्त। एक बच्चा जो अपनी माँ के बगल में सोता है, उससे अधिक देर तक चिपकता रहता है, उस बच्चे की तुलना में जो लगातार बंद रहता है। एक माँ जो अपने बच्चे की गर्म त्वचा से लगातार संकेत प्राप्त करती है, वह दूध की मात्रा के बारे में चिंता नहीं कर सकती है - उसके हार्मोनल सिस्टम में हमेशा एक शक्तिशाली अतिरिक्त उत्तेजना होती है।

एक माँ के लिए, जिसे अगले 1-2 महीने का बच्चा है, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, वह पहले से ही उसे अपनी बाहों में ले लेती है। यह 5-8 महीने के बढ़ते बच्चे की माँ के लिए विशेष रूप से सच है, जो दिन में बहुत अधिक हिलना-डुलना शुरू कर देता है, और माँ उसे अपनी बाहों में कम पहनती है, क्योंकि। वह पहले से ही रेंग रहा है या ऐसा करने की कोशिश कर रहा है। संयुक्त नींद आपको शारीरिक संपर्क की कमी को पूरा करने की अनुमति देती है और पूर्ण भोजन के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाती है, क्योंकि बच्चा दिन के दौरान खाने के लिए "भूल" सकता है। भविष्य में, यह रात का भोजन है जो माँ को काम पर जाने की अनुमति देता है, या लंबे समय तक दूर जाता है, इस चिंता के बिना कि उसका बच्चा खाना खत्म नहीं करेगा।

माँ के साथ सोने वाला बच्चा रात में कैसा व्यवहार करता है?

लगभग 10 बजे से 1 बजे के बीच के अंतराल में शिशु "रात के लिए" सो सकता है। सुबह 2 से 5 बजे तक (सोने के समय के आधार पर), बच्चा गड़बड़ करना और लगाना शुरू कर देता है। जब बच्चा "आरईएम" सोना शुरू करता है और वह चिंता दिखाना शुरू कर देता है, तो मां "एक आंख खोलती है", उसे रखती है और सोती है। माँ सोती है, ज़ाहिर है, अच्छी तरह से नहीं और गहरी नहीं। आप कह सकते हैं कि यह निष्क्रिय है। जब बच्चा, पंप करके, स्तन को छोड़ता है और गहरी नींद में पड़ता है, तो माँ भी सो जाती है। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब एक माँ, अपने बच्चे को सुबह 2 बजे एक स्तन पर रखने के बाद, अपनी आँखें खोलती है, और पाती है कि सुबह के 8 बज चुके हैं, और वे अभी भी लेटे हुए हैं और बच्चा अभी भी उसके साथ है वही सिसी "दांतों में"। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रात का भोजन केवल तभी दिखता है जब माँ एक आरामदायक स्थिति में लेटकर भोजन करना जानती हो और भोजन के दौरान आराम कर सकती हो। दरअसल, "रात" फीडिंग को अंतराल में सुबह 3 से 8 बजे तक माना जाता है। इस समय एक महीने की उम्र के बच्चे में 2-3 या इससे ज्यादा अटैचमेंट होते हैं। और ऐसे छोटे बच्चे हैं जो चुंबन करते हैं, उदाहरण के लिए, इस लय में: 22 बजे, 24 बजे, और फिर 2 बजे, 4 बजे, 6 बजे, सुबह 8 बजे। ऐसे बच्चे हैं जिन्होंने एक महीने की उम्र में सुबह 6 बार दूध पिलाया और 3-4 महीने तक 2-3 बार दूध पिलाया। अक्सर, 4.5-6 महीने तक, सुबह के भोजन की संख्या फिर से बढ़ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र का बच्चा दिन के दौरान कम बार आवेदन करना शुरू कर देता है, लंबे समय तक नहीं चूसता है, आसानी से विचलित हो जाता है, और सक्रिय रात चूसने के कारण उसे "प्राप्त" होता है। बड़ा होने पर बच्चा रात को चूसने से बिल्कुल भी मना नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे, सुबह लगभग 4.00-6.00 से सुबह बहुत सक्रिय रूप से चूस सकते हैं, कभी-कभी लगभग लगातार, जब तक वे सुबह 8.00-10.00 बजे नहीं उठते। माताओं को बस यह जानने की जरूरत है कि रात में चूसने और मां के बगल में सोने की इच्छा बुरी आदतें नहीं हैं, बल्कि मनोवैज्ञानिक और शारीरिक जरूरतें हैं, और इसके खिलाफ नहीं लड़ना चाहिए।

सभी बच्चों को प्रकृति द्वारा अपनी मां के साथ सोने और सक्रिय रात चूसने के लिए क्रमादेशित किया जाता है। कृत्रिम रूप से खिलाए गए शिशुओं को भी रात में चूसने की जरूरत होती है। इसकी पुष्टि इंटरनेट पर मूल सम्मेलनों में देखी जा सकती है (उदाहरण के लिए, साइट पर mama.ru और 7ya.ru)। एक माँ शिकायत करने लगती है कि उसका बच्चा हमेशा रात 9 बजे से 9 बजे तक सोता है, और 6 महीने में वह अचानक हर घंटे जागना शुरू कर देता है, दूसरी शिकायत करती है कि वह 1.5-2 साल की उम्र के बड़े बच्चे को दूध नहीं पिला सकती है। दूध या चाय के साथ एक रात की बोतल, लेकिन एक से नहीं ... या हाल ही में, 9 महीने के बच्चे की एक माँ ने शिकायत की कि वह उसे निजी पालने में नहीं डाल सकती, वह जन्म से ही उसके बगल में सो सकता है , इस तथ्य के बावजूद कि वह उसे कृत्रिम रूप से खिला रही थी ...

भोजन के प्रकार की परवाह किए बिना, सभी बच्चों में संयुक्त नींद की आवश्यकता होती है। उन बच्चों के लिए जिन्हें इसे महसूस करने की अनुमति नहीं थी, यह अस्थायी रूप से दूर हो जाता है, जैसे कि यह वहां नहीं था। कोई भी मनोवैज्ञानिक कहेगा कि एक अपूर्ण आवश्यकता एक जटिल में विकसित होती है जो इसकी प्राप्ति की प्रतीक्षा कर रही है, जैसे टाइम बम। यदि एक निश्चित जीवन स्थिति विकसित होती है, जिन परिस्थितियों में इस परिसर को महसूस किया जा सकता है, तो व्यक्ति यथोचित, तर्कसंगत रूप से कार्य करना बंद कर देता है। बच्चे की जिद के साथ एक वयस्क पूरी तरह से अतार्किक व्यवहार करता है, केवल इसलिए कि वह कार्यक्रम को अंजाम दे रहा है, उसका नेतृत्व एक पुराने परिसर द्वारा किया जाता है। और यह किसी भी उम्र में हो सकता है।

इस तरह के अहसास की सबसे विशिष्ट तस्वीर, जिसे कई लोग जीवन में देख सकते हैं, ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें एक महिला उस पुरुष के साथ भाग नहीं ले सकती जो उसे पीता है, पीता है, उसके साथ बुरा व्यवहार करता है, सिर्फ इसलिए कि वह रात में बिस्तर पर अकेले रहने से डरती है। इसके अलावा, यह डर अवचेतन है, होशपूर्वक वह यह समझाने का कार्य भी नहीं करती है कि वह उसके साथ क्यों रहती है, और यह वर्षों तक खींच सकता है। रात में अकेले रहने का डर लोगों को असफल जीवन साथी को सहन करने, लंबे समय से नाराज रिश्तेदारों के साथ रहने, अतिरिक्त पालतू जानवर पाने आदि के लिए प्रेरित करता है। मुझे नहीं लगता कि कम से कम एक माँ, जो अपने बच्चे को "खराब नहीं" करने की कोशिश कर रही है, भविष्य में उसके इस तरह के दुखद भाग्य की कामना करेगी।

यदि एक माँ ने अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाया है, तो वह, एक नियम के रूप में, इसे अपेक्षाकृत दर्द रहित रूप से 1.5 साल तक सहन करता है। 1.5 साल की उम्र में, अंधेरे का पहला सचेत डर प्रकट होता है, और माँ पर निर्भरता की कमी अनिवार्य रूप से खुद को महसूस करती है। बच्चा अकेले सो जाने से डरता है, वह अपने माता-पिता को अपनी ओर खींचता है, उन्हें बुलाता है, रोता है, उन्हें हेरफेर करना सीखता है। 2 साल की उम्र तक कई परिवारों में नींद न आने की समस्या और उसके साथ सह-नींद एक पूरी लड़ाई में बदल जाती है। यह केवल उन लोगों के लिए आसान है जो पहले से ही बच्चे के साथ सो रहे हैं, इसलिए बच्चे के इस उम्र तक पहुंचने से पहले समस्या को हल करना बुद्धिमानी है।

जो बच्चे हमेशा अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, वे आमतौर पर अपनी पहली रात के भय को आसानी से और दर्द रहित तरीके से गुजारते हैं, और 3 साल बाद उन्हें अपने बिस्तर पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। संघर्ष केवल वहीं उत्पन्न होता है जहां परिसर पहले ही बन चुका है, क्योंकि माता-पिता तुरंत अपने बिस्तर में बच्चे की उपस्थिति के साथ नहीं आए या उसे एक अलग बिस्तर पर रखने की कोशिश की, और उसे यह याद आया।

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, जो बच्चे 5-6 साल की उम्र में भी अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, उन्हें अक्सर अलग नींद का अनुभव होता है, और उनमें से आधे से अधिक 1.5 साल बाद माता-पिता के बिस्तर पर आते हैं! यही है, जब माता-पिता पांच महीने तक बच्चे के साथ नहीं सोते हैं, तो इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उन्हें 1.5 साल बाद ऐसा नहीं करना पड़ेगा, लेकिन वे पहले से ही अपने बच्चे के लिए एक अवास्तविक जटिल और प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक परिणाम प्रदान कर चुके हैं!

एक और मुश्किल विकल्प है, जब एक बच्चा जो पहले से ही स्वतंत्रता प्राप्त कर चुका है, अपनी समस्याओं को हल करने के लिए, अभी भी 4-6 साल की उम्र में अपने माता-पिता के बिस्तर पर आता है। फिर, अपनी मर्जी से, वह 20 तक वहाँ नहीं जाता!

एक बच्चे के साथ एक संयुक्त सपने को व्यवस्थित करने के लिए आपको क्या जानने और सक्षम होने की आवश्यकता है?
1. बच्चे को पता होना चाहिए कि वह अपनी मां के साथ सो सकता है और इसके अनुकूल हो सकता है,

2. माँ आराम से लेट कर भोजन कर सके

3. माँ को बच्चे के साथ सोने और एक ही समय में आराम करने में सक्षम होना चाहिए।

यह सब तुरंत, अनायास, अपने आप नहीं होता है। व्यवहार में, अनुकूलन में 2 सप्ताह से 1.5 महीने तक का समय लगता है। इस घटना में कि आप जन्म से बच्चे के साथ सोते हैं (या अस्पताल के तुरंत बाद शुरू करें)। यदि माँ के पास पहले से ही एक बच्चा है जिसके साथ वह एक साथ सोती है, तो वह तेजी से अपनाती है। कई बच्चों वाली माँ के लिए, ऐसा व्यवहार स्वाभाविक है और इसके अनुकूल होने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यदि आप बाद में सीखने की कोशिश करते हैं, तो अनुकूल होने में कम से कम एक महीने का समय लगता है, और फिर इस शर्त पर कि माँ अपने कार्यों की शुद्धता के बारे में आश्वस्त है! एक बच्चा जो सह-सोने के लिए अभ्यस्त नहीं है, वह अपनी माँ को अपनी हरकतों से उछाल सकता है और घुमा सकता है, लात मार सकता है। थर्मोरेग्यूलेशन के साथ कठिनाइयाँ हो सकती हैं, क्योंकि, जैसा कि उन्होंने एक प्रसिद्ध फिल्म में कहा था, "एक कंबल के नीचे 2 भारतीय कभी नहीं जमेंगे।" इसलिए माँ और बच्चे एक-दूसरे को गर्म करते हैं, इसलिए आपको अपने कपड़ों की आदतों को बदलना होगा या अपने आप को एक हल्के कंबल से ढकना होगा ... इन मुद्दों को धीरे-धीरे हल करना, जैसे वे उत्पन्न होते हैं। अगर माँ 5-6 महीने में शुरू करने की कोशिश करती है तो वह असफल हो सकती है!

बिना तैयारी के माताओं में सुरक्षित सह-नींद की संभावना उसके स्तनों के आकार और आकार पर अत्यधिक निर्भर है।

यदि माँ के स्तन 4 आकार से बड़े हैं, तो उसे अनुमति नहीं है! अपने बच्चे के साथ अकेले सोने की कोशिश करें। आपको अपने नजदीकी स्तनपान सलाहकार से संपर्क करना चाहिए। यदि वह पास नहीं है, तो आपको एक ऐसी माँ को खोजने की ज़रूरत है जो अपने बच्चे के साथ सोना जानती हो, जो आरामदायक स्थिति में लेटकर खाना खिलाना जानती हो। यह वांछनीय है कि यह कई बच्चों को खिलाने में सकारात्मक अनुभव वाली मां है ...

अगर माँ को लगाव की समस्या है, तो उनके लिए उन्हें लापरवाह स्थिति में हल करना मुश्किल है। आपको पहले आरामदायक स्थिति में समस्याओं से निपटना चाहिए, फिर दिन की नींद के दौरान लेटे हुए बच्चे की स्थिति को नियंत्रित करना सीखें, और उसके बाद ही रात में भी ऐसा करना शुरू करें।

माताएं अपने बच्चों के साथ क्यों नहीं सोती हैं इसके क्या कारण हैं?
माताओं को नहीं पता कि सह-नींद आवश्यक है। उपरोक्त पढ़ने के बाद, माँ को पता चल जाएगा कि सह-नींद उसके और उसके बच्चे दोनों के लिए आवश्यक है।

डॉक्टरों का निषेध। स्तनपान और नवजात शिशु के मनोविज्ञान से संबंधित मामलों में सक्षम डॉक्टरों के पास बच्चे के साथ सोने के खिलाफ कुछ भी नहीं है।

रिश्तेदारों, खासकर पति के नकारात्मक रवैये के कारण। रिश्तेदारों को बच्चे के साथ सह-नींद की आवश्यकता के बारे में नहीं पता है, यह उन्हें इसके बारे में बताने लायक है। (मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि अधिकांश लोग वास्तव में ऐसे कमरे में वैवाहिक संबंधों में शामिल होना पसंद नहीं करते हैं जहां कोई और हो, यहां तक ​​कि एक छोटा बच्चा भी, यहां तक ​​कि अपने पालने में भी। अतिरिक्त कमरों के साथ, कोई समस्या नहीं है, लेकिन इसे हल किया जा सकता है, भले ही अतिरिक्त कमरे न हों ...)

आरामदायक स्थिति में लेटकर भोजन करने में सक्षम नहीं है। आपको सीखने की जरूरत है, स्तनपान सलाहकारों या एक अनुभवी मां से संपर्क करें जो यह जानती हो कि यह कैसे करना है।

बड़े स्तन आकार, असहज स्तन आकार, उल्टे निप्पल से जुड़ी असुविधा के कारण। इन असुविधाओं को स्तनपान सलाहकारों या एक अनुभवी मां की मदद से भी दूर किया जा सकता है।

वे बच्चे को खराब करने से डरते हैं। सह-नींद से बच्चे को खराब करना असंभव है।

हाइजीनिक कारणों से। स्तनपान कराने वाली माँ और बच्चे का माइक्रोफ्लोरा समान होता है।

वे बच्चे को "सोने" से डरते हैं। यदि वह मानसिक रूप से स्वस्थ है, यदि वह शराब, नींद की गोलियों या नशीली दवाओं के साथ मस्तिष्क प्रांतस्था के "प्रहरी" क्षेत्र को अवरुद्ध नहीं करती है, तो एक माँ एक बच्चे को नहीं सो सकती है, अगर वह जानती है कि आरामदायक स्थिति में लेटकर कैसे खाना है।

) और माता-पिता के साथ सोएं। डॉ. हार्वे कार्प मुख्य मिथकों को ईमानदारी से खारिज करते हैं कि बच्चे एक साल बाद कैसे सोते हैं।

मिथक 1. अलग सोना बच्चे के लिए आदर्श है।

तथ्य।कौन अकेला सोना चाहता है? अधिकांश देशों में, छोटे बच्चे अपने भाई-बहनों के साथ या अपने माता-पिता के साथ कई वर्षों तक सोते हैं।

माता-पिता अक्सर यह जानकर हैरान होते हैं कि, आंकड़ों के अनुसार, बच्चा जितना बड़ा होता है, उतनी ही बार वह अपने माता-पिता के साथ सोता है! तीन साल की उम्र में, 22% बच्चे अपने माता-पिता के बिस्तर पर सोते हैं, और चार में, 38% बच्चे अपने माता-पिता के साथ सप्ताह में कम से कम एक बार सोते हैं। प्रीस्कूल के 10-15% बच्चे भी अपने माता-पिता के बिस्तर पर सोते रहते हैं।

मिथक 2. एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे रात भर बिना जागे ही सोते हैं।

तथ्य।दरअसल, ऐसे वीडियो बनाए गए हैं जो दिखाते हैं कि इस उम्र में बच्चे रात में कई बार हल्की नींद में जागते हैं। लेकिन हम में से ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं, क्योंकि आमतौर पर बच्चे खुद बिना एक झांक के फिर से सो जाते हैं।

मिथक 3. एक साल के बाद के बच्चों को शिशुओं की तुलना में कम नींद की जरूरत होती है।

तथ्य।इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे की दिन की नींद की अवधि लगातार कम हो जाएगी, और वह दिन में केवल एक बार सोएगा, पांच साल की उम्र से पहले उसे अभी भी रात में ग्यारह से बारह घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। और चार से बारह साल की अवधि में, रात की नींद की अवधि काफी कम हो जाएगी - ग्यारह घंटे से दस तक।

भ्रांति 4. एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को विशेष रूप से रात में शांत करनेवाला चूसने से दूध छुड़ाना चाहिए।

तथ्य।बच्चों के लिए, चूसना स्वाभाविक और बहुत सुखदायक है। अधिकांश आदिम समाजों में, बच्चे तीन या चार वर्ष की आयु तक स्तनपान करते हैं। सूदर्स आपके बच्चे को आत्मविश्वास दे सकते हैं और उसे आधी रात में खुद को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, कई शिशुओं में चूसने की तीव्र लालसा होती है, जो आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है। और ऐसे बच्चों के लिए अपने अंगूठे को नारे लगाने की आदत विकसित करने की तुलना में शांतचित्त को चूसना निश्चित रूप से बेहतर है, जिससे बाद में ओर्थोडोंटिक समस्याओं का कारण बनने की बहुत अधिक संभावना है।

मिथक 5. छोटे बच्चों की सीखने की क्षमता या उनके स्वास्थ्य पर नींद का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

तथ्य।नींद की कमी न केवल कई व्यवहार संबंधी समस्याओं जैसे कि गुस्सा नखरे, आक्रामकता, आवेग और अवज्ञा की ओर ले जाती है, बल्कि तीन कारकों का भी कारण बनती है जो सीखने में बाधा डालती हैं: असावधानी, खराब शिक्षा और खराब स्मृति।

अध्ययनों से पता चलता है कि छोटे बच्चों में अपर्याप्त नींद और बड़ी उम्र में दिखाई देने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के बीच एक निश्चित संबंध है। हैरानी की बात है कि बचपन में रात में सिर्फ एक घंटे की नींद की कमी स्कूल के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है!

उदाहरण के लिए, कनाडा के शोधकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि जो बच्चे रात में दस घंटे से कम सोते हैं, उनके मोटे, अतिसक्रिय होने की संभावना दोगुनी होती है, और उम्र बढ़ने के साथ वे संज्ञानात्मक परीक्षणों में असफल हो जाते हैं।

बचपन में एक अत्यंत महत्वपूर्ण अवधि प्रतीत होती है, और यदि इस अवधि के दौरान बच्चा सामान्य से कम सोता है, तो यह उसके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, भले ही आगे की नींद बेहतर हो रही हो।

मिथक 6. थके होने पर बच्चे स्वाभाविक रूप से सो जाते हैं।

तथ्य।हममें से अधिकांश (छोटे बच्चों सहित) थके होने पर सो जाते हैं, लेकिन कुछ बच्चे, इसके विपरीत, थके होने पर और भी अधिक सक्रिय हो जाते हैं! वे इधर-उधर बेवकूफ बनाने लगते हैं, हंगामा करने लगते हैं। दरअसल, उनका व्यवहार उन बच्चों की याद दिलाता है जो अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) से पीड़ित हैं।

और यह समस्या और भी बदतर हो सकती है: वे जितने अधिक थके हुए होते हैं, उनके लिए सो जाना उतना ही कठिन होता है और जितनी बार वे आधी रात में जागते हैं।

भ्रांति 7. रात की रोशनी चालू करने से बच्चे की दृष्टि खराब हो सकती है।

तथ्य।ऐसा कुछ नहीं! पीढ़ियों से, माता-पिता ने रात में नर्सरी में मंद रोशनी (4 वाट) छोड़ दी है। रात की रोशनी हमें कमरे में टॉर्च या तेज रोशनी चालू करने की आवश्यकता के बिना बच्चे की स्थिति का जल्दी से आकलन करने की अनुमति देती है। साथ ही, कई बच्चे अँधेरे के समुद्र के बजाय परिचित परिवेश को देखने के लिए 2:00 बजे सुबह उठने पर अधिक सहज महसूस करते हैं।

लेकिन फ़िलाडेल्फ़िया के चिल्ड्रन हॉस्पिटल में 1999 में किए गए एक अध्ययन ने कई माता-पिता को अपनी रात की रोशनी बंद करने से डरा दिया। शोधकर्ताओं ने कहा कि रात की रोशनी में सोने वाले 34% बच्चे बाद में निकट दृष्टिहीन हो गए।

सौभाग्य से, अगले वर्ष किए गए दो अन्य अध्ययनों के परिणामों ने इस दावे का खंडन किया। ओहियो के वैज्ञानिकों ने पाया कि जीवन के पहले दो वर्षों में अपने प्रयोग में भाग लेने वाले और रात की रोशनी में सोने वाले केवल 18.8% बच्चे निकट दृष्टिहीन हो गए, जबकि 20% बच्चे पूर्ण अंधेरे में सोते थे। बोस्टन के वैज्ञानिकों ने भी पुष्टि की कि रात की रोशनी और दृष्टि समस्याओं के बीच कोई संबंध नहीं है।

मिथक 8. नर्सरी में टीवी लगाने से बच्चे को सुलाने में आसानी होगी

तथ्य।लगभग एक तिहाई प्रीस्कूलर के कमरे में टीवी है। (और 20% बच्चों में... वाह!) इसके अलावा, परिवारों के पांचवें हिस्से में, बिस्तर पर जाने की सामान्य दिनचर्या में टेलीविजन या वीडियो देखना शामिल है। लेकिन शाम के समय इलेक्ट्रॉनिक सहायकों का उपयोग करना एक बुरा विचार है।

जिन बच्चों के कमरे में टीवी है:

• वे इसे अधिक बार देखते हैं (जिसका अर्थ है कि वे अधिक आक्रामक दृश्य और जंक फूड विज्ञापन देखते हैं);
• बीस या तीस मिनट देर से बिस्तर पर जाना;
• नींद के साथ संघर्ष (उनके मामले में, 22:00 के बाद उनके सो जाने की संभावना दोगुनी होती है);
• कम सोएं (उनके मामले में, उन्हें सुबह उठने में परेशानी होने की संभावना दोगुनी होती है);
• खेल कम करें
• मनोवैज्ञानिक तनाव से अधिक पीड़ित (और अधिक बुरे सपने आ सकते हैं);
• उनके मामले में, मोटापे का अधिक खतरा होता है;
• टीवी को अपनी ओर खींचकर गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं।

नहीं, मैं "ज़ोम्बॉयस्किक" का कट्टर विरोधी नहीं हूं। वह वास्तव में थोड़े समय के लिए आपकी जगह ले सकता है ... और कभी-कभी हम सभी को इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन टीवी का बहुत कम इस्तेमाल करें (सीसम स्ट्रीट या नेचर शो जैसे शांत कार्यक्रम चुनें) और सोने से पहले इसे बंद कर दें। बेहतर अभी तक, अपने टीवी को विशेष अवसरों के लिए बचाएं - उदाहरण के लिए, सप्ताहांत की सुबह, यह आपके टुकड़ों के लिए एक वास्तविक उपहार हो सकता है, और यह आपको अतिरिक्त आधे घंटे के लिए सोने की अनुमति देगा।

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आपके बच्चे कैसे सोते हैं? ख्वाब। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल तक के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और घरेलू कौशल का विकास।

मेरी बेटी डेढ़ साल की है, और हाल ही में वह हमारे बड़े बिस्तर पर या हॉल में सोफे पर शांति से सो रही है। 7 से 10 तक के बच्चे को स्तनपान किशोर वयस्क बच्चे (18 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे) बाल मनोविज्ञान नानी, गवर्नेस।

बच्चा 2 साल का है, जल्द ही एक और बच्चा आने वाला है। उसने उससे कहा कि जल्द ही उसका एक भाई या बहन होगी। जबकि बहुत छोटा और माँ के पेट में बढ़ रहा है। खैर, गंभीरता से, एक समस्या पहले ही सामने आ चुकी है - मेरा बेटा मेरे साथ सोता है। लंबे समय से ऐसा ही है। वह चिंतित था, सोने के लिए रखा "चूत के नीचे।" और अब उन्हें इसकी आदत हो गई है। धीरे-धीरे दूध छुड़ाना और व्यक्ति को सोने की आदत डालना आवश्यक है। मुझे नहीं पता, मुझे कुछ और करना है, किसी तरह बच्चे को तैयार करना है, या सब कुछ हमेशा की तरह चलने देना है ..... और आप कैसे हैं ...

मुझे बहुत चिंता है कि मेरा बच्चा और बालवाड़ी में सभी बच्चे # 1041, जो यहां स्थित है: मास्को, युजाओ, सेंट। 13 वर्षीय इवान बाबुशकिना, बिल्डिंग 2, परिसर में ताजी हवा में सांस लेने के अवसर से वंचित है। जब माता-पिता पूछते हैं, "आप खिड़कियां क्यों नहीं खोलते?" वे कहते हैं कि यह वर्जित है। आप विंडो तभी खोल सकते हैं जब ग्रुप में बच्चे न हों। ऐसा लगता है कि एक मानवीय दृष्टिकोण, बच्चों को गर्म रखने की इच्छा ... वास्तव में, यह बच्चों के लिए क्रूर है। बच्चे आमतौर पर...

शाम, बाहरी अध्ययन, स्व-शिक्षा, आदि। यानी कि नौवीं कक्षा के बाद स्कूल को निष्कासित नहीं किया जा सकता यह एक मिथक है। शायद। कला। शिक्षा पर कानून के 17. यदि समीचीनता के बारे में, तो, निश्चित रूप से, स्कूल छोड़ने और एक दुःस्वप्न की तरह विचित्रता के साथ भूलने के लिए।

डायपर में सोने वालों के लिए सवाल। ख्वाब। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। सबसे बड़ी रात में ठीक से सो नहीं पाती थी और अक्सर शौच करती थी, इसलिए वह 3.5 महीने तक बदल गई। 09/01/2009 17:39:39, सनी जय। साइट में विषयगत सम्मेलन, ब्लॉग, किंडरगार्टन और स्कूलों की रेटिंग है ...

ख्वाब। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल तक के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और घरेलू कौशल का विकास। 7 से 10 तक के बच्चे को स्तनपान किशोर वयस्क बच्चे (18 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे) बाल मनोविज्ञान नानी, गवर्नेस।

बच्चे के बारे में क्या? हर समय सोने के लिए कहता है। ख्वाब। 1 से 3 तक का बच्चा। एक से तीन साल तक के बच्चे की परवरिश: सख्त और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और घरेलू कौशल का विकास। शायद वह सिर्फ कोमलता चाहता है। मेरा सबसे बड़ा >।

माता-पिता के साथ सह-नींद के बारे में अधिक। मुझे आश्चर्य है कि क्या कोई वास्तव में 4 साल के बच्चे को रात में बिस्तर पर अपने माता-पिता का सहारा लेने में कामयाब रहा? हमारा सबसे छोटा, 3.9, हमारे बगल में खींचे गए पालना में सोया जब तक वह 3 साल का नहीं हो गया।

हम 1 साल 6 महीने तक 2 बार सोए। फिर वह आगे बढ़ी। बच्चे को उतना ही सोने दें जितना उसे चाहिए 06/28/2004 09:26:56, तनिचका। मेरा 1 साल में 1 झपकी में बदल गया, लेकिन MYSELF, और मैं पूरी ताकत से उसके सिर को मूर्ख बनाना चाहता था ताकि वह 2 बार सोए।

लड़कियों, बताओ इस उम्र में तुम्हारे बच्चे दिन में कैसे सोते/सोते हैं? मेरा बच्चा सोता है, यह मुझे बहुत कम लगता है - शायद दूध पिलाने के बीच 1 से 3 तक का बच्चा 7 से 10 तक का बच्चा किशोर वयस्क बच्चे (18 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे) बच्चों की दवा अन्य बच्चे।

अध्ययनों से पता चलता है कि 6 महीने से 4 साल की उम्र के 50% बच्चों में नींद की समस्या देखी जाती है जो एक साथ सोते हैं।अब वे नर्सरी में एक साथ सो जाते हैं, लेकिन बड़ी रात में हमारे साथ संगीन की तरह होती है। मैं पहले ही शांत हो चुका हूं, जिसका मतलब है कि उसके पास पर्याप्त ध्यान नहीं है, मेरी गर्मजोशी।