आयुर्वेदिक तेल मालिश कैसे करें। कैसे एक आयुर्वेदिक सिर की मालिश ने मेरे दिमाग को साफ़ कर दिया

अच्छा तेल मालिशसिर के कई फायदे हैं, जिसमें मन की शांति प्रदान करना, नींद में सुधार करना, सिरदर्द का उपाय होना, गंजेपन और बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों की मदद करना, बालों का समय से पहले सफेद होना रोकना, तनाव से राहत देना और इससे जुड़े अन्य रोग शामिल हैं। तंत्रिका तंत्रओह। बालों में तेल लगाना और मालिश करना आयुर्वेद के सिद्धांतों के अनुसार बालों की मजबूती और बालों की गुणवत्ता में सुधार करने का एक तरीका है।

आयुर्वेदिक सिर की मालिश स्वस्थ बालों को बहाल करने में मदद करती है

गर्मियों में सीधी धूप के संपर्क में आना, हेयर ड्रायर का उपयोग, नियमित रंगाई आदि। नकारात्मक प्रभावबालों पर स्प्लिट एंड्स के साथ बाल रूखे और भंगुर हो सकते हैं। आयुर्वेद हमें उपरोक्त समस्याओं का मुकाबला करने के लिए उत्कृष्ट तरीके प्रदान करता है। ऐसा ही एक तरीका है गर्म तेल से सिर और शरीर की मालिश। मानव शरीर पर "मर्म" नामक कुछ बिंदु होते हैं, और इन बिंदुओं पर गर्म तेल से मालिश करने के कुछ फायदे हैं:

• खोपड़ी को चिकनाई और शांत करता है;
• रूसी और शुष्क खोपड़ी को रोकने में मदद करता है;
• सिर और गर्दन में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• खोपड़ी को आराम करने में मदद करता है;
• बालों की जड़ों को मजबूत और पोषण देता है;
• बालों को नरम करता है;
• बालों को धूप और हवा के हानिकारक प्रभावों से बचाता है;
• वात दोष को शांत करता है, पित्त दोष और संबंधित समस्याओं को संतुलित करता है, खोपड़ी की मालिश करने के लिए उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों के आधार पर (उदाहरण के लिए, पित्त सुखदायक जड़ी-बूटियाँ भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देती हैं, सिर के क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम देती हैं);
• शरीर की गर्मी कम कर देता है;
• को बढ़ावा देता है स्वस्थ नींदरात में।

बालों के लिए फायदेमंद जड़ी-बूटियों को मिलाकर गर्म तेल से सिर और बालों की मालिश करना वांछनीय है, जो है सबसे अच्छा उपायखोपड़ी और बालों को पोषण देने के लिए, और मन और तंत्रिका तंत्र को आराम देने में भी मदद करता है। आधार तेल को संविधान के प्रकार (प्रकृति) के अनुसार चुना जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, वात संविधान वाले लोगों के बाल पतले, सूखे और घुँघराले होते हैं, जिनमें दोमुँहे सिरे होते हैं। पित्त प्रधान लोगों के पास है पतले बालसमय से पहले पतले या भूरे बाल होने का खतरा। कफ संविधान वाले लोगों के बाल घने और चिकने होंगे।

मालिश तेल का सही विकल्प पहले से ही आधी लड़ाई है।

यदि आपका संविधान वात है, तो चुनें बादाम या तिल आधार तेल के रूप में तेल।

तिल का तेल
प्राचीन काल में उपयोग किए जाने वाले लगभग सभी मालिश तेलों के लिए तिल का तेल पसंदीदा आधार तेल है। पारंपरिक आयुर्वेदऔर है सही चुनावबालों के लिए। इस पसंद का मुख्य कारण यह है कि जो लोग आवेदन करते हैं तिल का तेलनियमित रूप से सिरदर्द, सफेद बाल, गंजापन, रूसी या बालों के झड़ने से पीड़ित न हों। बाल रेशमी, लंबे, गहरी जड़ें बनते हैं और तिल के तेल का नियमित उपयोग भी नींद में सुधार करने में मदद करता है। अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो सोने से पहले अपने पैरों और सिर पर तिल के तेल से मालिश करने की आदत डालें। तिल का तेल बच्चों की मालिश के लिए भी सुरक्षित है क्योंकि यह गहरी विश्राम को बढ़ावा देता है और राहत देता है सरदर्द. इसके अलावा, इसमें जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण होते हैं और बालों की रक्षा करते हैं हानिकारक प्रभावनल के पानी में मिला क्लोरीन

बादाम तेल
बादाम के तेल का उपयोग वात लोगों में पतले, सूखे और घुंघराले बालों को बहाल करने के लिए बेस ऑयल के रूप में भी किया जाता है। करने के लिए धन्यवाद बढ़िया सामग्रीविटामिन ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम, इसका उपयोग अपने आप में खोपड़ी और बालों की मालिश के तेल के रूप में किया जाता है, या बालों को चमक और मजबूती देने के लिए आधार तेल के रूप में उपयोग किया जाता है।

पित्त संविधान के प्रतिनिधि मालिश के लिए आधार तेल के रूप में चुन सकते हैं नारियल का तेल , जैसा कि नारियल में होता है और पित्त को शांत करने में बहुत अच्छा होता है। नारियल का तेल बालों के पतलेपन को भी धीमा कर सकता है और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोक सकता है, जो बदले में पित्त दोष के असंतुलन से जुड़ा होता है। नारियल तेल के प्रयोग से सिर की रूसी और सिर की त्वचा का रूखापन भी दूर होता है, पोषण मिलता है खराब बालऔर एक एयर कंडीशनर के रूप में भी कार्य करता है। अपने शीतलन गुणों के कारण, नारियल का तेल गर्मियों में बस अपरिहार्य है। ठंड के मौसम में, नारियल के तेल का उपयोग कफ दोष को बढ़ा सकता है, खासकर उन लोगों में जो जुकाम, एलर्जी, खांसी, बहती नाक, अस्थमा, आदि। यहां तक ​​कि कुछ अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगजिन लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं है, उन्हें ठंड के मौसम में नारियल के तेल का इस्तेमाल करते समय नाक बहने की समस्या हो सकती है, खासकर अगर तेल बालों और खोपड़ी पर पूरी रात लगा रहे। तेल खोपड़ी और बालों पर जितनी देर टिकेगा, अधिकतेल बालों में समा जाता है। इसलिए सिर की गर्म तेल से मालिश करने से लाभ होगा अधिक लाभअगर रात भर किया। दोपहर 2 बजे से शाम 6 बजे तक और शाम 6 बजे से रात 10 बजे तक, और इस समय नारियल के तेल का उपयोग वात दोष और कफ दोष दोनों को खराब कर सकता है। इसलिए अगर आप मालिश के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि आप इसे सुबह के समय करें।

कुछ आयुर्वेदिक विशेषज्ञ नारियल के तेल के शीतलन गुणों को 1 चम्मच मिलाकर बेअसर करने की सलाह देते हैं। काली मिर्च को 100 मिलीलीटर नारियल के तेल के साथ पीसकर 5 मिनट के लिए गर्म करें, छान लें और उपयोग करें सर्दियों का समयवर्ष का।

कफ संविधान के लिए बेहतर चयनबेस ऑयल के रूप में तिल या सरसों का तेल।

इसलिए, हमने तेल की पसंद पर फैसला किया है। ऊपर सूचीबद्ध तेलों के अलावा, आप एक या अधिक बालों के अनुकूल जड़ी-बूटियों के साथ आयुर्वेदिक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, ऐसे तेलों को तैयार करने के लिए जड़ी-बूटियों को मिलाया जाता है आधार तेलऔर लंबे समय तक गरम किया जाता है, ठंडा किया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।

आयुर्वेदिक बालों के तेल में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ

1. ब्राह्मीमन और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, वात को शांत करता है और बालों को पोषण देता है। ब्राह्मी का उपयोग समय से पहले बालों के झड़ने को रोकने और बालों की मोटाई और मात्रा बढ़ाने के लिए किया जाता है। ब्राह्मी तेल को तिल के तेल या अन्य बेस ऑयल के साथ मिलाकर बालों और स्कैल्प पर लगाया जाता है।

2. आमलकी- इसमें शीतलन, पौष्टिक और सफाई गुण होते हैं। सभी प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त, विशेष रूप से पित्त प्रकार के। आमलकी के साथ तेल का प्रयोग बालों की अधिकांश समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ सिर दर्द, चक्कर आने की समस्या को दूर करने के लिए भी किया जाता है। अधिकांश आयुर्वेदिक तेलों में मुख्य घटक के रूप में आमलकी होती है। आमलकी के साथ भी प्रयोग किया जाता है नारियल का तेलऔर बालों को सूरज की किरणों से बचाने के लिए बहुत अच्छा है।

3. भृंगराज -आयुर्वेदिक बाल उत्पादों में एक मजबूत स्थान रखता है। भृंगराज को अक्सर तिल या नारियल के तेल के साथ मिलाकर सिर की मालिश के तेल के रूप में प्रयोग किया जाता है। ब्रिंगराज है उच्च सामग्रीप्रोटीन और बालों के विकास को उत्तेजित करता है, बालों को काला चमक देता है।

4. हिबिस्कुस- बालों के रंग और जीवन शक्ति को ठंडा और बनाए रखने में मदद करता है।

5.निम- रूसी को रोकता है और इसमें सफाई के गुण होते हैं, इसमें जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं, बालों के विकास को उत्तेजित करते हैं, इसमें आवश्यक होते हैं वसा अम्लऔर विटामिन ई।

6. रोज़मेरी -एक उत्कृष्ट बाल उत्तेजक है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है, समय से पहले सफेद होने से रोकता है .

7. लैवेंडर- डैंड्रफ को रोकता है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, खुजली, सूजन और लालिमा को कम करता है, लैवेंडर की गंध को सूंघने से नींद आने में मदद मिलती है, हृदय गति कम हो जाती है और रक्त चापऔर एक शामक के रूप में कार्य करता है।

खोपड़ी और बालों की स्व-मालिश

पर आदर्शरोजाना सुबह नहाने से पहले सेल्फ मसाज करनी चाहिए। लेकिन हम में से ज्यादातर लोग काम करते हैं, और हमेशा सुबह की मालिश के लिए समय नहीं होता है। आप शाम को मालिश भी कर सकते हैं, लेकिन कभी भी जल्दबाजी में मालिश न करें। सप्ताह में कम से कम एक बार करना बेहतर है, लेकिन गुणवत्ता मालिश, और मालिश के बाद कम से कमसामान्य गतिविधियों पर लौटने से पहले 15-20 मिनट का आराम आवश्यक है।

स्टेप 1।एक प्याले में थोडा़ सा तेल डालिये और कटोरी को रखकर पानी के स्नान में तेल गरम कर लीजिये गर्म पानी. तेल गर्म और स्पर्श करने के लिए आरामदायक होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। या फिर तेल को प्लास्टिक की बोतल में रखें और फिर तेल को गर्म करने के लिए गर्म पानी में डुबोएं। बचे हुए तेल को फ्रिज में स्टोर करें।

चरण दोआराम करें, गहरी सांस लें, मालिश के लिए ट्यून करें। अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, महसूस करें कि आपकी हथेलियों में गर्मी और ऊर्जा भर गई है।

चरण 3फॉन्टानेल (भौंहों से आठ अंगुल की दूरी पर मध्य बिदाई में स्थित) नामक बिंदु पर थोड़ा सा तेल डालें, और सिर के दोनों किनारों पर फॉन्टानेल से कानों की ओर तेल रगड़ें।

चरण 4सिर के ऊपर (फॉन्टनेल से सिर के पिछले हिस्से तक तीन अंगुलियां) थोड़ा और तेल डालें और तेल को फिर से सिर पर कानों की ओर रगड़ें।

चरण 5सिर को आगे की ओर झुकाएं, तेल को उस जगह पर डालें जहां खोपड़ी गर्दन से मिलती है, तेल को दोनों तरफ से कानों के पीछे की तरफ रगड़ें।

चरण 6अब जब पूरी खोपड़ी तेल से ढक गई है, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और बालों के पोषण में सुधार करने के लिए अपनी उंगलियों के पैड के साथ धीरे से अपने सिर को थपथपाएं।

चरण 7अपनी उंगलियों से सिर पर त्वचा की पूरी सतह पर अच्छी तरह मालिश करें, बालों को एक बन में इकट्ठा करें और मांसपेशियों को आराम देने के लिए बालों को धीरे से खींचें। बालों को उसी तरह से तीन बिंदुओं पर खींचे जहां तेल लगाया गया था।

चरण 8अब 30-60 मिनट के लिए अपने सिर पर तेल लगाकर सिर को ढक लें। आप अपना सिर ऊपर से लपेट सकते हैं टेरी तौलिया. इसके बाद माइल्ड शैंपू से तेल को धो लें।

1. अपने बालों को हर बार बाहर जाने पर टोपी या टोपी से ढककर गर्मियों की धूप की सीधी किरणों से बचाएं।

1. सुबह-शाम अपने बालों को एक विरल कंघी से मिलाएं।

3. बालों का झड़ना स्थायी रूप से हो सकता है तनावपूर्ण स्थिति. तनाव और चिंता से बचें। श्वास व्यायामऔर मेडिटेशन तनाव मुक्त रखने में बहुत मददगार होता है।

4. अपने बालों को धोते समय, मजबूत रसायनों वाले शैंपू से बचने की कोशिश करें। प्राकृतिक जड़ी बूटियोंजैसे बिछुआ जड़ का अर्क, नद्यपान (नद्यपान) का अर्क, हॉर्सटेल, हरी चाय, अदरक, सेब का सिरका, मेंहदी और ऋषि बालों के झड़ने को रोकने और उनका इलाज करने के लिए सर्वोत्तम हैं।

5. डाइट प्ले महत्वपूर्ण भूमिकाबालों के झड़ने का कारण बनने वाली पोषण संबंधी कमियों को दूर करने में। आपके आहार में शामिल होना चाहिए एक बड़ी संख्या कीबीज, मेवा, सब्जियां, फल, अनाज, दूध, वनस्पति तेल, खमीर, गेहूं के बीज और शहद, विटामिन बी, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ।

1. बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है।

7. पियो पर्याप्तप्यास लगने पर पानी। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा।

8. अपने बालों को सुखाते समय हेयर ड्रायर का उपयोग करने से बचें क्योंकि गर्म हवा के संपर्क में आने से बाल कमजोर हो जाते हैं और बाल झड़ने लगते हैं।

1. अपने बालों को ज्यादा न धोएं गर्म पानी. शरीर को धोने के लिए पानी थोड़ा ठंडा होना चाहिए।

हमारे बाल हमारे स्वास्थ्य का प्रतिबिंब होते हैं। यह हम जो खाते-पीते हैं उसका परिणाम है। खाना स्वस्थ आहारऔर पर्याप्त पानी पिएं, गर्मियों में धूप में बाहर जाने पर अपने बालों को ढंकना याद रखें, शांत रहें और जीवन का आनंद लें।

स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन कम होने से बाल खराब दिख सकते हैं। इसमें रक्त का प्रवाह बढ़ने से मदद मिलती है पोषक तत्वप्राप्त करना बाल कुपबालों के विकास और स्वास्थ्य के लिए। स्कैल्प मसाज ऑयल में पाए जाने वाले प्रमुख तत्व स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। सिर की मालिश तंत्रिका तंत्र को समग्र रूप से उत्तेजित करती है, जिससे तनाव का विरोध करने की क्षमता बढ़ती है। आयुर्वेद के अनुसार सिर पर तेल लगाने से बालों का झड़ना और सफेद होना तो रुकता ही है साथ ही यह मुलायम और चमकदार भी बनता है। इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार करें, और अगर आपके बालों को चाहिए गहन देखभालफिर हर शाम एक हफ्ते के लिए, और फिर हफ्ते में एक बार।

सिर की मालिश के लिए तेल मिश्रण
मिक्स आवश्यक तेल(10 से अधिक बूँदें नहीं) 1 1/2 बड़े चम्मच वाहक तेल के साथ। अपने बालों की स्थिति के आधार पर मिश्रण चुनें।
सूखे, क्षतिग्रस्त और रंगीन बालों के लिए: नारियल या तिल के तेल के आधार के साथ चंदन, कैमोमाइल, चमेली और मेंहदी के आवश्यक तेल; मैकाडामिया तेल के साथ जीरियम और लोबान का तेल; लैवेंडर और कैमोमाइल - बादाम के तेल के साथ।
के लिये तेल वाले बाल: तिल के तेल के साथ नींबू, चूना, जुनिपर और पुदीना आवश्यक तेल।
भूरे, पतले और झड़ते बालों के लिए: एवोकैडो तेल के साथ कैमोमाइल, लैवेंडर और गुलाब के आवश्यक तेल; गेहूं के बीज, बादाम और नारियल के तेल के साथ चंदन का आवश्यक तेल; जोजोबा तेल के साथ जुनिपर, मेंहदी और काली मिर्च के आवश्यक तेल।

अरोमा मसाज एंटी-डैंड्रफ
. 2ह. जोजोबा तेल के चम्मच
. 2 चम्मच बादाम तेल
. मैंडरिन और लैवेंडर आवश्यक तेलों में से प्रत्येक की 5 बूँदें
. जुनिपर और मेंहदी आवश्यक तेलों में से प्रत्येक की 2 बूँदें
एक बोतल में वाहक तेल मिलाएं। वहां आवश्यक तेल डालें। सामग्री को मिलाने के लिए बोतल को हिलाएं।

अपने दोषों के अनुसार तेल की मालिश करें:
उपयोग करने से पहले बोतल को गर्म पानी के कंटेनर में रखकर तेल गर्म करें।
रूई:तिल या नारियल का तेल।
पित्त:सूरजमुखी या नारियल का तेल।
कफ:सरसों या तिल का तेल।

आयुर्वेदिक मालिश तकनीक
1. अपनी पसंद के तेल का मिश्रण तैयार कर लें। अपने कंधों को तौलिए से ढक लें। अपनी अंगुलियों से सिर पर, भौंहों से शुरू होकर, फिर माथे के ऊपर, सिर के ऊपर और नीचे गर्दन के आधार तक टैपिंग मूवमेंट करें।
2. हथेली में थोड़ा सा तेल लगाएं। इसे अपने सिर के ऊपर से रगड़ें। थोड़ा सा तेल डालने के बाद, अपनी उंगलियों को अपने सिर के ऊपर से अपने कानों तक चलाएं, और फिर अपने सिर के ऊपर से अपने सिर के पीछे तक, उन्हें अपने बालों में कंघी की तरह चलाएं।
3. अपने हाथों से अपने सिर के दोनों ओर बालों का एक गुच्छा पकड़ें। उन्हें पहले दक्षिणावर्त घुमाएं, फिर इसके विपरीत। अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, अपने सिर के पिछले हिस्से पर तेल लगाएं और इसे अपनी उँगलियों से स्कैल्प पर फैलाएं, क्राउन और माथे तक, और फिर वापस।
4. अपने बाएं हाथ की उंगलियों के साथ बाएं कान के ऊपर की हेयरलाइन से सिर के पीछे तक तंग घूर्णी गति करें। ऐसा ही करें दांया हाथपर दाईं ओरसिर। क्राउन पर, नैप पर और नीचे बालों के एक सेक्शन को ट्विस्ट करें और खींचें।
4. अपनी उंगलियों को अपने माथे के बीच में जोड़ लें। माथे पर तेल वितरित करने के लिए उन्हें मंदिरों की ओर स्वाइप करें। अपनी मध्यमा उंगलियों के साथ, मंदिरों से मुकुट की दिशा में वामावर्त दिशा में बिंदु वृत्ताकार गति करें। मंदिरों में दोहराएं। तर्जनियाँओसीसीपुट के आधार की ओर कानों के पीछे समान गति करें; धीरे से दबाएं अंतिम बिंदु. अब इसी तरह इयरलोब के पीछे के पॉइंट्स पर मसाज करें।
6. हल्के दबाव के साथ, अपनी उंगलियों को ताज से सिर के आधार तक ले जाएं, और फिर वापस। बालों के एक कतरा को मोड़ो और खींचो।
7. 15-20 मिनट के लिए आराम करें और फिर शैम्पू से तेल को धो लें। यदि आप बिस्तर पर जा रहे हैं, तो रात में तेल न हटाएं और तकिए पर दाग लगने से बचने के लिए इसे एक पुराने तौलिये से ढक दें। सुबह अतिरिक्त तेल को शैम्पू से धो लें।

आयुर्वेदिक तेल मालिश शांत करती है, तनाव और थकान से राहत देती है। इसके अलावा, यह परिसंचरण को उत्तेजित करता है और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

आयुर्वेदिक तेल मालिश पूरे शरीर में वात - एक दोष को संतुलित करती है। चूंकि वात एक हल्का, ठंडा और सूखा दोष है, इसलिए गर्म तेल से मालिश करने से उस पर नरम और शांत प्रभाव पड़ता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि तनाव के प्रभाव में, वात आसानी से संतुलन से बाहर हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यंत थकावट. इसके अलावा, मालिश परिसंचरण को उत्तेजित करती है और सभी शरीर प्रणालियों से अशुद्धियों को दूर करने में मदद करती है।

नीचे आयुर्वेदिक तेल मालिश करने की सिफारिशें और तिल के तेल को गर्म करने के निर्देश दिए गए हैं, जो आयुर्वेद का मानना ​​​​है कि इसका एक अद्वितीय संतुलन और ताज़ा प्रभाव है। इस तेल को थोड़े समय के लिए गर्म करने से यह सक्रिय हो जाता है, यह साफ हो जाता है और त्वचा में इसके अवशोषण में सुधार होता है। नीचे दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।

आयुर्वेदिक तेल मालिश कैसे करें

1. सबसे पहले आपको कोल्ड-प्रेस्ड तिल (तिल) का तेल इस्तेमाल करना चाहिए, जो कि फार्मेसी किराना स्टोर्स में बेचा जाता है।
उपयोग करने से पहले, तेल को गर्म-उपचार करना सबसे अच्छा होगा, अर्थात इसे साफ करें (गर्मी-उपचार निर्देश नीचे दिए गए हैं)। हर दिन मालिश से पहले तेल को गर्म करना चाहिए। इसे आसान बनाने के लिए, तेल को एक छोटे से स्टोर करें प्लास्टिक की बोतलटिका हुआ ढक्कन के साथ। गर्म करने के लिए, बोतल को गर्म पानी के कंटेनर में कुछ मिनट के लिए रखें।
2. सिर्फ अपनी उंगलियों से नहीं, बल्कि अपनी पूरी हथेली से शरीर की मालिश करें। शरीर के गोल हिस्सों (जोड़ों, सिर) की मालिश करने के लिए, गोलाकार आंदोलनों का उपयोग करें, और अनुदैर्ध्य आंदोलनों के साथ सीधे क्षेत्रों (गर्दन, लंबी हड्डियों) की मालिश करें। शरीर के अधिकांश हिस्सों पर मध्यम दबाव डालें और पेट और हृदय के क्षेत्रों पर हल्के दबाव से मालिश करें।
3. सिर से मालिश शुरू करें। अपने हाथों पर थोड़ा सा तेल लें और इसे अपने हाथों में जोर से रगड़ें बालों वाला हिस्साखोपड़ी। हथेलियों से गोलाकार गति करते हुए सिर की पूरी सतह की मालिश करें। शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में सिर की अधिक देर तक मालिश करनी चाहिए।
4. अगला, चेहरे की मालिश के लिए आगे बढ़ें और अलिंदशरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में जाते समय तेल का एक नया हिस्सा लगाना न भूलें। संकेतित क्षेत्रों को अधिक धीरे से मालिश करें।
5. गर्दन के आगे और पीछे की मालिश करें, साथ ही ऊपरी भागरीढ़ की हड्डी। इस समय, शरीर के बाकी हिस्सों को लगाया जा सकता है पतली परततेल ताकि इसे त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित होने का समय मिले।
6. हाथ की जोरदार मालिश करें। कंधे की कमर और कोहनियों को संभालें एक गोलाकार गति में, और कंधों और फोरआर्म्स को लंबे समय तक आगे-पीछे करते हुए मालिश करें।
7. अब मसाज करें छातीऔर पेट। दिल और पेट के क्षेत्र पर, बहुत ही कोमल गोलाकार गतियों का प्रयोग करें। उसके दाहिनी ओर से पेट की मालिश शुरू की जा सकती है नीचे की सतहऔर घड़ी की दिशा में नीचे बाईं ओर ले जाएँ,
जिसका आंतों पर कोमल उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
8. अपनी पीठ और रीढ़ की मालिश करें। हो सकता है कि आप पीठ के कुछ हिस्सों तक न पहुंच पाएं। फिर बस उस हिस्से को ढक दें जो आप कर सकते हैं।
9. पैरों की जोरदार मालिश करें। कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़वृत्ताकार गतियों में मालिश करें, और जांघों और पिंडलियों को लंबे, अनुदैर्ध्य स्ट्रोक में मालिश करें।
10. अंत में अपने पैरों के तलवों की मालिश करें। सिर की तरह ही, शरीर का यह महत्वपूर्ण क्षेत्र लंबी मालिश के योग्य होता है। अपने हाथों की हथेलियों से जोरदार मालिश करें।
11. तेल मालिश पूरी करने के बाद गुनगुने पानी से नहाएं या हल्के साबुन से नहाएं।

आयुर्वेदिक तेल मालिश के लिए तिल का तेल कैसे तैयार करें

आयुर्वेद असंसाधित, कोल्ड-प्रेस्ड तिल के तेल का उपयोग करने की सलाह देता है, जो दवा की दुकान पर उपलब्ध है। तेल का उपयोग करने से पहले, इसे नीचे वर्णित सरल चरणों का पालन करके गर्म किया जाना चाहिए। गर्मी उपचार त्वचा में तेल की गहरी पैठ को बढ़ावा देता है।

1. तेल को लगभग 100°C तक गरम कर लें। जब पानी चटकने लगे और तेल के ऊपर बुलबुले बनने लगे, तो यह स्टोव से निकालने के लिए तैयार है। या सिर्फ तेल के गर्म होते ही देखें। जब यह कप में घूमने लगे तो इसे आंच से हटा लें।
2. आप चाहें तो इस तरह से एक बार में 1 लीटर तेल तक तैयार कर सकते हैं. यह कम से कम दो सप्ताह तक चलेगा।
3. ध्यान! चूंकि सभी तेल अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं, इसलिए उचित सावधानी बरतना सुनिश्चित करें। मक्खन को धीमी आंच पर पकाएं, तेज आग पर नहीं; जब तेल गर्म हो रहा हो, तो इसे खुला न छोड़ें और जैसे ही यह वांछित तापमान तक पहुँच जाए, इसे तुरंत आँच से हटा दें। ठंडा होने पर तेल को बच्चों की पहुंच से दूर किसी सुरक्षित स्थान पर रखें।
हर सुबह मालिश करना सबसे अच्छा है। हालाँकि, शुरू में बहुत से लोगों को यह एक कठिन काम लगता है, इसलिए आप सप्ताह में एक या दो बार शुरुआत कर सकते हैं। साइकोफिजियोलॉजिकल प्रभाव के अन्य तरीकों के साथ, सबसे अधिक संभावना है, मालिश के दिनों में, आप सामान्य से बहुत बेहतर महसूस करेंगे कि आप इसे अधिक से अधिक बार करना शुरू कर देंगे, जब तक कि आप अनजाने में इस प्रक्रिया के दैनिक अभ्यास पर स्विच नहीं करते।

दीपक चोपड़ा "परफेक्ट एनर्जी"

प्राचीन चिकित्सा विज्ञानजिसका उद्गम समय की धुंध में खो गया है। सम्भवतः इसकी उत्पत्ति 5 हजार वर्ष पूर्व तिब्बत क्षेत्र में हुई थी। इस प्राचीन प्रणालीआधुनिकता पर एक बड़ा प्रभाव पड़ा, मुख्य रूप से एविसेना के लिए धन्यवाद। बीसवीं सदी में आयुर्वेद पश्चिम में लोकप्रिय हो गया, सदी के अंत तक इसे में मान्यता मिली पूर्वी यूरोप. बहुत कम लोग वास्तव में जानते हैं कि यह क्या है आयुर्वेदिक मालिश. लेकिन अब जाने-पहचाने तरीके - वशीकरण, एनीमा, नाड़ी द्वारा निदान, चिकित्सा - सभी के लिए परिचित, आयुर्वेद से ही आया है।

यह क्या है: इसे क्यों किया जाता है और यह कैसे उपयोगी है

आइए तुरंत स्पष्ट करें कि आयुर्वेद चिकित्सा का अर्ध-कानूनी क्षेत्र नहीं है जिस पर भरोसा किया जा सकता है, लेकिन इसे चार्लटनवाद माना जा सकता है। अमेरिका और इज़राइल में राज्य स्तर पर इस प्रकार की दवा का अध्ययन किया जाता है।

ऊर्जा 5 तत्वों से बनी है:पृथ्वी, अग्नि, आकाश। ईथर एक पदार्थ है जिसे परिभाषित करने की कोशिश की गई है और प्राचीन दार्शनिक, और हिंदू, और और लेकिन अभी भी कोई सटीक अवधारणा नहीं है। ईथर, या अभी भी उत्पत्ति और इसकी प्रकृति के संदर्भ में एक रहस्य का प्रतिनिधित्व करता है। हालाँकि, इसकी उपस्थिति को ध्यान में रखा जाता है विभिन्न प्रणालियाँवसूली और पूर्व, आयुर्वेद सहित। उपचार के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण की प्रभावशीलता निर्विवाद है, यह सिद्ध हो चुका है हज़ार साल का इतिहास. इस पूर्वी प्रणाली द्वारा कई तरीकों की पेशकश की गई है; परिचय में वे संकेत दिए गए हैं, बिल्कुल नहीं, पूरी तरह से नहीं। इन तरीकों में से एक, जो अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, वह है आयुर्वेदिक मालिश।

इसका उद्देश्य केवल शारीरिक विश्राम नहीं है, पर प्रभाव दर्दनाक क्षेत्रलेकिन मानसिक और भावनात्मक शांति, साथ ही शरीर के माध्यम से आध्यात्मिक ऊर्जा के प्रवाह के मुक्त मार्ग को सुनिश्चित करना।

इस मालिश की किस्में

आयुर्वेदिक मालिश कई प्रकार की होती है। वे तकनीक, संकेत, चयन में भिन्न हैं और यह प्रक्रिया एक संश्लेषण है भारतीय प्रणालीउपचार और अनूठी पद्धतिप्रौद्योगिकी ही। आइए सबसे लोकप्रिय के बारे में बात करते हैं।

• - अधिकांश ज्ञात प्रजातिआयुर्वेदिक मालिश। इसे रोजाना करना वांछनीय है, क्योंकि यह निवारक है। आदर्श में तत्वों का संतुलन बनाए रखता है। अभ्यंग का उपयोग करके किया जाता है सुगंधित तेलजिन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
  
• - शरीर की गहरी सफाई के लिए प्रक्रियाओं का एक जटिल। ऑयल वेलनेस और एंटी-एजिंग हैं अभिन्न अंगयह स्वास्थ्य संवर्धन। एक नियम के रूप में, ये 5 सत्र हैं, जिसके दौरान वे तेल लगाते हैं आंतरिक ऊतक, पेट साफ होता है, आंतें मोटी और पतली होती हैं, और इसका परिणाम पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई होता है। पंचकर्म वर्ष में एक बार आयोजित किया जाता है।
  
• - यह एक आयुर्वेदिक मालिश है। एक गर्म तेल का जेट सिर पर, साथ ही साथ तीसरी आंख के स्थान पर, नाक के पुल के ठीक ऊपर निर्देशित किया जाता है। परिणाम गहरा विश्राम है। इस प्रकारमाइग्रेन के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी, चेहरे की त्वचा के लिए कॉस्मेटिक बोनस का उल्लेख नहीं करना और
  
• मर्म - शरीर पर बिंदु, ऊर्जा केंद्र, जिस पर अभिनय करके आप राज्य को प्रभावित कर सकते हैं अंतःस्त्रावी प्रणाली, आंतरिक अंगऔर यहां तक ​​​​कि आयुर्वेदिक शरीर की मालिश पर मर्म को प्रभावित करने की तकनीक के साथ, यह स्व-उपचार तंत्र शुरू करता है।
  
• -आयुर्वेदिक चेहरे की मालिश, और सूजन को दूर करने के लिए, प्रभाव को प्राप्त करें
  
• - तकनीक के लिए एक विशेष आटे के उपयोग के साथ, जिससे वांछित क्षेत्र में एक प्रकार का कंटेनर बनता है फिर आटे में गरम तेल डाला जाता है। शरीर के वांछित हिस्से के गर्म होने के बाद मालिश शुरू होती है। मालिश करने वाला गर्दन की मांसपेशियों के साथ भी काम करता है।
  
• - फनल के लिए एक विशेष आटे से बने होते हैं, उन्हें आंखों के सामने रखा जाता है और गर्म तेल डाला जाता है। प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, चेहरे की सूजन से समस्याएं दूर हो जाती हैं, काले घेरेआंखों के नीचे, काम सामान्य हो जाता है प्रशंसकों के लिए अच्छा
  
• जटिल प्रभावगर्म के साथ शरीर पर हर्बल पाउच, एक्यूप्रेशर और आयुर्वेदिक किज़ी मालिश एक ठोस तनाव-विरोधी परिणाम देती है।
  
• वे रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के अध्ययन का उपयोग बीमारियों और अवांछनीय स्थितियों की एक पूरी श्रृंखला के खिलाफ करते हैं। विविधता - एंटी-सेल्युलाईट मालिश।
  
• खंडीय-शास्त्रीयतकनीक का उपयोग रीढ़ के सभी हिस्सों को बाहर निकालने के लिए किया जाता है।
  
• विश्राम प्राप्त करने के लिए गर्म और ठंडे पत्थरों का उपयोग किया जाता है। गर्म पत्थर बेसाल्ट होते हैं, उनकी गर्मी ऊतकों में गहराई से प्रवेश करती है, 4 सेमी तक। ठंडे पत्थर संगमरमर के होते हैं। चेहरे और पैरों का अध्ययन एक ही समय में दो मालिश करने वालों द्वारा किया जाता है। आयुर्वेदिक पैर की मालिश से स्वर में काफी सुधार होता है, अकड़न और थकान से राहत मिलती है
  

कौन से तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है

कोई भी आयुर्वेदिक मालिश सबसे पहले तेल मालिश है। और इसलिए, ऐसा तेल चुनना महत्वपूर्ण है जो इस विशेष व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो और हासिल करने में मदद करे अधिकतम प्रभाव. एक उपयुक्त तेल एक विशेषज्ञ द्वारा चुना जाता है जिसकी सेवाओं का रोगी ने उपयोग करने का निर्णय लिया है।

आयुर्वेद में प्रयुक्त तेलों के प्रकार:

• तिल;
• सरसों;
• सूरजमुखी।

ये बेस ऑयल हैं। इनके अलावा आयुर्वेदिक व्यंजनों के अनुसार विशेष रूप से बनाए गए तेल भी हैं। रुचि के लिए, इनमें से कुछ तेलों के नाम यहां दिए गए हैं:

• बालास्वगंधदी तैलम;
• क्षीरबाला;
• त्रिफलादी तैलम;

क्या तुम्हें पता था? संस्कृत सभी इंडो-यूरोपीय भाषाओं का आधार है।

इनमें से चुनाव बहुत बड़ा है। इसके अलावा, वे विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त हैं।

मतभेद

किसी तरह उपचार प्रक्रिया, आयुर्वेदिक भी मतभेद है। निम्नलिखित समस्याओं के साथ मालिश नहीं की जाती है:

• अप्रत्याशित एलर्जीमालिश में प्रयुक्त दवाओं पर।
• सहवर्ती खांसी, बुखार के साथ सार्स जैसे रोग।
• त्वचा रोग, अक्सर संक्रामक, तीव्र अवस्था में।
• अलग स्थानीयकरण.

प्राचीन भारतीय ग्रंथों में कहा गया है कि यह कार्यविधियह लगभग सभी रोगों की रामबाण औषधि है। किसी भी मामले में, रोगियों के अनुसार, विभिन्न स्थानीयकरण के दर्द को दूर करने, सुधार करने की गारंटी है सबकी भलाई. सामान्य तौर पर, यह जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।

योजना और तकनीक

आयुर्वेदिक मालिश कुछ नियमों के अनुसार की जाती है।

• प्रक्रिया सुबह की जाती है
• तेल गरम होना चाहिए।

तकनीक 1.

• 1 सेंट एल हाथ की हथेली में तेल डाला जाता है और सिर में मला जाता है। आंदोलन गोलाकार हैं।
• 1 सेंट एल तेल चेहरे, कानों पर लगाया जाता है। हाथ की हरकतें बहुत सावधानी से होती हैं।
• अपने हाथ की हथेली से गर्दन की मालिश की जाती है।
• हाथों को ऊपर से नीचे तक गोलाकार गति में संसाधित किया जाता है।
• एक सर्कल में छाती और मालिश करें।
• अगला क्षेत्र पीछे है और
• पैरों को कूल्हों से फिर घुटनों से पैरों तक गोलाकार गति में मालिश किया जाता है।
• अंत में, पैरों को संसाधित किया जाता है।
• प्रक्रिया के अंत में - गर्म

तकनीक 2.

• नाभि क्षेत्र को 20 बार दक्षिणावर्त घुमाया जाता है, फिर उतनी ही बार विपरीत दिशा में।
• उसके बाद मालिश की जाती है सबसे ऊपर का हिस्सानाभि और पीठ से।
• अगला उपचार क्षेत्र नाभि से पैरों और पीठ तक है, पहले सामने, फिर पीछे।

क्या इसे आपके द्वारा अपने आप किया जा सकता है

प्रक्रिया को घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। आत्म-मालिश के दौरान, सक्रिय बिंदु एक साथ शामिल होते हैं, जो एक अतिरिक्त लाभ है।

घरेलू मालिश के लिए, ऊपर वर्णित तकनीक 2 चुनना बेहतर होता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह पर प्रक्रिया के लिए तेल चुनना बेहतर है।

और आपको contraindication को ध्यान में रखना होगा। यदि ऊपर दी गई सूची से समस्याएं हैं, तो बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें।

समीक्षाओं के अनुसार, घरेलू मालिश करना बेहतर है आराम प्रभाव आपको एक बच्चे की तरह सोने की अनुमति देगा।

वर्णित प्रजातियां आयुर्वेद की पेशकश में से कुछ ही हैं। आधुनिक आदमीस्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए उनके संघर्ष में। जो मरीज संभावनाओं से निराश हैं, वे तेजी से पृथ्वी पर सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणाली की संभावनाओं की ओर रुख कर रहे हैं। और, यह स्वीकार किया जाना चाहिए, यह दृष्टिकोण धोखा नहीं देता है।

केंद्र में आयुर्वेदिक दवाऔर योग चिकित्सा अत्रेय आयुर्वेदप्रक्रियाएं आमतौर पर एक आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा प्रारंभिक या बार-बार परामर्श के बाद निर्धारित की जाती हैं।

मालिश नियम के अपवाद हैं।

आप क्लिनिक सेवाओं की सूची में किसी भी प्रकार की मालिश चुन सकते हैंऔर फोन द्वारा अपॉइंटमेंट लें।

मालिश करने से पहले, एक आयुर्वेद चिकित्सक आपको सलाह देने के लिए 5 मिनट के लिए बात करेगा आप के लिए उपयुक्ततेल और सुनिश्चित करें कि कोई मतभेद नहीं हैं।

यह एक्सप्रेस परामर्श निःशुल्क है।.

मालिश के प्रकार के आधार पर सत्र की अवधि 30 से 60 मिनट तक होती है।

कुंआ चिकित्सीय मालिशआमतौर पर 7 सत्र शामिल हैं।

आप अपनी इच्छानुसार किसी भी आवृत्ति के साथ किसी भी प्रकार की मालिश के कितने भी सत्र स्वतंत्र रूप से चुन सकते हैं।

हम आयुर्वेदिक मालिश के लिए आपका इंतजार कर रहे हैं!

अभ्यंग (अभयंगा)

क्लासिक आयुर्वेदिक तेल मालिश। सामान्य मालिशचिकित्सीय तेल के साथ 4 हाथों में शरीर, व्यक्तिगत रूप से चुना गया।

सत्र की लागत 3900 रूबल है

अभ्यंग (अभयंगा)

क्लासिक आयुर्वेदिक तेल मालिश। चिकित्सीय तेल से 4 हाथों में संपूर्ण शरीर की मालिश, व्यक्तिगत रूप से चयनित।

4 हाथों में दो मालिशकर्ता हर्बल काढ़े से समृद्ध व्यक्तिगत रूप से चयनित गर्म औषधीय तेल से रोगी के शरीर पर तेल लगाते हैं। औषधीय तेलत्वचा को पोषण और फिर से जीवंत करता है और मुलायम ऊतक. अभ्यंग मालिश से शरीर को कोमलता और ताकत मिलती है, और त्वचा में एक स्वस्थ स्वर होता है, सुधार होता है यौन ऊर्जानींद में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जोड़ों को लचीला बनाता है, मांसपेशियों को टोन करता है।

संकेत:मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और जोड़ों के रोग, चोटों और ऑपरेशनों से उबरना, तनाव, अनिद्रा, न्यूरोसिस।

अवधि: 60 मिनट।

सत्र की लागत 3900 रूबल है

उद्वर्तन

उदवर्तन पाउडर मालिश शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करती है।

सत्र की लागत 5900 रूबल है।

उद्वर्तन

उदवर्तन पाउडर मालिश शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करती है।

प्रक्रिया के लिए संकेत:

• वैरिकाज़ नसों: रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव, उन्हें मजबूत करता है;
• सेल्युलाईट से छुटकारा और इसकी रोकथाम;
• शरीर की सुस्ती और चंचलता: उद्वर्तन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, त्वचा को "पुनर्जीवित" करता है, मांसपेशियों को कसता है;
• मांसपेशी "क्लैंप", जोड़ों का दर्द, मोच और चोट से दर्द से राहत;
• अतिरिक्त वजन और शरीर की मात्रा;
• थकान, तंत्रिका तनाव: उद्वर्तन आराम करता है, महत्वपूर्ण ऊर्जा की पूर्ति करता है।

उद्वर्तन का सिद्धांत सरल है - क्रिया के संयोजन में मालिश आंदोलनों के प्रभाव में औषधीय जड़ी बूटियाँरक्त संचार बढ़ता है, त्वचा साफ होती है, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। मालिश शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करती है, तंत्रिका अंत को टोन करती है।

प्रक्रिया सभी शरीर प्रणालियों के काम को स्थिर करती है।

उद्वर्तन एक या दो मालिश करने वालों द्वारा किया जाता है, जो हाथों, कोहनी और पैरों के गहन आंदोलनों के साथ, शरीर की त्वचा में विभिन्न योजक के साथ औषधीय जड़ी बूटियों के पाउडर को रगड़ते हैं। मसाले, मिट्टी, सोया आटा, आदि का उपयोग एडिटिव्स के रूप में किया जाता है।उदवर्तन एक पूर्ण मालिश है, इसकी तकनीक में त्वचा को गूंथना और सूखे मिश्रण को दबाव से रगड़ना शामिल है। साथ ही, यह एक ऐसा स्क्रब है जो त्वचा को साफ और पुनर्जीवित करता है।

अवधि: 60 मिनट।

सत्र की लागत 5900 रूबल है।

गर्म तेल से भरे बैग से मालिश करें हर्बल पाउडर. तेल से गरम होने पर हीलिंग पदार्थजड़ी-बूटियाँ सक्रिय होती हैं और अपने लाभकारी गुणों को अधिकतम देती हैं।

सत्र की लागत 5650 रूबल है

तेल में गरम हर्बल पाउडर के गर्म बैग से मालिश करें। जब तेल से गरम किया जाता है, तो जड़ी-बूटियों के उपचार पदार्थ सक्रिय हो जाते हैं और अधिकतम लाभकारी गुण देते हैं।

मालिश के दौरान, बैग को समय-समय पर गर्म पानी में गर्म किया जाता है। औषधीय तेलएक विशेष फ्राइंग पैन में। मालिश करने वाले उन्हें शरीर पर दबाते हैं, मालिश करते हैं। परिणाम त्वचा और कोमल ऊतकों की गहरी वार्मिंग है। एक विशेष प्रदर्शन तकनीक भावनाओं के सामंजस्य में योगदान करती है और मानस, थकान और मानसिक तनाव से राहत मिलती है।

संकेत:पीठ दर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, गठिया, रूमेटाइड गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, चोटों के परिणाम। शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करता है, शरीर को कसता है, सेल्युलाईट को दूर करता है। पोडी शरीर को अधिक लचीला और मोबाइल बनाती है, ऊर्जा देती है। यह एक बेहतरीन छीलने, सफाई और त्वचा कायाकल्प है!

अवधि: 60-75 मिनट

सत्र की लागत 5650 रूबल है

गर्म तेल से भरे चावल के थैलों से मालिश करें। न्यावरा चावल पर पकाया जाता है हर्बल काढ़ाऔर दूध और मसाज बैग भरें।

सत्र की लागत 5650 रूबल है

गर्म तेल से भरे चावल के थैलों से मालिश करें। न्यावरा चावल को हर्बल शोरबा और दूध में पकाया जाता है और मसाज बैग में भर दिया जाता है।

लिनन बैग तेल से पहले से भीगे हुए शरीर की लयबद्ध रूप से मालिश करते हैं। पाउच को लगातार दूध और हर्बल चाय में गर्म किया जाता है और पसीने को बढ़ा देता है। Nyavara मालिश का उपयोग कायाकल्प चिकित्सा में किया जाता है, त्वचा में सुधार करता है, सामान्य करता है मांसपेशी टोनऔर शरीर को सद्भाव और अच्छी मुद्रा देता है।

संकेत: Nyavara मालिश तनाव, मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द को दूर करने में मदद करती है, गठिया, जोड़ों के रोगों से राहत देती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, चयापचय को सक्रिय करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, त्वचा को पोषक तत्वों से संतृप्त करती है।

अवधि: 60-75 मिनट।

सत्र की लागत 5650 रूबल है

पाद अभ्यंग

तेल पैर की मालिश। भारत में सोने से पहले पैरों की मालिश एक पारंपरिक प्रक्रिया है।

सत्र की लागत - 2000 रूबल

पाद अभ्यंग

तेल पैर की मालिश। भारत में सोने से पहले पैरों की मालिश एक पारंपरिक प्रक्रिया है।

कला भारतीय मालिशस्टॉप को पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जाता है और इसमें विशेष बिंदुओं पर प्रभाव शामिल होता है - मर्म। ये ऊर्जा के संचय के स्थान हैं, जो हमारे शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों से सीधे जुड़े हुए हैं।

संकेत:दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है (क्योंकि कई सक्रिय बिंदुपैरों पर स्थित), नींद की गुणवत्ता, पैरों की मांसपेशियों की सूजन, थकान और जकड़न से राहत देता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और दरारें समाप्त करता है, ऊर्जा संतुलन को स्थिर करता है, हृदय, प्रतिरक्षा, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, परिधीय परिसंचरण में सुधार करता है, शिरापरक बहिर्वाह को उत्तेजित करता है, एक सामान्य शांत प्रभाव पड़ता है।

अवधि: 30 मिनट।

सत्र की लागत - 2000 रूबल