Obsessiivne neuroos. Obsessiivsete seisundite sündroom. Põhjused ja kuidas vabaneda

Seisund ei ole mingi konkreetne haigus. Paljud on korduvalt seisnud silmitsi mõtetega, kas nad unustasid välisukse sulgeda või triikraua välja lülitada. Suurel hulgal muidu tervetel inimestel on selline kerge obsessiiv-kompulsiivne häire (ligikaudu iga neljas inimene kannatab selle all). Esmapilgul on selline kahjutu ärevus alles teel haiguse tõelise vormi väljakujunemiseni. Obsessiiv-kompulsiivne häire võtab kahel protsendil juhtudest eriti ägeda vormi, sundides inimesi sõna otseses mõttes alusetutest hirmudest. Patsientide elukvaliteet langeb järsult, mõnikord püüavad nad end välismaailmast täielikult isoleerida, kaotades igasuguse huvi elu vastu.

Mis on siis obsessiiv-kompulsiivne häire?

Kui pöörduda teadusliku definitsiooni poole, siis obsessiiv-kompulsiivseks häireks ehk obsessiiv-kompulsiivseks häireks võib pidada põhjendamatute ja üle jõu käivate mõtete, mälestuste, hirmude ja kahtluste tekkimist. Haigus võib olla krooniline, märgatavalt progresseeruv või üksik (episoodiline). SNS-i võib jagada kaheks perioodiks: 1) suhtelise rahu periood, mil patsient suudab krampidega võidelda; 2) Akuutne periood, mille jooksul patsienti iseloomustab vastupandamatu soov oma patoloogilisi maaniaid rahuldada.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on endiselt vaidlusküsimus. Selle haiguse põhjust ei õnnestunud lõpuks välja selgitada. Paljud autorid järgivad teooriat, et obsessiiv-kompulsiivne häire on skisoidi ja skisopaatia tüüp. Teised omakorda viitavad sellele haigusele tsükloidikoormusele.

Mitmed uuringud on leidnud, et obsessiiv-kompulsiivse häire sündroom on mõne reaalse sündmuse tagajärg, mis on muutunud olenevalt hetkeolukorrast ja olukorrast. Traumaatilistele kogemustele ja teguritele nagu pidev ületöötamine, kaasnev on tavaks omistada suur roll

Obsessiiv-kompulsiivsete häirete ravi jaguneb mitmeks eraldi rühmaks, millest igaühel on oma eripärad.

Kognitiivne käitumisteraapia

Tuntud Ameerika psühhiaater Jeffrey Schwartz propageerib kognitiiv-käitumusliku teraapiaga ravimeetodit, mille põhiolemus seisneb selles, et patsiendid peavad kinnisideehoogudele vastu seisma, püüdma mõnevõrra muuta ja lihtsustada oma maaniaga seotud “rituaale”. Selle tehnika aluseks on katse mõista patsiendi haigust ja järkjärguline vastupanu esilekerkivatele sümptomitele. Siin on oluline tõmmata selge piir selle vahel, millised sümptomid on tõeliselt ohtlikud ja millised on vaid osa patsiendi kujutlusvõimest.

Meditsiiniline ravi psühhotroopsete ravimitega

Kui obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomiga kaasneb depressioon, määratakse patsiendile serotoniini omastamise inhibiitorite rühma antidepressandid, mis aitavad haigusega aktiivsemalt võidelda. Kui tegemist on haiguse kroonilise staadiumiga, siis antidepressandid on ette nähtud atüüpilistele antipsühhootikumidele. Sel juhul on äärmiselt asjakohane kombineerida ravimeid kognitiiv-käitumusliku teraapiaga. Tõsise ärevuse korral oleks kasulik määrata rahusteid.

Füsioteraapia

Obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi korral on kasulik võtta sooje vanne, mis kestavad umbes 20 minutit, jaheda kompressiga pähe, hõõrudes veega temperatuuril 23-31 ° C, samuti vanni mere- või jõevees.

Üksikasjalikult obsessiivsete mõtete kohta: mis see on, ravi

Obsessiivsete seisundite ja mõtete sündroom - OKH. Mis on see vaimne mehhanism ja kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja hirmudest?

Tervitused sõbrad!

Minu jaoks on see artikkel väga oluline, sest olen selle probleemiga tuttav omast kogemusest.

Ja kui te seda loete, võite olla ise millegi sellisega kokku puutunud ega tea, kuidas sellega toime tulla.

See ei puuduta ainult teadmisi psühholoogiast, vaid veelgi olulisem - teie enda kogemustest, tunnetest ja olulistest peensustest, mille teadmiseks peate need ise läbima.

Soovin, et rakendaksite ja testiksite selles artiklis käsitletut oma praktilise kogemuse, mitte kellegi teise sõnade põhjal, mida olete kuskilt kuulnud või lugenud. Lõppude lõpuks ei saa miski ega keegi asendada teie enda kogemust ja teadlikkust.

Kuskil kordan end artikli käigus, kuid ainult sellepärast, et need on väga olulised punktid, millele tahan teie erilist tähelepanu juhtida.

Niisiis, pealetükkivad mõtted, mis see on?

Psühholoogias on selline asi nagu "vaimne närimiskumm". Ainuüksi see nimi peaks teile midagi ütlema – kleepuv, viskoosne, sõltuvust tekitav mõte.

Obsessiivsed mõtted, obsessiivsed seisundid või obsessiivne sisedialoog – teaduslikult OCD (), mida muidu nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks.

See on vaimne nähtus, mille puhul inimesel on valus tunne, et pähe ilmub korduvalt korduv teave (mõne mõte), mis sageli põhjustab obsessiivseid tegusid ja käitumist.

Mõnikord kinnisideest kurnatud inimene ise leiutab mingi käitumine enda jaoks tegevus-rituaal, näiteks mõne numbri kokkulugemine, mööduvate autode numbrid, akende loendamine või teatud "peatussõnade (fraaside)" hääldamine endale jne. jne, valikuid on palju.

Ta mõtleb selle käitumise (tegevuse) välja teatud kaitseviisina oma obsessiivsete mõtete eest, kuid lõpuks muutuvad need "tegevusrituaalid" ise kinnisideeks ja olukord läheb aja jooksul ainult hullemaks, sest need tegevused ise tuletavad inimesele pidevalt meelde tema probleemi, tugevdada ja võimendada seda. Kuigi see võib mõnikord aidata hetkega, on see kõik ühekordne, lühiajaline ega aita OKH-st lahti.

Obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) esinemise mehhanism

Ükskõik kui kummaline see kellelegi ka ei tunduks, kuid obsessiivsete seisundite tekkimise ja arengu peamiseks põhjuseks, ükskõik millisel kujul see ka ei avalduks, on esiteks: harjumus pidevalt endaga sisedialoogi pidada, pealegi automaatsel (teadvustamata) viisil igal põneval vanal või uuel korral;teiseks see kiindumus mõne oma uskumuse (ideede, hoiakute) külge ja sügav usk nendesse uskumustesse.

Ja see obsessiivne mõtlemine on suuremal või vähemal määral paljudel inimestel olemas, kuid paljud ei tea sellest isegi, nad lihtsalt arvavad, et see on õige, et see on normaalne mõtteviis.

Olles harjumuspäraseks saanud, avaldub obsessiivne sisedialoog mitte ainult inimese jaoks olulises, vaid ka igapäevastes, igapäevastes ja uutes olukordades. Lihtsalt jälgige ennast hoolikalt ja saate kiiresti aru.

Kuid sagedamini väljendub see selles, millest inimene on kinnisideeks, mis teda väga ja pikka aega muretseb.

Üksluise, rahutu (sageli hirmuäratava) ja sisuliselt kasutu sisedialoogi pidevast kerimisest võib kuhjuda selline väsimus, et peale soovi nendest mõtetest vabaneda pole muud soovi. Järk-järgult tekitab see hirmu enda mõtete ees, enne nende ilmumist, mis ainult süvendab olukorda.

Inimene kaotab vabaduse ja muutub obsessiivse seisundi pantvangiks. Esineb unetus, VVD sümptomid () ja peaaegu pidev, suurenenud ärevus.

Tegelikult viis üldine sisemine ärevus ja rahulolematus millegipärast selle probleemini, kuid see on teiste artiklite teema.

Obsessiivsed ideed (mõtted) oma olemuselt.

Mis on üldiselt obsessiivsed mõtted oma sisemises olemuses?

On väga oluline mõista, et obsessiivsed mõtted on need mõtted, mis ilma meie tahtmiseta panevad meid millegi üle mõtlema. Reeglina on need pingutavad, monotoonne (monotoonne) sisemised kerimisdialoogid sama vaimne süžee, lihtsalt erineval viisil. Ja see teadvustamata mõttevoog peas võib tähelepanu niivõrd endasse imeda, et sel hetkel lakkab peaaegu olemast kõik muu, mis ümberringi toimub.

Obsessiivsel seisundil kui aju funktsioonil on kummalisel kombel oma loomulik ülesanne, see mängib teatud rolli ja on midagi "meeldetuletaja", "signaali" ja "jõustaja" sarnast, mis sunnivad inimest millegi juurde.

Paljud teist võivad nüüd mõelda ja siin on mingi "meeldetuletus" ja "signaal", sest obsessiivsed mõtted on ikkagi vaid mõtted.

Tegelikult pole see ainult mõte. Ja peamine erinevus obsessiivsete mõtete ja tavaliste, loogiliste mõtete vahel on see, et need mõtted ei sisalda oma sisemises täidises, vaatamata nende sageli näilisele mõistlikkusele, midagi tervislikku.

Need irratsionaalne, emotsionaalne mõtted on reeglina alati seotud meie hirmude, kahtluste, pahameele, vihaga või millegi olulise ja meid häirivaga. Need mõtted põhinevad alati emotsionaalsel laengul, st nende aluseks on emotsioon.

Ja mis võib selles obsessiivses mehhanismis kasulik olla?

Imposing Signal nimetatakse signaaliks, mis teavitab meid millestki. See mehhanism on peamiselt loodud selleks, et automaatselt meelde tuletada ja keskenduda sellele, mida me enda jaoks oluliseks peame.

Näiteks kui teil on pangast laen, peate selle ära tasuma, kuid teil pole praegu raha ja kui olete terve mõistusega inimene, siis otsite lahendust. Ja paljuski aitavad teid obsessiivsed mõtted, mis kas sa tahad seda või mitte, tuletab teile sageli või pidevalt igal ajal päeval või öösel meelde tekkinud olukorda, et saaksite selle lahendada.

Veel üks näide selle pealetükkiva funktsiooni kasulikkusest.

Mis on nii eluliselt oluline, mille peale inimene võib mõelda, mis võib viia ta obsessiivsesse seisundisse?

Rahast, parematest töökohtadest, paremast eluasemest, isiklikest suhetest jne. Näiteks on inimesel eesmärk ja ta hakkab sellele pidevalt mõtlema, plaane tegema, ei vaata üles, teeb midagi ja mõtleb selle peale edasi.

Selle tulemusena, kui see on vahetpidamata, kestab see kaua, võib tulla hetk, kus ta, olles otsustanud pausi teha, proovib lülituda ja end millegi muuga hõivata, kuid märkab, et jätkab siiski alateadlikult mõelge oma olulisele eesmärgile.

Ja isegi kui ta üritab endale tahtejõu ja mõistliku arutluskäiguga öelda: "Lõpeta, ma pean lõpetama selle mõtlemise, ma pean puhkama", see ei tööta kohe.

Obsessiivsed mõtted panevad selle näite puhul inimese mõtlema olulisele. See tähendab, et nad täidavad täiesti kasulikku rolli, ei lase inimesel seal peatuda, kuid samal ajal oma tervisest üldse hoolimata, sest see pole nende asi, nende ainus roll on märku anda, meelde tuletada ja suruda. .

Obsessiivse seisundi - meie jaoks ohtliku ja kahjuliku - tekkimine on märk sellest, et psüühikahäired on alanud.

Pidage lihtsalt meeles: ükskõik, mida te ka ei teeks, kui te ei puhka end korralikult välja, võib see põhjustada häireid, kroonilist väsimust, suurenenud ärevust, obsessiiv-kompulsiivseid seisundeid ja neuroosi.

Järeldus on ainult üks - olenemata sellest, kui väärtuslik ja kasulik on see, mida te teete ja millest olulisest arvate, tuleb alati teha pause, peatuda ja lubada endale emotsionaalselt, füüsiliselt ja eriti vaimselt hästi puhata, muidu võib kõik halvasti lõppeda.

Mõtete pealesurumine murettekitava (hirmu tekitava) juhtumi puhul

Obsessiivseid mõtteid võib seostada millegi loomuliku ja täiesti põhjendatud või millegi täiesti absurdse, hirmutava ja ebaloogilisega.

Näiteks tervisega seotud mõtted, kui inimene, olles tundnud mingit valusat sümptomit, hakkab muretsema, selle peale mõtlema ja mida edasi, seda enam ta ennast ehmatab. Süda peksis või peksis kõvasti, mõtlesin kohe: "Midagi on mul viga, võib-olla on süda paha." Inimene jääb selle sümptomi peale rippuma, selle pärast tekivad mured ja obsessiivsed mõtted, kuigi tegelikult haigust pole. See oli lihtsalt sümptom, mille põhjustasid mõned häirivad mõtted, väsimus ja sisemine pinge.

Kuid te ei saa neid lihtsalt võtta ja kohe ignoreerida. Võib-olla on tõesti mõtet neid mõtteid kuulata, sest sul võib tõesti olla mingisugune füüsiline haigus. Sellisel juhul konsulteerige arstiga. Kui pärast kõiki analüüse öeldi, et sinuga on kõik korras, aga muretsed ikka edasi, siis mine teise arsti juurde, aga kui seal kinnitatakse, et oled terve, siis oled ja nüüd oled lihtsalt kalduvus OCD-le.

Teisi inimesi ründab obsessiivne mõte kahjustada ja isegi tappa kedagi nende lähedast või teha midagi iseendale. Samas inimene seda väga ei taha, aga just see mõte kummitab ja hirmutab teda sellega, et see talle üldse pähe tuleb.

Tegelikult on see tõestatud tõsiasi: maailmas pole registreeritud juhtumit, mis tooks kaasa kohutavad tagajärjed. Ainuüksi nende obsessiivsete mõtete olemasolu hoiab inimest sellistest tegudest eemale. Ja see, et need tekivad, näitab, et sa ei kaldu sellele, muidu see ei hirmutaks sind.

Kes millegi sellise poole kaldub, seda enda sees ei koge. Nad kas tegutsevad või ootavad, see tähendab, et nad tõesti tahavad seda ega muretse selle pärast. Kui see teid hirmutab, siis te pole selline ja see on peamine.

Miks teil probleem tekkis? Sinuga juhtus järgmine. Teid külastas kord mõni hull mõte ja selle asemel, et öelda endale: "No rumalused võivad pähe tulla" ja sellele tähtsust mitte omistada, jätaksite end rahule, ehmuksite ja hakkaksite analüüsima.

See tähendab, et sel hetkel külastas sind mingi mõte, sa uskusid seda ja uskusid, et kuna sa nii arvad, siis see tähendab, et sa oled selline ja võid midagi halba teha. Sina usaldatakse ilma kindla aluseta see irratsionaalne mõte, teadmata, mis on nii absurdne ja võib külastada iga tervet inimest, see on üsna tavaline nähtus. See mõte vallandas sinus omakorda emotsiooni, meie puhul hirmuemotsiooni, ja mine. Hiljem jäite selle mõtte külge, sest see hirmutas teid, hakkas palju analüüsima ja andis sellele jõu (olulisuse), nii et teil on nüüd probleem ja üldse mitte sellepärast, et olete mingi ebanormaalne või vaimuhaige. , et suudad ja tahad teha midagi kohutavat. Teil on lihtsalt haigus, mis on kindlasti ravitav ja te ei tee kindlasti kellelegi midagi halba.

Mõtted ise ei saa sind midagi tegema sundida, selleks on vaja tõelist, tugevat soovi ja kavatsust. Kõik, mida nad teha saavad, on panna sind mõtlema, aga ei midagi enamat. See on muidugi ka väga ebameeldiv ja kuidas sellega toime tulla, kuidas obsessiivsetest mõtetest lahti saada, sellest allpool.

Teiste jaoks võivad kinnisideed olla seotud igapäevaste asjadega, näiteks "kas ma panin pliidi (triikraua) välja?" - inimene mõtleb ja kontrollib sada korda päevas.

Mõni kardab millegagi nakatuda ja peseb päeva jooksul pidevalt või korduvalt käsi, peseb korterit (vanni) jne.

Ja keegi võib pikka aega muretseda ja obsessiivselt oma välimuse pärast mõelda () või pidevalt muretseda ja mõelda oma käitumise pärast avalikult, kontrollida ennast ja oma staatust ühiskonnas.

Üldiselt on igaühel oma ja ükskõik kui hirmutav või vastuvõetav, mida peale surutakse, on see kõik sisuliselt sama – OKH ainult erinevates ilmingutes.

Näide sellest, kuidas obsessiivne mõtlemine võib avalduda

Vaatame lühidalt, kasutades lihtsat näidet, kui sageli võib obsessiivse mõtlemise harjumus avalduda ja mida füüsiliselt tugevdab ja tugevdab seda harjumust.

Kui teil on kellegagi konflikt või vaidlus ja mõni aeg on juba möödas ning olukorraga seotud mõtted ei lase lahti.

Jätkad vaimselt, alateadlikult seda oma peas läbi kerimist, sisemist (virtuaalset) dialoogi vastaspoolega, vaidled millegi üle ning leiad üha rohkem õigustusi ja tõendeid oma õigsuse või süü kohta. Sa vihastad, ähvardad ja mõtled: "Oleks pidanud ütlema nii ja naa või tegema nii ja naa."

See protsess võib kesta üsna kaua, kuni miski teie tähelepanu köidab.

Muretsete ja närvitsete ikka ja jälle, kuid tegelikult tegelete kõige tõelisema, väga kahjulikuga absurdsus, mis on tugevdatud ja liigub automaatselt emotsionaalne kinnisidee seisund ja ärevus.

Ainus õige asi, mida selles olukorras teha, on lõpetada sellele mõtlemine, hoolimata sellest, kui väga see teile meeldiks ja kui oluline see teie arvates on.

Aga kui annad järele ja see sundprotsess venib, siis võib olla väga raske end sisemiselt kokku võtta ja sisemist dialoogi peatada.

Ja sa võid probleemi veelgi süvendada, kui ühel hetkel mõistad, et sa ei kontrolli olukorda üldse, hakkad neid mõtteid veelgi rohkem kartma, hakkad nendega võitlema, et kuidagi tähelepanu kõrvale juhtida ja hakkad süüdistama. ja noomida ennast kõige eest, mis praegu sinuga toimub.

Kuid kõiges, mis teiega juhtub, pole süüdi mitte ainult teie, vaid ka jooksumehhanism, millel on nii vaimne alus kui ka füüsiline ja biokeemiline komponent:

• teatud neuronid erutuvad ja tekivad stabiilsed närviühendused, mille juures automaatne refleks vastus;
• organism toodab stressihormoone (kortisool, aldosteroon) ja mobiliseerivat hormooni – adrenaliini;
• käivitub autonoomne närvisüsteem (ANS) ja tekivad somaatilised sümptomid - keha lihased pingestuvad; pulsisageduse tõus, rõhk, pinge, higistamine, jäsemete värisemine jne. Väga sageli esineb suukuivus, palavik, tükitunne kurgus, õhupuudus ehk kõik VVD (vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia) tunnused.

Pidage meeles: mida selles olukorras noomida ja enda peale vihastada - kuritegu iseenda vastu, palju siin lihtsalt teist ei sõltu, kõigi nende sümptomite stabiliseerimiseks kulub aega ja õiget lähenemist, millest tuleb juttu allpool.

Muide, neid ülalloetletud sümptomeid ei tasu karta, see on täiesti normaalne organismi reaktsioon sinu ärevusseisundile. Sama, nagu oleks pärisähvardus, näiteks jookseb sulle vastu tohutu koer ja sa loomulikult kardaksid seda. Kohe hakkaks süda pekslema, rõhk tõuseks, lihased tõmbusid pingule, hingamine muutub kiiremaks jne. Need ebameeldivad sümptomid on keemiliste elementide ja adrenaliini vabanemise tagajärjed, mis mobiliseerib meie keha ohu hetkel.

Veelgi enam, pange tähele ja teadvustage tõsiasja, et see kõik toimub meie kehas mitte ainult reaalse ohu hetkel, vaid ka fiktiivne, virtuaalne, kui praegu pole reaalset ohtu, ei ründa sind keegi ja ülevalt ei kuku midagi. Oht peitub ainult meie peas – mõtleme millelegi rahutule, tuulutame end mingisuguste häirivate mõtetega ning hakkame pinges ja närvitsema.

Fakt on see, et meie aju lihtsalt ei tunne vahet tegelikkuses toimuva ja vaimse (vaimse) kogemuse vahel.

See tähendab, et kõik need tugevad, ebameeldivad ja hirmutavad sümptomid võivad kergesti olla põhjustatud häirivatest (negatiivsetest) mõtetest, mis tekitavad soovimatuid emotsioone ja need omakorda ebameeldivad sümptomid kehas. Seda teevad paljud inimesed pidevalt ja lisaks hakkavad nad neid loomulikke sümptomeid kartma ja viivad end isegi PA-sse () ja.

Nüüd arvan, et teil on raske sellest kohe aru saada, sest see psüühika ja keha vahelise suhte hetk nõuab üksikasjalikumat ja sügavamat selgitust, kuid sellest tuleb juttu teistes artiklites, kuid nüüd, nii et võib hakata ennast aeglaselt mõistma, ma hakkan Jällegi soovitan õppida ennast, oma mõtteid ja emotsioone jälgima.

Saa aru, kust ja mis tuleb, kuidas tekivad mõtted, emotsioonid ja muud sellega seotud aistingud; mis toimub alateadlikult ja mida me teadlikult mõjutame; kui palju see kõik meist sõltub ja kuidas teie mõtted teie hetkeseisu mõjutavad.

Kuidas iseseisvalt vabaneda obsessiivsetest mõtetest, hirmudest?

Kõigepealt pead sa endale aru andma tõsiasjast, et sa ei saa lõpuni uskuda kõike, mis sulle pähe tuleb, ja sa ei saa seostada (identifitseerida) ennast, oma "mina" ainult oma mõtetega, sest me ei ole oma mõtted. Meie mõtted on vaid osa meist endist. Jah, väga oluline, intellektuaalne, meile vajalik, aga ainult osa meist.

Loogika (mõtlemine) on meie peamine liitlane, see on looduse poolt meile antud suurepärane tööriist, kuid me peame siiski teadma, kuidas seda tööriista õigesti kasutada.

Enamik inimesi on selles kindlad KÕIK meie mõtted on ainult meie enda mõtted, meie mõtleme need välja ja siis mõtleme üle.

Tõepoolest, kuna mõned mõtted tekivad meie peas, siis need on loomulikult meie mõtted, kuid peale selle on need suurel määral tuletised mitmesugustest välistest ja sisemised tegurid.

See tähendab, mida me saame kogeda ja millised mõtted meile praegu pähe tulevad, ei sõltu ainult meist meeldib see meile või mitte. Kõik see otse on seotud meie praeguse meeleoluga (hea või halvaga) ja on meie kontrolli alt sõltumatute asjaolude ja varasemate kogemuste tagajärg.

Kui meil oleks olnud teisi hoiakuid, teistsugune tuju, teistsugune minevik, oleksime näiteks sündinud erinevatele vanematele või elaksime praegu Aafrikas – seal oleksid hoopis teised mõtted.

Kui meiega poleks juhtunud mõnda negatiivset hetke minevikus, poleks olnud halba kogemust, seega poleks olnud ka obsessiivseid mõtteid.

Kui seostame ennast, oma "mina" ainult oma mõtetega, kui oleme kindlad, et meie mõtted oleme MEIE, siis ei jää meil muud üle, kui sügavalt uskuda kõigesse, mis pähe tuleb, aga see võib tulla nii...

Lisaks on väga oluline teadvustada, et suudame oma mõtteid jälgida, neid kommenteerida, hinnata, hukka mõista ja ignoreerida. See tähendab, et me oleme see, millega saab tegeleda väljaspool mõtlemist olla teadlik endast väljaspool oma mõtteid. Ja see viitab sellele, et me ei ole ainult meie mõtted, me oleme midagi enamat – mida võib nimetada hingeks või mingiks energiaks.

See on selle probleemi lahendamisel väga oluline punkt. On vaja lõpetada enda samastamine oma mõtetega, lõpetada uskumine, et need oled sina, ja siis on sul võimalik neid kõrvalt (eraldatult) näha.

Meie keha räägib meiega kogu aeg. Kui vaid saaksime kuulamiseks aega võtta.

Louise Hay

Kui hakkate ennast ja oma mõtteid jälgima, märkate kiiresti tõsiasja, et enamik meie peas olevatest mõtetest pole muud kui automaatsed mõtted, st need tekivad alateadlikult, iseenesest ilma meie soovi ja osaluseta.

Ja mis kõige huvitavam, enamik neist mõtetest kordub iga päev. Need on 80-90% samad mõtted ainult erinevates variatsioonides.

Ja need pole lihtsalt kellegi sõnad, see on kinnitatud teaduslik fakt, mis põhineb arvukatel uuringutel. Tegelikult mõtleme ja kerime oma peas iga päev kõige sagedamini sama asja. Ja saate seda ise jälgida.

Teine samm millest ma lühidalt kirjutasin artiklis "", ei saa te mingil juhul võidelda obsessiivsete mõtetega, vastu seista ja proovida neist lahti saada, neist lahti lasta ja unustada.

Hoolitse enda eest: kui sa väga pingutad, et millelegi mitte mõelda, siis sa juba mõtled sellele.

Kui püüate mõtetest vabaneda, neid ümber lülitada või kuidagi eemale tõrjuda, saavad need veelgi tugevamalt ja püsivamalt üle.

Sest vastupanuga ise varustate neid veelgi suurema emotsionaalse laenguga ja suurendate ainult sisemist pinget, hakkate muretsema ja muutute veelgi närvilisemaks, mis omakorda süvendab sümptomeid (ebameeldivaid füüsilisi aistinguid), millest eespool kirjutasin.

Nii et võtmepunkt on ära võitle mõtetega, ära püüa tähelepanu kõrvale juhtida ja vabaneda. Nii säästate palju energiat, mida te praegu raiskate nendega võitlemisele, saamata midagi vastu.

Kuidas peatada obsessiivne sisedialoog, kui te ei saa võidelda?

Sel hetkel, kui teid külastasid obsessiivsed mõtted ja te mõistsite, et need mõtted ei ütle teile midagi tõeliselt vajalikku (kasulikku) - see on lihtsalt aeg-ajalt, korduvalt, nagu purunenud plaat, korduv sisedialoog, mis annab teile midagi midagi, mis on väga häiriv ja pole veel teie probleemi lahendanud – lihtsalt, erapooletult, ükskõikselt, hakka neid mõtteid ignoreerima, püüdmata neist lahti saada.

Laske neil mõtetel oma peas olla, laske neil olla ja jälgige neid. Vaadake neid isegi siis, kui nad teid hirmutavad.

Teisel viisil ja võib-olla oleks õigem öelda, ilma nendega dialoogi astumata, ilma analüüsimata Sa lihtsalt neid mõtiskleda püüdes õrnalt neile mitte mõelda.

Ärge analüüsige, mida obsessiivsed mõtted teile räägivad, vaid lihtsalt jälgige neid, süvenemata nende olemusse. Pidage alati meeles, et need on lihtsalt tavalised mõtted, millesse te ei ole kohustatud uskuma ja te pole üldse kohustatud tegema seda, mida nad ütlevad.

Ärge vältige tundeid

Jälgige ka kehas tekkivaid emotsioone ja aistinguid, mis neid mõtteid põhjustavad, isegi kui need on teie jaoks väga ebameeldivad. Vaata lähemalt ja tunneta, mis, kuidas ja mis hetkel toimub. See annab teile ülevaate, miks teie ebameeldivad sümptomid ilmnevad ja miks te ühel hetkel tunnete end halvemini.

Täpselt nagu mõtetega, ärge püüdke neist tunnetest vabaneda, neile järele anda isegi kui tunnete end mõnda aega halvasti. Pidage meeles, et need on täiesti loomulikud, kuigi valusad sümptomid ja neil on põhjus. Sõja ajal inimesed selliseid asju ei kogenud ja pärast seda elati kaua ja tervena.

Need aistingud on vajalikud võta vastu ja ela lõpuni. Ja järk-järgult sinu sees, meie teadvusest sügavamal tasemel (alateadvuses) toimub nende aistingute transformatsioon ja nad ise nõrgenevad, kuni ühel hetkel ei häiri teid üldse. Lisateavet aistingute kohta leiate siit.

Sisemiste protsessidega vaevlemata saab sujuvalt suunata oma tähelepanu hingamisele, muuta seda veidi sügavamaks ja aeglasemaks, see kiirendab keha taastumist (loe lähemalt õigest hingamisest).

Pöörake tähelepanu ümbritsevale maailmale, inimestele ja loodusele – kõigele, mis teid ümbritseb. Vaadake erinevate asjade tekstuuri, kuulake helisid ja midagi tehes suunake kogu tähelepanu selles küsimuses, st täieliku tähelepanuga sukelduge pärisellu.

Nii toimides ei ole vaja teha kõike minu kirjeldatud järjekorras, tehke nii nagu praegu, peaasi kõike tähelepanelikult ja tähelepanelikult jälgima.

Kui mõtted tagasi tulevad, las nad olla, aga ilma vaimse analüüsi ja võitluseta sinu poolt.

Teie ükskõiksus ja rahulik suhtumine ilma nende mõtetega võitlemata vähendab oluliselt või isegi jätab need ilma nende emotsionaalsest laengust. Harjutades saate sellest ise aru.

Ärge kiirustage asjadega, laske kõigel kulgeda oma loomulikku rada, nagu minema peab. Ja need mõtted kaovad kindlasti. Ja nad lahkuvad ilma tagajärgedeta või ilma tõsiste tagajärgedeta teie jaoks. Selgub, et olete rahulik ja sile, kuskil märkamatult enda jaoks, loomulikult pöörake oma tähelepanu millelegi muule.

Õppides mõtetega mitte võitlema, õpite elama siis, kui need mõtted on ja millal mitte. Ei mingeid tüütuid mõtteid – hea küll, kui on – ka normaalne.

Järk-järgult, kui teie suhtumine neisse muutub, ei karda te enam mõtete ilmumist, sest mõistate, et saate elada rahus, ilma hirmuta ja ilma nende piinamiseta. Ja neid mõtteid peas jääb järjest vähemaks, sest ilma nende eest põgenemata, neile jõudu andmata kaotavad nad oma teravuse ja hakkavad iseenesest kaduma.

Obsessiivsete mõtetega vaidlemine ja loogilise lahenduse leidmine

Juhtub, et püüdes vabaneda pidevalt üle jõu käivast, kinnisideelisest mõttest, otsid mingeid mõtteid või vaimseid lahendusi, mis sind maha rahustaksid.

Mõtled intensiivselt, ehk vaidled iseendaga või üritad end milleski veenda, kuid seda tehes vaid tugevdad probleemi seestpoolt.

Vaidluses obsessiivsete mõtetega ei tõesta te endale midagi, isegi kui teil õnnestub leida mõni mõte, mis teid mõneks ajaks rahustab, varsti naasevad obsessiivsed mõtted kahtluste ja ärevuse näol ning kõik saab alguse ring.

Mõtteid asendada või milleski veenda püüdmine ei toimi obsessiivsete seisundite puhul.

Obsessiivsed seisundid: võimalikud vead ja hoiatused

Ärge oodake kiireid tulemusi. Võiksite oma probleemi aastaid kultiveerida ja mõne päevaga muuta oma suhtumist mõtetesse, õppida neid erapooletult jälgima, mitte alluma nende provokatsioonile - see saab olema raske, kuid seda tuleb tõesti õppida. Mõned peavad tugevast hirmust üle saama, eriti alguses, kuid hiljem läheb see paremaks.

Midagi, mis teil õnnestub peaaegu kohe ja keegi tunneb end kohe paremini, teised vajavad aega, et tunda, kuidas see kõik juhtub, kuid eranditult kõigil on majanduslangused, nn tagasilöögid või pendel, kui minevik olek ja käitumine tagastatakse. Siin on oluline mitte pettuda, mitte peatuda ja jätkata harjutamist.

Väga kahjulik rääkida kellegagi oma seisundist, sellest, mida kogete, jagada ja arutada oma kogemusi mitteprofessionaalse inimesega.

See võib kõike ainult rikkuda. Esiteks sellepärast, et tuletad endale, oma psüühikale, alateadvusele veel kord meelde, mis sinuga toimub, ja see ei aita kuidagi kaasa taastumisele.

Teiseks, kui see, kellele sa midagi räägid, hakkab oma initsiatiivi üles näitama: "Noh, kuidas läheb, kas kõik on korras? Kas sul on juba hästi?" või "Pole hullu, see kõik on jama" – sellised küsimused ja sõnad võivad tervenemisprotsessi lihtsalt hävitada. Saate ise tunda, mida tunnete sel hetkel, kui teile seda räägiti, vaadake oma sisetunnet lähemalt, teil läheb selgelt hullemaks, teil hakkab teravalt halb.

Seetõttu on väga oluline välistada selleteemalised vestlused teiste inimestega, välja arvatud eriarstiga. Seega, kui te kogetut ei teavita, eemaldate palju meeldetuletusi (sisesõnumeid), et olete väidetavalt haige, ja lõpetate oma probleemi edasise arendamise.

Püüdes mitte tülitseda obsessiivsete mõtetega jälgid neid, aga samas sisemiselt tahad ja püüad neist lahti saada, nendega võidelda ehk siis tegelikult toimub sama võitlus.

Seetõttu on siin väga oluline esimene samm enda jäädvustamine ja parandamine soov vabaneda pealetükkivatest mõtetest. Ärge järgige seda soovi, vaid olge sellest enda sees teadlik.

Sa ei pea kannatamatult ootama, kuni need mõtted kaovad ja enam ei ilmu.

See on võimatu, sest mälu ei saa petta, aga amneesia esile kutsumine, sõbrad, noh, see on ettevaatamatu. Kui ootate, et mõni teie mõte kaob ja enam tagasi ei tule, tekitate juba vastupanu ja võitlust, mis tähendab, et probleem jääb probleemiks ja te jätkate sellel peatumist.

Selle lahendamise võti ei seisne selles, et selliseid või sarnaseid mõtteid enam ei tuleks, vaid teie õiges lähenemises - sisse suhtumise (taju) muutus neisse. Ja siis sa lihtsalt ei hooli eriti sellest, mis sulle aeg-ajalt pähe tuleb.

Pange tähele seda fakti kui olete juba sukeldunud obsessiivsesse sisedialoogi või teil on mingisugune obsessiivne hirm, lakkab terve loogika täielikult töötamast. Tundub, et suudad sel hetkel midagi õiget ja vajalikku meelde jätta või mõelda, võid endale mõistlikke sõnu öelda, aga kui sul ei õnnestunud neid kohe järgida, siis loogikat enam ei tajuta, obsessiiv olek kangekaelselt. dikteerib oma. Isegi mõistes selle kinnisidee kogu absurdsust (ja paljud mõistavad), on sellest võimatu lahti saada ei tahtejõu ega loogika abil.

Erapooletu(hinnet pole) teadlik vaatlus ilma loogilise analüüsita(sest sisuliselt on obsessiivsed mõtted absurdsed ja isegi kui mõnel juhul tulevad need äritegevuse peale, tuletavad need vaid meelde ja annavad märku, et vajame mõned praktilised sammud probleemi lahendamiseks, ja mitte sellest, mida need mõtted peavad mõtlema), ilma end selle seisundiga samastama (st jälgida kõike, mis teie sees toimub: mõtteprotsess ja aistingud väljastpoolt, olete lahus, obsessiivne seisund (mõtted ja aistingud) on eraldi) ja loomulik, pehme, ilma nende mõtete ümberlülitumise vastu (kui sa ei püüa igal viisil meelega, tahtejõuga, hajutada, vabaneda, unustada jne, st aktsepteerid kõike, mis sinuga praegu toimub), on kõige õigem. olukorrast väljapääs ja loomulik taastumisprotsess (vabanemine obsessiivsest seisundist ja mõtetest), välja arvatud .

Kui oleksite seda alguses teinud, poleks teil seda probleemi praegu.

P.S. Pidage alati meeles. Igal juhul, ükskõik mida su pealetükkivad mõtted sulle ka ei räägiks, pole mõtet neisse korduvalt süveneda ja ühte ja sama asja sada ja sada korda läbi kerida.

Isegi kui mingi kinnisidee osutub ootamatult õigustatuks ja annab sulle teada reaalsest juhtumist või mõnest päris probleem, siis peate selle praktilisel viisil lahendama ( tegevused), mitte mõtteid. Peate lihtsalt tegema seda, mida tuleb teha; mida imposantne mõte sulle ütleb, ja siis pole põhjust muretseda ja selle üle mõelda.

Lugupidamisega Andrei Russkikh

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) on neuroosi erivorm, mille puhul inimesel tekivad teda häirivad ja häirivad obsessiivsed mõtted, mis segavad normaalset elu. Kahtlustavad, pidevalt kahtlevad ja umbusklikud inimesed on selle neuroosivormi tekkeks eelsoodumusega.

Obsessiiv-kompulsiivne häire – sümptomid

See haigus on väga mitmekesine ja obsessiiv-kompulsiivsete häirete sümptomid võivad oluliselt erineda. Neil on oluline ühine joon: inimene tõmbab asjatult ükskõik millisele reaalsusobjektile, muretseb ja muretseb selle pärast.

Kõige levinumad sümptomid on:

• obsessiivne soov täieliku steriilsuse järele;
• obsessiivne sõltuvus numeroloogia ideedest, numbritest;
• obsessiivsed usulised ideed;
• obsessiivsed mõtted võimaliku agressiooni kohta inimeste - sugulaste või võõraste suhtes;
• obsessiivne vajadus teatud objektide järjestuse järele;
• pealetükkivad mõtted orienteerumisprobleemidest;
• obsessiivne seisund hirmul haiguse nakatumise ees;
• mittevajalike asjade obsessiivne kõrvaldamine;
• obsessiivsed mõtted seksuaalse perverssuse kohta;
• valguse, uste, gaasi, elektriseadmete mitmekordne kontroll;
• hirm tahtmatult kahjustada teiste tervist või nende elu.

Vaatamata sümptomite mitmekesisusele jääb olemus samaks: obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi all kannatav inimene tunneb tahes-tahtmata vajadust sooritada teatud rituaale (sundtoiminguid) või kannatab mõtete käes. Samal ajal põhjustab sõltumatu katse seda seisundit uputada sageli sümptomite suurenemiseni.

obsessiiv-kompulsiivse häire põhjused

See keeruline vaimne häire esineb inimestel, kellel on sellele algselt bioloogiline eelsoodumus. Neil on veidi erinev ajuehitus ja teatud iseloomuomadused. Reeglina iseloomustatakse selliseid inimesi järgmiselt:

• tundlik, tundlik ja peen;
• liigsed nõudmised endale ja teistele;
• korra poole püüdlev, ideaalne;
• üles kasvanud ranges kõrgete standarditega perekonnas.

Sageli viib see kõik selleni, et teatud obsessiivsed seisundid tekivad juba noorukieas.

Arstid märgivad patsiendil ühte kolmest haiguse kulgu vormist ja valivad selle põhjal sobivad ravimeetmed. Haiguse kulg võib olla järgmine:

• korduv kulg;
• aastaid kestvate püsivate sümptomitega kulg;
• progressiivne kursus.

Täielik taastumine sellisest haigusest on haruldane, kuid selliseid juhtumeid on. Reeglina muutuvad sümptomid vanusega 35-40 aasta pärast vähem häirivaks.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: kuidas sellest lahti saada?

Esimene asi, mida teha, on pöörduda psühhiaatri poole. Obsessiiv-kompulsiivse häire ravi on pikk ja keeruline protsess, mille käigus see on võimatu teha ilma kogenud spetsialistita.

Pärast uurimist ja diagnoosimist otsustab arst, milline ravivõimalus on antud konkreetsel juhul sobiv. Reeglina kombineeritakse sellistes olukordades psühhoteraapilised tehnikad (hüpnoosi ajal soovitamine, ratsionaalne psühhoteraapia) uimastiraviga, arst võib määrata suurtes annustes kloordiasepoksiidi või diasepaami. Mõnel juhul kasutatakse ka neuroleptikume - triftazin, melleril, frenolon ja teised. Loomulikult ei saa uimastiravi iseseisvalt läbi viia, see on võimalik ainult arsti järelevalve all.

Üksinda saate päeva normaliseerida, süüa kolm korda päevas samal ajal, magada vähemalt 8 tundi päevas, lõõgastuda, vältida konflikte ja ebasoodsaid olukordi.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on inimestel laialt levinud haigus. Ajutise nähtusena, mis esineb enamikul inimestel. Sageli täheldatakse aga psühhasteenilist psühhopaatiat, mille puhul kinnisideest saab iseloomuomadus. 3% täiskasvanutest kannatab obsessiiv-kompulsiivse häire all. Obsessiiv-kompulsiivse häire sündroom avaldub soovimatute mõtete pideva kordumisena, mida ei saa ühe tahtepingutusega ületada. Tekib vägivaldsete mõtete tunne.

Enamasti on obsessiivsed mõtted seotud inimese järgmiste eluvaldkondadega: tervis, haigus, seksuaalsuhted, agressioon, nakatumine, moraal, religioon, täpsus jne. Kõikidel juhtudel on mõtetega seotud kas otsene või kaudne iseenda või teiste kahjustamine.

Obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi korral täheldatakse ka inimese obsessiivseid tegevusi. Need on korduvad, näiliselt sihitud teod, mis meenutavad mingit rituaali. Selliseid tegusid on 4 peamist tüüpi: puhastamine (käte pesemine või inimest ümbritsevate esemete pühkimine); läbivaatus; toimingud, mille eesmärk on riietuda teatud järjekorras või sirgendada riideid; konto (mõnikord väljendub inimest ümbritsevate objektide valjuhäälse loendina). Selline obsessiivne loendamine võib avalduda mõtete kujul (endale) ja tegude kujul (valjult). Sundtoimingud koosnevad subjektiivsetest (tõmme) ja objektiivsetest (rituaalsetest) komponentidest.

Ilmselgelt on obsessiiv-kompulsiivse häire kergetel vormidel inimese jaoks kohanemisväärtus. Sellised nähtused juhivad tähelepanu kõrvale ebameeldivamatelt mõtetelt ja tegudelt. Rituaalid muutuvad mõnikord tõhusaks viisiks viha või agressiooni mahasurumiseks. Samuti ei saa välistada võimalust, et rituaal on põhimõtteliselt inimese kaitsekäitumine, osaliselt liialdatud. Mõnel juhul võivad obsessiiv-kompulsiivsed seisundid olla üsna keerulised. Pidevad obsessiivsed mõtted ja teod põhjustavad patsiendile valu ja kannatusi, mis viib selleni, et tema kaitsev roll kaob. Mõnikord meenutavad kinnisideed närvilisi tikke.

Obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomil on sarnased tunnused obsessiivsete hirmudega, kuid nende vahel on ka erinevusi. Sellised tingimused piiravad oluliselt inimese vabadust, kuid samal ajal on ta täiesti teadlik, et kõik need mõtted ja teod tekivad temas endas ja neil puudub igasugune terve mõistus. Patsient ise aga ei suuda neid alla suruda ja kõik katsed neist seisunditest vabaneda võivad ärevust ainult suurendada.

Lihtsad foobiad erinevad obsessiiv-kompulsiivsest häirest selle poolest, et patsienti ei iseloomusta ärevus ja ebamugavustunne enne, kui ta kohtab oma hirmu objekti. Seega ei tekita foobiad pidevat ärevust. Sotsiaalse foobia puhul on ärevusest üsna raske üle saada, sest. selline hirm tekib inimeste juuresolekul. Samal ajal kardab patsient, et teda mõistetakse hukka, jälgitakse ja naeruvääristatakse. Kuid isegi siin ei ole kogemused nii väljendunud kui obsessiiv-kompulsiivse häire puhul.

Neuroos on väga erinev obsessiiv-kompulsiivsest häirest. Neuroosiga muutuvad obsessiivsed seisundid inimese pidevateks kaaslasteks, mürgitades seeläbi tema olemasolu. Nad jõuavad kõigisse inimtegevuse valdkondadesse: töö, vaba aeg, suhtlus. Kõik katsed nendest tingimustest üle saada põhjustavad kollapsi ja suurenenud ärevust. Keskmiselt hakkavad sellised neuroosid ilmnema 20-aastaselt. Mõnikord esineb teismeliste neurooside juhtumeid, äärmiselt harva arenevad need välja 40 aasta pärast. Haigus võib tekkida kogenud stressi taustal: rasedus, sünnitus, seksuaalsed katkestused, sugulase surm jne. Kuid 2/3 juhtudest ei ole võimalik kindlaks teha haiguse kujunemise tegelikku põhjust.

Neuroos kulgeb krooniliselt, lainetena, mõnikord on haigus äge. Obsessiiv-kompulsiivsete häirete kergete vormide korral võib patsient oma elutegevust jätkata, kuid eriti rasketel juhtudel võib tekkida täielik puue. Paljud patsiendid on sunnitud oma haigust teiste eest varjama, nende rituaalid ja obsessiivsed mõtted tunduvad neile nii naeruväärsed. Obsessiiv-kompulsiivsete häirete ravi on keeruline. Sisaldab ravimeid ja käitumisteraapiat. Harvadel juhtudel kasutage operatsiooni.

Enne saidil loetletud ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Ekspertide sõnul seisab igaüks meist selle probleemiga silmitsi vähemalt korra elus. Seda neuroosi nimetatakse kõige sagedamini kinnisideeks. Samal ajal on inimesel pidevad soovimatud mõtted, millest pole võimalik vabaneda, tekib selliste mõtete vägivaldsus. Üsna ebameeldiv olukord.

Seetõttu räägime teiega täna sellest, mida peate teadma obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi, sümptomite, põhjuste ja soovimatute mõtete vabanemise kohta.

Sündroomi manifestatsioon

Selle neuroosi kõige levinumaks ilminguks võib nimetada pidevaid piinavaid mõtteid, et unustasite hommikul tööle minnes midagi teha. Näiteks ei keeranud nad gaasi kinni, jätsid triikrauda tööle, unustasid ukse lukustada jne.

Sündroomi teist ilmingut võib nimetada obsessiivseteks mõteteks haigusest või õnnetusest, mis peab tingimata inimesest aru saama. Mõned teevad enne mõne olulise äri tegemist teatud rituaali. See on ka üks obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi ilminguid, sest inimene on kindel, et ilma selle rituaalita pole äris edu.

Oluline on märkida, et sündroom võib avalduda mitte ainult obsessiivsetes "ideedes", vaid ka hirmudes, fantaasiates ja esindustes. Kõik need emotsioonid ja mõtted võib jagada kolme tingimuslikku rühma:

* Intellektuaalne – mis hõlmab erinevaid fantaasiaid, mälestusi millestki, mingi sündmuse esitusi.

* Emotsionaalne – nende hulka kuuluvad pidevalt esinevad patoloogilised hirmud, nn.

* Mootor – väljendub pidevas vajaduses korrata teatud liigutusi (ninaotsa puudutamine, sage kätepesu).

Sellised obsessiivsete mõtete ilmingud on inimese jaoks üsna tavalised, kuid ainult siis, kui need on ajutised ega sega normaalset elu. Aga kui sündroom muutub probleemiks, saate sellest vabaneda ainult ravi abil.

Kuidas eristada obsessiiv-kompulsiivset häiret tavalistest hirmudest ja muredest? Seda saab teha, pöörates tähelepanu obsessiivsete mõtete iseloomulikele ilmingutele.

Sündroomi iseloomulikud tunnused

Tingimused ja mõtted muutuvad püsivaks või ilmnevad väga pikaks perioodiks ja takistavad inimesel normaalselt elada.

Neid saadab alati tugev hirm või neil on selgelt väljendunud valus iseloom.

Kui sündroom avaldub rituaalide, teatud liigutustena, siis pärast nende teostamist tekib rahulolu, kuid see on lühiajalise iseloomuga.

Oluline on märkida, et paljud inimesed, kes kannatavad obsessiiv-kompulsiivsete häirete all, ei pööra oma probleemile tähelepanu. Ja kui nad märkavad, mõistavad kogu toimuva mõttetust ja kasutust, siis nad ei näe selles olekus mingit ohtu.

Sageli kaasnevad sündroomiga aga keskendumis- ja otsustusraskused. Inimene muutub liiga ärrituvaks, väsib kiiresti. Tal on sageli meeleolumuutused.

Arvestades ekspertide arvamust selles küsimuses, tuleb öelda, et obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatav inimene peaks pöörduma arsti poole vaid juhtudel, kui need seisundid segavad normaalset elu ja teistega suhtlemist.

Obsessiivse seisundi põhjused

Miks aga selgub, et mõned inimesed kannatavad sündroomi all, teised aga ei puutu üldse? Üks peamisi põhjusi on ekspertide hinnangul inimese psüühika omapära. Mõnel inimesel on närvisüsteemi individuaalsete omaduste tõttu kaasasündinud eelsoodumus selle neuroosi tekkeks. Teised on vastupidavamad ja nende närvisüsteem on neuroosile vastupidav.

Sündroomi võivad esile kutsuda lapsepõlves kogetud hirmud, psühholoogilised traumad, vanemate julmus või nende liigne eestkoste.

Pikaleveninud kogemused, stress, sagedased konfliktid teistega ja isegi ületöötamine, mis võivad samuti esile kutsuda psüühikahäire, võivad viia obsessiivsete mõtete ja ideedega neuroosini.

Teine põhjus võib olla ajukahjustus, meningiidi või muu orgaanilise kahjustuse all kannatava inimese tagajärjed.
Samuti on sündroom vaimuhaiguste, näiteks skisofreenia, pidev kaaslane.

Suur osa obsessiiv-kompulsiivsete häirete all kannatavatest inimestest on veendunud, et nad saavad probleemiga ise toime, lihtsa tahtejõuga. Nad on kindlad, et suudavad end obsessiivsetest mõtetest lahti saada. Arstid ütlevad aga üksmeelselt, et see on ohtlik pettekujutelm, mis võib inimese seisundit ainult halvendada.

Seetõttu, kui märkate obsessiivsete, tüütute mõtete sümptomeid, mis takistavad teil elada, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole. Tuleb meeles pidada, et kui proovite neist omal jõul lahti saada, süveneb probleem ilma seda lahendamata. Seega muudab sündroomi ravi pikaks ja keeruliseks.

Peaasi, et ei karda tõele näkku vaadata. Rääkige probleemist psühholoogile ja alustage nii vara kui võimalik. Sel juhul on sündroomist kergem ja kergem vabaneda, on rohkem eduvõimalusi. Ole tervislik!

Svetlana, www.sait