Kes ravis hirmu. Ärevus, hirm, paanikahood. Foobiate ja hirmude ravi, võitlus paanikahoogude vastu. paanikahäirete ravi

Ärevusneuroos on eriline vorm neuroos (närvisüsteemi kurnatus stressitegurite mõjul), mille puhul hirmutunne on teistest sümptomitest tugevam, nagu näiteks ärrituvus või väsimus. seda psühholoogiline haigus on ka teine nimi - ärevusneuroos või ärevusneuroos.

Häire kujunemise võib vallandada ainult üks tugev stressi tekitav asjaolu või mitu pikaajalist traumeerivat olukorda, mis järk-järgult äratavad hirmuneuroosi.

On kolm peamiste tegurite rühma, mis võivad haiguse arengut mõjutada.

Stress- tekib siis, kui inimene ei saa kontrollida mõnda avaliku või isikliku elu aspekti (töökaotus, ebakõlad perekonnas, õnnetu armastus, teiste arusaamatus jne).
Pingelised elusündmused- olukorrad, kus inimene peab näitama kontrolli oma emotsioonide üle (eksam, esimene visiit lasteaed või kool, kolimine, töökoha vahetus, lapse saamine, kaotus armastatud inimene ja teised).
pärilik eelsoodumus- inimene võib sündida maailma kalduvusega suurenenud ärevusele. Kui tema elus on palju stressi ja keerulisi asjaolusid, siis tekib kindlasti ärev neuroos.

Ärevusneuroosi sümptomid

Ärevusneuroos ei väljendu mitte ainult käitumise muutumises. See mõjutab kogu keha tervikuna, mõjutades tervist ja elujõudu. olulised protsessid kehas.

Põhiliseks vaimsed sümptomid haigused võivad hõlmata:

ärevus;
hirm;
agitatsioon (ärevus, mis väljendub liigses liikuvuses või jutukuses);
depressioon;
pealetükkivad mõtted;
hüpohondria (hirm oma tervise pärast);
unetus või suurenenud unisus;
agressioon - füüsilise või psühholoogilise tervise kahjustamine;
lastel on levinud küünte närimine ja pöidla imemine.

Somaatilised ilmingud:

peavalu;
pearinglus;
südame löögisageduse tõus (rohkem kui 90 lööki minutis);
hüpertensioon või hüpotensioon;
südame rütmi rikkumine;
hingamispuudulikkus (vajadus sügavalt hingata);
hingeldus;
iiveldus;
kõhukinnisus või kõhulahtisus;
värisemise tunne;
külmavärinad;
isutus;
tinnitus;
enurees.

Kuidas ravida

Kahjuks paljud patsiendid ärevuse neuroos liiga hilja spetsialistiga ühendust võtta. Nad lähevad kas terapeudi juurde ja kaebavad selle üle peavalu või oletatavad vaevused või ise ravida ilma oma tervise pärast liigselt muretsemata.

Kui märkate enda või lähedase juures üht või mitut ülaltoodud sümptomit, peate viivitamatult pöörduma psühhiaatri poole.

Ravi toimub kahes etapis:

Psühhoteraapia.
Ravimite väljakirjutamine.

Psühhoteraapia meetodid

Psühhoteraapiat kasutatakse selleks lihtne kursus neuroos. Ravi edukuse peamiseks kriteeriumiks on usaldusliku suhte loomine arsti ja patsiendi vahel.

Psühhoterapeut peab välja selgitama neuroosi tekkeni viinud asjaolud, samuti leidma psühhoterapeutiliste meetodite abil tervenemise tee:

Usk- muutus patsiendi suhtumises haiguse põhjustanud olukorda. Eduka psühhoteraapia puhul kaotavad hirmud ja ärevused oma tähtsuse.
otsene soovitus- mõju patsiendi teadvusele verbaalsete või emotsionaalsete konstruktsioonide kaudu (näiteks: "Ma loen viieni ja see juhtub ...", "Sa tulid minu juurde, istuge nüüd sellesse tugitooli, kuulake mu häält, täna sa tunneb end palju paremini“, „Teie teadvuseala paneb kõik vajaliku oma kohale).
kaudne soovitus- kasutamine täiendav stiimul(kirjutades homöopaatiline ravim või füsioteraapia). Sel juhul seostab patsient ravi edu temaga.
enesehüpnoos- endale adresseeritud teave. See võimaldab esile kutsuda raviks vajalikke aistinguid ja emotsioone, aga ka pilte minevikust.
Autogeenne treening– rakendus lihaste lõdvestamine mille kaudu saavutatakse kontroll patsiendi tervise üle.
Teraapia on tõhusam koos teiste eliminatsioonimeetoditega kerge vorm neuroosid nagu füsioteraapia, massaažiseansid ja kõvenemine.

Ravimid

Kahekümnenda sajandi keskel kasutati neurooside, sealhulgas ärevushäirete raviks 2 ravimit - rahustina naatriumbromiidi ja kaaliumbromiidi ning kofeiini, mis a. suured annused võimeline rõhuma närvisüsteem.

Tänapäeval kasutavad psühhoterapeudid uusi vahendeid, mis suudavad neuroosi võita.

rahustid

mille eesmärk on eemaldada emotsionaalne stress, ärevus- ja hirmutunne, neil on rahustav ja hüpnootiline toime;
neil on väljendunud ärevusvastane, antifoobne toime ja ka lihastoonuse vähendamine;
peatada (peatada) kõikvõimalikud ärevushäired neurooside, paanikahoogude, unehäirete, obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi korral koos rituaalide olemasoluga (patsientide väljamõeldud liigutused, et kaitsta end oma hirmude eest, aga ka rahu);
filmitud somaatilised sümptomid nagu iiveldus, pearinglus, higistamine ja palavik.

Antidepressandid

Sellised ravimid vähendavad melanhooliatunnet, letargiat, ärevust ja apaatsust, tõstavad meeleolu, aktiivsust, parandavad und ja isu.

Kasutatakse depressiivsete sümptomitega haiguste raviks:

Tritsüklilised antidepressandid- amitriptüliin, imipramiin. Ravi algab väike annus ravim, mis aja jooksul suureneb. Selliste ravimite toime on nähtav pärast 1,5-2-nädalast kasutamist.
Selektiivsed inhibiitorid serotoniini tagasihaarde – fluoksetiin, sertraliin, paroksetiin ja tsitalopraam. seda viimane põlvkond antidepressandid. Neil on miinimum kõrvalmõjud ja on tõhusad ainult pikaajalisel kasutamisel.
Taimsed preparaadid– on toodetud naistepuna baasil. Saate neid apteegist ilma retseptita osta, kuid neid antidepressante on palju erijuhised, näiteks solaariumi ja ranna külastamise keeld, samuti alkohoolsete jookide tarbimine.

Tuleb märkida, et kõik meditsiinilised preparaadid tuleb kasutada pärast arstiga konsulteerimist. Ainult spetsialist saab õigesti diagnoosida ja määrata ravi.

Lapseea ärevusneuroos

Peamised põhjused lapsepõlve neuroos hirm on konfliktid perekonnas või eakaaslastega, harvem - füüsiline trauma, tõsine haigus või tõsine ehmatus.

Kui laps on hiljuti kogenud mõnda ülaltoodud asjaoludest, tuleb olla tähelepanelik tema vaimse seisundi suhtes.

Vanemad peaksid muretsema laste haiguse järgmiste ilmingute pärast:

pidev ärevus;
obsessiivsed hirmud(hirm surma, pimeduse ees);
emotsionaalne depressioon;
krooniline väsimus;
sagedane hüsteeriline nutmine ilma tõsiste põhjusteta;
tikud ja kogelemine.

Lapseea ärevusneuroosi ravimeetodid erinevad täiskasvanutel kasutatavatest. Psühhoterapeudid kasutavad harva uimastiravi Kõige sagedamini kasutatavad meetodid on:

Kunstiteraapia- on ravimeetod, mille abil kunstiline loovus(joonistamine, modelleerimine, kompositsioon). See on väga tõhus ja samal ajal ohutul viisil. Kunstiteraapia mõjutab lapse psühho-emotsionaalset seisundit, lahendades kõik sisemised konfliktid. See meetod soodustab eneseväljenduse ja enesetundmise arengut. Laps kujutab loovuse abil oma sisemisi hirme, mis viib nende järkjärgulise kadumiseni.
Pereteraapia- haridus kõigile pereliikmetele õige suhtlus koos. Psühhoterapeudid, kes kasutavad seda meetodit, on veendunud, et neuroosi tekke allikad peituvad peresuhetes, seetõttu saab patsienti ravida vaid põhjuse kõrvaldamisel.

Kell õigeaegne diagnoos ja õige raviärevusneuroosil on soodne tulemus. Kuid mitte vähem oluline pole lähedaste tugi ja mõistmine.

Video: hirmuneuroosi ravi

Ajukliinikus nr standardne ravi erinevad hirmud, mis põhinevad range uurimise andmetel ja hirmu kujunemise peamiste põhjuste väljaselgitamisel, mida ei ole võimalik oma tahte jõupingutustega ja loogiliste argumentide vastaselt maha suruda. Tänu täpsele ja täielik diagnoos meil on võimalus valida hirmude ravimise meetod minimaalse ravimite kasutamise ja maksimaalse efektiivsusega.

Hirmude ravi

Aitame kõige raskematel juhtudel, isegi kui eelnev ravi ei aidanud.

Kõrgtehnoloogiliste tehnikate ja kõrge kvaliteedi kombinatsioon diferentsiaaldiagnostika peeti kliinikus kogenud arstid- hirmude ja muude närvisüsteemi häirete tõhusa ravi võti. Ajukliinik pakub ravi mis tahes valikuid alustades tavapärasest ambulatoorne ravi, keerukate kõrgtehnoloogiliste statsionaarsete ja haiglate asendamise tehnikateni.

Helista ja tule ravile!

Oleme alati valmis teid aitama. See on ravitav!

Ärevuse ja hirmu korral: kuidas hirmudest vabaneda

Igaüks meist on vähemalt korra elus kogenud ärevust või hirmu. Enamasti need ebamugavustunne mööduvad jäljetult, kuid mõnikord kasvavad, suurenevad ja võivad meie elu oluliselt häirida. Kuidas tulla toime foobiate ja muude neuroosi ilmingutega ning kas selleks on vaja arsti poole pöörduda?

Juhtum inimese elust

Meid kõiki on lapsepõlvest saadik õpetatud enne söömist käsi pesema. Ühel mu tuttaval on see harjumus saanud sundtegevus. Algul imetlesid kõik tema puhtust, kuid hiljem oli tema viis pärast eseme puudutamist pidevalt käsi pesta juba ületanud kõik piirid. Mitu korda päevas ta käsi pesi, ei osanud keegi, sealhulgas tema ise, kokku lugeda: 1-2 päevaga “lahkus” temast tükk seepi. Ja pärast seda, kui neiu istus üle tunni tualetis, kuna ta ei saanud ust lahti teha, kuna kartis käsi määrida, said sõbranna sugulased aru, et midagi tuleb ette võtta. Ja pärast ebaõnnestunud katsed et ise hakkama saada obsessiivse kätepesuga, otsustasid nad pöörduda psühhoterapeudi poole. Õnneks otsiti abi siis, kui probleem oli veel kiirelt lahendatav, nii et ravi oli lühike ja edukas. Pärast paarinädalast psühhoteraapiat närvisüsteemi toetavate ja tugevdavate ravimite tarvitamisel õnnestus tüdrukul naasta normaalsesse ellu.

Ütlete - see on äärmuslik juhtum ja seda ei juhtu sageli. See on tõsi, kuid iroonilisel kombel on vähem väljendunud hirmud inimestel väga levinud. Statistika järgi - nii meil kui ka mujal maailmas - mitmesugused foobiad kannatab 4–12% inimestest, see tähendab, et neid esineb sagedamini kui iga kümnes! Muljetavaldav, eks? Kahjuks paljud inimesed erinevad põhjused nad varjavad oma hirme ja eelistavad mitte minna arstide või psühholoogide juurde – ka sellepärast, et jällegi on see hirmutav. Kuidas hirm tekib ja miks inimesed kõhklevad spetsialisti poole pöördumisest?
Selle põhjused, nagu tavaliselt, on väga erinevad. Meie elu oma meeletu rütmi ja infoküllusega viimased aastad ja aastakümneid, surub pidevalt inimese "normaalsuse" oleku piiri. Selleks, et “kõik lõpuni teha”, peame oma elurütmi kiirendama. See ei ole alati tervisele kasulik ja hirm "õigel ajal mitte jõudmise" ees muudab olukorra ainult keerulisemaks. Seetõttu ei suuda me alati sellises olukorras enesekindlust säilitada. Ja kui enesehinnang langeb, tundub palju meid ümbritsevas maailmas arusaamatu ja ähvardav ning see loob ebasoodsa keskkonna hirmude tekkeks.
Kuidas täpselt võivad tekkida hirmud ja foobiad? Teatud olukordades – näiteks ülerahvastatud metroovagunis – on inimesel hirm, et ta võib surra lämbumise tõttu või hulluks minna. Hirm hakkab ennast tugevdama ja inimesel võib tekkida tunne, et ta ei ole hirmuga toime tulnud ja ta hakkas elama. enda elu', inimese kontrolli alt väljas.
Ja siis võib ta karta, et sama ebameeldivad hirmuaistingud tekivad ka järgmine kord samas olukorras – metroos tipptunnil. Sellest väljavaatest hirmununa hakkab ta vältima sõite metroosse, massilisi inimeste kogunemisi ja muid sarnaseid olukordi. Peaaegu alati vähendab see oluliselt patsiendi elukvaliteeti: metroos võib tal olla psühholoogiliselt väga raske sõita või veedab ta palju rohkem aega teel, valides enda jaoks maismaamarsruute – rääkimata sellest, et Samuti on tal raske massiüritustel osaleda. Aja jooksul, kui tekkinud hirmuga midagi ette ei võeta, siis see kasvab, suureneb ja võib liikuda mujale – näiteks võivad ärevus ja hirmud tekkida sõidu ajal ja maismaatranspordis, lennukis ...

Ja mida ma nüüd teha saan?

Psühhoterapeut – kes ta on?

Psühhoterapeut pole enam ainus arst Kurpatov terves riigis. Nüüd on meie riigis kõik muutumas rohkem spetsialiste töötades erinevate psühholoogiliste ja meditsiinilised probleemid- alustades samadest hirmudest ja lõpetades psühhoteraapilise toega rasedus- ja sõltuvusraviks. Paljud neist on spetsialiseerunud erinevaid valdkondi, seega on teie probleemi lahendamiseks spetsialisti leidmine üsna lihtne.
Kuid mõnel inimesel selles kohas on teatud raskused: "Mida see spetsialist minuga teeb?" "Psühhotroopsete pillidega toitmine?" "Kas see ei parane?"
Tegelikult on psühhoterapeut sama arst kui teised eriarstid, kuid kui gastroenteroloog aitab teil gastriiti ravida või kividest lahti saada. sapipõie, siis aitab hirmust ja muudest probleemidest taastuda psühhoterapeut. Erinevus pole tegelikult nii suur, et sellest abist keelduda ja oodata, kuni hirm kasvab ja hakkab sõna otseses mõttes neelavad kogu inimese jõu ja energia.
Kui murrad jala ära, lähed traumatoloogi juurde ja seal pannakse kipsi, et luu korralikult paraneks. Meie psühholoogiline seisund võite ka murda: see ei ole nii märgatav kui luumurd, kuid tagajärjed võivad olla veelgi kahetsusväärsemad.
Millegipärast on meil alati olnud tavaks ignoreerida selliseid “pisiasju” nagu psühholoogilised probleemid: kui tahad lahti rääkida – jaga oma haiget sõbraga. Meestel pole selliseid asju üldse kombeks jagada. Vahepeal on see tõesti oluline. vaimne tervis võib märkamatult kaduma minna: samas ei valuta kõht ega selg ning ainult tunded – kurbus, hirm, ärevus – annavad vahel teada, et midagi on valesti. Seetõttu peate kuulama ja pöörama tähelepanu oma psühholoogilistele vajadustele. On olukordi, kus ainult intiimsed vestlused sõbraga ei aita – ja sellisel juhul oleks õigem pöörduda psühhoterapeudi poole. Siis on lähenemine ravile läbimõeldud, tähelepanelik ja professionaalne.

Esiteks kuulab psühhoterapeut hoolikalt patsienti ja kogub hoolikalt teavet selle kohta, kui kaua ta on hirmu pärast muretsenud, milles see väljendub ja millistel tingimustel see tekib. Pärast seda tehakse vajadusel patsiendile täiendavad uuringud. Fakt on see, et mõnikord võivad hirmud, kinnisideed ja muud neuroosid olla põhjustatud mitte ainult psühholoogilistest põhjustest, vaid ka närvisüsteemi või isegi siseorganite talitlushäiretest - näiteks hapnikunälg aju sünnituse ajal. Nendel juhtudel aitavad täiendavad uuringud arstil otsustada ravi taktika üle.

Kui diagnoos on selge, algab tegelik ravi. Mõnel juhul võib patsiendile määrata ravimeid, mis vähendavad ärevust, parandavad toitumist aju närvisüsteemi tugevdamine. Nende määramise eesmärk on meditsiiniline keha tugi, tuvastatud muutuste korrigeerimine. Ja paralleelselt ravimitega või isegi ilma nendeta viiakse läbi psühhoterapeutilist ravi.

Psühhoterapeudi peamine ravimeetod on psühhoteraapia. See inimese abistamise meetod ei ole "lihtsalt rääkimine", nagu mõnikord tundub. See on teatud viisil üles ehitatud vestlus, tänu millele on patsiendil võimalik näha, mis aitab tal hirmust vabaneda; ja mõnel juhul tervendav toime võib tekkida isegi ilma patsiendi teadlikkuseta, justkui iseenesest.

Tavaliselt tunneb psühhoterapeut mitmeid psühhoteraapia meetodeid – nagu gestalt, kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia või tuntud psühhoanalüüs ja hüpnoos. Vestluse käigus patsiendiga määrab spetsialist, milline neist töömeetoditest sobib kõige paremini see inimene, ja vajadusel alustada psühhoterapeutilist ravi, kombineerides seda teiste psühhoteraapia meetoditega. Selle töö tulemusena õnnestub patsiendil toime tulla ärevuse ja hirmuga, ta on teadlik põhjustest, mis neid hirme tekitasid, ning õpib nendega edukalt toime tulema. See annab talle võimaluse hakata uuesti elama rõõmsat, täisväärtuslikku elu ilma hirmu ja ärevuseta.

Kliinikute võrgu "MeraMed" psühhoterapeutidel on suured kogemused hirmude, kinnisideede ja muude neurooside ravis. Nad viivad läbi põhjaliku läbivaatuse ja tõhus ravi kasutades kõige tõhusamat ravimid ja psühhoteraapia meetodid, mis võimaldavad teil naasta hea tuju ja tunnen end taas enesekindlalt.

Julge pole see, kes ei tunne hirmu,

Ja see, kes sellest teada sai ja temaga kohtuma läheb.

Hirm on üks põhilisi emotsioone, millel on kõige olulisem bioloogiline tähtsus ja samal ajal mängib selles olulist rolli vaimne elu isik. Hirmutunne võib olla keerulisemate vaimsete nähtuste, näiteks foobiate komponent. Et mõista, kuidas foobiast või hirmust üle saada, pöördugem hirmu olemuse ja sellega seotud nähtuste, nagu ärevus, paanika ja foobia, mõistmise poole.

Hirmud ja foobiad võivad tekitada tõsiseid takistusi täisväärtuslikku elu. Hirmust taga aetud inimene ei saa elust rõõmu tunda ja oma täit potentsiaali realiseerida, ta on sunnitud kulutama psühholoogilisi ressursse, et endaga iga päev võidelda.

Seetõttu on foobiate ravi tänapäeva psühholoogia ja psühhiaatria jaoks oluline ülesanne. Praegu on depressiooni ja foobiate ravikliinik arenenud teadusvaldkond ning teraapias on palju lähenemisviise. Kuidas aru saada, mida teha, kuhu abi saamiseks pöörduda ja kas see on üldiselt vajalik või saab hirmudest ise lahti?

Mis on hirm? Teaduses on selle mõiste defineerimisel erinevaid lähenemisviise ja enamasti defineeritakse hirmu kui emotsiooni või tunnet, mis on seotud ohuga. Kuid hirmu võib kirjeldada ka kui inimlikku seisundit, millel on oma vaimsed ja füsioloogilised aspektid, mis kestavad ajas ning on tingitud väliste ja sisemised põhjused. Ühel või teisel viisil sisse psühholoogiline tunnetus Hirm on subjektiivselt kogetud ohutunne.

Sel juhul võib oht olla nii reaalne kui ka üsna konkreetne ning abstraktne, tundmatu või ebamäärane.

Juhtudel, kui oht ei ole konkreetne ja hirmutunne väljendub mingis ootuses või ohu aimamises, iseloomustatakse seisundit kui ärevust.

Mis on ärevus?

Ärevus on tunne, mis on selle aluseks psühholoogilised omadused nagu ärevus.

Ärevus on inimese kalduvus reageerida ärevusega sellele, mis toimub tema sees ja ümber.

Suurenenud ärevuse tasemega kaasneb vaimne stress, aga ka muutus füsioloogiline seisund keha:

lihaspinge;
teatud hormoonide taseme tõus;
seedetrakti pärssimine ja nii edasi.

Üldiselt on ärevus- ja hirmuseisundid kasulikud bioloogiline meel protsessid, mis võimaldavad kehal olla "valves", et end õigeaegselt ja tõhusalt ohu eest kaitsta.

Kuid mõnikord muutub hirm liiga tugevaks, mistõttu on raske olukorda adekvaatselt hinnata ja ratsionaalselt tegutseda. Seda seisundit nimetatakse paanikaks.

Mis on paanika?

Paanika on valdav õudusseisund, mis ei lase inimesel mõelda, põhjustab ägeda füsioloogilise reaktsiooni ( järsk tõus BP, südame löögisageduse ja hingamise kiirenemine, desorientatsioon) ja paneb sageli käituma irratsionaalselt.

Paanika võib olla nakkav ja haarata korraga terve grupi inimesi – nagu see juhtub rahvamassis.

Tunne paaniline hirm seotud paanikahoo nähtusega. See on psühhofüsioloogiline seisund, mis tekib reaktsioonina välisele või sisemisele ohule. Sellised rünnakud tulevad alati ootamatult ja katavad inimest, jättes talt võimaluse oma käitumist kontrollida.

Tavaliselt on paanikahood seotud teatud vallandajatega, kuigi me ei ole alati teadlikud oma hirmude põhjustest ja objektidest.

Mis on foobia?

Märkimisväärne osa paanikahoogudest tekib foobiaobjektiga kohtumise olukorras. Foobia on püsiv hirm konkreetse objekti ees, tavaliselt irratsionaalne, obsessiivne ja kummitav.

Foobia peamised sümptomid on:

Suutmatus hirmu kontrollida või ületada.
Ärevus tekib isegi siis, kui mõelda hirmutavale objektile või fantaasiale sellega kohtumisest.
Obsessiivne, kummitav hirmu iseloom.
Kättesaadavus füsioloogilised ilmingud hirm, näiteks kiire südametegevus, suurenenud higistamine või iiveldus.

Kõige levinumad foobiatüübid on sotsiaalsed foobiad, mis on seotud suhtlemise, avaliku esinemise või eneseesitlusega. Samuti kõige levinumate foobiate nimekirjas:

hirm avatud või suletud ruumi ees;
hirm lendude ees;
hirm kõrguse ees;
hirm putukate, madude, ämblike ja muude loomade ees.

Tegelikult võib foobia objektiks saada absoluutselt iga nähtus või objekt.

Foobiate arengut mõjutavad tegurid

Foobiate põhjuseid uuritakse erinevates teadusvaldkondades ja edasi Sel hetkelühest arvamust pole. Foobiate arengut põhjustavate tegurite kohta on 4 levinud versiooni.

vaimne trauma

Märkimisväärne hulk empiirilisi tõendeid seob foobiate arengu psühholoogiliselt traumeerivate sündmustega. Samas võib foobia objekti seostada otseselt juhtunuga (näiteks hirm kontakti ees meestega pärast mehepoolset vägistamist) või kaudselt seostada traumaga, näiteks hirm kodust lahkumise ees. pime aeg päevad, hirm mahajäetud kohtade ees ja nii edasi.

Selliste foobiate ilmnemine mõnda aega trauma tagajärgede kogemise protsessis on normaalne nähtus, aga kui foobia muutub stabiilseks ja kummitab inimest aastaid, siis see hea põhjus pöörduge arsti poole.

atraktsioon

Psühhoanalüütiline kontseptsioon kirjeldab foobiate arengu mehhanismi kui psühholoogilist kaitset "keelatud" tõuke vastu. See tähendab näiteks, et teadvuseta soov teist inimest (või iseennast) tappa või vigastada võib muutuda obsessiivseks hirmuks.

Me kardame mõnikord nii omaenda viha ja nii kardame olla halvad inimesed et meie oma "kuri" osa projitseerub väljapoole ja muutub ümberringi ähvardavateks koletisteks.

Psüühikahäire

Kaasnevad mõned vaimsed häired suurenenud ärevus mis võib viia foobiate tekkeni. Selle nähtusega kõige tihedamalt seotud häired on foobsed ja ärevushäire isiksus, psühhootiline depressioon, sündroom obsessiivsed seisundid(obsessiiv-kompulsiivne häire).

Stress

Kell terved inimesed Liigne emotsionaalne stress võib olla foobiate ilmnemise vallandaja. Kui inimene lakkab stressiga tõhusalt toime tulema, võib tema ärevus väljenduda nendes hirmudes, mis ilmnesid varases lapsepõlves, kuid tavaline aeg olid kontrolli all.

Ägeda korral stressirohked olukorrad mida iseloomustab pimeduse ja kõrguse hirmu süvenemine, suletud ruumid, putukad ja muud foobiad.

Tavaliselt hõlmavad foobiate põhjused mitme teguri kombinatsiooni korraga, millest üks võib domineerida. Foobiate ravi võib hõlmata algpõhjuse kõrvaldamist või piirduda sümptomaatilise raviga.

Mõnel juhul pole hirmu ilmingute intensiivsuse vähendamiseks või sellest vabanemiseks isegi vaja välja selgitada foobia tekkepõhjused. Siiski tasub arvestada, et mõnel juhul asendub üks väljaravitud foobia teisega ning see on oluline märk sellest, et sügavamal psühholoogilisel tasandil on midagi valesti läinud.

Mida teha?

Sõltuvalt sellest, kui tugevalt foobia väljendub ja kas hirmu on vähemalt mingil määral teadlikult kontrollitud, saab hinnata, kuidas foobiast üle saada ja kas seda saab teha iseseisvalt. Tegelikult on igasuguste emotsionaalsete ja psühholoogiliste probleemide, sealhulgas hirmude lahendamiseks mitu võimalust.

Variant number üks on hirmust üksi üle saada, püüdes ennast ületada, püüdes oma hirmust “välja kasvada” ja edasi elada. Variant number kaks on otsida abi selle profiili spetsialistidelt.

Abi psühhiaatrilt

Psühhiaater võib pidada erapraksist ja võtta vastu patsiente tasu eest. Psühhiaater võib ambulatoorselt välja kirjutada spetsiaalseid ravimeid, mis aitavad leevendada ärevust ja summutada hirmutunnet ning korrigeerida seisundit pikemas perspektiivis.

Välja arvatud arstid erapraksis hea variant võib olla pöördumine kliinikusse, kus käiakse ka psühhiaatrite juures ja lisaks polikliinikule on võimalik ka haiglaravi rohkemate jaoks tõhus valik ravimid. Parim variant foobia raviks võib olla:

neuroosikliinik;
piiriäärne kliinik.

Ka sellistes asutustes on tavaliselt võimalik psühhoteraapia, grupi- või individuaal-, kunstiteraapia jm mittemedikamentoosne ravi.

Psühholoogi või psühhoterapeudi abi

Need spetsialistid aitavad mõista, kuidas ravida foobiat ilma psühhoaktiivseid ravimeid kasutamata. Psühhoteraapia või psühholoogiline nõustamine võib sisaldada vestlusi, mis keskenduvad foobia põhjuste ja allikate väljaselgitamisele, hirmu sisu analüüsimisele ja tõlgendamisele.

Oluline on meeles pidada, et enne foobiatest vabanemist tuleb teraapias kogeda mitte just kõige meeldivamaid tundeid – häbi, jälestust või eneseviha, viha või raevu. Need on olulised emotsioonid, mis sageli allasurutud või allasurutud ning teraapia käigus paratamatult isiksuse osaks saavad.

Lühemad ja keskendunud ravimeetodid võivad hõlmata spetsiaalsed harjutused desensibiliseerimiseks (raskusastme vähendamiseks) ja käitumise korrigeerimise elementideks, mis põhinevad neurolingvistilistel programmeerimistehnikatel ja muudel kognitiiv-käitumuslikel meetoditel.

Spetsialisti abi, kui tegemist on pädeva spetsialistiga, kiirendab ja lihtsustab suuresti võitlust hirmudega enamikul juhtudel. Kuid usaldusväärse spetsialisti leidmine, keda saab usaldada, on keeruline ülesanne, mille jaoks ei jätku alati aega, raha ega võimalusi.

Seetõttu on mõnikord oma hirmust iseseisvalt üle saamine ainus väljapääs valusast seisundist. Neid on vähe psühholoogilised trikid mis võib selles aidata:

Kohtle hirmu kui sõpra, mitte vaenlast. Igaüks, isegi kõige naeruväärsem ja irratsionaalne hirm- see on oluline signaal selle kohta, mis sees toimub. Seega, kui psüühika üritab nii meeleheitlikult sundida keha vältima millegagi kokkupõrget, on see piisav põhjus, et kuulata ennast ja proovida mõista, miks see nii hirmutav on, ja hoolitseda enda eest, pakkudes kogu võimalikku turvalisust.
Loo pilte, mis peegeldavad hirmu objekti, ja suhtle nendega. Saate oma hirmu või hirmuobjekti joonistada või voolida, sellega sümboolselt “vestelda”, püüda oma hirmu olemust paremini mõista. Ehmatava pildi saab ka karikatuurselt humoorikaks muuta. Huumor aitab kunstlikult suurendada distantsi hirmukogemuse ja selle objekti vahel, astuda tagasi ja oma tundeid ümber mõelda.
Kuulake ennast. Väga oluline on kuulata oma tundeid. Kui katsed hirmust üle saada tekitavad inspiratsiooni, elevust ja jõuhoogu, on see märk sellest, et inimene on valmis astuma samme hirmu suunas ning võite proovida silmitsi seista sellega, mis teda hirmutab, ja hirmust üle saada. Kuid isegi kui mõte sellisest kohtumisest tekitab paanikat ja soovite kogu maailma eest põgeneda, on see hea põhjus, et kaitsta end ohtude eest nii palju kui võimalik ja võtta aega, et end turvalisemalt tunda.

Igal juhul on oluline tunda, et suudate oma elu aktiivselt juhtida ja teha midagi olulist enda, oma keha ja hinge heaks.

Peamine takistus hirmust vabanemisel on hirm karta.

Selline keeleliselt lõbus ja psühholoogiliselt keeruline tautoloogia. Fakt on see, et mõnikord ei saa me ise endale lubada hirmu kogemist täies mahus.

Alateadlik infantiilne usk võib segada, et hirm ise hävitab ja hävitab meid, kui me seda tunneme, või nartsissistlik hirm häbi ja alanduse ees, kui tunnistame oma haavatavust hirmutava objekti suhtes, või võib-olla kõike seda koos.

Seetõttu on esimene ja suur samm hirmude käsitlemine on kohtumine nendega. Lõplik ja tingimusteta äratundmine, et maailmas on midagi, mis kohutavalt hirmutab ja abituks teeb.

Kui te ei saa ise foobiast vabaneda ja sümptomid suurenevad või püsivad pikka aega, siis tuleks hirmudest vabanemine siiski usaldada professionaalidele, parem kui tegemist on depressiooni ja foobiate ravi kliinikuga.

Kellegi kõrval oma hirmudega kohtuma minek on väärtuslik kogemus ja õnneks on peaaegu alati võimalus leida teelt tõeliselt hea reisikaaslane. Keegi ei pea seda üksi tegema, igaüks meist väärib nii palju abi ja tuge, kui vaja.

Küsige eksperdilt kommentaarides

Ja nii on see alati olnud. See- emotsionaalne reaktsioon organism, mängides kaitsvat rolli ja õhutades ohtu vältima. Siiski on ka suurenenud hirm mis tahes olukord, objekt, tegevus. Normaalseks eksisteerimiseks on vajalik hirmude ja foobiate ravi.

See sai oma nime kreekakeelsest sõnast "phobos", see tähendab hirm - foobia. Selle vaimuhaiguse all kannatav inimene kardab olevikus midagi kujuteldavat ja teatud juhtudel see tunne süveneb, tekib põhjendamatu ärevustunne, rahutus ja isegi paanika.

Näiteks olete lendava lennuki salongis ja see siseneb turbulentsi tsooni ja hakkab värisema ning te kardate - see on tõeline hirm. Aga kui sa higistad ainuüksi mõttest lendamisest, siis on see juba foobia. Inimene ei oska selliseid loogilisi momente seletada, ta saab aru, et see tundub rumal, aga ei oska midagi teha.

Foobsed reaktsioonid muudavad inimese tavapärast käitumist, segavad tema elu, seavad ta sageli ebamugavatesse olukordadesse. See on suur probleem ja sa pead sellest lahti saama. On ebatõenäoline, et saate seda ise teha. Meie psühhoendokrinoloogiakeskuse spetsialistid aitavad selliste hirmudega toime tulla.

Statistika kohaselt kannatab peaaegu 5% meie planeedi elanikkonnast foobiate all ja naissoost. vaimuhaigus esineb kõige sagedamini ja meestel on see teine koht. Tuleb mõista, et enamik inimesi ei karda üldse seda, mis põhjustab obsessiivset hirmu.

Foobia reegel on järgmine: kõik olemasolevad koos suure tõenäosusega võib olla kellegi jaoks, millalgi, kuskil hirmu põhjuseks! Sellele alluvad rikka kujutlusvõimega inimesed, emotsionaalsed ja muljetavaldavad inimesed, kes suudavad luua ja ajus "kerida" kõige kohutavamaid värvilisi pilte.

Eksperdid jagavad foobiad järgmistesse rühmadesse:

1. Sotsiaalne – hirm avalik esinemine, vestlused võõrad jne.;

2. Agarofoobia – hirm avatud ruumi, rahvahulkade, uste, mööda tänavat liikumise ees.

3. Isoleeritud või spetsiifilised foobiad.

Igal neist rühmadest on koostatud omamoodi "alapunktid". terve nimekiri foobia, umbes 900 eset. Niisiis, kõige "populaarsemad" spetsiifilised obsessiivsed hirmud on:

Odontiatofoobia – hirm hambaarsti ees;

Arahnofoobia - hirm ämblike ees;

Apitofoobia – hirm kimalaste, mesilaste, herilaste ees;

Aerofoobia – hirm kõrguse ees;

Nüktofoobia – hirm kellaaja pimeduse, pimeduse ees;

Aerofoobia – hirm lennureisi ees;

Talassofoobia – hirm mere ees, veereiside ees;

Batsillofoobia – hirm nakatuda nakkushaigusesse;

Hemofoobia - hirm vere nägemise ees;

Pürofoobia – hirm tule ees;

Klaustrofoobia – hirm suletud ruumide ees;

Ofidofoobia – hirm madude ees;

Trüpanofoobia - hirm süstimise ees;

Urofoobia – hirm ootamatu tahtmise ees roojata, kui see on võimatu

Valmista jne.

Pole mõtet esitada kogu väljamõeldud hirmude loendit: isegi nii väike loend võimaldab mõista, mis võib foobsete reaktsioonide ilmnemist esile kutsuda.

Põhjused ja sümptomid

Eksperdid ei oska ainsat foobiate põhjust nimetada, kuid reeglina on see lapsepõlve negatiivsete kogemuste kaja. Täiskasvanu võib aga sattuda olukorda, mis on jätnud psüühikasse olulise jälje. Tihtipeale inimesed lihtsalt unustavad ära, et nendega juhtus varem halbu asju, kuid mõne täiskasvanu jaoks hüppavad need alateadvusesse – see lükkab intsidendi seose kogetud emotsioonidega edasi.

Arvatakse, et obsessiivne hirm võib olla pärilik ja pärast stressi "käivitada". Samuti aitab foobiate esilekerkimine kaasa kõrgendatud enesealalhoiuinstinktile.

Mis puudutab selle märke psüühikahäire, siis on need järgmised:

1. Soov vältida foobiat tekitavat olukorda mis tahes vahenditega.

2. Klimbi tunne kurgus, hingamisvõimetus.

3. Kogu keha väriseb.

4. Kiire südamerütm – süda sõna otseses mõttes “purskab” rinnust välja.

5. Kleepuva külma higi välimus.

6. Keha nõrkus, see lakkab kuuletuma, immobilisatsioon.

7. Kohutav hirm.

8. Kõhuvalu, võib-olla vedel väljaheide, oksendada.

Kuidas foobiatest lahti saada

Nagu juba mainitud, halvendavad obsessiivsed hirmud elukvaliteeti, ei lase end realiseerida soovitud erialal, reisimisel jne. Foobiatega on võimatu spontaanselt ja iseseisvalt toime tulla. Meie Keskuse spetsialistid on valmis aitama sarnaste probleemidega inimesi.

edukas kompleksne ravi viivad läbi kogenud psühhoterapeudid füsioteraapia ja psühhoteraapia abil, kasutades väikeses koguses ravimeid (see on meie keskuse poliitika). Patsient saab tänu spetsialistide jõupingutustele aru oma foobia põhjusest, mis võimaldab tal sellest täielikult vabaneda ja mitte kunagi enam karta ebareaalseid ohte.