Majstorska klasa za nastavnike nordijskog hodanja u vrtiću. Nordijsko hodanje u vrtiću

Redovni časovi nordijskog hodanja vam omogućavaju da trenirate sve mišićne grupe, ispravite držanje i pomažete u jačanju mišićni korzet poboljšati funkcionisanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Da bi časovi sa decom bili efikasni potrebno je odabrati dečije štapove za nordijsko hodanje.

Kako odabrati?

Dječje modele odlikuju svijetli dizajn, veličina trake, visina i oblik šiljka. Najčešće biraju tinejdžeri i djeca. Sastoje se od dva, tri dijela i lako se sklapaju. Ako je rast malog sportaša mali, onda možete birati. Takve opcije su najpraktičnije, jer:

• njihova visina se može podesiti prema rastu djeteta;
• jednostavan za transport (lako se stavlja u sportske torbe, posebne kofere);
• jaka (sigurno fiksirana).

Prilikom odabira obratite pažnju na težinu inventara. Bolje je odabrati lagane proizvode. Izdržljive su i male težine, tako da će djetetu biti ugodno s njima.

Štapovi se koriste ne samo za nordijsko hodanje, već i za druge vježbe, tako da morate odabrati lagane i jake u isto vrijeme.

Za razliku od modela za odrasle, oprema za djecu ima siguran oblik vrha. Time se izbjegavaju ozljede u slučaju nepažnje. Paket uključuje gumene "čizme" za hodanje tvrdim površinama- asfalt, beton. - najvažniji dodatak za štapiće za jelo. Pružaju apsorpciju udara, smanjuju opterećenje na rukama i štite djetetove zglobove od ozljeda.

Posebna pažnja Prilikom odabira dječjih štapova za hodanje obratite pažnju na veličinu ručke i oblik trake. Trebali bi biti dizajnirani za malu četku. Bolje je dati prednost opcijama s hipoalergenskim neoprenskim trakama s kožnim umetcima. Prodaja takvog inventara vrši se u provjerenim internet trgovinama koje surađuju s poznatim proizvođačima. Štapovi sigurno učvršćeni uzicama će izbjeći dodatno opterećenje i povrede ručnog zgloba.

Plastične ručke nisu najbolja opcija, jer se tokom vježbanja ruka znoji i postaje klizava. Bolje je kupiti proizvode s gumiranim ili plutenim ručkama. Prijatne su na dodir i ne klize čak ni kada su mokre.

Gdje naručiti?

Ako postoji potreba za kupnjom dječjih skandinavskih štapića u Moskvi, onda je isplativije to učiniti u katalogu naše internetske trgovine. Naša stranica predstavlja visokokvalitetne modele provjerenih proizvođača po razumnoj cijeni. Možete ih naručiti na pogodno vrijeme bez ustajanja stolica. Ovo rješenje će uštedjeti novac i vrijeme, kao i dobiti kvalitetan i siguran inventar uz brzu isporuku.

nordijsko hodanje(hodanje sa štapovima) svakim danom postaje sve popularnija, kako kod nas, tako i širom svijeta. Razlog za to je neverovatne pogodnosti zdravlje i dostupnost za ljude svih uzrasta i različitih društvene grupe. U isto vrijeme, vrlo je teško precijeniti prednosti ove vrste fizičkog vaspitanja.

Šta je nordijsko hodanje sa štapovima:
Skandinavsko (sjeverno, norveško, nordijsko, finsko) hodanje je vrsta hodanja uz pomoć posebnih štapova po neravnom terenu. Po prvi put su finski skijaši koristili takve sportske aktivnosti kao trening ljetni period. Devedesetih godina, popularnost nordijskog hodanja počela se brzo širiti svijetom. Za hodanje se koriste posebni štapovi, koji su slični skijaškim, ali kraći i lakši. Upotreba štapova pomaže u smanjenju opterećenja na kralježnici i zglobovima nogu, kao i aktivnom uključivanju gornji dio tijela, čime se poboljšava cirkulacija krvi.

Prednosti nordijskog hodanja:

• Pravilnim hodanjem sa štapovima razrađuje se do 90% svih mišića tijela, na koje je opterećenje raspoređeno prilično ravnomjerno.

• Nordijsko hodanje jača mišiće leđa i poboljšava držanje.

• Kod hodanja sa štapovima smanjuje se opterećenje kralježnice i zglobova, dok se radi dobra gimnastika za gotovo sve zglobove.

• Nordijsko hodanje poboljšava cirkulaciju krvi i povećava potrošnju kiseonika, čime se poboljšava rad svih sistema i organa u telu, normalizuje krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

• Povećava izdržljivost organizma, djeluje.

• Jača imunitet.

• Pomaže u suočavanju sa stresom i depresijom, poboljšava.

• Poboljšava koordinaciju pokreta, jača vestibularni aparat.

• Nordijsko hodanje se često koristi kao sredstvo za rehabilitaciju nakon ozljeda i bolesti.

• Ova vrsta fizičke aktivnosti je vrlo korisna za osobe sa prekomjerna težina. Hodanje sa štapovima sagoreva duplo više kalorija od hodanja.

Kome je namijenjeno nordijsko hodanje?
Nordijsko hodanje je pogodno za gotovo sve ljude. Specijalisti posebno preporučuju hodanje po motkama osobama sa prekomjerna težina, kod artroze, osteohondroze i mnogih drugih bolesti.

Nordijsko hodanje za djecu:
Naravno, nordijsko hodanje je pogodno za gotovo svu djecu, počevši od najmlađe. predškolskog uzrasta. Djeca ne samo da rado prave društvo odraslih, već se i uključuju u posebne dječje grupe. Za uzgoj telo deteta hodanje sa štapovima, kao i druge vrste fizičke aktivnosti, imaju velika korist i pomoći vam da odrastete zdravi, lijepi i sretni.

Nordijsko hodanje za seniore:
Nordijsko hodanje jako vole penzioneri iz cijelog svijeta. Starijim ljudima je prilično teško da sami biraju prikladan izgled fizičkog vaspitanja, jer su bolesti već nagomilane i bavljenje složenim sportom je jednostavno opasno po zdravlje. Osim toga, često postoje finansijska ograničenja koja vas sprečavaju da kupite skupu opremu ili da je platite Sportske dvorane. Zbog toga je nordijsko hodanje privuklo mnoge ljude u starosnoj dobi za penzionisanje. Obično zovu sledećih razloga izbor ove vrste fizičkog vaspitanja:

• Sa štapovima možete hodati ne samo u prirodi, već i po gradskim parkovima, trgovima i jednostavno po ulicama. Uvijek možete promijeniti svoju rutu.

• Hodanje sa štapovima je mnogo lakše i veoma korisno.

• nordijsko hodanje - dobar način komunikacija sa ljudima.

Kontraindikacije za nordijsko hodanje:
Postoji vrlo malo kontraindikacija za nordijsko hodanje sa štapovima. Ova vrsta fizičkog vaspitanja može biti kontraindikovana tokom egzacerbacija hronične bolesti, tokom zaraznih bolesti i nekih bolesti kardiovaskularnog, respiratornog i drugih sistema, kao i nakon hirurške intervencije. Stoga, ako osoba pati od bilo kakvih tegoba, potrebno je konsultovati ljekara. Lekar vam takođe može pomoći da pravilno izračunate opterećenje i odaberete odgovarajući režim vežbanja.

Gdje je najbolje mjesto za nordijsko hodanje?
Kao što je već spomenuto, nordijsko hodanje sa štapovima može se vježbati bilo gdje - kako u prirodi tako iu gradu. Za seoske šetnje, teren sa neravnim terenom je najprikladniji. Odlično je ako će ruta prolaziti u blizini rezervoara. Parkovi, trgovi, park šume, kao i samo ulice pogodni su za gradske rute. Ako hodate sa štapovima po gradu, pokušajte odabrati rute dalje od prometnih autoputeva.

Kada je najbolje vrijeme za vježbanje nordijskog hodanja?
Stručnjaci ne daju posebne preporuke u tom pogledu. Neki ljudi više vole da uče ujutro, dok su drugi pogodniji za večernju nastavu. Ukoliko se nastava održava u gradu u mračno vrijeme, tada je potrebno odabrati rute u osvijetljenom prostoru. Izvan grada obuku treba izvoditi samo tokom dana.

Koliko je bolje raditi nordijsko hodanje sa štapovima:
Trajanje nastave, kao i tempo i intenzitet zavisi od toga individualne karakteristike organizam. Za većinu ljudi stručnjaci preporučuju sesije od 30 minuta tri puta sedmično. Vrijedi zapamtiti da je nordijsko hodanje hodanje sa štapovima za vlastito zadovoljstvo, a ne naporan trening.

Vježbajte nordijsko hodanje sa zadovoljstvom i budite zdravi!

Sport pomaže održavanju tijela u redu. Fizičko vaspitanje ispunjava svakodnevnu potrebu za kretanjem. Ovo posebno važi za mlađu generaciju.

Mnogi od nas su vidjeli živahne starije ljude sa štapovima kako vježbaju na ulici, u parku ili u šumi. Nordijsko hodanje je postalo popularno u posljednje vrijeme, pa stoga malo ljudi ozbiljno shvata ovu vrstu fizičke aktivnosti.

Uprkos stereotipima, da li je djetetu potrebno nordijsko hodanje? Ili je samo za starije ljude? Je li istina da za trening nije potrebna posebna oprema i sportska odjeća?

Priča

U davna vremena, ljudi koji su putovali na velike udaljenosti u reljefnom terenu koristili su štap kao oslonac. Kasnije su nordijsko hodanje kao trening izmislili u Finskoj profesionalni skijaši koji su nastojali održati svoju kondiciju ne samo zimi, već i ljeti.

Njemačka, Austrija i Finska osnovale su Međunarodnu asocijaciju nordijskog hodanja, a vremenom se ovaj sport proširio po cijelom svijetu.

Šta je nordijsko hodanje

Nordijsko hodanje je posebna vrsta fizička aktivnost, koja koristi specifičnu metodologiju treninga i tehniku ​​hodanja uz pomoć posebno dizajniranih štapova.

Štapovi su jedini inventar koji će vam trebati. Dvodelni su i trodelni, imaju vrhove i karbidne šiljke. U ručkama su pričvršćene trake koje podsjećaju na rukavice bez prstiju i nazivaju se remenima. Pazite da vam uzica ne trlja ruke.

Postoje tri nivoa nordijskog hodanja, u zavisnosti od cilja polaznika:

1. Wellness nivo. Ovaj nivo lekari često preporučuju kao lak način održavati dobro fizički oblik, u nedostatku mogućnosti bavljenja drugim sportovima.
2. Nivo kondicije. U pravilu ga biraju ljudi daleko od sporta. Naime, oni koji su odlučili da krenu od malog da bi zadržali sportski tonus.
3. Sportski nivo. Za sportiste koji traže dodatni trening tokom ljeta, ili priliku da rade jednostavne, ali efikasne vježbe.

Od koje godine

Nordijskim hodanjem se može početi od predškolskog uzrasta, oko 6-7 godina. Pravilno odabrani štapovi trebaju biti 25 cm ispod visine djeteta. Časovi se održavaju jedan do tri puta sedmično u trajanju do 30 minuta.

Medicinske kontraindikacije

Prije nastave potrebna vam je standardna potvrda da nema kontraindikacija za sport. Daje se na godinu dana. Kontraindikovana je za osobe sa akutna bolest bubrezi, složeni oblik dijabetesa, sa pogoršanjem.

Nordijsko hodanje je jedno od najlakših fizičke aktivnosti. Istovremeno, pokušajte prvi put vježbati s instruktorom kako biste pravilno savladali tehniku ​​hodanja i ne naštetili sebi.

Saznajte više o .

pros

Nordijsko hodanje je univerzalno, u njemu nema takmičarskog elementa. Ona unosi pozitivu i mir. Ovo nije traumatičan sport koji nikada ne dosadi kada promijenite rutu, a možete ga raditi u bilo kojoj dobi.

Prednosti za djetetov organizam:

• znakovi se eliminiraju - u početnoj fazi;
• poboljšava funkcionisanje respiratornog sistema;
• tijelo je otvrdnuto i povećan imunitet;
• razvija spretnost, koordinaciju pokreta;
• razvijaju se izdržljivost, disciplina;
• prevencija, problemi sa zglobovima;
• borba protiv viška kilograma;
• psihoemocionalna i mentalna ravnoteža je normalizirana;
• aktivno bavljenje sportom.

Nordijsko hodanje također smanjuje arterijski pritisak, nivo holesterola, ubrzavaju metabolizam.

Minusi

Glavni nedostatak nordijskog hodanja je stereotip da to rade samo bake iz dosade. Stoga, za mnogu djecu i adolescente, odrasle, čini se smiješnim pokušati hodanje kao alternativu teretani ili sjedilačka slikaživot. Koliko će vremena nordijskom hodanju trebati da stvori pozitivan imidž mladih nije poznato.

Karakteristike časova

U suštini, nordijsko hodanje je normalno hodanje, ali sa opterećenjem štapova. Hajde da formulišemo osnovne principe koje morate zapamtiti:

1. Za mali korak, napravite pun zamah rukom.
2. Ne ograničavajte kretanje u ramenima, štoviše, lakat nije vezan za tijelo.
3. Štap bi trebao biti pod oštrim uglom.
4. Ispravan korak je kotrljanje od pete do prsta.
5. Čim se oslanjamo na štapove, dolazi do opterećenja grudni deo i na vašim rukama. Kada vratimo ruku, u rad uključujemo mišiće leđa i ramena, plus izravnavamo držanje.
6. Zapamtite, čak i ako radite u paru ili u grupi, glavna stvar je individualnost. Tempo i vrijeme predviđeno za sport treba da odgovaraju sportisti. Tehnika koju odaberete za časove treba da bude u vašoj moći i sa razumnim opterećenjem.

Gdje vježbati

Na inicijativu vaspitača ili sportskog radnika u vrtićima se organizuju grupe za nordijsko hodanje. Za malu djecu, to je siguran sport koji se lako uči. Poboljšava zdravlje, ispravlja nedostatke fizičkog razvoja. Ovo je odlična prevencija bolesti.

Po prvi put u Region Nižnji Novgorod fakultativni čas nordijskog hodanja pojavio se u rasporedu učenika škole.

Učitelju fizička kulturaŠkola br. 48, predsjednica Federacije nordijskog hodanja regije Nižnji Novgorod Ljudmila Loginova: omogućava vam da ispravite držanje, jer školarci sjede pogrbljeni cijeli dan u nastavi, nakon škole također sjede u napravama, ali ovdje je vrlo dobar trening. Takođe ima veoma dobar efekat na kardiovaskularni sistem, za prevenciju osteoporoze, krvnih ugrušaka, tu su samo plusi.

U sekcijama nastava se održava dva puta sedmično, tokom cijele godine i dostupna je svima. Istina, geografija nastave nije baš opsežna. Jer ovu vrstu samo dobija na popularnosti.

Naravno najviše najbolja opcija porodica. Roditelji i djeca lako komuniciraju i provode vrijeme u prirodi. Ali jedan od roditelja mora imati iskustvo u nordijskom hodanju, ili uzeti prve časove sa instruktorom, kako bi se uvjerio da radite sve kako treba.

Koja je cijena

Potpuni kurs nordijskog hodanja s instruktorom koštat će 7.000 rubalja. Sat nastave sa slobodnim instruktorom košta 300-500 rubalja. Mnoge besplatne grupe su organizovane u sportskim centrima.

Sa kojim poteškoćama se možete suočiti

Prije nordijskog hodanja potrebno je zagrijavanje. Samo treba da poradite na tome sportska odeća i patike. Mnogima se može učiniti da nordijsko hodanje ne zahtijeva znanje niti posebne štapove. Ali nije.

Vrijeme nastave je neograničeno. Međutim, možete se povrijediti ako ustrajete na pogrešan način. Za bolju kontrolu, možete koristiti fitnes tracker.

Konkurencija

Izvodi se nordijsko hodanje koje se dijeli na starosne kategorije zavisno od dužine udaljenosti:

• djeca od 10-13 godina hodaju tri kilometra;
• pet kilometara pređe od 14 godina;
• deset kilometara - od 18 godina.

Sažimanje

Nordijsko hodanje je dizajnirano za djecu koja ne vole trčati, skakati i ne osjećaju sportsko uzbuđenje. Pogodno za one koji kažu da sport nije za njih. Ali čak i ako niste ljubitelj sporta, dajte šansu nordijskom hodanju. Sport koji nema pobjednika, ali ima i ljekovito djelovanje i dobro raspoloženje.

Majstorska klasa za nastavnike

"Tehnologije koje štede zdravlje u predškolskim obrazovnim ustanovama".

Cilj: upoznati nastavnike sa metodama i tehnikama upotrebe in obrazovni proces Zdravstveno-štedna tehnologija vrtića "Nordijsko hodanje".

Materijali: knjižice, škrinja sa ogledalom, natpis "Zdravlje" na visokom postolju, prezentacija.

Napredak majstorske klase:

Uvodni dio:

Drage kolege!

Vičite glasno i horski, prijatelji,

Hoćeš li odbiti da mi pomogneš? (Da ili ne)

Volite li djecu? Da ili ne?

Došao si na majstorsku klasu,

Uopšte nema snage

Želite li ovdje slušati predavanja? (ne)

Razumijem te….

Kako biti džentlmeni?

Trebamo li rješavati dječje probleme? (da)

Daj mi onda odgovor

Hoćeš li odbiti da mi pomogneš? (ne)

Zadnje što te pitam je:

Jeste li svi aktivni? (Da ili ne)

Tako sa dobro raspoloženje i sa pozitivnim emocijama započinjemo majstorsku klasu.

Dozvolite mi da vam skrenem pažnju na nekoliko koncepata koji će nas voditi tokom našeg sastanka.

Tehnologija koja štedi zdravlje- ovo je sistem mjera koji uključuje odnos i interakciju svih faktora obrazovnog okruženja u cilju održavanja zdravlja djeteta u svim fazama njegovog obrazovanja i razvoja.

Cilj očuvanja zdravlja obrazovne tehnologije pružiti djetetu priliku da održi zdravlje, da formira potrebna znanja, vještine i sposobnosti zdravog načina životaživotu, naučiti kako stečeno znanje koristiti u svakodnevnom životu.

Vaspitači formiraju krug, u centru kruga je natpis "Zdravlje" na stalku.

Predlažem da provjerite koliko aktivno sami brinete o svom zdravlju i doprinosite njegovom jačanju.

Vježba "Radim na svom zdravlju."

Postavljat ću pitanja, ako je odgovor da, onda napravi korak naprijed, ako je negativan, ne mrdaj. - svakodnevno radim jutarnje vježbe; - Šetam svaki dan - Idem na bazen teretana ili se bavite bilo kojim sportom; - Nemam loših navika; - Pratim dnevnu rutinu; - jedem ispravno; - Emocionalno sam uravnotežen; Bavim se prevencijom bolesti.

Dakle, koliko vas je završilo pored neprocjenjivog blaga "zdravlja"? Ova vježba pomaže da se vizualno uvidi da li ste na pravom putu, da li pomažete sebi da poboljšate svoje zdravlje, vodite li zdrav način života.

Zdravlje je neprocjenjivo bogatstvo ne samo za svakog čovjeka, već i za cijelo društvo. Prilikom susreta, rastanka sa voljenima i dragi ljudi, u čestitki im želimo sve najbolje i dobro zdravlje, budući da je to glavni uslov i garancija potpunog i sretan život. Dobro zdravlje, razumno očuvano i ojačano od strane same osobe, pruža mu dugo i aktivan život. Roditelji nam daju svoju djecu u nadi da ćemo ne samo sačuvati, već i ojačati zdravlje njihove djece.

Glavni dio:

Danas želim da vas upoznam sa jednom od savremenih tehnologija koje štede zdravlje. "nordijsko hodanje" Hodanje sa štapovima, ili nordijsko hodanje, nordijsko hodanje, nordijsko hodanje, finsko hodanje (englesko nordijsko hodanje) je vrsta hodanja na svježi zrak korištenjem posebnih štapova sličnih skijaškim štapovima. Kod ovakvih šetnji radi 600 mišića ljudskog tijela, što je 90% od ukupnog broja mišićnog sistema. Potrošnja energije se povećava za 40-45% u odnosu na konvencionalnu brzo hodanje bez štapova.

Razlozi zašto sam odlučila da koristim nordijsko hodanje u našoj predškolskoj ustanovi:

Da bi savladali ispravna tehnika, dajući primjetan učinak, dovoljno je nekoliko sesija. Redovnim hodanjem sa štapovima djetetov hod se mijenja sam od sebe, reguliše mu se disanje, ispravlja držanje i smanjuje opterećenje na zglobovima.

nordijsko hodanje - wellness class za bilo koji uzrast djece, godišnje doba i bilo koji teren. Zimi i ljeti, u gradu i prirodi, u društvu ili sami - dovoljno je uzeti štapove u ruke, napraviti prvi korak - i već ste na putu zdravlja.

Glavni zadaci korištenja nordijskog hodanja za predškolsku djecu:

1. Jačanje zdravlja, ispravljanje tjelesnih nedostataka, povećanje funkcionalnost organizam.

2. Razvoj motoričke kvalitete: brzina, fleksibilnost, snaga, izdržljivost, brzina-snaga i koordinacija.

3. Obrazovanje inicijative, samostalnosti, formiranje adekvatne procjene vlastitih fizičkih mogućnosti.

4. Negujte navike zdravog načina života, navike samostalnog učenja vježbe i odabranim sportovima slobodno vrijeme, organizacija aktivan odmor i slobodno vrijeme.

5. Obrazovanje mentalnih moralnih i voljnih kvaliteta i osobina ličnosti, samousavršavanje i samoregulacija fizičkih i psihičkih stanja.

Principi korištenja nordijskog hodanja u radu s predškolskom djecom.

Teorija i praksa fizičke kulture i sporta definira niz temeljnih odredbi čije poštovanje garantuje uspjeh u fizičkim vježbama i ograničava nas od preopterećenja i neželjenih posljedica.

Na osnovu njih provodim nordijsko hodanje sa djecom.

Časovi se održavaju jednom sedmično, počevši od starijeg uzrasta. Proces obuke je uključivao:

• udobnost fizička aktivnost hodanje štapovima prema dobi, spolu i individualnim sposobnostima (zdravstveno stanje, fizički razvoj, fizička spremnost) djeca;
• postepeno povećanje intenzitet, obim fizičke aktivnosti i vrijeme treninga;
• ispravna izmjena opterećenja s intervalima odmora;
• ponavljanje raznih fizičkih aktivnosti.

Za početak nordijskog hodanja Prije svega, pokupio sam udobne štapove za djecu željenu dužinu. U našem vrtić odlučili smo da koristimo obične dječje ski štapovi. Izračunao sam visinu štapića za svako dijete koristeći formulu: gdje je A visina štapića u cm, a B visina djeteta u cm A \u003d B * 0,7;

Metodika i organizacija nordijskog hodanja u predškolskoj ustanovi.

Većina željeno vrijeme za početak, po mom mišljenju - jesenji period.

Nordijsko hodanje započinjem zagrijavanjem ruku i nogu, kao i nekoliko vježbi za zagrijavanje mišića trupa. Na primjer:

• stavite dječje stopalo na prst, zatim na petu, izvodite prevrtanja od prsta do pete, zatim rotacijski pokreti koljena u polučučnju;
• skakanje na štapovima i nekoliko zamaha rukama u stranu i gore-dole;
• nagibi i rotacijski pokreti tijela.

Nakon toga podsjećam djecu na pravila hodanja (hodajte, prevrćući stopala od pete do pete, držite leđa uspravno, gledajte naprijed, ne žurite, dišite mirno). Zatim djeca nastavljaju direktno na izvođenje šetnje.

Trajanje nordijsko hodanje- od 20-25 min. senior grupa, i do 30-35 minuta u pripremnoj grupi.

Na kraju šetnje bavim se nordijskim hodanjem, jer nakon aktivne mišićne aktivnosti naša djeca idu u vrtić. Glavna stvar u metodici podučavanja djece od 5-7 godina je obrazovanje uslovljeni refleksi povezan sa osećajem skijaških štapova.

U prvim časovima štapići se daju 5-10 minuta, postepeno se ovo vrijeme povećava. Kada djeca dobro savladaju pokret sa štapovima, možete s njima izaći van vrtića.

Upotreba štapova je djelotvornije doprinijela:

• Održavajte mišićni tonus istovremeno gornji i donji delovi tijelo.
• Trenirajte oko 90% svih mišića djetetovog tijela.
• Smanjite pritisak na koljena i zglobove prilikom hodanja.
• Poboljšati rad srca i pluća.
• Hodanje je idealno za ispravljanje djetetovog držanja i rješavanje problema sa vratom i ramenima.
• Štapovi pomažu djeci da se kreću bržim tempom bez ikakvog napora.
• Povećati interes djece za izvođenje rekreativnih šetnji i ekskurzija.

Kako bi se objasnila izvodljivost korištenja ove inovativne tehnike, konsultacije o nordijskom hodanju objavljene su na web stranici vrta.

Dakle, sveobuhvatna sistematska rehabilitacija djece u procesu ekološko obrazovanje, povećanje znanja roditelja i djece u oblasti očuvanja i očuvanja zdravlja, zdravog načina života, njihova sistematska ekološka edukacija doprinose podizanju nivoa fizičko zdravlje općenito.

Završni dio: " Zdravlje je najveća vrijednost"

A sada vas molim da pogledate u škrinju, gdje se nalazi nešto vrlo vrijedno. (Nastavnici se naizmjenično gledaju i vide svoj odraz u ogledalu).

Vaše zdravlje je ono vrijedno što čovjek ima, vaše blago, vaše blago. Pobrini se za njega.

Ljudi najčešće aplaudiraju na koncertima i sastancima. Uz pomoć aplauza izražavaju svoj stav prema onome ko govori. Pošto odnos prema govornicima može biti različit, aplauz je drugačiji.

Ciljevi:

Formiranje znanja o zdravom načinu života kod djece i roditelja;

Povećanje uloge porodice u fizičkom vaspitanju, unapređenju zdravlja i skladnom razvoju dece.

Zadaci:

- jačanje zdravlja, ispravljanje tjelesnih nedostataka, povećanje funkcionalnih sposobnosti tijela;

Razvoj motoričkih kvaliteta: brzina, fleksibilnost, snaga, izdržljivost, brzina-snaga i koordinacija;

Vaspitanje inicijative, samostalnosti, formiranje adekvatne procjene vlastitih fizičkih sposobnosti;

Edukacija navika zdravog načina života, navika samostalnih fizičkih vježbi i odabranih sportova u slobodno vrijeme, organizacija aktivne rekreacije i slobodnog vremena;

Vaspitanje mentalnih moralno-voljnih kvaliteta i osobina ličnosti, samousavršavanje i samoregulacija fizičkih i psihičkih stanja.

Skinuti:

Pregled:

Opštinska budžetska predškolska obrazovna ustanova vrtić br. 13 "Zvono" u Južno-Sahalinsku

Program kluba "Nordijsko hodanje" za djecu 6-7 godina i roditelje ( zakonski zastupnici)

Pripremljen od:

Instruktor fizičkog vaspitanja

MBDOU br. 13 "Zvono"

Yuzhno-Sakhalinsk

E.V. Burikova

Yuzhno-Sakhalinsk

2015

Relevantnost problema

Savremeni život postavlja povećane zahtjeve za zdravlje djece, koje je priroda zadala i apsolutna vrijednost tri nivoa – biološkog, socijalnog i psihološkog. U kontekstu razvoja našeg društva, postoji oštro pogoršanje zdravstveno stanje djece. Porast incidencije, prema nekim pokazateljima, toliko je visok da izaziva ozbiljnu zabrinutost za sudbinu i zdravlje nacije. Postoji mnogo razloga za to: degradacija životne sredine; neuravnotežena ishrana bogat GMO; informacijsko-psihološko preopterećenje; odbiti motoričke aktivnosti. Ovaj problem je jasno izražen iu našem MBDOU. Na primjer, podaci o praćenju zdravstvenog stanja učenika pripremne grupe za školu u 2014. godini. omogućilo da se zaključi da je 20% djece često bolesno (FIC); 2,5% djece ima tonus mišića donjeg dijela leđa; 2,5% sa blagom razdražljivošću; 35% - s kršenjem formiranja stopala (ravna stopala). Od 2015. godine 12% djece sa nizak imunitet koji ranije nisu pohađali vrtić.

Briga o zdravlju učenika je prioritet predškolske ustanove. Zdrav način života djeteta u vrtiću temeljna je osnova njegovog punog razvoja i odgoja, po mom mišljenju, u tom smislu, racionalno organiziranog motoričkog načina rada, raznovrsnih mobilnih aktivnosti za formiranje svestan stav i vaše zdravlje.

Tragajući za sredstvima i metodama za unapređenje, unapređenje razvoja motoričke sfere dece predškolskog uzrasta kroz oblikovanje njihove potrebe za kretanjem, fokusirala sam se na pripremu i realizaciju programa rada Kluba nordijskog hodanja za decu i roditelje.

Klub se zasniva na:

Regulatorni dokumenti:

1. Zakon "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji" od 29. decembra 2012. godine br. br. 273-FZ
2. Naredba Ministarstva prosvjete i nauke od 17.10.2013. br. 1155, o odobrenju GEF DO
3. Instruktivno-metodološko pismo Ministarstva odbrane i N Ruske Federacije „On higijenskim zahtjevima to maksimalno opterećenje o djeci predškolskog uzrasta u organizovanim oblicima obrazovanja”. od 14. marta 2002. godine br. 65/23-16.
4. SanPiN od 15.05.2013 №3049-13
5. Naredba Ministarstva zdravlja Ruske Federacije i uputstva za implementaciju zdravstvenih tehnologija u delatnosti obrazovne institucije od 04.04.2003 №139

Šta je nordijsko hodanje? Hodanje sa štapom, nordijsko hodanje, nordijsko hodanje, finsko hodanje je vrsta hodanja na otvorenom koristeći posebne štapove slične skijaškim štapovima. Hodanje je lako naučiti i ima mnoge prednosti:

Poboljšava rad srca i cirkulaciju krvi, poboljšava funkciju pluća;

Aktivira metaboličke procese;

Jača mišiće tijela;

Smanjuje stres na zglobove kuka i koljena;

Djeluje općenito jačanje na cijelo tijelo i poboljšava koordinaciju;

Povećava otpornost organizma na stres.

Hodanje sa štapovima apsorbiralo je tehniku ​​raznih sportova: skijanje (sposobnost treniranja ljeti), trkaće hodanje(korak od pete i prevrtanje do prsta), klizaljke (opcija hodanja na klizaljkama) itd. Rezultat je set korisne tehnike i vježbe iz različite vrste sportovi prilagođeni djeci predškolskog uzrasta sa privatnim fizički trening. Takvo hodanje je zaista prikladno za svu djecu, omogućava vam da održavate tijelo u dobroj fizičkoj formi.

Redovnim hodanjem sa štapovima formira se pravilan hod djeteta, reguliše mu se disanje, ispravlja držanje. Zahvaljujući posebnoj raspodjeli opterećenja, povećava se izdržljivost momaka i povećava se trajanje njihovog treninga. Nordijsko hodanje održava mišiće gornjeg i donjih ekstremiteta istovremeno.

skandinavski hodanje je rekreativna aktivnost za djecu bilo koje dobi, sezone i bilo koje lokacije. Zimi i ljeti, u gradu i prirodi, u društvu ili sami – samo uzmite štapove u ruke, napravite prvi korak – i već ste na putu zdravlja!

Principi korištenja nordijskog hodanja sa štapovima:

princip svijesti (usmjeren na obrazovanje djece u dubokom razumijevanju uloge i značaja samoučenja u unapređenju zdravlja u samousavršavanju svog tijela);

princip postupnosti i konzistentnosti (postepeno povećanje intenziteta, obima fizičke aktivnosti i vremena treninga);

princip ponavljanja (ponavljanje fizičkih opterećenja različite prirode, ispravna izmjena opterećenja s intervalima odmora);

princip individualizacije (podudarnost fizičke aktivnosti hodanja štapovima po godinama, polu i individualnim mogućnostima (zdravstveno stanje, fizički razvoj, fizička spremnost);

princip sistematičnosti i pravilnosti.

Ovi principi su osnova procesa obuke. Definisani su teorijom i praksom fizičke kulture i sporta. Njihovo poštovanje garantuje uspeh u fizičkim vežbama i ograničava preopterećenje i neželjene posledice.

Glavni ciljevi i zadaci Kluba nordijskog hodanja za djecu i njihove roditelje.

Ciljevi:

Formiranje znanja o zdravom načinu života kod djece i roditelja;

Povećanje uloge porodice u fizičkom vaspitanju, unapređenju zdravlja i skladnom razvoju dece.

Zadaci:

- jačanje zdravlja, ispravljanje tjelesnih nedostataka, povećanje funkcionalnih sposobnosti tijela;

Razvoj motoričkih kvaliteta: brzina, fleksibilnost, snaga, izdržljivost, brzina-snaga i koordinacija;

Vaspitanje inicijative, samostalnosti, formiranje adekvatne procjene vlastitih fizičkih sposobnosti;

Edukacija navika zdravog načina života, navika samostalnih fizičkih vježbi i odabranih sportova u slobodno vrijeme, organizacija aktivne rekreacije i slobodnog vremena;

Vaspitanje mentalnih moralno-voljnih kvaliteta i osobina ličnosti, samousavršavanje i samoregulacija fizičkih i psihičkih stanja.

Objašnjenje.

Obuka tehnike nordijskog hodanja usmjerena je samo na djecu.Roditeljima se pružaju informacije o nordijskom hodanju u vidu konsultacija i majstorskih kurseva kako bi se povećala njihova kompetencija u pitanjima unapređenja zdravlja i obrazovanja djece. Pozivaju se roditelji da sa svojom djecom prođu rutu za svaki 4. čas u mjesecu. Djeca svojim roditeljima pokazuju stečene vještine i sposobnosti.

Struktura rada

Faza I - pripremna

II faza. Plan rada sa djecom 6-7 godina za podučavanje nordijskog hodanja.

Plan rada sa roditeljima učenika

III faza. Sumiranje rada kluba "Nordijsko hodanje" za djecu i njihove roditelje.

Rezultati rada se sumiraju na kraju. školske godine na osnovu evaluacije individualni razvoj učenika, članova kluba i ispitivanje roditelja. Evaluacija se vrši u toku posmatranja djece u procesu obuke (časova).

Kriterijumi za ocjenjivanje vještina i sposobnosti djece uzrasta 6-7 godina:

Sposobnost, u slučaju gubitka ravnoteže, stvaranja novog oslonca, gurajući nogu u smjeru pada;

Racionalizacija nagiba tijela;

Pravilna koordinacija, ubrzanje pokreta;

Križni rad ruku i nogu;

Koordinacija pokreta ruku i nogu;

Prisutnost guranja palicama;

Sposobnost analize i kontrole svojih postupaka;

Svest od strane deteta, procena tehnike kretanja od njegovih drugova i od samog sebe;

Prisutnost početnih ideja o zdravom načinu života, percepcija zdravog načina života kao vrijednosti.

Očekivani rezultat:

1. Smanjenje broja FBI u predškolskoj grupi sa 20% na 15%
2. Ovladavanje vještinama unapređenja zdravlja, zdravog načina života djece;
3. Konsolidacija zdravstvenih mjera u vidu stabilnog psihosomatskog stanja
4. Povećanje stepena razvijenosti fizičkih kvaliteta sa 52% (13 djece) na 80% (20 djece).
5. Povećanje interesa i kompetencije roditelja za očuvanje i jačanje zdravlja djece i vlastitog zdravlja.