Miért fáznak meg gyakran a felnőttek? „Gyakran megfázok”: okok, orvosi konzultációk, vizsgálatok, vizsgálatok, kezelés, megelőzés, immunitás erősítése. Miért csökken az immunitás

Az őszi-tavaszi időszak hőmérséklet-ingadozása sokak számára erőpróbává válik. hozzászokott nyári hőség a testet hirtelen megtámadja a hideg levegő és az átható szél. Az eredmény gyakran számos megfázás, amely néha szükségessé teszi hosszú távú kezelésés ideges és anyagi költségekkel jár.

Betegség meghatározása

Mit jelent a mindennapi „hideg” szó? Van egy egész, ami a test hipotermiájából vagy akut légúti fertőzésekből ered. A megfázás tüneteit általában a nyálkahártya gyulladása kíséri, ami mindig a rhinitis kialakulásához vezet. Az emberek gyakran hivatkoznak a megfázásra, ami alapvetően helytelen, mert ezeknek a betegségeknek kórokozói – vírusai – vannak.

A megfázás fokozatosan alakul ki, míg a vírusok leggyakrabban hirtelen támadnak fel, amit a hőmérséklet ugrása kísér. Megfázás esetén a következő tünetek fokozatosan fokozódnak:

• Fokozódó orrfolyás, néha torokfájás;
• Amikor az ödéma a gégeből a hörgőkbe megy át, köhögés kezdődik;
• jelek általános rossz közérzet: gyengeség, fájdalmak, étvágytalanság;
• A hőmérséklet nem emelkedik 38 ° C fölé;

A légúti megbetegedések figyelmen kívül hagyása hörghurut, arcüreggyulladás, középfülgyulladás, nátha, mandulagyulladás, tüdőgyulladás, gégegyulladás, torokgyulladást okoz.

A gyakori megfázás a munka kudarcainak következménye immunrendszer emberi lények különböző okokból.

Csökkent immunitás - a gyakori megfázás oka

Az immunitás születésétől fogva adott az embernek, és ha a betegségekkel szembeni ellenálló képessége magas, akkor azt mondják, hogy jó egészségnek örvend. Valójában beszélgetünk az immunitás szintjéről, mert ő a fő akadály az emberi test és számos kórokozó mikroba között.

A magas szintű immunitás biztosítható génszinten (örökletes) vagy mesterségesen modellezve (). Néha ennek eredményeként immunitást szereznek egy betegséggel szemben múltbeli betegség(szerzett immunitás).

Ha több, vagy akár egyetlen ok miatt az immunrendszer munkája legalább egy láncszemben megszakad, emberi test kezd elszenvedni a kudarcot, amikor megtámadja a betegségeket különböző területeken, és az egyik első, aki érintett a felső Légutak- a fertőzés kapuja a szervezetben. Ennek eredményeként - gyakori megfázás, akár 4-6 évente.

A csökkent immunitás jelei

Határozza meg az immunitás csökkenését nélküle további kutatás meglehetősen problémás, de számos tünet van, amelyek jelenléte ok lehet az orvoshoz:

• Leromlás általános jólét (krónikus fáradtság, gyengeség, fejfájás, izom- és ízületi fájdalom);
• A bőr, haj, köröm állapota(a bőr sápadtsága és hámlása, szem alatti duzzanat, száraz és törékeny haj, erősen kihulló, sápadt és törékeny körmök);
• Elhúzódó és akut légúti fertőzések;
• Hőmérséklet hiánya hideg alatt;
• A krónikus betegségek súlyosbodása és az új betegségek számának növekedése.

A csökkent immunitást az esemény bizonyítja autoimmun betegségés a gyakori allergiás reakciók az immunrendszer nem megfelelő működésének bizonyítékai. Ennek okai a következők lehetnek:

• Kiegyensúlyozatlan étrend;
• Hiba a fizikai aktivitás;
• Kedvezőtlen életkörülmények (alváshiány, túlmunka, rossz ökológia);
• Az antibiotikumok ellenőrizetlen bevitele.

Az immunitás csökkenésének okai közé tartozik a higiéniai szint növekedése is modern körülmények közöttélet, ami „munkanélküliséghez” és ennek következtében az immunrendszer gyengüléséhez vezet. Gyakran ugyanazok az okok allergiás reakció amikor az ártalmatlan antigének - a pollen az immunsejtek támadásának tárgyává válnak, házi por, kozmetikumok és illatszerek illékony anyagai.

Lehetséges szövődmények

A csökkent immunitás következményei fokozott sebezhetőségben nyilvánulnak meg különféle fertőzésekés különösen a megfázás. A végtelen SARS és az akut légúti fertőzések megtámadják a legyengült szervezetet, és nem kapnak megfelelő visszautasítást. Ebből kifolyólag egyre többre van szükség erős drogok, ami viszont tovább csökkenti az immunrendszert.

Az immunitás hiánya gyakran okoz autoimmun és allergiás betegségek. Leggyakrabban az immunrendszer diszfunkciójának hátterében vannak sclerosis multiplex, Crohn betegség, szisztémás lupus erythematosus, rheumatoid ízületi betegség.

Hogyan lehet növelni az immunitást

Az immunitás növelése összetett és fáradságos feladat, amely számos olyan intézkedést foglal magában, amelyek célja az immunrendszer egy bizonyos területén a kudarcok kiküszöbölése. Ezt a területet csak szakképzett szakember tudja meghatározni.

Az immunitás növelésére irányuló intézkedések végrehajtását egyeztetni kell a kezelőorvossal vagy (ha drog terápia) immunológus. Az öngyógyítás megjósolhatatlan következményekkel jár az immunrendszerre és az egész szervezetre nézve.

keményedés

Ahhoz, hogy a keményítési eljárásokból a kívánt hatást elérjük az immunitás növelése érdekében, ismerni kell a keményedési mechanizmust. Amikor a bőr egyes területeit éles hűtés éri, a szervezet igyekszik csökkenteni a hőveszteséget a lehűlt területekről származó vér és nyirokáramlás, valamint az érszűkület miatt. Ennek eredményeként a szövetek felgyorsulnak a méreganyagoktól és az elhalt sejtektől, gyógyulnak, megfiatalodnak, ellenálló képességük növekszik.

A szervezet számára azonban ez jelentős energiafelhasználás, a teher a vesére, a májra, nyirokrendszer. És ha az embernek nincs energiatartalék, akkor a keményedés során a szervezet munkájának aktiválásához szükséges erőforrások meghaladhatják a szervezet képességeit. A rendszerek túlterheltek, és ahelyett, hogy egészséget nyerne, az ember megbetegszik, gyakran megfázáshoz társul.

Az edzési eljárások megkezdése előtt meg kell érezni és el kell fogadni a keményedés elveit:

• Gondold át az élet prioritásait, és hangolódj a hitre életerő az emberi test;
• Tervezze meg a keményedési eljárások intenzitását és időtartamát testének érzései alapján, az intézkedés betartásával;
• Tartsa be a fokozatosság elvét - a testnek növekvő ütemben kell ellenállnia a terhelésnek, és nem szabad mozgás közben felvennie a rekord akadályt, különben a magas eredmény helyett sérülésveszély áll fenn;
• Mint bármelyik gyógyító eljárások, a keményedés csak rendszeres eseményekkel ad eredményt. Egy elmulasztott eljárás (valamint az antibiotikum bevétele) érvénytelenítheti a korábbi eredményeket;
• A keményedés még jó egészség mellett is jelentős energiaköltségekhez vezet, ezért az eljárások után pótolni kell azokat - dörzsölje be magát kemény törülközővel vagy melegítse magát forró zuhany alatt (fürdőben), majd öltözzön melegen.

A keményedés az egyik alapelvek az immunitás növelése, azonban a megközelítésnek a lehető legalaposabbnak kell lennie, mivel az írástudatlanul végzett keményedés káros lehet.

Testmozgás

A mozgás az élet, az egyik legfontosabb alattomos ellenségei modern ember- hipodinamia. Ez az immunrendszerre is hatással van. Mozgás nélkül csökken a vérkeringés sebessége, lelassul a nyirokelvezetés. Ez azt jelenti, hogy a szervezet fokozódó salakosodása és a szükséges szövetek hiánya tápanyagok immunhiányhoz vezet.

A keményedéshez hasonlóan azonban a fizikai aktivitást is mértékkel kell megfigyelni, ismét a szervezet erőforrásai alapján. Például a 60-70 éves nyugdíjasok számára napi 15 perc gyakorlat jelentősen csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.

Egy fiatal test sokkal erősebb terhelést is képes elviselni, de még itt is tudni kell azt a határt, amelyen túl a túlterhelés kezdődik, és ezért haszon helyett kárt okoz. A 1,5 órás intenzív testmozgás az edzést követő 72 órában fogékonyabbá teszi az embert a betegségekre.

Mint a keményedés, a fizikai aktivitás ad pozitív eredményeket csak az arányosság, a rendszeresség és a fokozatosság elvének betartásával.

Gyógyszerek

Nak nek gyógyszereket az immunitás növelésére az orvosok a legtöbbet igénybe veszik súlyos esetek. Ez azzal magyarázható, hogy az immunrendszer mechanizmusát nem vizsgálták eléggé, egyes összetevőkre gyakorolt ​​​​hatás mások elnyomásához vezethet.

Az immunitás csökkenésére azonban számos gyógyszercsoportot írnak fel:

• Növényi immunstimulánsok: eleutherococcus, ginzeng, kínai magnólia szőlő, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, galagonya, aloe;
• Állati eredetű termékek: timalin, timaktid, timogén, mielopid, T-aktivin, vilozen, immunofan;
• Mikrobás eredetű eszközök: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Interferon induktorok(stimulánsok): Amixin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Összes gyógyhatású gyógyszerek az immunitás növelése érdekében mellékhatásaik vannak, és az ezekkel a gyógyszerekkel végzett öngyógyítás beláthatatlan következményekkel jár.

Hagyományos gyógyászat

Az immunitás növelésére szolgáló népi receptek olyan termékeket tartalmaznak, amelyek különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az összes testrendszer teljes működéséhez. Mindenekelőtt olyan étrendet kell készítenie, amely elegendő mennyiségben tartalmazza:

• Víz (2,5-3 l);
• Tejtermékek;
• Fokhagyma;
• Bogyók (áfonya, eper, málna), gyümölcsök (alma, datolyaszilva, banán, gránátalma), zöldségek (sárgarépa, kaliforniai paprika, sütőtök, cukkini);
• Tenger gyümölcsei és tengeri halak;
• Diófélék és magvak, méz és méhészeti termékek;
• Hús és hal, hüvelyesek és tojás.

Mindegyik termék hozzájárul a szervezetben zajló folyamatok normalizálásának láncához, beleértve az immunrendszert is. Számos recept létezik az immunitás növelésére:

• Apróra vágott gyömbér gyökér(kb. 2 cm hosszú) 2 liter forrásban lévő vízben kb 10 percig főzzük. Igyon egy pohár naponta kétszer méz és citrom hozzáadásával;
• Méz és zúzott perga keverékét veszik 1 tk. naponta háromszor negyed órával étkezés előtt;
• A csipkebogyó főzetét (100 g gyümölcsöt 1 liter vízhez 5 percig forralunk) 8 órán át hagyjuk állni, vegyen be 1 evőkanálot. l. étkezés után;
• Forraljon fel egy pohár hámozatlan zabot 800 ml tejben 2 percig, ragaszkodjon 30 percig. , leszűrjük és összenyomkodjuk. Inni 200 ml főzet 3 r. naponta 30 percig. étkezés előtt, kúra - 2 hónap;
• Készítsünk keveréket 5 g múmiából, 3 citrom levéből és 100 g zúzott aloe levélből, ragaszkodjon 24 óráig egy sötét helyen, és vegye be naponta 3 alkalommal, 1 evőkanál. l.

A népi receptek közé tartozik különféle termékek amelyek kedvezőtlenek lehetnek mellékhatás csak a testedért. Használat előtt próbáljon kimerítő információkat szerezni az összetevőkről.

Videó

következtetéseket

A testgyógyítás és az immunitás növelésének módszerei természetesen játszanak, fontos szerep ban ben . Vannak azonban más tényezők is nagy befolyást a szervezet ellenállásán. A főbbek azok rossz szokásokés állandó stressz.

A modern ember élete a minden szempontból növekvő informatizáltság miatt folyamatosan felgyorsul. Idegrendszer nem birkózik meg az asszimilált információ mennyiségével, és gyakran kudarcot vall. Kezdünk ideges lenni apróságokon, mindig ingerültek vagyunk, sietünk valahova, és mindig nincs időnk. De a stressz okai szerencsére benne vannak Mindennapi élet egy kis.

Ne adj extra esélyt a betegségeknek, segíts az immunrendszernek – és az válaszolni fog jó egészség.

Ha évente hatszor többször megfázik, nyugodtan besorolhatja magát a gyakran beteg emberek csoportjába. Felnőtt egészséges emberévente kétszer nem szabad megbetegednie, és ennek a SARS és a szezonális járványok idején kell bekövetkeznie.

A megfázás fertőző, hipotermia okozza.

Azonban, a hipotermia mellett a megfázáshoz hozzájáruló tényezők is gyengült immunitás, huzat, eső és számos egyéb ok. Ettől függetlenül, ha úgy gondolja, hogy gyakran, például negyedévente többször kap megfázást, keresse fel orvosát.

Megfázásra az influenza és a SARS kivételével, közé tartozik a nasopharyngitis, a tracheitis, a laryngitis, a herpes simplex, az akut hörgők.

A gyakori megfázás a szervezet legyengülése, amelynek két oka van, és ezek összefüggenek. Ez az immunitás romlása és az allergia. Allergia provokál csökkent immunitás, az immunitás csökkenése pedig beindítja az allergia kialakulását.

Valójában ez a lista arra utal, hogy mit kell tenni, ha csökkent immunitása van, és megfázás kísérti. Az első lépések a gyakori megfázás megelőzése az immunitás és az allergia diagnosztikája.

Az immunitás csökkenésének első tünetei a gyakori megfázás, a teljesítmény romlása, álmosság, depresszió, gombás betegségek , haj és köröm törékenysége, száraz bőr, kiütések, "női" betegségek és emésztési zavarok. Azonban azért helyes diagnózis Jobb, ha felkeres egy immunológus-allergológust.

Szükséges azonosítani azokat az allergéneket, amelyek befolyásolják az immunitás csökkenését és a test egészének romlását. A probléma megoldásának legegyszerűbb módja az bőrtesztekés észleli az allergiát. A kezelés kijelölése után megkezdődnek az immunitás növelésére irányuló intézkedések.

Eddig a végéig vitaminokat, fizioterápiát, helyreállító eljárásokat alkalmaznak, sétálva tovább friss levegő. Gyakran segít nyugtatók gyógynövényes gyógyszerektől.

Az immunitás szorosan összefügghet a mikroflóra állapotával béltraktus. A bifido- és laktobacillusok hiánya esetén az immunitás szükségszerűen csökken, ami gyakori akut légúti vírusfertőzésekhez és allergiás patológiákhoz vezet.

A táplálkozás elengedhetetlen az immunitás erősítéséhez. kap az állatokat és növényi fehérjék , amely nélkül az immunrendszer sejtjei nagyon gyengén működnek. Emellett az ásványi vitaminok teljes spektrumára is szükség van, különös tekintettel a C-, A-, E- és B-vitaminra.

Mókusok megtalálható halban, húsban, tojásban, hüvelyesekben, diófélékben. A csoport vitaminjai Nem csak a húsban és a májban találhatók, hanem a tejtermékekben, a nyers sárgájában, a korpában és a teljes kiőrlésű kenyérben, a diófélékben és a magvakban is. E-vitamin - benne növényi olaj, csíráztatott búzaszemek, avokádó. A-vitamin - fényes zöldségekben és gyümölcsökben, ezek paradicsom, sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paprika. Sok ez az anyag a tojásban, vaj, máj.

C-vitamin bevitel savanyú káposzta, citrusfélék, kivi, vadrózsa, áfonya.

Ne feledkezzünk meg a napi rutinról, a fizikai aktivitásés keményedés, és módszerek fizikai fejlődésés temperálás az interneten mono keress egy készletet.

Vannak még farmakológiai módszerek az immunitás emelése. NÁL NÉL megelőző célokra a természetes adaptogéneket évente legfeljebb háromszor kell fogyasztani. Ezek az aranygyökér, az eleutherococcus, a ginseng, az aloe, az echinacea. Kövesse a csomagoláson feltüntetett adagot, használja ezeket a tinktúrákat reggel és este. Este érdemes citromfűt vagy anyafüvet főzni, hogy csökkentse a stressz immunrendszerre gyakorolt ​​hatását.

A megfázásra való hajlam mértékének meghatározása felnőtteknél meglehetősen egyszerű, évente hatszor nem szabad megbetegednie. Ha ez gyakrabban történik, akkor meg kell határoznia ennek okait kellemetlen jelenségés ezek megszüntetése után erősítse meg immunitását. Bár egy személyt más tényezők is befolyásolhatnak, amelyek megfázáshoz vezetnek.

Az okok

Gyakran előfordul, hogy a felnőtteknek egyszerűen nincs idejük teljesen felépülni az előzőből fertőző betegségés azonnal megbetegszik a következő. Az életritmus azt diktálja, hogy állandóan mozgásban legyél, de ha a betegség nem gyógyul meg időben, akkor hosszú időre kieshetsz belőle. Ez az összes beteg leggyakoribb hibája, gyorsabban indul az üzlet, de mindenekelőtt sajnálnia kell a testét.

A videó okok gyakori megfázás felnőtteknél:

A felnőttek megfázásának gyakori okai a következők:

• A bél aktivitásának megsértése. Sok olyan mikrobát tartalmazhat, amelyek károsan befolyásolják a szervezet mikroflóráját. A tömeges betegségek gyakori kitörései fordulnak elő téli időszak, ez érthető, hiszen a csapatban mindenki beül zárt terek, amelyeket nagyon ritkán szellőztetünk, és ha legalább egy megfázott ember van benne, akkor gyorsan átadja a mikrobáit másoknak. Ha közvetlen kapcsolatban áll más emberekkel, akkor ezek szervezetei felhalmozzák a patogén mikrobákat, amelyek csökkentik az emberi immunitást.
• Nem megfelelő védelem járvány idején. Egyesek, még ha tudják is, hogy sokan influenzás vagy SARS-fertőzöttek, abban reménykednek, hogy átvészelik, a szervezet elég erős ahhoz, hogy ellenálljon a fertőzésnek, és tévednek. A higiéniától és a megfeleléstől elemi szabályok a védelem attól függ, hogy a szervezet hogyan érzékeli a betegséget. A járvány csúcsán meg kell védenie magát a stresszes helyzetektől és a túlzott fizikai megterheléstől. Hosszú bent tartózkodás alatt stresszes helyzetek a szervezetben az ideg- és immunrendszer teljesen elnyomott, ez sokak munkáját befolyásolja fontos szervekés még az erek is.
• Csökkent immunitás. Ez a rendszer képes ellenállni bármilyen betegségnek, megvédi a szervezetet a fertőzésektől. Ha bekerül kis mennyiségben káros baktériumok, akkor az antitestek masszív és állandó hatásukkal azonnal megbirkóznak velük, az immunrendszernek nincs elég ereje ezek eltávolítására a szervezetből. Az immunitást csökkentheti olyan szervek elégtelensége, mint: a lép, a belek, valamint a vér- és Csontvelő. Szintét a vitaminok jelenléte, a stressz és a szenvedélybetegségek is befolyásolják.
• Alváshiány. teljes éjszakai pihenés 7-8 órának kell lennie. Ez az idő elegendő az erő teljes helyreállításához, és másnap reggel vidáman találkozni a nappal. Ha valaki nem tud elaludni, vagy rohamokban alszik, és több órát is elkezd, akkor érdemes komolyan átgondolni a napi rutint, és szánni időt a pihenésre. Álmatlanság esetén érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiírja hatékony gyógyszer. Talán nyugtatók lesznek anyafű, komló, oregánó vagy valerian formájában. A pihentető fürdők és a lefekvés előtti meditáció is segít.
• Rossz szokások. Az alkoholhoz való közömbös hozzáállás, a gyakori füstszünet, az egészségtelen ételek fogyasztása - befolyásolja a hajszálerek állapotát, megzavarhatja a véráramlást. Kioltják az immunrendszert, és nem engedik, hogy teljes erővel küzdjön le a fertőzésekkel, ezért a megfázás első tüneteinél ki kell zárni az alkohol- és dohányfüggőséget.
• Kor. A megfázás gyerekbetegségnek számít, felnőtteknél szövődményekkel jár, nem hiába jobb, ha sok gyermekbetegséggel hamarabb megbetegszik, mert akkor komoly problémákkal járnak, nem olyan könnyű gyógyítani. . Idős korban időt kell szánni a megelőzésre és figyelemmel kell kísérnie egészségét, különben túlságosan hajlamos lehet a megfázásra.
• Antibiotikumok. A kutatási eredmények szerint bármelyikük több mint 50%-kal csökkenti az immunitást. A velük való kezelést csak orvos írhatja fel, ha van remény a gyógyulásra nélkülük, akkor elmondja. Válassz magadnak aktív gyógymód ne, ez fenyeget mellékhatások, még ha a gyógyszert gyógyszerész tanácsolta is, nem fogja tudni pontosan felmérni az állapotot, és a népszerű gyógymódok segíthetnek az egyik embernek, de nem biztos, hogy a másikon működnek.
• Mozgáshiány. Ülőmunka vagy az ilyen életmód választása hipodinamiához vezethet, és ez a betegség az immunrendszer állapotáért felelős szervek oxigénhiányával fenyeget. A légzőszervek fogékonyabbá válnak a megfázásra, ami a küszöbön álló betegség fertőzött betegtől.
• Elégtelen páratartalom a helyiségben. Fontos, hogy a helyiségben, amikor fűtés van hideg időszak megfelelő mennyiségű nedvességet figyeltek meg, különben a száj és az orr nyálkahártyája gyorsan kiszárad, és nem tudja teljesen megtartani a baktériumokat. Ebben az esetben még a fogászati ​​betegségek is befolyásolhatják a betegség kialakulását.

Melyek a köhögés leggyakoribb okai megfázás nélkül, és hogyan kell kezelni ezt a problémát, ebben a cikkben részletesen le van írva.

Hogyan lehet növelni az immunitást?

A megfázás fenti okaiból az következik, hogy a szervezetben a fő ellenfél az immunitás, ezért folyamatosan növelni kell.

Számos módja van annak megerősítésére:

• Fizikailag. Illessze be a szokásos napi rutinjába túrázás, kerékpározás, úszómedencék.
• Tartsa be az alvási ütemtervet.
• Keményítsd meg a testet. Nem szükséges azonnal úszni a lyukba, vagy vizet önteni rá, elég, ha veszünk hideg és meleg zuhany, csak az utolsó legyen meleg sugár.
• A fertőzési gócok megszüntetése. Ez vonatkozik a fogak és a mandulagyulladás kezelésére.
• Immunkorrekciós szerek fogadása, amelyek különböző kiegyensúlyozott gyógyszertári vitamin komplexeket tartalmaznak.
• diéta. Nem tartalmazhat sok sült, füstölt, konzervet, érdemes több zöldet, gyümölcsöt, zöldséget bevezetni.
• Elegendő vitamin bevitel. A C-vitamin nemcsak a citrusfélékben található, hanem az áfonyában, a csipkebogyóban, a káposztában és a vörösáfonyában is. Az A-vitamin a zöldekben, a szőlőben és a sárgarépában található. B-vitamin a tojásban, diófélékben és hüvelyesekben. Az E-vitamint különféle növényi olajok (kukorica, napraforgó, lenmag és olíva) használatával pótolhatjuk.
• A nyomelemek hiányának kompenzációja. Cink, réz, magnézium és szelén megtalálható a hüvelyesekben, a húsban, a halban és a májban.
• Acetilszalicilsav. Amikor a cikkről kérdezték.

  A videón, hogyan lehet növelni az immunitást gyakori megfázás esetén egy felnőtt számára:

  Választással megvédheti magát a megfázástól egészséges életmódélet és megfelelő táplálkozás. Ugyanakkor be kell tartania a higiéniát, és kevesebbet kell kommunikálnia a betegekkel, és ha sok időt kell velük töltenie, próbálja meg szellőztetni a helyiséget vagy tárgyalni velük. szabadban. Mindenki immunitásának erősítése elérhető módokon hosszú időre elfelejtheti a megfázást. Link - .

Amikor egy felnőtt gyakran beteg megfázás, kellemetlenséget okoz magának és másoknak. A barátok úgy vélik, kerüli a kommunikációt, mivel sok rendezvényen nem hajlandó részt venni, a munkatársak úgy vélik, hogy szándékosan vesz ki folyamatosan betegszabadságot, a hatóságok elbocsátáson gondolkodnak.

Feltételezhető, hogy egy felnőtt évente körülbelül 2 alkalommal betegedhet meg, ill "betegszabadság" szezonális SARS-járványokra kell esnie. Ha a megfázás tünetei - orrfolyás, megfázás és láz - évente akár 6-szor, vagy akár többször is felerősödnek, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy az immunrendszer gyenge, és komolyan kell dolgozni annak erősítésén.

Immunitás - mi ez?

A kérdésre: – Miért fázik meg gyakran a felnőtt?, - a válasz standard - alacsony immunállapot. Azonban kevesen tudják, mi az.

Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy megvédje magát az idegen betolakodókkal szemben.

Az idegenek idegen vegyületek és anyagok, amelyek telítik a levegőt, patogén mikroorganizmusok, idegen tárgyak - donorszövetek, saját transzformált sejtek.

Amint veszély jelentkezik a szervezetre nézve (néha csak feltételezik, mint az allergiák és az autoimmun betegségek esetében), a szervezet speciális fagocita sejteket kezd termelni, amelyek semlegesítik az idegent, semlegesítve azt.

De ez csak az első védelmi vonal. A másodikon antitestek - kémiailag aktív molekulák - immunglobulinok.

A nyálkahártyák és a bőr felszíne is védőgátat hoz létre. A helyi immunitás biztosítja a szekréciót különféle mirigyek, amelyek verejtéket, orrváladékot, faggyút, köpetet termelnek - vagyis természetes szerves váladékot.

Ha ez a három védő "falak"állj meg patogén flóra nem sikerült, és sejtszinten gyökeret vert, interferon kezd termelődni a sejtekben - ez hőemelkedést és lázas állapotot okoz - a szervezet harcol.

A veleszületett immunitás a természet ajándéka, a specifikus immunitás az egyes antigénekre reagál. Szerzett aktív immunitás aktív mikroorganizmusokkal végzett oltás vagy betegség után, passzívan szerzett - anyatejjel vagy szérum bejuttatása után következik be.

A passzív szerzett immunitás például az anyai immunitás, pontosan az, amely megvédi a kisembert élete első hat hónapjában.

A gyakori megfázás okai

Az immunállapot csökkenésének tünetei a következők:

• állandó exacerbációk krónikus betegségek;
• ok nélküli ingerlékenység;
• képtelenség koncentrálni;
• bélrendszeri rendellenességek - puffadás, hasmenés, székrekedés;
• fokozott fáradtság...

A veszélyes tünetek előfordulásának fő okai.

1. Irracionális táplálkozás, gyomor- és bélbetegségek, az emésztőrendszer zavarai.
2. A fizikai aktivitás hiánya.
3. Környezeti tényezők - klórozott víz, szennyezett levegő, sok vegyszer használata, különféle sugárzás, emelt szint zaj.
4. Instabil érzelmi állapotés a stressz.
5. A gyógyszerek válogatás nélküli használata.
6. Rossz szokások - alkohol, dohányzás, drogok.

Van egy elmélet, hogy az immunitás csökkenésének fő oka az antiszeptikus intézkedések túlzott mértéke. Az újszülöttnek mellbimbót főznek, a dolgokat mindkét oldalról vasalják. A nagyobb gyerekek folyamatosan mosnak kezet, nem szabad állatokkal játszani, homokozóban kotorászni. Ha gyermekkorban a testnek nem volt ideje "познакомиться" Val vel patogén mikroorganizmusok, majd a jövőben, amikor találkozik velük, védtelen marad.

Egy másik elmélet szerint a legyengült immunitás okozza kényelmes körülmények létezés. Nem csoda, hogy minden hőmérsékletesésnél megszokják az öltözködést, a huzatban azonnal megfáznak.

Változtathat-e a helyzeten egy felnőtt, aki gyakran megfázik, és megtanulhat-e ellenállni egy fertőzés behurcolásának?

Az immunitás javítása érdekében helyesen és változatosan kell étkezni. Az étlapon legyen hely az állati és növényi fehérjéknek, vitaminoknak és nyomelemeknek. A C-, E-, A- és B-vitamin hiánya különösen erősen befolyásolja az immunitás csökkenését.

A bélrendszer immunitásának fenntartásához szükséges erjesztett tejitalokés termékek.

A felnőttek számára a napi rutin ugyanolyan fontos, mint a gyermekek számára. Legalább 8 óra alvást igényel fiatal kor, és körülbelül 5 óra a hormonális funkciók kihalásával.

Miért van idős korban kevesebb idő a pihenésre, mert úgy tűnik, "öregember" gyorsabban elfárad? A fiatalok átlagosan többet vezetnek aktív képélet, a szervezet sejtszinten megújul. Az idősek már nem költenek erre energiát.

Rendszeres séták a friss levegőn szükségesek - az oxigén nagyon fontos a szervezet normális működéséhez.

A szezonális fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet keményedéssel növelheti. Valamilyen oknál fogva mindenki azt hiszi, hogy a keményedés csakis bent lehetséges gyermekkor. A felnőttek keményedési technikái nem kevesebbek, mint a gyermekek számára.

Csak ne próbálja gyorsan megerősíteni az immunállapotot - ez több évig tart.

Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell hideg italokat inni, és ne betegedjünk meg torokfájástól – vagy más megfázástól – akár hat hónapig tart. Először az italok hőmérsékletét 15 fokra, majd - fokozatosan - 5 fokra csökkentik. Fokonként 2 hétig tart. És csak akkor nyugodtan nyalhatod a jégcsapokat.

A teljes kikeményedéshez még több időre van szükség. A keményedési intézkedések a következők: hűvös zuhanyok, légfürdők, mezítlábas séták – és minden alkalommal, amikor a hőmérséklet nagyon lassan csökken.

Orvosi intézkedések az immunitás növelésére

A fertőzések elleni védekezés érdekében meg kell szabadulnia minden provokáló tényezőtől.

El kell távolítani az összes fertőzési gócot a szervezetben. Ehhez kívánatos a baktériumok tenyésztése és az antibakteriális gyógyszerek érzékenysége rájuk.

A fertőzés gócai az szuvas fogak, krónikus mandulagyulladás, pharyngitis, orrmelléküreg-gyulladás - orrmelléküregek orr, urogenitális fertőzések.

De ez nem jelenti azt, hogy sterilizálnia kell magát és karanténba kell helyeznie magát. A betegségek átmenete a krónikus forma elkerülhető, ha a tünetek megjelenésekor "lekvár" véletlenszerűen tablettákkal, és szisztematikusan kezelik egy tanfolyammal.

A gyakori megfázás megelőzésére gyógyszerek, amelyek növelik védelmi erők Az élőlények immunstimulánsok. Lehetnek természetes adaptogének és gyógyszerek.

A természetes gyógymódokat kúraszerűen, évente 2-3 alkalommal, a járványszezon kezdete előtt kell bevenni. A ginzeng, aloe, echinacea, aranybajusz, eleutherococcus leghatékonyabb bevitele.

Jelenleg bent gyógyszertári hálózat megvásárolható homeopátiás készítmények amelyek támogatják az immunrendszert. Ezen alapok megvásárlása előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

Gyomor- és bélrendszeri rendellenességek esetén a terápia után antibakteriális gyógyszerek probiotikumot kell szedned.

Vannak erősebb immunmodulátorok is - "Ribomunil", "Bronchomunal"és a hasonlók. De csak orvos írhatja fel őket.

Az immunitás keményítésére és növelésére irányuló intézkedések nem garantálják, hogy teljesen megszabadulhat a betegségektől. Másrészt a szervezet annyira fel lesz készülve a vírusokkal való találkozásra, hogy a lehető legfájdalmasabb lesz számára - a szövődmények kockázata minimálisra csökken.

A gyakori megfázás bárkit elbizonytalaníthat. Ha az ember folyamatosan beteg, az élete szilárd pirulákká, cseppekké, mustártapaszokká és végtelenné válik. betegszabadság ne adjunk hozzá sem a hatóságok szeretetét, sem természetesen semmilyen reményt karrier. Mi lehet a gyakori megfázás oka és hogyan lehet kezelni?

Az évente 6 vagy több megfázásban szenvedőket gyakran betegnek tekintik, és a megfázás oka szinte mindig az vírusos fertőzés. A vírusok különösen idegesítőek a csecsemők számára, jelenleg a gyermekorvosok hozzák be az ilyen gyerekeket speciális csoport"CHBD" (gyakran beteg gyermekek), és speciális felügyeletet kell végezni felettük. Általános szabály, hogy a gyermekek növekedésével és érettségével egyre ritkábban betegszenek meg, míg felnőttkorban az egészséges ember ideális esetben évente kétszer nem betegszik meg, és e betegségek okai a szezonális járványok síkjában kell hogy legyenek. influenza és SARS.

Sajnos ma már kevesen büszkélkedhetünk ilyen jó egészséggel - a statisztikák szerint az átlagos orosz évente 3-4 megfázást szenved, és a nagyvárosok lakói, különösen a moszkvaiak, még gyakrabban megbetegednek. Ez pedig mindenekelőtt az immunrendszer gyengülésének köszönhető, amit számos tényező elősegít.

Mi az immunitás

Bármilyen idegen anyag (mi ezt antigénnek nevezzük) inváziója azonnal ún. sejtes immunválasz, amely speciális fagocita sejtek termelésében fejeződik ki, amelyek megfogják és semlegesítik az antigént. De nem ez az egyetlen védelmi vonal. Van humorális immunitás is, amely szerint az antigént speciális kémiailag aktív molekulák - antitestek - semlegesítik. Ezek az antitestek speciális szérumfehérjék, úgynevezett immunglobulinok.

A szervezet védelmének harmadik stratégiája az úgynevezett nem specifikus immunitás. Ez a bőrünk által alkotott gát, valamint a speciális mikroorganizmus-romboló enzimek jelenléte a szervezet folyadékközegében. Ha a vírus bejutott a sejtbe, ez nem jelenti azt, hogy győzött - egy olyan személyben, akinek van erős immunitás erre válaszul egy speciális sejtfehérje interferon termelődik, amit csak kísér magas hőmérsékletű.

Mint látható, a természet számos lehetőséget kínál arra, hogy megvédje magát a vírusok és baktériumok agressziójától. De nem véletlenül említettük, hogy kortársunk, és különösen egy metropolisz lakója, általában nem büszkélkedhet erős immunitással. És ennek megvannak az okai.

Miért csökken az immunitás

A legtöbb globális ok csökkent immunitás - ez a mi hírhedt rossz képélet.

A csökkent immunitás jelei

• Természetesen gyakori megfázás
• Krónikus betegségek súlyosbodása
• Fáradtságés gyengeség
• Idegesség, agresszivitás,
• Emésztőrendszeri betegségek: puffadás, székrekedés, laza széklet
• Nem kielégítő bőrállapot: kiszáradás, hámlás, pattanások, gyulladások stb.

E jelek közül egy, vagy mindegyik együtt elfogadásra készteti megelőző intézkedésekés segíti az immunrendszert. Számos módszer és módszer létezik az emelésre immunvédelem a testedről. És mindegyik fiziológiai és farmakológiai csoportra oszlik.

Az immunitás növelésének élettani módszerei.

• be kellene jönnie hibátlanulállati és növényi fehérjéket tartalmaznak (enélkül az immunrendszer sejtjei nem működnek jól), valamint a vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumát, különösen a C-, A-, E- és B-vitaminokat.

A fehérjék húsban, halban, tojásban, hüvelyesekben, diófélékben találhatók. A B-vitaminok megtalálhatók még a húsban és a májban, a nyers sárgájában, a tejtermékekben, a teljes kiőrlésű kenyérben és a korpában, a magvakban és a diófélékben. A csíráztatott búzaszemek, a növényi olaj és az avokádó sok E-vitamint tartalmaz. Az A-vitamin minden élénk színű zöldségben és gyümölcsben megtalálható: sárgarépában, paradicsomban, sárgabarackban, sütőtökben, paprikában, sok van belőle a vajban, a tojásban és a májban is.

Citrusfélék, kivi, savanyú káposzta, áfonya, csipkebogyó tartalmaz. Elegendő mennyiség ezeknek a vitaminoknak a kulcsa az immunrendszer sejtjeinek jó állapotához.

Ugyanilyen fontos az erjesztett tejitalok rendszeres fogyasztása a bél mikroflóra fenntartása érdekében.

• Napi rutin és fizikai aktivitás. A szervezetnek legalább napi 8 órára van szüksége, éjfél után józan, túlterhelés nélküli munkabeosztásra, sportolásra van szükség (különösen jó a téli kilátás és az úszás), hosszú séták bármilyen időjárás esetén. A lakást gyakran szellőztetni kell, és aludni - nyitott ablak mellett.
• keményedés. Sok keményítési módszer létezik. Ezek hűvös lábfürdők és zuhanyozók. hideg vízés mezítláb sétál a füvön. A legfontosabb az, hogy elkezdjük meleg időévben, hogy a téli hidegre lemondhasson kedvenc gyapjúsáljáról, ami annyira meleg, de enélkül fél a „megfázástól”.

Az immunitás növelésének farmakológiai módszerei

• Megelőző bevitel évente 2-3 alkalommal természetes: eleutherococcus, aranygyökér, ginzeng, echinacea, aloe. A csomagoláson feltüntetett adagolás szerint vegye be ezeket a tinktúrákat reggel és este. Este főzzön citromfűt vagy anyafüvet, hogy csökkentse a stressz immunrendszerére gyakorolt ​​hatását.
• Megelőzőleg, és különösen masszív szezonális járványok idején szedheti homeopátiás szerek az immunitás növelésére, ami most már elegendő.
• Évente 2-3 alkalommal igyon egy kúrát (4-6 hetes) probiotikumot (linex, bifidumbacterin stb.)
• Komoly immunmodulátorok alkalmazásának kérdése, például bronchomunal, ribomunil stb. mindenképp csak immunológussal döntsön!