Mi okozza a gyakori megfázást? Gyakori megfázás felnőtteknél. Mit kell tenni

A megfázás az egyik leggyakoribb betegség a bolygón. A világ minden tájáról sújtja az embereket, évente többször is. Egy átlagos felnőtt 12 havonta kétszer-ötször, egy gyerek hat-tíz alkalommal megfáz. A fiatalabb diákok általában minden rekordot megdöntenek: a sok gyerek egy zárt térben való felhalmozódása azt a tényt eredményezi, hogy a diákok évente akár 12 alkalommal is könnyen megfázhatnak, vagyis szó szerint minden hónapban, beleértve a nyári szüneteket is.

A közönséges megfázás a leggyakoribb oka a helyi orvoshoz való látogatásnak. A terapeutáink és gyermekorvosaink rendelői alatt az őszi-téli időszakban felsorakozó sorok felbecsülhetetlenül hozzájárulnak a betegség terjedéséhez.

Mielőtt folytatná az olvasást: Ha hatékony módszert keres az orrfolyás, a garatgyulladás, a mandulagyulladás, a hörghurut vagy a megfázás megszüntetésére, akkor feltétlenül nézze meg oldal szakasz Könyv miután elolvasta ezt a cikket. Ez az információ nagyon sok embernek segített, reméljük neked is! Szóval, most vissza a cikkhez.

A megfázás kórokozói számosak. Ezek között több mint 200 különböző vírus található. A leggyakoribb ok a rhinovírusok (az esetek 30-80%-ában). Ezeknek a kártevőknek önmagukban 99 szerotípusa van, és mindegyik néhány óra alatt elfojthatatlan orrfolyást és súlyos tüsszögést okozhat. A megfázásos betegek 15%-ánál a koronavírusok behatolnak a nasopharynxbe, 10-15%-uknál az influenzavírusok, 5%-ánál az adenovírusok. Helyüket gyakran parainfluenza vírusok, légúti syncytialis vírusok, enterovírusok foglalják el. Gyakran előfordul, hogy egyszerre több kórokozó is megfázást okoz, és szinte lehetetlen kideríteni, kik azok. Igen, és nem szükséges. De megérteni a tüneteket, és ami a legfontosabb, a megfázás kezelése nem árt. Ezt fogjuk tenni.

Nincs rossz idő?

A megfázást okozó ARVI-vírusok többsége kifejezett szezonalitást mutat, és hideg és nyirkos időben a legaktívabb. A tudósok bebizonyították, hogy esős ősszel és zord télen olyan változások mennek végbe légutainkban, amelyek az immunválasz csökkenéséhez vezetnek. A fűtési időszakban az otthonokban és irodákban tapasztalható alacsony páratartalom nagymértékben növeli a vírus terjedésének sebességét. A mikroszkopikus nyálcseppek, amelyek az influenza és a SARS számos kórokozóját tartalmazzák, minél tovább terjednek, annál szárazabb a levegő a helyiségben.

Ezen kívül van egy másik elmélet, amely megmagyarázza a megfázás szezonalitását - a társadalmi.

A hideg évszakban az emberek idejük nagy részét zárt helyiségben töltik, amelynek levegője vírusokat tartalmazó nyálcseppekkel telített. Ezért nagyon nagy a valószínűsége, hogy „felkapják”.

Ki ne hallott volna közülünk anyáktól, nagymamáktól és más rokonoktól gondoskodó instrukciókat, hogy vegyen fel sapkát, hogy ne fázzon meg? Van értelme az ilyen tanácsoknak, vagy megszokásból adják, nemzedékről nemzedékre?

Kiderült, hogy a megfázás hipotermiától való függésének elmélete még nem bizonyított. Az orvosok körében a mai napig dúl a vita az alacsony hőmérséklet szerepéről az orrfolyás, köhögés és egyéb megfázásos örömök kialakulásában. Mindazonáltal a hozzátartozók vigasztalására, akik gondosan óvják örököseiket a hideg széltől, a legtöbb szakértő továbbra is egyetért az "időjárási tényezők" befolyásával. De nem szabad megfeledkeznünk a hatalmas Őfelsége mentelmi jogról.

Az immunvédelem a legjobb védőoltás a megfázás ellen

Immunrendszerünk játssza az egyik vezető szerepet a "Hidegtámadások" nevű akcióban. Színészi munkájától függ, hogyan alakulnak tovább a darabban szereplő események. Ha pedig a szülők egész nap háromszáz ruhába burkolják a gyereket, és 10 méteres körzetben körültekintően bezárják az összes ablakot, akkor nem valószínű, hogy a gyerekek immunitása kibírja a megfázást.

Ne feledje: az üvegházak trükkösek. Amíg béke és simaság van a falakban - a növények virágoznak és gyümölcsöt hoznak, de amint behatol egy enyhe szellő, lekaszálva hullanak. Nem tudják, hogyan kell normális körülmények között élni. Ezért a poliklinikák falai között gyakran hallható banális kérdésre - miért fázik meg gyakran a gyermekem, és a szomszéd figyelmen kívül hagyott idióta, aki egész télen sapka nélkül fut, egészséges, mint a jávorszarvas -, egyértelmű válasza van. Mert nem engedtük, hogy a gyermekek immunitása teljes erővel működjön. Ha üvegházi növényt termesztünk, fel kell készülnünk arra, hogy a kedvezőtlen környezeti feltételek károsak lehetnek. Ahhoz, hogy ne egy csökevényes, makacsul a nap felé nyúló hajtást érjünk el, hanem egy erős fiatal fát, hozzá kell engedni az esőnek és a rossz időjárásnak is, és lehetővé kell tenni, hogy utat nyithasson egy szebb jövő felé.

Tehát az egyik fő kockázati tényező, amely többszörösére növeli a megfázás valószínűségét, a csökkent immunitás. Sőt, ha egy gyerekről van szó, gyakran a nagymamája és az anyja a közvetlen bűnös. A potenciálisan egészséges felnőtteknél az immunitás általában stabilabb, mint a gyermekeknél, ezért sokkal ritkábban betegszenek meg akut légúti fertőzésekben. Az immunitás észrevehető csökkenése, amelyet állandó megfázás kísér, felnőtteknél vagy fiziológiás eredetű (például terhesség vagy szoptatás alatt), vagy patológiás. Utóbbi esetben immunológusnak kell átvennie az ügyet, ki kell derítenie az okokat, és javaslatot kell tennie a küzdelem módszereire.

Az alultápláltság is kockázati tényező, amely növeli a megfázás esélyét. Leggyakrabban azok az emberek, akiknek étrendje nem nevezhető teljesnek, a rhinovírusok áldozatává válnak.

Nos, és valószínűleg az olvasók meglepetésére bemutatunk egy másik okot a rendszeres megfázásra - az alváshiányra. A tudósok bebizonyították, hogy az éjszakai hét óránál kevesebb alvás növeli a megfázás esélyét.

A megfázás megelőzése a legjobb gyógymód

Megelőzhető-e a megfázás kialakulása, és hogyan kell ezt megtenni? Viseljen sapkát és meleg csizmát? Kerülje a huzatot? Vagy zárd be magad otthon?

Valójában a megfázás kezelésének módjai sokkal prózaibbak. A légúti vírusok terjedése levegőben lévő cseppekkel és érintkezéssel történik. Ezért, hogy megvédje magát tőlük, a lehető leggyakrabban kell kezet mosnia.

A tudósok bebizonyították, hogy egy maszk is ellenáll a vírusoknak. Ez azonban csak rendszeres cserével hatásos - kétóránként el kell távolítani a régit, és újat kell feltenni. Ezenkívül a maszk sokkal hatékonyabb, ha egy már beteg ember viseli, és nem egy egészséges.

Számos olyan gyógyszer is létezik, amelyek fokozzák az immunválaszt és megelőzik a SARS-t. Az immunmodulátorok között három vezető helyet sorolunk fel.

C vitamin

Bár egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a C-vitamin szerepe a légúti fertőzések és megfázás megelőzésében meglehetősen szerény, a legtöbb orvos ragaszkodik a rendszeres, akár napi 500 mg aszkorbinsav beviteléhez, hogy elkerülje a fertőzést.

echinacea tinktúra

Az echinacea készítmények a gyermekek és felnőttek megfázás megelőzésének kedvenc hazai eszközei. Biztonságosak és meglehetősen hatékonyak. A gyógyszertári vitrineket olcsó hazai echinacea tinktúra és importált analógjai díszítik, például a Lek által gyártott Immunal, a Doctor Tays Echinacea forte, az Immunorm, az Echinacea Geksal. Mindezek a gyógyszerek, kivéve a Doctor Tays Echinacea forte-t, nemcsak cseppek, hanem tabletták formájában is kaphatók.

Interferon készítmények

Az interferon megakadályozza a vírusok szaporodását, ami megakadályozza a betegség kialakulását vagy enyhíti annak megnyilvánulásait. Vásárolhat száraz interferont ampullákban, amelyeket használat előtt fel kell hígítani, majd az orrba csepegtetni. Ezenkívül ma már kész orrcseppek vannak interferonnal, amelyeket az orosz Firn - Grippferon cég gyárt. És végül megjegyezzük a gyertyákat interferon Viferonnal.

Mellesleg, ezeket a gyógyszereket mind az akut légúti fertőzések megelőzésére, mind kezelésére használják. De először beszéljünk a tüneteiről.

Megfázás: mindenki által ismert tünetek

A megfázás diagnózisa „szemmel történik”. Ha a megfázás jellegzetes tünetei vannak - és ezeket legtöbbször nehéz összetéveszteni egy másik betegséggel -, akkor nagy valószínűséggel már a kétszáz légúti vírus egyikének esett áldozatul. A megfázás tünetei a felső légutakat - az orrüreget és a garatot, ritkábban - a hörgőket érintik.

A megfázásnak nincs laboratóriumi megerősítése, és nem is lehet. A légúti vírusokat nem vetik táptalajra, és nem termesztik Petri-csészében: ez nem szükséges.

A megfázás megnyilvánulásai nagymértékben függenek az immunrendszer állapotától, és a betegség jellemző tünetei a következők:

• köhögés;
• orrfolyás;
• orrdugulás;
• torokfájás;
• izom fájdalom;
• fáradtság;
• fejfájás;
• étvágytalanság.

Van egy nagyon érdekes statisztika is: a betegek 40% -a torokfájást érez az ARVI-vel, és pontosan a betegek fele köhög. A hőmérséklet az életkortól függő tünet. Tehát a felnőtteknél a megfázás leggyakrabban normál vagy enyhén emelkedett - subfebrilis - hőmérséklet hátterében fordul elő. A gyerekek viszont gyakran lázzal járnak a SARS hátterében, és a hőmérő száma megközelítheti a 39 °C-ot és még magasabbat is.

Sok akut légúti fertőzést okozó vírus tünetmentes fertőzés kialakulásához vezet, vagyis úgy tűnik, hogy a betegség jelen van, de gyakorlatilag nincs megnyilvánulása. Néha a tünetek annyira enyhék, hogy összetévesztik a fáradtsággal.

Hideg progresszió

Kövessük nyomon a megfázást kísérő megnyilvánulásokat, az első fecskéktől a legutolsóig. A megfázás lappangási ideje, azaz a fertőzés és a klinikai megnyilvánulások fázisának kezdete közötti időszak körülbelül 16 óráig tart.

A megfázás általában fáradtsággal, hidegrögzéssel, tüsszögéssel, fejfájással kezdődik. 1-2 nap múlva orrfolyás és köhögés csatlakozik hozzájuk. A betegség csúcspontja általában az első tünetek megjelenése utáni második vagy negyedik napra esik. Egészséges emberben a légúti vírus rövid élettartamú - mindössze 7-10 nap.

Ezen idő után a normálisan működő immunrendszer veszi át az uralmat, és a betegség visszahúzódik. A megfázás azonban néha két vagy akár három hétig is eltart. A hideg köhögés átlagos időtartama a statisztikák szerint 18 nap. Egyes esetekben úgynevezett vírus utáni köhögés alakul ki, amely bosszantó, miután minden vírus már régóta feledésbe merült. Gyermekeknél a SARS köhögése tovább tart, mint a felnőtteknél. Az esetek 35-40%-ában 10, 10%-ban 25 napon túl köhög a megfázott gyermek.

Hidegkezelés: harc a vírusok ellen

Elérkeztünk a legnagyobb problémához - a terápiához. A megfázás kezelése két fő területre osztható: a vírusok elleni küzdelemre és a tünetek elleni küzdelemre. Kezdjük a vírusellenes szerekkel.

A vírusellenes terápia célja a vírus aktivitásának elnyomása. Ennek a csoportnak a készítményei segítenek a szervezetnek gyorsabban megbirkózni a vírusokkal, és vagy teljesen leállítják a betegséget a kezdeti szakaszban, vagy lágyítják a lefolyást és lerövidítik a megfázás időtartamát.

Felsoroljuk a legnépszerűbb vírusellenes hatású gyógyszereket, amelyeket az ARVI-hez használnak.

Az Arbidol egy jól ismert hazai gyógyszer, amely elnyomja az influenzavírusok és egyes légúti vírusok aktivitását. Három évnél idősebb gyermekek számára engedélyezett. Megfázás megelőzésére és kezelésére egyaránt használják.

A gyógyszert Amiksin, Lavomax, Tilaxin és mások márkanéven állítják elő. Kifejezett vírusellenes és immunmoduláló hatása van. Aktív influenzavírusok és számos légúti vírus ellen.

Eredeti ukrán gyógyszer, amelyet alacsony költséggel jellemeznek. Elnyomja a legtöbb légúti vírus aktivitását, növeli az interferon szintjét.

A Kagocel egy interferon induktor, amelyet felnőttek és 4 évesnél idősebb gyermekek megfázásának kezelésére és megelőzésére használnak.

Inozin pranobex

Groprinosin (Richter Gedeon, Magyarország), Isoprinosine (Teva, Izrael) márkanéven gyártják. A gyógyszer hatása az immunitás növelésén és a légúti vírusok replikációjának (szaporodásának) elnyomásán alapul. Nem csak megfázás esetén alkalmazzák - az Inosine pranobex szerepel a bárányhimlő, a herpeszfertőzés, a vírusos hepatitis B és C és sok más betegség kezelésére szolgáló gyógyszerek listáján. Ezenkívül az Inosine pranobexet immunstimulánsként írják fel a legyengült immunrendszerű emberek számára.

Homeopátiás vírusellenes

Külön szavak érdemelnek olyan vírusellenes hatású homeopátiás szereket, amelyek kiváló toleranciával és megfelelő hatékonysággal tűnnek ki. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek a következők:

• Az orosz Materia Medica cég által gyártott Anaferon;
• Influcid, német gyógymód, gyártó - Német Homeopátiás Unió;
• Oscilococcinum, a híres francia Boiron készítmény;
• Engystol, homeopátiás tabletták a német Hel. cégtől.

Hozzátesszük, hogy kivétel nélkül minden vírusellenes gyógyszer hatékonysága annál nagyobb, minél korábban kezdik meg a kezelést. A maximális hatás elérése és a betegséggel való gyors megbirkózás érdekében gyógyszereket kell szednie, amikor megjelennek a megfázás első jelei.

A megfázás tüneteinek megfelelő kezelése!

A gyógyszerek második nagy csoportja tüneti jellegű. Lehetővé teszik, hogy akut légúti fertőzések közepette is teljesen elviselhetően érezzük magunkat. Ezeknek a gyógyszereknek a listája hatalmas, ezért a megfázás és az influenza tüneti gyógymódjainak főbb alcsoportjainak felsorolására szorítkozunk. Azok az eszközök, amelyek szó szerint felállnak az ARVI-vel, a következők:

• láz elleni gyógyszerek.
  A legnépszerűbb és legbiztonságosabb lázcsillapító gyógyszerek közé tartozik a paracetamol és az ibuprofen, amelyek születésüktől kezdve engedélyezettek a gyermekek számára. A Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 és MIG 400, Ibuprom és sok más gyógyszer tökéletesen csökkenti a hőmérsékletet, és egyúttal megállítja a fájdalmat;
• köhögéscsillapítók.), oximetazolin (Nazivin) és más alfa-adrenerg agonisták nem alkalmazhatók hét napnál tovább.
• gyógyszerek torokfájásra.
  A torokfájásra felírt helyi antiszeptikumok nagyon változatosak. Legtöbbjük hatásossága megközelítőleg megegyezik, így gyakran a páciens ízlése alapján választanak – szerencsére ezeknek a gyógyszereknek rengeteg ízárnyalata van. A gyógyszertárak polcait Strepsils, Sebidin és Septolete torokpasztilla fülbemászó csomagjai, valamint Geksoral, Tantum Verde, a hazai jól bevált Ingalipt és mások antiszeptikus spray-k díszítik.
• kombinált hideg gyógyszerek.
  Ezek az eszközök az egyik legnépszerűbb. Leggyakrabban megfázást okozó vírusfertőzésekre használják. "Egy üvegben" tartalmazzák mindazokat (vagy szinte az összes) összetevőt, amelyekről az imént beszéltünk. A kombinált megfázást általában forró tea készítésére szolgáló por formájában állítják elő. Valamivel ritkábban találhatók tabletta formájában. Egyébként az első és a második felszabadulási forma hatékonysága megegyezik, és a különbség csak a szedés kényelmében van.Ízletes és hatékony megfázás elleni teák Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax és még sokan mások, nem kevésbé méltó a gyógyszerek mindig készek segíteni.

A kombinált eszközök egy lövéssel minden madarat egy csapásra megölnek. Csökkentik a lázat, a torokfájást, az orrdugulást, az izomfájdalmat, csökkentik a köhögést, segítenek talpon maradni, ha a megfázás magától jön. De eltelik vagy hét-tíz nap, és a hideg el fog maradni. És ha kint latyakos és nyirkos idő van, és új vírusok rohanják meg a levegőt, akkor nem kell lazítani, az immunvédelemre hagyatkozni, vagy talán. Tegye meg időben a megelőzést, és legközelebb a megfázás elkerüli Önt.

A gyakori megfázás lenyomja az immunrendszert, és nemcsak az ember fizikai állapotát, hanem pszichológiai egészségét is rontja. A szakmai megvalósítást is zavarják.

A betegek gyakran kérdezik az orvost: „Miért fázom meg minden hónapban?” Erre a kérdésre csak átfogó vizsgálat után lehet választ adni.

A gyakori megfázás és a SARS leggyakoribb okai a következő betegségek és állapotok:

• Krónikus fertőzés gócai.
• Kedvezőtlen munkakörülmények.
• Vashiányos vérszegénység.
• Pajzsmirigy alulműködés.
• Különböző eredetű immunhiányok.

Krónikus fertőzés gócai

Ha kisgyermekeknél a gyakori akut légúti fertőzések a jellemzőek az új vírusokkal való találkozás miatt, akkor ez a felnőttek esetében nem fordulhat elő. Testükben elegendő mennyiségű antitest található, amelyek a kórokozókkal való korábbi érintkezések során alakultak ki.

Általában az immunrendszer normál működése során egy felnőtt évente legfeljebb három-négy alkalommal szenved megfázástól, és ez általában influenza vagy SARS-járvány idején történik.

Ha a betegségek gyakrabban fordulnak elő, mindenekelőtt a krónikus fertőzés gócainak fertőtlenítése szükséges. Ehhez meg kell látogatnia egy otolaryngológust és egy fogorvost.

A szájüreg és a garat betegségei leggyakrabban az opportunista mikroflóra reaktiválásához vezetnek külső tényezők hatására. Ha valakinek krónikus nátha (orrfolyás), pharyngitis, mandulagyulladás vagy középfülgyulladás van, akkor hipotermia, erős szél és vírusfertőzés után rosszabbodik. A fogszuvasodás provokáló tényezőként is működhet.

Az ilyen gócok megfelelő higiéniájához az oropharynxből és az orrüregből származó bakposev szükséges a flóra antibiotikumokkal szembeni érzékenységének meghatározásához.

Ha a krónikus betegségek remissziója elérhető, a megfázás gyakorisága általában jelentősen csökken.

Kedvezőtlen munkakörülmények

A legjelentősebb provokáló tényező a kedvezőtlen munkakörülmények. Ezek tartalmazzák:

1. Monoton munka magas páratartalmú és alacsony levegő hőmérsékletű helyiségben.
2. Szabadtéri tevékenységek, különösen a hideg évszakban és a szeles időben.
3. Huzatban maradva.
4. Állandó kapcsolattartás az emberekkel a SARS-járvány idején.

A gyakori betegségek lenyomják az immunrendszert, és ismételt exacerbációkat váltanak ki. A betegek gyakran anélkül térnek vissza dolgozni, hogy felépültek volna, és újra megfázik. Ebben az esetben a betegség már súlyosabb. Mit kell tenni ilyen helyzetben?

A munkakörülmények kedvezőbbre váltása az emberi egészség állapotának normalizálásához vezet.

Vashiányos vérszegénység

A szervezet vashiánya a tartós megfázás gyakori oka. De néha még az orvosok is megfeledkeznek erről a kapcsolatról.

A vér vasszintjének normalizálása azonban nagyon gyorsan helyreállítja az immunitást, és jelentősen megnő a beteg fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége.

Fiatal korban a vashiányos vérszegénység gyakoribb a nőknél, és a következő tényezőkhöz kapcsolódik:

• bőséges menstruáció;
• terhesség, különösen gyakori.
• vérveszteség a szülés során.

Férfiaknál a vérszegénységet krónikus vérzések okozzák - gyomorfekéllyel, aranyérrel. Ez a betegség alapos vizsgálatot igényel a vérveszteség forrásának meghatározásához. Idős korban a vérszegénység gyakran kíséri az onkopatológiát.

A vashiány nem mindig nyilvánvaló - a vörösvértestek és a hemoglobin számának csökkenésével. Bizonyos helyzetekben ezek a mutatók a norma alsó határán vannak, de a szérum vas szintjének meghatározásakor a vérben annak hiányát észlelik.

A gyakori megfázásos betegeknek szükségszerűen ki kell zárniuk a vérszegénységet vagy a látens vashiányt.

Ez a patológia is hozzájárul a betegség elhúzódásához, és gyakran a megfázás hullámokban, több hétig vagy egy hónapig is eltarthat.

Pajzsmirigy alulműködés

A hypothyreosis a pajzsmirigy alulműködésére utal. Az endokrin rendszer szerve, amely szabályozza a hormonális és általános anyagcserét a szervezetben. A pajzsmirigy is befolyásolja az immunitás állapotát.

Hormonjainak elégtelen termelésével a védekezőképesség gyengül, a megfázásokkal szembeni ellenállás csökken. Az akut légúti fertőzések gyakran kiújulnak, ezek szövődményesek is lehetnek. Ez tovább gyengíti az immunrendszert, és a pajzsmirigy működésének helyreállítása nélkül nehéz lehet ebből a körből kikerülni.

Ha a beteg egy hónapja vagy hosszabb ideig megfázott, javasolni kell neki a pajzsmirigy-stimuláló hormon meghatározását. A hypothyreosis hosszú távú, néha egész életen át tartó tiroxin (pajzsmirigyhormon) helyettesítő terápiát igényel.

Immunhiányok

A gyakori megfázás gyakran megfigyelhető különböző etiológiájú immunhiányokkal. A következőkhöz kapcsolódhatnak:

• Az immunrendszer bármely részének veleszületett hiányossága.
• Influenza vírus, Epstein-Barr, citomegalovírus fertőzés által okozott immunszuppresszió.
• Onkopatológia.
• Citosztatikumok és szteroid hormonok fogadása.
• Sugárkezelés és kemoterápia.
• HIV fertőzés.

Az immunhiány elsődleges vagy másodlagos. Gyakori vírusos vagy bakteriális betegségekben nyilvánulnak meg - a károsodás mértékétől függően.

Az influenza után az immunitás néhány hét múlva magától helyreállhat. Néha további vitaminra van szükség.

Ha gyakori megbetegedések HIV-vel, primer immunhiányos állapotokkal járnak, a kapcsolódó szakemberek konzultációja szükséges - fertőző betegség specialista és immunológus.

Olyan helyzetben, amikor a védekezést immunszuppresszív gyógyszerek (hormonok, citosztatikumok) elnyomják, a terápia korrekciója segít.

A felnőttek gyakori és hosszan tartó megfázása a szervezetben fellépő problémák jele. Mindenképpen orvoshoz kell fordulnia, és részletes vizsgálatot kell végeznie a pontos diagnózis felállításához.

Mert az átlagember tudatlan és lusta. Megsértődött? Akkor válaszolj két kérdésre:

Mi a különbség az influenza és a megfázás tünetei között?

- Milyen wellness eljárásokat végez rendszeresen, hogy ne legyen megfázás?

Az ember testi és lelki testének egysége alapján a gyakori megfázás okait mind szomatikus (testi), mind lelki (pszichológiai) szinten azonosítani kell.

Íme a hét leggyakoribb ok Miért vannak az emberek gyakran megfázva?

A betegség fizikai okai:

1) Vírusok levegőben lévő cseppekkel terjed a betegekkel való érintkezés során. A vírusok száma és aktivitása ősszel és télen, különösen az influenzajárványok idején rohamosan megnövekszik.

Azonban még ilyenkor sem mindenki betegszik meg. A betegséget más tényezők együttes hatása is elősegíti.

2) A test hipotermiája a személy ésszerű hozzáállása hiányában a ruházathoz, figyelembe véve az időjárási viszonyokat. A lábakat melegen kell tartani, ahogy a közmondás tartja, és az időjárásnak megfelelően öltözködni.

Néha 20 fok alatti fagyban látni könnyű kabátban, tornacipőben és őszi sapkában, vagy sapka nélkül fiatalokat. Szeles időben egyesek enyhén öltözködnek.

3) a helytelen életmód miatt.

Helytelen táplálkozás elsősorban finomított és rákkeltő élelmiszerek, túlevés, elégtelen tiszta víz fogyasztás.

Ülő életmód: a modern emberek az irodákban és otthon ülnek a számítógép előtt, és a tévé előtt fekszenek. De testünk természete jelentős fizikai aktivitásra van kialakítva. Csak fizikai aktivitással működik minden szervünk és rendszerünk jól.

Üvegházi életkörülmények: a lakás meleg fűtése, száraz levegő, rossz és elégtelen szellőzés.

Szennyezett környezet: káros szennyeződéseket tartalmazó levegő, elektromágneses sugárzás, háztartási vegyszerek, klórozott víz, nitrátok és káros adalékanyagok a termékekben.

Rossz szokások: dohányzás, alkohol.

A család anyagi támogatása miatti stressz miatti állandó feszültség, ami alváshiányhoz és krónikus fáradtsághoz vezet.

Mindezek a helytelen életmód tényezői csökkentik az immunitást, és sebezhetővé teszik az emberi szervezetet a különféle vírusokkal szemben.

mentális okok miért van egy személy gyakran megfázva:

4), ami az életjelenségek és önmaga helytelen értékeléséből adódik, vonzza a rosszat, tehetetlenné és fogékonnyá teszi az embert a vírusokkal, mikrobákkal szemben. Ez azért történik, mert a félelem megszakítja az energia mozgását az emberi testben.

A járvány idején megbetegedéstől való félelem bizonytalanság érzetét kelti.

A megfázástól való félelem hidegérzetet okoz.

A „nem szeretnek” félelemtől úgy érzem magam, mint egy szenvedő, aki megbetegszik, és fokozott figyelmet és törődést igényel másoktól.

Az élettől való félelem, az élet iránti bizalmatlanság légúti görcsöt okoz.

Az érzések, vélemények, vágyak nyílt kifejezésétől való félelem torokfájást, torokfájást, torokgyulladást, gégegyulladást vált ki.

A pénz elvesztésétől vagy meg nem kapásától való félelem feszültséghez, néha fulladáshoz és vírusfertőzésekhez vezet.

5) rosszindulat ott telepszik meg, ahol az energia mozgását félelem szakítja meg. Az ember soha nem fogja beismerni, hogy dühös. Néha nem csak másokra haragszik, hanem önmagára is, ezzel is kifejezve elégedetlenségét megjelenésével és tetteivel. Ebben az esetben a tudatalatti betegséget küld az embernek, hogy megvédje önmagától.

Rosszindulat öt jellemzőről ismerhető fel:

- fájdalom - a bűnös keresésének haragja;

- vörösség - harag megtalálja a tettest;

- hőmérséklet - harag a bűnös elítélése. Az egészségre a legveszélyesebb az önvád haragja, amikor az ember mindenért önmagát hibáztatja;

- ödéma - a túlzás rosszindulata;

- váladékozás nyálka formájában - a szenvedés rosszindulata.

Valójában a fájdalom nem önmagában jelentkezik - elrejti a hőmérsékletet, a bőrpírt, a duzzanatot vagy a váladék felhalmozódását. Ezek a tulajdonságok együtt alakulnak ki megalázott rosszindulat , amely a hörgők, a tüdő gyulladását okozza. Minél magasabb a megalázott harag koncentrációja, annál valószínűbb a genny kialakulása - elviselhetetlen megaláztatás.

6) vád mindenféle rosszindulat nevezője. Értékelés, összehasonlítás, bűntudat, mindez, egy kis eltéréssel az vád , ami ideges helyzethez vezet a családban, veszekedésekhez, sikoltozáshoz, és ennek következtében - kétségbeeséshez és az élettől való fáradtsághoz.

A nem hajlandó élni és „mélyen lélegezni”, tüdőgyulladás és egyéb tüdőbetegségek keletkeznek.

Ahhoz, hogy megmentse magát a betegségtől, elég, ha az ember tudatosan és önként felismeri a tudata szintjén felmerült konfliktust. Bocsásd meg magadnak a rossz ítéletet és azt, akire haragszik. Így mentális szinten engedje el a haragját.

7) Neheztelés Orrfolyás, orrdugulás oka. Az ember gyakran jobbnak akar látszani, mint mások, és ha kritizálják, "orrra kattintanak", megsértődik, és orrfolyást kap.

Az orrból való váladékozás tudatalatti könnyezés vagy belső sírás, melynek segítségével előkerül a mélyen elfojtott csalódottság, önsajnálat, a meg nem valósult tervek miatti sajnálkozás.

Gyermekeknél az orrfolyás egyfajta segítségkérés lehet, ha hiánytól szenvednek szerelem vagy a szülők fenyegetései.

Az orrdugulás az értékének, egyediségének fel nem ismerése miatt következik be.

A hét ok Miért vannak az emberek gyakran megfázva? minden egyénben egy bizonyos kombinációban jelennek meg. Fizikai és szellemi fejlettségi szintjének jellemzőitől függ.

De ez mindenki számára egyértelmű - a káros, agresszív gondolatok és érzelmek jelenléte és egyidejű elnyomása, mélyen megtapasztalva belül, a tudatalattiban és tudatban.

A betegség az elmét, a testet és a tudatalattit (Szellemet) egyesítő rendszer kiegyensúlyozatlanságának jelzéseként szolgál, és egyben tudatalatti védelmet nyújt önmagunk pusztító viselkedésével vagy gondolataival szemben.

Tehát nézz magadba, próbáld megérteni, mire tanít a betegség, kérdezd meg magadtól, hogy mi a problémád, ismerd fel.

A félelem, a harag, a neheztelés, a vádak, az irigység, az önmagunkkal és másokkal szemben felszabaduló kétségek helyreállítják a természetes harmóniát, és lehetővé teszik, hogy gyorsan javítsa a lélek és a test egészségét.

Senki sem segít abban, hogy egészséges legyél, hiszen te magad okozol magadnak betegségeket, ami azt jelenti, hogy te magad is meggyógyulhatsz. A tabletták és a fájdalom és a gyulladás gyors megszabadulásának vágya helyett próbáljon meg gyakori vírusfertőzéseket okozni.

elfoglalt : olvass tovább, és gondolkodj el életedről, sorsodról, az univerzum törvényeiről, hibáidról és azok kijavításának módjairól.

Táplálkozz helyesen, mozogj többet, élj egészséges életmóddal, szánj rá időt és ne dolgozd túl magad, vigyázz szeretettel fizikai testedre.

Az orvosok gyakran hallják a betegek panaszát: "Gyakran megfázok." A megfázás nagy problémát jelent a modern ember számára. Azok az emberek, akik évente több mint ötször megfáznak, az akut légúti fertőzésekre hajlamosak kategóriába tartoznak.

A megfázás kezeléséhez tudnia kell, hogy melyik tényező váltotta ki. Csak szakorvos tudja meghatározni a betegség okát.

Hogyan működik az emberi immunrendszer

A gyakori megfázás az immunitás csökkenésének eredménye egy negatív tényező szervezetre gyakorolt ​​hatása miatt.

Az ARI megszabadulásához meg kell erősíteni az immunrendszert. Az immunrendszer pajzsként működik az emberi szervezetben.

Nem engedi, hogy a vírusok, kórokozó baktériumok és gombák megragadják az emberi test szöveteit, és megakadályozza a rosszindulatú sejtek osztódását is.

Amikor egy fertőzés bejut a szervezetbe, az immunrendszer azonnal megkezdi az antitestek aktív szintetizálását. Ezek az antitestek a fertőző ágensek elfogásában és megsemmisítésében vesznek részt.

A humorális immunitás az emberi szervezetben szekretálódik. Az ilyen típusú immunitás alapja a vérben és más testnedvekben oldott antitestek. Ezeket a fehérjeszerű antitesteket immunglobulinoknak nevezik.

Létezik nem specifikus immunitás is. Ezek a szervezet veleszületett védelmei.

Ebben az esetben a nyálkahártya és a bőr szövetei, valamint a vérplazmában lévő immunsejtek pajzsként működnek a káros mikrobák: neutrofilek, makrofágok, eozinofilek ellen.

Ha a fertőzés bejut a szervezetbe, akkor az immunrendszer azonnal reagál erre a támadásra interferon fehérje termelésével. Ez a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet.

A túl gyakori megfázás okai

A hideg provokátorok különféle tényezők lehetnek, komolytalanok és rendkívül veszélyesek is. A legtöbb esetben a gyakori megfázás okai a következők:

Az állandó vírustámadások miatt gyakori megfázás

A SARS kórokozói a rhinovírusok. Ezek a vírusok hideg időjárási körülmények között szaporodnak.

A testbe behatolva aktívan szaporodnak, ha a testhőmérséklet 33-35°C.

Ezért a rhinovírus fertőzéssel való fertőzés főként a szervezet túlhűtése esetén fordul elő.

Ritka esetekben a megfázás kórokozói a koronavírusok, légúti syncytial vírus, parainfluenza vírus.

Alacsony testhőmérséklet

Gyenge immunitású és anyagcserezavarral küzdő embereknél a testhőmérséklet 34,5 és 36,5 ° C között mozog. Ezen a hőmérsékleten a megfázás nagyon gyakran kiújul.

Kedvezőtlen környezet

A környezeti feltételek erősen befolyásolják az emberi egészséget.

A nedvesség és a nedvesség kombinációja a legkárosabb környezet a megfázásra hajlamos ember számára.

Rossz étrend

Az immunitás növelése és a megfázás elleni védekezés érdekében helyesen kell étkezni.

A hagyományos kínai orvoslás szerint vannak "hideg" ételek, amelyek kevés energiát adnak, és "meleg" ételek, amelyek felmelegítik a szervezetet.

A „hideg” élelmiszerek közé tartoznak a citrusfélék, a zöld zöldségek, a tejtermékek és egyes gabonafélék. "Forró" ételnek tekinthető a fahéj, fokhagyma, gyömbér, hús, zsíros hal.

A megfázásra hajlamos embereknek a hideg évszakban nem ajánlott "hideg" ételeket felvenni az étlapba. Hiszen az embernek úgy tűnik, hogy egészséges és vitamindús ételeket használ, de valójában lehűti a saját testét, csökkenti a test tónusát.

hipoglikémia

Alacsony vércukorszint esetén a szervezet gyakran kihűl.

De ez nem jelenti azt, hogy a megfázásra hajlamos embernek sok édességet kell fogyasztania.

Hipoglikémia nem azért alakul ki, mert az ember kevés cukrot eszik, hanem azért, mert szervezete nem tudja fenntartani az optimális vércukorszintet.

A hipoglikémiának számos oka van, és azonnali kezelést igényel. A betegség megszűnésével megszűnik a megfázásra való hajlam.

Allergia

Néha a testhőmérséklet leesik egy allergén termék elfogyasztása után.

Az ételallergiát vércukorszint-csökkenés, a szervezet tónusának gyengülése, álmosság kísérheti.

Minden allergiában szenvedőnek rendelkeznie kell egy listával azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad fogyasztani.

Ha elutasítja ezeket a termékeket, a test hőmérsékleti és energiamutatói normalizálódnak, aminek következtében a megfázás valószínűsége minimálisra csökken.

Gyengült immunitás

A gyenge immunrendszer elveszíti képességét a káros és veszélyes ágensek elleni küzdelemre: vírusok, kórokozó baktériumok és gombák, mérgező anyagok, allergének, rosszindulatú sejtek.

Egy egészséges ember testében a fertőző ágensek és toxinok azonnal antitestekkel találkoznak, és sikeresen megsemmisülnek.

Néhány embernél azonban az immunrendszer nem működik megfelelően, és nem termel elegendő mennyiségű antitestet a patológiák megelőzésére. Az immunrendszer működésének megsértése örökletes, néha szerzett, alultápláltsággal, vitamin- és nyomelemhiánnyal jár.

Meg kell jegyezni, hogy az immunitás az életkorral gyengül. Ez egy természetes folyamat. Ezért az idősebbek gyakrabban fáznak meg, mint a fiatalok.

Rossz higiénia

Az emberi kéz bőre folyamatosan érintkezik hatalmas számú mikrobával. Ha valaki nem tartja be a higiéniát, nem mos kezet étkezés előtt, piszkos ujjakkal megérinti az arcát, akkor vírusos vagy bakteriális fertőzést kaphat.

Az alapos kézmosás szappannal egy egyszerű higiéniai szabály, amely lehetővé teszi az egészség megőrzését és a vírusok és kórokozó baktériumok fertőzésének elkerülését.

Célszerű antibakteriális szappant használni.

A bútorokat, az ajtó- és ablakkilincseket, a telefont, a számítógépet és más elektronikus eszközöket rendszeresen meg kell tisztítani a portól és szennyeződésektől. A megfázásra hajlamos embereknek szappannal kell kezet mosniuk a következő esetekben:

Megfázás a szájüreg betegségeiben

A szájüreg a test állapotát tükrözi, mivel a szájban nagyszámú ártalmatlan és veszélyes mikroba halmozódik fel. Egészséges emberben a szájüreg, az íny és a fogak nyálkahártyája az immunrendszer aktív munkájának eredményeként megmarad.

Rendszeres pasztával történő fogmosással, fogselyem és szájvíz használatával a kórokozó mikroflóra nem tud elszaporodni úgy, hogy gyulladást okozzon.

De ha egy személy nem követi a szájhigiéniát, akkor a fogak és az íny elhanyagolt patológiái súlyos szövődményekhez vezethetnek:

Pajzsmirigy alulműködés

Ez a neve a pajzsmirigy alulműködésének.

A hypothyreosis gyakori betegség, de a tünetek sokfélesége miatt nehéz diagnosztizálni. Ezért sokan panaszkodnak rossz közérzetre, de nem is sejtik, hogy beteg a pajzsmirigyük.

A hypothyreosis számos tünetben nyilvánul meg:

fáradt mellékvese szindróma

Ez a betegség tüneteiben nagyon hasonlít a hypothyreosishoz, bár vannak eltérések.

A hypothyreosis személyenként változik, de van néhány következetes tünet.

De a mellékvese fáradtsága minden embernél egyénileg jelentkezik, nincsenek általános tünetek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagcsere a mellékvesék munkájától függ, így a patológia bármely szervet és rendszert érinthet. Megjegyezheti a betegség tüneteit, amelyeket leggyakrabban rögzítenek:

• hajlamos a megfázásra;
• étvágytalanság, édesség- és savanyúságfüggőség;
• a vércukorszint időszakos csökkenése;
• álmatlanság;
• szorongás, fóbiák;
• tachycardia, fájdalom a szívben;
• levertség;
• hangos hangok intoleranciája;
• a körömlemezek elvékonyodása.

A legyengült immunitás tünetei

Megértheti, hogy az immunrendszer legyengült a következő tünetek miatt:

Az immunitás erősítésének számos módja van. Ezek a módszerek két kategóriába sorolhatók: fiziológiás és.

Élettani módszerek az immunrendszer erősítésére

Ha egy személy nem eszik jól, akkor az immunrendszere megszűnik normálisan működni.

A normál immunitás fenntartásához a menübe be kell venni a fehérjékben, ásványi anyagokban, aszkorbinsavban, retinolban, tokoferolban, B-vitaminokban gazdag növényi és állati termékeket.

A fehérjék telítettek hüvelyesekkel, hússal, tenger gyümölcseivel, tojással, diófélékkel.

A B-vitaminok megfelelő mennyiségben megtalálhatók a tejtermékekben, diófélékben és magvakban, húsban és májban, korpás kenyérben. A növényi olajok tokoferolban gazdagok.

Az aszkorbinsav kiváló forrásai pedig a citrusfélék, a kaliforniai paprika, a savanyú bogyók, a savanyú káposzta, a csipkebogyó.

Ha gyakran betegeskedik, ajánlott betartani a napi rutint.

Ahhoz, hogy a szervezet normálisan működjön és sikeresen ellenálljon a kórokozó mikrobáknak, napi testmozgás, napi legalább nyolc óra alvás, friss levegőn járás, aktív életmód, napközbeni ébrenlét és éjszakai pihenés szükséges.

A lakótereket naponta többször szellőztetni kell, az év forró évszakában ajánlatos éjszakára nyitott ablakot hagyni a hálószobában.

Az immunitás növelése érdekében nyáron nyílt vízben úszhat, télen síelhet. De a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a megfázásra való hajlamtól, a keményedés.

Megtörölheti magát nedves törülközővel, leöntheti magát hideg vízzel, vagy hideg fürdőt vehet. A keményedésnek azonban fokozatosan kell történnie, hogy ne károsítsa a szervezetet. Nyáron ajánlatos hideg vízzel kezdeni, majd havonta csökkenteni a víz hőmérsékletét.

Orvosi módszerek az immunrendszer erősítésére

Ha a gyakori megfázás az állandó stressz következménye, akkor hasznos éjszaka inni egy citromfű vagy anyafű főzetét.

Az akut légúti vírusfertőzések megelőzésére és kezelésére felírt legjobb és immunstimuláló gyógyszerek a következők:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Ha a megfázás könnyű, gyorsan elmúlik, akkor nem szabad gyógyszert használni, mert sok mellékhatást okoz.

Figyelem, csak MA!

Normális esetben a szezonális SARS-járvány idején egy felnőttnek nem szabad megfáznia évente kétszer. Ha évente hatszor köhögés, orrfolyás, torokfájás, ajakkiütések, láz és a megfázás egyéb tünetei jelentkeznek, akkor az ilyen felnőttet gyakran betegnek tekintik. Mik a gyakori megfázás okai felnőtteknél? Ezt próbáljuk meg kideríteni.

Nem minden embernek van jó immunitása. A városok lakói leggyakrabban influenzabetegségben szenvednek. A statisztikák szerint a városlakó átlagosan évente négyszer megfázik. Majdnem egy hónappal később az őszi-téli időszakban, és ennek több oka is van.

Miért kapnak gyakran megfázást a felnőttek? Ez mindenekelőtt a nagy tömegnek köszönhető: a közlekedés, az üzletek, különösen a gyógyszertárak, ahol nem szellőztetik a helyiségeket, és a SARS-betegek is sorban állnak a gyógyszerekért, az egészségesekkel együtt. A legyengült immunrendszerű ember - és legtöbbjük a városokban - folyamatosan veszélyben van, ezért gyakran megfázik, kénytelen gyógyszert szedni.

Mi az immunitás

Az immunitás egy biológiai gát, amely megakadályozza, hogy a környezetben előforduló idegen káros anyagok széles skálája bejusson a szervezetbe.

Vannak más sejtek, vérfehérjék, immunglobulinok, amelyek semlegesítik a különböző kémiailag aktív molekulákat.

Ha ennek ellenére a test bármely sejtjébe idegen anyag kerül, akkor válaszul az emberi szervezet ellenállni kezd, és egy specifikus sejtfehérjét, az interferont termel, hogy véget vessen a fenyegetésnek. Ezen a ponton a személy hőmérséklete emelkedik. Ez egy további védelem, mert sok vírus és baktérium nem képes ellenállni a környezet hőmérsékletének enyhe növekedésének sem.

A szervezetnek van egy külső védőgátja is, az úgynevezett Ez az elsődleges védekezésünk – a bőrön, a nyálkahártyákon és a belekben található jótékony baktériumok, amelyek elpusztítják és megakadályozzák a kórokozók elszaporodását. Az egyes anyagok, enzimek olyanok, mint egy „vegyi fegyver”, amely őrzi az emberi egészséget.

A szervezet ezen védekező rendszerei azonban ma sok embernél nem „működnek” elég jól, és ennek megvannak az okai. A gyakori megfázás az ajkakon felnőtteknél, a megfázás és más betegségek mind az immunitás gyengülésének köszönhető.

Miért gyengíti a szervezet védekező funkcióit

Az immunitást számos tényező csökkentheti, mint például a kedvezőtlen környezeti feltételek, az egészségtelen életmód, a veleszületett vagy szerzett krónikus betegségek, az alultápláltság, a rossz szokások - alkohol és dohányzás, fizikai inaktivitás, stressz.

Kedvezőtlen ökológiai helyzet

Az autók kipufogógázai legfeljebb 200 olyan anyagot tartalmaznak, amelyek károsak vagy akár halálosak az emberi egészségre. Napjainkban a nagyvárosok a közúti közlekedés túlbőségétől szenvednek. Gyakran előfordul, hogy nem minden autóba van beépítve új, jó minőségű motor. Sok sofőr nem is gondol az autók károsanyag-kibocsátását segítő katalizátorokra és semlegesítőkre. Az üzemanyag minősége a hagyományos benzinkutaknál sok kívánnivalót hagy maga után.

Ha hozzáadjuk az ipari vállalkozások kibocsátását, akkor a város levegője „koktéllá” válik, amelyet egyszerűen nehéz belélegezni.

A szennyezett levegő irritálja a légutak nyálkahártyáját, úgymond "előkészíti a talajt" a kórokozó baktériumok és vírusok számára. Mivel az emberi test első védőgátja, a nem specifikus immunitás nagymértékben csökken.

Ezért gyakran jelentkeznek olyan betegségek, mint a nátha, az ajakkiütések, a köhögés, amelyek nem járnak lázzal, de hónapokig tarthatnak.

Egy másik súlyos környezeti tényező az elektromágneses szennyezés. Az elektronika - számítógépek, okostelefonok, TV-monitorok, mikrohullámú sütők -, amely folyamatosan körülvesz bennünket, és amely nélkül a modern ember már nem tudja elképzelni az életet, negatívan hat a szervezetére. Természetesen az immunitás csökken.

Rossz életmód

A városokban uralkodó kedvezőtlen ökológiai helyzethez hozzá kell adni a helytelen életmódot - a rossz szokásokat.

A dohányzás például sok tekintetben súlyosbítja a helyzetet, mert a dohányfüst több mint 4 ezer káros anyagot tartalmaz, és nem csak nikotint. Ezek halálos mérgek, például arzén, polónium-210. Mindezek a kémiai reagensek behatolnak az emberi szervezetbe, éveken át mérgezik azt, „elterelve” a szervezet immunrendszerét, hogy harcolni kezdjenek ezekkel az anyagokkal. A külső idegen ágensek inváziójára adott immunválasz gyenge. Ez gyakori köhögést okozhat felnőtteknél, megfázás jelei nélkül.

Hipodinamia

A munkahelyi és otthoni hosszú számítógép előtti ülés nemcsak a testtartást és a látás gyengülését befolyásolja. Az immunrendszer szenved a leginkább. Hiszen az emberi testet állandó mozgásra tervezték. Amikor az izmok folyamatosan ellazulnak, egyszerűen sorvadni kezdenek. A vér, a nyirok stagnál, a szervek nem működnek jól, és a szív éppen ellenkezőleg, erősebb terhelést tapasztal. A légzőszervek különösen érintettek. A tüdő térfogata lecsökken, a hörgők "petyhüdtté" válnak. Ezért az enyhe hipotermia betegséget okozhat. És ha ehhez hozzávesszük a kedvezőtlen ökológiai környezetet és a dohányzást, akkor nyilvánvaló az eredmény.

Helytelen táplálkozás

A városlakó mindig siet valahova, így egyszerűen nincs ideje rendesen, teljes mértékben étkezni. Olcsó és egészségtelen gyorséttermi termékeket használnak. Ez pedig gyakran sült étel, amit általában édes italokkal mosnak le, csokoládéval esznek, stb.

Ezek a zsírok károsak a szervezetre. Nem tartalmaznak alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya megbomlik. Az ilyen termékeket a szervezet rosszul szívja fel. Túl sok energiát fordít ezek megemésztésére és az ilyen táplálkozás következményeinek kezelésére. Ennek megfelelően az ilyen ételeket fogyasztó emberek, különösen nagy mennyiségben, krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek.

Mindez annyira legyengíti a szervezetet, hogy az immunvédelem egyszerűen nem tud megbirkózni.

Stressz, fáradtság

Nem titok, hogy most nem könnyű az élet, az állandó stressz mindenhová elkíséri a modern embert. Felnőtteknél gyakori megfázást is okozhat. Képtelenség ellazulni, megnyugodni, krónikus alváshiány, fáradtság, kimerültség – a szervezet ereje túlzottan elhasználódik.

Ezzel szemben az embernek néha csak eleget kell aludnia, teljesen pihennie kell, hogy ne sértse egészségét és ne erősítse az immunitását.

A tudósok kutatásai kimutatták, hogy a pozitív gondolkodású ember kisebb valószínűséggel kap megfázást.

Hogyan erősíthetjük meg az immunrendszert és hogyan lehet megfázni?

Olyan helyzetben, amikor egy személynek integrált megközelítésre van szüksége. Az erős immunitás sok összetevőből áll, ezért nemcsak ideiglenesen kell alkalmazni az immunmodulátorokat, hanem komolyan meg kell változtatni az életmódját.

Napi rendszer

A felnőttek gyakori megfázásának okai a nem megfelelően felépített napi rutinban rejlenek. Ki kell alakítani egy bizonyos étrendet a jó pihenéshez, az időben történő étkezéshez. Ha az ember "menetrend szerint", egy bizonyos ritmusban él, könnyebben viseli a stresszt. Sőt, sok stresszhelyzetet kiküszöböl, nem késik el semmiről, nem siet, nem terheli túl a munka. Ez az életmód kedvező pozitív gondolkodást alakít ki.

Megfelelő táplálkozás

A felnőttek gyakori megfázásának okai szintén a gyorsételekben rejlenek. Az egészséges táplálkozás magában foglalja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott kombinációjának jelenlétét az étrendben. Az ételnek gazdagnak kell lennie különféle csoportok ásványi anyagokban és vitaminokban - A, B, C, D, E, PP.

Szükséges a természetes termékek használata, a félkész termékek kizárása az étrendből, és ne vásároljon gyorséttermeket. Ha szupermarketben vásárol termékeket, alaposan el kell olvasnia, hogy mi van a csomagoláson, van-e benne mesterséges összetevő - tartósítószerek, színezékek, ízfokozók, emulgeálószerek. Ne edd meg ezt.

Csak ilyen körülmények között működik teljes mértékben az immunrendszer, ami azt jelenti, hogy szervezete jól megbirkózik a megfázásokkal.

Az A-vitamin élénk sárga, narancssárga, piros színű zöldségekben és gyümölcsökben található - sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paradicsom, paprika. Ez a vitamin gazdag állati termékekben is - máj, csirke tojás, vaj.

A B-vitaminok a diófélékben, a magvakban, a korpában és a teljes kiőrlésű lisztben, a tojásban, a májban, a húsban és a tejtermékekben találhatók.

A C-vitamin vadrózsa, áfonya, savanyú káposzta, citrusfélék főzetéből nyerhető.

Az E-vitamin bőségesen megtalálható a finomítatlan növényi olajban, a búzacsírában és a zabban.

Edzés és torna

Mit tegyek, ha a felnőttek gyakran megfáznak? Edzést és gimnasztikát kell végezni.

A keményedési eljárásokat jobb speciális előkészítéssel kezdeni. Először reggel öntsön langyos vizet a lábakra, és dörzsölje át frottír törülközővel. Majd néhány hét elteltével folytassa a sípcsont és a láb öblítésével, és így fokozatosan haladjon felfelé. A végén kezdje el teljesen felönteni magát szobahőmérsékletű hideg vízzel.

A gimnasztikai komplexumot az életkor és a fizikai adatok alapján kell kiválasztani. A Hatha jóga vagy a különböző kínai torna komplexumok sima mozdulatokkal és fokozatosan növekvő terheléssel különösen alkalmasak legyengült testre.

Azok számára, akik gyakran szenvednek megfázástól, nagyon fontosak a légzőgyakorlatok, amelyek elősegítik a tüdő és a hörgők edzését. Például Strelnikova gimnasztikai komplexuma vagy jóga pránájáma.

A napi kocogás, a medence, a jégpálya rendszeres látogatása, a síelés és a friss levegőn való kerékpározás előnyös.

Hetente egyszer ki kell mennie a városból tiszta levegőt szívni és kitisztítani a tüdejét.

Immunmodulátorok

Háromhavonta növényi anyagokból készült immunmodulátorokat kell bevenni. Ezek különféle készítmények aloéból, ginzengből (magas vérnyomásos betegeknél jobb, ha nem), echinaceából, múmiából.

Használhatja a hagyományos orvoslást, készíthet teákat, egészséges gyógynövényekből készült forrázatot, finom és gazdag vitaminkeverékeket készíthet mézből dióval, citrommal, áfonyával, szárított gyümölcsökkel.

Egyél hagymát és fokhagymát.

Felnőttek közönséges megfázásának gyógyszeres kezelése kizárólag orvos felügyelete mellett történhet. Csak ő tudja felállítani a diagnózist és pontosan felírni a szükséges gyógyszereket.

köhögés receptje

Szüksége lesz egy nagy hagymára, amelyet finomra kell vágni. Ezután fakanállal vagy mozsártörővel kicsit összetörjük az apróra vágott hagymát, hogy kijöjjön a leve. Öntsük a kapott zagyot mézzel, és hagyjuk egy napig. Fogyasszunk 1 teáskanálnyit naponta 3-5 alkalommal étkezések között.

Az ajkakon fellépő gyakori megfázás kezelése felnőtteknél

Annak érdekében, hogy az ajkakon lévő kiütések gyorsabban elmúljanak, kamilla, menta vagy celandin főzetet kell készítenie.

Egy evőkanál száraz füvet öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk egy órán át egy lezárt edénybe. Ezután az infúzióval óvatosan megnedvesített vattacsomót 2 óránként alkalmazunk.

A kamillatea belsőleg is jó.