Az a tényező, amely a legnagyobb hatással van az egészségre. Az egészségi állapotot befolyásoló tényezők

Miért kell az embernek vigyáznia az egészségére? Az ember vigyáz az egészségére, mert ezen múlik jövője, közérzete, életmódja.

Az egészséget pozitívan befolyásoló tényezők

• A rossz szokások elutasítása
• kiegyensúlyozott étrend
• A környezet állapota
• a fizikai aktivitás
• keményedés
• Személyi higiénia
• napi rendszer

Kiegyensúlyozott étrend. A szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok fontos összetevője, biztosítja számára a szükséges energiát, amely nélkül a fizikai aktivitás teljesen lehetetlen. Az élelmiszereknek biztosítaniuk kell szervezetünket minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal. Mindezek az anyagok egyszerűen szükségesek a megfelelő élet biztosításához. A következő tényezők befolyásolják az étkezés hatékonyságát:

• A termékek származása. Csak természetes összetevőket kell tartalmazniuk.
• Az élelmiszerekben található kalóriák számának meg kell felelnie az ember fizikai és szellemi stresszének.
• Az étkezést csak akkor szabad elvégezni, ha szükséges, és nem akkor, ha valami finomat megkóstol.

Ha legalább egy ajánlást megsértenek, akkor az egész szervezet vagy bizonyos szervek működésének meghibásodását okozhatja. Ennek eredményeként az egészség romlik, és az immunitás csökken, az ember nem lesz képes produktívan dolgozni. Leggyakrabban az alultápláltság eredménye a túlsúly, a cukorbetegség megjelenése, sok más betegség előfordulása.

A rossz szokások elutasítása. Az egészség megőrzésének egyik legfontosabb tényezője a rossz szokások (dohányzás, alkohol, drogok) felszámolása. Ezek az egészségsértők számos betegség okozói, drasztikusan lerövidítik a várható élettartamot, csökkentik a hatékonyságot, károsan befolyásolják a fiatalabb generáció egészségét és a jövőbeli gyermekek egészségét.

keményedés- a testnevelés kötelező eleme, különösen a fiatalok számára fontos, hiszen nagy jelentősége van az egészség erősítésében, a hatékonyság növelésében, a közérzet, a hangulat és az erőnlét javításában. A keményedést, mint a szervezet különböző meteorológiai viszonyokkal szembeni ellenálló képességét növelő tényezőt már ősidők óta alkalmazzák.

Az egészséges életmód fontos eleme az személyi higiénia. Magában foglalja a racionális napi étrendet, a testápolást, a ruházati és lábbelik higiéniáját. Különösen fontos az napi rendszer. Megfelelő és szigorú betartásával a szervezet működésének egyértelmű ritmusa alakul ki. Ez pedig jobb feltételeket teremt a munkához és a gyógyuláshoz.

Ha betartod az egészséges életmód alapelveit, jutalmul fényes és fájdalommentes jövőt, lélek és test harmóniát kaphatsz.

Fegyelem szerint:

Az orvosi ismeretek és az egészséges életmód alapjai

« Az egészséget befolyásoló tényezők. Különféle tényezők szerepe az egészségfejlesztésben.

Smirnova Elena Andreevna.

Pszichológiai kar. 1. tanfolyam.

Cím: Novoszibirszk régió,

Vengerovsky kerület,

Vengerovo falu, st. Herzen 14

Az emberi egészséget befolyásoló káros tényezők

Alkohol

Az alkoholfogyasztás problémája ma nagyon aktuális. Most az alkoholtartalmú italok fogyasztását a világon hatalmas számok jellemzik. Az egész társadalom szenved ettől, de mindenekelőtt a fiatalabb generációt veszélyezteti: a gyerekeket, serdülőket, fiatalokat, valamint a kismamák egészségét. Végül is az alkohol különösen aktívan hat a formálatlan testre, fokozatosan elpusztítva azt.

Az alkohol káros hatása nyilvánvaló. Bebizonyosodott, hogy amikor az alkohol bejut a szervezetbe, a véren keresztül minden szervbe eljut, és károsan hat rájuk egészen a pusztulásig.

Az alkohol szisztematikus használatával veszélyes betegség alakul ki - alkoholizmus. Az alkoholizmus veszélyes az emberi egészségre, de sok más betegséghez hasonlóan gyógyítható.

A fő probléma azonban az, hogy a nem állami vállalatok által gyártott alkoholos termékek nagy része nagy mennyiségű mérgező anyagot tartalmaz. A rossz minőségű termékek gyakran mérgezéshez és akár halálhoz is vezetnek.

Mindez nagy károkat okoz a társadalomban, kulturális értékeiben.

Az alkohol hatása az idegrendszerre.

A gyomorból származó alkohol az ivás után két perccel a véráramba kerül. A vér a test összes sejtjébe szállítja. Mindenekelőtt az agyféltekék sejtjei szenvednek. Az ember kondicionált reflexaktivitása romlik, a komplex mozgások kialakulása lelassul, a központi idegrendszerben megváltozik a gerjesztési és gátlási folyamatok aránya. Alkohol hatása alatt az akaratlagos mozgások zavartak, az ember elveszíti az önkontroll képességét.

Az alkohol behatolása a kéreg elülső lebenyének sejtjeibe felszabadítja az ember érzelmeit, megjelenik az indokolatlan öröm, a hülye nevetés, az ítéletek könnyedsége. Az agykéregben tapasztalható fokozódó izgalom nyomán a gátlási folyamatok élesen gyengülnek. A kéreg már nem irányítja az agy alsó részeinek munkáját. Az ember elveszti a visszafogottságot, a szerénységet, azt mondja és megteszi, amit józan állapotban soha nem mondott és nem is tenne. Minden újabb adag alkohol egyre jobban megbénítja a magasabb idegközpontokat, mintha összekötné őket, és nem engedné, hogy megzavarják az agy alsóbb részeinek tevékenységét: a mozgások koordinációja megzavarodik, például a szem mozgása (a tárgyak elkezdenek dupla), kínos tántorgó járás jelenik meg.

"Az idegrendszer és a belső szervek működésének megsértése minden alkoholfogyasztásnál megfigyelhető: egyszeri, epizodikus és szisztematikus."

Ismeretes, hogy az idegrendszer rendellenességei közvetlenül kapcsolódnak az emberi vér alkoholkoncentrációjához. Amikor az alkohol mennyisége 0,04-0,05 százalék, az agykéreg kikapcsol, az ember elveszti az uralmat önmaga felett, elveszíti a racionális gondolkodás képességét. 0,1 százalékos véralkohol-koncentrációnál az agy mozgását irányító mélyebb részei gátolódnak. Az emberi mozgások elbizonytalanodnak, és ok nélküli öröm, újjászületés, nyűg kíséri őket. Az emberek 15 százalékában azonban az alkohol levertséget, elalvási vágyat okozhat. A vér alkoholtartalmának növekedésével az ember halló- és látási képessége gyengül, és a motoros reakciók sebessége lelassul. A 0,2 százalékos alkoholkoncentráció hatással van az agy azon területeire, amelyek szabályozzák az ember érzelmi viselkedését. Ugyanakkor az alap ösztönök felébrednek, hirtelen agresszivitás jelenik meg. 0,3 százalékos véralkoholkoncentráció mellett az ember, bár eszméleténél van, nem érti, amit lát és hall. Ezt az állapotot alkoholos kábultságnak nevezik.

Az alkohol káros hatása

A rendszeres, túlzott alkoholfogyasztás súlyos betegségeket okozhat - alkoholizmus.

Az alkoholizmus rendszeres, kényszeres, nagy mennyiségű alkohol hosszú időn keresztüli fogyasztása. Nézzük meg, mit tehet az alkohol a szervezetünkben.

Vér. Az alkohol gátolja a vérlemezkék, valamint a fehér- és vörösvérsejtek képződését. Eredmény: vérszegénység, fertőzések, vérzés.

Agy. Az alkohol lelassítja a vérkeringést az agy ereiben, ami sejtjei állandó oxigén éhezéséhez vezet, ami a memória gyengüléséhez és a szellemi leépülés lassulásához vezet. Az erekben korai szklerotikus elváltozások alakulnak ki, és nő az agyvérzés kockázata.

Szív. Az alkohollal való visszaélés a vér koleszterinszintjének emelkedését, tartós magas vérnyomást és szívizom-dystrophiát okoz. A szív- és érrendszeri elégtelenség miatt a beteg a sír szélére kerül. Alkoholos myopathia : alkoholizmus következtében kialakuló izomdegeneráció. Ennek oka az izomzat hiánya, a helytelen táplálkozás és az idegrendszer alkoholos károsodása. Alkoholos kardiomiopátia esetén a szívizom érintett.

Belek. Az alkoholnak a vékonybél falára gyakorolt ​​állandó hatása a sejtek szerkezetének megváltozásához vezet, elveszítik a tápanyagok és ásványi komponensek teljes felszívódását, ami az alkoholista szervezetének kimerülésével végződik Állandó gyomorgyulladás később pedig a bél okozza az emésztőszervek fekélyeit .

Máj. E az a szerv szenved leginkább az alkoholtól: gyulladásos folyamat lép fel ( májgyulladás ), majd cicatricialis degeneráció ( cirrózis ). A máj már nem látja el a mérgező anyagcseretermékek dekontamináló funkcióját, vérfehérjéket termel és más fontos funkciókat, ami a beteg elkerülhetetlen halálához vezet. cirrózis - alattomos betegség: lassan felkúszik az emberre, majd megver, és azonnal halálra. A betegség oka az alkohol mérgező hatása.

Hasnyálmirigy. Az alkoholistáknál 10-szer nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegség, mint a nem ivóknál: az alkohol tönkreteszi a hasnyálmirigyet, az inzulint termelő szervet, és alaposan megzavarja az anyagcserét.

Bőr. Egy részeg ember szinte mindig idősebbnek tűnik az életkoránál: bőre nagyon hamar elveszíti rugalmasságát és idő előtt öregszik.

Dohányzás

Tanulmányok bizonyították a dohányzás káros hatását. A dohányfüst több mint 30 mérgező anyagot tartalmaz: nikotint, szén-dioxidot, szén-monoxidot, ciánhidrogént, ammóniát, gyantás anyagokat, szerves savakat és másokat.

A statisztikák azt mondják: a nemdohányzókhoz képest a tartósan dohányzóknál 13-szor nagyobb eséllyel alakul ki angina pectoris, 12-szer nagyobb a szívinfarktus és 10-szer nagyobb az esélye a gyomorfekélyre. Az összes tüdőrákos beteg 96-100%-át a dohányosok teszik ki. Minden hetedik hosszan tartó dohányos obliteráló endarteritisben szenved – ez egy súlyos érbetegség.

A nikotin idegméreg. Állatkísérletek és embereken végzett megfigyelések során megállapították, hogy a nikotin kis dózisban izgatja az idegsejteket, fokozza a légzést és a pulzusszámot, szívritmuszavarokat, hányingert és hányást. Nagy dózisban gátolja, majd megbénítja a központi idegrendszeri sejtek, köztük az autonóm sejtek aktivitását. Az idegrendszer zavara a munkaképesség csökkenésével, a kezek remegésével, a memória gyengülésével nyilvánul meg.

A nikotin a belső elválasztású mirigyekre is hatással van, különösen a mellékvesékre, amelyek egyidejűleg az adrenalin hormont bocsátják a vérbe, ami érgörcsöt, vérnyomás-emelkedést és pulzusszám-emelkedést okoz. A nemi mirigyekre káros hatással a nikotin hozzájárul a férfiak szexuális gyengeségének - impotencia - kialakulásához.

A dohányzás különösen káros a gyermekekre és a tinédzserekre. A még nem erős ideg- és keringési rendszer fájdalmasan reagál a dohányzásra.

A nikotin mellett a dohányfüst egyéb összetevői is negatív hatással vannak. Amikor a szén-monoxid bejut a szervezetbe, oxigén éhezés alakul ki, mivel a szén-monoxid könnyebben egyesül a hemoglobinnal, mint az oxigén, és vérrel eljut minden emberi szövetbe és szervbe. A dohányosoknál 20-szor gyakrabban fordul elő rák, mint a nemdohányzókban. Minél tovább dohányzik valaki, annál valószínűbb, hogy belehal ebbe a súlyos betegségbe. Statisztikai vizsgálatok kimutatták, hogy a dohányosok gyakran rákos daganatokkal rendelkeznek más szervekben - a nyelőcsőben, a gyomorban, a gégeben, a vesében. A pipa szájrészében felhalmozódó kivonat rákkeltő hatása miatt a dohányosoknál gyakran alakul ki alsó ajakrák.

Nagyon gyakran a dohányzás krónikus hörghurut kialakulásához vezet, amelyet tartós köhögés és rossz lehelet kísér. A krónikus gyulladás következtében a hörgők kitágulnak, bronchiectasis alakul ki súlyos következményekkel - pneumoszklerózissal, ami keringési elégtelenséghez vezet. A dohányosok gyakran fájdalmat éreznek a szívben. Ennek oka a szívizomzatot tápláló koszorúerek görcse az angina pectoris (szívkoszorúér-elégtelenség) kialakulásával. A szívinfarktus a dohányosoknál háromszor gyakrabban fordul elő, mint a nemdohányzókban.

A dohányosok nemcsak magukat veszélyeztetik, hanem a környezetükben élőket is. Az orvostudományban még a "passzív dohányzás" kifejezés is megjelent. A nemdohányzók szervezetében füstös és szellőzetlen helyiségben való tartózkodás után jelentős nikotinkoncentráció alakul ki.

Függőség

A gyógyszer minden olyan kémiai vegyület, amely befolyásolja a szervezet működését. Kábítószer-függőség (ez a szó a görög. narkē zsibbadás, alvás + mánia őrület, szenvedély, vonzalom szóból alakult ki) - krónikus betegségek, amelyeket a gyógyászati ​​vagy nem kábítószerrel való visszaélés okoz. Ez a mérgező anyagoktól való függés, a központi idegrendszerre ható bódító anyagtól való mentális és fizikai függőség állapota, a kábítószerrel szembeni tolerancia megváltozása, amely hajlamos az adagok emelésére és a fizikai függőség kialakulására.

Jelenleg új helyzet alakult ki az országban a kábítószer-függőséggel kapcsolatban - nő a drogfogyasztás. Ha korábban a kábítószer-függők egy drogot részesítettek előnyben, akkor most a polidrog-függőség különböző drogok használata, a gyenge drogokról az erős drogokra való átmenettel. Egyre növekszik a lányok drogok megismertetése.

A kábítószer-függőség rendkívül fájdalmas kiútja jelentősen megnehezíti a kezelést - a "megvonás", a vegetatív reakciók és a beteg félelme a kábítószer-függőség nagyon fájdalmas kiútjától, a gyógyultak alacsony százalékát teszik ki. Egyes narkológusok úgy vélik, hogy a kábítószer-függőség gyógyíthatatlan.

A kábítószer-függőség a legsúlyosabb veszély a társadalom létére.

Az ősidők óta ismert kábítószerrel való visszaélés mára riasztó méreteket öltött szerte a világon. A kábítószer-függőség határainak – a narkológusok szempontjából – jogilag elfogadhatóra szűkülése ellenére is társadalmi katasztrófaként ismerik el a kábítószer-függőséget.

A fiatalok körében elkövetett visszaélések különösen katasztrofálisak – a társadalom jelenét és jövőjét egyaránt érinti. A narkológusok szemszögéből még tragikusabb a teljes kép a visszaélések terjedéséről, beleértve a szerhasználat formáit is. A gyógyszerek listáján nem szereplő anyagok és készítmények általában még rosszindulatúbbak, ami még nagyobb károkat okoz az emberben.

A New York-i Nemzetközi Drogellenes Központnak van egy dokumentuma, amely jelzi a kábítószer-függők számát a világon - 1 000 000 000 ember.

Tehát a kábítószerrel való visszaélés fő okai a következők:

Társadalmi következetesség. Ha egy adott kábítószer használatát elfogadják egy olyan csoporton belül, amelyhez egy személy tartozik, vagy amelyhez azonosul, akkor szükségét érzi ennek a kábítószernek a használatának, hogy megmutassa az adott csoporthoz való tartozását.

Öröm. Az egyik fő oka annak, hogy az emberek drogokat fogyasztanak, a kísérő és kellemes érzések, a jó közérzettől és a relaxációtól a misztikus eufóriáig.

Kíváncsiság a kábítószerekkel kapcsolatban egyesek maguk is elkezdenek drogozni.

Jólét és szabadidő unalomhoz és az élet iránti érdeklődés elvesztéséhez vezethet, és ebben az esetben a drogok kilépésnek és stimulációnak tűnhetnek.

A fizikai stressz elkerülése. A legtöbb embernek sikerül megbirkóznia élete legstresszesebb helyzeteivel, de vannak, akik a kábítószer-függőség formájában próbálnak menedéket találni. A drogok gyakran válnak az életük hamis központjává.

Különféle tényezők szerepe az egészségfejlesztésben.

Egészséges életmód

Emberi egészség- ez az a képessége, hogy fenntartsa az életkornak és nemnek megfelelő pszichofizikai stabilitást a strukturális és érzékszervi információ mennyiségi és minőségi egységeinek állandó változása mellett.

Egészséges életmód- ez az élet termelési, háztartási és kulturális vonatkozásainak az emberben kialakult megszervezésének módja, amely lehetővé teszi az alkotói potenciál bizonyos fokig való kiaknázását, az emberi egészség megőrzését és javítását.

Ennek alapján az egészséges életmód alapja:

A napi rendszer betartása - munka, pihenés, alvás - a napi bioritmusnak megfelelően;

Motoros tevékenység, beleértve a hozzáférhető sportok szisztematikus óráit, szabadidős kocogást, ritmikus és statikus gimnasztikát, adagolt sétát a levegőben;

Az edzési módszerek ésszerű alkalmazása;

Kiegyensúlyozott étrend.

Kiegyensúlyozott étrend

Kiegyensúlyozott étrend az egészséges ember tudományos alapokra épülő táplálkozása, amely képes mennyiségileg és minőségileg is kielégíteni a szervezet energiaszükségletét.

Az élelmiszerek energiaértékét ebben mérik kalóriát(egy kalória egyenlő azzal a hőmennyiséggel, amely 1 liter víz hőmérsékletének 1 fokkal történő emeléséhez szükséges). Egy személy energiaköltségeit ugyanabban az egységben fejezik ki. Ahhoz, hogy a felnőtt ember súlya a normál funkcionális állapot fenntartása mellett változatlan maradjon, a táplálékkal a szervezetbe beáramló energia egyenlő kell legyen egy bizonyos munkához szükséges energiafelhasználással. Ez a racionális táplálkozás alapelve, figyelembe véve az éghajlati és szezonális viszonyokat, a munkavállalók korát és nemét. De az energiacsere fő mutatója a fizikai aktivitás mennyisége. Ebben az esetben az anyagcsere ingadozása igen jelentős lehet. Például egy erőteljesen dolgozó vázizomban az anyagcsere folyamatok 1000-szeresére növekedhetnek a nyugalmi izomhoz képest.

Még teljes nyugalomban is energiát fordítanak a szervezet működésére - ez az úgynevezett alapanyagcsere. Az energiafelhasználás nyugalomban 1 óra alatt körülbelül 1 kilokalória testtömeg-kilogrammonként.

A táplálkozás során nemcsak az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét, hanem annak minőségi jellemzőit is figyelembe kell venni. Éppen ezért a kiegyensúlyozott étrend fő elemei az egyensúly és a megfelelő mód. A kiegyensúlyozott étrend a fő táplálék és a biológiailag aktív anyagok optimális arányát biztosítja: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. A kiegyensúlyozott étrend legfontosabb alapelve a fő tápanyagok – fehérjék, zsírok és szénhidrátok – megfelelő aránya. Ezt az arányt a képlet fejezi ki 1:1:4 és nehéz fizikai munkával - 1:1:5 , idős korban - 1:0,8:3 . Az egyensúly a kalóriamutatókkal is kapcsolatot biztosít.

Az egyensúlyi képlet alapján a fizikai munkát nem végző felnőttnek napi 70-100 g fehérjét és zsírt, valamint körülbelül 400 g szénhidrátot kell kapnia, ebből 60-80 g cukrot. A fehérjéknek és zsíroknak állati és növényi eredetűeknek kell lenniük. Különösen fontos a növényi zsírok (a teljes mennyiség legfeljebb 30% -a) bevitele, amelyek védő tulajdonságokkal rendelkeznek az érelmeszesedés kialakulásával szemben, csökkentve a vér koleszterinszintjét. Nagyon fontos, hogy az élelmiszerek elegendő mennyiségben tartalmazzák az ember számára szükséges összes vitamint (összesen körülbelül 30 van), különösen az A-, E-vitamint, amely csak zsírokban oldódik, C-, P- és B-csoport - vízben oldódó. Különösen sok vitamin a májban, mézben, dióban, csipkebogyóban, fekete ribizliben, gabonacsírában, sárgarépában, káposztában, pirospaprikában, citromban és a tejben is. Fokozott fizikai és mentális stressz időszakában ajánlott vitaminkomplexeket és megnövelt dózisú C-vitamint (aszkorbinsav) szedni. Tekintettel a vitaminok központi idegrendszerre gyakorolt ​​serkentő hatására, éjszaka nem szabad bevenni, és mivel a legtöbb sav, csak étkezés után vegye be, nehogy irritálja a gyomornyálkahártyát.

Így az előzőekből következtethetünk a fő racionális táplálkozási szabályok:

ne egyél túl sokat;

diverzifikálja az étrendet, enni zöldeket, zöldségeket, gyümölcsöket az év bármely szakában; korlátozza az állati zsírok használatát, beleértve a vajat, sót, cukrot, édességeket; enni kevesebb sült ételt;

ne egyen forró és fűszeres ételeket;

alaposan rágja meg az ételt;

ne egyél késő este;

egyél naponta legalább 4-5 alkalommal, kis adagokban, próbálj ugyanabban az időben enni.

keményedési eljárások

Fiziológiai entitás keményedés emberi lény az, hogy a hőmérsékleti hatások hatására a természetes tényezők hatására a szervezet fokozatosan (természetesen bizonyos határokig) immunissá válik a megfázásokkal és a túlmelegedéssel szemben. Az ilyen személy könnyebben viseli a fizikai és mentális stresszt, kevésbé fáradt, magas hatékonyságot és aktivitást tart fenn.

A fő keményítő tényezők a levegő, a nap és a víz. A zuhanyzók, fürdők, szaunák, kvarclámpák ugyanazt a hatást fejtik ki. A meleghez és hideghez való keményedést különféle ingerek hajtják végre.

Alapelvek a keményedés a következők:

a keményedési tényezők fokozatos növekedése;

alkalmazásuk szisztematikus jellege;

változó intenzitás;

sokféle eszköz a szervezet egyedi tulajdonságainak kötelező figyelembevételével.

Az ember természetes képessége, hogy alkalmazkodjon a környezet és mindenekelőtt a hőmérséklet változásaihoz, csak állandó edzéssel marad meg. A meleg vagy a hideg hatására különféle élettani változások mennek végbe a szervezetben. Ez a központi idegrendszer aktivitásának növekedése és az endokrin mirigyek aktivitásának növekedése, valamint a sejtenzimek aktivitásának növekedése, valamint a szervezet védő tulajdonságainak növekedése. Az ember ellenállása más tényezők hatásával szemben is növekszik, például a környező levegő oxigénhiánya, és nő az általános fizikai állóképesség.

A legelterjedtebb edzési módok a vizes és levegős módszer.

légkeményedés légfürdők formájában is elvégezhető, a terhelés intenzitásának változtatásával a környezeti hőmérséklet évszakonkénti fokozatos csökkentésével vagy emelésével, az eljárás időtartamával és a test csupasz felületének területével. A légfürdőket a hőmérséklettől függően meleg (22° feletti), közömbös (21-22°), hideg (17-20°), mérsékelten hideg (13-16°), hideg (4-13°), nagyon hideg (4° alatt). A légfürdők a hőszabályozási mechanizmusokra, különösen a bőr ereire gyakorolt ​​edzési hatás mellett az egész szervezetre is hatással vannak. A tiszta, friss levegő belélegzése mélyebb légzést eredményez, ami hozzájárul a tüdő jobb szellőzéséhez és több oxigén bejutásához a vérbe. Ugyanakkor nő a váz- és szívizmok teljesítménye, normalizálódik a vérnyomás, javul a vér összetétele stb. A légfürdők jótékony hatással vannak az idegrendszerre, az ember nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válik, javul a hangulat, az alvás, az étvágy, és az általános fizikai és szellemi teljesítmény növekszik.

Vízi eljárások A testre nemcsak hőmérséklet, hanem mechanikai hatása is van, meleg (40 ° felett), meleg (40-36 °), közömbös (35-34 °), hideg (33-20 °), hideg - a víz hőmérséklete 20°C alatt van. A legjobb, ha az év bármely szakában beltérben, a szervezet számára megszokott szobahőmérsékleten vízzel kezdjük meg a keményedést. Először is ajánlatos helyi vízkezeléseket végezni, például a reggeli higiénikus torna után azonnal nedves törülközővel törölgetni. Körülbelül 30°-os vízzel kezdje a törlést, majd fokozatosan csökkentse naponta 1°-kal, 18°-ra vagy az alá, attól függően, hogy érzi magát. Az eljárás a kezekkel kezdődik, majd törölje le a vállakat, a nyakat, a törzset. Ezt követően dörzsölje magát egy masszírozó törülközővel, amíg a bőr kipirosodik és kellemes melegségérzetet nem kap.

A keményedés nemcsak az egészséges, hanem a beteg emberek számára is nagy előnyökkel jár.Úgy tűnik, sokan, akik már krónikus betegségekre vannak ítélve, nemcsak teljesen felépültek az őket elborító betegségekből, hanem teljesen helyreállították elvesztett erejüket és egészségüket.

Következtetés

Az emberi egészséget meg kell védeni és meg kell erősíteni. A bármilyen betegségben szenvedő személy egészsége kötelező korrekciót igényel. Ez a korrekció lehet tisztán orvosi, vagy kombinálhatja mind az orvosi, mind a nem hagyományos egészségerősítő és -helyreállítási módszereket, valamint egyénileg kiválasztott kezelési rend alapján is.

Az egészséges életmód szubjektív jelentőségű, ezért minden ember egészségének megőrzéséhez és megerősítéséhez szükséges a tudat átstrukturálása, az egészséggel kapcsolatos régi elképzelések megtörése, a viselkedési sztereotípiák megváltoztatása. Az egészség olyan érték, amely nélkül az élet nem hoz elégedettséget és boldogságot.

Ahhoz, hogy boldog, hosszú és tartalmas életet élhess, alapvető ismeretekkel kell rendelkezned arról, hogy melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az emberi egészséget, pontosan mi a meghatározó a testi és lelki állapotban. Ez az információ segít elkerülni az egészségügyi szövődményeket, ha intézkedéseket tesznek az életmód, a lakóhely, a viselkedés módosítására az alábbi cikk adatai alapján.

Számos megfigyelés és tanulmány vált az alapjául az emberi egészség állapotát befolyásoló tényezők egységes és átfogó listájának kialakításához. Ha valamelyikőtök úgy gondolja, hogy ebben a kérdésben minden csak rajtunk múlik, akkor itt nem minden olyan egyszerű. Hogy miért, nézzük meg és találjuk ki együtt. Az első fontos szempont a környezet.

A környezet állapota

Ez a tényező bármilyen erős és egészséges (20-25% tartományban) befolyásolja. Rossz ökológia, káros kibocsátások, gyárak közelsége, az ivóvíz alacsony minősége - minden így vagy úgy hatással van az emberre, és rontja általános egészségi szintjét. Ezért érdemes alaposan átgondolni, hogy készen áll-e feláldozni a fizikai állapotát egy adott területen való tartózkodás érdekében.

genetikai hajlam

Amit a szülők adnak az örökségüknek, az a teljes egészségre gyakorolt ​​hatás 15-20%-a. Ez természetesen nem vonatkozik azokra az esetekre, amikor súlyos betegségek terjednek át, amelyek jelentősen lerövidítik a várható élettartamot.

Társadalmi-gazdasági feltételek

Az életmód, életkörülmények nagymértékben befolyásolják az egészségi állapotot, 50-55% tartományban. Ez a fő tényező, amire mindenkinek oda kell figyelnie. Egészséges életmód vezetése, egészséges ételek fogyasztása, teljes értékű kiegyensúlyozott kapcsolat a társadalommal és az ellenkező nemmel, a rossz szokások hiánya - mindez végül meghozza az eredményt. Ami a pszichés állapotot illeti, amely gyakran még a látszólag egészséges embereknél is zavart, itt azt javasoljuk, hogy időben forduljon szakterületük szakembereihez. Ne habozzon, és kérjen időpontot pszichológusokhoz. Itt olvashat bővebben arról, hogyan kell ezt megtenni, milyen esetekben kell segítséget kérnie.

A gyógyszer

Az orvosi ellátás nem a legkevésbé fontos tényező, mert az időben történő kezelés és a minőségi mentőszolgálat sokszor a legegészségesebb emberek életét is megmenti, akik nehezen előrelátható és megelőzhető élethelyzetek túszaivá váltak. Az egészségügyi intézmények elérhetősége és a szolgáltatás minősége csak egy része, mert közvetlenül befolyásolja az ember e rendszerhez való hozzáállása és az időben történő kezelés is. Sok egészséges ember késlelteti a kórházba utazást, mert azt hiszi, hogy egyedül is megbirkózik vele. A gyógyszerfaktor körülbelül 10-15%-ban befolyásolja.

Az egészséget meghatározó tényezők

Számos tanulmány kimutatta, hogy az egészséget befolyásoló tényezők a következők:

biológiai (öröklődés, magasabb idegi aktivitás típusa, alkat, temperamentum stb.);

természetes (éghajlat, időjárás, táj, növényvilág, állatvilág stb.);

a környezet állapota;

társadalmi-gazdasági;

az egészségügy fejlettségi szintjét.

Ezek a tényezők befolyásolják az emberek életmódját.

Megállapítást nyert az is, hogy az életmód mintegy 50%-ban, a környezet állapota 15 ... 20%-ban, az öröklődés 20%-ban és az egészségügy (szervei, intézményei tevékenysége) 10%-ban határozza meg az egészséget (egyéni ill. nyilvános).

Az egészségügyi kockázati tényezők fogalma szorosan összefügg az egészség fogalmával.

Egészségügyi kockázati tényezők

Egészségügyi kockázati tényezők Ezek az egészséget meghatározó tényezők, amelyek negatívan hatnak rá. Kedvezik a betegségek megjelenését és fejlődését, kóros elváltozásokat okoznak a szervezetben. A betegség közvetlen oka (etiológiai tényezők) közvetlenül érinti a szervezetet, kóros elváltozásokat okozva benne. Az etiológiai tényezők lehetnek bakteriális, fizikai, kémiai stb.

A betegség kialakulásához kockázati tényezők és a betegség azonnali okainak kombinációja szükséges. Gyakran nehéz azonosítani a betegség okát, mivel több oka is lehet, és ezek összefüggenek.

A kockázati tényezők száma nagy és évről évre növekszik: az 1960-as években. nem volt több 1000-nél, most körülbelül 3000. Vannak fő, úgynevezett nagy rizikófaktorok, vagyis olyanok, amelyek sokféle betegségre jellemzőek: dohányzás, mozgáshiány, túlsúly, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, artériás magas vérnyomás, pszicho-érzelmi stressz stb. d.

Vannak elsődleges és másodlagos kockázati tényezők is. Az elsődleges tényezők közé tartoznak az egészségre káros tényezők: egészségtelen életmód, környezetszennyezés, terhelt öröklődés, rossz egészségügyi szolgáltatások stb. A másodlagos kockázati tényezők közé tartoznak a más betegségek lefolyását súlyosbító betegségek: cukorbetegség, érelmeszesedés, artériás magas vérnyomás stb.

Tehát felsoroljuk az egészséget veszélyeztető tényezőket:

egészségtelen életmód (dohányzás, alkoholfogyasztás, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, stresszes helyzetek, állandó pszicho-érzelmi stressz, fizikai inaktivitás, rossz anyagi és életkörülmények, kábítószer-használat, kedvezőtlen erkölcsi légkör a családban, alacsony kulturális és iskolai végzettség, alacsony egészségügyi aktivitás);

kedvezőtlen öröklődés (örökletes hajlam különféle betegségekre, genetikai kockázat - örökletes betegségekre való hajlam);

a környezet kedvezőtlen állapota (levegőszennyezés rákkeltő anyagokkal és egyéb káros anyagokkal, vízszennyezés, talajszennyezés, a légköri paraméterek éles változása, a sugárzás, a mágneses és egyéb sugárzások növekedése);

az egészségügyi hatóságok nem kielégítő munkája (rossz egészségügyi ellátás, idő előtti orvosi ellátás, orvosi ellátás elérhetetlensége).

Az orvosi megelőzés fogalma

A „megelőzés az orvostudományban” fogalma szorosan összefügg az egészségügyi kockázati tényezők fogalmával.

Milyen tényezők befolyásolják az emberi egészséget

A megelőzés jelentése "figyelmeztetés", "megelőzés". Ezt a kifejezést a tudomány és a technológia számos területén széles körben használják. Az orvostudományban a megelőzés a betegségek előfordulásának és kialakulásának megelőzését jelenti.

Különbséget kell tenni az elsődleges és a másodlagos prevenció között. Az elsődleges megelőzés célja a betegségek előfordulásának megakadályozása, a másodlagos - a meglévő betegség progressziójának megakadályozása. Az elsődleges és másodlagos prevenció intézkedései orvosi, higiéniai, szociális, társadalmi-gazdasági stb. Létezik egyéni (személyes) és szociális prevenció is, pl. az egyén és a társadalom intézkedései a betegség megelőzésére.

Az egyik fő megelőző intézkedés a higiéniai nevelés és az egészségnevelés, amelyek a szociális munkás gyakorlatában az egyik vezető helyet foglalják el.

A betegségmegelőzés gondolatai a diagnosztikával és kezeléssel együtt az ókorban keletkeztek, és általában a személyes higiénia és az egészséges életmód szabályainak betartásából álltak. Fokozatosan felvetődött a megelőző intézkedések kiemelkedő fontossága. Az ókorban Hippokratész és más neves orvosok munkái azt mondták, hogy könnyebb megelőzni egy betegséget, mint gyógyítani. Ezt az álláspontot később sok orvos osztotta, köztük a 18-19. századi orosz orvosok is.

A 19. században, amikor kiderült a tömeges fertőző és egyéb betegségek okai, felmerült a népegészségügy (szociálmedicina) fejlesztésének igénye, és a megelőzés lett a népegészségügy fő problémája.

1917 óta a hazai egészségügy szociálpolitikájának prevenciós irányvonala volt a vezető, ez volt a hazai egészségügyi rendszer legfőbb előnye, amelyet a más országok orvosai is többször elismertek.

Az orvosi megelőzés eszközei az egészséges életmód népszerűsítése, orvosi vizsgálat, higiéniai nevelés stb. Hangsúlyt kell helyezni az elsődleges prevencióra, i.e. az egészséges életmódhoz való hozzáállás kialakítása, hiszen sokkal könnyebb megelőzni egy betegséget, mint gyógyítani.

A nemzeti egészségügyi prevenciós politika kialakításának fő iránya számos prevenciós program kidolgozása és végrehajtása, köztük a WHO „Egészséget mindenkinek 2000-re” programja. Közülük prioritást kell élvezniük az egészséges életmód kialakítását célzó programoknak. A prevencióban elsősorban a körzeti (házi)orvosok, ápolónők, pedagógusok, az óvodai intézmények dolgozói, a média (média) munkatársai. Velük kell felvenni a kapcsolatot a szociális munkásokkal a betegségmegelőzés terén.

Ellenőrző kérdések és feladatok

1. Mik azok a fogalmak: „betegség”, „egészség”, „egyéni egészség”, „közegészségügy”?

2. Mit jelent a közegészségügy?

3. Sorolja fel az egészségtanulmányozás módszereit!

4. Mik a népegészségügyi mutatói.

5. Sorolja fel a természetes mozgás mutatóit (termékenység, halálozás, átlagos élettartam stb.).

6. A népesség természetes mozgásának mutatói közül melyik a legjelentősebb társadalmilag?

7. Milyen csecsemőhalandósági arányokat tekintenek alacsonynak? átlagos? magas?

8. Melyek a sokaság előfordulásának mutatói (fogalmak, mértékegységek)?

9. Milyen betegségek állnak az első helyen a halálokok között modern körülmények között?

10. Nevezze meg az előfordulás vizsgálatának módszereit!

11. Milyen fogyatékossági mutatókat ismer (fogalmak, tanulási módok); testi fejlődés (fogalmak, tanulmányi módszerek); gyorsulás?

12. Mik azok a tényezők, amelyek meghatározzák az egészséget.

13. Az egészséget meghatározó tényezők közül melyik a legjelentősebb?

14. Mi az egészségügyi kockázati tényezők fogalma?

15. Melyek a legfontosabb egészségügyi kockázati tényezők?

16. Mi a betegségmegelőzés fogalma? elsődleges betegségmegelőzés? másodlagos betegségek megelőzése?

3. fejezet AZ ÉLETMÓD AZ EGÉSZSÉG FŐ TÉNYEZŐJE

Életmód koncepció

Életmód - az emberek életének egy bizonyos típusa, amely magában foglalja a különféle tevékenységek kombinációját, az emberek viselkedését a mindennapi életben.

A fő tevékenységi formákat megkülönböztetik: munka (ipari), kognitív, háztartási tevékenységek, orvosi tevékenység. Minden tevékenységtípusnak megvannak a maga mutatói.

A termelési és munkaerő-aktivitás mutatói a következők: az elégedettség mértéke, a szakmai készségek szintje, a betöltött pozíció, a csapatban fennálló kapcsolatok, kezdeményezőkészség stb.

A mindennapi életben végzett tevékenységek mutatói: életkörülmények, háztartási gépek rendelkezésre állása, háztartási feladatokra fordított idő, házastársak közötti kapcsolatok, gyermekek száma stb.

Az orvosi tevékenység az egészségügy területén végzett tevékenység. Ez függ az általános fejlettségi szinttől, az iskolázottságtól, a pszichológiai attitűdtől, az orvosi ellátáshoz való hozzáféréstől, az életkörülményektől stb.

Az orvosi tevékenység mutatói a következők: egészségügyi műveltség, higiéniai szokások, orvosi ellátás igénybevétele, orvosi vizsgálatokhoz való hozzáállás, orvosi ajánlások betartása, ésszerű táplálkozás, fizikai aktivitás, rossz szokások hiánya, orvosi segítség kérésének időszerűsége.

Soroljunk fel néhány, az életmód fogalmához szorosan kapcsolódó fogalmat.

Életkörülmények - az életmódot meghatározó feltételek. Lehetnek kézzelfoghatóak és megfoghatatlanok (munka, élet, családi kapcsolatok, oktatás, élelem stb.).

Az életszínvonal (jólét) a szükségletek nagyságát és szerkezetét jellemzi. Ezek az életkörülmények mennyiségi mutatói. Az életszínvonalat a bruttó termék nagysága, a nemzeti jövedelem, a lakosság reáljövedelmei, a lakhatás, az egészségügyi ellátás, valamint a lakosság egészségi mutatói határozzák meg.

Életmód - a munka, az élet, a társadalmi élet rendje, szabályai, amelyeken belül az emberek élnek.

Életmód - a viselkedés egyéni jellemzői a mindennapi életben.

Az életminőség azon feltételek minősége, amelyek között az emberek mindennapi élete zajlik (életkörülmények, táplálkozás, oktatás, orvosi ellátás minősége).

A szociális munkás feladata végső soron az, hogy segítse a klienst a közte és a társadalom közötti interakció helyreállításában vagy javításában a kliens életminőségének javítása érdekében.

Előző12345678910111213141516Következő

4. fejezet: AZ EMBERI EGÉSZSÉGET BEFOLYÁSOLÓ TÉNYEZŐK

Az egészséges emberek egészségének erősítéséhez, megőrzéséhez, azaz kezeléséhez információra van szükség mind az egészség kialakulásának feltételeiről (a génállomány megvalósításának jellegéről, a környezet állapotáról, életmódjáról stb.). )

stb.), és ezek tükrözési folyamatainak végeredménye (egyén vagy populáció egészségi állapotának specifikus mutatói).

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői a 80-as években. 20. század meghatározta a különböző tényezők hozzávetőleges arányát a modern ember egészségének biztosítása érdekében, kiemelve az ilyen tényezők négy csoportját, mint a fő tényezőket. Ennek alapján 1994-ben az Orosz Föderáció Biztonsági Tanácsának Közegészségügyi Osztályközi Bizottsága a „Közegészségvédelem” és az „Egészséges Oroszország felé” szövetségi koncepciókban a következőképpen határozta meg ezt az arányt hazánk vonatkozásában:

genetikai tényezők - 15-20%;

a környezet állapota - 20-25%;

orvosi támogatás - 10-15%;

az emberek életkörülményei és életmódja - 50-55%.

A különböző természetű egyéni tényezők egészségügyi mutatókhoz való hozzájárulásának értéke a személy korától, nemétől és egyéni tipológiai jellemzőitől függ. Az egyes egészségfejlesztési tényezők tartalma az alábbiak szerint határozható meg (1. táblázat).

Nézzük meg közelebbről ezeket a tényezőket.

Genetikai tényezők

A leányszervezetek ontogenetikai fejlődését előre meghatározza az örökletes program, amelyet a szülői kromoszómáikkal örökölnek.

Maguk a kromoszómák és szerkezeti elemeik - génjeik azonban káros hatásoknak lehetnek kitéve, és ami a legfontosabb, a jövőbeli szülők egész életében. Egy lány egy bizonyos petékkészlettel születik a világra, amelyek érésük során egymást követően készülnek fel a megtermékenyítésre. Vagyis végső soron minden, ami egy lánnyal, lánnyal, nővel a fogantatás előtti élete során történik, valamilyen mértékben befolyásolja a kromoszómák és a gének minőségét. A spermiumok várható élettartama jóval rövidebb, mint a tojásé, de élettartama elegendő ahhoz, hogy genetikai apparátusában zavarok keletkezzenek. Így világossá válik, hogy a leendő szülők milyen felelősséget viselnek utódaik iránt a fogantatás előtti egész életük során.

Gyakran olyan rajtuk kívül álló tényezők is befolyásolják, mint a kedvezőtlen környezeti feltételek, összetett társadalmi-gazdasági folyamatok, a gyógyszeres készítmények ellenőrizetlen használata stb. Az eredmény olyan mutációk, amelyek örökletes betegségek kialakulásához vagy az ezekre való örökletes hajlam megjelenéséhez vezetnek.

Asztal 1

Az emberi egészséget befolyásoló tényezők

Az egészség öröklött előfeltételei között különösen fontosak az olyan tényezők, mint a morfofunkcionális alkat típusa és az idegi és mentális folyamatok jellemzői, az egyes betegségekre való hajlam mértéke.

Egy személy életdominanciáit és attitűdjeit nagymértékben meghatározza az ember alkata. Az ilyen genetikailag előre meghatározott jellemzők magukban foglalják az ember domináns szükségleteit, képességeit, érdeklődését, vágyait, alkoholizmusra való hajlamot és más rossz szokásokat stb. A környezeti és nevelési hatások fontossága ellenére az örökletes tényezők szerepe meghatározó. Ez teljes mértékben vonatkozik a különböző betegségekre.

Ez egyértelművé teszi, hogy figyelembe kell venni az ember örökletes jellemzőit a számára optimális életvitel, a szakma, a társas kapcsolati partnerek, a kezelés, a legmegfelelőbb terhelés stb. meghatározásakor. , a társadalom olyan igényeket támaszt az emberrel szemben, amelyek ütköznek a génekben lévő megvalósítási programok feltételeivel. Ennek eredményeként az emberi ontogenezisben folyamatosan sok ellentmondás merül fel és kerül leküzdésére az öröklődés és a környezet, a különféle testrendszerek között, amelyek meghatározzák annak integrált rendszerként való alkalmazkodását stb. Ez különösen fontos a szakmaválasztásban, ami elegendő hazánkban. releváns, mivel például az Orosz Föderáció nemzetgazdaságában foglalkoztatottaknak csak körülbelül 3%-a elégedett választott szakmájával – nyilvánvalóan az öröklött tipológia és a végzett szakmai tevékenység jellege közötti eltérés itt nem a legkevésbé fontos.

Az öröklődés és a környezet etiológiai tényezőként működnek, és szerepet játszanak bármely emberi betegség patogenezisében, azonban az egyes betegségekben való részvételük aránya eltérő, és minél nagyobb az egyik tényező, annál kisebb a másiké. A patológia minden formája ebből a szempontból négy csoportra osztható, amelyek között nincsenek éles határok.

első csoport tulajdonképpen örökletes betegségeket alkotnak, amelyekben a kóros gén etiológiai szerepet játszik, a környezet szerepe az, hogy csak a betegség megnyilvánulásait módosítsa. Ebbe a csoportba tartoznak a monogén betegségek (például fenilketonuria, hemofília), valamint a kromoszómabetegségek. Ezek a betegségek nemzedékről nemzedékre terjednek a csírasejteken keresztül.

Második csoport- ezek is kóros mutáció okozta örökletes betegségek, azonban megjelenésükhöz a környezet sajátos hatása szükséges. Egyes esetekben a környezet „megnyilvánuló” hatása nagyon nyilvánvaló, és a környezeti tényező hatásának megszűnésével a klinikai megnyilvánulások kevésbé hangsúlyosak. Ezek a HbS hemoglobin hiányának megnyilvánulásai heterozigóta hordozóiban, csökkentett oxigén parciális nyomás mellett. Más esetekben (például köszvény esetén) a környezet hosszú távú káros hatása szükséges a patológiás gén megnyilvánulásához.

harmadik csoport a gyakori betegségek, különösen az érett és időskori betegségek (magas vérnyomás, peptikus fekély, legtöbb rosszindulatú daganat stb.) túlnyomó részét alkotják. Előfordulásuk fő etiológiai tényezője a környezet káros hatásai, azonban a faktor hatásának érvényesülése a szervezet egyéni genetikailag meghatározott hajlamától függ, ezért ezeket a betegségeket multifaktoriálisnak vagy örökletes hajlamú betegségeknek nevezik. .

Megjegyzendő, hogy a különböző örökletes hajlamú betegségek nem azonosak az öröklődés és a környezet relatív szerepében. Ezek közül kiemelhetők a gyenge, közepes és nagyfokú örökletes hajlamú betegségek.

Negyedik csoport A betegségek viszonylag kevés kórformát jelentenek, amelyek előfordulásában a környezeti tényező kivételes szerepet játszik. Általában ez egy szélsőséges környezeti tényező, amellyel szemben a szervezetnek nincs védekezési módja (sérülések, különösen veszélyes fertőzések). A genetikai tényezők ebben az esetben szerepet játszanak a betegség lefolyásában és befolyásolják annak kimenetelét.

A statisztikák azt mutatják, hogy az örökletes patológia szerkezetében a terhesség alatt a jövőbeli szülők és anyák életmódjával és egészségével kapcsolatos betegségek dominálnak.

Így kétségtelen, hogy az örökletes tényezők jelentős szerepet játszanak az emberi egészség biztosításában. Ugyanakkor az esetek túlnyomó többségében ezeknek a tényezőknek az életvitelének racionalizálásán keresztül történő figyelembevétele egészségessé és tartóssá teheti életét. És éppen ellenkezőleg, az ember tipológiai jellemzőinek alábecsülése sebezhetőséghez és védtelenséghez vezet a kedvezőtlen életkörülmények és életkörülmények előtt.

A környezet állapota

A test biológiai jellemzői az emberi egészség alapja. Az egészség kialakulásában fontos a genetikai tényezők szerepe. Az ember által kapott genetikai program azonban bizonyos környezeti feltételek mellett biztosítja a fejlődését.

„Lehetetlen egy szervezet külső környezet nélkül, amely támogatja létezését” – ebben a gondolatban I.M. Sechenov megteremtette az ember és környezete elválaszthatatlan egységét.

Mindegyik organizmus sokféle kölcsönös kapcsolatban áll a környezeti tényezőkkel, mind az abiotikus (geofizikai, geokémiai), mind a biotikus (azonos és más fajokhoz tartozó élő szervezetek).

A környezetet általában az egymással összefüggő természeti és antropogén objektumok és jelenségek integrált rendszereként értelmezik, amelyben az emberek munkája, élete és kikapcsolódása zajlik. Ez a fogalom magában foglalja a társadalmi, természetes és mesterségesen létrehozott fizikai, kémiai és biológiai tényezőket, vagyis mindazt, ami közvetlenül vagy közvetve befolyásolja az emberi életet, egészséget és tevékenységet.

Az ember, mint élő rendszer, a bioszféra szerves része. Az ember bioszférára gyakorolt ​​hatása nem annyira biológiai, mint inkább munkatevékenységéhez kapcsolódik. Ismeretes, hogy a műszaki rendszerek a következő csatornákon keresztül gyakorolnak kémiai és fizikai hatást a bioszférára:

1. a légkörön keresztül (a különféle gázok felhasználása és kibocsátása megzavarja a földgázcserét);
2. a hidroszférán keresztül (folyók, tengerek és óceánok vegyszerekkel és olajjal való szennyezése);
3. a litoszférán keresztül (ásványok felhasználása, ipari hulladékkal történő talajszennyezés stb.).

Nyilvánvaló, hogy a technikai tevékenység eredményei a bioszféra azon paramétereit érintik, amelyek az élet lehetőségét biztosítják a bolygón. Az emberi élet, akárcsak az emberi társadalom egésze, lehetetlen környezet, természet nélkül. Az embert mint élő szervezetet a környezettel való anyagok cseréje jellemzi, ami minden élő szervezet létezésének fő feltétele.

Az emberi test nagymértékben kapcsolódik a bioszféra többi összetevőjéhez - növényekhez, rovarokhoz, mikroorganizmusokhoz stb., vagyis összetett szervezete belép az általános anyagkeringésbe, és engedelmeskedik annak törvényeinek.

Az emberi léthez és a biológiai tevékenységhez feltétlenül szükséges a légköri oxigén, ivóvíz, élelmiszer folyamatos ellátása. Az emberi szervezet ki van téve a napi és szezonális ritmusoknak, reagál a környezeti hőmérséklet szezonális változásaira, a napsugárzás intenzitására stb.

Ugyanakkor az ember egy speciális társadalmi környezet – a társadalom – része. Az ember nemcsak biológiai, hanem társadalmi lény is. Az ember, mint a társadalmi struktúra eleme létezésének nyilvánvaló társadalmi alapja biológiai létmódjainak vezetése, közvetítése, élettani funkciók igazgatása.

Az ember társadalmi lényegének doktrínája azt mutatja, hogy olyan társadalmi feltételek megteremtését kell megtervezni a fejlődéséhez, amelyekben minden lényeges erő kibontakozhat. Stratégiai szempontból az életkörülmények optimalizálása és az emberi egészség stabilizálása szempontjából a legfontosabb egy tudományosan megalapozott általános program kidolgozása és bevezetése a biogeocenózisok urbanizált környezetben történő fejlesztésére és a társadalmi struktúra demokratikus formájának javítására.

Orvosi támogatás

A legtöbben ehhez a tényezőhöz kötik az egészséghez fűződő reményeiket, de ennek a tényezőnek a felelőssége váratlanul alacsonynak bizonyul. A Nagy Orvosi Enciklopédia az orvostudomány következő definícióját adja: „Az orvostudomány tudományos ismeretek és gyakorlatok rendszere, amelynek célja az emberek életének megerősítése, meghosszabbítása, az emberi betegségek megelőzése és kezelése.”

A civilizáció fejlődésével és a betegségek terjedésével az orvostudomány egyre inkább a betegségek kezelésére specializálódott, és egyre kevesebb figyelmet fordít az egészségre. Valójában a kezelés gyakran csökkenti az egészségállományt a gyógyszerek mellékhatásai miatt, vagyis az orvosi gyógyászat nem mindig javítja az egészséget.

A morbiditás orvosi megelőzésében három szintet különböztetnek meg:

• megelőzés első szint a gyermekek és felnőttek teljes kontingensére összpontosítva feladata egészségük javítása az életciklus során. Az elsődleges prevenció alapja a megelőzés eszközeinek kialakításának tapasztalata, az egészséges életmódra vonatkozó ajánlások kialakítása, a néphagyományok és az egészségmegőrzés módjai stb.;
• orvosi megelőzés második szint foglalkozik az emberek alkotmányos hajlamának és számos betegség rizikófaktorának indikátorainak azonosításával, a betegségek kockázatának előrejelzésével az örökletes jellemzők, az élettörténet és a környezeti tényezők kombinációja alapján. Vagyis ez a fajta megelőzés nem konkrét betegségek kezelésére, hanem azok másodlagos megelőzésére irányul;
• megelőzés harmadik szint, vagy betegségek megelőzése, fő feladatának a betegek betegségeinek kiújulásának megelőzését tűzi ki általános populációs léptékben.

Az orvostudomány által a betegségek tanulmányozása során felhalmozott tapasztalatok, valamint a betegségek diagnosztizálásának és kezelésének költségeinek gazdasági elemzése meggyőzően igazolta a betegségmegelőzés (III. szintű megelőzés) viszonylag csekély társadalmi és gazdasági hatékonyságát a betegek egészségi állapotának javításában. gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

Nyilvánvaló, hogy a leghatékonyabbnak az elsődleges és másodlagos prevenciónak kell lennie, amely egészséges vagy éppen betegeskedő emberekkel való munka. Az orvostudományban azonban szinte minden erőfeszítés a harmadlagos megelőzésre irányul. Az elsődleges prevenció az orvos és a lakosság szoros együttműködését jelenti.

Maga az egészségügyi rendszer azonban nem biztosítja számára ehhez a szükséges időt, így az orvos nem találkozik a lakossággal prevenciós kérdésekben, a beteggel való minden kapcsolattartás szinte teljes egészében a kivizsgálásra, kivizsgálásra és kezelésre telik. Az elsődleges prevenció gondolatainak megvalósításához legközelebb álló higiénikusok elsősorban az egészséges környezet biztosításával foglalkoznak, nem az emberi egészséggel.

A megelőzés és egészségfejlesztés kérdéseinek egyéni megközelítésének ideológiája alapozza meg az egyetemes orvosi vizsgálat orvosi koncepcióját. A gyakorlati megvalósítás technológiája azonban a következő okok miatt tarthatatlannak bizonyult:

• sok pénzre van szükség ahhoz, hogy a lehető legtöbb betegséget azonosítsák, és ezt követően beépüljenek az orvosi megfigyelőcsoportokba;
• a domináns orientáció nem a prognózison (a jövő előrejelzése), hanem a diagnózison (a jelen megállapításán) áll;
• a vezető tevékenység nem a lakosságé, hanem az orvosoké;
• a gyógyulás szűken vett orvosi megközelítése az egyén szociálpszichológiai jellemzőinek sokféleségének figyelembevétele nélkül.

Az egészség okainak valeológiai elemzése megköveteli, hogy a figyelem az orvosi szempontokról a fiziológiára, a pszichológiára, a szociológiára, a kultúratudományra, a spirituális szférára, valamint az oktatás, nevelés és testedzés sajátos módjaira és technológiáira térjen át.

Az emberi egészség genetikai és környezeti tényezőktől való függése szükségessé teszi a család, az iskolák, az állam, a sportszervezetek és az egészségügyi hatóságok helyének meghatározását a szociálpolitika egyik fő feladatának - az egészséges életmód kialakításának - végrehajtásában.

Feltételek és életmód

Így világossá válik, hogy a modern ember betegségeit elsősorban életmódja és mindennapi viselkedése okozza. Jelenleg az egészséges életmódot tekintik a betegségek megelőzésének alapjának. Ezt támasztja alá például az a tény, hogy az Egyesült Államokban a csecsemőhalandóság 80%-os, a teljes népesség halálozásának 94%-os csökkenése, a várható élettartam 85%-os növekedése nem függ össze a csecsemőhalandóság sikereivel. az orvostudomány, hanem az élet- és munkakörülmények javításával és a lakosság életvitelének racionalizálásával. Ugyanakkor hazánkban a férfiak 78%-a, a nők 52%-a vezet egészségtelen életmódot.

Az egészséges életmód fogalmának meghatározásakor két fő tényezőt kell figyelembe venni - az adott személy genetikai természetét és az adott életkörülményeknek való megfelelését.

Egészséges életmód- létezik olyan életforma, amely megfelel az adott személy genetikailag meghatározott tipológiai jellemzőinek, sajátos életkörülményeinek, és az egészség kialakítására, megőrzésére, erősítésére, valamint szocio-biológiai funkcióinak teljes körű ellátására irányul.

Az egészséges életmód fenti definíciójában magának a fogalomnak az individualizálásán van a hangsúly, vagyis annyi egészséges életmód legyen, ahány ember. Minden ember egészséges életmódjának meghatározásakor figyelembe kell venni mind tipológiai jellemzőit (magasabb idegi aktivitás típusa, morfofunkcionális típusa, az autonóm szabályozás uralkodó mechanizmusa stb.), mind az életkorát és nemét, valamint a társadalmi környezetet. amelyben él (családi beosztás, szakma, hagyományok, munkakörülmények, anyagi támogatás, élet stb.). A kiinduló feltevésekben fontos helyet kell elfoglalniuk az adott személy személyiség-motivációs jellemzőinek, életútmutatóinak, amelyek önmagukban is komoly ösztönzést jelenthetnek az egészséges életmódra, tartalmának, sajátosságainak kialakítására.

Az egészséges életmód kialakítása számos kulcsfontosságú rendelkezésen alapul:

1. Az egészséges életmód aktív hordozója egy meghatározott személy, mint életének, társadalmi helyzetének alanya és tárgya.
2. Az egészséges életmód megvalósítása során az ember biológiai és társadalmi elveinek egységében cselekszik.
3. Az egészséges életmód kialakítása az egyén személyes motivációs attitűdjén alapul szociális, fizikai, intellektuális és mentális képességeinek és képességeinek megtestesülésén.
4. Az egészséges életmód az egészség biztosításának, a betegségek elsődleges megelőzésének és az egészség létszükségletének kielégítésének leghatékonyabb eszköze és módja.

Sajnos elég gyakran megfontolják és javasolják az egészség megőrzésének és megerősítésének lehetőségét valamilyen csodás tulajdonságokkal rendelkező gyógymód (ilyen vagy olyan motoros aktivitás, táplálék-kiegészítők, pszichotréning, testtisztítás stb.) alkalmazásával. Nyilvánvaló, hogy az egészség bármely eszközzel való elérésének vágya alapvetően téves, mivel a javasolt "csodálat" egyike sem képes lefedni az emberi testet alkotó funkcionális rendszerek teljes változatosságát, és magának az embernek a természettel való kapcsolatát. ami végső soron meghatározza élete és egészsége harmóniáját.

Az E.N. Weiner szerint az egészséges életmód felépítésének a következő tényezőket kell tartalmaznia: optimális motoros mód, racionális táplálkozás, racionális életmód, pszichofiziológiai szabályozás, pszichoszexuális és szexuális kultúra, immunitás képzés és megkeményedése, rossz szokások hiánya és valeológiai oktatás.

Az egészség új paradigmáját egyértelműen és konstruktívan határozza meg N.M. akadémikus. Amosov: „Ahhoz, hogy egészséges legyen, saját erőfeszítésekre van szüksége, állandó és jelentős. Semmi sem helyettesítheti őket."

Az egészséges életmód, mint rendszer három fő egymással összefüggő és felcserélhető elemből, három kultúrából áll: az étkezési kultúrából, a mozgáskultúrából és az érzelmek kultúrájából.

Élelmiszerkultúra. Az egészséges életmódban a táplálkozás meghatározó, rendszerformáló, hiszen pozitív hatással van a motoros aktivitásra és az érzelmi stabilitásra. Megfelelő táplálkozás mellett az élelmiszerek a legjobban illeszkednek az evolúció során kifejlesztett tápanyagok felszívódásának természetes technológiáihoz.

Mozgáskultúra. A természetes körülmények között végzett aerob fizikai gyakorlatok (séta, kocogás, úszás, síelés, kertészkedés stb.) gyógyhatásúak. Ezek közé tartoznak a nap- és légfürdők, a tisztító és keményítő vízkezelések.

Az érzelmek kultúrája. A negatív érzelmeknek (irigység, harag, félelem stb.) óriási pusztító erejük van, a pozitív érzelmek (nevetés, öröm, hála stb.) megőrzik az egészséget és hozzájárulnak a sikerhez.

Az egészséges életmód kialakítása rendkívül hosszú folyamat, és egy életen át tarthat. Az egészséges életmód követése nyomán a szervezetben bekövetkező változások visszajelzései nem azonnal működnek, a racionális életmódra váltás pozitív hatása esetenként évekig késik. Ezért sajnos az emberek gyakran csak magát az átmenetet „kipróbálják”, de miután nem kaptak gyors eredményt, visszatérnek korábbi életmódjukhoz.

Az emberi egészséget befolyásoló fő tényezők

Nincs semmi meglepő. Mivel az egészséges életmód számos, megszokottá vált kellemes életkörülmény elutasításával jár (túlevés, kényelem, alkohol stb.), és fordítva, az ezekhez nem alkalmazkodott személy állandó és rendszeres nagy terhelése és az életmód szigorú szabályozása. Az egészséges életmódra való áttérés első szakaszában különösen fontos az ember vágyának támogatása, a szükséges konzultációk biztosítása, az egészségi állapotában, a funkcionális mutatókban stb.

Jelenleg van egy paradoxon: az egészséges életmód tényezőihez abszolút pozitív hozzáállással, különösen a táplálkozással és a motoros üzemmóddal kapcsolatban, a valóságban csak a megkérdezettek 10-15%-a használja ezeket. Ennek oka nem a valeológiai műveltség hiánya, hanem az egyén alacsony aktivitása, viselkedési passzivitása.

Az egészséges életmód tehát az ember élete során céltudatosan és folyamatosan formálható legyen, ne a körülményektől, élethelyzetektől függjön.

Egy adott személy egészséges életmódjának hatékonysága számos bioszociális kritérium alapján határozható meg, többek között:

• az egészség morfológiai és funkcionális mutatóinak felmérése: a fizikai fejlettség szintje, a fizikai alkalmasság szintje, az ember alkalmazkodóképességének szintje;
• az immunitás állapotának felmérése: a megfázás és a fertőző betegségek száma egy bizonyos időszakban;
• az élet társadalmi-gazdasági feltételeihez való alkalmazkodás értékelése (figyelembe véve a szakmai tevékenység eredményességét, a sikeres tevékenységet és annak "fiziológiai értékét" és pszicho-fiziológiai jellemzőit); családi és háztartási feladatok ellátása során végzett tevékenység; a társadalmi és személyes érdekek kiterjedése és megnyilvánulásai;
• a valeológiai műveltség szintjének felmérése, beleértve az egészséges életmódhoz való hozzáállás kialakításának mértékét (pszichológiai szempont); valeológiai ismeretek szintje (pedagógiai szempont); az egészség megőrzésével és elősegítésével kapcsolatos gyakorlati ismeretek és készségek asszimilációjának szintje (orvosi-fiziológiai és pszichológiai-pedagógiai szempontok); az egészség és az egészséges életmód egyéni programjának önálló felépítésének képessége.

Kérdések az önkontrollhoz

1. Mik az egészség genetikai előfeltételei?
2. Mi az öröklődés és a környezet? Mi a szerepük a betegségek patogenezisében?
3. Milyen a szervezet kapcsolata a környezettel? Nevezze meg az egészség természeti és társadalmi tényezőit!
4. Milyen szerepet játszik az orvostudomány az egészségügyben?
5. Mi az egészséges életmód?
6. Hogyan alakítsunk ki egészséges életmódot? Melyek a szerkezetének fő tényezői?

· A napsugárzás hatása az emberi szervezetre.

időjárás és emberi egészség; a szelek hatása a testre.

· A hőmérséklet és a páratartalom hatásmechanizmusai; az emberi test alkalmazkodásának módjai a hőmérsékleti tényezőhöz.

· Az oxigén, ózon, szén-dioxid koncentrációjának ingadozásának hatása az emberi szervezetre.

A betegség környezeti vonatkozásai az okaitól függenek, amelyek több kategóriába sorolhatók:

1. Az abiotikus környezeti tényezők közvetlen okai lehetnek a szervezet normális működésének megzavarásának és kóros folyamatok fellépésének. Nyilvánvalóan számos betegség földrajzi eloszlása, amely az éghajlati és földrajzi övezetekhez kapcsolódik, a tengerszint feletti magasság, a besugárzás intenzitása, a légmozgás, a légköri nyomás stb.

2. A környezet biotikus összetevője növények és mikroorganizmusok anyagcseretermékei, kórokozó mikroorganizmusok, mérgező növények, rovarok és emberre veszélyes állatok formájában.

3. Ebbe a kategóriába tartoznak a környezetszennyezés antropogén tényezőivel összefüggő kóros állapotok: levegő, talaj, víz, ipari termékek. Ide tartozik az állattenyésztésből származó biológiai szennyezéssel, a mikrobiológiai szintézistermékek (takarmányélesztő, aminosavak, enzimkészítmények, antibiotikumok, mikrobiális és antibakteriális rovarölő szerek stb.) termelésével összefüggő patológiák is.

A közvetlenül a kedvezőtlen környezeti feltételek hatására fellépő betegségek mellett létezik egy nagy csoportja azoknak a betegségeknek, amelyek a szervezet, egyes szerveinek és rendszereinek rossz alkalmazkodásában nyilvánulnak meg genetikai hibán keresztül, különös tekintettel az immunitásra.

Mint korábban említettük, a nem fertőző jellegű betegségek közül a légúti megbetegedések, a keringési rendszer, a rosszindulatú daganatok, a sérülések és mérgezések, a mentális zavarok és az örökletes betegségek foglalják el az első helyet. Tekintsünk néhány morbiditási mintát Ukrajna lakosságában, a környezeti tényezőktől függően.

Mint korábban említettük, a külső (környező) környezet magában foglalja a természeti és társadalmi környezetet. A természeti környezet a bioszférából, hidroszférából, légkörből és litoszférából áll, amelyek a kozmoszféra hatása alatt állnak. A természeti környezet természetes és módosult (antropogén) formában egyaránt létezik.

A társadalmi környezet a társadalom szociális infrastruktúrájának különböző alrendszereiből áll. Az egyes alrendszerek tényezői jelentős hatással vannak a lakosság egészségi állapotára.

Az előadás fő célja a fizikai környezeti tényezők emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata.

Ismeretes, hogy a természeti környezet bizonyos, leggyakrabban sajátos feltételeket alakít ki az egészség megőrzéséhez és fejlesztéséhez.

Az emberi egészséget negatívan befolyásoló tényezők - vigyázzon magára és testére

Most már nem kétséges egy ilyen ok-okozati lánc: a naptevékenység - a magnetoszféra és az ionoszféra perturbációi - a Föld elektromágneses mezejének erősségének növekedése - a test reakciója. Bolygónk létfontosságú tevékenységének fő okozója a napsugárzás, annak összes elektronikus és ionáramával és spektrumával együtt. A naptevékenység hozzájárul az olyan fizikai és kémiai folyamatokhoz, mint a légköri nyomás, a hőmérséklet, a levegő páratartalmának ingadozása és mások, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri és az idegrendszer állapotát, az ember pszichéjét és viselkedési reakcióit.

Például megállapították, hogy szoros kapcsolat van a halál, a termékenység és a naptevékenység között. A foltok megjelenésével a Napon romlik az emberek hangulata, csökken a hatékonyság, felborul az életritmus. Ebben az időszakban a krónikus betegségek, elsősorban a szív- és érrendszeri és a központi idegrendszeri betegségek, valamint a közúti sérülések súlyosbodását regisztrálják. Ismeretes, hogy a Napból érkező rövid ultraibolya sugárzás káros hatással van az élő szervezetre, a nukleinsavak elnyelik, ami genetikai mutációkhoz vezet, ugyanakkor megnő a rosszindulatú daganatok száma - rák, szarkóma, leukémia.

Az éghajlati tényezőkkel, nevezetesen: hőmérséklet, páratartalom, szél, időjárás stb., szorosan összefüggő funkcionális állapotok és a szervezet reakcióinak védelme, valamint a viselkedés motivációja, ami viszont számos betegséghez vezethet, beleértve a mentális zavarokat is.

Kiderült, hogy az időjárás különböző módon befolyásolja az ilyen betegségekben szenvedőket, például egyes asztmás betegek úgy gondolják, hogy a sivatagi levegő meglepő hatással van rájuk, míg másoknak nem hoz enyhülést, és az eltérések okai nem mégis megtalálták. Néha nagyon nehéz meghatározni, hogy az időjárás hogyan befolyásolja az ember viselkedését és pszichológiai állapotát, de kétségtelenül létezik ilyen hatás: például pozitív érzések az első meleg napsütéses tavaszi napok kezdetével egy hosszú hideg tél után. Ugyanakkor a betegségek miatti halálozási arány télen a legmagasabb. A legtöbb betegség, különösen a tüdőbetegségek télen fordulnak elő. Télen megnövekszik a megfázásos és influenzás megbetegedések száma; egyes években az influenza járványos jelleget ölt. Az influenzához hozzájáruló meteorológusok nem ismertek pontosan. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a betegség kialakulásának valószínűsége 50% alatti relatív páratartalom és enyhe szél esetén valószínű. Azt sugallják, hogy az alacsony hőmérséklet kedvező a vírus túléléséhez és terjedéséhez.

Az időjárás higiénikus értékelésének módszere az időjárást alakító és jellemző főbb tényezők meghatározásán és egészségügyi jellemzőin alapul.

Az időjárást alakító tényezők közé tartoznak a természetes (a napsugárzás mértéke, tájjellemzők, a légtömegek keringésének sajátosságai) és az antropogén (légszennyezés, erdőirtás, mesterséges tározók kialakítása, melioráció, öntözés) tényezők. Az időjárást jellemző tényezők a heliofizikai elemek (napsugárzás intenzitása, naptevékenység), geofizikai elemek (bolygói és anomális térerősség, geomágneses aktivitás), a légkör elektromos állapota (elektromos térerősség, légköri ionizáció, potenciál gradiens, levegő elektromossága) vezetőképesség, elektromágneses ingadozás), meteorológiai elemek (hőmérséklet és páratartalom, légtömegek mozgásának sebessége és iránya, légköri nyomás stb.).

A gyógyászatban az időjárást alakító elemek lehetséges kombinációinak sokféleségének rendszerezésére és értékelésére speciális alkalmazott időjárási osztályozásokat alkalmaznak. Az I.I. Grigorjev 4 orvosi időjárási típust különböztet meg: nagyon kedvező, kedvező, fokozott orvosi ellenőrzést igénylő időjárást és szigorú orvosi ellenőrzést igénylő időjárást.

A tudósok azt sugallják, hogy a külső ingerekre, köztük az időjárásra adott reakció az emberi alkattól függ. Sokan szenvednek "foehn-betegségben", amely általában egy-két nappal a szelek indulása előtt kezdődik, és addig tart, amíg el nem múlik. A betegség tüneteinek megnyilvánulása egybeesik a biológiailag aktív anyag szerotonin tartalmának abnormális növekedésével a vérben és a szövetekben, ami befolyásolja az idegsejtekből a központi idegrendszer felé irányuló jelek átvitelét. Ennek oka lehet a levegő környezeti tulajdonságainak megváltozása, gyakran magas pozitív iontartalommal. Ismeretes, hogy a légköri ionok olyan molekulák vagy atomok, amelyeknek nagyon kevés elektronja van. A légkörben mindig nagyszámú ion található – körülbelül 1000 negatív ion és több mint 1200 pozitív ion 1 cm3 tiszta kültéri levegőben. A pozitív és negatív ionok koncentrációja a légkör állapotától függően nagymértékben változik, és éppen a betegségek okai.

Az időjárással összefüggő testi-lelki bántalmakra az egyik gyógyír az, hogy különféle típusú negatív iongenerátorokkal próbálják növelni a negatív ionok koncentrációját a környezetben.

Az egyik legfontosabb időjárási tényező a hőmérséklet és a páratartalom. Egy átlagos egészséges ember számára a nyugodt időben tapasztalható komfort vagy kényelmetlenség indexe a levegő hőmérsékletével és relatív páratartalmával fejezhető ki. Alacsony relatív páratartalom mellett a legtöbb ember azt gondolja, hogy a hőmérséklet alacsonyabb, mint amilyen, és fordítva.

Azt találták, hogy amikor a hőmérséklet meghaladja a 38 fokot, a legtöbb ember felmelegszik, függetlenül a páratartalomtól. Ha ezen a hőmérsékleten a relatív páratartalom meghaladja a 30%-ot, akkor a körülmények lehangolónak nevezhetők. A 28°C-os hőmérséklet lehangolóvá válik, ha a páratartalom meghaladja a 70%-ot.

Az ilyen érzések a következőképpen magyarázhatók. Emelkedett hőmérséklet és levegő páratartalom esetén a hő átadása a testből a környezetbe bonyolult, és csak a fizikai hőszabályozás intenzív mechanizmusaival (azaz fokozott verejtékezéssel, a perifériás erek tágulásával) fordulhat elő. Amikor a környezeti hőmérséklet 33 °C-ra emelkedik, ami megfelel a bőr hőmérsékletének, a vezetésből adódó hőátadás hatástalanná válik, és csak párolgás útján valósul meg. Ha van páratartalom, ez a hőátadási út is bonyolultabbá válik - aminek következtében a test túlmelegedése lehetséges.

A magas hőmérséklet testre gyakorolt ​​hatását a figyelem csökkenése, a mozgások pontosságának és koordinációjának megsértése, a szervezet immunológiai reaktivitásának megváltozása kíséri (a vérben speciális antitestek képződnek - termikus agglutininek és hemolizinek saját vörösvértestük agglutinációja és halála). Vérszegénység alakul ki, valamint a C és B csoportban hypoavitaminosis (a vitaminok verejtékezéssel vesznek el).

Az alacsony környezeti hőmérséklet hatása a hőszabályozási rendszert is megterheli. Hosszan tartó alacsony hőmérsékletnek való kitettség esetén hipotermia (hipotermia) figyelhető meg. Hipotermia állapotában a központi idegrendszer depressziója figyelhető meg, csökkenti az idegsejtek érzékenységét az oxigénhiányra és a hőmérséklet további csökkenésére; az anyagcsere gyengül, ami miatt csökken az oxigénigény, miközben a szervezet kevésbé lesz érzékeny a fertőzésekre, mérgezésekre, az immunrendszer nem működik megfelelően, ami végső soron a szervezet halálához vezethet.

1. Az általános élettani adaptív reakciók miatt, amelyek a hőszabályozási rendszer működéséhez kapcsolódnak, vagyis a kémiai és fizikai hőszabályozás mechanizmusaihoz, amelyek biztosítják a szervezet munkaképességét a különböző környezeti hőmérsékleti viszonyok között.

2. Speciális fiziológiai és anatómiai adaptív reakciók eredményeként, amelyek a genotípus sajátosságaira épülnek.

3. Kulturális és társadalmi alkalmazkodások miatt, amelyek egy személy lakhatási, fűtési, szellőzőrendszerének stb.

A szezonális hőmérséklet-ingadozás ugyanakkor fontos szerepet játszik a mentális betegségek és pszichoszomatikus zavarok kialakulásában. A váratlan hőmérséklet-emelkedés különösen veszélyes a közegészségügyre. Előttük a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők és az idősek a legérzékenyebbek, akiknek ilyen körülmények között a mortalitása meredeken megnő.

A környezet emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának másik megnyilvánulása lehet az úgynevezett hegyi betegség. Magas hegyekben fejlődik ki a légköri gázok, elsősorban az oxigén parciális nyomásának csökkenése következtében. Körülbelül 3 ezer méter tengerszint feletti magasságban. a hemoglobin oxigénnel való telítettségét 85% biztosítja. A magassági betegség hátterében a hipoxia – a szervezet szöveteinek oxigénhiánya – áll. Ez légszomjat, gyengeséget, szédülést, fejfájást okoz, és gyakran megfigyelhető tüdőödéma, amely akár halálhoz is vezethet. 5 ezer méter tengerszint feletti magasságban. kóma léphet fel: az agyi hypoxia következtében a beteg elveszti az eszméletét, megzavarodik a légzés és a vérkeringés, mélyreható anyagcsere-változások következnek be.

Az ózon koncentrációjának változása a légkörben szintén hatással van az emberre. Az ózonréteg leépülése az ultraibolya sugárzás megnövekedett szintjéhez vezet, és amint azt korábban jeleztük, olyan betegségekhez vezethet, mint a bőrrák, az immunrendszer elnyomása és a szürkehályog. Az ózon nagy koncentrációja a levegőben emberi mérgezést okoz (fáradtság, ingerlékenység, fulladásos köhögés, szédülés stb.).

A környezet emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának alapja tehát a heliofizikai tevékenység, amely közvetlenül (rádiósugárzás, Nap infravörös sugárzása és látható fény) és közvetetten (időjárási viszonyok változása) is megnyilvánul a Földön. A külső környezet elsősorban a szervezet idegrendszerére hat.

Biotikus komponens

Az ökológia orvosi problémái közé tartoznak az ember és az állatvilág kapcsolatának kérdései, beleértve az állatokról emberre átterjedő számos veszélyes fertőző betegség létezését és terjedését.

Pavlovsky akadémikus megalkotta számos fertőző betegség természetes gócainak doktrínáját. A tudós kimutatta, hogy a természetben számos fertőző betegség góca található, amelyekben a kórokozó megmarad az egyik állatról a másikra való átmenet miatt. Számos természetes eredetű fertőzést vérrel terjedő rovarok (kullancsok, bolhák, szúnyogok, szúnyogok) terjesztenek, például: pestis, sárgaláz, malária.

A fertőző betegség természetes fókusza egy bizonyos földrajzi tájjal rendelkező terület, amelyen a fertőző ágensek, állatok és hordozók evolúciója során stabil interspecifikus kapcsolatok alakultak ki, amelyek nem függnek az ember lététől.

A környezet antropogén változásai során azonban az emberi természetre gyakorolt ​​hatás miatt váratlan járványügyi helyzetek, folyamatok léphetnek fel. A tudósok ezeknek a következményeknek a következő 3 típusát különböztetik meg:

1. Közvetlen, a „rövidzárlat” típusa szerint (például betegségek azonosítatlan területen belüli területre érkező személyek körében – importált betegségkitörések); általában helyi alkalmazkodóképességgel rendelkeznek; elég gyorsan megtalálja őket.

2. Közvetett (például a zoonózisok elterjedési területeinek és szerkezetének változása az állattenyésztés és a melioráció fejlődése következtében; a víztényező szerepének változása a járványügyi folyamatban az urbanizáció következtében); sok egész létra térbeli ok-okozati összefüggése és „kiömlött” területi alkalmassága van, lassabban fedezze fel ezeket.

3. Távoli (a tájak és ökoszisztémák antropogén változásaihoz, a kórokozók keringési útvonalaihoz és génállományuk kialakulásának feltételeihez kapcsolódik); gyakran bolygó- és korjellegűek.

Azzal a feltétellelEgészség az embert különféle mutatók érintik. A jó fizikai kondíció megőrzése és a pszicho-érzelmi stabilitás megőrzése érdekében oda kell figyelni élete minőségére egy többtényezős természeti és társadalmi környezetben. Melyek azok az ismert tényezők, amelyek befolyásolják az emberek egészségét, és hogyan lehet hosszabb életet élni, megtudjuk a cikkből.

Kapcsolatban áll

Ismert tényezők

Az emberi egészséget különféle tényezők befolyásolhatják látható és láthatatlan tényezők. Ismeretesek a fizikai, érzelmi, pszichológiai állapot javításának módjai is.

Az emberi egészséget befolyásoló összes tényező:

• genetika;
• orvostudomány, egészségügy;
• : éghajlat, növényvilág, táj;
• Életmód;
• fizikai;
• biológiai;
• kémiai.

A szakértők osztályozzák a fenti tényezők a következő típusokhoz:

1. Társadalmi és gazdasági;
2. Ökológiai - emberi kommunikáció a külvilággal és állandó mutatók;
3. Örökletes - betegségek jelenléte, anomáliák az emberi test szerkezetében, öröklöttek;
4. Orvosi - lakossági segítségnyújtás, a vizsgálatok gyakorisága és minősége, betegségmegelőzés.

Mind a négy tényező közvetlenül befolyásolja az ember jólétét. Itt figyelembe veendő mellékhatások:életkor, a lakóhely éghajlati viszonyai, egyéni mutatók. Meghatározzák azonban az egyes tényezők populációra gyakorolt ​​hatásának általános átlagos mutatóit:

• életmód - 55%;
• környezet - 25%;
• genetika - 10%;
• gyógyszer - 10%.

Káros tényezők befolyásolják emberi egészség:

• káros függőségek;
• a munkaidő helytelen elosztása;
• helytelen étrend;
• rossz életkörülmények;
• rossz környezeti feltételek;
• vegyileg szennyezett légkör;
• biológiai tényezők;
• az orvosi vizsgálat hiánya;
• genetikai hajlam a betegségekre.

Genetikai tényezők hatása

Az általános egészség érdekében közvetlenül érintiátöröklés.

A szüleitől örökölt génekkel rendelkező személy alkalmazkodni kezd a világhoz.

Ez a tényező befolyásolja a fizikai és érzelmi állapotot.

A gén természetes szelekciónak van kitéve.

Ellenállóbbá teheti a tulajdonost a betegségekkel és más agresszív tényezőkkel szemben, vagy éppen ellenkezőleg, ronthatja az egészségi állapotot.

Fontos! Minden sejt nagyszámú gént hordoz, amelyek szabályozzák az emberi fejlődés folyamatait. Egy újszülött génkészlettel rendelkezik mindkét szülőtől. Ezeket a tulajdonságokat átörökítik a következő generációra.

Bebizonyosodott, hogy a rokonok közötti házasság ötvenszeresére növeli a betegségek kockázatát, az ilyen emberek halálozási aránya sokkal magasabb. A gének nagyon érzékenyek a környezet káros hatásaira, az emberek helytelen viselkedésére, rossz szokásai vannak.

A gyermek tervezésekor a jövőbeli szülőknek több hónappal korábban fel kell készülniük a fogantatásra, biztosítva az egészséges baba születésének minden feltételét. Ha ez a tényező előre látható, akkor jelentősen csökkenthető az öröklődésnek a születendő gyermekre gyakorolt ​​​​hatásának kockázata, és egészséges génkódot határozhat meg számára.

Az életmód befolyása

Az életmód hatása az emberi egészségre óriási! Az egészséges életmódot folytató személy tele van energiával, ritkábban jár orvoshoz, és egyértelműen több előnye van, mint azoknak, akik nem követik egészségüket és rossz szokásaik vannak.

Az életmódnak van hatása három környezetbe:

• az ember legközelebbi környezete: barátok, ismerősök, kollégák, család;
• olyan környezet, amely magában foglalja az etnikai hovatartozás, életszínvonal, lakóhely által egyesített embereket;
• olyan környezet, amely magában foglalja az adott országban élő valamennyi embert, akiket egyesítenek a társadalmi és gazdasági viszonyok, az éghajlati viszonyok.

Minden ember nemcsak önmagára van hatással, hanem a körülötte lévő emberekre is. A választott életmód lehet építő vagy romboló.

Negatív tényezők, például alkohol, dohányzás, drogok, súlyos betegséget okozhat.

Emellett az életmód nemcsak fizikai, hanem mentális, mentális szempontokat is érint.

Sok mindent elmond az emberről, hogy mit szeret, sportol-e, betartja-e az étrendjét.

Figyelem! A tudósok azt találták, hogy a rossz szokások a szülői ágon keresztül több generáción keresztül is továbböröklődnek. Ez azt jelenti, hogy minden rossz választás a leszármazottak egészségének elvesztésével jár.

Fontos, hogy országos szinten pozitív legyen kilátások . A helyzet megváltoztatásához meg kell értenie, hogy a következő tényezők milyen hatással vannak az emberi egészségre:

• inaktivitás, a lakosság fizikai aktivitásának hiánya;
• a gyorsételek és a GMO-k túlsúlya a termékekben, ami elhízáshoz és betegségekhez vezet;
• az aktív életritmus stresszhez vezet, az idegrendszer szenved;
• rossz szokások: alkohol, dohányzás, szexuális zavar.

Környezeti hatás

A környezeti tényezők hatása mert az egészséges életmód óriási. A természeti környezetbe való emberi beavatkozás még jó szándékkal is közvetlen hatással van a környezetre, utólag pedig az emberi szervezetre.

Az ökológiai helyzetre gyakorolt ​​emberi hatáson kívül a következő környezeti tényezők befolyásolják az egészséget:

• hőfok;
• levegő páratartalma;
• rezgés;
• sugárzás;
• széllökések,;
• elektromágneses és hangrezgések.

A jó közérzetért és a normális életért időjárási viszonyok befolyásolják. Nyomásesést okozhatnak, súlyosbíthatják az ízületi betegségeket és fejfájáshoz vezethetnek.

Ha egy személy egészséges, akkor az időjárási viszonyok változása következmények nélkül elmúlik. Az időjárásra érzékeny emberek azonban rosszul érzik magukat.

A közelmúltban egy személy folyamatosan tapasztalja az elektromágneses hullámok, sugárzás hatását. Kibocsátja minden háztartási gép, telefon. A sugárzás nemcsak a test fizikai állapotára van hatással, hanem destabilizálja a pszichét, megváltoztatja a szervek működését.

Fontos! Az elektromágneses hullámok rendszeres hatása károsan hat az idegrendszerre, az immunitásra, a pajzsmirigyre,. Több évtizede nőtt az onkológiai patológiák száma.

A környezeti tényezők közé tartozik a sugárzás hatása. Minden élőlény ki van téve a háttérsugárzásnak. A sugárzás a genetikai szerkezet megváltozásához vezet, lelassítja a regenerációs folyamatokat, rontja az emésztőrendszer működését.

Társadalmi-gazdasági tényezők

Az ország gazdasági helyzete, mint tényező, az egyik meghatározó a lakosság egészsége szempontjából. Ez magában foglalja az orvosi ellátást is. Bár ma már az orvostudomány egyre kevésbé az egészségre, egyre inkább a betegségek kezelésére koncentrál. Jelenleg a megbetegedések szerkezete megváltozott: a fertőzések az esetek 10%-ában megbetegedések, az előfordulás 40%-a mentális zavarok, alkoholizmus, drogfüggőség következménye.

Fontos! A halálozások többségében a leggyakoribb okok olyan betegségek, mint: érelmeszesedés, elhízás, mentális zavarok, onkológia.

Az orvostudomány most ezeknek a patológiáknak a kezelésére, nem pedig a probléma megelőzésére irányul.

Kémiai tényezők

A bolygó kémiai szennyezése- ez messze nem mese, hanem valóság, amelyben folyamatosan élünk. A magzatot még az anyaméhben is fenyegeti a kémiai károsodás veszélye, ami befolyásolja a jövőbeni egészséget és életminőséget.

A víztestek szennyezése, megnövekedett sugárzási háttér - mindez számos betegség okozójává válik.

A kémiai vegyületek behatolnak az élelmiszeren, oxigénen és italon keresztül. Negatív hatás a következő kémiai tényezőkkel rendelkezhet:

• szintetikus élelmiszer-adalékanyagok, peszticidek;
• háztartási vegyszerek, higiéniai termékek;
• gyógyszerek és biológiai adalékanyagok;
• adalékok állatok, madarak növekedéséhez;
• építőanyagok, festékek;
• ipari hulladék;
• kipufogógázok stb.

Kémiai elemek különösen veszélyes a szervezetben történő gyors felhalmozódás miatt, és nem is olyan egyszerű eltávolítani őket. Ennek eredményeként az emberi test hajlamos az allergiás reakciók megnyilvánulására, az idegrendszeri betegségekhez kapcsolódó különféle patológiák alakulnak ki, a máj és a vesék érintettek. Fennáll az asztma kialakulásának veszélye.

Az egy személyről szóló sok tény közül a következőket szeretném megjegyezni:

• Az emberi koponya huszonkilenc csontból áll;
• tüsszentéskor a test leáll, beleértve a szívműködést;
• az idegi reakció sebessége kétszáz kilométer per óra;
• a 3 hónapos korában még az anyaméhben lévő gyermek egyedi ujjlenyomatokat kap;
• a nő szíve gyorsabban ver, mint a férfié;
• a jobbkezesek tovább élnek, mint a balkezesek;
• a vérerek hossza a szervezetben százezer km-nek felel meg;
• körülbelül száz vírus okoz orrfolyást;
• egy dohányos fél csésze kátrányt szív fel egy év alatt;
• miután 60 ember veszít 50% ízlelőbimbók, csökkent szaglás, látás;
• a fog az egyetlen része az embernek, amely nem képes öngyógyítani.\

Mi befolyásolja egészségünket

A testet befolyásoló fő tényezők

Következtetés

Az emberi egészséget befolyásoló káros tényezők csökkenthetők, ha odafigyel a testére, felhagy a rossz szokásokkal, javít az étrendjén, sportol. Az egészséges emberek időben képesek alkalmazkodni a társadalmi, biológiai, kémiai tényezők. Az ember az egyetlen élőlény a bolygón, amely képes a környezetet saját magának megfelelően alakítani. Egészségesnek lenni!

Az egészségi állapot befolyásolja az ember jólétét, fizikai, szociális és munkatevékenységét. Az életminőség és az általános elégedettség mértéke ettől függ. Ma már úgy tartják, hogy az általános egészség több összetevőből áll: szomatikus, fizikai, mentális és erkölcsi. Számos külső és belső tényező hatására alakul ki, amelyek jótékony vagy negatív hatással lehetnek. A közegészségügy magas szintjének fenntartása fontos állami feladat, amelyre speciális szövetségi programokat dolgoznak ki az Orosz Föderációban.

Az emberi egészséget befolyásoló fő tényezők

Az emberi egészség kialakítása és fenntartása szempontjából fontos összes tényező 4 csoportba sorolható. A WHO szakértői azonosították őket még a huszadik század 80-as éveiben, és a modern kutatók is ragaszkodnak ehhez az osztályozáshoz.

• az egyén társadalmi-gazdasági feltételei és életmódja;
• a környezet állapota, beleértve az emberi kölcsönhatást különféle mikroorganizmusokkal;
• genetikai (örökletes) tényezők - veleszületett rendellenességek jelenléte, alkotmányos jellemzők és bizonyos betegségekre való hajlam, amelyek a magzati fejlődés és a mutáció élete során jelentkeztek;
• orvosi támogatás - az orvosi ellátás elérhetősége, minősége, a megelőző vizsgálatok, szűrővizsgálatok hasznossága, rendszeressége.

E tényezők aránya a személy nemétől, életkorától, lakóhelyétől és egyéni jellemzőitől függ. Ennek ellenére vannak átlagos statisztikai mutatói az egészség kialakulására gyakorolt ​​hatásukról. A WHO adatai szerint az életmód (50-55%) és a környezet állapota (akár 25%) gyakorol a legnagyobb hatást. Az öröklődés aránya körülbelül 15-20%, az orvosi támogatás pedig akár 15%.

Az életmód magában foglalja az ember fizikai aktivitásának mértékét és a rossz szokások jelenlétét. Ide tartozik még a munka és a szabadidő megszervezésének jellege, a napi rutin betartásának betartása, az éjszakai alvás időtartama, az étkezési kultúra.

A környezeti tényezők természetes és antroponotikus (emberek által létrehozott) körülmények egy személy állandó lakóhelyén, rekreációs vagy munkavégzési helyén. Lehetnek fizikai, kémiai, biológiai és szociálpszichológiai természetűek. Befolyásuk lehet csekély intenzitású és tartós, vagy rövid távú, de erőteljes.

Fizikai tényezők

A hőmérséklet, a levegő páratartalma, a rezgés, a sugárzás, az elektromágneses és a hangrezgések az egészséget befolyásoló fő fizikai tényezők. Az elmúlt évtizedekben egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítanak az elektromágneses sugárzásnak, mert az ember szinte folyamatosan tapasztalja annak hatását. Van egy természetes háttér, amely nem jelent egészségügyi kockázatot. A naptevékenység eredményeként jön létre. A technológiai fejlődés azonban a környezet úgynevezett elektromágneses szennyezéséhez vezet.

Különböző hosszúságú hullámokat bocsát ki minden háztartási és ipari elektromos készülék, mikrohullámú (MW) sütő, mobiltelefon és rádiótelefon, fizioterápiás készülék. A villamos vezetékek, a házon belüli elektromos hálózatok, a transzformátor állomások, a városi elektromos közlekedés, a cellás kommunikációs állomások (adók), a televíziótornyok szintén hatással vannak. A közepes intenzitású egyirányú elektromágneses sugárzás állandó hatása sem általában nem vezet jelentős változásokhoz az emberi szervezetben. A probléma azonban a városlakót körülvevő ilyen sugárzás forrásainak számában rejlik.

Az elektromos hullámok hatalmas kumulatív hatása megváltoztatja az ideg-, endokrin-, immun- és reproduktív rendszer sejtjeinek működését. Az a vélemény, hogy a társadalomban a neurodegeneratív, onkológiai és autoimmun betegségek számának növekedése is e fizikai tényező hatásával függ össze.

A sugárzási tényező is fontos. A Föld minden élőlénye folyamatosan ki van téve a természetes háttérsugárzásnak. Különböző kőzetekből radioizotópok izolálása és táplálékláncokban való további keringése során keletkezik. Ezen túlmenően a modern ember rendszeres megelőző röntgenvizsgálatok és bizonyos betegségek röntgenterápiája során kap sugárterhelést. De néha nincs tudatában a sugárzás állandó hatásának. Ez megnövekedett izotóptartalmú élelmiszerek fogyasztásakor történik, magas sugárzási háttérrel rendelkező építőanyagból készült épületekben.

A sugárzás a sejtek genetikai anyagának megváltozásához vezet, megzavarja a csontvelő és az immunrendszer működését, negatívan befolyásolja a szövetek regenerációs képességét. Az endokrin mirigyek és az emésztőrendszer hámjának működése romlik, megjelenik a gyakori betegségekre való hajlam.

Kémiai tényezők

Minden vegyület, amely az emberi szervezetbe kerül, kémiai tényező, amely befolyásolja az egészséget. Bejuthatnak táplálékkal, vízzel, belélegzett levegővel vagy a bőrön keresztül. A következők negatív hatással lehetnek:

• szintetikus élelmiszer-adalékanyagok, ízjavítók, helyettesítők, tartósítószerek, színezékek;
• háztartási és autóvegyszerek, mosóporok, mosogatószerek, légfrissítők bármilyen formában;
• dezodorok, kozmetikumok, samponok és testhigiéniai termékek;
• gyógyszerek és étrend-kiegészítők;
• élelmiszerekben található peszticidek, nehézfémek, formaldehid, nyomokban az állatállomány és a baromfi növekedését gyorsító adalékanyagok;
• ragasztók, lakkok, festékek és egyéb anyagok a helyiségek javításához;
• padló- és falburkolatokból felszabaduló illékony kémiai vegyületek;
• a mezőgazdaságban kártevő- és gyomirtásra használt készítmények, szúnyogok, legyek és más repülő rovarok irtására szolgáló eszközök;
• dohányfüst, amely még a nemdohányzók tüdejébe is bejuthat;
• ipari hulladékkal szennyezett víz és levegő, városi szmog;
• égő hulladéklerakókból származó füst és a városi fák égő levelei (amelyek felhalmozzák a nehézfémeket és egyéb kipufogótermékeket).

Az egészséget befolyásoló kémiai tényezők különösen veszélyesek, ha hajlamosak felhalmozódni a szervezetben. Ennek eredményeként egy személy krónikus mérgezést okoz, a perifériás idegek, a vesék, a máj és más szervek károsodásával. Az immunrendszer munkája átalakul, ami a bronchiális asztma, az autoimmun és allergiás betegségek kialakulásának fokozott kockázatához vezet.

Biológiai és szociálpszichológiai tényezők

A legtöbb ember nagy jelentőséget tulajdonít a mikroorganizmusok szerepének az egészség megfelelő szintjének megőrzésében. A kórokozó (kórokozó) baktériumok elpusztítására egyesek fertőtlenítőszert használnak a napi takarításhoz, mosogatáshoz, alaposan megtisztítják a kezüket, sőt, megelőzés céljából antibakteriális szereket is szednek. De ez a megközelítés helytelen.

Egy személy folyamatosan érintkezik hatalmas számú mikroorganizmussal, és nem mindegyik jelent veszélyt az egészségre. Megtalálhatók a talajban, levegőben, vízben, élelmiszerben. Néhányuk még az ember bőrén, a szájában, a hüvelyben és a belek belsejében is él. A kórokozó (kórokozó) baktériumok mellett vannak opportunista, sőt hasznos mikrobák is. Például a hüvelyi laktobacillusok segítenek fenntartani a szükséges savegyensúlyt, a vastagbélben pedig számos baktérium látja el az emberi szervezetet B-vitaminokkal, és hozzájárul az ételmaradékok teljesebb emésztéséhez.

A különféle mikroorganizmusokkal való folyamatos interakció edzési hatással van az immunrendszerre, fenntartva az immunválasz szükséges intenzitását. Az antibakteriális szerek ellenőrizetlen bevitele, a kiegyensúlyozatlan étrend alkalmazása és a normál mikroflóra (dysbacteriosis) megzavarásához vezet. Ez tele van az opportunista baktériumok aktiválódásával, a szisztémás candidiasis kialakulásával, a bélrendszeri rendellenességek kialakulásával és a hüvelyfal gyulladásával a nőknél. A dysbacteriosis az immunitás csökkenéséhez vezet, és növeli az allergiás dermatózisok kialakulásának kockázatát.

Az egészséget befolyásoló szociális és pszichológiai tényezők is fontos szerepet játszanak. A stresszes helyzetek kezdetben a szervezet mobilizálásához vezetnek a szimpatikus idegrendszer aktiválásával és az endokrin rendszer stimulálásával. Ezt követően az alkalmazkodási képességek kimerülnek, és a reagálatlan érzelmek pszichoszomatikus betegségekké kezdenek átalakulni. Ide tartozik a bronchiális asztma, gyomor- és nyombélfekély, különböző szervek diszkinéziái, migrén, fibromyalgia. Az immunitás csökken, a fáradtság felhalmozódik, az agy termelékenysége csökken, a meglévő krónikus betegségek súlyosbodnak.

Az egészség megőrzése nem csak a tünetek kezelését és a fertőzések elleni küzdelmet jelenti. Fontosak a megelőző vizsgálatok, a megfelelő táplálkozás, a racionális fizikai aktivitás, a munkahely és a rekreációs területek hozzáértő megszervezése. Az egészséget befolyásoló összes tényezőt befolyásolni kell. Sajnos egy ember nem tudja gyökeresen megváltoztatni a környezet állapotát. De javíthatja otthona mikroklímáját, gondosan megválaszthatja ételeit, tisztán tarthatja a vizét, és csökkentheti napi szennyezőanyag-felhasználását.

A cikket Obukhova Alina Sergeevna orvos készítette