ब्रेन प्लास्टिसिटी: एक बच्चा कैसे होशियार हो जाता है। स्ट्रक्चरल न्यूरोप्लास्टी: एक विकासात्मक स्थिरांक। यदि "गंभीर" अवधि के दौरान बच्चा भाषा नहीं सुनता है, तो उसे न केवल भाषण की समस्या हो सकती है, बल्कि विकास में देरी भी हो सकती है।

मानव मस्तिष्क अत्यधिक प्लास्टिक का है। इसका मतलब है कि वह उभरती हुई नई जीवन स्थितियों को बदलने और अनुकूलित करने में सक्षम है।

एक बार यह माना जाता था कि यदि कोई व्यक्ति अब बच्चा नहीं है, तो उसका मस्तिष्क स्थिर है और उसी आकार को बरकरार रखता है। लेकिन, शोध की प्रक्रिया में, यह पता चला कि मस्तिष्क में परिवर्तन हो सकते हैं - दोनों एक ही न्यूरॉन में जो इसके कनेक्शन को बदलता है, और मस्तिष्क के पूरे क्षेत्रों में।

मस्तिष्क संरचनाओं को कई कारकों द्वारा बदला जा सकता है - स्मृति प्रशिक्षण, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, विदेशी भाषा सीखना, नृत्य, खेल, नए मोटर कौशल प्राप्त करना आदि।

ब्रेन प्लास्टिसिटी का बहुत बड़ा सकारात्मक मूल्य है। मस्तिष्क खुद को फिर से तार कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक स्ट्रोक के बाद। लेकिन - किसी अंग के खो जाने के बाद प्रेत पीड़ा की उपस्थिति भी प्लास्टिसिटी का परिणाम है।
इसकी कई किस्में हैं। सिनैप्टिक परिवर्तनों के साथ, न्यूरॉन्स के बीच संबंध उनकी गतिविधि के आधार पर बढ़ या घट सकता है, जो सीखने की प्रक्रिया के लिए प्रासंगिक है। शैक्षिक सामग्री की पुनरावृत्ति इंटिरियरोनल सिनैप्स को सक्रिय करती है और तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संबंध को मजबूत करती है।

इसी समय, अनावश्यक कनेक्शन को कमजोर करते हुए, रिवर्स प्रक्रिया भी शुरू की जाती है। उदाहरण के लिए, उन लोगों के नाम जो आपके लिए अप्रिय हैं, भूल जाते हैं, जब नृत्य करना सीखते हैं, तो आंदोलन अधिक जटिल हो जाते हैं, वे और अधिक सुंदर हो जाते हैं (अधिक जटिल कनेक्शन मजबूत होते हैं और सरल कमजोर हो जाते हैं)।

हाथों की उंगलियों के अनुरूप मोटर जोन बढ़ गए हैं और बगीचे में मातम की तरह पड़ोसी क्षेत्रों में भी फैल गए हैं।

लंदन के टैक्सी ड्राइवरों में ब्रेन प्लास्टिसिटी का एक जाना-माना उदाहरण है। उन्हें शहर का नक्शा, हजारों गलियां, दर्जनों जगहें याद रखनी पड़ती हैं।
यह पाया गया कि उनके पास हिप्पोकैम्पस का एक बड़ा हिस्सा है जो स्थानिक अभिविन्यास और स्थानिक स्मृति के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, हिप्पोकैम्पस के आकार में वृद्धि स्टीयरिंग व्हील के पीछे बिताए गए समय की अवधि के साथ सकारात्मक रूप से संबंधित है।

टैक्सी चालक के पास जितना अधिक अनुभव होता है, मस्तिष्क उतना ही अधिक अनुकूलित होता है। नियमित मार्ग वाले बस चालकों में, हिप्पोकैम्पस का आकार सामान्य होता है।

मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी का एक उदाहरण ध्यान के दीर्घकालिक अभ्यास में भी देखा जा सकता है। नियमित ध्यान के साथ, प्रार्थना पर ध्यान केंद्रित करने से स्मृति, ध्यान और भावनाओं के नियंत्रण से जुड़े क्षेत्रों में ग्रे कोशिकाओं (न्यूरॉन्स) की संख्या में वृद्धि के कारण सेरेब्रल कॉर्टेक्स का मोटा होना होता है। संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार होता है।

इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अमिगडाला के आकार में कमी आई है, जो भय और चिंता की भावनाओं से जुड़ी है। मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के साथ इसकी बातचीत कमजोर हो जाती है,जिसका उदर भाग भावनाओं के लिए जिम्मेदार विभागों से जुड़ा हुआ है।
तनाव के प्रति प्रतिक्रियाएँ अधिक जानबूझकर और सहज प्रक्रियाएँ कम प्रतिक्रियाशील हो जाती हैं। विचारों का प्रवाह सहज, तार्किक हो जाता है, एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर कूदना कम होता है।

शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क को भी बेहतर के लिए बदलता है। तीन - चार घंटे तेज़ी से चलनाप्रति सप्ताह यानॉर्डिक वॉकिंग , तंत्रिका कोशिकाओं के विकास और जन्म का पक्ष लेते हैं, जो उम्र से संबंधित मस्तिष्क सिकुड़न के जोखिम को कम करता है(एन्सेफालोपैथी) .

को सबसे अच्छा जवाब देने के लिए पाया गया शारीरिक गतिविधियाँअग्रमस्तिष्क और हिप्पोकैम्पस। लंबे समय तक व्यायाम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उनकी मात्रा बढ़ जाती है।
हमारा दिमाग हमारे साथ है अलग अवधिजीवन - अच्छे समय में और बुरे में, बीमारी में और स्वास्थ्य में। कपाल के बाद दिमाग की चोटया के बादआघात इसकी प्लास्टिसिटी पुनर्वास में मदद करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि मस्तिष्क घाव के आसपास की कोशिकाओं और कनेक्शनों को पुनर्गठित करता है।

उदाहरण के लिए, मस्तिष्क क्षति के परिणामस्वरूप, बाएं हाथ में गति सीमित है। यदि, उसी समय, हम एक स्वस्थ, दाहिने हाथ के उपयोग को सीमित करते हैं और सब कुछ केवल "बीमार", बाएं हाथ से करने की कोशिश करते हैं, तो इससे मोटर क्षेत्र में ग्रे पदार्थ की मात्रा में वृद्धि होती है। दायां (प्रभावित) गोलार्ध, क्षतिग्रस्त क्षेत्र से सटे क्षेत्रों को बदलता है ताकि उनकी कोशिकाएं अतिरिक्त कार्य करें।


मस्तिष्क खुद का पुनर्निर्माण करता है, यह नई परिस्थितियों के अनुकूल होता है। हमारा मस्तिष्क निश्चित रूप से कुछ क्षेत्रों में सीमित नहीं है, इसका नक्शा बदल सकता है।

यह हमारे जीवन की शैली, हमारी भावनाओं, गतिविधियों, निर्णयों, रूढ़ियों, रहन-सहन के वातावरण को दर्शाता है। और, में बहुत कुछ बदलें बेहतर पक्षवास्तव में, कभी देर नहीं होती।

न्यूरोप्लास्टिकिटी: मस्तिष्क को फिर से आकार देना

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• दिमाग

• अनुवाद

हमारा दिमाग उल्लेखनीय रूप से प्लास्टिक का है। प्लास्टिक के व्यंजन या बार्बी डॉल की तरह नहीं - तंत्रिका विज्ञान में, प्लास्टिसिटी मस्तिष्क की अद्भुत क्षमता को बदलने और हमारे साथ होने वाली लगभग हर चीज के अनुकूल होने को संदर्भित करता है। पुराने दिनों में वैज्ञानिकों का मानना ​​था कि जब कोई व्यक्ति बच्चा नहीं रह जाता है तो उसका दिमाग मिट्टी के घड़े की तरह जम जाता है और एक रूप में रह जाता है। लेकिन अनुसंधान के ढेर ने उनकी राय का खंडन किया है - मस्तिष्क प्लास्टिसिन की तरह अधिक है। ये परिवर्तन अलग-अलग पैमानों पर हो सकते हैं: एकल न्यूरॉन के बदलते कनेक्शन से लेकर पूरे कॉर्टिकल क्षेत्र में सिकुड़न या सूजन। कई कारक मस्तिष्क की संरचना को चोट और स्ट्रोक से लेकर ध्यान, व्यायाम या दैनिक पियानो अभ्यास तक बदल सकते हैं। और जीवन में हर चीज की तरह, प्लास्टिसिटी एक दोधारी तलवार है। उल्टा यह है कि स्ट्रोक पुनर्वास के दौरान मस्तिष्क खुद को फिर से जोड़ सकता है। माइनस - एक अंग के नुकसान के बाद प्रेत दर्द। आइए देखें कि कैसे, क्या और क्यों होता है।

आइए छोटे पैमानों और सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी से शुरू करें (यदि आप नहीं जानते कि सिनैप्स क्या है, तो पहले पढ़ें)। इस प्रकार की प्लास्टिसिटी, जिसे अक्सर दीर्घकालिक क्षमता (एलटीपी) और दीर्घकालिक दमन (लिमिटेड) के रूप में जाना जाता है, स्मृति और सीखने की हमारी समझ के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत ही सरल तरीके से, यह इस तरह से काम करता है: न्यूरॉन्स के बीच संबंध उनके कार्यों के आधार पर मजबूत या कमजोर होते हैं (पोटेंशिएशन या डिप्रेशन होता है)। जब न्यूरॉन ए लगातार न्यूरॉन बी को फायर करता है, तो उनके बीच संबंध मजबूत होता है।

स्वाभाविक रूप से, यह आमतौर पर कई सिनेप्स पर होता है - इस तरह से पूरे नेटवर्क दिखाई दे सकते हैं यदि उन्होंने इस संरचना में पर्याप्त समय गतिविधि दिखाई है (और हम मानते हैं कि स्मृति लगभग उसी तरह बनती है)। इसलिए लू बेग की रचनाओं को सुनते हुए अपनी आत्मा के साथी को अक्सर चूमें, और जल्द ही "मम्बो नंबर पांच" गीत आपको रोमांटिक महसूस कराएगा। कनाडा के न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट डोनाल्ड हेब्ब ने इस प्रक्रिया का वर्णन करने के लिए "रन टुगेदर, ब्रैड टुगेदर" कहावत गढ़ी। प्रारंभ में, ये बंधन नाजुक होते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें पर्याप्त समय तक सक्रिय करते हैं, तो वे मजबूत हो जाएंगे (इन्हें अलग नहीं किया जा सकता है, जैसे कि ब्रिटनी और जस्टिना 99 में)। रिवर्स प्रक्रिया, DPD, एक और उत्तेजना दिनचर्या से शुरू होता है और माना जाता है कि यह अनावश्यक संबंधों को ढीला कर देता है - अपने पूर्व के नाम को भूल जाना या नए डांस मूव्स को बढ़ावा देना। सिनैप्स प्लास्टिसिटी एक अवधारणा है जिसे संज्ञानात्मक और व्यवहार चिकित्सक अपने रोगियों को सुझाते हैं: स्थापित विचार पैटर्न को बदलने के लिए, आपको अभ्यास के माध्यम से कदम से कदम मिलाकर नए बनाने की आवश्यकता है। और नए रास्ते गंदगी वाली सड़कों से राजमार्गों तक विकसित होते हैं (जिस पर स्वस्थ व्यवहार चलता है), और टूटी हुई आकृति गुमनामी में तैरती रहती है।

बड़े पैमाने पर प्लास्टिसिटी खुद को एक अलग तरीके से प्रकट करता है। अनुसंधान के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि जितना अधिक आप किसी विशेष मांसपेशी का उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक क्षेत्र आपका मस्तिष्क इसे समर्पित करता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चलता है कि यद्यपि अंगुलियों की गति के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों में आमतौर पर एक माप, यह स्थायी नहीं है। पांच दिनों के पियानो अभ्यास के बाद, निश्चित और काफी दृश्य परिवर्तनमोटर कोर्टेक्स में। उंगलियों की गति के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों का विस्तार हुआ और पड़ोसी क्षेत्रों के अन्य हिस्सों पर कब्जा कर लिया, जैसे कि बगीचे में उगने वाले खरपतवार। शोधकर्ता और भी आगे गए: उन्होंने दिखाया कि भले ही विषय व्यायाम के बारे में सोचते हों, प्रभाव लगभग समान था! मानसिक व्यायाम मस्तिष्क की संरचना को शारीरिक रूप से पुनर्गठित करने में उतने ही प्रभावी साबित हुए हैं। एक और उदाहरण (जिनमें से तंत्रिका विज्ञान के छात्रों ने शायद बाइबिल बेल्ट के निवासियों की तुलना में अधिक सुना है - अमेरिका के क्षेत्र जहां प्रोटेस्टेंट कट्टरवाद विशेष रूप से मजबूत है - यीशु के बारे में) लंदन टैक्सी ड्राइवर हैं। अनुभवी टैक्सी ड्राइवर जिन्हें राजधानी का नक्शा याद रखना होता है, जिसमें हजारों सड़कें और दर्जनों स्थल शामिल हैं, उनके पास एक बड़ा हिप्पोकैम्पस है, मस्तिष्क संरचना स्थानिक स्मृति और अभिविन्यास के लिए जिम्मेदार है। नियंत्रण समूह, नियमित और स्थापित मार्गों वाले बस चालकों के पास सामान्य आकार का हिप्पोकैम्पस था। सामान्य "सहसंबंध कार्य-कारण की गारंटी नहीं देता" टिप्पणियों (शायद यह बढ़ा हुआ हिप्पोकैम्पस आकार था जो टैक्सी ड्राइवरों को काम करने के लिए मिला था?) को पूर्ववत करने के लिए, शोधकर्ताओं ने दिखाया कि हिप्पोकैम्पस की मात्रा में वृद्धि सकारात्मक रूप से स्टीयरिंग व्हील पर बिताए गए समय के साथ सहसंबद्ध थी। जितना अधिक आप ड्राइव करते हैं, उतना ही आपका दिमाग अनुकूल होता है।

क्या आप पहले से ही सहमत हैं कि मस्तिष्क अविश्वसनीय रूप से प्लास्टिक है? जल्दी मत करो, हमारे पास और उदाहरण हैं। यदि आपने ध्यान को हिप्पी बकवास के रूप में छोड़ दिया है, तो ध्यान दें: दीर्घकालिक ध्यान अभ्यास मस्तिष्क में कुछ बहुत ही सकारात्मक परिवर्तनों से जुड़ा है। इसे एक कसरत की तरह समझें - जैसे पियानो सबक। अनुसंधान से पता चलता है कि यदि आप शांत बैठते हैं और ध्यान करते हैं, तो आप ध्यान, स्मृति और भावना प्रबंधन से जुड़े क्षेत्रों में प्रांतस्था की मोटाई (यानी, अधिक ग्रे कोशिकाएं, यानी संकेतों को संसाधित करने के लिए अधिक न्यूरॉन्स) बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, एमिग्डाला, भय और घृणा से जुड़ी प्रतिक्रियाओं का केंद्र, सिकुड़ता है और मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के साथ संबंध कमजोर करता है, वह स्थान जहां उच्च कार्यकारी कार्य स्थित होते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो ध्यान आपको अधिक सोच-समझकर तनाव का जवाब देने और वृत्ति को दबाने की अनुमति देता है। अंतिम लेकिन कम से कम, आत्मनिर्णय और दिवास्वप्न के लिए जिम्मेदार निष्क्रिय मोड नेटवर्क भी गतिविधि को कम करता है, जो कम व्याकुलता की अनुमति देता है (और विचारों को कल की पार्टी से मृत्यु की अनिवार्यता या ऐसा कुछ करने से रोकता है)। और जब मैं यहाँ गुप्त प्रचार कर रहा हूँ स्वस्थ जीवन शैली, मैं उल्लेख करूंगा कि वे आपके मस्तिष्क को भी बेहतर के लिए बदलते हैं शारीरिक व्यायाम. प्रति सप्ताह सिर्फ तीन घंटे तेज चलने से तंत्रिका कोशिकाओं के विकास और उत्पादन में वृद्धि होती है, जो बदले में उम्र से संबंधित मस्तिष्क संकोचन को रोकता है। शोध से पता चलता है कि पूर्वकाल के क्षेत्रों और हिप्पोकैम्पस को इससे विशेष रूप से फायदा हुआ - यानी लंबे समय तक व्यायाम के बाद उनकी मात्रा में वृद्धि हुई। यहां एक उदाहरण दिया गया है कि कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्मृति और तर्क क्षमता में सुधार किया जाता है।

आपका दिमाग, एक आदर्श जीवनसाथी की तरह, आपके साथ मौजूद है अच्छा समयऔर बुरे में, बीमारी में और स्वास्थ्य में। चोट या स्ट्रोक के बाद, न्यूरोप्लास्टिकिटी आपकी मदद करती है। स्ट्रोक या चोट के बाद पुनर्वास प्रशिक्षण से पता चला है कि मस्तिष्क क्षतिग्रस्त क्षेत्र के आसपास पुनर्गठित हो रहा है। मान लीजिए कि एक स्ट्रोक ने बाएं हाथ की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से को क्षतिग्रस्त कर दिया। "मजबूर आंदोलन प्रतिबंध चिकित्सा" नामक एक तकनीक का उपयोग (जहां आपको "खराब" हाथ का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है, जबकि दूसरा हाथ आंदोलन में प्रतिबंधित है), मोटर क्षेत्र में ग्रे पदार्थ की मात्रा में वृद्धि की ओर जाता है, क्षतिग्रस्त से सटे क्षेत्रों को बदल देता है ताकि वे इसके कार्यों को संभाल सकें और यहां तक ​​​​कि विपरीत गोलार्ध को पुनर्प्राप्ति में भाग लेने के लिए मजबूर कर सकें। मस्तिष्क नई परिस्थितियों के अनुकूल होने और इसे घटित करने के लिए खुद को फिर से स्थापित करता है सबसे अच्छा तरीका. हालाँकि, यह हमेशा इतना अच्छा नहीं होता है। कभी-कभी मस्तिष्क खराब हो सकता है और आपको परेशानी में डाल सकता है - यह मैं प्रेत पीड़ा के बारे में हूं। आपने शायद ऐसे लोगों के बारे में सुना होगा जिन्हें अभी भी एक कटे हुए हाथ या पैर की अनुभूति होती है। हमारे बेचैनों की भी यही खूबी है प्लास्टिक मस्तिष्क, हालांकि इस प्रक्रिया का 100% अध्ययन नहीं किया गया है। आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांतों में से एक का कहना है कि सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स का क्षेत्र, लापता अंग के कार्यों के लिए जिम्मेदार एक के निकट, पकड़ लेता है नया मौकाऔर रिक्ति को भरता है। उदाहरण के लिए, चेहरे का क्षेत्र हाथों के क्षेत्र के बगल में स्थित है। और यदि आप अपना हाथ खो देते हैं, तो चेहरे का क्षेत्र उसके पड़ोसी की जगह लेता है और चेहरे की सभी संवेदनाओं को दोगुना मानता है: दोनों गाल से और गैर-मौजूद अंगूठे से।

यह स्पष्ट हो जाता है कि हम उन कार्डों तक सीमित नहीं हैं जो प्रकृति ने हमें दिए हैं: उनमें से कुछ को बदलना संभव है (और इसे धोखा भी नहीं माना जाएगा)। मस्तिष्क हमारे पर्यावरण, हमारे निर्णयों, भावनाओं और जीवन शैली को दर्शाता है, और वास्तव में यह सब बदलने में कभी देर नहीं होती है।

कई वैज्ञानिकों का मानना ​​था कि बचपन से ही हमारा दिमाग नहीं बदलता है। बड़े होने के बाद से, वह अब नहीं बदलता है। हाल के दशकों में की गई नई खोजों से पता चलता है कि पुराने दावे सच नहीं हैं। मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टी का सिद्धांत पुष्टि करता है कि यह शरीरबदल सकता है और करता है, क्योंकि यह प्लास्टिसिन की तरह लचीला है।

न्यूरोप्लास्टिकिटी क्या है?

न्यूरोप्लास्टी मस्तिष्क की जीवन भर खुद को बदलने की क्षमता है। कायांतरण भौतिक और कार्यात्मक दोनों हो सकते हैं; बाहरी और आंतरिक दोनों कारकों से प्रभावित होते हैं।

मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टी की अवधारणा एक बहुत ही नई दृष्टि है, क्योंकि वैज्ञानिक मानते थे कि इस अंग में केवल परिवर्तन करने की क्षमता है प्रारंभिक अवस्थाऔर इस क्षमता को खो देता है वयस्कता. वे आंशिक रूप से सही थे, क्योंकि बचपन में यह बहुत अधिक प्लास्टिक है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वयस्क मस्तिष्क एक स्थिर अंग है।

ब्रेन प्लास्टिसिटी हमारी सीखने की क्षमता को निर्धारित करता है। यदि कोई व्यक्ति नया ज्ञान, कौशल प्राप्त कर सकता है, तो पुराने से छुटकारा पाएं बुरी आदतें- उनका दिमाग प्लास्टिक का है। यह ध्यान और इसे केंद्रित करने की क्षमता है जो सोचने के नए तरीकों को प्राप्त करने में मदद करती है।

न्यूरोप्लास्टिक कैसे काम करता है?

हमारा मस्तिष्क एक संपूर्ण ऊर्जा प्रणाली है जिसमें एक बड़ी संख्या कीविभिन्न लेबिरिंथ और मार्ग। कुछ रास्ते हमारे लिए जाने जाते हैं, हम उनके साथ एक निश्चित नियमितता के साथ चलते हैं - ये हमारी आदतें हैं।

इस क्रिया को फिर से दोहराना हमारे लिए परेशानी के लायक नहीं है, क्योंकि इसे स्वचालितता में लाया गया है और इससे भी उच्च अतिचेतन स्तर पर ले जाया गया है, जब हमें चेतना को जोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है। ये स्वचालित क्रियाएं जो हम सही ढंग से, आसानी से और बिना प्रयास किए करते हैं, हमारे मस्तिष्क का किसी भी तरह से विकास नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई संगीतकार आत्मविश्वास से एक वाद्य यंत्र का मालिक है, तो वह चाबियों को नहीं देखता है, जबकि एक नौसिखिया को हर समय अपनी उंगलियों को देखना पड़ता है। साथ ही, हमारी सोच के परिचित रास्तों में वे तरीके शामिल हैं जिनका सहारा हम कुछ समस्याओं, अपनी भावनाओं और भावनाओं को हल करने के लिए करते हैं जिनका हम हर दिन अनुभव करते हैं। यह सड़क पहले ही रौंद चुकी है और जानी-पहचानी है, अब हमारे दिमाग के लिए इस रास्ते को पार करना आसान हो गया है।

मस्तिष्क नए कार्यों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

यदि हमें पहले से अपरिचित कार्यों को हल करना है, नई भावनाओं या भावनाओं का अनुभव करना है, तो हमारी सोच हमें एक अलग तरीके से ले जाती है। अपरिचित सड़कों के साथ पहला कदम हमेशा कठिन होता है, आप शारीरिक रूप से भी महसूस कर सकते हैं कि आपके संकल्प कैसे काम करने लगे, आपके सिर में दर्द हो सकता है या कुछ क्षेत्रों में धड़कन हो सकती है - इसमें वे न्यूरॉन्स शामिल हैं जो हाल तक सो रहे थे गहरी नींद. यह न्यूरोप्लास्टिसिटी है। मस्तिष्क का पुनर्निर्माण करके, हम उसके कामकाज के गुणात्मक रूप से नए स्तर को प्राप्त कर सकते हैं।

जबकि हम नए मार्गों में महारत हासिल कर रहे हैं, और पुराने का उपयोग नहीं कर रहे हैं, दूसरे "काई के साथ उगना" शुरू करते हैं। मस्तिष्क प्लास्टिक है: यदि आप अपने आप पर प्रयास नहीं करते हैं और इसे विकसित नहीं करते हैं, तो यह गिरावट का खतरा है; यदि आप इसमें नए "कुओं" को "ड्रिल" करते हैं, तो अधिक तंत्रिका कनेक्शन होंगे, इसके अलावा, उनकी ताकत में वृद्धि होगी।

किसी व्यक्ति की विशिष्टता यह है कि मस्तिष्क उसे नियंत्रित करता है, लेकिन आप स्वयं कपटी अंग को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। यह आपके विचार से कठिन है, लेकिन यह सभी के लिए बिल्कुल वास्तविक है। अगर हमें छुटकारा मिल गया बुरी आदतऔर अधिक सकारात्मक सोचना सीखा - यह व्यवहार में मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी का उपयोग है। यदि आप उस क्षमता पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसे आप हासिल करना चाहते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के काम करने के तरीके को बदल सकते हैं।

रीमॉडेलिंग के सिद्धांत

• प्रेरणा और रुचि - सबसे अच्छा सहायकतंत्रिका प्लास्टिसिटी।
• आप जितना अधिक प्रयास करेंगे, परिवर्तन उतना ही अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
• पहला परिणाम अस्थायी है। परिवर्तनों को स्थायी होने के लिए, आपको मस्तिष्क को उनके महत्व के बारे में समझाने की आवश्यकता है।
• न्यूरोप्लास्टी न केवल हमारे प्रयासों के कारण होने वाले सकारात्मक परिवर्तन हैं, बल्कि नकारात्मक भी हैं। यदि आपने स्वयं पर प्रयास किया है, तो यह एक कदम आगे है; यदि आपने नहीं किया, तो आप स्थिर नहीं रहे, बल्कि दो कदम पीछे चले गए।

उम्र के साथ ज्ञान प्राप्त करना कठिन क्यों होता जाता है?

यह न केवल मस्तिष्क के न्यूरोप्लास्टिक के विकास पर निर्भर करता है, बल्कि प्राप्त अनुभव पर भी निर्भर करता है। पर स्कूल वर्षहम बहुत ज्ञान प्राप्त करते हैं। किसी को यह आसानी से मिल जाती है तो किसी को अधिक समय लग जाता है। अधिकांश मेहनती छात्रों की चेतना आश्वस्त है कि ये कौशल उपयोगी हो जाएंगे, इसलिए स्मृति मस्तिष्क को एक निश्चित मात्रा में जानकारी याद रखने के लिए "भीख" मांगती है, जो वह खुशी के साथ करता है।

यदि भविष्य में यह जानकारीनहीं मिला व्यावहारिक अनुप्रयोग, तब मस्तिष्क कहता है: "ठीक है, मुझे इस ज्ञान की आवश्यकता क्यों है जिसे मैंने अपने अभिलेखागार में इतने लंबे समय तक रखा है?"। यह पता चला है कि इन आंकड़ों ने हमारे सिर में एक गंभीर जगह पर कब्जा कर लिया है, यह अच्छा है अगर कम से कम एक बार वे दोस्तों या वरिष्ठों के सामने दिखावा करने में कामयाब रहे।

अगली बार मस्तिष्क अपनी "लाइब्रेरी" जानकारी में नहीं ले पाएगा जिसे व्यावहारिक रूप से लागू नहीं किया जा सकता है। अब वह केवल प्राणिक ज्ञान का चयन करता है। यदि कौशल या तथ्य हमारे दिमाग में बेकार पड़े हैं, तो किसी बिंदु पर वे "विघटित" होने लगेंगे और हमारे को नुकसान पहुंचाएंगे मानसिक स्वास्थ्य. सभी ज्ञान शामिल होना चाहिए। यह कैसे करना है? अगला पैराग्राफ पढ़ें।

अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करें?

अभ्यास करने से हमारे दिमाग में मौजूद सामग्री को स्थिर होने से रोकने में मदद मिलेगी। मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टी न केवल बाहरी कारकों पर निर्भर करती है, बल्कि स्वयं पर भी निर्भर करती है।

तो आइए जानते हैं अपने दिमाग को तेज रखने के कुछ तरीके:

• हर दिन सुडोकू और क्रॉसवर्ड पहेली को हल करें। वे आपकी सोच को और अधिक लचीला बनाने में मदद करेंगे।
• जितना हो सके पढ़ें। यह न केवल लागू होता है उपन्यासलेकिन शैक्षिक भी। यह बहुत अच्छा है अगर सामग्री अपरिचित है और आपको एक शब्दकोश या Google खोलने के लिए मजबूर करती है। यह महत्वपूर्ण है कि यह प्रासंगिक और दिलचस्प हो।
• अन्य लोगों के साथ संचार। कोई भी जानकारी हमारे दिमाग में हमेशा बनी रहती है, चाहे वह पढ़ना हो, संचार करना हो, कुछ सुना या देखा हो। हो सकता है कि फिलहाल हमें इस बात की जानकारी न हो, लेकिन यह हमारे अवचेतन में जमा हो गया है और देर-सबेर खुद इसका एहसास होगा। ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपसे बेहतर हैं। यदि, अपने पेशे के हिस्से के रूप में, आपको दुराचारी व्यक्तियों से संपर्क करना है, तो संचार की प्रक्रिया में जितना संभव हो सके खुद को नियंत्रित करने और खुद को अमूर्त करने का प्रयास करें।
• पढ़ना उपयोगी है, लेकिन इससे भी अधिक उपयोगी गतिविधि लेखन है। पुनर्लेखन या कॉपी राइटिंग में शामिल हों, एक काल्पनिक कहानी या कविता लिखें, भले ही आपको लगता हो कि आपके पास कोई प्रतिभा नहीं है।
• Youtube पर TV और बेकार के channel न देखें। मीडिया हमें पूरी तरह से संसाधित जानकारी प्रदान करता है, जिसे जितना संभव हो उतना चबाया जाता है। यह मस्तिष्क से गुजरता है और तुरंत "निगल" जाता है। यदि आप वास्तव में एक कार्यक्रम चुनते हैं, तो वह जो आराम नहीं करेगा।
• पहेलियों को हल करें, रूबिक के क्यूब और पहेलियों को इकट्ठा करें।
• आप अपना खाली समय तर्क, सोच की गति या एकाग्रता के विकास के लिए खेलों में लगा सकते हैं।
• रोजमर्रा की जिंदगी में अपने कौशल को लागू करें।
• एक ही समय में दोनों हाथों का अधिक बार प्रयोग करें।
• मस्तिष्क का कार्य भी सामान्य पर निर्भर करता है भौतिक रूपइसलिए आपको व्यायाम करने और सही खाने की जरूरत है।
• ख्वाब - सबसे अच्छा उपायमस्तिष्क के लिए "रिबूट"। इस अवधि के दौरान, यह विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और दिन के दौरान जमा की गई जानकारी को संसाधित करता है, इसे सॉर्ट करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सुबह शाम से ज्यादा समझदार है।
• नया सीखें संगीत के उपकरणया सीखना शुरू करें नई भाषा. अगर स्कूल में 10 साल और संस्थान में 5 साल उचित परिणाम नहीं देते हैं तो आपको अपनी अंग्रेजी में सुधार नहीं करना चाहिए। हो सकता है कि आपको वह नहीं सिखाया गया हो जैसा आपका दिमाग चाहता है। आपको एक भाषा चुननी होगी और अपने तरीकों से उसमें महारत हासिल करने की कोशिश करनी होगी। जब आप एक व्यक्तिगत शिक्षण एल्गोरिथम खोलने का प्रबंधन करते हैं, तो आप इसका उपयोग शेष बिखरे हुए ज्ञान को एकत्र करने के लिए कर सकते हैं।

जांचें कि आपका दिमाग कैसे काम करता है

1. सुपरमार्केट में घूमना, उदाहरण के लिए, चाय विभाग में, अपनी आँखें बंद करें और 10 ब्रांडों के सामान का नाम दें। यदि आप 7 या अधिक याद करने में कामयाब रहे - यह एक अच्छा परिणाम है।
2. किसी से 10 . के नाम लिखने को कहें विभिन्न आइटम, 30 सेकंड के लिए सूची का अध्ययन करें और इसे एक तरफ रख दें। निर्दिष्ट क्रम में सभी चीजों को याद रखने की कोशिश करें (8 या अधिक एक अच्छा परिणाम है)।
3. विपर्यय को समझें: फेटेनॉल, आईट्रैग, डेमाचोन, कच्छा।
4. पैटर्न जारी रखें: 1 4 9 16 25 ...
5. तीन मैच निकालें ताकि आपको 4 सम वर्ग मिलें।

ज्ञान की पारिस्थितिकी: 30 साल पहले मानव मस्तिष्कएक अंग माना जाता था जो वयस्कता में अपने विकास को समाप्त करता है। हालांकि, हमारे दिमाग के तंत्रजीवन भर विकसित होता है, बुद्धि की गतिविधियों और बाहरी वातावरण में परिवर्तन के प्रति प्रतिक्रिया करता है। ब्रेन प्लास्टिसिटी एक व्यक्ति को एक गोलार्ध के साथ सीखने, तलाशने या यहां तक ​​​​कि रहने की अनुमति देता है यदि दूसरा क्षतिग्रस्त हो गया हो।

© एडम वूरहेस

30 साल पहले भी, मानव मस्तिष्क को एक ऐसा अंग माना जाता था जो वयस्कता में अपने विकास को समाप्त कर देता है। हालांकि, हमारे तंत्रिका ऊतक पूरे जीवन में विकसित होते हैं, बुद्धि की गतिविधियों और बाहरी वातावरण में परिवर्तन का जवाब देते हैं। ब्रेन प्लास्टिसिटी एक व्यक्ति को एक गोलार्ध के साथ सीखने, तलाशने या यहां तक ​​​​कि रहने की अनुमति देता है यदि दूसरा क्षतिग्रस्त हो गया हो।

मस्तिष्क का विकास तब नहीं रुकता जब उसका निर्माण पूरा हो जाता है। आज हम जानते हैं कि तंत्रिका संबंधउठते हैं, बाहर जाते हैं और लगातार बहाल होते हैं, इसलिए हमारे सिर में विकास और अनुकूलन की प्रक्रिया कभी नहीं रुकती है। इस घटना को "न्यूरोनल प्लास्टिसिटी" या "न्यूरोप्लास्टिकिटी" कहा जाता है। यह वह है जो हमारे दिमाग, चेतना और संज्ञानात्मक कौशल को परिवर्तनों के अनुकूल होने देती है। वातावरण, और यह वह है जो प्रजातियों के बौद्धिक विकास की कुंजी है। हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच, खरबों कनेक्शन लगातार उत्पन्न होते हैं और बनाए जाते हैं, बिजली के आवेगों से भरे होते हैं और छोटे बिजली के बोल्ट की तरह चमकते हैं। हर सेल अपनी जगह पर है। प्रत्येक अंतरकोशिकीय पुल को उसके अस्तित्व की आवश्यकता के दृष्टिकोण से सावधानीपूर्वक जांचा जाता है। यादृच्छिक कुछ भी नहीं। और कुछ भी अनुमान नहीं लगाया जा सकता है: आखिरकार, मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी परिस्थितियों के अनुसार अनुकूलित करने, खुद को सुधारने और विकसित करने की क्षमता है।

प्लास्टिसिटी मस्तिष्क को आश्चर्यजनक परिवर्तनों का अनुभव करने की अनुमति देती है। उदाहरण के लिए, एक गोलार्द्ध दूसरे के कार्यों को अतिरिक्त रूप से ले सकता है, यदि वह काम नहीं करता है। यह जोडी मिलर के मामले में हुआ, एक लड़की, जिसने तीन साल की उम्र में, इलाज न किए गए मिर्गी के कारण, अपने दाहिने गोलार्ध के लगभग पूरे प्रांतस्था को खाली जगह भरकर हटा दिया था। मस्तिष्कमेरु द्रव. बायां गोलार्द्धलगभग तुरंत ही निर्मित परिस्थितियों के अनुकूल होना शुरू कर दिया और जोडी के शरीर के बाईं ओर का नियंत्रण ले लिया। ऑपरेशन के ठीक दस दिन बाद, लड़की ने अस्पताल छोड़ दिया: वह पहले से ही चल सकती थी और अपने बाएं हाथ का इस्तेमाल कर सकती थी। भले ही जोडी के पास अपने कोर्टेक्स का केवल आधा हिस्सा बचा था, फिर भी उसका बौद्धिक, भावनात्मक और शारीरिक विकासबिना किसी रोक-टोक के चला जाता है। ऑपरेशन का एकमात्र अनुस्मारक शरीर के बाईं ओर का हल्का पक्षाघात है, जिसने हालांकि, मिलर को कोरियोग्राफी कक्षाओं में भाग लेने से नहीं रोका। 19 साल की उम्र में, उसने हाई स्कूल से उत्कृष्ट ग्रेड के साथ स्नातक किया।

यह सब न्यूरॉन्स की आपस में नए संबंध बनाने और जरूरत न होने पर पुराने को मिटाने की क्षमता के कारण संभव हुआ। मस्तिष्क की यह संपत्ति जटिल और खराब समझी जाने वाली आणविक घटनाओं पर आधारित है जो जीन अभिव्यक्ति पर निर्भर करती है। एक अप्रत्याशित विचार एक नए की ओर ले जाता हैसिना कुत्ता - तंत्रिका कोशिकाओं की प्रक्रियाओं के बीच संपर्क के क्षेत्र। एक नए तथ्य में महारत हासिल करना - जन्म के लिए नई सेलदिमाग मेंहाइपोथेलेमस . नींद आवश्यक रूप से बढ़ना और अनावश्यक को दूर करना संभव बनाती हैएक्सोन न्यूरॉन्स की लंबी प्रक्रिया तंत्रिका आवेगकोशिका शरीर से अपने पड़ोसियों के पास जाओ।

यदि ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो मस्तिष्क को इसके बारे में पता चल जाएगा। प्रकाश का विश्लेषण करने के लिए उपयोग की जाने वाली कोशिकाओं का हिस्सा, उदाहरण के लिए, ध्वनि को संसाधित करने के लिए शुरू हो सकता है। जब जानकारी की बात आती है, तो शोध से पता चलता है कि हमारे न्यूरॉन्स में एक क्रूर भूख है, इसलिए वे हर उस चीज का विश्लेषण करने के लिए तैयार हैं जो उन्हें दी जाती है। कोई भी सेल किसी भी तरह की जानकारी को हैंडल करने में सक्षम है। मानसिक घटनाएं कोशिका निकायों में होने वाली आणविक घटनाओं के हिमस्खलन को भड़काती हैं। हजारों आवेग एक न्यूरॉन की तात्कालिक प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक अणुओं के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। आनुवंशिक परिदृश्य जिसके विरुद्ध यह क्रिया सामने आती है वह है शारीरिक बदलावतंत्रिका कोशिका - अविश्वसनीय रूप से बहुआयामी और जटिल दिखती है।

"मस्तिष्क के विकास की प्रक्रिया आपको लाखों न्यूरॉन्स बनाने की अनुमति देती है" सही जगह, और फिर प्रत्येक कोशिका को "निर्देश" देता है, जिससे उसे अन्य कोशिकाओं के साथ अद्वितीय संबंध बनाने में मदद मिलती है, "स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के एक न्यूरोसाइंटिस्ट सुसान मैककोनेल कहते हैं। "आप इसकी तुलना कर सकते हैं नाट्य प्रदर्शन: यह आनुवंशिक कोड द्वारा लिखी गई एक स्क्रिप्ट के अनुसार प्रकट होता है, लेकिन इसमें कोई निर्देशक या निर्माता नहीं होता है, और अभिनेताओं ने मंच पर जाने से पहले कभी एक-दूसरे से बात नहीं की है। और इन सबके बावजूद प्रदर्शन जारी है। मेरे लिए, यह एक वास्तविक चमत्कार है।"

मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी न केवल चरम मामलों में प्रकट होती है - चोट या बीमारी के बाद। अपने आप में, संज्ञानात्मक क्षमताओं और स्मृति का विकास भी इसका परिणाम है। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि कोई भी नया कौशल सीखना, चाहे वह सीखना हो विदेशी भाषाया नए आहार की आदत डालने से सिनेप्स मजबूत होते हैं। उसी समय, घोषणात्मक स्मृति (उदाहरण के लिए, तथ्यों को याद रखना) और प्रक्रियात्मक स्मृति (उदाहरण के लिए, साइकिल चलाने में मोटर कौशल बनाए रखना) दो प्रकार की न्यूरोप्लास्टी से जुड़ी हैं जो हमें ज्ञात हैं।

स्ट्रक्चरल न्यूरोप्लास्टी: निरंतर विकास

संरचनात्मक neuroplasticity घोषणात्मक स्मृति के साथ जुड़ा हुआ है। हर बार जब हम परिचित जानकारी तक पहुँचते हैं, तो हमारी तंत्रिका कोशिकाओं के बीच के सिनेप्स बदल जाते हैं: स्थिर, मजबूत या फीका पड़ जाता है।

यह हर व्यक्ति के सेरिबैलम, टॉन्सिल, हिप्पोकैम्पस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में हर सेकेंड में होता है। न्यूरॉन्स की सतह पर सूचना के "रिसेप्टर्स" - तथाकथित वृक्ष के समान रीढ़ - अधिक जानकारी को अवशोषित करने के लिए बढ़ते हैं। इसके अलावा, यदि विकास प्रक्रिया एक रीढ़ में शुरू होती है, तो पड़ोसी तुरंत स्वेच्छा से उसके उदाहरण का अनुसरण करते हैं। पोस्टसिनेप्टिक डेंस, कुछ सिनेप्स में पाया जाने वाला घना क्षेत्र, 1,000 से अधिक प्रोटीन पैदा करता है जो रासायनिक स्तर पर सूचनाओं के आदान-प्रदान को विनियमित करने में मदद करता है। सिनेप्स के माध्यम से कई अलग-अलग अणु चलते हैं, जिसकी क्रिया उन्हें अलग नहीं होने देती है। ये सभी प्रक्रियाएं हर समय चल रही हैं, इसलिए रसायन शास्त्र की दृष्टि से हमारा सिर परिवहन नेटवर्क से भरे महानगर जैसा दिखता है, जो हमेशा गति में रहता है।

सीखने की न्यूरोप्लास्टी: सेरिबैलम में चमक

सीखने की न्यूरोप्लास्टी, संरचनात्मक एक के विपरीत, फटने में होती है। यह प्रक्रियात्मक स्मृति से जुड़ा है, जो संतुलन और मोटर कौशल की भावना के लिए जिम्मेदार है। जब हम बाद में बाइक पर चढ़ते हैं लंबा ब्रेकया क्रॉल तैरना सीखना, हमारे सेरिबैलम में तथाकथित चढ़ाई और काई के तंतुओं को बहाल किया जाता है या पहली बार दिखाई देता है: पहला - ऊतक की एक परत में बड़ी पर्किनजे कोशिकाओं के बीच, दूसरा - दूसरे में ग्रेन्युल कोशिकाओं के बीच। बहुत सारे सेल एक साथ, "कोरस में" एक ही पल में बदल जाते हैं, ताकि बिना किसी उद्देश्य के कुछ भी याद किए, हम स्कूटर को स्थानांतरित करने या दूर रहने में सक्षम हों।

नॉर्मन डोज, "दि ब्रेन दैट चेंजेज इटसेल्फ: स्टोरीज ऑफ पर्सनल ट्रायम्फ फ्रॉम द फ्रंटियर्स ऑफ ब्रेन साइंस"

मोटर न्यूरोप्लास्टिकिटी दीर्घकालिक पोटेंशिएशन की घटना से निकटता से संबंधित है - न्यूरॉन्स के बीच सिनैप्टिक ट्रांसमिशन में वृद्धि, जो लंबे समय तक मार्ग को संरक्षित करना संभव बनाता है। वैज्ञानिक अब मानते हैं कि दीर्घकालिक क्षमता सीखने और स्मृति के सेलुलर तंत्र को रेखांकित करती है। यह विकास की प्रक्रिया के दौरान है विभिन्न प्रकारउन्हें पर्यावरण में परिवर्तन के अनुकूल होने की क्षमता प्रदान की: एक सपने में एक शाखा से गिरने के लिए नहीं, जमी हुई मिट्टी को खोदने के लिए, एक धूप के दिन शिकार के पक्षियों की छाया को नोटिस करने के लिए।

हालांकि, यह स्पष्ट है कि दो प्रकार के न्यूरोप्लास्टिकिटी में होने वाले सभी परिवर्तनों से दूर का वर्णन करना संभव बनाता है तंत्रिका कोशिकाएंऔर उनके बीच जीवन भर। मस्तिष्क की तस्वीर तस्वीर जितनी जटिल लगती है जेनेटिक कोड: जितना अधिक हम उसके बारे में सीखते हैं, उतना ही बेहतर समझते हैं कि हम वास्तव में कितना कम जानते हैं। प्लास्टिसिटी मस्तिष्क को अनुकूलन और विकसित करने, इसकी संरचना बदलने, किसी भी उम्र में अपने कार्यों में सुधार करने और बीमारी और चोट के प्रभावों का सामना करने की अनुमति देती है। यह विभिन्न तंत्रों के एक साथ संयुक्त कार्य का परिणाम है, जिसके नियमों का हमें अभी अध्ययन करना है। प्रकाशित

30 साल पहले भी, मानव मस्तिष्क को एक ऐसा अंग माना जाता था जो वयस्कता में अपने विकास को समाप्त कर देता है। हालांकि, हमारे तंत्रिका ऊतक पूरे जीवन में विकसित होते हैं, बुद्धि की गतिविधियों और बाहरी वातावरण में परिवर्तन का जवाब देते हैं। ब्रेन प्लास्टिसिटी एक व्यक्ति को एक गोलार्ध के साथ सीखने, तलाशने या यहां तक ​​​​कि रहने की अनुमति देता है यदि दूसरा क्षतिग्रस्त हो गया हो। टी एंड पी बताता है कि न्यूरोप्लास्टिक क्या है और यह शारीरिक और आणविक स्तर पर कैसे काम करता है।

मस्तिष्क का विकास तब नहीं रुकता जब उसका निर्माण पूरा हो जाता है। आज हम जानते हैं कि तंत्रिका कनेक्शन लगातार बनाए जा रहे हैं, बुझ रहे हैं और बहाल हो रहे हैं, इसलिए हमारे सिर में विकास और अनुकूलन की प्रक्रिया कभी नहीं रुकती है। इस घटना को "न्यूरोनल प्लास्टिसिटी" या "न्यूरोप्लास्टिकिटी" कहा जाता है। यह वह है जो हमारे मन, चेतना और संज्ञानात्मक कौशल को पर्यावरण में परिवर्तन के अनुकूल होने देती है, और यह वह है जो प्रजातियों के बौद्धिक विकास की कुंजी है। हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच, खरबों कनेक्शन लगातार उत्पन्न होते हैं और बनाए जाते हैं, बिजली के आवेगों से भरे होते हैं और छोटे बिजली के बोल्ट की तरह चमकते हैं। हर सेल अपनी जगह पर है। प्रत्येक अंतरकोशिकीय पुल को उसके अस्तित्व की आवश्यकता के दृष्टिकोण से सावधानीपूर्वक जांचा जाता है। यादृच्छिक कुछ भी नहीं। और कुछ भी अनुमान नहीं लगाया जा सकता है: आखिरकार, मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी परिस्थितियों के अनुसार अनुकूलित करने, खुद को सुधारने और विकसित करने की क्षमता है।

प्लास्टिसिटी मस्तिष्क को आश्चर्यजनक परिवर्तनों का अनुभव करने की अनुमति देती है। उदाहरण के लिए, एक गोलार्द्ध दूसरे के कार्यों को अतिरिक्त रूप से ले सकता है, यदि वह काम नहीं करता है। यह जोडी मिलर के मामले में हुआ, एक लड़की, जिसने तीन साल की उम्र में, इलाज न किए गए मिर्गी के कारण, दाएं गोलार्ध के प्रांतस्था को लगभग पूरी तरह से हटा दिया था, खाली स्थान को मस्तिष्कमेरु द्रव से भर दिया था। बायां गोलार्ध लगभग तुरंत ही निर्मित परिस्थितियों के अनुकूल होने लगा और जोडी के शरीर के बाईं ओर का नियंत्रण ले लिया। ऑपरेशन के ठीक दस दिन बाद, लड़की ने अस्पताल छोड़ दिया: वह पहले से ही चल सकती थी और अपने बाएं हाथ का इस्तेमाल कर सकती थी। इस तथ्य के बावजूद कि जोड़ी के पास प्रांतस्था का केवल आधा हिस्सा बचा है, उसका बौद्धिक, भावनात्मक और शारीरिक विकास बिना किसी विचलन के हो रहा है। ऑपरेशन का एकमात्र अनुस्मारक शरीर के बाईं ओर का हल्का पक्षाघात है, जिसने हालांकि, मिलर को कोरियोग्राफी कक्षाओं में भाग लेने से नहीं रोका। 19 साल की उम्र में, उसने हाई स्कूल से उत्कृष्ट ग्रेड के साथ स्नातक किया।

यह सब न्यूरॉन्स की आपस में नए संबंध बनाने और जरूरत न होने पर पुराने को मिटाने की क्षमता के कारण संभव हुआ। मस्तिष्क की यह संपत्ति जटिल और खराब समझी जाने वाली आणविक घटनाओं पर आधारित है जो जीन अभिव्यक्ति पर निर्भर करती है। एक अप्रत्याशित विचार एक नए सिनैप्स के उद्भव की ओर ले जाता है - तंत्रिका कोशिकाओं की प्रक्रियाओं के बीच संपर्क का एक क्षेत्र। एक नए तथ्य में महारत हासिल करना - हाइपोथैलेमस में एक नए मस्तिष्क कोशिका के जन्म के लिए। नींद आवश्यक रूप से विकसित करना और अनावश्यक अक्षतंतु को हटाना संभव बनाती है - न्यूरॉन्स की लंबी प्रक्रियाएं जिसके साथ तंत्रिका आवेग कोशिका शरीर से अपने पड़ोसियों तक जाते हैं।

यदि ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो मस्तिष्क को इसके बारे में पता चल जाएगा। प्रकाश का विश्लेषण करने के लिए उपयोग की जाने वाली कोशिकाओं का हिस्सा, उदाहरण के लिए, ध्वनि को संसाधित करने के लिए शुरू हो सकता है। जब जानकारी की बात आती है, तो शोध से पता चलता है कि हमारे न्यूरॉन्स में एक क्रूर भूख है, इसलिए वे हर उस चीज का विश्लेषण करने के लिए तैयार हैं जो उन्हें दी जाती है। कोई भी सेल किसी भी तरह की जानकारी को हैंडल करने में सक्षम है। मानसिक घटनाएं कोशिका निकायों में होने वाली आणविक घटनाओं के हिमस्खलन को भड़काती हैं। हजारों आवेग एक न्यूरॉन की तात्कालिक प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक अणुओं के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। आनुवंशिक परिदृश्य जिसके खिलाफ यह क्रिया सामने आती है - तंत्रिका कोशिका में शारीरिक परिवर्तन - अविश्वसनीय रूप से बहुआयामी और जटिल दिखता है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक न्यूरोसाइंटिस्ट सुसान मैककोनेल कहते हैं, "मस्तिष्क के विकास की प्रक्रिया आपको सही जगहों पर लाखों न्यूरॉन्स बनाने की अनुमति देती है, और फिर प्रत्येक कोशिका को" निर्देश "करती है, जिससे उसे अन्य कोशिकाओं के साथ अद्वितीय संबंध बनाने में मदद मिलती है।" "आप इसकी तुलना एक नाट्य निर्माण से कर सकते हैं: यह आनुवंशिक कोड द्वारा लिखी गई एक स्क्रिप्ट के अनुसार सामने आती है, लेकिन इसका कोई निर्देशक या निर्माता नहीं है, और अभिनेताओं ने मंच पर जाने से पहले कभी एक-दूसरे से बात नहीं की है। और इन सबके बावजूद प्रदर्शन जारी है। मेरे लिए, यह एक वास्तविक चमत्कार है।"

मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी न केवल चरम मामलों में प्रकट होती है - चोट या बीमारी के बाद। अपने आप में संज्ञानात्मक क्षमताओं और स्मृति का विकास भी इसका परिणाम है। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि कोई भी नया कौशल सीखना, चाहे वह विदेशी भाषा सीखना हो या नए आहार के लिए अभ्यस्त होना, सिनेप्स को मजबूत करता है। उसी समय, घोषणात्मक स्मृति (उदाहरण के लिए, तथ्यों को याद रखना) और प्रक्रियात्मक स्मृति (उदाहरण के लिए, साइकिल चलाने में मोटर कौशल बनाए रखना) दो प्रकार की न्यूरोप्लास्टी से जुड़ी हैं जो हमें ज्ञात हैं।

स्ट्रक्चरल न्यूरोप्लास्टी: एक विकासात्मक स्थिरांक

संरचनात्मक neuroplasticity घोषणात्मक स्मृति के साथ जुड़ा हुआ है। हर बार जब हम परिचित जानकारी तक पहुँचते हैं, तो हमारी तंत्रिका कोशिकाओं के बीच के सिनेप्स बदल जाते हैं: स्थिर, मजबूत या फीका पड़ जाता है। यह हर व्यक्ति के सेरिबैलम, टॉन्सिल, हिप्पोकैम्पस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में हर सेकेंड में होता है। न्यूरॉन्स की सतह पर सूचना के "रिसेप्टर्स" - तथाकथित वृक्ष के समान रीढ़ - अधिक जानकारी को अवशोषित करने के लिए बढ़ते हैं। इसके अलावा, यदि विकास प्रक्रिया एक रीढ़ में शुरू होती है, तो पड़ोसी तुरंत स्वेच्छा से उसके उदाहरण का अनुसरण करते हैं। पोस्टसिनेप्टिक डेंस, कुछ सिनेप्स में पाया जाने वाला घना क्षेत्र, 1,000 से अधिक प्रोटीन पैदा करता है जो रासायनिक स्तर पर सूचनाओं के आदान-प्रदान को विनियमित करने में मदद करता है। सिनेप्स के माध्यम से कई अलग-अलग अणु चलते हैं, जिसकी क्रिया उन्हें अलग नहीं होने देती है। ये सभी प्रक्रियाएं हर समय चल रही हैं, इसलिए रसायन शास्त्र की दृष्टि से हमारा सिर परिवहन नेटवर्क से भरे महानगर जैसा दिखता है, जो हमेशा गति में रहता है।

सीखने की न्यूरोप्लास्टी: सेरिबैलम में चमक

सीखने की न्यूरोप्लास्टी, संरचनात्मक एक के विपरीत, फटने में होती है। यह प्रक्रियात्मक स्मृति से जुड़ा है, जो संतुलन और मोटर कौशल की भावना के लिए जिम्मेदार है। जब हम लंबे ब्रेक के बाद साइकिल पर बैठते हैं या क्रॉल तैरना सीखते हैं, तो हमारे सेरिबैलम में तथाकथित चढ़ाई और मॉस फाइबर बहाल हो जाते हैं या पहली बार दिखाई देते हैं: पहला - ऊतक की एक परत में बड़ी पर्किनजे कोशिकाओं के बीच, दूसरा - दूसरे में ग्रेन्युल कोशिकाओं के बीच। बहुत सारे सेल एक साथ, "कोरस में" एक ही पल में बदल जाते हैं, ताकि बिना किसी उद्देश्य के कुछ भी याद किए, हम स्कूटर को स्थानांतरित करने या दूर रहने में सक्षम हों।

मोटर न्यूरोप्लास्टिकिटी दीर्घकालिक पोटेंशिएशन की घटना से निकटता से संबंधित है - न्यूरॉन्स के बीच सिनैप्टिक ट्रांसमिशन में वृद्धि, जो लंबे समय तक मार्ग को संरक्षित करना संभव बनाता है। वैज्ञानिक अब मानते हैं कि दीर्घकालिक क्षमता सीखने और स्मृति के सेलुलर तंत्र को रेखांकित करती है। यह वह थी, जिसने विभिन्न प्रजातियों के विकास की पूरी प्रक्रिया के दौरान, पर्यावरणीय परिवर्तनों के अनुकूल होने की उनकी क्षमता सुनिश्चित की: एक सपने में एक शाखा से गिरने के लिए नहीं, जमी हुई मिट्टी को खोदने के लिए, धूप में शिकार के पक्षियों की छाया को नोटिस करने के लिए। दिन।

हालांकि, यह स्पष्ट है कि दो प्रकार की न्यूरोप्लास्टी जीवन भर तंत्रिका कोशिकाओं में और उनके बीच होने वाले सभी परिवर्तनों का किसी भी तरह से वर्णन करना संभव नहीं बनाती है। मस्तिष्क की तस्वीर आनुवंशिक कोड की तस्वीर जितनी जटिल लगती है: जितना अधिक हम इसके बारे में सीखते हैं, उतना ही हम महसूस करते हैं कि हम वास्तव में कितना कम जानते हैं। प्लास्टिसिटी मस्तिष्क को अनुकूलन और विकसित करने, इसकी संरचना बदलने, किसी भी उम्र में अपने कार्यों में सुधार करने और बीमारी और चोट के प्रभावों का सामना करने की अनुमति देती है। यह विभिन्न तंत्रों के एक साथ संयुक्त कार्य का परिणाम है, जिसके नियमों का हमें अभी अध्ययन करना है।