बंधन क्या है। अनुलग्नकों से कैसे छुटकारा पाएं। व्यावहारिक मनोविज्ञान

किसी व्यक्ति के लिए अभ्यस्त होना एक ऐसी प्रक्रिया है जो अविश्वसनीय रूप से जल्दी होती है, जबकि दूध छुड़ाना लंबे समय और दर्द की विशेषता है। मोह, जिसे मनोवैज्ञानिक भी कहते हैं, वास्तविकता की धारणा को बाधित कर सकता है, व्यक्ति को इच्छा से वंचित कर सकता है। यह भावना किसी व्यक्ति को पूरी तरह से स्वतंत्रता से वंचित करते हुए बांधती और पकड़ती प्रतीत होती है। बिदाई की प्रक्रिया में संबंध खो देने पर, एक व्यक्ति समर्थन खो देता है, स्वायत्तता हासिल करने का समय आ गया है। आज हम इस बारे में बात करने का प्रस्ताव करते हैं कि किसी व्यक्ति से संबंध तोड़ने के बाद उसके प्रति आसक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए।

भावनात्मक निर्भरता के कारण

इससे पहले कि हम आसक्ति से छुटकारा पाने के तरीकों की ओर बढ़ें, हम इस बारे में बात करने का सुझाव देते हैं कि व्यसन क्या है, यह किन कारणों से होता है। इस शब्द का अर्थ प्रेम विषय पर निर्भरता है। आंकड़ों के अनुसार, लत पुरुषों और महिलाओं दोनों में होती है। आप इस अवस्था से तभी बाहर निकल सकते हैं जब आप इसके वास्तविक कारणों को समझ सकें। इनमें निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

• बचपन में नापसंद;
• सख्त माता-पिता का नियंत्रण;
• निर्णय लेने की क्षमता और इच्छा की कमी;
• बचपन में अनुभव किया गया अंतरंग उत्पीड़न;
• कम आत्म सम्मान;
• अकेलेपन का डर;
• अपनी कमियों के प्रति जुनून और गुणों को कम आंकना;
• मानसिक आघात;
• एक परिपक्व रिश्ते के लिए तैयार न होना;
• पालन ​​करने की इच्छा।

तो इन सभी समस्याओं को कैसे दूर किया जाए, किसी पुरुष के प्रति अत्यधिक लगाव से कैसे छुटकारा पाया जाए? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं!

फाइटिंग अटैचमेंट

जिस व्यक्ति से आप प्रेम करते हैं, उसके प्रति आसक्ति की स्थिति निर्वाण के समान होती है, यह अनुभूति ही सच्चा आनंद देती है। और निश्चित रूप से, इस भावना के साथ किसी प्रियजन के साथ भाग लेना उतना ही मुश्किल है। बिछड़ते समय अपनों को खोने का अहसास होता है और खोने का असहनीय दर्द होता है। क्या आसक्त होना बंद करना और आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने का प्रयास करना संभव है? मनोवैज्ञानिक कहते हैं: आप अपनी रक्षा कर सकते हैं, अपने व्यक्तित्व की रक्षा कर सकते हैं और व्यसन से छुटकारा पा सकते हैं। विशेषज्ञ कई सुझाव देते हैं जो न केवल लगाव की भावना को दूर करने में मदद करेंगे, बल्कि अवसाद को भी रोकेंगे, जो एक साथी के साथ ब्रेक का कारण बन सकता है।

अतीत का दरवाजा बंद करो

किसी व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने के बाद सबसे पहली बात यह है कि इस तथ्य को स्वीकार करें कि अतीत, चाहे वह कितना भी सुंदर और गुलाबी क्यों न हो, वापस नहीं किया जा सकता। इसे छोड़ देना, इसे पार करना, संबंधों के टूटने को दिए गए रूप में स्वीकार करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि समय के साथ आपको स्वतंत्रता, स्वतंत्रता का अहसास भी पसंद आएगा।

अधिक संचार

इस सवाल का जवाब देते हुए कि किसी व्यक्ति के प्रति आसक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए, मनोवैज्ञानिक कहते हैं: किसी व्यक्ति विशेष पर कोई भी एकाग्रता हमेशा उस पर निर्भरता की ओर ले जाती है। आप अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करके ही व्यसन को दूर कर सकते हैं। ऐसे में आपके विचार और भावनाएं उन सभी के बीच साझा की जाएंगी जिनके साथ आप समय बिताएंगे। नए लोग हमेशा नई राय, ज्वलंत भावनाएं और नई जानकारी होते हैं। इस तरह का संचार निश्चित रूप से आपके क्षितिज को विस्तृत करेगा और आपको कई चीजों को पूरी तरह से अलग नजरिए से देखने की अनुमति देगा। बेशक, प्रेम के अनुभवों से छुटकारा पाने के प्रयास में नए रिश्तों के बारे में बात करना असंभव है, लेकिन अंदर जो शून्य बन गया है उसे भरना होगा।

उत्साह

आदमी के मोह से कैसे छुटकारा पाएं? मनोविज्ञान में, एक प्रभावी उपकरण है: आपको सकारात्मक तरीके से ट्यून करने की आवश्यकता है। हमेशा सर्वश्रेष्ठ की आशा के साथ भविष्य की ओर देखें, लेकिन विभिन्न परिदृश्यों के लिए तैयार रहें। आपको असफलताओं और कठिनाइयों से नहीं डरना चाहिए। जीवन की परिस्थितियों पर हर जीत एक ऐसा अनुभव लेकर आती है जो आपको मजबूत और समझदार बनाएगी। अपने भीतर हर्षित भावनाओं को खोजना सुनिश्चित करें, अक्सर उन्हें स्वतंत्रता के लिए छोड़ दें। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: आप हर चीज का आनंद लेना सीख सकते हैं, यहां तक ​​कि अच्छे मौसम का भी। यदि जीवन आपको सुखद घटनाओं से खराब नहीं करता है, तो उन्हें स्वयं व्यवस्थित करें! अपने हर दिन को चमत्कारों और खुशी के पलों से भर दें, अधिक हंसें, अपना मनोरंजन करें। समय के साथ, आपको निश्चित रूप से मुस्कुराने की आदत हो जाएगी।

ध्यान

प्यार बीत गया, रिश्ते खत्म हो गए, लोग अलग हो गए, लेकिन किसी प्रियजन को पास देखने की आदत लंबे समय तक बनी रहती है। एक अजनबी बन गए आदमी के लिए दर्दनाक लगाव से कैसे छुटकारा पाएं? संबंध मनोविज्ञान ध्यान और प्रार्थना करना सीखने की सलाह देता है। इस तरह के कौशल के अधिग्रहण के लिए धन्यवाद, आप आराम करना सीखेंगे, अपने आप को ऊर्जा और ताकत के साथ खिलाएंगे। यानी अब आपको ऐसे लोगों की तलाश नहीं करनी होगी जो अपनी ऊर्जा आपके साथ साझा करेंगे।

शौक

मनोवैज्ञानिक कहते हैं: खुद को फिर से खोजने के बाद, एक व्यक्ति न केवल लोगों से जुड़ना बंद कर देता है, बल्कि एक व्यक्ति बन जाता है - आत्मनिर्भर, दूसरों के लिए दिलचस्प। अपने आप में कुछ नया कैसे खोजें? आपको प्रतिभा विकसित करने और चरम खेलों का प्रयास करने की आवश्यकता है। एक शौक खोजना सुनिश्चित करें, एक ऐसा शौक जो न केवल आपके हाथों पर, बल्कि आपके सिर पर भी कब्जा कर सके। समय के साथ, आप शिल्प या खेल का आनंद लेना, वस्तुओं को इकट्ठा करना या खाना बनाना सीखेंगे। यह धीरे-धीरे एक आदमी के लिए आपके दर्दनाक लगाव को कमजोर कर देगा। स्वयं को स्वयंसेवक के रूप में आजमाएं, परोपकार का कार्य करें। चारों ओर देखें: दुनिया ऐसे लोगों और जानवरों से भरी हुई है जो कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। जो कमजोर हैं उनकी मदद करने से आप मजबूत और जरूरत महसूस करेंगे।

गतिविधि का परिवर्तन

ऐसा माहौल जिसमें सब कुछ आपको एक पूर्व-साथी की याद दिलाता है, आपको लत से उतनी जल्दी छुटकारा नहीं मिलने देगा जितना आप चाहेंगे। उसी तरह, आप पारंपरिक गतिविधियों, अनुष्ठानों से प्रभावित होंगे जो आपने दिन-ब-दिन एक साथ किए थे। क्या करें? एक आदमी और उससे जुड़ी हर चीज के प्रति आसक्ति से कैसे छुटकारा पाएं? अपनी आदतें बदलें! यदि आप सुबह सात बजे उठने से पहले एक साथ नाश्ता करते हैं और काम पर जाते हैं, तो आधे घंटे पहले उठना शुरू करें, दौड़ने जाएं या व्यायाम करें, मेनू को पूरी तरह से बदल दें। यह आपके जीवन में साहसिक प्रयोगों का समय है। और वैसे, अपने घर से वह सब कुछ हटाना न भूलें जो अतीत की यादों को उद्घाटित करता है: उपहार और तस्वीरें, चीजें जो आपने एक साथ खरीदी हैं। नवीनीकरण के लिए अच्छा विचार है।

छापों के लिए खोजें

अलगाव के क्षण में और उसके बाद के कुछ समय के लिए, केवल आपका पूर्व पुरुष ही आपकी सुखद यादों का स्रोत होता है। उसके प्रति भावनात्मक लगाव से कैसे छुटकारा पाएं? नई भावनाएँ प्रेरणा का स्रोत हो सकती हैं: कुछ ऐसा करें जो आपने पहले कभी नहीं किया, यह आपको निकट भविष्य में विचार के लिए भोजन देगा। आप दूसरे देश की यात्रा कर सकते हैं, गृह अर्थशास्त्र कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं, नृत्य करना शुरू कर सकते हैं या सुई का काम कर सकते हैं।

ये सभी गतिविधियाँ आपको विचलित होने, आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने, आपके विचारों की दिशा बदलने में मदद करेंगी। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवन निश्चित रूप से बहुत सारे नए परिचितों को लाएगा, उनमें से एक भाग्यवादी बन सकता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: यदि आपने अपने पूर्व पुरुष के साथ संबंध बनाने का प्रबंधन नहीं किया है, तो इसका मतलब है कि आपका प्रिय व्यक्ति कहीं आगे आपका इंतजार कर रहा है। व्यर्थ यादों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो, समय बचाओ और अतीत में मत जियो।

आक्रामकता की कमी

एक आदमी से लगाव से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में बोलते हुए, यह अपराधियों से बदला लेने की इच्छा के बारे में कहा जाना चाहिए। याद रखें: ये विचार आपको अपने पूर्व साथी से और भी मजबूती से बांधते हैं। किसी भी मामले में यह मत सोचो कि वह कितना बुरा है और वह अपने कार्यों के लिए भुगतान कैसे करेगा। सभी भावनात्मक संबंधों को काट दें। किसी भी मामले में छोटी-छोटी गंदी चालों जैसी बेवकूफी भरी बातों में न पड़ें: अपने दोस्तों के बीच उसके बारे में गपशप न करें। तथ्य यह है कि सबसे पहले यह आपके बगीचे में एक पत्थर बन सकता है, क्योंकि यह आप ही थे जो लंबे समय से इस बदमाश के साथ रहे हैं। क्या आप उसे उन सभी गलतियों के बारे में बताना चाहते हैं जो उसने की हैं? हालाँकि, इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि कागज पर करें। अपने पूर्व को बताते हुए एक पत्र लिखें कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं। लिखो और फिर जलाओ।

जीवन के लिए योजनाएं

कभी-कभी, एक रिश्ते में होने के कारण, महिलाएं खुद को एक सुंदर परी कथा में चित्रित करती हैं कि उनका जीवन कैसे व्यवस्थित होगा। यहां तक ​​कि किसी भी विसंगति को देखते हुए, वे अपने स्वयं के परिदृश्य में फिट होने के लिए वास्तविकता को समायोजित करने का प्रबंधन करते हैं। इसलिए कुछ गलत होने पर जलन की भावना इतनी प्रबल होती है। बेशक, अलगाव और अवसाद के विचार शायद ही मूल योजनाओं का हिस्सा थे। इसलिए महिलाओं के मन में सवाल होते हैं: "मैं उसके बिना कैसे रहूंगी?", "पुरुष के मोह से कैसे छुटकारा पाया जाए?"। मनोवैज्ञानिक सवालों का जवाब देते हैं: आप शानदार और खुशी से रहेंगे। मुख्य बात - याद रखें कि खुशी उन युवतियों को नहीं आती है, जिनकी आँखों में आँसू आ जाते हैं, नाराज़ और क्रोधित हो जाते हैं। ब्रेकअप के बाद जीवन की योजनाएँ बनाते रहें - चिंताओं और अवसाद के बावजूद। यह विश्वास करना सुनिश्चित करें कि आपकी सच्ची खुशी होगी!

किसी व्यक्ति से लगाव एक ऐसी भावना है जो एक निश्चित व्यक्ति के प्रति मजबूत सहानुभूति या प्रेम और भक्ति से उत्पन्न होती है, और इसके साथ निकटता की उपस्थिति और इसे बनाए रखने की इच्छा होती है। हालाँकि, यह स्थिति हमेशा सकारात्मक नहीं होती है, क्योंकि। किसी व्यक्ति के लिए मजबूत लगाव प्यार की जगह ले सकता है या उसके बिना भी पैदा हो सकता है, और फिर यह चिपचिपाहट एक दर्दनाक निर्भरता और व्यक्तित्व विकास की विकृति के रूप में कार्य करती है।

अटैचमेंट क्या है

लगाव के विकास का तंत्र शुरू में एक व्यक्ति के अस्तित्व को निर्धारित करता है, क्योंकि वयस्कों की मदद के बिना, एक मानव शावक जीवित रहने में सक्षम नहीं है। इन संबंधों को बनाए रखने के लिए और उचित जीवन स्थितियों को सुनिश्चित करने के लिए, माता-पिता के आंकड़ों से लगाव बनता है जो इस दुनिया के भौतिक अस्तित्व, भावनात्मक विकास और ज्ञान को सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, अधिक से अधिक समाज में डूबे हुए, शिक्षकों (यदि वह एक बालवाड़ी में जाता है), और फिर अन्य वयस्कों, फिर बच्चों के लिए अनुलग्नक बनते हैं। निकटतम वातावरण से इस तरह के जुड़ाव का निर्माण सुरक्षित हो सकता है जब भावनात्मक संबंध हो, माता-पिता बच्चे की बात सुनते हैं और एक ऐसा वातावरण बनता है जो व्यक्तित्व के निर्माण में आत्मविश्वास और अनुकूलन क्षमता को बढ़ावा देता है)।

लेकिन इतने सुखद विकासात्मक विकल्प नहीं हैं, जिनमें से एक परिहार है, और तब होता है जब बच्चे की जरूरतों के लिए माता-पिता की ओर से भावनात्मक उपेक्षा होती है, और माता-पिता का व्यवहार और उपलब्धता अप्रत्याशित हो जाती है, तो बच्चा बड़ा हो जाता है, बाहरी मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित करता है और घनिष्ठ संबंधों का अवमूल्यन करता है। प्राथमिक लगाव का सबसे विनाशकारी रूप विघटनकारी होता है, जब बच्चे को लगातार दबाया या धमकाया जाता है, जिससे संपर्क स्थापित करने में या तो निष्क्रियता या बड़ी मुश्किलें आती हैं।

यह पता चला कि जिन लोगों को लगाव बनाने में कठिनाई होती थी, वे अब खुले संबंध स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं, वे सौहार्दपूर्ण लगाव नहीं बनाते हैं, जो उल्लंघन का संकेत देता है और असामाजिक व्यवहार को जन्म दे सकता है।

आसक्ति की भावना प्रत्येक व्यक्ति के साथ होती है, स्थानों, वस्तुओं, भोजन और लोगों के प्रति व्यक्त, घटनाओं के एक निश्चित पाठ्यक्रम और विशिष्ट संबंधों - वह सब कुछ जो एक व्यक्ति को अभ्यस्त हो जाता है और जो उसे आनंद देता है उसे आसक्ति कहा जा सकता है, लेकिन यह आवश्यकता से अलग है . आप अनुलग्नकों के बिना रह सकते हैं, लेकिन यह अधिक आरामदायक, खुश, उनके साथ इतना डरावना नहीं है (यह निर्भर करता है कि लगाव किस लिए है और जिसके आधार पर इसे बनाया गया था, ऐसी संवेदनाएं पूरक हैं), बिना किसी आवश्यकता के जीना असंभव है, या यह मुश्किल है और स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण को प्रभावित करता है।

लोगों से लगाव सभी प्रकार के रिश्तों में हो सकता है - प्यार, दोस्ती, माता-पिता, और किसी भी विकल्प में, स्वयं की वस्तु के साथ अंतरंगता की इच्छा का आधार है। इनमें से कुछ बंधन व्यक्तित्व के आगे के गठन पर काफी मजबूत प्रभाव डालते हैं। तो, माँ के साथ लगाव कैसे बनता है, इस पर निर्भर करते हुए, पूरे समाज के साथ संबंध बनेंगे, बुनियादी विश्वास मौजूद होगा या अनुपस्थित होगा, और कुछ निश्चित हैं। पहला दिल का लगाव कैसे बनता है, यह आगे के सभी पारस्परिक संबंधों, किसी व्यक्ति द्वारा निभाए गए परिदृश्य, खुलने और विश्वास करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यदि आघात इन दो स्तरों पर होता है, तो परिणाम पूरे व्यक्तित्व में परिलक्षित होते हैं, और यह अक्सर केवल एक मनोचिकित्सक की मदद से ही संभव हो जाता है, जो न केवल स्वयं व्यक्ति के जीवन के भविष्य के पाठ्यक्रम पर विनाशकारी प्रभाव से बचने के लिए होता है। वह जिन लोगों से मिलता है।

किसी व्यक्ति के लिए मजबूत लगाव, रोग संबंधी विशेषताओं को प्राप्त करना, व्यसन कहलाता है और आमतौर पर तब होता है जब लगाव के गठन के क्षेत्र में पहले से ही मौजूदा उल्लंघन होते हैं, या भावनात्मक या शारीरिक शोषण के तथ्यों की उपस्थिति में होते हैं।

एक स्वस्थ लगाव लचीलेपन, किसी भी लाभ की अनुपस्थिति, और लगाव की वस्तु के अभाव में दर्दनाक और नकारात्मक संवेदनाओं की अनुपस्थिति की विशेषता है। वे। एक व्यक्ति शांति से अलगाव का अनुभव करने में सक्षम है, जिस स्थान से वह जुड़ा हुआ है उसके स्थान और व्यवसाय की अनिश्चितता को सहन करता है, और इस संबंध को समाप्त करने का विकल्प उदासी का कारण बनता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण स्तर, दर्द और अर्थहीनता की भावना नहीं है। जिंदगी।

स्वस्थ लगाव के साथ, व्यक्तित्व का एक लचीला अनुकूलन होता है, जो संचार में दोनों प्रतिभागियों को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति देता है, जिससे उन्हें अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों पर भरोसा करने और नोटिस करने के लिए संसाधन मिलते हैं। दर्दनाक लत के साथ, ऐसा लचीलापन खो जाता है, और दुनिया एक व्यक्ति तक सीमित हो जाती है, व्यवहार की परिवर्तनशीलता गायब हो जाती है, सहानुभूति की वस्तु के पास लगातार रहना या नियंत्रित करना बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है, जबकि जीवन के अन्य क्षेत्रों में काफी नुकसान होता है, और दोनों साथी। एक दर्दनाक संबंध का एक महत्वपूर्ण मार्कर दर्द, भय की भावना और किसी भी तरह से अलगाव को रोकने की एक उन्मत्त इच्छा है, भले ही कनेक्शन खुशी न लाए, भले ही साथी छोड़ना चाहता हो।

लगाव एक बार में नहीं उठता है, इसे बनने में समय लगता है, इसलिए, जितना अधिक आप किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं, और जितना अधिक भावनात्मक संपर्क और आध्यात्मिक जीवन के लिए महत्वपूर्ण घटनाएं इस संचार में होती हैं, उतनी ही अधिक लगाव के उद्भव की संभावना होती है। सुपरस्ट्रॉन्ग अटैचमेंट को जुनून की तीव्रता की विशेषता है, जो अक्सर इसे प्यार के समान बना देता है, लेकिन अंतर यह है कि दर्दनाक लगाव बांधता है, जबकि प्यार मुक्त करता है। अपनी स्वतंत्रता को न खोने के लिए, कई लोग आसक्तियों और घनिष्ठ संबंधों से बचने की कोशिश करते हैं, जिससे एक प्रति-निर्भर स्थिति में पड़ जाते हैं, जहाँ कोई स्वतंत्रता भी नहीं होती है, क्योंकि केवल एक ही विकल्प होता है - संलग्न न होना।

इंसान से लगाव अच्छा है या बुरा?

लगाव मानव अभिव्यक्ति के कई क्षेत्रों को एक साथ प्रभावित करता है - भावनाएं, विचार, कार्य, आत्म-धारणा। इस तरह की बहुआयामी अवधारणा के लिए अच्छाई और बुराई के पक्ष से इसके आकलन में एक उत्तर नहीं हो सकता है। किसी अन्य व्यक्ति से लगाव के बिना, सामाजिक संचार, समाज में अनुकूलनशीलता और स्वयं को आध्यात्मिक आराम प्रदान करना संभव नहीं है। यदि माता-पिता से लगाव नहीं है, तो व्यक्तित्व विकास की पूरी प्रक्रिया बाधित होती है, जैसे कि अन्य महत्वपूर्ण चरणों में लगाव के गठन का उल्लंघन होता है। एक सामाजिक प्राणी होने के नाते, संपर्क बनाए रखने की क्षमता, मेल-मिलाप की इच्छा व्यक्ति की मानसिक सुरक्षा के संकेतक हैं।

दूसरे से जुड़ाव समर्थन और सुरक्षा की भावना देता है, इसलिए यदि आंतरिक संसाधन पर्याप्त नहीं हैं तो आप आवश्यक सहायता प्राप्त कर सकते हैं। लोग उन लोगों से जुड़ जाते हैं जिनसे वे अनुमोदन और सहायता प्राप्त कर सकते हैं, अमूल्य स्वीकृति, मौजूदा जरूरतों की संतुष्टि। और पर्यावरण के साथ एक अच्छा संबंध प्रदान करना, जो दुनिया में सफल अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है, लगाव दुनिया के साथ बातचीत के कुछ बचकाने मॉडल को दर्शाता है। यदि आप आसक्ति की वस्तु से सभी अपेक्षाओं को देखें, तो वे माता-पिता की आकृति को संबोधित हैं, जिस पर बच्चा किसी तरह निर्भर है। वयस्कता में, किसी भी बंधन की निर्भरता की एक निश्चित डिग्री होती है, और केवल किसी व्यक्ति की परिपक्वता का स्तर ही इसके नकारात्मक परिणामों को नियंत्रित कर सकता है। यदि स्वायत्त मानसिक नियमन नहीं बनता है, तो कोई भी लगाव जल्दी से व्यसन में विकसित हो जाएगा, और समर्थन प्राप्त करने के बजाय, मानसिक और अच्छी तरह से एक साथ समय बिताने की लालसा के बजाय, दोनों के लिए लाभ और भावनात्मक संसाधन के साथ नियंत्रण की आवश्यकता भड़क उठेगी, नुकसान का डर और दूसरे को जंजीर में बांधने की इच्छा सामने आएगी।

लगाव में लचीलेपन के नुकसान के बारे में निर्भरता का विषय, स्वयं व्यक्ति और जिससे वह जुड़ा हुआ है, दोनों का कारावास नशीली दवाओं की लत के समान है। मादक पदार्थों की लत के साथ सादृश्य सबसे सफल है, क्योंकि किसी अन्य व्यक्ति की लंबी अनुपस्थिति के साथ (एक विषयगत रूप से लंबी अनुपस्थिति एक दिन की तरह लग सकती है), जब वस्तु के स्थान का पता लगाना और ध्यान की खुराक प्राप्त करना संभव नहीं होता है यह (उदाहरण के लिए, जब मोबाइल ऑपरेटर का पूरा नेटवर्क बंद हो जाता है), एक राज्य शुरू होता है जो नशीली दवाओं की लत को दर्शाता है। किसी वस्तु के खोने या खोने की संभावना से होने वाला भावनात्मक दर्द शारीरिक रूप से महसूस होता है और किसी को पूरी तरह से अस्तित्व में नहीं आने देता है।

यदि कोई निर्भरता की शिशु स्थिति में नहीं जाने का प्रबंधन करता है, तो लगाव अपने अस्तित्व के एक वयस्क और परिपक्व रूप को प्राप्त करता है, खुद को प्रेम के रूप में प्रकट करता है, जहां किसी के जीवन के सभी पहलुओं का पूर्ण अवलोकन होता है, कोई दर्द नहीं होता है जब वस्तु को हटा दिया जाता है, और आसक्ति की वस्तु का उपयोग न केवल अपने लिए भावनात्मक रूप से मूल्यवान वस्तु प्राप्त करने के लिए किया जाता है, बल्कि ऊर्जा विनिमय और दूसरों की देखभाल के लिए भी किया जाता है। इस प्रकार, सब कुछ व्यक्ति की परिपक्वता और इस भावना के लचीलेपन की डिग्री पर निर्भर करता है।

किसी व्यक्ति के प्रति लगाव से कैसे छुटकारा पाएं

आमतौर पर लगाव तब बनता है जब आप किसी और से अपनी जरूरत प्राप्त करते हैं, अक्सर यह आंतरिक शक्ति, शांति या प्रफुल्लता होती है। इसलिए इन राज्यों को अपने दम पर विकसित करना सीखने लायक है, अपने लिए भावनाओं का एक स्वायत्त स्टेशन बनना। बहुत मदद, खेल, योग, विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यास और मनोवैज्ञानिक समूह। हर जगह अपने लिए खुशी के स्रोत बनाएं, क्योंकि केवल एक व्यक्ति की उपस्थिति से खुशी की उम्मीद करते हुए, आप स्वयं एक विषाक्त लगाव बनाते हैं, अपने आप को एक मृत अंत में ले जाते हैं। उदास में चार दीवारों में बैठकर, अपनी आत्मा के साथी की रिहाई की प्रतीक्षा में, और उसके बाद ही अपने आप को खुशी की अनुमति दें, यह नशे की लत और आपके रिश्ते के विनाश का एक निश्चित मार्ग है।

जब यह आपके जीवन को नष्ट करना शुरू कर देता है तो आसक्ति से छुटकारा पाना समझ में आता है और यह खोए हुए की वापसी से शुरू होने लायक है। आमतौर पर, पहली चीज जो पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है, किसी व्यक्ति को रास्ता देती है, वह है आपकी पसंदीदा चीजें और गतिविधियां, इसलिए याद रखें कि आपको किस चीज से खुशी मिली या बेहतर, नई गतिविधियों की तलाश करें जो आप इस प्रक्रिया में खुद को डुबोते हुए कर सकते हैं। दिलचस्प गतिविधियों के अलावा, अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना शुरू करें - अपने पुराने दोस्तों को बुलाएं जिन्हें आप अपने लगाव में डूबे हुए भूल गए थे, किसी कार्यक्रम में जाएं और नए लोगों से मिलें। अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें, तब आप भावनात्मक लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो आपको केवल उन रिश्तों में हर जगह से प्राप्त होते हैं, और, सबसे अधिक संभावना है, अधिक आसानी से और सकारात्मक रूप से।

किसी व्यक्ति से लगाव एक मनोवैज्ञानिक समस्या बनी हुई है, इसलिए जब आप अपनी वस्तु के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं, तो सोचें कि अभी क्या गायब है (अन्य प्रियजन आपको सुरक्षा की भावना दे सकते हैं, आप विक्रेताओं से दुकानों में सुंदरता की भावना प्राप्त कर सकते हैं, आप गर्मी भी मिल सकती है)। आमतौर पर इस तरह के विश्लेषण से किसी तरह का खालीपन सामने आता है, इसे केवल आप ही भर सकते हैं, चाहे वह ऊब हो या, क्योंकि, आप अपने खुद के छेदों को दूसरों के साथ कितना भी जोड़ लें, वे इससे गायब नहीं होते हैं।

लेख पढ़ें और सभी लिखित शब्दों के बारे में अपने निष्कर्ष निकालें।

जब तक हम यह नहीं समझेंगे और महसूस करेंगे कि लगाव क्या है, हम यह नहीं समझ पाएंगे कि किसी व्यक्ति या वस्तु के प्रति आसक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए।

लगाव इतना मजबूत हो सकता हैऔर अगोचर एक ही समय में कि यह वास्तव में हमारे पूरे जीवन को प्रभावित करता है।

लगाव एक व्यक्ति का भावनात्मक फ़ीड हैया अपने स्वयं के कल्याण में सुधार करने के लिए आपत्ति करते हैं।

हम केवल अच्छी भावनाओं और अच्छी भावनाओं से ही जुड़े रह सकते हैं। बहुत सारे लोग अपने "आत्मा साथी" से जुड़ जाते हैं, शराब, तंबाकू, स्वादिष्ट और अस्वास्थ्यकर भोजन, आलस्य। कुछ इंटरनेट से, टीवी से जुड़ जाते हैं, क्योंकि वे अच्छी भावनाओं, सुरक्षा के स्रोत हैं।

स्नेह या प्यार में कुछ भी गलत नहीं है। इसीलिए इस वजह से खुद को पीटने या खुद को डांटने की जरूरत नहीं है. और यह ऐसे हुआ है। आप आसक्त हो जाते हैं, और किसी चीज या किसी का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करने में कुछ भी गलत नहीं है। हम जीवन का आनंद लेते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है।

समय पर निर्भरता

उदाहरण के लिए, जीवन में, कई लोगों का विपरीत लिंग से लगाव रहा है।

हम आसक्त हो जाते हैं, और हम तब तक अच्छा महसूस करते हैं जब तक कि जिस वस्तु से हम जुड़े होते हैं, वह हमें उन भावनाओं, सुखों और भावनाओं को प्राप्त करने की अनुमति देती है जो हमें पसंद हैं। लेकिन इस दुनिया में बिल्कुल हर व्यक्ति और हर वस्तु अस्थायी है। इसका मतलब है कि यह अभी है और कल यह नहीं हो सकता है।

और समस्या यह है कि ATTACHMENT = DEPENDENCE.

बेशक, हम निर्भर नहीं रहना चाहते। हम किसी भी चीज़ पर निर्भर नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन हम फिर भी उस चीज़ का आनंद लेना चाहते हैं जो अस्थायी है। कोई भी रिश्ता अस्थायी होता है।. पैसा, नौकरी, पसंदीदा टीवी शो, पसंदीदा कपड़े, कार अस्थायी हैं। यह सब खोने के बाद, हम परेशान हैं और प्यार की लत से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में और जानना चाहते हैं।

जल्दी या बाद में वस्तु गायब हो जाएगी. पूरे शहर और लोग गायब हो जाते हैं, नए दिखाई देते हैं। या लोग बस चले जाते हैं, किसी व्यक्ति के साथ संबंध नहीं बनाना चाहते हैं और नए दिखाई देते हैं।

इस दुनिया में सब कुछ आता-जाता रहता है।इसलिए शुरुआत में हर चीज को अस्थायी मानें।

विश्लेषण और आत्म-परीक्षा

जब आप अपने अंदर झाँकते हैं, तो आप देख सकते हैं स्रोत और स्थान जो आपको आनंद लेने की अनुमति देता है.

अपने प्रियजन, कार या अपार्टमेंट के संबंध में ये प्रश्न अभी पूछें।

इस वस्तु या व्यक्ति की कल्पना करें और अपने आप से पूछें:

1. क्या होगा यदि यह व्यक्ति मौजूद नहीं है? क्या मैं इससे चिंतित, पीड़ित और डरूंगा?
2. मुझे चिंता क्यों होगी? मैं इसे अपने जीवन में खोने से क्यों डरता हूँ?

उत्तर - यह आराम, आनंद खोने का डर है, प्यार महसूस न करने और अकेले रहने का डर. इस व्यक्ति के साथ अब हम जो सुख प्राप्त कर रहे हैं, उसे प्राप्त न करने का यह डर है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अगर हम इन सभी बाहरी चीजों को खो देंगे तो हमें इतना अच्छा महसूस नहीं होगा। हमारा मूड खराब हो जाएगा क्योंकि हम आंतरिक रूप से आनंद के स्रोतों की तलाश करते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा समाज खुद की देखभाल नहीं करता है। हमारे समाज में अन्य प्रवृत्तियां हैं, अन्य फैशन हैं। लोग पैसे पर जीते हैं, वे प्रसिद्धि, लोकप्रियता, सुरक्षा के विचार पर जीते हैं, लेकिन यह खुशी नहीं लाता हैस्वतंत्रता और शांति नहीं लाता है। यह सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति को कुछ भी नहीं देता है। और भावनाओं के स्तर पर, यह सब आंतरिक शून्यता, अवसाद, व्यसन, चिंता, खोने का डर पैदा करता है। किसी व्यक्ति या वस्तु से लगाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए जल्दबाजी में खोज शुरू होती है।

मेरा विडियो

क्या यह सच है कि आपको दी गई लड़की की पसंदीदा चीजें एक बार उसकी लत को मजबूत कर देती हैं।

ब्रेकअप होने पर क्या करें?

मैं अपने वीडियो में इसके बारे में और बहुत कुछ बताता हूं।

अनुलग्नक त्यागें: अपने राज्य को बाहर से लेना बंद करें

बाह्य रूप से, लोग बहुत अमीर हो सकते हैं, लेकिन आंतरिक रूप से वे बहुत खाली होते हैं।! मैं यह नहीं कह रहा हूं कि सब कुछ बाहरी छोड़ दो, रहने दो - यह किसी को परेशान नहीं करता।

बाहरी वस्तुओं, बाहरी साजो-सामान की बदौलत बस अपना मूड बढ़ाना बंद करें.

उदाहरण के लिए, यह विचार कि एक लड़के की एक प्रेमिका है, उसे हर दिन बेहतर महसूस कराता है। उसे इस तथ्य के बारे में सोचना बंद करना होगा कि उसकी दिन की शुरुआत से ही एक प्रेमिका है। ज्यादा से ज्यादा इस विचार को छोड़ दें कि आपके पास इस दुनिया में कुछ है. अपने दिमाग में एक छोटा सा क्षण खोजें जो आपको इसका आनंद लेने और त्यागने की अनुमति देता है। बस इसके बारे में सोचना बंद करो। बस इसका आनंद लेना बंद करो।

यह सब धीरे-धीरे करें, एक बार में नहीं। यह एक आहार की तरह है।

पहले तो आपको बुरा लगेगा. लेकिन यह जरूरी है। अपने जीवन से आसक्तियों को छोड़ दें, चाहे वह पहली बार में कितना भी कठिन क्यों न हो।

इस विचार के साथ जिएं कि आप पहले से ही ठीक हैं. आप अपने जीवन से आसक्तियों को छोड़ते और निकालते रहते हैं।

आपका कोई प्रिय है, लेकिन आपको अपनी स्थिति को बढ़ाने के लिए उससे भावनाओं को नहीं निकालना चाहिए।

समय के साथ, आप सीखेंगे कि आपके पास जो है उसके बारे में नहीं सोचना चाहिए। साथ ही आप इसे खोने से नहीं डरेंगे। अंतत: आप प्रेम की लत से छुटकारा पाने में सफल रहेंगे। अब आपको कहीं से भाग्य को चूसने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आपकी स्थिति पहले से बेहतर है. आत्म-विकास के लिए धन्यवाद, आप उन कारणों का पता लगाते हैं कि आप किसी चीज़ पर निर्भर क्यों हैं, उन्हें त्याग दें - इससे आपकी आंतरिक स्थिति, आपके आंतरिक आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है। आप अपने आप से अधिक प्रेम करने लगते हैं, अधिक स्वतंत्र होने के लिए।

हालत महत्वपूर्ण क्यों नहीं है

"खुशी एक अवस्था है, और व्यक्ति का राज्य पर कोई नियंत्रण नहीं है।

स्वतंत्रता समझ है, जिसके लिए आप संयोग और इच्छा से आ सकते हैं।

जब आप फ्री होते हैं तो आप दुखी नहीं हो सकतेऔर अब आपको खुशी का अनुभव करने में कोई दिलचस्पी नहीं है - क्योंकि यह आपकी स्वतंत्रता की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक और सनसनी होगी।

इसलिए, स्वतंत्रता किसी भी खुशी से कहीं अधिक मौलिक और असीम है।

और यही वह स्वतंत्रता है जो खुशी है।".©

लगाव एक आदत हैबाहर से अच्छी स्थिति प्राप्त करें। लेकिन शर्त आपकी प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए। राज्य हमेशा बदलता रहता है और हमेशा अलग होता है। आपको इस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए और इस पर बहुत अधिक निर्भर रहना चाहिए।

राज्य आता है और चला जाता है. आपको इसे बाहर से नहीं लेना है, इसे भीतर से लेना है। राज्य बाहरी कारकों पर आधारित नहीं होना चाहिए।

सब कुछ अस्थायी है: आप पहले से ही भरे हुए हैं और अपने आप में स्वतंत्र हैं

तब आप नोटिस करेंगे कि आपके जीवन में सब कुछ अब आपका नहीं है. पत्नी या पति भी अब तुम्हारा नहीं है, क्योंकि अब तुम नहीं चाहते कि वह तुम्हारा हो।

आप अब अपने साथी की भावनाओं को नहीं चूसते हैं। तुम अब भी वहीं हो, तुम अब भी एक दूसरे से प्यार करते हो।

इस समझ से आपके रिश्ते में सुधार आता है।. लेकिन अब आप किसी व्यक्ति को खोने से नहीं डरते। इसलिए, आप जानते हैं कि अब आपका राज्य इस दुनिया में किसी व्यक्ति या वस्तु पर निर्भर नहीं करता है।

इस दुनिया में कुछ भी आपको बेहतर महसूस नहीं करा सकता है।

इसलिए नहीं कि तुम असंवेदनशील हो जाते हो। इसके विपरीत, क्योंकि आप अपने आप को ऐसी भावनाओं और अवस्थाओं से भरते हैं, जो किसी बाहरी चीज पर निर्भर नहीं है.

आप एक स्वतंत्र और खुशहाल व्यक्ति बनकर खुद से सच्चा प्यार करने लगते हैं।

समझें कि खुशी खुशी नहीं है!

किसी दिन आप वैसे भी सब कुछ खो देंगे। सब कुछ समय के अधीन है।

इसलिए, सब कुछ निश्चित रूप से आपका साथ छोड़ देगा। या तो हम या हमारे चाहने वाले चले जाएंगे।

100 वर्षों में हम और वह सब कुछ नहीं होगा जिसका हम अभी उपयोग करते हैं। तो संलग्न होने और हमेशा के लिए हमारे साथ रहने की उम्मीद करने का क्या मतलब है?

आपको मूर्ख होने की जरूरत नहीं है बाहरी सुखों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है.

हम अभी इस जीवन को जी रहे हैं, इसका आनंद ले रहे हैं। हम देखते हैं कि यह सब कैसे होता है, हम बनाते हैं, हम प्यार करते हैं, हम चीजें करते हैं, हमारे पास आराम है।

जीवन का अर्थ प्रेम है! और प्रेम जीवन का अर्थ है। लेकिन प्रेम आसक्ति नहीं है, वह भय नहीं है! हे स्वाधीनता! प्यार सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण अपने लिए प्यार है।

और कोई भी भय और अनुभव मुख्य रूप से स्वयं के संबंध में प्रेम की कमी के कारण प्रकट होते हैं!

अब आप खुद से ज्यादा खुद से प्यार करते हैं।

सभी के लिए नहीं, लोगों से कैसे न जुड़ें, यह सवाल तुरंत समझ का कारण बनेगा। "बिल्कुल बुरा क्यों है?" - एक तार्किक और प्राकृतिक प्रतिक्रिया। आखिरकार, किसी व्यक्ति से मिलना, उससे जुड़ना स्वाभाविक है। ठीक इसके विपरीत बुरा है - जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अकेला रहता है और उसके मन में किसी के लिए ऐसी भावनाएँ नहीं होती हैं। यह सच है, इसलिए स्वस्थ और अस्वस्थ आसक्तियों में भेद किया जाना चाहिए।

किसी व्यक्ति से अस्वस्थ लगाव

लोगों से बहुत ज्यादा कैसे न जुड़ें?

एक स्पष्ट रेखा खींचिए: यदि आप स्नेह की वस्तु के बिना एक दिन भी नहीं रह सकते हैं, यदि आपको उसे लगातार देखने या सुनने की आवश्यकता है, अन्यथा आपका मूड बिगड़ जाता है और चिंता उत्पन्न हो जाती है, यदि आप काम के बारे में भूल जाते हैं, उसके बारे में सोचते हैं, तो आपका लगाव है अस्वस्थ, और उसके साथ काम करने की जरूरत है।

इस तथ्य के बारे में सोचें कि अत्यधिक मजबूत लगाव बिल्कुल भी सुखद नहीं हो सकता है, बल्कि इसके विपरीत, कष्टप्रद और प्रतिकारक हो सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि जितना अधिक आप किसी का पीछा करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह आपसे दूर हो जाएगा। और यह कोई संयोग नहीं है। एक व्यक्ति से जुड़कर, आप उसे अपने लिए जिम्मेदारी की स्थिति में डालते हैं, और यह उसे उसकी स्वतंत्रता से वंचित करता है और दायित्वों को थोपता है। बहुत से लोग अवचेतन रूप से ऐसी स्थिति से बचते हैं, आंतरिक रूप से मुक्त भागीदारों को प्राथमिकता देते हैं।

तो, ध्यान, सवाल! कैसे लोगों से अत्यधिक आसक्त न हों और आश्रित न हों?

आहें भरने की वस्तु पर नहीं, बल्कि अपने स्नेह की भावना पर नियंत्रण रखें। आइए उन बिंदुओं पर नजर डालते हैं, जिनसे आसक्ति की भावना अत्यधिक हो जाती है, क्योंकि समस्या से निपटने के लिए उसके मूल को समझना जरूरी है। इसके अलावा, यह अपने आप को बेहतर ढंग से समझने और संभवतः अन्य आंतरिक समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

1. खुद को और लोगों को आजादी दो।

   अक्सर अत्यधिक प्रबल लगाव के कारण उत्पन्न होता है। इस बारे में सोचें कि आप अपने दोस्तों और प्रियजनों को कैसे देखते हैं? क्या आप उन्हें किसी तरह अपनी ट्राफियां मानते हैं? निश्चिंत रहें, यह किसी को पसंद नहीं है। दूसरों की भावनाओं के बारे में अधिक सोचें और कम भावुक होने का प्रयास करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अभी भी अपने आप को अपने साथ रहने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, और लगातार आसपास रहने, कॉल करने, लिखने और खुद को हर तरह से याद दिलाने की आपकी इच्छा (अच्छे इरादों के साथ भी) हमेशा वैसा नहीं माना जाएगा जैसा आप चाहते हैं . व्यक्तिगत कार्यों के लिए समय निकालें।

2. चीजों को वास्तविक रूप से देखना सीखें।

   आपको तुरंत यह समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि सभी रिश्ते शाश्वत नहीं होते हैं। लोग मिलते हैं, खुद को अलग-अलग शहरों में पाते हैं और स्वतंत्र रूप से रहना जारी रखते हैं। ऐसा ही जीवन है, और आपको किसी अन्य व्यक्ति में पूरी तरह से नहीं घुलना चाहिए और केवल उसके साथ रहना चाहिए। तो आप ब्रेकअप की स्थिति में खुद को गंभीर अनुभवों के लिए बर्बाद करते हैं। एक मजबूत संबंध बनाने के लिए, उनमें "सिर के बल गोता लगाना" आवश्यक नहीं है - यदि आप साथी के विश्वास और सम्मान पर काम करते हैं तो वे बहुत मजबूत होंगे।

3. खुद से प्यार करो।

   अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने से आपको आदी होने से बचने में मदद मिलेगी। हां, यह किसी भी तरह से अहंकारवाद का खंडन नहीं करता है - यह कम आत्मसम्मान के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। यह कम आत्मसम्मान के कारण है कि एक व्यक्ति पर एक निर्धारण होता है, आप उसे पकड़ने की पूरी कोशिश करते हैं, क्योंकि आपको विश्वास नहीं होता कि आप दूसरे को ढूंढ सकते हैं, आप यह भी नहीं मानते कि आप इसके लायक हैं, और आप अपनी पूरी ताकत से उसकी देखभाल और ध्यान के आसपास इसे साबित करने की कोशिश करते हैं, जैसा कि आप खुद सोचते हैं, लेकिन वास्तव में, केवल अपने अहंकार को प्रसन्न करते हैं। कानून "खुद से प्यार करें और दूसरे आपसे प्यार करेंगे" यहां पूरी तरह से काम करता है, जो उस व्यवहार का खंडन करता है जब आप किसी व्यक्ति को "प्यार" करते हैं, जिससे उसे खुद को प्यार दिखाने का कोई मौका नहीं मिलता है।

4. अपने आप को व्यस्त रखें।

   अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें। अक्सर यह उसकी अनुपस्थिति है जो किसी व्यक्ति के लिए बहुत मजबूत भावनात्मक लगाव का कारण बनती है। एक चीज में आसक्त न हों, रुचि को कई वस्तुओं और विषयों के बीच साझा किया जाना चाहिए, और फिर यह अत्यधिक नहीं होगा। एक व्यक्ति जो किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं है, अपने स्वयं के हितों और लक्ष्यों के बिना, सिद्धांत रूप में, कोई विकल्प नहीं है: जैसे ही कोई व्यक्ति अपने जीवन में प्रकट होता है जिस पर वह ध्यान केंद्रित कर सकता है, वह इसे अधिकतम करता है, सभी संचित ऊर्जा को इकट्ठा करता है .

5. अधिक संवाद करें।

   उपयोगी और महत्वपूर्ण, क्योंकि दुनिया में बहुत सारे लोग हैं। और मेरा विश्वास करो, उनमें से कुछ ऐसे भी हैं जो आहें भरने की वस्तु के अलावा, आपके लिए ईमानदारी से दिलचस्प होंगे, और जिनसे आप एक स्वस्थ लगाव के साथ जुड़ जाएंगे। और यह न केवल आपके रिश्ते के लिए हानिकारक होगा, बल्कि उन्हें काफी मजबूत और विविधता भी देगा।

अपने आप पर काम करें, विकास करें, प्रत्यक्ष प्रयास भीतर की ओर करें, न कि दूसरों के कब्जे पर।

आसक्ति से कैसे छुटकारा पाएं?

लेकिन हमने अत्यधिक लगाव की "रोकथाम" पर विचार किया, अगर आप पहले से ही जुड़े हुए हैं तो क्या करें?

यहां तक ​​​​कि अगर आपको खुद लगता है कि आप खुद पर अत्यधिक ध्यान देने की मांग करते हैं, अपने आप को थोपते हैं, बस ऊबने लगते हैं, और बहुत मजबूत भावनात्मक लगाव के कारण किसी व्यक्ति को खो देते हैं, तो सबसे पहले साँस छोड़ें। और फिर कुछ और बार। यह शांत और आराम करने में मदद करता है।

• अपने स्नेह की वस्तु को पूरी तरह से नियंत्रित करना बंद करें।

  विश्वासघात और धोखे का डर अपरिहार्य है, लेकिन जब भी आप वार्डन को फिर से चालू करना चाहते हैं तो इसके अस्वस्थ स्वभाव को याद रखें। नियंत्रण कम होने का मतलब धोखे की उम्मीद करना शुरू करना नहीं है। समझें कि अपने कुल नियंत्रण से, आप केवल इसकी संभावना बढ़ाते हैं। लोग अनिवार्य रूप से इससे थक जाते हैं और अवचेतन रूप से नियंत्रण से बाहर निकलने का रास्ता तलाशते हैं।

• अतीत में मत जियो और उज्ज्वल भविष्य की कल्पना मत करो।

  वर्तमान में जियो। अभी जो हो रहा है उसका अधिक विश्लेषण करें और अपने व्यवहार से कुछ भी न चूकें। सबसे पहले, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी: अपने आप को नियंत्रित करने या थोपने के अगले प्रयास के समय, सामान्य ज्ञान को सुनें, भावनाओं को नहीं। आप आधी रात को किसी व्यक्ति को क्यों कॉल करना चाहते हैं? मान लीजिए कि आप ऊब चुके हैं। तो इस भावना का आनंद लें, इसे जिएं, लेकिन मन की सुनें - यदि साथी सो रहा है तो आपका कॉल अनुचित होगा और इसके अलावा, आपने 2 घंटे पहले बात की थी।

• समझें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

  अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें और पता करें कि आप अपने प्रियजन से क्या चाहते हैं। अपने आप से सच्चे बनो और जवाब दो: वह आपके लिए किस हद तक महत्वपूर्ण है, और उसका ध्यान किस हद तक है? क्या आप वास्तव में उसके साथ लंबे समय तक संबंध बनाना चाहते हैं, या क्या आपके लिए अभी किसी कारण से उसके साथ रहना महत्वपूर्ण है? क्या आपका रिश्ता एक-दूसरे के प्रति सच्चा स्नेह है या आपका सर्व-उपभोग करने वाला नियंत्रण है?

अगर आपको उत्तर पर संदेह है, तो अपनी स्वतंत्रता को याद रखें। आप एक स्वतंत्र व्यक्ति हैं जो जहां चाहे वहां जा सकता है और जो चाहे कर सकता है। क्या आप अपनी स्वतंत्रता का बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं, या शायद कहीं अपनी आत्मा की गहराई में आप इसे अपने आप को वापस करना चाहते हैं? सोचें कि जो आपको असहज करता है उसे बदलने में देर नहीं हुई है, किसी से बंधे न रहें, जैसे कि एक अदृश्य रस्सी पर। आसक्ति को छोड़ कर, आप एक सामंजस्यपूर्ण और स्वस्थ रिश्ते के लिए अपना रास्ता खोलते हैं।

अपने आप की सराहना करें और प्यार करें, अपने आस-पास के लोगों की सराहना करें और प्यार करें, अपने आप को दबाएं नहीं, अन्यथा आप अनजाने में अन्य लोगों की इच्छाओं को दबाने लगेंगे। यह केवल सभी के लिए बेहतर होगा, और सबसे पहले आपके लिए, यदि आप आंतरिक रूप से स्वतंत्र हो जाते हैं। उन रिश्तों पर काम करें जो नियंत्रण और अति-लगाव पर आधारित नहीं हैं, बल्कि सम्मान, विश्वास और व्यक्तिगत विकास पर आधारित हैं।

एक आदमी से लगाव एक जटिल और बहुआयामी चीज है। वह एक महिला को अपने साथी के साथ बहुत ध्यान से पेश करती है और अक्सर अपने बारे में भूल जाती है। ऐसी लड़कियां इस तथ्य के बारे में सोचे बिना खुद को बलिदान कर देती हैं कि वे अपमान की अनुमति देती हैं और विभिन्न असुविधाओं को झेलती हैं। खुश होने के लिए, आपको समय रहते दुर्बल करने वाले मोह से छुटकारा पाने के लिए अपने आप में ताकत खोजने की जरूरत है। अन्यथा, एक महिला आत्म-सम्मान और उसके बगल वाले पुरुष को खोने का जोखिम उठाती है। आदमी के मोह से कैसे छुटकारा पाएं? कई महत्वपूर्ण तरीके हैं। आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

पुरुष के मोह को कैसे दूर करें : उपाय

व्यक्तिगत विकास

एक आत्मविश्वासी महिला न केवल सफल होती है। वह आम तौर पर किसी के साथ दृढ़ता से जुड़ने के लिए इच्छुक नहीं होती है, और इससे भी ज्यादा किसी पुरुष से। एक आदमी इतना व्यवस्थित है कि वह एक लक्ष्य निर्धारित करने और उसे प्राप्त करने के लिए प्रयास करने में रुचि रखता है। वह धीरे-धीरे उसे जीतने के लिए, चुने हुए को प्राप्त करने की आवश्यकता महसूस करता है। अन्यथा, वह रुचि खो देता है और दूसरी, उज्जवल वस्तु पर स्विच करता है।

अपने स्वयं के व्यक्तित्व का विकास एक महिला को दिलचस्प और मांग में रहने की अनुमति देता है जब वह किसी पुरुष के साथ बातचीत करती है। पुरुष, बदले में, लड़की की दुर्गमता की प्रशंसा करता है और सब कुछ करता है ताकि वह उस पर ध्यान दे। अपनी खुद की आत्मनिर्भरता कैसे विकसित करें? सबसे पहले, अपने लिए खेद महसूस करने के विचार को छोड़ दें। आपको लगातार दूसरों को दिखाने की जरूरत नहीं है, और इससे भी ज्यादा पुरुषों को, कि आप कितना पीड़ित हैं। यदि आप किसी विशिष्ट व्यक्ति में रुचि रखते हैं, जिससे आपका गहरा लगाव है, तो पहले थोड़ा पीछे हटें, अपनी खुद की कुछ, कुछ दिलचस्प गतिविधि या शौक खोजें। अद्वितीय, उज्ज्वल और साहसी बनें। इस तरह के लगाव को व्यसन में विकसित न होने दें।

शौक खोजें

प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी में रुचि रखता है, कुछ विशेष रूप से उसे मोहित करता है। उन लोगों की तरह बनने की कोई जरूरत नहीं है जिन्होंने अपनी छोटी सी छोटी सी दुनिया को साधारण चीजों तक सीमित कर दिया है और सब कुछ नया छोड़ दिया है। तो आप जीवन के वास्तविक स्वाद को महसूस नहीं कर पाएंगे। आप दमनकारी मोह से तभी छुटकारा पा सकते हैं जब आप स्वयं अपने हितों की सीमा निर्धारित कर लें। कौन जानता है कि आपको बाद में उसी व्यक्ति की आवश्यकता होगी। किसी के लिए दुख सहना सबसे कृतघ्न कार्य है। यदि केवल इसलिए कि पुरुष सराहना नहीं करते हैं और उनके पीछे चलने वालों को नोटिस नहीं करते हैं।

स्वतंत्र चरित्र

यदि आप स्वयं को दिए गए वचन का सख्ती से पालन करते हैं तो आप मोह से छुटकारा पा सकते हैं। आपको अपने आप से वादा करना चाहिए कि कोई दूसरा आदमी आपको पीड़ित नहीं करेगा और खुद को अपमानित नहीं करेगा। इससे बुरा कुछ नहीं है जब एक महिला को यह एहसास नहीं होता कि उसका व्यवहार कितना अयोग्य है। एक रिश्ते में एक दयनीय गुलाम मत बनो। अपने आप को पेश न करें, जब कोई आपको जानना न चाहे तो आग्रह न करें। चरित्र में स्वतंत्रता स्वयं पर फलदायी कार्य के माध्यम से बनती है। पहली बार मुश्किल होगी, लेकिन आपको लगाव से लड़ने की कोशिश करने की जरूरत है। कड़ी मेहनत करें - आप अपनी मदद करें। एक स्वतंत्र महिला हमेशा आत्मनिर्भर और सुंदर होती है। तो क्यों न हर दिन अपनी उपस्थिति को एक निश्चित समय देना शुरू करें?