शरीर के आंतरिक भंडार। शरीर के शारीरिक भंडार

दो मेंढक कैसे खट्टा क्रीम के जार में घुस गए, इसके बारे में दृष्टांत शायद कई लोगों ने सुना था:

एक मेंढक ने इस्तीफा दे दिया और डूब गया, और दूसरा अपने पंजे से खट्टा क्रीम पीटता रहा, मोक्ष की आशा में सक्रिय रूप से लड़खड़ाता रहा। उसके पंजे के प्रहार के तहत, खट्टा क्रीम गाढ़ी हो गई और मक्खन में बदल गई, जिससे जिद्दी मेंढक को समर्थन हासिल करने और जार से बाहर निकलने की अनुमति मिली।

इस दृष्टांत का नैतिक:

प्रत्येक जीवित प्राणी में एक सहज आत्म-संरक्षण वृत्ति होती है जो कुछ शर्तों के तहत छिपे हुए जीवों को ट्रिगर करती है।

ये क्या स्थितियाँ हैं, असाध्य रोगी अपने पैरों पर क्यों खड़े हो जाते हैं, जीवित रहते हैं और यहाँ तक कि बच्चों को जन्म भी देते हैं?

विज्ञान द्वारा सिद्ध:

फिजियोलॉजिस्टों ने पाया है कि एक व्यक्ति अपनी इच्छा के बल पर अपनी मांसपेशियों का लगभग 70% हिस्सा खर्च कर सकता है। शेष 30% एक अप्रत्याशित स्थिति के मामले में एक आरक्षित है।

शिक्षाविद अमोसोव एन.एम. माना जाता है कि किसी व्यक्ति का सुरक्षा कारक 10 है। इसका मतलब है कि हमारे सिस्टम और अंग तनाव का सामना करने और सामान्य से 10 गुना अधिक भार उठाने में सक्षम हैं। इस तरह के अवसरों ने मनुष्य को एक जैविक प्रजाति के रूप में जीवित रहने की अनुमति दी।

अधिकांश भाग के लिए आधुनिक लोग कृत्रिम रूप से अपने आप को कम आंकते हैं।

यह लेख उन लोगों की कहानियां प्रदान करता है जिन्होंने गंभीर परीक्षणों का अनुभव किया है, साथ ही उनकी राय, कि वे गतिरोध को बदलने, "सामान्य ज्ञान" के खिलाफ जीवित रहने और पूर्ण जीवन में लौटने में क्यों कामयाब रहे।

सर्गेई एलिज़ारोवएक बिजली के झटके (10,000 वोल्ट) के परिणामस्वरूप, वह जीवन के साथ असंगत जल गया। यह ग्रेजुएशन बॉल के ठीक बाद हुआ, वह एक भावनात्मक उभार पर था, दोस्तों के साथ इस गंभीर कार्यक्रम का जश्न मनाने जा रहा था ...

जब उस आदमी को अस्पताल लाया गया, तो डॉक्टरों को संदेह हुआ, उन्हें विश्वास नहीं था कि वह जीवित रहेगा। सर्गेई ने साहसपूर्वक भयानक दर्द सहा, यहां तक ​​\u200b\u200bकि खुद को विलाप करने की अनुमति नहीं दी, अकेले ही लंगड़ा हो गया। वह जीतने के लिए दृढ़ था और 2 महीने बाद वह ठीक हो गया था।

एक जवान लड़की उसके साथ गहन देखभाल में लेटी थी, जिसके जलने से जान को खतरा नहीं था, लेकिन उसे थोड़ी सी भी वजह से अपने और हिस्टीरिया के लिए असीम रूप से खेद हुआ। नतीजतन, उसका इलाज सर्गेई की तुलना में बहुत धीमी गति से आगे बढ़ा।

सर्गेई की राय:

अत्यधिक आत्म-दया वसूली में बाधा डालती है। कमजोरी के ऐसे प्रदर्शन को एक आदमी के लिए शर्म की बात मानते हुए, वह विलाप करने के लिए शर्मिंदा था। उनके ठीक होने की मुख्य शर्त स्वास्थ्य और आत्मविश्वास की मनोदशा थी।

सामान्य चिकित्सक चेर्न्याकोव यूरी इओसिफोविच की राय:

सर्गेई को दूसरों के सामने अपना दर्द दिखाने में शर्म आती थी, क्योंकि वह एक आदमी है। शर्म और आत्मसम्मान सबसे मजबूत भावनाएं हैंजिसके लिए ब्रेन स्टेम स्ट्रक्चर जिम्मेदार होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, ऐसा होता है प्राकृतिक संज्ञाहरण, दर्द कम हो जाता है.

रेविली कोहमान डॉक्टरों ने एक भयानक निदान किया - मल्टीपल स्केलेरोसिस। बीमारी तेजी से बढ़ी और रेविली को पहले बेंत के साथ चलने के लिए मजबूर किया, फिर बैसाखी ली।

रेविली को अपने जीवन में इस तरह के दुखद बदलावों की आदत नहीं होने वाली थी, मरना तो दूर, क्योंकि उसके चार बच्चे थे।

वह अपने लिए एक अद्भुत परी कथा लेकर आई, जिसने उसकी जान बचाई:

रेविली ने उसके दिमाग में रीढ़ की हड्डी खींची। वह जानती थी कि मस्तिष्क कई बालों से बना होता है, जिस पर प्लाक बनते हैं, मस्तिष्क की संरचना को नष्ट कर देते हैं।

कई छोटे बचाव दल को शरीर में प्रवेश करना पड़ा और वहां व्यवस्था बहाल करनी पड़ी, सजीले टुकड़े से बाल साफ करने पड़े। महिला ने इस शानदार परी कथा की कल्पना करते हुए पांच सप्ताह बिताए, और तब उसे एक अंतर्दृष्टि मिली कि वह उसी तरह कैंसर से पीड़ित बच्चों की मदद कर सकती है।

रेविली ने एक कठपुतली थियेटर बनाया, और एक परी कथा - एक बीमारी से एक बुरे प्राणी को बाहर निकालते हुए, अपने और बच्चों के लिए एक प्रदर्शन करना शुरू किया।

यूरी व्लासोव, ग्रह का सबसे बड़ा नायक, भारोत्तोलक, सैन्य इंजीनियर। उन्होंने तीन सबसे कठिन ऑपरेशन किए: उनकी बांह पर एक बारबेल स्ट्राइक से ट्यूमर को हटाना, उनकी रीढ़ पर दो ऑपरेशन। डॉक्टरों ने रिश्तेदारों को चेतावनी दी कि उसके बचने की संभावना नहीं है।

5 साल तक, यूरी ठीक होने के तरीकों की तलाश में था, उसने सब कुछ करने की कोशिश की: एंटीबायोटिक दवाओं से लेकर उपवास तक। कुछ भी मदद नहीं की।

फिर उसने अपनी इच्छा शक्ति और शारीरिक गतिविधि की ओर रुख किया।इसने उन्हें एक पूर्ण जीवन शैली और पसंदीदा खेल में लौटने की अनुमति दी।

इस प्रकार वह स्वयं अपनी वसूली का मूल्यांकन करता है:

"मैं ऑपरेशन के बाद नहीं मरा, केवल मजबूत भावना और इच्छाशक्ति के लिए धन्यवाद, खेल से कठोर।

अपने व्यक्तित्व, अपने चरित्र, जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदले बिना दुखों और बीमारियों से छुटकारा पाना असंभव है। बेरहमी से संदेह, जुनून, घावों के जुनून से छुटकारा पाना आवश्यक है।

खुशी की भावना के साथ इलाज शुरू करना चाहिए। यह रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, मानस में सामंजस्य स्थापित करता है और सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।

जीवन में एक योग्य लक्ष्य का होना जरूरी है। एक बीमार व्यक्ति उस तक नहीं पहुंच सकता। मजबूत और स्वस्थ रहने की इच्छा अवश्य होनी चाहिए।"

स्वत: सुझाव की शक्ति

आत्म-सम्मोहन की शक्ति वाला व्यक्ति न केवल खुद को ठीक कर सकता है, बल्कि उसे घावों में भी डाल सकता है- उन्नीसवीं सदी के मध्य में वियना क्लिनिक के प्रोफेसर सोनाल्ड वेल्ड साबित हुए।

पुष्टि के रूप में, उन्होंने अपने छात्रों को एक मनोरंजक अनुभव दिखाया:

उन्होंने एक युवा बलवान व्यक्ति को देखा जो निमोनिया से पीड़ित था। हर दिन अपने चक्कर पर, प्रोफेसर ने सावधानीपूर्वक जांच की और रोगी के बाएं पैर पर बड़े पैर की अंगुली को महसूस किया।

उसने पूरे हफ्ते ये जोड़तोड़ किए। छठे दिन जब वे उस व्यक्ति की जांच करने लगे, तो उसकी अंगुली बंधी हुई थी। "दर्द!" - रोगी ने शिकायत की, और जब पट्टी हटाई गई, तो नाखून के नीचे बने एक शुद्ध फोड़े से उंगली सूज गई।

और यह पूरी तरह से स्वस्थ उंगली पर है!

एक और उदाहरण:

पेट दर्द, वे डॉक्टर के पास गए, जो देखने के बाद कहेंगे: “हाँ, हाँ! बहुत अच्छी तरह से अल्सर हो सकता है!

अभी तक कोई अल्सर नहीं हुआ है, शायद हम सिर्फ वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं, लेकिन हमारी कल्पना रोग की तस्वीरें खींचने लगती है और इसे अपने ऊपर आजमाती है। समय बीत जाता है, और अल्सर वास्तव में प्रकट होता है।

आत्म-सम्मोहन व्यक्ति का सबसे मजबूत भंडार है, दागेस्तान के दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक खसाय अलीयेव कहते हैं।

आत्म-सम्मोहन की सहायता से हम शरीर में आवश्यक परिवर्तन कर सकते हैं:

यदि आप कल्पना करते हैं कि सिर एक मिनट के लिए ताजा हो जाता है, तो वाहिकाओं का विस्तार होना शुरू हो जाएगा और ऐंठन से छुटकारा मिलेगा, रक्त प्रवाह में सुधार होगा।

मनोवैज्ञानिक का मानना ​​है कि 40% लोगों में एक विशद कल्पना और अच्छी सुबोधता होती है, लेकिन वे अपनी क्षमताओं का उपयोग अज्ञानता या आलस्य के कारण नहीं करते हैं।

हम में से प्रत्येक अपने भंडार को दैनिक जीवन में और कठिन परिस्थितियों में चला सकता है।

से बैकअप क्षमताओं को सक्षम करने की तकनीक हसाई अलीवा।

सबसे सरल छवि खोजें जिसके साथ एक स्पष्ट प्रतिवर्त जुड़ा हुआ है। यह एक नींबू हो सकता है, जिससे खटास और तीव्रता की अनुभूति हो सकती है। सही समय पर, मानसिक रूप से इस छवि को जगाएं और सबसे प्रशंसनीय रूप से इससे जुड़ी सभी संवेदनाओं की कल्पना करने का प्रयास करें - मुंह में एसिड, लार।

प्रतिनिधित्व किया? क्या आपने देखा है कि पहले आपके दिमाग में जो भी विचार उमड़ रहे थे, वे पृष्ठभूमि में वापस आ गए हैं? अब आप अपने आप से वांछित कार्रवाई पूछ सकते हैं: दर्द से छुटकारा, थकान, मूड में सुधार और बहुत कुछ।

रोजमर्रा की जिंदगी में, कभी-कभी ऐसी स्थितियां होती हैं, जिनका विश्लेषण यह समझने में मदद कर सकता है कि हमारे भंडार कैसे काम करते हैं।.

उदाहरण के लिए, आप गुस्से में कुत्ते से डरते हैं और उससे दूर भागते हुए, एक लंबी बाड़ पर कूद जाते हैं। इसके बाद, आप विश्वास नहीं कर सकते कि आपने ऐसा कृत्य किया होगा।

और निम्नलिखित हुआ:

एक दुष्ट कुत्ते की छवि ने आपके सभी बाहरी विचारों और शंकाओं को दूर कर दिया है, जो आप अवचेतन स्तर पर चाहते थे (कुत्ते से मुक्ति) वह सच हो गया है।

छिपी हुई शक्तियों को कैसे महसूस करें और उनका सही उपयोग करना सीखें

• प्रेरणा मुख्य चालक है। मजबूत इरादे आंतरिक भंडार को ट्रिगर करते हैं।
• आपको उच्च लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, चैंपियन बनने का प्रयास करने वाले एथलीट स्वामी बन जाते हैं।
• दृढ़ता और निरंतरता की आवश्यकता है।
• आत्म सम्मोहन और छवि की शक्ति का प्रयोग करें।
• अव्यक्त शक्तियों के विकास के लिए उपवास, शारीरिक व्यायाम और सख्त होना उत्कृष्ट हैं।
• ऊर्जा के निर्माण के लिए "खड़े पिलर" का उपयोग करें:

सीधे खड़े हो जाएं, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें, हाथ एक स्थिति मान लें जैसे कि आप एक पोल को गले लगा रहे हैं। इस तरह समय-समय पर खड़े रहें, और आप शरीर के भीतर ऊर्जा के बढ़ते प्रवाह को महसूस करेंगे, संभावनाओं की अभिव्यक्ति जो आपने पहले नहीं देखी है।

• गर्व मत करो और अपनी छिपी क्षमताओं के बारे में डींग मत मारो। उन्हें दूर ले जाया जा सकता है।

विचार की शक्ति हमारा मुख्य छिपा हुआ भंडार है

एक प्रमुख न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट रोजर स्पेरी ने साबित किया कि हमारे विचार भौतिक हैं और जीवन की सभी घटनाएं हमारे आंतरिक मन के विचार रूपों का परिणाम हैं। इस काम के लिए उन्हें 1981 में (थॉर्स्टन विज़ेल और डेविड ह्यूबेल के साथ) नोबेल पुरस्कार मिला।

हमारा ब्रह्मांड ऊर्जा से भरा है। प्रत्येक व्यक्ति कुछ शर्तों के तहत इससे जुड़ सकता है। दुनिया में एक व्यक्ति द्वारा भेजा गया ईमानदार और दयालु, सकारात्मक सोच उसके पास लौटती है, उसकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाती है और जीवन में अच्छी घटनाओं का निर्माण करती है।

यह दिलचस्प है:

• मानस की स्थिति को समझने में मदद करता है। वास्तविक सपनों के अर्थ और उदाहरण।
• . विनाश या उपचार का एक हथियार।

इनमें शामिल हैं: प्रेरणा, मनो-भावनात्मक स्थिति, स्मृति, ध्यान, सोच।

प्रेरणा,यानी खेल के परिणाम के लिए सेटिंग का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, प्रसिद्धि, प्यार, एक बड़ी फीस, सामाजिक लाभ, आदि।

मनो-भावनात्मक स्थिति के तहतएथलीट को भलाई, मनोदशा, गतिविधि के रूप में समझा जाता है। यह बहुत खराब से लेकर बहुत अच्छे तक हो सकता है, जो एथलेटिक प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

स्मृतिसीएनएस की कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। यह एथलीटों की प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी अभ्यासों में आवश्यक तकनीकी और सामरिक तकनीकों को याद रखने और लागू करने की क्षमता में प्रकट होता है। आपको तकनीकों और अभ्यासों का एक बड़ा शस्त्रागार जमा करने की अनुमति देता है।

ध्यानसीएनएस की कार्यात्मक स्थिति पर भी निर्भर करता है। यह एक एथलीट की अपनी संवेदी प्रणालियों (दृष्टि, श्रवण) पर ध्यान केंद्रित करने और लंबे समय तक समय पर पकड़ने की क्षमता में प्रकट होता है, साथ ही साथ स्थितियों का विश्लेषण और भविष्यवाणी करने के लिए अधिक से अधिक खिलाड़ियों को देखने के लिए (विशेष रूप से खेल खेलों में महत्वपूर्ण) . एथलीट की योग्यता की वृद्धि के साथ बढ़ता है।

विचाराधीनखेल में समझा जाता है सामरिकसोच, जो खेल खेल और मार्शल आर्ट में आवश्यक है। एक्सट्रपलेशन और आशुरचना का उपयोग करने के लिए एथलीट की क्षमता में प्रकट। पेले, खारलामोव और अन्य जैसे एथलीट उच्च सामरिक सोच के उदाहरण हैं।

बी न्यूरोडायनामिक प्रणाली के भंडार

न्यूरोडायनामिक प्रणाली के भंडार को केंद्रीय दैहिक और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के भंडार में विभाजित किया गया है।

सीएनएस रिजर्व।के रूप में प्रकट: उत्तेजना, गतिशीलता, लचीलापन, संतुलन, सहनशक्ति (कार्य की स्थिरता), स्थिर और स्टेटोकेनेटिक स्थिरता।

तंत्रिका तंत्र की उत्तेजनादृश्य, श्रवण, वेस्टिबुलर और जटिल उत्तेजनाओं के जवाब में सरल और जटिल मोटर प्रतिक्रियाओं की गति से निर्धारित होता है। इन उत्तेजनाओं के लिए एलवीआर जितना छोटा होगा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति उतनी ही अधिक होगी, कार्यात्मक तत्परता जितनी अधिक होगी, एथलीट की योग्यता उतनी ही अधिक होगी।

गतिशीलतातंत्रिका तंत्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं में परिवर्तन की गति से निर्धारित होता है। यह आंदोलनों की गति और लय, तकनीकी और सामरिक पुनर्गठन की गति (समय) द्वारा प्रकट होता है, जब प्रतिस्पर्धी अभ्यासों के प्रदर्शन के दौरान स्थिति बदलती है। खेल के खेल, टकराव में दिखाना आवश्यक है।

दायित्वतंत्रिका तंत्र या तंत्रिका प्रक्रियाओं की गति विस्फोटक प्रयासों (धक्का, झटका, कूद, आदि), प्रारंभिक गति, सेंसरिमोटर प्रतिक्रिया की गति के प्रदर्शन के दौरान प्रकट होती है।

तंत्रिका तंत्र की सहनशक्तिलंबे समय तक आंदोलनों की एक निश्चित गति को बनाए रखने के लिए एथलीट के तंत्रिका तंत्र की क्षमता के साथ-साथ प्रतिकार करने के लिए निर्धारित किया जाता है, अर्थात, बहुत मजबूत उत्तेजनाओं की कार्रवाई के लिए शोर प्रतिरक्षा बनाए रखना - प्रकाश, शोर, कंपन, आदि। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रकार, थकान, पोषण, फिटनेस पर निर्भर करता है।

स्थिर और स्थिर गतिज स्थिरताप्रतिस्पर्धी अभ्यास करते समय अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति को बनाए रखने की क्षमता निर्धारित करता है। वेस्टिबुलर संवेदी प्रणाली और समग्र रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के जन्मजात गुणों पर निर्भर करता है। प्रशिक्षण के साथ बढ़ता है। जिम्नास्टिक, कलाबाजी, फिगर स्केटिंग, स्पीड स्केटिंग और अन्य चक्रीय और चक्रीय प्रकार की किस्मों में दिखाना आवश्यक है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के भंडारजीवन समर्थन प्रणालियों (ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली, उत्सर्जन प्रणाली) के उच्च स्तर के कामकाज को बनाए रखने की क्षमता में प्रकट होते हैं। प्रेरण की गति, स्थिर अवस्था की अवधि और पुनर्प्राप्ति की गति इसके कार्यों पर निर्भर करती है। एथलीट एएनएस के सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक दोनों डिवीजनों को प्रशिक्षित करते हैं। एएनएस का सहानुभूतिपूर्ण विभाजन सीटीएस विकास के तंत्र को ट्रिगर करता है: यह आपको हृदय गति, रक्तचाप, एड्रेनालाईन की रिहाई, रक्त शर्करा, एरिथ्रोसाइट्स को परिधीय रक्त में तेजी से बढ़ाने की अनुमति देता है।

धीरज के लिए एथलीटों के प्रशिक्षण में, ANS का पैरासिम्पेथेटिक डिवीजन पुनर्प्राप्ति अवधि में अपना प्रभाव बढ़ाता है। इसका उद्देश्य हृदय प्रणाली, डीसी, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और पेशीय प्रणाली में ऊर्जा भंडार को बहाल करना है। ब्रैडीकार्डिया और स्पोर्ट्स हाइपोटेंशन के रूप में आराम से प्रकट: चक्रीय खेलों के एथलीटों में रक्तचाप 110/70-105/65 मिमी एचजी है। कला।, और हृदय गति - 50-60 बीट / मिनट।

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प्रकाशित किया गया http://www.allbest.ru/

रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

संघीय राज्य बजट शैक्षिक संस्थान

उच्च व्यावसायिक शिक्षा

"वोरोनिश राज्य शैक्षणिक विश्वविद्यालय"

सार

विषय पर: "हमारे शरीर का भंडार"

द्वारा पूर्ण: तृतीय वर्ष का छात्र

प्राकृतिक भौगोलिक संकाय

पारिस्थितिकी विभाग

पखोमोवा ओ. वी.

द्वारा जांचा गया: ग्लूखोवा ओ.वी.

वोरोनिश 2015

योजना

परिचय

1. बॉडी रिजर्व

2. बाहरी और आंतरिक वातावरण

3. बुरी आदतों से इंकार

4. काम और आराम का तर्कसंगत तरीका

निष्कर्ष

परिचय

मानव स्वास्थ्य जीवन का सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। इसे किसी पैसे के लिए न तो खरीदा जा सकता है और न ही अर्जित किया जा सकता है, इसे संरक्षित और संरक्षित, विकसित और सुधार, सुधार और मजबूत किया जाना चाहिए।

स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है। आजकल, प्रचलित राय यह है कि लोगों का स्वास्थ्य जीवन प्रत्याशा के 50%, 20% से - पर्यावरणीय कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है; 20% - जैविक (वंशानुगत) कारक और 10% - दवा। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो यह सब उसके स्वास्थ्य के उच्च स्तर को 50% पूर्व निर्धारित करता है। और, इसके विपरीत, एक अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को कमजोर करता है, खुद को पीड़ा और पीड़ा, समय से पहले बुढ़ापा और आनंदहीन जीवन के लिए बर्बाद करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की उत्पत्ति सीधे पुरातनता के उन दूर के समय से संबंधित है, जब आदिम आदमी ने उपकरण बनाना शुरू किया, जब उसे यह महसूस होना शुरू हुआ कि उसके जीवन की सफलताएं उसकी शारीरिक क्षमताओं से निर्धारित होती हैं, शिकार से आगे निकलने की उसकी क्षमता, विभिन्न पर काबू पाने की क्षमता प्राकृतिक बाधाओं के प्रकार, जब उन्होंने बड़े और खतरनाक जानवरों के शिकार की तैयारी में शारीरिक व्यायाम का उपयोग करना शुरू किया। जीवन इस बात की पुष्टि करता है कि एक व्यक्ति केवल सामाजिक जीवन की स्थितियों में, केवल शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, रचनात्मक श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में ही एक व्यक्ति बन जाता है।

आरक्षित जीव बुरी आदत

1. बॉडी रिजर्व

यदि जीव प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों से छुटकारा नहीं पा सकता है, तो उसे तत्काल (और बाद में अधिक मजबूती से) उनके अनुकूल होना चाहिए। इसके लिए उसके पास क्या रिजर्व है? इन भंडारों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: कार्यात्मक और आणविक। पहले से हम किसी विशेष कार्य की तीव्रता में परिवर्तन की सीमा को समझते हैं, दूसरे से - शरीर के ऊर्जा संसाधन, इसमें जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने की क्षमता और जैविक रूप से सक्रिय अणुओं की संरचनाओं को बदलने की क्षमता।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की ओर मुड़ते हुए, हम देखते हैं कि इसका भंडार बहुत बड़ा है। दिल के संकुचन की आवृत्ति और ताकत शरीर के लिए इष्टतम स्थितियों के स्तर के मुकाबले 3-4 गुना बढ़ सकती है, स्ट्रोक की मात्रा (यानी, प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ संवहनी प्रणाली में रक्त की मात्रा) - 60 से 200 मिलीलीटर, और मिनट तक मात्रा (1 मिनट में निकाले गए रक्त की मात्रा) - 4 से 38 लीटर तक। कार्यशील रक्त केशिकाओं का नेटवर्क भी काफी बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, प्रति 1 सेमी 2 आराम करने वाली मांसपेशियों में 3-8 सेमी 2 की सतह के साथ 35 सक्रिय केशिकाएं होती हैं, जबकि बाकी बंद होती हैं और मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में भाग नहीं लेती हैं। मांसपेशियों के गहन काम के साथ, उनकी संख्या 3000 तक पहुंच जाती है, और सतह - 360-370 सेमी 2 तक। रक्त प्रवाह की गति और परिसंचारी रक्त की मात्रा दोनों में काफी वृद्धि हो सकती है। ऐसी स्थिति में जहां कार्यात्मक तनाव की आवश्यकता नहीं होती है, कुल रक्त मात्रा का 30% तक परिसंचरण में भाग नहीं लेता है। यह रक्त तथाकथित रक्त डिपो में है: प्लीहा में (कुत्ते में - 10 से 20% तक, मनुष्यों में - 8 से 12% तक), त्वचा के जहाजों में (10%) और यकृत में ( 20%)। आवश्यकतानुसार, यह रक्त सामान्य रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है, जिससे परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे, विशेष रूप से, शरीर की ऑक्सीजन क्षमता में वृद्धि होती है, अर्थात, रक्त द्वारा अवशोषित ऑक्सीजन की मात्रा और इससे वहन की जाती है। ऊतकों और अंगों के लिए फेफड़े। चूंकि फेफड़ों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन लाल रक्त कोशिकाओं - हीमोग्लोबिन के रंग पदार्थ से जुड़ी होती है, इसलिए रक्त में इसकी निरपेक्ष सामग्री जितनी अधिक होगी, रक्त उतनी ही अधिक ऑक्सीजन ले जा सकता है।

श्वसन प्रणाली के पैरामीटर भी काफी बढ़ सकते हैं: श्वसन दर 3-4 गुना है, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की मात्रा 8 गुना है, गैस विनिमय 20-30 है, अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक 2.5-3 गुना है। अन्य कार्यात्मक प्रणालियों के भंडार समान रूप से महत्वपूर्ण हैं; तो, पेशाब 10-15 गुना बढ़ सकता है, पसीना - 10-12 गुना। एक शब्द में, शरीर के कार्यात्मक भंडार काफी बड़े हैं।

इन भंडारों को शामिल करने के तरीके क्या हैं? सबसे पहले, ये केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित तंत्रिका, प्रतिवर्त तंत्र हैं, लेकिन इन्हें रक्त के माध्यम से हार्मोन या चयापचय उत्पादों द्वारा भी किया जा सकता है, अर्थात् विनोदी रूप से। तो, एड्रेनालाईन हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है, और मेडुला ऑबोंगटा में श्वसन केंद्र की उत्तेजना, और इसलिए श्वास की आवृत्ति और गहराई, आदि, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता पर निर्भर करती है।

शरीर के आणविक और उपकोशिकीय भंडार पर विचार करें। सबसे पहले, ये जीवन और विभिन्न शारीरिक कार्यों के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक ऊर्जा स्रोतों के भंडार हैं। पहला और सबसे आसानी से इस्तेमाल किया जाने वाला पशु स्टार्च है - ग्लाइकोजन, ग्लूकोज अवशेषों की श्रृंखला से निर्मित, जो ग्लाइकोजन से दरार के बाद ऑक्सीकरण किया जा सकता है (और इसलिए शरीर के लिए आवश्यक एटीपी और गर्मी उत्पन्न करता है) दोनों एरोबिक और एनारोबिक रूप से, ग्लाइकोलाइटिक रूप से। ग्लाइकोजन शरीर की सभी कोशिकाओं में अलग-अलग मात्रा में पाया जाता है, लेकिन यह विशेष रूप से यकृत (इसके द्रव्यमान के 4 से 8% तक), कंकाल की मांसपेशियों (0.3 से 0.8% तक), हृदय की मांसपेशी (0.25 से 0.3% तक) में प्रचुर मात्रा में होता है। ) और मस्तिष्क (0.2 से 0.25% तक)। तंत्रिका तंत्र के ग्लाइकोजन, हृदय और कंकाल की मांसपेशियों का उपयोग मुख्य रूप से इन अंगों की अपनी जरूरतों के लिए किया जाता है, लेकिन गंभीर परिस्थितियों में, मायोकार्डियम और मस्तिष्क में ग्लाइकोजन सामग्री में कमी के साथ, कंकाल की मांसपेशी ग्लाइकोजन को ग्लूकोज में तोड़ा जा सकता है, जो , रक्त में प्रवेश करके, इन महत्वपूर्ण अंगों में स्थानांतरित कर दिया जाता है। शरीर में ग्लाइकोजन का मुख्य भंडार यकृत है। इसमें मौजूद ग्लाइकोजन, ग्लाइकोजन फॉस्फोराइलेज एंजाइम की क्रिया के तहत विभाजित होकर, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने और सभी ऊतकों और अंगों को इसकी आपूर्ति करने का कार्य करता है। मानव जिगर में, 500 ग्राम ग्लाइकोजन तक, कंकाल की मांसपेशियों में - 200 तक, हृदय की मांसपेशियों और मस्तिष्क में - लगभग 90 ग्राम। 13.7 kJ देता है।

एक और, इससे भी अधिक शक्तिशाली भंडार आरक्षित वसा है। मानव शरीर में, यह शरीर के वजन का 10 - 20% है, और कुछ जानवरों में - 50% तक। प्रत्येक किलोग्राम जीवित वजन के लिए औसतन 90 ग्राम वसा होता है। लेकिन इन सभी वसा का उपयोग ऊर्जा के स्रोत के रूप में नहीं किया जाता है। पूर्ण भुखमरी से मृत्यु पर, शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन में 23 ग्राम वसा शरीर में रहता है। यह तथाकथित प्लाज्मा वसा (मुख्य रूप से वसा जैसे पदार्थ - फॉस्फोलिपिड्स) है, जो उप-कोशिकीय संरचनाओं का हिस्सा है, और मुख्य रूप से विभिन्न जैविक झिल्लियों में। इस प्रकार, आरक्षित वसा के हिस्से के लिए शरीर के वजन का 67 ग्राम प्रति 1 किलो रहता है, यानी, 70 किलो वजन वाले व्यक्ति में, यह लगभग 5 किलो है। वसा, या बल्कि उनसे बनने वाले फैटी एसिड को केवल एरोबिक रूप से ऑक्सीकृत किया जा सकता है, लेकिन वे अधिक ऊर्जा उपज देते हैं: 30.2 kJ / g। जब सभी आरक्षित वसा ऑक्सीकृत हो जाती है, तो शरीर को 155,775 kJ प्राप्त होता है।

अंत में, आरक्षित प्रोटीन होते हैं - रक्त प्लाज्मा, यकृत और कंकाल की मांसपेशियों के कुछ प्रोटीन। मानव शरीर में, वे लगभग 5 किलो हैं। सच है, वे मुख्य रूप से विभिन्न कार्यात्मक रूप से महत्वपूर्ण प्रोटीनों के संश्लेषण के लिए एक रिजर्व के रूप में काम करते हैं - संरचनात्मक और एंजाइमी, लेकिन कठिन परिस्थितियों में, उनसे बनने वाले अमीनो एसिड का हिस्सा, उनके नाइट्रोजन युक्त अमीनो समूहों को खो देता है, ऑक्सीकरण किया जा सकता है, शरीर की आपूर्ति करता है अतिरिक्त 40,200 kJ (1 ग्राम प्रोटीन का ऑक्सीकरण 13.7 kJ देता है) के साथ। इस प्रकार, मानव शरीर का ऊर्जा भंडार कुल लगभग 207,030 kJ है। जैसे-जैसे ये भंडार कम होते जाते हैं, उन्हें भोजन की कीमत पर फिर से भर दिया जाता है, और पूर्ण भुखमरी के दौरान वे धीरे-धीरे समाप्त हो जाते हैं, एक समय या किसी अन्य के लिए जीवन का समर्थन करते हैं। चयापचय प्रक्रियाएं जितनी तीव्र होती हैं, उतनी ही तेजी से उनका सेवन किया जाता है।

पर्यावरण की स्थिति और शरीर की कार्यात्मक गतिविधि के आधार पर, चयापचय की तीव्रता भी काफी भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, अधिकतम और सबमैक्सिमल शक्ति की मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान, ऊर्जा की खपत (और इसलिए चयापचय) 100-150 गुना बढ़ सकती है, और हाइबरनेशन के दौरान 10-15 गुना कम हो सकती है। तदनुसार, ऊर्जा-आपूर्ति प्रक्रियाएं भी एक विस्तृत श्रृंखला में सक्रिय होती हैं: ग्लूकोज और फैटी एसिड का एरोबिक ऑक्सीकरण 10 गुना से अधिक बढ़ सकता है, और ग्लूकोज (ग्लाइकोलिसिस) का अवायवीय उपयोग - 100 गुना। डिपो से उपभोक्ता अंगों तक ऊर्जा स्रोतों का परिवहन भी काफी हद तक बढ़ सकता है: रक्त में ग्लूकोज की मात्रा - 3.5-4 गुना, फैटी एसिड - 8 गुना। रक्त में विभिन्न नियामक पदार्थों की सामग्री, मुख्य रूप से हार्मोन, एक विस्तृत श्रृंखला में भी बदल सकते हैं: ग्लूकोकार्टिकोइड्स - 4 बार, एल्डोस्टेरोन - 15 गुना, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन - लगभग 10 गुना, ग्लूकागन - 2 बार, सोमाटोट्रोपिन - 10 बार। एक बार। . चयापचय की तीव्रता में ये बदलाव मुख्य रूप से एंजाइमों की गतिविधि (उनके द्वारा उत्प्रेरित प्रतिक्रिया की दर) से जुड़े होते हैं, जो 5-6 गुना या उससे अधिक तक बढ़ सकते हैं।

एंजाइम की गतिविधि मुख्य रूप से सब्सट्रेट की मात्रा पर निर्भर करती है, अर्थात वह पदार्थ जो प्रतिक्रिया के दौरान रासायनिक परिवर्तन के अधीन होता है। कोई भी एंजाइमी प्रतिक्रिया समीकरण C + C \u003d PS \u003d C -f- + P के अनुसार आगे बढ़ती है, जहाँ C एंजाइम है, C सब्सट्रेट है, PS एंजाइम-सब्सट्रेट कॉम्प्लेक्स है, P प्रतिक्रिया उत्पाद है। प्रतिक्रिया की शुरुआत इस परिसर (एफएस) का गठन है - एंजाइम के सक्रिय केंद्र के लिए सब्सट्रेट का लगाव। फिर, इस परिसर के अंदर, प्रतिक्रिया उत्पाद में सब्सट्रेट का रासायनिक परिवर्तन होता है (उदाहरण के लिए, दो नए पदार्थों में इसका विभाजन) होता है, और जटिल प्रतिक्रिया उत्पाद और एंजाइम की रिहाई के साथ विघटित हो जाता है, जो इसके साथ बातचीत करने के लिए तैयार है एक नया सब्सट्रेट अणु। स्वाभाविक रूप से, अधिक सब्सट्रेट, अधिक पूरी तरह से एंजाइम अणु इसके साथ संतृप्त होते हैं और प्रतिक्रिया का प्रभाव जितना अधिक होगा। जब सभी उपलब्ध एंजाइम अणु पूरी तरह से संतृप्त हो जाते हैं, तो प्रतिक्रिया दर अधिकतम होती है। लेकिन सब्सट्रेट की एकाग्रता में और भी अधिक वृद्धि उनके सब्सट्रेट के साथ कई एंजाइमों के परिसर की दरार को रोक सकती है और इस तरह एंजाइमी प्रतिक्रिया की दर को कम कर सकती है। इस घटना को एंजाइम गतिविधि का सब्सट्रेट निषेध (अवरोध) कहा जाता है।

एंजाइमों की गतिविधि भी माध्यम के तापमान और प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है। प्रत्येक एंजाइम का एक निश्चित तापमान इष्टतम होता है जिस पर प्रतिक्रिया दर उच्चतम होती है। पशु शरीर के अधिकांश एंजाइमों के लिए, थर्मल इष्टतम शरीर के तापमान में निहित है: 35--40 डिग्री सेल्सियस। लेकिन बाहरी वातावरण (त्वचा, श्वसन पथ, फेफड़े, पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली) के संपर्क में ऊतकों के एंजाइमों के लिए, यह आंतरिक अंगों के एंजाइमों की तुलना में व्यापक है, और एक बड़े तापमान सीमा में स्थित है। यह पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए शरीर के अनुकूलन की अभिव्यक्तियों में से एक है। तो, पक्षियों में, जिनके शरीर का तापमान स्तनधारियों (36-37 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में अधिक (40--41 डिग्री सेल्सियस) है, एंजाइमों के उच्च और थर्मल इष्टतम।

जब तापमान 45--50 0C से ऊपर बढ़ जाता है, तो एंजाइम अपने अणुओं के विकृतीकरण के कारण निष्क्रिय हो जाते हैं। गहरी शीतलन (-20 से -40 डिग्री सेल्सियस) के साथ, वे अपनी गतिविधि भी खो देते हैं, लेकिन विपरीत रूप से। -196 0C तक ठंडा होने के बाद भी, इष्टतम तापमान पर एंजाइम फिर से पूरी तरह से अपनी गतिविधि दिखाते हैं। इसका मतलब है कि उच्च तापमान अपरिवर्तनीय का कारण बनता है, और कम तापमान एंजाइम अणुओं के प्रतिवर्ती विकृतीकरण का कारण बनता है।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि संवैधानिक एंजाइमों का संश्लेषण केवल कुछ विशेष परिस्थितियों में होता है। ऊपर जो कहा गया है वह एंजाइमों के संश्लेषण में वृद्धि को दर्शाता है, जिससे कोशिका में उनकी सामग्री में वृद्धि होती है। प्रत्येक एंजाइम, शरीर में किसी भी पदार्थ की तरह, एक निश्चित "जीवन काल" होता है। शरीर में सभी पदार्थ (और विशेष रूप से प्रोटीन) लगातार नष्ट और संश्लेषित होते हैं, उनकी संरचना को नवीनीकृत करते हैं। साथ ही, सामान्य परिस्थितियों में, कोई पदार्थ कितना टूट जाता है, कितना संश्लेषित होता है, और कोशिका में एक या दूसरे रासायनिक यौगिक की सामग्री अपरिवर्तित रहती है। यह सब संवैधानिक एंजाइमों की पूरी तरह से विशेषता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने में जीव की संभावनाएं काफी बड़ी और विविध हैं।

2. बाहरी और आंतरिक वातावरण

एक स्वस्थ जीव के सबसे महत्वपूर्ण विरासत गुणों में से एक आंतरिक वातावरण की स्थिरता है। इस अवधारणा को फ्रांसीसी वैज्ञानिक क्लाउड बर्नार्ड (1813 - 1878) द्वारा पेश किया गया था, जिन्होंने आंतरिक वातावरण की स्थिरता को एक व्यक्ति के स्वतंत्र और स्वतंत्र जीवन के लिए एक शर्त माना था। विकास की प्रक्रिया में आंतरिक वातावरण का निर्माण हुआ। यह मुख्य रूप से रक्त और लसीका की संरचना और गुणों से निर्धारित होता है।

आंतरिक वातावरण की स्थिरता जीव का एक उल्लेखनीय गुण है, जिसने इसे कुछ हद तक बाहरी वातावरण के भौतिक और रासायनिक प्रभावों से मुक्त किया। हालाँकि, यह स्थिरता - इसे होमोस्टैसिस कहा जाता है - इसकी सीमाएँ हैं, जो आनुवंशिकता द्वारा निर्धारित होती हैं। इसलिए, आनुवंशिकता स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

यदि कोई व्यक्ति उन परिस्थितियों में लंबे समय तक रहता है जो उन परिस्थितियों से काफी भिन्न होती हैं जिनसे वह अनुकूलित होता है, तो शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता परेशान होती है, जो स्वास्थ्य और सामान्य जीवन को प्रभावित कर सकती है।

हमारे युग में, एक व्यक्ति, सभी जीवित जीवों की तरह, बाहरी प्रभावों के अधीन होता है जिससे वंशानुगत गुणों में परिवर्तन होता है। इन परिवर्तनों को उत्परिवर्तन (म्यूटेशन) कहा जाता है। हाल के वर्षों में उत्परिवर्तन की संख्या में विशेष रूप से वृद्धि हुई है। पर्यावरण के कुछ आदतन गुणों से विचलन को रोग के जोखिम कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। रुग्णता और मृत्यु दर मुख्य रूप से पर्यावरणीय परिस्थितियों और लोगों की जीवन शैली से जुड़ी हैं।

व्यक्ति के लिए बाहरी वातावरण प्रकृति ही नहीं समाज भी होता है। इसलिए, सामाजिक परिस्थितियाँ शरीर की स्थिति और उसके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं। जीवन और कार्य की परिस्थितियाँ, साथ ही व्यक्ति की प्रकृति और आदतें हम में से प्रत्येक के जीवन का तरीका बनाती हैं। जीवन शैली - खाद्य संस्कृति, आंदोलन, पेशा, खाली समय का उपयोग, रचनात्मकता - आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, इसे मजबूत या नष्ट करती है, जीवन को लम्बा या छोटा करती है। स्कूली बच्चों के बढ़ते और विकासशील जीव के लिए, दैनिक आहार (शैक्षिक कार्य और आराम की सही अनुसूची, अच्छी नींद, ताजी हवा के लिए पर्याप्त संपर्क) का पालन करना विशेष महत्व रखता है। तो, सही जीवन शैली एक स्वास्थ्य कारक है, और अस्वस्थता एक जोखिम कारक है।

मानव शरीर स्व-नियमन के नियमों के अनुसार कार्य करता है। साथ ही, यह कई बाहरी कारकों से प्रभावित होता है। उनमें से कई का बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इनमें, सबसे पहले, शामिल होना चाहिए: दैनिक आहार, आहार, शैक्षिक और कार्य प्रक्रिया की स्वच्छ आवश्यकताओं का उल्लंघन, पोषण में कैलोरी की कमी, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक, बुरी आदतें, बढ़ी हुई या निष्क्रिय आनुवंशिकता, चिकित्सा देखभाल का निम्न स्तर। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लोगों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती केवल 50% है जो किसी व्यक्ति से स्वतंत्र कारणों से निर्धारित होती है, जैसे कि पारिस्थितिकी (20%), स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा (10%) और आनुवंशिकता (20%)। शेष 50% स्वास्थ्य की स्थिति सीधे किसी व्यक्ति की जीवन शैली और उसकी शारीरिक गतिविधि के तरीके (30%) पर निर्भर करती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से जीवन का एक तरीका है, एक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं के अनुसार कई वर्षों तक काम करने की अनुमति देता है, उसे बीमारियों और बीमारियों से मुक्त करता है, जोश, शक्ति और ऊर्जा देता है, जिसके बिना वहाँ होने का पूर्ण आनंद नहीं है।

एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन में कुछ मानदंडों, नियमों और प्रतिबंधों के अनुपालन की प्रक्रिया है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने, पर्यावरण की स्थिति के लिए शरीर के इष्टतम अनुकूलन और शैक्षिक और व्यावसायिक गतिविधियों में उच्च स्तर के प्रदर्शन में योगदान करती है।

3. बुरी आदतों से इंकार

बुरी आदतों में, सबसे पहले, शराब और धूम्रपान का उपयोग शामिल है, और साहित्य में धूम्रपान को एक अधिक सामान्य आदत के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, और इसलिए एक व्यक्ति के लिए एक बड़ी बुराई के रूप में।

धूम्रपान कई महत्वपूर्ण अंगों को खतरे में डालता है। धूम्रपान करने वालों को फेफड़ों की बीमारी का खतरा होता है और कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।

धूम्रपान करने वालों की जीवन प्रत्याशा उनके धूम्रपान न करने वाले समकक्षों की तुलना में 7 से 15 वर्ष कम है।

यह अनुमान लगाया गया है कि 65 वर्ष से कम आयु के पुरुषों में फेफड़ों के कैंसर से 90%, ब्रोंकाइटिस से 75% और कोरोनरी हृदय रोग से 25% मौतों के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है! यदि हम धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों की घटनाओं की तुलना करते हैं, तो पहले वाले कई गुना अधिक हैं। धूम्रपान शारीरिक शक्ति को कम करता है, प्रतिक्रिया को धीमा करता है, स्मृति को कम करता है, यौन शक्ति को काफी कम करता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में दोषपूर्ण संतान होने की संभावना अधिक होती है।

धूम्रपान निचले छोरों के लगातार वाहिका-आकर्ष का कारण हो सकता है, जो अंतःस्रावीशोथ के विकास में योगदान देता है, जो मुख्य रूप से पुरुषों को प्रभावित करता है। यह रोग कुपोषण, गैंग्रीन और अंततः निचले अंग के विच्छेदन की ओर ले जाता है।

तंबाकू के धुएं में निहित पदार्थों से, पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है, मुख्य रूप से दांत और मौखिक श्लेष्मा। निकोटीन गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाता है, जिससे पेट में दर्द, मतली और उल्टी होती है। ये संकेत गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर की अभिव्यक्ति भी हो सकते हैं, जो धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत अधिक बार होता है। उदाहरण के लिए, पेट के अल्सर वाले पुरुषों में, 96 - 97% धूम्रपान करते हैं।

धूम्रपान की आवश्यकता किसी व्यक्ति को शुरू में नहीं दी जाती है। इसे प्रत्येक व्यक्ति द्वारा व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाता है। धूम्रपान एक सामाजिक घटना के रूप में मौजूद है, जो दुनिया के अधिकांश लोगों की जीवन शैली के सामान्य तत्वों में से एक है। किशोरों के समाजीकरण की प्रक्रिया में। वयस्कता में प्रवेश करते हुए, जीवन के "वयस्क" मानदंडों को उत्सुकता से देखें और सीखें। बड़ों की नकल करते हुए युवा धूम्रपान में शामिल हो जाते हैं, समय के साथ वे खुद दूसरों के लिए नकल का स्रोत बन जाते हैं।

तो, 20 साल बाद, केवल 10.7% पुरुष धूम्रपान करना शुरू करते हैं। बाकी बहुत पहले हैं। धूम्रपान करने वाले, एक नियम के रूप में, ठीक से स्पष्ट नहीं कर सकते कि वे सिगरेट के लिए क्यों पहुंचे। उनके उत्तर बहुत अस्पष्ट हैं: जिज्ञासा, कोशिश करने की इच्छा, लाड़ प्यार, नकल, आदि।

क्या धूम्रपान छोड़ना संभव है? निश्चित रूप से हां, हालांकि यह आसान नहीं है। लेकिन अधिकांश धूम्रपान करने वाले बिना किसी चिकित्सकीय सहायता के, स्वयं धूम्रपान करना बंद कर सकते हैं। धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई पर विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञों की समिति के आंकड़ों से भी इसका सबूत मिलता है, यह पुष्टि करते हुए कि धूम्रपान छोड़ने वालों में से लगभग 85% "... ने अपनी पहल पर किया ..."। महिलाओं के लिए धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है, हालांकि, धूम्रपान छोड़ने वालों में से लगभग 80% ने बिना डॉक्टर की मदद के ऐसा किया। आंकड़े बहुत एकमत हैं: धूम्रपान छोड़ने वाले लगभग सभी लोगों ने दवाओं का सहारा लिए बिना दृढ़-इच्छाशक्ति, आत्म-अनुशासन, आत्म-संगठन के कारण यह कदम उठाया। कई भारी धूम्रपान करने वालों में निकोटीन की लत विकसित हो जाती है - एक ऐसी बीमारी जिसमें निकोटीन शरीर की चयापचय प्रक्रिया में शामिल होता है, जबकि उनमें एक आवश्यक भागीदार होता है। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ता है, तो चयापचय प्रक्रियाओं में निकोटीन की एक तरह की "कमी" होती है। निकोटीन की अनुपस्थिति शारीरिक बीमारियों और मनोवैज्ञानिक अनुभवों के एक पूरे परिसर में प्रकट होती है जो किसी व्यक्ति के लिए बहुत अप्रिय होती है। नशीली दवाओं के विशेषज्ञों द्वारा इन घटनाओं को संयम सिंड्रोम कहा जाता है।

शरीर और शराब के लिए कम हानिकारक नहीं। शराब न केवल एक मादक पदार्थ है, बल्कि लीवर के लिए भी जहर है। यह शरीर में विभिन्न प्रकार के चयापचय पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। चयापचय प्रक्रियाओं (कार्बोहाइड्रेट, वसा, आदि) के विकारों के साथ, अंतःस्रावी अंगों (यौन ग्रंथियों, आदि) के कार्य भी प्रभावित होते हैं। शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों में, विषाक्त उत्पादों को बेअसर करने की जिगर की क्षमता, चयापचय में भाग लेने, प्रतिरक्षाविज्ञानी और शरीर की अन्य सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का उल्लंघन होता है।

शराब का सेवन करने वाले केवल 10-11% लोगों ने लीवर को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं दिखाया। 50% रोगियों में, सक्रिय यकृत कोशिकाओं के प्रतिस्थापन - हेपेटोसाइट्स - निष्क्रिय संयोजी ऊतक के साथ, 35% में - वसायुक्त यकृत और 8% में एक गंभीर बीमारी - यकृत की सिरोसिस का निदान किया गया था।

यकृत में, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में गड़बड़ी होती है, जो मधुमेह मेलिटस जैसी बीमारी में प्रकट हो सकती है। अन्य प्रकार के चयापचय में गड़बड़ी होती है। रक्त के थक्के जमने की क्षमता में कमी; छोटे जहाजों की पारगम्यता में वृद्धि। शायद मस्तिष्क की झिल्लियों के नीचे रक्तस्राव की उपस्थिति। जिगर का एंटीटॉक्सिक सुरक्षात्मक कार्य बिगड़ा हुआ है। जिगर की क्षति के प्रारंभिक चरण कभी-कभी बाहरी रूप से प्रकट नहीं होते हैं। तब रोगी को भूख में कमी, मतली, कमजोरी की भावना, सुस्ती होती है। आगे नए लक्षण जुड़ते हैं। लीवर आकार में बढ़ जाता है, जबकि रोगी का वजन कम होने लगता है। त्वचा, नेत्रगोलक के पीलेपन पर ध्यान आकर्षित किया जाता है। यकृत का वसायुक्त अध: पतन धीरे-धीरे शराबी हेपेटाइटिस में बदल जाता है, और फिर सिरोसिस में।

सिरोसिस से प्रभावित लीवर को हमेशा सामान्य, स्वस्थ से अलग किया जा सकता है। सिरोसिस के साथ, अंग घना दिखता है, अक्सर आकार में बदल जाता है, ऊबड़-खाबड़, पीला-लाल रंग होता है, जो पित्त प्रतिधारण के कारण होता है। जब तरल पदार्थ (जलोदर) मुक्त उदर गुहा में जमा हो जाता है तो यह रोग जानलेवा हो जाता है। जलोदर की शुरुआत के बाद से, यह रोग छह महीने से दो साल तक रहता है और मृत्यु की ओर ले जाता है। गुजरते समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यकृत का सिरोसिस अक्सर न केवल उन लोगों में विकसित होता है जो वोदका और शराब का सेवन करते हैं, बल्कि उन लोगों में भी जो नियमित रूप से बीयर पीते हैं।

शरीर में अग्न्याशय एक दोहरा कार्य करता है: एक एक्सोक्राइन ग्रंथि होने के नाते, यह पाचन रस को ग्रहणी में छोड़ता है, और एक अंतःस्रावी अंग, हार्मोन - इंसुलिन और ग्लूकागन का उत्पादन करता है। इंसुलिन एक प्रोटीन हार्मोन है जो ऊतकों में ग्लूकोज के अवशोषण की दर को बढ़ाता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में कमी आती है। शरीर में इंसुलिन की कमी से मधुमेह का विकास होता है। ग्लूकागन विपरीत नियामक कार्य करता है - यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।

शराब का सेवन अग्न्याशय को कैसे प्रभावित करता है? शराब अग्न्याशय के अंतःस्रावी और बहिःस्रावी कार्यों को बाधित करती है। शराब विभिन्न तरीकों से ग्रंथि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, इसके काम के तंत्रिका विनियमन को बदल सकती है, सीधे ग्रंथि के ऊतकों को विषाक्त रूप से प्रभावित कर सकती है। पेट में शराब पीते समय, अग्न्याशय की गतिविधि के उत्तेजक हाइड्रोक्लोरिक एसिड की सामग्री कम हो जाती है, जो इसके काम को प्रभावित करती है। शराब, रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, सबसे पहले अग्न्याशय को परेशान करती है, जिसके परिणामस्वरूप इंसुलिन उत्पादन की उत्तेजना होती है। लेकिन बार-बार शराब के सेवन से अग्न्याशय समाप्त हो जाता है, इंसुलिन का उत्पादन तेजी से कम हो जाता है। अक्सर, शराबियों में मधुमेह एक गुप्त रूप में होता है। मरीजों को प्यास, बार-बार पेशाब आना, पेशाब की दैनिक मात्रा में वृद्धि हुई है। मरीजों को मुंह सूखने की शिकायत होती है। भूख आमतौर पर बढ़ जाती है। त्वचा की खुजली नोट की जाती है, फोड़े दिखाई देते हैं।

शराब के साथ, गुर्दे भी पीड़ित होते हैं - पानी-नमक चयापचय के नियमन में शामिल अंग, एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखने में, विभिन्न विषाक्त पदार्थों की रिहाई में। लगातार लंबे समय तक शराब के सेवन से गुर्दे की पुरानी बीमारी (नेफ्रैटिस, नेफ्रोलिथियासिस, पाइलाइटिस, आदि) हो जाती है। शराब की छोटी खुराक पेशाब को बढ़ाती है, जो गुर्दे के ऊतकों पर शराब के परेशान प्रभाव से जुड़ी होती है, हृदय प्रणाली पर इसके प्रभाव के साथ, गुर्दे की निस्पंदन क्षमता में वृद्धि के साथ।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शराब संक्रामक एजेंटों और विषाक्त पदार्थों के प्रभाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को काफी कम कर देता है, और इस तरह पीने वालों की घटनाओं में वृद्धि में योगदान देता है। शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विभिन्न रोग अधिक गंभीर हैं, विशेष रूप से पुरानी (तपेदिक, उपदंश, आदि), संक्रामक-एलर्जी (ब्रोन्कियल अस्थमा, गठिया) और हृदय रोग।

मादक पेय पदार्थों का सेवन नहीं करने वाले लोगों की मृत्यु दर की तुलना में दैहिक रोगों वाले शराबियों में मृत्यु दर 3-5 गुना अधिक है। गोनाड और उनके द्वारा निर्मित यौन कोशिकाओं पर शराब का प्रभाव - पुरुष (शुक्राणु या शुक्राणु) और महिला (ओवा) विशेष ध्यान देने योग्य है। वे आनुवंशिक (वंशानुगत) जानकारी के वाहक होते हैं, भविष्य के बच्चों का स्वास्थ्य भी उनकी स्थिति पर निर्भर करता है, अर्थात। भावी पीढ़ियां।

शराब कई तरह से संतानों को प्रभावित कर सकती है: पहला - सेक्स ग्रंथियों और उनके द्वारा उत्पादित सेक्स कोशिकाओं पर, दूसरा अंतर्गर्भाशयी भ्रूण (भ्रूण) और भ्रूण पर, तीसरा - बच्चे के विकास पर।

सामान्य तौर पर, कई वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया है कि शराब के कारण पूरे जीव की समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। त्वचा झुर्रीदार, पिलपिला, चेहरे की सूजन, स्तन ग्रंथियों के ट्यूरर (टोनस) की हानि अक्सर देखी जाती है, यौन क्रिया कमजोर होती है, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं खो जाती हैं, ठंडक (संभोग के दौरान ठंडक) प्रकट होती है। यौन जीवन उनके लिए अपना महत्व जल्दी खो देता है, और बच्चे के जन्म के कार्य का अक्सर उल्लंघन होता है, साथ ही बच्चों की देखभाल की आंतरिक आवश्यकता होती है, जो बच्चों में भावनात्मक क्षेत्र के उल्लंघन और उनमें अपराध के गठन में योगदान करती है।

जो लोग शराब और धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, उनके लिए सामान्य रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का विशेष महत्व है। नियमित शारीरिक व्यायाम, तर्कसंगत पोषण काफी हद तक बुरी आदतों पर काबू पाने में योगदान देता है।

4. काम और आराम का तर्कसंगत तरीका

श्रम एक व्यक्ति के स्वस्थ जीवन शासन का सच्चा मूल और आधार है। श्रम के हानिकारक प्रभाव के बारे में एक गलत राय है जो कथित तौर पर शरीर के "पहनने और आंसू", बलों और संसाधनों के अत्यधिक खर्च और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनती है। श्रम, दोनों शारीरिक और मानसिक, न केवल हानिकारक है, बल्कि, इसके विपरीत, एक व्यवस्थित, व्यवहार्य और सुव्यवस्थित श्रम प्रक्रिया का तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है - पर संपूर्ण मानव शरीर। श्रम की प्रक्रिया में लगातार प्रशिक्षण हमारे शरीर को मजबूत करता है। किसी व्यक्ति के ओवरस्ट्रेन और ओवरवर्क के देखे गए मामलों में, यह स्वयं कार्य नहीं है, बल्कि कार्य का गलत तरीका है। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से काम के प्रदर्शन के दौरान बलों को सही ढंग से और कुशलता से वितरित करना आवश्यक है। तीव्र, जल्दबाजी में काम की अवधि के साथ डाउनटाइम की बदलती अवधियों की तुलना में वर्दी, लयबद्ध कार्य श्रमिकों के स्वास्थ्य के लिए अधिक उत्पादक और अधिक फायदेमंद है। रुचिकर और प्रिय कार्य आसानी से हो जाते हैं, बिना तनाव के थकान और थकान नहीं होती है। किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमताओं और झुकाव के अनुसार सही पेशा चुनना महत्वपूर्ण है। काम और आराम का एक तर्कसंगत, वैज्ञानिक रूप से आधारित शिफ्ट शासन काम की अवधि और आराम के लिए ब्रेक का एक ऐसा विकल्प है, जो उच्च श्रम उत्पादकता और मानव प्रदर्शन के उच्च स्तर को बनाए रखता है और पूरे कार्य शिफ्ट में अत्यधिक थकान नहीं होती है। काम और आराम का इष्टतम तरीका निम्नलिखित बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। सबसे पहले, इसे उच्च श्रम उत्पादकता सुनिश्चित करनी चाहिए, जिसका एक संकेतक प्रति शिफ्ट में उत्पादित उत्पादों की संख्या, आउटपुट की प्रति यूनिट खर्च किया गया समय, दोषों की उपस्थिति और अनुपस्थिति हो सकता है। दूसरे, यह उच्च स्तर की दक्षता को बनाए रखने में योगदान देता है, जो निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है: ब्रेक के दौरान कार्यात्मक संकेतकों की बहाली उस स्तर तक जो पूर्व-कार्यशील से कम है; काम के दौरान और इसके बाद की अवधि के अंत के बाद कार्यात्मक साइकोफिजियोलॉजिकल संकेतकों के एक स्थिर स्तर की उपस्थिति; तेजी से काम करने की क्षमता, उच्च स्तर की दक्षता और काम की अवधि का दीर्घकालिक रखरखाव; उत्पादन थकान के गहरे चरणों के विकास की रोकथाम और सीमा।

काम और आराम की शिफ्ट व्यवस्था को अनुकूलित करने के लिए, श्रम की क्षमता और उत्पादकता, औद्योगिक जिमनास्टिक, व्यक्तिगत व्यायाम और स्वास्थ्य-सुधार और निवारक जिमनास्टिक के परिसर, चलना, लंच ब्रेक के दौरान खेल खेल और कार्य क्षमता को बहाल करने के अन्य साधन (मालिश, जल प्रक्रियाओं, मनो-नियामक वर्गों) का उपयोग किया जाता है।

निष्कर्ष

तो, सही जीवन शैली एक स्वास्थ्य कारक है, और अस्वस्थता एक जोखिम कारक है।

नैतिक रूप से जिम्मेदार व्यक्ति नियमों और विनियमों, निषेधों और विनियमों का पालन करने की आवश्यकता को समझता है। स्वास्थ्य के प्रति एक जागरूक और जिम्मेदार रवैया हम में से प्रत्येक के जीवन और व्यवहार का आदर्श बनना चाहिए।

आप अपने ऊपर काम का एक निश्चित शेड्यूल बनाकर अपने स्वास्थ्य में सुधार और वृद्धि कर सकते हैं। हर कोई तुरंत स्वास्थ्य में सुधार के लिए मौलिक रूप से काम नहीं कर सकता है। इस मामले में, आप धीरे-धीरे कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह के व्यायाम से शुरू करें, और फिर इसे जॉगिंग के साथ पूरक करें। तब हम अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई से निपट सकते हैं। लक्ष्य को असाधारण उपायों (भाप के कमरे में बैठे हुए पूर्ण भुखमरी या थकावट) से नहीं प्राप्त किया जाना चाहिए, लेकिन फिर से कार्बोहाइड्रेट, वसा और शराब के बहिष्कार के आहार में धीरे-धीरे कमी करके। युवा लोगों को शराब पीने की अनुमति न दें, मेज को बोतलों से न सजाएं, पीने से मना करें।

हमारा स्वास्थ्य हमारे अपने हाथ में है। हमें यह समझना चाहिए कि आधुनिक दुनिया में केवल स्वस्थ लोग ही जीवित रह सकते हैं, इसलिए हमें सबसे मूल्यवान चीज की रक्षा करनी चाहिए जो हमारे पास है।

ग्रन्थसूची

1. पिरोगोवा ई.ए. // ई.ए. पिरोगोवा - "पर्यावरण और मनुष्य" // 1989

2. यू. वी. मखोटिन, ओ.वी. करेवा, ओ.वी. लोसेवा, यू.वी. लोसेवा - "स्वास्थ्य की पुस्तक" // 1988।

3. कोस्मोलिंस्की एफ.पी.//एफ.पी. कोस्मोलिंस्की - "भौतिक संस्कृति",

4. रेशेतनिकोव एन.वी. // एन। वी। रेशेतनिकोव - "भौतिक संस्कृति" // 2008।

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अधिकांश लोग अपने हाथों को प्रकृति द्वारा दिए गए एक आवश्यक भौतिक लीवर के रूप में ही व्यर्थ मानते हैं! यह गलती है। हमारे हाथ एक निश्चित शक्ति हैं, जिसकी बदौलत हम अपने जीवन का निर्माण करते हैं, अपने आस-पास की दुनिया, रचनात्मकता और विचारों को आगे बढ़ाते हैं।

यह हाथ में है कि पांच आंतरिक भंडार रखे गए हैं, जो प्रत्येक उंगली से मेल खाते हैं, निर्माता द्वारा अद्वितीय और सामंजस्यपूर्ण रूप से बनाए गए हैं।

1. धरतीमानव शरीर के अनुरूप एक जीवित जीव है, जो पूरी तरह से "माँ" की अवधारणा से मेल खाता है। एक व्यक्ति पैदा होता है, पृथ्वी छोड़ देता है, क्योंकि इसमें उसके सभी रासायनिक तत्व होते हैं और पत्तियां (मर जाती हैं), यानी। सभी रासायनिक तत्वों की प्रतिक्रियाओं की प्रक्रिया समाप्त हो जाती है।
   वर्षा, झरनों, पहाड़ों में बर्फ, भूजल (2700 रूबल - सदस्यता शुल्क) जैसे स्रोतों से पृथ्वी पर आने वाला पानी नदी में एकत्र किया जाता है - बोनस स्वैच्छिक संचय कार्यक्रम ( बीडीएनपी) नदी पानी की एक संगठित मात्रा (17,000 रूबल) को समुद्र में आगे विश्व महासागर में ले जाती है - वित्तीय प्रवाह के टर्नओवर की प्रणाली ( SOFP) वाष्पीकरण सूर्य की किरणों की शक्ति से (ज्ञान) संचित होता है बादल (बैंकों में संचित वित्त का निवेश)। बादलों (किनारों) से वर्षा पृथ्वी और समुद्र में गिरती है, अर्थात। उस व्यक्ति (छोटा व्यवसाय) में 20% की दर से पैसा निवेश करना जिसके पास परिवार के बजट के भौतिक समर्थन और उत्पादन प्रक्रिया के संगठन (कार्यशाला-कोशिका में चयापचय) के लिए पर्याप्त पानी (पैसा) नहीं है, अर्थात। आपका स्वास्थ्य।
2. रवि- "रा-जेड-उम" - ऊर्जा और ज्ञान की मात्रा निर्धारित करता है। ज्ञान धन ऊर्जा के संचलन को प्रबंधित करने में मदद करता है। वित्तीय भत्ता, मात्रा की परवाह किए बिना (1 रूबल या अधिक से), सामग्री की गुणवत्ता में बदल जाता है, प्रत्येक व्यक्ति के प्रशिक्षण और क्षमताओं के लिए धन्यवाद, और प्रत्येक परिवार एक पूरे के रूप में।
   "रा"- एक प्रकाशमान, प्रकाश और ऊष्मा ऊर्जा का एक स्रोत, जो मानव शरीर (लघु उद्यम) और पृथ्वी पर जीवन के संचालन को सुनिश्चित करता है।
   "जेड"- मानव शरीर का ज्ञान (रूढ़ियों की स्मृति)।
   शरीर के ज्ञान का स्रोत पांच इंद्रियां हैं, जिनमें से प्रत्येक " स्ट्रेस ब्लॉक»:
   • नज़र;
   • सुनवाई;
   • महक;
   • स्पर्श;
   • स्वाद।
दिल प्राप्त जानकारी (तनाव ब्लॉक) से स्टीरियोटाइप (फिल्म) बनाता है, जो अवचेतन (संग्रह) में संग्रहीत होता है।
"मन"- चेतना की स्थिति में मानव शरीर के सामने आने वाली समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक रूढ़ियों (फिल्मों) के अवचेतन (संग्रह) से चयन की एक प्रणाली। वित्तीय साक्षरता उन्मूलन स्कूल ( एस एल एफ बी), स्वतंत्र वित्तीय निवेशक स्कूल ( एसएचएनएफआई) और स्कूल ऑफ फाइनेंशियल रिजर्व ( एसएफआर) और TIVRO प्रशिक्षण ज्ञान (सूर्य की किरणें) हैं जो गर्मी का एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान बनाते हैं ताकि एक व्यक्ति सचेत रूप से निवेश करे और बैंकों में पैसा रखे (समुद्र, समुद्र और पृथ्वी से बादलों में वाष्पीकरण)।
में तीन स्कूल असली पैसे (वित्तीय सिमुलेटर) एक विशेषज्ञ वित्तीय भत्ते का संचय, वितरण और उपयोग करना सीखता है, जो प्रकृति में जल चक्र का एक पूर्ण सादृश्य है। पैसे की ऊर्जा के संचलन की पद्धति में शामिल हैं:

• 10% - क्षेत्रीय कार्यालयों के विकास के लिए अनिवार्य योगदान, समन्वयक पैसे की ऊर्जा के प्रबंधन, TIVRO प्रशिक्षण के संगठन और प्रशिक्षकों के प्रशिक्षण पर तीन स्कूलों के काम का आयोजन करता है;
• 10% - वित्तीय रिजर्व में एक अनिवार्य योगदान, जो एक चयनित विश्वसनीय बीमा कंपनी में बीमा पॉलिसी के रूप में जमा होता है और इन कंपनियों के नए ग्राहकों और एजेंटों के उद्भव के लिए सिस्टम से अतिरिक्त आय में प्रतिभागियों के बीच से होता है। वित्तीय प्रवाह कारोबार प्रणाली (एसओएफपी);
• 10000 रगड़। - छह TIVRO प्रशिक्षण और शैक्षिक पद्धति सामग्री में प्रशिक्षण के लिए अनिवार्य एकमुश्त शुल्क;
• 270 रगड़। - अनिवार्य एकमुश्त शुल्क "इंटरनेट फेस" TIVRO "। TIVRO इंटरनेट फेस सिस्टम प्रत्येक प्रतिभागी को अन्य लोगों को उनके हितों, व्यवसायों और संचित समस्याओं के समाधान के लिए आमंत्रित करने की अनुमति देता है। तस्वीरों और पाठ्य सामग्री के माध्यम से प्रतिभागी इंगित करता है: वह क्या करता है, कैसे करता है और क्यों करता है, जिससे मंच के माध्यम से समान विचारधारा वाले लोगों के अपने सर्कल का विस्तार होता है;
• 10% - "माई सेफ" में योगदान की सिफारिश, जो आपको खुद में निवेश करना सिखाती है, वित्तीय भत्ते को रिफ्लेक्स के स्तर पर भौतिक सुख में अनुवाद करना;
• 10% - एक सार्वजनिक संगठन, पार्टी, क्लब, नेटवर्क मार्केटिंग, एक उद्यम के ट्रेड यूनियन, आवास और सांप्रदायिक सेवाओं, HOA, मोटर चालकों और मोटर परिवहन पेशेवरों के एक संघ, एक खेल के नेता द्वारा आयोजित एक चालू खाते की सिफारिश पर योगदान टीम, कला और संस्कृति का एक समूह, आदि;
• 40% - वित्तीय समस्याओं को हल करना, जैसे: ऋण, बैंक ऋण, बंधक, उपयोगिताओं, अनिवार्य भुगतान, आदि।

ड्राइव एक व्यक्ति में एक ऊर्जा प्रभार है, उसके मामलों में, अन्य लोगों को समग्र प्रक्रिया में शामिल करने में सक्षम है। एक प्रेरक आवेग के साथ संक्रमण अक्सर अवचेतन स्तर पर, अगोचर रूप से होता है। यह प्रकट ऊर्जा इस गतिविधि के कारण दूसरों का ध्यान आकर्षित करती है - रुचि। जब कोई व्यक्ति "खुद को पाता है", तो उसकी ताकत दस गुना बढ़ जाती है। यह स्थिति किसी भी व्यक्ति में समय-समय पर होती है, जब एक निश्चित अंतर्दृष्टि आती है, और व्यक्ति एक ऐसे प्रवाह में गिर जाता है जो उसके सबसे ईमानदार हितों और गहरी जरूरतों को पूरा करता है। उसके लिए तैरना आसान हो जाता है और आंदोलन की दक्षता स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है, संदेह और थकान गायब हो जाती है। जो कोई भी इस रुचि को साझा करने की इच्छा व्यक्त करता है, वह भी इस प्रक्रिया में शामिल होता है, जिससे वह इसमें अपनी ऊर्जा का योगदान देता है। इस तरह से ड्राइव को एक से दूसरे में स्थानांतरित करने का तंत्र काम करता है: रुचि एक व्यक्ति में ऊर्जा को जगाती है, और बदले में, दूसरों का ध्यान रुचि की ओर आकर्षित करती है।

मनोविज्ञान में, किसी व्यक्ति के अपने सच्चे, अर्थ-निर्माण के उद्देश्यों के बारे में जागरूकता के मुद्दे पर बहुत ध्यान दिया जाता है। जिस हद तक हम अपने बारे में जो सोचते हैं और जो हम वास्तव में हैं, उसके बीच के अंतर को पहचान लेते हैं, हमारे पास अपनी आंतरिक आवश्यकता के अनुसार कार्य करने का अवसर होता है। इस तरह के कार्यों के साथ, ड्राइव की वही स्थिति प्रकट होती है, जिसमें गहरी रुचि और चेतना की एक आनंदमय स्थिति होती है।

मनोविज्ञान में यह भी माना जाता है कि अकेले अपने सच्चे उद्देश्यों को महसूस करना इतना आसान और असंभव भी नहीं है।

और सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है, उसकी सारी मानसिक सामग्री अन्य लोगों के साथ बातचीत के परिणामस्वरूप भर जाती है। इसलिए, लोगों के साथ बातचीत में इस सामग्री को बदलना संभव है। अपने जीने और कार्य करने की क्षमता को बदलना, भाग्य द्वारा आप में रखी गई हर चीज को महसूस करना, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना, रास्ते में आने वाली कठिनाइयों को दूर करना संभव है।

जब भी कोई व्यक्ति कुछ करने के लिए "मजबूर" होता है, "चाहिए" कुछ करता है, तो इस स्थिति की शुद्धता के बारे में सवाल उठता है। और स्थिति का विश्लेषण करते समय, वर्तमान स्थिति को एक दिशा या किसी अन्य में बदलने के अवसर अक्सर मिलते हैं।

यू.बी. सबसे प्रसिद्ध रूसी मनोवैज्ञानिकों में से एक, गिपेनरेइटर का मानना ​​​​है कि किसी व्यक्ति की इच्छा को विकसित करने की समस्या को जबरदस्ती से मुक्ति की दिशा में हल किया जाना चाहिए। वसीयत किसी भी गतिविधि के कार्यान्वयन के लिए आकांक्षा की ऊर्जा की विशेषता है। जब कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जो वास्तव में उसकी आंतरिक आवश्यकता के अनुरूप नहीं होता है, तो वह अपनी गतिविधि को अंजाम देने के लिए, जैसे कि वह दूसरे मकसद से प्रेरणा शक्ति उधार लेता है, खुद को किसी और चीज के लिए काम करने के लिए मजबूर करता है। . और यह पता चला है कि इस तरह की गतिविधि अप्रभावी होगी, अंत में, यह रेत में एक महल बन जाएगी, जो मुश्किलें आने पर ढह जाएगी।

मनोवैज्ञानिकों को अक्सर ऐसे लोगों से निपटना पड़ता है जिन्होंने अतीत में ऐसी मजबूरियों का अनुभव किया है। हर किसी ने उन्हें किसी न किसी हद तक अनुभव किया है। वास्तविक जीवन कार्यों के कार्यान्वयन के लिए शक्ति और मानसिक ऊर्जा को मुक्त करने के लिए प्रेरक क्षेत्र का विश्लेषण किया जाता है। ऐसे महत्वपूर्ण कार्यों के अस्तित्व को वे वैज्ञानिक भी मानते हैं जो आदर्शवाद से दूर हैं। विवाद सिर्फ उनके स्वभाव और कामकाज को लेकर है।

व्यक्तिगत विकास और आत्म-साक्षात्कार के मुद्दों से निपटने वाले मनोवैज्ञानिकों के अवलोकन के अनुसार, सबसे परिपक्व और विकसित व्यक्तित्व जो किसी भी गतिविधि में अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं और नेता होते हैं, वही व्यक्ति होते हैं जिन्होंने आत्म-ज्ञान और उनके प्रकटीकरण का मार्ग अपनाया है। सच्चे मकसद और जीवन के कार्य।

ऐतिहासिक विज्ञान में सभ्यताओं के परिवर्तन के बारे में ऐसी परिकल्पना है कि लोगों ने, जो लंबे समय तक अन्य लोगों से अनुचित व्यवहार को सहन किया, बाद में कई युद्ध जीते। इस तथ्य के कारण कि इन देशों में "लंबी इच्छा" के लोगों की संख्या बढ़ रही थी। फिर, विजेता बनकर, कुछ समय बाद उन्होंने उस क्षमता को समाप्त कर दिया। दूसरों पर अत्याचार करके, उन्होंने ऐतिहासिक न्याय की अपनी ताकत, अपनी आंतरिक शक्ति, एक कह सकते हैं, अपने लोगों की ड्राइव को समाप्त कर दिया।

मनोविज्ञान में, कई प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं जो आपको अपने स्वयं के भंडार खोजने में मदद करती हैं। इन तकनीकों में से एक है