सिरदर्द के लिए पुदीने का तेल। सिरदर्द के लिए आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता: उपयोगी गुण और उपयोग के नियम। सिरदर्द के लिए आवश्यक तेलों के लाभ

जब कभी-कभी सिर में दर्द होता है, असहजताठीक करने में काफी आसान लोक उपचार. लेकिन जब यह नियमित हो जाता है, तो इसके साथ अन्य लक्षण भी होते हैं (चक्कर आना, जी मिचलाना, सामान्य कमज़ोरी) माइग्रेन कहा जाता है। इसके पूरी तरह से अलग कारण और उपचार हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आवश्यक तेलों का उपयोग करके अरोमाथेरेपी का अभ्यास करना उपयोगी होता है, लेकिन केवल उपचार के मुख्य पाठ्यक्रम के अतिरिक्त।

सिरदर्द और माइग्रेन: लक्षण और उपचार

सिरदर्द सबसे अधिक होता है मांसपेशियों में तनाव. कभी-कभी निहित, क्योंकि अप्रिय उत्तेजना गर्दन में उत्पन्न होती है, और फिर एक विस्तृत क्षेत्र को कवर करती है: मंदिरों से सिर के पीछे तक। ऐसा ही अहसास तब होता है जब सिर घेरा से बंधा हुआ लगता है।

क्लस्टर (क्लस्टर) सिरदर्द का हमला, इसके विपरीत, अचानक, अक्सर रात के मध्य में आता है। इसे मरीज ऐसे बताते हैं जैसे आंख में लाल-गर्म सुई फंस गई हो। दर्द वास्तव में इस क्षेत्र में स्थानीयकृत है, मंदिर पर कब्जा कर रहा है, और कभी-कभी पूरा दाहिना या बाईं तरफचेहरे के। इसकी चोटी आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहती है: लगभग 10 मिनट। दर्द की दवा लेने के बाद कुंद दर्दडेढ़ घंटे तक चल सकता है। यह सिंड्रोम दुर्लभ है। इसे अन्य दर्द संवेदनाओं से अलग करने के लिए एक ही घंटों में होने वाले हमलों की नियमितता और साइड इफेक्ट में मदद मिलती है:

• लैक्रिमेशन;
• नाक बंद;
• तीव्र पसीना;
• बढ़ी हुई उत्तेजना।

यदि किसी व्यक्ति का निदान किया जाता है सरदर्दतनाव या क्लस्टर, वास्तव में उनका इलाज करें, पहले घटना के कारणों का पता लगा लें। यह हो सकता था द्वितीयक विशेषताअन्य विकृति (मस्तिष्क, हृदय, श्वसन अंगों के काम में गड़बड़ी):

• किसी के लिए संक्रामक रोग(एआरआई, एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा) दूसरों के साथ विशिष्ट सुविधाएं: खांसी, नाक बंद, ठंड लगना, शरीर में दर्द;
• पर हृदय रोग: उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी रोगदिल, एक पूर्व-स्ट्रोक राज्य में;
• आघात के कारण: तब दर्द आमतौर पर सुस्त होता है, टांके लगाने या चोट लगने की जगहों पर महसूस होता है;
• पर नियोप्लास्टिक रोगदिमाग;
• पर भड़काऊ प्रक्रियाएंसाइनस और साइनसाइटिस में, नाक के क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, कभी-कभी यह एलर्जी की प्रतिक्रिया के साथ होता है;
• मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अन्य संक्रामक रोगों के साथ।

उपचार आमतौर पर सामान्य दवाएं लेने या समर्थकों के साथ लेने के लिए नीचे आता है वैकल्पिक दवाईजड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए। लेकिन यह केवल जटिलताओं की अनुपस्थिति में अनुमेय है और गंभीर रोगदिल और दिमाग।

सिरदर्द प्राथमिक हो सकता है (जब यह अपने आप होता है) या माध्यमिक (as .) पार्श्व लक्षणअन्य रोग)

माइग्रेन का दौरा अधिवृक्क ग्रंथियों के सक्रिय कामकाज के परिणामस्वरूप होता है, जो लगातार एड्रेनालाईन का उत्पादन करते हैं, यही वजह है कि वाहिकाएं "सीमा पर" काम करती हैं और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति मुश्किल होती है। इस मामले में दवाएं थायरॉयड ग्रंथि और ग्रंथियों के काम को स्थिर करने के लिए निर्धारित हैं। फिर रोगी वैसोडिलेटर दवाओं का एक कोर्स लेता है, वे रक्त प्रवाह और मस्तिष्क के पोषण को बहाल करते हैं, जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य अवस्थाव्यक्ति।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और एथेरोस्क्लेरोसिस को माइग्रेन के विकास के लिए संभावित पूर्वापेक्षाओं में से एक कहा जाता है, लेकिन अभी तक इन आंकड़ों की आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है। जब्ती को स्वयं द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:

• नींद की कमी;
• तनावपूर्ण स्थिति;
• दबाव में अचानक उछाल;
• मौसम का परिवर्तन;
• कठोर रोशनी, गंध, या आवाज़।

पर व्यक्तिगत लोगप्रतिक्रिया कारण व्यक्तिगत उत्पादभोजन: बहुत अलग, दूसरों की तुलना में अधिक बार - चॉकलेट, मांस, पनीर, साथ ही शराब और कैफीनयुक्त पेय। महिलाओं को मासिक धर्म से कुछ दिन पहले हार्मोनल "विस्फोट" के कारण दौरे का अनुभव होता है।

माइग्रेन की विशेषता पैरॉक्सिस्मल थ्रोबिंग सिरदर्द है, अक्सर एक तरफ, हालांकि तब यह ललाट और लौकिक क्षेत्रों में जा सकता है। दर्द कई दिनों तक बना रह सकता है। किसी के लिए एक तीव्र प्रतिक्रिया है बाहरी उत्तेजन. मिजाज की विशेषता। माइग्रेन से पीड़ित एक तिहाई लोगों की रिपोर्ट है कि उन्हें चक्कर आना और मतली का अनुभव होता है। अक्सर हमला तथाकथित माइग्रेन आभा के साथ होता है:

• दृश्य या श्रवण धारणा की विकृति;
• भाषण का धीमा या धीमा होना;
• चरम सीमाओं की झुनझुनी या सुन्नता।

पर दुर्लभ मामलेरोगी को संबंधित माइग्रेन का निदान किया जाता है - जब हमले के साथ होते हैं तंत्रिका संबंधी लक्षण: पुतलियों में परिवर्तन और अंगों में कमजोरी। इसके अलावा, सुनवाई हानि हो सकती है, समस्याएं हो सकती हैं वेस्टिबुलर उपकरण, सीने में दर्द और हृदय गति में वृद्धि।

माइग्रेन के लिए जरूरी दवा से इलाज. यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति दौरे के कारणों को समझता है और उन स्थितियों की सीधे पहचान करता है जिनमें वे होते हैं। जितना संभव हो जोखिम कारकों को खत्म करने, उपचार के पाठ्यक्रम को छोटा करने और तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए इस कार्य की आवश्यकता है।

चक्कर आना माइग्रेन का संकेत नहीं हो सकता है, लेकिन यह लक्षण निदान करने और आपके स्वास्थ्य की जांच करने का एक कारण है। कभी-कभी अप्रिय संवेदना स्वयं मतली के मुकाबलों के साथ होती है और मजबूत कमजोरी. लक्षण देखे जाते हैं:

• वनस्पति संवहनी के साथ;
• वेस्टिबुलर तंत्र के उल्लंघन के साथ;
• उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप के रोगियों में तेज बूँदेंदबाव;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ग्रीवा रीढ़ की अन्य समस्याओं के साथ;
• एनीमिया के साथ;
• एक झटके के साथ।

चक्कर आने के कारणों का सटीक निदान करना काफी मुश्किल है, लेकिन आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है, खासकर अगर हमले नियमित रूप से दोहराए जाते हैं।

वीडियो: समस्या के कारण

स्वास्थ्य के लिए कौन से तेल अच्छे हैं

दो मुख्य कार्य जिन्हें सुगंधित तेलों के साथ हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

तालिका: विभिन्न लक्षणों को खत्म करने के लिए एस्टर

फोटो गैलरी: आवश्यक तेलों के गुण

कैमोमाइल आवश्यक तेल ऐंठन से राहत देता है, दर्द को समाप्त करता है, है बेहोश करने की क्रियानींबू के आवश्यक तेल में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, दर्द से राहत मिलती है। नारंगी आवश्यक तेल बढ़ता है धमनी दाब, सिरदर्द हाइपोटेंशन के साथ मदद करता है अंगूर के आवश्यक तेल का टॉनिक प्रभाव होता है, उत्थान चाय के पेड़ के आवश्यक तेल में एक मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव होता है चंदन आवश्यक तेल रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, भावनात्मक पृष्ठभूमि को चिकना करता है गेरियम आवश्यक तेल ऐंठन से राहत देता है, आराम करने में मदद करता है अदरक आवश्यक तेल से राहत देता है मोशन सिकनेस के दौरान मतली, चक्कर आना और कमजोरी से राहत देता है मेंहदी आवश्यक तेल माइग्रेन और अधिक काम से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, रक्तचाप बढ़ाता है, चक्कर आने में मदद करता है पेपरमिंट आवश्यक तेल में एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, ऐंठन से राहत देता है, सूजन को दूर करने में मदद करता है। एक टॉनिक प्रभाव है मार्जोरम आवश्यक तेल मांसपेशियों से जुड़े सिरदर्द दर्द के साथ मदद करता है या मानसिक तनाव, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, चिड़चिड़ापन दूर करता है, है शामक प्रभावनीलगिरी के आवश्यक तेल में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, है प्राकृतिक एंटीसेप्टिकजुनिपर आवश्यक तेल में एक टॉनिक प्रभाव होता है, उत्थान ऋषि आवश्यक तेल एक शामक के रूप में कार्य करता है, ऐंठन को समाप्त करता है यलंग-इलंग आवश्यक तेल ऐंठन को समाप्त करता है, दबाव कम करता है लैवेंडर आवश्यक तेल में विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है बर्गमोट आवश्यक तेल दर्द और थकान से राहत देता है, फैलाने में मदद करता है रक्त वाहिकाओं और तनाव से राहत देता है मंदारिन आवश्यक तेल का शांत प्रभाव पड़ता है मेलिसा आवश्यक तेल माइग्रेन के सिरदर्द से राहत देता है, ठंड के दौरान असुविधा को दूर करने में मदद करता है या तंत्रिका तनाव, ज्वरनाशक और शांत करने वाला प्रभाव है, दिल की धड़कन को बहाल करता है लवंडिन आवश्यक तेल में लैवेंडर के समान गुण होते हैं, लेकिन शामक प्रभाव के बिना थाइम आवश्यक तेल रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है, ऐंठन से राहत देता है लोबान आवश्यक तेल शांत करता है, तनाव से राहत देता है तुलसी के आवश्यक तेल में एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है अवसाद को दूर करने में मदद करता है लौंग आवश्यक तेल मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत देता है, आराम करने में मदद करता है प्राथमिकी आवश्यक तेल में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, उपचार में मदद करता है श्वसन तंत्रलेमनग्रास आवश्यक तेल एलर्जी के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत देता है, दबाव कम करता है और तनाव से राहत देता है, उपचार में मदद करता है सांस की बीमारियोंऐंठन से राहत देता है

वीडियो: बिना दवा के सिरदर्द का इलाज

उपयोग के लिए सावधानियां और मतभेद

आवश्यक तेलों का बाहरी उपयोग घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना से सीमित है, जिल्द की सूजन की उपस्थिति, त्वचा के चकत्ते. कॉन्संट्रेट का उपयोग करने से पहले, हमेशा त्वचा की प्रतिक्रिया की जाँच करें। कलाई या कोहनी मोड़ पर ईथर की एक बूंद लगाई जाती है और 15-20 मिनट के बाद वे देखते हैं कि एपिडर्मिस लाल हो गया है या नहीं। अगर गुम है नकारात्मक प्रतिक्रिया, तो ध्यान अन्य क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है।लेकिन इसके लिए इसे आधार के साथ पतला करना बेहतर है: गंधहीन वनस्पति तेल (जैतून, खुबानी, आड़ू, एवोकैडो, जोजोबा)।

वनस्पति तेल अक्सर विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों की तैयारी का आधार बन जाते हैं और औषधीय उत्पादएस्टर के अतिरिक्त के साथ

तेल अंदर लेते समय प्रतिबंधों के बारे में याद रखना आवश्यक है। स्व-दवा यहां अस्वीकार्य है, आपको डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने और संभावित नशा से बचने के लिए खुराक का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।

अरोमाथेरेपी किसी भी प्रकार के ट्यूमर और उत्तेजना की उपस्थिति में contraindicated है पुराने रोगों. गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, तेल उपचार स्वीकार्य है, लेकिन में सीमित मात्रा मेंऔर डॉक्टर से सलाह लेने के बाद।

इस या उस एस्टर का उपयोग करने से पहले, एलर्जी की प्रतिक्रिया की घटना के लिए परीक्षण करने की सलाह दी जाती है (लागू करें की छोटी मात्राकोहनी या कलाई को मोड़ने का मतलब)

गर्भावस्था के दौरान तेल का प्रयोग

के लिए तेलों का प्रयोग करें औषधीय प्रयोजनोंगर्भवती महिलाएं कर सकती हैं, लेकिन सलाह दी जाती है कि इस बिंदु को अपने डॉक्टर के साथ समन्वयित करें। उनका उपयोग केवल बाहरी रूप से किया जाता है (संपीड़न, साँस लेना, शरीर के कुछ हिस्सों की मालिश के रूप में) और आमतौर पर न्यूनतम खुराक में।

एस्टर का उपयोग करके समय से पहले संकुचन और गर्भपात से बचना मना है जैसे:

• जायफल;
• लोहबान;
• सौंफ;
• जुनिपर;
• पचौली;
• दालचीनी;
• मेलिसा;
• सरू;
• मरजोरम;
• साधू;
• तुलसी;
• देवदार;
• अजवायन के फूल;
• कैमोमाइल;
• रोजमैरी;
• hyssop;
• चमेली;
• कार्नेशन;
• तानसी;
• लॉरेल;
• अजवायन के फूल;
• दिल;
• अजमोद;
• तारगोन;
• ओरिगैनो;
• लैवेंडर (गर्भावस्था के 16वें सप्ताह तक)।

गर्भावस्था के दौरान, आवश्यक तेलों का उपयोग केवल बाहरी रूप से किया जा सकता है।

अरोमाथेरेपी निम्नलिखित मामलों में पूरी तरह से contraindicated है:

• जननांग प्रणाली के रोगों के साथ;
• दिल की समस्याओं के साथ;
• मधुमेह के साथ;
• मिर्गी के साथ;
• एक असफल पिछली गर्भावस्था के साथ, गर्भपात;
• तेल के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ।

गर्भवती महिलाएं अक्सर ओकुलर माइग्रेन से पीड़ित होती हैं, जो दृश्य गड़बड़ी, अंगों, उंगलियों की सुन्नता, जीभ पर झुनझुनी सनसनी और गंभीर सिरदर्द के साथ होती है। इस मामले में, नीलगिरी, पुदीना और लैवेंडर के तेल (1 बूंद प्रति गिलास पानी) के साथ एक सेक लगाने की अनुमति है।

एस्टर का उपयोग करने के तरीके

तेलों का उपयोग करना आसान है, अरोमाथेरेपी सत्रों के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है - सब कुछ घर पर पाया जा सकता है। सुगंधित दीपक के अलावा, इसे तात्कालिक सामग्री से भी बनाया जा सकता है। मुख्य प्रक्रियाएं इस प्रकार हैं:

• संकुचित करें। तेल की कुछ बूंदों को पानी में घोला जाता है, प्राकृतिक कपड़े से बने रुमाल या तौलिये से सिक्त किया जाता है, निचोड़ा जाता है और सिर, माथे और मंदिरों पर लगाया जाता है। गर्म होने पर बदलें।
• साँस लेना:
  • ठंडा (सुगंधित लटकन / रूमाल / कपास झाड़ू / लिनन पर तेल लगाया जाता है);
  • गर्म (सुगंध दीपक);
  • भाप (अक्सर सर्दी के लिए उपयोग किया जाता है: एक व्यक्ति, एक तौलिया से ढका हुआ, उबलते पानी के सॉस पैन पर सांस लेता है, जिसमें 1 बड़ा चम्मच / शराब तेल की कुछ बूंदों से पतला होता है)।
• मालिश: स्थानीय (केवल कॉलर जोन) या सामान्य, जब पूरे शरीर की मालिश की जाती है। मिश्रण बेस ऑयल और इसमें जोड़े गए एस्टर, एक या अधिक से तैयार किया जाता है।
• स्नान: साझा या बैठो। पानी 38-40 o C तक गरम किया जाता है। 2 बड़े चम्मच में। एल दूध, क्रीम या शहद आवश्यक तेल की 2-3 बूंदों को घोलें और 5-15 मिनट तक इस प्रक्रिया को करें। फिर तुरंत (शॉवर के नीचे बिना धोए) शरीर को तौलिए से हल्के से पोंछ लें।
• शहद और आवश्यक तेलों वाली चाय (1-2 बूँदें पर्याप्त हैं)। मौखिक प्रशासन के लिए ध्यान केंद्रित करते समय, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

तेल से मालिश करें

सिरदर्द के साथ, गर्दन और कंधों की मालिश, तथाकथित कॉलर ज़ोन, उपयोगी होगी। मलाई एक मिश्रण के साथ की जाती है: बेस ऑयल + ईथर 3: 1 के अनुपात में (पुदीना, नीलगिरी जैसे शक्तिशाली लोगों के लिए प्रति 2 चम्मच 10 बूँदें), शंकुधारी पेड़- 8 बूँदें)। आप अपने हाथ की हथेली पर 3-4 बूंदों को गिराकर शुद्ध ध्यान से मालिश भी कर सकते हैं। उसी समय, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि तेल जलने का कारण न बने।इसे पहले अपनी कलाई या कोहनी के टेढ़े-मेढ़े पर लगाकर टेस्ट करें।

नेटिज़न्स से सिद्ध मालिश तेल मिश्रण व्यंजनों:

मालिश शुरू करने से पहले, ले लो आरामदायक स्थिति. फिर निम्न कार्य करें:

1. अपने हाथ की हथेली पर कुछ बूँदें रखें तेल संरचनाया शुद्ध ईथर, मालिश मिश्रण को अपने हाथों में गर्म करने के लिए रगड़ें।
2. अपने माथे और मंदिरों को रगड़कर शुरू करें एक गोलाकार गति में, कोई दबाव नहीं। बालों से ढके सिर के हिस्से की ऊपर से नीचे तक (किस्मों के बढ़ने की दिशा में) मालिश करें: माथे से सिर के पिछले हिस्से तक, सिर के ऊपर से कानों तक, और फिर गरदन। आप बालों को लगभग 3 सेमी की दूरी पर भागों में विभाजित कर सकते हैं और हर एक की मालिश कर सकते हैं, माथे से सिर के पीछे तक, उंगलियों से त्वचा को हल्के से दबा सकते हैं।
3. गर्दन की भी ऊपर से नीचे तक मालिश करें, सर्वाइकल वर्टिब्रा से शुरू करें। सामने के क्षेत्र को पकड़ें: त्वचा को स्ट्रोक करें जहां कैरोटिड धमनी गुजरती है।

पूरी मालिश में लगभग 5-10 मिनट लगते हैं। इसे करना तब उपयोगी होता है जब आपको लगे कि आपके सिर में दर्द होने लगा है। इस तरह आप हमले को रोक सकते हैं।

अरोमा थेरेपी

सिरदर्द के उपचार के लिए, आवश्यक तेलों के वाष्पों में प्रतिदिन लगभग 20 मिनट तक सांस लेना उपयोगी होता है। इस प्रयोजन के लिए, कोई भी साँस लेना उपयुक्त है।

तेल का चूल्हा

एक विशेष बाष्पीकरण कटोरे में गर्म (35-40 डिग्री सेल्सियस) पानी डालें। ईथर जोड़ें (शुद्ध तेल की 8-10 बूंदें या मिश्रण प्रति 15 मीटर 2 कमरे में पर्याप्त होगा)। निम्नलिखित रचनाओं का प्रयोग करें:

• लेमनग्रास और जुनिपर 3: 2 के अनुपात में (माइग्रेन से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए);
• 1:2:2 के अनुपात में लैवेंडर, देवदार और पाइन (लंबे समय तक सिरदर्द के साथ);
• 1:1:2 के अनुपात में नींबू बाम, पुदीना और अदरक (ओवरवर्क से जुड़े सिर में दर्द से छुटकारा पाने के लिए);
• कैमोमाइल, नींबू और बरगामोट 2:1:1 के अनुपात में (दर्द से राहत, टोनिंग और अच्छे मूड को वापस लाने के लिए।

अगर बिजली से चलता है तो उपकरण में मोमबत्ती या प्लग जलाएं। दरवाजा और खिड़कियां बंद करें, रोशनी कम करें, लेट जाएं और 15-20 मिनट के लिए अपनी पसंदीदा गंध को अंदर लें। आप एक नियमित मोमबत्ती के साथ कर सकते हैं। इसे हल्का करें, मोम के थोड़ा पिघलने तक प्रतीक्षा करें, फिर इसे बाहर निकालें और सूजे हुए द्रव्यमान पर थोड़ा सा तेल डालें। मोमबत्ती को फिर से जलाएं और सुगंध को अंदर लें।

सिर दर्द की रोकथाम के लिए सुगंधित तेलों के साथ साँस लेना उपयोगी है

अगर सुगंधित दीपक नहीं है, तो आप इसे एक कटोरे में डाल सकते हैं गर्म पानी, वहाँ तेल टपकाएँ और रेडिएटर पर डालें। या उसी मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें (केवल पानी ठंडा होना चाहिए) और कमरे में स्प्रे करें। कोशिश करें कि रचना के साथ फर्नीचर पर न चढ़ें, इसके खराब होने का खतरा है।

अरोमामेडेलियन

सिरदर्द के दौरे, घुटन या चक्कर आने की स्थिति में अरोमामेडेलियन को अपने साथ ले जाना चाहिए। इसे मिट्टी से अपने हाथों से बनाया जा सकता है जो हवा में सख्त हो जाती है। इसकी छिद्रपूर्ण बनावट के कारण, सुगंध 2-3 दिनों तक चल सकती है। तैयार पेंडेंट सिरेमिक, मुरानो ग्लास या . से बने हैं अर्द्ध कीमती पत्थर. तेल की एक-दो बूँदें लगातार सुगंध बनाए रखने के लिए पर्याप्त हैं।

यदि कोई सुगन्धित कूलम्ब नहीं है, तो हमले की स्थिति में ईथर की 2-3 बूंदों के साथ रूमाल छिड़कना उपयोगी होता है।

अपने हाथों से खरीदे या बनाए गए मिट्टी के पदक पर, आप थोड़ा आवश्यक तेल गिरा सकते हैं और इसे अपने साथ ले जा सकते हैं

सुगंधित पैड

आमतौर पर घर में सुगंधित पैड का इस्तेमाल किया जाता है। उन्हें आराम करने और तेजी से सो जाने के लिए रात में तकिए के नीचे रखा जाता है। कवर प्राकृतिक कपड़े (कपास या लिनन) से बना होता है, और पर्यावरण सामग्री (फूल, पत्ते, टहनियाँ, सुई) को अंदर डाला जाता है, जो आवश्यक तेल की 2-3 बूंदों के साथ लगाया जाता है। आप इसे आसानी से कर सकते हैं: एक कॉटन पैड में ईथर की कुछ बूंदें डालें या तकिए या पायजामा कॉलर पर थोड़ी सी डालें।

सुगंधित पैड इनमें से एक हैं प्राचीन साधनअरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है, जो आज अपनी प्रासंगिकता नहीं खोता है

इत्र और महक वाला नमक

सिर दर्द से बचने के लिए आप बेस ऑयल को 3-4 एस्टर के साथ मिलाकर परफ्यूम तैयार कर सकते हैं। रचना के साथ कंटेनर को डेस्कटॉप पर खुला रखा जाना चाहिए, एक सुखद श्वास लेना चाहिए और उपयोगी सुगंध. आप इस मिश्रण को कागज की एक पट्टी पर या अपनी कलाई पर लगा सकते हैं।

महक वाला नमक, माइग्रेन का पुराना इलाज, भुलाया नहीं जाता। रचना तैयार करने के लिए:

1. एक छोटी बोतल लें जिसमें एक टाइट ढक्कन और दरदरा समुद्री नमक हो।
2. इसमें किसी भी एसेंशियल ऑयल की 3-5 बूंदें मिलाएं।
3. मिश्रण को हिलाएं, इसे एक बोतल में डालें और इसे लटकन या सुगंधित रूमाल के बजाय अपने साथ ले जाएं।

लिफाफे

जब आपको सिरदर्द होता है, तो आप अपनी त्वचा पर ठंडक महसूस करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, कोल्ड कंप्रेस करें:

1. पहले से कमरे के तापमान पर पानी का एक कंटेनर तैयार करें।
2. इसमें ईथर (पुदीना, लैवेंडर, यूकेलिप्टस) की कुछ बूंदें मिलाएं।
3. कोई भी प्राकृतिक कपड़ा (अधिमानतः कपास या लिनन) लें।
4. नैपकिन को कई बार मोड़ें, इसे पानी में डुबोएं, इसे थोड़ा निचोड़ें और उस जगह पर लगाएं जहां दर्द सबसे ज्यादा ध्यान देने योग्य हो।
5. जैसे ही कपड़ा गर्म होता है, सेक को हटा दें और इसे फिर से गीला कर दें (सुविधा के लिए, आप उन्हें आसानी से बदलने के लिए सामग्री के कुछ टुकड़े तैयार कर सकते हैं)।

एक गर्म सेक का उपयोग बहुत कम बार किया जाता है। ऐसा करने के लिए, निम्न चरणों का पालन करें:

1. 40 डिग्री सेल्सियस तक गर्म पानी लें, या गर्म चाय लें।
2. वहां अपना पसंदीदा तेल डालें।
3. रचना में एक रुमाल या तौलिया डुबोएं, और फिर सिर पर लगाएं।
4. ठंडा होने पर सेक को बदल दें।

संपीड़न आमतौर पर ताज़ा तेलों से बने होते हैं: टकसाल, मेन्थॉल, नीलगिरी, अक्सर लैवेंडर के साथ।

सुगंध स्नान

सुगंध स्नान का शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है उपचारात्मक प्रभाव. हीलिंग वाष्प, जो श्वसन प्रणाली के माध्यम से अवशोषित होती हैं, स्थिर हो जाती हैं तंत्रिका प्रणाली.इसके अलावा, जब यह त्वचा के संपर्क में आता है, तो तेल शरीर को गर्म करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।इस तरह की प्रक्रिया से एक या दो घंटे में सिरदर्द से राहत मिलेगी।

सुगंध स्नान प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है, क्योंकि उनके पास एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

में होना उपचार जल 10-20 मिनट का पालन करें (पहली बार, 5 मिनट पर्याप्त है)। स्नान तैयार करने के लिए, प्रति 2 बड़े चम्मच तेल की 6-8 बूंदें पर्याप्त हैं। एल पायसीकारी

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं वाले लोगों को, पुरानी बीमारियों या स्ट्रोक से बचे लोगों को सुगंध स्नान का अभ्यास नहीं करना चाहिए ताकि उनकी स्थिति खराब न हो।

आवश्यक तेलों को कैसे मिलाएं

सिरदर्द के उपचार के लिए सुगंधित रचना का संकलन करते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गंध ताजा और विनीत हो। पर चिकित्सा उद्देश्यवुडी, हर्बल, साइट्रस, मसालेदार और हल्के फूलों के तेल लें।

चिकित्सीय रचनाओं की तैयारी के लिए, हर्बल, वुडी और साइट्रस तेलों को लिया जाता है।

साँस लेने के लिए

साँस लेना के लिए एक तेल मिश्रण तैयार करने के लिए (एक रूमाल पर, एक महक वाले नमक या सुगंधित पैड में), निम्नलिखित रचनाओं का उपयोग किया जा सकता है:

• लैवेंडर ईथर की 3-4 बूंदें, नींबू और पुदीने की 2-4 बूंदें सांद्र। रोकथाम और दर्द के मामले में मिश्रण को रोजाना कई मिनट तक सूंघने की सलाह दी जाती है। सुगंध को ताज़ा करने के लिए, बाद में विभिन्न तेलों की 3-4 बूंदों को जोड़ना पर्याप्त है।
• लैवेंडर, मार्जोरम और पेपरमिंट एस्टर की 1-2 बूंदें।
• लेमन बाम की 1 बूंद और लैवेंडर, मार्जोरम और पेपरमिंट कॉन्संट्रेट की 2 बूंदें। यह मिश्रण माइग्रेन के लिए कारगर होगा।

सर्दी के लिए गर्म साँस लेना के लिए, वायरल रोगऔर साइनस मिश्रण:

• लैवेंडर, पुदीना, मेंहदी और नीलगिरी के एस्टर समान भाग;
• चीड़, पुदीना, नींबू को बराबर भागों में मिला लें।

मालिश के लिए

• पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 3 बूंदें और लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की 2 बूंदें;
• नीलगिरी और पुदीना सांद्र की 2 बूँदें;
• 2 सेंट के लिए एल बेस 6 बूंद क्लैरी सेज, कैमोमाइल, लैवेंडर ऑयल और पेपरमिंट ईथर की 12 बूंदें;
• कैमोमाइल ईथर की 3 बूँदें और 8 बूँदें लैवेंडर का तेल;
• कैमोमाइल और नेरोली एस्टर की 3 बूँदें और मार्जोरम की 5 बूँदें (नकारात्मक भावनाओं के साथ माइग्रेन के लिए);
• लैवेंडर के तेल की 4 बूँदें और पेपरमिंट ईथर की 5 बूँदें;
• 2/3 कप के लिए बादाम तेललैवेंडर, कैमोमाइल और क्लैरी सेज एस्टर की 6 बूँदें, ईथर की 12 बूँदें पुदीना(मांसपेशियों में तनाव के साथ माइग्रेन के मंदिरों पर लागू करें);
• लैवेंडर, बरगामोट, कैमोमाइल और मैंडरिन के तेल समान भागों में (अनिद्रा के लिए मंदिरों पर लागू होते हैं)।

नेरोली आवश्यक तेल का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे व्यक्ति को तनाव से राहत मिलती है

एक सामान्य शरीर की मालिश भी आराम करने में मदद करेगी। कॉलर ज़ोन, पीठ और अंगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

1 बड़ा चम्मच के आधार पर। एल निम्नलिखित एस्टर की संरचना में बेस ऑयल को जोड़ा जाना चाहिए:

• लैवेंडर और जेरेनियम एस्टर की 2 बूँदें (पीएमएस के लक्षणों को दूर करने के लिए);
• प्रत्येक लैवेंडर और पेपरमिंट या लेमन बाम एस्टर की 3 बूँदें;
• लैवेंडर, पुदीना और कैमोमाइल एस्टर की 1-2 बूंदें;
• लैवेंडर, पेपरमिंट और मार्जोरम एस्टर की 1-2 बूंदें;
• क्रिया, अंगूर, लैवेंडर, नारंगी, पेटिटग्रेन, अदरक एस्टर में से प्रत्येक की 1 बूंद;
• इलंग-इलंग, लैवेंडर, ऋषि, जुनिपर, मेंहदी, कीनू के एस्टर की 1 बूंद।

मालिश मिश्रण में पेटिटग्रेन ईथर ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, रक्त और लसीका सूत्र को पुनर्स्थापित करता है

कंप्रेस के लिए

कोल्ड कंप्रेस तैयार करने के लिए 100 मिली (0.5 कप) पानी की दर से तेल लिया जाता है:

• लैवेंडर और पेपरमिंट एस्टर की 2-3 बूंदें;
• लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूँदें, कैमोमाइल आवश्यक तेल की 2 बूँदें और नींबू आवश्यक तेल की 1 बूंद;
• लेमन बाम ईथर की 1 बूंद, लैवेंडर ईथर की 2 बूंदें, मार्जोरम की 2 बूंदें और पेपरमिंट एस्टर।

सुगंध स्नान के लिए

सिरदर्द के लिए, निम्नलिखित एस्टर के साथ स्नान उपयोगी होगा:

• लैवेंडर आवश्यक तेल की 4 बूँदें और पेपरमिंट आवश्यक तेल की 2 बूँदें ( ठंडा स्नानपैरों के लिए);
• लैवेंडर, पेपरमिंट और मार्जोरम एस्टर की 3 बूँदें;
• जुनिपर ईथर की 3 बूंदें, लेमनग्रास ईथर की 2 बूंदें (यदि अधिक काम से सिर में दर्द होता है)।

सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए केवल प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग करें। सिंथेटिक एडिटिव्स स्वाद को बढ़ाते हैं, लेकिन लाभ नहीं लाते हैं। कृत्रिम ईथर से सुगंधित दीपक के संचालन के 15 मिनट बाद स्वस्थ व्यक्ति के सिर में भी दर्द होने लगता है।

आवश्यक तेलों की पैकेजिंग में उनकी गुणवत्ता (100% प्राकृतिक तेल, 100% शुद्ध आवश्यक तेल) के बारे में जानकारी होनी चाहिए।

मालिश और रगड़ने के लिए, मिश्रण तैयार करें: किसी सब्जी या क्रीम में आवश्यक तेल मिलाएं, मिश्रण को अपनी हथेलियों में गर्म करें, फिर त्वचा पर लगाएं। रचनाओं को पहले उन जगहों पर रगड़ना आवश्यक है जहां दर्द विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, फिर मंदिरों में, सिर के पीछे, गर्दन और कंधों में।

आवश्यक तेलों के लिए खुराक विभिन्न तरीकेअरोमाथेरेपी हैं:

• सुगंध के दीपक में 5-6 बूँदें;
• स्नान में 5-10 बूँदें;
• एक इनहेलर में 7-8 बूँदें;
• कंप्रेस के लिए पानी में 5-7 बूंदें।

ईथर के प्रकार के आधार पर सटीक मात्रा थोड़ी भिन्न हो सकती है, इसलिए उपयोग करने से पहले हमेशा निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। बढ़ी हुई एकाग्रतातेल केवल सिरदर्द को और खराब कर देगा।

तालिका: सिरदर्द के लिए एस्टर का उपयोग

माइग्रेन के लिए क्या करें इस्तेमाल

माइग्रेन अक्सर शुरू होता है अपर्याप्त रक्त आपूर्तिदिमाग। इस मामले में गर्म सेकसिर के पिछले हिस्से पर काली मिर्च के आवश्यक तेल के साथ लगाने से सिर में रक्त का प्रवाह तेजी से बढ़ता है और दर्द से राहत मिलती है।

काली मिर्च के आवश्यक तेल में आराम, सुखदायक और गर्म करने वाला प्रभाव होता है।

माइग्रेन की रोकथाम के लिए लैवेंडर, नींबू, तुलसी, गुलाब, शीशम, नींबू बाम, मार्जोरम के आवश्यक तेल उपयुक्त हैं। मालिश उपयोगी है: क्षेत्र में हल्के रगड़ आंदोलनों के साथ ईथर की एक बूंद लागू होती है मन्या धमनियों, कोहनी और घुटनों पर सिलवटों में, इसके साथ सौर जाल को रगड़ें। यदि पूर्ण प्रक्रिया करने का कोई अवसर नहीं है, तो तेल केवल व्हिस्की में घिस जाता है।

माइग्रेन के साथ, आवश्यक तेल सिरदर्द को शांत करने, सांस लेने और दिल की धड़कन को भी बहाल करने में मदद करेंगे।

माइग्रेन के लिए एस्टर का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जाता है:

तेलों का सबसे सरल संयोजन, जैसा कि स्वास्थ्य मंचों के कई उपयोगकर्ताओं द्वारा उल्लेख किया गया है, अक्सर सबसे प्रभावी होते हैं। लोकप्रिय मिश्रण:

• नींबू बाम और नींबू (1:1);
• पुदीना और नींबू (1:1);
• लोबान और आड़ू (1:3);
• जीरा और देवदार (2:1);
• मार्जोरम और लेमन बाम (1:3);
• धूप और गुलाब (1:2);
• चंदन, देवदार और जैतून (1:1:2);
• लेमनग्रास और जुनिपर (2:3)।

चक्कर आने से कैसे पाएं छुटकारा

चक्कर आने पर आपको उन तेलों का उपयोग करना चाहिए जो रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और मस्तिष्क को सामान्य रक्त आपूर्ति बहाल करते हैं। इस मामले में अदरक और पुदीना के एस्टर विशेष रूप से उपयोगी होंगे।

के साथ संयोजन में शंकुधारी एस्टर आधार तेलमी कमजोरी कम करें, बहाल करें सामान्य नाड़ीऔर सांस लेना, चक्कर आना दूर करना

आप देवदार, देवदार, नीलगिरी जैसे शक्तिशाली शंकुधारी एस्टर का उपयोग कर सकते हैं। जलने से बचने के लिए उपयोग करने से पहले वाहक तेल के साथ मिलाएं।यदि चक्कर आना बार-बार होता है, तो मेंहदी, लैवेंडर, पुदीना, नींबू या संतरे के सांद्रण के साथ सुगंधित कूलम्ब (पुदीना और लैवेंडर एस्टर की 1 बूंद) और / या महक वाला नमक ले जाने की सिफारिश की जाती है। बोतल को कसकर बंद रखें ताकि सुगंध जल्दी से बाहर न निकले।

शुभ दोपहर, प्रिय आगंतुकों!

शायद, मुझे गलत नहीं लगेगा अगर मैं कहता हूं कि हम में से प्रत्येक, जिसे शायद ही कभी सिरदर्द होता है। खुशनसीब हैं वो लोग जो नहीं जानते कि सिरदर्द क्या होता है।

सिर में दर्द हो तो क्या करें? आप अपनी या अपने प्रियजनों की मदद कैसे कर सकते हैं? हताशा में हम सिर दर्द के उपाय ढूंढते हैं, गोलियां लेते हैं, माथे पर कंप्रेस लगाते हैं। लेकिन आवश्यक तेल सिरदर्द में हमारी मदद कर सकते हैं।

लेकिन सबसे पहले हमें यह समझने की जरूरत है कि सिरदर्द क्यों होता है। शत्रु को दृष्टि से जानना चाहिए। शायद आपको उच्च या निम्न रक्तचाप है, शायद दर्द पीएमएस की अभिव्यक्ति है, शायद आप मौसम पर निर्भर व्यक्ति हैं, या हो सकता है कि आप धूप में थके हुए हों या ज़्यादा गरम हों?

यदि दर्द नियमित है, तो आपको डॉक्टर को देखने और कारण जानने की जरूरत है। लेकिन अक्सर आप अपनी स्थिति को गोलियों के बिना कम कर सकते हैं, लेकिन अरोमाथेरेपी और आवश्यक तेलों की मदद से।

• 1 चम्मच लें। शहद, 2 k. नींबू का तेल और 1 k., 0.5 लीटर . में पतला करें ठंडा पानी. पहले 1 गिलास घोल पिएं, 15 मिनट लेट जाएं, फिर दूसरा गिलास पिएं। यह किसी भी दर्द के लिए स्थिति से राहत देता है। रचना विषाक्त पदार्थों को निकालती है, और शरीर के लिए वापस उछालना आसान हो जाता है।
• आप इन तेलों से सुगंधित दीपक बनाकर लेट सकते हैं।
• जिस दर्द के बारे में आप नहीं जानते हैं, उसके लिए नींबू, पुदीना या लैवेंडर के तेल का उपयोग करें। यदि किसी तेल की गंध आपके लिए अप्रिय है - इसे न लें, जो आपको पसंद है उसे लें। कैसे इस्तेमाल करे?
• माथे पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं। 1 गिलास पानी के लिए 2 किलो पुदीना डालें। एक धुंध पैड को गीला करें और माथे या सिर के पिछले हिस्से पर लगाएं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि दर्द अधिक स्थानीय है।
• पर लागू अस्थायी क्षेत्रशुद्धतम में से एक तेल - पुदीना, नींबू या लैवेंडर। लागु कर सकते हे

उच्च रक्तचाप के कारण सिरदर्द के साथ।

• 1 कप यलंग-इलंग तेल और 1 कप जेरेनियम का मिश्रण व्हिस्की में रगड़ें
• इन तेलों से सिर के पिछले हिस्से पर सेक करें। 1 गिलास पानी के लिए, प्रत्येक तेल की 2 बूँदें।

निम्न रक्तचाप के कारण सिरदर्द।

• 2 k. पुदीना, 2 k. नीलगिरी, 2 k.
• व्हिस्की पर पुदीना या मेंहदी छिड़कें।
• कोल्ड कंप्रेस बनाएं। 1 गिलास पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच। एल 2 k. मेंहदी, 2 k. नींबू, 2 k. पुदीना के साथ दूध। मिश्रण को फ्रिज में रखें या बर्फ डालें। एक रुमाल डुबोएं, निचोड़ें, सिर के पीछे से लगाएं।

साइनसाइटिस के साथ सिरदर्द।

• करना भाप साँस लेनाटकसाल, नीलगिरी, चाय के पेड़, दौनी या लैवेंडर के आवश्यक तेलों के साथ। आप या तो शुद्ध तेल या अपनी पसंद के 2-3 तेलों का मिश्रण ले सकते हैं। 1 लीटर पानी के लिए 3-4 बूंद तेल या मिश्रण।

सर्दी के साथ सिरदर्द।

• देवदार, नींबू, पुदीना के तेल से सुगंधित दीपक
• व्हिस्की में यूकेलिप्टस, पुदीना, टी ट्री, नींबू रगड़ें।

धूप में ज्यादा गर्म होने से सिरदर्द।

• माथे पर कंप्रेस लगाएं। 1 गिलास पानी के लिए 3 k. लैवेंडर, 2 k. पुदीना। सेक को माथे, मंदिरों, गर्दन पर लगाएं।
• आधा लीटर पानी की 2-3 खुराक में 1 कप पुदीना मिलाकर पिएं, लेट जाएं।

अधिक काम के साथ सिरदर्द।

• 2 संतरे, 3 पुदीना, 2 लौंग से सुगंधित स्नान करें। एक पायसीकारक (दूध, केफिर, नमक) में तेल घोलें। पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए।
• 4 k. और 2 k. लौंग के साथ सुगंधित दीपक भी अच्छी तरह से ताकत लौटाएगा। सुगंध दीपक सत्र के दौरान, लेटना बेहतर होता है

हैंगओवर सिरदर्द।

• 2 कप मेंहदी, 3 कप यूकेलिप्टस और 3 कप नींबू से सुगंधित दीपक बनाएं या स्नान करें
• 1 कप पुदीने का तेल व्हिस्की में मलें

और फिर भी यह एक अप्रिय स्थिति है - चक्कर आना।

• अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं, तो 1k लैवेंडर और 1k पुदीना वाला पेंडेंट कैरी करें। या उनके किसी एक तेल की बोतल ले जाएं: संतरा, नींबू, पुदीना, लैवेंडर, मेंहदी। ऐसे क्षणों में, आप बस बोतल खोल सकते हैं और सांस ले सकते हैं।

अरोमाथेरेपी में, सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है, अक्सर यह निर्धारित करना संभव है कि केवल अनुभव से आपको क्या मदद मिलेगी, मुख्य मानदंड यह है कि गंध सुखद होनी चाहिए। उपयोग न करें, विशेष रूप से सिरदर्द के लिए, ऐसी गंध जो आपको पसंद नहीं है।

दर्द के अचानक मुकाबलों को दूर करने और इसके बजाय अपनी आत्माओं को उठाने के लिए दवाईबहुत सारे दुष्प्रभावों के साथ, सिरदर्द के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना बेहतर होता है। पर क्या पौधे का अर्कमाइग्रेन को दूर करने में मदद और गर्भावस्था के दौरान भी उनका उपयोग कैसे करें?

सबसे प्रभावी तेल जो खत्म करते हैं दर्दसिर में है:

• लैवेंडर - दर्द से राहत देता है, इसमें विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है;
• रोज़मेरी - माइग्रेन और मानसिक तनाव से राहत देता है;
• पुदीना - एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, सूजन को दूर करता है;
• मरजोरम - रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, पीएमएस के अप्रिय लक्षणों को समाप्त करता है;
• कैमोमाइल - शामक प्रभाव पड़ता है, हटाता है दर्द सिंड्रोमऔर पेशीय प्रणाली को आराम देता है;
• क्लैरी सेज - शामक के रूप में कार्य करता है, ऐंठन को समाप्त करता है;
• नींबू - एक एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है;
• मेलिसा - माइग्रेन के साथ होने वाले दर्द से राहत देता है;
• अंगूर - स्वर, उत्थान;
• संतरा - रक्तचाप बढ़ाता है;
• थाइम - रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है, ऐंठन से राहत देता है;
• इम्मोर्टेल - इसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो सर्दी के साथ माइग्रेन से राहत देता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के तरीके

मालिश

सिर की मालिश करने के लिए आपको अपने हाथों में 4 बूंदों को पीसना होगा। आवश्यक मिश्रणऔर फिर लागू करें हल्की मालिशमंदिर, गर्दन और माथा। आराम प्रक्रिया के लिए मिश्रण निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 30 मिलीलीटर वनस्पति तेल (जैतून, बादाम) को उपरोक्त किसी भी अर्क की 10 बूंदों के साथ मिलाया जाता है। लेकिन टकसाल, नींबू बाम या नीलगिरी का उपयोग करते समय, आपको 8 बूंदों तक जोड़ने की जरूरत है।

इसके अलावा, निम्नलिखित मिश्रण सिरदर्द में मदद करते हैं:

1. पुदीना (5), 15 मिली बादाम का तेल, नीलगिरी (5)।
2. जैतून का तेल (15 मिली), कैमोमाइल (5), लैवेंडर (7)।
3. आड़ू का तेल (15 मिली), कैमोमाइल (7), अमर (5)।
4. जैतून का तेल (15 मिली), लैवेंडर (7), पेपरमिंट (4)।

अरोमा थेरेपी

शीत साँस लेना एक प्रभावी उपकरण है जो आपको जल्दी से सामान्य करने की अनुमति देता है भौतिक राज्यऔर खुश हो जाओ। कई सुगंधित मिश्रण होते हैं जिनके साथ आप लंबे समय तक दर्द को भूल सकते हैं। अधिकांश प्रभावी व्यंजनसुगंध दीपक के लिए:

• जुनिपर और लेमनग्रास का संयोजन (3:2)। इस तरह के अरोमाथेरेपी की मदद से, आप सर्दी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होने वाले माइग्रेन और कमजोर पड़ने से छुटकारा पा सकते हैं। आवश्यक जोड़े में एक टॉनिक प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;
• चंदन, तुलसी और क्लेरी का जानकार(1:1:2) - ऐंठन दूर करें;
• देवदार, नीलगिरी और मेंहदी (1:1:2) - संवेदनाहारी और टोन अप;
• कैमोमाइल, नींबू (नारंगी), बरगामोट (2:1:1) - दर्द से राहत और राहत देता है;
• कैमोमाइल, लैवेंडर, नींबू समान भागों में - गंभीर माइग्रेन के लिए प्रभावी, ऐंठन को शांत करना और खत्म करना;
• अदरक, पुदीना और नींबू बाम (2:1:1) - अधिक काम और मासिक धर्म सिंड्रोम के कारण होने वाले सिरदर्द को खत्म करना;
• लैवेंडर, देवदार, पाइन (1:2:2) - एक अलग प्रकृति के लंबे समय तक सिरदर्द के साथ मदद।

अरोमाथेरेपी निम्नानुसार की जाती है: उपरोक्त मिश्रण को गर्म पानी में सुगंधित दीपक के कटोरे में मिलाया जाता है, और फिर मोमबत्ती जलाई जाती है। प्रक्रिया की अवधि 25 मिनट तक है।

लिफाफे

आवश्यक तेलसिरदर्द से एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है यदि उनका उपयोग संपीड़ित के रूप में किया जाता है। इन उद्देश्यों के लिए, भरे गिलास में ठंडा पानी, आपको पुदीना, नींबू, लैवेंडर या किसी अन्य अर्क की पांच बूँदें मिलानी होंगी और सब कुछ मिलाना होगा। एक कपास सामग्री तैयार करने के बाद और इसे एक गिलास आवश्यक तेलों में डुबो दें, इसे बाहर निकाल दें और इसे अपने माथे से जोड़ दें। सेक को 8 मिनट से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए। दर्द पूरी तरह से गायब होने तक प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए।

स्नान

सबसे ज्यादा प्रभावी साधनस्नान सिर दर्द का इलाज है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे लेने के समय शरीर द्वारा इसे बेहतर तरीके से अवशोषित किया जाता है:

1. पानी की सतह से वाष्पीकरण की प्रक्रिया में, वे श्वसन अंगों में प्रवेश करते हैं।
2. पानी में घुले तेल त्वचा में प्रवेश करते हैं, जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। तो, एक त्वरित उपचार प्रभाव है।

सुगंधित तेलों के साथ उपचार स्नान करने के लिए, आपको सबसे पहले आवश्यक अर्क को पायसीकारी - शहद के साथ मिलाना होगा, समुद्री नमकया दूध, और फिर पानी में सब कुछ घोलें। मूल रूप से, प्रति स्नान बूंदों की संख्या 6 से 15 बूंदों तक होती है।

आवश्यक मिश्रणों के उपयोग के नियम

सिरदर्द अक्सर आपको सबसे असुविधाजनक क्षण में आश्चर्यचकित करता है। दर्द उपचार की चुनी हुई विधि यथासंभव प्रभावी होने के लिए, यह देखना आवश्यक है निश्चित नियमसुगंधित मिश्रण का उपयोग:

• आवश्यक अर्क को त्वचा पर केंद्रित रूप में नहीं लगाया जाना चाहिए। इसे बेस ऑयल या लोशन के साथ मिलाया जाना चाहिए, क्योंकि आप जल सकते हैं।
• सार को एक निश्चित योजना के अनुसार सिर में रगड़ना चाहिए: सबसे पहले, मिश्रण को उन क्षेत्रों पर लागू किया जाता है जिनमें दर्द सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होता है। मंदिरों, सिर के पिछले हिस्से, गर्दन और कंधों में तेल मलने के बाद।
• सिर दर्द के लिए आप गर्म इनहेलेशन भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, मिश्रण की 8 बूंदों को इनहेलर में जोड़ा जाना चाहिए और 20 मिनट के लिए श्वास लेना चाहिए।
• उपयोग करने के तरीके आवश्यक अर्कजो माइग्रेन को खत्म करते हैं उन्हें संयोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि आवश्यक तेलों की अधिकता, इसके विपरीत, केवल सिरदर्द को बढ़ा सकती है।

अरोमाथेरेपी विभिन्न उत्तेजक गंधों पर आधारित एक प्रकार की वैकल्पिक चिकित्सा है। सब्जी केंद्रित(सुगंधित तेल)। प्राचीन काल में भी, लोगों ने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि विभिन्न प्राकृतिक गंधों का भौतिक और पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है मनोवैज्ञानिक स्थितिव्यक्ति।

आदिवासी जादूगरों ने खुद को विसर्जित करने और दूसरों को ट्रान्स राज्यों में विसर्जित करने के लिए तेलों की गंध का इस्तेमाल किया, पूर्वी और दक्षिणी लोगों ने सुगंधित उपकरणों की मदद से बीमारों को ठीक किया, और विभिन्न अनुष्ठान भी किए। बहुमुखी प्रतिभा और दक्षता यह विधिवर्तमान समय में प्रासंगिकता खोए बिना हजारों वर्षों के अभ्यास द्वारा उपचार का वर्णन किया गया है। और चूंकि कई दवाएं जो प्रदान करती हैं आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स, हमेशा उचित मत ठहराओ दुष्प्रभाव – सुगंधित तेलबनना सबसे अच्छा तरीकासिरदर्द से राहत।

किन तेलों का इस्तेमाल करना चाहिए

यदि कोई कार्रवाई नहीं की जाती है तो सिरदर्द एक वास्तविक परीक्षा बन जाता है।

प्रत्येक सुगंध का अपना विशेष समय होता है जो शरीर के कुछ हिस्सों को अंदर लेकर या त्वचा में रगड़ कर प्रभावित करता है। रोगों के इस समूह के लिए, निम्न प्रकार के आवश्यक तेलों का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है:

• पुदीना;
• चमेली;
• नींबू;
• लॉरेल;
• चंदन का तेल;
• लैवेंडर;
• नीलगिरी, आदि

सुगंधित तेल खरीदते समय बेहद सावधान रहें - केवल प्राकृतिक तेल चुनें, जैसे विदेशी गंधऔर खाद्य पदार्थ विपरीत प्रभाव पैदा करते हुए दर्द को बढ़ा सकते हैं। कुछ आवश्यक सांद्रण रासायनिक रूप से प्राप्त किए जा सकते हैं और किसी भी रूप में उपभोग करने के लिए बेहद हानिकारक हैं।

सुगंध जो सिरदर्द में मदद करती है (फोटो)

चमेली

माइग्रेन के उपचार के लिए उपरोक्त सुगंधों के अलावा, कई गंधों का मिश्रण अक्सर बनाया जाता है, प्रत्येक नुस्खा में सभी आवश्यक चीजों को मिलाकर औषधीय गुणसिरदर्द से राहत के लिए। के लिये सही आवेदनघटक, रोगी पर गंध के विशिष्ट प्रभावों को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक घटक की विशिष्ट विशेषताओं के बारे में जानना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, दर्द से राहत के लिए नींबू का तेल बहुत अच्छा है। एक विस्तृत श्रृंखलाऔर पुदीना न केवल दर्द निवारक दवाओं की जगह ले सकता है, बल्कि सूजन से भी राहत दिला सकता है। अंगूर के तेल का उपयोग अत्यधिक परिश्रम और तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए किया जाता है - यह पूरी तरह से टोन करता है और तनाव के बाद के भार से राहत देता है। रोज़मेरी का उपयोग माइग्रेन जैसे सिरदर्द के साथ-साथ मानसिक अधिभार के लिए किया जाता है दर्दनाक संवेदना. उत्कृष्ट उपकरणदबाव की बूंदों से होने वाले सिरदर्द को दूर करने के लिए मार्जोरम है, जिसमें है वासोडिलेटिंग प्रभाव. सेज का उपयोग ऐंठन के लिए एक एनाल्जेसिक के रूप में किया जाता है - यह कई दवाओं की जगह ले सकता है जो घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट में पाई जा सकती हैं।

तेल को सही तरीके से कैसे लगाएं

तेलों का उपयोग करने के विकल्पों में से एक के रूप में अरोमा लैंप

अरोमाथेरेपी उत्पादों का उपयोग करने के कई तरीके हैं जो उपचार को सीमित किए बिना उपचार प्रक्रिया को यथासंभव आरामदायक बना देंगे। विशेष उपकरणऔर सहायक उपकरण। आवश्यक तेलों के साथ उपचार के संदर्भ में, आप सूचीबद्ध कर सकते हैं निम्नलिखित तरीकेऔर तरीके:

• एक विसारक के माध्यम से छिड़काव करके। डिफ्यूज़र है विशेष उपकरण, एक नेटवर्क द्वारा संचालित, जिसमें एक गंध छोड़ने वाले तरल को स्प्रे करने के लिए एक सुगंधित संरचना डाली जाती है। यह विधि 15 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार लगाएं;
• सुगंधित दीपक के माध्यम से। सुगंधित दीपक एक बर्तन है जिसमें तेल का सांद्रण डाला जाता है। एक जली हुई मोमबत्ती बर्तन के नीचे स्थित होती है, जो दीपक के कटोरे में डाले गए तेल को वाष्पित करने के लिए एक हीटिंग तत्व के रूप में कार्य करती है। मात्रा सक्रिय प्रक्रियाएंरोकथाम या उपचार के लक्ष्यों के अनुपात में, लेकिन अनुशंसित भी नहीं बार-बार उपयोगऔर इस उपकरण का दुरुपयोग;

सुगंधित तत्वों से उपचार की यह विधि केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अस्थमा जैसी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं। इस नियम का पालन करने में विफलता से दौरे पड़ सकते हैं और प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं।

• सुगंध लटकन। अरोमाकुलन is विशेष सहायक, जिसे एक प्लग के साथ एक छोटे शंकु द्वारा दर्शाया जाता है, जिसके अंदर सुगंधित तेल डाला जाता है। एक प्रतीत होता है सजावटी उपकरण, यदि आवश्यक हो, एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी उपकरण बन जाता है, जो एस्टर से गंध के एक पैलेट को पेंडेंट में डाला जाता है।

सिरदर्द के लिए आवश्यक तेल मिश्रणों की रेसिपी

सिरदर्द एक अप्रिय लक्षण है जो एक बड़े शहर के लगभग हर दूसरे निवासी को परेशान करता है। जीवन की उन्मत्त लय, शारीरिक और भावनात्मक अधिभार सिरदर्द को एक निरंतर साथी बनाते हैं। आधुनिक आदमी. हालांकि, इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। इस अप्रिय लक्षणहो सकता है विभिन्न कारणों से. उनमें से सबसे आम है केले का तनाव और तनाव। सिर दर्द न केवल कम किया जा सकता है निरंतर स्वागतअसुरक्षित दर्द निवारक, लेकिन आवश्यक तेलों की प्राकृतिक अरोमाथेरेपी भी। सही का चयन करने के लिए सुगंधित रचनाऔर इसका उपयोग कैसे करें, आपको सबसे पहले सिरदर्द का कारण निर्धारित करना होगा।

सिरदर्द का क्या कारण है?

अधिक काम।सिरदर्द - अक्सर साथीजो कंप्यूटर पर बहुत अधिक काम करते हैं और अत्यधिक मानसिक भार का अनुभव करते हैं। एक आरामदायक कार्यस्थल और नियमित ब्रेक के अलावा, आवश्यक तेल जो सिरदर्द से राहत देते हैं, जैसे कि कड़वा नारंगी या कीनू का तेल, बीमारी से निपटने में मदद करेगा। हालांकि, यह उन सुगंधित तेलों की पूरी सूची नहीं है जो सिरदर्द में मदद करते हैं। आइए अन्य हर्बल दवा विकल्पों को देखें जो इस पर निर्भर करते हैं

तनाव। स्थायी मनो-भावनात्मक तनाव, चिंता और उपद्रव - यह सब बड़े शहरों के निवासियों द्वारा दिन-प्रतिदिन अनुभव किया जाता है। तनाव सिरदर्द के लिए एक आवश्यक तेल कई विकल्पों से बेहतर है। शामक. तेलों का आराम और शांत प्रभाव पड़ता है:

• लैवेंडर;
• यलंग यलंग;
• कड़वा और मीठा नारंगी;
• संतरा;
• वेटिवर

यह सूची तनाव से राहत के लिए प्राकृतिक सुगंधों का एक छोटा सा चयन है।

संचार संबंधी विकार।गतिहीन जीवन शैली, अक्सर विचित्र स्थितिकार चलाने या कंप्यूटर का उपयोग करने से हो सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ। यदि सिरदर्द के साथ आंखों का काला पड़ना, टिनिटस, गंभीर चक्कर आनाऔर अंगों में झुनझुनी, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह रक्त परिसंचरण के उल्लंघन का संकेत है। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, हालांकि, घरेलू अरोमाथेरेपी इसमें अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी निवारक उद्देश्य. संचार विकारों के लिए सिरदर्द के लिए कौन से आवश्यक तेल का उपयोग किया जाना चाहिए ग्रीवा क्षेत्र? उत्तर काफी सरल है: जिन्कगो बिलोबा तेल, मेंहदी

आवेदन कैसे करें?

घरेलू अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं। हर मामले के लिए है प्रभावी तरीकाकिसी दी गई समस्या का समाधान। कई लोग इनहेलेशन, मालिश और अरोमाथेरेपी की प्रभावशीलता को कम आंकते हैं, लेकिन शरीर पर यह सरल प्राकृतिक प्रभाव कई लोगों की सोच से कहीं अधिक प्रभावी है। एक बार जब आप अपने सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल खोज लेते हैं, तो समस्या लंबे समय के लिए दूर हो सकती है या पूरी तरह से गायब हो सकती है। सिरदर्द के लक्षणों का इलाज और राहत देने के लिए, उपचार जैसे:

• साँस लेना;
• मालिश;
• सुगंध स्नान;
• सुगंध लैंप;
• संपीड़ित करता है;
• आवश्यक तेलों के साथ हर्बल चाय;
• आवश्यक तेलों के साथ बाम।

सिरदर्द के लिए कोई भी आवश्यक तेल बिना प्रिस्क्रिप्शन के काउंटर पर उपलब्ध है। हालाँकि, अपने आप को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको पहले जाँच करनी चाहिए कि क्या आपके शरीर में है एलर्जीतेल घटकों के लिए। फार्मेसी अक्सर सुगंधित तेल जांच प्रस्तुत करती है, जिसकी मदद से खरीदार उत्पाद की सुगंध और संरचना से परिचित हो सकता है, कलाई पर इसे लगाकर प्रतिक्रिया की जांच कर सकता है। यदि 3-4 घंटों के बाद प्रतिक्रिया प्रकट नहीं होती है, तो आप इसे घर पर सुरक्षित रूप से खरीद और उपयोग कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि आवश्यक तेलों का उपयोग हमेशा परिष्कृत आधार के मिश्रण में किया जाता है। वनस्पति तेलया एक पायस के रूप में।

साँस लेने

आवश्यक तेलों के साथ साँस लेना न केवल सिरदर्द, बल्कि सर्दी, साथ ही श्वसन रोगों में भी मदद करेगा। यह विधि बहुत प्रभावी और गहन है, इसे किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद पाठ्यक्रम में किया जाना चाहिए। आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को एक निब्युलाइज़र या अन्य इनहेलर में मिलाया जाता है और उबला हुआ पानी. अधिकतम अवधिप्रक्रियाएं 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आप सुगंधित दीपक का भी उपयोग कर सकते हैं। यह न केवल सिरदर्द के लक्षणों से राहत देगा, बल्कि घर में आराम और शांति का माहौल भी बनाएगा। सुगंधित दीपक के कंटेनर में पानी डालें, और फिर आवश्यक तेल की 5-7 बूँदें जोड़ें। जब एक "चाय" मोमबत्ती के साथ गरम किया जाता है, तो तेल समान रूप से वाष्पित हो जाता है और कमरे को भर देता है सुखद सुगंध. यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि दीपक के कटोरे से पानी पूरी तरह से वाष्पित न हो।

मालिश

सिरदर्द के लिए गर्दन की मालिश चमत्कारी प्रभाव. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छा मसाज थेरेपिस्ट और एक ऐसा तेल चुनें जो सुगंध और क्रिया के लिए उपयुक्त हो। इसे न्यूट्रल मसाज बेस के साथ 3:1 के अनुपात में मिलाया जाता है। घर पर, सिरदर्द के तेज हमलों के साथ, आप मंदिरों को गोलाकार गति में रगड़ सकते हैं।

शंकुधारी पौधों के तेल पर बाम - सिरदर्द के लिए पुराने और सिद्ध उपचारों में से एक। शाम की चाय के दौरान एक चम्मच बाम रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, तनाव से राहत देगा और चयापचय को गति देगा।

सुगंध मिश्रण व्यंजनों

आवश्यक तेलों की रचनाएं आपके विवेक पर बनाई जा सकती हैं, हालांकि, उन लोगों के लिए जो प्रयोग नहीं करना चाहते हैं, लेकिन जल्दी से ठीक होना चाहते हैं, सुगंधित आवश्यक तेल मिश्रणों के लिए नीचे कुछ व्यंजन हैं। प्रत्येक नुस्खा का उद्देश्य एक निश्चित मूल के सिरदर्द को खत्म करना है।

• 1:2:1 के अनुपात में बरगामोट, कैमोमाइल और नारंगी (या नींबू) तेलों द्वारा एक सार्वभौमिक एनाल्जेसिक और टॉनिक प्रभाव दिया जाएगा।
• मासिक धर्म सिंड्रोम के कारण सिरदर्द, तनाव और अत्यंत थकावट 1:1:2 के अनुपात में नींबू बाम, पुदीना और अदरक के तेल को हटाने में मदद करेगा।
• सर्दी, फ्लू और सार्स को बराबर भागों में मिलाकर देवदारु आपको सिर दर्द से बचाएगा।
• नींद की कमी के सिरदर्द को 2:3 के अनुपात में लेमनग्रास और सीडरवुड टॉनिक तेलों से दूर किया जा सकता है।
• उन लोगों के लिए जो मनाया जाता है लगातार समस्याएंनींद के साथ, लैवेंडर आवश्यक तेल सिरदर्द में मदद करेगा।
• ऐंठन के कारण होने वाले सिरदर्द के साथ, समान अनुपात में मार्जोरम, नींबू बाम और पाइन के तेलों की संरचना मदद करेगी।
• सुगंधित स्नान करने के लिए, इलंग-इलंग और तुलसी की उत्तम सुगंध सबसे उपयुक्त होती है। इन तेलों के इमल्शन से बहुत अच्छी महक आती है, सिरदर्द से राहत मिलती है और त्वचा की देखभाल करने वाला प्रभाव पड़ता है।

कौन सा आवश्यक तेल किसी विशेष मामले में सिरदर्द में मदद करता है, एक फाइटोथेरेप्यूटिस्ट यह निर्धारित करने में मदद करेगा। इस सामान्य समस्या के उपचार और रोकथाम के ये तरीके सुखद और उपयोगी हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये सिंथेटिक दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को कम करने में मदद करेंगे।

लोग क्या कहते हैं?

लगभग हर कोई जिसने कभी सिरदर्द के लिए आवश्यक तेल का उपयोग किया है, वह काफी हद तक कल्याण में सुधार देखता है लघु अवधि. इस तथ्य के अलावा कि दर्द गायब हो जाता है, अरोमाथेरेपी आराम करने, आराम करने और जीवंतता का एक नया प्रभार प्राप्त करने में मदद करती है। यह सुखद है और उपयोगी प्रक्रियाजिसे दरकिनार नहीं किया जाना चाहिए।