सुगंधित रचनाओं के लिए व्यंजन विधि। आराम और नींद के लिए आवश्यक तेलों की सुगंध। अनिद्रा, तनाव, चिड़चिड़ापन, गुस्सा

अरोमाथेरेपी एक प्राचीन विज्ञान है जिसकी उत्पत्ति कई सदियों पहले हुई थी और एक बार भूल जाने के बाद, बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए सभ्य दुनिया में लौट आया, जल्दी बुढ़ापाऔर हानिकारक दवाएं।

अरोमाथेरेपी का सरल रूप से अनुवाद किया जाता है - सुगंध के साथ उपचार, लेकिन इस शब्द के पीछे न केवल संक्रमण और सिरदर्द के खिलाफ लड़ाई है। सुगंध शरीर और आत्मा को ठीक करने में सक्षम हैं, उनकी मदद से खुश करना, बढ़ाना आसान है दिमागी क्षमता, शरीर का वजन कम करें, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करें। आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी मानव गतिविधि के कई क्षेत्रों को कवर करती है, और न केवल एक स्वतंत्र भूमिका में, बल्कि अन्य शौक के एक घटक के रूप में, महिलाओं के शौक की सूची में अंतिम स्थान पर नहीं है।

अरोमाथेरेपी क्या है और इसका रहस्य क्या है?

अरोमाथेरेपी को अक्सर विशेष रूप से एक के रूप में संदर्भित किया जाता है पारंपरिक औषधि, लेकिन यह ग़लतफ़हमी. आवश्यक तेलों के साथ उपचार का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जाता है, क्योंकि यह एक गंभीर विज्ञान है, जिसकी उत्पत्ति कई सदियों पहले हुई थी। दुर्भाग्य से, कई व्यंजनों को इस साधारण कारण से खो दिया गया है कि 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में सभी प्रकार के "क्वैकरी" पर प्रतिबंध लगा दिया गया था।

केवल पिछली शताब्दी के अंत में, इस दिशा को फिर से पुनर्जीवित करना शुरू हुआ, और आज, अन्य देशों के साथ अनुभव और कच्चे माल का आदान-प्रदान करने के अवसर के लिए धन्यवाद, दुनिया भर से कई व्यंजनों को एकत्र किया गया है।

अरोमाथेरेपी का रहस्य यह है कि आवश्यक तेल घ्राण को प्रभावित करते हैं और शारीरिक स्तर- ऐसा दोहरा झटका बैक्टीरिया और वायरस को हरा देता है, जिसके खिलाफ अभी तक किसी दवा का आविष्कार नहीं हुआ है।

अरोमा तेल त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं, अन्य पदार्थों को अपने साथ लाते हैं - इसका उपयोग कॉस्मेटोलॉजी और दवा में क्रीम, जैल और रबिंग एजेंट बनाते समय किया जाता है।

सुगंधित तेलों के वाष्पशील पदार्थ प्रभावित करते हैं मनो-भावनात्मक स्थिति. एक अच्छी तरह से बनाई गई रचना या यहां तक ​​कि एक आवश्यक तेल दक्षता बढ़ा सकता है, थकान को बेअसर कर सकता है, समाप्त कर सकता है सरदर्द.

घर पर आवश्यक तेल कहाँ उपयोग किए जाते हैं?

घर पर अरोमाथैरेपी का उपयोग कमरों को सुगंधित करने के लिए, उपचार के लिए, कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए और एक आधुनिक शौक के रूप में किया जाता है। परंपरागत रूप से, अरोमाथेरेपी का उपयोग करने के तीन तरीके हैं:

• बाहरी;
• आंतरिक भाग;
• अंतःश्वसन।

उपचार में अक्सर आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है जुकाम, साँस लेना, स्नान या स्थानीय स्नान में तेल जोड़ना। ऐसे कई तरीके भी हैं जिनमें कड़ाई से निर्धारित आधार पर सुगंध को शामिल करना शामिल है। इस तरह वे अवसाद, मोटापा, स्मृति समस्याओं का इलाज करते हैं।

दूसरा लोकप्रिय तरीका मालिश है, ऐसे में मालिश, वसा या तेल में तेल मिलाया जाता है। लंबे समय तक उपचार विधियों में एक सटीक प्रभाव शामिल होता है - शरीर के कुछ बिंदुओं पर सुगंधित तेलों का उपयोग। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेलों को त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए शुद्ध फ़ॉर्म , पहले वे वनस्पति तेलों में पाले जाते हैं।

कमरों का सुगंधितकरण न केवल घर में एक सुखद माहौल बनाने के उद्देश्य से किया जाता है, बल्कि अधिक गंभीर कार्य भी निर्धारित करता है: फ्लू महामारी के दौरान घर को कीटाणुओं और वायरस से कीटाणुरहित करना या यदि घर में पहले से ही कोई मरीज है, तो बहाल करना बाद में शरीर गंभीर रोगऔर संचालन, भूख न लगना।

स्वाद के लिए उपयोग किया जाता है विशेष उपकरण-सुगंध लैंप। आपको उनका सही उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. ऊपर के बर्तन में साफ पानी डालें।
2. ईथर की कुछ बूँदें पानी में डालें (शुरुआत के लिए, तीन से अधिक नहीं)।
3. निचले डिब्बे में एक कैप्सूल में चाय की मोमबत्ती डालकर आग लगा दें।
4. लावारिस न छोड़ें, यदि आवश्यक हो तो पानी डालें।
5. लगातार दो घंटे से अधिक प्रयोग न करें।

यदि सुगंध के दौरान सिरदर्द या अन्य बीमारियां होती हैं, तो आपको तुरंत मोमबत्ती बुझानी चाहिए, पानी डालना चाहिए और कमरे को हवादार करना चाहिए।

केवल एक डॉक्टर आंतरिक उपयोग लिख सकता है, किसी भी मामले में संदिग्ध स्रोतों से व्यंजनों का पालन करने की कोशिश न करें!

अरोमा तेल तैयार करने के तरीके

सुगंधित तेल लगभग सभी प्रकार के पौधों से प्राप्त होते हैं: तना, जड़ें, लकड़ी, पत्ते, पंखुड़ियाँ, कलियाँ। एक पौधे से सबसे मूल्यवान उत्पाद को अलग करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि यह अल्प मात्रा में निहित है।

तैयार करने के दो मुख्य तरीके हैं आवश्यक तेल:

• enfleurage - एक कांच की प्लेट वसा से ढकी होती है, पौधों की वसा पर फैली होती है, दूसरी प्लेट के साथ शीर्ष पर दबाया जाता है, ग्रीस किया जाता है, और छोड़ दिया जाता है। इस प्रकार, एस्टर वसा में बदल जाते हैं, जिससे वे औषधीय उत्पाद तैयार करते हैं;
• आसवन - पौधों के कुछ हिस्सों को पानी में उबाला जाता है, जिसके बाद परिणामी शोरबा को एक कॉइल से गुजारा जाता है, जिसके दौरान सबसे मूल्यवान ईथर को तरल से अलग किया जाता है। बचा हुआ पानी भी एक मूल्यवान उत्पाद माना जाता है, क्योंकि इसमें सुगंधित पदार्थ और लाभकारी पौधों के अर्क होते हैं।

घर पर आवश्यक तेल बनाना भी संभव है, लेकिन उपलब्ध खट्टे फल, लैवेंडर, पुदीना और कोनिफर इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

गुणवत्ता वाला सुगंधित तेल कैसे खरीदें

विशेष स्थानों में आवश्यक तेलों को खरीदने की सिफारिश की जाती है, आपको इसे नहीं खरीदना चाहिए कम दाम, व्यापारियों द्वारा भूमिगत मार्ग और दुकानों में सब कुछ और सब कुछ बेचने की पेशकश की। याद रखें कि एक निम्न-गुणवत्ता वाला उत्पाद, जिसमें सबसे अच्छा मामलाकृत्रिम रूप से सुगंधित वनस्पति तेल निकला, न केवल अपेक्षित लाभ लाएगा, बल्कि एलर्जी की प्रतिक्रिया, सिरदर्द, मतली भी पैदा कर सकता है।

खरीदारी करते समय, इन युक्तियों पर विचार करें:

1. यदि बोतलों की कीमत समान है - यह है अशुभ संकेत. सभी आवश्यक तेलों को प्राप्त करने और मूल्य प्राप्त करने के तरीके अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, साइट्रस, शंकुधारी और नीलगिरी के उत्पादों की लागत कम है, लेकिन नेरोली और गुलाब जैसे तेल सस्ते नहीं हो सकते। 100 किलो गुलाब की पंखुड़ियों से केवल 30 मिली तेल और 100 किलो नीलगिरी के पत्तों से लगभग 3 किलो सुगंधित कच्चा माल प्राप्त होता है।
2. शीशियों को गहरे रंग के अपारदर्शी कांच से बनाया जाना चाहिए, क्योंकि प्रकाश और धूप सबसे मूल्यवान सामग्री के लिए हानिकारक हैं।
3. महंगे तेल, एक नियम के रूप में, छोटे कंटेनरों में पैक किए जाते हैं - 2 मिलीलीटर तक, और अधिक किफायती वाले - 10 मिलीलीटर तक की शीशियों में।
4. पैकेज की जांच करें और उस पर निर्माता और शिलालेख के बारे में जानकारी प्राप्त करें: "100% आवश्यक तेल" या "100% शुद्ध"।
5. सामग्री तलछट और अशुद्धियों से मुक्त होनी चाहिए, लेकिन रंगों में अंतर स्वीकार्य है।
6. सुगंध बहुआयामी हो सकती है - नोट धीरे-धीरे बदलते हैं, एक दूसरे की जगह लेते हैं।
7. एक कागज़ के तौलिये पर एक बूंद डालें और सूखने दें - एक चिकना दाग की उपस्थिति इंगित करती है कि ईथर वनस्पति तेल से पतला है।

सबसे उपयोगी आवश्यक तेल और उनके उपयोग

एस्टर की एक विशाल सूची के गुणों को कवर करने के लिए एक महीना पर्याप्त नहीं है और यह पता लगाने के लिए कि अरोमाथेरेपी किन स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करती है, इसलिए हम केवल कुछ सबसे सुलभ और उपयोगी प्रकारों और अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

लैवेंडर- प्रशंसनीय अवसादजो मूड को सामान्य करता है और बढ़ावा देता है स्वस्थ नींद. लोगों के बीच, लैवेंडर की सुगंध को परिवार माना जाता है - यह घर में शांति, वैवाहिक समारोहों, संयुक्त शाम के लिए अनुशंसित है। इसके अलावा, लैवेंडर एक प्रभावी कीट सेनानी है, कपड़ों को नुकसान से बचाने के लिए इस पौधे के पाउच को अपने ऊनी और फर कोठरी में रखें।

चकोतरा- यौवन की सुगंध, माना जाता है कि इसकी महक न केवल इसे सांस लेने वाले को फिर से जीवंत कर देती है, बल्कि लोगों को दूसरों की नजरों में भी जवां बना देती है। ग्रेपफ्रूट रचनात्मक कार्यों के लिए आदर्श है, दिमागीपन को बढ़ाता है और बुद्धि को बढ़ाता है।

मीठा संतरा- यह अद्भुत सुगंध योगदान देती है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने लिए एक बोतल अवश्य लें। भी सुंगंधटोन, प्रतिरक्षा में सुधार और तनाव से राहत देता है।

चाय के पेड़- सबसे मजबूत प्राकृतिक एंटीसेप्टिकबैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ लड़ाकू। तैल चित्र चाय के पेड़धोने के लिए पानी कीटाणुरहित करना संभव है, इसके आधार पर, गले में संक्रमण, घाव धोने और दांतों के दर्द के लिए हीलिंग रिंस तैयार किए जाते हैं। चिकित्सकों का दावा है कि यह मूल्यवान उत्पाद एचपीवी से भी लड़ता है, जिसके लिए दवाएं आधिकारिक दवाजब तक मैंने इसका पता नहीं लगाया।

गुलाब का तेलयह रमणीय सुगंध का स्रोत है और सौंदर्य प्रसाधन और साबुन में एक लोकप्रिय घटक है। अत्यधिक विनम्र और असुरक्षित महिलाओं द्वारा इसे अपनाने की सिफारिश की जाती है, सुखद सुगंधकामुकता को बढ़ाता है और महिला को कोमल बनाता है।

यलंग यलंग – लाभकारी विशेषताएंयह अद्भुत तेलअरोमाथेरेपी के लिए त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि हुड की सुखद सुगंध जादुई पौधादोनों लिंगों में आकर्षण बढ़ाता है। इसे एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में उपयोग करने का प्रयास करें और आपको असुरक्षा, चिंता, चिंताओं से छुटकारा मिल जाएगा। इस पौधे का उपयोग बच्चों को रात्रि भय से राहत दिलाने के लिए किया जाता है।

नेरोलि- आकर्षक सुगंध का स्रोत, जो हर महिला के लिए जरूरी है। नेरोली अवचेतन स्तर पर पुरुषों पर कार्य करता है, नपुंसकता और ठंडक से छुटकारा पाने में मदद करता है, कायाकल्प करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा की लालिमा और संवहनी नेटवर्क से लड़ता है।

शुरुआती लोगों के लिए लोकप्रिय अरोमाथेरेपी रेसिपी

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एस्टर अन्य अवयवों को अपने साथ लेकर त्वचा और बालों में गहराई से प्रवेश करते हैं, इसलिए वे इसे रेडी-मेड में जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है प्रसाधन सामग्री के अतिरिक्त युक्त उपयोगी घटक, संरक्षक और रंजक।

बालों की देखभाल

बालों की देखभाल में आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे आसान लेकिन सबसे प्रभावी तरीका है। यह प्रक्रिया बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाती है, भंगुरता और विभाजन समाप्त होने से बचाती है।

तकनीक बहुत सरल है: आपको लकड़ी की कंघी या प्राकृतिक ब्रिसल्स से बने ब्रश पर तेल की दो या तीन बूंदें लगाने की जरूरत है और त्वचा को प्रभावित किए बिना दो मिनट के लिए धीरे से साफ, सूखे बालों में कंघी करें। आवृत्ति व्यक्तिगत है - दैनिक से साप्ताहिक प्रक्रियाओं तक। यह सब बालों की स्थिति और व्यक्तिगत सहनशीलता पर निर्भर करता है।

धोने के लिए कायाकल्प पानी तैयार करने के लिए, तेल की तीन बूंदों को जोड़ने के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, अंगूर या इलंग-इलंग, फिल्टर के माध्यम से पारित एक लीटर पानी में और इस उपचार तरल के साथ अपना चेहरा कुल्ला। नल के पानी के बारे में भूलकर, प्रक्रिया हर दिन की जानी चाहिए।

और आत्माएं;

शुरुआती लोगों के लिए सिद्धांत और तैयार सिद्ध व्यंजनों के साथ शुरुआत करना बेहतर है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेल केंद्रित हैं, उनमें से लगभग सभी को बिना ढके त्वचा पर लगाने से मना किया जाता है, क्योंकि यह जलने से भरा होता है। सुगंधित तेल एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए आपको परीक्षण और न्यूनतम खुराक का उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए।

हम आशा करते हैं कि स्वास्थ्य, सौंदर्य और खोजने के लिए आपको अरोमाथेरेपी की दुनिया में खुद को विसर्जित करने का समय मिलेगा अच्छा मूड!

अरोमाथेरेपी एक सुखद और सरल विज्ञान है। आज, "Korolevnam.ru" पत्रिका आपको बताएगी कि घर पर अरोमाथेरेपी सत्र को ठीक से कैसे करें और बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें।

सबसे पहले, आइए इसे एक साथ देखें:

अरोमाथेरेपी क्या है?

अधिकांश स्रोत अरोमाथेरेपी को एक प्रकार की कला के रूप में परिभाषित करते हैं, जिसे आध्यात्मिक और को मजबूत और सामंजस्य बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है शारीरिक स्वास्थ्यव्यक्ति। अरोमाथेरेपी शरीर की वसूली और उपचार के सहज संसाधनों को सक्रिय करती है।

ऐसा माना जाता है कि अरोमाथेरेपी का उद्देश्य किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा को बनाए रखना, उसके संज्ञानात्मक और का प्रबंधन करना है उत्तेजित अवस्था. वास्तव में, अरोमाथेरेपी स्वास्थ्य को प्रभावित करने का एक सार्वभौमिक और "दवा मुक्त" तरीका है।

अरोमाथेरेपी के क्षेत्र में विशेषज्ञ (चलो उन्हें पेशेवर अरोमाथेरेपिस्ट कहते हैं) अभी भी गंभीर बीमारियों के इलाज में 100% वसूली की गारंटी नहीं देते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अरोमाथेरेपी वास्तव में एक चिकित्सा विज्ञान नहीं है।

और कहो, कई डॉक्टर इनकार करते हैं सकारात्मक प्रभावस्वास्थ्य पर सुगंध और अरोमाथेरेपी को प्लेसीबो प्रभाव पर आधारित एक छद्म विज्ञान कहते हैं। हालांकि में कौन आधुनिक दुनियाँके साथ बहस करेंगे अद्भुत गुणप्लेसिबो? एक आदमी वह है जिस पर वह विश्वास करता है।

लेकिन डॉक्टर जो अरोमाथेरेपी का अभ्यास करते हैं, वे आपको इस पद्धति की नब्बे प्रतिशत प्रभावशीलता के बारे में बताएंगे चिकित्सीय उपचार. इस तरह के परिणाम, निश्चित रूप से, एक योग्य विशेषज्ञ की देखरेख में प्राप्त किए जा सकते हैं।

अरोमाथेरेपी में कई प्रकार के जोखिम शामिल हैं:

— "वायु प्रसार": सुगंधित दीपकों के माध्यम से हवा में सुगंध का वितरण, कमरे में धूप को खत्म करने के लिए अप्रिय गंध, भावनात्मक पृष्ठभूमि का सामंजस्य, कामेच्छा में वृद्धि और यहां तक ​​कि वायु कीटाणुशोधन;

— "स्थानीय"त्वचा पर आवेदन: मालिश और अन्य कॉस्मेटिक के दौरान त्वचा में सुगंधित तेलों को रगड़ना और चिकित्सा प्रक्रियाओं(स्नान करने सहित);

— साँस लेना: शारीरिक-भावनात्मक विकारों के साथ सुगंधों की सीधी साँस लेना, यानी भावनात्मक थकावट, अवसाद, थकान, कुछ सहित सांस की बीमारियों(एआरआई, सर्दी, बहती नाक, खांसी)

इस प्रकार, अरोमाथेरेपी घर पर और में किया जा सकता है सौंदर्य सैलून. वैसे, कई थाई, भारतीय और तुर्की एसपीए सैलून अरोमाथेरेपी के लाभकारी प्रभावों पर आधारित हैं।

यदि आप वास्तव में अपने ऊपर अरोमाथेरेपी के प्रभाव को आजमाना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो क्या करें? फिर पढ़ें और आप स्वतंत्र रूप से घर पर सुगंध सत्र आयोजित करने में सक्षम होंगे *अच्छा*

जब अरोमाथेरेपी नहीं की जानी चाहिए

सबसे पहले, आपको सुगंध सत्र की आवश्यकता के बारे में डॉक्टर की सिफारिशों पर ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। सुगंध सत्र सख्ती से contraindicated हैं:

• किसी भी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति (खाद्य एलर्जी, एलर्जी से घरेलू रसायन, सौंदर्य प्रसाधन, धूल, ऊन, पराग, कवक/मोल्ड बीजाणु; एलर्जी रिनिथिस; दाने, पित्ती; विशेषकर दमाआदि) और जीवनकाल में कम से कम एक बार जिन्हें क्विन्के की एडिमा थी;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ जिनकी कीमोथेरेपी हुई है (में .) ये मामलाअरोमाथेरेपी केवल एक विशेषज्ञ की देखरेख में संभव है);
• उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति;
• मिर्गी से पीड़ित व्यक्ति।

अरोमाथेरेपी के प्रकार का चयन

घर पर अरोमाथेरेपी सत्र शुरू करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी (वैकल्पिक):

• तेल का चूल्हा
• सुगंध तेल कंटेनर के साथ ह्यूमिडिफायर
• इलेक्ट्रिक टेबल लैंप / स्कोनस
• सुगंध लटकन
• सुगंधित मोमबत्तियां
• सुगंध की छड़ें
• सुगंधित पत्थर

नहीं, निश्चित रूप से, आपको स्टोर पर दौड़ने और एक ही बार में सब कुछ खरीदने की ज़रूरत नहीं है। काफी है जो आपको सबसे अच्छा लगता है, या जो चल रहा है इस पलआपके अपार्टमेंट में।

शायद अब आप सोच रहे हैं कि इस सूची में से क्या उपयोग करना बेहतर है? इस या उस अवसर पर आपकी शंकाओं को दूर करने के लिए, हम करेंगे संक्षिप्त समीक्षाउपरोक्त सभी उपकरणों के लिए।

तेल का चूल्हा

अरोमा लैंप सबसे सुविधाजनक है और प्रभावी विकल्प. आज बाजार में कई सुगंधित लैंप हैं। रंग, आकार, सामग्री को हर स्वाद के लिए और यहां तक ​​कि किसी भी इंटीरियर की शैली में चुना जा सकता है। सुगंध दीपक में दो स्तर होते हैं: पहला स्तर मोमबत्ती-टैबलेट के लिए होता है, दूसरा तरल (पानी, सुगंध तेल) के लिए होता है।

सुगंधित दीपक घर पर अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है। आपको एक मोमबत्ती जलाने की जरूरत है और कटोरे में थोड़ा पानी और सुगंधित तेल की कुछ बूंदें डालें। और आप अपने अरोमाथेरेपी सत्र का आनंद ले सकते हैं। वैसे, आप पानी नहीं डाल सकते हैं, लेकिन इस मामले में सुगंध अधिक संतृप्त होगी, और तेल अधिक दृढ़ता से धूम्रपान करेगा।

बच्चों, जानवरों या संज्ञानात्मक विकलांग लोगों के पास एक छोटी सी रोशनी भी न छोड़ें। याद रखें: आपकी सुरक्षा पहले आनी चाहिए!

नमी

बहुत सारे ह्यूमिडिफ़ायर हैं, साथ ही सुगंध लैंप भी हैं। हर स्वाद और बजट के लिए कुछ न कुछ है। लागत मुख्य रूप से वर्ग मीटर की संख्या से प्रभावित होती है जो ह्यूमिडिफायर "सिंचाई" करने में सक्षम है, या, दूसरे शब्दों में, ह्यूमिडिफायर की मात्रा।

इकॉनमी मोड में ह्यूमिडिफ़ायर बिना किसी रुकावट के काम करने वाले घंटों की संख्या पर भी ध्यान दें। ह्यूमिडिफायर अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है और इसे अप्राप्य छोड़ा जा सकता है लंबे समय के लिए. बच्चों और पालतू जानवरों के लिए सुरक्षित।

इसके दुगने लाभ हैं: कमरे में हवा का आर्द्रीकरण और सुगंधित तेल का वायु प्रसार। बाद के कार्य के लिए, कुछ ह्यूमिडिफ़ायर में एक विशेष कंटेनर होता है जहाँ आप सुगंधित तेल डाल सकते हैं।

हालाँकि, आप इस अतिरिक्त कार्य के बिना कर सकते हैं। तेल की कुछ बूंदों को पानी की टंकी में या सीधे पानी में गिराने के लिए पर्याप्त है, जिसे बाद में ह्यूमिडिफायर टैंक में डाला जाता है। यहाँ कुछ तरकीबें हैं। आरामदायक, किफायती और सुरक्षित घरेलू इस्तेमाल. लेकिन सुगंधित लैंप की तुलना में अधिक महंगा है।

इलेक्ट्रिक लैंप \ स्कोनस

शायद सबसे एक बजट विकल्प(हालांकि ऊर्जा की बचत के मामले में नहीं)। यदि आप ह्यूमिडिफायर और सुगंधित लैंप पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने पसंदीदा तेल की कुछ बूंदों को सीधे गरमागरम लैंप पर गिरा सकते हैं (दुख की बात है, ऊर्जा-बचत लैंप तेल के वायु प्रसार के लिए उपयुक्त नहीं हैं) .

प्रभाव अधिक तीव्र होगा, लेकिन पिछले मामलों की तरह लंबे समय तक नहीं। कमरे के त्वरित सुगंध के लिए उपयुक्त।

सुगंध लटकन

यह छोटी सी चीज दो प्लसस को जोड़ती है: एक स्टाइलिश सजावट और एक व्यक्तिगत इनहेलर। बाजार पर कई प्रकार के सुगंध पदक हैं: सिरेमिक से लेकर कीमती पत्थरों तक।

अपने सुरुचिपूर्ण रूप के लिए धन्यवाद (एक संकीर्ण गर्दन के साथ फूलदान के रूप में बनाया गया), सुगंध 3 दिनों तक चलती है और इसका एक संकीर्ण फोकस होता है (इस तथ्य के बावजूद कि तेल की केवल 1-3 बूंदें इसमें गिरने के लिए पर्याप्त हैं) .

इसे गले में पहना जा सकता है, कार में या कोठरी में लटका दिया जा सकता है। बस इसे समय-समय पर अपने चेहरे पर लाना न भूलें - प्रभाव अधिक विशिष्ट होगा। लटकन आपकी अपनी अनूठी सुगंध बनाने में भी उपयोगी हो सकता है।

इस ताबीज लटकन का उपयोग न केवल घर पर अरोमाथेरेपी के लिए किया जा सकता है, बल्कि काम पर, सड़क पर और जहां भी आप फिट दिखते हैं, वहां भी किया जा सकता है।

सुगंधित मोमबत्तियां

सुगंधित मोमबत्तियों में पहले से ही आवश्यक तेल होते हैं, इसलिए आपको किसी प्रकार के तेल पर अतिरिक्त पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा।

सबसे चुनें अच्छी सुगंध, या एक जो आपको किसी विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित किया गया है, और इसे अपने दिल की सामग्री पर प्रकाश डालें। कृपया, अग्नि सुरक्षा के बारे में मत भूलना *जीत*

सुगंध की छड़ें

सुगंध की छड़ें भी तेलों के साथ संसेचित होती हैं। सुगंधित मोमबत्तियों के समान सिद्धांत के अनुसार चुनें। सुगंधित छड़ियों की गंध अधिक तीव्र और लगातार होती है।

छड़ी को आग लगा दी जाती है और बुझा दिया जाता है, इसलिए इसका उपयोग करना सुरक्षित होता है।

सुगंधित पत्थर

हां, सुगंधित पत्थर भी होते हैं। वे मुख्य रूप से पर्यावरण के अनुकूल झरझरा प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं: मिट्टी, झांवा, जिप्सम और यहां तक ​​​​कि ... आटा!

इसलिए, ऐसी उपयोगी चीजें स्वतंत्र रूप से बनाई जा सकती हैं। कुछ खाली मिनट, रचनात्मकता और कल्पनाशीलता अपना रचनात्मक कार्य करेगी

यहाँ घर पर अरोमाथेरेपी उपकरणों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है। हमें उम्मीद है कि हमारी पत्रिका "Korolevnam.ru" ने आपको सही "सुगंध सहायक" *यू* के चुनाव में मदद की

एक आवश्यक तेल चुनना

अब आइए आवश्यक तेलों के बारे में बात करते हैं - इच्छित सुगंध सत्र की सर्वोत्कृष्टता। कई अलग-अलग तेल हैं और उनके बीच का अंतर जानना महत्वपूर्ण है। इसलिए, लेबल को ध्यान से पढ़ें: कुछ जार में "100% प्राकृतिक आवश्यक तेल" या "100% आवश्यक तेल" शिलालेख होता है, और कुछ - "कॉस्मेटिक आवश्यक तेल" या "100% सुगंधित", "100% शुद्ध", "100" % आवश्यक तेल", "100% केंद्रित", या यहां तक ​​​​कि "खनिज तेल" (और यह अब एक सब्जी नहीं है, बल्कि एक संसाधित उत्पाद है)। अंतर न केवल कीमत में है, बल्कि सामग्री में भी है।

कॉस्मेटिक तेल

कॉस्मेटिक तेल पहले से ही बेस ऑयल से पतला उत्पाद है। यह तेल एक तेज, लेकिन असंतृप्त और "जल्दी से अस्थिर" सुगंध देता है।

बेशक, इसकी लागत कम है। यह तेल के लिए है स्नान प्रक्रिया: पानी की एक बैरल में, भाप कमरे में झाड़ू में, स्नान करने के लिए। सामान्य तौर पर, के लिए इरादा स्थानीय आवेदन", हम कहते हैं। इस तेल से जलने का जोखिम कम से कम है (लेकिन फिर भी!)

प्राकृतिक आवश्यक तेल

100% प्राकृतिक आवश्यक तेल महंगा है। ठीक वैसे ही यह वायु प्रसार के लिए अभिप्रेत है। इस प्रकार के तेल का प्रभाव स्थायी, समृद्ध और लंबे समय तक चलने वाला होता है। अपने शुद्ध रूप में त्वचा पर लगाना खतरनाक है: जलन और एलर्जी संभव है। इसलिए, उपयोग के लिए हमारी सिफारिशों के बारे में निम्नलिखित पैराग्राफ को तुरंत पढ़ें।

घर पर आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए सावधानियां:

• स्पष्ट आंतरिक रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग करना मना है.
• 100% प्राकृतिक आवश्यक तेल का उपयोग न करें सीधे त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली परगोले उच्च फिनोल सामग्री वाले तेल (उदाहरण के लिए दालचीनी) त्वचा, आंखों और श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकते हैं।
• उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अरोमा को contraindicated हैलैवेंडर और मेंहदी।
• लेबल को ध्यान से पढ़ें उपयोग के लिए निर्देशऔर तेलों का उद्देश्य।
• हमेशा से रहा है नुस्खे और अनुशंसित खुराक का पालन करेंसिरदर्द, मतली, उल्टी, तंत्रिका टूटने से बचने के लिए तेल।
• उसे याद रखो कोई भी आवश्यक तेल एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता हैआप, आपके परिवार के सदस्य, बच्चे, जानवर और वे सभी जो सुगंध सत्र के दौरान आपके करीब हैं।
• खुली लपटों के पास तेल का प्रयोग न करेंइसकी उच्च अस्थिरता के कारण।

यदि आप अभी भी घर पर अरोमाथेरेपी सत्र का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो यहां बुनियादी नियम दिए गए हैं जिनका आपको मार्गदर्शन करना चाहिए। अपने सुगंध सत्र को खराब न करें: सभी हस्तक्षेप करने वाले कारकों को खत्म करने के लिए पहले से ध्यान रखें।

तेल और अरोमाथेरेपी व्यंजनों के उपयोगी गुण

सुगंधित तेलों का उद्देश्य अलग है। प्रत्येक सुगंध भावनात्मक या संज्ञानात्मक धारणा को प्रभावित करती है। प्रभावित करने वाले तेल भावनात्मक क्षेत्रथकान, तनाव, उदासी, खुशी, कामेच्छा सहित आपके मूड को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। आप किसी विशिष्ट स्थिति या जीवन के एक मिनट के लिए स्वतंत्र रूप से अपना मूड बना सकते हैं।

पत्रिका "Korolevnam.ru" आपके ध्यान में ऐसी सुगंध प्रस्तुत करती है जो आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित कर सकती है:

अनिद्रा, तनाव, चिड़चिड़ापन, गुस्सा

वे आपको छुटकारा पाने में मदद करेंगे नकारात्मक भावनाएंनारंगी, गेरियम, लैवेंडर, दालचीनी, गुलाब, कैमोमाइल, लौंग, नींबू बाम, लोबान, वेलेरियन, तुलसी, सरू, चंदन के तेल।

अनिद्रा और तनाव के लिए अरोमा रेसिपी

घर पर एक अरोमाथेरेपी नुस्खा आपको शांत करने में मदद करेगा: एक सुगंधित दीपक में वर्बेना, कैमोमाइल, कीनू, अंगूर जैसे तेलों की 3 बूंदों को मिलाएं और एक नाजुक फल सुगंध का आनंद लें।

अगर आप सोना चाहते हैं, तो ऋषि, नींबू बाम और लैवेंडर की 3 बूंदों के मिश्रण का उपयोग करें। तब मीठे सपने आपका इंतजार नहीं करेंगे।

अवसाद, उनींदापन, उदासी, थकान, माइग्रेन

इन सभी बीमारियों के लिए घर पर अरोमाथेरेपी के लिए दालचीनी, संतरा, गेरियम, गुलाब, बरगामोट, अदरक, इलंग-इलंग, पचौली, नीलगिरी, लैवेंडर का उपयोग करें। पुदीना, नींबू, चूना, अजवायन के फूल, मरजोरम, लोहबान, जायफल, नेरोली, ऋषि, अंगूर और यहां तक ​​कि ... नागदौना(कड़वे नोटों के बावजूद, इस जड़ी बूटी को एक मजबूत प्राकृतिक अवसादरोधी माना जाता है)!

अवसाद के लिए सुगंध नुस्खा

यह सुगंधित नुस्खा आपको अवसाद, उदासी और उनींदापन को दूर करने में मदद करेगा: एक सुगंधित दीपक में गुलाब, नारंगी, लौंग और नेरोली की 3 बूंदें मिलाएं। आप इस नुस्खे का उपयोग सुबह के समय, दिन की शुरुआत में ही कर सकते हैं।

प्राकृतिक कामोद्दीपक

यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप किसे चालू करने में मदद करना चाहते हैं: स्वयं या आपका प्रिय व्यक्ति।

पुरुषों के लिए सुगंध कामोद्दीपक

पुरुष इच्छा बढ़ाने से मिलेगी मदद चंदन, अदरक, बादाम, सरू, जुनिपर, इलायचीऔर आप भी हैरान रह जाओगे लैवेंडर.

महिलाओं के लिए सुगंध कामोद्दीपक

चमेली, इलंग-इलंग, जेरेनियमतथा वनीलामहिला कामेच्छा में वृद्धि।

दोनों के लिए कामोद्दीपक

अगर आप दोनों को "इच्छा से कांपना" चाहते हैं तो इस्तेमाल करें पचौली, जायफल, ऋषि, नेरोली, गुलाब, मेंहदी.

सुगंध कामोद्दीपक व्यंजनों

यहाँ आपके और आपके आदमी के लिए कुछ अरोमाथेरेपी रेसिपी हैं।

उसके लिए:ऋषि, मार्जोरम, लैवेंडर और लिटसी की 2 बूंदों को मिलाएं।

तुम्हारे लिए:यलंग-इलंग, चमेली, अंगूर और चंदन के तेल में से प्रत्येक में 4 बूंदें मिलाएं।

रोगों के लिए अरोमाथेरेपी

जहां तक ​​संज्ञानात्मक बोध का संबंध है, यह सबसे पहले आपका है भौतिक राज्य. चूंकि यह ज्ञात है कि यह हमारा मस्तिष्क है जो शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

आपका स्वास्थ्य आपके विचारों पर निर्भर करता है। घर पर अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल और व्यंजन भी आपके स्वास्थ्य पर बादलों को दूर करने में मदद करेंगे।

सुगंधित तेलों के साथ कमरे की कीटाणुशोधन

हमने कीटाणुशोधन के साथ शुरुआत करने का फैसला क्यों किया? क्योंकि जिस हवा में आप सांस लेते हैं वह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और अगर हवा बैक्टीरिया (और वायरस - घर पर "इन्फ्लूएंजा" की उपस्थिति में) से प्रदूषित है, तो इसे साफ करना आवश्यक है।

आपकी मदद की जाएगी साइट्रसतथा शंकुधारी तेल , साथ ही चाय के पेड़ का तेल, कैमोमाइल, नेरोली, जेरेनियम, नीलगिरी, लौंग, अजवायन के फूल. ये तेल सर्दी और फ्लू के लिए बहुत अच्छे हैं।

अगली खुशबू वाली रेसिपी आपको सर्दी से बचाएगी

लैवेंडर, अजवायन के फूल, पुदीना और चाय के पेड़ के तेल की 1 बूंद को एक सुगंधित दीपक में मिलाएं। लैवेंडर और थाइम के लिए नीलगिरी और ऋषि को प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

नासोफरीनक्स के रोग

रोगों को हराना श्वसन तंत्रखांसी और बहती नाक से छुटकारा पाने में मदद करें नींबू के तेल, चूना, चाय के पेड़, देवदार, देवदार, लैवेंडर, क्रिया, चीनी मैगनोलिया बेल, geranium.

श्वसन पथ के लिए अरोमाथेरेपी

श्वसन पथ के काम को सामान्य करने के लिए, कमरे को कीटाणुरहित करने के लिए, घर पर अरोमाथेरेपी मिश्रण के लिए एक नुस्खा आपकी मदद करेगा: एक सुगंधित दीपक में ऋषि, नींबू, पाइन और मेंहदी की 2 बूंदें मिलाएं।

तापमान में गिरावट

अक्सर ऐसा होता है कि बीमार व्यक्ति के तापमान को कम करना संभव नहीं होता है। अन्य गतिविधियों के संयोजन में, आप घर पर अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। मदद करना पेपरमिंट, नीलगिरी, लैवेंडर के तेल। कैमोमाइल, तुलसी, सरू, मेंहदीतथा जुनिपरपसीने को प्रेरित करने में मदद करें। इस तरह के तेलों का उपयोग वायु प्रसार और सामयिक अनुप्रयोग दोनों के लिए किया जा सकता है: तेल की कुछ बूंदों को पानी के साथ एक कंटेनर में जोड़ा जाता है, जिसे बाद में रोगी पर मिटा दिया जाता है।

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

तेलों से स्नान दर्द को थोड़ा शांत करने और निर्मित तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करेगा। अजवायन के फूल, नींबू, चूना, मेंहदी, लैवेंडर, मार्जोरम.

गठिया के सुगंधित तेलों से मालिश, नुस्खा

गठिया के लिए एक अरोमाथेरेपी मालिश नुस्खा भी है: 100 मिलीलीटर बेस ऑयल (जैतून, अलसी, नारियल, देवदार, खुबानी, जोजोबा, आड़ू, एवोकैडो या नियमित बेबी ऑयल) मिलाएं। कॉस्मेटिक तेल) पाइन, जुनिपर और मेंहदी के आवश्यक तेलों की 10 बूंदों के साथ। परिणामी मिश्रण के साथ समस्या क्षेत्र को रगड़ें।

पाचन तंत्र के विकार

"जठरांत्र" समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी पुदीना का तेलतथा कैमोमाइल. बस याद रखें कि किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना अंदर आवश्यक तेल का उपयोग करना असंभव है। आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर श्वास

हृदय संबंधी विकार

"दिल के दर्द" से छुटकारा, रक्त वाहिकाओं के काम को बहाल करने में मदद मिलेगी गुलाब का तेल . यहाँ तक कि प्राचीन यूनानियों ने भी देखा कि यह तेलअच्छी तरह से मुकाबला करता है तंत्रिका संबंधी विकार, उत्तेजना और तनाव।

साथ ही मदद करें कैमोमाइल, वेलेरियन, नींबू बाम, लोबान. यदि आपके पास ऊंचा है रक्त चापमेंहदी, लैवेंडर और "चीप्रे" तेलों की गंध से बचें - बरगामोट, पचौली, चंदन, आदि।

अरोमाथेरेपी और समस्या त्वचा

इस समय हम बात करेंगेन केवल मुँहासे के बारे में तैलीय त्वचा. हालांकि हम उन पर भी स्पर्श करेंगे। समस्या त्वचाइसे सूखा, और मुरझाया हुआ और संवेदनशील भी कहा जा सकता है।

यहां तक ​​कि त्वचा पर घाव और खरोंच को भी यहां जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। घर पर अरोमाथेरेपी कई बीमारियों के लिए व्यंजनों की पेशकश करती है। हम देखो:

तैलीय त्वचा

तैलीय त्वचा के साथ-साथ संवेदनशील त्वचा की भी आवश्यकता होती है विशेष देखभाल. अपनी पसंदीदा क्रीम के एक हिस्से में कुछ बूंदें डालें लैवेंडर का तेल. हालाँकि, अपनी त्वचा पर नज़र रखें: आपकी क्रीम के कुछ तत्व तेल के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना

लुप्त होती और परिपक्व त्वचासे "खिल" भी सकता है लैवेंडर. ऐसा करने के लिए, आप अरोमाथेरेपी नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं: 1 जर्दी, 1 चम्मच शहद और 2-3 बूंद लैवेंडर तेल लें। सब कुछ मिलाएं और तैयार त्वचा पर 15 मिनट के लिए लगाएं। फिर से, एलर्जी से सावधान रहें। वैसे, लैवेंडर घर्षण, छोटे घाव, जलन के लिए अच्छा है।

फुंसी और पीप घाव

चाय के पेड़ की तेल(बिंदु आवेदन) मुँहासे और शुद्ध घावों के उपचार को बढ़ावा देता है। कॉम्बिनेशन स्किन के लिए टी ट्री ऑयल भी है फायदेमंद: 2 चम्मच लें जई का दलियाऔर कॉस्मेटिक मिट्टी, उपरोक्त तेल की 2 बूंदें डालें और एक चम्मच केफिर या दही के साथ मिलाएं। 15 मिनट के लिए तैयार चेहरे पर हिलाएं और लगाएं।

संवहनी तारांकन

चेहरे पर संवहनी तारांकन के साथ पराजित किया जा सकता है कड़वे संतरे का तेलया, दूसरे शब्दों में, . इसे सीधे लागू किया जाना चाहिए समस्या क्षेत्र. तेल को एक्जिमा, दाद, न्यूरोडर्माेटाइटिस और डर्मेटोसिस के लिए भी संकेत दिया जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सुगंध की दुनिया में खुद को डुबो कर आराम करना, अच्छा मूड ढूंढना और बीमारियों से छुटकारा पाना बहुत आसान है! आनंद और लाभ के साथ अपने घरेलू अरोमाथेरेपी सत्रों का आनंद लें!

अरोमाथेरेपी हमें प्रदान करता है अनोखी रेसिपीस्वास्थ्य को बहाल करने और बढ़ावा देने के लिए स्व-सहायता, जो दवाओं के बिना करने या मुख्य उपचार के पूरक में मदद करेगी।

हम प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं: पैरों पर रोजाना डालना ठंडा पानीतलवों, लैवेंडर, नींबू, संतरा या पुदीना की मालिश करते हुए, सूखा पोंछकर रगड़ें। नीलगिरी, अजवायन के फूल, मेंहदी, जीरियम विशेष रूप से प्रभावी हैं।

रब मिश्रण: 10 मिलीलीटर वाहक तेल और उपरोक्त में से कोई भी आवश्यक तेल (3-5 बूंद) या उनकी संरचना (3-5 तेल) मिलाएं।

सोने से पहले प्रक्रिया सबसे अच्छी की जाती है। रगड़ने के बाद, मोज़े (अधिमानतः कपास) पर रखें और बिस्तर पर जाएँ।

हम हवा को साफ करते हैं।यदि आपके वातावरण में कार्यालय या घर में किसी को फ्लू या अन्य है विषाणुजनित रोगऋषि, सौंफ, नीलगिरी, संतरा और जीवाणुनाशक गुणों वाले अन्य तेल हवा को साफ और कीटाणुरहित करने में मदद करेंगे।

एंटीसेप्टिक्स और वायु सुगंध के लिए, सुगंधित लैंप, सुगंध पदक, एटमाइज़र (गीला उपचार), पाउच का उपयोग करें। संक्रमण से बचाने के अलावा, सुगंध उदासी को दूर करेगी और आपको खुश करेगी।

सावधानियां: सुनिश्चित करें कि दूसरों को एलर्जी न हो और अतिसंवेदनशीलताउन लोगों के लिए जिन्हें आप स्वाद के लिए उपयोग करने जा रहे हैं।

ठंडा।दिन में एक बार, तेल संरचना के साथ छाती, गर्दन, पीठ को रगड़ें। इसे बनाने के लिए 3 बूंद अजवायन, नीलगिरी (5 बूंद), टी ट्री (2 बूंद), बेस ऑयल (डेजर्ट स्पून) मिलाएं।

सिरदर्दकहा जा सकता है विभिन्न कारणों से: अतिभार या तनाव, साइनसाइटिस, कुपोषण, खाने से एलर्जी, कान, आंख या दांतों के रोग, . किसी भी मामले में, बार-बार, अचानक और गंभीर दर्द, आपको चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।

मार्जोरम, लैवेंडर, कैमोमाइल तेल दर्द को दूर करने में मदद करेंगे (यह एक सामान्य शामक के रूप में भी काम करता है)।

साइनसाइटिस में दर्द- नीलगिरी और पेपरमिंट ऑयल पफनेस से राहत दिलाएगा और राहत दिलाएगा।

माइग्रेन का दर्ददौनी, नींबू बाम, लैवेंडर के तेल से पहले पीछे हटें। उन खाद्य पदार्थों को बाहर करने की भी सलाह दी जाती है जो माइग्रेन को भड़का सकते हैं: रेड वाइन, चॉकलेट, कॉफी, पनीर।

कैसे इस्तेमाल करे:

• एक चम्मच वाहक तेल के साथ पेपरमिंट (3 बूंद), लैवेंडर (2 बूंद) मिलाएं। मिश्रण को में मलें अस्थायी क्षेत्र.
• लेमन बाम (1 बूंद) के साथ लैवेंडर, मार्जोरम और पेपरमिंट ऑयल (प्रत्येक में 2 बूंद) मिलाएं, इस मिश्रण से एक रूमाल को गीला करें और 3 बार गहरी सांस लें।
• धीरे से लैवेंडर के तेल (2 बूंदों) को मंदिर के क्षेत्रों में, कानों के पीछे, सिर के पिछले हिस्से में रगड़ें। कोशिश करें कि अपनी आंखों के करीब न लाएं।
• चयनित मिश्रण (12 बूंदों) को 30 मिलीलीटर वाहक तेल (यानी 5 चम्मच) के साथ मिलाएं। परिणामी रचना को चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लागू करें।
• ग्रीन टी का एक मजबूत काढ़ा तैयार करें, इसमें लैवेंडर का तेल (1-2 बूंद) मिलाएं। घोल में एक कपड़ा भिगोएँ और मंदिरों और कानों के पीछे लगाएं। सेक को 20 मिनट तक रखें। फिर अपने सिर को दुपट्टे या तौलिये से गर्मागर्म लपेटें, मीठी चाय पिएं।
• बार-बार होने वाले माइग्रेन के सिरदर्द के लिए, नींबू के तेल को संभाल कर रखें। दर्द होने पर इसे मंदिरों में (1-2 बूंद) मलें।
• अच्छी तरह से लैवेंडर, कैमोमाइल, मार्जोरम (प्रत्येक 3 बूंदों) के तेलों के साथ स्नान में मदद करें।
• आवश्यक तेलों से युक्त सामान्य सर्दी "पिनोसोल" से माइग्रेन के हमले की बूंदों को रोकने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, कान की छड़ियों को पिनोसोल से भिगोएँ, धीरे से उन्हें नाक में डालें और 5-7 मिनट के लिए लेट जाएँ। छड़ें हटाने के बाद, तेलों की क्रिया को लम्बा करने के लिए अपनी नाक को थोड़ी देर के लिए न फोड़ें।

बुखार (उच्च तापमान)निम्नलिखित व्यंजन लेंगे:

• लेमन बाम एसेंशियल ऑयल: 5-7 बूंदों में 1 चम्मच शहद मिलाएं और गर्म पानी(500 मिली)। इस घोल से रोगी की पीठ, गर्दन, छाती, अंगों को पोंछ लें। घोल में भिगोया हुआ कपड़ा अपने माथे पर रखें।
• 1 चम्मच शहद में 3 बूंद यूकेलिप्टस, 2 बूंद पेपरमिंट और लैवेंडर, 1 बूंद जेरेनियम मिलाकर ठंडे पानी (600 मिली) में मिलाएं। पोंछे को गीला करें और 10-15 मिनट के लिए माथे पर लगाएं, कोहनी का क्षेत्र, वंक्षण, पॉप्लिटेल। बुखार कम होने तक एक घंटे के भीतर प्रक्रिया को 4 बार दोहराएं।

ओटिटिस (कान की सूजन): टी ट्री या लैवेंडर ऑयल से कंप्रेस लगाएं।

दर्द के लिए: जैतून के तेल (1 चम्मच) में 1 बूंद लेमन बाम और 1 बूंद टी ट्री की मिलाएं।

एक रूई की बाती बनाएं, परिणामी मिश्रण से भिगोएँ और कान में डालें।

पैरोटिड क्षेत्र को उसी मिश्रण से चिकनाई दी जा सकती है।

प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन सिंड्रोमखुद को अवसाद के रूप में प्रकट कर सकता है, प्रदर्शन में कमी, हाथों और पैरों की सूजन, खींच दर्दनिचले पेट में, स्तन ग्रंथियों का तनाव, चिड़चिड़ापन, घबराहट।

बहुत सी महिलाएं इससे पीड़ित होती हैं, जो अक्सर उनके प्रियजनों, भागीदारों और सहकर्मियों को प्रभावित करती हैं। इसलिए इन मुश्किल दिनों में खुद की मदद करना सीखें।

दर्द संवेदनाओं को दूर करें:

अस्थायी में रगड़ें और काठ का क्षेत्रतेल लेमन वर्मवुडया लैवेंडर (2-3 बूंदें 1 चम्मच वाहक तेल के साथ मिश्रित)।

पैर धोना।

हम 3 बड़े चम्मच लेते हैं। मार्श कडवीड के चम्मच, नींबू बाम, गुलाब की पंखुड़ियां, उबलते पानी (2 एल) डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, गुलाब का तेल (1-2 बूंद) डालें। जलसेक को एक बेसिन में डालें और 20 मिनट के लिए पैर स्नान करें, पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस है।

नहाने के बाद पैरों के आर्च और एड़ी के अंदरूनी किनारों पर लैवेंडर के तेल या एस्टरिस्क (वियतनामी बाम) से मालिश करें।

चाय घबराहट, चिड़चिड़ापन में मदद करेगी, तंत्रिका तनाव, बुरा सपना:

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच लेमन बाम हर्ब, नैरो-लीव्ड फायरवीड, कॉमन कफ। 1 बड़ा चम्मच डालें। एक गिलास उबलते पानी का एक चम्मच, 15 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में 2-3 बार ताजी पिसी हुई चाय पिएं।

व्यंजनों-एसओएस

कीड़े का काटना

ततैया और मधुमक्खियों का डंकएक सामान्य कारण हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाजीव।

इसके विकास को रोकने के लिए, जितनी जल्दी हो सके डंक को हटा दें और काटने वाली जगह पर लगाएं। थंड़ा दबावकैमोमाइल आवश्यक तेल (1-2 बूंदों) के साथ ठंडे पानी के मिश्रण से कपड़े को भिगोकर। दो दिनों के लिए एक सेक करें, दिन में 4 बार तक। ठीक से संपीड़ित करने के तरीके के बारे में और पढ़ें -।

मकड़ियों, पिस्सू, बिस्तर कीड़े।हम कैमोमाइल, लैवेंडर (3 बूंदों), और शराब (1 चम्मच) की 2 बूंदों का घोल तैयार करते हैं। हम काटने वाली जगह पर दिन में 3 बार आवेदन करते हैं।

मच्छर और बीच।खुजली और सूजन 3% सिरका के साथ अजवायन के फूल के तेल (3 बूंदों) के मिश्रण के आवेदन को हटाने में मदद करेगी या नींबू का रस(एक चम्मच)। आवेदन के बाद, लैवेंडर के तेल के साथ काटने वाली जगह को धब्बा दें।

मच्छर का काटामलेरिया को भड़का सकता है, इस गंभीर बीमारी की रोकथाम जरूरी है। लैवेंडर के तेल के साथ काटने को चिकनाई करें। यदि काटने बहुत हैं, तो आवश्यक जीवाणुनाशक तेलों के साथ एक सामान्य स्नान आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

मच्छरों, मिडज, मच्छरों को पीछे हटानाऔर अन्य कीड़े अजवायन के फूल, लैवेंडर, पुदीना और लौंग की सुगंधित संरचना, प्रत्येक में 4 बूँदें।

• इस संरचना की 5 बूंदों को 1 चम्मच वाहक तेल के साथ मिलाएं और शरीर के सभी उजागर क्षेत्रों को चिकनाई दें।
• अपने नियमित लोशन में मिश्रण की 2 बूंदें मिलाएं और इस घोल को अपने शरीर पर अपने कपड़ों के नीचे रगड़ें।
• तेल (5 बूंद) के मिश्रण से सिक्त टैम्पोन को रात को बिस्तर के पास रखें।

त्वचा की खुजलीनीलगिरी (3 बूंद), पेपरमिंट (2 बूंद) और 1 चम्मच वाहक तेल का मिश्रण निकाल देगा।

छाला।चिकना पीड़ादायक बात, बिना खोले, दिन में 3-4 बार geranium तेल के साथ। एक बाँझ ड्रेसिंग लागू करें।

चोट।लैवेंडर (1 बूंद), जेरेनियम (2 बूंद), कैमोमाइल (2 बूंद) का मिश्रण दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आवश्यक तेलों में एक चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं, मिश्रण के साथ एक कपड़ा भिगोएँ और इसे घाव पर लगाएं।

जलाना।जले हुए क्षेत्र का इलाज करें लैवेंडर का तेलऔर एक बाँझ ड्रेसिंग लागू करें।

लू लगना।यूकेलिप्टस (3 बूंद), पेपरमिंट (3 बूंद), कैमोमाइल (2 बूंद), लैवेंडर (2 बूंद) और 1 चम्मच शहद मिलाएं। में घुलना ठंडा पानी(600 मिली)। हर 5 मिनट में चेहरे, माथे, सिर पर एक घंटे तक लोशन लगाएं।

धूप की कालिमा।जली हुई त्वचा पर, लैवेंडर, नीलगिरी और कैमोमाइल की 5 बूंदों (प्रत्येक में 3 बूंदें), पेपरमिंट की 4 बूंदें और बेस ऑयल (1 बड़ा चम्मच) का मिश्रण हल्के आंदोलनों के साथ लगाएं।

लू. हर 5-10 मिनट में एक घंटे के लिए चेहरे, सिर, गर्दन और छाती पर ठंडे लोशन लगाएं। ऐसा करने के लिए, नीलगिरी और लैवेंडर की 5 बूंदों को 1 चम्मच इमल्सीफायर के साथ मिलाकर ठंडे पानी (600 मिली) में घोलें।

महत्वपूर्ण!स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बहाल करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, अध्ययन करना सुनिश्चित करें और सुरक्षा प्रौद्योगिकी। अपने शरीर को सुनना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, यदि आप नहीं करते हैं, तो वसूली के सफल होने की संभावना नहीं है।

स्रोत: अरोमाथेरेपी। आवश्यक तेल और घर पर उनके उपयोग के तरीके "कुद्रीशोवा एल.वी.," एक अद्भुत सुगंध को अंदर लेना: अरोमाथेरेपी सुखद है और आसान तरीकाउपचार ”लावरेनोवा जी.वी.

स्लीपी कैंटटा प्रोजेक्ट के लिए ऐलेना वाल्व

आज तक, स्वास्थ्य को बहाल करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक और प्राणअरोमाथेरेपी है, जो एक प्रकार है वैकल्पिक दवाईजो गंध के प्रभाव का अध्ययन करता है मानव शरीर. सुगंधित तेल "गंध" के रूप में कार्य करते हैं, जो शारीरिक और के सुधार में योगदान करते हैं मानसिक स्थिति. अब घरेलू अरोमाथेरेपी अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, मूल बातों का प्रारंभिक ज्ञान उपचार प्रक्रिया को एक रोमांचक और आसान कार्य में बदल देता है।

तेलों के प्रकार

घर पर सफलता की कुंजी आवश्यक तेलों के प्रकारों के साथ-साथ उनके गुणों का उत्कृष्ट ज्ञान है, जिसका अर्थ है वांछित परिणाम प्राप्त करना:

• सफाई. उनका न केवल पर समान प्रभाव पड़ता है बाहरी स्तर, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार, लेकिन अंदर पर भी - शरीर से विषाक्त तत्वों को हटाकर। यह कार्य अच्छी तरह से किया जाता है: जीरियम, मेंहदी, नींबू, ऋषि।
• रोमांचक. अवेकन यौन आकर्षणऔर इच्छा, कामोत्तेजक के रूप में कार्य करना: इलंग-इलंग, चमेली, इलायची, चंदन, बरगामोट।
• टॉनिक. शक्ति और ऊर्जा बढ़ाएं: नींबू बाम, पुदीना, दालचीनी, अजवायन के फूल, अदरक।
• आराम. तंत्रिका और चिंताजनक स्थितियों को प्रभावी ढंग से राहत दें: अजवायन, लोबान, कैमोमाइल, लोहबान।
• तालमेल. आंतरिक संतुलन और सद्भाव की बहाली में योगदान करें: मिमोसा, कीनू, नारंगी, मार्जोरम।
• फर्मिंग. स्थानीय उठाएँ सुरक्षात्मक कार्य, और सामान्य प्रतिरक्षा पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है: पुदीना, देवदार, वेटिवर।
• ताज़ा. वे स्वर और जोश के साथ चार्ज करते हैं: लैवेंडर, अमर।
• उत्तेजक. सभी ग्रंथियों और शरीर प्रणालियों के सक्रिय कार्य के लिए जिम्मेदार: धनिया, लौंग, नीलगिरी, क्रिया।
• सुखदायक. शांतिपूर्ण और आराम से स्थापित करें: डिल, वेनिला, बिगार्डिया।

घरेलू अरोमाथेरेपी विधियों की प्रत्यक्ष समीक्षा से पहले, निम्नलिखित महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में रखना उचित है जो इससे बचने में मदद करेंगे अप्रिय परिणामऔर भावनाएं:

1. सुगंधित आवश्यक अर्क एक तीव्र और विशिष्ट गंध के साथ काफी संतृप्त मिश्रण होते हैं, यही वजह है कि इन उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता की संभावना को ध्यान में रखा जाना चाहिए। किसी विशेष आवश्यक तेल के प्रति संवेदनशीलता की पहचान करने के लिए, एक प्रकार का परीक्षण करना उपयोगी होता है, जिसका सार कुछ बूंदों के साथ एक रुमाल या एक छोटे रूमाल को भिगोने के लिए उबलता है। तेल संरचना. गंध को ठीक करने के बाद, इसे दो दिनों तक श्वास लेना चाहिए। त्वचा की लालिमा, छींकने, नाक बहने, लैक्रिमेशन और अन्य के रूप में किसी भी एलर्जी की घटना की अनुपस्थिति में, आप सुरक्षित रूप से आवेदन कर सकते हैं।
2. सुगंधित मिश्रणों के उपयोग के लिए खुराक और सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
3. उपयोग या लागू न करें त्वचा की सतहशुद्ध आवश्यक तेल। त्वचा के साथ आकस्मिक संपर्क के मामले में, वनस्पति तेल का उपयोग किया जाना चाहिए, जो केंद्रित संरचना को बेअसर करता है। साथ ही, यह जानने योग्य है कि ईथर जलीय माध्यम में घुलने योग्य नहीं होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें पानी से नहीं हटाया जा सकता है।
4. घर पर अरोमाथेरेपी में तेलों का आंतरिक उपयोग किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए। साथ ही, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि विभिन्न अपुष्ट स्रोतों से सलाह पर भरोसा न करें, क्योंकि इसमें निहित जानकारी है आवश्यक मिश्रणपदार्थ आंतरिक श्लेष्म झिल्ली को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. ईथर को संग्रहित किया जाना चाहिए ठंडा स्टोर. इस मामले में, भंडारण कंटेनर एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ गहरे रंग के कांच से बना होना चाहिए।
6. तेल जो समाप्त हो चुके हैं, साथ ही मिश्रण जो उचित नियमों के अभाव में संग्रहीत किए गए हैं, अनुपयोगी हो जाते हैं।

इसके अलावा, अपने आप को नुकसान न पहुंचाने के लिए, इस बारे में पढ़ें कि आपको आवश्यक तेलों का उपयोग कब नहीं करना चाहिए।

आवेदन और व्यंजनों के तरीके

घरेलू अरोमाथेरेपी के संदर्भ में, आवश्यक तेलों का उपयोग करने के दो मुख्य तरीके हैं:

आंतरिक

इस मामले में, पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो आवश्यक खुराक निर्धारित करेगा। इसके अलावा, कुछ प्रकार के एस्टर केवल अंतर्ग्रहण के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और जो उपयुक्त हैं उन्हें बेस ऑयल, शहद या जैम से पतला होना चाहिए।

घर के बाहर

बाह्य रूप से, घर पर अरोमाथेरेपी में सुगंध का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जाता है:

1. साँस लेना

वे बहुत हल्के और एक ही समय में हैं प्रभावी तरीकाघरेलू अरोमाथेरेपी। ठंडी और गर्म साँसें होती हैं:

• ठंडा. इस मामले में, शीशी से सीधे सुगंधित वाष्पों को अंदर लेना संभव हो जाता है। ऐसा करने के लिए, यह 5 से 10 सांस लेने के लिए पर्याप्त है। अरोमाथेरेपी की इस पद्धति में सादगी और उपयोग में आसानी की विशेषता है, लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तेल पर हवा के लगातार संपर्क में आने से इसकी शेल्फ लाइफ कम हो जाती है, यही कारण है कि इसका उपयोग करना समझ में आता है विशेष माध्यम सेसुगंधित लैंप, पेंडेंट, पत्थरों के रूप में। आप परिसर को सुगंधित करने की प्रक्रिया में एक स्प्रे बोतल शामिल कर सकते हैं, जिसमें आपको पहले थोड़ा पानी डालना होगा, और फिर उसमें आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को पतला करना होगा।
• गरम. प्रस्तुत प्रकार की साँस लेना रोगों के लिए अपरिहार्य है ऊपरी रास्तेश्वसन, ब्रांकाई और फेफड़े। ऐसी प्रक्रियाओं का सार उबलते पानी में उबलता है, जिसमें चयनित की कुछ बूँदें सुगंधित तेल. चिकित्सीय वाष्पों की साँस लेना घने ऊतक सामग्री के तहत 10 मिनट के लिए किया जाता है, जिसके बाद इसे लपेटना और थोड़ा आराम करना उपयोगी होता है। गले के रोगों की उपस्थिति में, मुंह से सांस लेना आवश्यक है, नासॉफिरिन्क्स के घावों के मामले में - नाक के माध्यम से।

2. सुगंधित स्नान

घरेलू अरोमाथेरेपी आयोजित करने का एक और काफी प्रभावी तरीका , जिसे प्रकारों में भी विभाजित किया गया है:

ए) सामान्य सुगंध स्नान

इस तरह के स्नान को तैयार करने के लिए, एक पायसीकारकों का उपयोग करना आवश्यक है, जिसका कार्य आवश्यक तेलों के विघटन को बढ़ावा देना है:

• सुगंधित मिश्रण की कुछ बूँदें पानी से भरे स्नान में डाली जाती हैं। बूंदों की गणना 1:20 के अनुपात से की जानी चाहिए, जहां 20 लीटर है।
• पायसीकारकों को तैयार करने के लिए, शहद, नमक, शराब, केफिर, एक वसायुक्त स्थिरता की क्रीम, पॉलीसोर्बेट मिलाया जाता है।
• एक चम्मच की मात्रा में परिणामी पायसीकारकों को एस्टर के साथ मिलाया जाता है, जिसके बाद तैयार रचना को स्नान में जोड़ा जाता है।
• स्वीकृति समय जल प्रक्रिया 20 मिनट है।

बी) स्थानीय सुगंध स्नान

स्थानीय के तहत सुगंधित स्नानसमझा जाता है:

• सिट्ज़ बाथ

घर पर इस तरह की अरोमाथेरेपी जननांग प्रणाली, साथ ही गुदा को प्रभावित करने वाले रोगों के विकास के साथ प्रासंगिक हो जाती है। यहाँ भी, एक पायसीकारकों के बिना नहीं कर सकते, हालांकि, केवल शहद को इसकी तैयारी के लिए घटकों के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए, समुद्री नमकऔर पॉलीसोर्बेट, चूंकि दूध और अल्कोहल उत्पाद उपयुक्त नहीं हैं:

1. बेसिन में पानी डाला जाता है गर्म तापमान, जिसमें एक पायसीकारकों के साथ आवश्यक तेलों का मिश्रण मिलाया जाता है। अनुपात इस प्रकार होना चाहिए: 3 लीटर पानी में तेल की एक बूंद।
2. इस तरह से पतला स्नान में, आपको बस बैठने और 15 मिनट प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।
3. इस समयावधि के बाद साफ पानी से धो लें।

क्योंकि रोग मूत्र तंत्रतथा गुदाभिन्न हो सकते हैं, आवश्यक सार के प्रकारों को समझना महत्वपूर्ण है:

- थ्रश से :, लैवेंडर, लोहबान;

- मूत्रमार्ग से :, लैवेंडर;

- बवासीर से: नींबू, सरू, जुनिपर।

• हाथों और पैरों के लिए स्नान

घरेलू अरोमाथेरेपी में, उनका उपयोग कॉस्मेटिक के रूप में किया जाता है या औषधीय उत्पादपर चर्म रोगकवक प्रकार या थकान दूर करने के लिए:

1. पानी और एस्टर की मात्रा का अनुपात प्रति लीटर पानी में तेल की कुछ बूंदों के बराबर होना चाहिए।
2. फंगल त्वचा के घावों की उपस्थिति में, पायसीकारकों में डेयरी उत्पाद नहीं होने चाहिए।
3. प्रक्रिया के अंत में, अपने पैरों और हाथों को कुल्ला करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह एक तौलिया के साथ उन्हें पोंछने के लिए पर्याप्त है, क्रीम के साथ फैला हुआ है, और वार्मिंग के उद्देश्य से दस्ताने और मोजे भी डालते हैं।

ग) सुगंधित मालिश

यह सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में या त्वचा कायाकल्प प्राप्त करने के प्रयास में अपरिहार्य और प्रासंगिक हो जाता है। मालिश मिश्रण के रूप में उपयोग किया जाता है विभिन्न प्रकार वनस्पति तेलआवश्यक सार के साथ मिश्रित:

1. शरीर की मालिश के उद्देश्य से, एस्टर की 30 बूंदों को 50 मिलीलीटर वनस्पति तेल के साथ मिलाकर रचना तैयार की जाती है।
2. चेहरे की मालिश के लिए, एस्टर की 10 बूंदें समान मात्रा में हर्बल मिश्रण के लिए पर्याप्त हैं।
3. अधिक केंद्रित रचना का उपयोग करके एक्यूप्रेशर प्रकार की मालिश की जाती है।

डी) संपीड़ित

घरेलू अरोमाथेरेपी आयोजित करने का एक काफी सामान्य तरीका , जो कई प्रकार के हो सकते हैं:

• गरम

उनका उपयोग ऐंठन दर्द, इंजेक्शन के बाद सील, साथ ही चोट और चोटों की उपस्थिति में किया जाता है:

1. पर आधार तेलएक चम्मच की मात्रा में, आवश्यक सार की 3 बूंदें पतला होती हैं।
2. परिणामस्वरूप मिश्रण को गर्म पानी में मिलाया जाता है।
3. घोल में धुंध को गीला किया जाता है, जिसे बाद में दर्द वाली जगह पर लगाया जाता है।
4. ऊपर से, धुंध पॉलीथीन और एक सूती परत से ढकी हुई है, जो एक पट्टी के साथ तय की जाती है।
5. लैगिंग कंप्रेस को एक नए से बदल दिया जाता है।

गर्म संपीड़न तापमान, सूजन प्रक्रियाओं और त्वचा रोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

• ठंडा

रक्तस्राव, सूजन, तापमान के लिए संकेत:

1. गर्म संपीड़न के साथ एक समान तेल मिश्रण तैयार किया जाता है।
2. रचना को एक तौलिया से गीला किया जाता है, जिसे बाद में गले में जगह पर लगाया जाता है।