लिगामेंट क्षति। घुटने के जोड़ में मोच का इलाज और घुटने के पेशीय फ्रेम को मजबूत करने की सलाह। लोक उपचार के साथ मोच का उपचार

इन संरचनाओं की शारीरिक अखंडता के आंशिक या पूर्ण उल्लंघन के साथ। वे अक्सर सक्रिय जीवन शैली वाले लोगों में पाए जाते हैं - एथलीट, काम पर, भारी प्रदर्शन करते समय शारीरिक श्रम. इस तरह की चोटें काम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे जटिलताएं हो सकती हैं। आपको आंसुओं को चोट और मोच से अलग करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि उनका उपचार अलग है।

लिगामेंट टूटना।

आर्टिकुलर लिगामेंट्स संयुक्त में गति की अत्यधिक सीमा की अनुमति नहीं देते हैं, अस्थिरता से बचाते हैं। उनका टूटना तब होता है जब जोड़ पर अत्यधिक बल लगाया जाता है, जबकि इसमें गति अधिक मात्रा में होती है, लिगामेंट अपने कार्य का सामना नहीं करता है और टूट जाता है। अधिक बार लिगामेंट हड्डी से उसके लगाव के स्थान के पास क्षतिग्रस्त हो जाता है। क्षेत्र में सबसे आम लिगामेंट टूटना होता है टखने का जोड़चलते, दौड़ते समय पैर घुमाते समय।

फटे हुए स्नायुबंधन के तीन डिग्री हैं।

1. कई तंतुओं का टूटना। संयुक्त में सक्रिय आंदोलनों के साथ दर्द की विशेषता, हल्की सूजन।
2. फाइबर के एक तिहाई से भी कम टूटना। दर्द पहले से ही तेज है, सूजन का उच्चारण किया जाता है, इसे देखा जा सकता है चमड़े के नीचे का रक्तगुल्मया संयुक्त गुहा (हेमर्थ्रोसिस) में खून बह रहा है।
3. लिगामेंट के पूरी तरह बंद होने तक एक तिहाई से अधिक तंतुओं का टूटना। पीड़ित को तेज दर्द होता है, जोड़ सूज जाता है, अस्थिर हो जाता है, यानी। विस्थापन होता है।

श्रोणि के स्नायुबंधन का टूटना (त्रिक जोड़ का टूटना, जघन सिम्फिसिस का टूटना)।

ये चोटें सड़क यातायात दुर्घटनाओं में कई चोटों के एक परिसर में होती हैं, जो ऊंचाई से गिरती हैं, अर्थात। केवल आवेदन पर महा शक्ति. जघन या sacroiliac जोड़ के पूर्ण रूप से टूटने के साथ, श्रोणि अस्थिर हो जाता है।

संकेत - तेज दर्द, पैरों पर आराम करने की असंभवता, पैर बाहर की ओर मुड़ा हुआ है (जघन सिम्फिसिस के पूर्ण रूप से टूटने के साथ), चोट लगना, झटका। ऐसी चोटों वाले मरीज़ आमतौर पर गहन देखभाल इकाई में समाप्त होते हैं।

कूल्हे के जोड़ के स्नायुबंधन का टूटना।

टखने के लिगामेंट का टूटना।

एंकल लिगामेंट आंसू तब होता है जब पैर अंदर या बाहर की ओर मुड़ जाता है। बर्फ में ऐसी चोट संभव है, जब अस्थिर ऊँची एड़ी के जूते पहने हुए, कूदते हुए, पेरोनियल तंत्रिका को नुकसान के साथ, जो निचले पैर की मांसपेशियों में कमजोरी का कारण बनता है।

संकेत - दर्द, हड्डी से क्षतिग्रस्त लिगामेंट के लगाव की जगह को महसूस करने से बढ़ जाना, सूजन, चोट लगना, जोड़ में हिलने-डुलने में दर्द।

कंधे का लिगामेंट टूटना।

यह क्या दिखाता है। स्कैपुला की गुहा जिसमें सिर स्थित है प्रगंडिका, छोटा। स्नायुबंधन अस्थिरता से जोड़ की रक्षा करते हैं में बुना संयुक्त कैप्सूल. लिगामेंट टूटने का कारण एक अप्रत्यक्ष चोट है, अक्सर टूटना कंधे की अव्यवस्था के साथ जोड़ा जाता है।

संकेत - अन्य जोड़ों के स्नायुबंधन को नुकसान के विपरीत - गंभीर सूजन की अनुपस्थिति। कंधे के जोड़ के स्नायुबंधन की अनुपचारित चोटों के साथ, एक जटिलता संभव है - डिस्ट्रोफिक प्रक्रियापेरीआर्टिकुलर में मुलायम ऊतक(ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्रोसिस)।

कोहनी के जोड़ के स्नायुबंधन का टूटना।

एथलीटों में होता है, शायद ही कभी रोजमर्रा की जिंदगी. अव्यवस्था के बिना कोहनी के स्नायुबंधन का आंशिक टूटना एक गंभीर चोट नहीं है, जिसमें समय पर इलाजपरिणाम दुर्लभ हैं। लक्षण विशिष्ट हैं - सूजन, संयुक्त गुहा में रक्तस्राव, दर्द, विशेष रूप से एक आंदोलन करने की कोशिश करते समय जिसमें घायल लिगामेंट शामिल होता है। यदि माइक्रोट्रामा कई बार दोहराया जाता है, जो टेनिस खिलाड़ियों, गोल्फरों, बेसबॉल खिलाड़ियों के साथ होता है, तो स्नायुबंधन सूजन हो जाते हैं, विशेषता लगातार दर्दकोहनी और अग्रभाग पर। इन स्थितियों को रोकने के लिए, आपको प्रशिक्षण में कोहनी के पूर्ण विस्तार से बचना चाहिए।

लिगामेंट टूटना कलाई.

ब्रश पर गिरने पर होता है, अचानक हलचल. तीव्र दर्द द्वारा विशेषता, आंदोलनों की व्यथा, सूजन, में गंभीर मामले- कलाई के जोड़ की अस्थिरता। कलाई की हड्डियों के फ्रैक्चर के साथ इसी तरह के लक्षण देखे जा सकते हैं, इसलिए एक्स-रे आवश्यक है।

उंगलियों और पैर की उंगलियों के फटे स्नायुबंधन।

जब इंटरफैंगल जोड़ के पार्श्व स्नायुबंधन में से एक फट जाता है, तो फालानक्स का विचलन विपरीत दिशा. यदि दोनों स्नायुबंधन फटे हुए हैं, तो उंगलियों को जोड़ों पर बढ़ाया जाता है।

रीढ़ के फटे स्नायुबंधन।

कारण - सिर को पीछे झुकाना जब अचानक रुकनाकार, ​​खेल खेलना, भार उठाना, गिरना। क्षतिग्रस्त होने की अधिक संभावना लिगामेंटस उपकरणकाठ और ग्रीवा. पीड़िता दर्द में है बदलती डिग्रियांगंभीरता, पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, रीढ़ की गति में दर्द होता है। रीढ़ के स्नायुबंधन को रक्त की खराब आपूर्ति होती है, इसलिए उनके उपचार की प्रक्रिया लंबी होती है, एक वर्ष तक।

फटे स्नायुबंधन का उपचार।

तात्कालिक साधनों से टायर का उपयोग करके अंग को स्थिर करना आवश्यक है, एक दबाव पट्टी लागू करें (यह एक लोचदार पट्टी या एक नियमित हो सकती है), ठंड लागू करें, एक संवेदनाहारी गोली (पेंटलगिन, केटोरोल) दें। अगला, डॉक्टर टूटने की डिग्री निर्धारित करेगा, और आगे के उपाय इस पर निर्भर करेंगे।

1-2 डिग्री के टूटने के लिए, 10-14 दिनों के लिए एक लोचदार पट्टी या प्लास्टर स्प्लिंट से एक पट्टी लगाई जाती है, आराम, विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं, अधिक बार स्थानीय रूप से (नीस, फेब्रोफिड, केटोनल), फिजियोथेरेपी। यदि संयुक्त गुहा में रक्त है, तो एक पंचर बनाया जाता है। 1-2 डिग्री लिगामेंट आँसू आमतौर पर एक आउट पेशेंट के आधार पर इलाज किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि ये चोटें अन्य गंभीर चोटों के साथ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, घुटने का एक फटा हुआ औसत दर्जे का पार्श्व स्नायुबंधन औसत दर्जे का मेनिस्कस की चोट से जुड़ा है। अक्सर इस चोट के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।

तीसरी डिग्री के आंसुओं के लिए आर्टिकुलर सतहों (अव्यवस्था में कमी), संयुक्त के लंबे समय तक स्थिरीकरण (1-2 महीने के लिए जिप्सम स्प्लिंट) की तुलना की आवश्यकता होती है, और, अक्सर, शल्य चिकित्सा. रणनीति इस बात पर निर्भर करती है कि कौन सा लिगामेंट और किस जोड़ में टूटा हुआ है।

कण्डरा टूटना।

टेंडन मांसपेशियों के विस्तार होते हैं और प्रदान करने के लिए हड्डियों से जुड़ते हैं सक्रिय आंदोलनजोड़ों में। वे बल के सीधे आवेदन (घाव, कुंद वस्तु से झटका) या अप्रत्यक्ष (तेज मांसपेशियों में संकुचन) से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

एथलीटों, मैनुअल श्रमिकों में इस तरह की चोटें अधिक बार होती हैं, वृद्ध लोगों में अक्सर कम होती है, उनके कण्डरा ऊतक इतने लोचदार नहीं होते हैं विनाशकारी प्रक्रियाएंजोड़ में। सबसे आम कण्डरा टूटना स्थल एच्लीस टेंडन, रोटेटर कफ टेंडन हैं। tendons के आंशिक और पूर्ण टूटना आवंटित करें। बरकरार त्वचा के साथ एक टूटना को चमड़े के नीचे कहा जाता है।

हुआ और अपक्षयी आँसूउनके ओवरस्ट्रेन के कारण टेंडन, जो माइक्रोट्रामा की ओर जाता है। यह बार-बार भार (खेल में, भारी शारीरिक श्रम) के साथ होता है।

कुछ मामलों में, निदान की पुष्टि करने के लिए अल्ट्रासाउंड, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग की आवश्यकता होती है।

क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के कण्डरा का टूटना।

क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस (क्वाड्रिसेप्स) घुटने को मोड़ता है। उसके कण्डरा को नुकसान धावक, कूदने वालों के लिए विशिष्ट है, हालांकि यह रोजमर्रा की जिंदगी में भी होता है, खासकर जब कण्डरा में रक्त के प्रवाह का उल्लंघन होता है।

संकेत - चोट के समय एक क्लिक और तेज दर्द, घुटने के ऊपर एक दोष महसूस होता है, रक्तस्राव, घुटने पर पैर को सीधा करने में असमर्थता, लंगड़ापन।

अकिलीज़ कण्डरा का टूटना।

स्नायुजाल- मानव शरीर में सबसे बड़ा। यह कूदने वालों में टूट जाता है (जब एक जगह से कूदने की कोशिश कर रहा हो), जब एक कदम से फिसलना या निचले पैर के पीछे एक कुंद वस्तु से टकराना, इस क्षेत्र को घायल करना।

संकेत - तीव्र दर्द, टूटने के क्षण में क्लिक करें, जुर्राब को फैलाने में असमर्थता, लंगड़ापन, रक्तस्राव।

बाइसेप्स टेंडन टूटना।

बाइसेप्स हाथ को कोहनी पर मोड़ते हैं। बाइसेप्स टेंडन के निचले और ऊपरी हिस्सों में दरार आ जाती है। कारण - झटके के साथ वजन उठाना, बुजुर्गों में कण्डरा ऊतक में अपक्षयी प्रक्रियाएं।

संकेत - तीव्र दर्द, चोट लगने की स्थिति में एक क्लिक, चोट लगना। जब निचला भाग फट जाता है, तो पेशी ऊपर की ओर उठती है और उसका पेट त्वचा के नीचे गेंद की तरह दिखाई देता है, व्यक्ति कठिनाई से हाथ को कोहनी पर मोड़ता है। कण्डरा के ऊपरी भाग के टूटने की स्थिति में, मांसपेशी, इसके विपरीत, नीचे गिरती है, कोहनी के जोड़ का कार्य विशेष रूप से प्रभावित नहीं होता है, क्योंकि ऊपरी भाग में कण्डरा में दो सिर होते हैं, और दोनों बहुत कम ही फटे होते हैं।

फटे रोटेटर कफ कण्डरा।

रोटेटर कफ में तीन मांसपेशियां होती हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक विशिष्ट गति के लिए जिम्मेदार होता है कंधे का जोड़. इन मांसपेशियों के tendons को नुकसान एथलीटों के लिए विशिष्ट है, जो लोग वजन उठाते हैं, बुजुर्ग अपक्षयी प्रक्रियाओं के कारण।

संकेत - दर्द, विशेष रूप से रात में और जब जोड़ में एक या दूसरे आंदोलन करने की कोशिश कर रहा हो। अधिक बार, सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी का कण्डरा पीड़ित होता है, इस स्थिति में व्यक्ति अपने हाथ को अपने सिर से ऊपर नहीं उठा सकता है। एक सटीक निदान के लिए अक्सर चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग की आवश्यकता होती है।

उंगलियों के tendons का टूटना।

उंगलियों के फ्लेक्सर और एक्स्टेंसर टेंडन का टूटना होता है। एक्सटेंसर क्षतिग्रस्त हैं खुले घावब्रश, कम बार वार के साथ।

संकेत - उंगली के पिछले हिस्से पर घाव, उंगली आधी मुड़ी हुई स्थिति में है, सक्रिय विस्तार असंभव है। ऊपरी इंटरफैंगल जोड़ के स्तर पर एक्स्टेंसर के टूटने के साथ, उंगली विकृत हो जाती है: नाखून फलांक्सबढ़ाया है, और बीच मुड़ा हुआ है।

फ्लेक्सर टेंडन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं कट घावब्रश। पीड़ित सक्रिय रूप से उंगली को फ्लेक्स करने में असमर्थ है।

कण्डरा टूटना का उपचार।

प्राथमिक उपचार फटे स्नायुबंधन के समान है।

उपचार अधिक बार सर्जिकल होता है, हालांकि अपवाद हैं (कण्डरा का संरक्षित कर्षण कार्य)। एक ताजा चोट के साथ, सर्जन कण्डरा का एक सीवन करता है, और एक पुरानी चोट के साथ, प्लास्टिक सर्जरी करता है।

मांसपेशियों का टूटना।

भारी उठाने, गिरने, खेल गतिविधियों या सीधी चोट के दौरान अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव से मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान होता है। कम अक्सर प्रावरणी (मांसपेशियों को ढंकने वाली फिल्म) का टूटना होता है, एक फलाव बनता है - एक मांसपेशी हर्निया।

पेशी के पूर्ण और अपूर्ण विच्छेदन के बीच भेद कीजिए। अपूर्ण क्षति क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की कमजोरी, इसके संकुचन के दौरान दर्द की विशेषता है। पूरी तरह से टूटने के साथ, दर्द काफी गंभीर होता है, और मांसपेशी अपना कार्य पूरी तरह से खो देती है।

कभी-कभी मांसपेशी, कण्डरा की तरह, व्यवस्थित रूप से दोहराए गए माइक्रोट्रामा के परिणामस्वरूप क्षतिग्रस्त हो जाता है जो खराब रक्त परिसंचरण और अपक्षयी प्रक्रियाओं को जन्म देता है। एक उदाहरण एथलीटों, असेंबली लाइन वर्कर्स और संगीतकारों में मांसपेशियों में खिंचाव है। इन व्यवसायों में लोग अक्सर व्यायाम के दौरान या बाद में मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं।

अधिक बार लोड के लिए तैयार मांसपेशियों का टूटना होता है, इसलिए, खेल खेलते समय, प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप (स्ट्रेचिंग व्यायाम) आवश्यक होता है।

क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस, बाइसेप्स ब्राची (बाइसेप्स) में अधिक आम टूटना होता है, पिंडली की मांसपेशीपिंडली इन मांसपेशियों के टूटने के लक्षण उनके टेंडन को नुकसान के लक्षणों के समान होते हैं, केवल दोष पूरे पेशी में ही दिखाई देता है।

एक मांसपेशी आंसू के लक्षण।

1. अत्याधिक पीड़ा, कभी-कभी चोट लगने पर एक क्लिक सुनाई देती है।
2. मांसपेशियों के सिरों का विचलन और दोष का तालमेल।
3. रक्तस्राव, रक्तगुल्म।

स्नायु आंसू उपचार।

यदि मांसपेशियों के टूटने का संदेह है, तो अंग को स्थिर करना, ठंडा करना आवश्यक है। अधूरे टूटने की स्थिति में, आराम की अवधि के बाद, फिजियोथेरेपी की जाती है, भौतिक चिकित्सा, मालिश। पूर्ण आँसू का इलाज किया जाता है शल्य चिकित्सा, यू-आकार के सीम लगाए जाते हैं।

पोलीमेडेल

पॉलीमेडल फिल्म का उपयोग करते समय टूटने के उपचार में काफी तेजी आती है। फिल्म का आविष्कार लेनिनग्राद के वैज्ञानिकों ने 20वीं सदी के 80 के दशक में किया था क्लिनिकल परीक्षणदर्जनों चिकित्सा और अनुसंधान संस्थानों में, साथ ही साथ क्षेत्र की स्थितिसैन्य अस्पताल। यह एक चिकित्सीय इलेक्ट्रेट फिल्म है, जो:

• प्रभावित क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार,
• आवेदन साइट में केशिका प्रणाली को पुनर्स्थापित करता है,
• पुष्ट चयापचय प्रक्रियाएंऔर ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया,
• प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है (स्थानीय और सामान्य),
• संरचनाओं जैविक तरल पदार्थ, मुख्य रूप से रक्त और लसीका,
• कोशिका झिल्ली को एक विद्युत आवेश प्रदान करता है, जिसे वह विषाक्त पदार्थों के कारण खो देता है,
• एंटी-एडेमेटस और रोगाणुरोधी कार्रवाई है,
• संवेदनाहारी करता है,
• दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है।

क्रॉसफिट में घुटने के लिगामेंट की चोटें उतनी ही आम हैं जितनी कि वे कई अन्य खेल विषयों में हैं: भारोत्तोलन, एथलेटिक्स, पावरलिफ्टिंग, फुटबॉल, हॉकी और कई अन्य। इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन तीन कारक सबसे अधिक बार इसका कारण बनते हैं: अनुचित व्यायाम तकनीक, भारी काम करने का वजन और कसरत के बीच जोड़ों और स्नायुबंधन की अपर्याप्त वसूली।

आज हम देखेंगे कि क्रॉसफिट करते समय घुटने के लिगामेंट की चोट से कैसे बचा जाए, कौन से व्यायाम इसमें योगदान कर सकते हैं और चोटों से बेहतर तरीके से कैसे उबर सकते हैं।

घुटने के जोड़ का एनाटॉमी

घुटने के स्नायुबंधन घुटने के जोड़ के मुख्य कार्य के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार होते हैं - घुटने का लचीलापन, विस्तार और घूमना। इन आंदोलनों के बिना, किसी व्यक्ति का सामान्य आंदोलन असंभव है, फलदायी खेलों का उल्लेख नहीं करना।

घुटने के लिगामेंटस तंत्र में स्नायुबंधन के तीन समूह होते हैं: पार्श्व, पश्च, इंट्रा-आर्टिकुलर।

पार्श्व स्नायुबंधन में पेरोनियल और टिबियल संपार्श्विक स्नायुबंधन शामिल हैं। पीछे के स्नायुबंधन के लिए - पॉप्लिटेल, आर्क्यूट, पेटेलर लिगामेंट, मेडियल और लेटरल सपोर्टिंग लिगामेंट्स। घुटने के क्रूसिएट (पूर्वकाल और पश्च) और अनुप्रस्थ स्नायुबंधन को इंट्रा-आर्टिकुलर कहा जाता है। आइए हम पहले पर थोड़ा और ध्यान दें, क्योंकि एक चोट के साथ cruciate बंधनहर दूसरा एथलीट घुटने का सामना कर सकता है। घुटने के जोड़ को स्थिर करने के लिए क्रूसिएट लिगामेंट्स जिम्मेदार होते हैं, वे निचले पैर को आगे और पीछे जाने से रोकते हैं। एसीएल चोट से उबरना एक लंबी, दर्दनाक और जटिल प्रक्रिया है।

भी महत्वपूर्ण तत्वघुटने की संरचना में बाहरी और आंतरिक menisci. ये कार्टिलेज पैड हैं जो जोड़ में शॉक एब्जॉर्बर के रूप में काम करते हैं और लोड के तहत घुटने की स्थिति को स्थिर करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। एक फटा हुआ मेनिस्कस सबसे आम खेल चोटों में से एक है।



चोट व्यायाम

नीचे हम आपके ध्यान में क्रॉसफिट सहित खेलों में उपयोग किए जाने वाले कुछ सबसे दर्दनाक अभ्यास प्रस्तुत करते हैं, जो कि निष्पादन तकनीक का उल्लंघन करने पर घुटने के स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचा सकता है।

इस समूह में सभी अभ्यास शामिल हो सकते हैं जहां सभी या के सबसेआयाम को स्क्वैट्स के माध्यम से कवर किया जाता है, चाहे वह क्लासिक हो या बारबेल, थ्रस्टर्स, पुश बारबेल और अन्य अभ्यासों के साथ फ्रंट स्क्वैट्स। इस तथ्य के बावजूद कि शरीर रचना विज्ञान के मामले में स्क्वैट्स सबसे सुविधाजनक व्यायाम हैं मानव शरीरइसके निष्पादन के दौरान घुटने में चोट या फटे स्नायुबंधन एक सामान्य बात है। यह सबसे अधिक बार तब होता है जब एथलीट खड़े होने पर भारी वजन को संभाल नहीं सकता है और घुटने का जोड़ गति के सामान्य पथ से थोड़ा अंदर या बाहर "चला जाता है"। इससे घुटने के लेटरल लिगामेंट में चोट लग जाती है।

बैठने के दौरान स्नायुबंधन में चोट लगने का एक अन्य कारण एक बड़ा काम करने वाला वजन है। भले ही तकनीक को आदर्श के लिए सम्मानित किया गया हो, बड़ा वजनभार घुटने के स्नायुबंधन पर बहुत अधिक भार डालता है, जल्दी या बाद में इससे चोट लग सकती है। उन एथलीटों के लिए जो भार की अवधि के सिद्धांत का उपयोग नहीं करते हैं और अपनी मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को पूरी तरह से ठीक नहीं होने देते हैं, यह हर जगह मनाया जाता है। निवारक उपाय: नी रैप्स का उपयोग करें, अच्छी तरह से वार्मअप करें, कठिन वर्कआउट के बीच बेहतर तरीके से ठीक हो जाएं और व्यायाम तकनीक पर अधिक ध्यान दें।



कूद

इस समूह में सशर्त रूप से क्रॉसफ़िट से सभी जंपिंग अभ्यास शामिल होने चाहिए: जंपिंग स्क्वैट्स, बॉक्स जंप, लंबी और ऊंची छलांग, आदि। इन अभ्यासों में, आयाम के दो बिंदु होते हैं जहां घुटने के जोड़ को एक मजबूत भार के अधीन किया जाता है: कूदने का क्षण और उतरने का क्षण।

ऊपर की ओर गति विस्फोटक है, और क्वाड्रिसेप्स और ग्लूटियल मांसपेशियों के अलावा, भार का शेर का हिस्सा घुटने के जोड़ पर पड़ता है। उतरते समय, स्थिति स्क्वैट्स के समान होती है - घुटना आगे या बगल में "जा" सकता है। कभी-कभी, कूदने के व्यायाम करते समय, लापरवाही से, एथलीट सीधे पैरों पर उतरता है, ज्यादातर मामलों में यह संपार्श्विक या सहायक स्नायुबंधन को चोट पहुंचाता है। निवारक उपाय: सीधे पैरों पर न उतरें, उतरते समय घुटनों की सही स्थिति की निगरानी करें।



सिम्युलेटर में लेग प्रेस और लेग एक्सटेंशन

बेशक, क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के पृथक अध्ययन के लिए ये उत्कृष्ट अभ्यास हैं, लेकिन यदि आप उनके बायोमैकेनिक्स के बारे में सोचते हैं, तो वे किसी व्यक्ति के लिए प्राकृतिक कोणों का बिल्कुल खंडन करते हैं। और अगर लेग प्रेस के लिए कुछ सिमुलेटर में आप अभी भी एक आरामदायक आयाम पकड़ सकते हैं और कुछ "रिवर्स स्क्वैट्स" कर सकते हैं, तो हमारे घुटनों के लिए बैठने का विस्तार सबसे असुविधाजनक व्यायाम है।

सिम्युलेटर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि लोड का मुख्य हिस्सा क्वाड्रिसेप्स के ड्रॉप-आकार के सिर पर पड़ता है, जिसे घुटने के जोड़ पर एक मजबूत संपीड़न भार बनाए बिना लोड करना असंभव है। बड़े वजन के साथ काम करते समय यह समस्या विशेष रूप से तीव्र होती है और मजबूत देरीपीक वोल्टेज के बिंदु पर। पोपलीटल लिगामेंट की चोट विशुद्ध रूप से समय की बात हो जाती है। इसलिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप लें निवारक उपाय: मध्यम वजन के साथ काम करें, आयाम के ऊपर या नीचे लंबे समय तक रुकें नहीं।

याद रखें, गति की पूरी श्रृंखला को नियंत्रित करके और अवलोकन करके अक्सर घुटने की चोट को रोका जा सकता है सही तकनीकव्यायाम कर रहा है। यह भी अच्छा रोगनिरोधीचोंड्रोप्रोटेक्टर्स का नियमित उपयोग होगा: उच्च मात्रा में उनमें मौजूद चोंड्रोइटिन, ग्लूकोसामाइन और कोलेजन आपके स्नायुबंधन को मजबूत और अधिक लोचदार बना देंगे। यह भी सिफारिश की जाती है कि एथलीट वार्मिंग मलहम का उपयोग करें, यह मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को सेट के बीच "ठंडा होने" से रोकेगा।



घुटने के लिगामेंट की चोटों के प्रकार

परंपरागत रूप से, घुटने के लिगामेंट की चोटों को माना जाता है व्यावसाय संबंधी रोगकई एथलीटों में। हालांकि, जो लोग खेल से दूर हैं वे भी दुर्घटना में अस्थिबंधन को घायल कर सकते हैं, जोरदार प्रहारपिंडली पर, घुटने के बल गिरना या बड़ी ऊंचाई से कूदना।

1. मोच एक घुटने की चोट है जो बहुत अधिक तनाव के कारण स्नायुबंधन के अत्यधिक खिंचाव के कारण होती है। अक्सर स्नायुबंधन के सूक्ष्म-टूटने के साथ।
2. लिगामेंट टूटना एक घुटने की चोट है, साथ में लिगामेंट फाइबर की अखंडता का उल्लंघन होता है। स्नायुबंधन का टूटना गंभीरता की तीन डिग्री है:

• केवल कुछ फाइबर क्षतिग्रस्त हैं;
• आधे से अधिक तंतु क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जो घुटने के जोड़ की गतिशीलता को सीमित करता है;
• लिगामेंट पूरी तरह से टूट गया है या फिक्सेशन के स्थान से अलग हो गया है, संयुक्त व्यावहारिक रूप से अपनी गतिशीलता खो देता है।

घुटने के स्नायुबंधन की चोटों के लक्षण समान होते हैं: घुटने में तेज, तेज दर्द, नीचे की ओर एक क्रैकिंग या क्लिकिंग सनसनी घुटनों, सूजन, घुटने की सीमित गति, शरीर के वजन को घायल पैर में स्थानांतरित करने में असमर्थता। आरंभ करना उचित उपचारचोट के बाद घुटने (मोच या स्नायुबंधन का टूटना), आपको पहले रखना चाहिए सटीक निदान, केवल एक डॉक्टर ही ऐसा कर सकता है, किसी को अनुमान नहीं लगाना चाहिए या "आंख से" निदान नहीं करना चाहिए, यह केवल एक्स-रे का उपयोग करके किया जा सकता है, परिकलित टोमोग्राफी, एमआरआई या अल्ट्रासाउंड।

प्राथमिक चिकित्सा

अगर आपका पार्टनर जिमघुटने के क्षेत्र में गंभीर दर्द की शिकायत है, आपको या ड्यूटी पर मौजूद प्रशिक्षक को तुरंत उसे प्राथमिक उपचार देना चाहिए:

1. चोट वाली जगह पर तुरंत ठंडक लगाएं (गीला तौलिया, बोतल की बोतल) ठंडा पानी, और सबसे अच्छा - एक आइस पैक)।
2. एक लोचदार पट्टी या तात्कालिक साधनों (शॉल, तौलिये, आदि) के साथ घुटने के जोड़ को जितना संभव हो सके स्थिर करने का प्रयास करें। पीड़ित को ज्यादा हिलना-डुलना नहीं चाहिए और किसी भी स्थिति में घायल पैर पर कदम नहीं रखना चाहिए।
3. घायल पैर को तात्कालिक साधनों की मदद से ऊंचा स्थान दें, पैर शरीर के स्तर से ऊपर होना चाहिए, इससे एडिमा के गठन की दर कम हो जाएगी।
4. यदि एक दर्दबहुत मजबूत, पीड़ित को एक संवेदनाहारी दें।
5. पीड़ित को तुरंत आपातकालीन कक्ष में ले जाएं या एम्बुलेंस के आने का इंतजार करें।

चोट के बाद उपचार और पुनर्वास

पहली डिग्री की गंभीरता के स्नायुबंधन के मोच या टूटने के साथ, वे आमतौर पर बिना करते हैं शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. ज़रूरी अधिकतम सीमारोगी की हरकत, एक लोचदार पट्टी या एक विशेष पट्टी का उपयोग, उठाना घायल पैरशरीर के स्तर से ऊपर, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना, decongestant मलहम का उपयोग।

गंभीरता की तीसरी डिग्री के टूटने या लिगामेंट की पूर्ण टुकड़ी के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना करना अब संभव नहीं है। स्नायुबंधन को सिलाई करने के लिए एक ऑपरेशन किया जाता है, इसे मजबूत करने के लिए अक्सर प्रावरणी या क्वाड्रिसेप्स टेंडन का उपयोग किया जाता है। ऐसे मामले भी होते हैं जब लिगामेंट को सीना असंभव होता है - फटे लिगामेंट के सिरे एक दूसरे से बहुत दूर होते हैं। इस मामले में, सिंथेटिक सामग्री से बने कृत्रिम अंग का उपयोग किया जाता है।

चोट के बाद पुनर्वास को कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. भौतिक चिकित्सा ( लेजर थेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, पराबैंगनी विकिरण चिकित्सा);
2. व्यायाम चिकित्सा (संयुक्त और स्नायुबंधन की गतिशीलता और प्रदर्शन को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यास करना)।

लिगामेंट रिकवरी एक्सरसाइज

अब आइए जानें कि चोट लगने के बाद घुटने के स्नायुबंधन को कैसे मजबूत किया जाए। नीचे सबसे की एक छोटी सूची है सरल व्यायामचोट के बाद घुटने के स्नायुबंधन के लिए, जो चालू हैं आरंभिक चरणउपस्थित चिकित्सक या पुनर्वास विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए, और उसके बाद ही - स्वतंत्र रूप से।

1. अपनी पीठ के बल लेटकर अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें और इस स्थिति में कुछ देर के लिए लॉक करें। अपने पैरों को जितना हो सके सीधा रखें।
2. अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें अपने पेट की ओर खींचे और इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए फ्रीज करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
3. समर्थन का उपयोग करते हुए, अपनी एड़ी पर खड़े होने की कोशिश करें और अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं। साथ ही घुटनों पर टांगों को जितना हो सके सीधा कर लेना चाहिए।
4. समर्थन का उपयोग करते हुए, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने की कोशिश करें और बछड़े की मांसपेशियों को स्थिर रूप से तनाव दें।
5. एक कुर्सी पर बैठकर अपना पैर ऊपर उठाकर कोशिश करें अधिकतम राशिएक बार घुटने को मोड़ें और सीधा करें;
6. व्यायाम "बाइक" को सुचारू रूप से और नियंत्रण में करने का प्रयास करें।
7. जांघ और हैमस्ट्रिंग के जोड़ को अलग-अलग स्थिति में फैलाने की कोशिश करें: बैठे, खड़े या अपनी पीठ के बल लेटे हुए।

आपको ऐसे व्यायाम शामिल नहीं करने चाहिए जिनका आपके पुनर्वास परिसर में क्वाड्रिसेप्स पर सीधा भार हो। न केवल मांसपेशियों में तनाव होगा, बल्कि घुटने का जोड़ भी होगा, जो ज्यादातर मामलों में गंभीर दर्द का कारण बनेगा और एक या दो सप्ताह के लिए आपके ठीक होने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।

आघात विज्ञान - EURODOCTOR.ru -2006

सबसे अधिक क्षतिग्रस्त क्षेत्र बाहरी हैं टखने के स्नायुबंधन. यह अजीब गति के साथ होता है, जब एक असमान सतह पर चलते हैं, जब पैर अंदर की ओर टिका होता है और तलवों की दिशा में मुड़ा होता है। इस मामले में, ताल और . के बीच का बंधन टांग के अगले भाग की हड्डीया कैल्केनस और फाइबुला के बीच एक बंधन।

वहाँ तीन हैं टखने के जोड़ के स्नायुबंधन को नुकसान की डिग्री:

• क्षति की पहली डिग्री - अगर फटी हुई या फटी हुई हो व्यक्तिगत तंतुस्नायुबंधन। इस तरह की क्षति को अक्सर और गलत तरीके से लिगामेंट मोच कहा जाता है, हालांकि वास्तव में स्नायुबंधन को बढ़ाया नहीं जा सकता है।
• दूसरी डिग्री है आंशिक विरामस्नायुबंधन। इस मामले में, लिगामेंट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा फट जाता है, लेकिन इससे लिगामेंट फंक्शन का नुकसान नहीं होता है।
• तीसरी डिग्री लिगामेंट का पूर्ण रूप से टूटना या लिगामेंट को उसके लगाव के स्थान से अलग करना है।

पहली डिग्री पर टखने के लिगामेंट की चोटरोगी चलते समय, लिगामेंट या टखने के जोड़ की जांच करते समय हल्के दर्द की शिकायत करता है। स्नायुबंधन के लगाव के क्षेत्र में एडिमा और सूजन दिखाई देती है। चलते समय रोगी को दर्द होता है, लेकिन चलने का कार्य स्वयं बाधित नहीं होता है। क्षति की दूसरी डिग्री या लिगामेंट का आंशिक रूप से टूटना, एडिमा के पूर्वकाल तक फैलने की विशेषता है और बाहरी सतहपैर। जांच के दौरान दर्द गंभीर होता है, खासकर फटे हुए स्नायुबंधन की जगह पर। टखने के जोड़ में दर्द की सीमा के कारण चलना मुश्किल हो सकता है, जो आंदोलन से और बढ़ जाता है।

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन को नुकसान की पहली और दूसरी डिग्री के साथ एक्स-रेविचलन का पता न लगाएं।

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन को नुकसान की तीसरी डिग्री के साथ, घायल पैर पर कदम रखने की कोशिश करते समय रोगी गंभीर दर्द से परेशान होता है। एडिमा, सूजन और रक्तस्राव का उच्चारण किया जाता है और पैर की पूरी सतह पर फैल जाता है, यहां तक ​​कि इसके तल के हिस्से को भी पकड़ लेता है। चलना बहुत कठिन और बहुत दर्दनाक है।

लिगामेंट के पूरी तरह से अलग हो जाने पर, कभी-कभी लिगामेंट के साथ एक टुकड़ा भी निकल जाता है हड्डी का ऊतकजिससे लिगामेंट जुड़ा हुआ है। हड्डी का यह क्षेत्र एक्स-रे पर दिखाई देता है।

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन को नुकसान के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में, एक तंग दबाव पट्टी लगाई जाती है और उस पर ठंडक लगाई जाती है। यह फटी हुई जगह पर रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है और लिगामेंट की सूजन और गति को कम करता है। क्षति की पहली डिग्री में, पहनने की सिफारिश की जाती है दबाव पट्टी 2 सप्ताह तक। क्षति के क्षण से दो या तीन दिनों के बाद, फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार निर्धारित किया जाता है (वैकल्पिक चुंबकीय क्षेत्र, स्नान, पैराफिन और ओज़ोसेराइट अनुप्रयोग, मालिश)। रिकवरी दो सप्ताह में होती है। स्नायुबंधन को नुकसान की दूसरी और तीसरी डिग्री के साथ, आमतौर पर गंभीर दर्द होता है, जिसके लिए संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है। सबसे प्रभावी नोवोकेन का 1% घोल या शराब के साथ नोवोकेन का घोल टूटना क्षेत्र में डालना है।

स्नायुबंधन के आंशिक रूप से टूटने के साथकम से कम 10 दिनों की अवधि के लिए प्लास्टर स्प्लिंट लगाएं। फिजियोथेरेपी लिखिए और भौतिक चिकित्सा अभ्यासजिसके दौरान स्प्लिंट को हटा दिया जाता है। रिकवरी आमतौर पर 3 सप्ताह के भीतर होती है।

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन को नुकसान की तीसरी डिग्री के साथजब लिगामेंट अपने लगाव के स्थान से पूरी तरह से फट जाता है, तो रोगी को अस्पताल के ट्रॉमा विभाग में अस्पताल में भर्ती होना चाहिए। एक बंद जोड़ जोड़ पर लगाया जाता है जिप्सम पट्टीदो सप्ताह के लिए। फिर पट्टी को संशोधित किया जाता है ताकि इसे फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं, मालिश के दौरान हटाया जा सके।

इस मामले में उपचार लगभग एक महीने तक रहता है। लिगामेंट की चोट के बाद, रोगी को लिगामेंट हीलिंग के स्थल पर फिर से टूटने से बचाने के लिए दो महीने के लिए आठ-आकार की धुंध पट्टी या एक विशेष टखने का समर्थन पहनना चाहिए।

यदि, जोड़ के स्नायुबंधन तंत्र में चोट के परिणामस्वरूप, स्नायुबंधन का पूर्ण या आंशिक रूप से टूटना होता है, तो यह स्थिति डॉक्टरों द्वारा मोच के रूप में योग्य होगी। मानव स्नायुबंधन समूह हैं संयोजी ऊतकघनी प्रकृति, जो आपको जोड़ को सामान्य स्थिति में रखने की अनुमति देती है। एक अचानक आंदोलन से चोट लग सकती है - स्नायुबंधन अपनी प्राकृतिक लोच की अनुमति से अधिक खिंचाव करेंगे। अक्सर इस तरह से टखने और कोहनी के जोड़ घायल हो जाते हैं, लेकिन मोच का निदान भी किया जा सकता है घुटने का जोड़.

मोच आने के मुख्य लक्षण

विचाराधीन स्थिति का पहला और मुख्य संकेत स्नायुबंधन को नुकसान के स्थल पर तेज दर्द है - यह इस तथ्य के कारण है कि लिगामेंटस तंत्र में कई शामिल हैं स्नायु तंत्रतथा रक्त वाहिकाएं. लेकिन मोच के अन्य लक्षण भी हैं जो किसी न किसी रूप में प्रकट हो सकते हैं विभिन्न चरणोंप्रश्न में राज्य।

1 डिग्री मोच

यदि लागू हो छोटा घावस्नायुबंधन तंत्र पर, तब दर्द संवेदनाएं हल्की होंगी, मानव मोटर गतिविधि सीमित नहीं है, और चोट की जगह पर सूजन, यदि कोई हो, तीव्र नहीं है।

2 डिग्री मोच

इस डिग्री पर, स्नायुबंधन तंत्र के तंतुओं का मध्यम खिंचाव और टूटना होता है। इस मामले में लक्षण इस प्रकार होंगे:

• तेज दर्द जो आंदोलन को सीमित करता है;
• चोट की जगह पर सूजन जल्दी बढ़ जाती है;
• चोट के स्थल पर छिटके हुए घाव दिखाई देते हैं।

टिप्पणी:मोच के 2 डिग्री के साथ, पैथोलॉजिकल संयुक्त गतिशीलता भी देखी जा सकती है।

3 डिग्री मोच

इस मामले में, स्नायुबंधन का एक पूर्ण टूटना होता है। रोगी तीव्र सूजन और लालिमा को नोट करता है त्वचाक्षति की साइट पर, पैथोलॉजिकल संयुक्त गतिशीलता (अस्थिरता) प्रकट होती है। यदि डॉक्टर घायल जोड़ पर भार परीक्षण करना शुरू कर देता है, तो वह प्रतिरोध को पूरा नहीं करता है।

टिप्पणी:3 डिग्री मोच को सबसे कठिन माना जाता है, इलाज में किया जाता है चिकित्सा संस्थान, सर्जन प्रदर्शन करेगा शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानटूटे हुए स्नायुबंधन की सिलाई के बारे में। वसूली की अवधिइस तरह की चोट के बाद, यह लंबा है - 6 महीने या उससे अधिक तक।

संयुक्त घास और मोच प्राप्त करने वाले कई रोगी पेशेवर मदद नहीं लेते हैं। चिकित्सा देखभाल- वे अपने दम पर दर्द और कम मोटर गतिविधि से निपटने की कोशिश करते हैं। वास्तव में, ऐसी लापरवाही जटिलताओं से भरी होती है, कुछ मामलों में, निकट भविष्य में, ऐसे रोगी की अपने पैरों पर स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता पर सवाल उठाया जा सकता है।

किन लक्षणों को तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:

• क्षतिग्रस्त जोड़ में बहुत तेज दर्द, जिससे कम से कम कुछ हिलना-डुलना असंभव हो जाता है;
• संयुक्त या पूरे अंग के क्षेत्र में सुन्नता या झुनझुनी की भावना - यह तंत्रिका तंतुओं को गंभीर क्षति का संकेत देती है;
• चोट के स्थल पर गठित व्यापक रक्तगुल्मया लाली - यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान के कारण है, और पृष्ठभूमि के खिलाफ गंभीर दर्दउनकी ऐंठन और बाद में परिगलन हो सकता है;
• तेज दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संयुक्त की गति संभव है, लेकिन एक क्रंच या क्लिकिंग सुनाई देती है;
• शरीर के तापमान में वृद्धि, ठंड लगना;
• तीव्र दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ संयुक्त या, इसके विपरीत, अत्यधिक गतिशीलता (पैथोलॉजिकल) में मुक्त आंदोलनों का पूर्ण नुकसान।

डॉक्टर से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि चोट और एक स्पष्ट मोच के बाद, दर्द 1-2 दिनों के भीतर दूर नहीं होता है, संयुक्त गतिशीलता पूरी तरह से बहाल नहीं होती है।

सामान्य तौर पर, प्रश्न में घटना किसी भी व्यक्ति को शारीरिक व्यायाम के दौरान या लापरवाह चलने के दौरान हो सकती है। लेकिन एक संख्या है निवारक उपायमोच को रोकने में मदद करने के लिए। उदाहरण के लिए, आपको ऊँची एड़ी के जूते में सावधानी से चलने और खेल खेलने की आवश्यकता है विशेष जूते. लड़ने की जरूरत है अधिक वजन- कुछ हद तक भी बनाता है अतिरिक्त भारजोड़ों पर।

याद रखें कि केवल सक्रिय छविजीवन जोड़ों के लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने का कार्य करता है।

यदि जोड़ में चोट पहले ही आ चुकी है, तो आवेदन करने से पहले चिकित्सा सहायताआप निम्न कार्य कर सकते हैं:

टिप्पणी:स्नायुबंधन को नुकसान के बाद पहले घंटों में, गर्म या लेने की सख्त मनाही है गरम स्नानघायल क्षेत्र को रगड़ना या मालिश करना। अन्यथा, भड़काऊ प्रक्रिया सक्रिय रूप से विकसित होगी, और सूजन बढ़ने लगेगी।

यदि रोगी को तेज दर्द की शिकायत होती है, और चलते समय जोड़ में ऐंठन दिखाई देती है, तो यह डॉक्टर को बुलाने का एक कारण है। विशेषज्ञ न केवल जोड़ की जांच करेगा, बल्कि विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक भी लिखेगा दवाई. क्षतिग्रस्त जोड़ पर डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन मरहम के साथ एक नैपकिन लगाने की सलाह दी जाती है - वे सूजन से राहत देंगे और दर्द से राहत देंगे। स्पष्ट दर्द को दूर करने के बाद, सूजन कम हो जाती है, रोगी को फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाएगी।

सर्जिकल उपचार केवल स्नायुबंधन के पूर्ण टूटने के साथ निर्धारित किया जाता है।

अगर डॉक्टर को लगता है कि मोच का इलाज घर पर किया जा सकता है, तो इसका इस्तेमाल करना समझदारी होगी जल्द स्वस्थऔर लोक उपचार। सबसे प्रभावी में शामिल हैं:

मोच के इलाज के वैकल्पिक तरीकों का इस्तेमाल सर्जन द्वारा जोड़ की जांच के बाद ही किया जा सकता है - यह विशेषज्ञ जोड़ की स्थिति का आकलन करेगा और निर्धारित करेगा प्रभावी उपचार. और श्रेणी से निर्दिष्ट तरीके " लोकविज्ञानकिसी भी मामले में उन्हें पूरी तरह से चिकित्सा की जगह नहीं लेनी चाहिए - वे जटिल चिकित्सा के घटकों में से केवल एक होंगे।

लिगामेंट मोच को कहा जाता है आंशिक आंसूया जोड़ के लिगामेंटस तंत्र पर दर्दनाक प्रभाव के परिणामस्वरूप लिगामेंट का पूर्ण रूप से टूटना। क्षति में एक या अधिक स्नायुबंधन शामिल हो सकते हैं। मानव स्नायुबंधन संयोजी ऊतक के घने संचय होते हैं जो जोड़ों को मजबूत करते हैं। संयुक्त में अचानक आंदोलनों के साथ, स्नायुबंधन को उनकी सामान्य लोच से अधिक खींचने से चोट लग जाती है। सबसे अधिक घायल टखने कोहनी के जोड़, बहुत कम बार - घुटने। इस लेख में, हम बात करेंगे कि मोच का इलाज कैसे करें (लोक विधियों सहित) और ऐसा क्यों होता है।

लिगामेंटस तंत्र में कई तंत्रिका तंतु और रक्त वाहिकाएं होती हैं, इसलिए, चोट लगने के तुरंत बाद, दर्द. मोच और लिगामेंट इंजरी के अन्य लक्षण भी हैं।

मोच आने के मुख्य लक्षण

स्नायुबंधन के आघात के कई डिग्री हैं, जिसके अनुसार किसी विशेष मामले में क्षति की गंभीरता निर्धारित की जाती है। मोच का सबसे आम लक्षण है दर्द सिंड्रोमएक क्षतिग्रस्त जोड़ में जो चोट के तुरंत बाद होता है। कभी-कभी एक व्यक्ति आगे बढ़ना जारी रख सकता है, जिससे आगे चलकर लिगामेंटस तंत्र घायल हो जाता है। कुछ समय बाद चोट वाली जगह पर सूजन और चोट के निशान दिखाई देने लगते हैं। दर्द बढ़ जाता है और रोगग्रस्त जोड़ में गति की एक स्पष्ट सीमा होती है। लिगामेंट का पूर्ण टूटना, इसके विपरीत, स्वयं प्रकट हो सकता है बढ़ी हुई गतिशीलतासंयुक्त।

1 डिग्री मोच

पर सौम्य डिग्रीकण्डरा तंतुओं का आघात आंशिक रूप से फटा हुआ है। मामूली दर्द संवेदनाएं व्यावहारिक रूप से संयुक्त की गतिशीलता को सीमित नहीं करती हैं। सूजन, यदि मौजूद हो, हल्की होती है। क्षतिग्रस्त जोड़ और अस्थायी आराम में एक बख्शते आहार की सिफारिश की जाती है।

2 डिग्री मोच

क्षति की गंभीरता की दूसरी डिग्री लिगामेंट फाइबर के मध्यम खिंचाव और टूटने की विशेषता है। कभी-कभी कैप्सूल भी क्षतिग्रस्त हो जाता है। गंभीर दर्द होता है, चोट के स्थान पर ऊतकों की स्पष्ट सूजन होती है, रक्तस्राव (चोट), घायल क्षेत्र की त्वचा के नीचे स्थानीयकृत होता है। रोगग्रस्त जोड़ में आंदोलन तेज दर्दनाक होते हैं, कभी-कभी पैथोलॉजिकल संयुक्त गतिशीलता दिखाई देती है।

3 डिग्री मोच

यह कण्डरा के पूर्ण टूटने की विशेषता है। पीड़ित प्रभावित जोड़ के क्षेत्र में गंभीर सूजन और हाइपरमिया को नोट करता है। चोट लगना व्यापक है, संयुक्त की अस्थिरता है (रोग संबंधी गतिशीलता की उपस्थिति)। लोड परीक्षण के दौरान कोई प्रतिरोध नहीं है। आमतौर पर, इन लिगामेंट की चोटों के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान एक आर्थोपेडिक सर्जन फटे स्नायुबंधन को एक साथ जोड़ देता है। इतनी गंभीर चोट के बाद ठीक होने की अवधि में लगभग 6 महीने लग सकते हैं।

बहुत बार, मोच से फटने या तंतुओं के पूर्ण रूप से टूटने की जगह पर छोटे-छोटे पिंड बन जाते हैं। ये नोड्यूल आगे पड़ोसी ऊतकों के खिलाफ रगड़ते हैं और क्रोनिक के विकास को भड़का सकते हैं भड़काऊ प्रक्रियासंयुक्त में, स्थायी की उपस्थिति, दर्द दर्दकनेक्टिंग डिवाइस में।

जब नसें फट जाती हैं, जो अक्सर लिगामेंट के आंशिक या पूर्ण रूप से टूटने के साथ होती है, तो जोड़ में झुनझुनी और लगातार दर्द सिंड्रोम होता है। इसके अलावा, गंभीर दर्द के कारण, वेसोस्पास्म, ऊतकों में संचार संबंधी विकार और उनमें डिस्ट्रोफिक घटना की उपस्थिति हो सकती है।

मोच होने के कारण कई रोगियों को डॉक्टर के पास जाने की कोई जल्दी नहीं होती है, जो बेहद अवांछनीय है। इसे सुरक्षित रूप से खेलना बेहतर है और इसकी उपस्थिति को बाहर करने के लिए एक सर्जन द्वारा जांच की जाती है गंभीर चोटजोड़ों और रंध्र जो आपके समझौता कर सकते हैं मोटर गतिविधिआगे।

लेकिन ऐसे लक्षण हैं, जो अपने आप में पाए जाते हैं कि आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• बहुत गंभीर दर्द की उपस्थिति, जिसमें आप चल नहीं सकते और जोड़ में गति नहीं कर सकते;
• क्षतिग्रस्त संयुक्त या प्रभावित अंग के क्षेत्र में सुन्नता की भावना की उपस्थिति;
• चोट के स्थल पर व्यापक लालिमा और हेमेटोमा का गठन;
• संयुक्त को स्थानांतरित करने की क्षमता का नुकसान या, इसके विपरीत, दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ इसकी स्पष्ट गतिशीलता;
• प्रभावित जोड़ में एक कर्कश ध्वनि की उपस्थिति और एक तेज, भेदी दर्द;
• ज्वर सिंड्रोम की घटना (ठंड लगना, बुखार की भावना);
• चोट के बाद अगले कुछ दिनों में सुधार के कोई संकेत नहीं हैं।

मोच की रोकथाम

इस दौरान सावधानी न बरतने पर किसी को भी मोच आ सकती है व्यायामतथा सक्रिय आराम. यदि आप खेल खेलने की योजना बनाते हैं, तो इसे उपयुक्त जूते और कपड़ों में करें। जूतों में सावधानी से चलें ऊँची एड़ी के जूतेगड्ढों और गड्ढों से बचते हुए कहीं जाते समय अपने पैरों के नीचे देखें।

अतिरिक्त वजन से लड़ने की कोशिश करें, क्योंकि मोटापा किसी भी हद तक होता है अत्यधिक भारजोड़ों पर। एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, व्यायाम करें, अच्छा खाएं। संतुलित व्यायाम तनावस्नायुबंधन को मजबूत करता है।

मोच के उपचार के सिद्धांत

जोड़ में चोट लगने की स्थिति में और अस्पताल जाने से पहले पीड़ित को प्राथमिक उपचार देना आवश्यक है।

1. घायल जोड़, अंग की पूर्ण गतिहीनता सुनिश्चित करें।
2. प्रभावित क्षेत्र पर ठंडक लगाएं।
3. जोड़ को जकड़ें लोचदार पट्टी, टायर या तात्कालिक साधन।
4. अंग को ऊंचा स्थान दें।

किसी भी स्थिति में, चोट लगने के बाद पहले घंटों में, गर्म स्नान न करें, क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मालिश और रगड़ें नहीं, अन्यथा इससे एडिमा और सूजन का विकास होगा।

यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, जोड़ में एक क्रंच, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ दर्द सिंड्रोम को दूर करना आवश्यक है। स्थानीय रूप से मलहम (इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) लगाएं, जो गंभीर सूजन और दर्द से राहत देता है। फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित हैं।

एक पूर्ण फटे लिगामेंट के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।

लोक तरीकों से मोच का अतिरिक्त इलाज

1. जाली कच्चे आलूएक ग्रेटर पर और परिणामस्वरूप घोल को घायल क्षेत्र पर लगाएं। इन अनुप्रयोगों का प्रयोग दिन में कई बार करें।
2. खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए मिट्टी को पतला करें, इसमें डालें सनी का कपड़ाऔर प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। मिट्टी को बांधें लोचदार पट्टीकुछ घंटों के लिए।
3. घायल स्नायुबंधन पर मुसब्बर के पत्तों का एक घोल लगाएं और एक पट्टी के साथ अंग को पट्टी करें। जब मिश्रण गर्म हो जाए तो इसे नए में बदल लें।

यह विचार करने योग्य है कि क्या लागू किया जाए लोक तरीकेसर्जिकल जांच के बाद ही संभव है। डॉक्टर को स्थिति का आकलन करना चाहिए और निर्धारित करना चाहिए आवश्यक उपचार. लोक व्यंजनोंपारंपरिक पूरक कर सकते हैं चिकित्सा के तरीकेलेकिन उन्हें पूरी तरह से नहीं बदला।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

मोच आने की स्थिति में ट्रॉमेटोलॉजिस्ट के पास ट्रॉमा सेंटर जाना पड़ता है या सर्जन के पास क्लिनिक जाना पड़ता है। लिगामेंट इंजरी के गंभीर मामलों में, यह किया जा सकता है एंडोस्कोपीप्रभावित जोड़ की - आर्थ्रोस्कोपी, जो एक एंडोस्कोपिस्ट द्वारा की जाती है।

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