कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन के तीव्र दर्द और अन्य लक्षणों को कैसे दूर करें। गाउट: हमले के दौरान तीव्र दर्द को जल्दी से कैसे दूर करें बच्चे में दांत दर्द का उपचार

इक्कीसवीं सदी में सबसे आम समस्याओं में से एक तीव्र पीठ के निचले हिस्से में दर्द है। ग्रह के 80% निवासियों ने, एक नियम के रूप में, अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका सामना किया है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द की एक खतरनाक विशेषता होती है, जो यह है कि यह थोड़े समय में पुराना हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द को कैसे दूर करें

इस लेख में हम कारणों और निदान के बारे में बात करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तीव्र पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द वृद्ध लोगों में एक आम लक्षण है। लेकिन आज अधिक से अधिक युवा इस क्षेत्र में असुविधा की उपस्थिति से पीड़ित हैं।

इस तरह के दर्द को अलग तरह से कहा जाता है, लेकिन सबसे अधिक बार - "लंबेगो" और "लंबेगो"।

तो लम्बागो क्या है? यह दर्द है जो अक्सर तेज या गलत तरीके से किए गए आंदोलन के कारण होता है। यह कुछ भारी गतिविधियों की पुनरावृत्ति के कारण भी प्रकट होता है, जो या तो मांसपेशियों पर अधिक दबाव डालकर पीठ के निचले हिस्से को घायल कर सकता है, या पीठ के निचले हिस्से और काठ के कशेरुकाओं में मांसपेशियों के टूटने की प्राकृतिक प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

लूम्बेगो के बारे में बात करते समय, यह तीव्र दर्द के बीच के अंतर को समझने योग्य है, जो लंबे समय तक नहीं रहता है - कुछ मिनटों से लेकर कई दिनों तक - और दर्द का एक पुराना रूप जो कई महीनों के बाद बंद नहीं होता है और लहरों में होता है।

लम्बागो के प्रकार

लम्बागो की तीव्रता अलग है। अवधि के आधार पर तीन प्रकार होते हैं।

लूम्बेगो / लूम्बेगो के कारण

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक मुख्य कारण है कि लोगों ने जीवन के प्राकृतिक पाठ्यक्रम को बाधित कर दिया है। अक्सर कुछ व्यवसायों के लोग इस तरह की असुविधा से पीड़ित होते हैं: उदाहरण के लिए, लोडर, बिल्डर और कार्यालय कर्मचारी जो अपना अधिकांश समय बैठने की स्थिति में बिताते हैं, जो रीढ़ के स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, भार उठाने जैसे ज़ोरदार व्यायाम के दौरान लूम्बेगो दिखाई दे सकता है।

आइए प्रत्येक कारण पर अधिक विस्तार से विचार करें।

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भारोत्तोलन

नियमित रूप से भारी बैकपैक या शोल्डर बैग ले जाने के बाद लुंबागो विकसित हो सकता है। यह आमतौर पर विद्यार्थियों और छात्रों के लिए एक समस्या है। यहां तक ​​​​कि अगर कोई व्यक्ति अपने कंधों पर बैकपैक रखता है, तो भी काठ का क्षेत्र तनावपूर्ण स्थिति में होता है। समय के साथ, पीठ के निचले हिस्से की कशेरुक विकृत हो जाती है, और दर्द होता है। एक नियम के रूप में, जो लोग गंभीर काम या अध्ययन में लगे होते हैं, उन्हें इलाज के लिए समय नहीं मिलता है, और इससे भविष्य में दुखद परिणाम सामने आते हैं।

लूम्बेगो का मुख्य कारण है भारीपन

यही कारण है कि अधिक से अधिक लोग मेट्रो में या काम पर जाते समय सामान ले जाते समय पहिएदार सूटकेस का उपयोग करना पसंद कर रहे हैं। निर्माताओं ने समस्या की गंभीरता को समझा और लोगों को एक ऐसा समाधान पेश किया जो व्यस्त लोगों के अनुकूल हो।

खेल

कुछ खेलों से पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द हो सकता है। तथ्य यह है कि रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से पर दबाव, शरीर के अचानक आंदोलनों और मुड़ने से कशेरुकाओं का विस्थापन होता है और, तदनुसार, लम्बागो की उपस्थिति के लिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह केवल उन लोगों में होता है जो किसी विशेष खेल में विशिष्ट आंदोलनों को गलत तरीके से करते हैं।

गोल्फ, टेनिस, तैराकी, स्कीइंग ऐसे खेल के कुछ उदाहरण हैं जो पीठ के निचले हिस्से के स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं।

गलत मुद्रा या मुद्रा

गलत मुद्रा या मुद्रा लूम्बेगो का एक और संभावित कारण है। लंबे समय तक बैठने की स्थिति में दर्द होता है, स्वास्थ्य की स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती है, और व्यक्ति को ऐसी स्थिति की तलाश करनी पड़ती है जिसमें वह इतना मजबूत न हो। गलत मुद्रा के साथ, एक व्यक्ति को खड़े होने की स्थिति में भी असुविधा का अनुभव होगा।

तनाव, थकान, दर्द - यह सब समस्याओं की ओर ले जाता है। अंततः, झुकने से पीठ की समस्याएं होती हैं जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल होता है - ऐसा हो सकता है कि कोई व्यक्ति खड़े होने, सीधे खड़े होने, चलने या बैठने में सक्षम न हो।

चोट लगना और गिरना

आघात भी लूम्बेगो का कारण हो सकता है। यदि गिरने या लापरवाही से चलने के बाद पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस होता है, तो रीढ़ की हड्डी में चोट लगने की संभावना अधिक होती है। यह अक्सर मूत्राशय की समस्याओं, पैर में कमजोरी, बुखार और यहां तक ​​कि सांस लेते समय दर्द के साथ होता है।

एक नियम के रूप में, गिरने के दौरान कशेरुकाओं के विस्थापन या कशेरुका के अंदर एक दरार के कारण लूम्बेगो होता है। इससे तंत्रिका संपीड़न और दर्द होता है।

अन्य कारक

अगर हम बीमारियों के बारे में बात करते हैं, तो, एक नियम के रूप में, एक हर्नियेटेड डिस्क के कारण लूम्बेगो होता है। यह अधिक वजन या गर्भावस्था के दौरान भी प्रकट होता है। ये कारक डिस्क विकृति और तंत्रिका अंत की पिंचिंग का कारण बनते हैं, जो तीव्र पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शुरुआत का कारण है।

आयु

उम्र के साथ, मनुष्यों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क कम लोचदार हो जाते हैं और गिरने और अन्य आंदोलनों को अवशोषित करने की उनकी क्षमता खो देते हैं जिनके लिए गंभीर शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, रीढ़ को अधिक दबाव के अधीन किया जाता है, जो असुविधा में योगदान देता है।

यह अक्सर साठ वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।

तीव्र लम्बागो कितने समय तक रहता है?

एक्यूट लूम्बेगो औसतन 1-2 सप्ताह में समय पर उपचार से गायब हो जाता है। यदि इस अवधि के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द बना रहता है या गायब हो जाता है, लेकिन फिर वापस आ जाता है, और यह अभी भी व्यक्ति को विभिन्न पदों पर ले जाने के लिए दर्द देता है, तो लूम्बेगो शायद पुराना हो गया है।

क्या लेटना या हिलना बेहतर है?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत पाने के लिए, कम से कम 3 दिनों के लिए बिस्तर पर एक लापरवाह स्थिति में रहना उचित है। डॉक्टर इस समय जितना संभव हो उतना कम चलने की सलाह देते हैं - अत्यधिक आंदोलन रीढ़ की वसूली में हस्तक्षेप कर सकता है, और दर्द तेज हो जाएगा।

यदि, परिस्थितियों के कारण, लूम्बेगो की अभिव्यक्तियों के दौरान, एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने की आवश्यकता होती है, तो आर्थोपेडिक चिकित्सा बेल्ट का उपयोग करना आवश्यक है। इसे पहनने से पीठ के निचले हिस्से को सही स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

निदान

यदि लक्षण पाए जाते हैं जो लूम्बेगो की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं, तो रोगी को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वह रोगी की जांच करेगा, लेकिन रोग के मूल कारण को स्पष्ट करने के लिए उसे अतिरिक्त परीक्षाओं की आवश्यकता है। वह निम्नलिखित परीक्षाओं का आदेश देगा:

• रीढ़ की एक्स-रे;
• चुंबकीय अनुनाद या रीढ़ की गणना टोमोग्राफी।

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लूम्बेगो के निदान में मुख्य समस्या एक साथ जांच और उपचार की आवश्यकता है। विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए, रोगी को एक संवेदनाहारी का प्रशासन करना चाहिए, मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करना चाहिए, और उसके बाद ही आवश्यक नैदानिक ​​​​प्रक्रियाएं करनी चाहिए।

इलाज

पीठ दर्द का इलाज करना एक कठिन प्रक्रिया मानी जाती है। तथ्य यह है कि प्रत्येक रोगी को एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

लूम्बेगो से छुटकारा पाने के लिए आपको सबसे पहले इसके मूल कारण का पता लगाना चाहिए और शरीर के लिए हानिकारक गतिविधियों को तुरंत बंद कर देना चाहिए।

चूंकि तीव्र दर्द लंबे समय तक नहीं रहता है, अस्थायी रूप से इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

• विश्राम;
• विरोधी भड़काऊ दवाएं;
• औषधीय काढ़े;
• हानिकारक शारीरिक गतिविधि की समाप्ति।

चिकित्सा उपचार

ड्रग ट्रीटमेंट एक ऐसी विधि है जिसमें सूजन को दूर करने, मांसपेशियों, हड्डियों, जोड़ों को मजबूत करने और आंतरिक अंगों के प्रदर्शन में सुधार के लिए चिकित्सा दवाएं लेना शामिल है।

उदाहरण के लिए, जिन लोगों को चोट या अधिक परिश्रम के बाद दर्द होता है, उनके लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने के लिए पर्याप्त है - या तो केटोरोलैक ("केतनोव") या इबुप्रोफेन ("एडविल")।

अचानक होने वाले तेज दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप ले सकते हैं "डफलगन"और कुछ देर आराम करो। ऑक्सीकॉप्ट जैसी ओपिओइड दवाएं दर्द से राहत देती हैं, लेकिन डॉक्टर उन्हें लिखने से हिचकते हैं क्योंकि लोग जल्दी से आदी हो जाते हैं (चिकित्सा शब्दावली में सहिष्णुता कहा जाता है)।

भौतिक चिकित्सा

गंभीर पीठ दर्द वाले लोगों को अधिक आक्रामक उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे कि भौतिक चिकित्सा।

लूम्बेगो के उपचार के लिए अनुशंसित शारीरिक व्यायाम लंबी धीमी गति से चलना और कुछ योग मुद्राएं हैं (इस या उस मुद्रा को सही ढंग से लेने के लिए डॉक्टर की देखरेख में उन्हें करने की सलाह दी जाती है)। कई अध्ययनों के दौरान, यह पाया गया कि शारीरिक व्यायाम के साथ योग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए योग के बिना शारीरिक व्यायाम करने की तुलना में अधिक प्रभावी था।

एक्यूपंक्चर और मालिश भी पुराने पीठ दर्द से राहत दिलाती है।

रीढ़ की हड्डी के जोड़ों पर संपीड़न और दबाव के आधार पर स्पाइनल मैनिपुलेशन थेरेपी (एसएमटी) को फिजियोथेरेपी उपचार की एक विधि के रूप में भी माना जा सकता है। एक नियम के रूप में, एसएमटी मैनुअलिस्ट और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाता है। इस तकनीक को विवादास्पद माना जाता है क्योंकि कुछ विशेषज्ञ दावा करते हैं कि यह तब काम करता है जब अन्य इससे इनकार करते हैं।

लोकविज्ञान

पारंपरिक चिकित्सा उपचार की एक विधि है जो जड़ी-बूटियों के टिंचर और काढ़े के सेवन पर आधारित है। इस पद्धति का समय के साथ परीक्षण किया गया है और कम संख्या में contraindications के कारण इसकी सिफारिश की जाती है।

मजबूत और से छुटकारा पाने के लिए, आप कॉम्फ्रे पर आधारित काढ़े और मलहम का उपयोग कर सकते हैं।

कॉम्फ्रे एक घास है जो नदियों के किनारे और घास के मैदानों में उगती है। इसकी जड़ बड़े पत्तों वाले चुकंदर के समान होती है। सदियों से, कॉम्फ्रे को रीढ़ की समस्याओं और दर्द से राहत के लिए एक चमत्कारिक इलाज माना जाता रहा है।

कॉम्फ्रे में विरोधी भड़काऊ, कसैले, नरम और उपचार गुण हैं। यह दर्द से राहत देता है, घावों और मोच के उपचार को तेज करता है, गठिया, रीढ़ की हर्निया और गाउट का इलाज करता है, और सोरायसिस और शुष्क त्वचा से राहत देता है।

सक्रिय पदार्थ एलांटोइन की उच्च सांद्रता के कारण, शरीर में कोशिकाओं और अस्थि द्रव्यमान का पुनर्जनन उत्तेजित होता है। इसके अलावा, यह सूजन को कम करता है।

इसे जेल या मलहम के रूप में उपयोग करने और स्थानीय रूप से दिन में 3 बार लगाने की सलाह दी जाती है। यह सूजन से लड़ने में मदद करेगा और मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करेगा।

यह ध्यान देने योग्य है कि इसे अन्य दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि कॉम्फ्रे की उच्च खुराक का लीवर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है।

अन्य तरीके

लूम्बेगो को कम करने के लिए अच्छे और काम करने वाले विकल्पों में से एक और, परिणामस्वरूप, तीव्र से राहत पाने के लिए गर्म स्नान या शॉवर लेना है। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिसका अर्थ है ऐंठन और दर्द में कमी।

लूम्बेगो से राहत पाने के लिए आप घर पर भी एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक उपयोगी व्यायाम खिंचाव की भिन्नता है। यह कूल्हों और श्रोणि को आराम करने में मदद करता है, और उन जगहों को बाहर निकालने में मदद करता है जहां साइटिक तंत्रिका गुजरती है।

शुरुआत में यह एक्सरसाइज बाजुओं से की जाती है और पीठ का निचला हिस्सा जमीन पर टिका रहता है। पीठ दर्द के साथ, ऐसा करना लगभग असंभव है, इसलिए जिमनास्टिक बॉल का उपयोग किया जाता है (यदि नहीं, तो कुर्सी का उपयोग किया जा सकता है)।

व्यक्ति अपने घुटनों पर बैठता है, और अपने हाथों को गेंद या कुर्सी तक फैलाता है। आगे की ओर झुककर और बाजुओं से पीछे धकेलते हुए वस्तु को शरीर से यथासंभव दूर ले जाना चाहिए।

जैसे ही पीठ की मांसपेशियों में तनाव महसूस हो, आपको रुक जाना चाहिए और अपनी छाती को जितना हो सके फर्श पर नीचे करना चाहिए। आपको इस स्थिति में थोड़े समय (औसतन - एक मिनट तक) रहने और मूल स्थिति में लौटने की आवश्यकता है। आपको व्यायाम को दिन में 5 से 10 बार 10-15 मिनट के लिए दोहराना होगा। यह स्ट्रेचिंग विकल्प आपकी पीठ के निचले हिस्से में राहत महसूस करने में मदद करेगा, आपके आसन में सुधार करेगा और आपके लैटिसिमस डॉर्सी को स्ट्रेच करेगा।

वीडियो - पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम

निवारण

लूम्बेगो की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए।

1. सक्रिय कार्य (सड़क पर, देश में) के साथ, आपको अधिक बार स्थिति बदलने की आवश्यकता होती है। जैसे ही थोड़ी सी भी असुविधा होती है, काम तुरंत रोक दिया जाना चाहिए और यदि वांछित हो, तो सरल अभ्यास करें: उदाहरण के लिए, आप क्षैतिज पट्टी पर लटका सकते हैं - यह विशेष रूप से अक्सर डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित होता है।
2. तैरना काम और व्यायाम का एक विकल्प है। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देने और उचित मुद्रा बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
3. किसी भारी वस्तु को उठाने से पहले, आपको पहले नीचे झुकना चाहिए और उसके बाद ही भार उठाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में झुकना नहीं चाहिए। मुख्य भार बाहों और पैरों पर वितरित किया जाना चाहिए।
4. एक सपाट बिस्तर पर सख्त गद्दे या नरम गद्दे के ऊपर किसी चीज के साथ सोना बेहतर है। इस तरह के बिस्तर की व्यवस्था करने के लिए, आप मोटे प्लाईवुड को पतले गद्दे के नीचे रख सकते हैं।

उपसंहार

कमर दर्द एक खतरनाक समस्या है। बहुत अधिक भार, बहुत देर तक बैठे रहना, गलत स्थिति में सोना, या एक गद्दा जो श्रोणि को अच्छी तरह से सहारा नहीं देता है, वे कुछ उदाहरण हैं जो अंततः लूम्बेगो की ओर ले जाते हैं।

ये कारक एक दिन अपना प्रभाव डालेंगे और व्यक्ति को कमर दर्द की समस्या होगी। इसलिए, यदि आप पहले से रीढ़ के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तो आप इस तरह के अप्रिय लक्षण की संभावित उपस्थिति को रोक सकते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। यह कई कारणों से हो सकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव करने वाले कुछ रोगियों के लिए, घरेलू उपचार प्राथमिकता बन जाता है।

ऐसे रोगियों का एक समूह है जो डॉक्टर को देखने से हिचकिचाते हैं और उपचार के पारंपरिक तरीकों पर भरोसा नहीं करते हैं। उन्हें यकीन है कि लोक उपचार पीठ दर्द से राहत दिला सकते हैं। घर से बाहर निकले बिना पीठ के समस्याग्रस्त क्षेत्र को कैसे ठीक किया जाए, इस बारे में सोचना पूरी तरह से उचित हो सकता है। हालांकि, प्रारंभिक परीक्षा के बिना, प्रयोग न करना बेहतर है।

लक्षण

काठ का दर्द सिंड्रोम मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में अधिक बार प्रकट होता है, लेकिन युवा भी इस लक्षण से परिचित हैं। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अजीब आंदोलन, या हाइपोथर्मिया के बाद, एक व्यक्ति को पीठ दर्द और तीव्र दर्द का अनुभव करना शुरू हो सकता है, जिसे डॉक्टरों की भाषा में आमतौर पर "लुंबलगिया" कहा जाता है।

अगर पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द हो और जल्द ही डॉक्टर के पास जाना संभव न हो तो घर पर ऐसी स्थिति का क्या करें, यह जानना अच्छा होगा। बेशक, अगर आपने अपनी पीठ के निचले हिस्से को पकड़ लिया है, तो घर पर इलाज शुरू करने से पहले, यह पता लगाना सही होगा कि इसे किसने उकसाया।

काठ का दर्द सिंड्रोम तीव्र, जीर्ण और विकिरण में विभाजित हैं। इसके अलावा, वे स्थायी या रुक-रुक कर, प्राथमिक या माध्यमिक हो सकते हैं, इसलिए उनका अलग-अलग तरीकों से इलाज किया जा सकता है।

घर पर इलाज

घर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का उपचार 3 मुख्य कार्यों को करना चाहिए: सूजन से राहत, संवेदनाहारी और शांत करना। इस तरह की घरेलू चिकित्सा का मतलब यह नहीं है कि रोगी केवल लोक उपचार का उपयोग करेगा।. एक नियम के रूप में, रोगी दवा उपचार, व्यायाम चिकित्सा, मालिश और पारंपरिक चिकित्सा को जोड़ते हैं। यह सब घर पर पीठ के निचले हिस्से का जल्दी और प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद करता है।

औषधीय एजेंट

यदि रोगी निश्चित रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की अपनी विकृति के बारे में जानता है, तो वह निम्नलिखित चिकित्सीय आहार का प्रयास कर सकता है:

1. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ इंजेक्शन, टैबलेट, मलहम, पैच, रेक्टल सपोसिटरी (डिक्लाक, अल्मिरल, रेवमोक्सिकैम, वोल्टेरेन, मूवलिस) का उपयोग।
2. NSAIDs के समानांतर, इंजेक्टेबल और टैबलेट मसल रिलैक्सेंट (मिडोकल, टॉल्परिल, मिडोस्टैड कोम्बी) निर्धारित हैं। मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होने वाले पीठ दर्द के साथ, वे अपरिहार्य हैं।
3. क्षतिग्रस्त ऊतकों को बहाल करने के लिए, बी विटामिन (नियोविटम, मिलगामा, न्यूरोरुबिन) के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है।

सबसे अधिक बार, वर्णित उपचार रणनीति घर पर काठ के दर्द को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकती है। लेकिन अगर घर पर वर्णित योजना का उपयोग करते समय कोई सकारात्मक गतिशीलता नहीं होती है, तो कभी-कभी क्षेत्रीय संज्ञाहरण का उपयोग किया जाता है।

मलहम

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसे रोगी जो वास्तव में इंजेक्शन या गोलियां पसंद नहीं करते हैं, लेकिन अधिक बार विभिन्न मलहमों के साथ खुद की मदद करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि कुछ मलहम, संवेदनाहारी करते समय, मुख्य समस्या का समाधान नहीं करते हैं।हालांकि जटिल चिकित्सा में आमतौर पर उन्हें शामिल किया जाता है।

इस दिशा में सभी मलहमों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

रोगी घर पर उपचार के लिए एक प्रभावी मलहम का चयन तभी कर पाएगा जब उसे एक सटीक निदान दिया जाएगा।

भौतिक चिकित्सा

तीव्र दर्द से राहत मिलने के बाद, पीठ के विभिन्न हिस्सों के उपचार के लिए विशेष व्यायाम करना अच्छा रहेगा। लेकिन एक अनुभवी फिजियोथेरेपिस्ट को पीठ दर्द के लिए चिकित्सीय व्यायामों का चयन करना चाहिए।

घरेलू स्थितियां आपको चिकित्सीय व्यायाम करने की अनुमति देती हैं, लेकिन रोगी को इसे बहुत ही नाजुक तरीके से करना चाहिए। व्यायाम करते समय, कोई स्पष्ट असुविधा या व्यथा नहीं होनी चाहिए। यदि कुछ व्यायाम दर्द की उपस्थिति को भड़काते हैं, तो आपको इसके कार्यान्वयन के तत्वों पर पुनर्विचार करने या इसे पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता है।

मालिश

पीठ दर्द के लिए, केवल छूट के दौरान मालिश का संकेत दिया जाता है। इसके अलावा, मालिश एक्सपोजर की सही अवधि, तीव्रता और आवृत्ति चुनना महत्वपूर्ण है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति के मामले में, डॉक्टर कप, आराम या उंगली शियात्सू मालिश के साथ वैक्यूम मालिश को वरीयता देने की सलाह देते हैं।

और अगर रोगी को घर पर ही पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द से राहत पाने में दिलचस्पी है, तो मालिश करने वाले उसे सिखा सकते हैं कि अपने लिए एक्यूप्रेशर कैसे करें। इसके अलावा, Lyapko और Kuznetsov ऐप्लिकेटर, विभिन्न रोलर्स या बेल्ट बैक पैथोलॉजी के लिए बहुत उपयुक्त हैं।

वीडियो

वीडियो - घर पर कमर दर्द का इलाज

लोकविज्ञान

पीठ दर्द के लिए पारंपरिक उपचार रोगियों में बहुत लोकप्रिय हैं क्योंकि वे सरल हैं और उनके व्यंजनों के लिए सामग्री आसानी से उपलब्ध हैं। भले ही आप अकेले लोक उपचार से अपनी पीठ को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकते हैं, वे रोगी की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं। उपस्थित चिकित्सक, एक नियम के रूप में, स्वेच्छा से रोगी की ओर जाता है, पारंपरिक चिकित्सा को गैर-पारंपरिक के साथ जोड़ता है।

मलाई

रोगी के दिमाग में पहली बात तब आती है जब वह सोचता है कि घर पर अपनी पीठ का इलाज कैसे किया जाए। इस हेरफेर के कारण, उपचार प्रक्रिया तेज हो जाती है, क्योंकि अच्छी तरह से रगड़ने से ऊतक रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है।

लोकप्रिय व्यंजन:

1. शहद और मूली के रस के साथ वोदका पर मलाई (1:2:3)। तैयार उत्पाद रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। अच्छी तरह से बंद चीनी मिट्टी के बरतन या कांच के बने पदार्थ का प्रयोग करें।
2. वोडका पर एडम की जड़ से मलना। 500 मिलीलीटर वोदका में, 200 ग्राम कसा हुआ एडम की जड़ डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, और फिर 5 दिनों तक पानी में रहने दें। इस अंधेरे कंटेनर के लिए उपयुक्त है।
3. "ट्रिपल" कोलोन पर बहु-घटक रगड़। इसकी तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी: वेलेरियन टिंचर की 2 बोतलें, 5 लाल पेपरकॉर्न, 2 बोतल आयोडीन 3% और कोलोन की एक बोतल। सभी घटकों को मिलाया जाता है, अच्छी तरह से हिलाया जाता है, जिसके बाद वे एक दिन के लिए जोर देते हैं।

इस तरह की प्रक्रिया प्रभावी रूप से रीढ़ में दर्द से राहत देती है, यदि समस्या क्षेत्र पर रगड़ने के बाद, इस जगह को पूरी रात ऊनी दुपट्टे से लपेटें।

लिफाफे

कई रोगियों ने कंप्रेस की मदद से घर पर ही अपनी पीठ को जल्दी ठीक करने में कामयाबी हासिल की।

कुछ रोगी इसका अनुमोदन करते हैं:

1. कसा हुआ सहिजन या मूली का एक सेक। खट्टा क्रीम के साथ मिश्रित होने पर सब्जी कच्चे माल जलने का कारण नहीं बनेंगे। परिणामी मिश्रण को समस्या क्षेत्र पर एक मोटी परत में लगाया जाता है और एक नैपकिन के साथ कवर किया जाता है।
2. सरसों का पाउडर सेक। सूखी सरसों को गर्म पानी से पतला किया जाता है ताकि कम वसा वाले खट्टा क्रीम की स्थिरता प्राप्त हो। घाव वाले स्थान को सरसों के साथ उदारतापूर्वक लिप्त किया जाता है और अछूता रहता है। लेकिन जलने से बचने के लिए प्रक्रिया 5 मिनट से अधिक नहीं चलती है।
3. टेस्ट कंप्रेस। खट्टा आटा धुंध की एक मोटी परत के ऊपर गले में लगाया जाता है और पूरी रात इस तरह के सेक को छोड़ देता है। प्रक्रिया लगातार 10 दिनों के लिए दोहराई जाती है।

पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए लोक उपचार के रूप में एक सेक से रोगी को गंभीर असुविधा नहीं होनी चाहिए। केवल मध्यम गर्मी या हल्की झुनझुनी की अनुमति है।

टिंचर, जलसेक और काढ़े

तीव्र पीठ दर्द के साथ, रोगी जलसेक, टिंचर और काढ़े लेने का अभ्यास करते हैं।

एक सामान्य नियम के रूप में, सभी होममेड मौखिक दवाएं भोजन से 30 मिनट पहले या 1 घंटे बाद ली जाती हैं।

निवारण

घर पर तीव्र पीठ दर्द को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, इन सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का एक निवारक सेट करें।
2. बैठने और खड़े होने पर रीढ़ की हड्डी को सुरक्षित रखें (लैंडमार्क - कान, कंधे, कूल्हे और घुटने एक सीध में होने चाहिए)।
3. करवट लेकर सोते समय अपने घुटनों के बीच और सोते समय पीठ के बल अपने घुटनों के नीचे तकिया रखें।
4. आपको ऊँची एड़ी या फ्लैट तलवों वाले जूते नहीं पहनने चाहिए, "सुनहरा" मतलब चुनना बेहतर है।
5. अपना वजन देखें। ऐसा करने के लिए, आपको सही खाने और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है।
6. बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब का सेवन) को छोड़ दें। तम्बाकू धूम्रपान ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में योगदान देता है और दर्द के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
7. पोषण संतुलित होना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में सीए, पी, विटामिन डी का सेवन करना चाहिए।
8. स्थिर भावनात्मक स्थिति बनाए रखने की कोशिश करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।

दर्द जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकता है और रोगी की काम करने की क्षमता को कम कर सकता है। लेकिन घर छोड़ने के बिना इस समस्या से निपटना काफी संभव है यदि आप एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं और विशेषज्ञों से परामर्श करना न भूलें।

नमस्ते! इस लेख के साथ, मैं प्रकाशनों की एक श्रृंखला जारी रखता हूं जिसमें इस विषय पर व्यावहारिक सलाह शामिल है: "उन घावों से कैसे निपटें जो कभी-कभी हमें अचानक से आगे निकल जाते हैं और तत्काल सही गोलियां और अन्य दवाएं हाथ में लिए बिना कुछ करने की आवश्यकता होती है।" मैंने रक्तचाप में स्पाइक्स से निपटने के लिए व्यावहारिक सुझावों के साथ लेखों की इस श्रृंखला को खोला। आज हम बात करेंगे कि घर पर पेट दर्द को कैसे दूर किया जाए, जब यह स्पष्ट नहीं है कि यह कहां से आया और इससे कैसे निपटा जाए।

1. पेट में दर्द का दौरा

उच्च रक्तचाप जैसी यह समस्या मुझे व्यक्तिगत रूप से कई वर्षों से सता रही है। खाने के बाद कभी-कभी पेट में भारीपन बढ़ने लगता है। "ओह, मुझे लगता है कि यह होगा।" यहाँ नहीं - यह था। सौर जाल के क्षेत्र में हर घंटे सुस्त दर्द बढ़ता और बढ़ता है। जीवन, शब्द के शाब्दिक अर्थ में, मीठा नहीं होता है। पिछली बार मुझे सुबह 4 बजे तक सताया गया था। नींद संभव नहीं थी। पेट में दर्द होता है - दर्द को कैसे दूर किया जाए पता नहीं।

उसने क्या नहीं किया। और उसने अपने पेट की मालिश की और बैठ गया। और बिस्तर पर हर तरह की पोजीशन ले ली। लगातार गोलियों का एक गुच्छा निगल लिया:

• मेज़िम, जो बस अपूरणीय है,
• maalox सफेद कोक के रूप में
• उत्सव, जिसमें से वह सूख गया,
• मेज़िम फोर्ट, आराम का सपना देखना,
• सक्रिय चारकोल, ईल के रूप में काला,
• पानी पिया जो फैशन बन गया,
• वोडका पिया जिससे गला जम गया,
• सड़े हुए मूली की तरह अपनों पर चिल्लाए

सब बेकार है। कुछ भी मदद नहीं की।

सुबह 4 बजे के बाद दर्द कहीं से भी दिखाई देने लगा, तो कहीं नहीं गया, लेकिन ये चंद घंटे अंडरवर्ल्ड में रहने जैसे थे।

राहत के पहले लक्षण, हमेशा की तरह, पेट में गड़गड़ाहट और डकार के साथ थे। उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द कम होने लगा, लेकिन जैसे-जैसे यह बढ़ता गया। सांसारिक राज्य से बाहर निकलना लंबा और दर्दनाक था।

सच है, सुबह के अनुभव का कोई निशान नहीं बचा था। लेकिन भूख नहीं थी। शरीर ने संकेत दिया: “थोड़ा भूखा रहो, यार। अपने पेट को आराम दो!"

जोकि मैंने किया था। मैंने एक दिन तक कुछ नहीं खाया, और फिर मैं धीरे-धीरे अपनी सामान्य लय में वापस आ गया।

2. हम कोई रास्ता खोज रहे हैं

इस तरह के कई हमलों के बाद, मेरी पत्नी अपने पति को छत पर चलते हुए देखकर थक गई, और वह मुझे डॉक्टर के पास ले गई।

उन्होंने एक गैस्ट्रोस्कोपी निर्धारित की। मैंने आंत निगल ली और निष्कर्ष निकाला ... कि सब कुछ क्रम में है। पेट की दीवारें, नवजात शिशु की तरह।

मुझे खुद ही कोई रास्ता निकालना था। विचार-मंथन किया, यह पता लगाने की कोशिश की कि मेरे कारनामों की शुरुआत कहाँ से होती है। मुझे एक कारण मिला - दूध। उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण, मेरे शरीर ने लैक्टोज को पचाने से इनकार कर दिया। उसी समय, उन्होंने डेयरी उत्पादों को खुशी से देखा।

मुझे दूध के साथ अपने पसंदीदा एक प्रकार का अनाज दलिया और क्रीम के साथ कॉफी को अलविदा कहना पड़ा। लेकिन ... हमले बंद नहीं हुए। मुझे और कोई कारण याद नहीं आ रहे थे।

यह महसूस करते हुए कि यह मुझे समस्याओं के स्रोत का पता लगाने के लिए नहीं दिया गया था, मैंने जांच से लड़ने पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया।

यह तकनीक अवैज्ञानिक है, लेकिन एक अकेले शौकिया को उस समस्या के खिलाफ लड़ाई में क्या करना चाहिए जिसे अनुभवी पेशेवर पैसे के लिए भी हल नहीं कर सकते?

अब मेरे विचार की ट्रेन का पालन करें:

मेरे पेट में ऐंठन और दर्द क्यों होता है?

क्योंकि वह उस भोजन को पचा नहीं सकता जो उसमें प्रवेश कर चुका है। (मैंने पहले ही कहा था कि दर्द हमेशा दावत के बाद आता है)

पेट खाना क्यों नहीं पचा पाता?

इसके तीन मुख्य कारण हैं:

• खाना घटिया क्वालिटी का है
• खाना खराब चबाया। (मेरे पीछे ऐसा पाप है। मैं हमेशा कहीं जल्दी में हूं, और इस वजह से मैं पूरे टुकड़े निगलता हूं)
• इस भोजन को पचाने के लिए पेट में पर्याप्त मात्रा में एंजाइम नहीं होते हैं। इसका कारण अन्य अंगों (यकृत, अग्न्याशय, आदि) का खराब कामकाज है।

3. खाने के बाद पेट दर्द कैसे दूर करें

यूरेका! इन विचारों के आधार पर, मैं लोक उपचार के साथ पेट दर्द को दूर करने के लिए कई व्यंजनों के साथ आया हूं। सिद्धांत पुराना है: कोई नुकसान न करें, भले ही वे मदद न करें। मैं टैबलेट के लिए ऐसा नहीं कह सकता। यह निश्चित रूप से छोटी खुराक में जहर है। जैसा कि आपने देखा, पेट दर्द को कम करने वाली सभी दवाएं बेकार हो गई हैं। और मैं खुद से जोड़ूंगा: "यह हानिकारक भी है!"। जो कोई कहता है कि ऐसा नहीं है, वह पहले मुझ पर पत्थर फेंके।

3.1 पकाने की विधि संख्या 1 खाली करना

सरल सब कुछ सरल है! पेट में तीव्र दर्द को कैसे दूर किया जाए, मैंने अनुमान लगाया, एक तकनीकी विश्वविद्यालय में प्राप्त ज्ञान का उपयोग करके। सबसे पहले आपको अपना पेट खाली करना है! उसे काम से वंचित करो, उतारो, उसे आराम दो।

ऐसा करने के लिए, आपको 2-3 गिलास गर्म पानी या बेकिंग सोडा का घोल पीने की जरूरत है और दो अंगुलियों को अपने मुंह में गहराई से चिपकाकर उल्टी को प्रेरित करने का प्रयास करें। जीभ की जड़ पर दबाएं।

कभी-कभी, यह समस्या को ठीक करने के लिए पर्याप्त होता है।

3.2 पकाने की विधि संख्या 2 ऐंठन को दूर करना

पेट क्षेत्र में दर्द को दूर करने के लिए दूसरी बात यह है कि इस तथ्य के कारण होने वाली ऐंठन को दूर करना है कि मिशन असंभव हो गया है। अंग सिकुड़ गया, सिकुड़ा हुआ, लाल हो गया, जटिल हो गया। समाधान दुर्घटना से मिला:

कुछ नो-शपी या ड्रोटावेरिन टैबलेट (नो-शपी का एनालॉग, लेकिन दस गुना सस्ता!) पिएं।

मेरे लिए यही मोक्ष है।

लेकिन ये गोलियां हमेशा आपके पास रहनी चाहिए। वैसे, "नोशपा" उच्च रक्तचाप को दूर करने में मदद करता है, जो अक्सर रक्त वाहिकाओं की ऐंठन के कारण होता है।

इसलिए, मेरे लिए, उदाहरण के लिए, सज्जनों के सेट में "नो-शपा" हमेशा शामिल होता है, जिसे मैं हमेशा अपने साथ रखता हूं। पैसे, चाबियों और दस्तावेजों के साथ।

3.3 पकाने की विधि #3 ध्यान (स्वेतलाना फिलिना से)

आत्म-सम्मोहन और ध्यान के मामले में उन्नत लोगों के लिए एक विधि। इसे सीखना केवल नश्वर लोगों के लिए भी पाप नहीं है।

आराम से बैठो। अपने शरीर को आराम दें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपना चेहरा।

सामान्य से थोड़ी धीमी और गहरी सांस लें, अधिक धीरे-धीरे सांस छोड़ें। याद रखें: साँस छोड़ना आराम कर रहा है, इसलिए यह साँस लेने से अधिक लंबा है। 1.5-2 मिनट तक ऐसे ही सांस लें।

हमें पेट दर्द है। आपको इसकी कल्पना करनी होगी। अपना ध्यान उस जगह पर लगाएं जहां दर्द होता है। एक धब्बा, लोहे के टुकड़े के रूप में दर्द की कल्पना करें। कोबलस्टोन ध्यान हमारी ऊर्जा के बाद आता है।

इस काले शरीर से मानसिक रूप से सांस छोड़ें। प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, हम मानसिक रूप से छवि को बाहर निकालते हैं। छवि आकार में घटती है, चमकती है। उसमें से धुआं निकलता है। हम तब तक सांस लेते हैं जब तक कि एक धब्बा और लोहे के टुकड़े के बजाय एक उज्ज्वल स्थान दिखाई न दे, या सब कुछ एक ही रंग का न हो जाए।

3.4 पकाने की विधि संख्या 4 पेट की स्व-मालिश (ओलेग लोबेव से)

पेट पर गेंद के गोलाकार आंदोलनों के साथ स्व-मालिश। दर्द को दूर करने के लिए, यह बहुत प्रभावी नहीं है, इसे बेकार कहा जा सकता है, लेकिन इसे खाली करने के बाद पेट को शांत करने और "नो-शपी" लेने के लिए, यह एक उत्कृष्ट उपकरण है।

एक छोटी गोल वस्तु लें। एक छोटा सेब, एक गेंद, एक नारंगी, या बेहतर एक विशेष दांतेदार मालिश गेंद।

सौर जाल से, हम नाभि के नीचे के क्षेत्र पर कब्जा करते हुए, एक बड़े वृत्त में चिकनी, सुखद, धक्का देने वाली, लहराती गति करना शुरू करते हैं। सभी आंदोलन दक्षिणावर्त हैं। दूसरा चक्र छोटा है। तीसरा नाभि के चारों ओर बहुत छोटा है।

अब इस अभ्यास के साथ वीडियो देखें:

3.5 पकाने की विधि संख्या 5 पेट की आंत की आत्म-मालिश (एवगेनी प्रुतकोव से)

एक परिपत्र गति में पेट के अंगों को गर्म करने के बाद, आंत की आत्म-मालिश करना आवश्यक है।

याद है। एक स्वस्थ पेट का संकेतक क्यूब्स की उपस्थिति नहीं है, बल्कि पेट को रीढ़ की ओर ले जाने की क्षमता है। हमारा काम पेट को जितना हो सके नरम और दर्द रहित बनाना है।

3.5.1. मालिश की तैयारी

दोनों हाथों से पेट की अराजक चुटकी। जहां त्वचा तंग होती है, उसे मांसपेशियों से अलग करना मुश्किल होता है - एक समस्या क्षेत्र। इस जगह के नीचे एक अंग है जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

अपनी उंगलियों को जैतून के तेल से गीला करें, अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें। दोनों हाथों की सपाट हथेलियों से हम नाभि के चारों ओर गोलाकार गति करते हैं। सोलर प्लेक्सस - लेफ्ट इलियाक क्रेस्ट - प्यूबिक बोन - लेफ्ट इलियाक क्रेस्ट - सोलर प्लेक्सस।

फिर हम दोनों हाथों की उंगलियों से पेट पर आराम करते हुए ये घेरे बनाते हैं। जहां हमें दर्द महसूस होता है, हम दोनों हाथों की उंगलियों के ऊपरी हिस्से को मिलाते हैं और दबाते हैं, फिर छोड़ते हैं।

3.5.2 व्यक्तिगत अंगों की मालिश

हम व्यक्तिगत अंगों पर काम करते हैं। समस्या क्षेत्रों में, हम लंबे समय तक रुकते हैं।

हम सही हाइपोकॉन्ड्रिअम से शुरू करते हैं। यकृत। हम दोनों हाथों की विस्तारित उंगलियों (नाखूनों को एक दूसरे से जोड़ते हैं) और दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम पर दबाते हैं। इस स्थिति में, हम सौर जाल की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, इससे नाभि तक। यह एक त्रिकोण निकला।

बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम। तिल्ली, अग्न्याशय। वैसा ही। बायां हाइपोकॉन्ड्रिअम - सौर जाल - नाभि।

नाभि के दाईं ओर, 10 सेमी हम ग्रहणी पर काम कर रहे हैं। हम दबाते हैं। रोल आउट। हम वार्म-अप के दौरान, परिपत्र आंदोलनों के साथ समाप्त करते हैं।

सौर्य जाल। इसके नीचे पेट है। हम फिर से धक्का देते हैं। रोल आउट। हम वार्म-अप के दौरान, परिपत्र आंदोलनों के साथ समाप्त करते हैं।

छोटी आंत। मैंने अपनी दाहिनी मुट्ठी अपने पेट पर रख दी। बाएं हाथ से हम मुट्ठी पर दबाते हैं। मुट्ठी को त्वचा से उठाए बिना हम दबाते हैं और गोलाकार गति करते हैं।

दाहिनी ओर, दाहिने हाथ के अंगूठे से त्वचा पर तह के साथ कूल्हे की हड्डी पर मालिश करें। बायां हाथ हमेशा ऊपर से दाएं के अंगूठे पर दबाता है।

बाईं ओर, बाएं हाथ के अंगूठे से त्वचा की तह के साथ कूल्हे की हड्डी पर मालिश करें। दाहिना हाथ हमेशा ऊपर से बाएं के अंगूठे पर दबाता है।

फिर हम एक साथ दोनों हाथों की तर्जनी (पोज़ - हाथों को बेल्ट पर) से समान रेखाओं के साथ दबाते हैं। एक अन्य विकल्प दोनों हाथों के अंगूठे के साथ कूल्हे की हड्डी के साथ-साथ आगे बढ़ना है।

हम दाहिने हाथ की उंगलियों से बाईं ओर चिपके रहते हैं। एक करछुल की तरह, हम आंत की त्वचा में रेक करते हैं और इसे सभी क्षैतिज रूप से नाभि की ओर खींचते हैं, हम नाभि को पास करते हैं और इसे तेजी से छोड़ते हैं।

बाएं हाथ से भी ऐसा ही। हम दाईं ओर चिपकते हैं और त्वचा को नाभि तक खींचते हैं, नाभि से गुजरते हैं और अचानक छोड़ देते हैं।

जिस पक्ष को खींचना कठिन है वह समस्याग्रस्त है। उसे इस पर काम करने की जरूरत है।

रोकथाम के लिए ऐसी मालिश सप्ताह में 3-4 बार करनी चाहिए।

अब इस अभ्यास के साथ वीडियो देखें:

4. पेट दर्द का कारण क्या है

हमारे लिए केवल एक प्रश्न अनसुलझा रह गया। पेट दर्द का क्या कारण है? आइए ऐलेना मालिशेवा से उत्तर खोजने का प्रयास करें:

लेकिन मुझे इस वीडियो में अपने प्रश्न का उत्तर नहीं मिला। "चलो खोजते हैं" - जैसा कि एक प्रसिद्ध फिल्म के चरित्र ने कहा।

आज मैंने आपको सरल और हमेशा किफायती साधनों के साथ गैस्ट्र्रिटिस के साथ पेट में दर्द को दूर करने के तरीके के बारे में बताया, मैंने कई व्यंजन दिए। जिसका मैं खुद इस्तेमाल करता हूं। आपको लेख कैसा लगा? यदि हां, तो इसे सोशल नेटवर्क पर साझा करना सुनिश्चित करें और ब्लॉग अपडेट की सदस्यता लें।

देर शाम या रात में दिखाई देने वाले दुर्बल दांत दर्द से किसे पीड़ा नहीं हुई है? इससे भी बदतर अगर आप शहर से बाहर हैं या जहां आप तत्काल डॉक्टर को नहीं देख सकते हैं। और माता-पिता कैसे चिंता करते हैं अगर बच्चे के दांत चोटिल हो जाते हैं, खासकर जब वे फूटना शुरू कर देते हैं! गर्भवती महिलाओं में यह स्थिति न केवल उसे बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकती है। दांत दर्द: घर पर कैसे निकालें? आइए देखें कि शांति से सोने के लिए क्या करें या दंत चिकित्सालय जाने से पहले समय का इंतजार करें।

घर पर दांत दर्द को जल्दी कैसे दूर करें

दांत में दर्द है, लेकिन क्या आप अस्पताल से दूर हैं या यह इस समय काम नहीं कर रहा है? खुद को प्राथमिक उपचार दें। दर्द के कई कारण होते हैं, इसलिए जब आप बेहतर महसूस करें तो शांत न हों। तुरंत डॉक्टर के पास जाएं ताकि कोई जटिलता न हो: प्युलुलेंट सूजन, मसूड़ों पर फिस्टुलस, सिरदर्द। दर्द से जल्दी छुटकारा पाने के कई तरीके हैं:

1. दवाएं लें।
2. विभिन्न तरीकों से अपना मुँह कुल्ला।
3. लोक व्यंजनों को एनेस्थेटाइज करें।

दवाई

दांत दर्द के लिए सबसे सस्ती दर्द निवारक गोली समय पर ली गई गोली है। यह दर्द को दूर करने और सूजन को शांत करने में मदद करेगा। ऐसी दवाएं हैं जो गर्भावस्था के दौरान बच्चों के लिए अनुशंसित हैं। दांत निकालने के बाद एंटीबायोटिक दवाओं को अक्सर दंत चिकित्सक द्वारा दमन के लिए निर्धारित किया जाता है। सुनिश्चित करें कि प्राथमिक चिकित्सा किट के शेल्फ पर टूथ ड्रॉप्स हैं।

दांत दर्द के लिए दर्द निवारक

फार्माकोलॉजी बड़ी संख्या में दवाएं प्रदान करती है जो मदद कर सकती हैं। घर पर? दर्द की दवा लेना सबसे आसान तरीका है। ऐसी दवाएं हैं जो जल्दी से मदद कर सकती हैं, उनमें से "इबुप्रोफेन", "पैरासिटामोल", जो बच्चों, गर्भवती महिलाओं के लिए भी निर्धारित हैं। प्रभावी दवाओं का एक समूह है जो किसी भी दर्द में मदद करता है। उनमें से "केटोनल", "", "केतनोव" हैं। सच है, उनके पास उपयोग के लिए कई contraindications हैं।

एंटीबायोटिक दवाओं

हटाने के ऑपरेशन के बाद आपको जटिलताएं, दमन होता है। इस मामले में दांत दर्द के लिए क्या पीना है? दंत चिकित्सक एंटीबायोटिक्स लिखता है, जो घाव में फंसे कीटाणुओं और बैक्टीरिया के कारण होने वाली सूजन से राहत देता है। लोकप्रिय दवाओं में:

• "लिनकोमाइसिन"। प्युलुलेंट रोगों, नालव्रण के लिए उपयोग किया जाता है।
• "सिफरन"। जीवाणु कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम। इसका जीवाणुनाशक प्रभाव होता है।

ड्रॉप

अगर आपके दांत में दर्द है: इसे घर पर कैसे हटाएं? आपको उसके दांतों की बूंदों को ढीला करने में मदद मिलेगी। यह दवा प्राकृतिक अवयवों से बनी है, इसलिए इसे सभी को दिखाया जाता है। स्थानीय संपीड़न के लिए इसका इस्तेमाल करें। रूई की 3 बूंदों को रूई में लगाकर दांत पर लगाएं। क्षरण के मामले में, बूंदों को गुहा में डालने की सिफारिश की जाती है। दवा की संरचना:

• पुदीना का तेल। कीटाणुशोधन को बढ़ावा देता है।
• कपूर। एक रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है।
• वेलेरियन। शांत प्रभाव पड़ता है।

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा दांत दर्द के लिए कितने व्यंजनों की पेशकश करती है, साधारण रिन्स से लेकर, बगीचे से तात्कालिक साधनों के उपयोग से लेकर अतुलनीय प्रभावों के विदेशी तरीकों तक! तीव्र दर्द के लिए, अपने दांतों को ब्रश, एक विशेष धागे से ब्रश करके शुरू करें। ऐसी संभावना है कि सूजन भोजन या किसी विदेशी शरीर के अंतर्ग्रहण से उत्पन्न हुई हो। बेकिंग सोडा या ऋषि के साथ अपना मुंह कुल्ला, फिर अन्य तरीकों पर आगे बढ़ें।

दांत दर्द: इसे घर पर कैसे दूर करें? वेलेरियन, कलौंचो या जेरेनियम की पत्तियों को पीसकर दांत में लगाएं। प्राथमिकी तेल मदद से संपीड़ित करता है। सूजन वाली जगह पर लगाए गए चुकंदर के टुकड़े का शांत प्रभाव पड़ता है। दांत गुहा में क्षरण के साथ:

• गर्म प्रोपोलिस का एक टुकड़ा बिछाएं।
• लौंग का तेल टपकाएं।
• प्रोपोलिस के अल्कोहल घोल के साथ अरंडी डालें।

घर पर दंत तंत्रिका को कैसे मारें? यह मुश्किल है, क्योंकि दंत तंत्रिका को हटाने का ऑपरेशन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। अगर तत्काल और घर पर ऐसा करने की आवश्यकता है, तो अस्पताल जाना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि दांत में एक छेद है जिसमें आप सक्रिय पदार्थ डालना चाहते हैं। इसमे शामिल है:

1. पाउडर। विषाक्तता की संभावना है।
2. सिरका सार। ऊतक जलने का कारण बनता है, उपयोग में सावधानी की आवश्यकता होती है।

घर पर ताज के नीचे दांत दर्द से छुटकारा पाने का सवाल भी है। कीमा बनाया हुआ लहसुन नमक, बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड की दस बूंदों को मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट से अपने दांतों को दिन में कई बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है, यह एक बहुत ही प्रभावी तरीका है। एक और तरीका है जो उत्कृष्ट परिणाम देता है। आपको इस रचना से अपना मुँह कुल्ला करने की आवश्यकता है:

• 10% नोवोकेन का एक गिलास;
• अंडे सा सफेद हिस्सा;
• नमक।

अपना मुंह कैसे धोएं

दंत रोग या पुरुलेंट सूजन की शुरुआत में, कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है। ऐसे में घर पर ही दांत दर्द का एक आसान उपाय- सोडा से बचने में मदद मिलेगी। एक गिलास पानी में एक चम्मच डालें - कुल्ला करने का घोल तैयार है। ऋषि के प्रयोग से प्राप्त होते हैं उत्कृष्ट परिणाम :

• एक गिलास उबलता पानी लें, उसमें एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें।
• दस मिनट तक उबालें, गर्म जलसेक को मुंह में रखकर कुल्ला करना चाहिए।
• दर्द कम होने तक प्रक्रिया जारी रहती है।

लहसुन

लहसुन लगाने से दांत दर्द से लड़ने के तरीके हैं। आसानी से मिलने वाली मसालेदार सब्जी रोगाणुओं को मारने, तंत्रिका को शांत करने में सक्षम है। एक सरल नुस्खा है: कीमा बनाया हुआ लहसुन और नमक का पेस्ट बनाएं, अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। एक अस्पष्ट लेकिन प्रभावी क्रिया के साथ एक और नुस्खा:

• लहसुन को काट लें।
• एक नैपकिन में लपेटें।
• कलाई पर सेक को बांधें, जहां नाड़ी को मापा जाता है। यदि दर्द का विस्थापन दाईं ओर है, तो बाईं ओर एक पट्टी बनाएं और इसके विपरीत।

सलोम

अगर घर में बैठे-बैठे आपके दांतों में दर्द होता है, तो लार्ड का एक छोटा टुकड़ा मदद करेगा, लेकिन यह बिना नमक वाला होना चाहिए। इसका उपयोग ताजा या जमे हुए किया जाता है। एक पतले टुकड़े को काटकर, इसे गाल के पीछे से दांत तक लगाना आवश्यक है। बीस मिनट बीत जाएंगे और आप महसूस करेंगे कि यह आसान हो गया है। उसके बाद डेंटिस्ट के पास जाना न भूलें।

दांत दर्द वाले बच्चों को क्या मदद करता है

परेशानी तब होती है जब बच्चे दर्द से पीड़ित होते हैं। जब दांत काटे जाते हैं, तापमान बढ़ जाता है तो उनकी मदद कैसे करें? उत्कृष्ट मदद "बच्चों के लिए नूरोफेन" - यह तापमान से राहत देता है, दर्द को कम करता है। जब दांत काटे जा रहे हों तो सूजन वाले हिस्से को लौंग के तेल या वैनिलिन पाउडर और जैतून के तेल के मिश्रण से चिकनाई देने की सलाह दी जाती है। इस अवधि के दौरान दर्दनाक प्रक्रियाओं को रोकने के लिए, कैल्शियम की तैयारी और विशेष मलहम और जैल मदद करते हैं।

वीडियो: दांत दर्द के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु

आप दवाएं लेना पसंद नहीं करते हैं या वे आपके लिए contraindicated हैं, लेकिन इस स्थिति में? एक्यूपंक्चर बिंदुओं की मालिश से बचने में मदद मिलेगी। वीडियो देखें - और आपको पता चल जाएगा कि वे कहाँ स्थित हैं, उन्हें सही तरीके से कैसे खोजा जाए, एक्यूप्रेशर तकनीक क्या है। जानें दर्द दूर करने के तीन तरीके, वीडियो को बुकमार्क करें - इस तरह आप हमेशा अपनी और अपने बच्चों की मदद करेंगे।

आज हम बात करेंगे:

काठ का रीढ़ के बारे में सामान्य जानकारी

रीढ़ में तीन खंड होते हैं: ग्रीवा, वक्ष और काठ।

काठ का रीढ़ हमारे जीवन के दौरान अन्य दो विभागों की तुलना में बहुत अधिक भार का अनुभव करता है। इसलिए लोगों को इससे अधिक परेशानी होती है।

सहमत हूं कि बहुत से लोग "पीठ के निचले हिस्से में दर्द" के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन कुछ लोग बात करते हैं, उदाहरण के लिए, "छाती में दर्द" :)

तथ्य यह है कि काठ का रीढ़ की शारीरिक, प्राकृतिक स्थिति में समर्थन करने के लिए, न केवल पीठ की मांसपेशियों को काम में शामिल किया जाता है, बल्कि प्रेस, पार्श्व पेट की मांसपेशियों, लसदार मांसपेशियों और जांघ की मांसपेशियों को भी शामिल किया जाता है।

इसलिए, काठ को बहाल करने और इसे मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए, आपको अपने काम में छाती और मांसपेशियों की तुलना में अधिक मांसपेशियों को शामिल करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए, कई अलग-अलग शारीरिक व्यायाम हैं।

लेकिन व्यायाम के साथ ठीक होने के लिए आगे बढ़ने से पहले, आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि तीव्र क्या है और इस दर्द को खत्म करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

लोगों में, और आधिकारिक चिकित्सा में, कई समानार्थक शब्द हैं जिन्हें तीव्र पीठ दर्द कहा जाता है:

उत्तेजना
रेडिकुलिटिस
तंत्रिका चोट या
पीठ के निचले हिस्से में "पंच"

पीठ दर्द का कारण क्या है

कल्पना कीजिए कि रीढ़ एक बहुमंजिला इमारत है, जहां फर्श कशेरुक हैं, नीचे की छत के साथ फर्श इंटरवर्टेब्रल डिस्क हैं, बाहरी दीवारें रीढ़ को घेरने वाली मांसपेशियां हैं, और खिड़कियां कशेरुकाओं के बीच के उद्घाटन हैं। जिससे तंत्रिका तंतु बाहर निकल जाते हैं।

जब इस संरचना में सब कुछ अच्छी तरह से काम करता है, तो कोई टूट-फूट और उल्लंघन नहीं होता है। ताकि कमर दर्द न हो।

लेकिन निम्नलिखित की कल्पना करें। यदि पीठ की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो रीढ़ पर भारी और निरंतर भार डाला जाता है। फिर क्या होता है? इस तरह के बढ़े हुए दबाव से सबसे पहले इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान होता है!

वे "व्यवस्थित" करना शुरू करते हैं, दरार करते हैं और अपना मुख्य कार्य और कार्य खो देते हैं - कशेरुकाओं को प्रभावों से बचाने और बचाने के लिए। इससे रीढ़ पर भार और भी अधिक बढ़ जाता है।

चूंकि इंटरवर्टेब्रल डिस्क "कुचल" हैं, वे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से आगे बढ़ना शुरू करते हैं, जिससे डिस्क के प्रोट्रूशियंस - प्रोट्रूशियंस बनते हैं।

मुझे एक स्पष्ट सादृश्य बनाने दो। इंटरवर्टेब्रल डिस्क - दो किताबों के बीच स्थित मोटे तरल पदार्थ की गेंदों की तरह। जब उन्हें लगातार दबाया जाता है, तो वे चपटे हो जाते हैं और इन किताबों से आगे निकल जाते हैं - यह डिस्क का फलाव है।

इसके अलावा, यदि लोड डिस्क पर कार्य करना जारी रखता है, तो वे इतने चपटे होते हैं कि वे सबसे कमजोर स्थानों में - प्रोट्रूशियंस में टूटने लगते हैं। इस वजह से उनका कंटेंट बाहर आ जाता है। इस प्रकार रीढ़ की हर्निया का निर्माण होता है।

यह दर्द से कैसे संबंधित है और यह किस अवस्था में प्रकट होता है

याद रखें, मैंने ऊपर कहा था कि कशेरुकाओं के बीच छेद होते हैं, जहां से तंत्रिका जड़ें आती हैं? तो - जब डिस्क "व्यवस्थित" हो जाती है, तो ये छेद भी संकीर्ण हो जाते हैं। इसके अलावा, प्रोट्रूशियंस या हर्निया इन छिद्रों में जा सकते हैं।

दर्द तब होता है जब तंत्रिका जड़ या तंत्रिका का उल्लंघन या जलन होती है। इसका कारण इंटरवर्टेब्रल फोरामेन का सिकुड़ना, इस छेद में एक फलाव या हर्निया हो सकता है। यह दर्द का पहला कारण है।

इसके अलावा, मांसपेशियां भी रीढ़ के आसपास स्थित होती हैं। वे कुछ परिवर्तनों का भी अनुभव करते हैं। वे किसी तरह सामान्य स्थिति में बने रहने के लिए दबाव डालते हैं, लेकिन वे हमेशा सफल नहीं होते हैं।

परिणाम पुरानी मांसपेशियों में खिंचाव है। और तंग, लोचदार मांसपेशियां भी नसों को संकुचित कर सकती हैं और तंत्रिका आवेग को उनके माध्यम से गुजरने से रोक सकती हैं।

तो, दर्द का दूसरा कारण ऐंठन, रीढ़ के आसपास की मांसपेशियों का अधिक तनाव और उनका असंतुलन है। ओवरस्ट्रेस्ड मांसपेशियां उन नसों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं जो मांसपेशियों के तंतुओं से निचले छोरों तक चलती हैं।

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का तेज होना कैसे प्रकट होता है?

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (उर्फ कटिस्नायुशूल या लम्बागो) के तेज होने की एक विशिष्ट तस्वीर इस तरह दिखती है:

• काठ का क्षेत्र में तेज, तेज दर्द। यह स्थानीय हो सकता है, या यह पिंच की हुई तंत्रिका के साथ श्रोणि क्षेत्र, कमर, जांघ, नितंब तक विकिरण (विकिरण) कर सकता है दर्द किसी भी आंदोलन के साथ और खड़े या बैठने की स्थिति में तेज हो सकता है
• गंभीर दर्द के कारण पूर्ण अनुपस्थिति के लिए बैक अप में सीमित गति
• रीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियों में ऐंठन, जो इस खंड में किसी भी गति को प्रतिवर्त रूप से अवरुद्ध करती है

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्तियों में बहुत भिन्नताएं हैं, क्योंकि यह काठ का रीढ़ है जो श्रोणि से पैर की उंगलियों तक पैरों के काम को प्रदान करता है।

यदि दर्द तेज और शूटिंग नहीं है, लेकिन अधिक मध्यम, सुस्त और प्रकट / तेज होता है, केवल पक्ष में मुड़ने या झुकने पर, कोई उल्लंघन नहीं होता है। इस तरह के विशिष्ट दर्द मांसपेशियों के असंतुलन, उनके पुराने ओवरस्ट्रेन, मोच के बारे में अधिक बोलते हैं।

तो आप पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

अगले कुछ दिनों में मैं आपको जो पाठ भेजूंगा, उसके क्रम में, हम इस मुद्दे से निपटेंगे, दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक योजना विकसित करेंगे और धीरे-धीरे काठ को सामान्य स्थिति में लाएंगे।

लेकिन इस पाठ के ढांचे के भीतर, हमें यह पता लगाना चाहिए कि काठ का रीढ़ की बहाली में आगे बढ़ने के लिए एक विशिष्ट उत्तेजना के साथ क्या करना है और तीव्र दर्द को कैसे जल्दी से दूर करना है।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द को कैसे दूर करें

काठ का रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने के साथ, इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, ग्रीवा रीढ़, शारीरिक कारणों से व्यायाम नहीं किया जा सकता है।

यदि, उदाहरण के लिए, ग्रीवा क्षेत्र के लिए हम दर्द को दूर करने के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं, तो ऐसे व्यायाम काठ के क्षेत्र के लिए काम नहीं करेंगे।

इसलिए, अतिशयोक्ति में, आपको निम्नलिखित योजना का पालन करने की आवश्यकता है:

1) कोमल मोड

पहली बात यह है कि कम से कम एक से दो दिनों के लिए बिस्तर पर आराम करना है। जब आप खड़े या बैठने की स्थिति में होते हैं, तो काठ का क्षेत्र पर भार काफी बढ़ जाता है। इससे उल्लंघन खुद को और भी अधिक महसूस कराएगा।

प्रवण स्थिति में, काठ का क्षेत्र पूरी तरह से उतर जाता है। कशेरुक एक दूसरे पर दबाव नहीं डालते हैं, इंटरवर्टेब्रल फोरामिना अपने आकार को बहाल करता है, तंत्रिका उल्लंघन कम हो जाता है, मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम मिलता है।

तीव्र दर्द के साथ, तंत्रिका और आसपास के ऊतकों की सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन और सूजन दिखाई देती है। ये संकेत आगे चलकर स्थिति को और खराब करते हैं। लापरवाह स्थिति में, उल्लंघन कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि सूजन, सूजन और मांसपेशियों में ऐंठन कम हो जाती है।

2) उचित स्टाइलिंग

एक और महत्वपूर्ण शर्त उचित बिस्तर है। जितना संभव हो सभी मांसपेशियों और आसपास के ऊतकों को आराम करने के लिए, रीढ़ की सभी वक्रों को शारीरिक स्थिति में बनाए रखना आवश्यक है।

वैसे तो बिस्तर सख्त होना चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी में अनावश्यक किंक न लगे और आप अपनी मांसपेशियों को जितना हो सके आराम कर सकें।

3) दर्द से राहत

तीव्र दर्द वाले कुछ लोग एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) के समूह से दवाएं लेते हैं, जो फार्मेसियों, टीवी, समाचार पत्रों द्वारा सक्रिय रूप से विज्ञापित होते हैं। यह समझ में आता है, लेकिन ध्यान रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं।

इन दवाओं को सख्त संकेतों के अनुसार लिया जाना चाहिए और दो दिनों से अधिक नहीं।

ऐसी दवाओं के त्वचा से लेकर तंत्रिका तंत्र तक के दुष्प्रभावों की एक बड़ी सूची है। वे हमारे अंगों की सभी प्रणालियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, यकृत को अधिभारित करते हैं, पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित करते हैं, और इसी तरह। आप इसके बारे में किसी विशेष दवा के निर्देशों में पढ़ सकते हैं।

हां, अगर दर्द गंभीर है, तब भी एनेस्थीसिया की जरूरत होती है। लेकिन मैं आपको सलाह देता हूं कि आप गोलियां न लें, लेकिन इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन में दर्द निवारक दवाएं देना बेहतर है। तो दवा तेजी से अपने गंतव्य तक पहुंचेगी।

इसके अलावा, गोलियों को कई कारणों से आंतों में अवशोषित नहीं किया जा सकता है (डिस्बैक्टीरियोसिस, कुअवशोषण, आंतों की दीवार को नुकसान, आदि)।

ऐसे इंजेक्शन का मूल नियम दिन में दो बार से अधिक नहीं है और अधिमानतः केवल एक दिन है।

यदि किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने का अवसर है, तो इसे अवश्य करें। वह आप पर नोवोकेन नाकाबंदी लगा सकता है, जो एनएसएआईडी की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है।

नाकाबंदी अधिक स्थानीय और लक्षित है। उसका ऐसा कोई साइड इफेक्ट नहीं है। यह तरीका अन्य दवाओं की तुलना में काफी बेहतर, सुरक्षित और काम करने में तेज होगा।

4) स्थानीय संज्ञाहरण यदि दर्द पुराना है

यदि आपका दर्द बहुत मजबूत नहीं है, बल्कि सुस्त, मध्यम और सहनीय है, तो स्थानीय संज्ञाहरण के साथ प्राप्त करना काफी संभव है - काठ का क्षेत्र + कुज़नेत्सोव के ऐप्लिकेटर पर कोई वार्मिंग या संवेदनाहारी मरहम।

ऐंठन को दूर करने और दर्द को कम करने के लिए अपनी पीठ के बल लेटें और कम से कम 20-30 मिनट तक लेटें।

5) तंत्रिका तंत्र का समर्थन

चूंकि तंत्रिका तंतु तीव्र पीठ दर्द में पीड़ित होते हैं, इसलिए उन्हें निश्चित रूप से विटामिन समर्थन की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, मैं बी विटामिन (उदाहरण के लिए, न्यूरोमल्टीविट) लेने की सलाह देता हूं।

लेकिन बी विटामिन को इंट्रामस्क्युलर (थियामिन, मिल्गामा) में डालना सबसे अच्छा है। कारण गोलियों के समान ही है। विटामिन आंशिक रूप से आंतों से नहीं गुजर सकते हैं। इसके अलावा, कोई भी दवा न केवल आंतों की बाधा से गुजरती है, बल्कि यकृत में प्रसंस्करण से भी गुजरती है।

केवल इस शर्त के तहत कि आपके पास पूरी तरह से काम करने वाली आंत और एक सामान्य यकृत है, दवा या विटामिन सही ऊतकों और अंगों में मिल जाएगा। इन सभी चरणों को बायपास करने के लिए और वास्तव में विटामिन का समर्थन प्राप्त करने के लिए, विटामिन को इंट्रामस्क्युलर रूप से डालना बेहतर है।

6) व्यायाम और कोमल आत्म-कर्षण

मान लें कि आपने उपरोक्त सभी युक्तियों को पहले ही लागू कर दिया है। अब आप अपनी पीठ के बल लेटे हैं, वे दर्द निवारक, विटामिन डालते हैं।

अब ऐसे ही झूठ न बोलने के लिए चलिए आपके साथ कुछ एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन, जैसा कि मैंने पहले भी बार-बार कहा है, इस स्तर पर सीधे काठ का रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम नहीं किया जा सकता है।

लेकिन आप पैरों, हाथों, बाहों की मांसपेशियों के लिए सामान्य हल्के व्यायाम कर सकते हैं और करना भी चाहिए और सांस लेने के व्यायाम भी करना चाहिए। इस प्रकार के व्यायाम मांसपेशियों को आराम देने और सभी ऊतकों को केशिका रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, यह हाइपोडायनेमिया की एक अच्छी रोकथाम होगी। आप झूठ बोलते हैं, हिलते नहीं हैं, सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इससे आगे रिकवरी में अधिक समय लगेगा।

आप रीढ़ की हड्डी का हल्का आत्म-कर्षण भी कर सकते हैं।

मैं वीडियो में अभ्यास के उदाहरण देता हूं:

व्यायाम करने के लिए मुख्य शर्त यह है कि व्यायाम और अपनी भावनाओं पर चिकनाई, कोमलता और अधिकतम ध्यान केंद्रित किया जाए।

यहां ऐसी चरण-दर-चरण योजना है जिसे आपको तीव्र पीठ दर्द, पीठ दर्द, तेज होने पर लागू करने की आवश्यकता है। यह योजना केवल पहले दिनों की चिंता करती है जब तेज और तेज दर्द होता है।

आगे क्या करना है

जैसे ही दर्द कम हो जाता है, यानी, प्रक्रिया एक सूक्ष्म अवधि में चली जाएगी (आमतौर पर यह तीसरे या चौथे दिन तेज होने के बाद होती है), जोड़ना सुनिश्चित करें:

• काठ का रीढ़ के लिए चिकित्सीय व्यायाम अभी तक केवल वार्म-अप और हिच के साथ आपकी पीठ के बल लेटे हुए हैं (फिजियोथेरेपी अभ्यास के सभी नियमों के अनुसार)
• जब आपको उठने और कहीं जाने की आवश्यकता हो तो आर्थोपेडिक कोर्सेट पहनना (उदाहरण के लिए, निकटतम स्टोर पर चलना)

यही है, जब सबस्यूट अवधि शुरू होती है, तो आप सक्रिय रूप से लेट कर चिकित्सीय अभ्यास करते हैं, और जब आप चलते हैं या बैठते हैं, तो एक आर्थोपेडिक कोर्सेट डालते हैं।

आपको सूक्ष्म अवधि में व्यायाम की आवश्यकता क्यों है

ज्यादातर लोगों का इलाज कैसे होता है? उनकी पीठ में चोट लगी, उन्होंने आराम किया, ऐसा लगता है कि सब कुछ बीत चुका है, और वे उसी जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखते हैं जो उन्होंने तेज होने से पहले नेतृत्व किया था।

लेकिन इस बारे में सोचें। यदि आपकी जीवन शैली ने आपको और अधिक कष्ट दिया है, तो क्या इसका मतलब यह है कि यह किसी तरह गलत है? अगर वह सही होता, तो अतिशयोक्ति नहीं होती? सही ढंग से? :)

इससे बचना बहुत आसान है! आपको पहले से ही सूक्ष्म अवधि में चिकित्सीय अभ्यास करना शुरू करना होगा। और जब यह बीत जाए, तो अधिक जटिल अभ्यासों को जोड़ें और आगे अभ्यास करना जारी रखें।

और यह सबस्यूट अवधि में है कि आपके लिए रीढ़ की सक्रिय बहाली शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात्:

1. सभी मांसपेशी समूहों के बीच संतुलन बहाल करना
2. मांसपेशियों में छूट और उनके सामान्य स्वर की बहाली
3. एडिमा को हटाना और रीढ़ के सभी ऊतकों की बहाली
4. अपने स्वयं के मांसपेशी कोर्सेट का निर्माण और रीढ़ की मजबूत पेशी समर्थन

सूक्ष्म अवधि से, यह काठ के स्वास्थ्य को बहाल करने का मुख्य और मुख्य कार्य बन जाता है। इसे व्यवस्थित रूप से बनाया जाना चाहिए - सरल व्यायाम से लेकर जटिल तक, अपनी पीठ के बल लेटने की प्रारंभिक स्थिति से लेकर एक झुकाव में खड़े होने की प्रारंभिक स्थिति तक।