क्या स्तनपान के लिए तरबूज अच्छा है? स्तनपान कराने वाली मां द्वारा खरबूजे का उपयोग स्तनपान कराने की प्रक्रिया को कैसे प्रभावित कर सकता है
एक बच्चे को स्तनपान कराने वाली सभी युवा माताएं अपने भोजन का चयन बहुत सावधानी से करती हैं, क्योंकि आप निश्चित रूप से कभी नहीं जान सकतीं कि यह या वह भोजन बच्चे को कैसे प्रभावित करेगा।
लेकिन खरबूजे के मौसम में, इस सुगंधित, मीठे और सुगंधित फल को छोड़ना मुश्किल है, खासकर जब से खरबूजे अगली गर्मियों तक उपलब्ध नहीं होंगे। लेकिन क्या नवजात को स्तनपान कराते समय तरबूज खाना संभव है?
स्तनपान के दौरान क्या उपयोगी है
तरबूज एक स्वादिष्ट उत्पाद है, जो स्तनपान के दौरान उपयोगी होता है।
इसमें फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो एक महिला के शरीर के लिए उपयोगी होते हैं, विटामिन, खनिज लवण और चीनी, आसानी से पचने योग्य और गैर-उत्तेजक वजन बढ़ना.
कारण यह है कि इसमें ढेर सारा पोटैशियम और आयरन. गठिया और गठिया में लाभ होता है।
एक महिला के लिए सबसे उपयोगी तत्वों में से एक फोलिक एसिड होता है. इसलिए, बच्चे को दूध पिलाते समय और गर्भावस्था के दौरान फल फायदेमंद हो सकता है।
यह घटक मूड को प्रभावित करता है. यह थकी हुई और घबराई हुई नई माँ के लिए उपयोगी होगी। फोलिक एसिड प्रसवोत्तर अवसाद को सफलतापूर्वक दूर करने में मदद करता है।
उत्पाद विटामिन सी में समृद्ध है, जो गर्भवती मां के लिए भी उपयोगी है। ठंड के मौसम में इस पदार्थ के भंडार सर्दी को रोकने में मदद करते हैं। विटामिन सी के अलावा, इसमें बहुत सारे खनिज होते हैं, इसलिए उत्पाद उन माताओं के लिए उपयोगी है जिनकी प्रतिरक्षा बहुत कमजोर है।
महिलाओं के लिए यह संस्कृति उसमें भी उपयोगी है उपस्थिति में सुधार. इसका गुण बीटा-कैरोटीन है, जिसका त्वचा और बालों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
फल खाने से शरीर को शुद्ध करने, आंत्र समारोह और पाचन को सामान्य करने, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद मिलती है - यह सब सिलिकॉन और फाइबर के लिए धन्यवादरचना में।
यह एक मीठा और स्वादिष्ट इलाज है। इसमें बहुत अधिक कैलोरी नहीं होती है, इसलिए यह आंकड़ा खराब नहीं करता है। तरबूज गैर-सुरक्षित डेसर्ट का एक विकल्प है।
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जब आप स्तनपान करा रही हों तो आप क्यों नहीं खा सकतीं
यदि विशेषज्ञ एक नर्सिंग मां को बहुत सख्त आहार निर्धारित करेंइसमें खरबूजे के लिए कोई जगह नहीं है। इस प्रतिबंध के कारण है:
- तरबूज में बहुत अधिक चीनी होती है, जो गैस निर्माण और किण्वन में वृद्धि को भड़का सकता है। इससे बच्चा विकार और शूल का शिकार हो सकता है।
- सावधानी की जरूरत है अगर बच्चे और मां को एलर्जी होने का खतरा है. यह एक अत्यधिक एलर्जेनिक उत्पाद है, इसलिए यहां सावधानी बरतने की जरूरत है।
- कभी-कभी तरबूज विषाक्तता के गंभीर जोखिमों का खतरा होता है। यह उन मामलों पर लागू होता है जब नाइट्रेट वाले फल उगाए जाते हैं.
- यह उन नर्सिंग माताओं के लिए सख्त मना है जो अल्सर और मधुमेह से पीड़ितक्योंकि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है।
नर्सिंग मां के लिए खाना है या नहीं खाना है
क्या पके फल के एक-दो टुकड़ों से स्वयं का उपचार करना संभव है? यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं। परंतु ठीक से करो.
प्रथम एक छोटा सा काट लें और देखें कि आपका बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता हैदिन के दौरान। अगर बच्चे को रैशेज हो गए हैं तो आपको इस मीठे फल के बारे में भूलना होगा। एलर्जी की प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, इसके उपयोग की अनुमति है।
जब आपको ज्यादा भूख न लगे तब इसका गूदा खाएं। अन्य उत्पादों के साथ मिश्रण न करेंऔर खाने के विकार को भड़काने के लिए नहीं।
आप इसे नाश्ते के रूप में उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन और नाश्ते के बीच। तरल के साथ फल न पिएं.
आप बिना पके और बिना धुले फल नहीं खा सकते हैं। खरबूजे को धोना सुनिश्चित करें, फिर आप इसे काट सकते हैं। आप उत्पाद का उपयोग न केवल ताजा, बल्कि सूखे, कैंडीड फल, मुरब्बा, जैम, कॉम्पोट के रूप में भी कर सकते हैं।
आप खरबूजे से जितना प्यार करती हैं, स्तनपान के दौरान उसका दुरुपयोग न करें। किसी भी नए भोजन की अधिकता स्तन के दूध को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है.
अब फल खाने का समय नहीं है, बल्कि आप आप इसे एक छोटी मिठाई के रूप में खा सकते हैं- एक ही समय में स्वादिष्ट और स्वस्थ।
बच्चों के लिए सिस्टिटिस से चुनने के लिए सबसे अच्छी दवाएं कौन सी हैं, आप पढ़कर सीखेंगे।
कब (किस उम्र में) बच्चे को देने की अनुमति है
कोई कम सावधान आपको बच्चे को खिलाने के लिए उत्पादों का चयन करने की आवश्यकता नहीं है।
संस्कृति में विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य और विकास पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।
12 महीने तक, यह उत्पाद एक नाजुक बच्चे के आहार में निषिद्ध है।. यह शिशुओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि बच्चा एक वर्ष से कम उम्र का है, तो उसका शरीर अभी भी मजबूत नहीं है, और पाचन तंत्र अभी तक खरबूजे सहित कई खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए तैयार नहीं है। ये फल केवल दो साल के बच्चे ही खा सकते हैं।.
संभव दस्त, पेट फूलना। अगर खरबूजा खाने के बाद बच्चा उखड़ गया है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। यह एलर्जी हो सकती है। नाइट्रेट्स पर नकारात्मक प्रतिक्रियाएं संभव हैंजिसकी उपस्थिति संभव है। उनकी सबसे बड़ी संख्या क्रस्ट के पास है।
अपने बच्चे के आहार में सुरक्षित रूप से कैसे जोड़ें
अगर बच्चा पहले से ही एक साल का है, और आप उसके आहार में लौकी को शामिल करना चाहते हैं, एक उत्पाद सावधानी से चुनें.
ऐसे पीले फल खरीदें जिनमें हरे धब्बे न हों। यदि उत्पाद में सूखी पूंछ है, तो यह इसकी परिपक्वता को इंगित करता है।. दरारें, डेंट, अप्रिय गंध की अनुमति नहीं है। फलों में अच्छी महक होनी चाहिए।
इसे धो लें, इसके अलावा इसके ऊपर उबलता पानी डालना भी बेहतर है। यदि बच्चा पहली बार खरबूजे की कोशिश करता है, उसे एक बहुत छोटा टुकड़ा दें. बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करें ताकि उसे एलर्जी न हो।
आप बच्चे को खरबूजा नहीं खिला सकते, जो एक दिन से ज्यादा स्टोर करके रखा जाता हैफ्रिज में काट लें। यदि फल दो घंटे से अधिक समय तक मेज पर पड़ा रहता है, तो उसे भी न दें।
यह बेहतर है कि गूदा मुख्य भोजन के बीच एक नाश्ता बन जाए। दो साल से कम उम्र के बच्चे को प्रतिदिन 100 ग्राम से अधिक गूदा नहीं खाना चाहिए। दो साल के बाद, राशि को 200 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है।
मतभेद और नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में एक बच्चे के लिए खरबूजा बहुत उपयोगी हो सकता है. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, दृष्टि, विकास, हृदय, आंतों, पेट और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है। गर्मी के अंतिम दिनों में या शरद ऋतु के पहले दिनों में फल खरीदें - केवल इस समय वे जितना संभव हो उतना परिपक्व होगा।
खरबूजे में सुखद गंध होनी चाहिए। इसकी परिपक्वता सुनिश्चित करने के लिए, इस पर थपथपाएं।
अगर आपको दस्तक देते समय नीरस आवाज सुनाई दे तो आप इस फल को खरीद सकते हैं।
उन उत्पादों से बचें जो स्पष्ट रूप से दरारें और दाग दिखाते हैं- यह आपके लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। दरारों के माध्यम से हानिकारक बैक्टीरिया भ्रूण के अंदर जा सकते हैं, जिससे मां और बच्चे में संक्रमण हो सकता है।
संपर्क में
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, महिलाओं के लिए स्तनपान के दौरान फलों को मना करना सबसे कठिन होता है, लेकिन लौकी की बात आने पर यह कदम उठाना आवश्यक नहीं है। विशेष रूप से, स्तनपान कराने वाला तरबूज एक पसंदीदा और सुरक्षित मिठाई बन सकता है यदि आप इसे मेनू में पेश करते समय कई नियमों का पालन करते हैं।
टॉनिक और ताज़ा फल में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, लेकिन इसकी मिठास एक बच्चे और मादा जीव के लिए अत्यधिक हो सकती है जो पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है। जोखिमों को कम करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि मेनू में अद्वितीय फलों का ठीक से चयन, प्रसंस्करण और उन्हें कैसे दर्ज किया जाए।
खरबूजे के उपयोगी गुण और इसके संभावित नुकसान
स्पष्ट स्वाद लाभों के अलावा, तरबूज में एक समृद्ध रासायनिक संरचना होती है जिसका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:
- फोलिक एसिड का एक उच्च स्तर बच्चे के पूर्ण विकास और तनाव के अनुभव के बाद महिला शरीर की तेजी से वसूली में योगदान देता है। पदार्थ का एक अतिरिक्त प्लस बच्चे के मानसिक विकास की उत्तेजना है, तंत्रिका गतिविधि का सामान्यीकरण।
- तरबूज की संरचना में बहुत सारे विटामिन (एस्कॉर्बिक एसिड का स्तर विशेष रूप से अधिक होता है), कार्बनिक अम्ल, वनस्पति प्रोटीन और खनिज लवण होते हैं।
- पेक्टिन, स्टार्च और फाइबर का नर्सिंग मां और नवजात शिशु के पाचन तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- सामान्य रक्त संरचना को बनाए रखने और एनीमिया को रोकने के लिए आयरन और पोटेशियम की मात्रा पर्याप्त है। ये वही घटक रक्त वाहिकाओं, गुर्दे और यकृत की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
- एक युवा मां के बालों और त्वचा की स्थिति पर बीटा-कैरोटीन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- सिलिकॉन समान रूप से आंतरिक अंगों के ऊतकों पर वितरित किया जाता है, उनकी गतिविधि को सामान्य करता है।
- वनस्पति फाइबर की एक बड़ी मात्रा, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार के अलावा, एक महिला के शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को तेजी से हटाने को सुनिश्चित करती है।
सभी नियमों के अनुसार नियमित रूप से सेवन किया जाता है, स्तनपान के दौरान तरबूज जैविक प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिससे शरीर की सफाई होती है जो कि ज़रूरत से ज़्यादा है, गुर्दे के ऊतकों में लवण के जमाव को रोकता है।
स्तनपान के दौरान तरबूज के उपयोग के लिए मतभेद
उत्पाद के ऐसे स्पष्ट सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, कुछ विशेषज्ञों को लैक्टेशन मेनू में इसके शामिल होने पर संदेह है। अक्सर, वे इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि भ्रूण का गूदा एक बच्चे में और यहां तक कि एक मां में भी अपच का कारण बन सकता है। सिद्धांत के विरोधियों का तर्क है कि असामान्य फल खपत के जवाब में बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति में भी ऐसी प्रतिक्रिया हो सकती है।
दोनों पक्षों की राय है कि स्तनपान के दौरान खरबूजे का सेवन निम्नलिखित मामलों में नहीं किया जाना चाहिए:
- मातृ मधुमेह। उत्पाद में शर्करा का स्तर बहुत अधिक है और इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
- पेप्टिक अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस। यहां तक कि उत्पाद का सामान्यीकृत उपयोग भी समस्याओं को बढ़ा सकता है।
- एक संक्रामक प्रकृति के जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति का विस्तार।
- माँ या बच्चे में उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
सुझाव: सूचीबद्ध शर्तों के अभाव में भी, बच्चे के जीवन के पहले तीन महीनों में मेनू में खरबूजे को शामिल करने से बचना आवश्यक है, भले ही आप वास्तव में चाहें। उत्पाद की संरचना में तेज कार्बोहाइड्रेट नवजात शिशु की आंतों और यहां तक कि शूल की उपस्थिति में गैस के गठन को उत्तेजित करते हैं।
बच्चे के जीवन के 4-5 महीने से शुरू करके, आप आहार में सुगंधित फल को शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। डॉक्टरों और महिलाओं की टिप्पणियों के अनुसार, यह दूध के निर्माण को भी उत्तेजित करता है, जिससे दूध पिलाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। लेकिन बच्चे के शरीर से नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में भी, विशेषज्ञ से सहमत भागों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है।
यह स्पष्ट होने के बाद कि क्या किसी विशेष मामले में एक नर्सिंग मां के लिए तरबूज होना संभव है, उत्पाद चुनने की दर्दनाक प्रक्रिया शुरू होती है। पहला फल जो सामने आता है वह स्पष्ट रूप से यहाँ उपयुक्त नहीं है। बाल रोग विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों ने कई सिफारिशें विकसित की हैं जो सही उत्पाद चुनने में मदद कर सकती हैं:
- अगस्त के अंत में बगीचे से लिए गए फलों को मेज पर गिरना चाहिए। अन्यथा, कच्चे खाद्य पदार्थ, या नाइट्रेट्स की विशेषता वाले पदार्थ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाएंगे।
- किसी विशेष बाजार में उत्पाद खरीदते समय भी एक गुणवत्ता प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है।
- एक चिकनी सतह और एक नाजुक सुगंध वाला मध्यम आकार का फल इष्टतम होगा। एक मजबूत महक वाला तरबूज दरार के साथ समाप्त हो सकता है, जिससे गूदे पर कीटाणुओं के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
- सबसे अच्छी सूखी पूंछ वाले खरबूजे और इसके अंडाशय की थोड़ी नरम जगह होती है। एक घना आधार फल की अपरिपक्वता को इंगित करता है, और बहुत नरम इंगित करता है कि उत्पाद पहले से ही बासी है।
- चिप्स, दरारें और दाग वाले खरबूजे नहीं लेने चाहिए, वे गंभीर खाद्य विषाक्तता और यहां तक कि आंतों के संक्रमण के विकास का कारण बन सकते हैं।
यहां तक कि एक उच्च गुणवत्ता वाले तरबूज को सही ढंग से उपयोग करने के लिए सीखने की जरूरत है, क्योंकि स्तनपान के दौरान आपको न केवल अपनी खुशी के बारे में सोचना होगा, बल्कि बच्चे की भलाई के बारे में भी सोचना होगा।
- कच्चे फलों का उपयोग सख्त वर्जित है, इस तरह के गूदे में स्टार्च की अधिक मात्रा के कारण बच्चे में गंभीर अपच या डिस्बैक्टीरियोसिस हो सकता है।
- खरबूजे को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। स्तनपान के दौरान, उत्पाद एक मिठाई बन जाना चाहिए, न कि मुख्य पाठ्यक्रम।
- तरबूज को डेयरी उत्पादों और पानी के साथ मिलाना सख्त मना है। यहां तक कि पनीर का सलाद और फलों के टुकड़े भी मां और बच्चे में अपच को भड़का सकते हैं।
- तरबूज को भोजन के अंत में नहीं, बल्कि भोजन के बीच, अन्य उत्पादों के साथ पूरक किए बिना खाना सबसे अच्छा है।
- सबसे पहले, सुबह फल का सेवन करना चाहिए ताकि आप बच्चे की स्थिति में बदलाव देख सकें, और रात में समस्याओं को ट्रैक न करें।
- पहले सप्ताह को उत्पाद के एक टुकड़े तक सीमित करना होगा। यदि इस समय के दौरान बच्चे को खरबूजे के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो धीरे-धीरे दैनिक भाग की मात्रा को 3-4 स्लाइस तक बढ़ाया जा सकता है।
खरबूजे के फायदे गर्मी से उपचारित होने पर भी बरकरार रहते हैं। यदि वांछित है, तो आप उत्पाद से जाम पका सकते हैं, खाद या कैंडीड फल तैयार कर सकते हैं। इस मामले में, चीनी का उपयोग नहीं करना बेहतर है, इसके बिना उत्पाद बहुत मीठा हो जाएगा।
इस घटना में कि एक नर्सिंग मां तरबूज खाने के जवाब में अपच या भोजन की विषाक्तता विकसित करती है, आपको तुरंत एक पेशेवर से संपर्क करना चाहिए, और इससे पहले, सक्रिय चारकोल जैसे प्राकृतिक अवशोषक लें। आप उसके एक हफ्ते से पहले और केवल डॉक्टर की अनुमति से फल खाना फिर से शुरू कर सकते हैं।
खरबूजे में एक मीठा स्वाद और सुगंधित सुगंध होती है, और तरबूज की संरचना में निहित लाभकारी पदार्थ महिला शरीर को अनुकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं.
हालांकि, स्तनपान के दौरान इस उत्पाद का उपयोग करते समय बहुत विवाद होता है, क्योंकि आहारकर्ताओं का मानना है कि इससे बच्चे में दस्त और उल्टी जैसी गंभीर प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
कुछ पक्के हैं कद्दू परिवार के फलों को बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन करते हुए खाया जा सकता है:
- अधिक भोजन न करें - इस तरह के भोजन की अधिक मात्रा माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है;
- एक छोटा सा टुकड़ा खाकर बच्चे की प्रतिक्रिया का पूर्व परीक्षण करें;
- सुनिश्चित करें कि माँ और उसके रिश्तेदारों को एलर्जी की संभावना नहीं है;
- मौसमी उत्पाद खाएं और सर्दियों या शुरुआती वसंत में आयातित तरबूज न खरीदें।
बच्चे के जन्म के बाद किस दिन से आहार में प्रवेश करें?
खरबूजे में बड़ी मात्रा में शर्करा होती है, जो तेजी से कार्बोहाइड्रेट होते हैं और स्तन के दूध में प्रवेश करके पेट में किण्वन का कारण बनते हैं। इस वजह से, गैस बनना बढ़ जाता है और पेट का दर्द होता है। अलावा, लुगदी खाद्य एलर्जी पैदा कर सकता हैप्रकट करना:
- खरोंच;
- शोफ;
- राइनाइटिस;
- खुजली;
- मुश्किल साँस लेना।
इन कारकों को देखते हुए, माताओं को सावधान रहना चाहिए और तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत न हो जाए. विशेषज्ञ स्तनपान कराने वाली महिलाओं को सलाह देते हैं कि जन्म देने के 3 महीने से पहले तरबूज का स्वाद लेना शुरू न करें। कुछ तो यह भी सुनिश्चित करते हैं कि उत्पाद को बच्चे के जीवन के 6वें महीने से शुरू किया जाना चाहिए।
माँ और बच्चे के लिए लाभ
सुगंधित शहद उत्पाद के बारे में पोषण विशेषज्ञ सकारात्मक रूप से बोलते हैं, क्योंकि इसके गूदे में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
इसलिए, खरबूजे में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं:
भी एक नर्सिंग मां के आहार में तरबूज दूध उत्पादन को उत्तेजित करता हैथोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है और सूजन से लड़ने में मदद करता है। और माँ की उत्कृष्ट मनोदशा और शरीर का सुव्यवस्थित कार्य बच्चे के समुचित विकास और विकास की कुंजी है।
संभावित नुकसान
इस तथ्य के बावजूद कि बाल रोग विशेषज्ञों को स्तनपान के दौरान तरबूज खाने की अनुमति है, कई प्रकार के मतभेद हैं। उदाहरण के लिए, गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर के लिए उत्पाद से बचना उचित है।
भी जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में गूदे का उपयोग निषिद्ध हैसंक्रमण के कारण होता है, क्योंकि इससे समस्या और बढ़ जाएगी और दस्त या कब्ज हो जाएगा। चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण मधुमेह रोगियों को खरबूजे का सेवन नहीं करना चाहिए।
संदर्भ!यह ध्यान देने योग्य है कि फलों में निहित आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट अधिक वजन वाली महिलाओं को लाभ नहीं पहुंचाएंगे - वे उनसे और भी बेहतर हो जाएंगे।
साथ ही, बिना मौसम के खरीदा गया उत्पाद खतरनाक होगा, क्योंकि बेईमान विक्रेता बिना पके या अत्यधिक संतृप्त फलों को रसायनों के साथ बेचते हैं, जिससे विषाक्तता हो सकती है।
चयन और भंडारण
कोमल गूदे का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, सही तरबूज चुनना जरूरी. निम्नलिखित संकेतक उत्पाद की गुणवत्ता की गवाही देते हैं:
- सुगंध (सुखद होना चाहिए);
- ध्वनि (जब छिलके पर टैप करना ध्वनिहीन नहीं होना चाहिए);
- सूखी पूंछ और नरम अंडाशय;
- छिलके को कोई नुकसान नहीं (खतरनाक बैक्टीरिया दरारों और दागों में घुस जाते हैं)।
फलों को अगस्त के अंत से पहले नहीं खरीदा जाना चाहिए, केवल विश्वसनीय विक्रेताओं से, और पहले से कटा हुआ खरबूजा न लें। उसी समय, उत्पाद को जमीन पर नहीं, बल्कि लकड़ी के फूस पर रखना चाहिए।
विशेषज्ञ यह भी याद दिलाते हैं कि उचित भंडारण आपको साल के किसी भी समय स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद का आनंद लेने की अनुमति देगा। ऐसा करने के लिए, आप खरबूजे को सुखा सकते हैं, उसमें से कैंडीड फल बना सकते हैं, और सही नुस्खा चुनकर उससे जैम या जैम भी बना सकते हैं।
यदि स्तनपान की अवधि के दौरान माँ उपरोक्त समस्याओं से पीड़ित नहीं होती है, तो वह नियमों का पालन करते हुए अपने पसंदीदा उपचार को आहार में सुरक्षित रूप से शामिल कर सकती है:
- काटने से पहले खरबूजे को बहते पानी से धोना चाहिए।
- आप उत्पाद को केवल दिन के पहले भाग में खा सकते हैं, एक छोटे से टुकड़े से शुरू करके, ताकि आप बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण कर सकें।
- केवल पके और उच्च गुणवत्ता वाले फल ही खाएं।
- खाली पेट खरबूजे का सेवन न करें (केवल मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में)।
- खरबूजे को दूध, पानी से नहीं धोया जाता है और शराब के साथ नहीं मिलाया जाता है।
- आप ठंडा गूदा नहीं खा सकते हैं, जिससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन हो सकती है।
अलावा, संयोजन में उत्पाद का उपयोग न करें:
- मफिन के साथ;
- मछली;
- मोटा मांस;
- राई और गेहूं की रोटी।
महत्वपूर्ण:यदि, एक नए उत्पाद का उपयोग करने के बाद, एक माँ को अपने बच्चे में दाने, लालिमा, बहती नाक, खुजली या एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं, तो भविष्य में इस तरह के भोजन को मना करना आवश्यक है।
विषाक्तता के पहले संकेत पर, चिकित्सा की तलाश करेंशरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने के लिए।
मां के आहार में एक नए उत्पाद के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, इसकी मात्रा को धीरे-धीरे 2-3 स्लाइस तक बढ़ाया जा सकता है। उसी समय, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि अधिकतम दैनिक खुराक 200-300 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
केवल सभी सावधानियों और नियमों का पालन करके, माँ आनंद के साथ सुगंधित उत्पाद का आनंद ले सकती है और बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता नहीं कर सकती है।
क्या नर्सिंग मां के लिए तरबूज खाना संभव है - यह सवाल कई महिलाओं को अजीब लगेगा जिन्होंने अभी तक मातृत्व की खुशी का अनुभव नहीं किया है। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान, लगभग हर महिला स्त्री रोग विशेषज्ञ सलाह देती है कि कैसे सही खाना चाहिए, किन खाद्य पदार्थों को वरीयता देनी चाहिए। अक्सर, गर्भवती माताएं डॉक्टरों से सुनती हैं कि आप सूजन से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ नहीं पी सकते हैं, बच्चे को विटामिन की पूरी श्रृंखला प्रदान करने के लिए अधिक सब्जियां खाएं। और हर महिला सोचती है कि जन्म देने के बाद, एडिमा या अतिरिक्त पाउंड के डर से, भोजन में खुद को सीमित नहीं करना संभव होगा।
लेकिन वहाँ नहीं था! बच्चे के जन्म के बाद, यह पता चलता है कि आपको अपने आहार को और भी सख्ती से नियंत्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि माँ द्वारा खाए गए कई खाद्य पदार्थ बच्चे को एलर्जी या पेट का दर्द पैदा कर सकते हैं। युवा माताओं के लिए फलियां, खट्टे फल, गोभी के व्यंजन लंबे समय से प्रतिबंधित हैं। और क्या नर्सिंग माताएं खरबूजे खा सकती हैं यह भी संदिग्ध है ... इस पर प्रत्येक डॉक्टर का अपना दृष्टिकोण है, कोई उन्हें खाने की सलाह देता है, कोई उन्हें स्पष्ट रूप से मना करता है।
खरबूजा कई लोगों का पसंदीदा व्यंजन है। गर्मी के दिनों में इस रसीले फल का एक टुकड़ा खाने में बहुत अच्छा लगता है। यह मीठी विनम्रता प्यास से निपटने में मदद करती है और शरीर को पूरी तरह से टोन करती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या एक नर्सिंग मां के पास तरबूज हो सकता है? आखिरकार, बच्चे के जन्म के बाद, आपको किसी भी उत्पाद को बहुत सावधानी से और सावधानी से खाने की ज़रूरत है। यह देखने लायक है।
क्या यह संभव है या नहीं?
स्तनपान के दौरान आपको तरबूज नहीं खाना चाहिए यदि:
- एक नर्सिंग मां या उसके रिश्तेदारों को एलर्जी की संभावना होती है। यह फल एक मजबूत एलर्जेन है, इसलिए आपको जोखिम नहीं लेना चाहिए ताकि नवजात शिशु को दाने या अन्य प्रतिक्रिया न हो;
- बच्चा अभी 3 महीने का नहीं है। खरबूजे में बहुत अधिक शर्करा होती है। वे बच्चे में पेट का दर्द, गैस या सूजन पैदा कर सकते हैं। इसलिए, जब तक उसका शरीर सामान्य नहीं हो जाता, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद भ्रूण का सेवन न करें।
स्तनपान के दौरान खरबूजे की अनुमति है यदि:
- बच्चे को अपने आहार में शामिल किए गए अन्य फलों और सब्जियों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है। यह मीठा फल विटामिन से भरपूर होता है, इसलिए आपको इसे अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए;
- युवा मां को पेट की कोई समस्या नहीं है और न ही मधुमेह है। खरबूजा शरीर को स्तन के दूध का उत्पादन करने में मदद करता है, जो स्तनपान के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
खरबूजे के फायदे
यह चमकीला पीला फल सभी प्रकार के विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो स्तनपान के दौरान बहुत आवश्यक होते हैं:
- विटामिन सी सहित विभिन्न समूहों के विटामिन, जो सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं;
- कैरोटीन, जिसका बालों के विकास और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
- फोलिक एसिड, नवजात शिशु के सामान्य विकास और नर्सिंग मां की भलाई के लिए आवश्यक;
- पोटेशियम, जो हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है;
- लोहा, रक्त के निर्माण के लिए आवश्यक, यकृत और गुर्दे की सामान्य कार्यप्रणाली;
- सिलिकॉन, जो सभी आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है;
- फाइबर, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा, पाचन तंत्र में सुधार करता है, और खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में भी मदद करता है।
HB . के साथ फल कैसे खाएं
यदि स्तनपान के दौरान किसी महिला को ऊपर बताई गई समस्या नहीं होती है, तो वह अपने पसंदीदा फल का उपयोग कर सकती है। हालाँकि, आपको खरबूजे खाने के लिए कुछ सुझावों द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है:
- आपको इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इसलिए बेहतर है कि इसे नाश्ते में इस्तेमाल न करें, लेकिन आप इसे खाने के बीच में नाश्ते के तौर पर भी कर सकते हैं। इसके अलावा, इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ न खाएं, क्योंकि इससे अक्सर निराशा होती है;
- सबसे पहले, आप खरबूजे का एक बहुत छोटा टुकड़ा खा सकते हैं, और फिर अपनी भलाई और बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन कर सकते हैं। यदि वह चकत्ते या एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियाँ विकसित करता है, तो अपने पसंदीदा उपचार को थोड़ी देर के लिए स्थगित करना बेहतर है;
- कच्चे फल न खाएं। इसलिए, आपको खरबूजे का चयन बहुत सावधानी से करने की जरूरत है ताकि खुद को और अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचे;
- तरबूज खाने से पहले, आपको इसे अपशिष्ट जल के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला करना होगा;
- इसे शराब के साथ न पिएं या दूध या पानी भी न पिएं। इससे पेट में किण्वन हो सकता है;
- रात में अपने पसंदीदा फल खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
फल कैसे चुनें
तरबूज खाते समय नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचने के लिए आपको इसे बहुत सावधानी से चुनने की जरूरत है।ऐसे कई नियम हैं जो एक महिला को स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना स्तनपान के दौरान अपने पसंदीदा उपचार का आनंद लेने में मदद करेंगे:
- पहली बार आप अगस्त के अंत में तरबूज खरीद सकते हैं। इस महीने में सबसे अधिक पके और कम हानिकारक फल मिलते हैं;
- फल की गंध सुखद होनी चाहिए। खरबूजे की आकर्षक सुगंध इसके पकने के संकेतकों में से एक है;
- एक परिपक्व भ्रूण को टैप करते समय, एक सुस्त आवाज सुनी जा सकती है;
- खरबूजे का अंडाशय थोड़ा नरम होना चाहिए, और "पूंछ" सूखी होनी चाहिए;
- यदि फल में दरारें या अन्य सतह क्षति है, तो बेहतर है कि इसे न खरीदें। शरीर के लिए खतरनाक बैक्टीरिया छोटी-छोटी दरारों या धब्बों में प्रवेश कर सकते हैं।
खरबूजा एक अद्भुत उत्पाद है जो विटामिन और खनिजों से भरपूर है। स्तनपान के दौरान, कई महिलाओं को अपनी पसंदीदा मिठाई खाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आखिरकार, वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और एलर्जी या अन्य नकारात्मक बिंदु पैदा कर सकते हैं। लेकिन आपको खुद को प्रताड़ित करने की जरूरत नहीं है। यह पीला फल कई अच्छाइयों को पूरी तरह से बदल सकता है जिन्हें स्तनपान के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। तो, पूर्वी देशों में, सूखे खरबूजे, जो चाय पीने के दौरान खाए जाते हैं, बहुत लोकप्रिय हैं। आप इससे स्वादिष्ट जैम या मुरब्बा भी बना सकते हैं. बहुत से लोग अपने पसंदीदा फल से बने मुरब्बा या कैंडीड फल पसंद करते हैं।
जाम नुस्खा
यह व्यंजन स्वस्थ फल के हर प्रेमी को पसंद आएगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:
- 1 किलोग्राम तरबूज;
- 200 मिलीलीटर पानी;
- 1 किलो चीनी;
- 2 नींबू।
खाना बनाना:
- खरबूजे को अच्छी तरह धोकर आधा काट लें। फलों से बीज निकाल दें।
- खरबूजे का छिलका हटा दें और गूदे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- कुचले हुए फलों को चीनी के साथ छिड़कें। सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है, क्योंकि आपको कम से कम दस घंटे के लिए खरबूजे को चीनी में भिगोने की जरूरत है।
- मिश्रण को आग पर रख दें।
- एक नींबू को धोकर पतले स्लाइस में काट लें। खरबूजे में जोड़ें।
- दूसरे नींबू से रस निचोड़ें और चीनी के साथ गूदे में मिला दें।
- मिश्रण में उबाल आने के बाद, आग को बहुत कम कर दें।
- लगभग एक घंटे के लिए जाम को धीमी आंच पर पकाएं।
- ताप से निकालें और ठंडा होने दें। यदि स्थिरता विषम हो गई है, तो आप जाम को आग पर रख सकते हैं और इसे वांछित स्थिति में ला सकते हैं।
- जाम को जार में डालें और ढक्कन के साथ बंद करें।
