Laste nägemise parandamine. Kuidas taastada nägemist erinevatel viisidel. Abitehnikad nägemise parandamiseks

Lapse esimene oftalmoloogiline uuring viiakse läbi kohe pärast sündi, teine ​​- kolme kuni nelja kuu pärast. Järgmine visiit arsti juurde on aasta ja siis iga poole aasta tagant kuni lapse kolmeaastaseks saamiseni. Pärast seda, kui rikkumisi pole ja ema ei näe kõrvalekaldeid, tuleks visiite korrata kord aastas. Lõppude lõpuks, mida varem haigus diagnoositakse, seda parem on prognoos. Kuid regulaarsest arstivisiidist ei piisa.

Oluline on õigesti korraldada lapse päevakava, et ta saaks piisavalt magada, oleks õhus ning vaheldumisi visuaalse ja motoorsete koormustega.

On vaja õpetada last õigesti laua taga istuma, mitte kummardama, võtma talle vastavalt pikkusele laua ja tooli ning voodit - kõva ja ühtlast, väikese padjaga. Ja piirata telerivaatamist ja arvutitööd.

Nullist ja ülespoole

Ema suhtleb lapsega rohkem ja kui sünnitusmaja arstidel ei olnud kahtlust, tuleb jälgida, kas lapsel on sümmeetriline. palpebraalsed lõhed, kas silmadest on eritist, kas need on punased. Juba kahenädalaselt fikseerib beebi korraks pilgu, reageerides emale. Kaheks kuuks on lapsel normaalne pilgukinnitus, tema silmad “ei lähe laiali” ja 4. kuu lõpuks suudab laps pilku kaua hoida. Kontrollida, kas laps näeb hästi, on üsna lihtne: näidake talle säravat ja ilusat mänguasja.

Laps peaks sellele reageerima - sirutama, naeratama. Kui seda ei juhtu - pöörduge kiiresti arsti poole! Kui lapsel on strabismus (sageli on see hilise toksikoosi tagajärg, emakasisesed infektsioonid, sünnitrauma), algab ravi mõnikord sünnihetkest skeemi järgi. AT üheaastane nägemine määratakse spetsiaalsete meetoditega, kuid diagnoos sõltub sellest, kuidas beebi läheb kontakti pärast ja kui beebi kardab arste, siis on mõtekas ühendust võtta meditsiinikeskus, kus ta töötab oftalmoloogilises kabinetis ja lastepsühholoog. Kuid on ka subjektiivseid hetki, mida ei saa ignoreerida. Näiteks, aastane beebi väga rahulik ja vaikne, ta ei õpi eriti aktiivselt maailm. See võib tähendada, et ta lihtsalt ei näe teda hästi.

Kaug- ja lühinägelik

Aastaid kuni viis laste keha kasvab ja areneb intensiivselt, selles vanuses suureneb silmamuna suurus märgatavalt, paraneb murdumine - silma murdumisvõime. Nägemisteravus muutub - normaalne - 1,0, see moodustub järk-järgult, mitte kohe. Beebid sünnivad kaugelenägevatena ja kuni 3-5-aastased, enamik jääb selliseks. Kuid lühinägelikkus võib hakata arenema juba 3-aastaselt.

Kui laps hakkas kissitama, tuleb midagi 3–4 meetri kauguselt vaadates telerile lähemale, kummardub raamatu või joonistuse poole - see on murettekitav. Mõelge, kas te kuritarvitate varajast kirjaoskuse alustamist? Maksimaalne aeg klassidele alla viieaastase lapsega - 40 minutit!

Sama tüüpi tegevused, mis on seotud silmade ülekoormusega, tuleks katkestada iga 15 minuti järel, et laps jookseks, hüppaks, võimleks või vaataks aknast välja.

Eriti tähelepanelik tuleb olla siis, kui nii sina kui ka lapse isa kannad prille – eelsoodumus lühinägelikkusele on ju pärilik. Pärilik tegur võib avalduda 3-5-aastaselt ja seitsmeaastaselt, kui laps läheb kooli, ja puberteedieas ja pärast rasket haigust. nakkushaigus(gripp, leetrid, punetised, sarlakid). Päästikutegur võib ka saada kiire kasv laps - silm "ei püsi" luustikuga ja tugev visuaalne stress.

Prillid, läätsed ja korrektor

Ajad, mil koolis prillidega last narriti, on möödas. Nüüd saate valida lapsele raami, mis talle meeldib, või objektiivid. Neid määratakse alates seitsmendast eluaastast, kui laps neid talub. Muidugi ema hoolitseb läätsede eest ja paneb need pähe. Kui laps ei saa või ei taha üldse prille kanda, kuid vajab pidevat korrigeerimist, võib valikuks olla läätsed.

Müoopiaga madal aste ja piisavalt kõrge nägemisteravus ilma prillideta (üle 6 rea tabelis kummagi silma kohta), prille ei määrata. Müoopiaga keskmine aste(kuni 3,0 dioptrit) prillid on ette nähtud ainult kauguse jaoks ja lühinägelikkusega üle 4,0-5,0 dioptriga võib välja kirjutada bifokaalsed prillid või 2 paari prille: üks kauguse jaoks, teised, nõrgemad 2,0-3, 0 dioptrit, - lähedale.

Lühinägev laps, kes vajab prille ainult distantsiks, ei tohiks neid kogu aeg kanda, lugeda ja nendega mängida. Kaugnägelikkus on sagedamini kaasasündinud, mitte omandatud haigus.

Esimesed märgid: nägemisteravuse halvenemine lähedal, soov teksti endast eemale nihutada, rohkem väljendunud juhtudel - kaugnägemise vähenemine. Soovitused kaugnägelikkuse prillide kandmiseks määrab ka silmaarst individuaalselt. Reeglina on need prillid mõeldud püsiv kulumine, sageli bifokaalsed või 2 paari prille: üks kauguse jaoks, teised, 2,0-3,0 dioptri võrra tugevamad, lähedal. Progresseeruva lühinägelikkuse või hüperoopiaga võib seda määrata laserkorrektsioon kuid mitte enne 18. eluaastat ja stabiilne seisund vähemalt poolteist aastat.

laisk silm

Juhtub, et silm, väliselt täiesti terve ja normaalne, ei näe hästi. Oluline on õigeaegselt diagnoosida ja võtta meetmeid - lõppude lõpuks saab seda haigust ravida ainult kuni 9 aastat. Ainult arst saab diagnoosida amblüoopiat ("laisk silm"), kuid neid on mitu kaudsed märgid mis peaks teid hoiatama.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas laps pärast magamist välja näeb. Kui ta ei ava üht silma täielikult, kui selleks, et sulle otsa vaadata, pöörab ta pead - on põhjust muretsemiseks.

Suvel vaata, kumb pool lapse päevitusest tugevam on – kui tema üks silm on “laisk”, päevitab see pool rohkem.

Laisk silm tuleb tööle panna, selleks kirjutab välja silmaarst riistvara töötlemine, oklusioonirežiim ( terve silm suletud hüpoallergeense kleebisega) spetsiaalsed harjutused individuaalseks nägemistreeninguks.

• alustada ennetavad tegevused alates 2-3 aastast. Õpetage oma last sagedamini pilgutama - et sarvkest ei kuivaks, ärge kummardage, muutke oma pilku sagedamini lähedal asuvatelt objektidelt kaugemate vastu.

Kasulik iga mänguasi, mis hüppab, keerleb, veereb ja liigub, mängib palliga.

• Koolieelikutele mõeldud pideva telerivaatamise või tundide kestus ei tohiks ületada 30 minutit, alates seitsmeaastasest lapsest - mitte rohkem kui tund, kuid mitte pidevalt. Optimaalne nägemiskaugus on teleriekraanist 2,0–5,5 m ja arvutiekraanist 40 cm, istuda tuleb mitte küljel, vaid otse ekraani ees. Ruumis peaks olema tavaline loomulik või kunstlik valgustus. On oluline, et teistest allikatest pärit valgus ei satuks silma.
• Valgus peaks langema raamatule, paberile, märkmikule ühtlaselt, samal ajal peaksid lapse pea ja nägu jääma varju. Kõige parem on õppida laualambiga, jättes samas üldvalgustuse. See on eriti oluline selles pime aeg päeval. Tuleb vältida pea kallutamist tööobjekti lähedale. Eemaldage lapse vaateväljast helk ja peegeldavad pinnad.

Õpetage oma last vahelduma visuaalset ja motoorne aktiivsus ja proovige õppetunnid ära teha päeval, loomulikus valguses.

• Lapsed peaksid päikeseprille kandma ainult eredas valguses, päeval. Korja üles kvaliteetne, mitte plastik, vaid klaas.

Võimlemine silmadele

• Pärast 20-30-minutilist tundi peab laps tegema harjutuste jaoks pause. Muide, need sobivad ka täiskasvanutele.
• Punkt klaasil – majutus- ja konvergentsikoolitus.
• Kleepige aknaklaasile lapse silmade kõrgusele 3-5 mm läbimõõduga värviline märk.
• Laps vaatab 30 cm kauguselt kahe silmaga punkti 5 sekundit, seejärel - kaugusesse, maju, puid - 5-10 sekundit.
• Korda 5 korda. Lõpetage harjutus kaugusesse vaadates.

Silmamuna liigutused - suunatud vähendamisele visuaalne väsimus ja selle esinemise ennetamine.

• Silmad on suletud. Mõlema käe ringjate liigutustega laps masseerib silmamunad- 10 sek.
• Pea fikseeritud asendiga vaadake üles, alla, vasakule, paremale, tehke pöörlevaid liigutusi päripäeva ja vastupäeva - 10 sekundit.
• Pöörake silmi 2-3 korda külgedele, seejärel sulgege 10 sekundit.
• Nägu pestes piserda silmadele vaheldumisi sooja ja külma vett.

Silmatooted

Veenduge, et lapse toidus piisav oli nägemise jaoks kasulikke tooteid.

• A-vitamiin on osa võrkkesta varraste visuaalsest pigmendist ja koonuste visuaalsest pigmendist. AT puhtal kujul ei leidu juur- ega puuviljades, kuid paljud neist - aprikoosid, porgand, spargel, peet, paprika, virsikud, mustad sõstrad, mustikad, kirsid, melonid, hapuoblikas, kõrvits - sisaldavad karoteeni, provitamiini A. Karoteen imendub ainult koos rasvadega . A-vitamiini leidub kõige puhtamal kujul võid, munakollane, maks.
• C-vitamiin kaitseb läätse moodustumise eest vabad radikaalid. Sisaldab: musti ja punaseid sõstraid, tomateid, lillkapsas, maasikad, hapuoblikas, tsitrusviljad, punased sõstrad, karusmarjad, roheline sibul, rohelised herned, melon, kirsid.
• B2-vitamiin on osa visuaalsest lillast, mis kaitseb võrkkesta ultraviolettkiirte eest. Seda leidub päevalilleseemnetes, neerudes, maksas, piimatoodetes.

Foto tekstis: Shutterstock.com

Kui märkate lapsel nägemisprobleeme, peaksite kindlasti pöörduma silmaarsti poole. Arst paneb õige diagnoos, määrama vajalik ravi ja vali lapsele prillid.

Kuid samas tekib igal emal ikkagi küsimus, kas lapse nägemist on võimalik iseseisvalt kodus taastada või parandada? See on võimalik. Spetsialistid on välja töötanud teatud meetodi spetsiaalselt valitud harjutusteks, mis võivad parandada nägemist lühinägelikkuse ja kaugnägelikkuse korral, korrigeerida või vähendada strabismust. Kuid see on võimalik ainult siis, kui need kõrvalekalded ei ole väga väljendunud. Pidage meeles, et silmaharjutused ei ravi keerulisi silmaprobleeme, nagu lühinägelikkus (lühinägelikkus), presbüoopia (silma keskendumisvõime halvenemine) või astigmatism (sarvkesta ebaühtlasest kumerusest tingitud nägemishäired).

Kuidas taastada lapse nägemine video

Me kõik teame, kui oluline on täita regulaarsed treeningud et säilitada meie keha lihaste toonust. Silmaharjutused keskenduvad ka lihaste tugevdamisele ning silmade liikumise fookuse ja stimulatsiooni parandamisele. visuaalne keskus teie aju. Kuigi neid pole teaduslikud tõendid Kuigi silmaharjutused parandavad nägemist, võivad need tegelikult aidata teie lapse olemasolevaid nägemisprobleeme lahendada ja on tegelikult täiesti ohutud.

Seda tehnikat saavad kasutada lapsed alates 5. eluaastast.

Kuidas taastada lapse nägemine

1. Harjutus "Lähele ja kaugele keskendumine"
2. Harjutus "Numbrite joonistamine"
3. Harjutus "Diagonaal"

Harjutus "Lähele ja kaugele keskendumine"

See harjutus tugevdab teie lapse silmalihaseid ja aitab hoida tema nägemistaset samal tasemel Sel hetkel aega. See on omamoodi nägemiskahjustuse ennetamine.

Lase lapsel istuda toolile akna ette 1 m kaugusele.Laske tal sirutada üks käsi ja tõsta sõrm näo ette. Sõrme ja silmade vaheline kaugus peaks olema 25-30 cm Selgitage beebile, et ta peaks keskenduma oma pilgu sõrmele 10-15 sekundiks.

Seejärel koondage lapse tähelepanu aknaraamile, laske tal hoolikalt ja kontsentreeritult uurida kõige väiksemaid detaile, pead liigutamata. 10-15 sekundi pärast paluge lapsel vaadata aknast välja 100 m kaugusele. Võib-olla on seal maja või puu. Ja sel juhul peab laps hoolikalt uurima objekti üksikasju. Pöörake lapse pilk järk-järgult tagasi vastupidises järjekorras: maja või puu, aknaraam, sõrm. Korrake seda harjutust 5 korda.

Püsiva efekti kindlustamiseks, eriti kui teie laps on koolipoiss, tuleks seda harjutust teha iga tund pikaajalise visuaalse koormusega (televiisor, arvuti, kodutööd, raamatute lugemine jne).

Harjutus "Numbrite joonistamine"

Paluge beebil aktiivselt peopesa vastu peopesa hõõruda, laps peab tundma, kui soojad tema peopesad on. Nüüd selgitage talle, et ta peaks oma suletud silmad peopesadega tihedalt katma. Nüüd, ilma peopesasid eemaldamata, tihedalt silmad kinni laps peaks joonistama numbreid 1-10 ja vastupidises järjekorras. Ütle talle, et numbrid peaksid olema suured, las ta ütleb sulle, mis numbrit ta praegu joonistab.

Tehke seda harjutust koos temaga. Sellest saab omamoodi mäng, mis meeldib väga nii lastele kui ka täiskasvanutele. Selline võimlemine võtab vaid 2-3 minutit. Uskuge mind, kui teie laps eemaldab peopesad ja avab silmad, tunneb ta rõõmu sellest, kui selgelt ja kontrastselt ta ümbritsevat maailma näeb. See harjutus parandab väga hästi silmade verevarustust. Ja koos esimese harjutusega leevendab see suurepäraselt koormust.

Harjutus "Diagonaal"

Istutage laps toolile. Paluge tal kõigepealt otse ette vaadata. Mõne sekundi pärast laske tal ilma pead liigutamata vaadata vasakule, seejärel suunake pilk uuesti tema ees olevasse punkti. Samamoodi tehke seda harjutust edasi parem pool. Liigutage silmi 5 korda küljelt küljele. Seejärel tehke väike paus ja korrake seda harjutust uuesti. Pilgutama.

Järgmine harjutuste plokk sooritatakse samamoodi. Kuid teie lapse pilk liigub mööda trajektoori: otse edasi, alla, otse edasi, üles, otse edasi. Korrake seda harjutust 5 korda. Pilgutama.

Ja viimane diagonaal: otse edasi, üles vasakule, alla paremale 3 korda. Otse ette, paremale üles, vasakule alla. Korda ka 5 korda. Pilgutama.

Pärast seda harjutuste komplekti peate paluma lapsel veidi lõõgastuda ja istuda mitu minutit vaikselt suletud silmadega.

Hoolitse oma silmade eest! Tehke kindlasti silmaharjutusi. See mitte ainult ei aita taastada teie lapse nägemist, vaid aitab leevendada ka väsinud silmadest tingitud stressi.

Tänapäeval kõike rohkem inimesi hakkas kaebama halb nägemine: kellelgi on diagnoositud lühinägelikkus (lühinägelikkus) ja kellelgi on hüperoopia. Selliseid häireid tuleb ravida, et neid vältida tõsiseid probleeme. peal varajased staadiumid spetsiaalsed harjutused võivad aidata. Tänu sellele saate vältida nägemisorganiga seotud probleemide ilmnemist, samuti vabaneda lühinägelikkusest ja hüperoopiast. Seetõttu räägime täna sellest, mida kujutab endast silmade võimlemine nägemise parandamiseks, arstide ülevaadetest selle ennetusmeetodi kohta ja kaalume ka harjutuste tüüpe. erinevad kategooriad isikud.

Miks vajavad lapsed silmaharjutusi?

Nägemisorgani koormuse leevendamiseks, kuna lapsed saavad palju teavet just tänu silmadele.

Kui te oma lastega silmavõimlemist ei tee, ei saa nad hiljem paljusid visuaalseid pilte püüda ega avastada.

Poisid ja tüdrukud, kellega nende vanemad ei õppinud, hakkavad nägemist kaotama (eriti nende laste puhul, kellel on pärilik eelsoodumus lühinägelikkusele või kaugnägelikkusele).

Silmade võimlemine nägemise parandamiseks aitab lastel mitte ainult säilitada teravat välimust, vaid ka rahustada närvisüsteemi.

See on vajalik aktiveerimiseks aju protsessid nii et aju töötleb kiiresti nägemisorganist talle tulevat teavet.

Harjutused eelkooliealistele lastele

Väikelapsed külas Lasteaed või esimeses kooliastmes korraldatakse tunde, mis meelitaksid, pakuksid huvi poisse ja tüdrukuid sooritama sellist tähtsündmust nagu silmavõimlemine. 3-7-aastaste laste nägemise parandamiseks tuleks esitada programm, mis on jagatud kolmeks osaks: soojendus, põhi- ja lõpposa.

1. Soojenda. Õpetaja või õpetaja kutsub lapsi üles, alla, vasakule, paremale liigutama, seejärel sulgema ja katma need kätega, lugema viieni. Korrake seda harjutust 2 korda.

2. Põhiosa. Selles etapis saab teostada mitmeid visuaalsete ülesannete kombinatsioone:

- Pinocchio. Väikelapsed peavad oma nina vaatama ja siis ette kujutama, kuidas see suureneb ja seejärel väheneb. Õpetaja peab hoolikalt jälgima, et lapsed täidaksid seda ülesannet õigesti, ilma naljade ja grimassideta.

- "Sarved". Selle harjutuse puhul annab õpetaja lastele vabad käed ja kutsub neid ette kujutama end loomade rollis. Kui imikud hakkavad fantaseerima, kissitavad nad silmi, avanevad laiali jne.

- « Geomeetrilised kujundid". Õpetaja kutsub poisse ja tüdrukuid joonistama ovaali, ringi, ruutu, kolmnurka jne. Ainult seda tuleb teha mitte pliiatsi, vaid silmadega.

3. Ürituse lõpuosa nimega võimlemine silmadele. 3–7-aastaste laste nägemise parandamiseks tuleb teha üks harjutus nimega “Ninaga joonistamine”. Õpetaja peaks riputama tahvlile erinevate loomade, sõidukite, puu- või juurviljade kujundid ja paluma lastel pilti kaugelt silmadega korrata.

Harjutused koolilastele

Juba koolis käivad poisid ja tüdrukud peaksid tegema ka visuaalseid ülesandeid. Lõppude lõpuks hakkavad nad koolilasteks saades objekte õppima, kirjutama, lugema ja see kõik mõjutab silmi. Seetõttu peaksid lapsed tegema spetsiaalseid harjutusi. Nägemise parandamiseks mõeldud silmade võimlemine, mille fotot näete allpool, on esindatud selliste põhinäidetega:

1. 10 sekundi jooksul peab õpilane kiiresti vilkuma. Seejärel teeb ta 1 minuti pausi ja kordab harjutust uuesti.
2. Laps peaks silmad tihedalt sulgema ja lugema viieni. Harjutust tuleb korrata 3 korda.
3. Õpilane peaks panema parema käe ette ja seejärel ilma pead liigutamata liigutama seda vasakule, paremale, üles ja alla. Harjutust tuleb korrata 3 korda.
4. Silmade ringikujulised liigutused: 3 korda, kõigepealt vasakule ja seejärel paremale.
5. Õpilane peab sulgema silmalaud ja katma need kätega, vajutama veidi. Pärast seda peaksite alustama silmadega numbreid 0-st 9-ni, tehes nii palju kui võimalik silmamunadega pühkimisliigutusi.

Harjutused lühinägelikkuse jaoks istuvas asendis

Lühinägelikkus on tavaline nägemisorgani haigus, mis mõjutab nii lapsi kui ka täiskasvanuid, ja et see vaev ei hakkaks häirima, peaksite läbi viima sellist üritust nagu silmade võimlemine. Müoopiaga nägemise parandamiseks peate tegema istuvas asendis järgmisi harjutusi:

1. Silmad tuleb mõlema käega sulgeda ja siis võite hakata esinema kerge massaaž silmalaud sõrmeotstega.
2. Silmad on poolsuletud. Mõlemal käel on vaja kokku koguda 3 sõrme ja õrnalt, ärge vajutage tugevalt silmalaugudele ja 2 sekundi pärast eemaldage sõrmed. Korda 3 korda.
3. Sulgege silmad tihedalt ja jätke need 5 sekundiks sellesse asendisse. Seejärel tõstke oma silmalaud 5 sekundiks, et lõõgastuda. Peate sooritama 6-8 korda.

Need kolm harjutust tuleks sooritada istudes, mugavas asendis, pea tõstetud ja selg sirge.

Silmade laadimine lühinägelikkusega seisvas asendis

Kui inimene tunneb, et ta on hakanud halvemini nägema, siis silmaarsti vastuvõtul soovitatakse tal kindlasti teha nägemise parandamiseks spetsiaalne visuaalne treening, mida nimetatakse silmavõimlemiseks. Müoopia on haigus, mis võib progresseeruda ja kui midagi ette ei võeta, võite isegi nägemise kaotada. Seetõttu on lühinägelikkuse jaoks silmaharjutused vajalikud ja siis kaalume tõhusaid näiteid laadimine seistes:

Hoidke oma pea otse parem käsi ja paljastada nimetissõrm. Nüüd liigutage oma käsi aeglaselt 90 kraadise nurga all paremale küljele. Perifeerse nägemise korral peate proovima kaaluda nimetissõrme, samal ajal kui te ei saa pead pöörata. Seejärel peaksite naasma algasendisse ja korrake sama vasaku käega.

Väljasirutatud parem käsi tuleks asetada teie ette. Suruge sõrmed rusikasse ja torkake seejärel välja pöialüles. Nüüd peate 5 sekundit vaatama mõlema silmaga selle sõrme otsa. Seejärel peate vasaku käe peopesaga katma vasaku silma ja jätkama paremaga sõrme vaatamist. Seejärel peaksite parema silma sulgema ja vasakuga tormama samale sõrmele. Seda harjutust tuleb korrata 5 korda.

Sirutage oma käsi silmade joonel ette ja hakake oma nimetissõrme aeglaselt ninale lähemale tooma. Peaksite keskenduma otsale ja tooma sõrme lähemale, kuni pilt jaguneb kaheks. Korrake seda harjutust 10 korda.

Silmade võimlemine (nägemise parandamiseks kaugnägelikkusega). Peamine kompleks

Peaksite istuma mugavalt ja ühtlaselt, sulgege silmad. Kujutage ette kella sihverplaati ja liigutage silmi aeglaselt ringis, kõigepealt päripäeva ja seejärel vastu seda, kinnitades oma silmad igale numbrile.

Peate mugavalt istuma, panema sõrmed lehvima ja asetama need silmade vastas 10 cm kaugusele. Seejärel tuleks vaadata sõrmedevahesid, liigutades samal ajal pead aeglaselt ühelt küljelt teisele. Seejärel sulgege silmad ja avage uuesti – liikuvate sõrmede efekt peaks ilmnema. Korda harjutust 5 korda.

Sellist võimlemist silmadele nägemise parandamiseks tuleks teha 3 korda päevas üsna pikka aega.

Millal teha?

Harjutusi tuleks teha alati, kui inimene tunneb, et tema silmad on väga pinges või väsinud. Kui inimene istub pikka aega arvuti taga, peaks ta iga 30 minuti järel pausi tegema ja võimlema. Lisaks tuleks silmade väsimisel teha ka ennetavaid harjutusi. See on vajalik suurepärase nägemise säilitamiseks pikka aega.

Märkusel

Kaugnägelikkusega saab kasutada lühinägelikkusele sobivaid harjutusi, kuid neid tuleb sooritada ka vastupidi. Seal, kus on vaja pilk liigutada lähedaselt objektilt kaugel asuvale objektile, teeme seda erinevalt: esiteks tuleks vaatenurk fokusseerida kaugel asuvale objektile ja seejärel lähedal asuvale objektile.

Silmaharjutused kaugnägemise parandamiseks peaksid vahelduma selliste tegevustega nagu vaheldumisi raamatu lugemine eredas ja hämaras valguses. Tänaval kõndides peate sagedamini vaatama tasaseid pindu (muru muru, majaseinad). Samuti tuleks hoida pilku liikuvatel objektidel ja samal ajal püüda neid mitte silmist kaotada (näiteks õhupall, auto).

Kõik ülaltoodud harjutused käesolevas artiklis iga defekti jaoks tuleb läbi viia iga päev. Alles siis saabub efekt. Ja kui inimene teeb võimlemist ainult 3 korda nädalas või isegi vähem, siis ta ei näe tulemust.

Arstide vastused

Silmade võimlemine nägemise parandamiseks on silmaarstide ülevaated ainult positiivsed. Eksperdid märgivad kasu pärast selliste klasside läbiviimist ja usuvad, et see meetod on suurepärane selge ja terava välimuse säilitamiseks. Arstid hoiatavad aga selle eest: inimene, kes ei tea oma diagnoosi, ei tohiks selliseid tegevusi iseseisvalt läbi viia, kuna need ei pruugi teda aidata. Esialgu peaksite konsulteerima arstiga, et kiiresti alustada õiged harjutused tulemuse saavutamiseks - kaugnägelikkusest ja lühinägelikkusest vabanemine. Aga sisse arenenud juhtumid eksperdid lisavad nägemise taastamiseks muid meetodeid: vitamiinide, ravimite võtmine, operatsioon.

Arstid keskenduvad ka sellele: tulemuse saavutamiseks peate tunde läbi viima järk-järgult. Lõppude lõpuks võib alguses tulla kiire paranemine, seejärel pikk tuulevaikus, mille jooksul inimene arvab, et võimlemine ei aidanud teda kuidagi, ja ta lõpetab selle tegemise. See pole aga sugugi nii. Lühinägelikkuse või kaugnägelikkuse harjutusi tuleks teha pidevalt ja alles siis tunneb inimene silmaarstide sõnul suurepärast efekti.

Nüüd teate, et silmade võimlemine on oluline harjutus, mida tuleb süstemaatiliselt läbi viia nägemisprobleemide ennetamiseks ja raviks. Enne kasulike tegevuste otsimiseks Internetis olevatel linkidel klõpsamist peaksite siiski külastama silmaarsti, kes diagnoosib (silmaprobleemide välistamiseks) ja annab seejärel soovitusi teatud protseduuride rakendamiseks.

Pikka aega arvuti taga töötades või televiisorit vaadates paneme silmad tohutu stressi alla. Nägemine halveneb. Kuidas saab seda parandada ilma spetsiaalsete seadmete ja operatsioonideta otse kodus?

Visioon on inimesele hindamatu looduse kingitus. Tänu silmadele saame kuni 90% informatsioonist kogu meid ümbritseva maailma kohta. Sageli esineb kehas häireid, mille tõttu kaotame selgeltnägemise. Kuidas parandada nägemist kodus? - paljud meist on sellest küsimusest huvitatud, sest erinevad põhjused nägemiskahjustus esineb peaaegu igal inimesel.

Nägemiskahjustuse põhjused

• Ebaõige toitumine , mille vastu on silmade terviseks vajalike vitamiinide ja mineraalainete puudus.
• Toksiinid ja räbu organismi kogunenud häirivad normaalset imendumist toitaineid ja ka pakkuda Negatiivne mõju tervisele, sealhulgas silmadele.
• Alkohol ja suitsetamine halvendavad südame ja veresoonte tööd, mille tõttu ei satu vajalik kogus hapnikku ja toitaineid silma lihastesse ja võrkkesta.
• Probleemid lülisambaga. Osteokondroos, muljutud kettad ja mitmed muud haigused halvendavad nägemisvõimet.

Silmade töö rikkumise korral ei tohiks meelt heita, sest olukorda on võimalik parandada isegi kodus. Kuid esimene samm on probleemi põhjuse väljaselgitamine ja selle kõrvaldamine. Kui see etapp on läbitud, tuleks nägemise taastamiseks võtta mõned meetmed.

Nägemise parandamise viisid

1. Seadke toit.
2. Tehke iga päev silmaharjutusi.
3. Rakendage rahvapäraseid abinõusid.
4. Kasutage ravimeid.
5. Pidage meeles veeprotseduuride eeliseid.
6. Nägemise korrigeerimine koos kontaktläätsed.

Kõige tõhusam on kasutada nende meetmete komplekti, siis ei lase tulemused kaua oodata.

Kuidas parandada nägemist kodus

Müoopiaga

Müoopia korral näeb inimene hästi enda kõrval asuvaid objekte ja halvasti seda, mis on kaugel. Selle defekti põhjuseks on kujutise moodustumine võrkkesta ees, mitte sellel.

Mida teha:

• Hoidke arvutist või telerist eemal. Kui teie töö on seotud pideva monitori juures viibimisega, tehke iga tund 7-10-minutilisi pause. Tõuse lauast püsti, vaata kõrvale, pilguta silmi ja proovi lõõgastuda.
• Lisage toidud alates toored porgandid ja mustikad. Kasuta peterselli pearoogade maitseainena või tee sellest keetmine.
• Suurepärane lühinägelikkuse harjutus on "punkt klaasil". Aknal, mille kaudu üks avaneb ilus vaadeõues joonistage musta viltpliiatsiga 1 cm läbimõõduga täpp.Asetage end aknast 1-3 meetri kaugusele ja keskenduge sellele punktile 5 sekundit. Pärast seda vaadake midagi väljast (puud, maja, post), vaadake seda ka 15 sekundit. Korda harjutust 5-7 korda, see leevendab silmade pinget.

Kaugelenägevusega

Kaugnägelikkusega näeb inimene selgelt kaugel asuvaid objekte ja võtab halvasti lahti temast lähedal asuvaid esemeid.

Mida teha:

• Eemaldage dieedist maiustused, kohv, alkohol.
• Lisa menüüsse kaaliumirikkad (banaanid, rosinad, kartulid) ning A- ja C-vitamiinirikkad toidud (kapsas, mustikad, karusmarjad, maks, porgand).
• Tehke regulaarselt silmaharjutusi: keskenduge lähedal olevale objektile, seejärel vaadake kaugusesse. Seisa sirgelt, tõsta üks käsi otse silmade ette, siruta see välja. Pöörake sõrmi päripäeva ja jälgige silmadega sõrmede liikumist. Seejärel vaheta oma käsi.
• Teie nägemisele aitab oluliselt kaasa harjumus süüa iga päev viis kreeka pähklit.

Kui täiskasvanud ei pööra oma tervisele alati piisavalt tähelepanu, siis enamik vanemaid jälgib tähelepanelikult laste nägemist. Probleemide ja nägemispuude ennetamiseks, aga ka selle parandamiseks on vaja eelkõige kohandada lapse päevakava. Veenduge, et laps ei veedaks palju aega arvuti või teleri taga. Kui ta kodutöid teeb, peaks asend laua taga olema õige: kaugus märkmikust silmadeni on umbes 35-40 cm, kuid mitte vähem kui 30 cm.

Hea harjumus on iga päev värskelt pressitud joomine porgandimahl. Suurendage oma lapse motoorset aktiivsust, olge temaga koos värske õhk, harjuda tegema kergeid harjutusi silmadele. Pidage meeles, et laste jaoks on toitumise normaliseerimine ja vitamiinikompleksi tarbimine palju tõhusam kui täiskasvanutel.

Nägemise kiire paranemine nädalaga

Tänu palmimistehnikale kaovad nägemishäired kiiresti, peaaegu nädalaga. Selle tehnika töötas välja Ameerika silmaarst Bates ja see on tohutult edukas inimeste seas kogu maailmas.

Täitmisjuhend:

1. Võtke istumisasend, asetage käed küünarnukkidega lauale, asetage nende alla väike padi. Sirutage selg.
2. Raputage peopesi mitu korda, et neid lõdvestada. Seejärel hõõruge neid soojendamiseks kokku.
3. Painutage soojendatud peopesad kergelt peotäiteks ja viige need silmade ette. Sulgege väikesed sõrmed ninasillale, asetage süvend silmakoopade vastas asuvatesse kätesse, peopesade alused peaksid olema põsesarnadel.
4. Vajutage oma käed tihedalt, et vältida valguse sisenemist läbi aukude. Veenduge, et saaksite oma peopesade all vabalt ja segamatult pilgutada. Käed on täiesti lõdvestunud.
5. Selles asendis lõdvestage ja keskenduge oma nägemisele.

Seda tehnikat peetakse omamoodi psühholoogiliseks soovituseks, kuid see on tõhus ja leevendab kiiresti silmade väsimust, taastab ja parandab nägemist.

Mida teha silmade väsimusega

• Istuge mugavas asendis ja tehke sügav hingetõmme lõõgastumiseks.
• Sulgege silmad tihedalt, pingutage kaela nii palju kui võimalik, samuti oma nägu.
• Pärast sissehingamist hoidke paar sekundit hinge kinni, avage silmad ja hingake välja. Harjutust korratakse 6-7 korda.
• Tehke kergeid masseerivaid liigutusi sõrmeotstega alumiste silmalaugude all ja kulmuharjad templite poole. Silmad on suletud.
• Kui silmad on suletud, tehke vaheldumisi 10 silmapööret paremale, seejärel vasakule.
• Lõpeta kompleks 7-10-minutilise palmimisega.

silmade väsimuse ravimid

Töötavad kliimaseadmed ja küttesüsteemid, arvutimonitoride kiirgus, taimede õietolm, tolm, kosmeetika, saastunud õhk, kontaktläätsede kandmine, särav päikesevalgus igapäevane mõju inimese silmadele. Need tegurid võivad põhjustada DES ehk kuiva silma sündroomi: pisaravool, liivatera tunne silmas, kuivus, valu. See probleem muretseb kuni 18% maailma elanikest.

Silma sarvkesta kuivusest põhjustatud ebamugavuste kõrvaldamiseks ja hilisema nägemise halvenemise vältimiseks on vajalik kaitse ja pikaajaline niisutamine. Inimestele, kes tunnevad perioodiliselt silmades ebamugavust, võib välja kirjutada silmatilgad keeruline mõju, näiteks Stillavite. Selle lahuse valem sisaldab niisutavate, põletikuvastaste ja tervendavate ainete kompleksi, mis võivad päästa inimese liiva ja muu silma sattunud asjade eest. ebamugavustunne seotud sarvkesta kuivusega.

Nägemise korrigeerimine kontaktläätsedega

Objektiivid erinevad selle poolest, kui kaua neid kantakse. Näiteks populaarne igapäevased läätsed firmalt Bausch+Lomb Biotrue® ONEday. Need on valmistatud HyperGel materjalist (HyperGel), mis on sarnane silma ja pisara struktuuridele, sisaldab suures koguses niiskust – 78% ja annab mugavuse ka peale 16 tundi pidevat kandmist. seda parim variant kuivus või ebamugavustunne teiste läätsede kandmisest. Neid läätsesid ei ole vaja hooldada, iga päev pannakse uus paar.

Samuti on plaanipärased asendusläätsed – silikoonhüdrogeel Bausch + Lomb ULTRA, kasutades MoistureSeal® tehnoloogiat (MoyschSil). Nad kombineerivad kõrge sisaldus niiskus, hea hapniku läbilaskvus ja pehmus. Tänu sellele ei anna läätsed kandmisel tunda, ei kahjusta silmi. Sellised läätsed vajavad hooldust spetsiaalsete lahendustega – näiteks ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), mis niisutab ja puhastab pehmed läätsed, mis hävitab viiruseid, baktereid ja seeni, kasutatakse läätsede hoidmiseks.

Sest tundlikud silmad optimaalne lahendus on vähendatud kontsentratsiooniga ReNu MPS (Renu MPS). toimeaineid. Vaatamata valemi pehmusele eemaldab lahus tõhusalt sügava ja pinnase mustuse. Läätsede pikaajaliseks niisutamiseks on välja töötatud lahendused hüaluroonhape- looduslik niisutaja. Näiteks, universaalne lahendus Biotrue (Biotra), mis lisaks saasteainete, bakterite ja seente eemaldamisele tagab läätsede 20-tunnise niisutamise tänu hüaluronaani polümeeri olemasolule tootes.

Retseptid nägemise parandamiseks kodus

Tooted

• A-vitamiini rikkad köögiviljad, munad. Kasulikud on ka aprikoosid ja maks. Suur kogus A-vitamiini leidub spinatis.
• B- ja C-vitamiinid sees suurel hulgal leidub maksas, neerudes, piimatoodetes.
• C-vitamiini puuduse korvamiseks sööge tsitrusvilju, erinevad puuviljad, marjad.
• Sisaldavad palju E-vitamiini: idandatud nisu, kaunviljad.

vitamiinid

Nagu juba mainitud, on silmadele kasulikud toidud, mis sisaldavad vitamiine A, B, C, E. Lisaks on nägemisele kasulik luteiin, mis neelab kahjulikke valguskiiri ja neutraliseerib vabade radikaalide toimet. Päevamäär luteiin - 35 mg, see kogus seda ainet sisaldub naelas paprika. Ainuüksi dieedist piisava luteiini saamine on ebareaalne, seega vali vitamiinide kompleksid milles see sisaldub.

Kalarasv(oomega-3) säilitab kiudainete tervist, soodustab vere mikrotsirkulatsiooni, takistab arengut põletikulised protsessid.­

Seleen kaitseb silmade kudede struktuuri hapnikuradikaalide toime eest. visuaalne aparaat halveneb vanusega seleenipuuduse tõttu.

Tsink parandab A-vitamiini imendumist, tagab võrkkesta normaalse hapnikuvarustuse.

Ettevalmistused

Ka nägemise parandamiseks, olenevalt individuaalsed omadused ja näidustused kehtivad järgmisi vahendeid:

• Atropiinsulfaat
• Aevit
• kaltsiumglükonaat
• C-vitamiin
• Nikotiinhape
• Trental
• halogeniid
• platsenta ekstrakt
• Rutin
• Erinevad vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Harjutused

Silmade võimlemist tuleks läbi viia rahulikus, pingevabas olekus. Siin on mõned harjutused:

1. Tehke seda oma silmadega ringjad liigutused kõigepealt paremale, siis vasakule.
2. Vaata silmadega üles, pea jääb liikumatuks. Seejärel liigutage oma pilku sama peaasendiga alla. Järgmisena liigutage silmi vasakule ja paremale ning diagonaalselt. Harjutusi tehakse 5-7 korda.
3. Joonista silmadega õhku kaheksake, vaata kõigepealt ülalt alla, seejärel “joonista” kaheksakene alt üles.
4. Intensiivne pilgutamine koos silmi kissitamisega aitab kiiresti leevendada silmade väsimust.
5. Keskenduge oma nägemusele kauguses olevale punktile, seejärel suunake pilk ninaotsale. Korda harjutust kuni 10 korda.
6. Sirutage oma käsi enda ette ja hakake seda liigutama vasakule-paremale, üles-alla. Järgige neid liigutusi oma silmadega ilma pead pööramata.

Veeprotseduurid

Asetage kaks basseini jahedat ja soe vesi. Sulge oma silmad. Kallutage oma nägu sooja vee kaussi ja seejärel kaussi jahe vesi. Hoidke silmad vee all 10-15 sekundit. Lõpetage protseduur, sukeldudes soe vesi. Selline kontrastvann parandab nägemist ja leevendab silmade väsimust.

Kui see veega protseduur teile ei sobi, on soovitatav kasutada kontrastseid kompresse. Kasta kaks paberrätikut sisse külm vesi ja kaks kuuma. Heida pikali, pane 20 sekundiks silmadele soojad salvrätikud, seejärel vaheta neid sama kaua külma kompressiga. Nii et vaheldumisi samme mitu korda.

Rahvapärased abinõud

Mustikamahl. Teil on vaja ainult 5 marja. Loputage neid, pigistage mahl. Lisage mahlale destilleeritud vett kiirusega 1 tilk mahla 2 tilka veele. Saadud tootega tilgutage silmi iga päev, 1-2 tilka.

Aloe mahl meega. Lõika täiskasvanud taime lehed, need vajavad 200 grammi. Lehed jahvatage väikesteks tükkideks, segage kolme supilusikatäie silmakirme ja sama koguse siniste rukkililleõitega. Kollektsioon valatakse 600 ml kvaliteetse punase veiniga ja 600 ml looduslik mesi.­

Sega, sulge kaas ja hoia segu aeg-ajalt segades kolm päeva pimedas kohas. Kolme päeva pärast keetke massi veevannis 1 tund, jahutage. Jooge ravimit 1 tl. kolm korda päevas tühja kõhuga.

Petersell. Aja üks hunnik läbi hakklihamasina. Lisa supilusikatäis mett ja supilusikatäis sidrunimahl, segage. Võtke ravim 1 spl. l. tühja kõhuga üks kord päevas kuu jooksul.

Vaadake videot kohe alternatiivne viis parandada nägemist ja lõõgastuda silma lihaseid.

Laste silmad nõuavad erilist tähelepanu ja hoolt, sest kujunemisjärgus kogevad nad pidevalt tohutut stressi. Nägemiskahjustus on enamasti mis tahes silmahaiguse tagajärg. Selle vältimiseks on vaja jälgida visuaalse koormuse režiimi.

Peaksite teadma, et lapsed on nooremad kui neli aastat saate telerit vaadata mitte rohkem kui 15 minutit päevas. Üle nelja-aastased lapsed - mitte rohkem kui pool tundi. Sel juhul ei tohiks te mingil juhul lubada oma beebil diivanil või voodil lamades televiisorit vaadata.

Video silmade harjutustega lastele:

Nägemishäiretega lapsed peaksid olema regulaarselt spetsiaalne võimlemine suunatud nägemise taastamisele. Sõltuvalt sellest, millist haigust teie laps põeb, on soovitatav kasutada teatud kompleks silmade harjutused lastele. See harjutus on väga kasulik. Igapäevaselt tehes saate püsivalt vabaneda strabismist, lühinägelikkusest, hüperoopiast ja muudest nägemisorganite häiretest.

Harjutused E. S. Avetisovi meetodi järgi

Silmaharjutused Avetisovi järgi lastele on nii ennetavad kui ka ravivad. Selle harjutuste komplekti sooritades saate taastada kaotatud nägemise või oluliselt parandada selle funktsiooni. See kompleks sisaldab kolme harjutuste rühma.

Esimene rühm - vereringe parandamine

1. Istuvas asendis sule silmad 4-6 sekundiks üsna tihedalt. Seejärel tuleks need avada ja istuda mõni sekund lahtiste silmadega. Tehke harjutust 6-8 korda.
2. Võtke käekell ja paluge lapsel minut aega kiiresti pilgutada. Pärast lühikest pausi tuleks harjutust uuesti korrata.
3. Sulgege silmalaud ja masseerige neid nimetissõrmedega umbes ühe minuti jooksul ringikujuliselt.
4. Sulgege silm ja vajutage väga õrnalt silmalaule, töötades silmamunal kolme kokku pandud sõrmeotsaga. Vajutamine toimub umbes 3 sekundit. Sama tuleks teha ka teise silmaga. Tehke harjutust 3-5 korda kummagi silma jaoks.
5. Asetage nimetissõrmed kulmude alla ja vajutage oma nahka. Selles asendis peate silmad sulgema ja tundma, kuidas ülemiste silmalaugude ja otsmiku lihased töötavad. Tehke harjutust 6-8 korda.

Teine rühm - lihaste tugevdamine

1. Vaadake põrandat ja seejärel aeglaselt, püüdes oma pead lakke mitte liigutada. Seejärel vaadake uuesti põrandat ja tagasi. Harjutust korratakse 10 korda.
2. Pead liigutamata peaksite vaatama paremat seina ja seejärel vasakut. Korda harjutust 9-10 korda.
3. Aeglaselt peaksite vaatama paremalt poolt üles, ülevalt - kuni vasak pool, ja siis alla. Korda harjutust vastupidises suunas. Harjutust tehakse 8-10 korda.
4. Pöörake silmamunad ringis, kõigepealt paremale ja seejärel tagasi. Harjutust tehakse 5-6 korda.

Selleks, et laps saaks harjutusi mõnuga sooritada, saate talle salmis pakkuda lastele huvitavaid silmaharjutusi:

Kolmas rühm - majutuse parandamine

1. Vaadake kaugusesse umbes 2–4 sekundit, seejärel vaadake oma nimetissõrme, mis asub näost 30 sentimeetri kaugusel, ja uurige seda 4–5 sekundit. Harjutust korratakse 12 korda.
2. Seisa sirgelt, siruta käsi ette ja tõsta nimetissõrm näo keskosa tasemele. Ilma silmi sõrme otsast eemaldamata viige see aeglaselt näole lähemale, kuni teile tundub, et see on hakanud kahekordistuma. Korda harjutust 6-8 korda.
3. Seisa sirgelt, siruta vasak käsi ettepoole ja tõstke nimetissõrm näo kõrgusele. Vaadake mõlema silmaga selle otsa 6–7 sekundit ja seejärel sulgege parem peopesa parem silm. Selles asendis lähenege näole ja eemaldage sõrm, hoides mõlemad silmad sellel. Vahetage käsi ja korrake harjutust. Harjutust tehakse 6-8 korda.
4. Kinnitage aknale lapse silmade kõrgusele umbes 3-5 mm läbimõõduga värvilisest paberist välja lõigatud ring. Laps peaks lähenema märgile umbes 35 cm kauguselt ja vaatama vaheldumisi mitu sekundit märki ja mõnda kaugel asuvat objekti väljaspool akent, näiteks puud või maja. Ülaltoodud harjutuse sooritamise aeg esimestel päevadel on 5 minutit ja järgnevatel päevadel - 7. Harjutust tuleks teha vähemalt kolm korda päevas.

Harjutused lühinägelikkusega lastele

Müoopia korral näeb laps halva kvaliteediga pilti objektidest, mis on temast kaugel. See haigus võib olla kaasasündinud või omandatud. Laste lühinägelikkuse silmaharjutused on suunatud selle arengu vastu võitlemisele ja ennetamisele.

• Alumine silmalaud on vaja sõrmedega kinnitada järgmiselt: pange nimetissõrm välimine nurk silmad, keskmine - silmalau keskosas ja nimetu - silma sisenurgas. Hoides sõrmedega silmalaugu ja tekitades vastupanu, peaks laps proovima silma aeglaselt sulgeda ja avada. Tehke harjutust 8-10 korda.
• Tänaval jalutades peaksite pakkuma lapsele pilku kaugematelt objektidelt tema jalge alla ja tagasi teele.
• Igas transpordivahendis sõites peaks laps mõne sekundi kaugusel asuvaid objekte vaatama ja seejärel aknaklaasi vaatama.
• Samuti on lühinägelikkuse vastu võitlemiseks vaja läbi viia ülaltoodud Avetisovi harjutuste komplektid nii silma kudede vereringe parandamiseks kui ka lihaste tugevdamiseks ja majutuse parandamiseks.

Võimlemine kaugnägelikkusega silmadele

Kaugnägelikkus on väga levinud probleem. Kahjuks ei puuduta see tänapäeval mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka lapsi. Selle haigusega kurdavad lapsed väsimus silmad, mistõttu on neil pikka aega väga raske lugeda.

Video silmade harjutuste komplekti kohta

Peaksite teadma, et kõigil kuni 4-5-aastastel lastel on lühinägelikkus, kuna nende silmamunad pole veel piisavalt arenenud. Kuid aja jooksul probleem normaliseerub, kui muidugi silm on õigesti arenenud. Lastel on soovitatav teha järgmisi silmaharjutusi kaugnägelikkuse korral:

• "Palming" - laps peaks silmad peopesadega tihedalt sulgema, ilma neile tugevalt vajutamata, ja lõõgastuma. Seda harjutust saab teha nii istuvas asendis kui ka lamades. Et aidata beebil lõõgastuda, võite lugeda talle väikest muinasjuttu. Mõne minuti pärast peaksite oma peopesad aeglaselt avama, et teie silmad harjuksid järk-järgult tavalise valgustusega.

• Mäng "Pinocchio". Istuge laps toolile ja paluge tal mänguliselt sooritada järgmine harjutus: laps peaks proovima ninaotsaga õhku kirjutada kujutlussõnu. Samal ajal peaksid silmad sellise "kirjutamise" ajal pidevalt järgima oma sõnade või jooniste jooni. Harjutus võtab aega umbes 15 minutit.
• Tooge oma peopesa laiali sirutatud sõrmedega näole ja vaadake läbi nende ruumis olevaid esemeid, pöörates pead veidi paremale või vasakule. Samas peaks lapsele tunduma, et iga peapöördega liiguvad ka sõrmed.
• Samuti soovitatakse kaugnägelikkusega lastel majutuse parandamiseks teha Avetisovi harjutusi.

Harjutused strabismusega lastele

Te peaksite teadma, et vastsündinud lapse strabismus on üsna normaalne nähtus, kuid kui beebi silmad kissitavad ka pärast 6. elukuuks saamist, tuleks konsulteerida arstiga ja võtta kasutusele asjakohased meetmed. Sellistel juhtudel on laste strabismuse silmaharjutused väga kasulikud. Harjutuste komplektid on suunatud silmamuna hoidvate lihaste tugevdamisele. Avetisovi järgi saate teha võimlemist ja täiendada seda järgmiste harjutustega:

• Laps peaks viskama pea tagasi ja kujutama ette, et tema ninaotsal istub kärbes, viib silmad ühte punkti ja vaatab justkui kujuteldavat kärbest.
• Politseiniku mäng. Andke lapsele tema käes improviseeritud võlukepp ja kutsuge ta seda õhku juhtima, kirjeldades erinevaid kujusid. Silmad peaksid järgima võlukepi otsa.
• Paluge lapsel peopesadega silmad tihedalt sulgeda ja hääldada erinevate objektide nimesid. Sel juhul peaks beebi kirjeldama nimetatud objekti kuju suletud silmadega. Näiteks kui ütlesite sõna "õun", peaks laps kirjeldama silmadega ringi.

Astigmatismi harjutused

Astigmatismi vastase eduka võitluse peamine tingimus on õigeaegne ravi. Regulaarselt laste astigmatismiga silmade harjutusi tehes saate taastuda hea nägemine ja vabaneda prillidest igaveseks. Selle haigusega on soovitatav teha Avetisovi välja töötatud harjutusi. Võite kasutada ka järgmist pilti:

Pärast võimlemise lõpetamist saate silmade lõdvestamiseks teha harjutusi:

Kas peate vajalikuks koos lapsega silmaharjutusi teha? Jagage oma arvamust