Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta. Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta. W. G. Bates
Kuidas osta hea nägemine ilma prillideta
Margaret D. Corbet
Pühendatud sügavaima lugupidamisega dr William G. Batesile, kuulsale silmaarstile, kes leidis parima tee.
Sissejuhatus. Hea nägemine ja silmad 1. peatükk Lõõgastumise aluspõhimõtted kõigile
Päikesevalgus Palming Keerutab suuri keerdu Sõrmede väänamine Meenutus ja vaimne esitus 2. peatükk Kuidas toimib normaalne silm
Liikumine Vilkuv valgus Töö Hingamine Vaatlemine Vaimne lõdvestus Harjutused, mida teha hommikul pärast ärkamist 3. peatükk Lühinägelikkus või lühinägelikkus
Harjutus 1 Harjutus 2 (laual tähtedega R N E) Harjutus 3 (harjutus "Terav laskur") Harjutus 4 (harjutus "Debco") Kokkuvõte õiged harjumused Nägemisharjutus 5 (see harjutus on mõeldud nii lühi- kui kaugnägelikule) Peatükk 4. Kuidas vältida seniilset nägemist
Lugemistundide lühikokkuvõte Kaugelenägemise vaimse liikumise harjutused lähedal-kaugele (nendele, kes on kaotanud endise kaugnägemise) Meelepekslemine Kahe silma kokkutoomine Kaks pliiatsit Tsentraliseerimine ja liikumisharjutused Kaardid) Palisaad teie tüübi alla Peatükk 5. Kiirlugemine 6. peatükk. Nägemise parandamine koolilastest
Pöörab seljaga päikese poole seistes Lennuk pöördub 8. peatükk. Eriprobleemid nägemus
Kuidas vaadata telerit ja filme Filme autoga sõitmine Peavalud Kuidas leevendada stressi 9. peatükk Tõsised seisundid ja vaegnägemine
Suured pöörded Akordioni pöörded Palvekeerutused Kepipöörded Tähestikuharjutused Vaimne esitus Päikesevalgus silmadega palmimine Näpunäiteid kõndimiseks või autojuhtimiseks 10. peatükk Kokkuvõte 11. peatükk Küsimused ja vastused Kommentaarid
Sissejuhatus
Hea nägemine ja silm
Pingeline nägemine kahjustab 90% selle närvivõimsusest silmas. Kui lõdvestuse kaudu see närvijõud taastub normaalne tase, ammu unustatud ja võib-olla kunagi tundmatu rahu naaseb.
Seda asjaolu on piisavalt tõestanud mu abikaasa, kes on kogenud silmade ülekoormuse laastavat mõju. Tema ja mina reisisime mööda Ameerika Ühendriike, otsides spetsialisti, kes aitaks tema halvenenud nägemist ja leevendaks tema pidevat valu. Prillide läätsede tugevus kasvas, nägemisteravus samaaegselt langes ning pidevate peavalude hood muutusid aina ägedamaks. Diagnoosi talle ei pandud, aga ühes olid kõik arstid üksmeelel – et ta jääb pimedaks. Ka mu mees rääkis sellest – avameelselt, kindlalt ja enesekindlalt. Miski ei rõhu inimest ega pane proovile tema elutahet, kui pimeduse järkjärguline lähenemine. Nii et 15 aastat on möödas. Kuna valu tugevnes ja nägemine halvenes nii lähedal kui kaugel, otsustasime abikaasa eelseisva pimedaksjäämise taustal kolida Los Angelesse, uskudes, et selle koha ilu pehmendab vähemalt tragöödia lähenemist.
Täiesti juhuslikult sattusime raamatukogus dr Batesi raamatule "Täiuslik nägemine ilma prillideta". Hakkasin seda oma mehele ette lugema. Ta oli üllatunud. "See kõlab veenvalt," ütles ta. - Ma üritan".
Olles nii mõtetes kui tegudes üsna ortodoksne, olin nördinud: „Kas sa arvad, et suudad seda tehes oma seni kaasas olnud prillid minema visata, vaid selleks? Lõppude lõpuks öeldi meile, et nad viivad vähemalt natuke, kuid viivitavad pimedaksjäämist.
Kuid mu abikaasa uuris raamatut hoolega ja proovis mõningaid elementaarsemaid asju, mis seal kirjas on: solariseerimine, palmitamine ja kiikumine. "Dr Batesil on õigus," ütles mu abikaasa. "Lõõgastumine ei tee haiget ja ma teen seda!"
"Siis ma aitan sind," otsustasin.
Õppisime koos, järgides kõiki raamatu juhiseid ja soovitusi. 2 nädala pärast kadusid valud silmades ja peavalud. Koos närvisüsteemi seisundi paranemisega paranes ka tema töö. seedetrakt ja soolestikku. pöördus uuesti tema juurde normaalne uni. Iga kuuga läks mu nägemine aina paremaks ja vajadus prillide järele jäi aina väiksemaks. Paranenud nägemisega suutis ta hankida juhiloa. Seejärel ei kandnud ta enam kunagi prille. Ühe aastaga saavutas ta normaalse nägemise nii lähi- kui ka kaugemate punktide osas. Oleme tänu võlgu dr Batesile ja tema raamatule "Täiuslik nägemine ilma prillideta" mitte ainult valu ja heidutuse leevendamise eest, vaid ka nende aastate eest, mil nauditi normaalset nägemist ja nägemist. normaalne tervis mille mu abikaasa sai.
Pärast tema surma on minu elus jäänud vaid üks huvi – jätkata seda õilsat tööd, mis on meie heaks nii palju teinud. Ma läksin New Yorki dr Batesi juurde, et õppida tema meetodit. Tagasi Los Angeleses avasin oma silmakoolituskooli, kus paljud absoluutselt erinevad inimesed Koos halb nägemine- töötajad, õpilased, sõjaväelased ja paljud teised.
Vastuseks abitaotlustele kogu USA-st ja paljudest teistest välisriigid saadeti palju kirju. Minu õpilased on hajunud nii meie riigis kui ka teistes riikides, sealhulgas Brasiilias, Uus-Meremaal, Austraalias, Hawaiil, Inglismaal ja Hollandis. Palju taotlusi laekus ka teistest riikidest, eriti Itaaliast, Kreekast ja hispaania keelt kõnelevatest riikidest.
Selle raamatu eesmärk on anda aimu mõningatest viisidest, kuidas saate silmade pinget leevendada. Raamatu lugemine ei võta teil palju aega - saate seda kiiresti lugeda metroos, vabal ajal jne. Need paar minutit lõõgastust, mida need meetodid teile annavad, aitavad teil vastu pidada mitu tundi rasket tööd.
Kui ülaltoodud harjutusi teha pidevalt, võib see lõõgastus muutuda pidevaks. Kõik, kes soovivad tutvuda suur kogus tee trenni ja mine üle täiskursus ravimeetodid, mis on kõik leitavad minu varem ilmunud raamatust Aita end paremaks nägemiseks.
Enamik inimesi kannatab ühe või teise nägemispuudulikkuse all, kuid ei tea, kuidas neist lahti saada, sest nad ei tea, et need (kui silm on orgaaniliselt terve) põhinevad pingel. Pingeid on mitut tüüpi: füüsiline, lihastega seotud; vaimne seotud närvisüsteem, ja emotsionaalne, mis on seotud füüsiliste rütmide rikkumisega. Kõik seda tüüpi pinged mõjutavad silmi, mis on omamoodi inimese seisundi – nii hea kui ka halva – baromeeter. Saate õppida lõõgastuma ja neid pingeid vabastama.
Millal terve silm lõdvestunud, töötab see korralikult. Sarnaselt kaameraga lameneb see, lühendades oma telge, kui vaatate kaugeid objekte, ja pikeneb oma telje ulatuses, kui vaatate lähedal asuvaid objekte. Ainult pinge takistab silmamunal selliseid kujumuutusi teha. Silmalihaste asemel hakkavad seda tööd tegema prillid, mille tulemusena silma lihaseid lõpetavad oma funktsioonide täitmise ja hakkavad järk-järgult nõrgenema.
Spencer ütleb: „Iga kingitus omandab võime toimida oma funktsiooni täitmise kaudu. Kui seda funktsiooni täidab tema jaoks mõni teine agent, siis loodusest tulenevaid kohandusi ei toimu. Pigem läheb loodus oma olemust rikkuma, et kohaneda looduslike asemel tehislike meetmetega. See räägib sellest tähtsust silmade lõdvestamiseks ja nende funktsioonide iseseisvaks täitmiseks. Kui soovite oma silmi aidata, peate tegema mitmeid lihtsad harjutused silmade lõdvestamiseks. Nad ei saa halba teha ja on juba paljudele inimestele abi toonud. Peate lihtsalt veenma ennast tegema mõnda neist harjutustest iga päev, lühikest aega, kuid sagedamini. “Natuke ja sageli” on õige, hea harjumuse kujundamise reegel. Ühel päeval see harjumus lõpuks välja kujuneb ja te kasutate oma silmi alati õigesti. Tehke kindlaks, millised harjutused on teie jaoks kõige tõhusamad, ja tehke neid regulaarselt, kohusetundlikult ja põhjalikult. Sind üllatavad muutused, mis lõdvestusharjutuste mõjul on toimunud sinu silmades, mõtlemises, meeleolus ja kogu kehas. Lõõgastumine on paljude funktsioonide normaliseerumise saladus. Tegelege lõõgastumisega ja pidage meeles selle tekitatud aistinguid. Muutke see eluviisiks, harjumuseks nii tööl kui ka vabal ajal. Õppige oma silmi pingevabalt kasutama ja väldite edaspidi nägemisprobleeme.
Pühendatud sügavaima lugupidamisega dr William G. Batesile, kuulsale silmaarstile, kes leidis parima tee.
Sissejuhatus. Hea nägemine ja silmad 1. peatükk Lõõgastumise aluspõhimõtted kõigile
Päikesevalgus Palming Keerutab suuri keerdu Sõrmede väänamine Meenutus ja vaimne esitus 2. peatükk Kuidas toimib normaalne silm
Liikumine Vilkuv valgus Töö Hingamine Vaatlemine Vaimne lõdvestus Harjutused, mida teha hommikul pärast ärkamist 3. peatükk Lühinägelikkus või lühinägelikkus
1. harjutus 2. harjutus (tabelil tähis R N E) 3. harjutus (teravalaskmise harjutus) 4. harjutus (Debco harjutus) Hea nägemise harjumuste kokkuvõte 5. harjutus (see harjutus on mõeldud nii lühi- kui kaugnägelikule) Peatükk 4. Kuidas vältida seniilset nägemist
Lugemistundide lühikokkuvõte Kaugelenägemise vaimse liikumise harjutused lähedal-kaugele (nendele, kes on kaotanud endise kaugnägemise) Meelepekslemine Kahe silma kokkutoomine Kaks pliiatsit Tsentraliseerimine ja liikumisharjutused Kaardid) Palisaad teie tüübi alla Peatükk 5. Kiirlugemine 6. peatükk. Nägemise parandamine koolilastest
Pöörab seljaga päikese poole seistes Lennuki pöörded 8. peatükk. Spetsiaalsed nägemisprobleemid
Kuidas vaadata telerit ja filme Filme autoga sõitmine Peavalud Kuidas leevendada stressi 9. peatükk Tõsised seisundid ja vaegnägemine
Suured pöörded Akordioni pöörded Palvekeerutused Kepipöörded Tähestikuharjutused Vaimne esitus Päikesevalgus silmadega palmimine Näpunäiteid kõndimiseks või autojuhtimiseks 10. peatükk Kokkuvõte 11. peatükk Küsimused ja vastused Kommentaarid
Sissejuhatus
Hea nägemine ja silm
Pingeline nägemine kahjustab 90% selle närvivõimsusest silmas. Kui lõdvestuse kaudu taastub see närvijõud normaalsele tasemele, taastub kaua unustatud, võib-olla kunagi tundmatu jõu rahulikkus.
Seda asjaolu on piisavalt tõestanud mu abikaasa, kes on kogenud silmade ülekoormuse laastavat mõju. Tema ja mina reisisime mööda Ameerika Ühendriike, otsides spetsialisti, kes aitaks tema halvenenud nägemist ja leevendaks tema pidevat valu. Prillide läätsede tugevus kasvas, nägemisteravus samaaegselt langes ning pidevate peavalude hood muutusid aina ägedamaks. Diagnoosi talle ei pandud, aga ühes olid kõik arstid üksmeelel – et ta jääb pimedaks. Ka mu mees rääkis sellest – avameelselt, kindlalt ja enesekindlalt. Miski ei rõhu inimest ega pane proovile tema elutahet, kui pimeduse järkjärguline lähenemine. Nii et 15 aastat on möödas. Kuna valu tugevnes ja nägemine halvenes nii lähedal kui kaugel, otsustasime abikaasa eelseisva pimedaksjäämise taustal kolida Los Angelesse, uskudes, et selle koha ilu pehmendab vähemalt tragöödia lähenemist.
Täiesti juhuslikult sattusime raamatukogus dr Batesi raamatule "Täiuslik nägemine ilma prillideta". Hakkasin seda oma mehele ette lugema. Ta oli üllatunud. "See kõlab veenvalt," ütles ta. - Ma üritan".
Olles nii mõtetes kui tegudes üsna ortodoksne, olin nördinud: „Kas sa arvad, et suudad seda tehes oma seni kaasas olnud prillid minema visata, vaid selleks? Lõppude lõpuks öeldi meile, et nad viivad vähemalt natuke, kuid viivitavad pimedaksjäämist.
Kuid mu abikaasa uuris raamatut hoolega ja proovis mõningaid elementaarsemaid asju, mis seal kirjas on: solariseerimine, palmitamine ja kiikumine. "Dr Batesil on õigus," ütles mu abikaasa. "Lõõgastumine ei tee haiget ja ma teen seda!"
"Siis ma aitan sind," otsustasin.
Õppisime koos, järgides kõiki raamatu juhiseid ja soovitusi. 2 nädala pärast kadusid valud silmades ja peavalud. Koos tema närvisüsteemi seisundi paranemisega paranes ka seedekulgla ja soolte talitlus. Ta oli tagasi normaalselt magama jäänud. Iga kuuga läks mu nägemine aina paremaks ja vajadus prillide järele jäi aina väiksemaks. Paranenud nägemisega suutis ta hankida juhiloa. Seejärel ei kandnud ta enam kunagi prille. Ühe aastaga saavutas ta normaalse nägemise nii lähi- kui ka kaugemate punktide osas. Oleme tänu võlgu dr Batesile ja tema raamatule "Täiuslik nägemine ilma prillideta" mitte ainult valu ja heidutuse leevendamise eest, vaid ka aastatepikkuse normaalse nägemise ja normaalse tervise nautimise eest, mille mu abikaasa on saavutanud.
Pärast tema surma on minu elus jäänud vaid üks huvi – jätkata seda õilsat tööd, mis on meie heaks nii palju teinud. Ma läksin New Yorki dr Batesi juurde, et õppida tema meetodit. Los Angelesse naastes avasin oma Silmakoolituskooli, kus leidsid abi väga erinevad halva nägemisega inimesed – töötajad, õpilased, sõjaväelased ja paljud teised.
Vastuseks abipalvetele kõikjalt USA-st ja paljudest teistest välisriikidest saadeti palju kirju. Minu õpilased on hajunud nii meie riigis kui ka teistes riikides, sealhulgas Brasiilias, Uus-Meremaal, Austraalias, Hawaiil, Inglismaal ja Hollandis. Palju taotlusi laekus ka teistest riikidest, eriti Itaaliast, Kreekast ja hispaania keelt kõnelevatest riikidest.
Selle raamatu eesmärk on anda aimu mõningatest viisidest, kuidas saate silmade pinget leevendada. Raamatu lugemine ei võta teil palju aega - saate seda kiiresti lugeda metroos, vabal ajal jne. Need paar minutit lõõgastust, mida need meetodid teile annavad, aitavad teil vastu pidada mitu tundi rasket tööd.
Kui ülaltoodud harjutusi teha pidevalt, võib see lõõgastus muutuda pidevaks. Igaüks, kes soovib õppida rohkem harjutusi ja läbida terviklikuma ravikuuri, võib selle kõik leida minu varasemast raamatust „Aita end paremaks nägemiseks”.
Enamik inimesi kannatab ühe või teise nägemispuudulikkuse all, kuid ei tea, kuidas neist lahti saada, sest nad ei tea, et need (kui silm on orgaaniliselt terve) põhinevad pingel. Pingeid on mitut tüüpi: füüsiline, lihastega seotud; vaimne, mis on seotud närvisüsteemiga, ja emotsionaalne, mis on seotud füüsiliste rütmide rikkumisega. Kõik seda tüüpi pinged mõjutavad silmi, mis on omamoodi inimese seisundi – nii hea kui ka halva – baromeeter. Saate õppida lõõgastuma ja neid pingeid vabastama.
Kui terve silm on lõdvestunud, töötab see korralikult. Sarnaselt kaameraga lameneb see, lühendades oma telge, kui vaatate kaugeid objekte, ja pikeneb oma telje ulatuses, kui vaatate lähedal asuvaid objekte. Ainult pinge takistab silmamunal selliseid kujumuutusi teha. Silma lihaste asemel hakkavad seda tööd tegema prillid, mille tulemusena silmalihased lakkavad oma funktsioonidest ja hakkavad järk-järgult nõrgenema.
Margaret D. Corbett
Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta
Pühendatud sügavaima lugupidamisega dr William G. Batesile, kuulsale silmaarstile, kes leidis parima tee.
Sissejuhatus. Hea nägemine ja silm
Pingeline nägemine kahjustab 90% selle närvivõimsusest silmas. Kui see närvijõud taastub lõdvestuse kaudu normaalsele tasemele, taastub rahu, mis on ammu unustatud, võib-olla kunagi tundmatu.
Seda asjaolu on piisavalt tõestanud mu abikaasa, kes on kogenud silmade ülekoormuse laastavat mõju. Tema ja mina reisisime mööda Ameerika Ühendriike, otsides spetsialisti, kes aitaks tema halvenenud nägemist ja leevendaks tema pidevat valu. Prillide läätsede tugevus kasvas, nägemisteravus samaaegselt langes ning pidevate peavalude hood muutusid aina ägedamaks. Diagnoosi talle ei pandud, aga ühes olid kõik arstid üksmeelel – et ta jääb pimedaks. Ka mu mees rääkis sellest – avameelselt, kindlalt ja enesekindlalt. Miski ei rõhu inimest ega pane proovile tema elutahet, kui pimeduse järkjärguline lähenemine. Nii et 15 aastat on möödas. Kuna valu tugevnes ja nägemine halvenes nii lähedal kui kaugel, otsustasime abikaasa eelseisva pimedaksjäämise taustal kolida Los Angelesse, uskudes, et selle koha ilu pehmendab vähemalt tragöödia lähenemist.
Täiesti juhuslikult sattusime raamatukogus dr Batesi raamatule "Täiuslik nägemine ilma prillideta". Hakkasin seda oma mehele ette lugema. Ta oli üllatunud. "See kõlab veenvalt," ütles ta. - Ma üritan".
Olles nii mõtetes kui tegudes üsna ortodoksne, olin nördinud: „Kas sa arvad, et suudad seda tehes oma seni kaasas olnud prillid minema visata, vaid selleks? Lõppude lõpuks öeldi meile, et nad viivad vähemalt natuke, kuid viivitavad pimedaksjäämist.
Kuid mu abikaasa uuris raamatut hoolega ja proovis mõningaid elementaarsemaid asju, mis seal kirjas on: solariseerimine, palmitamine ja kiikumine. "Dr Batesil on õigus," ütles mu abikaasa. "Lõõgastumine ei tee haiget ja ma teen seda!"
"Siis ma aitan sind," otsustasin.
Õppisime koos, järgides kõiki raamatu juhiseid ja soovitusi. 2 nädala pärast kadusid valud silmades ja peavalud. Koos tema närvisüsteemi seisundi paranemisega paranes ka seedekulgla ja soolte talitlus. Ta oli tagasi normaalselt magama jäänud. Iga kuuga läks mu nägemine aina paremaks ja vajadus prillide järele jäi aina väiksemaks. Paranenud nägemisega suutis ta hankida juhiloa. Seejärel ei kandnud ta enam kunagi prille. Ühe aastaga saavutas ta normaalse nägemise nii lähi- kui ka kaugemate punktide osas. Oleme tänu võlgu dr Batesile ja tema raamatule "Täiuslik nägemine ilma prillideta" mitte ainult valu ja heidutuse leevendamise eest, vaid ka aastatepikkuse normaalse nägemise ja normaalse tervise nautimise eest, mille mu abikaasa on saavutanud.
Pärast tema surma on minu elus jäänud vaid üks huvi – jätkata seda õilsat tööd, mis on meie heaks nii palju teinud. Ma läksin New Yorki dr Batesi juurde, et õppida tema meetodit. Los Angelesse naastes avasin oma Silmakoolituse Kooli, kus leidsid abi paljud täiesti erinevad halva nägemisega inimesed – töölised, õpilased, sõjaväelased ja paljud teised.
Vastuseks abipalvetele kõikjalt USA-st ja paljudest teistest välisriikidest saadeti palju kirju. Minu õpilased on hajunud nii meie riigis kui ka teistes riikides, sealhulgas Brasiilias, Uus-Meremaal, Austraalias, Hawaiil, Inglismaal ja Hollandis. Palju taotlusi laekus ka teistest riikidest, eriti Itaaliast, Kreekast ja hispaania keelt kõnelevatest riikidest.
Selle raamatu eesmärk on anda aimu mõningatest viisidest, kuidas saate silmade pinget leevendada. Raamatu lugemine ei võta teil palju aega – saate seda kiiresti lugeda metroos, vabal ajal jne. Need meetodid annavad teile paar minutit lõõgastust, mis aitavad teil vastu pidada mitu tundi rasket tööd.
Kui ülaltoodud harjutusi teha pidevalt, võib see lõõgastus muutuda pidevaks. Igaüks, kes soovib õppida rohkem harjutusi ja läbida terviklikuma ravikuuri, võib selle kõik leida minu varasemast raamatust „Aita end paremaks nägemiseks”.
Enamik inimesi kannatab ühe või teise nägemispuudulikkuse all, kuid ei tea, kuidas neist lahti saada, sest nad ei tea, et need (kui silm on orgaaniliselt terve) põhinevad pingel. Pingeid on mitut tüüpi: füüsiline, lihastega seotud; vaimne, mis on seotud närvisüsteemiga, ja emotsionaalne, mis on seotud füüsiliste rütmide rikkumisega. Kõik seda tüüpi stressid mõjutavad silmi, mis on omamoodi inimese seisundi baromeeter – nii hea kui ka halb. Saate õppida lõõgastuma ja neid pingeid vabastama.
Kui terve silm on lõdvestunud, töötab see korralikult. Sarnaselt kaameraga lameneb see, lühendades oma telge, kui vaatate kaugeid objekte, ja pikeneb oma telje ulatuses, kui vaatate lähedal asuvaid objekte. Ainult pinge takistab silmamunal selliseid kujumuutusi teha. Silma lihaste asemel hakkavad seda tööd tegema prillid, mille tulemusena silmalihased lakkavad oma funktsioonidest ja hakkavad järk-järgult nõrgenema.
Spencer ütleb: „Iga kingitus omandab võime toimida oma funktsiooni täitmise kaudu. Kui seda funktsiooni täidab tema jaoks mõni teine agent, siis loodusest tulenevaid kohandusi ei toimu. Pigem läheb loodus oma olemust rikkuma, et kohaneda looduslike asemel tehislike meetmetega. See räägib silmade lõdvestamise ja nende funktsioonide iseseisva täitmise olulisusest. Kui soovite oma silmi aidata, peate tegema mitmeid lihtsaid silmade lõdvestamise harjutusi. Nad ei saa halba teha ja on juba paljudele inimestele abi toonud. Peate lihtsalt veenma ennast tegema mõnda neist harjutustest iga päev, lühikest aega, kuid sagedamini. “Natuke ja sageli” on õige, hea harjumuse kujundamise reegel. Ühel päeval see harjumus lõpuks välja kujuneb ja te kasutate oma silmi alati õigesti. Tehke kindlaks, millised harjutused on teie jaoks kõige tõhusamad, ja tehke neid regulaarselt, kohusetundlikult ja põhjalikult. Sind üllatavad muutused, mis lõdvestusharjutuste mõjul on toimunud sinu silmades, mõtlemises, meeleolus ja kogu kehas. Lõõgastumine on paljude funktsioonide normaliseerumise saladus. Tegelege lõõgastumisega ja pidage meeles selle tekitatud aistinguid. Muutke see eluviisiks, harjumuseks nii tööl kui ka vabal ajal. Õppige oma silmi pingevabalt kasutama ja väldite edaspidi nägemisprobleeme.
1. PEATÜKK. Kõigi jaoks mõeldud lõõgastumise põhiprintsiibid
Enne kui proovite oma nägemist normaliseerida, peate omandama neli lõdvestusharjutust: solarisatsioon, palmimine, kiikumine ja vaimne pildistamine. Tehke neid hoolikalt 2-3 korda päevas ühe nädala jooksul enne nägemisharjutuste alustamist. Võtke prillid eest kõigi tegevuste ajal.
SOLARISEERIMINE
Päike on silmadele nii toit kui jook. Piibel ütleb: "Magus on valgus ja silmadele on hea päikest näha" (Kg 11:7).
Hiljuti New Yorgis toimunud rahvusvahelisel oftalmoloogiakonventsioonil teatas Saksa arst G. Meyer-Schwickerath Bonnist, et tõsiste silmahaigustega patsiente aitas jälgimine. silmad lahti päikese käes selle loojangu ajal. Pärast selle paranemise märgamist püüdis see arst paljuneda sarnane ravi ja oma kabineti tingimustes kunstlikku "päikest" kasutades. Batesi meetod on aastaid propageerinud päikesevalguse kasutamist mis tahes silma tugevdamiseks, olgu see siis terve või haige. Tema teooria praktiline rakendamine andis märkimisväärseid tulemusi. Päikesevalgusele liiga tundlikud silmad on nagu kasvuhoonetaimed. Nad ei puutu kokku ei päikese ega õhuga, eriti kui inimene kannab tumedaid prille. Selliseid silmi tuleks järk-järgult harjuda ereda valgusega. Kui silmad ootamatust ja eredast, harjumatust päikesevalgusest õudusega tagasi tõmbuvad, ei ole sellistel juhtudel valu põhjuseks valguse enda heledus, vaid midagi sarnast šokiga, mida inimene kogeb järsu tugevuse muutumise korral. valgus. Sellises olukorras on vaja silmi valguse käes rahustada ja lõdvestada.
Peaaegu kogu infovoogu tajume me visuaalselt: televisioon, arvutitehnika, Internet. Seetõttu mõistavad tänapäeva noored sageli küsimust, kuidas omada head nägemist. Selle tulemuse saavutamiseks kasutavad inimesed erinevaid vahendeid ja meetodid, nii meditsiinilist laadi kui ka mittetraditsioonilised meetodid, sealhulgas kuulsa teadlase William Batesi teooria.
Kuidas saada hea nägemine?
Kõige tähtsam on teadvustada ja aktsepteerida, et isegi kui sa suurepärane nägemine, peavad silmad korralikult töötama. Peaksite järgima mõnda reeglit ja teie silmad on teile pikka aega tänulikud:
hea nägemise saavutamiseks hoolitsege optimaalse ja mugava valgustuse eest, silmad armastavad seda ja pole asjatut stressi kaua aega;
raske töö ajal peavad silmad perioodiliselt lõdvestuma, kuna ülekoormus koormab objektiivi üle ja fookus on häiritud. Seda tehakse lihtsalt: sulgege silmad peopesadega, eraldades need mõneks minutiks valguse eest;
nägemisprobleemide vältimiseks lugege perioodiliselt väikeses kirjas trükitud teksti - läätse töö ja lihaspinged lugemiseks stimuleerivad vereringet ja elastsust. Kuid selline tegevus ei tohiks ületada 20-25 minutit päevas;
huvitav treening silmadele "pööratud lugemine". Pean ütlema, et väga kasulik asi nägemise säilitamiseks. Alguses on seda raske lugeda, aga ajapikku saab maitse, hakkab meeldima ja meeldib ka silmadele;
hea nägemise saamiseks minge aadressile värske õhk, kasutage erinevaid hingamistehnikad. Silmaarstid ütlevad, et silmade väsimuse ja nägemiskahjustuse põhjuseks on hapnikunälg.
silmapesu. Tähelepanu! Silmatilgad kõrvale, sest olenemata sellest, kes nad on, tekib sõltuvus ja kohanemine igal juhul, mis tähendab, et tilkade mõju aja jooksul nõrgeneb. Hea nägemise vältimiseks loputage silmi puhta veega;
silmamassaaž aitab taastada hea nägemise;
lisage oma dieeti toiduaineid vitamiinirikas A ja keratiin: köögiviljad, puuviljad, mesi, munad, kala ja mereannid;
nägemise säästmiseks unusta suitsetamine ja alkohol. See hetk on kõigile selge!
proovige kanda päikeseprillid vastavalt vajadusele, aga mitte kauaks. Meie silmad on loodud nii, et neid oleks lihtne kaasas kanda päikesevalgus. Parem on neid kasutada valgustingimustes.
Kuidas taastada hea nägemine Batesi meetodi järgi?
William Batesi kavandatud nägemise taastamise tehnika põhineb asjaolul, et mis tahes nägemisprobleemide peamine põhjus on stress. sisemised lihased, ja taastumise tee on praktiliste harjutuste süstemaatiline läbiviimine. Kõige tõhusam on palmimine. Selle põhimõte on lihtne: üleni musta tausta saavutamiseks tuleks silma- ja näolihaseid piisavalt lõdvestada.
Just see viib silmad täieliku lõõgastumiseni ja seega ka hea nägemise taastamiseni. Tuntud on ka autori “solarisatsiooni” meetod ja hulk teisi, mis treenivad läätse ja lihaseid. Kuid kaasaegsed silmaarstid ei tunnista sellist hea nägemise saavutamise kontseptsiooni, hoolimata selle meetodi populaarsusest kogu maailmas.
Pöörduge arsti poole või kasutage mittetraditsioonilised meetodid nägemise taastamine, loomulikult otsustate ise. Kuid kasutage tõesti ära teostatav nõuanne mainekaid optometriste peaksid jälgima kõik, kes on huvitatud oma silmade tervisest.
Ja lõpuks nõuanne neile, kes prille kannavad. Võtke aeg-ajalt prillid eest ja tehke oma tavapärast tööd ilma nendeta. Treeni oma silmi, taasta oma teadvus, et prillid on takistuseks hea nägemise saavutamisel. Usu oma silmi!
Kuulus ameerika arst silmaarst William Bates on meetodi leiutaja nägemise parandamiseks ilma mingeid ravimeid või seadmeid (prillid, läätsed) kasutamata.
Kuidas saada Batesi järgi hea nägemine
Isegi tänapäeval ei tunnustata mõnda tema uurimistööd ja teoreetilist arengut. teadusmaailm, kuid vaatamata sellele on tema meetodid populaarsed isegi pärast saja aasta möödumist tema raamatu "Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta" ilmumise kuupäevast.
Batesi teoorias on peamine informatsioon, et silm tekitab akommodatsiooni ehk teisisõnu kohandub nägemine objektide vaatamiseks lähedalt või pikamaa, ümbritsevate silmade lihaste pinge tõttu. Traditsioonilises oftalmoloogias kasutatakse teistsugust vaatenurka, mille järgi muutub nägemise käigus läätse kõverus, samuti pikkus silmamuna. Bates ei nõustunud selle seisukohaga ja oli kindel, et stress ja protsessid on nägemiskahjustuse põhjused. psühholoogiline stress. Ja sõltuvalt pinge tüübist on subjekt allutatud mitmesugused häired (astigmatism, lühinägelikkus, hüperoopia).
Üks kuulsamaid ja tõhusad harjutused on palmimine. Selle harjutuse jaoks peate mugavalt istuma ja kaela lõdvestama, seejärel hõõruma, soojendades seeläbi oma peopesad. Järgmisena asetage peopesad silmadele nii, et väikeste sõrmede alused on teie ninal, ülejäänud sõrmed on teie otsaesisel ja keskosa peopesad silmade ees. Mugavuse huvides soovitame panna padi küünarnukkide alla või heita pikali ja panna see rinnale, peaksite olema täielikult lõdvestunud. Valgus ei tohiks tungida läbi peopesade, selleks sulgege silmad. Kui teete seda harjutust, märkate, et teie silmad on puhanud.
Enamik ülejäänud harjutusi tehakse palmitamise käigus ja tegelevad teadvusega töötamisega. Kui sulged kätega silmad, märkad värelevaid täppe või kujundeid ja värve, need on sinu. nägemisnärvid veel töötavad, proovige lõõgastuda, kujutades ette midagi toredat, aeg-ajalt näete ainult musta tausta. Püüdke lõõgastuda nii palju kui võimalik ja saada võimalikult palju musta tausta, pidage meeles midagi head, kui see ei tööta, siis kujutage ette musti objekte. Bates pakkus välja ka meetodi: kõigepealt pidage meeles paar värvi ja siis mõelge valgele kriiditükile, see ilmub mustale taustale.
