Paastu ettevalmistamine. Kuidas vee peal ravipaastu läbi viia. Väljumine kolmepäevasest paastust vee peal

Ainult vett sisaldav dieet on maailmas tuntud meetod, mis aitab mitte ainult keha kaalust alla võtta ülekaaluline ja puhastada keha. Lisaks kasutatakse tehnikat ka meelelahutuslikel eesmärkidel nooruse hoidmiseks ja tervise taastamiseks.

Veepaastumise eelised

Toidu mis tahes kujul söömisest keeldumine avaldab positiivset mõju paljudele keha funktsioonidele. Seega on veepaastu eelised vaieldamatud, sest sel perioodil paraneb soolestiku mikrofloora, nahk nooreneb ja vabaneb palju kroonilised haigused. Kui teete kõik vastavalt soovitustele, saate suurepärase tulemuse: sagedane vajadus toidu ja öine norskamine, teie tervis, enesetunne paraneb ja mis kõige tähtsam, jätate vihatud kilogrammidega kiiresti hüvasti.

See meetod ravipaast võib muuta isegi inimese hormoonide tööd: näiteks rasv põleb tänu sellele, et ainult vett juues langeb insuliini tase väga järsult. Tähelepanu väärib ka see, et paastuperioodil võib kasvuhormooni tase tõusta kuni 5 korda, mis aitab ka keharasva vähendada.

Kui kaua võib vee peal nälgida

Paastumisel võivad esineda sagedased peavalud, iiveldus, nõrkus, peapööritus, mida võib siiski täheldada. järsk muutus tuju või välimus halb lõhn keha või suu. Enamik sümptomeid kaob, kui sööte regulaarselt, kuid korralikult vee peal, järgides rangelt kõiki dieedi ettevalmistamise ja sellest väljumise soovitusi. Üldiselt võib näljastreigi puhastust läbi viia nii 1 päeva kui ka kuu jooksul - arst koostab teile individuaalselt raviskeemi.

Kuidas vee peal paastu vastu pidada

Paastumisel on aluseks vesi ja seda tuleb juua pidevalt ja soovitud koguses. Väärib märkimist, et vee peal paastumist on veelgi lihtsam taluda kui tarbides minimaalne kogus kaloreid – üldse mitte söömine on lihtsam kui natukene söömine. Kui hakkate end lahti võtma ja proovite midagi süüa, pidage meeles oma peamist stiimulit - kaalust alla võtta ja aidata kehal end puhastada, seega muutke oma tegevust: kõndige, kuulake muusikat, lugege.

Paastuks valmistumine vee peal

See etapp on veelgi olulisem kui see, mitu päeva te nälgite. Niisiis peaks veepaastuks valmistumine olema põhjalik ja mitte kohe pärast rikkalikku pidusööki. Nädal enne dieeti on soovitatav lihast loobuda, kolm päeva enne dieeti hakata sööma ainult puu- ja juurvilju. Vahetult enne meditsiinilise näljastreigi algust on parem õhtusöök vahele jätta ja hommikul panna klistiir või juua lahtistit.

Ühel päeval veepaast

Kõhupiirkonna vähendamine – see on tulemus, mida märkate pärast päeva kestvat näljastreiki. Kui hakkate paari kuu jooksul regulaarselt vee peal ühepäevast paastu harjutama, saate ka tervendava efekti: organism puhastub, nooreneb, immuunsus suureneb, soolestiku mikrofloora paraneb. Lisaks on perioodiline toidust keeldumine päevaks suurepärane ettevalmistus pikemaks näljastreigiks vees.

Väljumine ühepäevasest paastust vee peal

Isegi pärast ühte päeva, kui kasutasite ainult puhast vett, on vaja õigesti üle minna tavapärasele dieedile. Jah, välja üks päev kiire vee peal pole vähem vastutustundlik tegevus kui dieedi ettevalmistamine ja järgimine. Näljastreigi lõppedes tuleb juua veega lahjendatud mahlu, seejärel asendada need täisvärskete mahladega. 3. päeval võid tutvustada puuvilju, salateid, köögivilju ja seejärel hakata sööma oma tavapärast toitu, kuid veel paar päeva välistada soolased, magusad ja praetud toidud.

3 päeva veepaast

Kui soovid käivitada sisemise rasvapõletuse mehhanismi, siis joo näljastreigi ajal vett ilma lisanditeta mee, suhkru või mahla näol. Kolmepäevane veepaast Parim viis keha puhastamine algajatele. Vedelikku tuleb tarbida kõik kolm päeva iga tund 1 klaasi kohta - ainult nii tuleb protsess kasuks. Kindlasti tee eelmisel õhtul klistiir, mis eemaldab soolestikust kõik eritised, mis võivad organismi mürgitada.

2. päeval suureneb makku jäänud toodete happesus, mistõttu tuleb seda hommikul veega loputada. Millal ebamugavustunne või haisuga röhitsemisega, võib pesemist rohkem teha. Kui 3. päeval tahad palju vähem vedelikku, siis ära sunni ennast, vaid joo vastavalt vajadusele. Kolmepäevase terapeutilise dieediga saate teha igapäevane töö, kuid alates raske töö tasub loobuda.

Väljumine kolmepäevasest paastust vee peal

Soovitatav on eelnevalt võtta ravim, mis aitab taastada soolestiku mikrofloorat. Üldiselt on kolmepäevasest veepaastust väljumine kaks korda pikem, samas kui portsjon ja mitmekesisus suureneb iga päevaga:

1. Esimesel päeval tuleb iga tund juua mahla: kaks portsjonit veega lahjendatult, kõik järgnevad portsjonid tuleks teha 100 ml ilma veeta.
2. 2. päeva hommikusöök on 100-200 ml mahla. Peate seda jooma iga tund enne lõunat, milleks on vedel soolata kaerahelbed või banaanid või toores riivitud juur- või puuviljad (v.a porgand, apelsin). Pärastlõunaseks suupisteks võite juua mahla või süüa õuna. Kui soovite süüa, tehke seda õhtusöögiks köögiviljahautis, supp, kartulid keema. Saate lisada veidi igale toidule päevalilleõli.
3. 3.-4. päeval piirdu rasvade, soola, maiustuste, loomse toidu ja oranži värvi puuviljadega.
4. Väljumise 5.-6. päeval jälgige puu- ja köögivilja dieet, vältige kondiitritooteid, alkoholi ja loomset toitu.

Paastumine vee peal 7 päeva

Et keha mitte ohustada, on enne nädalast näljastreiki oluline harjutada keha sellega, et ta teab, kuidas vähe süüa, istudes dieedil 1 ja seejärel 2-3 päeva nädalas. Lisaks ettevalmistamisele sisaldab 7-päevane vee peal paastumine veel kahte etappi - protsessi ennast ja väljumist:

1. 1. päeval on lubatud ainult vesi, mille kogumaht on umbes 2,5 liitrit. Pidage meeles, et keha hakkab külmetama, seega on parem, kui vedelik on soe. Peate tegema klistiiri.
2. Igapäevane dieet 2. ja 3. päeval ei erine see 1. päevast, kuid hambaid ei soovita enam hambapastaga pesta: kasutada saab ainult marli. Õhtul tasub klistiiri korrata.

Välju 7-päevasest veepaastust

Neljas päev - start viimane etapp terapeutiline dieet. Seega tuleks 7-päevasest veepaastust väljuda järk-järgult:

1. Pärast 3-päevast dieedipidamist võite hakata jooma magustamata mahlasid, mis lahjendatakse veega võrdses vahekorras. Joodud vedelike kogumaht (koos puhas vesi) peaks olema 2,5 liitrit.
2. 5. päeval peaks dieet sisaldama ka lahjendamata looduslikud mahlad, kummeli või piparmündi dekoktid.
3. 6.-7. päeval võib lõunamenüüsse lisada vedelaid teravilju ja veidi keedetud või küpsetatud köögivilju (va kapsas). Vee kogust ei saa vähendada.

Paastumine vee peal 21 päeva

Paastumise põhieesmärk on teatud haiguste ravimine ja organismi keemilise tasakaalu reguleerimine. loomulikult, ja toidu või isegi vitamiinide kasutamine võib kaasa aidata selle protsessi häirimisele. 21 päeva vee peal paastumine ei ole lihtne viis kaalust alla võtta ja nagu kogemused näitavad üksikud inimesed, võib selline pikaajaline näljastreik kaasa tuua vaimsed häired(buliimia või anoreksia), kurnatus ja paljud muud probleemid.

Peate hoolikalt valmistuma kolmenädalaseks paastuks, isegi kui olete seda juba harjutanud. Algajatele on rangelt keelatud lülituda kohe 21. päevale. Nädal enne dieeti loobu kahjulikud tooted, eelistage kergeid salateid, värsked mahlad. Kui otsustate 21 päevaks kindlalt toidust keelduda, pidage meeles, et selleks ajaks peate ikkagi unustama suitsetamise, alkoholi ja kohvi.

Kõik kolm nädalat peate jooma ainult vett ja see peaks olema puhas, eelistatavalt destilleeritud. Alguses võib teil tekkida vastupandamatu soov vähemalt midagi süüa, kuid kui peate paar päeva vastu, siis saab keha aru, et ta ei näe veel toitu ja hakkab kasutama sisemisi ressursse, rikastades teid oma energiast saadava energiaga. oma rasvavarusid.

Väljapääs paastust

Üleminek nii pikalt veepaastult peaks olema võrdne või suurem kui dieet ise. Õige väljapääs vee peal paastumisest on järkjärguline taastumine toidurežiim:

1. Joo 1. päevast 3. päevani õunamahlad või porgandist, kuid lahjendatud kujul.
2. 4-5 jaoks joo ka ainult mahlasid, kuid lahjendamata.
3. 6-7 päeval sööge köögivilju, tutvustage puuvilju.
4. 8-10 lisage rohkem putru koos kreeka pähklid ja seemned, püree.
5. Alates 10-21 päevast alustage piimatoodete tutvustamist: keefir, jogurt, jogurt.

Video: veepaast

Et saada väga hea kvaliteet tervendav toime kuivastnälgimine selleks peate olema täiesti valmis. On vaja läbi viia kvaliteetne kehapuhastus, mis viiakse läbi 2-3 kuud enne paastu algust ja mille eesmärk on vabastada inimkeha. .

See seisneb mitmesuguste puhastusprotseduuride läbiviimises ja dieedi muutmises. Kvaliteetne toitumine võimaldab kehal paastu ajal vajaliku talletada elutähtsat energiat, luua tingimused seedetrakti kvaliteetseks puhastamiseks . Dieedi muutmisega peate puhastama. Kui seda ei tehta, tekib näljatunde ajal puhastamata jämesooles väljaheidete ensümaatiliste lagunemisprotsesside tulemusena toksiliste gaaside mass (indool, skatool, vesiniksulfiid jt), mis imendudes veri läbib kogu keha, põhjustades tõsist joobeseisundit, ja seejärel vormis halb hingeõhk ja lõhn erituvad kopsude ja naha kaudu. Endotoksiinide vabanemine läbi naha on peamine põhjus ja. Sellise nälja läbi kogeb inimene ainult piina ja nõrkust. Nälja ajal enesetunne ei parane. Pärast eelnevat ettevalmistust ei ole paastul endotoksiinide vabanemine enam nii tugev ja saab hõlpsasti teha mitu märgtreeningu paastu. Ja siis saate teostada kuivpaast.

Pidage meeles:

• Ärge kunagi alustage soolte ja maksa puhastamist ilma toitumisrežiimi ja -kvaliteeti muutmata.
• Ärge alustage paastu ilma soolestikku ja maksa puhastamata.
• Ärge tehke kuivpaastu ilma märgpaastu proovimata.
• Vastuvõtmiseks peate maksimaalne kasu paastumisest alates peaks paastumine olema regulaarne ja paastu kestust tuleks järk-järgult suurendada.
• Näljahädast väljumine on 70% terapeutiline tulemus, tuleb seda teha eriti hoolikalt ja täpselt.

Kava on kavandatud kolmeks kuuks

• 14 päeva loomulik õige toitumine.
• 7 päeva soolte ja maksa puhastamine.
• 7 päeva paastu tatrapudru peal või kes ei saa, siis üks päev märgpaastu.

• 1. nädal – 1 päev märgpaastu
• 2. nädal - 2 päeva märgpaastu
• 3. nädal - 3 päeva SH
• 4. nädal - 5-7 päeva SH kõigile.

3. kuu:

• 1. nädal - 1 päev SG.
• 2. nädal - 2 päeva SG.
• 3. nädal - 3 päeva SG.
• 4. nädal - 4-5 päeva SG.
  Need, kes talusid igasuguseid paastu, saate seda teha - see on palju tõhusam
• 1 päev nälga – 2 päeva väljas.
• 2 päeva nälg - 3 päeva väljumist.
• 3 päeva nälg - 4 päeva väljumist.
• 4 päeva nälga - 5 päeva väljumist.
• 5 päeva nälga – SG-st väljumine.

Efekti tugevdamiseks terapeutiline paastumine soovitatav järgmised skeemid säilitusravi:

• Enne aastaaegade vahetumist puhasta maksa ja soolestikku kord kvartalis.
• Veebruari lõpus, mai alguses (kõige tõhusam), augusti lõpus, novembri lõpus.
• Kord nädalas tehke 24–36-tunnist kuivapaastu. Sel juhul ei ole soole eelpuhastus vajalik. Kuid päevad enne ja pärast paastu peaksid olema "poolnäljased", vähendatud kalorisisaldusega.
• Korra kuus viige läbi 3-päevane paast, ettevalmistus pole vajalik.
• Kord kvartalis - kuiv viiepäevane paastumine, eelistatavalt pärast soolte ja maksa puhastamist.

MIKS VAJAD RAVIPAASTU?

Kaasaegse elu tegelikkus on selline, et erakordne kõrge tase meditsiini tehnoloogiate arenguga, elanikkonna haigestumuse tase kasvab pidevalt.

Iga kolmas meie riigi elanik kannatab ülekaalulisuse käes, iga teine ​​sureb südame-veresoonkonna haigustesse.

Meditsiin ei suuda seda mõjutada negatiivsed tegurid, kui elustiil ja inimese toitumine, saastunud õhk ja halva kvaliteediga vesi, tehnogeenne koormus ja stress.

Loed seda artiklit, mis tähendab, et oled juba aru saanud, et on aeg asjad enda kätte võtta. Mõtleme koos välja, kuidas taastada tervist lihtsate asjadega nagu toit ja vesi.

Esimese asjana tervise taastamise protsessi alustamiseks on ORGANISMI PUHASTAMINE järgmises järjekorras:

Puhastamine

Maksa, lümfi, neerude jne puhastamine.

Kõik see juhtub pideva igapäevase veega pesemise taustal. Sest 80% toksiinidest on vees lahustuvad. Joogirežiimi järgimine, igapäevane kasutamine tema füsioloogiline norm vesi on üks kriitilised tegurid tervise taastumine.

Nüüd mõtleme välja, kuidas terapeutiline paastumine keha puhastamiseks nii, et see oleks tervisele ohutu.

ETTEVALMISTUS RAVIPAASTUKS

Koduseks terapeutiliseks paastuks valmistumine on äärmiselt oluline. Ettevalmistus ja paastust väljumine on 50% edukas.

Sa ei saa lihtsalt järsku otsustada homme Ma ei söö nädal aega midagi. Selline paastumine ei ole täis mitte ainult peavalu, iiveldust, väljakannatamatut nõrkust, vaid võib ka oluliselt halveneda üldine seisund tervist.

Nii et me peame parandama joomise režiim tagada mürgiste ainete regulaarne väljutamine, harjutada organismi omastama piisav vesi.

ÕPPIMINE ÕIGESTI VETT JOOMA

Igas vanuses inimese vee norm on 30 ml 1 kg kehakaalu kohta

Kui a ülekaaluline rohkem kui 20 kg, siis arvutame ligikaudu ideaalse kehakaalu

Hommikul pärast puhastamist suuõõne peseme keha veega - 2-3 klaasi tühja kõhuga mitmes annuses. Vesi toatemperatuuril või soojas.

Vett joome 15-20 minutit enne sööki, poolteist tundi peale. Põhimahu joome hommikul

See on tõesti tervislik vesi. See on struktureeritud, kergelt leeliselise reaktsiooniga, negatiivse potentsiaaliga, madala pindpinevusega. Imendub organismis kergesti, annab energiat, normaliseerib happe-aluse tasakaal kaitseb rakke eest vabad radikaalid(aeglustab vananemisprotsessi)

Kui alles hakkate vee joomisega harjuma, alustage väiksema kogusega.

Võtke harjumus juua klaas hommikul tühja kõhuga, klaas enne iga sööki, klaas enne magamaminekut. Seejärel viige päevane maht vajaliku normini.

See on äärmiselt oluline meede kodus paastumise ettevalmistamisel, kui soovite, et see oleks ohutu.

Meie ülesanne on luua kutsumata külalistele väljakannatamatud tingimused, et nad väljuksid kehast loomulikul teel. Ja see on kibeduse kasutamine, aga ka sisekeskkonna leelistamine.

Küsi julgelt küsimus spetsialistile, aitame valida just Sinu vajadustele vastavaid toidulisandeid.
Võtke meiega lihtsalt ühendust mis tahes mugaval viisil.

ME KORREKTSIOONI VÕIME

Minimeerime säilitusaineid, värvaineid, paksendajaid jms sisaldava sünteetilise toidu kogust. Need on kiirtoidud, poolfabrikaadid, erinevad maiustused (saiakesed, maiustused, koogid, saiakesed, jäätis, magus sooda, tetrapakimahlad, täidisega jogurtid jne)

Vähenda loomsete valkude ja rasvade hulka, söö rohkem köögivilju, puuviljad, teraviljad täistera teraviljast. Võite ka muna, kala, Piimatooted. Üldiselt - kõige loomulikum toit.

Sööme väikeste portsjonitena 3-4 korda päevas. Juhinduge sellest, et tekib kerge näljatunne, sellised aistingud, nagu oleksite 80% täis.

TERVISEOHT. MIDA MITTE TEHA

2. Ravipaastust väljumine pole vähem oluline kui ettevalmistus. Tutvustage tooteid järk-järgult, ärge imege esimesel päeval küllastustundeni, värsked puuviljad ja alustage köögiviljade söömist alates 3. taastumispäevast, liha - vähemalt 4-5 päevast. Ei praetud, rasvane, vürtsikas toit taastumise esimestel päevadel.

3. Ära võta endale eesmärgiks kohe nädal aega paastuda. See on väga tõsine koorem närvisüsteem ja tervisele üldiselt. Alustage 24 tunniga, järgige ettevalmistamise põhimõtteid ja väljuge ravipaastust vee peal.

4. Ära joo jäävesi. Külm vesi ahendab poore ja veresooni, takistab niisutust, halvendab seedimist. Lisaks kulutab keha energiat vee kehatemperatuurile toomiseks.

KUIDAS ALUSTADA RAVIPAASTU ORHANA PUHASTAMISEKS

Selle 3-4 nädala jooksul peaks juba ilmnema märgatav tervise paranemine. Energiat on rohkem, rõõmsameelsustunne ka õhtul pärast raske päev, kergus kõhupiirkonnas, uni paraneb, peavalud taanduvad, tursed vähenevad, naha seisund paraneb.

Nüüd, kui keha on piisavalt puhastatud, võite jätkata otse ravipaastuga vee peal.

Pean kohe ütlema, et ma ei ole kuivpaastu pooldaja. Sest enamuse kindlustamiseks keemilised reaktsioonid keha vajab vett. Rakkude puhastamine ja interstitsiaalvedeliku on tingitud puhas vesi. Vesi lahustub iseenesest toitaineid ja hapnikku ning kannab need meie keha igasse rakku.

PAASTU SISSEJUHATUS – 2 PÄEVA

Vähendage portsjoneid oluliselt.

Kasutame keedetud/hautatud toitu, peamiselt köögivilju, täisteratooteid.

Suurendage joogivee kogust umbes 0,5 liitri võrra. Keskenduge oma tunnetele.

VEENÄLG

Selle etapi kestuse valib igaüks ise. Alusta 24 tunnist.

Seejärel proovige iga kord pikendada terapeutilist nälgimist veel 24 tunni võrra. Vali sagedus vastavalt oma tunnetele – nädala, kuu pärast. Varem kui nädal hiljem pole paastumine vajalik, las keha taastub.

Sel perioodil võib vee kogust suurendada, kuid ärge üle pingutage. Joo umbes 40 ml 1 kg kehakaalu kohta. Pese näljatunne maha, see on üsna aktiivne.

Muideks, korallivesi aitab neutraliseerida näljatunnet, kuna on kergelt aluseline, neutraliseerib maomahla.

Paastupäevadel tekib keha mürgistus, mistõttu võivad tekkida peavalud, nõrkus ja iiveldus.

Harjumuse tõttu tõmbab see talumatult toidu poole. Proovige seda võimalikult palju isoleerida, et toit ei "ärritaks silmi". Kuluta rohkem aega värske õhk sauna minema parem puhastus, tegelege treeningutega (pilates, jooga, hingamisharjutused) või mis tahes muu tegevus, mis hajutab tähelepanu nüridelt mõtetelt.

Kui nõrkus on väga tugev – joo sooja vett poole teelusikatäie meega. Või lihtsalt lahustage mesi soojas vees.

VÄLJUMINE RAVIPAASTUSEST PUHASTAMISEKS

Halvim, mida saate teha, on esimesel päeval toidu kallale hüpata.

Paastust väljumine peaks toimuma järk-järgult. Sööme väikeste portsjonitena, toitu keedetakse / hautatakse.

Esimesel päeval - keedetud köögiviljad ja puuviljad, värskelt pestud mahlad. Järgmisena tutvustame pudru ilma soola lisamata. Alates kolmandast päevast võite dieedile lisada kodujuustu, mune, kala, puljongit.

Me ei kasuta värskeid köögi- ja puuvilju esimesel 2-3 päeval, see on jäme kiudaine.

Kui paastumine kestab üle 7 päeva, on parem lisada liha dieeti vähemalt nädal hiljem.

KODUSEL RAVIPAASTU EELISED

Terapeutiline nälgimine aitab toime tulla ülesöömisega, järk-järgult muutuvad ka maitse-eelistused. Jääb vähem isu rämpstoidu järele.

Veepaastumine käivitab autofagia protsessi, rakkude isepuhastumise. Defektsete valkude ärakasutamine, õigemini nende poolitamine ja taaskasutamine.

Taastuvad organismi puhastamise eest vastutavate organite funktsioonid: neerud, maks, sapipõis, sooled

Naha, juuste ja küünte seisund paraneb. Järgige edasi lihtsad põhimõtted Tervise kontseptsioon, täielik taastumine toimub järk-järgult

Kui teed terapeutilist paastu kaalu langetamiseks, siis arvesta, et kehakaal väheneb umbes 1-2 kg päevas. Kuid mitte ainult rasvkoe tõttu, autofagia protsessis lagunevad ennekõike valgud. Ärge üle pingutage.

Terapeutiline nälgimine ei ole tõhus mitte ainult keha tervendamiseks, vaid ka distsipliini tugevdamiseks, iseloomu karastamiseks. Isegi rohkem mugav variant paastu programm Colo Vada Plus nõuab endiselt vastupidavust ja kõigi soovituste järgimist. See on vaimne kasv.

Suurepärane viis kaalust alla võtta on veepaast. Paljude jaoks on see meetod Alternatiivmeditsiin võtta dieedina. Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et nälg mitte ainult ei paranda inimkeha, vaid ka kaotab osa lisakilod. Vee peal kaalu langetamiseks on palju viise, mis erinevad kestuse ja protseduuride poolest. Neile, kes otsustavad seda tehnikat esimest korda proovida, on soovitatav läbida lühikursus. Algajatel pole ju lihtne vee peal nälgimisele vastu pidada.

Veepaastu põhiprintsiibid

Suures koguses vett juues ja söömisest keeldudes organism puhastub kahjulikud ained mis seda reostavad. Selline paastumine on näidustatud pankreatiidi, aga ka mõne muu haiguse ravis. seedeelundkond. Seda kasutatakse ka operatsiooni ettevalmistamise perioodil või pärast seda.

Põhiprintsiibid vee nälg järgnev:

• kuna terapeutilise paastumise ajal satub kehasse palju vedelikku, seda tehnikat saab kasutada dehüdratsiooni vältimiseks;
• suure veekoguse korral erituvad neerudest soolade lagunemissaadused;
• kui vesi makku satub, saadetakse ajju küllastustunde signaal, mistõttu näljatunne mõneks ajaks taandub;
• veepaastumine ei too kaasa naha lõtvumist, mis tekib liiga kiirel kaalulangetamisel.

Seega aitab veepaastumine sarnaselt dieediga kaalu langetada. ülekaal ja samal ajal puhastab keha kahjulikest ainetest.

Märkusena! Kuna terapeutilisel veepaastul pole mitte ainult eeliseid, vaid ka vastunäidustusi, peate enne selle kasutamist konsulteerima oma arstiga.

Kasu ja kahju

Nagu kõik dieedid, põhjustab veepaast inimkehas stressi. Seetõttu tuleb lisaks kasule arvestada ja tõenäoline kahju sellest tehnikast.

Vee peal paastumise eelised on järgmised:

• kaalu vähendamine;
• suurenenud immuunsus, mis tekib kahjulike komponentide keha puhastamise tulemusena;
• vananemisprotsessi aeglustamine;
• öise norskamise kõrvaldamine;
• juuste ja küünte, samuti naha terviklikkuse parandamine;
• funktsioonide taastamine reproduktiivsüsteem, mis viiakse läbi kõhunäärme seisundi parandamise ja veresuhkru taseme normaliseerimise teel.

Vaatamata ilmsetele eelistele võib veepaast mõnel juhul inimkeha kahjustada. Selle tulemusena on järgmised osariigid ja sümptomid:

• aneemia;
• väärtuslike komponentide puudus, mis mõjutab negatiivselt kesknärvisüsteemi arengut;
• vitamiinide puudumine;
• anoreksia;
• nõrkus;
• pearinglus;
• üldine halb enesetunne.

Kui veepaastu ajal tervislik seisund halveneb, tuleb see lõpetada. Kui paranemist ei toimu, peate nägema arsti.

Märkusena! Liiga kaua ei ole soovitatav veedieedist kinni pidada. Pika paastumise periood tuleks kombineerida tavapärase dieediga. See tähendab, et järgige nn kaskaadidieeti, mil vahelduvad paastuperioodid ja regulaarsed toidukorrad.

Veepaastu liigid

Sõltuvalt kestusest eristatakse järgmisi veedieedi tüüpe:

• üks päev;
• nädalaks;
• 21 päevaks.

Algajad peaksid proovima esimest vee peal paastumise võimalust, kuna kehal on raske pikka toidupuuduse perioodi vastu pidada.

Ühepäevase paastu puhul tasub dieedist välja jätta kõik toiduained. Selle aluseks on tavaline vesi, kuid ilma gaasita. Lisaks saavutatakse suurim tõhusus loodusliku, mitte destilleeritud vee kasutamisel. Näljaperioodidel vajab keha mikroelemente, mida leidub allikates ja muudes looduslikes allikates.

Pikaajaline paastumine sobib inimestele, kes on proovinud lühiajalist veedieeti. Soovitav on läbi viia arsti järelevalve all.

Märkusena! Kui vastu pidada täielik ebaõnnestumine toidust on raske, võite dieeti lisada ürtide keetmisi või infusioone, lisades neile sidrunimahl ja kallis.

Veepaastumisest eranditult kasu saamiseks ja kahju vältimiseks peate järgima kõiki soovitusi ning õigesti dieeti sisenema ja sellest väljuma.

Õige veepaast

Terapeutilise paastumise kulg vee peal koosneb kolmest põhietapist:

• sisend;
• paastuprotseduur ise;
• väljuda.

Väga oluline on paastu ettevalmistamine, mis viiakse läbi esimesel etapil. Ilma selleta ei suuda keha stressi vältida. Paastumiseks valmistumine võimaldab kohandada seedetrakti dieediga ja mitte kahjustada. Mitte vähem oluline on viimane etapp, mis aitab dieedist õigesti väljuda ja kehakaalu säilitada.

Sissepääs

Sündmused käimas esialgne etapp paastumine võimaldab vähendada mao mahtu, mis aitab tulevikus väikeste portsjonitena küllastuda. Väärib märkimist, et dieedile sisenemine on vajalik isegi siis, kui selle kestus on vaid 1 päev.

Ettevalmistus ravipaastuks vee peal koosneb järgmistest tegevustest

• lihatoodete väljajätmine;
• praetud ja muude raskete toitude vältimine;
• lubatud on piiratud köögiviljade, puuviljade ja piimatoodete tarbimine;
• on vaja järk-järgult vähendada tarbitava toidu kogust.

Esimese etapi kestus on mitu päeva. Sa ei pea viimasel päeval sööma. Seda tuleks teha hommikul puhastav klistiir, mis aitab eemaldada toksiine kehast ilma takistusteta läbi soolte.

Nälgimine

Järgmise etapi kestus sõltub soovitud tulemusest, heaolust ja arsti soovitustest. Sel perioodil on igasuguste toiduainete kasutamine keelatud. Peate jooma ainult puhast gaseerimata vett.

Märkusena! Kasulikud omadused sulavesi on erinev. Seda on lihtne kodus valmistada. Selleks peate koguma vett anumasse ja panema selle sisse sügavkülmik. Kui see külmub, peate selle kätte saama ja lahkuma toatemperatuuril kuni täieliku sulamiseni. Vedeliku keskele moodustub väike jääkuubik valge värv. See tuleb sisse visata, sest see sisaldab sooli ja muid lisandeid.

Terapeutilise paastumise ajal on vee joomine vajalik järgmiste reeglite kohaselt:

• joo vett väikeste lonksudena ainult neil hetkedel, kui kehal on janu;
• juua talvel kuuma vett soe vesi, suvel võib see olla toatemperatuuril;
• täpset veekogust ei ole kindlaks tehtud, kuid seda tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit päevas.

Soovitav on juua vett ilma mett ja sidrunimahla lisamata.

Dieedist väljumine

Et hoida tulemusi ja mitte juurde võtta lisakaalu eest lühiajaline, peate dieedist korralikult välja tulema. Kestus see etapp oleneb paastuperioodi pikkusest. Näiteks ühepäevasest paastust väljumiseks kulub kolm päeva. Esiteks hakkavad nad tarbima vedelat toitu (köögivilja- ja puuviljamahlad), seejärel lisatakse dieeti värsked mahlad, seejärel lähevad nad järk-järgult üle tahke toidu söömisele. Siiski on soovitav praetud, soolatud, suitsutatud ja jahutoodetest üldse loobuda või piirata selliste toodete tarbimist.

Lisaks peate võtma ravimeid, mis sisaldavad kasulik mikrofloora. See taastab soolestiku funktsiooni.

Õige skeem veepaastust väljumiseks on toodud tabelis.

Nädala paastu tulemused: enne ja pärast fotod

Pärast nädalast veepaastu organism puhastub, paraneb naha, küünte ja juuste seisund, kaob liigne kaal, kergus on tunda kogu kehas. Seda, et dieedist on kasu olnud, annab tunnistust ka halva hingeõhu puudumine.

Pärast 7-päevast vees paastumist võite saavutada järgmised tulemused:

• liigsed kilod kaovad;
• keha paraneb osaliselt toksiinidest ja toksiinidest puhastamisega;
• taastatakse siseorganite töö;
• parandab naha, juuste ja küünte seisundit;
• aeglustada vananemisprotsessi;
• väikeste veresoonte võrgud kaovad kehal;
• kõhupuhituse nähud on kõrvaldatud;
• norskamine kaob öösel.

Nädala vee peal paastumise tulemused on fotol selgelt näha.

Vastunäidustused

Enne keha puhastamist selle meetodi järgi on vaja hoolikalt uurida vastunäidustuste loetelu, et mitte ennast kahjustada. Veepaastumine on keelatud järgmistel tingimustel:

• maohaavandid;
• madal kehakaal, tugev kurnatus;
• ägedas staadiumis esinevad nakkushaigused;
• krooniliste haiguste ägenemine;
• tromboflebiit;
• endokriinsed vaevused;
• pahaloomulised moodustised.

Raseduse ja imetamise ajal, kui lapse areng sõltub, on keelatud nälgida hea toitumine ema. Alla 18-aastastele lastele on sellisel dieedil istumine vastunäidustatud.

Seega on veepaastumine väga tõhus, kui järgitakse täpselt kõiki ekspertide soovitusi. Siiski on oluline kõigepealt uurida vastunäidustuste loetelu, et mitte kahjustada oma tervist.

Video: kuidas vee peal paastuda

Vee peal paastumise omadustega tutvumiseks peaksite vaatama järgmisi videoid.

Paastuks valmistumine

Kõigepealt peate erinevate puhastusprotseduuride abil oma keha kõige ilmsematest toksiinidest maha laadima.

Klistiiri abil selge käärsool alates väljaheite kivid ja muud patoloogiad. Kui paastu enam ei toimu võimsad heitmed sellest, mis säästab energiat muuks kehas toimuvaks tervendavaks tööks

Maksa puhastamine võimaldab teil paastu ajal vältida kriisiseisundeid, kui võimsa kolereetilise efekti tagajärjel võivad välja tulla kivikesed, vana sapp. Paaritud protseduuride kasutamine eemaldab enamus kehavedelikes paiknevad toksiinid.

Mahlateraapia tugevdab seda edu, lisaks loputab sidekoe ja ravida neerud.

Soovitan muuta oma toitumist taimse toidu vastu. Loobu kunstlikest (koogid, saiakesed, šokolaad, maiustused jne) ja segatoidust (võileivad, pitsa, kartulid lihaga jne). Võtke reegel öösel mitte süüa ja pärast sööki mitte juua. Siis ei ole toksiinide vabanemine paastu ajal nii võimas ja talute kergesti nälga, hakkate kohe oma keha rakutasandil puhastama.

Nüüd räägime sellest, kuidas peate omandama oma kogemusi paastumisel. Siinkohal viitan Paul Braggi viiekümneaastasele paastukogemusele, mida täiendavad mõned kommentaarid minu enda kümneaastasest praktikast. Siin on see, mida Bragg kirjutab:

"Ma jälgisin sageli, kuidas inimesed hakkasid paastuma perioodi jooksul, mille ma määrasin ligikaudu 21–25 päevaks. Aga esimese kuue päevaga nii palju mürgised ained et katkestasin kohe paastu. Seejärel viidi nälginud inimene üle loomulikule dieedile ja mõne nädala pärast korrati katset. Kui aga jälle liiga palju mürke vabanes, tuli paastumine jälle katkestada. Nimetan veel ühe põhjuse, miks olen pikaajalise paastumise vastu, kui seda tehakse ilma spetsialisti järelvalveta. Keskmine inimene nakatunud mitte ainult mürgiste mürkidega mitte õige toitumine, õhu ja vee saastumine keemiliste jäätmete ja soolaga, aga ka paljude enda võetud ravimite jäänused, mis ladestuvad tema kudedesse pikaks ajaks. Sellepärast pikaajaline paastumine teoreetiliselt on see hea keha puhastamiseks, kuid praktikas mitte ...

…Minu praktikas on mul kõige rohkem edu olnud lühikeste paastukursuste puhul. Nädalas 24-36 tunnise paastuga leidsin organismi puhastumise. Toitumisprogrammi järgimine looduslikud tooted, elujõudu ja pikaealisust koguda sooviv inimene saab end 3-4-päevaseks paastuks ette valmistada mõne kuuga. Pärast neljakuulist iganädalast paastu ja mitut 3-4-päevast paastu on inimene valmis 7-päevaseks paastuks. Selleks ajaks suur hulk mürgised ained on juba organismist eemaldatud.

Vanni ettevalmistamine Mugava oleku peamised komponendid vannis on 3 asja - temperatuur, niiskus ja ventilatsioon. Eeltingimus aroomiteraapia vannis on hästi köetav ruum. Sest kiire mõju kasta saad kuum vesi seinad, põrand