Šta kalijum obezbjeđuje tijelu? Simptomi viška kalija u organizmu kod žena i muškaraca su prava prijetnja! Nedostatak i višak kalijuma u organizmu

Kalijum, prevedeno sa arapski, doslovno znači biljni pepeo. kalijum je metal bijele boje, koja je otvorena u Engleskoj 1807. U prirodi u čista forma ovaj metal se praktički ne nalazi zbog svoje visoke hemijske aktivnosti. Uprkos tome, kalijum je prisutan u svim biljkama i njihovim plodovima bez izuzetka. kalijuma u organizmu osoba je neophodna da bi se osiguralo normalno funkcioniranje stanica. Čak i male promjene u njegovoj količini u tijelu utiču na njegovu ukupnu učinkovitost.

Svi mišići, posebno srčani, kapilari, žile, bubrezi, jetra, žlijezde unutrašnja sekrecija, kao i moždano tkivo, funkcionišu normalno zbog kalijevih soli. Prisutan je u svima intercelularne tečnosti. Takođerkalijuma u organizmu čovjek učestvuje u regulaciji metabolizma proteina i ugljikohidrata, održava stabilnu funkciju bubrega i koncentraciju magnezija. Zauzvrat, magnezijum je veoma važan element koji podržava rad srca. Nivo kiselina, soli i lužina takođe reguliše kalijum. Normalni nivo kalijum u ljudskom tijelu ne dozvoljava razvoj sindroma hronični umor, sprečava razvoj ateroskleroze, ublažava grčeve, normalizuje krvni pritisak, opskrbljuje mozak kisikom, uklanja toksine iz tijela. Zbog toga kalijuma u ljudskom organizmu igra veoma važnu i suštinsku ulogu.

Do čega može dovesti nedostatak kalijuma u organizmu?

Stresne situacije i teška fizička aktivnost dovode do nedostatak kalijuma u organizmu. Nepravilna prehrana- Alkohol, kafa, prekomjerni slatkiši, diuretici, prekomjeran unos soli usporavaju apsorpciju kalijuma i doprinose njegovom izbacivanju iz organizma. Naglo nastaju modrice, tumori, bolovi u mišićima, slabo zarastajuće rane, suha koža, lomljivi nokti, poremećaj rada nadbubrežnih žlijezda i srca mogu ukazivati ​​na nedostatak kalija u organizmu.

Do čega može dovesti višak kalijuma u tijelu?

Previše kalijuma u telu dovodi do narušavanja acido-bazne ravnoteže prema kiselinama, javlja se aritmija, poremećen je rad gastrointestinalnog trakta u obliku probavne smetnje ili čireva duodenum. Previše kalijuma u telu- bolest hiperkalemije dovodi do ozbiljnih kršenja funkcija bubrega, pospanost, pa čak i dezorijentacija. Koncentracija kalijuma u krvi veća od 0,06% dovodi do teških posljedica, a pri koncentraciji od 0,1% dolazi do smrti.

Previše kalijuma u telu može nastati zbog otkazivanja bubrega, upotreba velikih količina minerala lekovite vode, nedostatak inzulina, poremećaj metabolizma kalija.

Načini da se ispravi nedostatak i višak kalijuma u organizmu

At nedostatak kalijuma u organizmu ograničiti, ili još bolje, eliminirati konzumaciju ne-prirodnih gaziranih slatkih pića (Pepsi, Fanta, Cola, itd.). Ograničite unos soli što je više moguće nervno preopterećenje i mentalnih poremećaja povećajte unos namirnica koje sadrže kalijum. Bol u mišićima, uzrokovane nedostatkom kalija, brzo nestaju ako bolno mesto podmazati Sirće sa medom.

At višak kalijuma u organizmu naprotiv, smanjite unos hrane koja sadrži kalijum, započnite liječenje prateće bolesti. U velikim količinama kalijum doprinosi izlučivanju i nerazumljivosti važnih elemenata kao što su srebro, brom, cezijum, natrijum, rubidijum.

dnevne potrebe za kalijumom

Za zdrava osoba dnevna stopa kalijuma je 1-2 grama. Mladom rastućem organizmu (djeci) potrebno je 20-30 mg kalija po kilogramu tjelesne težine. Kalijuma u našem organizmu je posebno malo u proleće i obrnuto u jesen njegova količina se udvostručuje. Tijelo odrasle osobe sadrži oko 250 m3 kalijuma. Treba to zapamtiti kalijum u naš tijelo ne akumulira, pa se njegov nedostatak može brzo javiti zbog hrane sa niskim sadržajem kalijuma. Takođe treba napomenuti da kalijum i natrijum u organizmu snažno utiču jedni na druge. Stoga se smatra najvećom optimalan odnos sadržaj kalijuma u organizmu je 1 do 2, zavisi normalna razmena supstance.

Koje namirnice sadrže najviše kalijuma?

Sadrži dosta kalijuma u mesu, posebno u jetri. Paradajz, krastavci, krompir, mahunarke, kivi, avokado, agrumi, grožđe, banane, dinje i suve šljive su bogate kalijumom. Među zelenilom mogu se razlikovati peršun, hren, šparoge, spanać, zelena salata. Takođe je bogat kalijumom ražani hljeb, puter od kikirikija, zobene krupice. Pića uključuju mlijeko, kakao, crni čaj. Kako bi se sačuvao maksimum kalija u proizvodima, bolje ih je kuhati na pari ili prokuhati mala količina vode. dobro i na jednostavan način dopuna organizma kalijumom je pravilno kuvana prosena kaša. Prije nego što skuhate kašu, prosenu krupicu prvo morate malo kalcinirati, a zatim kuhati na laganoj vatri. Gotovu kašu dodajte što manje soli. Takva kaša može nadoknaditi nedostatak kalijuma u organizmu tokom dana.

Budite zdravi i veseli!

Kalijum je hemijski element odgovoran za mnoge procese koji se odvijaju u živim organizmima. Nemoguće bez toga normalan rad kardiovaskularni, ekskretorni, nervni, mišićno-koštanog sistema. Kalijum se dobro apsorbuje iz namirnica čija je lista duga. Međutim, element se aktivno izlučuje iz organizma zajedno sa izlučenim tečnostima, pa je njihov intenzivan gubitak razlog za razmišljanje o ravnoteži kalijuma.

Kalijum u ljudskom tijelu obavlja sljedeće funkcije:

• Zajedno sa natrijumom, obezbeđuje balans natrijuma i kalija, koji održava optimalan pritisak unutar ćelije.
• Normalna ravnoteža natrijuma i kalija i direktno učešće kalija u procesu stvaranja energije iz glukoze osiguravaju ispravnu kontrakciju mišićnih vlakana, uključujući i ona srca.
• Osigurava postojanost tečnog sastava unutar ćelije.
• Kao deo svih telesnih tečnosti, podržava acido-baznu ravnotežu u njima.
• Pruža nervnu razdražljivost i provođenje impulsa.
• Učestvuje u korektan rad bubrega, čime se sprečava nastanak edema i trošenja organizma.
• Djeluje kao katalizator u mnogim organskim hemijske reakcije, uključujući one koji doprinose fizičkoj izdržljivosti osobe i zasićenju mozga kisikom.

Nedostatak kalijuma u organizmu - uzroci i simptomi

Glavni simptomi koji pomažu u prepoznavanju hipokalijemije (nedostatak kalija) odnose se na nervni, mišićni i kardiovaskularni sistem:

• kršenje otkucaji srca;
• slabost mišića, grčevi i bol;
• poremećena koordinacija pokreta;
• tremor udova;
• razdražljivost;
• brza zamornost;
• pospanost.

Mogući uzroci hipokalijemije:

• praćeno fizičkim preopterećenjem obilno znojenje;
• nedovoljan unos kalijuma iz hrane i/ili višak hrane bogate natrijumom u ishrani;
• stres;
• povrede organa ekskretornog sistema;
• intenzivan gubitak tjelesne tečnosti nakon upotrebe diuretika, laksativa ili hormonalnih lijekova.

Višak kalija - uzroci i simptomi

Višak kalijuma u organizmu nosi medicinski naziv "hiperkalemija" i posledica je:

• zatajenje bubrega;
• fiziološki poremećaji metabolizma kalija u tijelu;
• dugotrajna upotreba lijekova zasićenih kalijem u nedostatku indikacija za njihovu upotrebu;
• stanja nedostatka insulina.

Simptomi hiperkalijemije:

• aritmija;
• znojenje;
• učestalo mokrenje;
• crijevne kolike;
• paraliza mišića;
• povećana razdražljivost.

U nedostatku mjera za smanjenje razine kalija u organizmu, hiperkalijemija je uzrok razvoja dijabetesa.

Kalijum u sportu

Svakoj osobi je važno da održava optimalnu koncentraciju kalijuma u organizmu, ali za sportistu je sadržaj ovog elementa dvostruko važan. Uostalom, on je direktno uključen u neuromuskularnu regulaciju, i to aktivno fizička aktivnost izlučuje se iz organizma zajedno sa znojenjem. Ovaj hemijski element pomaže tijelu da brzo obnovi snagu nakon vježbe, pa je uključen u sastav sportskih napitaka koji se preporučuju za upotrebu odmah nakon treninga. Mnogi stručnjaci u sportsku ishranu Preporučuje se da se obrok nakon treninga što je više moguće zasiti kalijumom.

Unos kalijuma

Preporučeni dnevni unos kalijuma zavisi od starosti osobe. Za malu djecu izračunava se na osnovu omjera 15-30 mg na 1 kg težine. Za odraslu osobu, minimalni dnevni prag za unos elementa je 1 g. Ako manja količina elementa redovno ulazi u tijelo, tada se razvija teški oblik hipokalijemije. Optimalno za odrasle dnevna doza= 2 g, za vodeće ljude aktivna slikaživota, potrebno je povećati unos kalijuma na 2,5-3 g. Za sportiste tokom perioda angažovanja mišićna masa preporučljivo je podesiti unos ovog makronutrijenta na nivo od 4-5 g dnevno.

Hrana bogata kalijumom

Mnoge namirnice su bogate kalijumom. Prva tri su zeleni čaj sa sadržajem elementa od 2,5 g na 100 proizvoda, kao i kakao i suhe kajsije (1,7 g kalijuma na 100 g proizvoda). Nešto iza su sirevi i mlijeko (1–1,3 g). Mnogo kalijuma u orašastim plodovima, suvom voću, pečurkama, krompiru, spanaću. Od voća pažnju zaslužuju banane, breskve, avokado, od povrća - cvekla, paradajz, keleraba, prokulice. U ishranu treba uključiti i heljdu i zobene pahuljice.

Kalijum lako prelazi u vodu, pa hranu sa njim ne treba namakati, a bolje je da se kuva na pari nego da se kuva. Šta se može jesti sirovo - jedite bez termičke obrade.

Vitamini koji sadrže kalijum

Budući da nije teško nadoknaditi rezerve kalija s tako bogatim asortimanom proizvoda, posebni dodaci prehrani s visokim sadržajem ovog elementa (kalij glukonat, kalij orotat, biokalij) propisuju se samo za dijagnostikovanu hipokalemiju.

Za prevenciju bolesti obično se propisuju preparati koji sadrže kalijum i magnezijum. kardiovaskularnog sistema(Panangin, Kudesan, Optisalt, Basiko koncentrat).

AT kompleksnih vitamina kalijum sadrži oko 2% dnevnih potreba. U sportskim vitaminsko-mineralnim kompleksima visokog kvaliteta uvijek postoji trostruki "kalijum - magnezij - piroksidin". Možete obratiti pažnju na proizvode poznatih proizvođača kao što su Universal Nutrition ili BioTech. Sportski napici efikasno zasićuju telo oslabljeno nakon intenzivnog treninga kalijumom – uvek su zasnovani na glukozi, kalijumu, natrijumu.

Za održavanje optimalne ravnoteže kalijuma u organizmu, dovoljno je uravnoteženu ishranu i unos vitamina za jačanje. Ako postoji sumnja na značajnu neravnotežu makronutrijenata, treba se obratiti ljekaru. Nakon provođenja jednostavnih analiza, stručnjak će pomoći u ispravljanju situacije. Budite zdravi!

Kalijum je jedan od sedam značajnih makronutrijenata, zajedno sa kalcijumom, magnezijumom, fosforom, natrijumom, hlorom i sumporom. Osoba treba najmanje 100 mg kalijuma dnevno za podršku ključnih tjelesnih procesa.

Visok unos kalija povezan je sa smanjenim rizikom od smrti od raznih uzroka. Kalij je povezan sa smanjenjem rizika, zaštitom od gubitka mišića i smanjenjem stvaranja kamenca u bubregu.

Glavne funkcije kalijuma u tijelu uključuju regulaciju bilans vode i kontrolu električna aktivnost srca i drugih mišića. Kalijum je elektrolit koji suprotstavlja efekte natrijuma, pomažući u održavanju normalnog krvnog pritiska i acido-bazne ravnoteže.

Na tržištu su dostupni različiti suplementi kalijuma, ali hrana ipak postoji Najbolji način dobijanje vitamina i minerala. Takođe je važno zapamtiti da se ne fokusirate na jedno specifičan proizvod ishranu za primanje esencijalni vitamin ili minerala, važna je sinergija više proizvoda.

Dokazano je da suplementi određenih hranljive materije ne pružaju iste prednosti kao unos ovih nutrijenata ishranom.

Važno je da se prvo fokusirate na dobijanje dnevnih potreba za kalijumom iz hrane, a tek onda koristite suplemente kao rezervni izvor.

Potencijalne zdravstvene prednosti kalijuma

Krvni pritisak i kardiovaskularne bolesti: nedovoljan unos Kalijum je više puta bio povezan sa visokim krvnim pritiskom i kardiovaskularnim bolestima. Većina ljudi zna da nizak unos natrijuma ima važnost za snižavanje krvnog pritiska, ali adekvatan unos kalijuma je jednako važan.

Povećanje unosa kalijuma i smanjenje unosa natrijuma je veoma važna promjena u ishrani osobe kako bi se smanjio rizik kardiovaskularne bolesti. Jedna studija je pokazala da su ljudi koji su konzumirali 4.069 mg kalijuma dnevno imali 49% manji rizik od smrti od smrti u poređenju sa ljudima koji su konzumirali manje kalijuma (oko 1.000 mg dnevno).

Kosti i mišići: Hrana bogata kalijumom doprinosi alkalnom okruženju u tijelu, za razliku od acidoze, koja dovodi do takozvane "zapadnjačke" prehrane. Metabolička acidoza je povezana s ishranom bogatom namirnicama koje povećavaju kiselost, kao što su meso, mliječni proizvodi i prerađene žitarice. Sve to dovodi do oslobađanja dušika, gubitka mineralne gustoće koštanog tkiva i atrofija mišića.

Hrana bogata kalijumom

Kalijum se nalazi u mnogim celim, neprerađenim namirnicama. Najbolji izvori kalijum: lisnato povrće, paradajz, krompir i pasulj. Prerada značajno smanjuje sadržaj kalija u hrani. Stoga, dijeta bogata prerađenim prehrambeni proizvodi, najvjerovatnije sa nizak sadržaj kalijum.

Mnoge prerađene namirnice sadrže veliki broj unos natrijuma i kako se unos natrijuma povećava, važno je unositi dovoljno kalija u tijelo, jer on negira učinak natrijuma na arterijski pritisak. Garancija na voće i povrće uz svaki obrok visokog sadržaja kalijum.

• Pola avokada: 602 mg
• Srednja banana: 422 mg
• 10 malih pečuraka: 415 mg
• Kuvani spanać, ½ šolje: 419 mg
• Konzervirano bijeli pasulj½ šolje: 595 mg
• Bundeva, kuvana, ½ šolje: 448 mg
• Srednja kruška: 333 mg
• Srednji mango: 323 mg
• Srednja narandžasta: 300 mg
• 30 grama pistacija: 310 mg
• Sirova dinja, 1 šolja: 417 mg
• Veliki krompir sa ljuskom, pečen: 845 mg

Potencijalni rizici visokog unosa kalijuma

Kod ljudi sa zdravi bubrezi višak iznosa kalijum se izlučuje urinom bez ikakvih štetnih posljedica nuspojave. Povremeno, postoje slučajevi povezani s toksičnošću kalija, ali svi su uzrokovani konzumacijom suplemenata kalija, a ne hranom.

Previše kalijuma može biti štetno za one ljude čiji bubrezi nisu u potpunosti funkcionalni. Neki sportski dodaci a zamjene za sol su bogate kalijem i mogu uzrokovati srčani zastoj zbog utjecaja kalija na srce.

Kalijum je jedan od najvažnijih za ljudsko tijelo nutrijentima i stoga je velika količina potrebna za normalan život. To je glavni makronutrijent koji se nalazi u biljnoj hrani.

Uloga kalijuma u ljudskom organizmu

Ovaj makronutrijent je veoma koristan za organizam:

• bavi se regulacijom vodeno-solnog i unutarćelijskog metabolizma;
• obezbeđuje acidobaznu ravnotežu;
• pomaže srcu da pravilno radi;
• prenosi nervnih impulsa u mišiće;
• smanjuje rizik od moždanog udara opskrbljujući mozak kisikom;
• podstiče uklanjanje toksina i tečnosti iz organizma.

Ovaj korisni makronutrijent nalazi se u mnogim namirnicama. svakodnevnu ishranu osoba. Među onima koji su izuzetno bogati kalijumom su:

• suhe kajsije i suhe šljive, grožđice i suhe kajsije;
• , trešnje, ribizle, šljive i kruške;
• , cvekla, rotkvice, tikvice i bundeva;
• kakao u prahu.

Osim toga, velika količina kalija može se naći u ribi, govedini i teletini.

Dnevna doza kalijuma

Količina kalija u ljudskom tijelu je 0,25% njegove tjelesne težine, odnosno prosječna dnevna količina je 1,5-2 grama.

Budući da je kalijum važan element za ljudski organizam, njegova nedovoljna količina će se odmah primijetiti iz zdravstvenih razloga. Mora se naglasiti da u većini slučajeva organizam gubi značajnu količinu, pod uslovom da:

• osoba koristi velika količina diuretički lijekovi;
• on je posmatran često povraćanje i dijareja;
• utvrđeno je da ima hiperfunkciju kore nadbubrežne žlijezde;
• osoba se stalno znoji.

Do čega može dovesti nedostatak ovog važnog makronutrijenta? Karakteristični pokazatelji za to će biti konstanta opšta slabost i pospanost, letargija i gubitak apetita, mučnina i povraćanje, abnormalni srčani ritmovi i nizak krvni pritisak.

Naučnici su dokazali da nedovoljna količina kalijuma značajno povećava rizik smrtni ishod u slučaju moždanog udara.

Previše kalijuma u telu

Naučni naziv za ovu pojavu je hiperkalemija, koja je praćena poremećajima normalno funkcionisanje organizam i svi njegovi organi. U tom slučaju osoba je uzbuđena (i fizički i psihički), ima blijedu kožu, učestalo mokrenje, parestezije udova, promjene na EKG-u.

Karakteristike apsorpcije kalijuma u ljudskom tijelu

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se kalijum savršeno apsorbira u crijevima i lako se izlučuje urinom. Iako se mora reći da tijelo uklanja gotovo količinu kalija koju potroši, stoga se njegove rezerve moraju stalno održavati u granicama normale.

Indikacije za upotrebu kalijuma

Važno je znati da je ovaj makronutrijent veoma rastvorljiv u vodi. To se događa kada se hrana koja ga sadrži kuhana ili natopljena. Normalna količina Kalijum balansira ravnotežu većine enzima u telu, a takođe i reguliše osmotski pritisak unutar ćelija. Ovo pomaže cijelom tijelu da pravilno funkcionira. Kalijum obezbeđuje aktivnost svake male čestice ovog složenog ljudskog sistema. Dakle, prisustvo potreban iznos Kalijum sprečava nastanak srčane insuficijencije, moždanog udara, aritmije i drugih problema sa kardiovaskularnim sistemom.

Živi organizam je složen, ali krhak sistem u kojem svaka komponenta ima svoje značenje. Nedostatak čak i najmanje tvari može uzrokovati zdravstvene probleme. Posebna pažnja preporučuje se davanje sadržaja kalijuma.

Opis

Nedostatak i višak kalijuma u organizmu

Nedostatak kalija (hipokalemija) je praćen sljedećim simptomima:

• Slabost u mišićima.
• Grčevi mišića.
• Pretjerana razdražljivost.
• Brzi zamor.

Važan spoj u farmakologiji je kalijev bromid. Supstanca se koristi kao sedativna komponenta za nervni sistem.

• Srčani poremećaji (dodatni ili propušteni otkucaji).
• Zatvor.

Nedostatak može biti posljedica uzimanja nekih farmakoloških agenasa, obilno znojenje, dijareja, povraćanje, prekomerni gubitak tečnosti.

Efekti

Perzistentna hipokalemija može dovesti do sljedećih posljedica:

• Sindrom stalnog umora.
• Slab tonus mišića.
• Kolaps (flacidna ili atonična paraliza). Stanje prijeti da potpuno prestane disati.
• Ukočenost mišića. Ćelije sa hipokalemijom počinju da se urušavaju, tečnost istječe, što uzrokuje tešku nekrozu skeletnih mišića.
• Čolike, bol, nadimanje. AT teški slučajevi dolazi do potpunog zaustavljanja digestivnog trakta.
• Aritmija. Koordinaciju srčanih kontrakcija kontrolišu impulsi koji se prenose kroz srčani mišić kroz jedinstveni sistem. Nedostatak kalijuma destabilizuje ovaj mehanizam. to stvarna prijetnja doživotno, osoba može umrijeti od srčanog zastoja.

• Nesvjestica i vrtoglavica. Bubrezi se ne nose sa svojom funkcijom u odnosu na koncentraciju urina. Tijelo trpi veliki gubitak tekućine, što rezultira smanjenjem pritiska. Ako osoba stoji, može se onesvijestiti ili osjetiti veliku vrtoglavicu.
• Trnci i utrnulost. Rad nervnog sistema sa nedostatkom kalijuma postaje nenormalan. Slični efekti često pogađaju udove.
• Razvoj ulceroznih formacija.
• Depresija.

Tretman

Terapijske mjere se sastoje u imenovanju posebnog medicinska ishrana i primanje specijal lijekovi(u obliku injekcija). Imenovanje ovisi o ozbiljnosti pacijentovog stanja.

Višak materije

Hiperkalijemija također uzrokuje ozbiljne poremećaje. Najčešće pate osobe sa oboljenjem bubrega, posle prošle bolesti, povrede, krvarenja, dijabetičari.

Kalijum superoksid i kalijum peroksid kada se apsorbuju ugljen-dioksid oslobađa kiseonik. Ovo svojstvo se uspješno koristi na podmornicama i u izolovanim sistemima gas maski.

Simptomi sličnih država su kako slijedi:

• Prekomjerna anksioznost, povećana razdražljivost.
• Slabost, umor.
• Otežano disanje, bol u grudima.
• Gubitak orijentacije.
• Utrnulost jezika, parestezija ekstremiteta.
• Poremećaji želuca.

Efekti

Stalni višak kalijuma dovodi do sljedećih posljedica:

• Pankreatitis (oštećenje pankreasa koje ima zapaljensko poreklo).
• Taloženje soli u tkivima i bubrezima.
• Prekomjerno izlučivanje urina zajedno s natrijem.
• Aritmija.

Tretman

Terapijske mjere se sastoje od prilagođavanja prehrane i uzimanja lijekova. U težim stanjima propisano je uvođenje antagonista K.

Hrana koja sadrži kalijum. Kontraindikacije za upotrebu

U medicini je zabilježen samo jedan slučaj odsustva trovanja čistim kalijum cijanidom. Čovek je uzeo 3,25 grama leka, ali lekari nisu mogli da utvrde razlog tako neverovatnog otpora.

Proizvodi koji uklanjaju kalijum. Kontraindikacije za upotrebu.

Lijekovi za nadoknadu lijekova

Distribucija je dobila takve farmakološke agense:

• "asparkam". Tableta koja sadrži jednaku dozu magnezijuma i kalijuma.
• Tablete sa omotač filma sintetizovan na bazi kalijuma i magnezijuma.
• "Kalijum hlorid". Koncentrovani prašak za kuvanje rastvori za injekcije. Primjenjuje se uglavnom intravenozno.
• "penasti kalijum". Praškasta tvar se koristi za pripremu oralnih otopina.
• . Dostupan u obliku tableta i praha.
• "Kalinor". Aktivna supstanca- kalijum citrat. Tablete su šumeće.
• "Calipos prolongatum". Oblik tableta sintetizovan na bazi kalijum hlorida.
• "Kalijum acetat". Otopina za oralnu primjenu.

Ravnoteža je osnova na kojoj se zasniva krhko zdravlje osobe. Da spasim dobro zdravlje ne bi trebalo dozvoliti preobilje ili nedostatak bilo kakvih supstanci, posebno kalijuma.

Koja je opasnost od nedostatka kalija: