Kako započeti post na pravi način. Terapeutski post kod kuće. Priprema za terapeutski post na vodi

Da biste dobili vrlo dobar kvalitet lekovito dejstvo od suvoggladovanje morate biti savršeno pripremljeni za to. Neophodno je izvršiti kvalitetno čišćenje organizma koje se sprovodi 2-3 meseca pre početka posta i namenjeno je oslobađanju ljudskog organizma od .

Sastoji se od provođenja raznih postupaka čišćenja i promjene prehrane. Kvalitetna ishrana omogućiće telu da uskladišti ono što mu je potrebno tokom posta vitalna energija, za stvaranje uslova za kvalitetno čišćenje gastrointestinalnog trakta . Promjenom ishrane potrebno je očistiti. Ako se to ne učini, tada se za vrijeme gladi u neočišćenom debelom crijevu, kao rezultat enzimskih procesa razgradnje fecesa, stvara masa toksičnih plinova (indol, skatol, sumporovodik i drugi) koji se apsorbiraju u krv, prolaze kroz tijelo, uzrokujući tešku intoksikaciju, a zatim u obliku zadah a mirisi se izlučuju kroz pluća i kožu. Oslobađanje endotoksina kroz kožu glavni je razlog i. Kroz takvu glad, osoba doživljava samo muku i slabost. Nema poboljšanja dobrobiti tokom gladi. Nakon prethodne pripreme, oslobađanje endotoksina na postu neće biti tako snažno, a lako možete napraviti nekoliko mokrih treninga. I onda možete izvesti suhi post.

Zapamtite:

Nikada nemojte započeti čišćenje crijeva i jetre bez promjene režima i kvalitete ishrane.
Ne počinjite na post bez čišćenja crijeva i jetre.
Nemojte raditi suhi post bez pokušaja mokrog posta.
Da biste primili morate maksimalnu korist od posta, post treba da bude redovan, a trajanje posta treba postepeno povećavati.
Izlazak iz gladovanja je 70% terapijski rezultat, mora se provoditi posebno pažljivo i precizno.

Shema je dizajnirana za tri mjeseca

14 dana pravilne prirodne ishrane.
7 dana čišćenje crijeva i jetre.
7 dana posta na heljdinoj kaši ili, ko ne može, jedan dan mokrog posta.

1. sedmica - 1 dan mokrog posta
2. sedmica - 2 dana mokrog posta
3. sedmica - 3 dana SH
4. sedmica - 5 - 7 dana SH za sve.

3. mjesec:

1. sedmica - 1 dan SG.
2. sedmica - 2 dana SG.
3. sedmica - 3 dana SG.
4. sedmica - 4-5 dana SG.
Za one koji su izdržali sve vrste posta, možete to učiniti - mnogo je efikasnije
1 dan gladi - 2 dana van.
2 dana gladi - 3 dana izlaz.
3 dana glad - 4 dana izlaz.
4 dana glad - 5 dana izlaz.
5 dana gladi - izlaz iz SG.

Za pojačanje efekta terapeutsko gladovanje preporučeno sledeće šeme terapija održavanja:

Očistite jetru i crijeva jednom u kvartal prije promjene godišnjih doba.
Krajem februara, početkom maja (najefikasnije), krajem avgusta, krajem novembra.
Jednom sedmično radite 24-36-satni sušni post. U tom slučaju nije potrebno prethodno čišćenje crijeva. Ali dani prije i poslije posta trebali bi biti „polugladni“, sa smanjenim ukupnim sadržajem kalorija.
Jednom mjesečno provodite trodnevni post, nije potrebna priprema.
Jednom u tromjesečju - suho petodnevno gladovanje, najbolje nakon čišćenja crijeva i jetre.

ZAŠTO VAM TREBA TERAPIJSKI GOST?

Realnosti savremenog života su takve da, sa izuzetnim visoki nivo razvojem tehnologija u medicini, nivo morbiditeta stanovništva stalno raste.

Svaki treći stanovnik naše zemlje pati od gojaznosti, svaki drugi umire od kardiovaskularnih bolesti.

Medicina nije u stanju da utiče na takve negativni faktori, kao način života i ishrane ljudi, zagađeni vazduh i nekvalitetna voda, tehnogeno opterećenje i stres.

Čitate ovaj članak, što znači da ste već shvatili da je vrijeme da preuzmete stvari u svoje ruke. Hajde da zajedno shvatimo kako vratiti zdravlje jednostavnim stvarima poput hrane i vode.

Prva stvar kojom treba započeti proces obnavljanja zdravlja je ČIŠĆENJE ORGANIZMA u sljedećem redoslijedu:

Purgation

Čišćenje jetre, limfe, bubrega itd.

Sve se to događa u pozadini stalnog, svakodnevnog pranja vodom. Zato što je 80% toksina rastvorljivo u vodi. Usklađenost režim pijenja, svakodnevnu upotrebu njegov fiziološka norma voda je jedan od kritični faktori oporavak zdravlja.

Sada ćemo analizirati kako provesti terapeutski post za čišćenje tijela tako da je sigurno za zdravlje.

PRIPREMA ZA TERAPIJSKI POST NA VODI

Priprema za terapeutsko gladovanje kod kuće je izuzetno važno. Priprema i izlazak iz posta je 50% uspjeha.

Ne možeš se odlučiti iznenada sutra Ne jedem ništa sedmicu dana. Takav post je prepun ne samo glavobolje, mučnine, nepodnošljive slabosti, već se može značajno pogoršati opšte stanje zdravlje.

Dakle, moramo uspostaviti režim pijenja kako bismo osigurali redovno eliminaciju otrovnih tvari, kako bismo navikli tijelo da apsorbira dosta vode.

UČIMO ISPRAVNO PITI VODU

Norma vode za osobu bilo koje dobi je 30 ml na 1 kg tjelesne težine

Ako a prekomjerna težina više od 20 kg, tada izračunavamo približno idealnu tjelesnu težinu

Jutro nakon čišćenja usnoj šupljini tijelo operemo vodom - 2-3 čaše na prazan želudac u nekoliko doza. Voda sobnoj temperaturi ili toplo.

Vodu pijemo 15-20 minuta prije jela, sat i po poslije. Glavnu količinu pijemo ujutro

Ovo je zaista zdrava voda. Strukturiran je, ima blago alkalnu reakciju, negativan potencijal, nisku površinsku napetost. Lako se apsorbira u tijelu, daje energiju, normalizira acido-baznu ravnotežuštiti ćelije od slobodni radikali(usporavanje procesa starenja)

Ako tek počinjete da se navikavate na vodu za piće, počnite s manjom količinom.

Steknite naviku da popijete čašu ujutro na prazan stomak, čašu prije svakog obroka, čašu prije spavanja. Zatim dovedite dnevni volumen na potrebnu normu.

Ovo je izuzetno važna mjera u pripremi za post kod kuće ako zaista želite da bude siguran.

Naš zadatak je da nepozvanim gostima stvorimo nepodnošljive uslove da napuste tijelo prirodno. A to je upotreba gorčine, kao i alkalizacija unutrašnjeg okruženja.

Slobodno postavite pitanje stručnjaku, mi ćemo vam pomoći da odaberete suplemente posebno za vaše potrebe.
Samo nas kontaktirajte na bilo koji pogodan način.

WE ISPRAVKA SNAGA

Minimiziramo količinu sintetičke hrane koja sadrži konzervanse, boje, zgušnjivače itd. To su brza hrana, poluproizvodi, razni slatkiši (peciva, slatkiši, torte, peciva, sladoled, slatka gazirana pića, tetra-pak sokovi, jogurti sa nadjevima itd.)

Smanjite količinu životinjskih proteina i masti, jedite više povrća, voće, žitarice od integralnih žitarica. Takođe možete jaja, ribu, mliječni proizvodi. Općenito - najprirodnija hrana.

Jedemo u malim porcijama 3-4 puta dnevno. Vodite se činjenicom da postoji blagi osjećaj gladi, takve senzacije kao da ste siti 80%.

OPASNOST ZA ZDRAVLJE. ŠTA NE RADITI

2. Izlazak iz terapijskog posta nije ništa manje važan od pripreme. Proizvode uvodite postepeno, nemojte jesti prvi dan do sitosti, sveže voće a povrće počnite jesti od 3. dana oporavka, meso - najmanje od 4-5 dana. Bez prženog, masnog, začinjenu hranu tokom prvih nekoliko dana oporavka.

3. Nemojte odmah postaviti sebi cilj da postite nedelju dana. Ovo je veoma ozbiljan teret nervni sistem i za zdravlje uopšte. Počnite sa 24 sata, pridržavajte se principa pripreme i izađite iz terapijskog posta na vodi.

4. Nemojte piti ledena voda. Hladna voda sužava pore i krvne sudove, otežava hidrataciju i otežava probavu. Osim toga, tijelo troši energiju da dovede vodu do tjelesne temperature.

KAKO POČETI TERAPIJSKI GOST ZA ČIŠĆENJE TELA

Tokom ove 3-4 sedmice već bi trebalo doći do primjetnih poboljšanja zdravlja. Ima više energije, osećaj vedrine i uveče posle imati težak dan, lakoća u predelu stomaka, san se poboljšava, glavobolje nestaju, otekline se smanjuju, stanje kože se poboljšava.

Sada, kada je tijelo dovoljno očišćeno, možete preći direktno na terapijski post na vodi.

Moram odmah reći da nisam pristalica suvog posta. Jer da osiguram većinu hemijske reakcije telu je potrebna voda. Čišćenje ćelija i intersticijske tečnosti dolazi iz čiste vode. Voda se rastvara u sebi hranljive materije i kiseonik i prenosi ih do svake ćelije našeg tela.

UVOD U POST - 2 DANA

Značajno smanjite porcije.

Koristimo kuvanu/dinstanu hranu, uglavnom povrće, integralne žitarice.

Povećajte količinu vode koju pijete za oko 0,5 litara. Fokusirajte se na svoja osećanja.

WATER GLADING

Trajanje ove faze, svako bira za sebe. Počnite od 24 sata.

Zatim svaki put pokušajte produžiti terapijsko gladovanje za još 24 sata. Izaberite učestalost prema vašim osjećajima - za sedmicu, za mjesec. Ranije od nedelju dana post nije potreban, neka se organizam oporavi.

Količina vode u ovom periodu može se povećati, ali nemojte pretjerivati. Popijte otprilike 40 ml na 1 kg tjelesne težine. Isperite osjećaj gladi, bit će prilično aktivan.

Između ostalog, koraljne vode pomaže u neutralizaciji osjećaja gladi, jer je blago alkalan, neutralizira želudačni sok.

U danima posta dolazi do intoksikacije organizma, pa se mogu javiti glavobolja, slabost i mučnina.

Iz navike će ga nepodnošljivo privući hrana. Pokušajte da je izolujete što je više moguće kako hrana ne bi "iritirala oči". Provedite više vremena na svježi zrak idite u saunu za bolje čišćenje, bavite se treninzima (pilates, joga, vježbe disanja) ili bilo koju drugu aktivnost koja će odvratiti pažnju od dosadnih misli.

Ako je slabost jako jaka - popijte toplu vodu sa pola kašičice meda. Ili samo otopite med u toploj vodi.

IZLAZ IZ TERAPIJSKOG POSTA RADI PROČIŠĆAVANJA

Najgora stvar koju možete učiniti je da se bacite na hranu prvog dana.

Izlazak iz posta treba biti postepen. Jedemo u malim porcijama, hranu kuvanu / dinstanu.

Prvog dana - kuvano povrće i voće, sveže oprani sokovi. Zatim uvodimo kašu bez dodavanja soli. Od trećeg dana u prehranu možete dodati svježi sir, jaja, ribu, supu.

Ne koristimo svježe povrće i voće u prva 2-3 dana, to su gruba vlakna.

Uz trajanje posta duže od 7 dana, bolje je uvesti meso u ishranu najmanje nedelju dana kasnije.

PREDNOSTI TERAPIJSKOG POSTA KOD KUĆE

Terapijsko gladovanje pomoći će u rješavanju prejedanja, a preferencije okusa također će se postupno mijenjati. Biće manje želje za nezdravom hranom.

Post na vodi pokreće proces autofagije, samopročišćavanja ćelija. Dolazi do iskorištavanja defektnih proteina, odnosno do njihovog cijepanja i ponovne upotrebe.

Vraćaju se funkcije organa odgovornih za čišćenje organizma: bubrega, jetre, žučne kese, crijeva

Poboljšaće se stanje kože, kose i noktiju. U nastavku slijedi jednostavnih principa Koncept zdravlja, potpuni oporavak će se postepeno dogoditi

Ako radite terapeutski post za mršavljenje, onda imajte na umu da će se tjelesna težina smanjiti za oko 1-2 kg dnevno. Ali ne samo zbog masnog tkiva, u procesu autofagije, proteini se prije svega razgrađuju. Ne preterujte.

Terapeutsko izgladnjivanje je efikasno ne samo za ozdravljenje organizma, već je i za jačanje discipline, kaljenje karaktera. Čak više udobna opcija program posta Colo Vada Plus i dalje zahtijeva izdržljivost i poštivanje svih preporuka. Ovo je duhovni rast.

Dijeta samo na vodi je svjetski poznata metoda koja pomaže ne samo u mršavljenju iz tijela prekomjerna težina i očistiti organizam. Osim toga, tehnika se također koristi u rekreativne svrhe za očuvanje mladosti i vraćanje zdravlja.

Prednosti posta na vodi

Odbijanje konzumiranja hrane u bilo kojem obliku ima pozitivan učinak na mnoge funkcije tijela. Dakle, prednosti posta na vodi su neosporne, jer se u tom periodu poboljšava crijevna mikroflora, koža se podmlađuje, a vi se rješavate mnogo hronične bolesti. Ako sve radite u skladu s preporukama, dobit ćete izvrstan rezultat: česta potreba za hranom i noćno hrkanje, vaše zdravlje, dobrobit će se poboljšati, a što je najvažnije, brzo ćete se oprostiti od omraženih kilograma.

Ova metoda terapeutski post može čak promijeniti rad ljudskih hormona: na primjer, sagorijeva se masnoća zbog činjenice da kada se pije samo voda, nivo inzulina vrlo naglo pada. Također je vrijedno napomenuti da se tokom perioda posta nivo hormona rasta može povećati i do 5 puta, što također pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Koliko dugo možete gladovati na vodi

Prilikom posta mogu se javiti česte glavobolje, mučnina, slabost, vrtoglavica, a mogu se i dalje primijetiti. nagla promena raspoloženje ili pojavljivanje smrad tijelo ili usta. Večina simptomi će nestati ako redovno, ali pravilno postite na vodi, striktno poštujući sve preporuke za pripremu i napuštanje dijete. Općenito, čišćenje štrajkom glađu može se provoditi i 1 dan i mjesec dana - liječnik će vam individualno izraditi režim.

Kako izdržati post na vodi

Prilikom posta osnova je voda, koju treba piti stalno iu količini koju želite. Vrijedi napomenuti da će biti još lakše izdržati post na vodi nego kada biste jeli minimalni iznos kalorija - lakše je ne jesti uopšte nego jesti malo. Kada počnete da se opuštate i pokušate nešto pojesti, sjetite se svog glavnog poticaja - da smršate i pomognete tijelu da se očisti, pa promijenite svoju aktivnost: hodajte, slušajte muziku, čitajte.

Priprema za post na vodi

Ova faza je čak važnija od toga koliko dana ćete gladovati. Dakle, priprema za post na vodi treba da bude temeljita, a ne odmah nakon obilne gozbe. Nedelju dana pre dijete preporučuje se odricanje od mesa, a tri dana pre dijete početi jesti samo voće i povrće. Neposredno prije početka medicinskog štrajka glađu, bolje je preskočiti večeru, a ujutro staviti klistir ili popiti laksativ.

Jednog dana voda brzo

Smanjenje abdomena - rezultat je koji ćete primijetiti nakon štrajka glađu, koji traje jedan dan. Nakon što počnete redovno prakticirati jednodnevni post na vodi nekoliko mjeseci, dobit ćete i ljekoviti učinak: tijelo će se očistiti, podmladiti, pojačati imunitet, poboljšati crijevna mikroflora. Osim toga, periodično odbijanje hrane za jedan dan odlična je priprema za duži štrajk glađu na vodi.

Izlazak iz jednodnevnog posta na vodi

Čak i nakon jednog dana, kada ste koristili samo čistu vodu, potrebno je pravilno preći na redovnu prehranu. Da, van jedan dan brzo na vodi nije ništa manje odgovoran posao od same pripreme i pridržavanja dijete. Na kraju štrajka glađu, morate piti sokove razrijeđene vodom, a zatim ih zamijeniti cjelovitim svježim sokovima. Trećeg dana možete uvesti voće, salate, povrće, a zatim početi da jedete uobičajenu hranu, ali još nekoliko dana isključite slanu, slatku i prženu hranu.

3 dana vode brzo

Ako želite da pokrenete unutrašnji mehanizam sagorevanja masti, onda tokom štrajka glađu pijte vodu bez aditiva u vidu meda, šećera ili soka. Trodnevni post na vodi Najbolji načinčišćenje organizma za početnike. Tečnost se mora konzumirati sva tri dana svakih sat vremena po 1 čašu - samo na taj način će proces imati koristi. Obavezno večer prije uradite klistir, koji će iz crijeva ukloniti sve izlučevine koje mogu zatrovati organizam.

Drugog dana povećava se kiselost proizvoda koji ostaju u želucu, pa se ujutro mora isprati vodom. Kada nelagodnost ili sa podrigivanjem sa mirisom, pranje se može obaviti više. Ako 3. dan želite mnogo manje tečnosti, onda se nemojte forsirati, već pijte po potrebi. Sa trodnevnom terapijskom dijetom, možete svakodnevni rad, ali od težak posao vredi odustati.

Izađite iz trodnevnog posta na vodi

Preporučuje se unaprijed uzeti lijek koji pomaže u obnavljanju crijevne mikroflore. Općenito, izlaz tri dana posta dvostruko duže na vodi, dok će se porcija i raznolikost svakim danom povećavati:

Prvog dana, svakih sat vremena potrebno je piti sokove: dvije porcije razrijeđene vodom, sve sljedeće porcije treba napraviti 100 ml bez vode.
Doručak drugog dana biće 100-200 ml soka. Morate ga piti svakih sat vremena prije ručka, a to će biti tečne neslane zobene pahuljice, ili banane, ili sirovo rendano povrće ili voće (osim šargarepe, pomorandže). Za popodnevnu užinu možete popiti sok ili pojesti jabuku. Ako želite da jedete, onda to napravite za večeru paprikaš od povrća, supa, skuvati krompir. Možete dodati malo u bilo koje jelo suncokretovo ulje.
Trećeg do četvrtog dana ograničite se na masti, so, slatkiše, hranu životinjskog porekla i voće narandžaste boje.
5-6. dana po izlasku posmatrati dijeta od voća i povrća, izbjegavajte slatkiše, alkohol i hranu za životinje.

Post na vodi 7 dana

Kako ne bi ugrozili organizam, prije jednonedeljnog štrajka glađu, važno je naviknuti organizam na to da zna malo da jede tako što ćete 1, pa 2-3 dana u nedelji sedeti na dijeti. Osim pripreme, post na vodi 7 dana uključuje još dvije faze - sam proces i izlazak:

Prvog dana je dozvoljena samo voda, čija će ukupna zapremina biti oko 2,5 litara. Imajte na umu da će tijelo početi osjećati hladnoću, pa je bolje da je tečnost topla. Morate napraviti klistir.
Dnevna prehrana 2. i 3. dan se ne razlikuje od 1. dana, ali se više ne preporučuje pranje zuba pastom za zube: možete koristiti samo gazu. Uveče vrijedi ponoviti klistir.

Izađite iz 7-dnevnog posta na vodi

Četvrti dan - početak posljednja faza terapeutska dijeta. Dakle, izlazak iz 7-dnevnog posta na vodi trebao bi biti postepen:

Nakon što ste proveli 3 dana na dijeti, možete početi piti nezaslađene sokove, koji su razrijeđeni u jednakim omjerima s vodom. Ukupna zapremina popijene tečnosti (zajedno sa obična voda) treba da bude 2,5 litara.
Petog dana u prehranu treba uključiti i nerazrijeđene prirodne sokove, odvare od kamilice ili mente.
6-7. dana u jelovnik za ručak mogu se uključiti tečne žitarice i malo kuvanog ili pečenog povrća (osim kupusa). Količina vode se ne može smanjiti.

Post na vodi 21 dan

Glavni cilj štrajka glađu je liječenje određenih bolesti i reguliranje kemijske ravnoteže u tijelu na prirodan način, a konzumiranje hrane ili čak vitamina može pomoći da se ovaj proces poremeti. Post na vodi 21 dan nije lak način da smršate i, kako iskustvo pokazuje individualni ljudi, tako produženi štrajk glađu može dovesti do mentalnih poremećaja(bulimija ili anoreksija), iscrpljenost i mnogi drugi problemi.

Morate se pažljivo pripremiti za tronedeljni post, čak i ako ste ga već praktikovali. Za početnike je strogo zabranjeno odmah preći na 21. dan. Nedelju dana pre dijete, odustanite štetnih proizvoda, dati prednost laganim salatama, svježi sokovi. Kada odlučite da odlučno odbijete hranu 21 dan, zapamtite da za ovo vrijeme još uvijek morate zaboraviti na pušenje, alkohol i kafu.

Sve tri sedmice morate piti samo vodu, i to čistu, najbolje destilovanu. U početku ćete možda imati neodoljivu želju da pojedete barem nešto, ali ako izdržite nekoliko dana, onda će tijelo shvatiti da još neće vidjeti hranu i počet će koristiti unutrašnje resurse, obogaćujući vas energijom dobivenom iz vašeg sopstvene rezerve masti.

Izlazak iz posta

Prijelaz sa tako dugog posta na vodi trebao bi biti jednak ili veći nego što je bila sama dijeta. Pravi izlaz od posta na vodi je postepeni oporavak režim ishrane:

Pijte od 1. do 3. dana sokovi od jabuke ili od šargarepe, ali u razblaženom obliku.
Za 4-5 takođe pijte samo sokove, ali nerazblažene.
6-7 dana jedite povrće, uvodite voće.
Od 8 do 10 dodajte još kaše so orasi i sjemenke, pire.
Od 10 do 21 dana počnite uvoditi mliječne proizvode: kefir, jogurt, jogurt.

Video: post na vodi

Šta daje odmor od hrane? Naviklo na hranu, ljudsko tijelo već trećeg dana nakon početka posta počinje intenzivno apsorbirati unutrašnje rezerve. Radi veće jasnoće, zamislite grad koji je pod opsadom. U početku se tokom posta troše zalihe masti ili masno tkivo u organima i glikogenu jetre. Tada se počinje čistiti sva prljavština - sve suvišno, beskorisno i nepotrebno, a u tijelu može sjesti i do nekoliko kilograma. Tokom gladovanja, čak i najstabilnije šljake, metali i toksične supstance koji se ne mogu istjerati fizička aktivnost, nema kupanja. Kako se pripremiti za post, pročitajte dalje u članku.

Zašto je post toliko koristan?

Još jedan važan efekat koji post daje je podmlađivanje organizma. Kada su ćelije gladne, prelaze u režim štednje, počinju da se troše rezerve i nepotrebne supstance. Bolesne i slabe ćelije ne mogu se takmičiti sa mlađim i jačim ćelijama i poslednje se jedu. Oni, apsorbujući slabe, počinju da se množe. Naučnici su u toku različitih studija otkrili da je nedostatak hrane prirodni uzrok obnavljanje stanične populacije tijela. Pa ipak, kako se pripremiti za post?

Kako se pripremiti za post ili od čega se sastoji priprema?

moralnu stabilnost.

Ovaj dio je temelj pripreme za post, jer prije svega treba razumjeti zašto treba postiti. Još dublje razumijevanje dolazi nakon prvog iskustva posta.

Nabavka potrebnih stvari.

Da biste se pripremili za post, moraćete da kupite sledeće artikle:

sokovnik (najbolje, svrdlo);
pročistač vode (destilator ili filter za reverznu osmozu);
zamrzivač za zamrzavanje povrća i sokova zimski period;
Esmarchova šolja za klistir.

Da biste izvršili mjerenja kako biste ih zabilježili u dnevnik, morate nabaviti:

Podne vage;
mjerno staklo;
tonometar.

formiranje navika.

Morate imati na umu da ako nakon posta nastavite uobičajeni način života s jedenjem prženog, začinjenog, kruha, brze hrane, kobasica itd., Tada neće biti rezultata. Mada, hoće. Ali negativno. Zaboravite na alkohol i pušenje tokom perioda posta.

Čišćenje jetre i crijeva.

Da biste razumjeli mnoge metode posta i odabrali metodu čišćenja koja vam odgovara, morat ćete sve isprobati na sebi - sorbitol, klistir, otopine meda, maslinovo ulje i sijena trave, pročitao mnogo literature i pažljivo proučavao sebe.

U kom slučaju ne treba pribegavati postu?

Glad nije samo najbrže, već i najstresnije čišćenje organizma. Na početku gladovanja, "loše" ćelije počinju da se bore za život, postajući aktivnije. Restrukturiranje tijela je šok za tijelo, koji je praćen nagli porast kiselost u krvi i njeno zasićenje otrovima koji se izlučuju. Gotovo svaki organizam može lako izdržati gladovanje, osim, možda, teškog bolesnika uznapredovala tuberkuloza, teška hipertenzija, zatajenje srca itd. Takvi organizmi trebaju posebna njega, uzimajući u obzir individualne karakteristike.

Svi ostali, praktično zdravi ljudi Nemojte postiti samo da biste privremeno poboljšali svoje zdravlje. Naravno, sam post je blagoslov, međutim, nakon perioda čišćenja organizma, povratak omiljenom pivu, kobasicama i kolačima je veliko zlo. Stvar je u tome da dugotrajno oslobađanje iz hrane i produkata njenog raspadanja, osim uklanjanja otrova, isključuje i prirodni mehanizam adaptacije ili prisilne adaptacije na toksine. Stoga, prije nego što postane zdrav način terapeutskog posta, procijenite svoj moralni otpor prema stvaranju nove navike i odvažite prednosti i nedostatke.

Kada su već isprobane sve poznate dijete, ali željeni rezultat nije postignut, možete doživjeti svjetski poznatu metodu koja će vam pomoći da smršate i očistite organizam. Ovu metodu je predložio američki naturopata Paul Bragg. Post je, prema autoru, ključ zdravlja organizma i brz gubitak težine. Paul Bragg je promovirao korištenje vlastite tehnike u zdravstvene svrhe i uspješno je primijenio na sebi. Njegova učenja se proširila po cijelom svijetu.

Odavno je dokazano da osoba može živjeti bez hrane oko mjesec dana, tako da ne brinite - ne prijeti vam smrt od gladi. O postu na vodi (7 dana) već je dosta napisano. Recenzije, rezultati, vrijedi reći, su impresivni. U istom članku, informacije će biti detaljnije razmotrene za one koji su spremni gladovati da bi stekli vitku figuru.

Šta se zapravo događa u situaciji odbijanja hrane sa ljudskim tijelom? Kako gladovati na vodi? Koliko dugo traje ova dijeta? Kako izaći iz toga? Odgovorit ćemo na vaša pitanja.

Post na vodi (7 dana): recenzije, rezultati

Nemojte misliti da će vas dan-dva posta odmah spasiti višak kilograma. Kratkim odbijanjem hrane možete samo malo izgubiti na težini. U ovom slučaju neće nestati masti, već višak tečnosti, koji je uvek unutra u velikom broju u organizmu gojaznih ljudi.

Dva ili tri dana posta neće dati isti efekat kao više produženi neuspeh od hrane (najmanje nedelju dana). Sudeći po recenzijama, težina se brže smanjuje u prva dva dana, zatim se tijelo prilagođava novim uvjetima, a rezerva masti se već troši ekonomičnije. Broj kilograma kojih ćete se moći riješiti neće se moći unaprijed odrediti. Svaka osoba je individualna, osim toga, sve ovisi o tome koliko dugo možete izdržati takvu dijetu. Prema rezultatima ljudi koji su isprobali ovu metodu na sebi, jasno je da se dnevno troši oko jedan kilogram.

Koliko vode piti dok posti

Kućni post na vodi zahtijeva posebnu usklađenost.Minimalni dnevni unos vode je 1,5-2 litre. Zahvaljujući ovoj količini pristigle tekućine, tijelo se lako nosi sa intoksikacijom i opšte blagostanje ostaće na pravom nivou. Ali ne treba piti vodu na silu, slušajte sebe i potrebe svog tijela.

Šta možete piti osim vode?

Ništa. Možete samo piti čista voda, po mogućnosti proljeće. Strogo je zabranjeno piti sokove, biljne infuzije, čajeve i druge tečnosti, jer mogu ometati procese čišćenja koji se dešavaju u organizmu tokom posta.

Po vrućem vremenu možete piti hladnu vodu, ali u hladnoj sezoni bolje je piti toplu ili malo vruća voda. Stvar je u tome da nekoliko dana nakon početka štrajka glađu, tijelo počinje osjećati hladnoću, a hladnom vodom samo pogoršava hladnoću.

Jedan dan posta na vodi

Prije prvog dana štrajka glađu potrebno je izvršiti proceduru čišćenja crijeva.

Izlazak iz posta

Visoko važna tačka ovu dijetu - morate znati kako da se pravilno izvučete iz posta. Na normalan režim treba se vraćati postepeno, otprilike isto toliko dana koliko je trajao i sam štrajk glađu. Odnosno, ako ste 7 dana prakticirali post na vodi, recenzije, rezultati drugih ljudi tvrde da bi obnova prehrane trebala trajati točno tjedan dana. Postepeni izlaz iz gladovanja može se opisati na sljedeći način.

Prvog dana nakon završetka štrajka glađu možete jesti samo prirodni sok. Poželjno je da to bude voće i povrće, razrijeđeno vodom u omjeru jedan prema jedan.
Drugog dana dozvoljena je upotreba nerazrijeđenog soka i pirea od povrća i voća u manjoj količini.
Trećeg dana, pored pasiranog voća i povrća, možete sebi priuštiti i kašu kuvanu na vodi sa malo hleba, kao i malo sušenog voća.
Četvrtog dana, pored svega navedenog, koriste se i vegetarijanske supe mala količina biljno ulje.
Već petog dana možete priuštiti neke fermentisane mlečne proizvode, poput kefira ili fermentisanog pečenog mleka.
Šestog dana možete dodati kiselu pavlaku, malo sira i soli.
Sedmog dana dozvoljeni su nemasni svježi sir i jaja.

Nakon tjedan dana oporavka, možete postepeno početi jesti piletinu, ribu i drugu hranu.

Kao što vidite, s takvom dijetom kao što je post na vodi, izlaz se za osobu čini ništa manje teškim od samog procesa štrajka glađu.

Pravila ponašanja tokom posta

Ako ste potpuno zdravi, dosta ćete dobro podnijeti post. Ali postoji niz uslova koji moraju biti ispunjeni.

Osim poštivanja režima pijenja, potrebno je raditi i svaki dan klistir za čišćenje. Ovaj postupak pomaže u uklanjanju produkata raspadanja iz rektuma. Ako odbijete napraviti klistir, toksini će se apsorbirati u krv, a to može uzrokovati samotrovanje organizma. Jednako važna tačka tokom posta je svakodnevno tuširanje.

Ako odbijate hranu, bolje je voditi aktivan način života, provoditi više vremena na ulici, ali ni u kojem slučaju ne ležati na kauču u zatvorenog prostora. I, kao što je već spomenuto, ne zaboravite da tokom posta na vodi čovjeku postane hladno, pa se trebate obući malo toplije nego inače. Pa, kao i kod svake druge dijete, trebali biste izbjegavati stresne situacije ako praktikujete post na vodi.

7 dana

Recenzije, rezultati i istraživanja na polju terapeutskog posta omogućili su da se utvrdi koliko je efikasan sedmodnevni post na vodi i da li se isplati držati dijetu duže od ovog vremena.

Kada se završi sedmica štrajka glađu i nakon acidotične krize snage, ima više nego dovoljno, mnogima se čini da mogu bezbedno nastaviti štrajk glađu. Ali pogotovo ako vam je ovo prvi post, bolje je da počnete izlaziti iz njega, uprkos činjenici da ste dobro savladali teoriju i temeljito se pripremili za promjenu prehrane. Imate dovoljno vremena da pravilno izađete iz posta i procenite efikasnost ove metode. Koliko ste uspjeli izbaciti, da li ste postigli željeni rezultat? Na osnovu vlastitog iskustva, nakon nekog vremena ponovo ćete se moći odvažiti na ovaj korak, ako vam, naravno, i dalje bude od koristi.

Lekovito dejstvo

Na vodi povećava imunitet, pospješuje poboljšanje crijevne mikroflore, ublažava kronične bolesti, podmlađuje. Ako sve radite po pravilima i ni u kom slučaju ne dozvolite amaterski nastup, rezultat će biti zaista zapanjujući. Poboljšanje dobrobiti i zdravstvenog stanja, kao i izgubili kilograme- nagrada za strpljenje i snagu volje koju ste pokazali tokom štrajka glađu.

Kontraindikacije

Bitan! Samopost kod kuće preporučuje se da prakticiraju samo apsolutno zdravi ljudi, bez obzira na razloge zbog kojih je odlučeno da se pribjegne ovoj metodi: za poboljšanje dobrobiti ili za mršavljenje.

Terapeutski post je potpuno kontraindiciran za osobe sa bolestima kao što je tuberkuloza aktivni oblik, at teške patologije srce, krv, malignih tumora, dijabetes melitus tipa I, bronhiektazije, tireotoksikoza, tromboflebitis, nedovoljna težina, u postinfarktnom periodu, tokom trudnoće i dojenja.

Također relativne kontraindikacije da ljudi pate dijabetes Tip II, giht, kolelitijaza, hipotenzija, peptički ulkus, hronična venska insuficijencija a takođe su u detinjstvu ili starosti.

Negativne i pozitivne kritike o postu

Još u davna vremena ljudi su znali za bezuslovne prednosti posta na vodi. Doktori i specijalisti su proučavali i nastavljaju proučavati mehanizme ove metode. Prikupljeno je značajno iskustvo u korištenju ove dijete za rješavanje određenih bolesti i normalizaciju tjelesne težine. Sudeći po povratnim informacijama ljudi koji su iskusili ovu metodu, slijedeći upute za pripremu za promjenu ishrane i znajući kako izaći iz posta, bili su više nego zadovoljni rezultatom.

Ali postoji i negativne povratne informacije. To je uglavnom zbog činjenice da su tokom dijete napravljene greške, a izlazak iz posta je izveden pogrešno. Dakle, prije nego što iskusite učinak ove metode na sebe, bolje je proučiti teoriju koja će vam pomoći da u budućnosti sve radite kako treba.