Много фактори влияят върху човешкото здраве. Основни фактори, определящи човешкото здраве

Човешкото здраве е комбинация от физическо, духовно и социално благополучие. Просто липсата на заболяване не е знак добро здраве. Ето защо фактори, влияещи върху човешкото здраведоста различен. Тези фактори включват наследственост, среда, ниво медицински грижии човешкия начин на живот. По-долу има повече подробности за всеки от тях.

Наследствеността или генетиката имат около 15-20% влияние върху човешкото здраве. Човек се ражда с определени гени, които е получил от родителите си. Потребностите, способностите, предразположенията и влеченията са до голяма степен продиктувани от наследствеността. С гените човек получава таланти, доминиращи нужди, интереси и желания, предразположение към болести и лоши навици.

Генетичната програма не трябва да се пренебрегва.

За да живеете в хармония със себе си и да бъдете здрав човек, трябва да изберете оптималния начин на живот за себе си според вашата наследственост. Влизайки в конфликт с генната си програма, човек нарушава адаптационния механизъм на тялото, което води до физическо и психическо разстройство.

Околната среда е един от ключовите фактори, влияещи върху здравето. Това влияние се оценява от експерти на 20-25%. Човешката среда е цялостна системаприродни и антропогенни обекти и явления, в които протича човешкият живот: неговата работа, почивка, ежедневие.

Човекът съществува в среда, състояща се от естествени и изкуствено създадени физически, химични, биологични и социални фактори.

Именно тези фактори влияят пряко или косвено върху живота и здравето на всички хора на планетата. Човекът участва в цикъла на общата циркулация на веществата, тъй като човешкото тяло е неразривно свързано с компонентите на биосферата: растения, животни, микроорганизми и др.

Човешкото здраве до голяма степен се влияе от качеството на въздуха и водата, но в същото време и самият човек главната причина, според което тези ресурси стават все по-малобройни. През последните десетилетия екологичната ситуация в някои региони на нашата планета се е влошила толкова много, че причинява не само редица заболявания, но и различни мутации. Затова е много важно да опазваме околната среда, за да запазим чист въздух и вода за нашите потомци.

Качеството на медицинската помощ влияе върху нивото на здравето на населението в рамките на 10-15%. Здравната система, разбира се, играе важна роля за здравето на населението на дадена страна. Основните фактори тук са нивото на квалификация на медицинския персонал, достатъчно количествомедицински персонал, наличност медицински услуги, лекарства, ниво на превенция на заболяванията и обществена осведоменост.

Основният фактор, от който зависи здравето на човек, са условията и начинът на живот. 50-55% зависи от този фактор човешко здраве. Човек се състои от своите навици, които формират тялото, мисленето и настроението му. Навиците могат да бъдат или отрицателни (пушене, алкохолна зависимост, преяждане и др.) и положителни (спорт, музика, рисуване и др.).

Здравословният начин на живот се състои от три компонента:

• хранителна култура. Правилното хранене насърчава естественото усвояване на храната, което не създава проблеми с липса или излишък на калории, микроелементи и витамини;
• култура на движение. Движението е живот и спорт отлично средство за защитаразширете го, напълнете тялото си с енергия и задайте ритъм;
• култура на емоциите. Положителните емоции имат способността не само да запазват нервна система, но и удължават живота.

Нека наследствеността и екологията не се контролират на обикновен човек, но всеки може да води здравословен начин на живот и да живее в хармония със себе си и другите.

Човешката природа е да се грижи за себе си здраве. Някои хора правят това с големи усилия, други с недостатъчни усилия. А някои хора изобщо не се грижат за себе си. Както и да е, грижата за вашето здраве е напълно естествено и необходимо съзнателно човешко желание.

Това съзнателно желание всъщност, заедно със способността да мислим и говорим, ни отличава от представителите на животинския свят. В същото време е важно да сте, както се казва, в тенденцията, тоест понякога да слушате съвети от различни източници.

В този случай е изключително важно да се разделите полезни съветиот безполезни, от митове. Предлагаме на вашето внимание десет устойчиви мита за човешкото здраве, превърнали се в навик, които не само нямат много основания в реалността, но и пречат на здравите хора да запазят здравето си непокътнато за по-дълго време.

Няма нужда да броите с аптекарска точност броя на чашите вода, които изпивате на ден. Проучванията многократно са доказвали, че когато човек почувства жажда, е достатъчно да изпие една чаша вода навреме, за да остане напълно здрав.

Храни, които съдържат течност (например супи), зеленчуци, чай, сокове, кафе - всичко това също ни помага да възстановим необходим запастечности в тялото през целия ден. И в същото време няма нужда да се насилвате да се задавите с вода, следвайки неписани правила.

IN големи количестваЗдравият човек не се нуждае толкова често от вода: тогава, например, когато води активен начин на живот, живее в страна с горещ климат, яде само твърда хранапрез деня. Между другото, един от признаците за липса на течност в тялото е тъмно жълтият цвят на урината.

Любителите на омлети и бъркани яйца - трябва да се отпуснете и да спрете да се чувствате виновни пред тялото си всеки път, когато счупите яйца в тиган. Две яйца на ден по никакъв начин не могат да повлияят негативно на сърцето на здрав човек.

Да, разбира се, яйчен жълтъксъдържа холестерол. Количеството му обаче е толкова малко в сравнение с холестерола, който усвояваме през деня от някои други храни, че за повечето от нас не представлява заплаха.

Нещо повече: освен холестерол, яйцата съдържат доста здравословни хранителни вещества, редица витамини и дори омега-3 ненаситени мастни киселини, които обективно намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Преди няколко години в различни средствав медиите започнаха да се появяват публикации по темата за ужасната вреда от използването на антиперспиранти. Твърди се, че употребата им от жени може да причини рак на гърдата при тях.

Идеята, която веднага беше подета от най-„жълтите“ онлайн издания, беше следната: химически веществасъдържащите се в антиперспирантите и дезодорантите се абсорбират дълбоко в тялото, когато се нанасят върху подмишниците. Абсорбирани в тъканта на млечните жлези, тези вещества уж допринасят за образуването на раков тумор.

Вълнението беше такова, че учените наистина се присъединиха към изследването (по-специално представители на Националния институт по рака, САЩ). В резултат на това беше доказано, че употребата на антиперспиранти и дезодоранти от жени по никакъв начин не увеличава риска от развитие на рак на гърдата.

Влиянието на навиците върху човешкото здраве

Но наистина ли студът е толкова опасен за здрав човек? Може ли дългият престой (не по бельо, разбира се) навън на студа да намали имунитета ни, правейки ни по-податливи на различни видовенастинки?

Всъщност, както показват различни изследвания, всичко се случва точно обратното: за здрав човек прекарването на няколко часа на студено е добра помощ за имунна системав борбата си с вирусите. По този начин има много по-голям шанс да настинете на закрито, отколкото навън през зимата.

Почти всеки човек в живота си повече от веднъж се е сблъсквал с реклама (по телевизията, в други медии), призоваваща ни да подобрим здравето си с помощта на хранителни вещества, които не присъстват в нормалната ни диета.

Разбира се, ако лекар предпише например витамин В6 на бременна жена, за да намали риска от раждане на дете с някои вроден дефектразвитие, тогава е необходимо да ги приемем.

Но здравият човек обикновено не се нуждае от изкуствен витаминни добавки. Здравият човек се нуждае само от Здравословна диетахранене, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, ядки, здравословни мазнинии масла. Това ще помогне за поддържане на здравето на тялото без никакви витамини.

В борбата срещу излишни килограмиЧовек, който е увлечен от този труден процес, често слуша напълно безполезни съвети, които нямат никаква научна основа.

Има погрешно убеждение, че хората, които отслабват, не трябва да се отказват от закуска. Казват, че това ще им помогне да контролират глада си, без да преяждат на обяд или вечеря. Но какво трябва да направят тези, които просто не обичат да ядат сутрин (и има много от тях!)? Както показва едно изследване на учени от университета Корнел (САЩ), това твърдение е неоснователно.

Хората, които не обичат да закусват, обикновено не преяждат на обяд или вечеря. Освен това без това хранене те консумират средно 400 калории по-малко на ден. Извод: ако не можете да живеете без закуска, закусете. Но здравият човек може дори да свали няколко килограма без тази храна.

Много хора имат дълбоко убеждение, че зелените сополи са спешен и ясен сигнал за необходимостта да започнете да приемате антибиотици. Всъщност зеленият секрет от носа не винаги показва състояние, което може да се лекува само с антибиотици.

Всъщност необходимостта от приемане на антибиотици може ясно да се посочи от зелени сополи, които ясно съдържат гноен секрет. Друго условие, което изисква антибиотици, е потвърдена бактериална инфекция. И ключова думатук - потвърдено!

Разбира се, невъзможно е да се определи наличието на такава инфекция с поглед, въпреки че проучванията доказват повече голяма вероятност бактериална инфекцияименно в случай на наличие на зелено течение. Зелените сополи обаче могат да се появят и при обикновена настинка; и инфекциозни заболявания също могат да присъстват в случай на ясно изпусканеот носа.

Фактори, чието влияние върху нашето здраве е надценено

Захарта прави децата хиперактивни

Разбира се, многократните проучвания потвърждават факта, че захарта очевидно не е основен продукт за тялото на детето. Въпреки това наличието на сладкиши в диетата на детето не е в състояние да развали активността му в училище, като повлияе на вниманието му (и точно за това се обвинява хиперактивността!).

В постоянството този митДо голяма степен са виновни самите родители, които след като веднъж са чули за влиянието на захарта върху хиперактивността на децата, сега неволно очакват детето им да демонстрира това състояние, след като хапне нещо сладко. И някои, като не го видят, започват да го измислят за себе си.

Седалка обществена тоалетна– източник на инфекция

Всъщност, както показват изследванията, тоалетна седалка в прилична обществена тоалетна се третира много по-внимателно при почистване на стаята с почистващи препарати, отколкото например същият бутон за промиване или дръжката на вратата.

Вероятността да „влезете в контакт“ с някакъв вид E. coli или норовирус, което ще доведе до чревна инфекция, е просто по-висока при отваряне на вратата на тоалетната. Ето защо след посещение на тоалетната, когато вече сте измили ръцете си, се препоръчва да поставите парче тоалетна хартияда отвори вратата.

Да пукаш с кокалчетата на пръстите си в учтива компания, разбира се, е грозно. И ако правите това изключително упорито, може би има шанс да получите шамар по врата от някой особено нервен човек! Но това всъщност е единствената вреда, която тази дейност може да нанесе на вашето здраве.

Много хора погрешно вярват, че щракащият звук, който чуваме по време на характерни манипулации с пръсти, се произвежда от стави или дори кости. Ако ние говорим заза човек, който вече има артрит, тогава това е доста вероятно. Всъщност източникът на звук може да е различен.

Когато здрав човек (без артрит) схрусква пръстите си, това намалява налягането в междуставната течност. В този случай се отделя газ, който образува мехурчета, които се пукат със звук, който е толкова познат на мнозина (а понякога и досаден!). Това не означава, че можете да „хрускате“ от сутрин до вечер. Но няколко пъти на ден да разтягате пръстите си е напълно приемливо.

Хората са склонни да приписват болестите си на радиация и вредни ефектидруги замърсители заобикаляща среда. Въпреки това, въздействието на екологията върху човешкото здраве в Русия днес е само 25-50% от съвкупността на всички влияещи фактори. И едва след 30-40 години, според експерти, зависимостта физическо състояниеи благосъстоянието на руските граждани от околната среда ще се увеличи до 50–70%.

Начинът на живот, който водят, оказва най-голямо влияние върху здравето на руснаците (50%). Сред компонентите на този фактор:

естеството на храненето,

добри и лоши навици,

физическа дейност,

нервно-психическо състояние (стрес, депресия и др.).

На второ място по отношение на влиянието върху човешкото здраве е такъв фактор като екология (25%),на трето - наследствеността, която е цели 20%. Останалите 5% идват от медицината. Има обаче случаи, когато ефектите на няколко от тези 4 фактора, влияещи върху човешкото здраве, се припокриват едновременно.

Първият пример: медицината е практически безсилна, когато става дума за болести, свързани с околната среда. В Русия има само няколкостотин лекари, специализирани в заболявания с химическа етиология - те няма да могат да помогнат на всички, засегнати от замърсяването на околната среда. Що се отнася до екологията като фактор, влияещ върху човешкото здраве, при оценката на степента на нейното влияние е важно да се вземе предвид мащабът на замърсяването на околната среда:

глобален замърсяване на околната среда- бедствие за цялото човешко общество, но само за един индивидуално лицене представлява особена опасност;

регионалното замърсяване на околната среда е бедствие за жителите на региона, но в повечето случаи не е много опасно за здравето на конкретен човек;

локално замърсяване на околната среда – представлява сериозна опасносткакто за здравето на населението на даден град/регион като цяло, така и за всеки отделен жител на тази област. Следвайки тази логика, лесно може да се определи, че зависимостта на здравето на човек от замърсяването на въздуха на конкретната улица, на която живее, е дори по-висока, отколкото от замърсяването на района като цяло. Въпреки това, най-голямо въздействие върху човешкото здраве влияе върху екологията на своя дом и работна зона.В крайна сметка ние прекарваме приблизително 80% от времето си в сгради. И въздухът на закрито, като правило, е сух, съдържа значителна концентрация на химически замърсители: по отношение на съдържанието на радиоактивен радон - 10 пъти (на първите етажи и в сутерените - може би стотици пъти); по аероионен състав - 5–10 пъти.

Така за човешкото здраве в най-висока степенважно:

на кой етаж живее (на първия етаж има по-голяма вероятност от излагане на радиоактивен радон),

от какъв материал е построена къщата му (естествен или изкуствен),

Който кухненска печкатой използва (газ или електричество),

с какво е покрит подът в неговия апартамент/къща (линолеум, килими или по-малко вреден материал);

от какво са направени мебелите (SP-съдържа феноли);

присъстват ли в дома? стайни растения, и в какво количество.

Атмосферният въздух е един от основните жизнени важни елементисреда около нас. През деня човек вдишва около 12-15 m3 кислород и отделя приблизително 580 литра въглероден диоксид.

Децата, живеещи в близост до мощни електроцентрали, които не са оборудвани с прахоуловители, показват промени в белите дробове, подобни на форми на силикоза. Прахът, съдържащ силициеви оксиди, причинява тежки белодробно заболяване- силикоза. Силното замърсяване на въздуха с дим и сажди, което продължава няколко дни, може да причини фатално отравяне. Замърсяването на въздуха има особено вредно въздействие върху хората в случаите, когато метеорологичните условия допринасят за стагнацията на въздуха над града.

Вредните вещества, съдържащи се в атмосферата, засягат човешкото тяло при контакт с повърхността на кожата или лигавицата. Това се случва, когато потен човек (с отворени пори) се разхожда по замърсена и прашна улица през лятото. Ако след като се прибере вкъщи, не вземе веднага топъл (не горещ!) душ, вредните вещества имат шанс да проникнат дълбоко в тялото му.

Заедно с дихателната система, замърсителите засягат органите на зрението и обонянието, а когато засягат лигавицата на ларинкса, те могат да причинят спазми гласни струни. Вдишаните твърди и течни частици с размери 0,6-1,0 микрона достигат до алвеолите и се абсорбират в кръвта, някои се натрупват в лимфните възли.

Замърсеният въздух е досаден през по-голямата част Въздушни пътища, причинявайки бронхит, емфизем, астма. Дразнещите вещества, които причиняват тези заболявания, включват SO2 и SO3, азотни пари, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, фосфор и неговите съединения. Изследване, проведено в Обединеното кралство, показва много тясна връзка между замърсяването на въздуха и смъртността от бронхит.

Признаците и последиците от замърсителите на въздуха върху човешкото тяло се проявяват най-вече във влошаване общо състояниездраве: появяват се главоболие, гадене, чувство на слабост, намалена или загуба на работоспособност.

Може да се заключи, че най-голямото числозамърсителите навлизат в човешкото тяло през белите дробове. Всъщност повечето изследователи потвърждават, че всеки ден от 15 кг вдишван въздух в човешкото тяло проникват повече вредни веществаотколкото с вода, с храна, със мръсни ръце, през кожата. Същевременно инхалационният път на навлизане на замърсителите в организма е и най-опасен. Поради факта че:

въздухът е замърсен най-широката гамавредни вещества, някои от които могат да засилят вредните ефекти едно на друго;

замърсяванията, влизащи в тялото през дихателните пътища, заобикалят такава защитна биохимична бариера като черния дроб - в резултат на това техният токсичен ефект е 100 пъти по-силен от влиянието на замърсителите, проникващи през стомашно-чревния тракт;

абсорбцията на вредни вещества, влизащи в тялото през белите дробове, е много по-висока от тази на замърсителите, които влизат с храната и водата;

Трудно е да се скриете от атмосферните замърсители: те влияят на човешкото здраве 24 часа в денонощието, 365 дни в годината.

Основните причини за смърт, причинена от мръсния въздух, са ракът, вродени патологии, нарушаване на имунната система на човешкото тяло.

Вдишването на въздух, съдържащ продукти от горенето (тънки дизелови газове), дори за кратко време, например, увеличава риска от получаване исхемична болестсърца.

Промишлените предприятия и превозните средства отделят черен дим и зеленикаво-жълт диоксид, които увеличават риска ранна смърт. Дори сравнително ниска концентрацияТези вещества в атмосферата причиняват от 4 до 22 процента от смъртните случаи под четиридесет години.

Отработените газове от моторни превозни средства, както и емисиите от инсталации за изгаряне на въглища, насищат въздуха с малки частици замърсители, които могат да причинят повишено съсирване на кръвта и образуване на кръвни съсиреци. кръвоносна системачовек. Замърсеният въздух също води до повишено налягане. Това е така, защото замърсяването на въздуха причинява промени в частта от нервната система, която контролира нивата в кръвта. кръвно налягане. Замърсяването на въздуха в големите градове представлява приблизително пет процента от хоспитализациите.

Големите индустриални градове често са покрити от гъста мъгла - смог. Това е много силно замърсяване на въздуха, което представлява гъста мъгла с примеси от дим и газови отпадъци или воал от разяждащи газове и аерозоли с висока концентрация. Това явление обикновено се наблюдава при тихо време. Това е много голям проблемголеми градове, което се отразява негативно на човешкото здраве. Смогът е особено опасен за деца и възрастни хора с отслабен организъм и сърдечни заболявания. -съдови заболяванияи болести дихателната система. Най-високата концентрация на вредни вещества в приземния въздух се наблюдава сутрин, а през деня смогът се издига под въздействието на възходящи въздушни течения.

Много опасен симптомза човечеството е, че замърсяването на въздуха увеличава вероятността от раждане на деца с дефекти в развитието. Забранителната концентрация на вредни вещества в атмосферата причинява преждевременно раждане, новородените са с ниско тегло, а понякога се раждат и мъртвородени бебета. Ако бременна жена диша въздух, съдържащ повишени концентрацииозон и въглероден окис, особено през втория месец от бременността, шансът й да роди дете с такава малформация като цепната устна, цепка на небцето, дефекти от сърдечен произход. Бъдещето на човечеството зависи от чистия въздух, водата и горите. само правилно отношениеприродата ще позволи на бъдещите поколения да бъдат здрави и щастливи.

Здравословен начин на живот (понякога съкратено като здравословен начин на живот)- един от най-важните компонентинормален човешки живот.

Много хора са чували, че здравословният начин на живот ви позволява да изглеждате млади и да останете продуктивни през целия си живот. Но малко хора знаят какво точно представлява?

1. Човешки начин на живот:неговия хранителен режим, режим, характер на работа и почивка, наличие/отсъствие на лоши навици (тютюн, алкохол), спорт, материални и битови условия. Състоянието на нашето тяло зависи приблизително 60% от тези характеристики.
2. Външната среда около нас, климатични условияи състоянието на екологията на територията на местоживеене имат 20% значение за човешкото здраве.
3. Генетична предразположеност , наследствените фактори заемат приблизително 10% по скалата на важност.
4. Същата степен на значимост за качеството и продължителността на живота има ниво на здравеопазване в страната.
Както може да се види от този списък, най-важният фактор е здравословният начин на живот на човек. Това, освен изброените компоненти, включва хигиенизиране и закаляване на тялото.

спорт

Упражнението е полезно не само за мускулите:Правилно дозираната физическа активност също има положителен ефект върху душевното състояние на човека. В този случай видът спорт няма значение, важно е само да ви харесва, да носи усещане за удоволствие и бодрост и да дава възможност за почивка от стреса и емоционалното претоварване, които са толкова често срещани в модерен свят.

Навиците за здравословен начин на живот се формират в детството.Ако родителите обяснят навреме и със собствения си пример докажат на детето значението на правилното хранене, спазването на стандартните правила за хигиена и т.н., тогава, като възрастен, човекът също ще следва тези насоки.

Не бива обаче да забравяме, че здравословният начин на живот не е просто списък определени правила, но и стилът на живота ви, вашите мисли, действия и постъпки.

Всеки желае добро здраве, защото осигурява хармоничното развитие на личността, определя способността за трудова дейности е основна човешка потребност.

И, за съжаление, не всеки е запознат с факторите, които определят здравето. Хората често прехвърлят отговорността върху другите, без да се грижат за себе си. Като водят лош човек до тридесетгодишна възраст, те поставят тялото в ужасно състояние и едва тогава мислят за медицината.

Но лекарите не са всемогъщи. Ние сами създаваме съдбата си и всичко е в нашите ръце. Това ще обсъдим в тази статия, ще разгледаме основните фактори, които определят здравето на населението.

Показатели, които определят човешкото здраве

Първо, нека поговорим за компонентите. Има:

• Соматични. Чувствам се добреи жизнената дейност на тялото.
• Физически. Правилно развитиеи фитнес на тялото.
• Психически. Здрав уми трезв ум.
• Сексуален. Ниво и култура на сексуалност и раждаемост.
• Морален. Спазване на морала, правилата, нормите и устоите в обществото.

Очевидно терминът „здраве“ има събирателен характер. Всеки човек трябва да има разбиране за човешкото тяло, работата на органите и системите. Познайте чертите си психологическо състояние, можете да коригирате своите физически и умствени способности.

Сега нека поговорим за критериите, които отговарят на всеки компонент:

• нормално физическо и генетично развитие;
• липса на дефекти, заболявания и всякакви отклонения;
• здраво психическо и психическо състояние;
• възможността за здравословно възпроизводство и нормално сексуално развитие;
• правилно поведение в обществото, спазване на норми и принципи, разбиране на себе си като личност и индивидуалност.

Разгледахме компонентите и критериите, а сега нека поговорим за човешкото здраве като ценност и факторите, които го определят.

Активността се насърчава от ранна възраст.

Има:

1. Физическо здраве.
2. Психически.
3. Морален.

Физически и духовно здравият човек живее в пълна хармония. Той е щастлив, той получава морално удовлетворениеот работа, усъвършенства се и като награда получава дълголетие и младост.

Фактори, които определят човешкото здраве

За да си здрав и щастлив, трябва да водиш, да го желаеш и да се стремиш към задачата.

Как да постигнете тази цел:

1. Поддържайте определено ниво на физическа активност.
2. Имат емоционална и психологическа стабилност.
3. Калете се.
4. Хранете се правилно.
5. Следвайте ежедневието си (работа, почивка).
6. Забрави за лоши навици(алкохол, тютюнопушене, наркотици).
7. Спазвайте моралните стандарти в обществото.

Много е важно да поставите основата здрав образживота на детето от ранна детска възраст, така че по-късно, в процеса на изграждане на бъдещето му, „стените“ да са здрави и издръжливи.

Човек се влияе от много явления. Нека да разгледаме основните фактори, които определят здравето:

1. Наследственост.
2. Отношението на човек към собственото си здраве и начина му на живот.
3. заобикаляща среда.
4. Ниво на медицинско обслужване.

Това бяха ключовите точки.

Нека поговорим по-подробно за всеки

Наследствеността играе огромна роля. Ако роднините ви са здрави и силни, дълголетни, същата съдба ви очаква. Основното нещо е да поддържате собственото си здраве.

Начинът на живот е това, което сте. Така е в крайна сметка правилното хранене, джогинг, упражнения, студен душ, закаляването е вашето здраве. Трябва да можете да се отречете от себе си за ваше добро. Да приемем, че вашите приятели ви канят в нощен клуб и утре имате тежък работен ден, разбира се, по-добре е да останете вкъщи и да поспите, отколкото да се потопите в работата с болна глава, след като сте вдишали никотин. Това се отнася за тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици. Трябва да имате глава на раменете си.

Има фактори, които определят човешкото здраве и са извън нашия контрол. Това е средата. Емисиите на газове от транспорта, консумацията на стоки и храни от недобросъвестни производители, мутиращи стари вируси (грип) и появата на нови - всичко това се отразява негативно на нашето здраве.

Зависим и от здравната система, която съществува в региона, в който живеем. В много случаи медицината е платена и малко хора имат средствата да получат помощ от добър, висококвалифициран специалист.

Така дефинирахме здравето като ценност и разгледахме факторите, които го определят.

Здравето е диамант, който трябва да бъде шлифован. Нека разгледаме две основни правила за изграждане на здравословен начин на живот:

• поетапност;
• редовност.

Много е важно във всеки тренировъчен процес, било то развитие на мускулите, втвърдяване, изправяне на стойката, асимилация учебен материалили овладяване на специалност, правете всичко постепенно.

И, разбира се, не забравяме за систематичността, за да не загубим резултатите, опита и уменията.

И така, ние разгледахме основните фактори, които определят здравето, а сега нека поговорим за процесите, които влияят негативно върху начина на живот на човека.

Какво влошава здравето ви?

Обмислете рисковите фактори:

• Лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици, злоупотреба с вещества).
• Лошо хранене (небалансиран прием на храна, преяждане).
• Депресия и стресово състояние.
• Отсъствие физическа дейност.
• Сексуално поведение, което води до полово предавани инфекции и нежелана бременност.

Това са фактори, които определят рисковете за здравето. Нека поговорим за тях по-подробно.

Нека дефинираме термина

Рисковите фактори са потвърдени или оценени възможни условиявътрешна и външна среда човешкото тяло, предразполагащи към всякакво заболяване. Може да не е причина за заболяването, но да допринесе за по-вероятнонейното възникване, протичане и неблагоприятен изход.

Какви други рискови фактори съществуват?

Ето няколко примера:

• Биологичен. Лоша наследственост, вродени дефекти.
• Социално-икономически.
• Екологични явления (лоша екология, климатични и географски условия).
• Нарушение хигиенни стандарти, тяхното невежество.
• Неспазване на режими (сън, хранене, работа и почивка, учебен процес).
• Неблагоприятен климат в семейството и в екипа.
• Слаба физическа активност и много други.

Изучавайки примери за риск, човек може само целенасочено, упорито и съвестно да работи за намаляването им и укрепването на факторите, които защитават здравето.

Нека разгледаме по-отблизо физическото здраве. От това зависи не само работоспособността, но и жизнената активност като цяло.

Физическо здраве. Фактори, които определят физическото здраве

Това е състоянието на човешкото тяло, характеристикикоето помага да се адаптира към всякакви обстоятелства, когато всички органи и системи функционират нормално.

Трябва да се отбележи, че поддържането на здравословен начин на живот не се свежда само до спортуване, спазване на режим и правилно хранене. Това е определена нагласа, към която човек се придържа. Той се занимава със самоусъвършенстване, духовно развитие и повишаване на културното ниво. Всичко заедно прави живота му по-добър.

Начинът на живот е първият основен фактор. Благоразумното поведение на човек, насочено към поддържане на здравето му, трябва да включва:

• съответствие оптимален режимработа, сън и почивка;
• задължително наличие на ежедневна физическа активност, но в нормални граници, нито по-малко, нито повече;
• пълен отказ от лоши навици;
• само правилно и балансирано хранене;
• преподаване на позитивно мислене.

Необходимо е да се разбере, че факторът на здравословния начин на живот ви позволява да функционирате нормално, да правите всичко социални цели, както и труд, в семейно-битовата сфера. От него пряко зависи колко дълго ще живее индивидът.

с 50% физическо здравечовек зависи от начина си на живот, според учените. Нека да преминем към обсъждането на следващия въпрос.

Заобикаляща среда

Какви фактори определят човешкото здраве, когато става въпрос за околната среда? В зависимост от въздействието му се разграничават три групи:

1. Физически. Това са влажността на въздуха, налягането, слънчевата радиация и др.
2. Биологичен. Те могат да бъдат полезни и вредни. Това включва вируси, гъбички, растения и дори домашни любимци, бактерии.
3. химически. Всякакви химически елементии съединения, които се намират навсякъде: в почвата, в стените на сградите, в храната, в дрехите. А също и електрониката около човек.

Общо всички тези фактори възлизат на около 20%, което не е малко. Само 10% от здравето на населението се определя от нивото на медицинско обслужване, 20% от наследствените фактори и 50% от начина на живот.

Както можете да видите, има много фактори, които определят състоянието на човешкото здраве. Ето защо е изключително важно не само да се елиминират възникващите симптоми на заболявания и да се борят с инфекциите. Необходимо е да се повлияят всички фактори, които определят здравето.

За един човек е изключително трудно да промени условията на околната среда, но всеки може да подобри микроклимата в дома си, внимателно да подбира хранителни продукти и да яде чиста вода, използвайте по-малко вещества, които влияят негативно на околната среда.

И накрая, нека поговорим за факторите, които определят нивото на здравето на населението.

Обстоятелства, които формират начина на живот на хората

Нека разгледаме най важни показателикоито влияят на нивото на здравето:

1. Условия на живот.
2. Навици, които са вредни за тялото.
3. Взаимоотношения между членовете на семейството, микроклимат и загуба семейни ценности, разводи, аборти.
4. Извършени престъпления, грабежи, убийства и самоубийства.
5. Промяна в начина на живот, например преместване от село в град.
6. Сблъсъци, които възникват поради членство различни религиии традиции.

Сега нека да разгледаме въздействието на други явления върху здравето на населението.

Отрицателно въздействие на техногенни фактори

Те включват:

1. Намалената работоспособност е условна здрави хора, и
2. Появата на генетични нарушения, водещи до появата на наследствени заболявания, които ще засегнат бъдещите поколения.
3. Разрастването на хронични и инфекциозни заболяваниясред работещото население, поради което хората не ходят на работа.
4. Влошено здраве на децата, живеещи в замърсени райони.
5. Слаб имунитет при по-голямата част от населението.
6. Увеличаване на броя на пациентите с рак.
7. Намалена продължителност на живота на хората, живеещи в райони с високи нива на замърсяване на околната среда.

Следователно е ясно, че има много рискови фактори. Това включва и промишлени и транспортни емисии в атмосферата, мръсни отпадъчни води Подпочвените води, сметища, изпарения и отрови от които след това отново навлизат в човешката среда с утайки.

Можете да отбележите лошо влияниев медиите за обществено здраве. ТВ новини, периодични издания, радиопрограмите, изпълнени с негативни материали, вълнуват хората. По този начин те предизвикват депресия и стрес, нарушават консервативното съзнание и са мощен фактор за увреждане на здравето.

Качеството на използваната вода е от изключително значение за човечеството. Може да служи като източник на разпространение на ужасни инфекциозни заболявания.

Почвата също има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Тъй като натрупва замърсяване от промишлени предприятия, идващо от атмосферата, различни пестициди и торове. Той също така може да съдържа патогени на някои хелминтни инфекции и множество инфекциозни заболявания. Това представлява голяма опасностза хора.

И дори биологичните компоненти на ландшафта могат да причинят вреда на населението. Това отровни растенияи ухапвания от отровни животни. Носителите на заразни болести (насекоми, животни) също са изключително опасни.

Невъзможно е да не споменем естественото природни бедствия, които убиват повече от 50 хиляди души годишно. Това са земетресения, свлачища, цунами, лавини, урагани.

И в заключение на нашата статия можем да заключим, че много грамотни хора не се придържат към правилното изображениеживот, разчитайки на по-висока мощност(може би ще мине).

Имате нужда от почивка. Сънят е много важен, той предпазва нервната ни система. Човек, който спи малко, става сутрин раздразнен, разочарован и ядосан, често с главоболие. Всеки човек има своя собствена норма на сън, но средно тя трябва да продължи най-малко 8 часа.

Два часа преди нощната почивка трябва да спрете да ядете и умствена дейност. Стаята трябва да се проветри, през нощта трябва да отворите прозореца. При никакви обстоятелства не трябва да спите връхни дрехи. Не трябва да покривате главата си и да заравяте лицето си във възглавницата, това пречи на процеса на дишане. Опитайте се да заспите по едно и също време, тялото ви ще свикне и няма да има проблеми със заспиването.

Но не трябва да рискувате здравето си, имате само един живот и трябва да го изживеете ефективно и щастливо, за да могат вашите здрави потомци да се насладят на този безценен дар.