Във всичко трябва да има мярка: причини и начини за справяне с постоянната жажда. Не мога да се напия или има някакви скрити причини да съм много жаден

Извън прозореца е лято, температурата се доближава до +30. Много от нас изпитват силна жажда и това е съвсем нормално. Също така в преразпределението на нормата и желанието да се пие повече вода след отличен празник с възлияния, "помолен да пие" и осолена риба, пушено месо. Желанието за възстановяване на водния баланс в тялото идва и след посещение на сауна или руска баня. И какво, ако жаждата преследва постоянно? Ето седем от най-много вероятни причинитова състояние.

Извън прозореца е лято, температурата се доближава до +30. Много от нас изпитват силна жажда и това е съвсем нормално. Също така в преразпределението на нормата и желанието да се пие повече вода след отличен празник с възлияния, "помолен да пие" и осолена риба, пушено месо. Желанието за възстановяване на водния баланс в тялото идва и след посещение на сауна или руска баня. Но какво ще стане, ако жаждата преследва постоянно, независимо от времето на годината?

Ето седем от най-вероятните причини за това състояние.

#1 Дехидратация.

Случва се при сериозно физическо натоварване, при нарушено храносмилане, при силна топлина, при кървене. Не забравяйте, че кафето, цигарите и алкохолът също са сериозна причинадехидратация.
Как да се справя? Пийте много течности, за да можете да се възстановите в един- баланс на солта. За по-пълно възстановяване на водно-солевия баланс препоръчваме да пиете необикновени варени или вода от чешматаи обогатена с минерали вода. Например, което е дадено.

№2 Захарен диабет

О диабетможе да си помислите, ако обилно питиене помага да се справите с жаждата, освен това течността не се задържа в тялото - редовно посещавате тоалетната. Придружен от световъртеж внезапна загубатегло или наддаване.
Как да се справя? Първо, дарете кръв за захар и отидете на среща с ендокринолог - той ще ви помогне да разрешите проблема и да предпише лечение.

#3 Дисфункция паращитовидни жлези

Чувството на жажда може да бъде причинено от подобрена функцияпаращитовидни жлези (хиперпаратироидизъм). Тези жлези регулират нивата на калций чрез секрецията на паратиреоиден хормон. Придружен от болки в костите, мускулна слабост, загуба на паметта, бъбречни колики, умора.

Как да се справя? Започнете с посещение при ендокринолога, който ще предпише ултразвук на паращитовидните жлези, изследвания на урина и кръв.

No4 Лекарства

Някои антибиотици, антихистамини, хипотензивни, диуретици, отхрачващи лекарства провокират задържане на течности в тялото. Така предизвикват и усещане за сухота в устата.

Как да се справя? Уведомете Вашия лекар за неприятните странични ефекти, нека той предпише други лекарства.

#5 Бъбречно заболяване

Понякога болните бъбреци не могат да задържат течности, поради което има постоянна нужда от вода. В същото време посещавате тоалетната много рядко, страдате от подуване.
Как да се справя? Важно е да не отлагате посещението при нефролог, за да изключите развитието бъбречна недостатъчност. Ще Ви предпишат ултразвук на бъбреците и изследване на урината.

№6 Болести на черния дроб

В такива случаи жаждата е придружена от болка в десния хипохондриум, гадене, пожълтяване на бялото на очите и кожата. Обърнете внимание на ноктите, те стават млечен, огънати, възможни са кръвотечения от носа.
Как да се справим с него? Посетете терапевт, направете ултразвук на черния дроб, вземете кръвен тест.

No7 Последици от наранявания

Нараняването на главата често провокира силна жажда.
Как да се справим с него? Неврологът е длъжен да предпише лечение, което предотвратява мозъчния оток.

Бъдете здрави и пийте

Хората, които са постоянно жадни, често дори не мислят, че това състояние на нещата не е норма. Те дори не забелязват как източват безброй чаши, халби и бутилки течност, независимо дали става въпрос за чай, кафе, сок, компот, минерална вода или просто вода. Дори близките им свикват с подобни "особености" на поведение и не обръщат внимание. Всъщност откриването на първопричината е много важно за здравето.

За поддържане на водно-солевия баланс
За осигуряване на терморегулация
За подобряване на благосъстоянието
Доставя нормален обменвещества
За разреждане на кръвта
За смазване на ставите
За енергия
За подобряване на храносмилането

Според проучвания средният дневен прием на течност за човек е около два литра. Но някои пиячи успяват да изпият много повече. Някои дори не изпитват дискомфорт под формата на чести посещения на тоалетната или пълен стомах. Защо винаги искаш да пиеш? Откъде идва желанието да се насити тялото с живителна влага?

Причини за честия лов за напиване:

Фалшиви напитки.

Доказано е, че всяка течност, различна от водата, не е в състояние наистина да утоли жаждата ви. В крайна сметка само H2O е напитка за тялото, а всичко останало е храна. Освен това някои напитки, особено сладки или алкохолни, причиняват дехидратация. Всеки знае какво е суха земя сутрин след пиене на силни напитки вечер. Също така предизвикват жажда за лимонада и кола поради повишената кръвна захар.

Не правилният процеспитие.

Ако бързо изпиете много (1-3 литра) вода или друга течност на големи глътки, тогава стомахът веднага ще се напълни и жаждата няма да отстъпи. Защото мозъкът ще обработи сигнала за получаване на влага само за 10 минути. Не е изненадващо, че през това време ще искате да пиете повече и повече, особено ако не е било възможно да пиете веднага.

При бъбречна и сърдечна недостатъчност, диабет, чернодробни заболявания се наблюдава постоянна жажда. Това се дължи на дисфункция важни органи, докато водният баланс на тялото е нарушен, тъй като твърде много течност се отделя неконтролируемо.

Травма или патология на мозъка.

Центърът, отговорен за чувството на жажда, се намира в мозъка, ако той е увреден поради нараняване или засегнат от тумор, тогава той изпраща изкривени сигнали.

Околен свят.

Ако човек е в условия на сух и топъл въздух, той ще бъде постоянно жаден, тъй като потокът от течности в тялото ще се увеличи поради изсушаването на лигавиците и повишеното изпотяване.

Неправилно хранене.

Известно е, че след ядене на солени, сладки, пушени, пикантни и нишестени храни, той черпи вода. Съвсем логично е, че ако ядете такива храни през цялото време, тогава жаждата няма да изчезне, защото тялото ще се нуждае от вода, за да асимилира „тежката“ храна и да премахне съдържащите се в нея вредни вещества.

Специфика на работата.

Хората, които по силата на професията си трябва да говорят много (учители, политици, водещи и др.), често изпитват жажда поради изсушаване на устната лигавица. Който работи в сухи топли помещения, особено физически. В края на краищата количеството течност, отделяно от тялото, се увеличава, за да се поддържа нормална температуратяло.

Тютюнопушене, алкохол, наркотици.

Заклетите пушачи и наркоманите често страдат от жажда. Това се дължи на факта, че тялото се опитва да премахне токсичните вещества, които отравят кръвта и всички органи. Ако пиете алкохол вечер големи дози, тогава на сутринта тялото ще страда от дехидратация, което се потвърждава от т.нар. Освен това жаждата е един от основните признаци на човек, който употребява наркотици.

Прием на лекарства.

За някои лекарства страничен ефект- сухота в устата, която провокира появата на жажда. Те включват диуретици, антибиотици, отхрачващи средства, успокоителни.

Чести стрес или тревожност.

Доказано е, че когато човек е притеснен или притеснен, той чувства сухота в устата, това може да се счита за жажда. Причината се крие в ускорения пулс, учестеното дишане, често прекомерно изпотяванепричинени от стрес.

Защо не можете да пиете твърде много

Честата жажда води до факта, че трябва да пиете много, за да задоволите желанието на тялото. Но прекомерният прием на течности се отразява неблагоприятно на човек. В историята са записани дори фатални случаи на „интоксикация“ с вода. Какви проблеми могат да очакват пиещите вода?

Нарушава се солевият баланс на организма
Претоварени бъбреци и сърце
Стомахът е опънат

Как да се справим с желанието

Първо, трябва да се научите как да пиете обикновена чиста вода. Дори не минерална и освен това не газирана. Учените казват, че чаят, сладките газирани напитки и други напитки не утоляват жаждата. Напротив, те дехидратират тялото, тъй като за тяхното усвояване е необходима обикновена вода.

След това трябва да установите правилния процес на пиене. Състои се в пиене на вода бавно, на малки глътки. В края на краищата отдавна е доказано, че чувството на жажда изчезва след около 10 минути след пиене на течност.

Препоръчвам дневни парипийте вода редовно на равни части, без да чакате появата на жажда. Но трябва да се има предвид, че когато определени условия(спорт, треска, силно изпотяване) количеството H2O трябва да се увеличи.

Също така се препоръчва да си създадете навик за употреба чиста водасутрин веднага след сън и преди всяко хранене, приблизително 10-15 минути преди това. Сутрешната напитка ще помогне на тялото да се събуди по-бързо.

Чаша вода преди хранене ще помогне да се определи дали тялото наистина се нуждае от храна или просто чувство на глад, преплетено с жажда. Ако 10 минути след пиене на вода не ви се яде, тогава е имало сигнал за нуждата от вода. Ако чувството на глад не е преминало, значи е време за ядене.

При необичайна жажда е най-добре да се консултирате с лекар. Установяването на причината за редовната жажда ще помогне да се разбере проблемът и да се избегне влошаване на здравето. В такава ситуация е по-добре да вземете тестове, първият от които е кръвен тест за захар. Може би ще се препоръча ЯМР на мозъка, ултразвук на бъбреците, черния дроб.

Интересно е:

Така наречените напитки всъщност не са напитки, а храна. Това се обяснява с факта, че за асимилацията на всяко вещество, с изключение на водата, тялото трябва да изразходва определено количество енергия. Следователно изрази като "яжте чай" са били използвани по-рано.

Липсата на сол в организма е също толкова опасна, колкото и нейният излишък. Ако човек ограничи употребата на сол, пие много вода, тогава може да се развие заболяване като хипонатриемия.

Има мнение, че ако пиете повече от три литра вода за един час, можете да умрете от подуване на мозъка, белите дробове или намаляване на нивото на калий в тялото.

Жаждата се появява, когато тялото вече е 2% дехидратирано. При загуба на 10% от течността в човек започва замаяност, нарушена реч, координация на движението и при 20-25% - смърт.

За бегачи на дълги разстояния е разработен специален режим на пиене, за да утолят жаждата си и да не навредят на тялото с излишък от течности.

Честата жажда може да има много причини. Във всеки случай трябва да се придържате към здравословен начин на животживот, редовно и балансирано хранене, пийте 1-2 литра вода на ден. Минералната вода се използва най-добре само за лечение, предписано от лекар. Тогава тялото ще работи като часовник и режимът на пиене ще се нормализира, жаждата ще спре да ви безпокои.

Откъси от книгата на Борис Тихонович Чувин "Човек в екстремна ситуация"
Човекът е топлокръвно животно, което е наследило от своите предци способността да поддържа постоянна телесна температура, независимо (в определени граници) от температурата на околната среда.

Това дава определени предимства в сравнение със студенокръвните животни, тъй като топлокръвните имат много по-широк спектър от възможности със значителни колебания в параметрите на околната среда.Коридор на комфортни усещания, в зависимост от температурата на околната среда, различни хораи националностите, разбира се, са различни. На ескимос или евенк ще му е много неудобно да остане в тропиците, точно както на африкански индианец в Аляска. И все пак механизмите на адаптация към студ и топлина са еднакви за всички хора на планетата Земя.
Нека първо разгледаме механизмите на адаптация към повишени и високи стойноститемпература, а след това ще анализираме механизма на възникване и утоляване на жаждата - един от реалните фактори на екстремни ситуации.
Така че температурата вътрешна средачовешкото тяло се определя от нивото на метаболизма, асимилацията и дисимилацията на материята и енергията, работата вътрешни системитялото, опорно-двигателния апарат и дори умствени процесивъзникващи в мозъка. Този параметър е доста постоянен: +36,6 - 37,0 °C отвън (кожите на тялото) и малко по-висок от +37,0 - 37,2 °C вътре. Поради какво се поддържа такъв тесен диапазон на постоянство на телесната температура? Благодарение на координирания поток на два процеса: производство на топлина и пренос на топлина. В този случай топлината, генерирана в тялото по време на разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати, се отвежда до околен святпоради изпаряването на част от течността от повърхността на тялото. В нормално комфортни условияпрез кожата на ден се изпарява до 600 мл вода, по-точно - пот, която освен основната част - вода, съдържа много други органични и неорганични съединения: креатин фосфати, урея, пикочни киселини, соли и др. Изпарението, както следва от законите на физиката и термодинамиката, е свързано с потреблението на енергия, т.е. този случайтоплина, която се отделя по време на изпаряването на потта.
Установено е, че повишаването на температурата на въздуха от 20° до 30°C намалява нивото на обмяната на веществата в човешкото тяло и следователно намалява производството на топлина, което води и до охлаждане на тялото. При повишаване на температурата над 30–35 °C процесът на изпотяване се засилва значително, което води до повишено охлаждане на повърхността на кожата, от която потта се изпарява обилно. При такива условия кожата се държи като трети бъбрек, докато отделянето на течност в урината се забавя с повишен термичен стрес. Тялото включва вътрешни физиологични механизми за регулиране на хомеостазата, не само икономично изразходващи течна часторганизъм, но и Ca, Na, Cl, K соли, чийто баланс е много важен за поддържане жизнени функции.
Най-високите температури, регистрирани на нашата планета, не надвишават 57-60 ° C (на сянка). Естествено, на слънце те могат да бъдат много по-високи. Калифорнийската Долина на смъртта е най-типичната високи ставкитемпература. Въпреки това, в Централна Азия, Каракум, живачната колона също често надвишава + 50 °.
Установено е, че човек е в състояние да издържи температура от 71 ° C в сух въздух за 1 час, 82 ° - 50 минути, 104 ° - 26–30 минути. При превишаване на тези параметри първоначално могат да настъпят обратими промени и реакции на психиката и терморегулацията, а след това - тежки нарушения, до летален изход. Въпреки това, справедливо трябва да се отбележи, че в историята на тестовете са надеждно описани случаи, когато човек в топлинна камера е бил при температура от 300 ° C в продължение на 5 минути. Интересни данни са получени от специалисти, които изучават човешките реакции към топлинни натоварвания (САЩ, Институт по авиационна медицина). Когато температурата в термокамерата се повишава със скорост 55 °C в минута, субектите, облечени в различни специални и обикновени дрехи, вече са с температура кожата 43–44 °C започва да се усеща болка, а при по-нататъшно повишаване на температурата болката става непоносима, което служи като сигнал за прекратяване на експеримента.
Отдавна е известно, че в сауна, където температурата на горещия въздух може значително да надвишава 100 ° C, топлината се понася много по-лесно, отколкото например в руска баня, където високата влажност се дължи на пара и изобилие от вода.
Въпросът е, че при висока влажностоколния въздух, процесът на изпотяване е значително намален, следователно преносът на топлина също е намален, като по този начин причинява прегряване на тялото. Интересно е да се отбележи, че хората, които предпочитат месо, Вредни храни, по-трудно понасят термично претоварване от тези, които предпочитат зеленчуци, плодове, млечни продукти.
Номадите, водещи подвижен начин на живот в пустинята Сахара, предпочитат вегетарианска диета и ядат много малко и рядко месо, тяхната издръжливост и адаптация към топлината са просто феноменални. През 60-те години американски изследователи, които изучават техния начин на живот и начини за оцеляване, отбелязват, че по време на дневни (!) Преходи, когато температурата на въздуха може да се повиши до +50 ° C, пулсът на субектите рядко надвишава 70-80 удара на минута. Артериално наляганеостана в рамките на 130–120 над 60–70 съответно за по-ниските резултати. В същото време хората пиеха много малко вода, въпреки че от време на време дъвчеха малко корени и леко запечен ечемик.
човешкото поведение в екстремни ситуации, придружен от термични въздействия, може да е неадекватен не само поради факта, че действа факторът на страха, но и защото не е запознат с простите понятия за терморегулация и термична защита на тялото от вредното въздействие на повишени и високи температури.
В космонавтиката, авиацията, горещите цехове на откритата и стоманодобивната промишленост и накрая в океана, където около маса вода, могат да възникнат извънредни ситуации, при които термичните ефекти или жаждата могат да се превърнат в един от най-застрашаващите живота фактори. Ален Бомбар, който вече беше споменат по-горе, отбеляза, че жаждата, топлината през деня и студът през нощта са най-трудните му тестове след теста на фактора самота.
Пожарите, които възникват в ежедневието и в индустрията, отнемат човешки жертви в повечето случаи, защото хората не знаят как да използват елементарни методи за спасяване на животи. Затова ще започнем анализа на такава ситуация с поведението на човек, който се оказва в центъра на екстремна ситуация, причинена от пожар.
Първа ситуация: пожар в апартамента поради късо съединение в електрическата мрежа. Това обикновено се случва, когато самото окабеляване е дефектно или в резултат на неизправност на домакински електрически уред. Пожар може да възникне в ютия, телевизор, електрическа фурна или всяко устройство, захранвано от мрежа от 220 V. Ако автоматичните предпазители, които изключват захранването на кабелите, не работят, първо трябва да намерите превключвател на електрическото разпределително табло съответстващ на вашия апартамент и го изключете от захранването. И едва след това изгасете огъня. Най-добре е запалилият се електрически уред да се покрие с мокра кърпа, блокирайки достъпа на кислород до пламъка. Ако устройството е малко по размер и тегло, най-добре е да го прехвърлите във ваната и накрая да изгасите пламъка там. Ако освен електрическия уред пламъците са обхванати и други предмети (пердета, мебелна тапицерия, самата мебел), ако имате телефон, трябва спешно да се обадите на Спасителна служба 01 и след това да вземете мерки за потушаване на пламъка. В същото време е необходимо да доведете деца, възрастни хора, болни на площадката, като не забравяте да им осигурите дрехи. Категорично не се препоръчва отварянето на прозорци и врати, тъй като това ще увеличи достъпа на кислород до източника на запалване.
Ако огнището на открит пламък блокира достъпа до изхода от стаята, е необходимо да използвате всякакви тъкани, кърпи, покривки, одеяла, които са под ръка и преди всичко да ги намокрите достатъчно обилно и след това да ги хвърлите върху себе си. главата и раменете, опитайте се да преминете през горящата зона. Ако е невъзможно да направите това, трябва да намерите стая, която е най-отдалечена от източника на горене, и да легнете на пода, покрити с мокро одеяло или мокри кърпи, в очакване на помощ отвън. Безсмислено е да чупите прозорци или да се опитвате да слизате по стрехи или водосточни тръби. Това обикновено завършва трагично. Тъжният опит с пожара в хотел "Россия" през 1977 г. потвърждава тази теза. Много жертви можеха да бъдат избегнати, ако обхванатите от паника хора не се опитаха да слязат по навитите чаршафи от прозорците до долните площадки. Японците, отрязани от огъня от изходите, действаха по различен начин: обилно навлажнени кърпи и калъфки за възглавници с вода, те покриха лицата си с тях и легнаха на пода, чакайки помощ. Всички те бяха спасени.
Втора ситуация: пожар в автобус, маршрутно такси или тролейбус. Източникът на запалване, като правило, в такива случаи се намира в областта на двигателя. В този случай е необходимо да напуснете горящата кола възможно най-скоро, тъй като резервоарът за газ може да експлодира. В автобусите или тролейбусите, дори ако системата за автоматично отваряне на вратите е повредена, има авариен изход. Обикновено това са прозорци, маркирани със съответния показалец и дори инструкции за изпълнение. Ако по някаква причина аварийният изход се оказа блокиран (автомобилът се преобърна или лежи настрани), е необходимо, като хванете перилата, да се опитате да избиете най-близкото стъкло на прозореца с удар на затворени крака или да направите това, като увиете юмрук в шал, прическа, връхни дрехи. На първо място е необходимо да се предотврати паниката и да се евакуират деца и жени, ранени. По правило до шофьора има пожарогасител, който също може да се използва за гасене на пожар. Но преди всичко е необходимо да изключите работещия двигател, ако това не е било възможно за водача по някаква причина. Ключът за запалване винаги се намира отдясно на кормилната колона.
Трета ситуация: пожар във влака. Първото нещо, което трябва да направите, ако усетите миризма на горящи кабели, дим или открит пламък, е да уведомите екипажа на влака по радиомрежата. Във всеки вагон на изхода към вестибюла има дистанционно управление. Ако по някаква причина това не може да стане, трябва да отидете в друг вагон (покрай влака). В самата последна инстанциякогато изходите са блокирани от открит огън, трябва да използвате спирателния кран и да спрете влака, тъй като в движение пламъкът с настъпващия въздушен поток може бързо да покрие целия вагон. И само след пълно спиране трябва да напускате колата през отворени или счупени прозорци. В същото време трябва да се помни, че можете да се окажете на железопътните релси, по които се движи насрещният влак.
Четвърта ситуация: пожар в гората. В такава ситуация може да има няколко варианта. Ако горски пожар ви застигне през нощта и се събудите, когато движещ се огнен вал е в непосредствена близост до вас, трябва да вземете най-необходимото (раница, спален чувал, кибрит, нож, компас) и не забравяйте да поставите на обувките си в паника, бягайте от огъня, като същевременно определяте възможната посока към най-близката вода (езеро, река, блато) или път, което за известно време може да забави движението на огъня. В зависимост от силата на вятъра скоростта на пожара може да бъде различна и понякога да достига 20–30 км/ч. Пожарът се разпространява особено бързо: в открита степ с изсъхнала тревна покривка. Ако огненият вал се движи достатъчно бързо и няма начин да се измъкнете от него поне до най-близкия воден обект, тогава можете да опитате да направите следното: подпалете тревата на малка площ и, ако времето позволява , оставете колкото е възможно повече площ да изгори. След това, като намокрите дрехите с наличната вода, покрийте се с нея, като останете в центъра на изгореното място. Подвижният пожарен вал, без да намери запалим материал, ще заобиколи тази зона. В този случай успехът зависи от площта на предварително изгорялата зона, силата на вятъра и плътността на възглавницата с горещ въздух, която придружава движещия се фронт на пожара. Но във всеки случай този метод дава по-голям шанс за успешен изход, отколкото да се опитвате да избягате от наближаващия огън.
Ситуация пета: огън в тълпата. Тази ситуация може да възникне в резултат на случайно или умишлено (терористично) разливане на горимо вещество на улицата, в коридор, метро и др. и неговото запалване. Основният фактортук - неконтролираното поведение на масите от хора. Ако инцидентът е настъпил на улицата (например в случай на инцидент с автомобил, превозващ гориво), първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да се измъкнете от засегнатата зона, като използвате всички близки естествени противопожарни прегради: ограда, ъгъл на сграда, арка, водеща към двора, входни врати, оградни решетки и др. Важно е не само да се измъкнете от огъня, но и да не оставите спонтанно движещата се тълпа да се тъпче, като използвате най-малкото естествено убежище за това.

Ситуация шеста: пожар в помещение с голямо количествохора (офиси, училища, институции, болници, детски градини), занимаващи се с организирана дейност. По правило в такива помещения схемите за евакуация на хора в случай на пожар са ясно определени. Тук много зависи от навременността на откриването на пожар, алармената система, гасенето на пожара и времето на пристигане на спасителната служба или пожарните екипи. Но основното, разбира се, е да се предотврати паниката и ясно, в съответствие с инструкциите, да се извърши организирана евакуация на хората. Това важи особено за детските институции, тъй като психологията на детето, дори и по-голямото, училищна възраст, все още не е напълно подготвен за такива ситуации и последствията от психогенния компонент могат да засегнат дълго време.
Тук сме разгледали няколко доста типични ситуации, свързани с възникването на пожар и човешките действия в такава екстремна среда. Разбира се, има много комбинации и варианти на такива ситуации и няма смисъл да ги анализираме тук. различни опцииопасност от пожар екстремни ситуации, свързани например с производствени линии, производствени процеси в различни отрасли, във военни съоръжения и т.н. В тези случаи има ясно разработени правила, инструкции и разпоредби, които конкретно определят последователността на действията на персонала и специалните части , осигуряващи ликвидирането на пожара и последствията от него. По отношение на специални събития и реагиране при извънредни ситуации медицински грижиранени при пожара, те вече бяха споменати в предишните раздели. За да завърша този раздел, бих искал да повторя това разрушителна силаогънят намира плодородна почва преди всичко там, където човек забравя за елементарните предпазни мерки и сляпо се надява, че тази беда ще го заобиколи. Пожарът е по-лесен за предотвратяване, отколкото за отстраняването му и всичко, което го следва. И трябва да помните това през цялото време!
Че човешкото тялоповече от 70% се състои от вода, всеки знае. Но не всеки може да отговори на прост въпрос: защо крушката е облечена тънък слойкора, може да остане свежа в продължение на една година и да не изсъхне, освен ако, разбира се, не е поставена в среда с много ниска влажност или повишена температура, а човек без вода едва ли ще оцелее повече от две седмици? В крайна сметка не цялата вода, съдържаща се в тялото, може напълно да се изпари за две седмици! Разбира се, че не може. Но водно-солевият баланс на тялото изобщо не се ограничава до минимално количество вода. Определя се от скоростта на окислително-възстановителните реакции на организма, нивото на метаболитните процеси и течливостта на кръвта в съдовете, способността му да пренася не само хранителни вещества, но и газове - кислород и въглероден двуокис, чието повишаване на концентрацията в кръвта с част от процента вече може да причини негативни прояви.
Установено е, че човек в покой, при температура на въздуха от +16–23 ° C, може да издържи тест за жажда за 10–12 дни. По-нататък вече се случва така тежки нарушенияхомеостатика, че човек не може да възстанови загубените функции и умира. При температура 29–30 ° C човек може да издържи 7–8 дни, при 35 ° C 3–4 дни, при 39–40 ° C - не повече от 2 дни. Ясно е, че при физическа работас различна интензивност, тези периоди намаляват.
Изглежда, че морската вода, която е подобна по солев състав и йонен състав на кръвната плазма и тъканната течност, трябва най-добре да утолява жаждата и да възстановява водно-солевия баланс. Но се оказа, че всичко е много по-сложно. Беше отбелязано, че хората, които са претърпели корабокрушение и са се озовали в океана без запаси от прясна вода, умират по-бързо, ако, неспособни да издържат на пристъпите на жажда, започнат да пият морска вода.Тези, които успяха да преодолеят това изпитание, издържаха много по-дълго и оцелял. Факт е, че концентрацията на соли в морската вода надвишава нивото на показателите на тъканната течност и клетъчната цитоплазма. Поради това тялото започва да изпитва още по-голяма жажда и необходимостта да абсорбира редовни порции вода. Центърът за жажда, разположен в продълговатия мозъки хипоталамуса, започва да работи в по-интензивен ритъм, създавайки фон за мотивационната доминанта. Жаждата автоматично се увеличава според системата на положителното обратна връзка. Но тъй като няма вода, тялото е напълно дисбалансирано и става неконтролируемо. Хората започват необуздано да поглъщат морска вода и на практика се тровят. Бъбреците отказват, развива се кома, последвана от бърза смърт.
В същото време, ако е разумно да се подходи към този проблем, тогава се оказва, че морската вода може да се консумира, но на малки порции и не повече от 1 литър на ден. Връщайки се към опита на Ален Бомбар, трябва да се отбележи, че той започна да пие морска вода още на третия ден от несравнимото си плуване, но само няколко глътки на ден, за да привикне тялото към бъдещ стрес. Освен това той допълнително разрежда морската вода прясна водасъбрани под формата на кондензат от стените на лодката или сока от риба, уловена в океана.
Историята знае много примери, когато хора, лишени от вода за дълъг период от време, или полудяваха, или, напротив, мобилизирайки волята си, търсеха възможност, ако не да утолят жаждата си, то поне да намалят нивото на мотивационни действия , често водейки човек, който е доста физически силен, до неадекватни дела. Като цяло, по отношение на психичния компонент на теста за жажда, той се възприема много по-остро от човек, отколкото глада. Като правило, на 3-4-ия ден от гладуването, чувството за глад става скучно, чувството за жажда, напротив, се увеличава.
Интересно е да се отбележи този факт: когато пиете дестилирана вода, напълно лишена от соли и примеси, чувството на жажда може да се утоли по-малко, отколкото когато пиете обикновена вода или същата дестилирана, но леко осолена. Факт е, че по време на термични натоварвания, заедно с потта, се отделя определено количество соли и йони K, Na, Cl, Ca. Дестилираната вода не може да компенсира тези загуби. Освен това вкусовите рецептори устната кухина, които също участват във формирането на явлението жажда, при използване на дестилат те работят в различен режим от този при чиста водакоето изостря водния дисбаланс на тялото.
И още една характерна подробност: в остър недостигвода, изпитвайки пристъпи на жажда, някои хора се опитаха да пият собствената си урина. Това не само не спаси, но доведе до още по-бърз негативен резултат в резултат на остро отравянеорганизъм. Урината е по същество хипертонична физиологичен разтвор, също така съдържа малки количества хормони, урея, креатин фосфати, глобулини и е отличен дезинфектант и средство за заздравяване на раниособено при изгаряния. Следователно, когато пълно отсъствиелекарства във фокуса на екстремна ситуация, когато е необходимо спешно да се лекува рана, това може да стане с урина, ако, разбира се, човекът е напълно здрав. Носна кърпа или риза, напоена с урина, може да спаси в случай на излагане на токсични изпарения или газ, ако няма под ръка респиратор или противогаз, което е съвсем реално, както показаха последните събития в Москва по време на терористичната атака срещу представлението на Шоу Норд-Ост. Всичко това е така ... Но дори и при най-силна жажда, в никакъв случай не трябва да използвате това лекарство.
Интересно е да се отбележи, че стопената вода, стичаща се от ледници и снежни полета, също съдържа намалено количество минерални соли, доближава се до дестилиран, но за разлика от последния, има невероятни свойства: по-бързо утолява жаждата, придава неповторимо усещане за свежест, облекчава умората. Изглежда, че всичко, което току-що беше казано, не е нищо повече от емоциите на човек, който многократно е пил разтопена водапланини…
Всъщност всичко е много по-сложно, а може би ... по-просто. Факт е, че водата в състояние на твърда фаза - лед, придобива кристална структура, състояща се от додекаедри (додекаедри) на най-финото ниво на организация. Ако ледът се нагрее, той започва да се топи и водата, образувайки течна фаза, все още запазва вътрешната си кристална структура. Всъщност това е тайната на стопената вода. Оказа се, че водата, съдържаща се в живата протоплазма на растителни и животински клетки, също има кристална структура. Всъщност това е течен кристал. Но именно тази структура на водата е биологично активна, освен това е установено, че тази структура е не само матрица на живота, но и информационна матрица, т.е. може да съхранява информация за същността на биологичните процеси на жива клетка. Най-удивителното е, че кристална структураводата в протоплазмата на клетките на топлокръвните животни, включително хората, се съхранява при температура +37 °C. Ако стопената вода се нагрее до такава температура в съд, течнокристалната решетка ще се разпадне и водата ще се превърне в обикновена, биологично инертна вода.Следователно използването на стопена вода може да служи за поддържане и поддържане на здравето. Не е ли това отчасти тайната на дълголетието на якутите и кавказците, които от детството са свикнали да пият разтопен сняг или вода от ледници?
Така или иначе личен опитАвторът казва следното: по време на многодневни зимни преходи в субполярния Урал, в Хибините, планините на Кавказ, където физическите и студени натоварвания са били много високи, правилото да се пие сурова разтопена вода най-малко 1–1,5 литра на ден денят беше неизменно спазен и нямаше случай някой от участниците в похода или изкачването да се разболее, да настине или да излезе извън маршрута. Разбира се, факторът младост, волеви нагласи и прекрасен психологически микроклимат в групата допринесоха за резултата. Но водният фактор също присъстваше в общия успех. И екстремните условия на поход или изкачване вече не изглеждаха толкова трудни и дори по-безсмислени. Човек наистина трябва да преодолее преди всичко себе си. И в обикновен животи още повече в извънредни ситуации.
Завършвайки този кратък раздел относно явлението жажда и екстремни топлинни натоварвания, бих искал да подчертая следното: водата, като основна биологична матрица на живота, наистина играе огромна роля в организирането на човешкото здраве или лошо здраве, невидимо, всеки ден включвайки се в най-сложните цикли на биохимични процеси, протичащи в клетките на нашето тяло. Но от физическо състояниеживотът на човек зависи не само в обикновени, но преди всичко в екстремни ситуации, понякога изискващи пълно и бързо връщане на всичко, което е натрупано през предишния това събитиеживот. Струва си да помислите за това, преди да отпиете още една глътка вода ...

жажда - Това е явление, което показва необходимостта от попълване на водните резерви в организма. Жаждата се вижда в здрав човекслед тежки физическа дейност, в силна топлинаслед ядене на много пикантни и солени храни. Въпреки това, ако чувството, че сте жадни, не напуска постоянно, тогава такъв симптом може да бъде доста сериозен и да показва развитието на сериозни заболявания.

Как се проявява жаждата?

Когато е жаден, човек изпитва непреодолимо желание да пие течност. Жаждата е една от основните биологични мотивации, които осигуряват нормално функциониранеорганизъм. Чувството на жажда спомага за поддържане на баланса между съдържанието на соли и вода в организма.

Основната проява на жаждата е тежка сухотав устата и гърлото, което е обяснено намалена секреция на слюнка поради липса на вода в организма. В такъв случай говорим сиотносно истинска жажда . Понякога същите симптоми се развиват след ядене на много суха храна, след дълъг разговор, пушене. то фалшива жажда , които могат да бъдат елиминирани чрез просто овлажняване на устната кухина. Ако говорим за истинска жажда, тогава овлажняването само леко омекотява, но не премахва желанието за пиене.

За да се предотврати появата на жажда, е необходимо да се попълни запасът от течности в тялото своевременно. За да направите това, трябва да знаете как да изчислите нуждата от вода. Днес се счита, че дневна нуждавъв вода за здрав възрастен е около 30-40 g на 1 kg от теглото му. Прилагайки това правило, можете лесно да изчислите каква е дневната нужда на тялото от вода за човек с определено тегло. Но когато се правят такива изчисления, трябва да се има предвид, че редица други фактори също влияят на нуждата на човек от вода. Ако човек се поти често поради активно изображениеживот, той ще се нуждае от допълнителна течност. Друг фактор, влияещ върху появата на жажда, е температурата на въздуха. В горещи дни или в стая, която е твърде гореща, трябва да пиете много повече. Увеличете загубата на течности стресови ситуации , някои заболявания , бременност и . Лекарите казват, че под формата на чист пия водаОбикновено човек трябва да консумира около 1,2 литра течност на ден. Друга част от водата постъпва в тялото с разнообразни храни.

Защо се появява жаждата?

Защо искате да пиете, се обяснява много просто. Жаждата възниква, тъй като човешкото тяло редовно губи влага. Влагата се губи както по време на физически, така и психически стрес. Жаждата може да се преодолее и чрез усещане силна възбуда. Но ако говорим за постоянна жажда, тогава човек изпитва желание да пие постоянно и колко течност е пил преди това няма значение. Патологична жажда се нарича полидипсия .

В медицината се определят редица причини, които определят появата на постоянна жажда при човек. На първо място, искате да пиете много, ако тялото няма влага или сол. Това явление може да е резултатът силно повръщане , и т.н.

Най-често в горещите дни човешкото тяло няма достатъчно течност. Ако човешкото тяло получава твърде малко вода, тогава, за да се избегне дехидратация, тялото започва да работи в режим на запазване на влагата. Кожата изсъхва, лигавиците изсъхват, очите потъват. Уринирането става много рядко, тъй като тялото се опитва да запази влагата. Следователно, когато високи температурис диария, повръщане, обилно изпотяванетрябва да приемате много течности. При възстановяване в организма воден балансжаждата изчезва.

Жаждата може да бъде предизвикана от твърде много ядене алкохол, солени храни, кофеинова храна. Често жените искат да пият много вода, когато бременностособено през топлия период от годината. Жаждата също се причинява от поредица лекарства. Може да изпитвате жажда, когато приемате диуретични лекарства , тетрациклинова серия , литий , фенотиазин .

Понякога човек сам не разбира защо иска да пие много. В този случай можем да говорим за развитието на някои сериозни заболявания.

Неукротимата жажда много често може да показва развитие на човек. Родителите трябва да бъдат особено внимателни към такъв симптом при бебе. Ако детето иска да пие често и също го има, това може да означава появата на диабет. В този случай се наблюдава жажда поради факта, че има нарушение хормонален балансв тялото, което от своя страна води до нарушение на водно-солевия метаболизъм.

Постоянното чувство на жажда може също да показва повишена функция паращитовидни жлези . При такова заболяване човек се оплаква от други симптоми - усеща се слабост в мускулите, наблюдава се загуба на тегло, силна умора. Урината се отделя бял цвят, тъй като се оцветява от калций, излужен от костите.

В повечето случаи жаждата придружава бъбречно заболяване - гломерулонефрит и т.н. Ако бъбреците са увредени, те не могат да задържат в тялото необходимо количествовода, следователно нуждата от течност се увеличава значително. В този случай жаждата може да бъде придружена от подуване, тъй като количеството отделена урина намалява.

Случва се жаждата да е следствие неврохирургични операцииили мозъчна травма. Това може да доведе до развитие безвкусен диабет . Въпреки факта, че човек пие много течност през целия ден, жаждата не се утолява.

Възникнали на нервна почвачесто се развива жажда с стресови ситуации . В повечето случаи това явление е характерно за жените. В допълнение към жаждата, жените в това състояние често изпитват сълзливост, раздразнителност, капризи, жената постоянно иска да пие и да спи.

Още едно важна причинапостоянна жажда в човек може да бъде наркотична зависимост. Този момент трябва да се вземе предвид от родителите, наблюдавайки поведението на децата си, ако са често и силно жадни.

В допълнение към горните заболявания, постоянната жажда може да показва хипергликемия , чернодробни заболявания , инфекции , изгаряния . При сърдечни патологии жаждата се дължи на факта, че сърцето не може да осигури необходимото ниво на кръвоснабдяване.

Как да преодолеем жаждата?

Ако човек наистина иска да пие през цялото време, тогава, на първо място, трябва да се внимава да се изключи наличието на сериозни заболявания. Възможно е да се определят причините, поради които често сте жадни, след провеждане на качествен и пълна диагноза. Ето защо, ако подозирате развитието диабети други заболявания, които могат да бъдат придружени от силна жажда, е задължително да посетите лекар и да му разкажете подробно за симптомите. На първо място е желателно да има консултация с ендокринолог. Специалистът ще предпише общи и биохимични изследвания. Наличност напреднало нивокръвната захар показва развитието на диабет. Но ако диабет или др сериозно заболяванеще бъдат разкрити на ранна фаза, след това предотвратите сериозни последствияможе да бъде много по-лесно.

При диабетна пациента се предписват тези лекарства, които ще понижат нивото на кръвната захар. При стриктно спазване на режима на лечение е възможно намаляване неприятни симптомии избягвайте проявата на постоянна жажда.

Но ако жаждата досажда без видими причинитрябва да преосмислим някои навици. На първо място, не утолявайте жаждата си газирани сладки напитки, Бира, други алкохол. Минерална вода - също не най-добрият вариантза утоляване на жаждата, тъй като съдържа голям бройсоли.

Диетата трябва да бъде по-малко консервирани, пушени, мазнии прекалено солени храни. Особено важно е да се придържате към това правило в горещите дни. AT летен периодзеленчуци, плодове, храна на пара ще помогне да се избегне постоянно желаниепитие. Не е желателно да утолявате жаждата си студена водатъй като тялото усвоява водата много по-добре стайна температура. Много добър за утоление на жаждата в горещите дни охладен неподсладен чай, отвара от мента, малинии други горски плодове или билки. Можете също така да добавите малко лимонов сок към водата.

Ако жаждата е провокирана лекарства, трябва да уведомите Вашия лекар за това, който може да предпише заместители на такива лекарства или да промени режима на лечение.

Ако жаждата е следствие от стрес, не трябва постоянно да пиете големи количества вода. Достатъчно е периодично да намокряте устните си, да изплакнете устата си с вода. Преодоляването на стреса, който предизвиква желанието за пиене, може да помогне билкови препарати — , валериана .