Психотерапията не помага? Оказа се, че човешката памет е реконструктивна и запомнянето на дадено събитие не означава четене на запис за него от някакъв подкортекс, а възстановяване на това събитие, като се вземат предвид нови данни и свежа информация. Как започна всичко

09:42:00 Защо психотерапията помага на някои хора, а на други не?

Днес много хора са изправени пред безмилостните изисквания на живота, който се променя твърде бързо. Старите начини за постигане на вътрешна хармония и цялостност, които работеха толкова добре в старите времена, стават безполезни с ужасяваща скорост. Ние търсим отговори – нови или древни – в различни книги, религии и видове психотерапия.

Малко история

• Защо психотерапията помага на някои хора, а на други не?


• В случаите, когато хората успяват реално и съзнателно да променят себе си и живота си, какво точно правят?


• Какво пропускат повечето от нас, когато се провалят в самоусъвършенстването?

Първо, те обърнаха внимание на това какво правят терапевтите по време на сесиите. Здравият разум им казваше, че успехът на терапията трябва да се определя преди всичко от поведението на терапевта. Винаги се е смятало, че в случай на успешна терапия, терапевтите са до известна степен по-уверени, по-директни и бързи... Но се оказа, че няма очевидни разлики в поведението на терапевтите. И в двата набора от записи терапевтите бяха по същество едни и същи. Те се опитаха да направят всичко възможно, всичко, което беше по силите им - и въпреки това някои клиенти се подобриха, а други не.

Тогава изследователите започнаха внимателно да проучват какво правят клиентите в тези записи - и тук направиха нещо невероятно и важно откритие: Имаше ясна разлика между успешни и неуспешни клиенти. И тази разлика можеше да се чуе още на първия запис или на няколко начални сесии с тях. Оказа се, че аудиозаписите на успешни клиенти се състоят предимно от мълчание, т.е. хората там в по-голямата си част мълчаха. Докато записите на неуспешни клиенти бяха пълни със звук, те говореха много. Тези. стана ясно, че по време на мълчанието клиентът прави нещо, остава само да разберем какво. И Гендлин постепенно разбра какво правят и го записа под формата на техника, под формата на шест стъпки. Гендлин не смята, че фокусирането е техника или техника. Фокусирането е това, на което трябва да се основава всяка психотерапия, каквато и да е тя.И е лесно да се покаже на практика.

Фокусирането е естествено умение, което е открито, а не изобретено.Открито е чрез наблюдение какво правят хората за успешна промяна. Способността за фокусиране е вродена способност на всеки човек, всеки я притежава. За мнозинството обаче то е потиснато поради преживяванията на отчуждение и болка в детството и възпитанието в нашата култура, което кара хората да губят доверие в чувствата си. Трябва да се научим отново как да използваме тази способност. Като всяко умение, способността за фокусиране може да се развие.

първични източници

В САЩ е основан и успешно функционира Focusing Institute (има дори страница на руски), провеждат се обучения, издават се книги в тази област. Във форума Ability, в темата, посветена на фокусирането, можете да намерите достатъчно информация както на руски, така и на английски. В същата тема има описание на алгоритъма за фокусиране. Но за да разберете напълно какво е фокусиране, по-добре е, разбира се, да бъдете обучени от опитен лидер.

Фокусиране на руски

Често ме питат дали психоаналитичната психотерапия помага? Работата с вас ще ми помогне ли?

Като правило избягвам да давам директен отговор и го правя не само поради скромност))) Обикновено питам как мисли самият клиент или казвам: „Да видим“ ... Правя това, за да не давам “ прекомерна надежда“, а не да се превърне в мисия и спасител в неговите очи.

Високите очаквания в началото на работата обикновено водят до идеализиране, а след това, когато клиентът е наистина потопен в своята вътрешен свят, до най-дълбоко разочарование и чувство на отчаяние и безнадеждност. Често се случва тези чувства да не могат да бъдат изпитани и това води до прекъсване на терапията. Често това се случва доста бързо, в първите сеанси, когато все още няма дълбоко доверие и не е изградена терапевтичната връзка и страхът от потъване в несъзнаваното и започване на преноса е плашещ. За много хора това обикновено е обичаен стил на поведение: да бъдете очаровани, увлечени, вдъхновени и след това разочаровани, обезценени и напуснати ...

И така, как е възможно да се отговори на този въпрос: „Помага ли психотерапията?“ Тук, на хартия, където има достатъчно време и място. От една страна, изглежда, че тук може да се отговори: „Да, помага“ и да се обясни защо ... Но това би било твърде прост отговор, а в психоанализата не можем да се задоволим с прости повърхностни отговори, имаме нужда по-дълбоко разбиране. Затова предлагам малко да преформулираме въпроса, например: „Ще ми помогне ли психотерапията?“ На въпроса: "Ще можете ли да приемете психотерапевтична помощ и да я използвате." Този въпрос по-точно отразява същността на случващото се.

Често, когато хората идват на психотерапия, те очакват, че ще бъдат лекувани по определен метод (както в класическата медицина) и че ще бъдат излекувани без вътрешно съгласие и желание, буквално „насилствено“ освободени от мъчителните симптоми. Всъщност в детството децата често се лекуват насилствено, когато искат да се разболеят, да се скрият в болестта от трудностите на живота ... Болестта, както психическа, така и физическа, обикновено е вид умствено убежищеот трудностите на живота, или по-скоро - от вътрешни конфликтии изпитване на чувствата, които този живот предизвиква.

Именно този модел на взаимодействие между дете и родители клиентите често се опитват да играят, питайки дали психотерапията ще им помогне. Но задачата на нашата работа в психоаналитичната психотерапия е да избегнем разиграването и да се доближим до разбирането на това, което се случва в несъзнаваното.

Тоест моята задача, като психотерапевт, е да помогна на клиента да види духовните сили, които го контролират, състоящи се както от желания, така и от нежелания, протести, съпротива, да създам пространство за тяхното изучаване, разбиране и помирение. Анализът помага да разберем себе си, своето несъзнавано, вътрешните си мотиви, но само клиентът може да промени нещо...

Има една руска поговорка: „Коня може да бъде воден на водопой, но той може да се напие само сам“. Това е сто процента ефективно в психоанализата. Успехът на психотерапията до голяма степен зависи от желанието на клиента да приеме помощ и промяна. А всъщност не е толкова лесно, колкото изглежда... Все пак да приемеш помощ означава да се изправиш пред вътрешния си свят, пред чувствата, желанията и протестите си, идващи от детството.

Това обикновено не е лесно, защото анализаторът обикновено отказва да играе ролята на всемогъщ родител и вместо да задоволи желанията на клиента, той тълкува техния произход. Това може да предизвика негодувание и гняв, с които трябва да имате смелостта да се изправите и да издържите. Можем да се отървем от всякакви чувства само като ги изпитаме отново, така да се каже, „овладеем ги“, така е устроена нашата психика.

Анализаторът „плува“ до клиента по вълните на неговите преживявания и помага да се разбере какво се случва, е наблизо, като по този начин дава подкрепа, но нищо повече. Той не е достатъчен, за да спаси клиента, да му даде съвет, да осигури "ефективна" помощ, клиентът се научава сам да плава по вълните. Това може да изглежда жестоко за някои, но така протича истинската аналитична работа. Ние не даваме на клиента не само риба, но не даваме и въдица, но помагаме сами да направим тази въдица и сами да хванем рибата и да я сготвим. И това е едната страна на въпроса, а от друга страна, аналитикът буквално храни и възпитава детската част на клиента, споделяйки с него всички чувства и преживявания. Това е трудната работа, която трябва да се извърши в психоаналитичната терапия.

Разбира се, тук много зависи от връзката между терапевта и клиента, от това дали ще се развие работещ съюз, а в същото време голяма част от успеха зависи от самия клиент, от неговата готовност да разбере, изживее, променят се, търпят и всъщност – издържат сърдечна болка. Винаги е трудно и в същото време винаги води до вътрешни промении по този начин да се подобри качеството на живот. Просто подобренията понякога са много трудни за приемане, понякога дори по-трудни от влошаването ...

В края на тази статия е важно да подчертаем още един момент. На някои може да им се стори, че като цяло изваждам от скоби отговорността на психоаналитичния терапевт за резултата от съвместната работа. Но не е. Тази отговорност, разбира се, съществува, но колкото и да е странно, вече не е пред клиента, а пред себе си. В аналитичния процес терапевтът носи отговорност за самия процес, за неговата стабилност, за неговия обхват и граници, за неговата аналитичност и най-вече за неговата квалификация.

Всичко по-горе, разбира се, има смисъл, ако терапевтът отговаря на своята квалификация, т.е. достатъчночасове лична терапия (в аналитичната практика това е от 500 часа личен опит) надзор и теоретично обучение...

Психотерапията е популярна дума, чието истинско значение не е ясно за всеки. Какво може да даде тя на човек, който търси своето място в света?

Никой не знае какво е накарало нашите предци един ден да избягат от толкова забавен и неразбираем външен свят и да помислят за себе си. Ако следвате теорията на Дарвин, тогава може да има само една причина за това - в даден момент вътрешният свят се оказа много по-обещаващ (в смисъл на възможни придобивания) или по-опасен (в смисъл на опустошителни последици), отколкото външния свят.

Можем да открием този феномен най-много различни имена: духовна практика, философия, религия, психотерапия - същността на това не се променя. За много хора рано или късно идва момент, в който собственият ни вътрешен свят става най-важното нещо в живота ни. И отиваме във вътрешна емиграция, защото усещаме, че само там можем да намерим така нужните ни отговори.

Хомо сапиенс

Казват, че Бог наказал човека, като го накарал да осъзнае собствената си смъртност. Независимо дали е наказание или знак за отличие, ние имаме способността да го наречем отражение. И тъй като има способност, това означава, че е необходима за нещо, в противен случай отдавна би се превърнала в рудимент, като опашка. Именно рефлексията е в основата на всички духовни, религиозни и психотерапевтични практики.

Нека се опитаме да разберем защо човечеството толкова внимателно съхранява и толкова последователно развива това, което допринася за разбирането на човека за себе си. Предлагам да помислим: каква е основната сила на човека? Какво ни позволява не само да оцелеем като вид, но и да се конкурираме толкова успешно с всички останали обитатели на планетата? Общоприето е, че това е умът. Но ако се огледаме наоколо, ще видим достатъчен брой примери, когато умът наистина не помага да бъдем щастливи или успешни (вземете поговорката „ добра глава, съжалявам, разбрах глупака").

Опитайте се да си спомните всички хора, които познавате, които създават впечатление за щастливи, изпълнени и доволни от живота. И вижте какво общо имат. Обзалагам се, че не е стойността на IQ! Със сигурност всеки ще получи един и същи отговор - силата на човека е в неговия характер, в познаването на себе си и възможностите си, в хармонията със себе си и света. А интелектът е само инструмент в ръцете на господаря. Според мен това е най-убедителното обяснение за факта, че от незапомнени времена до наши дни хората са намирали време, място и начин да не губят контакт със себе си, да подреждат нещата в мислите си и да постигат мир в душите им.

Като един от тези методи преди около 70 години е изобретена психотерапията. Защото в рамките човешката цивилизациятова явление не е просто младо, но много младо, представата за него за повечето от нас също е доста неясна и романтична. Думата "психотерапия" все още е обвита в лек воал на мистерия. А зад него всеки вижда своето. За един - прекрасна панацея за неприятности, за друг - плашеща перспектива да се превърне в зомби, за трети - още една модна играчка.

Психотерапията се отличава от другите практики по това, че човек извървява пътя към себе си и към своята същност не сам, а в компанията на терапевт. В това има известен парадокс, тъй като всички начини за себепознаване, познати в момента на появата му, предполагаха обръщане навътре, уединение. И колкото и да е странно, западната култура, известна със своя индивидуализъм, е тази, която е измислила професия, която е предназначена да придружава човек в чисто лично търсене на собствения си път и щастие.

Лесно е за обяснение. Човекът е социално същество и това е друга фундаментална разлика от останалия жив свят на нашата планета. Само хората имат толкова дълъг период на пълна зависимост на децата от възрастните. Всяко дете, с изключение на човек, може да последва майка си почти веднага след раждането. Само човек се нуждае от общност от своя вид, за да формира специфични способности, това се доказва от няколко, но убедителни примера за деца Маугли. Така е и само други хора ни правят хора. Колкото и да наранява нашата индивидуалистична гордост, просто е невъзможно да „станете себе си“ без помощта на другите.

А психотерапията е точно този участък от пътя, когато в търсене на себе си човек трябва да отиде при някой друг. Той е зает с жизненоважни проблеми, без решението на които често е невъзможно да продължи: помага да се възстанови контактът със себе си, да се реализират чувства и желания, култивира култура на приемане на света и способност за преодоляване на препятствия. Ето защо хората най-често идват при психотерапевти.

Анатомия на душата

Кои са хората, които се наричат ​​"лечители на души"? Какво е в тяхната власт и какво не? Първо, нека изясним понятията. Самата наука психология се отделя от философията и физиологията и придобива самостоятелен статут преди около 130 години. Въпреки това, думата "психика" дойде при нас от древния свят.

AT съвременно разбиранепсихика (от гръцки psychikos - умствен) - форма на активно отражение от човек на обективния свят в процеса на тяхното взаимодействие. Тоест това е нашата вътрешна реакция към външната среда. Емоции, мисли, памет, възприятия, знания за света, за хората и за себе си, мечти и спомени, опит и взаимоотношения. Това, което се нарича душа и интелект. Психиката възниква в хода на еволюцията като най-висша форма на адаптация, позволяваща на човек да реагира възможно най-бързо и гъвкаво на промените в околната среда.

Интересен е преводът на думата “терапия” (от гръцки therapeia). Общоприето е, че това е лечение, но има и второ значение, почти забравено - грижа, грижа. Така че думата "психотерапия" може да се преведе като "лечение на душата" или "грижа за душата" ("грижа за душата"). И е истина. Психотерапията се заражда като медицински инструмент и е насочена именно към лечението на психични разстройства. И в модерно обществоресурсите на психотерапията като грижа за душата стават все по-търсени.

Важно е да не се бърка психотерапията с психиатрията. Има няколко професии, които са пряко свързани с човешката психика. Това е психиатър, психолог, невропатолог и психоневролог. Психиатър, невропатолог и психоневролог са лекари. Те имат осн медицинско образование, работи в лечебни заведенияи може да назначава лекарства. Лекарите идентифицират и лекуват онези нарушения, които са от ендогенен (органичен, физиологичен) произход.

Психологът има основно психологическо образование, може да работи във всяка сфера на дейност, свързана с хората. В неговите правомощия е да определи индивидуални характеристикичовешки, както вродени, така и придобити, за да подпомогнат развитието на определени черти на характера и поведението, както и на интелектуалните способности. Друг психолог може да определи причината за емоционалните затруднения и да предложи начини за преодоляването им. Неговите инструменти са диагностични тестове и различни обучения.

Както лекарят, така и психологът могат да имат допълнително психотерапевтично обучение (то допълва основното образование и отнема най-малко три години). Такъв специалист може да се занимава с психотерапия, тоест корекция психологически разстройствакоито са възникнали в резултат на неблагоприятни външни фактори.

Обучението комуникира нови начини, които човек все още не знае или не знае как да приложи, и създава специално пространство, в което той може да ги изследва, пробва и „пробва“. Но обучението не решава проблемите на „борбата със себе си“, не работи с вътрешни препятствия и преживявания, които пречат на човека. Например едно момиче трудно общува с противоположния пол. Те могат да дойдат от неопитност (например поради строго възпитание) и тогава обучението може да бъде много ефективно. Но ако в същото време момичето има силна скрита увереност (обикновено несъзнателна), че не трябва да очаквате добро от мъжете, никакво обучение няма да облекчи изолацията и изолацията. Необходима е психотерапия, за да се премахнат вътрешните спирачки, които пречат на пълноценния живот.

Тоест, психотерапевт е необходим, когато трудностите са причинени от чувства, които „лежат под плата“. Факт е, че психиката е устроена много хитро. Тя не може просто да захвърли това, което вече й се е случило. Станалото, станало, не може да се отмени. Затова тя се стреми да преработи всичко това в нещо полезен продукт– в опит, знание, творение. В спомени, общуване и взаимоотношения, в решения, идеи, творчество и мечти. И ако тя не може да се справи с нещо сега, тогава тя го отлага "до по-добри времена". „Ще помисля за това утре“, казва Скарлет в „ Отнесени от вихъра". Разликата е, че момичето взема това решение съзнателно, а психиката прави такова нещо незабелязано от човека в момента, когато преживяванията се оказват отвъдни и тя не може да се справи с тях. Бушона работи.

И ако има много такива отложени „за утре” дела? Няма да искате да ставате сутрин! Психотерапията е начин да накарате „утре“ да дойде, а психотерапевтът е помощник в това вътрешно боклукче. Задачата на психотерапията е да помогне за превръщането на подлото „утре“ в трудно „вчера“ и да научи човек да се справя с живота си по такъв начин, че трудни за сортиране блокажи просто да не се образуват. Както знаете, много по-лесно е да поддържате умерен ред в апартамента всеки ден, отколкото да прекарвате спешни суботници в търсене на фиби, които „просто поставите тук“.

Не оставайте сами

Защо психотерапевтът трябва да бъде асистент? Първо, той знае някои от законите на самия процес на „изваждане изпод дрехата“ и си представя с какви трудности можем да се сблъскаме след освобождението. Всички натрупани чувства и желания често се оказват непознати за човек, с когото не е ясно как да се справи. Ако просто бъдат освободени, те могат да причинят много проблеми. Те са били затворени толкова дълго, че дори ако първоначално са били много мирни, те вече са станали „брутализирани“. И нашата задача е не да ги оставим да се лудуват с непредсказуеми последствия, а да ги опитомим, да ги причислим към нас. Второ, психотерапевтът може да подкрепи човек в трудни моменти от живота. В края на краищата онези преживявания, които някога са се оказали непоносими или опасни, биват потискани. За да се повярва, че само тогава са били непоносими и опасни, трябва отново да се приближи до тази бариера от страх и болка, на която някога са спрели. И вървете зад него, разкривайки света, който се крие зад него. Тук анестезията е невъзможна, защото човек може да живее живота си само сам. Но „себе си“ не означава „сам“. Когато самият той стане главният враг на човек, е много трудно да бъдеш същевременно и твой спасител. Обикновено хората се чувстват много добре, че латентно се занимават със „самонараняване“.

Има някои много прости признаци:

• ходим в кръг, който не ни харесва, но не можем да излезем;
• разбираме много добре какво трябва да правим и вземаме информирани решения, но в точния момент правим всичко обратното и тогава сме пълни с недоумение и възмущение;
• вътре сме отновостъпваме на едно и също гребло и се прокрадва мисълта: „Може би ги нося със себе си?“;
• накрая просто се чувстваме зле: тревожни, безсмислени, тежки. И светските помощници - приятели, книги, медитация, пътуване, пазаруване - не се справят.

Например млади красиво момиче- да я наречем Елена - не може да влиза в близки отношения с мъже. Тя го иска, мъжете го искат още повече. Малкото й любови са взаимни, нейните романи са ярки, драматични, изпълнени с чувства и мечти, но винаги има някои непреодолими препятствия, които пречат на влюбените да се сближат душевно и телесно. Момичето е отчаяно, защото чувства, че пропуска нещо важно в живота си и няма абсолютно никаква представа какво трябва да се направи, за да го промени.

Как психотерапията може да й помогне в този случай? Всъщност процесът е много прост, състои се от три етапа и е описан в много приказки. Само тук целият приказен свят е поставен в един човек. Така че, първо трябва да намерите колибата на Баба Яга и да разберете от нея за злодеите, които са омагьосали героинята. След това, след като сте придобили имена, пароли и изяви, отидете в търсене и се бийте с врага. И тогава живейте щастливо до следващата изгорена кожа. В психотерапията това се нарича "работа върху проблема".

Какво ще успокои сърцето

Как изглежда на практика? В тази история и за мен като психотерапевт, и за Елена като здравомислещ човек е очевидно, че причината е някъде в нея. Само аз знам малко повече - че някои преживявания развалят живота й, който тя отдавна и добре е забравила. Тук тръгваме в търсене. В нашия случай първо намерихме един враг. Това са внезапни и дълги раздяли с близки и значими хорав детството, за което момичето не може да се подготви и което не може да преживее тогава. Тоест хората, които съставляват смисъла на живота й и гарантират нейната безопасност, внезапно изчезнаха. Не за ден, а за година. Тогава се появиха. После пак изчезнаха. Някои са завинаги. И така няколко пъти. Представяте ли си как може да се чувства едно момиче на две, пет, седем години едновременно? Момичето е емоционално и сърдечно по природа, което обичаше изчезващите роднини и е обичано от тях. Тези преживявания за нея бяха, както се казва, "твърде много". Дори в зряла възраст те не са захар.

Какво може да се направи с такъв враг? Само оцеляване - и болка, и страх, и изоставяне, и гняв. И когато всичко е изплакано и изразено, вече е лесно да се разберат и простят както на заминаващите родители, така и на починалите баби и дядовци.

Тогава намерихме втория враг. Те се оказаха обсебващото внимание на младите в юношеството: момичето не знаеше как да се защити от него и не можеше да поиска защита от възрастни. Тук тактиката беше друга. Намерихме всичко възможни начиниборба и защита, както външна, така и вътрешна. По пътя, разбира се, преодоляване на бариери като „не можеш да обиждаш други хора“, „едно момиче трябва да е хубаво“.

След всичко това си говорихме колко отвратителен е този живот и колко жалко, че бяхме изгонени от Едем. Цялата работа изискваше 15 срещи.

Ако анализираме тази дейност с научна точкаОт гледна точка е ясно, че от травматичните ситуации са извлечени следните уроци: любимите винаги си отиват, а мъжете са неконтролируеми и опасни. И веднага щом връзката наближи заплашителната фаза на сближаване и дори с мъж, проработи подсъзнателно предупреждение: това е опасно, болезнено, лошо, не отивайте там. Момичето не отиде. И след работа през тези ситуации, "толерантността" беше получена. Може би предупреждението се е променило на разрешение: там може да е опасно, болезнено и лошо - но можете да се справите с това, освен това там може да бъде добре, топло и щастливо - и можете да приемете този подарък. Може да има всичко и ако искате, можете да рискувате.

Не знаем каква точно връзка съществува между битието и съзнанието, но те определено са тясно свързани помежду си. Следователно промените в битието водят до неизбежни промени в съзнанието. И обратно. Най-видимият ефект от психотерапията са реалните промени в живота на клиентите. Отношения, които все още не са изградени. Деца, които никога не са били родени от напълно здрави съпрузи. Любима работа, която не може да бъде намерена или построена.

Ние не нахлуваме в това, което е същността на човека, неговата индивидуална уникалност (а това е невъзможно – дори под хипноза хората не правят това, което противоречи на тяхната ценностна система). Ние помагаме на човек да тръгне по пътя, който е предназначен за него, и да живее живота, за който е предназначен.

Наскоро за първи път в живота си плувах с каяк - пластмасова лодка за двама, в която всеки гребец управлява гребло с две перки. Греблото се хваща в средата с двете ръце (лактите са под прав ъгъл на ширината на раменете) и синхронно с партньора се изпълняват редуващи се удари („наляво“, „надясно“, „наляво“, „надясно“ ...). За да коригирате курса, трябва да направите няколко удара само от едната страна (ако искате да завиете надясно, гребете наляво и обратно).

Тъй като плавахме покрай скалите, вълните периодично ни отнасяха към опасния бряг и се наложи малко да завъртим каяка. Веднага щом видях, че скалите се приближават малко, започнах активно да се отдръпвам от тях, но лодката сякаш не ми се подчини и продължи да се втурва към брега. Мълчаливо се ядосах на партньора си, който сякаш не забеляза усилията ми и опасен курси продължи да редува ритмично удари. Струваше ми се, че заради него ми беше толкова трудно да се опитам да се обърна. Раменете вече ме боляха от непривичния товар, а скалите се приближаваха. В отчаяние се канех да извикам на партньора си също да започне да се обръща, но внезапно носът на лодката промени посоката и сега ни понесоха в открито море. Вероятно, ако някой ни погледнеше отгоре, зигзагообразната траектория на нашето движение изглеждаше смешна.

На брега, в отговор на изненаданите ми оплаквания, "Тя сякаш не ми се подчинява, изобщо не разбирам дали греба правилно! Обръща се сякаш от само себе си!" партньорът ми обясни, че дори такъв малък кораб има своя собствена инерция: нашето ускорение плюс плътността на водата и морското течение. Ефектът от моите усилия беше, че просто не стана видим веднага. Оказва се, че очаквайки бърз резултат (както на скутер, с който съм свикнал на градския асфалт), направих много допълнителни удари, губейки надежда и усещането, че нещо зависи от мен тук, а след това тази импотентност беше подсилена от внезапно (за мен) остър завойлодки в обратната странаи необходимостта от коригиране на курса отново.

Усещането за пълна дезориентация, собственото ми безсилие, отчаяние и изтощение ми напомниха за състояние, което често посещава клиент в процеса на психотерапия. "Какво се случва и променя ли се нещо?!" - познат въпрос, който периодично звучи в главата на човек, който за пореден път напуска кабинета на терапевта. "Какво правя тук? Какъв е смисълът? Само ходя, говоря, харча пари и нищо не се променя в живота ми!"

Терапевтът, запознат с тези обезценяващи оплаквания от първа ръка, ще въздъхне със съчувствие. Понякога, дори да знаете, че много процеси се случват в дълбините и скрити от погледа, губите търпение и надежда - промените се случват толкова бавно и неусетно, а понякога всичко се променя на грешното място и на грешното място, както се очаква. Защо се случва това?

Тук добре познатата метафора на психиката като айсберг в безбрежния океан ми се струва съвсем подходяща (въпреки че образът на клиента като човек, който се опитва да гребе на айсберг, повдига отделни въпроси). И все пак, опитайте се да си представите степента на съпротивление и инерция (забавен резултат), когато се опитвате да преместите такава маса, скрита под водата.

Човек, който отрича или не съзнава какъв процент от умствения му материал е скрит от осъзнаването и колко мощно влияние има той върху живота му, е обречен да се втурва в отчаяние, постоянно изоставяйки започнатото или намирайки се в илюзията за пълен контрол.

Ако този образ е развит, най-доброто нещо, което клиентът може да направи за себе си в терапията, е:

• Ако е възможно, гладете равномерно в една посока, давайки си право на почивка, но не забравяйки за първоначално предназначение(да речем, да не замръзнеш сам върху своя леден блок). Тоест търпеливо и редовно ходете на сесии, като полагате усилия вътрешна работа;
• Придружени от по-опитен инструктор (терапевт), внимателно се гмурнете и изследвайте степента и характеристиките на подводната част на вашия айсберг (психа). Разбира се, няма да се гмурнете особено дълбоко, но е възможно да добиете някаква представа;
• Примирете се с реалността: айсбергът не е ферари, той ще плува бавно и с много усилия; често ще изглежда, че нищо не се променя и това е добре.
• Доверете се на океана и собствената си интуитивна (несъзнателна) сила. Тоест, не се опитвайте трескаво да контролирате всичко с повърхностен ум, приемайки, че има нещо много по-дълбоко и по-мъдро;
• Да забележим, че животът не е само „когато плаваме“, но и тук и сега. Освен това нашият айсберг е с нас завинаги. Вижте колко е красиво.