Kipindi cha kupona baada ya homa. Myositis ya misuli na dysfunction ya figo. Matokeo ya mafua kwa mwili

Karibu kila mtu amepata mafua angalau mara moja katika maisha yake. Na hii haishangazi, kwa sababu mafua ni moja ya kawaida magonjwa ya kuambukiza, ambayo inaweza kusababisha milipuko mikubwa na hata magonjwa ya milipuko karibu kila mwaka. Ndiyo maana ni muhimu sana kujua "adui kwa mtu": ni hatari gani, jinsi ya kujilinda dhidi yake, na jinsi ni rahisi kuishi.

Kwa nini imeenea sana? Kwa nini kila mwaka duniani kote kiasi kikubwa watu wazima na watoto wanakabiliwa na ugonjwa huu unaoenea, ambao unaweza kusababisha matatizo makubwa sana?

Virusi vya mafua ni tofauti sana. Kila mwaka, aina mpya (tatizo) za virusi zinaonekana kuwa mfumo wetu wa kinga bado haujakutana na, kwa hivyo, hauwezi kukabiliana nayo kwa urahisi. Ndiyo maana chanjo za mafua haziwezi kutoa ulinzi wa 100% - daima kuna uwezekano wa mabadiliko mapya ya virusi.

Historia ya mafua

Influenza ilijulikana kwa wanadamu karne nyingi zilizopita. Janga la kwanza la kumbukumbu la mafua lilitokea mnamo 1580. Kweli, wakati huo hakuna kitu kilichojulikana kuhusu asili ya ugonjwa huu.

Janga kubwa maambukizi ya kupumua mnamo 1918-1920, ambayo iliteka ulimwengu na iliitwa "homa ya Uhispania", uwezekano mkubwa, haikuwa chochote zaidi ya janga la homa kali. Inajulikana kuwa homa ya Kihispania ilikuwa na kiwango cha ajabu cha vifo - haraka ilisababisha pneumonia na edema ya pulmona, hata kwa wagonjwa wadogo.

Kwa uhakika asili ya virusi homa ya mafua ilianzishwa nchini Uingereza mwaka wa 1933 pekee na Smith, Andrews na Laidlaw, ambao walitenga virusi maalum vinavyoathiri hasa Mashirika ya ndege kutoka kwenye mapafu ya hamster walioambukizwa na swabs kutoka kwa nasopharynx ya wagonjwa wa mafua na kuteuliwa nao kama virusi vya mafua A Mnamo 1940, Francis na Magill waligundua virusi vya mafua ya B, na mwaka wa 1947 Taylor alitenga aina nyingine mpya ya virusi vya mafua ya aina C.

Tangu 1940, iliwezekana kujifunza kikamilifu virusi vya mafua na mali zake - virusi vilianza kukua katika viini vya kuku. Tangu wakati huo, hatua kubwa imefanywa katika utafiti wa mafua - uwezo wa kubadili uligunduliwa, na sehemu zote za virusi zinazoweza kutofautiana zilitambuliwa. Ugunduzi muhimu, bila shaka, ilikuwa kuundwa kwa chanjo dhidi ya mafua.
Mafua ni nini

Influenza ni ugonjwa wa virusi wa papo hapo ambao unaweza kuathiri njia ya juu na ya chini ya kupumua, inaambatana na ulevi mkali na inaweza kusababisha matatizo makubwa na vifo - hasa kwa wagonjwa wazee na watoto.

Influenza na ARVI ni magonjwa ya karibu kwa kila mmoja, wote kwa njia ya maambukizi na katika maonyesho kuu, lakini sio kitu kimoja. Influenza husababisha ulevi zaidi, mara nyingi ni kali na husababisha aina mbalimbali matatizo.
Maambukizi ya mafua

Chanzo cha maambukizi ni mtu mgonjwa. Virusi hutolewa katika mate, makohozi, na kutokwa na pua wakati wa kukohoa na kupiga chafya. Virusi vinaweza kuingia kwenye utando wa mucous wa pua, macho au njia ya kupumua ya juu moja kwa moja kutoka kwa hewa, kupitia mawasiliano ya karibu na mtu mgonjwa; na inaweza kutulia kwenye nyuso mbalimbali na kisha kuingia kwenye utando wa mucous kupitia mikono au wakati wa kutumia vitu vya usafi vilivyoshirikiwa na mgonjwa.

Kisha virusi huingia kwenye membrane ya mucous ya njia ya kupumua ya juu (pua, pharynx, larynx au trachea), huingia ndani ya seli na huanza kuzidisha kikamilifu. Katika masaa machache tu, virusi huambukiza karibu utando wote wa mucous wa njia ya juu ya kupumua. Virusi "hupenda" utando wa mucous wa njia ya upumuaji sana, na hauwezi kuambukiza viungo vingine. Ndiyo sababu sio sahihi kutumia neno "homa ya matumbo" - homa haiwezi kuathiri mucosa ya matumbo. Mara nyingi, kile kinachoitwa mafua ya matumbo - homa, ulevi, unafuatana na kuhara - ni gastroenteritis ya virusi.

Haijaanzishwa kwa usahihi kutokana na njia gani za kinga ambazo virusi huacha kuzaliana na kupona hutokea. Kawaida baada ya siku 2-5 virusi huacha kutolewa kwenye mazingira, i.e. mtu mgonjwa huacha kuwa hatari.

Maonyesho ya mafua

Kipindi cha incubation cha mafua ni kifupi sana - kutoka kwa maambukizi hadi maonyesho ya kwanza ya ugonjwa huo, wastani wa masaa 48 ± 12 hupita.

Flu daima huanza kwa ukali - mgonjwa anaweza kuonyesha kwa usahihi wakati wa mwanzo wa dalili.

Kulingana na ukali wa mtiririko, wanajulikana mafua ya mapafu, wastani na kali.

Katika hali zote, kwa viwango tofauti, kuna dalili za ulevi na matukio ya catarrha. Aidha, katika 5-10% ya kesi pia kuna sehemu ya hemorrhagic.

Ulevi una dalili zifuatazo:

- Kwanza homa kali: katika mtiririko mpole joto haliingii zaidi ya 38ºС; kwa mafua ya wastani - 39-40ºС; katika kozi kali- inaweza kuongezeka zaidi ya 40 ºС.
baridi.
-maumivu ya kichwa- haswa kwenye paji la uso na macho; maumivu makali wakati wa kusonga mboni za macho.
- maumivu ya misuli - hasa katika miguu na nyuma ya chini, viungo.
-udhaifu.
- udhaifu.
- kuzorota kwa hamu ya kula.
- Kichefuchefu na kutapika kunaweza kutokea.

Ishara ulevi wa papo hapo Kawaida hudumu hadi siku 5. Ikiwa hali ya joto hudumu kwa muda mrefu, baadhi ya matatizo ya bakteria yana uwezekano mkubwa wa kutokea.

Dalili za Catarrhal zinaendelea kwa wastani wa siku 7-10:

-Pua inayotiririka.
-Kuuma koo.
-Kikohozi: wakati sio ngumu, kawaida ni kikohozi kikavu.
- Hoarseness ya sauti.
- Kuumwa kwa macho, lacrimation.

Matukio ya hemorrhagic:

-Kutokwa na damu kidogo au vasodilatation ya sclera
-Kutokwa na damu kwenye utando wa mucous: hii inaweza kuonekana kwenye utando wa mdomo, macho
-Kutokwa na damu puani
- Dalili ya tabia ya mafua ni uwekundu wa uso na weupe kwa ujumla ngozi
-Kuonekana kwa damu kwenye ngozi ni ishara isiyofaa sana katika suala la ubashiri.

Dalili za mafua

- Joto 40 ºС na zaidi.
-Kudumisha joto la juu kwa muda mrefu zaidi ya siku 5.
-Maumivu makali ya kichwa ambayo hayaondoki wakati wa kuchukua dawa za kutuliza maumivu, haswa ikiwa imewekwa nyuma ya kichwa.
-Kukosa kupumua, kupumua kwa haraka au kwa kawaida.
- Kuharibika kwa fahamu - udanganyifu au ndoto, kusahau.
- Maumivu.
-Kuonekana kwa upele wa damu kwenye ngozi.

Ikiwa unapata dalili zote hapo juu, pamoja na kuonekana kwa dalili nyingine za kutisha ambazo si sehemu ya picha ya mafua isiyo ngumu, unapaswa kutafuta mara moja msaada wa matibabu.
Nani anapata mafua mara nyingi zaidi?

Watu walio na kinga dhaifu wanahusika zaidi na mafua:

-Watoto chini ya umri wa miaka 2, kwani kinga yao haijakua kikamilifu
-Watu wanaosumbuliwa na hali mbalimbali za upungufu wa kinga mwilini: upungufu wa kinga mwilini au VVU
-Watu wenye umri mkubwa

Nani anapata homa kali zaidi?

-Watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya muda mrefu ya moyo na mishipa: hasa kuzaliwa na kupata kasoro za moyo (hasa mitral stenosis).
-Watu wanaougua magonjwa sugu ya mapafu (pamoja na pumu ya bronchial).
-Wagonjwa wa kisukari.
-Wagonjwa wenye magonjwa sugu ya figo na damu.
-Wanawake wajawazito.
-Wazee zaidi ya miaka 65, kwani mara nyingi wana magonjwa sugu zaidi-chini.
-Watoto walio chini ya umri wa miaka 2 na wale wanaougua upungufu wa kinga mwilini pia wanahusika na kupata matatizo ya mafua.

Matatizo ya mafua
Matatizo ya virusi kwa mafua

Pneumonia ya msingi ya virusi- shida ya nadra lakini mbaya sana ya mafua. Husababishwa na kuenea kwa virusi kutoka kwa njia ya juu ya upumuaji zaidi mti wa bronchial na uharibifu wa mapafu. Ugonjwa huanza kama mafua na huendelea kwa kasi. Ulevi unaonyeshwa kwa kiwango kikubwa, upungufu wa pumzi huzingatiwa, wakati mwingine na maendeleo kushindwa kupumua. Kuna kikohozi na sputum kidogo, wakati mwingine huchanganywa na damu. KWA pneumonia ya virusi inaweza kusababisha kasoro za moyo, haswa mitral stenosis.

Mshtuko wa kuambukiza-sumu- kiwango kikubwa cha ulevi na usumbufu wa utendaji wa viungo muhimu: haswa mfumo wa moyo na mishipa(kuna ongezeko kubwa la mapigo ya moyo na kushuka kwa kiasi kikubwa shinikizo la damu) na figo. Udhihirisho wa kwanza wa mshtuko wa kuambukiza-sumu.

Myocarditis na pericarditis- jinsi matatizo ya mafua yalivyotokea wakati wa janga la homa ya Uhispania. Hivi sasa ni nadra sana.

Matatizo ya bakteria ya mafua

Kwa mafua, upinzani wa asili kwa maambukizo mengine hupunguzwa sana. Mwili hutumia hifadhi zote kupambana na virusi, hivyo maambukizi ya bakteria hujiunga na picha ya kliniki mara nyingi sana. Hasa mbele ya magonjwa yoyote ya muda mrefu ya bakteria - wote huwa mbaya zaidi baada ya homa.

Pneumonia ya bakteria. Kawaida, baada ya siku 2-3 ya kozi kali ya ugonjwa huo, baada ya kuboresha hali hiyo, joto huongezeka tena. Kikohozi na sputum ya njano au ya kijani inaonekana. Ni muhimu usikose mwanzo wa shida hii na kuanza matibabu na antibiotics iliyochaguliwa kwa usahihi kwa wakati.

Otitis, sinusitis, sinusitis ya mbele. Kuvimba kwa bakteria ya sinuses na masikio ni labda matatizo ya kawaida ya mafua.

Glomerulonephritis ni kuvimba kwa mirija ya figo, ambayo inaambatana na kupungua kwa kazi ya figo.

Ugonjwa wa meningitis, encephalitis- kuvimba kwa utando na/au tishu za ubongo. Inatokea mara nyingi kwa wagonjwa walio katika hatari, hasa wale wanaosumbuliwa na immunodeficiency.

Hali ya septic ni hali inayoambatana na kuingia na kuenea kwa bakteria katika damu. Hali mbaya sana, mara nyingi huisha kwa kifo.

1.
Jaribu kupata baridi sana. Wakati wa hypothermia, spasm ya vyombo vya mucosa ya pua hutokea. Hii inasababisha kupungua kwa ulinzi wa ndani. Chini ya kamasi huzalishwa katika pua. Cilia inayoondoa chembe za kigeni hufanya kazi mbaya zaidi. Inakuwa rahisi kwa virusi kushikamana na uso wa seli na kuzipenya. Pia, usijifungie sana. Ukitoka jasho kisha ukapeperushwa, hakuna kitu kizuri kitakachotokea pia.

2.
Weka miguu yako joto. Ngozi ya miguu ina mengi nyeti mwisho wa ujasiri. Wakati wanakasirika na baridi, spasm ya reflex ya vyombo vya mucosa ya pua hutokea.

3.
Vuta hewa baridi tu kupitia pua yako - usipumue kupitia mdomo wako nje. Hewa inayopita cavity ya pua, unyevu, joto, kusafishwa kwa chembe za vumbi na disinfected sehemu. Ikiwa unapumua kwa kinywa chako, hii haifanyiki.

4.
Usivute sigara nje. Moshi wa tumbaku una joto la juu na una vitu vyenye madhara, na kati ya kuvuta sigara huvuta hewa baridi - yote haya ni huzuni mifumo ya ulinzi utando wa mucous.

5.
Osha mikono yako mara kwa mara. Ikiwa unatembelea katika maeneo ya umma ambapo hii haiwezekani, kubeba wipes ya pombe ya usafi na ufumbuzi maalum wa antiseptic na wewe.

6.
Epuka kupeana mikono. Hii inaweza kuonekana sio ya heshima sana, lakini inaweza kupunguza hatari ya kuambukizwa.

7.
Jaribu kutogusa uso wako kwa mikono yako ukiwa katika maeneo ya umma. Kwa njia hii unaweza kueneza virusi kwenye membrane ya mucous ya kinywa, pua, na conjunctiva ya macho.

8.
Epuka kumbusu. Baadhi ya vikundi vya wanawake hufanya mazoezi ya aina hii ya salamu. Wakati wa janga la homa, unapaswa kuepuka.

9.
Osha nguo zako mara nyingi zaidi, ambayo unaenda kufanya kazi, na watoto wako huvaa shule ya chekechea na shuleni. Virusi vingine vinaweza kukaa kwenye vitu na kubaki kuambukiza kwa muda fulani.

10.
Vaa mask ya kinga. Bila shaka, hupaswi kuiweka mara moja mara tu thermometer ya barabara inapungua chini ya sifuri. Lakini ikiwa shirika ambalo unafanya kazi limeanzisha utaratibu wa mask, hii haifanywi "kwa maonyesho." Kwa njia, ikiwa mask huvaliwa kwa namna ambayo haifuni pua, ufanisi wake utakuwa sifuri. Mask inahitaji kubadilishwa kila masaa 3-4.

Unapaswa pia kuvaa mask mitaani na katika maeneo yote ya umma wakati magonjwa makubwa ya milipuko wakati aina mpya ya virusi husababisha matatizo makubwa, na pia ikiwa una mfumo wa kinga dhaifu.

11.
Osha pua yako mara mbili kwa siku - asubuhi na jioni. Maji ya joto au ufumbuzi wa salini yanafaa kwa hili - unaweza kuuunua kwenye maduka ya dawa. Ipo utaratibu maalum- "Jala neti." Ili kutekeleza, chombo maalum hutumiwa ambacho kinafanana na teapot na spout. Spout huingizwa kwenye pua moja na kichwa kinainama ili maji yatoke kutoka kwenye pua nyingine. Kuosha vile kunaweza kufanywa tu ikiwa huna pua na ishara za mwanzo mafua. Unaweza kununua vifaa vingine rahisi vya kusafisha pua kwenye maduka ya dawa.

12.
Ondoka nje mara nyingi zaidi. Kuongoza picha inayotumika maisha. Hii ni muhimu si tu kwa kuzuia baridi, lakini pia kwa uimarishaji wa jumla afya.

13.
Jaribu kutumia usafiri wa umma kidogo. Ndani ya basi, trolleybus au gari la metro, kuna uwezekano mkubwa wa kuwasiliana na mtu mgonjwa. Katika nafasi iliyofungwa na umati mkubwa wa watu, maudhui ya virusi katika hewa yanaweza kuwa ya juu sana. Kwa kuongezea, unashikilia kipini ambacho mgonjwa anaweza kuwa amegusa. Ikiwa unahitaji kufunika umbali mfupi, ni bora kutembea.

14.
Ventilate vyumba mara nyingi zaidi na kufanya usafi wa mvua. Hasa vyumba hivyo ambapo unatumia muda mrefu kulala.

15.
Sakinisha humidifier katika ghorofa yako. Radiators inapokanzwa kati mara nyingi hukausha hewa. Ikiwa unakaa ndani ya nyumba kwa muda mrefu, mucosa ya pua inakua kavu na mali zake za kinga zinaharibika.

16.
Ikiwa unaweza kudhibiti joto la betri - Usiruhusu nyumba iwe moto sana. Unapotoka nje, kuna tofauti kali ya joto, utando wa mucous hupungua kwa kasi.

17.
Epuka umati mkubwa wa watu. Wakati wa kilele cha janga, ni bora kuzuia kuhudhuria hafla zozote za umma.

18.
Epuka pombe. Pombe ya ethyl inapunguza vikosi vya ulinzi mwili.

19.
Epuka vyakula vya kupoteza uzito. Mwili wako unapaswa kupokea kila kitu virutubisho kwa kiasi kinachohitajika. Unaweza kuendelea kupunguza uzito janga linapoisha.

20.
Katika dalili za kwanza za baridi, mara moja wasiliana na daktari na uanze matibabu. Usianze kuchukua antibiotics isipokuwa umeagizwa na mtaalamu.

Kidokezo #21: ufanisi zaidi

Hatua zote zilizoorodheshwa hapo juu zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kuambukizwa homa. Lakini bado hawatakulinda 100% kutokana na mafua.

Njia bora zaidi ya kuzuia mafua na matatizo yake makubwa, kulingana na taarifa ya WHO, - hii ni chanjo. Chanjo salama dhidi ya mafua wamekuwa karibu kwa miaka 60.

Ukweli wa Chanjo ya Mafua:

Mtandao wa Kimataifa wa Ufuatiliaji wa Mafua ya WHO (GISN) na ushirikiano wa Vituo vya Kitaifa vya Mafua duniani kote wanaendelea kufuatilia aina za virusi vinavyozunguka miongoni mwa watu. Mapendekezo ya muundo wa chanjo husasishwa mara mbili kwa mwaka kulingana na data hizi.

Chanjo inalenga aina tatu za kawaida za virusi.

Watoto wenye umri wa miezi 6 hadi miaka 5.

Wanawake wajawazito (chanjo isiyotumika hutumiwa).

Wazee walio na umri wa zaidi ya miaka 65: Hata kama chanjo haizuii maambukizi, homa itakuwa kali zaidi.

Watu wenye magonjwa mbalimbali ya muda mrefu.

Watu ambao mara nyingi huwa wagonjwa.

Wafanyakazi katika sekta ya afya, huduma, sekta za kijamii na usafiri, walimu, wanajeshi.

Wanafunzi.

Washa wakati huu Chanjo imetengenezwa tu dhidi ya mafua. Hakuna kuzuia maalum kwa maambukizi ya kupumua kwa papo hapo yanayosababishwa na virusi vingine. Hata hivyo, ni rahisi zaidi na haiongoi kwa matatizo makubwa kama hayo.

Jinsi ya kurejesha afya haraka baada ya pigo kwa viungo vyote na mifumo ya mwili? Hakika, pamoja na kudhoofika na usawa wa utendaji wa karibu mifumo yote, kuna kupunguza kwa kiasi kikubwa, kwani mwili hutumia idadi kubwa ya seli kupigana na virusi. Ndiyo sababu kupona kutoka kwa homa inaweza kuwa vigumu na kwa muda mrefu, na ikiwa ulinzi haujarejeshwa, maambukizi yoyote yanaweza kusababisha matatizo makubwa. Unawezaje kusaidia mwili wako katika kazi hii ngumu?

Mara nyingi, baada ya homa, mtu huhisi dhaifu, dhaifu na kukosa hamu ya kula. Hata baada ya kutoweka kwa ishara za tabia za ugonjwa huo, kama vile joto la juu, maumivu ya misuli na viungo, huchukua muda wa wiki mbili kwa mwili kupona. Katika kipindi hiki, mifumo mingi ya mwili haina usawa na, juu ya yote, hii inahusu mfumo wa thermoregulatory, ambayo inaonyeshwa na kuendelea kwa joto la juu, hata kwa kupona kamili kutoka kwa homa. Wale. joto la digrii 37.1-37.2 kwa muda mfupi baada ya mtu kupona kutokana na mafua; Pia, baada ya mafua, ugonjwa wa asthenic unaweza kutokea, wakati mgonjwa anahisi dhaifu, jasho, na joto la mwili hubadilika kati ya digrii 35.7-36.2.

Unapaswa kuzingatia nini?

Madhara ya mafua haipaswi kudumu zaidi ya wiki mbili.
Dalili zilizoelezwa hazipaswi kusababisha mtu wasiwasi sana, i.e. joto haipaswi kuwa digrii 35.9 asubuhi na digrii 37.2 jioni, au udhaifu huo kwamba haiwezekani kuinua mkono wako. Hii tayari inaonyesha kuendelea kwa mchakato wa kuambukiza katika mwili.

Ni dalili gani unapaswa kuwa na wasiwasi baada ya homa?

Kichefuchefu na maumivu ya kichwa, kama hizi zinaweza kuwa ishara za kwanza za ugonjwa huo matatizo makubwa, kama.
Maumivu ya kifua, ambayo ni moja ya dalili za magonjwa ya moyo kama vile rheumatic carditis na.
Homa ya kiwango cha chini, kikohozi na kutolewa kwa sputum ya kijani-kahawia ya viscous huonyesha matatizo ya kawaida ya mafua, kama vile uvivu.

Kufuatia baadhi ya mapendekezo ya wataalam itakusaidia haraka kurejesha afya yako baada ya mafua.

1. Baada ya kuteseka na ugonjwa huo, mara kwa mara chukua complexes ya vitamini-madini, kwa kuwa kizunguzungu, udhaifu, pallor na ngozi kavu inaweza kusababishwa na upungufu wa vitamini (hasa vitamini A, C, kikundi B) na microelements (chuma, iodini, seleniamu. , na kadhalika. ). Vitamini-madini complexes inapaswa kuchukuliwa chini ya usimamizi wa daktari, kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi mwili wa mgonjwa, mtindo wake wa maisha na lishe.

2. Lishe inapaswa kujumuisha vyakula vyenye protini nyingi:

nyama konda;
samaki konda;
kunde (mbaazi, maharagwe, dengu);
uyoga;
karanga (3-4 walnuts au wachache wa karanga nyingine, lakini kuwatenga karanga);
caviar (ili kurejesha afya, inashauriwa kuchukua kijiko cha caviar).

3. Ili kujaza ugavi wa vitamini, ni muhimu kula mimea ya mbegu mbalimbali: ngano, kabichi, karoti, alfalfa, haradali, sesame, caraway, soya, mbaazi, alizeti, malenge, lenti. Ili kuwatayarisha, mbegu hutiwa ndani Sivyo kiasi kikubwa maji, na mara tu chipukizi huonekana, huanza kuliwa. Unaweza pia kuandaa saladi mbalimbali. Kwa hivyo, vijiko viwili vya mimea ya ngano na vijiko viwili vya mimea ya pea (dengu) vitatosheleza. mahitaji ya kila siku mwili wa binadamu katika vitamini. Kwa hili ongeza limao moja au glasi ya infusion ya rosehip.

4. Seti bora ya bidhaa za kurejesha afya baada ya homa ni pamoja na:

kunde zote - maharagwe, mbaazi, soya, lenti;
nyama konda na samaki;
ini;
bidhaa za maziwa;
kuku, viini vya quail;
mboga safi na matunda;
juisi safi;
mwani;
unga wa kakao;
cranberry, lingonberry, tangawizi.

Mtindo wa maisha na matukio maalum

Nyumba ya kuoga. Virusi vya mafua vinaweza kudumu katika mwili kwa wiki 5-6 baada ya dalili kutoweka. Kulingana na Profesa Ron Eccles, mtaalamu wa mafua na mafua wa Marekani, joto la kuoga linaweza kuua virusi vya mafua.
Weka kikombe cha maji karibu na betri: Maji yatapunguza hewa, ambayo itakusaidia kupumua kwa urahisi. Hii ni muhimu hasa kwa wale ambao wana matatizo kutoka kwa mafua (maambukizi ya sekondari), kama vile.
Tembea zaidi. Ili kurejesha na kuimarisha mfumo wa kinga, mwili unahitaji Hewa safi na shughuli za kimwili za wastani. Unaweza kuanza kutembea tayari siku 3-4 baada ya joto kupungua. Vaa kwa joto ili kuepuka kufungia. Hata hivyo, jaribu usizidishe joto ili usiwe na jasho katika upepo wa baridi.
Usingizi kamili ni muhimu hali muhimu kwa ahueni ya haraka. Jaribu kuongeza takriban saa moja kwenye ratiba yako ya kawaida ya kulala, kulingana na angalau kwa wiki 2. Pia jaribu kushikamana mapumziko ya kitanda katika siku za kwanza baada ya kupona.
Anza kufanya mazoezi. Anza na mazoezi mepesi sana, haswa ikiwa umekuwa na homa kali.
Osha mikono yako mara kwa mara, hasa mara tu baada ya kupata mafua. Kuosha sahihi ina mikono muhimu katika kuzuia kuenea kwa mafua. Osha mikono yako kwa sabuni na maji na maji ya joto, hasa baada ya kukohoa au kupiga chafya. Ikiwa sabuni na maji hazipatikani, tumia kisafisha mikono chenye pombe.

Ikiwa una maswali yoyote, tafadhali wasiliana nasi.

Influenza ni ugonjwa wa virusi unaoambukiza ambao huchukua wastani wa siku 5, hata hivyo, athari yake kwa mwili ni kwamba karibu kila mara baada ya kutoweka. dalili za papo hapo, kunabaki udhaifu fulani katika mwili (asthenia). Ugonjwa huo hupitishwa na matone ya hewa kutoka kwa mtu mgonjwa. Inajulikana na mwanzo wa ghafla, ongezeko la joto la mwili juu ya 38 ° C, dalili za ulevi mkali na dalili za catarrha. Hatari ya ugonjwa huo iko uwezekano mkubwa matatizo mbalimbali. Udhaifu baada ya homa ambayo hudumu zaidi ya wiki mbili inapaswa kuwa sababu ya kushauriana na daktari.

Mafua

Influenza ni sehemu ya kundi la magonjwa ambayo yanajumuisha maambukizi mengi ya virusi (adenovirus, rhinovirus, parainfluenza). Zote zinaonyeshwa na ishara mbalimbali za uharibifu wa njia ya kupumua ya juu, na kuwa na jina moja la kawaida - maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo (ARVI).

Influenza ina sifa ya dalili zifuatazo:

Kuongezeka kwa kasi kwa joto la mwili juu ya 38 ° C.
Maumivu ya kichwa.
Maumivu wakati wa kujaribu kusonga macho kwa pande.
Uwekundu wa macho.
Maumivu katika misuli na viungo.
Kichefuchefu.
Baridi.
Hofu ya mwanga.
Tofauti na ARVI nyingine, na mafua pua ya kukimbia haina nguvu sana, inawezekana msongamano mdogo pua
Siku ya tatu kikohozi kikubwa kinaonekana.

Katika dalili za kwanza za mafua, kupumzika kwa kitanda na Huduma ya afya. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa watoto, wazee, wanawake wajawazito na watu wenye magonjwa ya muda mrefu (kisukari mellitus, myasthenia gravis, pumu, pathologies ya moyo).

Matatizo baada ya mafua

Udhaifu baada ya mafua, kuwashwa, usumbufu wa usingizi, kupoteza hamu ya kula mara nyingi huwepo katika mwili kutokana na mapambano makubwa dhidi ya virusi kwa wiki nyingine mbili hadi tatu kutoka wakati wa kupona halisi. Maonyesho yote hapo juu yanaweza kuchukuliwa kuwa ya kawaida ikiwa mgonjwa anakuwa bora kila siku na hakuna hali mbaya zaidi ya hali hiyo, chini ya kuonekana kwa dalili nyingine. Kwa mfano, kama vile:

Kichefuchefu, kutapika na maumivu makali ya kichwa yanaweza kuwa udhihirisho wa matatizo kama vile meningitis, arachnoiditis na encephalitis.
Kwa sinusitis, kuna maumivu katika pua na macho. Pia, kupumua kwa shida, pua kali na kamasi nene ya manjano-kijani. Maumivu kwenye paji la uso, ambayo huongezeka wakati wa kuinamisha kichwa chini.
Otitis media inajidhihirisha kama maumivu makali katika masikio, haswa wakati wa kushinikiza masikio na tragus, wasiwasi na usingizi maskini.
Arthritis inajidhihirisha kwa njia ya maumivu katika viungo, ambayo ni chungu hasa usiku, ugumu wa harakati, na uvimbe kwenye tovuti ya kuvimba.
Kwa magonjwa ya figo ( glomerulonephritis ya papo hapo, pyelonephritis) kuna maonyesho kama vile: kichefuchefu, kutapika, maumivu ya chini ya nyuma, maumivu ya kichwa. Pamoja na uvimbe, mabadiliko ya rangi ya mkojo (pamoja na tint nyekundu, mawingu).
Maumivu ya koo yanaonyeshwa na maumivu makali kwenye koo, hasa wakati wa kumeza. Katika ukaguzi wa kuona cavity ya mdomo unaweza kuona plaque ya purulent kwenye tonsils.
Maumivu katika kifua cha asili ya kuchomwa au kuumiza, kazi ya kupumua iliyoharibika; kuongezeka kwa jasho, kikohozi kinaweza kutokea na matatizo ya mafua kama vile nimonia, bronchitis na pleurisy.

Hali zote za patholojia zilizo hapo juu hutokea kwa joto la juu au la chini (37 ° C), na hutokea kutokana na matibabu ya kutosha mafua au kutokana na sifa za mtu binafsi za mwili. Pia, baada ya kufanyiwa maambukizi ya virusi kuna uwezekano mkubwa wa kuzidisha kwa magonjwa yote sugu.

Nimonia

Kinga ya kila mtu, wakati wa kupenya kwa virusi, iko katika viwango tofauti. Kwa fadhila ya mambo mbalimbali ambayo hudhoofisha kazi za kinga (stress, uchovu, magonjwa ya awali, kuvuta sigara) inaweza kuwa na rasilimali za kutosha za mwili kupambana na maambukizi ndani ya nchi. Kwa mafua, njia ya kupumua ya juu huathiriwa hasa. Bronchitis na nimonia (pneumonia) ni kati ya matatizo ya kawaida baada ya maambukizi.

Pneumonia inaonyeshwa na dalili zifuatazo:

Maumivu katika eneo la kifua.
Kuongezeka kwa jasho.
Kukohoa na sputum ya kijani kibichi au nyekundu.
Baridi.
Maumivu ya kichwa.
Midomo ya bluu na misumari.
Kupumua kwa kina mara kwa mara.
Kuongezeka kwa joto la mwili.

Matibabu ya pneumonia inapaswa kuchukuliwa kwa uzito ili kuepuka madhara makubwa. Katika maonyesho yake ya kwanza, ni muhimu kushauriana na daktari haraka.

Muhimu! Watoto chini ya mwaka 1 wanahitaji tahadhari maalum. Watoto wachanga wanahusika zaidi na kuenea kwa haraka kwa maambukizi kutokana na njia zao za hewa nyembamba na fupi. Ndani ya siku 5-7 baada ya kuanza kwa maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo yanaweza kuendeleza pneumonia ya papo hapo. Mgonjwa na mafua mtoto mchanga, lazima iwe chini ya usimamizi wa matibabu mara kwa mara.

Jinsi ya kukabiliana na udhaifu baada ya homa

Maambukizi yoyote ya virusi ya kupumua ni mtihani kwa mwili mzima, sehemu kubwa ya nishati hutumiwa kupambana na virusi. Ili kuelewa nini cha kufanya wakati udhaifu baada ya mafua hauondoki, unahitaji kushauriana na daktari. Ifuatayo, ikiwa hakuna contraindication au magonjwa yanayofanana, unaweza kujaribu dawa za mitishamba, kama vile rosehip, tangawizi, lemongrass (ilivyoelezwa hapa chini)

Viuno vya rose na tangawizi hutumiwa vizuri pamoja, kwa namna ya infusion iliyoandaliwa kwenye thermos. Ili kufanya hivyo, unahitaji kumwaga maji ya moto juu ya thermos na kiasi cha mililita 500. Weka vijiko viwili vya viuno vya rose vilivyokatwa na kijiko kimoja cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa vizuri ndani yake, mimina maji ya kuchemsha, kilichopozwa hadi 80 ° C. Hebu iwe pombe kwa masaa 6-8. Chuja kupitia cheesecloth iliyokunjwa katika tabaka nne, ongeza maji ya kuchemsha kwa kiasi cha awali cha kioevu. Kuchukua si zaidi ya mililita 100 za infusion mara tatu katika siku moja.

Matunda ya Schisandra ni bora kuchukuliwa kwa namna ya chai. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua kijiko moja cha matunda ya lemongrass na kumwaga glasi moja ya maji ya moto. Wacha iwe pombe kwa saa moja, chuja, na ujaze kiasi cha asili cha kioevu na maji ya kuchemsha. Chukua kikombe 1/3 mara 2 kwa siku asubuhi, dakika 30 kabla ya milo.

Ili kupona kutoka kwa homa haraka iwezekanavyo, unahitaji kufuata mapendekezo fulani.

Kwa mfano, usizidishe mwili kwa vyakula vizito (mafuta, spicy, kukaanga). Jumuisha samaki wa baharini, nyama konda, aina mbalimbali za mboga, matunda, na mimea katika mlo wako. Inafaa sana kwa mfumo wa kinga na afya njema juisi zilizopuliwa hivi karibuni na yoghurts ya nyumbani. Kula mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo.

Rudi kwa upole kwa mdundo wa kawaida wa maisha. Epuka shughuli za michezo kali kwa wiki mbili. Kwa mfano, ni bora kuchukua nafasi ya mazoezi kwenye mazoezi wakati wa kupona na kuogelea kwa utulivu kwenye bwawa au tiba ya mwili. Ingiza mchakato wa kazi hatua kwa hatua na jaribu kuepuka mkazo usio wa lazima na kufanya kazi kupita kiasi.

ARVI na mafua- magonjwa ya aina moja ambayo huathiri njia ya kupumua ya binadamu, hata hivyo, katika kesi ya mwisho ugonjwa huo ni mbaya zaidi, unaambatana na ulevi mkali na "huumiza" mfumo wa kinga. Muda wa ugonjwa yenyewe pia hutofautiana; katika kesi ya ARVI, dalili kuu hupotea ndani ya siku 5-7, wakati mafua huchukua mtu kwa karibu wiki mbili, siku 10-12. Katika kipindi hiki, mgonjwa anachukuliwa kuwa hana uwezo na hutolewa cheti cha kuondoka kwa ugonjwa.

Bila shaka, vipindi hivi haitoshi kwa mwili wa binadamu "kusahau" kuhusu mashambulizi ya hila ya virusi na kuondoa kabisa matokeo ya uvamizi wao. Kinga dhaifu hufungua milango kwa sekondari maambukizi ya bakteria, kutokana na ambayo vile matatizo ya mara kwa mara homa na mafua, kama vile sinusitis, otitis media, bronchitis na pneumonia. Kwa hiyo, kazi kuu katika kipindi cha kupona inapaswa kuwa kuimarisha mfumo wa kinga uliopigwa na ugonjwa huo.

Kazi inaweza kusubiri

Inaaminika kuwa siku 4-5 ni za kutosha kwa ajili ya kupona kamili baada ya maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo baada ya homa, kurudi kwenye rhythm ya kawaida ya maisha itachukua kutoka kwa wiki mbili hadi tatu. Kwa kweli, hakuna hata mmoja wa madaktari "ataweka" likizo nyingi za ugonjwa, kwa hivyo, wakati wa kuanza kazi, haupaswi kuchukua mzigo wa kawaida mara moja. Udhaifu, kuongezeka kwa uchovu, kuwashwa katika kipindi hiki ni kawaida kabisa, kwa sababu mwili umepoteza nguvu nyingi wakati wa kupambana na ugonjwa huo, ambayo ina maana kwamba msukumo wa kufanya kazi unaweza kuwa dhiki halisi kwa ajili yake na sababu ya matatizo.

Maji zaidi

Ili mwili uondoe haraka sumu iliyokusanywa wakati wa ugonjwa, mabaki ya virusi na dawa lazima ifuatwe kikamilifu utawala wa kunywa na kunywa angalau lita 2-2.5 kwa siku za maji ya kawaida ya kunywa. Kahawa, chai nyeusi, compotes, juisi, na kozi za kwanza haziwezi kuzingatiwa kuwa vyanzo kamili vya maji haziwezi kukidhi mahitaji ya mwili, kama vile vinywaji vya kaboni. Pekee chai ya kijani, rose hip decoction, cranberry au lingonberry juisi, ambayo, kati ya mambo mengine, ina kiasi kikubwa cha antioxidants muhimu kurejesha seli za mwili zilizoharibiwa na kuimarisha. ulinzi wa kinga. Vipi prophylactic yanafaa kwa maambukizi ya bakteria chai ya mitishamba, decoctions mimea ya dawa, kuwa na antimicrobial, anti-inflammatory na adaptogenic properties, kwa mfano, decoction ya chamomile, arnica, wort St John na licorice.

Utulivu na utulivu tu

Sio siri kwamba virusi vya mafua ni "hasa sehemu" kwa mfumo wa neva, ushahidi wa hii ni maumivu ya kichwa, photophobia, kutovumilia. sauti kubwa na harufu, maumivu ya mwili ambayo yanaambatana na kipindi cha kilele cha ugonjwa huo. Ili si kupima nguvu ya mfumo wa neva na kuruhusu kupona, baada ya mafua inashauriwa kuepuka matatizo, kuchukua mapumziko zaidi kutoka kwa kazi, kuvaa kwa msimu, kutembea zaidi katika hewa safi, kuwasiliana na watu wenye kupendeza, tazama sinema chanya na usome vitabu vizuri. Mazoezi mepesi, kutafakari na mafunzo ya kiotomatiki yatakusaidia kupata amani ya akili.

Usingizi kamili

Katika kipindi cha kupona baada ya ugonjwa, jaribu kutosumbua mifumo yako ya kulala. Nenda kitandani na uamke kwa wakati mmoja. Kulala katika chumba baridi, na hewa ya kutosha, lakini kuepuka rasimu. Ikiwa una humidifier na kusafisha hewa nyumbani kwako, zitakuwa msaada wa kuaminika katika kulinda dhidi ya vijidudu vinavyoweza kushambulia mwili uliodhoofika na ugonjwa.

Lishe na vitamini

Lishe ina jukumu kubwa katika kurejesha afya. Inapaswa kuwa mpole, yaani, si overload mfumo wa utumbo, ambayo daima huteseka wakati wa ugonjwa. Inahitajika kuwatenga kwa muda kukaanga, mafuta, sahani za spicy, acha nyama ya kuvuta sigara na pombe. Mboga zaidi, matunda, mimea, bidhaa za maziwa, samaki wa bahari na nafaka yoyote - hii ndiyo mahitaji ya mwili dhaifu.

Ikiwa wakati wa ugonjwa ulipaswa kuchukua dawa kali, antibiotics, ni muhimu kusafisha mwili wa mabaki yao na metabolites. Kwa kufanya hivyo, madaktari wanapendekeza kuchukua sorbents usiku kwa wiki moja, kwa mfano Kaboni iliyoamilishwa, "Enterosgel", "Polyphepan", "Smectu". Hali ya mfumo wa kinga kwa kiasi kikubwa inategemea shughuli za microflora ya matumbo, hivyo prebiotics na probiotics haitakuwa superfluous.

Usaidizi wa ziada wa Kinga

Hakuna haja ya kuzungumza juu ya manufaa ya taratibu za maji kwa ajili ya kuimarisha mfumo wa kinga, na marekebisho moja tu: ugumu unapaswa kushoto kwa baadaye. Katika kipindi cha kupona baada ya mafua na maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, bafu na chumvi bahari, kutembelea bwawa, bafu na saunas ni muhimu.

Massage ya mguu itasaidia kuharakisha kupona. Mbali na ukweli kwamba massage ya mguu ina athari ya kufurahi, inaweza kuboresha hisia na afya kwa ujumla, ni kawaida ya utendaji wa mwili mzima, kwa sababu kuna idadi kubwa ya pointi za acupuncture kwenye miguu, kusisimua ambayo huathiri shughuli za viungo vya ndani.

Aidha, maandalizi ya ginseng, eleutherococcus, na Schisandra chinensis yanafaa kwa ajili ya kuchochea ziada ya mfumo wa kinga.

Makini!Ikiwa kupona kutokana na ugonjwa ni kuchelewa, ikiwa joto la mwili halipungua au kuongezeka tena, kuendelea udhaifu mkubwa na una wasiwasi juu ya maumivu ya kichwa, ikiwa dalili mpya zinaonekana ambazo hazikuwepo hapo awali, unahitaji kushauriana na daktari ili usikose. matatizo makubwa, wakati mwingine kutishia afya tu, bali pia maisha.

Ikiwa unataka kusoma mambo yote ya kuvutia zaidi kuhusu uzuri na afya, jiandikishe kwenye jarida!

Ulipenda nyenzo? Tutashukuru kwa reposts

Baada ya kuahirishwa ugonjwa wa virusi mtu ni dhaifu sana. Hali yake baada ya mafua ni kuvunjwa na lethargic. Kupoteza hamu ya kula. Katika kesi hiyo, kinga ya watu ni kivitendo haipo. Mwili baada ya kushindwa joto la juu, maumivu juu ya mwili wote, kikohozi na pua ya kukimbia, inahitaji kupumzika. Ahueni operesheni sahihi Mifumo yote inahitaji muda wa wiki mbili baada ya ugonjwa. Viungo na mifumo mingi mwili wa binadamu baada ya mafua kuwa na hali isiyo na usawa, hasa wale wanaohusika joto la kawaida miili.

Kwa hiyo, ikiwa thermometer inaonyesha digrii 37.2 kwa siku kadhaa mfululizo, hii inachukuliwa kuwa ya kawaida. Ugonjwa wa Asthenic unaweza kutokea, ambayo ni hali ya jasho, udhaifu na joto la chini. Hali sawa kuzingatiwa kwa watu wengi baada ya homa, lakini unahitaji kuzingatia mambo yafuatayo:

Matokeo ya maambukizi hayapaswi kuzingatiwa muda mrefu. Kipindi cha juu cha kupona ni siku 14.
Dalili zote zinapaswa kuwa nyepesi na sio kusababisha hofu kwa mtu. Ikiwa unajisikia vibaya, hii inaonyesha maendeleo zaidi maambukizi katika mwili.

Madaktari wanashauri kutumia kipindi cha kupona baada ya ugonjwa katika kitanda. Ukianza maisha ya kazi mapema zaidi ya wiki mbili, mwili utapitia mizigo ya ziada, na hii inasababisha hatari ya kupata ugonjwa tena.

Dalili zinazopaswa kusababisha kengele

Homa hiyo inaelekea kuua seli za kinga, hivyo mwili haujahifadhiwa. Baada ya maambukizo ya virusi, mtu anaweza kugundua shida:

Maumivu makali katika kichwa pamoja na kichefuchefu inaweza kuonyesha kwamba homa imesababisha matatizo kwa namna ya ugonjwa wa meningitis au encephalitis.
Maumivu makali katika eneo hilo kifua inaonyesha ugonjwa wa moyo, kama vile pericarditis au rheumatic carditis.
Kikohozi cha kudumu na expectoration ya kamasi ya kijani-kahawia, pamoja na homa kali, ni pneumonia, ambayo ina tabia ya uvivu.

Kulingana na ukweli kwamba mafua yanaweza kusababisha matatizo makubwa katika chombo chochote, madaktari wanashauri kusikiliza hali yako na ikiwa angalau baadhi dalili ya kutisha nenda hospitali mara moja. Lakini hata ikiwa kila kitu kinakwenda vizuri, mwili yenyewe una wakati mgumu sana wa kukabiliana na kupona na ukarabati unahitaji msaada.

Magonjwa ya kawaida ya chombo baada ya homa ni mfumo wa kupumua. Otitis vyombo vya habari baada ya mafua ni hatari sana kwa sababu inaweza kuondoka mtu kiziwi. Kwa hiyo, mara tu mtu anaposikia hata usumbufu mdogo katika eneo la sikio, anapaswa kwenda hospitali.

Pia, baada ya mafua, miguu yako iko katika hatari. Polyarthritis inaongozana na maumivu makali kwenye viungo, pamoja na usumbufu wa mfumo wa musculoskeletal.

Ili kuepuka shida hii ya mafua, pamoja na matatizo mengine yote, ni muhimu kutibu kikamilifu ugonjwa huo hadi mwisho.

Kama unavyojua, michakato yote ya uchochezi inatibiwa na antibiotics, ambayo matumizi yake yamewekwa na kufuatiliwa na daktari.

Kula dalili maalum, ambayo inaonyesha kwamba ini inahitaji kupumzika, ni uchungu katika kinywa. Hii ni majibu ya kutumia kiasi kikubwa dawa. Ini imechoka tu kusindika ubaya wote ambao uliingia mwilini wakati wa ugonjwa, kwa hivyo ni muhimu kuzingatia. mlo sahihi lishe.

Kupona baada ya homa

Daima huhisi kutoridhika baada ya homa. Kutokana na ukosefu wa vitamini na baadhi ya microelements, mtu anahisi dhaifu, ngozi yake ni rangi, nywele zake na misumari kuvunja.

Ili kusaidia mwili kupona, unahitaji kula vyakula ambavyo vina protini nyingi: samaki konda, nyama ya lishe, uyoga, kunde, karanga na caviar.

Vitamini vingi vilivyomo kwenye mbegu zilizoota za mimea anuwai. Ili kupata vitamini hii tata, unahitaji loweka mbegu katika maji. Baada ya chipukizi kuonekana, zinaweza kuliwa. Kwa mfano, 1 tbsp. mimea ya ngano na pea inachukua nafasi ya vitamini vyote ambavyo mtu anahitaji kwa siku. Ili kupata vitamini B, unahitaji kula uji wa nafaka. Haifai kutumia bidhaa za confectionery wakati wa ukarabati.

Baada ya ugonjwa, ni muhimu kutoa mwili kwa kiasi cha kutosha cha iodini, ambayo ina ushawishi chanya kwa hali ya jumla. Anashiriki kikamilifu katika urejesho wa mifumo na viungo vyote. Kwa hiyo, ni muhimu kula dagaa.

Mwili dhaifu unahitaji kiasi muhimu cha enzymes zinazounga mkono michakato yote. Wamo ndani kiasi cha kutosha katika mboga mboga, matunda, mimea, maziwa yenye rutuba na bidhaa zilizochachushwa.

Kuna vyakula ambavyo vina athari nzuri kwenye mfumo wa kinga. Hizi ni vitunguu, vitunguu, wort St John, chamomile, ginseng na maziwa ya lax.

Mbali na hilo lishe sahihi na kueneza mwili na vitamini, inahitajika kuondoa sumu ambayo iliundwa kama matokeo ya kifo cha seli. Maji ya madini, chai ya asili ya mimea, juisi ya cranberry, na asali itasaidia na hili. Kabla ya chakula, unahitaji kunywa glasi ya chai na immortelle au wort St.

Kuzidi kwa sumu katika mwili pia hudhihirishwa na uchungu mdomoni.

Ili kuepuka hisia hizo za uchungu, unaweza suuza kinywa chako na tiba mbalimbali za watu.

Kwanza na njia ya ufanisi suuza ni mafuta ya alizeti ambayo huchochea tezi za mate kutolewa kwa sumu. Ni muhimu kuchukua mafuta haya kwenye kinywa chako na uhakikishe kuwa hufikia pembe zote za cavity ya mdomo. Mafuta yatakuwa nene mara ya kwanza, na kisha itageuka kuwa dutu ya kioevu ambayo inahitaji kupigwa mate.

Hapa kuna mfano wa seti ya vyakula ambavyo vinahitaji kuliwa ili kurejesha mwili haraka baada ya homa:

kunde, karanga, ini;
yolk, dagaa;
bidhaa za maziwa;
juisi, kinywaji cha matunda

Kwa hivyo, hali ya afya baada ya kuugua homa inahitaji msaada na usaidizi katika kupona. Ikiwa unatibiwa kwa usahihi na usifanye kazi zaidi ya mwili wako dhaifu, unaweza kuepuka matatizo. Ni muhimu kuchukua hali ya baada ya mafua kwa uzito kabisa na si kupuuza sheria na ushauri wa madaktari. Unahitaji kula vizuri, kupata mapumziko mengi, na epuka kuwasiliana na wagonjwa ili kuepuka kuambukizwa tena. Ikiwa utafanya haya yote, mafua yatapita haraka na hayatasababisha matatizo yoyote ya afya katika siku zijazo.

Lazima iwe karibu nawe hali ya utulivu ili kuepuka hali zenye mkazo na kudumisha hali nzuri. Huwezi kupata uchovu sana. Kunapaswa kuwa na watu karibu tu watu wazuri. Ni muhimu kupata usingizi mzuri wa usiku ili kusaidia mwili kupata nguvu za kupambana na maambukizi na bakteria.
Hewa katika ghorofa inapaswa kuwa safi na unyevu.
Unaweza kujiandikisha kwa massage ya mguu. Pointi ambazo ziko kwenye miguu zinawajibika kwa utulivu wa ndani na hali ya usawa, ambayo ni muhimu sana wakati wa kupona baada ya homa.
Karibu wiki mbili baada ya kuteswa na homa, unaweza kuanza kufanya kazi katika hewa safi.
Athari nzuri kwa afya taratibu za maji. Lakini sio kuogelea kwenye bwawa, lakini kuoga na chumvi za bahari au viongeza vingine.

Na hatimaye, kichocheo cha kuongeza kinga yako. Unahitaji tu kuchukua bidhaa tatu: asali, limao na tangawizi. Tangawizi inahitaji kulowekwa kwa maji kwa muda wa saa moja. Lemon na tangawizi huchanganywa katika blender, asali huongezwa kwenye mchanganyiko huu. Dawa ni rahisi kitendo cha miujiza juu mfumo wa kinga mtu.

Nini cha kufanya ili kukabiliana na udhaifu baada ya homa

Umekuwa mgonjwa na inaonekana umepona, lakini bado unahisi udhaifu fulani baada ya mafua, unapaswa kufanya nini? Baada ya homa, ukosefu wa hamu na udhaifu ni kawaida kabisa. Hata wakati hali ya joto imerejea kwa kawaida, pua ya kukimbia na kikohozi imekwisha, mtu bado hupata kupoteza nguvu na malaise kwa muda fulani. Kuna sababu moja tu ya hali hii - juhudi nyingi zilitumika kupambana na ugonjwa huo.

Dalili za kinga dhaifu

Udhaifu baada ya homa hudumu kwa muda mrefu, na kupona kamili itachukua muda wa wiki 2.

Ikiwa baada ya wakati huu hakuna uboreshaji katika hali hiyo, unahitaji kwenda kwa daktari - matatizo yanaweza kutokea ambayo yanahitaji matibabu ya haraka. Mara nyingi baada ya mafua, mfumo wa kinga dhaifu hutokea, ambayo ina dalili zifuatazo: hasira fupi, neva, hakuna hamu ya kula, usingizi, udhaifu. Baada ya ugonjwa, joto linaweza kushuka hadi 36 ° C.

Ili kuzuia maendeleo ya syndrome uchovu sugu, ni muhimu kuponya matokeo yote ya ugonjwa huo kwa wakati. Kwa kuongeza, kuna dalili ambazo unahitaji tu kutembelea daktari:

maumivu ya kichwa na kichefuchefu - labda hii ni udhihirisho wa encephalitis au meningitis;
uwepo wa maumivu ya kifua - matatizo ya moyo iwezekanavyo;
kikohozi kisichoisha, uwepo wa sputum ya rangi ya kinamasi, joto la juu-pneumonia ya uvivu inawezekana.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha

Ukiwa mgonjwa, hauitaji kutumbukia mara moja maisha ya kawaida, kwa sababu baada ya homa, udhaifu utaongozana nawe kwa muda fulani. Ili kuboresha hali hiyo, ni muhimu kuzingatia mambo yafuatayo:

Utulivu wa kisaikolojia. Unahitaji kuwa chanya na epuka mafadhaiko. Hii, bila shaka, ni vigumu kwa mkazi wa kisasa wa jiji. Ili kutuliza mfumo wako wa neva, usijifanyie kazi kupita kiasi; Usiwasiliane na wale ambao hawafurahishi kwako. Chukua angalau mapumziko mafupi kutoka kwa kazi. Jaribu kuchukua hali zenye mkazo kwa utulivu.
Usingizi kamili. Hii ni sana jambo muhimu kurejesha mwili baada ya ugonjwa. Jaribu kuingiza chumba kabla ya kulala na kwenda kulala kabla ya 10 jioni.
Massage ya miguu. Utaratibu huu hupunguza, inaboresha hisia na afya, na kuimarisha mfumo wa kinga. Baada ya yote, inajulikana kuwa miguu ina pointi za kibiolojia za viungo vyote vya ndani, pamoja na mwisho mwingi wa ujasiri. Kwa massage ya mguu, mwombaji wa Kuznetsov au massagers maalum ya mguu yanafaa, au hata bora, kwenda kwenye chumba cha massage. Ndani ya siku chache utasikia matokeo - hali yako itaboresha.
Taratibu za maji. Wana athari ya kupumzika na kutuliza. Kuoga na chumvi bahari. Inaboresha ustawi na kuoga baridi na moto. Ziara ya bwawa pia itakuwa ya manufaa, lakini tu ikiwa umepona kikamilifu. Ikiwa hakuna contraindications, tembelea bathhouse.
Muhimu na shughuli za kimwili. Mara baada ya ugonjwa, anza na kupanda kwa miguu na mazoezi ya mwili kwa nje. Wakati hali inaboresha, unaweza kuendelea na yoga au kucheza.

Lishe na vitamini

Je, lishe inaweza kusaidia kushinda udhaifu baada ya mafua na nini cha kufanya na mlo wako wa kila siku? Wakati wa kupona kutokana na homa, lishe lazima iwe isiyofaa. Inashauriwa kujumuisha vyakula vyenye protini nyingi katika lishe yako:

uyoga;
mafuta ya mboga;
samaki konda;
mbegu, karanga (isipokuwa karanga);
kunde;
caviar

Itakuwa muhimu sana baada ya mafua:

pea ya kijani;
kakao;
ini ya ndege au wanyama;
mayai ya kware;
juisi safi;
bidhaa za maziwa;
tangawizi, cranberry, lingonberry.

Baada ya homa, mwili unahitaji vitamini.

Chanzo chao bora ni chipukizi za mbegu zilizoota. mimea mbalimbali– njegere, ngano, maharagwe, malenge, alizeti, figili, karoti, dengu. Imeandaliwa kama ifuatavyo: chukua kiganja cha mbegu yoyote na loweka kwa siku maji ya joto. Kisha huwekwa kwenye kitambaa kilichowekwa vizuri na kushoto ili kuota. Wakati miche inafikia cm 2-3, inaweza kuliwa.

Kwa mfano, unaweza kufanya saladi tofauti kutoka kwao. Ili kutoa mwili kawaida ya kila siku vitamini, chukua tu vijiko 2 vya mimea ya pea na ngano. Unaweza kuongeza limau kwao Uji uliotengenezwa kutoka kwa nafaka nzima za buckwheat, mchele, oats, na mtama una vitamini B nyingi. Lakini pasta, mkate mweupe, na bidhaa mbalimbali za confectionery zinapaswa kuondolewa kutoka kwenye chakula wakati huu.

Detoxification ya mwili

Wakati wa kupona kutokana na ugonjwa, itakuwa muhimu kunywa chai mbalimbali za vitamini, kwa mfano, chai iliyofanywa kutoka kwa majani ya strawberry kavu, na kuongeza asali kwa athari kubwa.

Isipokuwa chakula maalum Ili kuboresha hali baada ya ugonjwa, ni muhimu kufuta, kwa kuwa seli nyingi zilikufa wakati wa vita dhidi ya virusi, na sasa mwili utalazimika kukabiliana na bidhaa za kuoza kwao. Unaweza kuondokana na sumu kwa kutumia alkali maji ya madini, juisi ya cranberry, chai ya mitishamba, lingonberries na asali.

Ili kuondoa sumu haraka, unahitaji kuongeza ulaji wako wa maji. Inashauriwa kunywa glasi ya maji nusu saa kabla ya milo. Hii inatumika hasa kwa watoto, kwa vile wao hupungukiwa na maji kwa haraka zaidi wakati wa ugonjwa.

Unaweza kuchukua tinctures tofauti na decoctions. Mchanganyiko wa matawi ya raspberry, pamoja na decoction ya viuno vya rose iliyo na vitamini C, ni muhimu sana.

Mchanganyiko wa limao, asali na tangawizi utaimarisha mfumo wako wa kinga vizuri. Inaweza kuongezwa kwa chai ya kijani au kuchukuliwa tofauti.

Afya yako itaboresha sana ikiwa unachukua tincture ya ginseng, lemongrass au eleutherococcus. Sio wote mara moja, lakini mmoja wao, kuchagua.

Ngozi ya rangi, udhaifu na kizunguzungu huonyesha ukosefu wa vitamini na microelements. Unaweza kuchukua complexes ya vitamini na madini baada ya kushauriana na daktari wako kwanza. Vitamini vya kibao vinapaswa kuzingatiwa kwa kuzingatia mtindo wa maisha, lishe, na sifa za mtu binafsi.

Haja ya iodini na enzymes

Wakati wa ukarabati, mahali maalum hupewa iodini, kwani inathiri sana hali ya kimwili mtu. Anashiriki katika kudhibiti kila kitu michakato ya metabolic, huathiri mfumo wa neva. Kwa hiyo, kula mwani na dagaa mbalimbali zitasaidia sana.

Mwili dhaifu unahitaji enzymes. Zinapatikana hasa katika bidhaa za maziwa yaliyochachushwa - maziwa ya curd, mtindi, kefir pia hupatikana katika mimea, mboga mboga, matunda, na mbegu. Pia zipo katika mboga mboga na matunda - apples, watermelons, kabichi, beets, matango, nyanya.

Ili mwili upewe enzymes, unahitaji kunywa glasi 2 za mtindi, kefir au mtindi kila siku. Kama mtindi, ni bora kuitayarisha nyumbani, kwani karibu hakuna faida kutoka kwa bidhaa iliyonunuliwa kwenye duka.

Baada ya mafua, itakuwa muhimu kunywa juisi zilizopuliwa mara mbili kwa siku.

Kuna idadi ya mimea ambayo inasimamia kinga, kuamsha uundaji wa antibodies na lymphocytes. Hizi ni pamoja na vitunguu, vitunguu, maua ya chamomile na calendula, mizizi ya ginseng, na mimea ya wort St. Matumizi yao pia yatasaidia kuboresha ustawi wako baada ya ugonjwa.

Lishe sahihi, taratibu za maji, usingizi mzito, hutembea katika hewa safi - kila kitu pamoja kitakusaidia kupona haraka kutokana na homa na kuboresha kinga yako.

Shida baada ya homa: udhaifu, kikohozi, kizunguzungu, homa

Matatizo kutoka kwa homa inaweza kuwa kali zaidi na hatari kuliko ugonjwa yenyewe.

Mwili ulioathiriwa na maambukizi hauna nguvu ya kukabiliana na bakteria mpya. Matatizo ya mafua kwa watu wazima hugeuka kuwa ugonjwa wa muda mrefu ambao ni vigumu kutibu.

Matatizo kutoka kwa mafua au mafua ya nguruwe h1n1 yanaweza kujumuisha:

mapafu: bronchitis, pneumonia,
njia ya juu ya kupumua: sinusitis, otitis, sinusitis,
mfumo wa moyo na mishipa: kushindwa kwa moyo kwa papo hapo, mshtuko wa moyo, myocarditis,
mfumo wa neva ugonjwa wa meningitis, neuralgia, neuritis,
njia ya mkojo na figo: pyelonephritis, cystitis,
misuli na viungo - myositis;
ubongo: arachnoiditis, meningitis, kiharusi;
magonjwa sugu: rheumatism, kisukari, matatizo ya kimetaboliki.

Matatizo makubwa kutoka kwa mafua

Kikohozi kavu na nguruwe na mafua ya kawaida, pamoja na jasho na kizunguzungu haziendi kwa muda mrefu. Joto mara nyingi hukaa digrii 37. Chini ya hali hizi, bronchitis na otitis vyombo vya habari huonekana. Dalili za tabia:

kichwa changu kinazunguka
jasho hutokea ambalo haliondoki,
viungo, miguu, macho huumiza.

Katika baadhi ya matukio, kuna kutokwa kutoka kwa sikio, plugs za sulfuri, hizi pia ni dalili za tabia. Kikohozi kinaendelea baada ya mafua, ni kavu na hupungua. Tuhuma ya bronchitis inapaswa kumlazimisha mtu kuona daktari.

Matukio na dalili zilizoorodheshwa zinaweza pia kuwa sababu ya kutofuata mapendekezo ya daktari wakati matibabu hayafanyiki. Upumziko wa kitanda mara nyingi hauzingatiwi, kizunguzungu huongezeka, maumivu ya pamoja hutokea, jasho na matatizo mengine ya mafua yanaonekana.

Jasho la mtu hupungua, kikohozi kavu huondoka, na hali inaboresha siku ya pili baada ya kuichukua. dawa kali, lakini virusi na bronchitis hubakia bila kushindwa, na hali ya joto baada ya homa, ikiwa ni pamoja na homa ya chini, inabakia karibu digrii 37.

Ikiwa bronchitis haijatibiwa, dalili zitaongezeka:

udhaifu wa jumla,
homa ya kiwango cha chini (haiondoki kwa muda mrefu);
kikohozi kavu,
jasho,
maumivu ya kichwa na mafua.

Kikohozi kavu baada ya homa inaweza kuonyesha pneumonia baada ya mafua haraka. Ugonjwa huo unaweza kugunduliwa kwa urahisi kabisa. Pneumonia inajidhihirisha ikiwa dalili zifuatazo zipo:

baridi,
kizunguzungu,
mkali, na kisha joto la subfebrile linaendelea hadi digrii 37;
maumivu ya kifua,
upele wa ngozi,
kikohozi kavu kali
sputum au kutokwa kwa damu.

Matatizo baada ya mafua na bronchitis ni sababu nzuri Tazama daktari haraka iwezekanavyo na uanze kutibu kila kitu.

Kama sheria, matibabu hufanywa katika mpangilio wa wagonjwa. Baada ya mafua, matatizo, mara nyingi bronchitis, yanaweza kutokea kwa watoto na watu wakubwa matibabu ya haraka ni muhimu.

Kavu na kikohozi cha mvua baada ya mafua, ni hatari kwa sababu watu wengine wanaweza kuambukizwa, kwani pneumococci hupitishwa haraka kutoka kwa mtu hadi mtu. Wakati matibabu haijakamilika, pneumococci huvamia tishu za mapafu. Kulingana na asili ya kozi yake, pneumonia inaweza kuwa:

chamu,
sugu.

Figo

Matokeo ya mafua, kama matatizo ya mafua, yanaweza kusababisha matatizo na figo na njia ya mkojo. Wakati mwingine dalili hazionekani, ambayo inamaanisha kuwa ugonjwa unaweza kugunduliwa tu uchambuzi wa maabara mkojo.

Madaktari hawapendi kuanza matibabu bila kupima siku kumi baada ya uchunguzi wa mafua na ARVI.

Wakati mtu alikuwa na mafua, basi:

maumivu ya miguu, macho na mgongo wa chini,
joto linaongezeka,
kuna kizunguzungu,
pato la mkojo hupungua.

Kunaweza pia kuwa na:

pyelonephritis,
glomerulonephritis,
papo hapo kushindwa kwa figo,
cystitis.

Mara nyingi kuna kizunguzungu, toothache, jasho, pamoja na kikohozi kavu na kupiga chafya. Matibabu inahitajika ili kuzuia ugonjwa kuwa sugu.

Pneumonia ya papo hapo hudumu kutoka siku kadhaa hadi mwezi. Nini kitatokea baadaye kupona kamili. Katika hali yake ya muda mrefu, nyumonia hudhoofisha mwili kwa muda fulani.

Unapaswa kufanya kozi kamili ya matibabu, baada ya hapo unapaswa kuimarisha kazi za kinga za mwili.

Mfumo wa neva

Muonekano wa tabia:

neuralgia,
radiculitis,
ugonjwa wa polyneuritis.

Hata hivyo, wakati mgumu zaidi kwa mgonjwa ni pamoja na maendeleo na maendeleo ya meningitis na arachnoiditis.

Ugonjwa huanza siku ya 7-8, wakati homa inapungua na kupona kunaonekana. Katika baadhi ya matukio, "floaters" huonekana mbele ya macho, pamoja na kizunguzungu, usingizi, kichefuchefu na udhaifu baada ya mafua. Inaonekana kwamba haya ni maonyesho ya ulevi wa mwili, lakini kwa kweli arachnoiditis inakua.

Kisha kuna usumbufu katika mzunguko maji ya cerebrospinal, kama matokeo ambayo mchakato wa uchochezi huonekana kwenye membrane ya araknoid ya ubongo. Ikiwa hii haijatambuliwa kwa wakati unaofaa na haijafanywa vitendo vya dharura, basi sepsis inaweza kuonekana - maambukizi ya purulent.

Sana ugonjwa mbaya ugonjwa wa meningitis. Ugonjwa huu, kama shida ya mafua, ni hatari zaidi. Hali hiyo ina sifa ya kizunguzungu na maumivu ya macho. Joto hupungua chini ya kawaida, hii hutokea siku ya 6-7 ya mafua.

Baada ya maonyesho yaliyoorodheshwa, kutapika huanza, sio kuhusishwa na kula chakula, na photophobia. Kizunguzungu kinakuwa na nguvu, maumivu yanapasuka na hayawezi kuvumilia, ndiyo sababu ni muhimu kuelewa jinsi ya kupona kutokana na homa.

KATIKA lazima Unapaswa kushauriana na daktari, kwa kuwa matokeo ya hali hii inaweza kuwa mbaya sana na matatizo ya mafua yataongezeka tu, kuenea hata kwa macho.

Matatizo kutoka kwa mafua kwenye moyo na mishipa ya damu

Vidonda vya sumu ya misuli ya moyo daima hufuatana na usumbufu wa rhythm, kwa mfano, tachycardia au arrhythmia, au neuroses ya moyo: kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kuchochea katika eneo hili.

Magonjwa ya moyo na mishipa yanatambuliwa kama ugonjwa wa kawaida wa wakati wetu, ndiyo sababu haipaswi kuruhusiwa mzigo wa ziada kwenye mishipa ya damu na moyo.

Wakati wa janga la homa ya mafua au nguruwe, vifo huongezeka, hasa kati ya watu wanaosumbuliwa ugonjwa wa moyo au shinikizo la damu, hii inaonekana hasa kati ya watu wazee.

Magonjwa kama vile pericarditis (kuvimba kwa mfuko wa pericardial) au myocarditis (kuvimba kwa misuli ya moyo) pia inaweza kusajiliwa kwa watu katika katika umri mdogo ambao hapo awali walizingatia mioyo yao kuwa na afya.

Sumu ya homa ya kawaida au ya nguruwe huathiri mfumo wa neva wa uhuru, ambao huathiri vibaya hali ya viungo vyote na mifumo ya mwili. Kwa mfano, ikiwa kuna shida njia ya utumbo, basi kidonda cha peptic kinazidi kuwa mbaya kwa muda mfupi.

Baada ya ugonjwa, magonjwa sugu mara nyingi huwa mbaya zaidi. Wakati wa magonjwa ya milipuko, idadi ya viharusi na mashambulizi ya moyo huongezeka. Matatizo baada ya mafua ni vigumu kuvumilia kwa wagonjwa wenye pumu ya bronchial na kisukari mellitus.

Kwa matukio makubwa ya homa ya kawaida au ya nguruwe, ikifuatana na homa kubwa, ishara za ugonjwa wa ugonjwa wa ubongo huonekana. Encephalopathy ni ngumu ya neva na matatizo ya akili, ambayo inaonekana mishtuko ya moyo na hallucinations.

Katika kipindi hiki, uharibifu wa kamba ya mgongo na ubongo inaonekana, kwa mfano, myositis. Macho yako, viungo, na miguu huanza kuuma. Mtu anahisi usumbufu na harakati yoyote kwa muda, mafundo mnene kwenye misuli.

Tishu laini huvimba, huvimba, na joto huongezeka hadi digrii 37. Mara nyingi, unyeti wa ngozi nzima huongezeka, ambayo hujenga usumbufu wa mara kwa mara.

Homa ya nguruwe h1n1

Homa ya nguruwe inaweza kuonekana kwa matone ya hewa. Dalili za kwanza za virusi vya h1n1 ni sawa na za mafua ya kawaida. Baada ya muda, yafuatayo yanaonekana:

homa ya kiwango cha chini (hudumu kwa muda mrefu);
kizunguzungu,
viungo vinadhoofika na kuumiza;
kikohozi kavu kavu,
msongamano wa pua na koo,
kichefuchefu na kutapika.

Ikiwa kuna angalau udhihirisho mmoja wa h1n1, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Homa ya nguruwe mara nyingi huonekana siku ya pili ya maambukizi. Shida kuu:

Pneumonia ya virusi. Mara nyingi husababisha matokeo mabaya kutoka kwa virusi vya H1n1. Nimonia huathiri tishu za mapafu na haiwezi kutibiwa na antibiotics. Ugonjwa huo husababisha kushindwa kwa figo na mapafu, na moyo unateseka.
Nyingine, magonjwa kali: otitis vyombo vya habari, sinusitis, degedege, pericarditis, pumu, kushindwa kwa figo, myocarditis, magonjwa ya moyo na mishipa.

Homa ya nguruwe sio mbaya. Virusi vya h1n1 kwa hakika haviwezi kutofautishwa na homa ya kawaida na vinapaswa kutibiwa kwa njia sawa. Ikiwa matibabu imeanza kwa wakati unaofaa, virusi vya h1n1 vinaweza kuondolewa kwa ufanisi jambo kuu ni kutambua dalili za homa ya nguruwe.

Watu ambao wana mafua ya nguruwe h1n1, lazima izingatie hali yao kwa umakini. Ni muhimu kwamba miguu kupumzika, wakati joto linapaswa kuletwa chini na dawa za antipyretic na kula vizuri.

Jinsi ya kuepuka matatizo kutoka kwa mafua

Ili kuzuia shida za ARVI na virusi vya H1n1, unahitaji:

Kamilisha matibabu iliyowekwa na daktari. Kila dawa hufanya kwa mkusanyiko fulani, kwa hivyo usipaswi kuacha kutumia dawa, hata ikiwa utaboresha.
Kunywa maji mengi. Hasa, hutumia juisi, vitamini na vinywaji vya matunda. Kioevu husaidia kuondoa na kufuta bidhaa za taka za bakteria na virusi, na hivyo kutakasa mwili.
Chakula bora. Ni muhimu kula nafaka na nyuzi, vitamini (mboga, matunda), msaada microflora ya matumbo(bidhaa za maziwa yenye rutuba). Ni muhimu kupunguza matumizi ya vyakula vya kukaanga, mafuta, chumvi.
Matibabu inahusisha kupumzika kwa kitanda. Hii ina maana kwamba miguu lazima iwe katika mapumziko, kuangalia televisheni na kufanya kazi kwenye kompyuta ni marufuku. Hii inakera mfumo wa neva, ambao tayari umechoka na ARVI.
Katika kipindi chote cha ARVI, hali lazima ifuatiliwe, yaani, pigo, shinikizo na joto zinapaswa kurekodi na kupimwa.
Kila nusu saa unapaswa kusugua na suluhisho la soda au furatsilin.
Siku 12 baada ya kuanza kwa ARVI, ni muhimu kuchukua vipimo vya damu na mkojo.
ECG inaonyeshwa ili kuamua jinsi ARVI na bronchitis huathiri moyo.

Matatizo ya mafua ni tofauti na yanaweza kuathiri mfumo wowote wa mwili. Kwa hiyo, ni muhimu kwa mtu kujua kwa nini kichwa ni kizunguzungu, joto haliendi, miguu huumiza, na kwa nini bronchitis na ARVI ni hatari.

Jinsi ya kuzuia maendeleo ya mafua na matatizo yake - katika video katika makala hii.

Niambie jinsi ya kupona haraka kutokana na homa?

Majibu:

Olga

Udhaifu na malaise itaendelea kwa muda baada ya ugonjwa huo. Ugonjwa wowote ni dhiki kwa mwili. Hakikisha kuchukua multivitamini kioevu zaidi(bora kuliko vinywaji vya matunda vya nyumbani) - chanzo kizuri vitamini C, ambayo inaboresha kinga. Na usikimbilie kwenda kazini.

Zaichenko Svetlana

kulala zaidi

Junior

nyunyiza maji ya vitunguu kwenye pua yako. niko serious
lakini itakuwa mbaya sana

sova

Na kunywa zaidi (kuondoa sumu), chai ya mitishamba, juisi, na kwa ujumla kusikiliza mwili - itakuambia yenyewe.
Ikiwa unaingiza vitunguu kwenye pua yako, unaweza kupoteza kabisa hisia yako ya harufu.

Petrov Pavel

Inashauriwa kupumzika zaidi na kuacha kufanya kazi kwenye kompyuta. kutazama TV, kutembea zaidi katika hewa safi, kunywa maji zaidi, maziwa ya joto na asali, karanga, matunda zaidi (kiwi, machungwa, limao, nk) na kupumzika tena.

Liliya Fedotova

Tafuna zest ya limau - inarudisha nguvu na kuzuia kalsiamu kutoka kwa mifupa (ambayo ni ya kawaida baada ya homa). Kunywa tinctures ya tonic (ginseng, eleuthorococcus, echinacea), wao wakati huo huo kuimarisha mfumo wa kinga. Kula jibini la Cottage na bidhaa zingine za maziwa yenye rutuba. Ondoka nje. Hii yote ni kurejesha na kuepuka matatizo.

Mtu ambaye amekuwa na baridi ni tofauti na watu wenye afya njema. Hii inaonekana katika yake hamu mbaya, tabia, mwonekano(ngozi ya ngozi, kuongezeka kwa jasho, upungufu wa pumzi). Baada ya ugonjwa, mifumo yote na viungo ni dhaifu na haifanyi kazi vizuri, mfumo wa kinga unakandamizwa, na mfumo wa neva hufanya kazi kwa shida.

Maagizo

Ugonjwa huo una athari mbaya sana mfumo wa utumbo. Ikiwa antibiotics imeagizwa, dysbiosis inakua na chakula kinachukuliwa kuwa mbaya zaidi. Katika kipindi cha ukarabati Tahadhari maalum makini na chakula. Inapaswa kuwa ya kawaida, ya juu-kalori, tofauti na kamili.
Ni muhimu, kwanza kabisa, kurejesha protini zinazotumiwa wakati wa ugonjwa, madini, enzymes tayari, vitamini. Hakikisha umejumuisha maharagwe, mbaazi, dengu, uyoga, nyama konda, na samaki wasio na mafuta kwenye mlo wako. Zina kiasi kikubwa cha protini. Matokeo mazuri inatoa nyongeza kwa lishe aina mbalimbali karanga Kuchukua kijiko cha caviar ya samaki kila siku haraka kurejesha nguvu.
Wasambazaji bora wa vitamini katika kipindi cha msimu wa baridi-masika ni chipukizi za mbegu za dengu, maboga, alizeti, mbaazi, rye, sesame, kitani na ngano. Kiasi cha vitamini katika mbegu zilizochipua ni mara kumi zaidi kuliko zile zilizolala. Ili kuchochea malezi ya antibodies na lymphocytes, kuamsha phagocytosis, kudhibiti. kinga ya seli hutumia mimea ya immunomodulator: vitunguu, vitunguu, wort St John, calendula na maua ya chamomile, eleutherococcus, Lemongrass ya Kichina, mizizi ya ginseng. Shughuli ya enzyme Maziwa ya lax yana mali iliyotamkwa ya immunomodulatory.
Ili kurejesha mwili, ni muhimu kuiondoa. Inashauriwa kuondoa sumu kutoka kwa mwili kunywa maji mengi chai na jamu ya raspberry, asali, limau. Chai ya moto iliyotengenezwa kutoka kwa nutmeg, coriander, iliki, mdalasini, na tangawizi hutoa matokeo mazuri. Kunywa hadi lita mbili za kioevu kwa siku.
Baada ya ugonjwa rafiki wa dhati- Hewa safi. Unahitaji kuvaa kwa msimu: usiunganishe, lakini usikimbilie pia. Hakikisha umevaa blauzi ndefu na sweta zinazofunika tumbo lako na mgongo wa chini, na kofia. Hakikisha viatu vyako ni kavu kila wakati. Ndani ya pua lazima iwe na mafuta ya oxolinic kabla ya kwenda nje. Unaporudi nyumbani, suuza pua yako na maji.