Matibabu ya maono Profesa Zhdanov. Marejesho kamili ya maono: mihadhara na Profesa Zhdanov

Habari tena, wenzangu wapenzi.

Tunaanza somo letu la kwanza katika Chuo Kikuu cha Watu cha maisha ya afya kulingana na njia ya Gennady Andreyevich Shichko. Kozi itazingatia marekebisho ya maono kwa kutumia njia ya Shichko-Bates. Hii ni kozi ya kupona kwa ujumla na kuondokana na tabia mbaya.

Kutoka kwa nini? -uliza. Naam, ni nani mvivu - lazima kwanza uondoe uvivu. Nani anakasirika - kutoka kwa kuwashwa. Nani anavuta sigara - kutoka kwa tumbaku. Nani, Mungu amekataza, hunywa - kutoka kwa pombe. Kwa ujumla, njia hii ni ya ulimwengu wote na inaruhusu mtu sio tu kurejesha afya na maono mwenyewe, lakini pia kujiondoa ujinga mwingi katika kichwa unaomzuia kuishi.

Nilikuita neno zuri la zamani la Kirusi "wandugu-wa-mikono", kwa sababu nina hakika kuwa na wengi wetu tutakuwa washirika katika mapambano hayo magumu na magumu, mapambano ya kurejesha afya na maono yetu. Mapambano ya kurejesha afya na maono ya watoto wetu na wajukuu. Kweli, kwa ujumla, katika mapambano ya uboreshaji wa nchi yetu wagonjwa.

Jina langu ni Zhdanov, jina langu ni Vladimir Georgievich. Mimi ni profesa katika Taasisi ya Kibinadamu na Ikolojia ya Siberia, rais wa Chama cha Kimataifa cha Wanasaikolojia. Ninaishi na kufanya kazi katika Novosibirsk Academgorodok. Ushirika wetu ni sehemu ya harakati pana - harakati ya uamsho wa kiroho na kimwili, harakati ya maisha ya kiasi na afya. Na ndani ya mfumo wa chama chetu, tumesambaza mtandao wa vyuo vikuu vya afya vya watu kama hao kote nchini, ambapo tunasaidia watu kuboresha afya zao za kiroho na kiakili kwa njia zisizo za matibabu, na kama matokeo ya hii, kuboresha afya zao za mwili. Ikiwa ni pamoja na - kurejesha maono kwa njia zisizo za matibabu.

Inabadilika kuwa mtu yeyote anayevaa glasi anaweza kuchukua glasi zao na, kwa msaada wa mazoezi rahisi maalum, kurejesha maono na kuanza kuona bila glasi kama vile glasi na bora zaidi. Inawezekana, inapatikana, na tutazungumza juu yake leo.

Leo nitakuambia jinsi jicho la mwanadamu linavyofanya kazi, kwa nini macho ya watu huharibika, kwa nini ni hatari sana kuvaa miwani, kwa nini ni hatari kuwa na macho mabaya, nini kinaweza kuwa katika siku zijazo, na muhimu zaidi, mimi itaonyesha seti rahisi sana na ya bei nafuu ya mazoezi ya macho, ambayo kwa kanuni, narudia, inaruhusu mtu yeyote ambaye amevaa glasi kuondoa glasi zao, kuboresha macho yake na kuanza kuona bila glasi kwa njia sawa na glasi, na bora zaidi.

Lakini nadharia kidogo ya kuanza, vinginevyo haijulikani jinsi hii inaweza kuwa katika kanuni na kwa nini tunajua kidogo sana kuhusu hili.

Takriban miaka 180 iliyopita, mwanafizikia wa Ujerumani, mwanafizikia Hermann Helmholtz alipendekeza kazi ya jicho la mwanadamu. Helmholtz alipendekeza nini? Alipendekeza kuwa jicho la mwanadamu lina sura ya mpira, katika sehemu ya mbele kuna lens, lens ya biconvex, na karibu na lens ni kinachojulikana kama misuli ya ciliary ya mviringo.

Kwa hivyo mtu huonaje kulingana na Helmholtz?

Wakati misuli ya siliari imetulia, lenzi ni bapa, mkazo wa lenzi uko kwenye retina, na jicho lililotulia na lensi ya gorofa huona kabisa kwa umbali, kwa sababu picha wazi ya vitu vya mbali, kulingana na sheria za optics ya kijiometri, imejengwa katika eneo la kuzingatia mfumo wa macho. Katika kesi hii, picha ya wazi ya kitu cha mbali itakuwa tu kwenye retina.

Lakini mtu anapaswa kuiona kwa karibu. Ili kuona karibu, unahitaji kubadilisha vigezo vya mfumo huu wa macho. Na Helmholtz alipendekeza kwamba ili kuona kwa karibu, mtu huchuja misuli ya siliari, inakandamiza lensi kutoka pande zote, lensi inakuwa laini zaidi, inabadilisha curvature yake, urefu wa msingi wa lensi ya mbonyeo hupungua, umakini huingia ndani. jicho, na jicho kama hilo lenye lenzi mbonyeo huona vizuri kwa karibu. Kwa sababu picha ya wazi ya vitu vya karibu kulingana na sheria za optics sawa za kijiometri hujengwa nyuma ya mtazamo wa mfumo wa macho. Katika kesi hii, picha ya kitu hiki cha karibu itageuka tena kwenye retina.

Kwa hivyo, mtu anahitaji kuona kwa mbali. Aliangaza, akalegeza misuli yake ya siliari - lenzi ni gorofa, anaona kwa mbali. Ni lazima ionekane karibu - inachuja misuli ya siliari, lenzi ni laini na anaona karibu.

Je, myopia ni nini kulingana na Helmholtz?

Katika baadhi ya watu (Helmholtz mwenyewe hakuelewa kwa nini), misuli ya siliari inaongezeka, lens inakuwa convex, na misuli hii haina kupumzika nyuma. Watu kama hao walio na lensi mbonyeo, aliwaita myopic. Wanaona vizuri karibu, lakini hawaoni mbali, kwa sababu picha ya wazi ya kitu cha mbali imejengwa katika eneo la kuzingatia mfumo wa macho. Katika kesi hii, picha ya wazi itakuwa ndani ya jicho. Na kwenye retina kutakuwa na aina fulani ya doa isiyojulikana, iliyopigwa, yenye blurry. Na kisha Helmholtz alipendekeza kulipa fidia kwa myopia kwa msaada wa lenzi ya biconcave hasi minus minus. Na urefu wa kuzingatia wa mfumo (lens concave pamoja na lens convex) huongezeka. Kwa msaada wa glasi, lengo linarudi kwenye retina ya jicho na watu wa myopic katika minus glasi wanaona kikamilifu kwa mbali.

Na tangu wakati huo, miaka 180, madaktari wote wa macho wa dunia wamechagua minus glasi kwa watu wasioona na kupendekeza kwa kuvaa mara kwa mara.

Ni nani kati yenu anayeona karibu? Inua mikono yako, tafadhali. Hapa kuna shida yako, kama wanasema, shida yako.

Je, kuona mbali ni nini kulingana na Helmholtz?

Katika watu wengi, Helmholtz aliamini, kazi ya misuli ya ciliary inadhoofika na uzee. Kama matokeo, lenzi ni tambarare, mkazo wa lenzi uko kwenye retina, na watu wa kawaida wenye kuona mbali wanaona kikamilifu kwa mbali. Lakini unapaswa kuiona kwa karibu. Ili kuona kwa karibu, unahitaji kufinya lensi, kuifanya iwe laini. Na nguvu ya misuli ya compress lens haitoshi. Na mtu anaangalia ndani ya kitabu, na picha ya wazi ya barua hujengwa nyuma ya mtazamo wa mfumo wa macho, mahali fulani karibu na nyuma ya kichwa. Na kwenye retina kutakuwa na sehemu isiyo wazi, iliyotiwa rangi, na blurry. Na kisha Helmholtz alipendekeza kufidia mtazamo wa mbali kwa msaada wa lenzi ya biconvex pamoja na miwani. Na urefu wa kuzingatia wa mfumo (lens convex pamoja na lens gorofa) hupungua. Kwa usaidizi wa miwani, mtazamo hugeuka ndani ya jicho na watu wenye kuona mbali katika miwani ya pamoja wanaona kikamilifu karibu.

Na tangu wakati huo, miaka 180, madaktari wote wa macho duniani wamekuwa wakichagua miwani zaidi kwa watu wanaoona mbali, wakipendekeza kwa kusoma na kufanya kazi karibu.

Ni nani kati yenu mwenye kuona mbali? Inua mikono yako, tafadhali.

Pia nilikuwa na mtazamo wa mbali. Kweli, inaweza kuonekana kuwa kila kitu ni mtego - huwezi kutoka kwa glasi. Lakini kwa furaha yetu, mwanasayansi wa ajabu wa Marekani, profesa, ophthalmologist aliishi duniani William Bates. Bates alikuwa mtu mwaminifu sana. Baada ya kuhitimu kutoka shule ya matibabu, alifanya kazi kama daktari wa macho kwa miaka mitano na alishtushwa na kukata tamaa na matokeo ya kazi yake.

Kila mmoja wa wagonjwa Bates aliwaandikia miwani, kila mmoja wao, alikuwa na uwezo wa kuona kutokana na miwani hiyo. Hakuna hata mmoja wa wagonjwa wake aliyepata kuona tena. Na akajiuliza swali: "Kweli, vipi?" - yeye ni daktari wa macho, anapaswa kutibu macho ya watu. Na anawaandikia miwani. Na macho yao yanazidi kuwa mabaya zaidi kutokana na miwani, na baada ya miaka miwili au mitatu au minne wanakuja na kudai glasi mpya, nene na zenye nguvu zaidi.

Na jambo la pili ambalo Bates alizingatia ni kwamba baadhi ya wagonjwa wake walikwenda mashambani, milimani, likizo katika majira ya joto. Na huko walipoteza au kuvunja glasi kwa bahati mbaya. Na aliishi nyuma katika karne ya kumi na tisa, glasi zilikuwa ghali kabisa, na watu wenye macho maskini walipaswa kufanya bila glasi kwa mwezi mmoja au mbili. Waliporudi kutoka likizo hii, walimjia kwa miwani, aliangalia macho yao kulingana na meza na alibainisha kwa mshangao kwamba kwa wengi, kutokana na ukweli kwamba hawakuwa na miwani, macho yao yalianza kuimarika.

Bates alisoma kazi ya jicho la mwanadamu kwa miaka thelathini. Alitengeneza na kutengeneza kifaa cha kipekee kwa wakati wake, ambacho alikiita "retinoscope". Kwa msaada wa retinoscope kutoka umbali wa hadi mita mbili, angeweza kuamua vigezo vya jicho. Na alitazama jinsi maono yanavyobadilika kwa wanaoona karibu, wanaoona mbali, kwa watoto wakati wa mchezo, kwa wanariadha.

Na kwa hivyo, baada ya miaka thelathini ya kusoma kazi ya jicho la mwanadamu, Bates alifikia hitimisho kwamba nadharia ya maono ya Hermann Helmholtz sio sahihi hata kidogo. Picha katika jicho la mwanadamu imejengwa kwa njia tofauti na Helmholtz alipendekeza - kwa sababu ya kazi ya misuli ya siliari na mabadiliko ya curvature ya lens, na picha katika jicho la mwanadamu imejengwa kwa njia ile ile kama inavyojengwa kwa njia tofauti. kamera ya kawaida, rahisi. Kwa kubadilisha urefu wa jicho yenyewe. Na hapa kazi kuu katika mchakato wa malazi, yaani, kuzingatia jicho kwa ukali, inachezwa na misuli sita ya oculomotor.

Kila mtu ana misuli sita ya oculomotor katika kila jicho. Hii ni longitudinal ya juu, ambayo huinua jicho juu, hii ni longitudinal ya chini, ambayo hupunguza jicho chini, longitudinal ya ndani ya ndani, ambayo huleta jicho kwenye pua, longitudinal ya nje ya nje, ambayo inaongoza jicho kwa upande; na mbili muhimu sana, inayoitwa misuli ya jicho inayopita - ya juu ya kupita, ambayo inafaa jicho kama hili kwa semicircle kutoka juu, na transverse ya chini, ambayo inafaa jicho katika semicircle kutoka chini.

Kwa hivyo mtu huonaje kweli?

Wakati misuli yote sita ya oculomotor imepumzika kabisa, jicho huchukua sura ya mpira kwa sababu ya shinikizo la ndani kupita kiasi, lengo la lenzi liko kwenye retina, na jicho lenye utulivu kama hilo huona kabisa kwa mbali. Lakini unapaswa kuiona kwa karibu. Ili kuona karibu, unahitaji kubadilisha vigezo vya mfumo huu wa macho. Na zinageuka kuwa ili kuona karibu, mtu kweli hufanya yafuatayo. Anapunguza zaidi misuli ya longitudinal na hupunguza misuli ya juu na ya chini ya transverse, hupunguza jicho lake kutoka juu na chini. Na jicho la mwanadamu ni kioevu. Kwa sababu ya mgandamizo huu, inalishwa, kuvutwa mbele na tango, kama lenzi ya kamera. Mtazamo unaingia ndani ya jicho, na jicho kama hilo lililonyooshwa mbele huona karibu kabisa. Mtu anahitaji kuona kwa mbali tena - anaangaza, anapumzika misuli ya kupita, inaimarisha macho yake ya muda mrefu, jicho linachukua tena fomu ya mpira, na huona tena kwa mbali.

Myopia ni nini kulingana na Bates?

Katika baadhi ya watu, Bates alipata sababu. Hizi ni, kama sheria, kimwili, kiakili, mkazo wa kuona, overstrain, baadhi ya majeraha. Kwa watu wengine, misuli ya kuvuka huinuka, itapunguza jicho, jicho hutolewa mbele, na misuli hii haipumziki nyuma. Watu kama hao, macho yao yameelekezwa mbele, aliwaita wasioona mbali.

Naam, mfano wa kawaida wa kuonekana kwa myopia kwa watoto. Mtoto alitumia masomo matano shuleni. Alikaa, akatazama kitabu, daftari, misuli yake ya kuvuka ilikuwa ngumu na macho yake yamenyooshwa mbele. Alirudi nyumbani kutoka shuleni na tena kwa masomo. Misuli ni ya mkazo tena, macho yameinuliwa tena mbele. Na kwa wakati huu, baba aliye na ukanda pia hutembea nyuma na kuleta: "Kweli, sawa, fundisha, sasa tutaangalia." Na katika mtoto, kutokana na mvutano huu wa muda mrefu wa kuona, kutokana na dhiki hii, hofu, misuli ya transverse ya macho hupigwa na usipumzika nyuma.

Na wazazi ghafla wanaona kwamba mtoto anaona vizuri karibu, lakini haoni mbali. Anaanza kunyata, kunyata, asitambue kitu. Wanampeleka mtoto huyu mwenye bahati mbaya kwa daktari wa macho, ambaye anamwonyesha orodha kutoka umbali wa mita tano, na anaona tu herufi za juu "SHB". Sasa ni wazi kwamba mtoto wako ana myopia. Na mtoto hupachikwa kwenye pua kwa alama za kwanza za maisha.

Lakini mara tu alama za minus zikipachikwa kwenye pua ya mtu mwenye macho mafupi, hakikisha: misuli hii ya mpito haitawahi kupumzika peke yao. Miwani haitawaruhusu kupumzika. Kwa sababu ikiwa wataanza kupumzika chini ya glasi, ataona mbaya zaidi na glasi. Kwa kuongezea, na mizigo mipya ya kuona, uzoefu, mafadhaiko, misuli hii inaweza kukaza zaidi na zaidi, jicho linaenea mbele zaidi na zaidi, na nguvu, na leapfrog na glasi huanza: minus moja na nusu, minus mbili, minus tatu, minus tano. , kasoro nane. Huko Syktyvkar, mwanamke kutoka Jumuiya ya Vipofu aliketi kwenye safu ya mbele. Miwani yake ilikuwa minus ishirini na nne. Miwani hii ya safu tatu nene, mimi mwenyewe niliiona kama hiyo kwa mara ya kwanza maishani mwangu. Alianza na minus moja na nusu. Na kila mwaka walimchora na kumchorea diopta hizo hizo.

Kwa hivyo Bates hutoa nini kwa wanaoona karibu?

Bates hutoa mpango rahisi na unaoeleweka kwa urejesho wa asili wa maono katika myopia. Yaani: inawezekana kukataa glasi iwezekanavyo, au angalau kuzibadilisha kwa muda na dhaifu na kwa msaada wa mazoezi rahisi maalum, nitakuonyesha leo, misuli hii ya kupita kiasi inahitaji kupumzika. Na kwa msaada wa mazoezi mengine rahisi sawa, nitakuonyesha pia leo, misuli hii dhaifu ya longitudinal lazima ichukuliwe na kufunzwa. Na macho ya mwenye kuona karibu yatarejeshwa.

Kwa ujumla, glasi husababisha madhara makubwa mara mbili kwa macho yetu.

Madhara ya kwanza ambayo glasi husababisha ni kwamba hairuhusu misuli ya macho kufanya kazi. Wanafanya kazi kwa ajili yao. Mtu anayeona karibu, ili kuona kwa mbali, anahitaji kupumzika misuli ya kuvuka, na kuvaa glasi minus mbili. Anaona kila kitu kikamilifu ndani yao, huna hata kujaribu kupumzika misuli hii.

Lakini madhara ya pili yanayosababishwa na glasi - si chini, lakini, kwa bahati mbaya, kubwa zaidi, ni kwamba glasi ya mtu immobilize macho yao. Mtu asiyevaa glasi daima husogeza macho yake - juu, chini, kulia, kushoto. Misuli yake ya longitudinal inafanya kazi kila wakati, ambayo jicho hugeuka na kurudi. Misuli hii imekuzwa kikamilifu, kwa sauti bora, katika hali ya kufanya kazi. Mara tu mtu anapoweka glasi machoni pake, huanza kupotosha sio kwa macho yake, lakini kwa shingo yake: "Huh? Nini? WHO? Wapi? Nini?". Na macho yake yamekazwa katika tundu zake. Na kwa kuwa macho katika soketi hayana mwendo, misuli ya longitudinal ya macho haifanyi kazi. Na kwa wanadamu, vikundi hivyo vya misuli ambavyo havifanyi kazi, vinapunguza haraka sana, huanza kudhoofisha, na vinaweza hata kudhoofisha kabisa.

Hapa, miaka michache iliyopita, huko Moscow, katika kikundi katika msimu wa joto, kwa bahati mbaya nilipata watu wawili ambao hawakuweza kusonga macho yao hata kidogo. Ninasema: "Sawa, inua macho yako juu, inua." Uh-uh, inua shingo yako. Mmoja ana miaka 68, mwingine 71, wote wamevaa miwani tangu shule ya chekechea. Ilifikia hatua kwamba macho yalipoteza kabisa uhamaji.

Je, kuona mbali ni nini kulingana na Bates?

Katika watu wengi, kwa uzee, kwa sababu ya ukosefu wa mafunzo, kazi ya misuli ya macho inadhoofika.

Kwa njia, baada ya kuishi duniani kwa miaka 45, sijawahi kusikia popote kwamba unahitaji kutunza macho yako. Wape mapumziko, kupumzika, mafunzo. Pedi hizi, bia tayari zimekula masikio na macho yote kwenye TV hii. Kweli, angalau mara moja katika maisha yao walisema: "Enyi watu, fanyeni, pumzisha macho yako. Fanya mazoezi haya rahisi. Sufuri.

Kwa hiyo, kwa watu wengi, kwa umri wa miaka arobaini, arobaini na tano, kutokana na ukosefu wa mafunzo, kazi ya misuli ya transverse ya macho huanza kudhoofisha. Na kwa umri wa miaka arobaini na tano na hamsini, misuli ya longitudinal huanza kuvuta kwa nguvu kabisa, slagging. Matokeo yake, jicho bado lina sura ya mpira, lengo la lens ni kwenye retina, na watu wa classical wanaoona mbali wanaona kikamilifu kwa mbali.

Lakini unapaswa kuiona kwa karibu. Ili kuona karibu, unahitaji kufinya jicho, kuvuta mbele. Lakini misuli hii inashikilia macho ya longitudinal, usiwaache waende mbele, na nguvu za transverse hazina macho ya kutosha kufinya ili iweze kunyoosha mbele.

Lakini ikiwa mtu anayeona mbali amewekwa alama zaidi kwenye pua yake, basi hakikisha kuwa misuli hii ya kupita kiasi itaacha kufanya kazi hivi karibuni. Kwa sababu mtu anayeona mbali katika miwani ya pamoja haitaji misuli ya macho kwa kanuni. Badala yake, kioo hufanya kazi kwa asilimia mia moja.

Nami nitakuambia hadithi yangu, jinsi nilivyovaa glasi kwa mwaka mmoja.

Baada ya miaka arobaini, nilianza kuwa na shida ya kuona. Wakati wa mchana nilisoma na kuandika kikamilifu, na jioni, chini ya taa ya bandia, macho yangu yalianza kuchoka haraka. Macho - kupata uchovu, barua - kwa blur, lakini kwa miaka minne sikufikiria hata juu ya glasi. Niliacha tu kufanya kazi usiku. Nilitazama TV, nilifanya chochote nilichotaka, lakini sikuweza kuandika au kusoma jioni. Na kisha mke alileta glasi kutoka kwa kazi - pamoja na moja na nusu. Anaiweka, anakaa akifanya kazi ya taraza. Nasema:

Acha niangalie kwenye miwani yako.

Nilitazama kwenye glasi zake na tayari nilipiga kelele kwa furaha - ndiyo, naona kila kitu ndani yao! Mara moja "nilichukua" glasi hizi kutoka kwake na kwa wiki nzima nilivaa kwenye pua yangu bila kuivua. Kila kitu ndani yangu kiliimba na kucheza - naweza tena kusoma, kuandika, kufanya kile ninachopenda usiku kucha.

Lakini wiki moja baadaye nilienda kwenye ofisi ya sanduku kununua tikiti. Na pale ratiba ya treni inachapishwa kwa herufi ndogo chini ya glasi. Siku zote nilitembea wakati wa mchana, na siku zote niliona ratiba hii, lakini sikujua kwamba nilikuwa tayari ni mlemavu, kwamba sikuweza kuona chochote karibu wakati wa mchana bila glasi. Niliisogelea ratiba hii, hata nilijikongoja vipi, hata nilipepesa macho, nikasogea na kuondoka - lakini sikuweza kuona ratiba. Wiki moja bila kunyanyuka, nikiwa nimebeba miwani pamoja na moja na nusu, nilitia misuli yangu ya kuvuka kiasi kwamba sikuweza kuona kwa karibu bila miwani wakati wa mchana.

Nilichukua glasi hizi kwa mwaka mzima. Na mnamo Desemba 1994, tulipanga semina katika jiji la Cherepovets, ambayo tuliiita "Marejesho ya maono kwa kutumia njia ya Shichko-Bates". Katika mwaliko wa semina hiyo iliandikwa: "Ikiwa una macho mabaya, kuvaa miwani, hakikisha kwenda kwa madaktari kabla ya safari, angalia macho yako." Naam, kuwa lengo. Nilikwenda kwa ophthalmologists wangu, waliniwekea kifaa hiki, wakavuta na kuvuta glasi.

Ewe kijana! Tayari una uwezo wa kuona mbali. Pamoja na mbili. Hapa kuna mapishi, nenda upate.

Kweli, kwa kweli, sikununua glasi pamoja na mbili, nilikuja Cherepovets, nilisoma kwa siku tano, sikuona chochote karibu bila glasi. Na siku ya sita ya madarasa, baada ya mazoezi maalum ambayo hupumzika misuli ya muda mrefu, na katika siku tano nilizoeza misuli ya kupita kiasi vizuri, walipunguza macho yangu (misuli ya kupita), macho yalisonga mbele, na mimi. siku ya sita, kwa macho yangu mwenyewe, bila glasi yoyote, niliona tena maandishi mazuri.

Na tangu wakati huo, sijawahi kuvaa miwani tena na sitavaa kabisa.

Kwa hivyo Bates hutoa nini kwa wanaoona mbali?

Inatoa mpango rahisi na unaoeleweka kwa urejesho wa asili wa maono katika kuona mbali. Yaani: inawezekana kukataa glasi iwezekanavyo, au angalau kuzibadilisha kwa muda na dhaifu, na kwa msaada wa mazoezi rahisi maalum, misuli hii ya muda mrefu inapaswa kupumzika, na kwa msaada wa mazoezi mengine rahisi sawa, misuli dhaifu ya kupita lazima ichukuliwe na kufundishwa. Na jicho la mwanadamu litaanza tena kufanya kazi kama kamera iliyojaa mafuta. Kupunguza, kunyoosha mbele, kuona karibu, kurudi nyuma, kuwa mpira wa pande zote na uone kikamilifu kwa mbali.

Kwa watu wengine, misuli hii ya muda mrefu huimarisha, kaza, slagging, kuvuta, kuvuta, kuvuta jicho nyuma, na mwisho, jicho lao hutegemea ukuta wa nyuma wa obiti. Na wanaendelea kumsukuma. Vuta, vuta, na jicho linakuwa kama gorofa hii. Na lengo linakwenda zaidi ya retina. Watu hawa wenye jicho la gorofa, hawawezi kuona kwa mbali hata bila miwani bila pointi zaidi. Kwa mfano, huvaa glasi pamoja na nusu kwa umbali, kwa sababu pamoja na nusu kurudi kuzingatia retina, na kusoma pamoja na tatu, kwa sababu ili kusoma, unahitaji kuendesha lengo ndani ya jicho. Watu hawa, madaktari huita ugonjwa huu wa maono hypermetropia, tunaita kuwa ngumu kuona mbali, jicho la gorofa. Hawa ndio watu wanaovaa bifocal.

Je, kuna yoyote hapa? Mikono juu. Nani tayari ana miwani miwili, ambaye hutazama na miwani ya ziada kwa umbali na kwa TV? Hii pia ni sehemu yetu. Na ni nani anayeona mbali - hii ni kesi rahisi, inapona haraka. Lakini yeyote aliye na jicho la gorofa - watahitaji kufanya kazi kwa muda mrefu zaidi kuliko wengine. Lakini hivi karibuni wataanza kuona kwa mbali bila miwani, na kwa wakati huu watasoma na miwani hiyo ambayo walikuwa wakitazama kwa mbali.

Shida ya tatu ya kuona ambayo inarekebishwa na njia ya Bates inaitwa strabismus.

Sababu ya strabismus ni rahisi sana. Kama sheria, kwa watoto kama matokeo ya hofu au kuumia. Wakati wa kutisha, misuli fulani ya macho ya muda mrefu imesisitizwa. Kweli, kwa mfano, misuli ya ndani ya longitudinal ya jicho la kulia imesisitizwa. Na ya nje, kinyume chake, imeinuliwa. Matokeo yake, jicho la kushoto linaonekana sawa, na jicho la kulia linapiga ndani.

Dawa ya kiorthodoksi inatoa nini? Njia rahisi ni upasuaji. Kata misuli hii ya mkazo, nyosha hii, suture, pindo na ugeuze jicho mahali.

Bates alikuwa mpinzani wa kitengo cha operesheni yoyote kwenye misuli ya jicho. Na alipendekeza mpango rahisi na unaoeleweka wa uondoaji wa asili wa strabismus. Yaani: misuli hii ya wakati wa ndani, ile ya longitudinal, lazima ipumzike (kwa msaada wa mazoezi rahisi), na kwa msaada wa mazoezi mengine rahisi sawa, misuli hii ya nje iliyo dhaifu lazima ichukuliwe na kufunzwa. Na misuli yenyewe itaweka jicho mahali.

Kwa miaka hii kumi na miwili ambayo nimejishughulisha kitaaluma katika urejeshaji wa maono, nina uzoefu mkubwa katika kusaidia watu wazima wenye macho. Na kwa watoto, strabismus ni kurejeshwa hata rahisi zaidi kuliko watu wazima, kwa sababu kwa watoto macho kukua, misuli yao si slagged, elastic. Mara tu wazazi wanapoanza kujifunza mpango huu na watoto wao nyumbani, ni wazi kwa siku kwamba mtoto huona bora na bora, ikiwa ni pamoja na kwamba strabismus hurekebishwa haraka sana kwa watoto wanaotumia njia hii.

Ninyi nyote mnajua, tulikuwa na mwigizaji-mchekeshaji wa filamu kama huyo Savely Kramarov. Alikuwa na aina ya nadra sana ya strabismus ya juu ya ndani. Misuli yake ya juu na longitudinal ya ndani ilikuwa ngumu, wakati ya chini na ya nje ilidhoofika. Na jicho lake likatumbua papa hapa, kuelekea juu. Hii ilimpa mwonekano wa kichekesho usioelezeka. Iliwezekana tu kumtazama bila kutabasamu. Alikimbilia Amerika miaka ishirini iliyopita na jambo la kwanza alilopewa Amerika lilikuwa kuondoa strabismus kwa kutumia njia ya Bates. Alikubali, akaenda kwa kozi kama hizo kwa wiki, akaondoa strabismus yake na kupoteza kabisa haiba yake ya vichekesho. Huko Amerika, alikuwa tayari anajulikana kama mwigizaji wa kuigiza, sio mwigizaji wa filamu mcheshi.

Na shida ya nne ya kuona, ambayo inarekebishwa na njia ya Bates, kwa njia, inarekebishwa tu na njia ya Bates, inaitwa. astigmatism.

Astigmatism katika tafsiri kwa Kirusi ni "kupotosha kwa picha." Astigmatism ni shida ya kuona, ambayo dawa ya "mtazamo" ilisainiwa kwa kutokuwa na uwezo.

Miwani inaweza kufidia kesi nadra ya astigmatism ya silinda. Wakati glasi ngumu sana na za gharama kubwa za silinda zinapotoshwa mbele ya macho kama hii na kwa nafasi fulani mtu huona vizuri zaidi.

Bates alithibitisha kuwa sababu ya astigmatism ni kazi sawa isiyo sahihi ya misuli sita ya oculomotor. Misuli imekaza. Na alisisitiza tofauti. Na kutoka pande tofauti kwa nguvu tofauti wanasisitiza macho yetu. Na jicho la mwanadamu ni kioevu na kutokana na ukweli kwamba wanasisitiza tofauti kutoka pande tofauti, jicho hupoteza sura yake ya ulinganifu. Inavunja kozi ya ulinganifu wa mionzi ya macho na picha huanza kufuta, kufuta, wakati mwingine mara mbili, mara tatu, wakati mwingine picha moja imewekwa juu ya nyingine na mabadiliko. Matukio haya yote yanaitwa kwa neno moja - astigmatism.

Kweli, ili kuifanya iwe wazi zaidi astigmatism ni nini, fikiria nikichukua puto ya watoto na kuifinya sana, kwa nguvu sana kutoka juu na kutoka pande. Italipua ngiri yangu chini. Hiyo ni juu ya kitu kimoja ambacho misuli ya mkazo hufanya na macho yetu. Kweli, kwa mfano, wacha misuli ya juu na misuli ya upande iwe ngumu sana, na misuli ya chini imedhoofika. Kisha jicho litachukua sura hii (maelezo ya mwandishi wa tovuti: huchora ubaoni). Ni wazi kwamba katika jicho la asymmetrical huwezi kupata picha nzuri.

Wakati mtu, kulingana na njia ya Bates, anapumzika misuli yote ya macho, jicho, kwa sababu ya shinikizo kubwa la ndani, hurejesha tena sura ya ulinganifu ya spherical, kozi ya ulinganifu wa mionzi ya macho na picha hurejeshwa. (kumbuka na mwandishi wa tovuti: sio wazi kabisa hapa, labda uhifadhi), astigmatism kwa mtu hupita au hufanyika.

Katika miaka hii kumi na miwili, nina uzoefu mkubwa katika kusaidia astigmatism ya watu wazima. Kwa njia, tuligundua kwamba karibu watu wote wanaovaa glasi, pamoja na myopia na hyperopia, bado ni astigmatists. Ni tu kwamba madaktari hawawaambii kuhusu hilo, hawajui jinsi ya kutibu. Lakini ukweli kwamba mtu hawezi kuchukua glasi ili aweze tena kuona mstari wa kumi katika glasi hizi kutoka mita tano, hii inaonyesha kwamba jicho limepotoshwa, na hakuna glasi zinaweza kulipa fidia kwa uharibifu huu.

Takriban miaka tisa iliyopita nilipata bahati ya kupumzika huko Sochi kwa mara ya kwanza. Na wasikilizaji wangu kutoka jiji la Tyumen walinitambua pale, ufukweni.

Vladimir Georgievich, ni wewe?

Lo, jinsi nzuri, lakini jinsi ilivyotusaidia. Miwani ilitolewa na kuona tena.

Kundi la msisimko. Siku ya tatu walikuwa na ujasiri kabisa, na wanasema:

Tulikuambia juu yako kwenye sanatorium, lakini hakuna mtu anayeamini kwamba sisi wenyewe, kwa msaada wa mazoezi, tulirejesha macho yetu. Na nia ni kubwa, kuna watu wengi wanaotazama. Labda njoo, Vladimir Georgievich, jioni, niambie? Hakika watakuamini.

Nasema:

Ndiyo, kwa ajili ya Mungu, hakuna cha kufanya, nitakuja na kukuambia.

Alikuja, aliiambia - aliipenda. Katika pili, sanatorium ya tatu ilialikwa. Na ninaenda kwenye sanatorium ya nne - mwanamke ameketi.

Je, wewe ni Profesa Zhdanov?

Nasema:

Anasema:

Unajua, nimekuwa na uoni hafifu maisha yangu yote na hawajaweza kunitafutia miwani maisha yangu yote.

Kwa njia, hii ni ishara ya kwanza ya astigmatism yenye nguvu - glasi haziwezi kuchukuliwa. Ninamuuliza:

Unachanganya herufi kwenye meza?

Hii ni ishara ya pili ya astigmatism.

Lo, nimechanganyikiwa, nimechanganyikiwa.

Nasema:

Kweli, una astigmatism.

Katika-ndani, na madaktari wanasema, astigmatism, lakini hawatendei.

Nasema:

Kweli, wacha tufanye hivi: Sasa nitaonyesha kila mtu mazoezi ya kupumzika, unapumzisha misuli yote ya macho, kisha chukua kidole chako na bonyeza mboni ya jicho katika sehemu tofauti kupitia kope na upate mahali ambapo jicho lako limeharibika zaidi.

Lakini hatua hiyo, kwamba mwelekeo, ambapo jicho ni maximally deformed, hatua hii inaitwa "astigmatic uhakika wa jicho." Ikiwa unaipata kwa kidole chako na ukibonyeza, tunaboresha mara moja ulinganifu na kuboresha mara moja maono katika jicho hili.

Kweli, alikuwa amekaa kwenye safu ya pili, aliona safu ya pili kutoka safu ya pili. Nilionyesha mazoezi ya kupumzika, na sasa, nasema, wacha tupate alama za astigmatic. Alisisitiza mahali pamoja, mahali pengine, katika nafasi ya tatu alisisitiza - hata akapiga kelele: aliona mstari wa sita na jicho hili. Anasema:

Sijawahi kuona chochote kwa uwazi kwa jicho hilo maishani mwangu.

Nasema:

Kweli, una astigmatism.

Anasema:

Kwa hivyo ni nini, kwa hivyo sasa nitatembea maisha yangu yote, bonyeza kidole changu kwenye jicho langu na uangalie ulimwengu?

Nasema:

Hapana, hauitaji kwenda ulimwenguni, angalia hivyo, bonyeza kidole chako. Unajua tu kuwa una maono machoni pako. Na ukianza kutumia njia hii, utaona angalau mstari wa sita. Na ikiwa utaendelea kusoma, unaweza kuona ya nane na ya kumi.

Kwa njia, mtu anaweza kuendeleza maono yake, kurejesha maono yake katika umri wowote kabisa. Hadi nilipokuwa na umri wa miaka arobaini na tano, macho yangu yalikaguliwa, daima kulia, jicho la kushoto - 100%, kulia, kushoto - 100%. Nikiwa na umri wa miaka arobaini na mitano, nilianza kujiondoa katika uwezo wa kuona mbali, pamoja na miwili. Nilianza kufanya mazoezi haya, nikajiokoa kutokana na kuona mbali, lakini kama matokeo ya mazoezi haya, maono yangu ya umbali pia yalikua kwa kasi. Na sasa jicho langu la kulia linaona 200% kwa mbali, na jicho langu la kushoto linaona 150. Maono 200% ni nini? Ninaita mstari wa kumi kwenye meza hii sio kutoka tano, lakini kutoka mita kumi na jicho langu la kulia, ninataja barua zote. Na kwa jicho la kushoto - kutoka mita saba. Kweli, jicho langu la kushoto lilijeruhiwa katika utoto, na matokeo ya jeraha hili bado yanajifanya kujisikia.

Inashangaza sana, kama nilivyokwisha sema, ni matokeo yaliyoonyeshwa na watoto. Ikiwa wataanza kusoma na watoto nyumbani, watoto wanaweza kukuza asilimia mia mbili na mia tatu na mia tano ya maono yao. Kutoka mita thelathini mtoto huanza, huko, kutoka ishirini na tano, kuona mstari huu.

Hapa nina rafiki yangu mmoja wazuri katika ujana wake alikuwa na maono ya telescopic yenye nguvu sana, aliona satelaiti za Jupita, pete za Zohali usiku na macho ya uchi angani. Aliona njia katika milima kutoka umbali wa hadi kilomita tano kutoka upande mmoja wa mlima hadi mwingine. Watu hawakuona kupitia darubini, lakini aliona kwa macho yake.

Na mwenzetu Lefty alivaa kiroboto. Kwa hivyo baada ya yote, Lefty hakutumia vyombo vya macho. Alikuwa na maono madogo sana ambayo aliona paw, mguu, kiatu hiki. Hata aliandika jina kwenye kila kofia - "Lefty".

Hapa katika jiji la St. Petersburg anaishi upasuaji maarufu duniani, msomi wa vyuo vyote maarufu vya dunia Fedor Grigoryevich Uglov. Mnamo Oktoba 5 mwaka huu, alitimiza umri wa miaka mia moja na moja. Bado anafanya upasuaji katika kliniki yake hadi leo. Ameorodheshwa katika Kitabu cha Kumbukumbu cha Guinness kama daktari wa upasuaji pekee kwenye sayari ya Dunia ambaye ana uzoefu wa upasuaji wa zaidi ya miaka sabini na mitano. Kwa miaka sabini na sita amekuwa akiwafanyia watu upasuaji, yaani mpaka leo. Na katika usiku wa kuadhimisha miaka mia moja, zaidi ya mwaka mmoja uliopita, gazeti la Argumenty i Fakty lilichapisha makala kuhusu Academician Uglov kwa mara ya kwanza, usiku wa kuamkia karne hiyo. Makala hii iliitwa "Scalpel katika mkono wa karne." Na miezi miwili kabla ya hapo, pia katika usiku wa karne, pia kwa mara ya kwanza katika historia ya televisheni kuu, waraka kuhusu Uglov ulionyeshwa, ambao uliitwa "Jeni la Maisha Marefu". Na huko wanaonyesha - Uglov ana umri wa miaka tisini na tisa na nusu, kwa hiyo ana upasuaji, alifanyiwa upasuaji, akaosha mikono yake, akaingia nyuma ya gurudumu la Volga yake mwenyewe na akaendesha karibu na St. Petersburg hadi dacha yake huko Komarovo. . Alifika, akainua theluji, akaegesha gari, akafurika bafuni, akaoga mvuke, akatoka kwenye theluji na akazunguka (yeye pia ni Msiberi), kisha akaketi mezani kufanya kazi juu ya kitu. Na wanasema: "Makini, msomi ana umri wa miaka mia moja, anaendesha gari na anasoma bila glasi." Wale. Ana maono mazuri karibu na mbali. Lakini si hivyo. Kona katika umri wa miaka arobaini na moja kuvaa glasi pamoja na moja na nusu. Na katika miaka arobaini na tano - pamoja na mbili na nusu. Na kwa miaka hamsini ya maisha yake alisoma, aliandika, alifanya operesheni na glasi mbili na nusu.

Mnamo 1999, miaka sita iliyopita, Rais wa Belarus Lukasjenko alipanga mkutano wa jamhuri huko Minsk na jina la kushangaza: "Utulivu na maisha ya afya - mkakati wa siku zijazo za Jamhuri ya Belarusi." Na alialika Uglov kutoka St. Petersburg na mimi kutoka Novosibirsk kwenye mkutano huu. Kweli, wakati wa mchana tulishiriki katika kazi ya mkutano huo, na jioni niliendesha kozi ya kila wiki ya kurudisha maono. Kweli, nilifundisha wenzangu wa Belarusi mbinu hii. Na Uglov tuliishi katika chumba kimoja. Nina mkoba chini ya mkono wangu jioni. Yeye:

Unaenda wapi?

Nasema:

Ndiyo, kurejesha maono.

Kwa hiyo mimi pia huvaa miwani.

Nasema:

Sawa twende.

Aliondoka kwa jioni nne tu, nilimuonyesha mazoezi fulani hotelini, yeye akavua miwani pamoja na mbili na nusu ndani ya wiki tatu. Na sasa kwa miaka sita amekuwa akiandika, akifanya kazi, akifanya shughuli bila miwani.

Tulikutana mara moja huko Sevastopol, kwenye semina ya kimataifa. Aliniona, akajitupa shingoni mwangu, akasema: "Vladimir Georgievich, vizuri, umekuwa wapi kwa miaka mingi. Huwezi kufikiria ni aina gani ya kazi ngumu - daktari wa upasuaji amekuwa akifanya kazi na glasi kwa miaka hamsini. Jasho linamwagika."

Kwa hivyo, kwa muhtasari wa kila kitu ambacho nimekuambia hapa, profesa wa ophthalmologist wa Amerika William Bates mnamo 1901, miaka mia moja iliyopita, hata miaka mia moja na nne iliyopita, alichapisha kazi ya kisayansi ambayo alithibitisha kuwa shida zote nne za kuona. : myopia , kuona mbali, strabismus na astigmatism - huhusishwa kwa wanadamu na utendaji usiofaa wa misuli sita ya oculomotor. Misuli mingine imekaza kupita kiasi, na mingine imedhoofika kupita kiasi. Matokeo yake, watu wengine huendeleza myopia, wengine hyperopia, wengine strabismus, na karibu kila mtu hupata astigmatism.

Kwa kuongezea, Bates alitengeneza mfumo wa mazoezi ambayo hukuruhusu kupumzika misuli ya mkazo, kutoa mafunzo kwa dhaifu na kurejesha maono ya mtu.

Alikopa msingi wa mazoezi haya kutoka kwa Wahindi wa Amerika Kaskazini. Wahindi walikuza utamaduni wa miaka elfu nyingi wa maendeleo na kuhifadhi maono kwa wavulana, vijana, wanaume, na wapiganaji. Na Bates alipeleleza - Wahindi wanafanya kila aina ya mazoezi kwa macho. Alijikita katika kiini cha mazoezi haya, kwani profesa wa ophthalmologist alielewa kusudi lao na akaunda njia yake mwenyewe.

Hivi majuzi tuliadhimisha miaka mia moja ya Njia ya Bates.

Na, kwa kweli, swali halali kabisa linatokea: "Na kwa nini hatujui chochote kuhusu hili?". Watu wengine wasio na akili husema: "Vladimir Georgievich, kwa nini usiwaambie watu katika mpango wa Afya kwa Kirusi rahisi sana ni nini, kwa nini usionyeshe mazoezi haya yote." Chini ya hii, isiyo ya kawaida, kuna sababu tatu nzuri sana.

Sababu ya kwanza- fedha. Faida halisi ya kila mwaka kutokana na mauzo ya miwani, lenzi na upasuaji wa macho duniani inazidi dola bilioni hamsini. Hizi dola 50,000,000,000 kwa miaka mia moja haziruhusu ukweli wa kisayansi kupenya kwa watumiaji ambao wanateseka sana kutokana na kutojua ukweli huu kwamba wengi hata hupofushwa. Kumbuka na mwandishi wa tovuti: Nilikumbuka kipande kimoja kutoka kwa kitabu cha Mirzakarim Norbekov "Uzoefu wa mjinga, au ufunguo wa kutaalamika." Nadhani ingefaa kuileta hapa. Huyu hapa:

Lakini ikiwa unavaa glasi, basi unawekeza pesa zako kila wakati katika bidhaa. Wewe ni mzalendo, unasaidia uchumi. Bidhaa - pesa - bidhaa.

Wewe ni mtumiaji ambaye huleta mapato kwa makampuni, makampuni ya viwanda (lakini kwa hali yake ya afya - madhara kwa serikali). Kwa hivyo, mtumiaji lazima awe na hamu ya bidhaa zinazotolewa kila wakati. Katika kesi hiyo, mnunuzi anapaswa kuwa mgonjwa daima, yaani, kuvaa glasi. Hiyo ni moja ya sababu kwa nini kuvaa miwani.

Hii ndiyo njia rahisi kwako na yenye faida kwa wengine kutatua matatizo yako. Maono yaliharibika, kwa dakika tano unaweka "kiti cha magurudumu" kwenye pua yako.

Mashirika yanayozalisha glasi yamepokea mnunuzi wa ziada, yaani walaji. Umefurahi na wanafuraha sana!!

Wakati mmoja, tulituma taarifa kuhusu mfumo huu wa kurejesha maono kwa mamia ya nchi. Ni Wajapani pekee waliojibu, shukrani nyingi kwao.

Walituma ujumbe wa asante na kushiriki matokeo. “... Kwa msingi wa taasisi moja ya kisosholojia – ili tusimkwaze mtu isivyostahili, niruhusu nisitaje jina la chuo – tulifanya utafiti miongoni mwa wanafunzi. Matokeo chanya yalikuwa zaidi ya 80%. Lakini kwa sasa, uchumi wa Japan hauko tayari kukubali mzigo kama huo ... "

Sijapata, uchumi uko wapi?

Kisha huja maelezo: “... Iwapo 10% ya karibu milioni sitini ya Wajapani wasioona vizuri watatupa miwani, na kurejesha uwezo wao wa kuona, kutakuwa na glasi milioni 6 ambazo hazijadaiwa. Hili litakuwa pigo kubwa kwa uchumi, na tunaamini njia hii ya kurejesha maono ni mapema kwa Japan.

Makini jibu!

Sheria ya uchumi ni hii: walaji lazima kutoweka!

Ikiwa unapona au, Mungu apishe mbali, kufa, basi hutaenda kwa glasi. Sivyo? Kuna mtandao mzima wa mashirika na miundo inayovutiwa na watu wenye macho duni.

Miaka michache iliyopita, wakati mmoja wa wanafunzi wangu aliamua kufungua kituo chake cha mafunzo kwa ajili ya kurejesha maono, yeye, kwa bahati mbaya, aliishia karibu na kampuni ya Optika. Aliambiwa hivi kwa ustadi: “Jiepushe na biashara yetu! Usipige wateja wetu!"

Kwa hiyo, mpenzi wangu, nakupongeza. Wewe ni mteja! Na ikiwa unafikiri kwamba mtu anahitaji afya yako, basi umekosea sana.

Kinyume chake, shukrani kwa macho yako duni, watengenezaji wa glasi, dawa hupata pesa nyingi, wakijifanya kuwa wanajali afya, picha, nk. Wanatoa kubadilisha mwonekano kila wakati, kuunda mtindo bandia, kuunga mkono hitaji la kubadilisha kila wakati. miwani.

Sababu ya pili pia ni banal - hii ni inertia ya dawa yetu. Kwa miaka mia moja, nadharia sahihi zaidi ya maono ya jicho la Bates imejulikana, kulingana na ambayo watu huondoa glasi zao na kurejesha maono yao. Hadi leo, katika taasisi zote za matibabu za nchi yetu, kwa sababu fulani, wanafunzi husoma tu nadharia ya maono ya Hermann Helmholtz, kulingana na ambayo, kwa ugonjwa wa kwanza wa kuona, glasi zinapaswa kunyongwa juu ya macho na hatimaye mtu aletwe. kwa upofu. Taasisi yetu muhimu zaidi ya magonjwa ya macho huko Moscow, matawi yake yote nchini kote, unajua inaitwa jina la nani? Mchungaji wa milele Hermann Helmholtz.

Na sababu ya tatu pia banal. Ili mtu kurejesha maono yake mwenyewe, anahitaji kufanya kazi mwenyewe. Tunapaswa kufanya kazi. Ni muhimu kubadili maisha ya kiasi, afya, kula haki, kusafisha mwili, misuli ya macho, macho kutoka kwa sumu iliyokusanywa, kurejesha elasticity yao. Hatimaye, unahitaji kufanya mazoezi haya. Na kwa wengi, kama inavyotokea, hii haikubaliki. Inageuka kuwa ni rahisi kwenda kwa madaktari, kunung'unika juu ya kupata macho mapya, ili mradi usifanye chochote mwenyewe.

Sababu hizi tatu, nadhani, zinazuia sana kuanzishwa kwa njia ya Bates katika maisha yetu.

Maneno machache kuhusu magonjwa ya macho.

Nina kozi huko Moscow, na kwa miaka sita sasa nimekuwa nikifanya kazi kila wakati huko Moscow, karibu theluthi moja yao ni wazee wenye macho maumivu. Glaucoma, cataracts, vizuri, vizuri, wao hupunguza tu kizazi cha wazee. Sababu ya glaucoma na cataracts, hata hivyo inaweza kuonekana kuwa ya ajabu, ni rahisi sana. Hizi ni msongamano machoni.

Ukweli ni kwamba macho ya mtu yanalishwa na damu, ikiwa ni pamoja na kupitia misuli ya oculomotor. Na ikiwa misuli imeendelezwa vizuri, hulisha jicho na damu, mara kwa mara hupiga massage, kufinya, kufuta. Kwa macho, kimetaboliki ya kawaida na macho ya mtu ni afya. Mtu anapaswa tu kuvuruga kazi ya misuli ya oculomotor, hasa kutokana na glasi ambazo zimewekwa, utoaji wa damu kwa jicho mara moja huharibika kwa kasi, kimetaboliki inasumbuliwa na vilio huanza machoni. Tubules za excretory zimefungwa, shinikizo linaongezeka, hapa ni, na glaucoma. Slags huanza kutua kwenye lens, ndani ya mwili wa vitreous, hapa uko, na cataract.

Na wakati bibi mwingine anakuja kwangu kwa mashauriano na kusema: "Daktari, daktari alisema mtoto wa jicho la kwanza. Subiri hadi iive." Haya maneno yananikera sana. Kwa hivyo "kusubiri hadi kuiva" inamaanisha nini? Yaani msubiri bibi yako mpaka upofu. Lakini ikiwa unaenda kipofu - basi njoo. Tutasuluhisha suala la upasuaji wa macho hatari sana na wa gharama kubwa sana leo.

Asilimia tisini ya watu ambao wana glaucoma ya awali na cataracts wanasaidiwa kikamilifu na gymnastics ya Profesa Bates. Mtu huanza kufanya mazoezi, kurejesha utendaji wa misuli, kurejesha usambazaji wa damu kwa jicho, na msongamano huu hutatuliwa peke yake.

Kwa njia, mwili wa mwanadamu una uwezo wa kuzaliwa upya. Wahuni wamechora mstari kwenye gari lako kwa msumari. Nini kitatokea? Itakuwa na kutu na kutakuwa na shimo. Nilikata kidole changu, niliunda hali ili isiweze kuharibika - baada ya mwezi, hata kovu haionekani. Hiyo ni, mwili, ikiwa hali zinaundwa, ina uwezo wa kurejesha viungo vyake na utendaji wao wa kawaida. Juu ya hili, kwa kweli, njia hii ya Bates inategemea. Tunaunda hali, hali ya utoaji wa kawaida wa damu, na magonjwa haya huanza kupungua, kutatua.

Katika miaka hii kumi na miwili, nina uzoefu mkubwa katika kusaidia watu ambao madaktari wamewahukumu kufanyiwa upasuaji na hata kukamilisha upofu. Lakini cha kushangaza zaidi, kwa bahati mbaya, kesi ilitokea na mama yangu. Mama yangu ni mlemavu wa kundi la kwanza kutokana na ugonjwa wa kisukari. Na nilipoenda Moscow kwa mwezi mmoja kwenye safari ya biashara, mara baada ya kuondoka kwangu, alipata mtoto wa jicho la kulipuka. Aliacha ghafla kusoma, kutazama TV na kutambua jamaa na marafiki ndani ya wiki. Wakamwita daktari. Ile ambayo nimeiona hivi punde:

Naam, unataka nini? Muongo wa nane, ugonjwa wa kisukari. Huu ni upofu. Kila kitu. Hapa dawa haina nguvu, hakuna kitu kinachoweza kufanywa, bila shaka, hakuna shughuli zinazoweza kufanywa. Kweli, uko hapa, dondosha matone, lakini yote hayana maana.

Ninakuja - mama yangu haoni. Nasema:

Mama, je, matone haya yanakusaidia?

Anasema:

Nasema:

Katika chute ya takataka, - na ninamwambia. - Kabla ya kila mlo, kunywa, drip "Propolis" na kufanya seti hii rahisi ya mazoezi kwa macho.

Kwa nini kabla ya chakula? Ukweli ni kwamba kabla ya kula, damu ya mtu ina njaa. Na damu yenye njaa ina mali muhimu ya kisaikolojia - inachukua slags kutoka kwa seli na viungo. Kwa njia, kanuni ya njaa ya matibabu inategemea hii.

Mama yangu ni mtu wa kuwajibika sana. Kabla ya kila mlo yeye kunywa, dripped "Propolis". Kabla ya kusoma Sala ya Bwana, nilifanya mazoezi haya kwa ajili ya macho. Alituona sote tena wiki moja baadaye. Wiki nyingine mbili zimepita, naangalia - tayari anatazama TV. Angeweza hata kusoma, lakini hakusoma - mhasibu, maisha yake yote mzigo kwenye macho yake ulikuwa mkubwa, lakini macho yake yalirudi. Ingawa daktari alisema "upofu na hakuna kuzungumza."

Kwa hivyo, ikiwa mmoja wenu ana glaucoma-cataracts, hata za awali, hakikisha kutafuta kozi kama hizo. Kwa watu wengi, hii ni fursa ya kweli ya kuepuka matatizo makubwa sana katika maisha yao.

Katika nchi yetu, kama ilivyotokea, hakuna mtu anayejua na hata kukuza hatua ya awali ya cataracts. Hiyo ni wakati unapoamka asubuhi, fungua macho yako, angalia dari, na mbele ya macho yako kuna baadhi ya nzi, amoeba, aina fulani ya takataka. Hii ni hatua ya awali ya cataract. Hii ni filimbi ya kwanza kutoka kwa "nuru kipofu" sana. Wanaweza kuogelea kwa miaka mitano au kumi. Na kisha kwa wakati mmoja mzuri wanakamata ghafla na filamu, ukungu machoni mwao, na, kama wanasema, subiri hadi kukomaa, tayarisha pesa kwa operesheni.

Maneno machache kuhusu dawa.

Njia ya Bates ni njia isiyo ya matibabu. Hii ni njia ya kisaikolojia na ya ufundishaji. Na duniani kote, njia ya Bates haifanyiki na ophthalmologists, lakini na waelimishaji na wanasaikolojia. Kwa sababu kwa njia hii hakuna mtu anayehitaji kutibiwa, hapa unahitaji kumfundisha mtu. Kufundisha kuvua glasi, kufundisha kupumzika misuli, kufundisha kufundisha, ambayo ni, unahitaji mwalimu-mwalimu anayefaa. Na mtazamo wa madaktari kuelekea mbinu hii, kati ya ophthalmologists, pia ni mbili. Wakati katika mwaka wa tisini na nne nilirejesha maono yangu pamoja na mawili kwa wiki, ndiyo, niliruka nyumbani kama kwenye mbawa. Kweli, nadhani tunakaribia kugeuza ulimwengu wote chini. Na mke wangu ni daktari mkuu sana. Anasimamia huduma nzima ya polyclinic ya Novosibirsk Akademgorodok. Nafika na kusema:

Panga nikutane na madaktari wako wa macho. Nitawaambia ukweli wote, uterasi, kile ambacho wamekuwa wakifanya maisha yao yote.

Na mke alishtuka sana. Niliondoka - sikuiona, lakini nilirudi - tena nilisoma gazeti la kitabu bila glasi. Anasema:

Ndiyo bila shaka.

Simu asubuhi:

Njoo, unatarajiwa.

Ninaingia ofisini, madaktari watatu wa macho wamekaa. Wote watatu - kama uteuzi: wanakaa kwenye glasi. Na muhimu zaidi - katika nene, pamoja na tano. Nasema:

Habari zenu.

Wanasema:

Habari.

Nasema:

Je, umesikia kuhusu mbinu ya Bates?

Naam, bila shaka. Lakini hatuamini ndani yake. Kurejesha maono haiwezekani.

Nasema:

Kisha kwaheri.

Akageuka na kwenda. Kwa kuwa watu wanajua na hawaamini, hawatafanya kazi. Na hawatafanya kazi - hakika hawatarejesha chochote.

Nilirudi kwa mke wangu ofisini na kusema:

Nitaendesha kozi za kwanza kwenye kliniki yako. Na wewe kuondoka. Wewe ni daktari. Macho yako ni duni.

Mke anasema:

Ndiyo, nataka pia kuona tena bila miwani.

Mke wangu aliondoka kwa wiki, akarejesha maono yake, sasa anaona kikamilifu bila glasi. Na katika somo la mwisho nilisema:

Tulikuwa na daktari katika kundi letu. Kweli, daktari atatuambia nini?

Alitoka nje na kusema:

Mbinu ni nzuri! Lakini hakuna daktari wa macho anayeweza kukabiliana nao.

Huelewi maalum ya kazi ya daktari wa macho katika kliniki. Daktari hupewa dakika kumi kwa kila mgonjwa. Katika dakika kumi, unahitaji kuwa na wakati wa kusikiliza malalamiko, angalia macho yako, chukua glasi, uandike dawa, na hata kupiga kelele kwenye mlango: "Itakuwa mbaya zaidi - njoo, tutachukua glasi nene. biashara haitafanya kutu kwetu.” Na wewe, anasema, watu wa kutunza watoto. Baada ya yote, hii ni kozi ya kila wiki, masaa matatu ya madarasa, kazi ya nyumbani, mazoezi, udhibiti, mafunzo. Ni daktari wa macho wa aina gani, anasema, anahitaji maono yako? Hakuna anayehitaji maono yako isipokuwa wewe. Daktari aliagiza glasi, na nini kitatokea kutoka kwa glasi hizi - inaonekana kama haimhusu.

Lakini tayari kuna madaktari wa macho ambao wamegeuza nyuso zao kwa mbinu hii. Hasa, hapa kuna mwenzangu, profesa msaidizi wa taasisi yetu Evgeny Mikhalych Malyshev, yeye pia ni mwanasaikolojia, alitoa tangazo sawa katika jiji la Tomsk. Na daktari mkuu wa ophthalmologist wa kanda alikuja kwenye sinema kwa somo la kwanza. Alikuja, mwanamke, akiwa na lengo zuri la hasira kufichua charlatan mwingine anayetembelea. Lakini alikuja na miwani. Alisema, alionyesha mazoezi, baada ya mazoezi, kwa macho yake mwenyewe, alianza kuona vizuri kwenye mstari. Alivutiwa sana na hilo, hata hakujua kwamba maono yanaweza kurejeshwa, alikuwa wa kwanza kujiandikisha kwa kozi, akapita, akavua miwani yake, na kumrudishia maono yake. Sasa propagandist mkali zaidi wa njia hii ni ophthalmologist huyu. Yeye mwenyewe hawezi kufanya kozi kama hizo - vizuri, hana talanta hii ya ufundishaji. Lakini anasema jambo lile lile kwa marafiki na marafiki zake wote: “Ikiwa umesalia hata mafuta kidogo kichwani mwako, nenda kwenye kozi, nenda kasome, nenda ukafanye kazi, urudishe macho yako. Ndio wakati tayari umekuwa wavivu mwishoni - basi njoo, tutakukata macho, shughuli hizi, kama wanasema, hazitaenda mbali na wewe popote.

Kwa miaka miwili iliyopita, pia nimekuwa na watu wengi huko Moscow - hawa ni wagonjwa wasio na matumaini ambao ophthalmologists hutuma hapa kwetu kwa kozi. Na wanasema: "Ikiwa hii haikusaidii, basi, kwa kweli, hakuna kitakachosaidia." Hiyo pia ni ya kufurahisha, watu hugeuka, kwa sababu wanaelewa kuwa kuna mambo mengi ambayo yanasaidiwa na mazoezi rahisi ya mazoezi, uboreshaji rahisi wa usambazaji wa damu kwa jicho, ni bora zaidi kuliko shughuli zozote na udanganyifu mwingine kwa macho. . Kumbuka na mwandishi wa tovuti: inaonekana kwamba sentensi haikujengwa vibaya, labda mwandishi alitaka kusema yafuatayo: "Hiyo pia ni wakati wa kufurahisha, watu (ophthalmologists) wanageuka, kwa sababu wanaelewa kuwa mazoezi rahisi ya mazoezi husaidia watu wengi. , uboreshaji rahisi zaidi wa utoaji wa damu kwa jicho, bora zaidi, kuliko shughuli yoyote na uendeshaji mwingine kwa macho.

Maneno machache kuhusu maswali.

Nilipoalikwa kwa mara ya kwanza huko Moscow, miaka sita iliyopita, hakuna mtu hapa, bila shaka, aliyenijua. Walitoa tangazo lisilofanikiwa huko Ekho Moskvy. Sinema kamili ya watu ilikuja mbio. Kweli, ninatoka, nimehamasishwa, kwa mara ya kwanza huko Moscow ninazungumza, kwa kusema, nasema, ninaonyesha yote. Unajua, aina fulani ya baridi, aina fulani ya kutoaminiana, hata nilihisi kupuuzwa vile. "Kwa nini ulikuja kwetu kutoka Siberia, profesa? Tuna wasomi kadhaa hapa, na alikuja kwetu kama profesa kufungua macho yake. Kweli, nilionyesha mazoezi haya yote, mtu mmoja anakaa na kupiga kelele kutoka mahali:

Kwa hivyo ni nini, sasa lazima nifanye mazoezi haya kwa maisha yangu yote?

Nami ninaichukua na kuuliza bila uangalifu. Nasema:

Je, unaosha?

Anasema:

Ninaosha uso wangu.

Nasema:

Je, utaoga hadi lini? Kweli, siku tatu au nne zinatosha? Ni wazimu kwenda - mtu huyu amekuwa akijiosha maisha yake yote.

Anasema:

Sikuelewa ucheshi.

Nasema:

Kweli, unaenda kuoga?

Anasema:

Siku za Jumamosi.

Vipi?

Saa nne.

Nasema:

Kwa hivyo ni wakati wa kuacha. Mtu huyu hutumia saa nne kila Jumamosi kwenda kwenye bafu.

Na kisha ikamjia kwamba macho, vizuri, hii ni kiungo sawa na meno yetu tunayosafisha, nywele tunazotunza, mwili tunaoosha. Naam, ichukue mkondo wake - vema, utapata ulicho nacho.

Lakini jambo la kushangaza zaidi ni kwamba wakati mtu anarejesha maono kama haya kwa wiki kadhaa kwa njia ya athari, basi sio lazima kutenga wakati maalum wa kudumisha maono bora. Kweli, umesimama kwenye kituo cha basi, sawa, hakuna cha kufanya, vizuri, umeichukua, ulifanya mazoezi kwa macho yako. Kweli, unaenda kwa usafiri, vizuri, hakuna kitu cha kufanya katika usafiri, vizuri, ulifanya mazoezi kwa macho yako, na hii inatosha kuwa na maono bora maisha yako yote baadaye.

Sasa tutafanya yafuatayo. Sisi sasa angalia macho yako, basi nitakuonyesha mazoezi ili kuhakikisha kuwa haya sio mazungumzo matupu, na kisha nitakuambia wapi tutafanya mazoezi, jinsi ya kujiandikisha na kadhalika.

Nitamwomba kila mtu ambaye ana miwani katika mfuko wake kuweka miwani kwenye pua yako. Kila mtu ambaye ana glasi mfukoni mwake, weka pua yako. Weka glasi kwenye pua yako. Faida pia, ndiyo. Kila mtu aliye nazo ni pamoja na, minus huko, astigmatic, glasi yoyote ambayo unayo, isipokuwa kwa mashimo, weka kwenye pua yako.

Nimeelewa, umefanya vizuri. Sasa makini, makini.

Wale wanaosoma na miwani Nani anasoma na miwani? Mikono juu. Kupitia miwani hii unayosoma, angalia upande wangu. Kupitia glasi. Ikiwa wewe, Mungu amekataza, ukiona silhouette yangu, tayari ni mbaya. Hii inamaanisha kuwa mtazamo wako wa mbali huanza kuwa ngumu zaidi, hypermetropia hii, "jicho la gorofa", hukua. Hii inamaanisha kwamba ikiwa hautachukua mazoezi haya haraka, hivi karibuni madaktari watakuagiza glasi za TV na kwa kutembea kwenye mitaa yenye baridi ya Moscow. Ikiwa katika glasi hizo ambazo mtu anasoma, haoni chochote zaidi ya mita, blur zaidi ya mita, hii ni sawa, inamaanisha kuwa ana mtazamo "safi" wa mbali, siku tano au sita za madarasa, na yeye hupita, na tena anaona bila miwani, na kusoma na kuandika, na kuona kawaida.

Na sasa kila mtu kutoka mahali pake kupitia glasi anaangalia ishara [Kutoka kwa mwandishi wa wavuti: unaweza kupakua na kuchapisha jedwali kwenye ukurasa "Jedwali la Sivtsev kwa majaribio ya maono"] na kumbuka ni mstari gani unaona kwenye glasi. Unaona mstari gani kwenye glasi. "Naona mstari" inamaanisha nini? Hakuna haja ya kengeza, hakuna haja ya kuchuja, macho yako tu yamefunguliwa kwa utulivu, tunaangalia ni mstari gani tunaona. "Ninaona mstari" - hii inamaanisha kuwa naweza kutaja herufi zote kwenye mstari huu. Sasa, kama naweza kutaja herufi zote, basi naona mstari huu. Na kisha mtu anaona wadudu huko, yaani, ni muhimu kwamba waweze kutaja barua zote.

Ndiyo, kumbuka.

Na sasa walivua glasi zote na kutazama meza bila glasi. Na kumbuka ni mstari gani unaona bila glasi. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanaoona karibu wana jibu lifuatalo: "Sioni chochote." Hili pia ni jibu. Jibu ni la kawaida. Anza kufanya mazoezi - utaona bila glasi na glasi na bora zaidi. Hiyo ni, unaweza kuona kwa njia sawa na glasi na hata bora zaidi.

Naam sasa Nitakuonyesha baadhi ya mazoezi kwa kupumzika na mafunzo ya misuli ya oculomotor. Kuanzia leo, unaweza kujumuisha mazoezi haya kwenye safu yako ya mazoezi ya kurejesha maono yako.

Zoezi la kwanza ambalo tutajifunza linaitwa "mitende", kutoka kwa neno la Kiingereza "palm" - mitende.

Ninyi nyote mnajua kwamba mitende yetu ina aina fulani isiyojulikana kwa sayansi, lakini mionzi ya uponyaji sana. Na mtu hujiponya kila mara kwa mikono yake bila hiari. “Oh, tumbo linaniuma. Lo, kichwa changu kinauma. Ee sikio. Lo, jino langu linauma." Na kila mtu anajitahidi kufikisha kiganja chake kwenye sehemu yake ya kidonda. Inatokea kwamba kwa mikono yako unaweza kutoa msaada mkubwa kwa macho yako ya uchovu na maumivu.

Je, kiganja hufanywaje?

Kama hii, weka mikono yako pamoja. Kama unataka kunywa ndege kutoka kwa mitende. Vidole vyote pamoja ili maji yasimwagike. Vidole pamoja. Sio lazima uingie ndani. Karibu mitende moja kwa moja.

Na sasa, na mitende yetu inatukabili, tunafunika vidole vya mkono mmoja na vidole vya mkono mwingine. Ili kupata aina ya paa kama hii. Pembe ya kulia. Sio hivi na sio hivi. Na hapa kuna pembe ya kulia, ili "paa" igeuke.

Hapana, tandaza viwiko vyako zaidi, kwa upana, ndani, kwa nguvu zaidi, zaidi-zaidi, kama hii.

Na sasa utaweka muundo huu wa kiganja kwenye macho yako badala ya glasi kwa njia ambayo vidole vilivyovuka viko katikati ya paji la uso, pua hutoka kati ya vidole vidogo kati ya mitende, na macho yangeanguka ndani kabisa. katikati kwenye dimples za mitende.

Naam, kuiweka kwenye macho yako. Miwani lazima iondolewe! Sio kwenye glasi, huwekwa kwenye macho. Hivyo. Kwa hiyo, weka mikono yako yote juu ya macho yako, ushikilie, ushikilie kila kitu. Tunaweka mikono yetu mbele ya macho yetu. Tafadhali kumbuka kuwa pua yako inapaswa kushikamana kati ya mikono yako. Ili kufanya hivyo, labda mtu anahitaji kuinua mikono yake juu kidogo kwenye paji la uso, au chini. Sogeza mikono yako mbele ya macho yako ili pua yako itoke kati ya viganja vyako. Na ni muhimu kwamba pua hii lazima kupumua. Haina haja ya kufungwa, vinginevyo inageuka bluu, reddens. Hiyo ni, yeye hutoka kwa utulivu kati ya mitende na kupumua.

Na sasa fungua macho yako chini ya viganja vyako na hivyo bonyeza viganja vyako kwenye mashavu yako, kwa pua yako, sogeza viganja vyako ili macho yako yawe wazi na nuru isiangukie machoni pako. Ili kuepuka mapungufu. Sio karibu na pua, sio kutoka kwa mashavu, popote. Ili mitende yako ifunge macho yako kwa nguvu, na macho yako, yakianguka kwenye dimples ya mitende, kwa utulivu kufungua na kufunga na kwa hiyo mwanga hauingii machoni pako.

Zoezi hili linaitwa mitende.

Kutoka kwa mtazamo wa kisayansi, hii ni "bio-faresis ya macho", hii ni joto la macho na joto la mitende ya mtu mwenyewe.

Mikono mbali, macho imefungwa.

Na sasa nitaonyesha jinsi zoezi hili linafanywa classically.

Walisugua viganja vya kila mmoja hadi joto. Sugua mikono yako joto. Walikunja mikono yao katika "nyumba". Weka macho yako. Macho yalikuwa yamefungwa. Na weka viwiko vyako nyuma ya kiti kilicho mbele yako. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuhamia ukingo wa kiti ili viwiko vyako viwe na utulivu nyuma, na umekaa katika nafasi nzuri. Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba kichwa hakijatupwa nyuma na sio kupigwa kwa nguvu mbele. Kweli, wale ambao wamekaa kwenye safu ya mbele, weka viwiko vyako kwenye magoti yako au kwenye sehemu za mikono, au vibonye kwa kifua chako ili viwiko vyako visiwe na uzito.

Zoezi hili linaitwa mitende. Macho yamefungwa. Kuanzia sasa, kila wakati unaposoma, kuandika, kutazama TV, kufanya kazi kwenye kompyuta, mara tu unapohisi uchovu, uchovu wa macho - unahitaji kuweka kila kitu kando, kusugua mikono yako hadi joto na kufanya mitende. Dakika tatu hadi tano.

Katika dakika tano, unapofungua macho yako, wewe mwenyewe utashangaa - jinsi watakavyopumzika vizuri na kuwa tayari kwa kazi zaidi ya kuona.

Imeondoa mikono yote. Mitende iliyoondolewa.

Na sasa nitakuonyesha mazoezi kadhaa ya kufundisha misuli dhaifu ya oculomotor.

Tahadhari.

Unaweza kukaa chini ya mitende kwa angalau siku nzima - sio hatari, ni muhimu. Kubwa, bora zaidi. Lakini hayo mazoezi ambayo sasa nitakuonyesha ni yao hawezi kufanya mengi. Ikiwa utafanya mengi yao, macho yako yataumiza, utalaani kila kitu duniani na hautafanya tena. Kwa hivyo, mazoezi ambayo nitakuonyesha sasa yanaweza kufanywa mara tatu kwa siku - kabla ya kifungua kinywa, kabla ya chakula cha mchana na kabla ya chakula cha jioni. Na si zaidi ya nitakuonyesha.

Kwa kuongeza, kwa mazoezi haya, gymnastics hii kwa macho, kuna contraindications.

Contraindication ya kwanza ni ikiwa mtu alikuwa na operesheni miezi sita iliyopita. Kweli, hiyo ni chini ya miezi sita baada ya upasuaji. Hiyo ni, baada ya operesheni yoyote kwenye macho, unapaswa kusubiri nusu mwaka kwa kila kitu kuponya huko, kuponya, na tu baada ya hayo unaweza kufanya gymnastics hii kwa macho, ambayo nitakuonyesha.

Na contraindication ya pili ni ikiwa mtu ana retina iliyojitenga. Kwa retina iliyojitenga, huwezi kufanya gymnastics hii. Unaweza kuchochea kujitenga zaidi. Kwa hiyo, katika kesi ya kikosi cha retina, unahitaji kwenda kwa madaktari, sasa kuna mbinu - wao weld retina. Baada ya kulehemu, unahitaji kusubiri miezi sita ili iweze mizizi vizuri, na tu baada ya kuanza kwa makini kufanya mazoezi haya ya mazoezi kwa macho.

Na mitende inaweza kufanywa na ni muhimu kwa kila mtu kuifanya.

Je, mazoezi ya macho yanafanywaje?

Inafanywa bila glasi. Katika kesi hii, uso hauna mwendo. Jicho moja tu hufanya kazi. Usifanye harakati za macho ghafla.

Imeondoa pointi zote. Imeondoa pointi zote. Na kila mtu akatazama upande wangu na kupepesa macho haraka, haraka. Kufumba, kupepesa, kupepesa, kupepesa, kupepesa. Hiyo ni kama mbawa za kipepeo. Hapana, makengeza fulani, hakuna haja ya kukodolea macho. Kupepesa kwa haraka kwa kope moja.

Kwa njia, mwanga huu wa kupepesa haraka hupunguza misuli ya macho. Na imeonekana kwa muda mrefu kati ya watu: ikiwa unaona vibaya, blink. Mwanamume huyo alipepesa macho na kupepesa macho - kwa kweli anaona bora zaidi.

Kwa hivyo, fanya mazoezi. Kila mtu alitazama upande wangu, akapepesa, akapepesa, akafumba.

Zoezi la kwanza.

Waliinua macho yao juu. Chini kabisa. Juu. Chini kabisa. Blink-blink-blink.

Zoezi la pili.

Macho yalikodoa kulia. Kushoto. Haki. Kushoto. Blink-blink-blink.

Zoezi la tatu. "Diagonals".

Macho yaliyoinuliwa kulia. Kisha chini kushoto. Kulia-juu, kushoto-chini. Wakapepesa macho.

Nyuma ya Ulalo. Kushoto-juu, kulia-chini. Kushoto-juu, kulia-chini. Walipepesa, kupepesa, kupepesa macho.

Chora mstatili kwa macho.

Waliinua macho yao juu, upande wa juu, upande, chini, chini, juu. Wakapepesa macho.

Mstatili wa kinyume. Juu, upande, chini, chini, juu. Walipepesa, wakapepesa, wakapepesa, wakapepesa macho.

Zoezi la tano. "Uso wa saa".

Fikiria saa kubwa. Ambapo daraja la pua - mishale huanza. Na tunaangalia kuzunguka nambari za piga. Waliinua macho yao hadi saa kumi na mbili, wakaenda kwenye duara. Saa tatu, sita, tisa, kumi na mbili. Tatu, sita, tisa, kumi na mbili. Wakapepesa macho.

Kukabiliana na saa. Kumi na mbili, tisa, sita, tatu, kumi na mbili. Tisa, sita, tatu, kumi na mbili. Walipepesa, kupepesa, kupepesa macho.

Na zoezi la sita. "Nyoka".

Macho kwa upande na kuanza kuchora nyoka kwa macho kutoka mkia. Juu-chini, juu-chini, juu-chini, juu. Na kichwa, nyuma, juu-chini, juu-chini, juu-chini, juu. Na mkia. Walipepesa, wakapepesa, wakapepesa, wakapepesa macho.

Na sasa nitakuonyesha zoezi muhimu sana, ambalo linaitwa "Solarization ya macho kwenye mshumaa".

Zoezi hili, limeelezewa katika vitabu, linaweza kufanywa jua, kwenye taa, kwenye chanzo chochote cha mwanga. Kweli, nitakuonyesha, ili uweze angalau kufikiria ni aina gani ya mazoezi "Solarization ya macho kwenye mshumaa" ni.

Fikiria kwamba macho yako yanatazama kando ya pua wakati wote. Bila miwani. Miwani ilitolewa. Bila miwani. Macho yako daima yanatazama kando ya pua.

Na hapa sisi sote tunageuza kichwa-uso-macho-pua pamoja na kuangalia ukuta wa kushoto. Kila mtu aligeuza macho yake ya uso na kando ya pua macho yake yakitazama ukuta wa kushoto. Na sasa waligeuza haraka macho yao ya uso-uso na pua kwenye ukuta wa kulia. Pinduka kushoto, pinduka kulia, pinduka kushoto, pinduka kulia.

Hatuzingatii mshumaa hata kidogo. Tunapoangalia ukuta wa kushoto, tutahisi katika giza kwamba mshumaa uko mahali fulani upande wa kulia. Kisha whack - mshumaa akaruka mbele ya macho yangu. Na sasa tayari tunatazama ukuta wa kulia na pua zetu, macho, na tutahisi mwanga upande wa kushoto. Kisha whack - tena mshumaa mbele ya macho yangu kama hii huruka na kurudi haraka. Hatuna makini na mshumaa.

Kwa mara nyingine tena, wote walipepesa macho kwa pamoja, wakapepesa macho. Waligeuza macho yao na mimi kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto na kulia.

Sasa, ninapozima mwanga, ni kutokana na zoezi hili kwamba tutaanza kufanya zoezi gizani. Kwa hiyo, kila mtu alitazama, akatazama ukumbi, kwangu, vizuri, bila shaka, tunaona mbaya zaidi. Kila mtu aliutazama mshumaa, akafumba, akapepesa, akafumba. Na hebu tufanye solarization ya macho kwenye mshumaa.

Kwa pamoja waligeuza macho yao ya kichwa-uso-upande wa kushoto, macho ya kichwa-uso-macho kulia. Waligeuka kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto na kulia. Kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia. Kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia, kushoto na kulia.

Na sasa kila mtu alisugua mikono yake hadi joto na kufanya mitende. Walisugua mikono yao hadi ilipo joto, wakakunja mikono yao kwenye "nyumba", wakaiweka machoni mwao, wakaweka viwiko vyao nyuma ya kiti mbele yao. Tulitulia, tulipumzika, tukachukua nafasi nzuri, tunaanza mitende yetu. Tunaanza kupumzika misuli ya macho yetu. Macho yetu ni nzuri, macho yetu yanapumzika, tutafanya mazoezi - kila siku wataona bora na bora. Misuli katika macho yetu hupumzika.

Na sasa watu wenye macho mafupi wanafikiria jinsi misuli ya macho yao inavyopumzika, jinsi macho yao yanakuwa pande zote tena, mipira, jinsi watakavyoona kwa mbali. Bila pointi yoyote.

Na wenye kuona mbali walifikiria jinsi misuli yao ya macho ya muda mrefu inavyopumzika, jinsi inavyoruhusu macho yetu kunyoosha mbele kama matango na kuona karibu kabisa. Bila pointi yoyote.

Retina ya macho yetu hupumzika, seli za mwanga-nyeti, mbegu, fimbo hupumzika. Vyombo vinavyolisha retina na damu hupumzika. Seli za ujasiri wa macho hupumzika, seli za analyzer ya kuona kwenye ubongo hupumzika. Njia yetu yote ya kuona imetulia.

Na sasa kila mtu amefunga macho yake, mitende kwenye pua zao, kila mtu ameketi katika nafasi nzuri. Viwiko viko nyuma ya kiti kilicho mbele yako, au kushinikizwa kwa kifua chako, au kwa magoti yako. Tunaendelea na mitende yetu.

Wacha sasa tufanye mazoezi ya macho kwa macho chini ya mitende.

Wote chini ya mitende, chini ya mitende walifungua macho yao, wakipiga, wakapiga, wakapiga, wakapiga, wakapiga. Macho juu, chini, juu, chini, juu, chini. Blink-blink-blink. Walikodoa macho yao kulia, kushoto, kulia, kushoto, kulia na kushoto. Blink-blink-blink-blink. Milalo. Waliinua macho yao kulia-juu, kisha kushoto-chini, kulia-juu, kushoto-chini, kulia-juu, kushoto-chini. Walipepesa, kupepesa, kupepesa macho. Nyuma ya Ulalo. Kushoto juu, kulia-chini, kushoto-juu, kulia-chini, kushoto-juu, kulia-chini. Blink-blink-blink. Chora mstatili kwa macho. Waliinua macho yao juu, upande wa juu, upande, chini, chini, juu. Juu, chini, chini, juu. Juu, chini, chini, juu. Blink-blink-blink. Mstatili wa kinyume. Macho yaliyoinuliwa juu, juu, upande, chini, chini, juu. Juu, chini, chini, juu. Juu, chini, chini juu. Blink-blink-blink. "Uso wa saa". Waliinua macho yao hadi saa kumi na mbili na kutembea kwa mduara. Saa tatu, sita, tisa, kumi na mbili. Tatu, sita, tisa, kumi na mbili. Tatu, sita, tisa, kumi na mbili. Blink-blink-blink. Kukabiliana na saa. Kumi na mbili, tisa, sita, tatu, kumi na mbili, tisa, sita, tatu, kumi na mbili. Tisa, sita, tatu, kumi na mbili. Blink-blink-blink. Na, hatimaye, "nyoka". Macho kwa upande na kuteka nyoka kwa macho. Juu-chini-chini-chini-chini-juu na kichwa. Nyuma. Juu-chini-juu-chini-chini-juu na mkia. Blink-blink-blink.

Na sasa macho yote yamefungwa, macho yote yamefungwa, mitende kwenye pua, kila mtu ameketi katika nafasi nzuri, tunaendelea mitende yetu. Tunaendelea kupumzika misuli ya macho yetu.

Ili kutuliza macho yake vizuri na haraka, Bates, akiwa chini ya mikono, alikuja na zoezi moja muhimu sana, ambalo aliliita. "Kumbukumbu ya kupendeza".

Na kila wakati unapofanya mitende, kwa wakati huu unahitaji kufikiria juu ya kitu kizuri, kizuri, cha kupendeza. Kumbuka mkutano wa kupendeza, safari ya kupendeza, likizo ya kupendeza. Kumbukumbu ya kupendeza, hupunguza sana psyche ya binadamu, misuli, misuli ya uso na misuli ya macho.

LAKINI kupumzika ni msingi wa njia ya Bates. Kupumzika. Na kisha kuna mafunzo ya misuli dhaifu ya oculomotor.

Kwa hiyo, kila mtu anakaa katika nafasi nzuri, macho ya kila mtu yamefungwa, wanafikiri juu ya kitu kizuri, kizuri na cha kupendeza.

Kwa hiyo, sasa tunakumbuka njia yote ya mitende. Macho ya kila mtu yamefungwa. Mitende kwenye pua. Wote wakae sawa. Wote chini ya viganja vya macho imefungwa kidogo, dhaifu, imefungwa, dhaifu, imefungwa, dhaifu. Macho ya kila mtu yalikuwa yamefungwa, mikono yao iliondolewa kwenye nyuso zao. Na kila mtu akatikisa vichwa vyao huku akiwa amefumba macho. Juu na chini - ndiyo, ndiyo, ndiyo, ndiyo, ndiyo, hapana, hapana, hapana, hapana, ndiyo, ndiyo, ndiyo, ndiyo, ndiyo. Walirejesha ugavi wa damu, haikuwa nafasi nzuri sana. Na sasa, kama watoto, walisugua macho yao kwa ngumi. Pumua kwa kina, exhale na kufungua macho yako haraka, blinking haraka. Walipepesa macho, wakapepesa, wakapepesa, wakapepesa macho na kutazamana. Tuliangalia ukumbi. Walinitazama.

Angalia jinsi maono katika giza yamekuwa makali baada ya mazoezi. Je, kila mtu ananiona?

Ukweli ni kwamba kwa msaada wa mazoezi tunajaza vijiti vya kuona vya retina na oksijeni na virutubisho. Na vijiti vya kuona, vinawajibika tu kwa maono haya ya jioni.

Na sasa walisugua mikono yao tena hadi joto, wakasugua mikono yao hadi joto, wakakunja mikono yao kwenye "nyumba" na kufanya mitende. Tulifumba macho, tukaweka viwiko vyetu nyuma ya kiti kilichokuwa mbele yetu, tukajiweka sawa, tukatulia, tukalegea na kuendelea kupapasa mikono. Tunaendelea kupumzika misuli ya macho yetu.

Wakati wowote unapopiga mikono, zingatia - kwa wakati wa kwanza utakuwa na picha za mabaki za mwanga zinazokuja mbele ya macho yako. Kwa dakika moja na nusu, taa za TV, mshumaa, balbu ya mwanga, kipande cha dirisha, aina fulani ya ukungu, wingu. Hii inaonyesha kuwa njia yako ya kuona imesisimka kupita kiasi. Nuru haiingii machoni. Na tunadhani tunaona kitu. Na hapa, ili kuondoa picha hizi za mabaki ya mwanga, Bates, chini ya mitende, alikuja na zoezi lingine muhimu sana, ambalo aliliita. "Uwakilishi wa Nyeusi".

Na hivyo kila wakati unapofunga macho yako na kufanya mitende, unapaswa kufikiria, kusema, pazia nyeusi ya velvet kwenye ukumbi wa michezo, ni nyeusi-nyeusi, kubwa-kubwa. Na sasa nuru inazimika, na inazidi kuwa nyeusi, nyeusi zaidi. Au fikiria mascara nyeusi uliyomimina mbele yako na kufunika maeneo haya yenye kung'aa.

Na zoezi la pili la mitende, muhimu zaidi, ni kumbukumbu ya kupendeza.

Kila wakati unapofanya mitende, unahitaji kufikiria juu ya kitu kizuri, kizuri, cha kupendeza.

Na sasa kila mtu alikumbuka kitu kizuri, cha fadhili. Macho yote yamefungwa, mitende kwenye pua. Macho yote yamefungwa, mitende kwenye pua.

Tunawasha taa. Tafadhali washa taa.

Kila mtu alikaa sawa, kila mtu chini ya mikono yake alifunga macho yake kidogo, akafungua, akafunga macho yake, akafungua, akafunga, akafungua.

Macho ya kila mtu yalikuwa yamefungwa, mikono yao iliondolewa kwenye nyuso zao. Na kila mtu akatikisa vichwa vyao kwa macho yaliyofungwa: juu na chini, ndiyo-ndiyo-ndiyo-ndiyo-ndiyo, hapana-hapana-hapana-hapana, ndiyo-ndiyo-ndiyo-ndiyo-ndiyo. Wakasogeza vichwa vyao, wakarudisha ugavi wa damu kwenye ubongo.

Na sasa, kama watoto, wanalowesha macho yao kwa ngumi, wakawasugua. Wakashusha pumzi ndefu. Imetolewa nje. Na sisi kufungua macho yetu haraka, blinking haraka. Walipepesa macho, wakapepesa, wakapepesa, wakapepesa macho na kutazamana. Tuliangalia ukumbi. Walinitazama.

Makini - rangi zimekuwa juicy zaidi. Hapa, makini. Ukweli ni kwamba kwa msaada wa mazoezi tumejaza mbegu za kuona za retina na oksijeni na virutubisho. Koni za kuona zinawajibika kwa mtazamo wa rangi.

Na sasa kila mtu alipepesa, akafumba, akapepesa, akafumba. Tuliangalia ishara, kufumba, kupepesa, kufumba.

Nitawauliza myopic wote, myopic, kufanya zoezi rahisi sana: funga kope zako kidogo na hivi ndivyo Wachina wanyoosha macho yao kama hii. Na angalia sahani na macho ya "Kichina".

Mtu ataona mstari, mtu ataona mbili. Athari ni rahisi sana: wanaoona karibu wamenyoosha macho yao mbele. Na tunapofunga na kunyoosha kope zetu, tunapunguza jicho, tunaifanya pande zote zaidi, na kwa kweli acuity ya kuona mara moja huongezeka kwa kasi. Inaongezeka kwa kasi.

Na sasa nitawauliza wale wote wanaovaa miwani ya umbali kuweka miwani ya umbali kwenye pua yako. Wanaweka glasi kwenye pua zao, kwa umbali. Tuliangalia meza, tukapiga, tukatazama sahani, tukapiga, tukapiga, tukapiga.

Tahadhari! Ikiwa wewe ni watu wenye akili na unavaa glasi ambazo ni dhaifu kuliko madaktari waliokuandikia, sasa utaona ishara ndani yao kwa uwazi zaidi baada ya mazoezi.

Na ikiwa wewe ni watu, vizuri, jinsi ya kuiweka kwa upole, unawaamini sana madaktari na kuvaa glasi haswa ambazo walikuandikia, kwa watu wengi, baada ya mazoezi, glasi hizi huanza kuumiza macho yao. Hapa inahisiwa moja kwa moja - kitu kisichozidi machoni pa mtu amejiweka mwenyewe.

SAWA. Na sasa nitakuambia wapi na jinsi tutakavyofundisha, jinsi ya kujiandikisha na kadhalika.

Hii ina maana kwamba madarasa na kozi hizi zinapangwa na msingi wa elimu ya umma "Maarifa kwa watu". Mimi ni mwanachama wa bodi ya wadhamini wa mfuko huu, na kwa miaka sita sasa tumekuwa tukifanya kazi huko Moscow kwa niaba ya mfuko huu.

Hii ina maana kwamba tuna madarasa ya siku saba, tunasoma kwa siku saba, leo ni somo la kwanza. Pamoja na siku nyingine sita za kozi nzima tunayo. Kozi ya jumla ni siku saba. Kwa kuongeza, ndani ya miezi sita, ninafanya mashauriano mara tatu zaidi, yaani, baada ya miezi miwili, baada ya nne na baada ya miezi sita. Hiyo ni, kwa kikundi chako, wale ambao watasoma mwezi wa Desemba, mashauriano ya kwanza yatakuwa (hii ni somo sawa la saa tatu, lingine, yaani, tuna madarasa kumi tu), mashauriano ya kwanza yatakuwa Februari, ya pili itakuwa Aprili, na ya tatu mwezi Juni. Hapa.

Ina maana, tunahitaji nini kwa masomo yetu.

Kwanza, muhimu zaidi. Haja hamu yako na dhamira yako ya kujifanyia kazi. Lazima useme kwamba nataka kujitolea wiki hii kwa afya yangu, maono yangu, kujua mbinu hii, kujisaidia mwenyewe, familia yangu na marafiki. Kila kitu, hii ndiyo jambo muhimu zaidi.

Pili. Wale ambao watatutembelea lazima wawe na daftari la kawaida na kalamu mbili za chemchemi pamoja nao. Tutaandika muhtasari, hautasoma vitu vingi popote, tunawapa kwenye kumbukumbu. Haya ni maendeleo yetu ya hivi punde katika urejesho wa haraka wa maono kwa watu.

Na ya tatu. Wale ambao watahudhuria kozi na sisi, hakikisha kukusanya glasi zako zote za zamani nyumbani. Miwani yote ya zamani, kukusanya katika mfuko, na kubeba pamoja nawe. Kwa sababu kwa wengi, katika somo la pili au la tatu, glasi hizi tayari zitaanza kuumiza macho yao. Nami nitakuambia - weka zile dhaifu, hata dhaifu. Na sisi tayari katika siku ya saba ya madarasa, karibu kila mtu huchukua glasi zao wenyewe na kuanza kupatana vizuri bila glasi. Na hakuna glasi.

Naam, hapana, hapana. Kwa hivyo ondoa hizi na ndivyo hivyo. Hapa.

Kwa hivyo wakati unaofuata. Madarasa yaliyoandaliwa na Foundation yanalipwa. Na moja ya madhumuni ya ada ni kuwafanya watu wafanye kazi. Hiyo ni, tumeharibu kila mtu na faida za bure wakati wa miaka ya nguvu ya Soviet, hasa dawa ya bure. Na watu wanakuja, hapa, wanitendee, kwa kusema, na wao wenyewe hawataki kufanya kazi. Nini cha kufanya?

Tunaambiwa:

Lipa udhamini. Mapenzi.

Ahhh ... basi chukua kiasi kikubwa kutoka kwa watu, samahani. Siku tatu za kwanza ninasikitika kwa pesa, wanafanya kazi, wanafanya kila kitu, kama tunavyosema, na tayari siku ya tatu au ya nne kila mtu anaona matokeo ambayo madarasa haya yanatoa, basi hakuna maswali yanayotokea.

Kwa hiyo, sasa lazima niwaambie nini kujua, lakini, kwa bahati mbaya, madaktari wa macho kujificha kutoka kwa wagonjwa. Kwa nini ni hatari kwa watu kuvaa miwani na kwa nini ni hatari kuwa na macho duni. Kwa nini maono mabaya ni hatari.

Ukweli ni kwamba kwa watu ambao ni maono mafupi, macho yao yanapanuliwa mbele, na kwa sababu ya ukweli kwamba macho yao yameelekezwa mbele, retina yao imeinuliwa sana, inakabiliwa. Ni kwa sababu hii kwamba fani nyingi, aina nyingi za kazi ni marufuku kwa watu wasioona. Wao ni marufuku kutoka kwa michezo mingi. Kwa sababu kwa aina fulani ya mkazo mkali, retina ya jicho inaweza exfoliate au machozi. Na hii inasababisha kupoteza kwa sehemu, na wakati mwingine kamili ya maono machoni.

Wanafunzi wengi wa shule ya upili na wanafunzi wanakuja kwangu, wanataka kwenda kwa sanaa ya kijeshi, ndondi, mpira wa miguu.

Swali la kwanza kutoka kwa kocha:

Je, unavaa miwani? Kwaheri.

Hakuna hata mazungumzo. Kwa nini? Ndio, kwa sababu mpira utapiga kichwa, mshtuko mdogo, retina itatoka, mtoto atakuwa kipofu, kocha atapelekwa gerezani.

Vijana huja, kufanya mazoezi, kurejesha maono, kufanya macho mipira ya pande zote, retina inafaa kabisa chini ya mboni ya jicho, bila mvutano. Kwa macho kama hayo, hakuna kitu cha kuogopa.

Ni hatari sana kuwa na myopia kali kwa wasichana, wasichana na wanawake wachanga. Wale ambao watakuwa na watoto.

Kwa mujibu wa maagizo ya Wizara ya Afya ya USSR, ambayo ni halali hadi leo, ni marufuku kuzaa kwa kawaida kwa minus saba. Sehemu ya upasuaji tu. Kwa sababu wakati wa kujifungua kutokana na dhiki inaweza kuwa kipofu.

Nilituuliza huko Novosibirsk: kwa minus nne, kila mtu anapendekezwa sana sehemu ya caasari kwa sababu ya macho.

Naam, wengine husema: “Ninasoma tu na miwani. Saa tatu au nne kwa siku." Hii pia ni hatari sana. Ukweli ni kwamba kila wakati mtu anaweka glasi machoni pake, kwa wakati huu, kwa wakati huu, misuli yake ya oculomotor inachaacha kufanya kazi. Na wakati huo, utoaji wa damu yake kwa jicho huharibika sana. Ndiyo maana ni vigumu sana kwa macho kuzoea glasi, huumiza, unataka kuiondoa, unahisi kizunguzungu, wakati mwingine unahisi kichefuchefu. Ugavi wa damu kwa jicho umeingiliwa. Ugavi wa damu unaofadhaika kwa jicho ni njia ya moja kwa moja ya magonjwa ya jicho. Glaucoma sawa, cataract sawa, ambayo sasa, nasema, inafuta tu kizazi cha zamani.

Kwa njia, kizazi cha zamani kinalipa na magonjwa ya macho kwa TV nyeusi-nyeupe ambayo mara moja iliingia katika maisha yetu.

Nini kitatokea kwa watoto na wajukuu zetu, Mungu pekee ndiye anayejua. Wanasayansi wameamua kuwa zaidi ya karne ya ishirini, kutoka 1900 hadi 2000, mzigo wa kuona wa wanadamu waliostaarabu umeongezeka kwa karibu mara ishirini. Mara ishirini katika miaka mia moja, mzigo kwenye macho umeongezeka. Wazee wetu walitazama kwa mbali, jinsi shamba linavyochanua, mifugo hulisha. Misuli ya macho yao ililegea kila wakati. Na watoto wetu sasa asilimia tisini ya wakati wanalazimika kuangalia kwa karibu - kusoma, vitabu, kompyuta, TV, michezo ndogo. Na macho, mageuzi yaligeuka kuwa haifai kwa kuangalia kwa karibu, macho yanahitaji kuangalia kwa mbali. Na ikiwa macho hayakusaidiwa, basi jambo hilo linaweza kumaliza haraka sana na kwa kusikitisha sana.

Na wakati wowote ninapotoa mihadhara kama hii, sikuzote mimi humalizia kwa kusema: “Enyi watu, hamwezi kufanya mazoezi ya asubuhi, kwa ajili ya Mungu. Unaweza kuishi kwa furaha bila gymnastics. Hauwezi kupiga mswaki meno yako na Blendamed asubuhi, na unaweza kuishi kwa furaha bila meno. Lakini ikiwa mtu hupoteza kuona, lakini ghafla hupoteza karibu kila kitu katika maisha. Na katika miaka hii kumi na mbili, vipofu wengi wenye fimbo nyeupe wameongozwa kwa mkono mbele yangu.

Daktari, msaada.

Naam, jinsi ya kusaidia? Miaka miwili macho hayaoni jua. Naam, jinsi gani? Mimi si Yesu Kristo, lakini siwezi kuweka macho mapya. Kwa hivyo kumbuka: glasi ni mwisho wa kufa. Hii ni mwisho wa kufa ambayo inaongoza kwa miwani yenye nguvu zaidi, kupoteza maono, na hatimaye inaweza kusababisha ugonjwa wa macho na upofu.

Lensi za mawasiliano ni za mwisho zaidi kuliko miwani. Hizi ni miwani ya macho. Miongoni mwa mambo mengine, wao pia huchochea cataracts mapema.

Operesheni nyingi sio tiba, zinachelewesha tu, kwa kusema, mwanzo wa kupoteza maono na upofu.

Leo, njia pekee ya sisi na watoto wetu na wajukuu kuhifadhi macho yetu chini ya hali hizi ni kujifunza angalau usafi wa macho rahisi zaidi. Usafi wa jicho rahisi zaidi, macho ya uchovu - kuweka kila kitu kando, fanya mitende. Toa dakika tano kupumzika, pumzika macho yako. Mara tatu kwa siku, mara tatu kwa siku, kabla ya kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, fanya angalau seti hii rahisi ya mazoezi - juu-chini-kulia-kushoto, diagonal, mstatili, piga na nyoka. Na kuelewa kwamba glasi ni mbaya. Na chini ya kuvaa yao, bora kwa macho yako. Na kama wewe kuvaa, hivyo dhaifu. Kwa njia, wengi wamekuja kwa hili peke yao.

Nini maono yako?

Toa sita.

Toa nne na nusu.

Na kwa nini pointi minus nne na nusu?

Ndiyo, nikivaa minus sita, maono yangu yatakuwa minus nane.

Hiyo ni, watu wenyewe tayari wameelewa kuwa ni muhimu kwa namna fulani kupunguza mchakato huu wa mwanzo wa upofu.

Kwa hiyo, ikiwa utajifunza angalau usafi huu wa jicho rahisi, utaona kwamba maono yako hayatazidi kuharibika zaidi, yataimarisha, kidogo kidogo itaanza kuboresha. Kweli, ikiwa mtu anataka kuharakisha mchakato huu na chini ya mwongozo wa, vizuri, sitajitenga, mmoja wa wataalam bora katika nchi yetu katika suala hili, basi njoo kwenye kozi zetu, tutakufundisha, tutakusaidia. , wanavyosema tutashauri kila kitu.

Kweli, kwa kumalizia, nitazungumza juu ya zingine maandalizi ya asili, ambayo tunatumia ili kuharakisha mchakato wa kurejesha maono, kuharakisha mchakato wa kusafisha macho, misuli ya macho, na kurudi kwa elasticity kwa misuli. Tunatumia baadhi ya maandalizi ya asili.

Tayari nimesema kwamba tunatumia "Propolis". Propolis ni gundi ya nyuki. Hii ndiyo dutu ya asili ya uponyaji inayojulikana kwa sayansi kimsingi. Inafanyaje kazi? Bud yoyote ya mmea wowote, kabla ya kuchanua, tone la microscopic la resin linaonekana mwishoni mwa bud. Kiwango hiki kinalinda maisha mapya kutokana na ushawishi mbaya wa nje. Lami hii ina nguvu kubwa ya kutoa uhai. Nyuki wanajua kuhusu hili, wanakusanya resin hii, kuleta kwenye mzinga na kufanya dawa zao za nyuki "Propolis" kutoka humo.

"Propolis" ni ghala la vitu vya uponyaji. Lakini "Propolis" haina kufuta katika maji. Na katika vitabu vyote vya matibabu imeandikwa - kufuta "Propolis" katika pombe, kufuta "Propolis" katika vodka. Katika Taasisi ya Kemia ya Kikaboni, tulichukua uchambuzi wa Propolis kutoka kwa tincture ya pombe. Kushtuka! Pombe huua asilimia sitini ya vitu vingi vya uponyaji mara moja. Kisha walichukua na kufuta "Propolis" katika mafuta ya mafuta. Imetokea. Katika siagi. Imetokea. Na, hatimaye, tuliweza kufanya teknolojia ngumu sana, teknolojia ya chini ya joto, kwa njia, kumbuka kwamba asali na Propolis haziwezi kuwashwa juu ya digrii hamsini - mali ya uponyaji hupotea.

Na waliweza kufanya dondoo la maji ya "Propolis". Hii ni maji maalum ya shungite ya fedha, teknolojia tata, na walipopokea dondoo hili, walichukua uchambuzi wake na kugundua kuwa tisini na tisa na mbili ya kumi ya asilimia ilihifadhi mali zake. Asilimia mia moja ya mali ya "Propolis" huhifadhiwa. Na wakaanza kuzika propolis hii, samahani, katika mashimo yote ya mtu.

Wakati wa kuingizwa ndani ya pua - kuzuia, matibabu ya nasopharynx. Wakati wa kuingizwa ndani ya kinywa - meno, cavity ya mdomo, koo, njia ya utumbo. Imewekwa ndani ya masikio - matokeo bora. Katika sehemu ya kike, umwagiliaji ni matokeo bora. Kila aina ya hasira, kuchoma, hemorrhoids - bora. Lakini tulipata matokeo ya kushangaza sana tulipotumia Propolis miaka sita iliyopita kurejesha uwezo wa kuona.

Mbali na mali hizi kubwa, Propolis ina mali tatu za kipekee kwetu.

• Moja ya vifyonzi vya asili vyenye nguvu zaidi. Bora kuliko aloe, huchota sumu kutoka kwa seli na viungo kwenye yenyewe.
• Pili. "Propolis" iligeuka kuwa dawa ya kipekee ya bakteria ya asili. "Propolis" huua microbes zaidi ya mia mbili ya pathogenic, bakteria, fungi, wakati sio kuua bakteria yoyote yenye manufaa. Hapa nyuki wametengeneza dawa - inaua mbaya, inaweka nzuri hai.
• Na mali yake ya tatu - inapochukuliwa kwa mdomo na kufyonzwa ndani ya damu, inabadilisha mali ya damu, hata kipimo cha homeopathic, matone machache, na ina mali yenye nguvu ya antispiritic, husafisha microcapillaries ya vyombo vya ubongo na vyombo. ya macho. Kwa njia, kumbukumbu inaboresha sana, katika madarasa yangu baadhi ya bibi huanza kukumbuka hili, ambalo, inaonekana, si kumbukumbu tu, bali pia fantasy, kwa kusema, inakua sana kwa watu.

Kwa hivyo tunaitumiaje. Tunaitumiaje. Dakika thelathini kabla ya chakula, dakika thelathini kabla ya chakula, matone kumi hadi kumi na mbili yanapaswa kunywa na matone mawili yanapaswa kumwagika kwa kila jicho. Punguza, wacha iwe kuumwa. Huku akitokwa na machozi, anatoa uchafu huu wote machoni pake. Ikiwa inauma sana, inapaswa kupunguzwa kwa nusu na maji ya kuchemsha. Punguza kwa maji ya kuchemsha ikiwa inauma sana.

Kwa hiyo ulikunywa, ukashuka, basi unapaswa kusubiri nusu saa. Kwa nusu saa, "Propolis" inaingizwa ndani ya damu ambayo umemeza. Na damu hii yenye njaa iliyoamilishwa na "Propolis" inapaswa kupigwa kupitia macho yetu iwezekanavyo. Na kwa hili, kabla ya kula, ni nini kifanyike? Unahitaji kufanya angalau mazoezi haya sita - juu-chini-kulia-kushoto, diagonal, mstatili, piga. Matokeo yake ni mazuri sana.

Kwa hiyo, hapa "Propolis" hii katika pipa hii ni gramu mia moja. Mtu mmoja anatosha kunywa na drip kwa muda wa mwezi mmoja. Kwa kuongezea, walifanya tu kunyongwa kwa gramu kumi na tano, haswa kwa macho. Na vizuri sana, kuvaa, drip, na kurudi. Ni sawa kabisa na hapa, moja hadi moja, hii "Propolis". Wamefanikiwa tu. Kwa hivyo, ikiwa unachukua wanandoa, hautakosea, una kutosha kwa siku kumi zaidi za kunywa na kuteremka. Hii ni kozi kamili kwa mtu, kwa sasa unayo ya kutosha. Kwa ujumla, wale ambao wamefika hivi karibuni kutoka jiji lingine, tunapendekeza kwamba huyu anywe na kunywa kwa mwezi, kisha mapumziko kwa mwezi, aendelee kufanya mazoezi haya, na kisha kurudia kozi ya "Propolis" hii tena ili kuunganisha. matokeo ya utakaso wa misuli na macho tayari kumaliza.

Kwa hiyo, inagharimu rubles mia tatu na arobaini, hii ni uzalishaji wetu wa ndani. Kwa njia, usichanganye. Wakati mwingine maduka ya dawa huuza kusimamishwa kwa Propolis, kusimamishwa kwa maji kwa Propolis. Kuna tofauti gani kati ya kusimamishwa na dondoo?

Hapa nitachukua ndoo ya blueberries, kuyeyuka maji yote, nitakuwa na glasi ya dondoo la blueberry. Je, unakubaliana nami? Na nikichukua glasi ya blueberries, niivunje na kuikoroga kwenye ndoo ya maji. Nitakuwa na kusimamishwa kwa blueberries katika maji. Hapa kuna uwiano sawa wa takriban wa dondoo kutoka kwa kusimamishwa. Hiyo ni moja katika mia. Hiyo ni mara mia dhaifu, na haipendekezi kumwagilia machoni pake.

Hivyo ya pili. Kumbuka kwamba seti bora zaidi ya vitamini na kufuatilia vipengele vya kulisha retina ina blueberries. Kutakuwa na msimu wa blueberry - hakikisha kula angalau kikombe cha nusu kwa siku. Kavu kwa majira ya baridi. Huna haja ya kupika. Kufungia hakuna kesi, ladha na vitamini zote hupotea. Sasa maandalizi mengi ya blueberry kwa macho yamefanywa.

Naam, hapa ni mojawapo ya bora zaidi, ni maendeleo yetu tu, iliitwa unyenyekevu - "Blueberry". Hii ni dondoo la blueberry pamoja na perga. Perga ni zao la nyuki la thamani ya ajabu. Mkate wa nyuki una vitamini zote, kufuatilia vipengele muhimu kwa mwili wa binadamu, ikiwa ni pamoja na vitamini A katika mkate wa nyuki ni mara ishirini zaidi kuliko katika karoti na ni kufyonzwa ... karibu asilimia mia moja assimilation. Na hapa kuna mkate huu wa nyuki, pamoja na dondoo la blueberry, hapa kuna dragee, katika kama dakika thelathini, mbaazi tano. Kula mbaazi tano dakika thelathini kabla ya chakula. Watoto wanasaidia sana. Wajukuu wangu hula "Blueberry" hii badala ya pipi, wameridhika na, tena, hii ni dawa nzuri sana kwa maono. Wale ambao wanahusika, vizuri, ikiwezekana, ninaona Propolis ni muhimu, na blueberries - ikiwa inawezekana - hakikisha kuwachukua ili kulisha retina ya macho wakati wa mazoezi, wakati wa kazi. Ili kutoa vitamini na madini muhimu.

Huu pia ni uzalishaji wetu wa ndani, wa kutosha kwa mtu mmoja kwa siku ishirini hadi ishirini na tano, kama ilivyo. Hiyo inatosha kwa kozi. Gramu mia moja na hamsini hapa, blueberry hii yenye perga. Inagharimu rubles 380, pia, kwa ujumla, dawa yetu ya ndani ni ya bei nafuu.

Hapa maelezo yanatolewa kwao, kwa "Propolis" kama hii, usisahau kuichukua. Imeandikwa hapa kama ...

Wakati mmoja zaidi. Watu ambao huweka matone yaliyowekwa na madaktari machoni mwao, endelea kuweka matone yote. Lakini. "Propolis" hutiwa na kunywa madhubuti kabla ya chakula kwa nusu saa, na usonge matone hayo baada ya chakula ili kueneza na "Propolis". Na "Propolis" na "Blueberries" huimarisha kila mmoja. Hiyo ni, wanaweza kuliwa kwa wakati mmoja nusu saa kabla ya chakula, wanaimarisha kila mmoja, hawana hata kutoa kuongeza, lakini kuongeza matokeo.

Kweli, wengi hapa waliuliza, nilizungumza juu ya maendeleo yetu huko Akademgorodok, hii Vetom, dawa ambayo inaboresha kinga ya watu wa jiji, pia ninaipendekeza sana. Chukua, sasa janga la homa linakaribia, lakini kabla ya janga la homa kwa wiki, kwa muda wa siku nane, poda hii inatosha kuinua kinga ya mtu, kwa sababu leo ​​ikolojia katika miji imeua bakteria muhimu sana, microworld. , ni vigumu sana kwetu vya kutosha. Na hii ndiyo hasa inayojazwa tena na Vetom hii. Katika Novosibirsk, tuna mpango wa gubernatorial "Vetom kwa kila nyumba" ili kuhakikisha kuwa dawa hii inapatikana, na madaktari wengi wanasema kwamba ikiwa Vetom ilitolewa, basi maduka mengine yote ya dawa yanaweza kufungwa. Hiyo ni, ikiwa watu walikuwa na kinga ya kawaida ya asili, kama ilivyokuwa kwa maelfu ya miaka, bila kuharibiwa na ikolojia ya kisasa, basi ingewezekana kwa watu kuwepo kwa kawaida. Kwa watu wengi, inasaidia sana na ugonjwa wowote, ambayo ni ya kushangaza tu. Sikujiona sana, ingawa ninakunywa kila mwaka, sijaugua mafua kwa miaka sita sasa, pah-pah-pah, nadhani kwa sababu ya Vetom. Lakini kuna watu ambao wana magonjwa mengi ya muda mrefu huenda kwa msaada wa poda hii, kwa hiyo jaribu, jaribu. Pia wakamleta. Yuko hapa.

Watoto wanaweza, ndio. Inawezekana kwa watoto. Lakini kuna kipimo cha miligramu 50 kwa kilo ya uzito. Hiyo ni, ikiwa mtu mzima ni kijiko cha nusu, saa kabla ya chakula, kwa njia, saa kabla ya chakula. "Vetom", vizuri, pia ina maelezo kama hayo. Hivyo "Vetom" saa kabla ya chakula, kufuta kijiko cha nusu. Kufuta kwa mate, kumeza. Umemeza, ndani ya saa moja, bakteria hawa, wapo kwenye sukari, wanaamka, na kisha unakula na wanasindika sehemu ya chakula na alpha interferon, na hii ndiyo msingi wa kinga ya kiumbe chochote.

Mimi ni kutoka tarehe ya pili hadi kumi na mbili ya Novemba, nilialikwa na Monasteri Takatifu ya Panteleimon huko Athos. (noti ya mwandishi wa tovuti: inaonekana hivyo), iko Ugiriki. Kaseti hizi zote pia zilifika huko, vizuri, watawa huko pia, walitazama baraza la wazee, wakagundua, ambayo inamaanisha kwamba singejali kuja kwao huko. Na kwa hivyo nikaenda kwao, nilifanya kozi ile ile ya kila wiki pamoja nao, waliipenda sana, waliniandikia mwaliko wa kudumu huko, wakati wowote, mara tu nilipoweza, walibariki jambo hilo lote, kwa hivyo ikiwa mtu hapa mashaka, basi juu yetu, kama wanasema, kiwango cha kiroho, yote haya yalibarikiwa kwenye nchi takatifu, kwenye mlima mtakatifu. Hapa.

Kwa hivyo pia, nilisahau kusema, hapa kuna kitabu kidogo nzuri, Kudryashova Nina Mikhailovna. "Lishe kwa Maono". Katika kitabu hiki, hakuna mazoezi ndani yake, lakini bidhaa zote zimeelezwa hapa na imeandikwa ni vitamini gani katika bidhaa hizi na kwa magonjwa gani ya macho ni muhimu kula vyakula gani. Kitabu cha thamani sana, cha bei nafuu, hakikisha umekichukua ili uwe nacho kwenye maktaba yako. Naam, tutasambaza nyenzo za mbinu pale darasani.

Na sasa, wandugu wapendwa, sekunde moja zaidi, wacha nikushukuru kwa niaba yako, natumai kwa hotuba muhimu sana, ya kupendeza. (kumbuka na mwandishi wa tovuti: makofi katika ukumbi) Nakutakia afya njema, furaha, maono bora, na, yeyote ambaye ana nafasi, hakikisha kuja kwenye madarasa yetu - hakika hautajuta.

Vladimir Georgievich Zhdanov ndiye mwandishi wa njia ya pekee ya kusahihisha na urejesho kamili wa maono, ambayo inachanganya maendeleo ya wanasayansi wawili wenye vipaji sawa: U.-G. Bates na G. A. Shichko. Matibabu ya maono kulingana na njia ya Zhdanov inategemea mazoezi rahisi ya macho ambayo yanaweza kufanywa nyumbani na kazini.

Zhdanov alijaribu mbinu yake mwenyewe na kurejesha maono yake mwenyewe kabla ya kutoa mbinu hiyo kwa watu wengine. Kwa hiyo, unaweza kuamini maneno yake. Dk Zhdanov hutoa njia isiyo ya kawaida, lakini ya kuvutia sana ya kuboresha maono bila gharama yoyote ya kifedha. Kwa kuongeza, hauhitaji muda mwingi.

Kwanza kabisa, mgonjwa anahitaji kuondokana na glasi au angalau kupunguza matumizi yao. Kwa glasi, atrophy ya misuli ya jicho, na bila yao wanapata mafunzo muhimu na kuimarisha, kufuata njia iliyoonyeshwa.

Jinsi ya kuboresha hali ya misuli ya macho

1. (kutoka neno la Kiingereza palm - palm)

Athari inaonekana tangu mara ya kwanza, hasa ikiwa unafanya mitende na uchovu mkali wa jicho. Unahitaji kufunga macho yako kwa mitende yako ili mwanga usiweze kuanguka juu yao. Katika dakika tano za nafasi hii, macho hupata mapumziko muhimu, kana kwamba mtu alikuwa amelala na alikuwa ameamka tu.

Wakati wa mitende unaweza kupanuliwa ikiwa hisia inayotaka ya kupumzika haionekani machoni. Wakati zimefungwa, unahitaji kufikiria jinsi maono yako yanaboresha, tune kwa vyema, kukataa mawazo mabaya. Ni vyema kuweka viganja vyako joto kwanza kwa kuvisugua pamoja.

2. Gymnastics ya macho

Unaweza kuona zaidi juu ya mitende na mazoezi ya viungo kwenye video iliyopendekezwa kwa undani zaidi:

Gymnastics ina mazoezi saba muhimu ambayo lazima yafanywe chini ya hali tatu:

• Kabla ya gymnastics, unahitaji kuondoa glasi au lenses na blink mara kwa mara;
• Kila zoezi linafanywa mara tatu, lakini pia inawezekana kupunguza idadi ya mbinu ikiwa usumbufu unaonekana machoni;
• Hauwezi kufanya harakati za ghafla.

Zoezi #1"Juu na chini"

Ni rahisi sana. Unahitaji kuinua macho yako juu iwezekanavyo na polepole chini hadi hatua ya chini kabisa. Vitendo hivi vinapaswa kurudiwa mara kadhaa, na kisha blink kwa kasi ya haraka.

Zoezi #2"Kulia na kushoto"

Hapa, vitendo vinafanana na zoezi la kwanza, lakini unahitaji kusonga macho yako sio kutoka juu hadi chini, lakini kutoka kushoto kwenda kulia. Kwanza unahitaji kuangalia upande wa kushoto, kisha polepole na kwa makini - kwa haki. Ijayo blink tena

Zoezi #3"Diagonal"

Kila kitu ni sawa, tu kwa utaratibu huu: kulia na chini, kushoto na juu, kushoto na chini, kulia na juu. Usisahau kupepesa macho.

Zoezi #4"Mistatili"

Unahitaji kiakili kuchora mstatili mbele ya uso wako mwenyewe na uelekeze macho yako kwa kila pembe yake. Unahitaji kufanya hivyo kwa mwendo wa saa, kuanzia kona ya juu kulia. Wakati pembe zote zinapitishwa, unahitaji kufanya vivyo hivyo kwa mwelekeo tofauti.

Zoezi #5- "Miduara"

Hapa kanuni ya hatua ni sawa na katika aya iliyotangulia, unahitaji tu kuchora sio mstatili, lakini miduara.

Zoezi No6"Nyoka"

Ni muhimu "kutikisa" jicho ili mstari uliopindika upatikane, unaotoka upande wa kushoto na kuishia kulia. Yeye mwenyewe lazima ainame juu na chini. Baada ya mazoezi, kama kawaida, unahitaji blink, kisha kiganja, kufunga macho yako kwa dakika.

Contraindications

Hauwezi kufanya mazoezi yaliyoorodheshwa katika hali kama hizi:

• Miezi sita haijapita tangu operesheni hiyo;
• Inatambuliwa na kizuizi cha retina au tishio lake.

Usijitoe muda mwingi kwa mazoezi ya viungo mara moja. Inatosha kufanya mazoezi kwa dakika 5-6, lakini mara kadhaa kwa siku. Ni bora kuliko nusu saa mara moja kwa siku.

Wakati misuli ya jicho imejaa, dalili zifuatazo zinazingatiwa:

• Maumivu ya kichwa;
• Maumivu machoni;
• Kuhisi kana kwamba mchanga umeanguka chini ya kope;
• Matangazo ya rangi na dots mbele ya macho.

Katika kesi hii, haupaswi kuacha mazoezi ya mazoezi, lakini huwezi kuongeza idadi ya marudio ama. Ikiwa hakuna usumbufu, unaweza kuongeza idadi ya mbinu kwa moja kila siku au mbili.

Massage ya macho kutoka Zhdanov

Matibabu ya maono kulingana na njia ya Zhdanov inajumuisha massage ya macho. Ni muhimu kwa watu wanaosumbuliwa na astigmatism na myopia kali.

Unahitaji kuchukua hatua zifuatazo:

• Kwa index, vidole vya kati na pete, piga paji la uso kwa mwendo wa mviringo;
• Pia wanasaga nyusi, haswa wakizingatia katikati yao;
• Kwa vidole viwili (index na katikati) ya mikono yote miwili, piga kwa upole mahekalu;
• Massage cheekbones na vidole vitatu;
• Kwa vidole viwili - dhambi na daraja la pua, kisha auricles na nyuma ya masikio;
• Massage shingo chini ya nyuma ya kichwa.

Baada ya hayo, unaweza kupiga macho yako. Hapa, pia, kila kitu ni rahisi sana.

• Unahitaji kufunga macho yako. Weka index na vidole vya kati vya mikono yote miwili kwenye kope za juu. Fanya mashinikizo mepesi sana ya vibrating mara tatu.
• Weka vidole vya kati kwenye pembe za nje na ufanye harakati zinazofanana;
• Rudia aya ya kwanza;
• Vibrate kwa vidole vyako kwenye pembe za ndani;
• Kwa vidole vyote, isipokuwa kidole kidogo, kilichotumiwa kwa uso na kidole chini, shika kope kidogo na massage;
• Pata alama ya astigmatic kwenye jicho la kulia na ubonyeze kidogo kwa kidole cha index cha kulia na ufanye harakati za vibrating;
• Rudia kitendo hiki kwenye jicho la kushoto na mkono wa kushoto;
• Funga kope vizuri, kisha ufungue kidogo ili kufanya "macho ya Kichina" na usonge macho yako kutoka chini hadi juu na nyuma.

hatua ya astigmatic- Hii ni eneo la jicho, wakati wa kushinikizwa, maono huboresha. Utalazimika kuipata mapema kwa kutumia jedwali la majaribio. Kwanza unahitaji kuiangalia kwa jicho moja na bonyeza kidogo, kisha kurudia hii kwa jicho lingine.

Udanganyifu wote ni rahisi sana na unapatikana, lakini unahitaji umakini mkubwa kwa undani. Ikiwa utawatendea kwa uangalifu unaofaa, unaweza kugundua uboreshaji wa maono katika siku chache. Wakati kamili wa kupona hutegemea ukali wa ugonjwa huo.

Unaweza kununua kitabu na William Bates kwa kiungo

Pakua toleo la elektroniki hapa

Mamlaka ya muda mrefu ya Vladimir Georgievich Zhdanov ni motisha kubwa ya kumsikiliza na maoni yake. Watu wenye ulemavu wa kuona mara nyingi hutafuta njia zisizo za jadi kwa sababu hawaamini madaktari wa Orthodox na wanaogopa upasuaji, lakini hawataki kuvaa miwani.

Lakini sio tu juu ya hamu au kutotaka "kuonewa". Uoni mbaya ni hatari kwa mwili kwa maana ya jumla (maelezo zaidi hapa chini). Mbinu na ushauri wa Profesa V.G. Zhdanov itasababisha matokeo sio kwa maneno, lakini kwa vitendo. Unahitaji tu kusoma hila zote, fuata kwa usahihi mapendekezo.

Kwa nini unahitaji kurekebisha maono yako

Kwa haki, kuboresha maono ni suala la kibinafsi kwa kila mtu. Mtu hutumiwa kwa glasi, alijiuzulu kwa ukweli kwamba hatawahi kuona kwa 100% bila "wasaidizi" wa bandia. Lakini inageuka kuwa katika maono yaliyoharibika, katika glasi na lenses, kuna hatari kubwa.

Jinsi maono mabaya ni hatari

Ili kuelewa ubaya wa ugonjwa wa maono kwa mwili, unahitaji kuelewa yafuatayo:

• misuli ya mpira wa macho kwa watu wenye macho duni iko katika mvutano wa mara kwa mara;
• matokeo ni ugavi wa kutosha wa damu (yaani, seli hupata njaa ya oksijeni);
• hatari ya kila aina ya magonjwa huanguka kwenye kila muundo wa jicho (kwa kiwango cha chini, haya ni cataracts na glaucoma);
• jicho la mtu anayeona karibu lina sura ndefu;
• retina iko katika hali ya mkazo kila wakati;
• diopta zaidi ya "minus", kuna uwezekano zaidi kwamba kesi hiyo itaisha kwa kikosi cha retina kutokana na jitihada za kimwili.

MUHIMU. Kwa wanawake ambao maono yao ni chini ya minus 7-8, madaktari wanakataza uzazi wa asili. Na watu walio na umri mkubwa hawachukuliwi kwa sehemu za michezo, kwa miduara na jamii zinazojitolea kwa aina za burudani na kujitambua.

Ni hatari gani ya kuvaa miwani

Katika jitihada za kufidia ukosefu wa uwezo wa kuona, mtu zuliwa miwani - artificially iliyoundwa lenzi kusahihisha malazi usumbufu (uwezo wa Lens kutoa mwelekeo wa kawaida wakati vitu ni kuonyeshwa kwenye retina).

Hiyo ni, faida zinaonekana kupatikana - vitu vinaweza kutofautishwa, mtu hupata ujasiri katika kujielekeza katika nafasi inayozunguka. Lakini pia kuna upande mwingine wa sarafu:

• kuona vitu, mtu aliye na glasi hugeuza kichwa chake - wakati mboni ya macho inabaki bila kusonga;
• hatua kwa hatua misuli huanza kudhoofika;
• zaidi, misuli inevitably atrophy (hasa kwa wale watu ambao hawafikiri juu ya kitu chochote, tu kuvaa glasi na usijaribu kuweka vifaa vyao vya kuona katika hali nzuri).

MUHIMU. Atrophy ya misuli ya jicho imejaa upotezaji kamili wa maono. Kila mtu anaogopa upofu kama huo, lakini kwa sababu fulani wanategemea mafanikio ya upasuaji, kwa muujiza, "labda". Mbinu ya V.G. Zhdanova ni suluhisho la matatizo bila gharama, lakini kwa matokeo.

Nini msingi wa njia ya "Zhdanovsky".

Siku nzima, refraction ya mtu (kiwango cha refraction ya mionzi kupitia lenzi ya jicho) hubadilika kwa sababu tofauti:

• hali ya kisaikolojia (dhiki, furaha, kukata tamaa);
• kiwango cha uchovu / furaha;
• hali ya taa;
• ubora wa mawimbi yanayotolewa na kitu (kile tunachokiona kwa jicho sio chochote isipokuwa miale ya mwanga iliyoakisiwa na urefu tofauti wa mawimbi);
• ikiwa mtu ameagizwa glasi, anaanza kuvaa kwa uangalifu, hatimaye kunyima vifaa vyake vya kuona fursa ya kurudi kwenye hali nzuri wakati wa kuzingatia vitu vinavyozunguka.

Matumaini yenye kushawishi

Profesa anadai kwamba inawezekana kurejesha maono karibu na umri wowote - ikiwa unajaribu kwa bidii. Kwa watoto, hii ni rahisi zaidi kufanya (kwa sababu mabadiliko yao ya refractive ni ya nguvu zaidi).

Kuna matukio wakati watu (kwa kutumia tofauti) walirejesha maono yao kwa muda mfupi. Kwa mfano, hadithi ya Msomi Fyodor Grigoryevich Uglov ni ya kuvutia - kipindi chake cha kuvaa miwani kwa kuona mbali kilizidi miaka 50!

Mfumo wa Zhdanov haujumuishi tu seti ya mazoezi ya kawaida, lakini pia dhana ya utunzaji wa macho ya utaratibu kila siku. Hata baada ya maono kurejeshwa.

• tabia ya kuvaa glasi ni kwa kiwango sawa na kulevya kwa pombe na sigara;
• Unaweza kufikia athari nzuri na strabismus, na kwa astigmatism, na kwa myopia au hyperopia. Hata hatua za awali za mawingu ya lens na glaucoma sio sababu ya kuacha mbinu (kinyume chake, ni sababu kubwa ya kukabiliana nayo kwa karibu);
• kasi na kina cha matokeo inategemea tu hamu ya mtu kufanya kazi mwenyewe na maono yake.

Kuzuia na usafi wa macho

MUHIMU. Neno "mitende" lilitolewa kwa wanadamu na mtaalamu maarufu wa ophthalmologist Profesa William G. Bates (USA, New York). Jifunze mbinu hii ili kuweka nguvu zake za uponyaji kwenye huduma yako.

Historia kidogo zaidi

Nadharia ya V. G. Zhdanov inategemea maendeleo ya Bates, ambaye:

• iligundua kuwa sio misuli ya ciliary na lensi ambazo "zinalaumiwa" kwa ukiukaji wa kinzani, lakini misuli sita ya mboni ya macho (ambayo imedhoofika au ngumu sana);
• kuratibu matokeo katika dhana madhubuti;
• katika mazoezi, alipokea matokeo kuthibitisha uhalali wa taarifa zake (alifanya kazi na watoto wa shule na wagonjwa wazima).

Baadaye kidogo, Vladimir Georgievich alirekebisha hitimisho la watafiti wengine (V. M. Travinka, I. N. Afonina, G. A. Shichko). Aidha, yeye mwenyewe, binafsi, alikuwa na hakika ya ufanisi wa mbinu mpya. Aliongeza maendeleo yake mwenyewe na akaunda mbinu kamili zaidi, yenye nguvu.

Leo, mihadhara ya Zhdanov ni maarufu ulimwenguni kote. Maoni ya profesa yanashirikiwa kwa urahisi na watu wanaopenda kuboresha afya ya idadi ya watu - walimu, madaktari, wapenzi wa maisha ya afya. Mwandishi wa mbinu mwenyewe anasisitiza: ni ya ufundishaji zaidi kuliko matibabu. Lengo kuu ni kufundisha watu kudhibiti maono yao, kurejesha na kuiweka katika hali karibu na asili kwa muda mrefu.

ukweli wa kibiashara

Watu wenye shaka mwanzoni waliuliza Zhdanov swali gumu: ikiwa mbinu yako ni bora sana, kwa nini haijawekwa kwa kiwango kikubwa bado? Kwa nini watu wanaijua tu kwenye mihadhara iliyoanzishwa na mwandishi na washirika wake, na sio kutoka kwa midomo ya madaktari wa Orthodox?

Vladimir Georgievich anatoa jibu rahisi na lisilo na ubishi:

• ukweli wa sasa wa kibiashara haukubali uvumbuzi ambao haufanyi faida;
• tasnia yenye nguvu ya kuuza glasi, lensi na bidhaa zinazohusiana ni monster kubwa, mashine ya kuteketeza pesa yote, ambayo inalindwa na jeshi kubwa la wahusika wanaovutiwa (wawekezaji, watengenezaji, wasambazaji wa bidhaa, maafisa wa ushuru mwishoni).

Kwa hivyo, kila mtu aliye na uharibifu wa kuona ana chaguo - tu chaguo lake la kibinafsi: kukaa milele na glasi na lenses, au kujaribu kujiondoa, kuonyesha uvumilivu kidogo na kutumia kiasi fulani cha muda.

Video - Zhdanov V. G. Kozi ya urejesho wa asili wa maono

Nini kifanyike kulingana na Zhdanov

Profesa anaomba dhamiri ya kibinafsi: kukumbuka umuhimu wa kuzuia. Hiyo ni, kufuata sheria tatu za usafi kwa macho - kupumzika, mitende, mbali na glasi (kwa maelezo zaidi, angalia hapo juu). Na sasa kwa undani zaidi juu ya mbinu.

mitende

Katika tafsiri ya moja kwa moja, neno hili linamaanisha "mitende" (kwa sababu kwa Kiingereza mitende inamaanisha "mitende"):

• kwa msaada wa mitende, inawezekana kupumzika na kuimarisha misuli ya jicho;
• mitende huvuka jamaa kwa kila mmoja kwa namna ya barua ya Kiingereza iliyoingia "V", kisha imewekwa juu ya eneo la jicho (bila shinikizo kali juu ya macho);
• kusonga macho yako chini ya mitende yako, bila mvutano na kwa mwelekeo tofauti (kunapaswa kuwa na hisia za kupendeza);
• muda kutoka dakika 5 (si chini);
• pata wakati wa kupiga mitende angalau mara mbili kwa siku - asubuhi jioni;
• fanya mitende wakati macho yako yamechoka kutokana na kazi.

Gymnastics

Ugumu wa mazoezi ya viungo ni nini:

• songa mboni zako za macho kwa mwelekeo tofauti ("nane", duru kwa saa na nyuma, kwa wima na kwa usawa, chora mraba);
• wingi - kurudia kila hatua kutoka mara 7 hadi 10;
• makini - hauitaji kuzungusha kichwa chako kufuata macho yako (jaribu kuweka kichwa chako sawa);
• mwisho wa mazoezi ya mwili, punguza mvutano kutoka kwa macho - kuangaza nyepesi kutasaidia na hii.

zamu

Kugeuza kunahitaji dirisha (mchana nje) au mshumaa uliowashwa (kwenye giza). Jinsi ya kufanya mazoezi kwa usahihi:

• simama karibu na dirisha au mshumaa;
• weka miguu yako kwa upana wa mabega;
• weka macho yako mbele, kana kwamba unatazama kwa mbali;
• kugeuza mwili kwa upande wa kushoto na kulia;
• usikimbilie - zamu zinapaswa kufanywa vizuri;
• wakati mwili unapogeuka iwezekanavyo, inaruhusiwa kubomoa kisigino cha mguu wa kinyume kutoka sakafu;
• wakati wa kugeuka, weka macho yako kwenye dirisha au mshumaa (kuzingatia mawazo yako juu ya ukweli kwamba "huelea" nyuma yako kutoka upande);
• idadi ya marudio kutoka mara 30 hadi 50.

MUHIMU. Usichuze macho yako - yanapaswa kupumzika kila wakati. Hakuna kusudi la kuona kwa undani mshumaa au dirisha.

Chagua wakati ambapo jua sio mkali sana (sio kali). Mara nyingi, mchana haifai kabisa kufanya mazoezi. Sasa:

• punguza kope zako;
• zungusha mwili kama ilivyoelezwa hapo juu;
• idadi ya zamu - kutoka 20 hadi 30;
• funika jicho moja kwa kiganja cha mkono wako;
• pili lazima iwe wazi;
• Angalia chini;
• fanya zamu nyingine za mwili 20 hadi 30;
• funika jicho wazi, fungua mwingine;
• Angalia chini;
• geuza mwili wako tena idadi sawa ya nyakati kama hapo awali;
• kisha fungua macho yote mawili;
• mzunguko wa mwisho wa mwili - kuangalia moja kwa moja mbele yako na kufunua uso wako kwa jua;
• zoezi la mwisho ni blink haraka, alternately kufunga jicho moja au nyingine na kiganja cha mkono wako;

MUHIMU. Wakati wa kuzoea mwanga wa jua, hakikisha kuwa hakuna usumbufu. Zhdanov inapendekeza kuanzia machweo ya jua au alfajiri, wakati mwanga umepungua (katika hali mbaya, badala ya mwanga wa asili na taa nyepesi au mshumaa uliowaka).

Kufuli katikati

Kuna tofauti gani kati ya jicho lenye afya na lisilo la afya:

Kwa kupumzika, marekebisho ya kati ya macho hutumiwa - kwa kutumia orodha:

• kuanza na, kurekebisha macho yako mahali fulani si mbali na meza kwenye ukuta;
• kuchukua kando;
• kupepesa;
• kurekebisha kuangalia;

• kuchukua kando;
• kupepesa;
• weka macho yako kwenye mstari;
• ondoa - blink;
• kwa neno lolote;
• ondoa - blink;
• kwenye barua;
• ondoa - blink;
• kwa sehemu tofauti ya barua hiyo hiyo;
• ondoa - blink;

Zhdanov na seti yake ya mazoezi ya kurejesha maono ni mfumo wa kusaidia wale ambao wamepoteza acuity ya kuona.

Katika uwepo wa magonjwa ya vifaa vya kuona, ni desturi kutumia mbinu za jadi za matibabu, ambayo ni pamoja na kuvaa glasi, kutumia madawa ya kulevya, nk.

Wagonjwa wengi, kwa sababu ya kupinga au kwa sababu ya kutokuwa na uhakika juu ya matokeo mazuri, wanahitaji kutafuta njia zingine za matibabu.

Zhdanov - seti ya mazoezi

Matibabu ya magonjwa ya ophthalmic kwa msaada wa njia za kurekebisha macho na taratibu za upasuaji sio ufanisi kila wakati. Imethibitishwa kuwa kuvaa glasi kwa muda mrefu hupunguza misuli ya macho.

Marekebisho ya macho yanapingwa na Profesa Zhdanov, ambaye aliwasilisha njia yake mwenyewe kwa urejesho kamili wa asili wa viungo vya maono. Kuchukua kama msingi wa utafiti wa wanasayansi Shichko na Bates, daktari aliunda gymnastics kwa macho, ambayo husaidia kuondoa matatizo ya kuona.

Vipengele vya zoezi la Palming

Kwa uchovu wa macho, inashauriwa kufanya mazoezi mepesi:

• mitende hupigwa hadi joto linaonekana;
• kisha huwekwa kwenye kope zilizofungwa kwa dakika 5.

Mikindo inapaswa kutoshea vizuri bila malezi ya nyufa kidogo. Mapumziko ya dakika tano yanatosha kupumzika macho ya macho. Ikiwa unapaswa kukaa karibu na kompyuta kwa saa 6-8, mitende inapendekezwa kufanywa kila saa.

Fikiria mambo ya kupendeza wakati wa kufanya mazoezi.

Gymnastics yenye ufanisi kwa macho

Mwanasayansi anashauri kuchanganya mazoezi na mitende, ambayo kila mmoja huisha na blink, ambayo inakuwezesha kupumzika misuli yako. Usifanye harakati za ghafla.

Sogeza macho yako mara 5:

• juu chini;
• njia moja na nyingine;
• kulia-juu, kushoto-chini;
• saa, kuchora mstatili, kwa mwelekeo tofauti;
• pande zote;
• zigzag kutoka kulia kwenda kushoto, na kisha kinyume chake.

Inastahili kuanza madarasa mara tatu kwa siku.

Solarization - kama njia ya kurejesha maono

Ili kuboresha vifaa vya kuona, utahitaji kugeuza uso wako jua, funga macho yako.

Ili kurejesha maono kikamilifu kulingana na njia ya Zhdanov, zamu za mwili hufanywa:

• upande wa kushoto na kuinua kisigino cha kulia;
• kwa kulia, kuinua kisigino cha kushoto.

Unapaswa kugeuka kabla ya kuonekana kwa glare machoni, hasira na kupenya kwa mionzi ya jua. Kwa hivyo, uanzishaji wa retina unafanywa. Flicker itatoweka shukrani kwa mitende.

Marekebisho ya matibabu ya macho ya mtu

Wakati wa malipo, unahitaji kwenda kwenye dirisha na, ukipiga, uzingatia kitu kilicho mbali. Hatua inayofuata - macho huhamishiwa kwa kitu kilicho karibu. Kurekebisha macho yako juu ya kitu kikubwa, ikifuatiwa na fixation juu ya vitu vidogo.

Kupepesa kwa kuendelea ni mzigo wa ziada na ongezeko la sauti ya mboni ya jicho.

Zoezi mbadala ni kufikiria kuwa kipepeo ameketi juu ya dari, ambayo huondoka, hukaa kwenye nyusi na kuruka ukutani. Anaporudi, anajikuta kwenye ncha ya pua yake - anahamia sakafu. Kuchaji ni muhimu kwa wafanyikazi wa ofisi ambao wako mbele ya wachunguzi kwa muda mrefu.

Nini kiini cha mbinu

Gymnastics kwa macho kulingana na Zhdanov ni njia iliyopendekezwa kwa watu wa umri wote. Unaweza kuwa nyumbani au kazini.

Profesa anaamini: glasi ni hatari kwa afya, na matumizi yao yanapaswa kuachwa. Kuvaa glasi kila siku kunadhoofisha misuli ya macho, na mgonjwa atahitaji kuiondoa kwa misuli yenye nguvu.

Mwanasayansi anashauri kuchukua nafasi ya marekebisho ya macho na tiba ya madawa ya kulevya na seti maalum ya mazoezi iliyoundwa.

Mbinu ya Zhdanov inategemea maendeleo ya psychoanalyst Shichko na ophthalmologist Bates, iliyoboreshwa na Vladimir Georgievich.

Anadai kuwa mafanikio yanahitaji:

1. Tumia wakati wa mazoezi ya viungo kila siku.
2. Kuzingatia kabisa teknolojia.

Gymnastics itakuwa sahihi si tu kwa matatizo ya ophthalmic. Itakuwa muhimu kwa wale ambao shughuli zao zinahusishwa na mvutano mkubwa wa analyzer ya kuona. Mafunzo ya utaratibu yatarejesha misuli ya jicho, kuboresha mzunguko wa damu katika ubongo.

Kabla ya madarasa, inafaa kuzingatia vidokezo:

• tata ya gymnastic inafanywa bila glasi au lenses;
• harakati kali za macho haziruhusiwi;
• ni marufuku kuhusisha misuli ya uso katika mchakato;
• ikiwa upasuaji ulifanyika kwenye viungo vya maono, gymnastics huanza baada ya miezi 3-6;
• Marekebisho ya mtindo wa maisha, kusudi itasaidia kufikia matokeo.

Katika kesi ya uharibifu mkubwa wa kuona, inafaa kupata ruhusa kutoka kwa daktari kufanya mazoezi ya viungo. Wagonjwa walio na kizuizi cha retina ni marufuku kabisa kufanya mazoezi kulingana na njia ya Zhdanov.

Tofauti kati ya njia za macho na myopia na kuona mbali

Wakati myopia au hypermetropia inakua, misuli ya jicho la oblique inadhoofisha, mistari ya moja kwa moja iko katika mvutano wa mara kwa mara. Shukrani kwa mazoezi, misuli ya oblique inaimarishwa, na mvutano wa muda mrefu huondolewa kwenye rectus. Kwa kila aina ya ukiukwaji, gymnastics yake mwenyewe imeandaliwa.

Zoezi sahihi kwa wanaoona karibu

Kiini cha gymnastics ni kuchunguza vitu vilivyo katika umbali tofauti. Utahitaji kuandaa karatasi mbili za muundo tofauti (karatasi ya whatman na karatasi ya kawaida). Wanaonyesha majedwali ambayo hutumiwa na wataalamu wa ophthalmologists kupima uwezo wa kuona.

Karatasi ya Whatman inapaswa kushikamana na ukuta kwa umbali kwamba tu mstari wa juu unaweza kutofautishwa wazi. Karatasi ndogo inapaswa kushikwa kwa mkono. Wakati wa mafunzo, kwanza jicho moja limefungwa, kisha lingine.

Utaratibu wa myopia:

• angalia safu ya juu ya herufi zilizoonyeshwa kwenye karatasi ya kuchora;
• macho huenda kwa barua za mstari wa juu wa meza mkononi;
• zoezi hurudiwa mara 3-5;
• basi vitendo sawa vinafanywa na mistari mingine.

Mafunzo ya kuona mbali

Unaweza kukabiliana na hyperopia kwa kubadilisha mvutano wa misuli na kupumzika. Kuchaji ni tofauti kwa kiasi fulani na ile iliyokusudiwa kwa wanaoona karibu, inayofanywa kwa fimbo.

Ili kuboresha maono kwa kuona mbali, lazima:

1. Kushikilia wand, kuweka mkono wako mbele.
2. Blink na kuangalia nje ya dirisha.
3. Kuzingatia fimbo na, bila kuondoa macho yako, kuleta mkono wako karibu na uso wako kwa karibu 15 cm.
4. Rudisha mkono wako kwenye nafasi ya kuanzia. Hatua hiyo inapaswa kurudiwa mara 5-10.

Chaguo jingine kwa gymnastics:

1. Kuangalia kwa mbali, unahitaji kuleta wand karibu iwezekanavyo kwa uso.
2. Unapaswa kusonga haraka wand katika mwelekeo mmoja na mwingine.
3. Mkono umerudishwa kwa kulia kwa cm 25, unarudi.
4. Ifuatayo, mkono lazima uhamishwe kushoto na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
5. Vitendo vinafanywa kwa dakika 2-3.

Wakati wa mafunzo, unaweza kutumia kidole gumba au index, utahitaji kukunja mkono wako kwenye ngumi.

Ufanisi wa njia katika cataracts

Cataracts mara nyingi hugunduliwa katika uzee. Patholojia ni hatari - mtu atapoteza kuona. Madaktari hutoa matibabu - upasuaji. Hata hivyo, ugonjwa huo unaweza kupigana kwa msaada wa mazoezi ya ufanisi ambayo yanaweza kupunguza mwendo wa cataracts na hata kuzuia matukio yao.

Zhdanov hutoa toleo lake la gymnastics, utekelezaji wa ambayo itaboresha hali ya macho, jambo kuu ni kufanya mazoezi na cataracts mara 3 kila siku.

Mlolongo wa mazoezi:

1. Kuweka kichwa chako bado, unapaswa kuangalia juu na chini, na kisha uangalie kushoto na kulia. Zoezi linafanywa mara 6.
2. Kuchora na ishara ya kuongeza.
3. Sogeza macho kwa njia ambayo inageuka kuonyesha mstatili.
4. Harakati ya mduara.
5. Picha ya ond, kutoka ncha ya pua.
6. Kuchora "nyoka" kutoka kushoto kwenda kulia na kinyume chake.

Mafunzo ya mara kwa mara yatasaidia kukabiliana na uchovu wa viungo vya maono, kuboresha kazi zao, na kusaidia kupunguza kasi ya maendeleo ya cataracts.

Video muhimu kwenye mada

Jinsi ya kurejesha maono na astigmatism

Astigmatism ina sifa ya picha zisizo wazi. Ili kurekebisha kazi za kuona, seti ya mazoezi ni muhimu, ambayo itakuwa nzuri sana katika hatua ya mwanzo ya ugonjwa. Shukrani kwa mafunzo ya utaratibu, misuli ya jicho hupumzika na konea hupona.

Gymnastics lazima iwe pamoja na njia nyingine za matibabu.

Mafunzo yatafanikiwa ikiwa utaitayarisha vizuri:

• hakuna kitu kinachopaswa kuvuruga kutoka kwa madarasa;
• ni muhimu kufanya mazoezi katika chumba kilicho na mwanga;
• overvoltage haipaswi kuruhusiwa;
• kuamini matokeo mazuri.

Mbinu ya mwanasayansi na astigmatism:

1. Palming inafanywa kwa dakika 2-3.
2. Kabla ya Workout kuu, unapaswa blink sana.
3. Ni muhimu kuangalia mara 5 kutoka upande mmoja hadi mwingine, kutoka juu hadi chini na diagonally.
4. Kuchora mstatili - kwanza saa, kisha dhidi yake.
5. Picha ya takwimu mbalimbali - nyoka, nane.
6. Harakati za mviringo katika mwelekeo mmoja na kwa upande mwingine.
7. Hatua ya mwisho ni kufumba na kufumbua.

Ni muhimu kwa wagonjwa wenye astigmatism kufanya mazoezi na mshumaa. Baada ya kuweka chanzo cha mwanga mbele yako, unahitaji kusonga macho yako kulia na kushoto mara kadhaa. Kisha mshumaa unapaswa kuzimwa na kurudia hatua sawa wakati wa giza.

Je, njia hiyo ni tofauti na njia zingine?

Wakati mtu anapoenda kwa daktari na malalamiko ya uharibifu wa kuona, kwa kawaida anaagizwa marekebisho ya macho. Katika hali ngumu, mgonjwa hutumwa kwa upasuaji. Hata hivyo, mbinu za jadi husaidia kukabiliana na dalili za magonjwa, sababu haziondolewa.

Profesa Vladimir Georgievich ana hakika kabisa kwamba kuvaa glasi au lenses hufanya misuli kuwa mvivu. Kwa muda mrefu mtu anatumia vifaa vile, ni vigumu zaidi kufanya bila yao. Zaidi ya hayo, maono ya wengi yamepunguzwa zaidi, ndiyo sababu ni muhimu kuchukua nafasi ya optics iliyotumiwa na yenye nguvu zaidi.


Gymnastic complexes kwa macho - iliyojengwa juu ya maendeleo ya Bates, ambaye alidai kuwa sababu ya matatizo na vifaa vya kuona iko katika matatizo ya akili wakati wa kujaribu kuchunguza vitu.

Na ikiwa unapoanza kufundisha misuli iliyo karibu na mpira wa macho, kazi za mchambuzi wa kuona zitaboresha sana.

Profesa anapendekeza kutumia njia ambayo itawawezesha kufanya bila msaada wa matibabu. Hasa, njia hiyo ni muhimu kwa wagonjwa ambao upasuaji ni kinyume chake.

Vipengele vyema vya mbinu ya mwanasayansi:

• mafunzo husaidia kupumzika misuli ya macho na kuchangia kuhalalisha lishe ya viungo vya maono;
• kila mtu anaweza kufanya mazoezi, bila kujali umri;
• mazoezi ni ya ulimwengu wote na yanapatikana kila wakati;
• gymnastics hutumiwa, wote kama tiba, kwa kuzuia.

Ubaya wa njia ni pamoja na:

• hitaji la mazoezi ya mara kwa mara;
• hakuna dhamana ya matokeo;
• kuonekana kwa usumbufu machoni katika hatua ya awali.

Wengi hawana nia ya kutosha ya kutumia wakati wa kufanya mazoezi kila siku na kuvumilia usumbufu wenye uchungu. Kwa hivyo, mafunzo huacha karibu mara moja.

Lishe na mchanganyiko wake na mazoezi

Zhdanov huzingatia ukweli kwamba mazoezi hayatakuwa na ufanisi ikiwa mgonjwa hajarekebisha lishe bora. Mwanasayansi anatangaza umuhimu wa lishe tofauti. Mfumo wake unatokana na kazi ya Dk. Herbert Shelton maarufu.

Kiini cha lishe tofauti kulingana na Zhdanov ni kula vyakula vya protini na wanga kwa nyakati tofauti. Profesa anaangazia bidhaa:

• protini;
• wanga;
• neutral (live), ambayo ni pamoja na mafuta.

Kulingana na mfumo wa Zhdanov, ni marufuku:

• kuchanganya vyakula vya protini na wanga;
• kula vyakula viwili vya juu vya protini kwa wakati mmoja;
• matumizi ya wakati huo huo ya mafuta na protini, kwa sababu kutokana na mafuta, juisi ya tumbo hutolewa polepole zaidi;
• mchanganyiko wa matunda ya sour na protini;
• kuchanganya chakula ambacho kina wanga, sukari.

Lishe iliyochanganywa husababisha matokeo yasiyofaa. Kwa mfano, chakula ambacho hakitakiwi kuunganishwa hakitaweza kumeng'enywa kabisa. Matokeo yake, mkusanyiko wa mabaki ndani ya matumbo kwa namna ya mawe ya kinyesi. Wengi hawashuku kuwa kwa karibu miaka 15 sumu iliyotengenezwa inaweza kuwa ndani ya mwili, ikitia sumu.

Kulingana na mwanasayansi, afya inaweza kurejeshwa kwa kujitegemea. Hii itasaidia kubadilisha lishe ya lishe. Chakula cha afya huchangia urejesho wa viungo na mifumo. Ikiwa unachukua muda wa kufanya mazoezi, maono yako yataboresha kwa kasi zaidi.

Utunzaji wa macho mara kwa mara

Ugonjwa wowote, ikiwa ni pamoja na ophthalmic, ni matokeo ya sababu fulani. Ikiwa unapigana tu na udhihirisho wa pathologies, hautaweza kukabiliana nao kabisa. Baada ya kutoweka kwa muda fulani, ugonjwa huo utaonekana tena.

Seti ya mazoezi ya macho ya Profesa Zhdanov ni muhimu kwa kuwa haitasaidia tu kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo, lakini pia kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo.

Asubuhi ni muhimu kufanya mazoezi ya afya:

1. Kuamka, unahitaji kunyoosha, na kisha ugeuke kwa mwelekeo mmoja na mwingine.
2. Mara kadhaa unapaswa kufungua macho na mdomo wako kwa upana iwezekanavyo.
3. Macho mbadala, kufungua macho.
4. Kupepesa kuongezeka.
5. Katika nafasi ya kusimama, unahitaji kuonyesha maneno na nambari hewani na ncha ya pua yako.
6. Kuweka mitende.
7. Tikisa vidole vyako, ukihesabu kiakili hadi 10.

Shukrani kwa joto-up rahisi, misuli itapumzika na mhemko utaboresha.

Uzuiaji bora wa magonjwa ya ophthalmic itakuwa mafunzo yaliyotajwa hapo juu. Profesa anasisitiza juu ya kuondokana na uraibu mbaya. Kwa mfano, maono yanateseka sana kwa sababu ya kuvuta sigara na kula vyakula visivyofaa. Kwa hiyo, lishe inapaswa kuwa na afya na uwiano.

Sehemu muhimu ya hatua za kuzuia ni uhifadhi wa amani ya akili. Hisia mbaya na hali ya huzuni husababisha malfunctions katika mwili.

Maoni ya kweli ya watu juu ya njia hii

Gymnastics ya vifaa vya kuona, iliyoandaliwa na Vladimir Georgievich, ina wafuasi na wapinzani wanaofanya kazi. Wanasayansi ni hasi, lakini ni upumbavu kukataa ufanisi, kwa sababu hii ni njia ya kufanya kazi. Ufanisi wa mbinu hiyo unathibitishwa na hakiki nyingi nzuri.

Wagonjwa ambao wanapambana na myopia, astigmatism au hyperopia kwa muda mrefu wanaona uboreshaji mkubwa katika utendaji wa kuona. Lakini athari inaonekana kutokana na mafunzo ya muda mrefu na ya kawaida.

Njia nzuri ya kuondoa mkazo wa macho wakati wa kusoma au kuwa mbele ya kichungi ni kutumia mitende. Bila hivyo, uondoaji wa matatizo ya ophthalmic haufanyi kazi.

Mabadiliko makubwa kutoka kwa matumizi ya mbinu yanajulikana na wagonjwa ambao walizingatia mbinu jumuishi. Walifuata maagizo ya profesa, wakiacha uraibu wenye madhara, kuandaa milo tofauti na kuepuka maisha ya kukaa tu. Wagonjwa wanadai kuwa mabadiliko mazuri yanatokea kwa mwili wote, shida za maono hupotea haraka sana.

Mbinu ya mwanasayansi itakuwa na ufanisi ikiwa mtu anaonyesha uvumilivu - atasoma kwa utaratibu. Katika uwepo wa ukiukwaji mkubwa, wagonjwa wanatakiwa kushauriana na mtaalamu, vinginevyo hali inaweza kuwa mbaya zaidi.

Ugumu kamili wa urejesho wa maono kwa njia ya Profesa Zhdanov

Kuongezeka kwa idadi ya "bespectacled" katika ulimwengu wa kisasa ni jambo lisilopingika. Magonjwa ya macho huathiri watoto na watu wazima walio wazi kwa mizigo muhimu kutoka kwa kompyuta na simu. Kwa hiyo, mbinu za kurejesha maono ni za riba kubwa.

Kwa wale ambao hawako tayari kwa upasuaji, lakini ambao wamechoka kwa kuvaa glasi mara kwa mara, kuna njia zisizo za jadi. Moja ya nadharia hizi imependekezwa na profesa maarufu V. G. Zhdanov. Wacha tujaribu kujua ikiwa inafaa uaminifu na bidii.

Uwezekano wa mwili wenye afya

Dawa ya jadi haina njia kama hizo za kurejesha maono, isipokuwa upasuaji. Matibabu yote yanalenga kuzuia kuzorota zaidi. Vladimir Georgievich Zhdanov, mwanafizikia na mwanasaikolojia katika mtu mmoja, aliunda mazoezi ambayo husaidia kufikia kupona, na si tu kuacha kuanguka.

Mbinu ya profesa sio tu kwa mazoezi ya kuona. Hii ni itikadi nzima katika mihadhara sita, ambayo ni pamoja na njia za kuacha tabia mbaya na hisia, kanuni za maisha ya afya na lishe.

Profesa wa Taasisi ya Kibinadamu-Ekolojia ya Siberia mwenyewe, makamu wa rais wa Chuo cha Kimataifa cha Sobriety na rais wa Jumuiya ya Kimataifa ya Wanasaikolojia, anaita mbinu yake njia ya Shichko-Bates. Ukweli ni kwamba Zhdanov alichanganya na kuboresha programu mbili tofauti ambazo hazikupata umaarufu mmoja mmoja.

Soma kuhusu jinsi ya kutambua na kutibu keratiti ya virusi.

Njia za kuondoa muwasho wa wastani wa chombo cha maono -.

Iliyoundwa na William Bates

Daktari wa macho wa Marekani alipendekeza nadharia kulingana na ambayo mechanics ya jicho ni sawa na kamera ya kawaida. Ufafanuzi wa maono hutegemea urefu wa apple, ambayo, kwa upande wake, hubadilika shukrani kwa misuli sita maalum.

Ukiukwaji wa maono ya kawaida ni kutokana na malfunction ya misuli hii. Kawaida, patholojia huibuka kama matokeo ya kuzidisha (sio lazima ya mwili, labda kiakili), majeraha kadhaa.

Kulingana na Zhdanov, nadharia ya Bates haikuchukua mizizi kati ya watu wengi kwa sababu tatu: glasi za jadi huleta mapato kwa waumbaji wao, dawa ni vigumu sana kisasa, na hatimaye, uvivu wa kawaida wa binadamu haitoi kila mtu fursa ya kufanya mazoezi mara kwa mara, kula. haki na kujijali wenyewe.

Kiini cha maoni ya mwanasayansi ni kwamba kasoro hizi zinakabiliwa na marekebisho kwa msaada wa mpango maalum wa mazoezi. Lakini glasi huchangia tu ukweli kwamba misuli ya kufanya kazi vibaya hupoteza uwezo wao wa kurudi kwa kawaida.

Ugonjwa hatari unaohitaji matibabu ya haraka.

Mtazamo wa ulimwengu wa Shichko

Nadharia ya mwingine, tayari wa ndani, mwanasayansi, inalenga kusoma tabia mbaya za mtu, sababu za kutokea kwao na njia za kuwaondoa. Kulingana na mwenzetu, mifumo fulani ya tabia huingia ndani ya fahamu ya mwanadamu tangu utoto. Hizi ni pamoja na kunywa na kuvuta sigara.

Kutoka kwa tabia hizi mbaya, Gennady Shichko alitengeneza ngazi yake ya hatua sita, ambayo inaonyesha kujiangamiza kwa mtu:

• Programu - inapokea habari kutoka nje.
• Kuanzishwa ni uzazi wa kwanza.
• Tabia - huanza kurudia mara kwa mara.
• Haja - hivi ndivyo ulevi unajidhihirisha.
• Ufungaji - huweka maana na madhumuni ya maisha katika vitendo.
• Kaburi ni mwisho wa njia.

Zhdanov aliongeza mbinu ya Shichko kwa kuongeza matumizi ya glasi na lenses za mawasiliano kwenye orodha ya vitendo vya uharibifu.

Uvumi wa mwanasaikolojia ulilenga kuondoa mpango mbaya na kuunda chanya mahali pake. Kwa mfano, mwanasayansi anapendekeza kuandika postulates taka bila kushindwa kabla ya kwenda kulala, na kisha wataleta athari.

Ugonjwa hatari ambao ni muhimu kutambua kwa wakati -.

Mbinu katika hatua

Kuchanganya nadharia mbili kuwa moja, Zhdanov aligusa nyanja zote za mwili na kisaikolojia za maisha ya mwanadamu kwa wakati mmoja. Vipengele hivi vyote viwili vimeunganishwa bila kutenganishwa na vinaunda afya moja kwa moja. Kutokana na sababu zilizopangwa njia ya asili, kwa msaada wa rasilimali za mwili za matibabu.

Ukiukaji wa kimsingi wa mafunzo ni upasuaji kwenye viungo vya maono. Angalau miezi sita lazima ipite kutoka wakati wa kuingilia upasuaji. Tahadhari inapaswa kuchukuliwa mbele au tishio la kikosi cha retina, cataracts, glaucoma - katika kesi hii, ni bora kushauriana na ophthalmologist.

Jua wakati ni vyema kuagiza matone ya jicho la Vitabact.

Zoezi la kwanza. Kuweka mitende.

Madarasa hufanyika katika hali ya utulivu, na hata kupumua, nyuma ya moja kwa moja, harakati za laini. Kumbukumbu za kupendeza na mtazamo unapaswa kuwa mwenzi wa lazima.

Mitende ya joto inapaswa kukunjwa kwa namna ya ladle, vidole vimefungwa vizuri na kuvuka kwa pembe ya kulia, funika uso wako kwa mikono yako. Macho yanapaswa kuanguka kwenye mashimo ya mitende, na vidole vinapaswa kuwa kwenye paji la uso. Mgonjwa anajifanya kuwa na afya. Baada ya dakika 3-5, kope zimefungwa, unaweza kusonga kichwa chako, inhale na exhale, kisha ufungue macho yako.

Okoa macho yako kwa muda mrefu -.

Zoezi la msingi

Jua jinsi mafuta ya macho ya Vitapos yatasaidia kuondoa usumbufu na uchovu.

Zoezi la pili. Kueneza kwa jua.

Moja kwa moja mbele yako kwa umbali wa mita unahitaji kufunga mshumaa, uzingatia macho yako juu yake. Pindua kichwa chako kulia na kushoto, ukiangalia mbele yako. Nuru inapaswa kupita kupitia macho wakati wa kusonga. Idadi ya marudio ni 15-20.

nishati ya jua

Jinsi ya kuchagua vitamini vya jicho ili kuboresha maono, soma.

Zoezi la tatu. Chaja.

Ulalo. Tunabadilisha mwonekano kulingana na kanuni ya kulia juu - kushoto chini mara 3. Kisha unahitaji blink na kuendelea katika mwelekeo kinyume.

Uso wa saa. Tunasogeza macho yetu kwenye mwendo wa mkono wa saa ya kufikiria kutoka mchana. Kisha katika mwelekeo kinyume.

nyoka. Macho hubadilisha msimamo kulingana na kanuni "juu chini - kushoto - chini juu". Kisha kwa mpangilio wa nyuma.

Pamoja na mafunzo, misemo hutumiwa ambayo huzima programu mbaya ya maono duni, ambayo huandika kwa uhuru kabla ya kulala au kutamka kwa mazoezi. Kwa kuongeza, wanasayansi wametengeneza vidokezo vya kutazama kompyuta na TV.

Ikiwa mazoezi mengine hayako wazi, tazama video fupi ya urejesho wa asili wa maono:

Kupoteza uwazi na uwazi wa kuona -.

Hadithi za wagonjwa

Mawazo ya profesa hayajathibitishwa na dawa rasmi, lakini hakiki juu ya ufanisi wa mbinu inaweza kupatikana tofauti kabisa. Kuna maoni ambayo "mtu mwenye bespectacles" wa zamani huondoa myopia kwa -12 diopta kwa wiki.

Jambo muhimu katika kupona ni upendeleo wa mgonjwa na etiolojia ya shida zake. Kwa mfano, na mvutano wa malazi, gymnastics kweli hupunguza dalili za maono maskini.

Jua jinsi ya kutambua na kutibu kuvimba kwa mfuko wa lacrimal.

Kwa kweli, katika kesi hii, mashaka yanaweza kuingia. Lakini pia kuna maoni ya kweli kuhusu kozi:

• Ilya Martynyuk:"Nimekuwa nikisoma kwa siku sita sasa ... ninapotazama kwa mbali baada ya nusu sekunde, jicho linalenga na uwazi unaonekana! Haikutokea hapo awali."
• Slava Ivanov:"Nimejaribu mara kadhaa na kuhisi mabadiliko, lakini hakuna ahueni kamili. Sioni maana kumdanganya VG, anasema mambo mengi mazuri! Mihadhara juu ya hatari ya kuvuta sigara na kunywa ... "
• Konstantin Pogoreltsev:"... kwa matokeo bora, unahitaji kufanya kila kitu kwa Makini, Kuzingatia, Polepole."

Afya ya macho iko mikononi mwako!

Kutumia maendeleo ya Profesa Zhdanov juu yako mwenyewe au kugeuka kwa matibabu ya kihafidhina zaidi ni suala la mtu binafsi. Labda mbinu yake sio tiba ya magonjwa yote, lakini haina kusababisha madhara yanayoonekana. Walakini, ikiwa uamuzi unafanywa kwa niaba ya uvumbuzi huu, inafaa kuelewa kwa uangalifu hila zote, na kisha kutumia mbinu kamili na iliyojumuishwa ya mwanasayansi.