Ni nini husababisha unyogovu. Ishara na dalili za unyogovu - unachohitaji kujua. Kulia mara kwa mara au ukosefu wa hisia

- shida ya akili, inayoonyeshwa na kupungua kwa kasi kwa mhemko, ucheleweshaji wa gari na kufikiria vibaya. Sababu ya maendeleo inaweza kuwa hali ya kiwewe, magonjwa ya somatic, matumizi mabaya ya madawa ya kulevya, matatizo ya kimetaboliki katika ubongo, au ukosefu wa mwanga mkali (unyogovu wa msimu). Ugonjwa huo unaambatana na kupungua kwa kujithamini, kutojali kijamii, kupoteza maslahi katika shughuli za kawaida, maisha ya mtu mwenyewe na matukio ya jirani. Utambuzi huo umeanzishwa kwa misingi ya malalamiko, anamnesis ya ugonjwa huo, matokeo ya vipimo maalum na utafiti wa ziada. Matibabu - pharmacotherapy, psychotherapy.

Sababu za unyogovu

Katika takriban 90% ya kesi, kiwewe cha kisaikolojia cha papo hapo au mkazo sugu huwa sababu ya ukuaji wa shida ya kiakili. unyogovu unaotokana na kiwewe cha kisaikolojia huitwa tendaji. Matatizo tendaji yanayosababishwa na talaka, kifo, au ugonjwa mbaya mpendwa, ulemavu au ugonjwa mbaya wa mgonjwa mwenyewe, kufukuzwa kazi, migogoro katika kazi, kustaafu, kufilisika, kushuka kwa kasi kwa kiwango cha usalama wa nyenzo, uhamisho, nk.

Katika baadhi ya matukio, huzuni hutokea "juu ya wimbi la mafanikio", wakati lengo muhimu linapatikana. Wataalam wanaelezea shida kama hizo kama upotezaji wa ghafla wa maana ya maisha kwa sababu ya kutokuwepo kwa malengo mengine. Unyogovu wa neurotic (neurosis ya unyogovu) inakua dhidi ya asili ya dhiki sugu. Kama sheria, katika hali kama hizi, sababu maalum ya shida haiwezi kuanzishwa - mgonjwa hupata shida kutaja tukio la kiwewe, au anaelezea maisha yake kama mlolongo wa kutofaulu na tamaa.

Wagonjwa wanaougua unyogovu wanalalamika kwa maumivu ya kichwa, maumivu ya moyo, viungo, tumbo na matumbo, hata hivyo, wakati wa mitihani ya ziada. patholojia ya somatic ama haijagunduliwa, au hailingani na ukubwa na asili ya maumivu. Ishara za kawaida za unyogovu ni shida katika nyanja ya ngono. Tamaa ya ngono hupunguzwa sana au kupotea. Wanawake huacha au kuwa na hedhi isiyo ya kawaida, wanaume mara nyingi hupata kutokuwa na uwezo.

Kama sheria, na unyogovu kuna kupungua kwa hamu ya kula na kupoteza uzito. Katika baadhi ya matukio (pamoja na ugonjwa wa ugonjwa wa atypical), kinyume chake, kuna ongezeko la hamu ya kula na ongezeko la uzito wa mwili. Usumbufu wa usingizi unaonyeshwa na kuamka mapema. Wakati wa mchana, wagonjwa wenye unyogovu wanahisi usingizi, sio kupumzika. Labda upotovu wa rhythm ya kila siku ya usingizi-wake (usingizi wakati wa mchana na usingizi usiku). Wagonjwa wengine wanalalamika kwamba hawana usingizi usiku, wakati jamaa wanasema kinyume - tofauti hiyo inaonyesha kupoteza hisia ya usingizi.

Utambuzi na matibabu ya unyogovu

Utambuzi huo umeanzishwa kwa misingi ya anamnesis, malalamiko ya mgonjwa na vipimo maalum ili kuamua kiwango cha unyogovu. Utambuzi unahitaji angalau dalili mbili za triad ya huzuni na angalau tatu dalili za ziada ambayo ni pamoja na hatia, kukata tamaa, ugumu wa kuzingatia na kufanya maamuzi, kupungua kwa kujithamini, usumbufu wa usingizi, usumbufu wa hamu ya kula, mawazo ya kujiua na nia. Ikiwa mgonjwa anayesumbuliwa na unyogovu anashukiwa kuwa na magonjwa ya somatic, hutumwa kwa kushauriana na daktari mkuu, daktari wa neva, daktari wa moyo, gastroenterologist, rheumatologist, endocrinologist na wataalamu wengine (kulingana na dalili zilizopo). Orodha ya masomo ya ziada imedhamiriwa na watendaji wa jumla.

Matibabu ya unyogovu mdogo, usio wa kawaida, wa mara kwa mara, baada ya kujifungua na dysthymia hufanyika kwa msingi wa nje. Ikiwa ugonjwa ni mbaya, kulazwa hospitalini kunaweza kuhitajika. Mpango wa matibabu unafanywa kila mmoja, kulingana na aina na ukali wa unyogovu, tiba ya kisaikolojia tu au tiba ya kisaikolojia pamoja na pharmacotherapy hutumiwa. Dawamfadhaiko ndio msingi mkuu wa tiba ya dawa. Kwa uchovu, antidepressants na athari ya kuchochea imewekwa, pamoja na unyogovu wa wasiwasi kutumia sedatives.

Mwitikio wa dawamfadhaiko hutegemea aina na ukali wa unyogovu na kwa mgonjwa binafsi. Katika hatua za awali za tiba ya dawa, wataalam wa magonjwa ya akili na wanasaikolojia wakati mwingine wanapaswa kubadilisha dawa kwa sababu ya athari ya kutosha ya antidepressant au athari iliyotamkwa. Kupungua kwa ukali wa dalili za unyogovu huzingatiwa wiki 2-3 tu baada ya kuanza kwa dawa za kukandamiza, kwa hivyo, hatua ya awali matibabu, wagonjwa mara nyingi huagizwa tranquilizers. Tranquilizers imewekwa kwa muda wa wiki 2-4, muda wa chini wa kuchukua dawa za kukandamiza ni miezi kadhaa.

Matibabu ya kisaikolojia kwa unyogovu yanaweza kujumuisha tiba ya mtu binafsi, familia na kikundi. Wanatumia tiba ya busara, hypnosis, tiba ya gestalt, tiba ya sanaa, nk Psychotherapy inaongezewa na mbinu nyingine zisizo za madawa ya matibabu. Wagonjwa wanarejelewa tiba ya mazoezi, tiba ya mwili, acupuncture, massage, na aromatherapy. Katika matibabu ya unyogovu wa msimu athari nzuri kupatikana kwa matumizi ya tiba ya mwanga. Kwa unyogovu unaostahimili (usiotibika), tiba ya mshtuko wa umeme na kunyimwa usingizi hutumiwa katika hali zingine.

Ubashiri umedhamiriwa na aina, ukali, na sababu ya unyogovu. Matatizo tendaji kawaida hujibu vizuri kwa matibabu. Kwa unyogovu wa neurotic, kuna tabia ya muda mrefu au kozi ya muda mrefu. Hali ya wagonjwa wenye matatizo ya ugonjwa wa somatogenic imedhamiriwa na sifa za ugonjwa wa msingi. Unyogovu wa asili haujibu vizuri kwa tiba isiyo ya madawa ya kulevya; kwa uchaguzi sahihi wa madawa ya kulevya, katika baadhi ya matukio, fidia thabiti huzingatiwa.

I. TAARIFA ZA UJUMLA KUHUSU KUSHUKA MADARAKA

Unyogovu ni ugonjwa wa wakati wetu

Uchunguzi kote ulimwenguni unaonyesha kuwa unyogovu, kama magonjwa ya moyo na mishipa, inakuwa ugonjwa wa kawaida zaidi wa wakati wetu. Ni ugonjwa wa kawaida unaoathiri mamilioni ya watu. Kulingana na watafiti mbalimbali, hadi 20% ya wakazi wa nchi zilizoendelea wanakabiliwa nayo.

Unyogovu ni ugonjwa mbaya ambao hupunguza kwa kiasi kikubwa uwezo wa kufanya kazi na huleta mateso kwa mgonjwa mwenyewe na wapendwa wake. Kwa bahati mbaya, watu wanajua kidogo sana maonyesho ya kawaida na matokeo ya unyogovu, wagonjwa wengi hupokea msaada wakati hali inachukua tabia ya muda mrefu na kali, na wakati mwingine haijatolewa kabisa. Karibu katika nchi zote zilizoendelea, huduma za afya zinajali kuhusu hali ya sasa na zinafanya jitihada za kukuza habari kuhusu unyogovu na jinsi ya kutibu.

Unyogovu ni ugonjwa wa viumbe vyote. Ishara za kawaida za unyogovu

Maonyesho ya unyogovu ni tofauti sana na hutofautiana kulingana na aina ya ugonjwa huo. Tunaorodhesha ishara za kawaida za ugonjwa huu:

Maonyesho ya kihisia

* huzuni, mateso, kukandamizwa, hali ya huzuni, kukata tamaa

* wasiwasi, hisia ya mvutano wa ndani, matarajio ya shida

*kuwashwa

* Hisia za hatia, kujishutumu mara kwa mara

* kutoridhika na wewe mwenyewe, kupungua kwa kujiamini, kupungua kwa kujithamini

* Kupungua au kupoteza uwezo wa kupata raha kutoka kwa shughuli za kupendeza za hapo awali

* Kupungua kwa hamu katika mazingira

* kupoteza uwezo wa kupata hisia zozote (katika hali ya unyogovu mkubwa)

* unyogovu mara nyingi hujumuishwa na wasiwasi juu ya afya na hatima ya wapendwa, na vile vile na woga wa kuonekana kama mtu asiye na uwezo. katika maeneo ya umma

Maonyesho ya kisaikolojia

* matatizo ya usingizi (usingizi, usingizi)

* mabadiliko katika hamu ya kula (kupoteza au kula kupita kiasi)

*Kushindwa kufanya kazi kwa matumbo (constipation)

* Kupungua kwa hamu ya ngono

* kupungua kwa nishati, uchovu chini ya dhiki ya kawaida ya kimwili na kiakili, udhaifu

*maumivu na mbalimbali usumbufu mwilini (kwa mfano, moyoni, tumboni, kwenye misuli)

Maonyesho ya tabia

* passivity, ugumu wa kushiriki katika shughuli yenye kusudi

* kuepuka mawasiliano (tabia ya upweke, kupoteza maslahi kwa watu wengine)

*kuacha burudani

* ulevi na matumizi mabaya ya dawa za kulevya kutoa unafuu wa muda

Dhihirisho za Mawazo

* ugumu wa kuzingatia, kuzingatia

* Ugumu wa kufanya maamuzi

*utawala wa huzuni, mawazo hasi kuhusu wewe mwenyewe, kuhusu maisha yako, kuhusu ulimwengu kwa ujumla

* maono ya huzuni, ya kukata tamaa ya siku zijazo na ukosefu wa mtazamo, mawazo juu ya kutokuwa na maana ya maisha

*mawazo ya kujiua (katika hali mbaya ya unyogovu)

* uwepo wa mawazo juu ya kutokuwa na maana kwa mtu mwenyewe, kutokuwa na maana, kutokuwa na msaada

* kufikiri polepole

Ili kugunduliwa kuwa na unyogovu, baadhi ya dalili hizi lazima ziendelee kwa angalau wiki mbili.

Unyogovu unahitaji kutibiwa

Unyogovu mara nyingi hutambuliwa na mgonjwa na wengine kama dhihirisho la tabia mbaya, uvivu na ubinafsi, uasherati au tamaa ya asili. Ikumbukwe kwamba unyogovu sio tu hali mbaya (tazama maonyesho hapo juu), lakini ugonjwa ambao unahitaji uingiliaji wa wataalam na unaweza kutibiwa kabisa. Kwa haraka utambuzi sahihi unafanywa na matibabu sahihi kuanza, uwezekano mkubwa wa kutokea kupona haraka, unyogovu huo hautajirudia tena na hautachukua fomu kali, ikifuatana na hamu ya kujiua.

Ni nini kawaida huzuia watu kutafuta msaada kwa unyogovu?

Mara nyingi watu huogopa kuona mtaalamu wa afya ya akili kwa sababu ya athari mbaya zinazoonekana:

1) vikwazo vinavyowezekana vya kijamii (usajili, marufuku ya kuendesha gari na kusafiri nje ya nchi);

2) hukumu ikiwa mtu anapata kwamba mgonjwa anatibiwa na daktari wa akili;

3) wasiwasi athari mbaya dawa, ambayo inategemea kuenea, lakini si mawazo sahihi kuhusu hatari za dawa za kisaikolojia.

Mara nyingi watu hawana habari muhimu na hawaelewi hali ya hali yao. Inaonekana kwao kwamba ikiwa hali yao inahusishwa na shida za maisha zinazoeleweka, basi hii sio unyogovu, lakini majibu ya kawaida ya kibinadamu ambayo yatapita yenyewe. Mara nyingi hutokea kwamba maonyesho ya kisaikolojia ya unyogovu huchangia katika malezi ya imani juu ya uwepo wa magonjwa makubwa ya somatic. Hii ndiyo sababu ya kuwasiliana na daktari mkuu.

80% ya watu walio na unyogovu mwanzoni hutafuta msaada wa matibabu mazoezi ya jumla, wakati utambuzi sahihi umeanzishwa takriban 5% yao. Tiba ya kutosha hupokea wagonjwa wachache zaidi. Kwa bahati mbaya, juu mapokezi ya kawaida katika kliniki, si mara zote inawezekana kutofautisha kati ya udhihirisho wa kisaikolojia wa unyogovu na uwepo wa kweli. ugonjwa wa somatic kusababisha utambuzi mbaya. Wagonjwa wanaagizwa tiba ya dalili (madawa ya kulevya "kwa moyo", "kwa tumbo", kwa maumivu ya kichwa), lakini hakuna uboreshaji. Mawazo huibuka juu ya ugonjwa mbaya, ambao haujatambuliwa, ambao, kulingana na utaratibu wa mzunguko mbaya, husababisha kuzorota kwa unyogovu. Wagonjwa hutumia muda mwingi kwenye uchunguzi wa kliniki na wa maabara, na, kama sheria, huja kwa daktari wa magonjwa ya akili tayari na udhihirisho mkali wa unyogovu.

II. UJUZI WA KISAYANSI KUHUSU KUDHANIWA

Aina kuu za unyogovu

Unyogovu mara nyingi hutokea dhidi ya historia ya dhiki au hali kali za kiwewe za muda mrefu. Wakati mwingine hutokea bila sababu zinazoonekana. Unyogovu unaweza kuambatana na magonjwa ya somatic (moyo na mishipa, utumbo, endocrine, nk). Katika hali kama hizi, inazidisha sana kozi na ubashiri wa ugonjwa wa msingi wa somatic. Hata hivyo, lini utambuzi kwa wakati na matibabu ya unyogovu, kuna uboreshaji wa haraka wa ustawi wa akili na kimwili.

Unyogovu unaweza kutokea kwa namna ya matukio moja ya ugonjwa wa ukali tofauti au kuendelea kwa muda mrefu kwa namna ya kuzidisha mara kwa mara.

Kwa wagonjwa wengine, unyogovu ni sugu- inaendelea kwa miaka mingi bila kufikia ukali mkubwa.

Wakati mwingine unyogovu hupunguzwa kwa dalili nyingi za mwili bila udhihirisho wazi wa kihemko. Wakati huo huo, uchunguzi wa kliniki na wa maabara hauwezi kufunua mabadiliko yoyote ya kikaboni. Katika hali kama hizo, kushauriana na daktari wa akili ni muhimu.

Maoni ya kisasa juu ya sababu za unyogovu

Mfano wa kisaikolojia-kijamii wa unyogovu

Sayansi ya kisasa inaona unyogovu kama ugonjwa ambao asili yake inachangiwa na sababu tofauti au sababu - kibaolojia, kisaikolojia na kijamii.

Biolojia ya unyogovu

Sababu za kibaolojia za unyogovu ni pamoja na, kwanza kabisa, shida maalum za michakato ya neurochemical (kimetaboliki ya neurotransmitters kama vile serotonin, norepinephrine, asetilikolini, nk). Shida hizi, kwa upande wake, zinaweza kuwa za urithi.

Saikolojia ya unyogovu

Utafiti wa kisayansi umebaini yafuatayo sababu za kisaikolojia huzuni:

* mtindo maalum wa kufikiri, kinachojulikana. mawazo hasi, ambayo ni sifa ya fixation juu pande hasi maisha na binafsi, tabia ya kuona mwanga hasi yanayokuzunguka maisha na mustakabali wako

* mtindo maalum wa mawasiliano katika familia na kuongezeka kwa kiwango kukosolewa, kuongezeka kwa migogoro

* Kuongezeka kwa idadi ya matukio ya maisha yenye mkazo katika maisha ya kibinafsi (kujitenga, talaka, ulevi wa wapendwa, kifo cha wapendwa)

* kutengwa na jamii na watu wachache wa karibu, wanaoaminiana ambao wanaweza kuwa chanzo cha utegemezo wa kihisia

Muktadha wa kijamii wa unyogovu

Ukuaji wa unyogovu katika ustaarabu wa kisasa unahusishwa na kasi ya juu ya maisha, kiwango cha kuongezeka kwa mafadhaiko yake: ushindani mkubwa wa jamii ya kisasa, kutokuwa na utulivu wa kijamii - ngazi ya juu uhamiaji, hali ngumu ya kiuchumi, kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo. KATIKA jamii ya kisasa idadi ya maadili hupandwa ambayo humhukumu mtu kutoridhika kila wakati na yeye mwenyewe - ibada ya ukamilifu wa mwili na kibinafsi, ibada ya nguvu, ukuu juu ya watu wengine na ustawi wa kibinafsi. Hili huwafanya watu wajisikie vibaya na kuficha matatizo na kushindwa kwao, huwanyima msaada wa kihisia-moyo na huwahukumu upweke.

III. USAIDIZI KWA KUCHANGANYIKA

Mbinu ya kisasa ya matibabu ya unyogovu inahusisha mchanganyiko wa mbinu mbalimbali- tiba ya kibaiolojia (madawa ya kulevya na yasiyo ya madawa ya kulevya) na tiba ya kisaikolojia.

Matibabu ya matibabu

Imewekwa kwa wagonjwa walio na udhihirisho mpole, wastani na kali wa unyogovu. Hali ya lazima Ufanisi wa matibabu ni ushirikiano na daktari: kufuata kali kwa regimen ya tiba iliyowekwa, kutembelea daktari mara kwa mara, maelezo ya kina, ya wazi ya hali ya mtu na matatizo ya maisha.

Dawa za mfadhaiko.

Tiba sahihi inaruhusu katika hali nyingi kuondoa kabisa dalili za unyogovu. Unyogovu unahitaji matibabu maalum. darasa kuu dawa kwa matibabu ya unyogovu ni antidepressants. Hivi sasa, kuna madawa mbalimbali katika kundi hili, ambayo tricyclic (amitriptyline, melipramine) imetumika tangu mwishoni mwa miaka ya 50. Katika miaka ya hivi karibuni, idadi ya dawamfadhaiko imeongezeka sana.

Faida kuu za dawamfadhaiko za kizazi kipya ni ustahimilivu bora, kupunguzwa kwa athari, kupungua kwa sumu, na usalama wa juu katika kesi ya overdose. Dawa za mfadhaiko mpya zaidi ni pamoja na fluoxetine (Prozac, Profluzac), sertraline (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroxetine (Paxil), fluvoxamine (Fevarin), tianeptine (Coaxil), mianserin (Lerivon), moclobemide (Aurorix), milnacipran, (Ixel) mirtazapine (Remeron), nk Dawamfadhaiko ni kundi salama la dawa za kisaikolojia zinapotumiwa kwa usahihi kulingana na mapendekezo ya daktari. Kiwango cha dawa imedhamiriwa kibinafsi kwa kila mgonjwa. Unahitaji kujua kwamba athari ya matibabu ya madawa ya kulevya inaweza kuonekana polepole na hatua kwa hatua, kwa hiyo ni muhimu kuzingatia vyema na kusubiri kuonekana.

Dawamfadhaiko hazisababishi uraibu na ukuzaji wa ugonjwa wa kujiondoa, tofauti na dawa za darasa la benzodiazenine tranquilizers (phenazepam, relanium, elenium, tazepam, nk) na Corvalol, valocordin, ambayo hutumiwa sana katika nchi yetu. Kwa kuongeza, benzodiazepine tranquilizers na phenobarbital, ambazo ni sehemu ya corvalol na valocordin, kwa matumizi ya muda mrefu, hupunguza unyeti kwa mawakala wengine wa kisaikolojia.

Hatua kuu za matibabu.

1. Uamuzi wa mbinu za matibabu: uchaguzi wa dawamfadhaiko kwa kuzingatia dalili kuu za unyogovu kwa kila mgonjwa, uteuzi wa kipimo cha kutosha cha dawa na regimen ya matibabu ya mtu binafsi.

2. Kufanya kozi kuu ya tiba inayolenga kupunguza dalili za unyogovu hadi kutoweka, kurejesha kiwango cha awali cha shughuli za mgonjwa.

3. Kufanya kozi ya matengenezo ya tiba kwa muda wa miezi 4-6 au zaidi baada ya kuhalalisha kwa ujumla kwa hali hiyo. Hatua hii inalenga kuzuia kuzidisha kwa ugonjwa huo.

Ni nini kawaida huingilia matibabu ya dawa:

1. Maoni potofu juu ya asili ya unyogovu na jukumu la dawa.

2. Dhana potofu ya kawaida juu ya madhara bila masharti ya dawa zote za kisaikolojia: kuibuka kwa utegemezi kwao, ushawishi mbaya kwenye jimbo viungo vya ndani. Wagonjwa wengi wanaamini kuwa ni bora kuteseka na unyogovu kuliko kuchukua dawa za unyogovu.

3. Wagonjwa wengi huacha kuchukua dawa ikiwa hakuna athari ya haraka, au kuchukua dawa kwa kawaida.

Ni muhimu kukumbuka kuwa tafiti nyingi zimefanywa kuthibitisha ufanisi wa juu na usalama wa dawa za unyogovu za kisasa. Uharibifu ambao unyogovu hufanya kwa ustawi wa kihisia na nyenzo haulinganishwi kwa ukali na madhara madogo na kuondolewa kwa urahisi ambayo wakati mwingine hutokea kwa matumizi ya madawa ya kulevya. Ikumbukwe kwamba athari ya matibabu ya antidepressants mara nyingi hutokea wiki 2-4 tu baada ya kuanza kwa matibabu.

Tiba ya kisaikolojia

Tiba ya kisaikolojia sio mbadala, lakini ni nyongeza muhimu kwa matibabu ya unyogovu. Tofauti na matibabu ya madawa ya kulevya, tiba ya kisaikolojia inahusisha jukumu la kazi zaidi la mgonjwa katika mchakato wa matibabu. Tiba ya kisaikolojia husaidia wagonjwa kukuza ustadi wa kujidhibiti kihemko na katika siku zijazo kwa ufanisi zaidi kukabiliana na hali za shida bila kuzama katika unyogovu.

Katika matibabu ya unyogovu, mbinu tatu zimejidhihirisha kuwa zenye ufanisi zaidi na zenye msingi wa ushahidi: matibabu ya kisaikolojia ya kisaikolojia, matibabu ya kisaikolojia ya tabia, na matibabu ya utambuzi.

Kulingana na matibabu ya kisaikolojia, msingi wa kisaikolojia depressions ni migogoro ya ndani ya kukosa fahamu. Kwa mfano, tamaa ya kujitegemea na wakati huo huo hamu ya kupokea kiasi kikubwa cha msaada, msaada na huduma kutoka kwa watu wengine. Mzozo mwingine wa kawaida ni uwepo wa hasira kali, chuki kwa wengine, pamoja na hitaji la kuwa mkarimu kila wakati, mzuri na kuweka nia njema ya wapendwa. Vyanzo vya migogoro hii viko katika historia ya maisha ya mgonjwa, ambayo inakuwa somo la uchambuzi katika tiba ya kisaikolojia. Kila kesi ya mtu binafsi inaweza kuwa na maudhui yake ya kipekee ya uzoefu unaopingana, na kwa hiyo kazi ya kisaikolojia ya mtu binafsi ni muhimu. Kusudi la matibabu ni kutambua mzozo na kusaidia katika azimio lake la kujenga: kujifunza jinsi ya kupata usawa wa uhuru na urafiki, kukuza uwezo wa kuelezea hisia za mtu na wakati huo huo kudumisha uhusiano na watu. Saikolojia ya Tabia ni lengo la kutatua matatizo ya sasa ya mgonjwa na kuondoa dalili za tabia: passivity, kukataa raha, maisha ya monotonous, kutengwa na wengine, kutowezekana kwa kupanga na kuhusika katika shughuli za kusudi.

Saikolojia ya utambuzi ni mchanganyiko wa njia zote mbili hapo juu na unachanganya faida zao. Anachanganya kazi na matatizo halisi ya maisha na dalili za kitabia za unyogovu na kufanya kazi na vyanzo vyao vya ndani vya kisaikolojia (mawazo na imani za kina). Kama kuu utaratibu wa kisaikolojia unyogovu katika matibabu ya kisaikolojia ya utambuzi inachukuliwa kuwa kinachojulikana. mawazo mabaya, ambayo yanaonyeshwa katika tabia ya wagonjwa walio na huzuni ya kuona kila kitu kinachotokea kwao kwa mtazamo mbaya. Kubadilisha njia hii ya kufikiria kunahitaji uangalifu kazi ya mtu binafsi ambayo inalenga kukuza mtazamo wa kweli zaidi na wenye matumaini kuhusu sisi wenyewe, ulimwengu na siku zijazo.

Aina za ziada za matibabu ya kisaikolojia kwa unyogovu ni ushauri wa familia na saikolojia ya kikundi (lakini sio yoyote, lakini inayolenga kusaidia wagonjwa walio na huzuni). Ushiriki wao unaweza kutoa msaada mkubwa katika matibabu na ukarabati.

Ni nini kawaida huzuia kutafuta msaada wa kisaikolojia?

1. Uelewa mdogo wa watu kuhusu tiba ya kisaikolojia ni nini.

2. Hofu ya jando mgeni katika uzoefu wa kibinafsi, wa karibu.

3. Mtazamo wa kushuku kwamba "kuzungumza" kunaweza kuwa na athari ya uponyaji inayoonekana.

4. Wazo kwamba unapaswa kukabiliana na matatizo ya kisaikolojia mwenyewe, na kugeuka kwa mtu mwingine ni ishara ya udhaifu.

Katika jamii ya kisasa, tiba ya kisaikolojia ni njia inayotambulika, yenye ufanisi ya kusaidia na matatizo mbalimbali ya akili. Kwa hivyo, kozi ya matibabu ya kisaikolojia ya utambuzi hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kujirudia kwa unyogovu. Njia za kisasa za matibabu ya kisaikolojia zinalenga kwa muda mfupi (vikao 10-30 kulingana na ukali wa hali) msaada wa ufanisi. Habari yote ambayo mwanasaikolojia hupokea wakati wa kikao ni siri kabisa na inabaki kuwa siri. Mtaalamu wa kisaikolojia amefunzwa maalum kufanya kazi na uzoefu mgumu na hali ngumu ya maisha ya watu wengine, anajua jinsi ya kuwaheshimu na kusaidia katika kukabiliana nao. Kila mtu maishani ana hali (kwa mfano, kama ugonjwa) ambayo hawezi kukabiliana nayo peke yake. Kuomba msaada na kuukubali ni ishara ya ukomavu na busara, sio udhaifu.

Msaada kutoka kwa wapendwa kushinda unyogovu

Msaada wa wapendwa, hata wakati mgonjwa haonyeshi nia ndani yake, ni muhimu sana katika kushinda unyogovu.

Katika suala hili, ushauri ufuatao unaweza kutolewa kwa jamaa za wagonjwa:

* kumbuka kuwa unyogovu ni ugonjwa ambao huruma inahitajika, lakini kwa hali yoyote unapaswa kujiingiza kwenye ugonjwa huo pamoja na mgonjwa, ukishiriki tamaa yake na kukata tamaa. Unahitaji kuwa na uwezo wa kudumisha umbali fulani wa kihisia, wakati wote ukijikumbusha mwenyewe na mgonjwa kwamba unyogovu ni wa muda mfupi. hali ya kihisia

* uchunguzi umeonyesha kwamba mshuko-moyo haupendezi hasa katika familia hizo ambapo maneno mengi ya kuchambua mgonjwa hutolewa. Jaribu kumweka wazi mgonjwa kuwa hali yake sio kosa lake, bali ni bahati mbaya, kwamba anahitaji msaada na matibabu.

* jaribu kutozingatia ugonjwa wa mpendwa na kuleta hisia chanya katika maisha yako na katika maisha ya familia yako. Ikiwezekana, jaribu kuhusisha mgonjwa katika shughuli fulani muhimu, na usiondoe kwenye biashara.

( Pobedish.ru 378 kura: 4.25 kati ya 5)

Ph.D. A.B. Kholmogorova, Ph.D. T.V. Dovzhenko, Ph.D. N.G. Garanyan

Taasisi ya Utafiti ya Moscow ya Psychiatry, Wizara ya Afya ya Shirikisho la Urusi

Mazungumzo ya awali

Je, umepoteza hamu ya mambo uliyokuwa ukiyajali? Je, unaepuka watu, daima huhisi mvutano na huzuni, na kusababisha kukata tamaa? Je! unajua unyogovu ni nini? Baada ya yote, inaweza kuwa yeye!

Unyogovu ni nini

Kila mtu hupata huzuni, kuwashwa, au nguvu kidogo mara kwa mara, lakini huzuni ni tofauti na hisia hizi za nasibu. Ikiwa una hali ya unyogovu, basi matatizo makubwa yanaweza kutokea ndani Maisha ya kila siku, na ugumu mkubwa katika kuwasiliana na watu karibu haujatengwa. Unyogovu huathiri sio tu hisia zako, lakini pia mwili wako, vitendo, mawazo. Hali hii inaweza kuathiri kila mtu - vijana na wazee, wanawake na wanaume, wawakilishi wa makabila tofauti na matabaka ya jamii. Unyogovu ni nini? Ni ugonjwa, na kwa bahati nzuri, kama wengine wengi, unaweza kutibika.

Dalili

Kulingana na Taasisi ya Afya ya Akili, watu walio na ugonjwa huu hawapati dalili zote mara moja, lakini ikiwa unaona angalau ishara tatu ndani yako au wapendwa wako ambazo zimezingatiwa kwa zaidi ya wiki mbili, basi unaweza kusema kwa usalama. kwamba hii ni depression. Sio lazima hata kuwa daktari aliyestahili na kujua nini unyogovu ni na nini "huliwa na". Dalili ni zipi?

Ni vigumu kwa mtu kukaza fikira anapofanya maamuzi au anapokumbuka mambo ya siku iliyopita.
Mgonjwa hupata uchovu mwingi na kupungua kwa nguvu.
Anashindwa na hisia ya hatia, kutokuwa na msaada kabisa na kutokuwa na thamani.
Mtu anasumbuliwa na hali ya kutokuwa na tumaini, kukata tamaa.
Ana kukosa usingizi au, kinyume chake, hamu ya mara kwa mara kulala.
Mgonjwa anahisi kuwashwa na wasiwasi mwingi wa mara kwa mara.
Anaweza kutambua kupungua kwa maslahi katika shughuli za kawaida au hobby favorite, pamoja na ngono.
Mtu huyo hafurahii maisha.
Anafuatwa na kupoteza hamu ya kula au kula kupita kiasi.
Mgonjwa anaumia maumivu ya kichwa "ya kuumiza" ambayo hayaendi hata kwa matibabu.
Anahisi huzuni ya mara kwa mara, wasiwasi, hisia ya utupu.
Mtu huyo ana mawazo ya kujiua au hata anajaribu kujiua.

Aina mbalimbali

Hadi sasa, madaktari hugawanya unyogovu katika aina kadhaa:

unyogovu wa kliniki.
Ugonjwa mdogo.
unyogovu wa atypical.
Baada ya kujifungua (huzuni ambayo hutokea tu baada ya kujifungua).
unyogovu wa neva.

Matibabu

Tuligundua kuwa unyogovu ni ugonjwa, kwa hivyo unahitaji kutibiwa. Tiba inaweza kujumuisha ushauri, dawa, au mchanganyiko wa chaguzi hizi. Ushauri utakusaidia kuona njia mpya za kufikiri. Pia itahimiza mazoezi ya tabia chanya. Kwa kuongezea, timu ya wataalamu waliofunzwa itakuhimiza kuchukua hatua za kudhibiti dalili zako. Na antidepressants mapenzi ushawishi chanya juu ya kemikali za ubongo ambazo zinahusishwa moja kwa moja na ugonjwa huo. Kwa kuongeza, ili kupata bora hivi karibuni, unahitaji kurekebisha maisha yako.

Unahitaji kutembea zaidi, kukimbia, mazoezi, yote haya yatasaidia kuboresha hali yako.
Kula chakula cha afya tu - "akili yenye afya katika mwili wenye afya!".
Jaribu kuboresha muundo wako wa kulala. Usingizi mzuri utaboresha sana ustawi wako.
Fanya mazoezi ya mbinu mbali mbali za kupumzika: mvua za kutuliza, kupumua kwa kina, burudani ya nje.

Unyogovu hutafsiriwa kutoka Kilatini kama kukandamizwa hali ya binadamu. Huu ni ugonjwa maalum wa akili na kwa hivyo ni muhimu sana kujua jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako au kwa msaada wa wataalamu. Baada ya yote, inaonyeshwa na kupungua kwa nguvu na mhemko, mwenye kukata tamaa tathmini ya ulimwengu unaotuzunguka, pamoja na sisi wenyewe, imezuiliwa hali ya maendeleo ya magari na kiakili, matatizo ya somatoneurological ya mfumo wa neva.

Unyogovu una sifa ya vile kama kutojithamini, sifa mbalimbali za utambuzi kuhusishwa na uharibifu wa mtu mwenyewe na kujinyima kutoka kwa mazingira ya nje.

Mtu aliye ndani hali ya huzuni hutofautiana na watu wengine katika kuenea na aina mbalimbali za kukadiria utu wake.

Kwa hivyo, kutoka kwa nakala hii utajifunza:

Unyogovu ni nini, huzuni;
Aina na ishara za unyogovu (unyogovu wa baada ya kujifungua, nk);
Dalili za unyogovu kwa wanawake na wanaume;
Jinsi ya kutoka kwa unyogovu - vidokezo 10 juu ya nini cha kufanya na jinsi ya kujiondoa mwenyewe;
na kadhalika.

Unyogovu ni nini, jinsi ya kujiondoa na jinsi ya kutoka katika hali hii, soma zaidi katika makala hiyo. Aina, dalili na ishara

Huzuni- hii ni kawaida kabisa ugonjwa wa akili mpaka leo. Madaktari mara nyingi hufananisha na baridi, kwa kuwa kulingana na takwimu, kwa asilimia, magonjwa haya ni ya kawaida zaidi kuliko wengine.

Mara nyingi unaweza kusikia maneno " Nina huzuni kutoka kwa mtu mwenye afya kabisa. Kimsingi, watu wanaojisikia alishindwa katika juhudi zozote za maisha.

Lakini licha ya wao kushindwa, mtu anaendelea kuishi katika mazingira yake ya kawaida, bila kufanya mabadiliko yoyote katika maisha yake.

Kutoka kwa mtazamo mwingine, mtu ambaye kwa kweli anateseka matatizo ya unyogovu daima uzoefu hali ya huzuni na hisia ya kutokuwa na msaada na kutengwa ambaye hamwachi hata sekunde moja, haitambui yake hali mbaya, au tuseme, hataki kubali kuwa mgonjwa .

Ukweli huu unakiuka kwa kiasi kikubwa uwezo wa watu wa kuhusiana vya kutosha na ulimwengu unaowazunguka, huwazuia kutoka. mawasiliano na wenzake kazini na familia zao, kwa kuwa hakuna au uwezo uliopunguzwa sana wa kutathmini kimantiki na ipasavyo moja au nyingine muhimu. hali muhimu.

Leo, unyogovu ni moja wapo matatizo makubwa ya umma. Kwanza kabisa, hii ni kutokana na kuongezeka kwa ugonjwa huo kati ya watu.

Umuhimu wa shida hii nchini Urusi, kulingana na wanasaikolojia kuhusishwa na mtikisiko wa uchumi nchini. Watu hawana ujasiri katika siku zijazo, hawaelewi hali ya sasa, wana wasiwasi juu ya maisha yao ya baadaye na ya watoto wao, katika suala hili. kiasi cha dhiki katika idadi ya watu huongezeka.

Unyogovu ni ngumu kugundua., ambayo huathiri utafiti wa kina zaidi wa ugonjwa huu na sababu zake.

Matokeo pekee utafiti wa kisayansi itasaidia kuunda mbinu inayofaa zaidi na utambuzi wa unyogovu na utekelezaji wa huduma zinazohusiana kwa watu wanaohusika hali zenye mkazo na matatizo mengine ya kisaikolojia.

2. Melancholy ni nini 😟?

Melancholia ni ugonjwa wa psyche ya binadamu, ambayo inaambatana na idadi ya dalili za tabia.

Hizi ni pamoja na: kutokuwa na uwezo wa kupata matukio ya kufurahisha, kiwango fulani cha fikra iliyopunguzwa, kutokuwepo Kuwa na hali nzuri , kupungua kwa nafasi ya maisha ya kazi.

Watu walio ndani hali ya unyogovu kukabiliwa na hasi hoja juu ya maisha na wengine, wana hutamkwa mwenye kukata tamaa mood kuhusiana na matukio halisi.

Watu walio na ugonjwa huu hupoteza baadhi yao nia ya kazi yako, wana hakuna hamu ya kula, kujithamini ni chini. (Tayari tuliandika juu ya jinsi ya kuinua kujistahi katika makala -?)

Leo, melancholy hutokea katika karibu nusu ya idadi ya watu. Kulingana na takwimu, baada ya miaka thelathini, takriban 70% ya wanawake kuugua ugonjwa huu.

Uwezekano wa kutokea matatizo ya akili na watoto ujana , pia ni juu kabisa.

Hadi sasa, dawa ni bora katika kusaidia na matibabu ya hali hii. Jinsi hasa ya kurejesha kutoka kwake imeelezwa kwa undani hapa chini.

Jambo muhimu!

Kabla ya kuanza matibabu, ni muhimu kufafanua uchunguzi kwa usahihi. Kwamba ugonjwa huo ni unyogovu kwa usahihi, na si blues kawaida, ambayo hutokea katika chemchemi au mabadiliko ya kawaida ya mood na matatizo ya maisha ya muda.

Uingiliaji mkubwa wa wataalam na dawa zilizochaguliwa vizuri zinahitaji biochemical, pia kisaikolojia matokeo ya ugonjwa huo.

Wazo kwamba unyogovu ni ugonjwa wa karne ya 21, ni makosa kutoka kwa mtazamo wa madaktari wenye ujuzi. Kwa kuwa ugonjwa huu ulijulikana na kawaida kabisa katika siku za nyuma za mbali. Waganga wa zama za kati walifafanua unyogovu kama hatua ya mwisho na mbaya zaidi ya melancholy.

Katika nyakati za kale, ugonjwa huu ulitibiwa na tincture ya afyuni, madini maji ya uponyaji , Kusafisha enemas , pia kamili na usingizi mrefu.

Sababu za unyogovu ni kawaida matatizo magumu ya mfumo wa neva, mambo ambayo ni ya ndani au mvuto wa nje kwenye psyche ya binadamu.

3. Sababu kuu za mfadhaiko 📝

ugonjwa wa Alzheimer.
Kuongezeka kwa mzigo kwenye ubongo kutokana na matatizo ya muda mrefu.
Tumia vitu vya narcotic.
Jeraha la kisaikolojia, kwa mfano, kifo cha jamaa, kupoteza kazi.
Sababu za hali ya hewa au msimu, kama vile majira ya masika au majira ya baridi.
Mkazo mwingi wa mwili au kiakili.
Aina ya Iatrogenic ya unyogovu. Matumizi ya dawa kupita kiasi.
Majeraha mbalimbali ya kichwa.
Kujitenga na mpendwa.
Kubadilisha mahali pa kuishi.
(tabia ya kuahirisha mambo muhimu kwa ajili ya baadaye).

Sio kawaida kwa mtu kupata unyogovu bila sababu. Kulingana na wataalamu katika hali kama hizo jambo muhimu ni usumbufu wa kazi za kawaida za neurochemical katika ubongo wa mwanadamu.

4. Dalili za unyogovu kwa wanawake na wanaume 📚 - dalili za "ugonjwa"

Majimbo ya unyogovu wa mwanadamu yanajidhihirisha tofauti kabisa, wakati, katika hali nyingi, huathiri mwili kwa ujumla. Ni kwa usahihi dalili tata, na hii, kwa upande wake, inachangia uteuzi sahihi na ufanisi matibabu.

Daktari anaweza kuagiza dawa fulani, pamoja na tiba ya kuambatana, tu baada ya kutumia utambuzi wa jumla shida ya akili ya mgonjwa.

Kama sheria, ishara za kisaikolojia za hali ya unyogovu hutofautiana sifa za mtu binafsi viumbe.

Kwa mfano, watu wengi kupoteza hamu ya kula, na kwa wengine ni kinyume kabisa huzidisha wakati wa ugonjwa. Kipengele sawa kinatumika kwa matatizo na full-fledged kulala mtu. Mgonjwa mmoja anaweza kuteseka na kukosa usingizi na nyingine- daima anataka kulala na inakabiliwa na hisia ya uchovu kote saa.

Dalili za unyogovu zimegawanywa katika vikundi kadhaa kulingana na dalili zinazoambatana.

Dalili #1. Maonyesho ya kihisia ya unyogovu kwa wanadamu

Kupungua au kupoteza maslahi katika maisha na ulimwengu unaozunguka.
Kuongezeka kwa kuwashwa, hata bila sababu maalum.
Hali ya unyogovu, hisia ya huzuni na kukata tamaa.
Hisia za kutokuwa na msaada na hatia katika hali yoyote.
Kujithamini kwa chini.
Hali ya wasiwasi na hofu.
Wasiwasi, kwa mfano, kwa wapendwa wao.
Kutokuwa na uwezo wa kuridhika na vitu vya kufurahisha vilivyopenda hapo awali.
Kutarajia maafa na matukio mengine yasiyotarajiwa.
Kupoteza unyeti wa kihisia.

Dalili #2. Maonyesho ya kisaikolojia ya unyogovu kwa wanadamu

Maumivu asili ya kisaikolojia. Kwa mfano, mikono, miguu, tumbo, moyo, kichwa, nk.
Ukiukaji au ukosefu wa usingizi.
Utendaji wa chini.
Matatizo ya mfumo wa utumbo wa binadamu.
Kuongezeka kwa uchovu, hata kwa bidii ndogo ya kimwili.
Kuongezeka kwa hamu ya kula, au ukosefu wake kamili.
Kupungua kwa hamu ya ngono, hadi mwanzo wa kutokuwa na nguvu (kwa wanaume).
Udhaifu na bidii yoyote ya mwili.

Dalili #3. Mabadiliko makubwa katika tabia ya watu

Matumizi mabaya ya pombe.
Tabia ya upweke na kutotaka kuwasiliana na watu wengine.
Ukosefu wa hamu ya burudani na burudani.
Matumizi ya vitu vya psychotropic na narcotic ili kuboresha mhemko.
Msimamo wa maisha ya kupita kiasi.
Kubadilisha mambo muhimu, muhimu na ya haraka na kupoteza muda.
Upendeleo kwa maisha ya kukaa tu au ya kupumzika.

Dalili #4. Matatizo ya utambuzi wa mfumo wa neva wa binadamu.

Ugumu katika kufanya maamuzi yoyote huru.
Kupoteza uwazi wa mawazo na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia chochote hasa.
Kupoteza uwezo wa kuzingatia mawazo ya mtu.
Ukosefu wa tahadhari.
Mawazo ya mara kwa mara kuhusu kujiua.

Kama ilivyo kwa ugonjwa wowote, ikiwa ni baridi au kikohozi, ikiwa matibabu ya wakati wa unyogovu na dawa zilizochaguliwa vizuri hazijaanza, hali ya mgonjwa itazidi kuwa mbaya kila siku.

Hii huongeza idadi ya dalili za ugonjwa huo na ukali wao, ambayo inaweza hata kusababisha kujiua chakula wagonjwa, hasa, ikiwa tutazingatia unyogovu wa ujana.

Sio mara kwa mara, mawazo ya mtu mgonjwa ni muhimu sana kwamba wanaweza kudhaniwa kwa urahisi kama shida ya akili ya mtu, badala ya shida kubwa ya akili inayohusishwa na hali iliyopuuzwa ya unyogovu.

Mara nyingi ugonjwa huo unaambatana na mvuto wa kuongezeka kwa tahadhari ya mtu mwenyewe kwa matatizo ya maisha. Mgonjwa, kawaida, hakika kabisa kwamba anayo kiakili, au somatic ugonjwa.

Ili daktari atambue kwa usahihi na kuagiza matibabu sahihi, imara ( angalau siku 14) uwepo wa ishara yoyote hapo juu ya unyogovu kwa mtu.

5. Aina kuu za mfadhaiko 📑

1. Endogenous depression

Unyogovu wa asili ni aina kali ya ugonjwa huo. Yeye huleta kiasi kikubwa mateso kama mtu mgonjwa zaidi, pamoja na familia yake na wote wanaomzunguka.

Ili kugundua aina ya mwisho ya unyogovu ndani ya mtu, kuna dalili fulani.

Haya kimsingi ni pamoja na: kutokuwa na uwezo wa kulala usiku, pia kuamka mapema alfajiri, ukosefu wa maslahi katika ulimwengu wa nje na jamii.

Wapo pia ishara za nje aina hii ya ugonjwa. Hizi ni pamoja na: kuongezeka kwa hali ya wasiwasi, uwepo wa utaratibu wa huzuni isiyo na sababu na melancholy, hali ya huzuni ya mtu.

Ndogo Ishara za unyogovu wa asili kwa mgonjwa ni: mwendo wa taratibu, kuinama mara kwa mara, hotuba ya utulivu na isiyo na uhakika.

Sifa za nje za watu kama hao ni nywele nyepesi zisizo na uhai, na vile vile rangi ya udongo na giza.

Vipengele vya tabia uwepo wa aina endogenous ya unyogovu katika mtu ni kuchelewa kufikiri na hoja, kutokuwepo mkusanyiko na umakini, matatizo ya kumbukumbu, hapana kabisa hakuna tamaa au maslahi.

Aina za juu za ugonjwa huu mbaya wa akili kusababisha kuzorota hali ya jumla wagonjwa, kuna kutojali kwa ulimwengu kote na jamii kwa ujumla. Wagonjwa wanaonyesha hali yao ya afya, kwa namna ya uzito katika nafsi, hali ya huzuni, sawa na kiwango cha ugonjwa mbaya, na dalili nyingine zinazofanana.

Watu wenye ugonjwa huu kawaida , kwa kutojali inatumika kwa wananchi wote wanaowazunguka, ikiwa ni pamoja na jamaa wa karibu. Wanajifungia katika ulimwengu wao wa ndani na kufikiria tu juu ya hatima yao ngumu ya maisha.

Kutoka kwa nafasi ya kijamii katika jamii, wagonjwa kama hao hujaribu kujitenga kwa kila njia inayowezekana.

2. Unyogovu wa Manic

Tenga kundi kama hilo la watu ambao, wakati wa ugonjwa huo, hukua megalomania, tabia isiyofaa katika hali yoyote ile, mabadiliko ya hisia yasiyoelezeka, kwa mfano, mwanzo wa ghafla wa hisia za furaha, au kinyume chake, huzuni. Aina hii ya shida ya akili inaitwa unyogovu wa manic , kwa maneno mengine, ugonjwa wa akili wa bipolar .

Ugonjwa huu huwafanya watu kuwa na hasira, kazi kupita kiasi na kujiamini kabisa.

Unyogovu wa Manic unaweza kuonyeshwa kwa aina mbalimbali.

Hatua ya awali ya shida hii ya akili ya mtu ni aina kali ya ugonjwa, inayoitwa - cyclothymia . Wananchi wanaosumbuliwa na aina hii ya unyogovu hupata mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia. Huenda wasiwe na sababu ya kulia au kucheka. Hatua ya awali ya mania inaonekana (fomu kali).

Hatari zaidi ni bipolar kwa maneno mengine, unyogovu mkubwa. Katika hatua za kuzidisha kwa ugonjwa huu mbaya wa akili, mtu huwa na mawazo ya kujiua, na wakati wa kujiua. awamu ya manic unyogovu wote mawazo mabaya hupotea mara moja, kuna uwazi wa akili na utulivu wa akili. Kwa kuongezea, wagonjwa hawa hawawezi kuona mapema matokeo hatari ya vitendo vyao wenyewe.

Haipatikani mara kwa mara magonjwa ya dysthymia . Hii ni nervosa ya unyogovu, hatua ya upole zaidi ya ugonjwa wa huzuni wa mtu. Vinginevyo, inaitwa unyogovu mdogo au shida ndogo ya unyogovu wa mfumo wa neva wa binadamu. Hii inajumuisha unyogovu baada ya kujifungua , ambayo imefafanuliwa hapa chini.

Katika dhihirisho mbalimbali, unyogovu ni hali kama hiyo ya mtu ambayo yeye huharibu tabia ya tabia katika jamii peke yake. Hakuna mtu hata mmoja ambaye ana kinga dhidi ya magonjwa ya shida ya unyogovu ya mfumo wa neva.

Hali ya unyogovu inaweza piga mtu yeyote kabisa karne a, mzee na vijana, single watu na talaka au hajawahi kuwa na familia, maskini na mamilionea. Kwa njia, sisi pia tuliandika katika makala ya mwisho.

Katika maisha ya kila raia, matukio kama haya yanaweza kutokea ambayo hakika yatampeleka kwenye hali zenye mkazo na mkazo, ambazo ni. hatua ya awali ya ugonjwa wa unyogovu wa mfumo wa neva wa binadamu, hasa ikiwa matukio yasiyopendeza wakati huo huo yanapata psyche au mlolongo wao wa utaratibu unafuata.

Wakati wa kuomba msaada wa kisaikolojia wanawake, katika hali nyingi hugunduliwa na kutambuliwa shida kubwa ya unyogovu mfumo wa neva, ikilinganishwa na kesi za wagonjwa wa kiume kutafuta msaada.

Wataalam wana maoni kwamba wanawake mara nyingi zaidi kutambua ugonjwa mbaya katika hali yao na kukimbilia kuona daktari, na wanaume Wanajaribu kutibiwa peke yao, kwa hivyo mara chache huenda hospitalini.

Lakini, kama sheria, uzoefu wa huzuni kama upweke, kutokuwa na msaada, huzuni na shida zingine za akili, kawaida zaidi kwa wagonjwa wa kike . Katika hali kama hizi za unyogovu kwa wanaume, badala ya msaada wenye sifa kutoka kwa mtaalamu, wanapendelea kuzima huzuni na shida zao kwa msaada wa vileo au vitu vingine ambavyo vinaweza kuboresha hali ya mhemko kwa muda na kutoa kujiamini kwa kufikiria.

3. Masked depression

Hatua ya unyogovu kama huo, ambayo huendelea bila kuonekana kwa watu wengine, inaitwa imefunikwa, au unyogovu uliofichwa. Wataalamu wake hawaoni kama ugonjwa wa kujitegemea wa mfumo wa neva wa binadamu, lakini matokeo yake ulevi au kukubali nyingine vitu vya kisaikolojia kuinua. Katika hali hiyo, wanaume ni kivitendo usiombe msaada .

Katika zaidi aina mbalimbali inaweza kuonyesha ugonjwa wa unyogovu. Katika hali fulani, hali ya unyogovu kwa watu hutofautiana katika kiwango chao cha ukali. Kwa wengine, hali hii inaonekana wazi kwa wengine, wakati jamii nyingine ya watu huficha hali yao ya kisaikolojia kutoka kwa wageni.

Rahisi, huzuni ni katika hali hiyo, ikiwa, dhidi ya historia ya dalili fulani, mtu ana kuvunjika na hisia, hupata nguvu za kufanya kazi ya kila siku na shughuli zake za kawaida.

Wastani, huzuni ni wakati mchanganyiko wa dalili za ugonjwa wa akili haukuruhusu kufanya vizuri kazi ya kila siku.

unyogovu mkali, hii ni wakati mtu ana dalili zote za ugonjwa wa mfumo wa neva na zinaonekana kwa wengine, pamoja na dalili hizi zote, haziruhusu kabisa mtu kushiriki katika shughuli za kila siku na kazi.

4. Unyogovu wa kliniki

Unyogovu wa kliniki pia huitwa kubwa, au unyogovu wa monopolar. Aina hii ya shida ya mfumo wa neva wa binadamu ni ya kawaida zaidi leo.

Inaitwa " Kliniki”, inamaanisha uwepo wa msimamo mmoja uliokithiri katika anuwai ya mhemko. Ni sifa ya aina moja tu ya hali ya mgonjwa, kama vile huzuni au huzuni.

Katika hali nyingi, hali hii haiendi wakati wa mchana, na pia husababisha kukosa usingizi, kupoteza hamu ya kula, maumivu ya moyo na maumivu, ukosefu wa hisia za furaha, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia chochote.

KATIKA hali sawa Wagonjwa, kawaida, wanajiona kuwa hawana maana, na wanachukulia nafasi yao katika jamii au kazini kuwa haina maana na haina maana kabisa. Watu hawa wana kujithamini sana.

Maoni ya wataalam, kulingana na tukio la hali ya unyogovu kwa watu, yaligawanywa.

Madaktari wengine wanafikiria kwamba ugonjwa huo unahusiana moja kwa moja na michakato isiyo ya kawaida katika ubongo wa binadamu. Katika wagonjwa wengi, tabia ya ugonjwa huu ni ya urithi.

Sababu zingine ni pamoja na sababu zifuatazo: hali zenye mkazo, kipindi cha baada ya kujifungua kwa wanawake, kifo cha jamaa, hisia za hatia na kutokuwa na msaada, hali mbalimbali za mkazo.

Madaktari hutofautisha vikundi 4 kuu vya dalili za unyogovu:

Matatizo ya hisia. Watu wana mawazo yasiyo na sababu ya kuzingatia juu ya hatia yao katika kitu fulani, kuna hisia ya upweke na kukata tamaa, wao ni daima katika hali ya kutamani.
Tabia inayoweza kubadilika. Mtu hujiondoa kabisa kutoka kwa mawasiliano na wengine, ni ngumu kwake kuzingatia mawazo yake, akili yake ni wazi.
Maonyesho ya asili ya kimwili. Mabadiliko ya uzito wa mwili, usumbufu au kutokuwepo kabisa usingizi, maumivu ya utaratibu katika kichwa.
Matatizo magumu ya akili. Uwepo wa wakati huo huo wa dalili kadhaa hapo juu za unyogovu.

Mgonjwa mwenyewe hawezi kutathmini kwa kutosha ustawi wake mwenyewe, kwa kuwa dalili za ugonjwa wa akili wa mtu zinaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, na zinaweza kuonyeshwa kwa kiasi kikubwa au kidogo.

Hali ya unyogovu huathiri kabisa mtazamo wa kiakili wa raia, fikira wazi ni mbaya zaidi.

6. Dalili kuu za mfadhaiko 📋

Wataalam hugundua ishara kuu mbili za unyogovu.

Hizi ni pamoja na: ukosefu wa kupendezwa na matukio ya furaha ya ulimwengu, hisia inayoendelea ya huzuni na unyogovu, na hatua kali ya ugonjwa huo, hii ni kutojali kabisa kwa watu wote wanaozunguka na kila kitu kinachotokea duniani na umma. Hisia ya mara kwa mara ya huzuni na unyogovu, kutokuwa na tumaini na kutoelewa maana ya maisha ya mtu mwenyewe kusababisha si tu kwa huzuni na machozi, lakini kwa mateso makali ya akili magonjwa.

Wakati huzuni, watu wengi karibu wenyewe na kutokuwa tayari kuwasiliana na wengine. Katika mchakato wa ugonjwa huo wa kisaikolojia wa mtu, mvuto wa jinsia tofauti hupotea, matatizo yanaonekana katika kufikia orgasm na erection.

Mabadiliko wakati wa unyogovu hali ya kimwili mtu. Anatofautiana na wale walio karibu naye kwa kutembea polepole, hotuba ya utulivu, kuinama, katika dawa hali hii inaitwa kuchelewa kwa psychomotor mgonjwa.

Lakini kuna hali wakati watu wana hali sawa ya mwili. Wanatofautishwa na harakati za kasi na zisizo na utulivu, hotuba ni kubwa na ya haraka. Jimbo hili linaitwa - msisimko wa psychomotor .

Hali ya unyogovu sana huathiri hisia za watu na mawazo yao. Kawaida, mawazo yote ya wagonjwa yanaelekezwa mambo hasi maishani. Inatamkwa, ni vigumu kuzingatia suala fulani, kufikiri ni vigumu, mtu ana matatizo na kumbukumbu, kutokuwepo, kuchanganyikiwa kwa mawazo.

Katika hali hiyo, hisia na mawazo ya mtu hayaonyeshi ukweli. Mgonjwa hupata wasiwasi, ana kujistahi, amezungukwa na hofu yake mwenyewe, hatia, na anahisi kwamba hakuna mtu anayemhitaji.

hisia ya kisaikolojia kutoridhika na wewe mwenyewe na maisha mwenyewe mara nyingi huimarishwa na kila aina ya maonyesho: mgonjwa mara kwa mara hana mawazo tu kuhusu kujiua , lakini pia majaribio yake, au mipango yake ya kujiua.

Unyogovu mkubwa huja katika aina kadhaa.

Unyogovu wa kisaikolojia, wakati ambapo hallucinations na udanganyifu huonekana kwa mgonjwa, idadi ya kujiua huongezeka kwa kiasi kikubwa na matibabu inahitajika chini ya usimamizi wa wataalamu.

unyogovu wa atypical wakati picha iliyochanganywa ya dalili zilizo hapo juu inaonyeshwa.

unyogovu baada ya kujifungua kuzingatiwa kwa wanawake baada ya kuzaa.

Dysthymia

Unyogovu mdogo huitwa dysthymia. Huu ni shida ya akili ya muda mrefu ya mtu, ambayo inaambatana na ukosefu wa hafla za kufurahisha maishani na mhemko.

Dysthymia inaweza kudumu kwa miaka kadhaa. Hali ya huzuni inayoambatana na watu katika mchakato wa ugonjwa kama huo mara nyingi husababisha upotezaji wa kazi na familia.

Hapo awali, matibabu ya dysthymia yalifanyika kwa msaada wa kisaikolojia, na hasa psychoanalysis. Kuna njia nyingine za kuondokana na ugonjwa huu. Hizi ni pamoja na: baina ya watu, utambuzi, tiba ya tabia . Wataalamu wengi wanasema kuwa bora zaidi ni matibabu mchanganyiko na matumizi ya wakati huo huo ya madawa ya kulevya na kisaikolojia.

Unyogovu wa spring - ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu

Aina maalum ya unyogovu ambayo inajidhihirisha tu ndani muda fulani mwaka, kwa mfano, vuli au chemchemi.

Raia wengi ambao wanakabiliwa na shida hii ya akili wanaweza kujisikia vizuri mwaka mzima, lakini katika msimu mmoja au mwingine wanapata uchovu na hali ya huzuni.

Kulingana na takwimu, ugonjwa huo mara nyingi hutokea katika kuanguka na kumalizika mwanzoni mwa spring. Lakini kuna makundi mengine ya wananchi wanaosumbuliwa na huzuni katika vipindi vingine vya mwaka. Kwa kawaida, unyogovu wa spring hutokea kwa wanawake, chini ya kawaida kwa wanaume.

Dalili za ugonjwa huu ni: uchovu, kusinzia, kupoteza hamu ya kula, kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia mawazo yako juu ya suala fulani, kuongezeka kwa kuwashwa, hisia ya wasiwasi, kutokuwa na hamu ya kuwasiliana na watu wengine.

Ugonjwa wa akili wa msimu hupita, bila tiba maalum, na mwanzo wa msimu mwingine. Watu wana kuongezeka kwa nguvu na uhai.

Wataalamu wa leo hawezi kujibu kwa uhakika nini hasa kinasababisha unyogovu huu. Kimsingi, zinaonyesha kupungua kwa kiwango cha homoni ya furaha kwa watu ndani kipindi fulani ya mwaka. Kwa kawaida, ugonjwa huu wa akili ni wa urithi.

Unyogovu wa Bipolar (mania)

Katika kipindi hicho unyogovu wa bipolar watu wameona hali ya kubadilika . Inaweza kubadilika ghafla kutoka furaha hisia kwa huzuni hisia, au kinyume chake. Kwa wastani, jamii hii ya wagonjwa ina hali ya kawaida kabisa, licha ya mabadiliko ya utaratibu ndani yake wakati wa awamu ya unyogovu.

Wakati wa kuzidisha, mtu ana dalili zinazofanana na hizo unyogovu mkubwa: kupita kiasi shughuli kali, msisimko wa kihisia na kuongezeka kwa kujiamini. Kawaida, mabadiliko kama haya katika mhemko wa watu hayahusiani kabisa na shida za maisha ya sasa.

Kozi ya ugonjwa huu huvunja shughuli za kawaida za mtu, na husababisha matatizo katika kufanya kazi ya kila siku.

Maendeleo na mwanzo wa mashambulizi ya unyogovu wa bipolar inaweza kuwa isiyotarajiwa kabisa. Watu wanaweza kupata uzoefu wa kila aina wasiwasi katika awamu ya shambulio la shida ya akili. Ni vigumu kwao kuzingatia chochote, kuna hisia ya hatia na kutengwa na ulimwengu unaowazunguka.

Pia kuna awamu tofauti ya shida ya akili, kama matokeo ambayo mtu ni tofauti bora ustawi, iliyoinuliwa uwezo wa kufikiri, anahisi mchangamfu na mwenye furaha isiyoelezeka.

Mania inapoongezeka, msisimko wa mgonjwa huongezeka, na matendo yake yanaweza kuwa yasiyotarajiwa kabisa. Hisia ya furaha kubwa inaweza kubadilika kuwa hasira na wasiwasi mara moja.

Kwa watu wenye unyogovu huo, kushindwa mbalimbali na kuanguka kwa maisha haikubaliki. Wana hasira nyingi na madai ya kupita kiasi kwa watu walio karibu nao.

Ukosefu wa mtazamo muhimu kwa hali ya mtu mwenyewe ni sifa ya mania.

Ni katika hali gani hali ya furaha kupita kiasi inachukuliwa kuwa ishara ya wazimu?

Haja ya kupumzika na kulala hupotea.
Mabadiliko ya papo hapo ya akili.
Hisia ya ukuu na kujithamini.
Kuzingatia sana katika kuwasiliana na wengine na kuongezeka kwa maongezi kwa ujumla.
Tabia ya kukengeushwa na mambo ya nje ambayo hayafai.
Hobbies kwa kitu ambacho kitasababisha matatizo zaidi.
Kuongezeka kwa shughuli na kuongeza kasi ya harakati katika nyanja zote za maisha.

Ni katika hali tu wakati dalili zilizo hapo juu zinaonyeshwa wazi kabisa, na pia zinaingilia kati uwepo wa kawaida wa mtu na uwepo wake katika maeneo ya umma, wataalam huweka kwa ujasiri. utambuzi wa mania na kuagiza matibabu sahihi.

Katika hali mbaya, kujiamini kusikoweza kuelezeka kwa mgonjwa aliyegunduliwa na mania kunaweza kugeuka hatua kwa hatua kuwa udanganyifu wa ukuu. Kwa ugonjwa huo wa kisaikolojia, mtu anaamua mwenyewe kuwa ana fursa ya kuwasiliana na vitu visivyoonekana vya kawaida na kutambua sauti zao. Tabia kama hiyo ya wagonjwa ni hatari sana kwa watu wa karibu.

Kwa mania, kasi ya kufikiria ya ubongo huongezeka sana, shughuli za kimwili mgonjwa, kuongezeka kwa hamu ya ngono.

Mara chache, aina nyingine za ugonjwa wa bipolar hutokea. Hizi ni pamoja na: kasi ya shida ya mzunguko na mania ya huzuni.

Dalili za kozi ya magonjwa hayo ni sawa na sababu za juu za ugonjwa wa kisaikolojia kwa watu.

7. Ni nini husababisha mfadhaiko kwa wanawake 🙍‍♀️?

Kuna aina kadhaa za unyogovu ambazo zinaweza kutokea kwa wanawake.

Hizi ni pamoja na:

Unyogovu uliofadhaika. Ugonjwa huo unahusishwa na kujitegemea, kupoteza hali ya kijamii na kujikosoa.
Aina ya pathological ya unyogovu. Kawaida husababisha kifo cha jamaa na marafiki wa karibu.
Pombe au madawa ya kulevya. Hutokea kwa matumizi ya kupita kiasi ya vileo au vitu vya kisaikolojia.
unyogovu wa iatrogenic. Inaendelea kutokana na matumizi yasiyo ya udhibiti wa madawa ya kulevya, kwa kawaida na athari ya sedative au hypnotic, bila agizo la daktari.
Kisomatiki. Inasababishwa na magonjwa kama vile tumor ya ubongo, hydrocephalus, sclerosis, kifafa, ugonjwa wa tezi na wengine.
Unyogovu wa baada ya kujifungua na unyogovu katika wanawake wajawazito.

Aina zote za matatizo haya ya akili yanafuatana na mabadiliko ya homoni na michakato mingine ya kisaikolojia katika mwili wa wanawake.

unyogovu baada ya kujifungua

Shida za akili kwa wanawake huathiriwa sana wingi kupita kiasi vitu vyenye kazi katika mwili vinavyohusika na uzalishaji wa kawaida wa homoni yenye manufaa ambayo husaidia kudumisha hali ya mtu katika aina ya kawaida.

Kwa kawaida, huzuni kwa wanawake wajawazito au wale ambao wamejifungua mtoto katika miezi sita iliyopita, hujitokeza na kuishia wenyewe, bila sababu yoyote au dawa.

Lakini katika tukio ambalo ishara za shida ya akili zinatamkwa vya kutosha, uingiliaji wa haraka wa matibabu na uteuzi wa matibabu ya wakati mmoja inahitajika. Kulingana na takwimu, unyogovu baada ya kujifungua huathiri takriban 40% ya wanawake makundi tofauti ya umri.

unyogovu baada ya kujifungua ni ugonjwa wa mfumo wa neva unaoendelea kwa wanawake kutoka 0 kabla 6 miezi baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Ugonjwa wa mara kwa mara wa mfumo wa neva unaotokea karibu 15% wakazi wa jinsia ya haki umri wa kuzaa inaitwa premenstrual syndrome.

Katika mchakato wa ugonjwa huo, wanawake hupata hofu, usingizi na hamu ya kula, hali iliyovunjika na huzuni. Kipindi hiki hudumu si zaidi ya wiki mbili na huisha na mwanzo wa hedhi.

Huzuni. dalili kwa wanawake. Jinsi ya kutoka - ushauri kutoka kwa madaktari na wanasaikolojia

8. Dalili za mfadhaiko kwa wanawake 🙅‍♀️

Mara nyingi sana tukio la hali ya unyogovu moja kwa moja kuhusishwa na matatizo ya homoni katika mwili . Wanaathiri uzazi wa wanawake wa umri unaofaa. Katika mwili wa mwanamke, kipindi hiki kinagawanywa katika hatua kadhaa.

Hizi ni pamoja na: mzunguko wa hedhi , mimba na kuzaa , kukoma hedhi. Mabadiliko ya pekee katika background ya homoni katika mwili hutokea katika kila moja ya vipindi hivi. Vipengele hivi mwili wa kike kuvuruga kazi fulani za mfumo wa neva na, kwa hiyo, kuathiri hali ya akili kwa ujumla.

Wagonjwa walio na shida hizi za mfumo wa neva hupata mabadiliko ya mhemko kulingana na awamu moja au nyingine. mzunguko wa hedhi ndani ya wiki 1-2.

Mara chache husababisha unyogovu mimba, bila kujali ikiwa inasubiriwa kwa muda mrefu au la.

Lakini, isiyo ya kawaida, utoaji mimba, ndani tu kesi za kipekee inaweza kusababisha unyogovu. Uwezekano mkubwa zaidi kuonekana kwa matatizo ya unyogovu kwa wanawake, hii ni wakati wa kuzaliwa kwa mtoto, haiathiriwa na idadi ya watoto waliozaliwa.

Unyogovu wa baada ya kujifungua unaweza kuwa fomu ya mwanga kuvunjika kwa neva, au aina kali ya unyogovu, ambayo inaweza kutokea hata wiki chache au miezi kabla ya kujifungua.

Wataalam wanadai kwamba ghafla huzuni kama hiyo haiwezi kuja, na hii inahusiana na ukweli kwamba mwanamke na hapo awali alikuwa matatizo ya akili lakini hakutafuta msaada wa matibabu.

Psyche ya wanawake katika leba pia huathiriwa na kupungua kwa kasi kwa viwango vya homoni. Hali hii inaelezwa na hali ya shida inayohusishwa na kuzaa, pamoja na tukio hilo matatizo mapya na majukumu katika maisha yako, ambayo huongezwa kwa kuzaliwa kwa mtoto.

Hasa, unyogovu wa baada ya kujifungua unahusiana moja kwa moja na isiyofanikiwa kuzaliwa kwa mtoto, matatizo katika familia, nyenzo shida na mambo mengine.

Sio hatari sana kwa mwanzo wa unyogovu ni kukoma hedhi mwanamke. Wataalamu wanasema kuwa matatizo ya akili wakati wa kukoma hedhi sio tofauti na unyogovu, ambao unaweza kutokea katika kipindi kingine chochote cha maisha.

Wanaohusika zaidi na shida ya akili ni aina kama hizo za wanawake ambao hapo awali wamepata shida ya mfumo wa neva.

Leo, tukio la unyogovu kwa wasichana wadogo ni kawaida kabisa. (umri wa miaka 14 hadi 29). Hatari ya kila aina ya ugonjwa wa akili katika kizazi kipya huwa na unyogovu Mara 4 juu.

Wasichana katika umri mdogo wakati wa mkazo wa neva wana matatizo ya utumbo, wanakabiliwa na kula sana, au, kinyume chake, kabisa kukataa kula chakula. Vile matatizo ya akili mara nyingi husababisha magonjwa mengine mbalimbali, na pia huathiri kwa kiasi kikubwa maendeleo ya kimwili na afya ya mwili.

Kwa kukataa chakula, inaweza kuendeleza ugonjwa mbaya, yenye haki anorexia, ambayo husababisha kupungua kwa upinzani wa kiumbe mchanga na kuchangia kutokea kwa magonjwa hatari zaidi, kama vile. kifua kikuu au nimonia, pamoja na nyinginezo magonjwa ya kuambukiza.

Jinsi ya kusaidia msichana kukabiliana na unyogovu?

Hali ya jumla ya mgonjwa inahitaji tahadhari ya kutosha. Tangu matatizo yanayohusiana na mfumo wa utumbo, zinahitaji matibabu ya muda mrefu na mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Awali ya yote, tiba ya dalili hufanyika, inayochangia uimarishaji wa jumla viumbe. Wataalamu wa lishe huchagua chakula maalum kwa mgonjwa, na madaktari hufuatilia hali yake ya jumla.

Matibabu itafanikiwa zaidi ikiwa itaanza kwa wakati ufaao.

Hali zenye mkazo kwa wanawake

Athari kwa mwili wa mwanamke wa hali mbalimbali za shida husababisha asilimia kubwa magonjwa ya unyogovu.

Hali zenye mkazo ni pamoja na:

kutunza mtoto mdogo,
shida na tamaa katika maisha ya kibinafsi,
ukosefu wa mwenzi wa maisha,
upweke.

Kiasi kikubwa wanawake walioachwa wanakabiliwa na unyogovu.

Wanawake wengi huwaacha wapendwa wao, ambayo inaweza kusababisha unyogovu wa tendaji, ambao ni mkubwa na unahitaji matibabu ya muda mrefu.

Wanawake wenye tabia tofauti mara nyingi huwa na matatizo ya akili kutokana na usawa wao au kujiamini kupita kiasi.

Dalili za Unyogovu Tendaji

Kujikosoa kuliongezeka bila sababu yoyote.
Ukosefu wa maslahi katika maisha ya kila siku na jamii inayozunguka.
Kumbukumbu mbaya na ugumu wa kufanya maamuzi huru.
Usumbufu wa kulala na kuongezeka kwa kuwashwa bila sababu.
Kuwa na mawazo ya kujiua mara kwa mara.
Hisia ya mara kwa mara ya uchovu.
Maumivu ya kichwa na uchovu wa jumla wa mwili.
Kuongezeka kwa kiwango cha moyo, maumivu katika eneo la moyo na matatizo ya shinikizo.

Unyogovu kwa wananchi kiume chini ya kawaida kuliko kwa wanawake. Kama inavyozingatiwa wanaume hawalii”, na ni usemi huu ambao wanajaribu kuendana na maisha ya kila siku.

Lakini kauli kama hiyo haiwaokoi wanaume kutokana na tukio la magonjwa mbalimbali ya akili, ikiwa ni pamoja na aina mbalimbali za unyogovu.

Dalili kuu za unyogovu kwa wanaume ni: kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia za mtu, udhaifu, kutokuwa na uwezo wa kujitegemea kushinda kila aina ya vikwazo vya maisha, matatizo katika maisha ya kibinafsi.

Kulingana na wataalamu, ni ngumu sana kwa wanaume kuelezea hisia na hisia zao kwa sababu ya aibu ya kawaida.

Kwa kawaida, wanaume hawajadili matatizo au matatizo ya kibinafsi mahali pa kazi. Wanaamini kwamba wanaweza kujitegemea kushinda vikwazo vinavyowezekana ambavyo, kwa njia moja au nyingine, vipo katika maisha yao ya kila siku.

Miongoni mwa wanaume, watu wachache wanafikiri juu ya kutembelea daktari wa akili kwa madhumuni ya matibabu ya madawa ya kulevya ya matatizo na hali ya kiakili afya. Wanaume pia kivitendo hawageuki kwa wanasaikolojia kwa mashauriano yanayohitajika.

Unyogovu wa kiume - ishara na dalili

9. Dalili za mfadhaiko kwa wanaume 🤦‍♂️

Miongoni mwa ishara kuu za kugundua unyogovu kwa wanaume ni zifuatazo:

Matumizi ya kimfumo ya vileo au dawa mbalimbali.
Uraibu wa kucheza kamari.
Tabia ya fujo na isiyo na utulivu.

Ishara hizi zina uwezo tu wa kuzama ugonjwa mbaya kwa muda, ambayo inahitaji matibabu ya haraka.

Ondoka kutoka kwa unyogovu na pombe kwa mfano hakuna mwanadamu anayeweza. Kwa kuongeza, dalili zilizo hapo juu za unyogovu huchangia kuzorota hali ya kisaikolojia na hali ngumu katika jamii na familia. Usiogope unyogovu na dalili zinazohusiana.

Jambo bora kwa mwanamume itakuwa rufaa kwa wakati kwa mtaalamu kwa msaada. Ni mtaalamu wa kisaikolojia tu atasaidia kuboresha ubora wa maisha na kuanza njia ya kupona.

Hali hiyo ya mkazo kwa wanaume tofauti inaweza kusababisha maendeleo ya aina ngumu ya unyogovu, au kupata na shida ndogo ya akili.

Shida zifuatazo za maisha zinaweza kuwa sababu za mafadhaiko:

Kufukuzwa kutoka mahali pa kudumu pa kazi.
Mahusiano mabaya na wanawake.
Ugumu katika maisha ya kibinafsi na familia.
Kila aina ya misiba ya kisaikolojia.
Jukumu la kutekeleza kazi inayowajibika na ngumu.
ugumu wa nyenzo.
Ukosefu wa kusudi maishani.
Kubadilisha mahali pa kuishi.
Umri wa kustaafu.

Kwa kuongeza, matukio mengi ya tukio la ugonjwa wa kisaikolojia kwa wanaume bila matatizo yoyote makubwa ya sababu zinazoonekana za unyogovu zinaweza kutajwa.

Ni muhimu kutambua kwamba katika hali ambapo mtu hapo awali alikuwa na shida na hali ya kihemko na kiakili , basi kwa matokeo hali ndogo ya shida itakuwa ya kutosha kwa tukio la shida kubwa ya akili na unyogovu wa muda mrefu.

Sababu ya urithi pia ni muhimu katika uwezekano wa unyogovu na dhiki kidogo.

Wataalam wanadai kwamba mwelekeo wa hali hiyo hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi, na katika familia hiyo ni vigumu sana, na karibu haiwezekani, kuepuka matatizo na matatizo ya akili.

Watoto kutoka kwa familia kama hizo wanahitaji maalum mbinu ya mtu binafsi. Imependekezwa punguza kwa njia zinazowezekana kutoka kwa hali zenye mkazo, na ikiwa kuna mashaka kidogo kupotoka iwezekanavyo katika maendeleo ya akili, unahitaji mara moja kutafuta msaada wa kisaikolojia na matibabu kutoka kwa wataalamu ili kuepuka matatizo makubwa na matokeo mabaya.

10. Unyogovu kwa wanaume na wanawake: ni tofauti gani 📖?

Kutoka hapo juu, inafuata kwamba wanaume wanakabiliwa na unyogovu karibu Mara 2 chini, ikilinganishwa na wanawake. Kipengele hiki, kwanza kabisa, kinaelezewa na utegemezi mkubwa wa mwili wa wanawake kwenye background ya homoni.

Lability ya mfumo wa neva wa wanawake ni sababu nyingine ya takwimu hizi. Tangu jinsia ya haki, athari za kihemko hutamkwa zaidi. Mara nyingi ni ya kutosha kwa mwanamke kusema neno la upele kwa ajili ya maendeleo ya aina kali ya unyogovu ndani yake.

Muda wa unyogovu kwa wanaume ni mfupi sana kwa wakati, ikilinganishwa na mwendo wa ugonjwa wa kisaikolojia wa kike. Unyogovu kwa wanawake kawaida huchukua kutoka miezi michache na inaweza kudumu kwa miaka. Tu kwa matibabu sahihi wanaweza kuondokana na ugonjwa huu mbaya.

Pamoja na ukweli kwamba unyogovu kwa wanaume sio muda mrefu, ugonjwa huo unaweza kuendeleza intensively na kuwa kali zaidi.

Kitakwimu, majaribio ya kujiua wanaume kujituma mara nyingi zaidi kuliko wanawake. Kwa kuwa, nusu dhaifu ya idadi ya watu inahitaji sababu kubwa za kutosha za kujaribu kujiua, badala ya kupoteza maslahi moja au nyingine katika maisha.

Wanawake, hata wakati wa unyogovu, wanaweza kwenda kazini na kufanya kazi za nyumbani za kila siku, wakati wanaume hawana uwezo wa hii wakati wa ugonjwa wa akili.

Jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako - ushauri kutoka kwa wanasaikolojia. Matibabu ya unyogovu

11. Jinsi ya kujiondoa kutoka kwa unyogovu peke yako - vidokezo 10 kutoka kwa mwanasaikolojia ili kuondoa unyogovu 💊

Ushauri uliothibitishwa kutoka kwa wanasaikolojia utasaidia na kupendekeza jinsi ya kujiondoa katika unyogovu peke yako wakati hakuna nguvu ya kufanya chochote.

Nambari ya kidokezo 1. Chukua jukumu.

Kidokezo nambari 2. Tazama mfululizo na filamu za kuvutia na za kutia moyo.

Nambari ya Baraza 3. Epuka upweke na upweke. Wasiliana mara nyingi zaidi na watu walio karibu nawe. Nenda kwenye matukio ya kuvutia. Tafuta shughuli ya kufurahisha au hobby.

Nambari ya Baraza 4. Ruhusu mwenyewe kukubali msaada kutoka kwa watu wengine.

Nambari ya Baraza 5. Fikia ulimwengu wa roho.

Nambari ya Baraza 6. Epuka kabisa pombe na dawa zingine. Wanaathiri vibaya hali ya psyche ya watu na kuwa mbaya zaidi kwa kila matumizi.

Nambari ya Baraza 7. Rekebisha usingizi. Pumziko la muda mrefu tu na la afya linaweza kurejesha mfumo wa neva wa binadamu.

Kidokezo #8. Fanya mazoezi.

Kidokezo #9. Fanya jambo la manufaa kwa watu walio karibu nawe bila ubinafsi - waonyeshe upendo, na watakujibu.

Kidokezo nambari 10. Tumia uthibitisho.

12. Jinsi ya kukabiliana na unyogovu 💉?

Katika dawa ya kisasa, yoyote, hata aina ngumu zaidi ya matatizo ya akili ya binadamu inaweza kutibiwa. Ikumbukwe kwamba matibabu yatakuwa yenye ufanisi zaidi ikiwa imeanza kwa ishara za kwanza za ugonjwa huo.

Leo ni vigumu kuepuka kudumu stress kazini au katika maisha ya kibinafsi, lakini dawa iliyochaguliwa vizuri itasaidia kukabiliana na matatizo ya maisha.

Wataalamu waliohitimu sana wanaweza kusaidia kuzuia unyogovu, hii wanasaikolojia na madaktari wa magonjwa ya akili.

Moja ya matibabu ya kawaida ya unyogovu ni matibabu ya kisaikolojia. Daktari atakusaidia kujifunza jinsi ya kuwasiliana kwa usahihi, kuwasiliana na watu karibu nawe, kubadilisha mtindo mbaya wa kufikiri na tabia kwa mtazamo mzuri kuelekea maisha.

Mtaalam atasaidia kurekebisha faraja ya kihemko ya mtu na kushauri jinsi ya kuzuia kurudi tena kwa shida ya akili. Katika hali ya ugonjwa mbaya, tumia tiba ya mshtuko wa umeme kwa wagonjwa. Imewekwa katika hali ambapo mgonjwa kwa sababu fulani haichukui, au hawezi kuchukua dawa zinazohitajika au katika hali ambapo hali ya mgonjwa inaleta tishio kwa maisha yake au maisha na afya ya watu walio karibu naye.

Tiba kuu ya matibabu ni maombi dawamfadhaiko . Chagua, shauri na umteue anayeweza pekee daktari wa kitaaluma.

kujitibu Haipendekezwi na hata marufuku kabisa. Mtaalam tu ndiye anayeweza kuchagua chaguo sahihi tiba ya madawa ya kulevya, ambayo ni salama kwa afya ya mgonjwa na yenye ufanisi zaidi katika kesi fulani ya shida ya akili ya mtu.

Wakati wa unyogovu wa baada ya kujifungua, kama sheria, mwanamke hulisha maziwa ya mama mtoto wako. Katika hali hii uteuzi wa madawa ya kulevya lazima kuwa makini hasa ili katika mchakato wa kumtibu mama asimdhuru mtoto wake mdogo.

Uboreshaji katika hali ya wagonjwa huonyeshwa katika wiki za kwanza za kuchukua dawa zilizowekwa na daktari.

Hata hivyo, ni lazima izingatiwe ili kufikia matokeo mazuri matibabu, na utulivu wake, pamoja na kuepuka matatizo ya akili ya mara kwa mara, matumizi dawa inahitajika kwa angalau miezi sita, na katika hali nyingine hata miaka kadhaa.

13. Jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako 📌?

Mbali na matibabu ya madawa ya kulevya ya unyogovu, leo hutumiwa sana na ni bora kabisa. tiba ya kunukia. Hii ni njia nzuri ya kuondokana na aina fulani za matatizo ya akili bila matumizi ya madawa ya kulevya.

Aina hii ya matibabu ya ugonjwa itakuwa chaguo bora kwa wanawake mateso unyogovu baada ya kujifungua kwa sababu sio dawa zote zinaweza kutumiwa nao.

Mafuta ya harufu kupenya kupitia pores ndani ya mwili wa binadamu na kuchangia uboreshaji wa jumla katika ustawi. Kwa msaada wa njia kama hizo, unaweza kufurahiya hali yako, kwani harufu ya mafuta ina athari nzuri kwenye ubongo wa mwanadamu.

Kuna njia kadhaa za kutumia mafuta ya kunukia. Unaweza tu kuwapumua ndani ya nyumba, kuongeza matone machache wakati wa kuoga, kutumia mafuta muhimu wakati wa massage.

Ili kuondokana na matatizo ya akili kuna aina kubwa mafuta ya kunukia. Ufanisi zaidi ni: Mafuta ya Melissa, rosemary, lavender, machungwa na wengine wengi.

14. Matibabu ya unyogovu: Njia 2 kuu 💡

unyogovu ni mbaya ugonjwa wa matibabu na wagonjwa wanahitaji matibabu magumu.

Ikiwa hali zenye mkazo hupotea polepole kwa wenyewe, basi magonjwa yanayosababishwa nao hayatawahi kutambuliwa ikiwa ufanisi, tiba tata iliyochaguliwa vizuri haijaanza kwa wakati.

Hadi sasa, kutofautisha matibabu kuu mbili kwa unyogovu, hii ni kujitibu, au kwa msaada wa madaktari.

Unaweza kujiponya tu aina za awali za ugonjwa huo, ambazo zina dalili ndogo na hudumu kwa muda mfupi.

Matibabu na wataalam ni chaguo bora zaidi na la ufanisi. Kwa kuwa karibu haiwezekani (au ngumu sana) kutoka kwa unyogovu peke yako, wakati hakuna nguvu ya kufanya chochote.

madaktari, kawaida, sio wafuasi wa matibabu ya kujitegemea ya magonjwa, hasa linapokuja matatizo magumu ya akili kwa wanadamu.

Hebu tuangalie kwa karibu zaidi kisasa, salama na ufanisi mbinu za matibabu ya matatizo mbalimbali ya akili.

Ikumbukwe kwamba, kwanza kabisa, tiba ya mafanikio inategemea mawasiliano imara ya kihisia kati ya mgonjwa na mtaalamu wa kisaikolojia. Tu kwa uhusiano wa kuaminiana na wema, matokeo ya tiba iliyotumiwa haitakuwa ya muda mrefu kuja, na pia itakuwa imara na inayojulikana zaidi.

Maelekezo kuu ya matibabu:

Hypnotherapy.
Tiba ya kijamii.
tiba ya kisaikolojia ya classical.
Matibabu na dawa.
Tiba ya mshtuko wa umeme.

Leo, wataalam wanajaribu kutumia matibabu ya fujo kwa unyogovu, yaani, mshtuko wa umeme, au tiba ya madawa ya kulevya , pekee katika matatizo makubwa ya afya, wakati shida ya akili ni ngumu na hudumu kwa muda mrefu.

Dawa kuu kwa ajili ya matibabu ya matatizo ya kisaikolojia ni sedatives na antidepressants mbalimbali. Kwa kila mgonjwa, matibabu huchaguliwa mmoja mmoja na madaktari.

Kwa mafanikio matokeo bora matibabu na athari yake ya muda mrefu, hamu ya mgonjwa kujiondoa unyogovu milele ni ya umuhimu mkubwa.

Katika mchakato wa ukarabati, wagonjwa wanapaswa kufuata madhubuti mapendekezo yote ya madaktari, na pia kufuatilia tabia zao wenyewe na kujaribu kuanzisha mahusiano ya kirafiki na ya kuaminiana na watu walio karibu nao.

Nini kifanyike ili kuzuia kushuka moyo?

Ili kuzuia kila aina ya matatizo ya kisaikolojia ndani yako mwenyewe, inashauriwa kufuatilia tukio la ishara za awali za unyogovu na jaribu kuwaondoa kwa wakati na kwa ufanisi.

Ikiwa unafikiri umekuwa hasira na mwenye hasira kali, taarifa ya mabadiliko ya hisia, kupoteza mvuto wa kihisia kwa shughuli za kila siku, kuwa na matatizo na usingizi, basi unahitaji kufikiria haraka juu ya kupumzika vizuri, au mabadiliko ya kazi na mabadiliko mengine katika maisha yako.

Usingizi wenye afya na wa muda mrefu ni moja wapo ya hali muhimu zaidi za kuondoa mafadhaiko na kuboresha hali yako ya kisaikolojia na kihemko.

Imeundwa kwa usahihi utaratibu wa kila siku, pia ina jukumu muhimu katika kuondokana na ishara za awali za unyogovu.

15. Hitimisho

Kwa kumalizia, yafuatayo inapaswa kuzingatiwa:

huzuni ni nzito ugonjwa wa akili wa binadamu. Matibabu yake lazima ichukuliwe kwa jukumu kubwa. Haiwezekani kuzama kila aina ya dalili za ugonjwa huo kwa msaada wa vinywaji vya pombe na madawa mbalimbali.

Ikiwa unapata dalili zozote za shida ya kisaikolojia, lazima uchukue hatua haraka. Suluhisho Bora katika hali kama hiyo, ni kutafuta msaada wenye sifa kutoka kwa wataalamu.

Usichanganye hali hii mbaya na mabadiliko ya kawaida ya mhemko au blues za msimu(kwa mfano, unyogovu wa spring). Unyogovu hutofautishwa na ishara za kisaikolojia zinazotokea katika mwili wa mwanadamu. Haipiti kamwe bila kufuatilia, lakini inazidi kuwa mbaya kila siku, na hatua kwa hatua hupita kutoka kwa fomu kali hadi hatua kali.

Sasa unajua jinsi ya kutoka kwa unyogovu, ni nini, jinsi ya kuiondoa, ni dalili gani na ishara za unyogovu kwa mtu, nk.

Kamwe usianze kozi ya ugonjwa kama huo, na usisubiri kupita yenyewe. Tafuta ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia, na hakika atakusaidia!

Dalili za unyogovu hazipaswi kupuuzwa kamwe. Watu ambao hawachukulii shida za akili kwa uzito wanakosea. Kulingana na wataalamu, wengi wa magonjwa makubwa kwa watu wenye umri wa miaka 15 hadi 44 husababishwa na ukosefu wa matibabu ya ugonjwa wa huzuni. Kama unaweza kuona, unyogovu unaweza kusababisha pigo kubwa kwa afya ya mtu, na wakati mwingine kusababisha ulemavu.

Watafiti katika Chuo Kikuu cha Washington huko St. Louis wanadai kuwa Wamarekani milioni 17.5 wanaugua ugonjwa huu wa akili. Kikundi cha hatari kinajumuisha wanawake ambao wana uwezekano mara mbili wa kuteseka kutokana na matatizo ya mfumo mkuu wa neva. Kwa bahati mbaya, watu wengi hawajui hata hali zao, na kwa hiyo hawatafuti msaada kutoka kwa wataalamu. Hapa ndio unahitaji kujua kuhusu dalili za unyogovu.

Kulia mara kwa mara au ukosefu wa hisia

Mwanamke wa kawaida ana hisia sana. Analia sana na amezoea kuchukua hali mbalimbali za maisha. Ndiyo maana ni vigumu kwa wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu kutambua wapi machozi ya papo hapo, na ambapo majibu ya asili ya mwili kwa dhiki ni. Wakati mwingine machozi husababisha ziada ya homoni katika mwili. Ikiwa una shaka juu ya dalili, angalia mzunguko wa kulia: kwa unyogovu, huelekea kuongezeka. Sababu ya hii ni kuongezeka kwa hasira za kusikitisha katika mazingira ya kila siku. Wagonjwa wengi wakati wa miadi katika ofisi ya daktari wa kisaikolojia waliongeza machozi, lakini kuna upande wa chini wa sarafu. Baadhi ya watu ambao wameshuka moyo huripoti matatizo ya kuonyesha aina yoyote ya hisia.

Dk. Edward Shorter anaelezea dalili hii ya kutisha kwa njia hii: unyogovu wa kina watu hawawezi kuhisi chochote." Ikiwa unakabiliwa na mabadiliko haya katika tabia, usisite kwa dakika, nenda kwa mtaalamu. Ikiwa unalia zaidi kuliko kawaida bila sababu dhahiri (msiba wa maisha au mabadiliko ya homoni), ikiwa unakabiliwa na mambo fulani na kisha hauwezi kuacha, unapaswa kuwaambia wengine kuhusu hali yako.

Kuwashwa

Kulingana na mwanasaikolojia wa kimatibabu na mahakama Ali Mandelblatt, watu walioshuka moyo huonyesha hasira na kuwashwa. Mwelekeo huu ni muhimu hasa kwa wale walio na zaidi umri mdogo: “Kukasirika na ugomvi wa mara kwa mara na watu wengine ni dalili za ugonjwa wa akili. Unyogovu huathiri mawazo ya mtu binafsi na inaweza kusababisha kuzingatia vipengele hasi. Unaweza kushambulia ghafla mtu wa familia yako na kilio cha hasira, na hakutakuwa na kikomo kwa hasira yako. Inafaa kumbuka kuwa haujaonyesha athari mbaya kwa hali kama hizi hapo awali. Kulingana na mshauri wa kliniki aliyeidhinishwa Victoria Ivanova, kwa watu wengine, kuwashwa na hasira ni njia nyingine ya kushinda. maumivu ya kihisia. Na hii ni ishara wazi kwamba mtu anahitaji kutafuta msaada.

Kupoteza hamu ya shughuli za kawaida

Huenda watu walioshuka moyo wakashangaa kupata kwamba wamepoteza kupendezwa kabisa na mambo waliyokuwa wakipenda sana. Hivi ndivyo inavyoelezea hali sawa mwanasaikolojia Helen Odessky: “Hujisikii tu kufurahishwa na mambo ambayo yalikuwa yanakuletea shangwe. Shughuli yoyote ambayo inaweza kuboresha hali yako haichukuliwi nawe kuwa ya kufurahisha. Hutaki kufurahia chakula, kukutana na marafiki na kwenda kwenye hafla za sherehe. Hujafurahishwa na muziki na sinema zako uzipendazo. Hii ni ishara ya onyo ambayo haupaswi kupuuza. Ikiwa unahisi kuchoka na kukata tamaa kila wakati, zungumza na mtu. Inaweza kuwa ishara ya unyogovu."

Moja ya dalili za kawaida

Kwa kweli, kupoteza hamu ya mambo ya kupendeza kunaweza kutambuliwa kama moja ya dalili za kawaida za unyogovu. Dk. Susan Noonan, ambaye ni mshauri katika Harvard Medical School Psychiatry, alizungumza kuhusu DSM 5 (Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili).
Chapisho hili ni seti ya miongozo ya uchunguzi ambayo Chama cha Madaktari wa Akili cha Marekani kimetayarisha ili kuwasaidia madaktari kutambua unyogovu. Ikiwa kwa wiki mbili au zaidi, kati ya dalili tisa zilizopendekezwa, mtu ana angalau tano, atakutwa na mfadhaiko. Kupoteza hamu ya raha ni mojawapo ya dalili tano zilizoorodheshwa katika mwongozo.

Usumbufu wa usingizi

Ugonjwa wa unyogovu unaweza pia kuathiri ubora wa usingizi. Dk. Noonan anasema kuwa hali zote mbili za kupita kiasi, kukosa usingizi na hamu ya mara kwa mara ya kulala, zinaweza kuonyesha uwepo wa matatizo ya kiakili ya wazi. Hii pia inajumuisha usingizi ulioingiliwa, wakati mtu anaamka ghafla muda mrefu kabla ya kengele kulia. Hii ni pamoja na kuongezeka kwa mzunguko na ukubwa wa ndoto mbaya. Watu wengi wanaotembelea mtaalamu wanaripoti kwamba hawajisikii kupumzika baada ya kulala. Kwa kuongeza, wagonjwa hupata ugumu wa kulala. Dalili hii ni tabia hasa kwa wanawake wanaopata unyogovu baada ya kujifungua. Kulingana na mtaalam, akina mama wachanga wamo ndani hofu ya mara kwa mara kwamba kitu kinaweza kutokea kwa watoto wao.

Jinsi ya kuelezea usumbufu wa usingizi wakati wa unyogovu? Dk. Prashant Kiran Gajwani anasema kwamba watu wanaopata matatizo ya akili wamevuruga mzunguko wa kulala na kuamka. Lakini hapa watu wenye bahati mbaya wanangojea mwingine mshangao usio na furaha: mbaya zaidi wanalala, zaidi ya hasira. Na hii ina maana kwamba ukosefu wa usingizi huongeza tu ugonjwa wa unyogovu. Ikiwa unalala sana, jaribu kupunguza muda wako kitandani hadi saa 8 usiku. Ikiwa huna usingizi wa kutosha mara kwa mara, jihadharini na kuboresha hali katika chumba cha kulala, pamoja na shughuli za kimwili.

Mawazo ya kujiua

Darius Rassin asema hivi: “Mawazo ya kujiua sikuzote ni ishara ya onyo. Tafadhali tafuta msaada ikiwa wapo katika kichwa chako. Usifikiri kuwa uko peke yako na umesahaulika na kila mtu. Wewe ni mwanachama muhimu wa jamii ambaye unaweza kubadilisha ulimwengu kuwa bora. Hata hivyo, mawazo ya kupita kiasi kuhusu kifo, pamoja na kuwaza juu ya udhaifu wa kuwa, yanaweza pia kuwa ishara hatari ya onyo.

Kujidhuru mwenyewe

Jihadharini sana na alama za mawazo ya kujiua, ambayo ni pamoja na hisia ya kutokuwa na tumaini kamili, hamu ya kujidhuru kwa makusudi. Inaweza kuwa aina yoyote ya kupigwa, scratches, sindano na majeraha.

kujitenga dhidi ya kutangamana na watu

Dalili hii huathiriwa hasa na wale watu ambao wana mawazo ya kujiua. Kadiri wakati unavyosonga, wanasitawisha hali ya kutofaa kitu na kukosa tumaini. Wanaanza kuepuka shughuli za kijamii zaidi na zaidi, mara nyingi hutaja malaise na uchovu. Jihadharini sana na mwenendo huu ikiwa wewe ni mtu wa kijamii.

Kupungua kwa hamu ya ngono

Wataalamu wengi wanataja kupungua kwa hamu ya ngono, kupoteza hamu ya ngono, na kutoweza kusisimka au kufikia kilele miongoni mwa dalili zingine za unyogovu. Hata hivyo, wakati mwingine watu wanaosumbuliwa na unyogovu wanaweza kuchunguza picha kinyume, wakati idadi ya uasherati inapoongezeka.

Kutamani pombe au dawa za kulevya

Ulevi na madawa ya kulevya ni magonjwa ya kujitegemea. Lakini ikiwa mtu hajawahi kuteseka na magonjwa haya, na ghafla ana tamaa ya pombe na madawa ya kulevya, hii inaweza pia kuwa ishara ya unyogovu. Kwa kuongeza, watu wanaosumbuliwa na matatizo ya akili katika hatua ya awali ya ugonjwa huo huanza kutafuta kitulizo katika kuvuta sigara, ponografia, kompyuta na kamari na uraibu mwingine wenye utata. Hata hivyo, mara nyingi zaidi haiba zilizoshuka moyo kutafuta faraja chini ya kioo. Pombe huwawezesha watu hawa kuepuka matatizo kwa muda. Hii sio chaguo, kwani pombe ina athari ya uharibifu kwenye mfumo mkuu wa neva. Kwa hiyo, ni bora kutafuta ufumbuzi katika ofisi ya neurologist au psychotherapist.

Machapisho yanayofanana