Jinsi ya kujiondoa hofu ya kupata ugonjwa mbaya. Jinsi ya kuondokana na hofu ya magonjwa yasiyoweza kupona. Mpango wa hatua kwa hatua wa kazi ya kujitegemea na hali mbaya ya kihisia katika kansa

Moja ya maonyesho ya hofu ya binadamu ni hofu ya kifo. Ana jina lake mwenyewe - nosophobia, lakini haitumiwi mara kwa mara. Kuna hofu magonjwa - phobia kusababisha usumbufu wa kisaikolojia. Watu hawaogopi kamwe kuchukua ugonjwa wa kufikirika, mara nyingi ni maalum, unaohusishwa na utambuzi maalum. Pamoja na wakati hali sawa anaanza kuwatia watu wazimu.

Kuna phobia ambayo inazingatia chochote kinachosababishwa na vijidudu. Inaitwa mysophobia. Kwa hivyo, phobias kadhaa zimewekwa moja ndani ya nyingine, kama wanasesere wa kuota. Hofu ya kifo, ambayo pia inajulikana kama thanatophobia, inaonyeshwa kwa namna ya nosophobia, na inajidhihirisha katika mysophobia, kansa, au hofu ya kuambukizwa ugonjwa usioweza kupona. Wakati mwingine hata haijabainishwa ni ipi. Ni kuhusu kuhusu kupotoka katika psyche, hivyo "incurability" ni aina ya utambuzi wa ndani.

Nosophobia ni sehemu ya ugonjwa wa kulazimishwa. Lakini kulazimishwa kunaweza kuzingatiwa. A classic ni tabia ya watu kunawa mikono yao baada ya kukabiliana na hofu. Wana aina mbaya za udhihirisho, na watu hutafuta kujilinda kutokana na vyanzo vya kufikiria au dhahiri vya ugonjwa huo. Phobia ya sumu inageuka kukataa kula chakula cha makopo, vyakula vibichi licha ya kukosekana kwa muunganisho wa kimantiki. Unaweza kupata sumu na chakula cha kuchemsha, na chakula cha makopo kivitendo haitoi tishio.

Hofu ya kupata ugonjwa katika hatua fulani hugeuka kuwa hypochondriamu. Kwa mfano, ikiwa mtu hakuingia kujamiiana, lakini ghafla uzoefu wa hofu kutokana na kuambukizwa na mpenzi ugonjwa wa venereal, huanza kudaiwa kuchunguza dalili za kaswende, UKIMWI na kisonono. Anakuja na ishara bila kuchukua vipimo vyovyote. Wakati fulani wa hypochondriamu, anakuwa dhaifu sana kwamba hawezi hata kutoka kitandani. Kawaida shambulio hilo huenda baada ya kuangalia na daktari. Lakini baada ya miezi michache, mtu anakuja na hitimisho mpya.

Wengine hata hawafikirii kuwa wana tatizo. Na hawazingatii udhihirisho wa ugonjwa:

Hili halihusiani na afya, kawaida ya binadamu kuwa makini. Kila mtu anaogopa kukamata baridi, lakini mtu na shida au uharibifu wanaweza kupata mashambulizi ya hofu kwa mawazo ya kuvaa tu sweta. Hakuna mtu anataka kupata kaswende, lakini watu wanaweza tu kuifanya kwa syphilophobia wakati wanagusa kalamu. choo cha umma, na kisha, kwa ajili ya bima, kuagiza kozi ya matibabu ya antibiotic.

Nyuma ya kila aina ya shughuli za kitabia na kiakili ni hofu ya kifo. Wakati mwingine husababisha mifumo ya ulinzi ambayo inahitaji hatua. Mantiki inakuwa wazi tu ikiwa unatazama ulimwengu kupitia macho ya mtu aliye na shida ya akili.

Mwendo unaowezekana wa mawazo:

Kila mtu atakufa. Hofu inaweza kuitwa ujinga na karibu ya kitoto.
Hakuna kinachoweza kufanywa, lakini watakufaje?
Bila shaka, kutokana na ugonjwa.
Inapaswa kuzuiwa na, ikiwezekana, kuponywa.
Ni wale tu wanaoshinda ugonjwa huo wataishi.

Hii sio juu ya aina fulani ya ugonjwa, lakini juu ya kile kifo kinaashiria katika akili. Baada ya yote, mtu anayeosha mikono yake baada ya kushikana mikono haoshi kutoka kwa vijidudu. Hii ni aina kitendo cha ishara wokovu. Kwa upande mmoja, huponya mwili, na kwa upande mwingine, roho, kwa sababu baada ya kuosha mikono yake ni utulivu zaidi. Yeye mwenyewe anaelewa kuwa huosha mara nyingi ili wasifikirie juu ya magonjwa. Kwa hivyo, sabuni kwa ujanja sana inakuwa njia ya kukabiliana na kifo.

Bila shaka, minyororo hii ya pseudological haipatikani kikamilifu. Hisia ya kujihurumia inakuwa uzoefu wa kuandamana.

Ngazi zote, isipokuwa za kwanza, zinahitaji marekebisho ya kisaikolojia. Tiba ya kisaikolojia imegawanywa katika aina mbili kuu: ufahamu wa mchakato wa shida na misaada. njia zisizo za madawa ya kulevya. Mara nyingi, aina ya pili inawakilisha tiba ya utambuzi . Mgonjwa anafundishwa karibia hofu ichukue chini ya udhibiti au usiiruhusu kabisa. Hii ni nzuri ikiwa kuna kitu cha kukaribia kimwili, kwa mfano, kwa kushughulikia mlango na zaidi. Njia hii ni ngumu zaidi kumsaidia mtu mwenye hofu ya kupata saratani - oncophobia.

Vidokezo kadhaa vya ufanisi kwa wale wanaotangatanga katika giza la shaka na hofu:

Ili kujua phobias, unahitaji tu kujijulisha na maandiko maalum. Huna haja ya kuona daktari wa akili kwa hili. Lakini hakuna uwezekano wa kuponywa bila msaada wake. Jinsi ya kujiondoa phobia inategemea na vipengele vya mtu binafsi na aina za udhihirisho. Kwa wengine, ziara ya mara moja kwa daktari ni ya kutosha kuondokana na hofu, na kwa wengine, hofu itakuwa ishara ya schizophrenia ambayo imeanza.

Makini, tu LEO!

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Watu wenye wasiwasi kwa hakika wanatia sumu maisha yao hofu ya mara kwa mara kupata maambukizi, kugundua tumor, kuwa walemavu

Hata katika nyakati za zamani, watu waliogopa kuugua - baada ya yote, basi ilimaanisha kugeuka kuwa mtu wa ombaomba. Na hadi sasa tunasema: "wanaepuka, kana kwamba wanatoka kwa mgonjwa wa tauni", "wanajitenga, kana kwamba mimi ni mwenye ukoma." Lakini ni wapi mpaka kati ya sehemu ya kawaida ya hofu ya muda na patholojia ambayo inahitaji kutibiwa?

Nosophobia: dalili na sababu

Hofu ya kuugua na kitu, kisayansi nosophobia, ni moja ya aina hofu ya kupita kiasi. Kuna aina za nosophobia - cardiophobia (hofu ya ugonjwa wa moyo), kansa (hofu ya kupata saratani), lyssophobia (hofu ya kwenda wazimu). Kuna zaidi jina maarufu hali kama hiyo - hypochondriamu. Hypochondriacs hufika kwa kujiamini mara kwa mara kwamba wako katika hatari ya aina fulani ya ugonjwa. Wanatembelea madaktari mara kwa mara. Na sio hivyo tu, lakini ili kugundua ugonjwa huo. Wanakataa kuamini hata wakiambiwa kuwa wao ni wazima kabisa. Dalili wanazoelezea zinaweza kuanzia malalamiko ya jumla ya uchovu hadi malalamiko ya maumivu wakati viungo vya ndani. Zaidi ya hayo, watu kama hao wanaamini kwa dhati ugonjwa wao!

Kama sheria, phobias, pamoja na nosophobia, huathiriwa sana na watu walio na akili iliyokuzwa, ambao wanaweza kujiingiza ndani yao wenyewe, ambao wana mawazo ya kupendeza sana. Wana uwezo wa kiakili kuwakilisha magonjwa fulani, majibu ya woga huwashwa kama matokeo ya reflex ya kujilinda. Na hiyo ndiyo, mchakato umeanza ... Mara nyingi mtu mwenyewe hajui jinsi phobia yake inavyoanza. Utaratibu wa uzinduzi wake unafanya kazi haraka sana kwamba hana wakati wa kugundua kile kilichokuwa kichocheo kikuu cha kuibuka.

Wakati mwingine sababu za nosophobia zinahusishwa na anuwai matatizo ya utu. Inaweza kuwa unyogovu, tuhuma nyingi, wasiwasi kwa sababu yoyote. Sababu za lengo pia zinaweza kusababisha nosophobia. Kwa mfano, ugonjwa mbaya, kuhamishwa mapema, na hofu kwamba itarudi. Au kuanzishwa kwa phobia husababisha ugonjwa mpendwa- Inaonekana kwa hypochondriac kwamba hakika atapata hatima sawa.

Mbali na haya sababu za wazi, kunaweza kuwa na mambo yaliyofichwa: kujithamini chini au sugu huzuni. Pia, moja ya sababu za hypochondriamu inaweza kuwa maalum fomu ya kijamii tabia - mtu, bila kutambua, kwa msaada wa ugonjwa huo, anajaribu kuvutia tahadhari ya wengine.

Jinsi ya kutibu

Kwa bahati mbaya, mtu anayesumbuliwa na nosophobia mara chache hawezi kudhibiti hali yake. Wakati huo huo, dalili za ugonjwa huo zinaweza kuwa na athari kubwa juu ya kiwango cha maisha ya mgonjwa. Mara nyingi, wasiwasi juu ya magonjwa yasiyopo huingilia sana kazi, familia, na maisha ya kijamii.

Inaweza kuwa vigumu kutambua kwamba mtu anaogopa kuwa mgonjwa. Baada ya yote, yeye mwenyewe ana hakika kwamba dalili zake zote zinahusishwa na ugonjwa halisi wa matibabu. Kwa hiyo, daktari, baada ya kuchunguza na kupata chochote, anaweza kutuma mgonjwa kwenye mkutano na mtaalamu wa kisaikolojia. Wanasaikolojia hutumia mbinu mbalimbali za kukabiliana na phobias.

Kwanza, utahitaji kuwasiliana mara kwa mara na daktari wako, ambaye nosophobe anaamini. Kazi yake ni kupunguza wasiwasi usio wa lazima wa mgonjwa.
Pili, tiba ya kisaikolojia hutumiwa, ambayo husaidia kuelekeza mawazo ya hypochondriac katika mwelekeo sahihi, kukabiliana naye kwa dhiki, na kuanzisha mahusiano na ulimwengu wa nje. Njia ya tatu ni antidepressants, ambayo hutumiwa ikiwa, pamoja na nosophobia, kuongezeka kwa wasiwasi pia huzingatiwa.

Nosophobia ni hali ya kudumu kuwasumbua watu kwa miaka mingi. Katika hali nyingi, mgonjwa anapoonekana kuwa amepona. hofu isiyo na maana inaweza kurudi. Ndiyo maana matibabu yanajumuisha kujifunza kukabiliana na dalili za ugonjwa huo, kuwadhibiti na kupunguza matatizo yanayohusiana nayo.

Wakubwa nao walitetemeka

Hofu ya magonjwa iliwatesa wengi watu mashuhuri. Akiwa mtoto, Mayakovsky alipoteza baba yake, ambaye alikufa kutokana na sumu ya damu kutokana na ajali ya kijinga: aliwasilisha hati, akachoma kidole chake na sindano yenye kutu na kupata maambukizi mabaya. Kifo hiki kilimvutia sana mshairi huyo hivi kwamba alibeba sabuni kwenye sanduku maisha yake yote na kuosha mikono yake baada ya kila kushikana mkono. Mayakovsky pia alipima joto kila wakati, aliwatesa wapendwa na malalamiko juu yake hisia mbaya kila wakati ninashuku magonjwa ya kutisha. Lakini alikuwa mtu mwenye nguvu ujenzi wa riadha, na kwa hivyo hakuna kitu kibaya na hakuugua - kama unavyojua, mshairi alijiua kwa risasi ya bastola akiwa na umri wa miaka 37.

Mshairi mwingine anayesumbuliwa na wasiwasi juu ya afya yake ni Sergei Yesenin. Alishuku kuwa alikuwa na matumizi ya koo, hata aliogopa pimple ya bahati mbaya, akiichukua kwa dalili za kaswende, akaenda kushauriana na maprofesa, alishiriki mahangaiko yake na marafiki - na wakati huo huo akanywa hadi kufa, akijihusisha na uharibifu wa kibinafsi.

Gogol alikuwa akitetemeka maisha yake yote kwa ajili ya afya yake, alijiona kuwa mgonjwa sana, katika barua kwa marafiki alielezea jinsi alivyoenda kwenye choo, akiorodhesha kwa undani maumivu na mateso yake yote.

Mwandishi-mcheshi Mikhail Zoshchenko aliandika barua kwa mkewe katika Leningrad iliyozingirwa kutoka kwa uhamishaji, ambayo alilalamika kila mara juu ya ugonjwa. Hofu ya kuugua ilikuwa kali sana hivi kwamba mwandishi alizingatia sana hali yake.

Muigizaji maarufu Savely Kramarov aliogopa sana afya yake - aliongoza peke yake maisha ya afya maisha, kula chakula cha afya, hakunywa au kuvuta sigara - na bado alikufa katika ujana wake kutokana na saratani ya utumbo.

Na kinyume chake, watu hao ambao hawakuogopa kuugua waliweza kuishi hata wakati wa janga la tauni - kama, kwa mfano, Nostradamus, ambaye hakutumia dawa yoyote ya kuua vijidudu na aliwasiliana moja kwa moja na wagonjwa. Au Napoleon, ambaye mwaka wa 1811 mwenyewe alitembelea kambi ya pigo ili kuinua roho za askari wagonjwa, na akasema wakati huo huo: "Hatuna chochote cha kuogopa lakini hofu yenyewe."

Tunashinda hofu

Inachukua muda mrefu kuondokana na phobia. Bila shaka, kuna matukio wakati inawezekana kuchunguza mara moja sababu iliyosababisha, na kuondoa hofu ya obsessive kwa dakika chache tu. Kwa mfano, siku moja inakuja wakati ambapo mtu anajiuliza swali: "Ninaogopa nini hasa? Labda acha tu? Na ndio hivyo, hofu hupotea yenyewe. Ole, kesi hizo ni nadra kabisa, na ni bora kuwasiliana na mwanasaikolojia mtaalamu. Lakini mtu mwenye phobic anaweza kujisaidia. Ili kufanya hivyo, fanya yafuatayo:

* Jifunze kudhibiti mwili wako. Hofu ya kuzingatia husababisha athari za kisaikolojia: huwa miguu ya pamba, mikono haitii, na wakati mwingine mwili mzima. Kwa hiyo, mtu huanza kujisikia hata kwa nguvu zaidi kwamba yeye ni mgonjwa. rahisi zaidi na njia ya bei nafuu kupambana na hali hii kupumua kwa kina ambayo husaidia kupumzika. Ili kumfundisha kila siku, unaweza kufanya mfululizo pumzi za kina na exhalations. Baada ya kupumua kwa kina, unahitaji kushikilia pumzi yako kwa sekunde 1-2, na kisha exhale - ili ionekane kama hewa yenyewe inatoka kwenye mapafu.

* Kuondoa mashambulizi ya hofu. Wafupi huenda kwao wenyewe, lakini vipi kuhusu wale ambao ni daima katika hali ya wasiwasi na hawawezi kupumzika kwa njia yoyote? Unapaswa kukaza misuli yote, kushikilia pumzi yako wakati wa kuvuta pumzi na kubaki katika hali hii kwa dakika moja. Kisha pumzika kwa kasi misuli na kuchukua pumzi kubwa. Zoezi hilo linaweza kurudiwa hadi mvutano katika mwili kutoweka.

* Dhibiti mawazo yako. Unaweza kufikiria hofu yako kwa namna ya picha au kitu, na kisha ... kuiharibu! Kutakuwa na kinachojulikana taswira ya phobia. Kila mtu ana uwezo wa kupata picha maalum ambayo inafaa zaidi kwake.

*Kuwa na mazungumzo chanya ya ndani. Kwa kawaida shambulio la papo hapo hofu hudumu kama dakika 5, lakini kuwa na wasiwasi juu yake huchukua muda mrefu zaidi. Lakini ikiwa mtu anafikiri juu ya ukweli kwamba tayari amepata hofu hii hapo awali, lakini hakuna kitu cha kutisha kilichotokea, atakuwa angalau kidogo, lakini ataachiliwa kutoka kwa phobia. Ifuatayo, mgonjwa anapaswa kuwasilishwa, kana kwamba kutoka nje, jinsi anavyoonekana, jinsi anavyopumua. Na kufikiria: angesema nini kwa ubinafsi wake wa zamani, kwa yule ambaye bado anaogopa kitu, jinsi angeitikia hofu kutoka kwa nafasi yake mpya ya mtu huru.

Hizi ni mbinu chache rahisi za kuondokana na hofu ya obsessive. Kuna wengine wengi wanaohitaji maandalizi kamili, na wakati mwingine uwepo wa lazima wa mwanasaikolojia. Phobia ya muda mrefu inakuwa sehemu ya utu, kwa hivyo kuiondoa kwa swoop moja haitafanya kazi, na sio salama. Katika kesi hii, itakuwa bora kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu.

Hata ikiwa unajua magonjwa yote ya wakati wetu, tunajuta kuongeza moja zaidi kwao - hii hofu ya kuugua. Ugonjwa ni kitendawili. Ugonjwa ambao hauwezi kutibiwa na dawa. Ugonjwa unaoendelea na idadi ya kurasa zilizopinduliwa za nene mwongozo wa matibabu au megabaiti za tovuti za matibabu zinazotazamwa. Hypochondria au hali ya "Ninaogopa kuwa mgonjwa" leo tovuti inatibiwa.

Walakini, bado tuna mashaka kidogo. Huu sio ugonjwa. Jumuiya ya matibabu haijaijumuisha rasmi katika orodha yake mbaya. Sasa ni shida ya akili tu nosophobia, ambayo inaabudiwa na wamiliki wote wa makampuni ya dawa. Baada ya yote, pesa nyingi za dawa kama vile hypochondriacs hutumia hazitumiwi, hata na wale ambao ni wagonjwa kweli.

Ni akina nani?

Hawa ni watu wenye mafuta rekodi za matibabu, jinamizi madaktari. Wanashika moyo, huku kadiografia yao inaweza kutumika kama pasi ya kuruka angani. Wanaogopa sana kuugua kutibu kidonda kisichokuwepo, kujilinda kwa uangalifu kutoka kwa wadudu wote, kwa kuzingatia kuumwa kwa mbu wa kawaida wa majira ya joto kuwa mbaya.

Wao ni kuzidisha ugonjwa wowote, kichefuchefu ni kidonda kilichotengwa, na maumivu ya kichwa Hakika ni ugonjwa wa meningitis.

Na pia "wana tonsillitis, homa nyekundu, cholerin, diphtheria, appendicitis, malaria na bronchitis." Lakini swali ni je, itasaidia? daktari mzuri Aibolit, ikiwa shida iko "kichwa"?

Wakati mwingine hypochondria inaonyeshwa na maumivu, vidonda, upele, indigestion, kizunguzungu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Wakati huo huo, hofu hufanya dalili hizi kuwa na nguvu, huzidisha na huongeza mpya. Lakini uchanganuzi kawaida huwa "kama zile za wanaanga". Mara chache huonekana kupooza kwa hysterical, bubu.

Habari njema

Hii ni sawa. Hasa kwa wale ambao ilizama kwa undani katika uwanja wa matibabu, kutokuwa na uhusiano wa muda mrefu na dawa. Hata walimu katika shule za matibabu hutania kuhusu "uchunguzi wa mwaka wa tatu" - baada ya kusoma magonjwa yote, wanafunzi hupata dalili za wote mara moja: kutoka kwa malaria hadi homa ya puerperal.

Mwiga, bwana? Hapana kabisa. Hypochondriaki huhisi kila kitu anachosema imezidishwa kidogo tu.

Hofu ya kuugua ni mateso ya kweli. Lakini kwa kuwa hypochondria imetambuliwa kama ugonjwa wa kisaikolojia, kitu cha kweli lazima kionekane nyuma ya kila dalili "ya uwongo". Kwa mfano:

"Moyo wangu unauma" - "Nina upweke sana. Nahitaji umakini wako sana."

Na pia kumbuka kwamba tayari karibu "halisi" taarifa hiyo "magonjwa yote yanatokana na mishipa ya fahamu" ina misingi imara. Kwa mfano, dhiki kali husababisha nyongo kutoka kwenye kibofu cha mkojo kuingia kwenye utumbo na hii ina kurudisha nyuma kwa njia ya utumbo. (Kwa njia, tovuti tayari imeandika kuhusu)

Wasiwasi wa mara kwa mara husababisha usumbufu mfumo wa homoni, na hii ni ukiukwaji wa mzunguko wote na kazi ya uzazi, hali mbaya ya ngozi na hisia. Hatuzungumzi juu ya ukweli kwamba mafadhaiko husababisha kuharibika kwa mimba kwa wanawake wajawazito. Na haya yote, kumbuka michakato ya kisaikolojia.

Ikiwa unachunguza kwa makini mada hii, inakuwa dhahiri kwamba hofu ya kupata ugonjwa sio phobia. Hii ni neurosis. Lakini kila kitu kinatibiwa.

« Mimi huwa naogopa kuwa mgonjwa... au ninaogopa kwamba mmoja wa jamaa yangu atakuwa mgonjwa ... siwezi kufanya chochote kwa sababu ya hofu hii, wakati wote nina wasiwasi, wasiwasi, hali ya "mtihani muhimu kesho", mbaya zaidi. na daima ... Nifanye nini? Kushauri nini kunywa, labda? Ninasema mara moja kwamba sitaenda kwa mwanasaikolojia na mtaalamu wa akili, sitafanya chochote ambacho hakihusiani na dawa. Usinidanganye." Hii sio tiba pekee.

Utafiti unaonyesha hivyo wengi wa watu ambao wanakabiliwa na unyogovu (na hii, kwa njia, sababu muhimu hypochondria), hana ajira yenye nguvu. Hata wakienda kazini, kichwa chao ni bure kwa mawazo ya uharibifu. Angalia mtoto anayecheza au msanii wa ubunifu - hawaoni chochote karibu.

Kwa hivyo, jaza wakati wako na vitu hivyo katika mchakato ambao hautaweza kufikiria - mafunzo ya kazi kwenye mazoezi, kukimbia asubuhi, ngono wakati wowote wa siku, vitu vya kupumzika unavyopenda.

Mbali na hayo yote huimarisha mfumo wa kinga na kuboresha hali ya mfumo wa homoni. Na pia ni ya kufurahisha na ya kuvutia. Ili kupata ladha ya maisha ni nini unahitaji kuondokana na hofu ya kuugua na kitu.

Wakati unafikiria jinsi itakavyokuwa mbaya kuwa mgonjwa au kufa, maisha hupita yenyewe. Ambayo ni mbaya zaidi ni swali kubwa!

Kidokezo #2: Tupa vitabu vyote vya marejeleo ya matibabu

Kwa juhudi ya mapenzi si kuondoka moja "tu katika kesi". Kwenye mtandao, tovuti zote "zinazozipenda" zinaweza kuzuiwa. Ni kama kutupa biskuti na pipi zote nje ya nyumba unapopunguza uzito. Au ondoa mwanamume kutoka kwa simu baada ya kuachana.

Nje ya macho, nje ya akili. Baada ya muda, kuvunja itakuwa kidogo na wakati huna la kufanya, utapata kitu kinachostahili zaidi, kuliko kutafuta magonjwa ni kulisha woga wa kuugua.

Usiache kuangalia afya yako!

Jifunze vyakula vilivyo na vitamini vingi, jifunze jinsi ya kupika machungwa ya pipi, juisi ya lingonberry, casseroles ya cauliflower. Ni muhimu kuifanya kuwa kitamu kwa jamaa ili usiwaangamize na maisha yako ya afya. Jifunze mimea na mafuta muhimu ambayo huongeza kinga. Kwa wakati, utakuwa guru ya kuzuia magonjwa, na watu watakugeukia kwa ushauri!

Hebu tufikirie jinsi ya kuwa na afya, usiogope kuugua!

Nambari ya kidokezo 3. Uliza wapendwa kwa kile unachotaka

Mara nyingi iko nyuma ya hypochondriamu kiu ya umakini, kutambuliwa.

Mama ambaye anahangaikia afya ya watoto wake (wenye umri wa miaka 0 hadi 50) anaogopa kumwacha mtoto wake "huru", kumwacha afanye makosa yake na kuishi maisha yake - hata ikiwa ni kwenda nje kwenye baridi bila kofia. kukamata baridi au kuruka na parachute na kuvunja mguu. Au mwanamke anayeogopa kuugua mwenyewe, anataka umakini na utunzaji.

Ikiwa unataka kutumia muda na wewe, wacha wakualike kwenye wapanda farasi au kwenye sinema, kwenye mgahawa au sauna, na usiende hospitali nawe. Waombe watoto waje kutembelea. Uliza - sio wazi kila wakati.

Baada ya kufutwa kwa umakini na upendo, tunasahau juu ya magonjwa yote, hata yale ambayo yapo kweli. Na wanaenda peke yao.

Kumbuka kwenye watu wenye furaha Wengi wao ni wazuri na wenye afya!

Kiini cha mchezo unaotolewa na Zhanna Rusetskaya, mwanasaikolojia, ili kuondokana na hofu ya kupata ugonjwa: kuamka asubuhi, unachagua jukumu la kitu chochote au mtu - taa ya taa, mlima mrefu kaskazini, tofali kwenye ukuta wa jengo la zamani, Mama Teresa au bondia maarufu. Lazima ukae katika jukumu hili hadi uende kulala.

Maana yake kutokopi tabia ya nje, a iliyojaa sifa ya bidhaa hii: theluji mlima stamina, upendo usio na masharti Mama Teresa, nguvu ya matofali na ufahamu wa uhusiano wa mtu na wengine. Hii sio ukumbi wa michezo, hii ni tiba kuwa tofauti ndani.

Kujiunganisha na kuacha kuwa na wasiwasi juu ya afya yako na afya ya wapendwa, huna nguvu, ujasiri wa kuachana na hali hiyo, acha uzima kutoka chini ya mkono wako thabiti, udhibiti wa milele. Kwa mfano, taa ya taa inageuka tu wakati wa lazima, inaangaza, ni imara na yenye utulivu.

Fikiria juu ya picha au kuuliza mtu kukusaidia, na wewe si tu kuwa na wasiwasi, lakini pia kuendeleza sifa muhimu tabia!

Ikiwa hisia zako ni kali sana, hofu yako ya kuwa mgonjwa inajidhihirisha dalili kali- vidonda, upele, bubu, kizunguzungu, kukata tamaa, ni bora kujivuta pamoja mara moja na mpeleke kwa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia bora zaidi.

Unaweza pia kutumia mbinu mbadala kupambana na hali hii, kwa mfano, makundi ya utaratibu kulingana na njia ya Bert Hellinger. Ikiwa uko tayari kwa tiba, basi sikiliza mihadhara na usome vitabu juu ya maendeleo ya kibinafsi. Kwa kupata ujuzi wa "kwa nini hii inatokea", jibu la swali "jinsi ya kuacha" ni wakati huo huo. Kisha ni juu ya mambo madogo. Fanya.

Ngumu zaidi - ufahamu wa tatizo. Na ikiwa umepata nakala hii, basi tuna hakika kuwa ni rahisi tu iliyobaki mbele!

Kuiga nakala hii ni marufuku!

Ugonjwa daima ni hali isiyopendeza, yenye kudhoofisha, na wakati mwingine yenye uchungu. matokeo ya kusikitisha. Mtu yeyote mwenye akili timamu anajali kuhusu kudumisha afya yake mwenyewe, anatafuta kuongeza muda wa ujana na kurudisha nyuma uzee. Ni kawaida kwa kila mtu kuwa na wasiwasi, kuwa na wasiwasi na kuchukua hatua fulani ili asiugue. Kuongoza maisha ya afya vitendo vya kuzuia, usitembelee maeneo ambayo kuna hatari kubwa maambukizi, kuepuka kuwasiliana na wabebaji wa virusi ni suluhisho la asili na sahihi.

Mara nyingi uzoefu wa kawaida kwa afya ya mtu mwenyewe hukua kuwa hofu, hofu isiyo na maana wakati mtu anaingizwa peke yake katika kufikiria juu ya magonjwa, na shughuli zake zote zinalenga kutokuwa mgonjwa. Nosophobia- wasiwasi, wa muda mrefu, usio na udhibiti na unaoeleweka, ambao mtu ana hofu ya ugonjwa fulani (katika kesi adimu kuna vitu kadhaa vya hofu). Nosophobes "huchagua" wenyewe hasa magonjwa ya kutishia maisha: yasiyoweza kuambukizwa, na kusababisha ulemavu au matokeo mabaya. Kwa kawaida, ugonjwa huu kuhusishwa kwa kiasi fulani na hofu ya kifo -.

Kulingana na data ya utafiti wa wanasaikolojia wa Kirusi, ugonjwa huu katika viwango tofauti ukali hutokea katika 10% ya idadi ya watu. Katika miduara pana, nosophobia inajulikana zaidi chini ya jina tofauti - hypochondria, ingawa katika magonjwa ya akili ya kisasa, ugonjwa wa hypochondriacal (ICD-10) ni. shida ya akili aina ya somatoform (F45). Mara nyingi, hofu katika nosophobia ni dalili ya kliniki schizophrenia uvivu (F21 "schizotypal disorder" katika toleo la Kirusi la ICD-10 lililobadilishwa).

Ugonjwa huu ni ngumu sana kugundua, kwani wakati wa kutaja madaktari, wagonjwa huelezea dalili magonjwa ya somatic. Ili kukanusha tuhuma za magonjwa ambayo hayapo, nosophobe lazima apitiwe mitihani mingi na madaktari mbalimbali. Inachukua muda mrefu sana kabla ya kuanzishwa sababu ya kweli ugonjwa, na wakati huo huo, nosophobia inaendelea, na kuwasilisha mgonjwa na maonyesho makali zaidi ya hofu. Sababu isiyo na shaka ya ugonjwa huo haijaanzishwa, hata hivyo, mambo ambayo hufanya kama msingi mzuri wa kuonekana kwa wasiwasi wa patholojia hufafanuliwa wazi. Miongoni mwa muhimu zaidi:

ugonjwa mbaya unaoteseka na nosophobe mwenyewe au jamaa yake wa karibu;
sifa za kibinafsi za mtu binafsi: tuhuma, hisia, tamaa, kurekebisha matukio mabaya, maonyesho ya hypochondriacal.

Ingawa ugonjwa unaambatana na mabadiliko katika kazi taratibu za kisaikolojia, nosophobia ni ugonjwa wa kisaikolojia unaoweza kurekebishwa na utunzaji wa wakati kwa huduma ya matibabu hujibu vizuri kwa matibabu.

Kama vile hofu zingine za "kimataifa", nosophobia ina spishi zake ndogo.

Miongoni mwa hofu za ugonjwa, idadi kubwa ya kesi zimeandikwa - hofu ya mashambulizi ya moyo. Kama ilivyo kwa shida zingine za wasiwasi wa phobic, kipengele kikuu Ugonjwa huo upo katika ukweli kwamba, bila kuwa na matatizo na moyo, cardiophobe ya classic inatarajia matatizo haya, kwa makusudi kutafuta dalili na mateso kutoka kwa maonyesho ya mimea ya hofu. Hatimaye - mduara mbaya: mgonjwa ni katika dhiki ya mara kwa mara, ambayo ni hatari kwa mwili mzima na huathiri hasa hali ya mfumo wa moyo.

Miongoni mwa kesi za kliniki zilizorekodiwa za hofu kutoka kwa kundi hili mara nyingi huzingatiwa:

hofu ya maambukizi - molismophobia;
hofu ya uchafuzi wa mazingira -;
hofu ya kuumwa na mbwa, hofu ya kichaa cha mbwa -;
hofu ya sindano.

Pia kuna vitu "vya kigeni" vya kengele:

hofu ya kuvimbiwa - coprastasophobia;
hofu ya hemorrhoids - proctophobia;
hofu ya mshtuko - homephobia;
hofu ya pua ya kukimbia - epistaxiophobia;

Katika watu ambao wamepata mshtuko mkubwa wa kiakili au wanakabiliwa na nguvu mkazo wa kihisia, mara nyingi hujenga hofu ya kichaa - dementiophobia. Hofu ya kwenda kichaa pia inaweza kutokea dhidi ya msingi wa malezi yasiyofaa, mahitaji ya kupita kiasi, ukosoaji mwingi. utotoni na wazazi. Kama vile hofu ya wagonjwa wa akili - psychophobia, ugonjwa huu ni aina ya cliché kulingana na hofu, kutovumilia na mengine hisia hasi kwa wagonjwa wa akili.

Moja ya mbaya zaidi na hatari kati ya matatizo ya pathological – kansa(hofu ya saratani). Kwa phobia hii, mgonjwa ana wasiwasi mkubwa juu ya uwepo wa uvimbe wa saratani. Ingawa carcinophobia haisababishi tukio hilo malezi mabaya, lakini matatizo ya afya dhidi ya historia ya matatizo ya mara kwa mara yanahakikishiwa kwa wagonjwa hao. Ugumu wa matibabu ya ugonjwa huo upo katika ukweli kwamba kansa haamini utambuzi uliofanywa na wataalamu na anadhani kwamba hajui kuhusu hali halisi ya mambo.

Phobias nyingine zinazohusiana na hofu ya kupata ugonjwa:

cardiophobia (hofu ya ugonjwa wa moyo na mishipa);
anginophobia (hofu ya shambulio la angina pectoris);
infarctionophobia (hofu ya infarction ya myocardial);
lyssophobia (hofu ya kwenda wazimu);
phobia ya kisukari (hofu ya kupata ugonjwa wa kisukari);
scotomaphobia (hofu ya upofu);
syphilophobia (hofu ya kuambukizwa syphilis);
Hofu ya UKIMWI (hofu ya kupata UKIMWI);
carcinophobia (hofu ya kupata saratani);
acarophobia (hofu ya kupata kipele).

Ukadiriaji wa makala:

soma pia

Makala yote

Watu wengi wana wasiwasi juu ya swali la nini cancerophobia: jinsi ya kuiondoa muda mfupi? Neno hili linajulikana kama hofu ya kupata saratani. Jina la neno linatokana na neno la Kiingereza"kansa" maana yake ni saratani.

Carcinophobia: ni nini?

kansa inachukua sehemu ya kwanza kati ya shida ambazo watu wanaogopa kuugua. Hii inahusiana moja kwa moja na hofu ya kupoteza maisha yao, lakini wanataka kuondokana na ugonjwa huo.

Ugonjwa huu unaundwa kwa misingi ya hali mbaya ya kiikolojia duniani na idadi kubwa mgonjwa kati ya marafiki na jamaa. Kwa hiyo, hofu hiyo haiwezi kuitwa kuwa haina msingi kabisa, lakini pia haiwezekani kwenda zaidi ya busara wakati haiwezekani kuiondoa.

Makini! Ugonjwa huo, katika hali nyingi, unaendelea mashambulizi ya hofu ah au kama matokeo ya hypochondriamu, pamoja na shida zingine za akili ambazo haziwezi kuondolewa.

Wagonjwa wa polyclinics huuliza maswali kwa mtaalamu kuhusu kansa ni nini, jinsi ya kuiondoa na jinsi ya kulinda mwili?

Muhimu! Hakuna mtu aliyezaliwa na ugonjwa huu, kwa hiyo inachukuliwa kuwa alipewa, na ni mojawapo ya nosophobias (hofu ya kupata ugonjwa), unahitaji kuiondoa.

Kulingana na matokeo ya mazungumzo na mwanasaikolojia, chanzo cha hofu kinafafanuliwa, ambayo mawazo kuhusu hofu ya kupata ugonjwa huanza.

Hatari ya kansa ni kwamba ikiwa hautaomba msaada wa kisaikolojia, na pia usijikinge na mawazo ya obsessive, hii itasababisha ukuaji wa seli za kansa katika mwili. Mtu katika hali hii anajaribu kupata habari zaidi juu ya ugonjwa huo, akitafuta fasihi juu ya mada hii na kujaribu kutafakari iwezekanavyo katika mwanzo wa ugonjwa huu ili kuuondoa.

Ni muhimu kujua! Mara nyingi, ishara za kwanza za phobia zinaonekana baada ya kupoteza wapendwa, wakati inaonekana kwa mtu kuwa ugonjwa huo unaweza kurithi au kwa njia nyingine na hakika utalala kwa ajili yake katika siku zijazo na si kumwondoa.

Sababu za carcinophobia

Cancerophobia, jinsi ya kujiondoa? Unahitaji kujua sababu zake. Phobia iliyosababishwa mambo ya nje, lakini sivyo magonjwa ya ndani. Hii ni aina ya ugonjwa wa kisaikolojia.

Sababu ambazo zinaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa kansa ni kama ifuatavyo.

Kuibuka kwa carcinophobia kulingana na iatrogenic, ambayo ni, vitendo visivyo sahihi kwa upande wa mtaalamu wa matibabu;
Mwitikio mfumo wa neva baada ya kuondokana na cysts na malezi mengine mazuri;
Baada ya kifo cha wapendwa kutoka kansa, ambayo ilitokea mbele ya mtu;
Hofu, kama matokeo ya ugonjwa wa hypochondriamu na psychopathic, ambayo haiwezi kuondolewa;
Magonjwa yanayotokea ndani fomu sugu, pia kuathiri maendeleo ya carcinophobia;
Baada ya mwanzo wa miaka 40, hofu ya kansa inaweza kuongezeka kutokana na mpito kwa hatua mpya ya umri;
Ushawishi wa kampuni za utangazaji juu ya malezi ya wazo la uwezekano wa kutokea kwa saratani na dawa kwa uondoaji wake wa ufanisi;
Delirium katika matatizo ya schizophrenic;
Sababu ya urithi inayoongoza kwa mawazo ya huzuni, yaani, ikiwa kuna watu wengi wenye saratani katika familia;
Wasiwasi, kama matokeo ya kupoteza uzito ghafla au mabadiliko ya upendeleo wa ladha;
watu wenye kifafa hofu ya hofu huathirika zaidi na ugonjwa huu.

Sababu ya kawaida ni kupoteza wapendwa, ambayo mtu tayari huchukua hali hiyo juu yake mwenyewe na anaamini kwamba kitu kimoja kitatokea kwake, husababisha mawazo intrusive ni vigumu kujiondoa.

Sababu ya pili ya kawaida ni hofu. kurudia kwa magonjwa ya zamani. Hii inatumika kwa wale watu ambao wamepata vipimo vyote na taratibu za matibabu. ugonjwa wa oncological na hawataki itokee tena, lakini wanataka kuondokana na hisia hii, na kuiondoa milele.

Walakini, watu wengi wanaougua hofu ya ugonjwa hawawezi kukumbuka haswa kutoka kwa wakati gani udhihirisho wa saratani ya kansa ulianza na hauwezi kuwaondoa. Cancerophobia, jinsi ya kujiondoa kwa msaada wa mwanasaikolojia? Mwanasaikolojia anaweza kutumia hypnosis ili kuthibitisha habari hii. Kama sheria, watu wengi wanaoweza kuguswa huogopa saratani baada ya kutazama programu za runinga au kusoma nakala kuhusu wagonjwa ambao hawawezi kuondoa saratani. Maoni hayo huanza maendeleo ya ugonjwa huo na uwasilishaji wa matokeo ya kusikitisha katika kesi ya utupaji usiofanikiwa wa tumor. Mawazo haya yote husababishwa na hisia na fantasia. Hofu hii inakua hatua kwa hatua na kwa sababu hiyo, cancerophobia inaonekana, inahitaji kuondolewa.

Ikiwa vijana wanaweza kukabiliana na kansa peke yao, basi baada ya miaka arobaini bila mwanasaikolojia ni vigumu kuiondoa. Cancerophobia, jinsi ya kujiondoa na kupata furaha ya maisha, daktari pekee anayeagiza anajua matibabu yenye uwezo.

Dalili za ugonjwa huo

Kila kesi ya carcinophobia ni ya kipekee. Dalili katika hali maalum ni tofauti, lakini kuna wale ambao ni wa pekee kwa ugonjwa huu wa kisaikolojia.

Hizi ni pamoja na:

maisha hayawezi kuendelea katika mazingira ya kawaida, kwa sababu picha za kutisha za ugonjwa huonekana kila wakati katika mawazo, na ni ngumu kuziondoa;
mtu anakubali hali ambayo hofu haina msingi, lakini ni vigumu kupambana na hofu ya kansa;
haja ya kuthibitisha afya: vipimo kwa alama za tumor, kupitisha mitihani na hatua nyingine za kuchunguza ugonjwa huo;
wakati mwingine, uchokozi unaonyeshwa kwa jamaa na marafiki;
mawazo ya huzuni, karibu haiwezekani kuwaondoa, wakati unakabiliwa na kitu ambacho kinafanana na oncology: picha, hadithi au video zinazoelezea hofu ya kifo.

Kwa mawazo ya mara kwa mara juu ya hofu ya kansa, inaonekana kwa mgonjwa kwamba uchunguzi umethibitishwa kweli, na anaanza kuamini. Hisia hazionekani kwenye uso wake mara chache, kwani anahisi kutokuwa na tumaini kuhusiana na ugonjwa huo. Misuli inaonyesha hypo na hypertonicity.

KATIKA kesi za hali ya juu, hupungua shughuli ya kiakili, mawazo na maneno ya udanganyifu yanaonekana, ambayo hatimaye husababisha matatizo ya neva ambayo haiwezi kuondolewa.

Ikiwa hofu hutokea paroxysmal, basi inaambatana na dalili zifuatazo za kisaikolojia:

kutetemeka;
maumivu ndani ya tumbo na kifua;
mabadiliko katika shinikizo la damu;
kushindwa na matatizo katika kazi ya kupumua;
ukiukaji katika mfumo wa utumbo: kuhara na kutapika.

Kwa dalili za kihisia, ambayo mara nyingi hupatikana ndani shida ya akili, ni pamoja na:

hamu ya kuepuka maeneo ambayo yanahusishwa na oncology;
hisia ya hatia na kutokuwa na msaada kuelekea wewe mwenyewe;
hofu ya kupata tumor katika mwili;
kujihusisha na matukio yanayohusiana na saratani.

Aidha, aliongeza dalili za ziada, ambayo inajidhihirisha kwa hofu ya kupoteza udhibiti wa mtu mwenyewe au kutokuwa na uwezo wa kubadili mada nyingine kwa mazungumzo, isipokuwa kwa oncology.

Muhimu! Watu wanaosumbuliwa na phobia ya ugonjwa hawawezi kutuliza na kuiondoa. Aidha, hatua ya awali ya mashambulizi ya hofu inaweza kuwa mawazo ya banal kuhusu saratani. Wakati huo huo, ushauri "usijali" hauna athari kidogo juu ya ufahamu wa carcinophobe, kwani njia bora zaidi zinahitajika.

Ni daktari gani ninayepaswa kuwasiliana naye?

Kwanza kabisa, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu, ambaye baadaye ataelekeza mgonjwa kwa hematologist. Wanahematolojia hushughulikia magonjwa ya mzunguko wa damu na pia hugundua saratani. Itajulikana kwa uchambuzi wa jumla damu na viashiria vingine. Ikiwa ugonjwa huo haujathibitishwa, basi unapaswa kwenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia ambaye anaweza kusaidia kuondokana na kansa.

Utambuzi wa ugonjwa huo

Kuondoa oncophobia inapaswa kuanza na ziara ya daktari, ambapo mgonjwa ameagizwa uchunguzi wa kina, madhumuni ya ambayo itakuwa kutambua ishara na dalili za kansa.

Njia za uchunguzi zitategemea kesi ya mtu binafsi na picha ya kliniki mgonjwa na carcinophobia. Kuna orodha fulani ya masomo ambayo mgonjwa anayeshukiwa kuwa na kansa anapaswa kupitia.

Hizi ni pamoja na:

uchambuzi wa sputum na mkojo;
hesabu kamili ya damu, ikiwa saratani inagunduliwa;
Kuchukua biopsy kwa uchunguzi wa cytological na histological, kuthibitisha carcinophobia;
MRI, ultrasound na CT.

Baada ya kupitisha vipimo, mazungumzo yanafanywa na mtaalamu wa akili ambaye anajua jinsi ya kujiondoa kansa. Kwanza unahitaji kuwatenga uwepo wa saratani, na kisha uondoe kansa. Mtaalamu wa matibabu katika kipindi cha mazungumzo hupata kutoka kwa hatua gani mgonjwa hupata hofu, na kwa muda gani hawezi kujiondoa. Ikiwa sababu imefichwa na ni vigumu kutambua, basi msamaha wa muda mrefu kutoka kwa kansa utahitajika. njia za ufanisi dhidi ya cancerophobia ni hypnosis, dawa za kutuliza na matibabu ya akili ili kuondokana na ugonjwa wa kansa.

Mbinu za matibabu ya kansa

Ili kuondokana na kansa inayosababishwa na sababu mbalimbali, lazima uzingatie uliyopewa mtaalamu wa matibabu matibabu. Mara nyingi, dawa na msaada wa mwanasaikolojia hutumiwa.

Dawa

Cancerophobia inatambulika kama mojawapo magonjwa magumu ambayo inahitaji kutibiwa kwa muda mrefu ili kufikia matokeo. Nini cha kufanya ikiwa kuna mwelekeo wa kujiua? Jibu ni rahisi: matibabu lazima kutokea mara moja.

Wakati wa kuteuliwa dawa tumia zana kama vile:

benzodiazepines, hypnotics, sedatives na mawakala wa kupambana na wasiwasi;
antidepressants, ambayo katika hali nyingi hutumiwa dhidi ya wasiwasi na phobias;
beta-blockers ambayo hupunguza baadhi ya dalili zinazoongozana na kansa: kutetemeka kwa mkono, kupiga moyo, na wengine.

Ikiwa mgonjwa ana wasiwasi maumivu ya mara kwa mara katika sehemu mbalimbali mwili, kisha tumia njia za kupunguza dalili.

Ikiwa mashambulizi ya hofu yanazimwa kwa msaada wa vidonge, basi mwili unaweza kuzoea kemikali katika muundo na kusababisha utegemezi.

Muhimu! Juu ya hatua za mwanzo mapambano na kansa, mgonjwa anahitaji msaada wa jamaa ambao wanapaswa kushiriki katika tiba ya familia ya kikundi.

Ugonjwa unahitaji utambuzi wa wakati na matibabu ya ufanisi.

kwa wengi dawa bora kupambana na cancerophobia inachukuliwa kuwa kukataliwa kwa dawa. Katika kesi hii, mtu anaweza kutoka kwa kansa bila matokeo na kuiondoa.

Kuondoa phobia peke yako

Wanasaikolojia wameunda mbinu nyingi ambazo zinaweza kumwokoa mtu kutokana na kansa. Wengi wao wanahitaji ushiriki wa mwanasaikolojia. Kuna zingine ambazo zinaweza kufanywa peke yao.

Ubongo hukumbuka hisia chanya na hasi. Baada ya kutembelea hekalu, ambapo harufu ya uvumba iko, mtu huwa mwenye kupendeza na mwenye utulivu. Wakati wa kusikiliza tune yako favorite, hisia ya kupendeza hutokea kwenye kamba ya ubongo. Kwa hiyo wakati wa kuunganisha hisia chanya kwa earlobe, unahitaji kila wakati hali ya mkazo inayohusishwa na kansa phobia iguse. Baada ya kufanya mbinu hii, ndani ya wiki chache, uzoefu utaondoka, na hisia hasi tembelea mgonjwa mara chache.

Sehemu muhimu katika vita dhidi ya kansa ni kukomesha sigara na kunywa pombe. Kwa kuongeza, unahitaji kudhibiti uzito na kuiondoa, ikiwa ni yoyote, na kuacha kuogopa siku zijazo.

Jinsi si kupata saratani?

Kupunguza hatari ya oncology ni kukataa kwa sababu zinazoathiri tukio hilo seli za saratani. Hii ni, kwanza kabisa, kukataliwa kwa mahusiano ya ngono ya uasherati na ulevi wa pombe, basi hakutakuwa na carcinophobia.

Ikiwa unazingatia hisia chanya na utumie tu chakula cha afya, hapana kusababisha oncology, basi unaweza kupanua maisha kwa miaka mingi.

Hitimisho

Cancerophobia, jinsi ya kujiondoa? Hii ni moja ya phobias mbaya, ambayo, kwa bahati mbaya, ndani miaka iliyopita hutokea mara kwa mara zaidi na zaidi. Ugonjwa huu wa wasiwasi unakubalika matibabu ya ufanisi, lakini kwa hili, jitihada lazima zifanywe sio tu na mtaalamu wa kisaikolojia, bali pia na mgonjwa mwenyewe.