Ugonjwa huo ni unyogovu. Njia za kujitegemea za kuondokana na ugonjwa huo. Vitamini na madini kwa unyogovu

Unyogovu hutafsiriwa kutoka Kilatini kama kukandamizwa hali ya binadamu. Huu ni ugonjwa maalum wa akili na kwa hivyo ni muhimu sana kujua jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako au kwa msaada wa wataalamu. Baada ya yote, inaonyeshwa na kupungua kwa nguvu na mhemko, mwenye kukata tamaa tathmini ya ulimwengu unaotuzunguka, pamoja na sisi wenyewe, imezuiliwa hali ya maendeleo ya magari na kiakili, matatizo ya somatoneurological ya mfumo wa neva.

Unyogovu una sifa ya vile kama kutojithamini, sifa mbalimbali za utambuzi kuhusishwa na uharibifu wa mtu mwenyewe na kujinyima kutoka kwa mazingira ya nje.

Mtu aliye ndani hali ya huzuni hutofautiana na watu wengine katika kuenea na aina mbalimbali za kukadiria utu wake.

Kwa hivyo, kutoka kwa nakala hii utajifunza:

• Unyogovu ni nini, huzuni;
• Aina na ishara za unyogovu (unyogovu wa baada ya kujifungua, nk);
• Dalili za unyogovu kwa wanawake na wanaume;
• Jinsi ya kutoka kwa unyogovu - vidokezo 10 juu ya nini cha kufanya na jinsi ya kujiondoa mwenyewe;
• na kadhalika.

Unyogovu ni nini, jinsi ya kujiondoa na jinsi ya kutoka katika hali hii, soma zaidi katika makala hiyo. Aina, dalili na ishara

Huzuni- hii ni kawaida kabisa ugonjwa wa akili mpaka leo. Madaktari mara nyingi hufananisha na baridi, kwa kuwa kulingana na takwimu, kwa asilimia, magonjwa haya ni ya kawaida zaidi kuliko wengine.

Mara nyingi unaweza kusikia maneno " Nina huzuni kutoka kwa mtu mwenye afya kabisa. Kimsingi, watu wanaojisikia alishindwa katika juhudi zozote za maisha.

Lakini licha ya wao kushindwa, mtu anaendelea kuishi katika mazingira yake ya kawaida, bila kufanya mabadiliko yoyote katika maisha yake.

Kwa mtazamo mwingine, mtu ambaye kwa kweli anateseka matatizo ya unyogovu daima uzoefu hali ya huzuni na hisia ya kutokuwa na msaada na kutengwa ambaye hamwachi hata sekunde moja, haitambui hali yake mbaya, au tuseme, hataki kukubali kuwa mgonjwa .

Ukweli huu unakiuka kwa kiasi kikubwa uwezo wa watu wa kuhusiana vya kutosha na ulimwengu unaowazunguka, huwazuia kutoka. mawasiliano na wenzake kazini na familia zao, kwa kuwa hakuna au uwezo uliopunguzwa sana wa kutathmini kimantiki na ipasavyo moja au nyingine muhimu. hali muhimu.

Leo, unyogovu ni moja wapo matatizo makubwa ya umma. Kwanza kabisa, hii ni kutokana na kuongezeka kwa ugonjwa huo kati ya watu.

Umuhimu wa shida hii nchini Urusi, kulingana na wanasaikolojia kuhusishwa na mtikisiko wa uchumi nchini. Watu hawana ujasiri katika siku zijazo, hawaelewi hali ya sasa, wana wasiwasi juu ya maisha yao ya baadaye na ya watoto wao, katika suala hili. kiasi cha dhiki katika idadi ya watu huongezeka.

Unyogovu ni ngumu kugundua., ambayo huathiri utafiti wa kina zaidi wa ugonjwa huu na sababu zake.

Matokeo pekee utafiti wa kisayansi utasaidia kuunda mbinu inayofaa zaidi na utambuzi wa unyogovu na utekelezaji wa huduma zinazohusiana kwa watu ambao wana wasiwasi juu ya hali ya shida na matatizo mengine ya kisaikolojia.

2. Melancholy ni nini 😟?

Melancholia ni ugonjwa wa psyche ya binadamu, ambayo inaambatana na idadi ya dalili za tabia.

Hizi ni pamoja na: kutokuwa na uwezo wa kupata matukio ya kufurahisha, kiwango fulani cha fikra iliyopunguzwa, ukosefu wa hisia nzuri, kupungua kwa nafasi ya maisha ya kazi.

Watu walio ndani hali ya unyogovu kukabiliwa na hasi hoja juu ya maisha na wengine, wana hutamkwa mwenye kukata tamaa mood kuhusiana na matukio halisi.

Watu walio na ugonjwa huu hupoteza baadhi yao nia ya kazi yako, wana hakuna hamu ya kula, kujithamini ni chini. (Tayari tuliandika juu ya jinsi ya kuinua kujistahi katika makala -?)

Leo, melancholy hutokea katika karibu nusu ya idadi ya watu. Kulingana na takwimu, baada ya miaka thelathini, takriban 70% ya wanawake kuugua ugonjwa huu.

Uwezekano wa matatizo ya akili na watoto wa ujana, pia ni juu kabisa.

Hadi sasa, dawa ni bora katika kusaidia na matibabu ya hali hii. Jinsi hasa ya kurejesha kutoka kwake imeelezwa kwa undani hapa chini.

Jambo muhimu!

Kabla ya kuanza matibabu, ni muhimu kufafanua uchunguzi kwa usahihi. Kwamba ugonjwa huo ni unyogovu kwa usahihi, na si blues kawaida, ambayo hutokea katika chemchemi au mabadiliko ya kawaida ya mood na matatizo ya maisha ya muda.

Uingiliaji mkubwa wa wataalam na dawa zilizochaguliwa vizuri zinahitaji biochemical, pia kisaikolojia matokeo ya ugonjwa huo.

Wazo kwamba unyogovu ni ugonjwa wa karne ya 21, ni makosa kutoka kwa mtazamo wa madaktari wenye ujuzi. Kwa kuwa ugonjwa huu ulijulikana na kawaida kabisa katika siku za nyuma za mbali. Waganga wa zama za kati walifafanua unyogovu kama hatua ya mwisho na mbaya zaidi ya melancholy.

Katika nyakati za kale, ugonjwa huu ulitibiwa na tincture ya afyuni, maji ya uponyaji wa madini, Kusafisha enemas, pia kamili na usingizi mrefu.

Sababu za unyogovu ni kawaida matatizo magumu ya mfumo wa neva, mambo ambayo ni mvuto wa ndani au nje kwenye psyche ya binadamu.

3. Sababu kuu za mfadhaiko 📝

• ugonjwa wa Alzheimer.
• Kuongezeka kwa mzigo kwenye ubongo kutokana na matatizo ya muda mrefu.
• Matumizi ya vitu vya narcotic.
• Jeraha la kisaikolojia, kwa mfano, kifo cha jamaa, kupoteza kazi.
• Sababu za hali ya hewa au msimu, kama vile majira ya masika au majira ya baridi.
• Mkazo mwingi wa mwili au kiakili.
• Aina ya Iatrogenic ya unyogovu. Matumizi ya dawa kupita kiasi.
• Majeraha mbalimbali ya kichwa.
• Kujitenga na mpendwa.
• Kubadilisha mahali pa kuishi.
• (tabia ya kuahirisha mambo muhimu kwa ajili ya baadaye).

Sio kawaida kwa mtu kupata unyogovu bila sababu. Kulingana na wataalamu katika hali kama hizi, jambo muhimu ni usumbufu wa kazi za kawaida za neurochemical katika ubongo wa mwanadamu.

4. Dalili za unyogovu kwa wanawake na wanaume 📚 - dalili za "ugonjwa"

Majimbo ya unyogovu wa mwanadamu yanajidhihirisha tofauti kabisa, wakati, katika hali nyingi, huathiri mwili kwa ujumla. Ni kwa usahihi dalili tata, na hii, kwa upande wake, inachangia uteuzi sahihi na ufanisi matibabu.

Daktari anaweza kuagiza dawa fulani, pamoja na tiba ya kuambatana, tu kufanya utambuzi wa jumla wa shida ya akili ya mgonjwa.

Kama sheria, ishara za kisaikolojia za hali ya unyogovu hutofautiana katika sifa za kibinafsi za kiumbe.

Kwa mfano, watu wengi kupoteza hamu ya kula, na kwa wengine ni kinyume kabisa huzidisha wakati wa ugonjwa. Kipengele sawa kinatumika kwa matatizo na full-fledged kulala mtu. Mgonjwa mmoja anaweza kuteseka na kukosa usingizi na nyingine- daima anataka kulala na inakabiliwa na hisia ya uchovu kote saa.

Dalili za unyogovu zimegawanywa katika vikundi kadhaa kulingana na dalili zinazoambatana.

Dalili #1. Maonyesho ya kihisia ya unyogovu kwa wanadamu

• Kupungua au kupoteza maslahi katika maisha na ulimwengu unaozunguka.
• Kuongezeka kwa kuwashwa, hata bila sababu maalum.
• Hali ya unyogovu, hisia ya huzuni na kukata tamaa.
• Hisia za kutokuwa na msaada na hatia katika hali yoyote.
• Kujithamini kwa chini.
• Hali ya wasiwasi na hofu.
• Wasiwasi, kwa mfano, kwa wapendwa wao.
• Kutokuwa na uwezo wa kuridhika na vitu vya kufurahisha vilivyopenda hapo awali.
• Kutarajia maafa na matukio mengine yasiyotarajiwa.
• Kupoteza unyeti wa kihisia.

Dalili #2. Maonyesho ya kisaikolojia ya unyogovu kwa wanadamu

• Maumivu ya asili ya kisaikolojia. Kwa mfano, mikono, miguu, tumbo, moyo, kichwa, nk.
• Ukiukaji au ukosefu wa usingizi.
• Utendaji wa chini.
• Matatizo ya mfumo wa utumbo wa binadamu.
• Kuongezeka kwa uchovu, hata kwa bidii ndogo ya kimwili.
• Kuongezeka kwa hamu ya kula, au ukosefu wake kamili.
• Kupungua kwa hamu ya ngono, hadi mwanzo wa kutokuwa na nguvu (kwa wanaume).
• Udhaifu na bidii yoyote ya mwili.

Dalili #3. Mabadiliko makubwa katika tabia ya watu

• Matumizi mabaya ya pombe.
• Tabia ya upweke na kutotaka kuwasiliana na watu wengine.
• Ukosefu wa hamu ya burudani na burudani.
• Matumizi ya vitu vya psychotropic na narcotic ili kuboresha mhemko.
• Msimamo wa maisha ya kupita kiasi.
• Kubadilisha mambo muhimu, muhimu na ya haraka na kupoteza muda.
• Upendeleo kwa maisha ya kukaa tu au ya kupumzika.

Dalili #4. Matatizo ya utambuzi wa mfumo wa neva wa binadamu.

• Ugumu katika kufanya maamuzi yoyote huru.

• Kupoteza uwazi wa mawazo na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia chochote hasa.
• Kupoteza uwezo wa kuzingatia mawazo ya mtu.
• Ukosefu wa tahadhari.
• Mawazo ya mara kwa mara kuhusu kujiua.

Kama ilivyo kwa ugonjwa wowote, ikiwa ni baridi au kikohozi, ikiwa matibabu ya wakati wa unyogovu na dawa zilizochaguliwa vizuri hazijaanza, hali ya mgonjwa itazidi kuwa mbaya kila siku.

Hii huongeza idadi ya dalili za ugonjwa huo na ukali wao, ambayo inaweza hata kusababisha kujiua chakula wagonjwa, hasa, ikiwa tutazingatia unyogovu wa ujana.

Sio mara kwa mara, mawazo ya mtu mgonjwa ni muhimu sana kwamba wanaweza kudhaniwa kwa urahisi kuwa shida ya akili ya mtu, badala ya shida kubwa ya akili inayohusishwa na hali ya kupuuzwa ya unyogovu.

Mara nyingi ugonjwa huo unaambatana na mvuto wa kuongezeka kwa tahadhari ya mtu mwenyewe kwa matatizo ya maisha. Mgonjwa, kawaida, hakika kabisa kwamba anayo kiakili, au somatic ugonjwa.

Ili daktari atambue kwa usahihi na kuagiza matibabu sahihi, imara ( angalau siku 14) uwepo wa ishara yoyote hapo juu ya unyogovu kwa mtu.

5. Aina kuu za mfadhaiko 📑

1. Endogenous depression

Unyogovu wa asili ni aina kali ya ugonjwa huo. Inaleta mateso mengi kama mtu mgonjwa zaidi, pamoja na familia yake na wote wanaomzunguka.

Ili kugundua aina ya mwisho ya unyogovu ndani ya mtu, kuna dalili fulani.

Haya kimsingi ni pamoja na: kutokuwa na uwezo wa kulala usiku, pia kuamka mapema alfajiri, ukosefu wa maslahi katika ulimwengu wa nje na jamii.

Pia kuna ishara za nje za aina hii ya ugonjwa.. Hizi ni pamoja na: kuongezeka kwa hali ya wasiwasi, uwepo wa utaratibu wa huzuni isiyo na sababu na melancholy, hali ya huzuni ya mtu.

Ndogo Ishara za unyogovu wa asili kwa mgonjwa ni: mwendo wa taratibu, kuinama mara kwa mara, hotuba ya utulivu na isiyo na uhakika.

Sifa za nje za watu kama hao ni nywele nyepesi zisizo na uhai, na vile vile rangi ya udongo na giza.

Vipengele vya tabia uwepo wa aina endogenous ya unyogovu katika mtu ni kuchelewa kufikiri na hoja, kutokuwepo mkusanyiko na umakini, matatizo ya kumbukumbu, hapana kabisa hakuna tamaa au maslahi.

Aina za juu za ugonjwa huu mbaya wa akili kusababisha kuzorota kwa hali ya jumla ya mgonjwa, kuna kutojali kwa ulimwengu wa nje na jamii kwa ujumla. Wagonjwa wanaonyesha hali yao ya afya, kwa namna ya uzito katika nafsi, hali ya huzuni, sawa na kiwango cha ugonjwa mbaya, na dalili nyingine zinazofanana.

Watu wenye ugonjwa huu kawaida , kwa kutojali inatumika kwa wananchi wote wanaowazunguka, ikiwa ni pamoja na jamaa wa karibu. Wanajifungia katika ulimwengu wao wa ndani na kufikiria tu juu ya hatima yao ngumu ya maisha.

Kutoka kwa nafasi ya kijamii katika jamii, wagonjwa kama hao hujaribu kujitenga kwa kila njia inayowezekana.

2. Unyogovu wa Manic

Tenga kundi kama hilo la watu ambao, wakati wa ugonjwa huo, hukua megalomania, tabia isiyofaa katika hali yoyote ile, mabadiliko ya hisia yasiyoelezeka, kwa mfano, mwanzo wa ghafla wa hisia za furaha, au kinyume chake, huzuni. Aina hii ya shida ya akili inaitwa unyogovu wa manic, kwa maneno mengine, ugonjwa wa akili wa bipolar .

Ugonjwa huu huwafanya watu kuwa na hasira, kazi kupita kiasi na kujiamini kabisa.

Unyogovu wa Manic unaweza kuonyeshwa kwa aina mbalimbali.

Hatua ya awali ya shida hii ya akili ya mtu ni aina kali ya ugonjwa, inayoitwa - cyclothymia . Wananchi wanaosumbuliwa na aina hii ya unyogovu hupata mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia. Huenda wasiwe na sababu ya kulia au kucheka. Hatua ya awali ya mania inaonekana (fomu kali).

Hatari zaidi ni bipolar kwa maneno mengine, unyogovu mkubwa. Katika hatua za kuzidisha kwa ugonjwa huu mbaya wa akili, mtu huwa na mawazo ya kujiua, na wakati wa awamu ya unyogovu, mawazo yote mabaya hupotea mara moja, uwazi wa akili na akili timamu huonekana. Kwa kuongezea, wagonjwa hawa hawawezi kuona mapema matokeo hatari ya vitendo vyao wenyewe.

Haipatikani mara kwa mara magonjwa ya dysthymia . Hii ni nervosa ya unyogovu, hatua ya upole zaidi ya ugonjwa wa huzuni wa mtu. Vinginevyo, inaitwa unyogovu mdogo au shida ndogo ya unyogovu wa mfumo wa neva wa binadamu. Hii inajumuisha unyogovu baada ya kujifungua , ambayo imefafanuliwa hapa chini.

Katika udhihirisho mbalimbali, unyogovu ni hali kama hiyo ya mtu ambayo yeye huharibu tabia za tabia katika jamii peke yake. Hakuna mtu hata mmoja ambaye ana kinga dhidi ya magonjwa ya shida ya unyogovu ya mfumo wa neva.

Hali ya unyogovu inaweza piga mtu yeyote kabisa karne a, mzee na vijana, single watu na talaka au hajawahi kuwa na familia, maskini na mamilionea. Kwa njia, sisi pia tuliandika katika makala ya mwisho.

Katika maisha ya kila raia, matukio kama haya yanaweza kutokea ambayo hakika yatampeleka kwenye hali zenye mkazo na zenye mkazo, ambazo ni. hatua ya awali ya ugonjwa wa unyogovu wa mfumo wa neva wa binadamu, hasa ikiwa matukio yasiyopendeza wakati huo huo yanapata psyche au mlolongo wao wa utaratibu unafuata.

Wakati wanawake wanaomba msaada wa kisaikolojia, mara nyingi, hugunduliwa na kutambuliwa shida kubwa ya unyogovu mfumo wa neva, ikilinganishwa na kesi za wagonjwa wa kiume kutafuta msaada.

Wataalam wana maoni kwamba wanawake mara nyingi zaidi kutambua ugonjwa mbaya katika hali yao na kukimbilia kuona daktari, na wanaume Wanajaribu kutibiwa peke yao, kwa hivyo mara chache huenda hospitalini.

Lakini, kama sheria, uzoefu wa huzuni kama upweke, kutokuwa na msaada, huzuni na shida zingine za akili, kawaida zaidi kwa wagonjwa wa kike . Katika hali kama hizi za unyogovu kwa wanaume, badala ya msaada wenye sifa kutoka kwa mtaalamu, wanapendelea kuzima huzuni na shida zao kwa msaada wa vileo au vitu vingine ambavyo vinaweza kuboresha hali ya mhemko kwa muda na kutoa kujiamini kwa kufikiria.

3. Masked depression

Hatua ya unyogovu kama huo, ambayo huendelea bila kuonekana kwa watu wengine, inaitwa imefunikwa, au unyogovu uliofichwa. Wataalamu wake hawaoni kama ugonjwa wa kujitegemea wa mfumo wa neva wa binadamu, lakini matokeo yake ulevi au kukubali nyingine vitu vya kisaikolojia kuinua. Katika hali hiyo, wanaume ni kivitendo usiombe msaada .

Ugonjwa wa unyogovu unaweza kujidhihirisha katika aina mbalimbali. Katika hali fulani, hali ya unyogovu kwa watu hutofautiana katika kiwango chao cha ukali. Kwa wengine, hali hii inaonekana wazi kwa wengine, wakati jamii nyingine ya watu huficha hali yao ya kisaikolojia kutoka kwa wageni.

Rahisi, huzuni ni katika hali hiyo, ikiwa, dhidi ya historia ya dalili fulani, mtu ana kuvunjika na hisia, hupata nguvu za kufanya kazi ya kila siku na shughuli zake za kawaida.

Wastani, huzuni ni wakati mchanganyiko wa dalili za ugonjwa wa akili haukuruhusu kufanya vizuri kazi ya kila siku.

unyogovu mkali, hii ni wakati mtu ana dalili zote za ugonjwa wa mfumo wa neva na zinaonekana kwa wengine, pamoja na dalili hizi zote, haziruhusu kabisa mtu kushiriki katika shughuli za kila siku na kazi.

4. Unyogovu wa kliniki

Unyogovu wa kliniki pia huitwa kubwa, au unyogovu wa monopolar. Aina hii ya shida ya mfumo wa neva wa binadamu ni ya kawaida zaidi leo.

Inaitwa " Kliniki”, inamaanisha uwepo wa msimamo mmoja uliokithiri katika anuwai ya mhemko. Ni sifa ya aina moja tu ya hali ya mgonjwa, kama vile huzuni au huzuni.

Katika hali nyingi, hali hii haiendi wakati wa mchana, na pia husababisha kukosa usingizi, kupoteza hamu ya kula, maumivu ya moyo na maumivu, ukosefu wa hisia za furaha, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia chochote.

Katika hali hii, wagonjwa kawaida, wanajiona kuwa hawana maana, na wanachukulia nafasi yao katika jamii au kazini kuwa haina maana na haina maana kabisa. Watu hawa wana kujithamini sana.

Maoni ya wataalam, kulingana na tukio la hali ya unyogovu kwa watu, yaligawanywa.

Madaktari wengine wanafikiria kwamba ugonjwa huo unahusiana moja kwa moja na michakato isiyo ya kawaida katika ubongo wa binadamu. Katika wagonjwa wengi, tabia ya ugonjwa huu ni ya urithi.

Sababu zingine ni pamoja na sababu zifuatazo: hali zenye mkazo, kipindi cha baada ya kujifungua kwa wanawake, kifo cha jamaa, hisia za hatia na kutokuwa na msaada, hali mbalimbali za mkazo.

Madaktari hutofautisha vikundi 4 kuu vya dalili za unyogovu:

• Matatizo ya hisia. Watu wana mawazo yasiyo na sababu ya kuzingatia juu ya hatia yao katika kitu fulani, kuna hisia ya upweke na kukata tamaa, wao ni daima katika hali ya kutamani.
• Tabia inayoweza kubadilika. Mtu hujiondoa kabisa kutoka kwa mawasiliano na wengine, ni ngumu kwake kuzingatia mawazo yake, akili yake haijulikani.
• Maonyesho ya asili ya kimwili. Mabadiliko katika uzito wa mwili, ukiukwaji au ukosefu kamili wa usingizi, maumivu ya utaratibu katika kichwa.
• Matatizo magumu ya akili. Uwepo wa wakati huo huo wa dalili kadhaa hapo juu za unyogovu.

Mgonjwa mwenyewe hawezi kutathmini kwa kutosha ustawi wake mwenyewe, kwa kuwa dalili za ugonjwa wa akili wa mtu zinaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, na zinaweza kuonyeshwa kwa kiasi kikubwa au kidogo.

Hali ya unyogovu huathiri kabisa mtazamo wa kiakili wa raia, fikira wazi ni mbaya zaidi.

6. Dalili kuu za mfadhaiko 📋

Wataalam hugundua ishara kuu mbili za unyogovu.

Hizi ni pamoja na: ukosefu wa kupendezwa na matukio ya furaha ya ulimwengu, hisia inayoendelea ya huzuni na unyogovu, na hatua kali ya ugonjwa huo, hii ni kutojali kabisa kwa watu wote wanaozunguka na kila kitu kinachotokea duniani na umma. Hisia ya mara kwa mara ya huzuni na unyogovu, kutokuwa na tumaini na kutoelewa maana ya maisha ya mtu mwenyewe kusababisha si tu kwa huzuni na machozi, lakini kwa mateso makali ya akili magonjwa.

Wakati huzuni, watu wengi karibu wenyewe na kutokuwa tayari kuwasiliana na wengine. Katika mchakato wa ugonjwa huo wa kisaikolojia wa mtu, mvuto wa jinsia tofauti hupotea, matatizo yanaonekana katika kufikia orgasm na erection.

Wakati wa unyogovu, hali ya kimwili ya mtu hubadilika. Anatofautiana na wale walio karibu naye kwa kutembea polepole, hotuba ya utulivu, kuinama, katika dawa hali hii inaitwa kuchelewa kwa psychomotor mgonjwa.

Lakini kuna hali wakati watu wana hali sawa ya mwili. Wanatofautishwa na harakati za kasi na zisizo na utulivu, hotuba ni kubwa na ya haraka. Jimbo hili linaitwa - msisimko wa psychomotor .

Hali ya unyogovu sana huathiri hisia za watu na mawazo yao. Kawaida, mawazo yote ya wagonjwa yanaelekezwa mambo hasi maishani. Inatamkwa, ni vigumu kuzingatia suala fulani, kufikiri ni vigumu, mtu ana matatizo na kumbukumbu, kutokuwepo, kuchanganyikiwa kwa mawazo.

Katika hali hiyo, hisia na mawazo ya mtu hayaonyeshi ukweli. Mgonjwa hupata wasiwasi, ana kujistahi, amezungukwa na hofu yake mwenyewe, hatia, na anahisi kwamba hakuna mtu anayemhitaji.

hisia ya kisaikolojia kutoridhika na wewe mwenyewe na maisha mwenyewe mara nyingi huimarishwa na kila aina ya maonyesho: mgonjwa mara kwa mara hana mawazo tu kuhusu kujiua , lakini pia majaribio yake, au mipango yake ya kujiua.

Unyogovu mkubwa huja katika aina kadhaa.

Unyogovu wa kisaikolojia, wakati ambapo hallucinations na udanganyifu huonekana kwa mgonjwa, idadi ya kujiua huongezeka kwa kiasi kikubwa na matibabu inahitajika chini ya usimamizi wa wataalamu.

unyogovu wa atypical wakati picha iliyochanganywa ya dalili zilizo hapo juu inaonyeshwa.

unyogovu baada ya kujifungua kuzingatiwa kwa wanawake baada ya kuzaa.

Dysthymia

Unyogovu mdogo huitwa dysthymia. Huu ni shida ya akili ya muda mrefu ya mtu, ambayo inaambatana na ukosefu wa hafla za kufurahisha maishani na mhemko.

Dysthymia inaweza kudumu kwa miaka kadhaa. Hali ya huzuni inayoambatana na watu katika mchakato wa ugonjwa kama huo mara nyingi husababisha upotezaji wa kazi na familia.

Hapo awali, matibabu ya dysthymia yalifanyika kwa msaada wa kisaikolojia, na hasa psychoanalysis. Kuna njia nyingine za kuondokana na ugonjwa huu. Hizi ni pamoja na: baina ya watu, utambuzi, tiba ya tabia. Wataalamu wengi wanasema kuwa bora zaidi ni matibabu mchanganyiko na matumizi ya wakati huo huo ya madawa ya kulevya na kisaikolojia.

Unyogovu wa spring - ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu

Aina maalum ya unyogovu ambayo hutokea tu wakati fulani wa mwaka, kama vile vuli au chemchemi.

Raia wengi ambao wanakabiliwa na shida hii ya akili wanaweza kujisikia vizuri mwaka mzima, lakini katika msimu mmoja au mwingine wanapata uchovu na hali ya huzuni.

Kulingana na takwimu, ugonjwa huo mara nyingi hutokea katika kuanguka na kumalizika mwanzoni mwa spring. Lakini kuna makundi mengine ya wananchi wanaosumbuliwa na huzuni katika vipindi vingine vya mwaka. Kama sheria, unyogovu wa spring hutokea kwa wanawake, chini ya kawaida kwa wanaume.

Dalili za ugonjwa huu ni: uchovu, kusinzia, kupoteza hamu ya kula, kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia mawazo yako juu ya suala fulani, kuongezeka kwa kuwashwa, hisia ya wasiwasi, kutokuwa na hamu ya kuwasiliana na watu wengine.

Ugonjwa wa akili wa msimu hupita, bila tiba maalum, na mwanzo wa msimu mwingine. Watu wana kuongezeka kwa nguvu na uhai.

Wataalamu wa leo hawezi kujibu kwa uhakika nini hasa kinasababisha unyogovu huu. Kimsingi, zinaonyesha kupungua kwa kiwango cha homoni ya furaha kwa watu katika kipindi fulani cha mwaka. Kwa kawaida, ugonjwa huu wa akili ni wa urithi.

Unyogovu wa Bipolar (mania)

Wakati wa unyogovu wa bipolar, watu hupata uzoefu hali ya kubadilika . Inaweza kubadilika ghafla kutoka furaha hisia kwa huzuni hisia, au kinyume chake. Kwa wastani, jamii hii ya wagonjwa ina hali ya kawaida kabisa, licha ya mabadiliko ya utaratibu ndani yake wakati wa awamu ya unyogovu.

Wakati wa kuzidisha, mtu huonyesha dalili zinazofanana na za unyogovu mkubwa: shughuli nyingi, msisimko wa kihisia, na kuongezeka kwa kujiamini. Kawaida, mabadiliko kama haya katika mhemko wa watu hayahusiani kabisa na shida za maisha ya sasa.

Kozi ya ugonjwa huu huvunja shughuli za kawaida za mtu, na husababisha matatizo katika kufanya kazi ya kila siku.

Maendeleo na mwanzo wa mashambulizi ya unyogovu wa bipolar inaweza kuwa isiyotarajiwa kabisa. Watu wanaweza kupata uzoefu wa kila aina wasiwasi katika awamu ya shambulio la shida ya akili. Ni vigumu kwao kuzingatia chochote, kuna hisia ya hatia na kutengwa na ulimwengu unaowazunguka.

Pia kuna awamu tofauti ya shida ya akili, kama matokeo ambayo mtu ni tofauti bora ustawi, iliyoinuliwa uwezo wa kufikiri, anahisi kuwa na nguvu na furaha isiyoelezeka.

Mania inapoongezeka, msisimko wa mgonjwa huongezeka, na matendo yake yanaweza kuwa yasiyotarajiwa kabisa. Hisia ya furaha kubwa inaweza kubadilika kuwa hasira na wasiwasi mara moja.

Kwa watu wenye unyogovu huo, kushindwa mbalimbali na kuanguka kwa maisha haikubaliki. Wana hasira nyingi na madai ya kupita kiasi kwa watu walio karibu nao.

Ukosefu wa mtazamo muhimu kwa hali ya mtu mwenyewe ni sifa ya mania.

Ni katika hali gani hali ya furaha kupita kiasi inachukuliwa kuwa ishara ya wazimu?

• Haja ya kupumzika na kulala hupotea.
• Mabadiliko ya papo hapo ya akili.
• Hisia ya ukuu na kujithamini.
• Kuzingatia sana katika kuwasiliana na wengine na kuongezeka kwa maongezi kwa ujumla.
• Tabia ya kukengeushwa na mambo ya nje ambayo hayafai.
• Hobbies kwa kitu ambacho kitasababisha matatizo zaidi.
• Kuongezeka kwa shughuli na kuongeza kasi ya harakati katika nyanja zote za maisha.

Ni katika hali tu wakati dalili zilizo hapo juu zinaonyeshwa wazi kabisa, na pia zinaingilia kati uwepo wa kawaida wa mtu na uwepo wake katika maeneo ya umma, wataalam huweka kwa ujasiri. utambuzi wa mania na kuagiza matibabu sahihi.

Katika hali mbaya, kujiamini kusikoweza kuelezeka kwa mgonjwa aliye na mania kunaweza kugeuka hatua kwa hatua kuwa udanganyifu wa ukuu. Kwa ugonjwa huo wa kisaikolojia, mtu anaamua mwenyewe kuwa ana fursa ya kuwasiliana na vitu visivyoonekana vya kawaida na kutambua sauti zao. Tabia kama hiyo ya wagonjwa ni hatari sana kwa watu wa karibu.

Kwa mania, kasi ya kufikiri ya ubongo huongezeka kwa kiasi kikubwa, shughuli za magari ya mgonjwa huongezeka, na hamu ya ngono huongezeka.

Mara chache, aina nyingine za ugonjwa wa bipolar hutokea. Hizi ni pamoja na: kasi ya shida ya mzunguko na mania ya huzuni.

Dalili za kozi ya magonjwa hayo ni sawa na sababu za juu za shida ya kisaikolojia kwa watu.

7. Ni nini husababisha mfadhaiko kwa wanawake 🙍‍♀️?

Kuna aina kadhaa za unyogovu ambazo zinaweza kutokea kwa wanawake.

Hizi ni pamoja na:

1. Unyogovu uliofadhaika. Ugonjwa huo unahusishwa na kujishughulisha, kupoteza hali ya kijamii na kujikosoa.
2. Aina ya pathological ya unyogovu. Kawaida husababisha kifo cha jamaa na marafiki wa karibu.
3. Pombe au madawa ya kulevya. Hutokea kwa matumizi ya kupita kiasi ya vileo au vitu vya kisaikolojia.
4. unyogovu wa iatrogenic. Inaendelea kutokana na matumizi yasiyo ya udhibiti wa madawa ya kulevya, kwa kawaida na athari ya sedative au hypnotic, bila agizo la daktari.
5. Kisomatiki. Inasababishwa na magonjwa kama vile tumor ya ubongo, hydrocephalus, sclerosis, kifafa, ugonjwa wa tezi na wengine.
6. Unyogovu wa baada ya kujifungua na unyogovu katika wanawake wajawazito.

Aina zote za matatizo haya ya akili yanafuatana na mabadiliko ya homoni na michakato mingine ya kisaikolojia katika mwili wa wanawake.

unyogovu baada ya kujifungua

Shida za akili kwa wanawake huathiriwa sana wingi kupita kiasi vitu vyenye kazi katika mwili vinavyohusika na uzalishaji wa kawaida wa homoni yenye manufaa ambayo husaidia kudumisha hali ya mtu katika aina ya kawaida.

Kwa kawaida, huzuni kwa wanawake wajawazito au wale ambao wamejifungua mtoto katika miezi sita iliyopita, hujitokeza na kuishia wenyewe, bila sababu yoyote au dawa.

Lakini katika tukio ambalo ishara za shida ya akili zinatamkwa vya kutosha, uingiliaji wa haraka wa matibabu na uteuzi wa matibabu ya wakati mmoja inahitajika. Kulingana na takwimu, unyogovu baada ya kujifungua huathiri takriban 40% ya wanawake makundi tofauti ya umri.

unyogovu baada ya kujifungua ni ugonjwa wa mfumo wa neva unaoendelea kwa wanawake kutoka 0 kabla 6 miezi baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Ugonjwa wa mara kwa mara wa mfumo wa neva unaotokea karibu 15% wanawake wa umri wa kuzaa huitwa syndrome ya premenstrual.

Katika mchakato wa ugonjwa huo, wanawake hupata hofu, usingizi na hamu ya kula, hali iliyovunjika na huzuni. Kipindi hiki hudumu zaidi ya wiki mbili na huisha na mwanzo wa hedhi.

Huzuni. dalili kwa wanawake. Jinsi ya kutoka - ushauri kutoka kwa madaktari na wanasaikolojia

8. Dalili za mfadhaiko kwa wanawake 🙅‍♀️

Mara nyingi sana tukio la hali ya unyogovu moja kwa moja kuhusishwa na matatizo ya homoni katika mwili . Wanaathiri uzazi wa wanawake wa umri unaofaa. Katika mwili wa mwanamke, kipindi hiki kinagawanywa katika hatua kadhaa.

Hizi ni pamoja na: mzunguko wa hedhi , mimba na kujifungua , kukoma hedhi. Mabadiliko ya pekee katika asili ya homoni katika mwili hutokea katika kila moja ya vipindi hivi. Vipengele hivi vya mwili wa kike huvuruga kazi fulani za mfumo wa neva na, kwa hivyo, kuathiri hali ya akili kwa ujumla.

Wagonjwa wenye matatizo haya ya mfumo wa neva hupata mabadiliko ya hisia kulingana na awamu moja au nyingine ya mzunguko wa hedhi. ndani ya wiki 1-2.

Mara chache husababisha unyogovu mimba, bila kujali ikiwa inasubiriwa kwa muda mrefu au la.

Lakini, isiyo ya kawaida, utoaji mimba, tu katika kesi za kipekee zinaweza kusababisha unyogovu. Uwezekano mkubwa zaidi wa matatizo ya unyogovu kwa wanawake ni wakati wa kuzaliwa kwa mtoto, hii haiathiriwa na idadi ya watoto waliozaliwa.

Unyogovu wa baada ya kujifungua unaweza kuwa aina ndogo ya kuvunjika kwa neva, au aina kali ya unyogovu, ambayo inaweza kutokea hata wiki chache au miezi kabla ya kujifungua.

Wataalam wanadai kwamba ghafla huzuni kama hiyo haiwezi kuja, na hii inahusiana na ukweli kwamba mwanamke na hapo awali alikuwa matatizo ya akili lakini hakutafuta msaada wa matibabu.

Psyche ya wanawake katika leba pia huathiriwa na kupungua kwa kasi kwa viwango vya homoni. Hali hii inaelezwa na hali ya shida inayohusishwa na kuzaa, pamoja na tukio hilo matatizo mapya na majukumu katika maisha yako, ambayo huongezwa kwa kuzaliwa kwa mtoto.

Hasa, unyogovu wa baada ya kujifungua unahusiana moja kwa moja na isiyofanikiwa kuzaliwa kwa mtoto, matatizo katika familia, nyenzo shida na mambo mengine.

Sio hatari sana kwa mwanzo wa unyogovu ni wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake. Wataalamu wanasema kuwa matatizo ya akili wakati wa kukoma hedhi sio tofauti na unyogovu, ambao unaweza kutokea katika kipindi kingine chochote cha maisha.

Wanaohusika zaidi na shida ya akili ni aina kama hizo za wanawake ambao hapo awali wamepata shida ya mfumo wa neva.

Leo, tukio la unyogovu kwa wasichana wadogo ni kawaida kabisa. (umri wa miaka 14 hadi 29). Hatari ya kila aina ya ugonjwa wa akili katika kizazi kipya kukabiliwa na unyogovu Mara 4 juu.

Wasichana katika umri mdogo wakati wa mkazo wa neva wana matatizo ya utumbo, wanakabiliwa na kula sana, au, kinyume chake, kabisa kukataa kula chakula. Matatizo hayo ya akili mara nyingi husababisha magonjwa mengine mbalimbali, na pia huathiri sana maendeleo ya kimwili na afya ya mwili.

Kukataa kula kunaweza kusababisha ugonjwa mbaya unaoitwa anorexia, ambayo husababisha kupungua kwa upinzani wa kiumbe mchanga na kuchangia kutokea kwa magonjwa hatari zaidi, kama vile. kifua kikuu au nimonia, pamoja na nyinginezo magonjwa ya kuambukiza.

Jinsi ya kusaidia msichana kukabiliana na unyogovu?

Hali ya jumla ya mgonjwa inahitaji tahadhari ya kutosha. Kwa kuwa matatizo yanayohusiana na mfumo wa utumbo yanahitaji matibabu ya muda mrefu na mtaalamu wa akili.

Kwanza kabisa, tiba ya dalili hufanyika, ambayo inachangia uimarishaji wa jumla wa mwili. Wataalamu wa lishe huchagua chakula maalum kwa mgonjwa, na madaktari hufuatilia hali yake ya jumla.

Matibabu itafanikiwa zaidi ikiwa itaanza kwa wakati ufaao.

Hali zenye mkazo kwa wanawake

Athari kwa mwili wa mwanamke wa hali mbalimbali za shida husababisha asilimia kubwa ya unyogovu.

Hali zenye mkazo ni pamoja na:

• kutunza mtoto mdogo,
• shida na tamaa katika maisha ya kibinafsi,
• ukosefu wa mwenzi wa maisha,
• upweke.

Kiasi kikubwa wanawake walioachwa wanakabiliwa na unyogovu.

Wanawake wengi huwaacha wapendwa wao, ambayo inaweza kusababisha unyogovu wa tendaji, ambao ni mkubwa na unahitaji matibabu ya muda mrefu.

Wanawake walio na tabia bainifu mara nyingi huathiriwa na matatizo ya akili kutokana na usawa wao au kujiamini kupita kiasi.

Dalili za Unyogovu Tendaji

• Kujikosoa kuliongezeka bila sababu yoyote.
• Ukosefu wa maslahi katika maisha ya kila siku na jamii inayozunguka.
• Kumbukumbu mbaya na ugumu wa kufanya maamuzi huru.
• Usumbufu wa kulala na kuongezeka kwa kuwashwa bila sababu.
• Kuwa na mawazo ya kujiua mara kwa mara.
• Hisia ya mara kwa mara ya uchovu.
• Maumivu ya kichwa na uchovu wa jumla wa mwili.
• Kuongezeka kwa kiwango cha moyo, maumivu katika eneo la moyo na matatizo ya shinikizo.

Unyogovu kwa wananchi kiume chini ya kawaida kuliko kwa wanawake. Kama inavyozingatiwa wanaume hawalii”, na ni usemi huu ambao wanajaribu kuendana na maisha ya kila siku.

Lakini kauli kama hiyo haiwaokoi wanaume kutokana na tukio la magonjwa mbalimbali ya akili, ikiwa ni pamoja na aina mbalimbali za unyogovu.

Dalili kuu za unyogovu kwa wanaume ni: kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia za mtu, udhaifu, kutokuwa na uwezo wa kujitegemea kushinda kila aina ya vikwazo vya maisha, matatizo katika maisha ya kibinafsi.

Kulingana na wataalamu, ni ngumu sana kwa wanaume kuelezea hisia na hisia zao kwa sababu ya aibu ya kawaida.

Kwa kawaida, wanaume hawajadili matatizo au matatizo ya kibinafsi mahali pa kazi. Wanaamini kwamba wanaweza kujitegemea kushinda vikwazo vinavyowezekana ambavyo, kwa njia moja au nyingine, vipo katika maisha yao ya kila siku.

Miongoni mwa wanaume, watu wachache wanafikiri juu ya kutembelea daktari wa akili kwa madhumuni ya matibabu ya madawa ya kulevya ya matatizo ya afya ya akili. Wanaume pia kivitendo hawageuki kwa wanasaikolojia kwa mashauriano yanayohitajika.

Unyogovu wa kiume - ishara na dalili

9. Dalili za mfadhaiko kwa wanaume 🤦‍♂️

Miongoni mwa ishara kuu za kugundua unyogovu kwa wanaume ni zifuatazo:

• Matumizi ya kimfumo ya vileo au dawa mbalimbali.
• Uraibu wa kucheza kamari.
• Tabia ya fujo na isiyo na utulivu.

Ishara hizi zina uwezo tu wa kuzama ugonjwa mbaya kwa muda, ambayo inahitaji matibabu ya haraka.

Ondoka kutoka kwa unyogovu na pombe kwa mfano hakuna mwanadamu anayeweza. Kwa kuongeza, ishara zilizo hapo juu za unyogovu huchangia kuzorota kwa hali ya kisaikolojia na hali ngumu katika jamii na familia. Usiogope unyogovu na dalili zinazohusiana.

Jambo bora kwa mwanamume itakuwa rufaa kwa wakati kwa mtaalamu kwa msaada. Ni mtaalamu wa kisaikolojia tu atasaidia kuboresha ubora wa maisha na kuanza njia ya kupona.

Hali hiyo ya mkazo kwa wanaume tofauti inaweza kusababisha maendeleo ya aina ngumu ya unyogovu, au kupata na shida ndogo ya akili.

Shida zifuatazo za maisha zinaweza kuwa sababu za mafadhaiko:

• Kufukuzwa kutoka mahali pa kudumu pa kazi.
• Mahusiano mabaya na wanawake.
• Ugumu katika maisha ya kibinafsi na familia.
• Kila aina ya misiba ya kisaikolojia.
• Jukumu la kutekeleza kazi inayowajibika na ngumu.
• ugumu wa nyenzo.
• Ukosefu wa kusudi maishani.
• Kubadilisha mahali pa kuishi.
• Umri wa kustaafu.

Kwa kuongeza, matukio mengi ya tukio la ugonjwa wa kisaikolojia kwa wanaume bila matatizo yoyote makubwa ya sababu zinazoonekana za unyogovu zinaweza kutajwa.

Ni muhimu kutambua kwamba katika hali ambapo mtu hapo awali alikuwa na shida na hali ya kihemko na kiakili , basi kwa matokeo hali ndogo ya shida itakuwa ya kutosha kwa tukio la shida kubwa ya akili na unyogovu wa muda mrefu.

Sababu ya urithi pia ni muhimu katika uwezekano wa unyogovu na shida kidogo.

Wataalam wanadai kwamba mwelekeo wa hali hiyo hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi, na katika familia hiyo ni vigumu sana, na karibu haiwezekani, kuepuka matatizo na matatizo ya akili.

Watoto kutoka kwa familia kama hizo wanahitaji mbinu maalum ya mtu binafsi. Imependekezwa punguza kwa njia zinazowezekana kutoka kwa hali zenye mkazo, na ikiwa kuna shaka kidogo ya kupotoka iwezekanavyo katika ukuaji wa akili, unapaswa kutafuta mara moja usaidizi wa kisaikolojia na matibabu kutoka kwa wataalam ili kuzuia shida kubwa na matokeo mabaya.

10. Unyogovu kwa wanaume na wanawake: ni tofauti gani 📖?

Kutoka hapo juu, inafuata kwamba wanaume wanakabiliwa na unyogovu karibu Mara 2 chini, ikilinganishwa na wanawake. Kipengele hiki, kwanza kabisa, kinaelezewa na utegemezi mkubwa wa mwili wa wanawake kwenye background ya homoni.

Lability ya mfumo wa neva wa wanawake ni sababu nyingine ya takwimu hizi. Tangu jinsia ya haki, athari za kihemko hutamkwa zaidi. Mara nyingi ni ya kutosha kwa mwanamke kusema neno la upele kwa ajili ya maendeleo ya aina kali ya unyogovu ndani yake.

Muda wa unyogovu kwa wanaume ni mfupi sana kwa wakati, ikilinganishwa na mwendo wa ugonjwa wa kisaikolojia wa kike. Unyogovu kwa wanawake kawaida huchukua kutoka miezi michache na inaweza kudumu kwa miaka. Tu kwa matibabu sahihi wanaweza kuondokana na ugonjwa huu mbaya.

Pamoja na ukweli kwamba unyogovu kwa wanaume sio muda mrefu, ugonjwa huo unaweza kuendeleza intensively na kuwa kali zaidi.

Kitakwimu, majaribio ya kujiua wanaume kujituma mara nyingi zaidi kuliko wanawake. Tangu, nusu dhaifu ya idadi ya watu inahitaji sababu kubwa kabisa za kujaribu kujiua, badala ya kupoteza maslahi moja au nyingine katika maisha.

Wanawake, hata wakati wa unyogovu, wanaweza kwenda kazini na kufanya kazi za nyumbani za kila siku, wakati wanaume hawana uwezo wa hii wakati wa ugonjwa wa akili.

Jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako - ushauri kutoka kwa wanasaikolojia. Matibabu ya unyogovu

11. Jinsi ya kujiondoa kutoka kwa unyogovu peke yako - vidokezo 10 kutoka kwa mwanasaikolojia ili kuondoa unyogovu 💊

Ushauri uliothibitishwa kutoka kwa wanasaikolojia utasaidia na kupendekeza jinsi ya kujiondoa katika unyogovu peke yako wakati hakuna nguvu ya kufanya chochote.

Nambari ya kidokezo 1. Chukua jukumu.

Kidokezo nambari 2. Tazama mfululizo na filamu za kuvutia na za kutia moyo.

Nambari ya Baraza 3. Epuka upweke na upweke. Wasiliana mara nyingi zaidi na watu walio karibu nawe. Nenda kwenye matukio ya kuvutia. Tafuta shughuli ya kufurahisha au hobby.

Nambari ya Baraza 4. Ruhusu mwenyewe kukubali msaada kutoka kwa watu wengine.

Nambari ya Baraza 5. Fikia ulimwengu wa roho.

Nambari ya Baraza 6. Epuka kabisa pombe na dawa zingine. Wanaathiri vibaya hali ya psyche ya watu na kuwa mbaya zaidi kwa kila matumizi.

Nambari ya Baraza 7. Rekebisha usingizi. Pumziko la muda mrefu tu na la afya linaweza kurejesha mfumo wa neva wa binadamu.

Kidokezo #8. Fanya mazoezi.

Kidokezo #9. Fanya jambo la manufaa kwa watu walio karibu nawe bila ubinafsi - waonyeshe upendo, na watakujibu.

Kidokezo nambari 10. Tumia uthibitisho.

12. Jinsi ya kukabiliana na unyogovu 💉?

Katika dawa ya kisasa, yoyote, hata aina ngumu zaidi ya matatizo ya akili ya binadamu inaweza kutibiwa. Ikumbukwe kwamba matibabu yatakuwa yenye ufanisi zaidi ikiwa imeanza kwa ishara za kwanza za ugonjwa huo.

Leo ni vigumu kuepuka kudumu stress kazini au katika maisha ya kibinafsi, lakini dawa iliyochaguliwa vizuri itasaidia kukabiliana na matatizo ya maisha.

Wataalamu waliohitimu sana wanaweza kusaidia kuzuia unyogovu, hii wanasaikolojia na madaktari wa magonjwa ya akili.

Moja ya matibabu ya kawaida ya unyogovu ni matibabu ya kisaikolojia. Daktari atakusaidia kujifunza jinsi ya kuwasiliana kwa usahihi, kuwasiliana na watu karibu nawe, kubadilisha mtindo mbaya wa kufikiri na tabia kwa mtazamo mzuri kuelekea maisha.

Mtaalam atasaidia kurekebisha faraja ya kihemko ya mtu na kushauri jinsi ya kuzuia kurudi tena kwa shida ya akili. Katika hali ya ugonjwa mbaya, tumia tiba ya mshtuko wa umeme kwa wagonjwa. Imewekwa katika hali ambapo mgonjwa kwa sababu fulani haichukui au hawezi kuchukua dawa zinazohitajika, au katika hali ambapo hali ya mgonjwa inatoa tishio kwa maisha yake au maisha na afya ya watu walio karibu naye.

Tiba kuu ya matibabu ni maombi dawamfadhaiko . Chagua, shauri na umteue anayeweza pekee daktari wa kitaaluma.

kujitibu Haipendekezwi na hata marufuku kabisa. Ni mtaalamu pekee anayeweza kuchagua tiba sahihi ya dawa ambayo ni salama kwa afya ya mgonjwa na yenye ufanisi zaidi katika hali fulani ya matatizo ya akili ya mtu.

Wakati wa unyogovu wa baada ya kujifungua, kama sheria, mwanamke hunyonyesha mtoto wake. Katika hali hii uteuzi wa madawa ya kulevya lazima kuwa makini hasa ili katika mchakato wa kumtibu mama asimdhuru mtoto wake mdogo.

Uboreshaji katika hali ya wagonjwa huonyeshwa katika wiki za kwanza za kuchukua dawa zilizowekwa na daktari.

Lakini, ni lazima ikumbukwe kwamba ili kufikia matokeo mazuri ya matibabu, na utulivu wake, pamoja na kuepuka matatizo ya akili ya mara kwa mara, tumia madawa ya kulevya. inahitajika kwa angalau miezi sita, na katika hali nyingine hata miaka kadhaa.

13. Jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako 📌?

Mbali na matibabu ya madawa ya kulevya ya unyogovu, leo hutumiwa sana na ni bora kabisa. tiba ya kunukia. Hii ni njia nzuri ya kuondokana na aina fulani za matatizo ya akili bila matumizi ya madawa ya kulevya.

Aina hii ya matibabu ya ugonjwa itakuwa chaguo bora kwa wanawake mateso unyogovu baada ya kujifungua kwa sababu sio dawa zote zinaweza kutumiwa nao.

Mafuta ya harufu kupenya kupitia pores ndani ya mwili wa binadamu na kuchangia uboreshaji wa jumla katika ustawi. Kwa msaada wa njia kama hizo, unaweza kufurahiya hali yako, kwani harufu ya mafuta ina athari nzuri kwenye ubongo wa mwanadamu.

Kuna njia kadhaa za kutumia mafuta ya kunukia. Unaweza tu kuwapumua ndani ya nyumba, kuongeza matone machache wakati wa kuoga, kutumia mafuta muhimu wakati wa massage.

Ili kuondokana na matatizo ya akili, kuna aina kubwa ya mafuta yenye kunukia. Ufanisi zaidi ni: Mafuta ya Melissa, rosemary, lavender, machungwa na wengine wengi.

14. Matibabu ya unyogovu: Njia 2 kuu 💡

Unyogovu ni hali mbaya ya matibabu na wagonjwa wanahitaji matibabu ya kina.

Ikiwa hali zenye mkazo hupotea polepole kwa wenyewe, basi magonjwa yanayosababishwa nao hayatawahi kutambuliwa ikiwa ufanisi, tiba tata iliyochaguliwa vizuri haijaanza kwa wakati.

Hadi sasa, kutofautisha matibabu kuu mbili kwa unyogovu, hii ni kujitibu, au kwa msaada wa madaktari.

Unaweza kujiponya tu aina za awali za ugonjwa huo, ambazo zina dalili ndogo na hudumu kwa muda mfupi.

Matibabu na wataalam ni chaguo bora zaidi na la ufanisi. Kwa kuwa karibu haiwezekani (au ngumu sana) kutoka kwa unyogovu peke yako, wakati hakuna nguvu ya kufanya chochote.

madaktari, kawaida, sio wafuasi wa matibabu ya kujitegemea ya magonjwa, hasa linapokuja matatizo magumu ya akili kwa wanadamu.

Hebu tuangalie kwa karibu zaidi kisasa, salama na ufanisi mbinu za matibabu ya matatizo mbalimbali ya akili.

Ikumbukwe kwamba, kwanza kabisa, tiba ya mafanikio inategemea mawasiliano imara ya kihisia kati ya mgonjwa na mtaalamu wa kisaikolojia. Tu kwa uhusiano wa kuaminiana na wema, matokeo ya tiba iliyotumiwa haitachukua muda mrefu kuja, na pia itakuwa imara na inayojulikana zaidi.

Maelekezo kuu ya matibabu:

• Hypnotherapy.
• Tiba ya kijamii.
• tiba ya kisaikolojia ya classical.
• Matibabu na dawa.
• Tiba ya mshtuko wa umeme.

Leo, wataalam wanajaribu kutumia matibabu ya fujo kwa unyogovu, yaani, mshtuko wa umeme, au tiba ya madawa ya kulevya, pekee katika matatizo makubwa ya afya, wakati shida ya akili ni ngumu na hudumu kwa muda mrefu.

Dawa kuu kwa ajili ya matibabu ya matatizo ya kisaikolojia ni sedatives na antidepressants mbalimbali. Kwa kila mgonjwa, matibabu huchaguliwa mmoja mmoja na madaktari.

Ili kufikia matokeo bora ya matibabu na athari yake ya muda mrefu, hamu ya mgonjwa kuondokana na unyogovu milele ni ya umuhimu mkubwa.

Katika mchakato wa ukarabati, wagonjwa wanapaswa kufuata madhubuti mapendekezo yote ya madaktari, na pia kufuatilia tabia zao wenyewe na kujaribu kuanzisha mahusiano ya kirafiki na ya kuaminiana na watu walio karibu nao.

Nini kifanyike ili kuzuia kushuka moyo?

Ili kuzuia kila aina ya matatizo ya kisaikolojia ndani yako mwenyewe, inashauriwa kufuatilia tukio la ishara za awali za unyogovu na jaribu kuwaondoa kwa wakati na kwa ufanisi.

Ikiwa unafikiri umekuwa hasira na mwenye hasira kali, taarifa ya mabadiliko ya hisia, kupoteza mvuto wa kihisia kwa shughuli za kila siku, kuwa na matatizo na usingizi, basi unahitaji kufikiria haraka juu ya kupumzika vizuri, au mabadiliko ya kazi na mabadiliko mengine katika maisha yako.

Usingizi wenye afya na wa muda mrefu ni moja wapo ya hali muhimu zaidi za kuondoa mafadhaiko na kuboresha hali yako ya kisaikolojia na kihemko.

Imeundwa kwa usahihi utaratibu wa kila siku, pia ina jukumu muhimu katika kuondokana na ishara za awali za unyogovu.

15. Hitimisho

Kwa kumalizia, yafuatayo inapaswa kuzingatiwa:

huzuni ni nzito ugonjwa wa akili wa binadamu. Matibabu yake lazima ichukuliwe kwa jukumu kubwa. Haiwezekani kuzama kila aina ya dalili za ugonjwa huo kwa msaada wa vinywaji vya pombe na madawa mbalimbali.

Ikiwa unapata dalili zozote za shida ya kisaikolojia, lazima uchukue hatua haraka. Suluhisho bora katika hali hii ni kutafuta msaada wenye sifa kutoka kwa wataalamu.

Usichanganye ugonjwa huu mbaya na mabadiliko ya kawaida ya mhemko au blues ya msimu (kwa mfano, unyogovu wa spring). Unyogovu hutofautishwa na ishara za kisaikolojia zinazotokea katika mwili wa mwanadamu. Haipiti kamwe bila kufuatilia, lakini inazidi kuwa mbaya kila siku, na hatua kwa hatua hupita kutoka kwa fomu kali hadi hatua kali.

Sasa unajua jinsi ya kutoka kwa unyogovu, ni nini, jinsi ya kuiondoa, ni dalili gani na ishara za unyogovu kwa mtu, nk.

Kamwe usianze kozi ya ugonjwa kama huo, na usisubiri kupita yenyewe. Tafuta ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia, na hakika atakusaidia!

Unyogovu ni nini? Unyogovu katika saikolojia hufafanuliwa kama aina ya shida ya kihemko, ikifuatana na wasiwasi na udhihirisho wa tuhuma na kupoteza hamu ya maisha. Dalili za unyogovu wa kisaikolojia hutokea kwa kiwango fulani wakati fulani katika maisha ya kila mtu. Kwa kweli, mtaalamu wa kisaikolojia tu ndiye anayeweza kugundua unyogovu. Unyogovu unamaanisha hitaji la matibabu. Inaweza kudumu kwa miaka na kumchosha mtu. Ili kuondokana na unyogovu milele, unahitaji kuelewa ni daktari gani wa kuwasiliana naye, kujua sababu yake. Utambuzi wa unyogovu kwa kawaida si vigumu kwa mtaalamu mwenye ujuzi.

Wakati mwingine watu hawako tayari kukubali wenyewe kwamba wanapata dalili kubwa za unyogovu. Inaonekana kwao kwamba ikiwa wanamwambia mtu kuhusu hisia zao, hakika wataonekana dhaifu machoni pa wengine. Watu wengi wanaogopa kufanya hisia mbaya, kuonekana dhaifu na dhaifu, kuonekana mbele ya wenzake, marafiki na hata jamaa kwa mwanga usiofaa. Kwa sababu hii, maonyesho ya ugonjwa wa unyogovu mara nyingi huingizwa ndani ndani ya fahamu ndogo. Matokeo yake, mtu huacha kuelewa ni nini hasa kinachotokea kwake. Anaweza kuteseka kwa miaka kutokana na hofu isiyoweza kudhibitiwa, chuki, wasiwasi na kukata tamaa, lakini hata haihusiani na sifa hizi zote na shida yake ya akili. Hatari kubwa ya unyogovu iko katika ukweli kwamba utu hupotea hatua kwa hatua, siku kwa siku, bila kuona, bila kutambua mabadiliko yanayotokea.

Ishara za unyogovu

Unyogovu ni ugonjwa, ugonjwa wa kweli. Haina uhusiano wowote na hali mbaya au whims. Haiwezi kushindwa kwa juhudi rahisi ya mapenzi. Ishara za kwanza za unyogovu zinaweza kuonekana hata kwa mtu ambaye kwa ujumla ameridhika na maisha, lakini kwa sababu fulani kwa sasa anakabiliwa na kutoridhika. Ni juu yao kwamba unapaswa kuzingatia kwa wakati. Hali ya akili iliyokandamizwa inaweza hatimaye kusababisha matokeo yasiyoweza kudhibitiwa. Ili kumshinda adui, unahitaji kumjua. Ni dalili gani zinazoonekana za unyogovu? Jinsi ya kuelewa kuwa una unyogovu?

Saikolojia ya unyogovu ni kwamba mtu aliye ndani yake hawezi kudhibiti hali yake ya ndani. Anateseka sana, lakini hapati nguvu ya kukabiliana na hisia ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini. Kutoka nje inaweza kuonekana kuwa amepoteza kabisa ladha ya maisha. Unyogovu huchukua muda gani? Hakuna jibu wazi hapa.

Kuna aina tofauti za unyogovu. Kulingana na ukali wa kozi ya shida ya akili, inaweza kutoweka kwa miaka, na wakati mwingine inaponywa kwa muda mfupi. Mabadiliko ya mhemko hufanyika kila wakati. Utu hubadilika ghafla kutoka kwa kutojali hadi kufurahisha na kinyume chake. Mara nyingi, mawazo juu ya kutokuwa na maana ya kuwepo kwao hairuhusu kwenda kwa masaa, na kuifanya kuwa vigumu kufanya shughuli zao za kawaida, kufurahia maisha kwa ujumla. Kuna hisia ya utupu ambayo haiwezi kujazwa na chochote. Hii ndio sababu ya unyogovu.

Kutojali na kukata tamaa huwa hisia kuu za wanadamu. Katika suala hili, hawezi tu kutambua uzuri unaotokea karibu naye. Saikolojia hugundua unyogovu kama kiwango kikubwa cha kurekebisha shida na kutoweza kupata njia ya kutoka kwa hali hiyo. Ufafanuzi wa unyogovu husaidia kuelewa kiini chake. Kadiri mtu anavyojitumbukiza ndani yake, ndivyo anavyoanza kuhisi utupu wa ndani na kukata tamaa. Unaposhangaa kwa nini unyogovu hutokea, unahitaji kuwa na uwezo wa kurejea hali yako ya akili.

Kama ilivyoelezwa tayari, kuna aina tofauti za unyogovu. Katika baadhi ya matukio, mtu ni mdogo kwa wasiwasi na tuhuma. Mbaya zaidi, hofu kali inamngoja kila mahali. Si ajabu kukata tamaa siku zote huendana na unyogovu. Mtu hupoteza mwelekeo wake wa maisha, kila kitu huanza kuonekana kuwa sio muhimu kwake, bila maana yoyote. Unyogovu huficha uzoefu mwingine wote na huzuia kutolewa kutoka kwa unyogovu. Matibabu inapaswa kuwa ya haraka, bila kujali aina ya unyogovu. Ikiwa mtu ameachwa peke yake kwa muda mrefu na hamu yake ya ulimwengu wote na huzuni, basi huacha kuamini uwezekano wa uponyaji. Bila shaka, unahitaji kujua jinsi ya kutibu unyogovu. Vitendo vinapaswa kuratibiwa, kusudi na kudumu kwa muda mrefu.

Kujithamini kwa chini

Mtu aliye katika machafuko huacha kuona thamani ndani yake mwenyewe. Kwa kuongezeka, anatembelewa na hisia ya kutokuwa na maana kwake mwenyewe. Hii ni hali hatari sana ambayo inahitaji kurekebishwa. Kutambua ugonjwa kunamaanisha tayari kuchukua hatua katika mwelekeo sahihi, kuelewa kinachotokea. Baada ya yote, mtu anapozunguka kwa muda mrefu kupitia labyrinths ya nafsi yake mwenyewe, mbaya zaidi, matibabu yatakuwa ya muda mrefu.

Katika hali nyingi, mtu pia hupata hisia ya hatia kwa kusababisha aina fulani ya wasiwasi kwa wapendwa. Kuna hypochondriacs kama hizo ambao wanaogopa sana afya zao. Na hali hii hairuhusu kufurahia maisha kikamilifu, fanya mipango ya siku zijazo. Kujistahi chini hakukuruhusu kukuza, jaribu kitu kipya. Ahadi yoyote inakandamizwa chini ya uvamizi wa hofu isiyoweza kudhibitiwa. Unapofikiria juu ya unyogovu ni nini, unapaswa kufahamu ishara za ugonjwa unaojitokeza. Aina za unyogovu na dalili zao zinaonyesha ni kiasi gani mtu amepotea katika maisha.

Mashambulizi ya hofu

Unyogovu wakati mwingine hufuatana na idadi ya matatizo ya comorbid. Hizi ni pamoja na mashambulizi ya hofu, hofu isiyoweza kudhibitiwa ambayo mtu hawezi kukabiliana nayo peke yake. Ikiwa hali ya aina hii inajulikana, basi mtu kwa ujumla huanza kujisikia mwenyewe katika mtego fulani. Hofu huanza kuongoza bila kueleweka mawazo na hisia zake halisi. Mashambulizi ya hofu ni ugonjwa mbaya ambao unahitaji tahadhari. Msaada wa kweli wa haraka hutolewa kwa mtu, kwa haraka ataweza kurejesha amani yake ya akili iliyodhoofika.

Mashambulizi ya hofu daima yanaonyesha kuwepo kwa shida ya wazi. Mtu mwenye afya njema na mwenye usawaziko wa kiakili kama hivyo, bila sababu dhahiri, hatawahi kushindwa na ushawishi wa hofu kiasi cha kujisahau. Hata hivyo, mtu mwenye huzuni hasahau tu kuhusu asili yake ya kweli, yeye hudhuru hali yake mwenyewe bila kujua.

Ukosefu wa kujithamini

Unyogovu, kwa sababu ya kusudi sana, husababisha kutokuamini sana. Mtu huona kuwa uwezekano wake unakauka haraka. Kwa kweli, yeye hupoteza tu kugusa na yeye mwenyewe, huacha kuhisi mahitaji yake ya kibinafsi. Matarajio yote yanatoweka kutoka kwake, hataki kufanya chochote. Kwa nini haya yanamtokea? Mara nyingi hawezi kuelewa ni wapi mwanzo wa malezi ya kutokubaliana kwa nguvu katika hali ya ndani, ya akili ilitoka.

Kutokuwa na shaka ni mwenzi wa lazima wa unyogovu. Mtu ambaye hajui matamanio na matamanio yake hajui jinsi ya kusonga katika mwelekeo uliochaguliwa. Kwa kweli, mtu kama huyo hachagui chochote. Anakuwa mateka wa hofu zake mwenyewe. Kutokuwa na shaka huingilia sana maisha, huzuia malezi ya mtazamo wa furaha. Ili kuondokana na tatizo, itachukua muda mrefu na kazi ngumu juu yako mwenyewe. Ikiwa kila mtu hangeogopa kuchukua hatua na kuchukua hatua, kungekuwa na watu wasio na furaha ulimwenguni. Mzigo wa hofu hauchangii maendeleo ya utu.

Kuhisi mbaya zaidi

Dalili za kimwili za unyogovu hazionekani sana, lakini zinaonekana kwa mgonjwa mwenyewe. Je, wanajidhihirishaje, jinsi ya kutambua dalili za hali isiyofaa? Ugonjwa haukua mara moja. Magonjwa ya kimwili pia yanaonekana hatua kwa hatua. Wanakuja wakati mtu anakata tamaa, anaacha kuamini katika nguvu na uwezo wake mwenyewe.

Nini hasa kinaendelea? Mara nyingi kuna kizunguzungu, udhaifu wa misuli ya tabia, maumivu katika sehemu fulani za mwili wa ukali tofauti. Maonyesho haya yote ni sababu kubwa ya kushauriana na daktari kwa ushauri.

Sababu za unyogovu

Wataalam katika uwanja wa saikolojia wanahusisha sababu za unyogovu na ukiukwaji wa usawa wa ndani. Ni kwamba mtu wakati fulani huacha kuhisi uadilifu wake mwenyewe. Kwa kweli, hii ni shida kubwa ambayo hakika inahitaji matibabu. Sababu za unyogovu ni rahisi sana na zinaeleweka kwamba hakuna mtu anaye shaka ukweli wao. Ugonjwa huu hauwezekani kujificha kutoka kwa wengine. Mtu anayehitaji msaada huwa mlegevu, asiyejali, asiyetabirika, mwenye mashaka. Hebu tuchunguze kwa undani zaidi sababu za unyogovu.

Upweke na kukataliwa

Kupitia hisia ya kutengwa na ulimwengu, mtu katika hali nyingi hujifunga mwenyewe. Hisia kama hiyo ya ubinafsi, kwa kweli, sio bure. Baada ya muda, mawasiliano na watu hupotea, huzuni na kukata tamaa huanza kukamata zaidi na zaidi. Upweke labda ni jambo baya zaidi linaloweza kutokea kwa mtu. Kutambua kutotulia kwake, mtu anaweza kuamua juu ya vitendo vya upuuzi zaidi ambavyo havingeweza kufanywa katika hali ya utulivu. Unyogovu hujilimbikiza, wasiwasi unakua ikiwa mtu hajui wapi pa kwenda, ni nani wa kumgeukia. Unyogovu hutokea kutokana na shida ya kihisia ngumu na inakuwa ugonjwa halisi.

Vipengele vya wahusika

Wakati mwingine mtu mwenyewe anageuka kuwa tayari kwa maendeleo ya shida ya kisaikolojia. Katika kesi hii, kwa miaka mingi, anazidi kuunda ndani yake uwezo wa kuona ukweli kutoka kwa mtazamo wa kutofaulu. Mtu kama huyo hukasirika mapema, hata wakati hakuna kitu kikubwa kilichotokea. Hajui jinsi ya kufurahi na anatafuta samaki kila mahali. Mtazamo kama huo hauongoi kitu chochote kizuri. Hakuna kitu cha kusikitisha zaidi kuliko kutazama kuanguka kwako mwenyewe, haswa wakati hakuna nguvu ya kubadilisha kitu. Kadiri mtu anavyozidi kugombana, anapata hofu na wasiwasi, ndivyo anavyojiondoa ndani yake. Na hii ina maana kwamba inakuwa vigumu sana kumsaidia. Tabia za tabia huathiri sana ukuaji na uimarishaji wa unyogovu.

Matibabu ya unyogovu

Je, unyogovu unaweza kuponywa? Ni daktari gani anayetibu unyogovu? Je, ni matibabu gani ya unyogovu? Maswali haya na mengine yanaulizwa na mtu ambaye ana nia ya kuondokana na kuchanganyikiwa kwa akili isiyoeleweka, ambayo anageuka kuwa hawezi kujieleza mwenyewe. Jinsi ya kutibu unyogovu? Ni nini kinachohitaji kukumbukwa?

Kufanya kazi na hofu

Jambo la kwanza la kujiondoa ni hofu inayotumia kila kitu. Nio ambao huunda vizuizi visivyoonekana sana kichwani, ambayo mtu hupigana kwa miezi na miaka kwa matumaini ya kutafuta njia ya kutoka kwa hali ngumu. Mbinu za matibabu ya unyogovu zinategemea mbinu ya kina. Kufanya kazi na hofu ni pamoja na kusafisha kabisa akili kutoka kwa mawazo na mitazamo hasi. Inahitajika sio tu kujifunza sio kufikiria juu ya mbaya, lakini kukuza mawazo chanya ndani yako. Ni mawazo angavu ambayo husababisha ukuaji wa kibinafsi na uboreshaji wa kibinafsi ambayo inaweza kubadilisha maisha ya mtu.

Hakuna mtu anayejua jinsi ya kutibu ugonjwa huu mpaka yeye mwenyewe atakutana nao. Kutambua kuwepo kwa tatizo kunamaanisha kulitatua kwa kiasi fulani. Unaweza kuzungumza na daktari anayehudhuria kuhusu kila kitu kinachosisimua na wasiwasi nafsi, kile unachohisi kweli. Kuficha wasiwasi na mawazo ya hofu kutaongeza tu mchakato wa kutembelea kwa muda usiojulikana. Ni kwa kusudi hili kwamba kuna mtu anayeponya mawazo na hisia za mtu.

Kufanya kazi na mwanasaikolojia

Ni daktari gani anayetibu unyogovu? Unahitaji kuona mtaalamu wa kisaikolojia. Mtaalamu huyu atasaidia kujenga maono ya mtazamo wa maisha, kuamua maadili yako ya kuongoza. Ikiwa hautachukua hatua hii, basi hatua kwa hatua machafuko ambayo tayari yametokea yatammeza mtu huyo. Yeye ataacha si tu kufurahia maisha, lakini kwa ujumla kufanya mipango yoyote, kuondoka nyumbani. Kila kitu huanza polepole, bila kuonekana kwa utu yenyewe, na hii ndiyo hatari kubwa zaidi. Shida yoyote ndogo itakuwa janga la kweli kwake, na shida ndogo za kiafya zitageuka kuwa shida kali ya hypochondriacal. Unyogovu unatibiwa kwa urahisi, haraka mtu huyo alitambua haja ya kutafuta msaada. Wakati hali hiyo inapuuzwa sana, wakati mwingine hutumia msaada wa ushawishi wa akili. Ndio maana daktari lazima azingatiwe kwa uangalifu na kwa uangalifu maagizo yake yote.

Kujaza na hisia

Unapaswa kuelewa mapema na kuchukua imani wazo kwamba kumeza tu vidonge hakutaondoa shida. Mtu anaweza kweli kuponywa ikiwa anazingatia sana suala linalosumbua. Baada ya utakaso wa mitazamo hasi imefanywa kwa mafanikio, mtu anapaswa kuanza kuchukua habari muhimu na nzuri. Kujaza vile lazima lazima kuleta furaha, msukumo na furaha. Hii ndiyo njia pekee ya kuhisi tofauti, kuelewa ni kiasi gani ulikosea hapo awali, ukitumbukia katika hali ya kukata tamaa isiyo na mwisho na huzuni.

Maudhui ya kihisia yanapaswa kuzingatia maslahi ya mtu. Mtu atahitaji kurejea kwa bidhaa za urithi wa ubunifu. Mtu mwingine atahitaji kwenda saluni na kupata kukata nywele bora. Kila mtu ana maadili yake ambayo hakuna mtu ana haki ya kuchukua. Kadiri mtu katika hatua hii atakavyogeukia mahitaji yake ya kweli, ndivyo atakavyoweza kuanza kuridhika na kila siku anayoishi.

Kwa hivyo, shida ya akili kama unyogovu inahitaji utambuzi wa wakati. Mafanikio ya vitendo vyote vinavyofuata vinavyohusiana na kushinda hali hii ya unyogovu inategemea hatua hii. Ikiwa huelewi kwa wakati ni nini, usitambue unyogovu, mtu hatimaye atapoteza kabisa uwezo wa kufurahi. Kuomba msaada husaidia kutatua hali hiyo na kuponya ugonjwa huu. Unaweza kuamua unyogovu peke yako, jambo kuu kukumbuka ni kwamba ingawa ni muda mrefu, bado unaweza kuponywa.

Je, umepoteza hamu ya mambo uliyokuwa ukiyajali? Je, unaepuka watu, daima huhisi mvutano na huzuni, na kusababisha kukata tamaa? Je! unajua unyogovu ni nini? Baada ya yote, inaweza kuwa yeye!

Unyogovu ni nini

Kila mtu hupata huzuni, kuwashwa, au nguvu kidogo mara kwa mara, lakini huzuni ni tofauti na hisia hizi za nasibu. Ikiwa una hali ya unyogovu, basi matatizo makubwa yanaweza kutokea katika maisha ya kila siku, na matatizo makubwa katika kuwasiliana na watu walio karibu nawe pia yanawezekana. Unyogovu huathiri sio tu hisia zako, lakini pia mwili wako, vitendo, mawazo. Hali hii inaweza kuathiri kila mtu - vijana na wazee, wanawake na wanaume, wawakilishi wa makabila tofauti na matabaka ya jamii. Unyogovu ni nini? Ni ugonjwa, na kwa bahati nzuri, kama wengine wengi, unaweza kutibika.

Dalili

Kulingana na Taasisi ya Afya ya Akili, watu walio na ugonjwa huu hawapati dalili zote mara moja, lakini ikiwa unaona angalau ishara tatu ndani yako au wapendwa wako ambazo zimezingatiwa kwa zaidi ya wiki mbili, basi unaweza kusema kwa usalama. kwamba hii ni depression. Sio lazima hata kuwa daktari aliyestahili na kujua nini unyogovu ni na nini "huliwa na". Dalili ni zipi?

• Ni vigumu kwa mtu kukaza fikira anapofanya maamuzi au anapokumbuka mambo ya siku iliyopita.
• Mgonjwa hupata uchovu mwingi na kupungua kwa nguvu.
• Anashindwa na hisia ya hatia, kutokuwa na msaada kabisa na kutokuwa na thamani.
• Mtu anasumbuliwa na hali ya kutokuwa na tumaini, kukata tamaa.
• Ana usingizi au, kinyume chake, hamu ya mara kwa mara ya kulala.
• Mgonjwa anahisi kuwashwa na wasiwasi mwingi wa mara kwa mara.
• Anaweza kutambua kupungua kwa maslahi katika shughuli za kawaida au hobby favorite, pamoja na ngono.
• Mtu huyo hafurahii maisha.
• Anafuatwa na kupoteza hamu ya kula au kula kupita kiasi.
• Mgonjwa anaumia maumivu ya kichwa "ya kuumiza" ambayo hayaendi hata kwa matibabu.
• Anahisi huzuni ya mara kwa mara, wasiwasi, hisia ya utupu.
• Mtu huyo ana mawazo ya kujiua au hata anajaribu kujiua.

Aina mbalimbali

Hadi sasa, madaktari hugawanya unyogovu katika aina kadhaa:

1. unyogovu wa kliniki.
2. Ugonjwa mdogo.
3. unyogovu wa atypical.
4. Baada ya kujifungua (huzuni ambayo hutokea tu baada ya kujifungua).
5. unyogovu wa neva.

Matibabu

Tuligundua kuwa unyogovu ni ugonjwa, kwa hivyo unahitaji kutibiwa. Tiba inaweza kujumuisha ushauri, dawa, au mchanganyiko wa chaguzi hizi. Ushauri utakusaidia kuona njia mpya za kufikiri. Pia itahimiza mazoezi ya tabia chanya. Kwa kuongezea, timu ya wataalamu waliofunzwa itakuhimiza kuchukua hatua za kudhibiti dalili zako. Na dawamfadhaiko zitakuwa na athari chanya kwa kemikali za ubongo ambazo zinahusiana moja kwa moja na ugonjwa huu. Kwa kuongeza, ili kupata bora hivi karibuni, unahitaji kurekebisha maisha yako.

• Unahitaji kutembea zaidi, kukimbia, mazoezi, yote haya yatasaidia kuboresha hali yako.
• Kula chakula cha afya tu - "akili yenye afya katika mwili wenye afya!".
• Jaribu kuboresha muundo wako wa kulala. Usingizi mzuri utaboresha sana ustawi wako.
• Fanya mazoezi ya njia tofauti za kupumzika: mvua za kutuliza, kupumua kwa kina, burudani ya nje.

Ishara za mwanzo wa unyogovu

• ishara za kihisia;
• shida ya akili;
• ishara za kisaikolojia;
• shida ya tabia.

Ishara za Kihisia
Ishara za kihisia za mwanzo wa unyogovu zinaonyesha kuzorota kwa hali ya kihisia ya mgonjwa na mara nyingi hufuatana na kupungua kwa hali ya jumla.

Ishara za kihisia za unyogovu ni pamoja na:

• mhemko unaobadilika na mabadiliko makali ya furaha hadi melancholy;
• kutojali;
• kukata tamaa kupita kiasi;
• hali ya unyogovu, ukandamizaji;
• hisia ya wasiwasi, kutokuwa na utulivu, au hata hofu isiyo na maana;
• kukata tamaa;
• kupunguza kujithamini;
• kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe na maisha yako;
• kupoteza maslahi na furaha katika kazi na ulimwengu unaozunguka;
• hisia ya hatia;
• hisia ya kutokuwa na thamani.

Dalili kuu za shida ya akili ni:

• ugumu wa kuzingatia;
• kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kazi au shughuli fulani;
• kukamilisha kazi rahisi kwa muda mrefu zaidi - kazi iliyokuwa ikifanywa kwa saa chache inaweza kuchukua siku nzima;
• "kurekebisha" juu ya kutokuwa na maana kwa mtu - mtu hufikiria kila wakati juu ya kutokuwa na maana kwa maisha yake, ni hukumu mbaya tu juu yake mwenyewe.

Ishara kuu za kisaikolojia za unyogovu

Mara nyingi dalili za kwanza za unyogovu zinaonyeshwa kwa ukiukaji wa tabia ya mgonjwa.

Dalili kuu za hali mbaya ya tabia katika unyogovu ni:

• kutokuwa na nia ya kuwasiliana na familia na marafiki;
• mara chache - majaribio ya kuvutia umakini wa wengine kwao wenyewe na shida zao;
• kupoteza maslahi katika maisha na burudani;
• uzembe na kutotaka kujitunza;
• kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe na wengine, ambayo husababisha mahitaji mengi na ukosoaji mkubwa;
• passivity;
• utendaji usio wa kitaalamu na duni wa kazi zao au shughuli yoyote.

Dalili za utambuzi wa unyogovu

Tenga ishara kuu na za ziada za utambuzi wa unyogovu.

Dalili kuu za unyogovu ni:

• hypothymia - mhemko uliopunguzwa ikilinganishwa na kawaida ya asili ya mgonjwa, ambayo hudumu zaidi ya wiki mbili;
• kupungua kwa riba katika shughuli yoyote ambayo kwa kawaida ilileta hisia chanya;
• kuongezeka kwa uchovu kutokana na kupungua kwa michakato ya nishati.

• kupungua kwa umakini na umakini;
• kutojiamini na kujistahi;
• mawazo ya kujilaumu;
• usumbufu wa kulala;
• hamu ya kusumbua;
• mawazo na vitendo vya kujiua.

Wasiwasi na unyogovu

Dalili za wasiwasi katika unyogovu ni:

• hisia ya mvutano wa ndani - wagonjwa wako katika hali ya mvutano wa mara kwa mara, wakielezea hali yao kama "tishio lililowekwa hewani";
• hisia ya wasiwasi katika ngazi ya kimwili - kwa namna ya kutetemeka, moyo wa mara kwa mara, kuongezeka kwa sauti ya misuli, jasho kubwa;
• mashaka ya mara kwa mara juu ya usahihi wa maamuzi yaliyofanywa;
• wasiwasi huenea kwa matukio ya baadaye - wakati huo huo, mgonjwa anaogopa mara kwa mara matukio yasiyotarajiwa;
• hisia ya wasiwasi inaenea kwa matukio ya zamani - mtu hujitesa kila wakati na kujidharau.

Dalili za mboga katika unyogovu wa wasiwasi ni:

• tachycardia (mapigo ya moyo ya haraka);
• labile (isiyo imara) shinikizo la damu;
• kuongezeka kwa jasho.

Matatizo ya usingizi katika unyogovu

Dalili za usumbufu wa usingizi katika unyogovu ni pamoja na:

• ugumu wa kulala;
• usingizi ulioingiliwa na kuamka mara kwa mara;
• kuamka mapema asubuhi;
• kupunguza muda wa usingizi;
• usingizi wa juu juu;
• jinamizi;
• malalamiko ya usingizi usio na utulivu;
• ukosefu wa hisia ya kupumzika baada ya kuamka (kwa muda wa kawaida wa usingizi).

Matatizo ya usingizi katika unyogovu ni pamoja na kukosa usingizi (asilimia 85) na hypersomnia (asilimia 15). Ya kwanza ni pamoja na - ugonjwa wa usingizi wa usiku, na mwisho - usingizi wa mchana.

Katika ndoto yenyewe, awamu kadhaa zinajulikana, ambayo kila moja ina kazi zake.

Awamu za usingizi ni pamoja na:
1. Usingizi usio wa REM

• kusinzia au hatua ya wimbi la theta;
• usingizi hatua ya spindle;
• usingizi wa delta;
• ndoto ya kina.

Katika unyogovu, kuna kupungua kwa usingizi wa delta, kupunguzwa kwa awamu ya usingizi mfupi, na kuongezeka kwa hatua za juu (ya kwanza na ya pili) za usingizi usio wa REM. Kwa wagonjwa wenye unyogovu, jambo la "alpha - delta - usingizi" linajulikana. Jambo hili huchukua zaidi ya moja ya tano ya usingizi kwa muda na ni mchanganyiko wa mawimbi ya delta yenye mdundo wa alpha. Wakati huo huo, amplitude ya rhythm ya alpha ni oscillations kadhaa chini ya wakati wa kuamka. Inachukuliwa kuwa shughuli hii katika usingizi wa delta ni matokeo ya mfumo wa kuwezesha ambayo inazuia mifumo ya kuzuia somnogenic kufanya kazi kikamilifu. Uthibitisho wa uhusiano kati ya usumbufu wa usingizi wa REM katika unyogovu ni ukweli kwamba usingizi wa delta ni wa kwanza kupona wakati unatoka kwenye huzuni.

unyogovu na kujiua

Sababu kuu ya hatari ni unyogovu wa endogenous, yaani unyogovu katika sura ya skizofrenia au psychosis bipolar. Katika nafasi ya pili ni unyogovu tendaji, ambayo ni, huzuni ambayo imekua kama jibu la kiwewe au mafadhaiko.

Tatizo kuu la kujiua ni kwamba wengi waliojiua hawakupata usaidizi unaostahili. Hii ina maana kwamba majimbo mengi ya huzuni hubakia bila kutambuliwa. Kundi hili la unyogovu hasa linajumuisha unyogovu wa masked na depressions katika ulevi. Wagonjwa hawa hupokea huduma ya akili baadaye kuliko wengine. Hata hivyo, wagonjwa wanaopokea dawa pia wako katika hatari. Hii ni kutokana na usumbufu wa mara kwa mara na wa mapema wa matibabu, ukosefu wa msaada kutoka kwa jamaa. Katika vijana, dawa fulani ni sababu ya hatari ya kujiua. Imethibitishwa kuwa dawamfadhaiko za kizazi cha pili zina uwezo wa kuchochea tabia ya kujiua kwa vijana.

Ni muhimu sana kushuku hali ya kujiua kwa mgonjwa kwa wakati.

Ishara za mawazo ya kujiua kwa wagonjwa walio na unyogovu ni:

• kuteleza kwa mawazo ya kujiua katika mazungumzo kwa namna ya misemo "nilipoondoka", "wakati kifo kinanichukua", na kadhalika;
• mawazo ya mara kwa mara ya kujishtaki na kujidharau, kuzungumza juu ya kutokuwa na maana ya kuwepo kwa mtu;
• maendeleo makubwa ya ugonjwa hadi kutengwa kamili;
• kabla ya kupanga kujiua, wagonjwa wanaweza kusema kwaheri kwa jamaa zao - kuwaita au kuandika barua;
• pia, kabla ya kujiua, wagonjwa mara nyingi huanza kuweka mambo yao kwa utaratibu - kufanya mapenzi, na kadhalika.

Utambuzi wa unyogovu

Kuhoji mgonjwa mwenye unyogovu

• kizuizi cha akili;
• hamu;
• wasiwasi na fadhaa (kuamsha) au ulemavu wa gari (kulingana na aina ya unyogovu).

• kutojali;
• anhedonia - kupoteza uwezo wa kufurahia;
• kutohisi chungu.

Mchanganyiko wa maudhui ya huzuni ni:

• mawazo ya kujishtaki - mara nyingi katika dhambi, katika kushindwa au kifo cha jamaa wa karibu;
• mawazo ya hypochondriacal - yanajumuisha imani ya mgonjwa kwamba anaugua magonjwa yasiyoweza kupona;
• mawazo ya kujiua.

Dalili za ziada za utambuzi wa unyogovu ni:

• historia ya familia - ikiwa kati ya jamaa za mgonjwa kulikuwa na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa unyogovu (hasa bipolar), au ikiwa kulikuwa na kujiua kati ya jamaa wa karibu;
• aina ya utu wa mgonjwa - ugonjwa wa utu wa wasiwasi ni sababu ya hatari ya unyogovu;
• uwepo wa hali ya unyogovu au manic kabla;
• pathologies sugu za somatic;
• ulevi - ikiwa mgonjwa hajali pombe, basi hii pia ni sababu ya hatari ya unyogovu.

Kiwango cha Unyogovu wa Beck na mizani mingine ya kisaikolojia

Mizani ya kisaikolojia ya kutathmini unyogovu ni:

• Kiwango cha Wasiwasi wa Hospitali na Msongo wa Mawazo (HADS);
• Kiwango cha Hamilton (HDRS);
• Kiwango cha Tsung;
• Kiwango cha Montgomery-Asberg (MADRS);
• Kiwango cha Beck.

Kipimo cha Hamilton (HDRS)
Ni kipimo maarufu na kinachotumiwa mara kwa mara katika mazoezi ya jumla ya matibabu. Ina vitu 23, alama ya juu ambayo ni 52.

Tafsiri ya mizani ya Hamilton ni:

• 0 - 7 pointi kuzungumza juu ya kutokuwepo kwa unyogovu;
• 7 - 16 pointi- Sehemu ndogo ya huzuni
• 16 - 24 pointi
• zaidi ya pointi 25

Tafsiri ya kiwango cha Zung ni:

• 25 – 50 - tofauti ya kawaida;
• 50 – 60 - ugonjwa wa unyogovu mdogo;
• 60 – 70 - ugonjwa wa unyogovu wa wastani;
• zaidi ya 70- shida kali ya unyogovu.

Tafsiri ya kiwango cha Montgomery-Asberg ni:

• 0 – 15 - ukosefu wa unyogovu;
• 16 – 25 - Sehemu ndogo ya huzuni
• 26 – 30 - kipindi cha unyogovu wa wastani;
• zaidi ya 31- Sehemu kuu ya huzuni.

Tafsiri ya kiwango cha Beck ni:

• hadi pointi 10- ukosefu wa unyogovu;
• 10 – 15 - unyogovu;
• 16 – 19 - unyogovu wa wastani;
• 20 – 30 - unyogovu mkubwa;
• 30 – 62 - huzuni kali.