Az emberektől való félelem: mi a fóbia neve és hogyan kell kezelni? Tömegtől való félelem Az ember nagy tömegtől fél

A tömeg kiszámíthatatlan és irányíthatatlan. Sokan kellemetlen érzést tapasztalnak, amikor nagyszámú saját fajtájuk társaságában vannak. De néha az ilyen élmények elérik a teljes értékű fóbia szintjét.

Mi a neve a nagy tömegtől való félelemnek?

Az ICD-10 agorafóbia létezéséről beszél (F40.0). Szó szerint a szót úgy lehet fordítani, hogy „félelem a piactól”, de a modern világban a fóbia a nyilvános és nyílt terektől való félelemhez kapcsolódik, ahol fennáll annak a veszélye, hogy egy személy tömegbe kerül, vagy egyszerűen csak „túlzott” ember veszi körül. emberek száma.

Ennek a fóbiának más neveket is használnak. A leggyakoribb kifejezések az "ochlophobia" ("félelem a tömegtől") és a "demophobia" ("félelem az emberektől"). Mindkét fogalom az emberek nagy tömegétől való félelmet jelenti, de nem veszik figyelembe a térbeli aspektust. Ezért, amikor a tömegtől és a szabad terektől való félelemről van szó, szokás megemlíteni az agorafóbiát.

A tömegtől való félelem - az irányítás elvesztésének fóbiája

Az agorafóbia az irányítás elvesztésétől való félelemre utal. Minden, ami a háza határain kívül van, ellenőrizhetetlen, ami azt jelenti, hogy potenciálisan veszélyes. A tömegben kitörlődik a személyes tulajdonságok jelentősége: bárkit csak a közös erő jogával lehet eltaposni, sértegetni, megalázni. Nincsenek megjósolható kritériumok. A tömeg képes támadni hajszínért, rossz szóért, sőt csak úgy.

Természetesen az agresszív tömeggel a helyzet csúcs. Az agorafób tudat alatt pontosan ettől fél a legjobban. De aggódik a sokkal kisebb lehetséges problémák miatt is:

• egy bárban durvák lehetnek vele;
• a színházban ráléphet valakinek a lábára, miközben a helyére sétál;
• étteremben azt kockáztatja, hogy véletlenül összeveszett más látogatókkal stb.

Az agorafóbiában szenvedők felhalmozódását fenyegetés forrásának tekintik. Az ember nem érti, hogy pontosan kitől származik az ütés, és nem tud előre felkészülni rá. Az ilyen bizonytalanság jelentősen növeli a szorongás általános szintjét, és arra kényszeríti Önt, hogy kevesebbet tartózkodjon nyilvános helyeken, és kerülje a nyílt tereket.

Az agorafóbok gyakran attól tartanak, hogy terrorcselekmény áldozataivá válnak. Ehhez az élményhez a világ történései feletti kontroll lehetetlensége is társul: mindig fennáll annak a lehetősége, hogy valaki más játékában véletlenül áldozattá váljon. Irreális előre megjósolni az események ilyen alakulását, egy agorafób számára ennek felismerése fájdalmas.

Hogyan nyilvánul meg a tömegtől való félelem?

Az agorafóbia tünetei azzal kapcsolatosak, hogy egy személy hogyan érzi magát mások mellett, és azzal, hogy nem hajlandó tömegben lenni. A következő jellemzők uralkodnak:

1. A fizikai közérzet romlása stresszhelyzetben (kézremegés, szívdobogás, gombóc a torokban, légszomj, nyomás a mellkas területén, szájszárazság, hányinger, hányás, ájulás, különböző lokalizációjú fájdalom, fokozott izzadás ).
2. Jelentős szorongás, amikor tömegben van vagy arra gondol (az agorafóbia még a tévében bemutatott gyűlésen is megrémíthet).
3. Gondolatok a támadás elkerülhetetlenségéről, a halálról, a zavarról, a szégyenről, amelyek azonnal felmerülnek, amint az ember nagy tömegben találja magát.
4. Megszállott vágy, hogy elmenjünk egy fontos eseményről is, ha jelentős tömeg gyűlt össze.
5. Előnyben részesített vásárlás népszerűtlen órákban, amikor az emberek nagy része dolgozik, és nem tud "felhalmozni", megijesztve az agorafóbokat.
6. Az otthonon kívüli mozgás legbiztonságosabb útvonalainak kialakítása, hogy ne legyenek zsúfolt helyek az úton - sugárutak, bazárok, terek stb.
7. Önkéntes társadalmi elszigeteltség, amelyben a testileg egészséges ember nem akar feleslegesen kimenni, visszahúzódó életmódot folytat.

Az agorafóboknak elméletileg lehetnek barátai, munkájuk, hobbijaik. De igyekszik úgy felépíteni az életét, hogy bizonyos pillanatokban ne halmozódjon fel benne nagyszámú ember. Az ember távoli vagy otthonához közeli munkát keres, barátait kizárólag magához hívja, hobbit választ „nem csapatban”.

Miért kell félni a tömegtől?

Minden rendellenességnek kiváltó oka van. Az agorafóbia esetében az ilyen tényezők hatásáról beszélnek:

1. Negatív tapasztalat. Ha valaki egyszer átélt egy tömeggel kapcsolatos traumatikus helyzetet, akkor szinte biztosan fel fog támadni benne a tömeges összejöveteltől való félelem. A gyűléseken letartóztatott, koncerteken eltaposott, utcán kirabolt, terrortámadások vagy súlyos balesetek epicentrumába került emberek agorafóbokká válnak.
2. Személyes jellemzők. Az agorafóbia és a tömegtől való félelem túlnyomórészt az alacsony önértékelésű embereknél figyelhető meg, akik „találat” várnak a világtól. Jellemző rájuk még a gyanakvás, az érzékenység, a jellem elszigeteltsége.
3. A vestibularis készülék gyengesége. Az ilyen embernek nehéz egyensúlyt tartani és eligazodni a térben, ezért amikor az utcán vagy a tömegben van, elveszti az önbizalmát és megijed.

Néha azt mondják, hogy az agorafóbia genetikailag meghatározott. Ha maguk a szülők félnek a tömegtől és a nyitott terektől, akkor nagy valószínűséggel egy ilyen „hangulat” átadódik a gyermeknek.

Hogyan lehet gyógyítani a tömegtől való félelmet

A pszichoterapeuta segíti a pácienst a viselkedés korrigálásában, megbékítve a beteget a világgal. Ritkán írnak fel gyógyszereket, de néha nyugtatókat írnak fel a szorongás csökkentésére. Ha az agorafóbiát pánikbetegség kíséri, antidepresszánsok és antineurotikus gyógyszerek javasoltak.

A fóbiától való önálló megszabaduláshoz akaraterőre és szeretteinek segítségére van szükség. A páciensnek továbbra is közelebb kell kerülnie a környező valósághoz, de szakember támogatása nélkül. Azt tanácsolják, hogy gyakrabban menjenek ki, legyetek emberek között, utazzanak. Otthon nagyon hasznosak a meditációs gyakorlatok, a légzőgyakorlatok, az autotréning.

A tömegtől való félelem gyakran jogos. De ez a félelem megköti az embert, megakadályozva abban, hogy teljes életet éljen. Ezért küzdeni kell az agorafóbiával: ha fiatalon nem szabadulsz meg tőle, fennáll a veszély, akkor válj megrögzött remetegé.

Hogy hívják az emberektől való félelmet? A pszichológiai és pszichiátriai gyakorlatban dolgozó emberek félelmét a kifejezés jelöli "antropofóbia". Ez a rendellenesség a szociális fóbiák kategóriájába tartozik.

Legfőbb megnyilvánulása az antropofób vágya, hogy minél távolabb kerüljön a társadalomtól, és minden eszközzel kerülje az emberekkel való érintkezést.

Az állapotot bizonyos tünetek kísérik, és kísérhetik pánikrohamok. Időben történő terápia hiányában komplikációk lépnek fel a tartós neurózisok és mentális zavarok kialakulásával kapcsolatban.

Hogy hívják a bohócoktól való félelmet? azonnal megtudja.

Antropofóbia - mi ez?

Az antropofóbia az szociális neurózisés a psziché pánikzavarainak kategóriájába tartozik.

Ezzel a betegséggel az ember vágyat érez arra, hogy a legzártabb életmódot vezesse, és kizárja a más emberekkel való érintkezést.

antropofóbok nem veszélyes a társadalomra, de a mentális zavar előrehaladása további fóbiák kialakulását válthatja ki, amelyek megnyilvánulása eltér az eredeti fóbiás állapottól.

Sajátosságok fóbiák:

1. Ez a fóbiás állapot egyaránt érinti a férfiakat és a nőket.
2. A nagyvárosok lakói veszélyben vannak (az utcán vagy a bevásárlóközpontokban lévő emberek nagy tömege fóbiás állapot kialakulását idézheti elő túlságosan érzékeny psziché jelenlétében).
3. A legtöbb esetben az antropofóbia első jelei serdülőkorban jelentkeznek.

Mik a megnyilvánulásai?

A titkolózás, mint jellemvonás, a magányos életmód és az antropofóbia között van egy bizonyos él.

Az első két esetben az ember igyekszik nem új ismeretségeket kötni, de van egy szűk köre, akikben megbízik.

Az antropofóbiával kapcsolatban negatív érzelmek keletkeznek a társadalom minden tagjának. Minden érintkezés erkölcsi és fizikai kényelmetlenséget okoz az antropofóbnak.

Amikor más emberekkel érintkezik, az antropofób a következőket tapasztalja: érzelmek:

• félelem érzése, amikor egy másik személy párbeszédet próbál kezdeni;
• a másik személlyel való kommunikáció során fizikai kényelmetlenséget érez;
• rögeszmés gondolatok, amelyek szerint a beszélgetőpartner egy antropofób megjelenését értékeli, vagy megvetéssel néz rá.

A fóbia típusai

Az antropofóbia megnyilvánulhat különböző formákban.

A félelem érzését a társadalom minden képviselője vagy bizonyos tulajdonságokkal rendelkező ember váltja ki. Például csak a gyerekek vagy az idősek lehetnek a félelem tárgya.

Nem nehéz azonosítani a fóbia tárgyát. Információt maga az antropofób adhat. Egy adott tárgy meghatározása azonban fontos szerepet játszik a fóbiás állapot kezelési rendjének kiválasztásában. Az osztályok algoritmusa különböző esetekben eltérő lesz.

A fóbiás állapot fajtái:

Miért félek az emberektől? Az antropofóbiáról, mint egyfajta szociális fóbiáról ebben a videóban:

A félelem okai

Az antropofóbiát olyan specifikus tényezők válthatják ki, amelyek negatív hatással van a pszicho-érzelmi állapotra személy, de bizonyos esetekben a provokáló tényezők tisztázatlanok maradnak.

Fontos szerepet játszanak az ember karakterének jellemzői.

A legtöbb esetben a fóbia kialakulása a psziché túlzott érzékenységéhez, befolyásolhatósághoz és haraghoz vezet.

Az ezekkel a tulajdonságokkal rendelkező emberek automatikusan veszélyeztetett.

Lehetséges okok Az antropofóbia a következő tényezők lehetnek:

• a gyermekkorban elszenvedett emberekkel kapcsolatos pszicho-érzelmi megrázkódtatások;
• erkölcstelen nevelési módszerek és a szülők erőszakossága;
• depressziós állapotokra való hajlam;
• túl alacsony önértékelés (jellemvonásként vagy pszichés trauma eredményeként);
• kedvezőtlen szociális körülmények között vagy problémás családban él;
• bipoláris zavarok progressziója;
• túlzott tapasztalat egy szeretett személy megtévesztése miatt;
• a fizikai vagy erkölcsi erőszak következményei;
• beszédhibák és jelenlétükkel kapcsolatos komplexumok;
• a neurózisok progressziója, amelyet rögeszmés félelmek kísérnek;
• néhány jellemvonás (túlzott befolyásolhatóság, gyanakvás stb.);
• egy személy, mint személy rendszeres pszichológiai elnyomása;
• a pszichét traumatizáló és emberekkel kapcsolatos helyzetek következményei (terrortámadások, tömegharcok stb.);
• a megjelenés éles változása (bizonyos tényezők vagy célzott plasztikai műtét hatására).

Az antropofóbia jól reagál a kezelésre, de kulcsszerepet játszik a psziché károsodásának mértéke.

A fóbiás állapot elleni küzdelem kezdetének fő szakasza az a félelem tárgyának azonosítása és a hozzá való saját hozzáállás korrekciója.

A fóbia kezdeti jeleit rendszeres gyakorlatokkal (tükör előtti gyakorlatokkal, önhipnózis módszerekkel és bizonyos helyzetek szándékos létrehozásával) megszüntetheti.

Mi a teendő, ha félsz:

1. Emberek tömegei(az emberek nagy tömegétől való félelem önkorrekciója nehézségekkel jár, az ilyen fóbia kötelező szakember látogatását jelenti, tréningként használhat auto-edzési technikákat, „sokkterápia” lehetőségeket, vagy fokozatosan hozzászoktathatja magát a társadalomban való léthez).
2. idegenek(az idegenektől való félelem leküzdésének jó módja a rendszeres képzés, megpróbálhatsz gyakrabban telefonálni, érdeklődve a szervezetek munkaideje iránt, megismerni a kínált szolgáltatások körét, hozzászokni az eladók, portások és más ismerősök üdvözlésére a mindennapi életben).
3. Kövér ember(az érzelmek kezelése segít megbirkózni a kövér emberektől való félelemmel, csökkentheti a félelem érzését, például ha rajzfilmekből vagy filmekből barátságot hoz létre a kedves kövér férfiakkal, tanulmányozza az olyan emberekről szóló információkat, akik jelentős mértékben hozzájárultak tudományra, orvostudományra és más területekre, de különböznek ebben a túlzott súlyban).

Az antropofóbia jeleinek időben történő észlelésével az előrejelzések kedvezőek lesznek. A fóbia jól korrekcióra alkalmas, és speciális pszichoterápiás technikákkal teljesen kiküszöbölhető.

Önkezelés az elhanyagolt formában lévő fóbiás állapot nemcsak nem vezet a várt eredményekhez, hanem komplikációkat is provokál.

Az emberektől való félelem. Miért fordul elő, és hogyan lehet megszabadulni tőle? Feladatok:

A fóbiák sokféle arca sohasem szűnik meg ámulatba ejteni minket, és a legtöbb ember tényleg nem érti, mi az, ami félelmetes, például egy teáspohár vagy a fehér cipőfűző. Vannak azonban félelmek, amelyeknek, bár a többség nem osztja, lehet ésszerű magyarázata. A demofia ebbe a feltételes kategóriába tartozik. A betegség neve két görög szónak köszönhetően alakult ki. Ez a jól ismert „phobos”, ami félelmet jelent, és a „demos”, ami azt jelenti, hogy sok ember, tömeg. A demofóbiás beteg rögeszmés, erősen kifejezett félelmet tapasztal a tömegtől, amikor túl sok ember gyűlik össze egy helyen. Ez a fogalom jelentésben is olyan félelemmel párosul, mint.

Az ettől a fóbiától szenvedő személy irracionális félelmet tapasztal, ha tömegben van, vagy egyszerűen csak oldalról figyeli meg az emberek nagy tömegét. Például lehetnek gyűlések, koncertek stb. Annak ellenére, hogy az ilyen egyén tökéletesen tudja, hogy nincs semmi veszélyes, és előtte egy hétköznapi társasági esemény, mégpedig elég érdekes, mégis igyekszik a lehető legtávolabb tartózkodni az ilyen helyzetektől, sőt sőt, soha nem lesz résztvevő tüntetés, karnevál, nem megy a stadionba sportmérkőzést nézni. Ha az esemény érdekes számára, akkor legjobb esetben a televíziós hírekben fogja megnézni. Az emberek zsúfoltsága rendkívül negatív jelenség számára, az októl függetlenül.

A demofóbia konkrét félelmekre utal, és általában a nagyvárosok lakói főként ilyen mentális zavarban szenvednek. Az örökké nyüzsgő tömegközlekedésnek negatív hatása van, amikor a csúcsidő szinte éjjel-nappal tart. A nyüzsgő utcák mozgása soha nem szűnik meg, és nem ritka, hogy a televízióban bejelentik a sok ember életét követelő terrortámadásokat. Ezek és sok más tényező előfeltételeket teremt a demofóbia kialakulásához.

Minden térrel kapcsolatos fóbiának ugyanazok a jelei vannak, amelyeknek köszönhetően megértheti, hogy fóbiás félelemben szenvedő személlyel áll szemben. A betegség rohama során az ember hirtelen fulladás jeleit érzi, a szívritmus megzavarodik. Élesen csökkenhet, vagy fordítva, megugorhatja a vérnyomást. Ezenkívül a fóbiát erős izzadás, hányinger, szédülés jellemzi. A végtagok remeghetnek, súlyos gyengeség lép fel. Gyakran ebben az állapotban az ember abbahagyja a valóság megfelelő érzékelését, nem érti, hol van. Ebben a pillanatban a beteg nem tudja valahogy befolyásolni a helyzetet, mivel a félelem szó szerint fogva tartja.

Ha a betegség gyengébb formában fejeződik ki, akkor a beteg képes összeszedni minden akaraterejét és elhagyni a számára veszélyes helyet, mielőtt a fóbia teljes mértékben megnyilvánulna. Az ember találhat egy csendes zugot, ahol félreesően nyugtatót vesz be, majd folytatja útját.

A demofóbia okai

A pszichológusok úgy vélik, hogy a demofóbia – sok más fóbiás félelemtől eltérően – nemcsak kora gyermekkorban, kétes helyzeteknek köszönhetően, hanem akkor is, amikor az ember felnőtté vált. Például az irracionális félelmet gyakran valódi ok okozza, amikor az ember tömegben került bajba, és súlyosan megsérült, fizikai vagy anyagi értelemben.

Egyes esetekben a beteg nem csak a tömegtől, hanem általában az emberektől is fél. Érdekes módon a demofób emberek nagy tömegét érzékeli a maga módján. Számára ezek nem különálló egyének, akikkel fel lehet lépni, megtalálni a közös nyelvet. A páciens felfogásában ez egy szürke massza, teljesen arctalan, amit nem lehet irányítani, bármit meg lehet magyarázni, és ez a jelenség önmagában nem hordoz semmi pozitívumot, kivéve az egyértelmű fenyegetést, bajt.

Bizonyos értelemben a tömegtől való félelem általános önfenntartási ösztön. Valószínűleg bizonyos helyzetekben a tömeg valóban hordozhat bizonyos veszélyt, például általános pánik és zavarodottság esetén. Például, ha terrortámadás történik, akkor az emberek nem tudják ellenőrizni a viselkedésüket. Az életük megmentése érdekében senki sem gondol azokra, akik ilyenkor a közelben vannak. De teljesen más a helyzet, ha ez a fóbia nem engedi, hogy a szupermarketbe menjen vásárolni, mert ott nagyon sok ember van.

Megpróbálhat egyedül megbirkózni a demofóbiával, kivéve, ha természetesen a betegség messzire ment. Kezdje azzal, hogy abbahagyja a zsúfolt helyeken való tartózkodást. De egy ilyen helyzet azt jelenti, hogy az embernek bizonyos korlátozásokat kell bevezetnie az életébe. Le kell mondanunk arról, hogy koncertekre, színházakra járunk, nem kell stadiont látogatnunk, amikor különféle kulturális mulatságok vannak. Vagyis visszavonultan és otthonosan élni. Ez a probléma megoldása nem mindenki számára megfelelő. Ellenkező esetben össze kell szednie minden akaratát, és le kell győznie a tömegtől való félelmet.

Első pillantásra persze mindez bonyolultnak tűnik. De ha kicsiben kezded, és egy kis boltba mész, akkor elérheted az eredeti célt. Mielőtt elmenne a boltba, el kell készítenie egy bevásárlólistát. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a megvásárolni kívánt dolgokra összpontosítson, és a tömeg háttérbe szorul. Egy másik hasznos trükk, hogy legyen nálad apró zavaró tényező, például magaddal vihetsz egy játékost, így körbeveszed magad a saját világoddal. Egy idő után, amikor a kis üzletek látogatása teljesen nyugodt lesz, mehet egy nagy bevásárlóközpontba. Természetesen nem korlátozhatja magát az öngyógyításra. A demofóbia pszichoterápiás módszerekkel jól kezelhető, a kognitív-viselkedési terápiát széles körben alkalmazzák. Néha a szorongás csökkentése érdekében az orvos nyugtatókat ír elő.

A demofóbia vagy a tömegtől való félelem a társadalmi zavarok egyik fajtája. Azok számára, akik átélik ezt a félelmet, a zsúfolt helyek és a dinamikus ritmus olyan jelenségek, amelyek nem egyeztethetők össze a normális életmenettel. A sokoldalú tömeg pánikrohamot vált ki, a vegetatív természetű fájdalmas megnyilvánulásokkal együtt. A demofób fő vágya és célja, hogy megvédje magát az emberek tömegétől.

Az emberek mindenhol jelen vannak az életünkben: legyen szó utcáról, bevásárlóközpontról, közlekedésről vagy munkahelyről. Valaki azonban szociálisan alkalmazkodottnak tartja magát, valakinek a tömeg okoz kisebb kényelmetlenséget, néhányunkat megrémít, pánikba ejt a jelenség. A negatív esemény várakozásával kapcsolatos élmény mindig nagyobb, mint az az élmény, amikor ebben az eseményben vagyunk.

Például, ha van egy újévi céges buli, izgalom, szorongás van. Az ünnepen való részvétellel csökkenthető a szorongás, az érzelmi megkönnyebbülés, vagy átélhető az emberekkel való kommunikáció öröme, öröme. Így vagyunk berendezve, hogy megvédjük magunkat, átéljük a félelmet, de néha a fantáziák olyan katasztrofális lehetőségeket rajzolnak ki, amelyeknek nem sok közük van a valósághoz.

A demofóbia a legismertebb kifejezés - az agorafóbia - speciális része. A két fóbia közötti kapcsolat hasonló hatásmechanizmuson és ennek megfelelően kezelési megközelítéseken alapul. Az agorafóbia és ez a mentális zavar közötti különbség a félelem témájában rejlik. Az első esetben az ember kerüli az elhagyatott nyílt tereket, ahol nincs védve. A másodikban aggodalomra adnak okot az emberekkel teli helyek, amelyeket maga veszélyes elemként azonosított. Ezenkívül ne keverje össze az emberek nagy tömegétől való félelmet az antropofóbiával – az emberek félelmével.

A tanulmány tárgyát képező fóbia mennyiségi mértéktől függ, és ahhoz kapcsolódik. A félelem megnyilvánulhat egy tucat, több száz ember hátterében, akik csúcsforgalomban gyűlnek össze a metróban, gyűlésekre vagy koncertekre. Valaki fél a zsúfolt mozitól vagy a soroktól. Mások félelmet tapasztalnak attól a társaságtól, amikor 2 ember ül mindkét oldalon vagy a liftben.

Van egy másik meghatározás a tömegtől való félelemnek - ochlophobia.

A félelem okai

Nagyvárosban élve nagy a kockázata a nyilvános helyektől való félelem kialakulásának. A betegség a statisztikák szerint 11-13 éves korban alakul ki. Különösen erősek a tömegtől való félelem megnyilvánulásai a metróban és a bevásárlóközpontokban. Az olyan jelenség, mint a tömegtől való félelem, gyermekkorban és felnőttekben is kialakulhat a fő 2 okból:

1. A félelem tárgyával kapcsolatos, korábban tapasztalt stressz miatt.
2. Néhány utalás arra, hogy a tömeg rossz és veszélyes.

A rohamokat az okozza, hogy a tömegtől elvárják a következményeket, amelyeket a beteg korábban átélt. Ezek lehetnek tragikus események egy terrortámadás vagy egy metróban történt gázadás, egy koncerten, gyermekkorában féltek attól, hogy elvesznek a tömegben. A tömeg a páciens számára agresszív, ellenőrizhetetlen áramlásnak tűnik, amely veszélyt hordoz magában.

Ha egy személyt gyermekkora óta tanítanak arra, hogy a tömeg veszélyes vagy védve van az embercsoportoktól, akkor a jövőben kerülni fogja a nagy eseményeket, a zsúfolt helyeket. A fóbia kialakulásának kiváltó oka a tömeg által okozott fizikai vagy erkölcsi szenvedés.

Egyes esetekben ez a patológia gyermekkorban jelenik meg. A félelem akkor növekszik, ha a gyermeket nem engedik ki szem elől, a tettei irányítják, állandó megjegyzéseket tesz vagy ijesztget. A személyes kapcsolatok kellemetlen nyomot hagyhatnak az emlékezetben, amikor számos hozzátartozó töri meg a láthatatlan távolságot, és akarata ellenére próbálja megölelni, hozzábújni, megérinteni a gyermeket. Ahogy az ember öregszik, az ember tudatalattija aggodalomra ad okot a személyes teret megsértő emberek megközelítésével kapcsolatban.

Az emberek tömege előtt idegesnek lenni normális. Sokan kényelmetlenül érzik magukat, ha megsértik a személyes teret, még akkor is, ha az intézkedést kényszerítik, például zsúfolt közlekedésben. Valaki a tömegből fél attól, hogy kirabolják. Az ilyen félelmek nem nevezhetők irracionálisnak, meglehetősen indokoltak. A demofóbia egy rögeszmés félelem és pánikroham, amelyet egy képzeletbeli veszély generál. A mély félelem problémát okozhat a vásárlásban vagy az állás megszerzésében.

A rögeszmés állapot jelei

A félelem a belső kényelmetlenség, a testi megnyilvánulások velejárója, így a fóbia nem rejthető el. A rögeszmés-kényszeres zavar tünetei a következők lehetnek:

• visszatérő gondolatok az életveszélyről;
• félelem attól, hogy elveszünk a tömegben, tájékozódási zavar;
• önkéntes elzárkózás a kilépéstől való félelem miatt;
• útvonaltervezés a zsúfolt helyek elkerülése érdekében.

A rögeszmés pszichológiai állapothoz a félelem fiziológiai megnyilvánulásai is hozzáadódnak:

• zaj a fülben;
• fokozott izzadás;
• hányinger;
• szédülés;
• száraz száj;
• cardiopalmus.

A tünetek kombinációban is megjelenhetnek. A rendellenesség súlyosságától függően eltérő megnyilvánulási mélységgel rendelkezhetnek. Enyhébb esetekben elég, ha az ember levegőt vesz, vizet iszik, hogy megnyugodjon. A kiterjedt félelem pánikhoz vezethet, ami idegösszeomlással vagy eszméletvesztéssel végződik.

A társadalomban való kényelmes lét biztosítása érdekében az emberek tömegével szembeni pánikot az első jelek megjelenésével kell kezelni.

Hogyan kezeljük egyedül a fóbiát

Megpróbálhatja egyedül is leküzdeni a tömegtől való félelmet. A probléma tudatosítása az első lépés a gyógyulás felé vezető úton. A következő lépés egy olyan traumatikus helyzet keresése, amely fóbiás állapot kialakulásához vezetett. A félelem felismerésekor fontos megtanulni, hogyan kell kontrollálni az érzelmeket. A kellemes emlékek segíthetnek itt, felváltva az aggódást és a szorongást, a hobbikat vagy a fizikai aktivitást.

Hatékony a félelem leküzdése a közös érdeklődés és a hasonló gondolkodású emberek keresése segítségével. A közösségi hálózatok használata ellenére, ahol sokaknak 100 vagy több virtuális barátja van, valójában egy embernek átlagosan 1-2 barátja van, és minden ötödiknek nincs igazi barátja. Javasoljuk, hogy érdeklődési körök szerint keressen új ismeretségeket a „Mit szeretek csinálni?” kérdéssel. Ha nehéz rá választ kapni, ajánlott emlékezni kedvenc gyermeki időtöltésére. Ha tetszett a rajz, jó lenne találni rajztanfolyamokat.

Egy sportszekció vagy tánc nemcsak új ismeretségek megkötésében segít, hanem a test és a lélek megerősítésében is, ami megkönnyíti a félelem gátjainak leküzdését. A legfontosabb, hogy szisztematikusan vegyen részt az eseményeken, mert egy ponton ellenállást fog érezni, félelmek alkalmával menekülni akar. Ezt a pillanatot belsőleg meg kell jegyezni, összeszedni akaratodat, és folytatni kell a kapcsolatok kiépítését a külvilággal.

Használhatja az élmények rögzítésének módszerét. Vezess naplót, és írd le a történtek érzelmeit. A leírtakat újraolvasva az ember elkezdi felismerni a félelmet, és a másik oldalról nézi, csökken a veszélyérzet, és jön a félelem abszurditásának megértése. A kiadványhoz kapcsolódó minden esemény előtt írd le egy papírra, hogy mi okozza a félelmet, milyen fantáziáid vannak ezzel kapcsolatban, mi lesz a végén.

A félelem felé haladva vegyen részt egy eseményen, tegyen lépéseket, majd újra elemezze az érzéseket papíron, őszinte kérdéseket téve fel magának. Ez a módszer segít a félelmek tényleges felmérésében és a demofóbban mindig eltúlzott tapasztalatok összehasonlításában. Ezt szem előtt tartva könnyebb lesz részt venni egy ijesztőnek tűnő eseményben.

Egy további technika a félelem szintjének csökkentésére a képek helyettesítésének módszere. Megmutatják azoknak, akiknél megerősített demofóbia, és rögeszmés ötletek, nem gondolatok formájában jelenik meg. A negatív képeket tudatosan ellentétesekre cserélve, a félelmek visszahúzódnak. Fontos a módszer gyakorlása minden alkalommal, amikor egy fóbia megnyilvánulását észlelik.

A nyilvános helyektől való félelem önkezelésének szakértőinek fontos ajánlása, hogy erőltesse magát. Itt azt javasoljuk, hogy légy kedves magadhoz. A feladatok meghatározásakor fokozatosan kell haladni: a kis feladatoktól a nagyok felé. Például az a cél, hogy megtanuljon kérdéseket feltenni, és hogyan kommunikáljon a csapattal és a vezetővel a munkahelyén. Kezdje azzal, hogy megbeszéli a munkahelyi kérdéseket a kollégákkal.

Ezután próbálja meg megoldani a szervezeti problémákat egy olyan személlyel, aki a közvetlen felettes vagy felelős személy. Az utolsó feladat a felsővezetővel való kommunikáció kialakítása egy értekezleten vagy egy szakképzés keretében. Ebben az esetben a cél megvalósul, az idegek és az érzelmek megmenekülnek.

Az utolsó ajánlás a bátorságra vonatkozik. Hozz egy nehéz döntést. Ha a félelem jelei „az arcon” vannak, és nehéz egyedül megbirkózni vele, ha megváltoztatja az életminőséget és megakadályozza, hogy örömet szerezzen, mindenképpen forduljon szakemberhez, aki segít a félelmek leküzdésében. professzionális és hatékony eszközök összessége, nézzen más szemmel a világra.

A fóbiás állapot kezelése

A tömegtől való félelmet, mint a társadalmi félelmek egyik fajtáját sokáig kezelik. Itt olyan jelenség lép fel, amikor az emberek a szorongás szintjét csökkenteni, hozzáférhető módokon megnyugodva sajátítják el az értékhierarchia megzavart mechanizmusát. Az ember azt gondolja, hogy ha felismeri és átdolgozza a félelmét, akkor elkezd kommunikálni és kapcsolatba lépni az emberekkel. De van egy „felfüggesztett állapot” helyzet, amikor az ember már nem a félelmeibe fullad, és tudja, hogyan kell kezelni azokat, hanem a lelkesedés és a vágy, hogy odamenjen, ahol kevés az ember.

A félelmeikkel való hosszan tartó együttélés során a pácienst nem csak az érzelmi érzékelés érinti, hanem az értékrend is deformálódik. Úgy építi újjá, hogy megóvja a pszichét a bosszantó tényezőktől, így a társas kommunikáció értéke elveszti jelentőségét. Megszűnik a motiváció a félelmekkel való munkavégzésre, hiszen a végső cél értelmetlen, az ember nem akarja fenntartani a kommunikációt.

Fokozatosan megszerezve és táplálva a félelmeket, a patológia mélyebbre nyúlik a mindennapi életben, így az ember visszahúzódóvá válik, még a nem zsúfolt helyektől is fél. Ilyenkor még az orvoshoz fordulás is gondot okozhat. A rokonoknak gondoskodniuk kell, társaságot kell tartaniuk az orvoshoz vagy az útvonalhoz vezető úton.

A szorongásos zavart pszichoterapeuta vagy pszichiáter szüntetheti meg. A munka 2 irányban történik:

1. Magának a félelemnek a kidolgozása.
2. Dolgozz a saját tudatosságodon.

A találkozón az orvos először kideríti a félelem okát, és a pácienssel együtt elemzi a traumatikus eseményt. Felépül a félelmek hierarchiája, a legkisebbtől a legnagyobbig, ahol minden szintre odafigyelnek.

A mindfulness pszichokorrekciós módszere egy új viselkedési modell kialakítása a helyzetek kijátszásával. Ebben a szakaszban az ember megtanulja nem a fantáziáját látni, hanem a valóságot. A pszichokorrekciót gyógyszeres terápia egészíti ki, ha a félelem tünetei kifejezettek. Nyugtató gyógyszereket, speciális gyógyszereket használnak, amelyeket a páciens jellemzőinek, a tünetek súlyosságának figyelembevételével választanak ki.

A demofóbia korlátozásokat vezet be, nem teszi lehetővé, hogy élvezze az életet, áldozattá változtatja az embert, a körülményektől függően. Ezért használja az ajánlásokat, ne féljen segítséget kérni szakemberektől, hogy megszabaduljon képzeletbeli félelmeitől.

És bár az ember társas lény, egyesek akár csordának is mondanák, ilyen vagy olyan okból sokan nem szeretnek nagy tömegek között lenni. Ez azonban egyesek számára csak kellemetlenséget okoz, míg mások számára az ilyen ellenszenv nagyon hangsúlyos, és fóbiának minősül. Minek nevezik? Általában három fő kifejezés kapcsolódik a tömegtől való félelemhez - tériszony(az egyik megnyilvánulása), demofóbiaés oklofóbia. Nézzük meg, mik ezek a fóbiák, és hogyan jellemzik őket.

Mit nevezel a tömegtől való félelemnek?

A legtágabb és legismertebb kifejezés az tériszony(Egyes szakértők szerint ez az egyetlen igaz, míg a többi, beleértve a demofóbiát és az oklofóbiát, vagy részleges szinonimái, vagy elavult fogalmai).

Az agorafóbia ismertebb nevén félelem a nyílt tértől s ebből a szempontból az egyik leghíresebb fóbiával – a klausztrofóbiával, vagyis a zárt tértől való félelemmel – áll szemben. Hogyan kapcsolódik a nyílt terektől való félelem a tömegtől való félelemhez? A tény az, hogy ennek a két fóbiának hasonló az előfordulási mechanizmusa, a megnyilvánulási formái és a kezelés. Kölcsönhatásukat már a név is tükrözi: az „agorafóbia” szó két ókori görög „négyzet” és „félelem” szóból áll, és a terület általában nem csak nyílt tér, hanem nagyon zsúfolt is, különösen azokban az időkben, amikor ezt a koncepciót művelték.

Vannak, akik a tömegtől félőket a szociális fóbák közé sorolják, de ez nem teljesen helytálló (bár egyik nem zárja ki a másikat). És még inkább, nem szabad szociopatáknak nevezni az ilyen embereket.

A tömegtől való félelem, mint fóbia megnyilvánulásai

A tömegtől való félelem különböző módon nyilvánulhat meg - valaki fél nagy népgyűlések(pl. metró csúcsforgalomban, gyűlések vagy koncertek, ahol a művész többezres rajongóinak serege van), valakinek elege van kis zsúfolt mozi. Vannak, akik leginkább az olyan helyzetektől félnek, amikor Nem kerülheti el azonnal mások társaságát.és térjen vissza egy biztonságos helyre – például ha más emberek ülnek a jobb és a bal kezén.
Ugyanakkor megjegyezzük, hogy egyes agorafóbokat ugyanilyen kihalt utcák vagy szabad terek ijesztenek meg, de az ilyen megnyilvánulások nem járnak együtt a tömegtől való félelemmel.

Függetlenül a konkrét formáktól, általában az agorafóboktól való félelem okozza hogy bent vannak nem biztonságos és ellenőrizetlen helyen ahol valós vagy képzelt veszélyek kelnek életre ellenséges környezetből. Sok ijesztgetés saját potenciális tehetetlensége mind elvileg ilyen környezetben, mind konkrétan fóbia támadásakor.

Valaki túl nagy jelentőséget tulajdonít mások reakciói pánikrohamra- Az agorafóbok félnek a kigúnyolástól vagy megvetéstől, valamint attól, hogy valaki kihasználja az állapotukat, és például kirabolja őket. Mindez csak szítja a pánikot. Az agorafóbia egyik szélsőséges formája, amikor az ember, elkerülve a félelemrohamokat okozó helyzeteket, mindent, ami a házon kívül van, veszélyforrásként kezd érzékelni, és teljesen megszűnik elhagyni „menedékét”.

Demofóbia és ochlaphobia - van különbség?

Ilyen háttér előtt demofóbia kevésbé fenyegetőnek és "nagyon specializáltnak" tűnik – ez csak nagy tömegtől való félelem: forgalom csúcsidőben, hosszú sorok, gyűlések stb. stb. Valaki annyira fél a tömeg között lenni,
hogy pánikrohamot él át, ha csak beleképzeli magát, vagy csak ránéz (ez az összes itt tárgyalt fóbiára igaz). Sok emberhez hasonlóan, akik különböző félelmeknek vannak kitéve, a demofób is igyekszik elkerülni minden olyan helyzetet, amely felébresztheti a pánikot, de számára kevesebb ilyen helyzet van, mint az agorafóboknál.

Ami pedig azt illeti oklofóbia, akkor megnyilvánulásaiban nagyon hasonlít a demofóbiához. Egyes szakértők ezt a két kifejezést teljes szinonimának tekintik, míg mások egy-egy részletet emelnek ki, amely más szempontból inkább a teoretikusokat, mint a gyakorlati szakembereket érdekli, hiszen sem az előfordulási mechanizmusok, sem a tünetek lefolyása, sem a kezelés módjai. azzal gyakorlatilag nem változik. Egyes források szerint tehát az ochlofóbok abban különböznek a demofóboktól, hogy az előbbiek csak egy szervezetlen tömeg pánikrohamát váltják ki (mondjuk a metróban vagy egy tüntetésen), és nem csak nagy tömegben (például előadás közben) a színházban). Így az ohlofóbok könnyen elmennek nyilvános előadásra, de stadionba nem. Ez például azzal magyarázható, hogy a szervezetlen tömeg valójában veszélyesebb, és ilyenkor sokkal nehezebb kontrollálni a helyzetet.

Fóbia vagy csak félelem sok embertől?

Végezetül megjegyezzük, hogy teljesen normális az izgatottság, amikor sok ember vesz körül. Sokan nem szeretik, ha valaki más megérinti őket, még akkor sem, ha ezek az érintések erőltetettek.
eldugult liftben vagy kocsiban. Sokan attól tartanak, hogy egy zsebtolvaj előveszi a telefont vagy a pénztárcát a metróban vagy egy zsúfolt utcán - ez a félelem, mint néhány más, a tömegben való tartózkodás veszélyével kapcsolatos félelem, nem nevezhető irracionálisnak. Irracionális pánikrohamok, amelyeket ezek a lehetséges veszélyek okoznak.

A tömegtől való félelem leginkább a nagyvárosokban jellemző (ami logikus is), és ha utolérte, jobb, ha nem öngyógyít, vagy csak figyelmen kívül hagyja a zsúfolt helyeket(ezt nem tudod állandóan megtenni). Lépjen kapcsolatba egy szakemberrel, és ő segít megszabadulni az üzemanyagtól való félelemtől, függetlenül attól, hogy milyen nevet szeretne neki - demofóbia, ochlophobia, agorafóbia. Szerencsére a legtöbb esetben ez nem olyan nehéz, mint más típusú fóbiák kezelése.