Shiatsu japanska akupresura u vašem domu. Što radi Shiatsu masaža? Što je Shiatsu

Fotografija sa stranice: Rejuvenation.ru

Dobra i učinkovita njega dermisa danas ne može bez visokokvalitetne masaže, čiju su posebnu važnost ljudi počeli shvaćati ne tako davno. Za žene i djevojke to još više vrijedi, osobito kada pričamo o tako jedinstvenoj tehnici pomlađivanja kao što je japanska Shiatsu masaža za lice, koja doslovno može učiniti čuda. Utemeljena na glavnim fiziološkim principima, ova masaža privlači odsutnošću potrebe za utroškom puno vremena, truda i financijskih sredstava da bi se ostala mlada i lijepa, već koristi fiziološke resurse i rezerve samog tijela.

Prekrasan Shiatsu - japanska akupresura lica

Fotografija sa stranice: lookmyface.ru

Da biste razumjeli što je Shiatsu masaža za pomlađivanje lica i kako točno djeluje i treba se primjenjivati, prvo morate znati što je to. ovu tehniku koje radnje podrazumijeva i koliko je učinkovit. Tehnika je nastala u osvit dvadesetog stoljeća u Japanu, a od tada brojne žene i muškarci diljem svijeta koriste ovu masažu u praksi, ističući njenu visoku učinkovitost.

Zanimljiv

Prevedeno s japanskog, riječ Shiatsu ima dosta specifično značenje- pritisak prstima. to tradicionalna terapija, koja se temelji na teoriji kruženja energija kroz tijelo, a posebno energije qi. U zemlji izlazećeg sunca ova tehnika masaže je općepriznata i licencirana, ali treba razumjeti da Znanstveno istraživanje potvrditi ili opovrgnuti dobrobiti Shiatsua za lice nisu provedene.

Vjeruje se da je shiatsu masaža za lice i tijelo sposobna jednostavnim pokretima, koji se izvode strogo u određenom slijedu, aktivirati i značajno pojačati tokove vitalne energije. Konkretno, snaga ovih energetskih tokova, u koje Japanci, ali i ne samo oni, bezuvjetno vjeruju, može se usmjeriti i na kozmetički učinak i opće pomlađivanje dermisa.

Fotografija sa stranice: NewsMir.info

Zapravo, Shiatsu je brza gimnastika za pomlađivanje lica, koja potiče pomlađivanje tkiva pritiskanjem i pritiskanjem određenih područja (točaka) na glavi i tijelu. Odmah nakon početka nastave, mišići lica će se tonirati, pružajući nevjerojatan učinak podizanja, što je teško postići drugim sredstvima bez kirurške intervencije, a ponekad i potpuno nerealno.

Učinkovitost Shiatsu gimnastike za lice i tijelo

Ali gimnastika akupresura Shiatsuova lica sposobna su za više. Mnogi ljubitelji tehnike bilježe značajan napredak u radu endokrilni sustav, osjetno ubrzanje probave, ublažavanje problema sa spavanjem, čišćenje i jačanje krvnih žila, kao i vrlo značajne pozitivne promjene u urogenitalnom području u bilo kojoj dobi. Ako sve radite na vrijeme i redovito, dajete dovoljno vremena i truda masaži i gimnastici, a ovdje vam ne treba puno, onda je učinkovitost tehnike jednostavno nevjerojatna.

Fotografija sa stranice: womanvote.ru

• Ton mišiće lica oporavlja se nakon prvih nekoliko tečajeva masaže.
• Cirkulacija krvi, kao i kretanje limfe u žilama blizu površine kože, značajno se aktiviraju, a metabolički procesi se poboljšavaju.
• Natečenost i oteklina lica svedena je na minimum, čak i ako je prisutna bilo kakva bolest.
• Ova masaža ne samo da može učiniti kožu otpornijom na stres, svježijom i mlađom, već i riješiti se bora i prilično dubokih nabora na dermisu koji su već dostupni.

Nevjerojatna Shiatsu akupresurna masaža lica pomaže riješiti se problema s kožom, učiniti je elastičnijom, ali u isto vrijeme gušćom. Smiruje živce i poboljšava raspoloženje i san, zateže i pomlađuje mišiće lica, a prije svega smiruje i živce, što ponekad toliko nedostaje modernim ljudima.

Shiatsu japanska akupresurna masaža lica: video, bodovi, pravila i komentari

Za japansku kulturu i mentalitet, kao i osnovni način razmišljanja stanovništva ove čudesne zemlje, svojstveno je da veliku pažnju posvećuju ne samo samoj ljepoti i zdravlju lica i tijela, već se prvenstveno brine o duševni mir i uravnoteženo, kontemplativno stanje. Točno na ovo načelo i temelji se izvorna orijentalna shiatsu gimnastika za lice, a za bolje razumijevanje principa i pravila preporuča se pogledati video ispod.

Fotografija sa stranice: Rejuvenation.ru

Prilikom izrade pravo djelovanje, potrebno je nježno, ali dovoljno snažno pritisnuti dlanovima ili prstima biološki aktivne točke, zbog čega se preusmjeravaju energetski tokovi. Na samostalna primjena za masažu će se najčešće koristiti palac, kažiprst i srednji prst. Ako djelujete uz pomoć dlanova, a takva je tehnika sasvim prihvatljiva, tada možete djelovati na više zona istovremeno. Kaže se da uz nešto vještine i pripreme to uvelike povećava učinkovitost cijelog postupka.

Osnovna pravila Shiatsu masaže lica: video trening

Prije nego što odlučite treba li vam osobno autentična japanska Shiatsu gimnastika za lice, svakako biste trebali pogledati video upute onih ljudi koji se takvim vježbama bave već duže vrijeme. Malo ih je dovoljno važna pravila, što svakako treba znati svatko tko se odluči samostalno dovesti sebe i svoj dermis u formu uz pomoć ove masaže. Razumimo zajedno pravila shiatsu masaže za lice i pogledajmo video za sastavljanje Generalna ideja o procesu.

Puno iskusni profesionalci Vjerujte da kada izvodite akupresurni Shiatsu za lice, kao što je prikazano u videu, svakako biste trebali učiti tehnika disanja joga. To će dati dodatne mogućnosti i učinkovitost masaže će se značajno povećati. Sve je vrlo jednostavno: obavezno udahnite kroz nos, tiho ili naglas, brojeći do četiri, a već morate izdahnuti zrak kroz usta i polako, brojeći do osam. Pritisak na sve točke najbolje je raditi na izdisaju, a ne na udisaju.

• Prilikom masaže dermisa, osobito lica, ni u kojem slučaju ne smijete izvoditi takve pokrete kao da rastežete kožu.
• Svi pritisci se izvode dlanovima ili vrhovima prstiju koji moraju biti postavljeni okomito na površinu kože i ničim drugim.
• Svi vaši pokreti trebaju biti glatki i odmjereni, spori i bez žurbe, kako kažu, poput muhe u kompotu.
• Nemoguće je snažno pritiskati dodirne točke, svi pritisci moraju biti lagani, ali ustrajni. Zapravo, ako sve učinite kako treba, trebali biste imati blagi i suptilni osjećaj boli, ali ne više.
• Pritisak na točke nije dopušten dulje od pet do sedam sekundi, ne smijete ih pritiskati petnaest minuta. Neće vam pomoći, ali možete se ozlijediti.

Shiatsu točke za lice: tri Royal točke

Za značajno zatezanje ovalnog lica i jasnije crte lica, ova tehnika masaže je izvrsna. Savršeno tonira mišiće i kožu lica, uklanja bore, kao i opuštene obraze. Mnogi kažu da je učinak ove tehnike usporediv s intervencijom Plastični kirurg, tako značajan rezultat može se dobiti na kraju ako se sve manipulacije provode redovito. Pomoći će vam rješavanje bodova jednostavan sklop Shiatsu masaža lica koju možete vidjeti u nastavku.

Fotografija sa stranice: lookmyface.ru

1. Oblikujemo jasan oval: Tenyo točka nalazi se odmah ispod ušne školjke na vratu, točno u udubini, ispod čeljusne kosti. Masaža ove točke također će ukloniti natečenost lica i vrata, ujednačiti njegov ton i tonirati dermis.
2. Da biste dobili učinak liftinga, morate pronaći Sokkoku točku, koja se nalazi na tjemenu iznad uha.
3. Treća točka, nazvana Koryo, pomoći će vam da se riješite efekta "buldožjih obraza", a također pomaže u izglađivanju bora ili sprječavanju njihovog pojavljivanja u budućnosti.

Tehnika izvršenja

U Shiatsu masaži nema ništa komplicirano, ali postoji tehnika za izvođenje svih manipulacija koje treba uzeti u obzir. O njoj je vrijedno govoriti detaljnije. Optimalno vrijeme za tretmani masaže zadani plan je rano jutro. Očistite i operite lice na uobičajeni način za vas, navlažite dermis, nahranite ga, a tek nakon toga možete nastaviti sa samim radnjama masaže.

• Nježno stavite jastučiće prstiju na odabrane točke. A može biti samo jedan, a može i sve odjednom.
• Istodobno, svim prstima odjednom, lagano, ali uporno pritisnite točke i fiksirajte pritisak pet, a po mogućnosti sedam sekundi.
• Maknite ruke i opustite se.

Kako pravilno pronaći sve kraljevske shiatsu točke uz brzu gimnastiku za pomlađivanje lica najbolje će vam reći videozapisi u nastavku, gdje je najviše detaljne upute na akciju. Nakon tjedan dana već ćete primijetiti rezultate, a nakon mjesec dana uopće se nećete prepoznati u ogledalu. Ovo je stvarno ozbiljna alternativa skupom salonski postupci pa čak i plastične operacije.

Večernja Shiatsu masaža za lice: shema učinkovite izloženosti

Treba razumjeti da će učinkovitost gimnastike i masaže uvelike ovisiti o tome je li slijed radnji pravilno odabran. Najveću učinkovitost pokazuje složena masaža i utjecaj, što ćemo opisati u nastavku. Preporuča se učiniti sve manipulacije navečer, nakon uklanjanja dekorativne šminke i drugih tragova kozmetike, vlaženja i njege dermisa. Neće se pojaviti jutarnje oticanje, spriječit će pojavu podbratka i podbradaka, licu dati svježinu, mladost, a koži - sjaj i zdravlje.

Fotografija sa stranice: Wombe.ru

• Kažiprstom, srednjim i prstenjakom morate nježno pritisnuti samo središte čela, točno iznad hrpta nosa. Pomaknite prste 0,5 centimetra u različitim smjerovima i ponovno pritisnite. Nastavite tako dok ne dođete do temporalnog dijela lica. Pritisnite sljepoočnice pet sekundi.
• Postavite ista tri prsta izbočine obrva, a velike za snimanje područja ispod obrva. "Sondirajte" obrve, kao i čelo, krećući se od hrpta nosa do sljepoočnica.
• Kažiprstima pritisnite hrbat nosa i čelo, upravo na mjestu gdje se između obrva razvija strašna bora. Pritisak trebate ponoviti tri ili četiri puta, ne više.
• Pomaknite prste na gornji kapci i lagano pritisnite, a zatim otpustite, to će vam pomoći ublažiti umor očnog mišića.
• Nježno, još nježnije nego prije, morate pritisnuti donje kapke, koristeći sva ista tri prsta.
• Pomaknite ruke na područje ispod jagodične kosti, osjetite krila nosa.
• Pritisnite točke u sredini gornje usne, a zatim u sredini donje usne.
• Počevši od središta, također masirajte bradu, podijelivši cijelo područje u pet pritisaka.

Masažu trebate završiti "blokiranjem istjecanja" qi energije pritiskom na točku Tenyo, koja se nalazi na vratu u predjelu ušnih resica i koja je Royal. Napominjemo da ako imate ozbiljan masni sloj na licu, onda pritisak treba značajno povećati, jer Shiatsu masaža i brza gimnastika za pomlađivanje lica radi se za mišiće, a ne za masno tkivo, što govori i video ispod.

Kontraindikacije za Shiatsu masažu lica

Metodologija i tehnika ove japanske masaže i gimnastike vrlo je jednostavna, a rezultat je jednostavno nevjerojatan. Ipak, neće biti moguće bez muhe u masti, jer se mora uzeti u obzir da Shiatsu nije prikazan svima. Postoje kontraindikacije, a ako ne obratite pozornost na njih, možete dobiti kao rezultat ozbiljne posljedicešto nikako nije poželjno.

• Zabranjeno je raditi takve masaže osobama koje imaju značajno povećan intrakranijalni tlak.
• S neoplazmama na dermisu nerazumljive prirode i prirode, bolje je odbiti takve aktivnosti, prije savjetovanja s profesionalnim liječnikom.
• Drugi, kao i treći stadij tuberkuloze, potpuno isključuje mogućnost korištenja Shiatsu masaže.
• Bolesti mišićno-koštanog sustava i srednjeg uha koje zahtijevaju kiruršku intervenciju.
• Zarazne bolesti u bilo kojoj fazi razvoja i tijeka.
• Akne, rosacea, upale kože, herpes, furunculoza, ekcemi - svi ovi problemi s kožom onemogućit će korištenje Shiatsua.

Fotografija sa stranice: Yogarossia.ru

Ne preporučuje se tretirati točke ako na površini dermisa postoje oštećenja, posjekotine, ogrebotine, kao i otvorene rane. Ako koža ima vaskularni problemi s hematomima koji strše za nekoliko sekundi, tada će masaža također morati biti potpuno napuštena. U svim drugim slučajevima, ne boli konzultirati se s vlastitim liječnikom, koji će točno odrediti trebate li poduzeti takvu gimnastiku ili se bolje čuvati.

Shiatsu- Japanska masaža, koja se pojavila 40-ih godina 20. stoljeća. Ovo je terapija koja uključuje samomasažu, dijagnostiku i učinkovit oporavak ljudsko tijelo, pritiskom prstiju na vital važne točke. Svatko tko želi poboljšati i oporaviti svoje tijelo može raditi Shiatsu postupke učenjem jednostavne tehnike.

Značajke Shiatsua: prednosti i nedostaci

Shiatsu masaža se koristi za uspostavljanje energetske, fizičke, psihičke ravnoteže tijela u nekoliko postupaka. Glavne prednosti ove tehnologije stručnjaci uključuju:

• pritisak na potrebna područja provodi se točkasto, tako da se oporavak može usmjeriti i na određenu zonu i na cijelo tijelo;
• Učinak se osjeti nakon prvog masiranja;
• Jednostavnost implementacije;
• Učinkovito otklanja glavobolje, bolove u rukama i donjem dijelu leđa, također učinkovito kod stresa, zatvora, proljeva itd.;
• Dobivanje neviđenog mira tijekom postupka: masaža smiruje živce, izglađuje manifestacije neuroza.

Prilično visoka cijena jednog postupka kod majstora jedini je nedostatak masaže, ali i ona je uzaludna ako shiatsu radite kod kuće.

Indikacije i kontraindikacije za Shiatsu

Shiatsu tehnika je indicirana za osobe koje imaju:

• Razne bolesti živčani sustav(migrene, neuritis, radikulitis, neuralgija, enureza itd.);
• Bolesti srca i krvnih žila;
• Bolesti dišnog sustava;
• Problemi s radom gastrointestinalnog trakta;
• Bolesti mišićno-koštanog sustava (ako nema potrebe za kirurškom intervencijom);
• Bore, opuštena koža.

Ali postupak također ima niz kontraindikacija:

• Smanjeni intrakranijalni tlak;
• Neoplazme kože;
• Ozbiljne bolesti mišićno-koštanog sustava koje zahtijevaju kiruršku intervenciju;
• 2. i 3. stadij tuberkuloze;
• Bolesti uzrokovane infekcijama;
• Dermalno alergijske reakcije, upale, herpes, osip, rosacea, furunculosis, itd .;
• Vaskularne bolesti s manifestiranim hematomima;
• Otvorene rane.

Priprema i nijanse masaže lica

Većina kozmetičkih postupaka zahtijeva pripremu, a Shiatsu masaža lica nije iznimka:

• Najprije kožu lica tretiramo tonikom ili bilo kojim drugim sredstvom za čišćenje (na primjer: infuzije ljekovitog bilja, micelarna voda ili lagani piling s česticama pilinga);
• Kožu ugrijemo vrućim oblozima ili do Parna kupka, zbog čega se mišići opuštaju, a žile lica šire (oko 10 minuta);
• Pet minuta prije početka masaže na hidratantno lice nanosimo vitaminizirane kreme, čime se povećava učinkovitost Shiatsua.

Kada se masirate, morate znati tri vrlo važna pravila:

1. Pritisak se vrši uz pomoć kažiprsta (2.), srednjeg (3.) i prstenjaka (4.) (ponekad se koristi i palac). Pritisak treba osjetiti i biti negdje između laganog i blago bolnog pritiska.
2. Pritisak vršimo strogo pod kutom od 90 stupnjeva (okomito) na masirane točke, uvijek odozdo prema gore, ne možete izravno pritiskati i povlačiti kožu. Postupak se izvodi laganim i laganim pokretima.
3. Na svaku od točaka djelujemo u vremenu od 5 do 7 sekundi. (snaga i vrijeme pritiskanja direktno su proporcionalni debljini potkožnog masnog sloja, što je veći to je pritisak intenzivniji i duži). Nikada nemojte dopustiti da se koža rasteže ili pomiče. Točke za masažu birajte ovisno o mjestu gdje vas boli ili područjima koja zahtijevaju korekciju.

Obuka tehnike izvođenja Shiatsu masaže lica

Cijeli istočni dio svijeta, ne bez razloga, uspoređuje shiatsu masažu s keramikom - on je svojevrsni autor porculanskih lica, koji pomaže da se dobije odmoran izgled kože i ujednači ton lica.

Shiatsu tehnika za lice:

Čim je masaža završena, kožu je potrebno očistiti i navlažiti. Zatim lezite nekoliko minuta i odmorite se.

Na najbolji način, takva masaža je prikladna za jutarnje vježbe - kao jutarnja tjelovježba. To treba raditi svaki dan najmanje 15 dana.

Zatim možete pogledati video koji jasno prikazuje cijelu shemu Shiatsu masaže lica. U njemu predaje Tatyana Zhemchuzhina ispravna tehnika točkasti pritisak na mišiće, pokazuje položaj svih biološki aktivnih točaka lica. Izvodite li ovaj zahvat prvi put? Zatim slijedite postupke kozmetičara i ponovite, vrlo brzo će vaša tehnika biti savršena.

Tri kraljevske točke za Shiatsu masažu nazivaju se zonama čija stimulacija po učinkovitosti može zamijeniti lifting koji rade profesionalci. Te točke uključuju:

1. Royal Tenyo Point, koji ujednačava ton lica, ublažava natečenost lica i vrata.
2. Koryo Royal Point koji otklanja opuštene obraze i uklanja bore.
3. Sokkoku Royal Point, koji stvara svojevrsni efekt zatezanja kože.

Tehnika masiranja je vrlo jednostavna, najbolji način takvu masažu provoditi ujutro. Prvo očistite lice, a zatim navlažite kožu hranjivim dnevnim gelom ili hidratantnom kremom esencijalno ulje. Zatim spojite 2., 3. i 4. prst zajedno na par točaka koje trebate. Nakon sinkronog pritiska 5-7 sekundi.

Ili se masaža može izvoditi pritiskom samo na jednu točku, u tom slučaju palčevima pritišćemo Koryo, kažiprstima točku Tenyo, a malim prstima točku Sokkoku.

U nastavku možete pogledati niz videa o trima reaktivnim točkama i tehnici njihovog masiranja. Majstor će govoriti o tome kako sačuvati mladost i vratiti stanje kože lica masirajući samo tri točke: Tenyo, Koryo i Sokkoku.

Japanska akupresurna shiatsu izvrsna je alternativa skupim salonskim tretmanima. Sasvim je lako to učiniti sami kod kuće. Blagotvorno djeluje na tjelesna tkiva, a učinak liftinga na koži bit će vidljiv nakon nekoliko postupaka. Uvedete li ovaj postupak u svoju svakodnevnu rutinu ljepote, onda mladi i lijepa koža bit će vaši vjerni pratioci na duge godine.

Jedna od vrsta japanskog medicinska tehnika tretman je shiatsu masaža koja se izvodi pritiskom prstiju i dlanova na aktivne točke na ljudskom tijelu. Temelji se na drevna tehnika instruktori japanskih borilačkih vještina, koji se koriste za oporavak od ozljeda i povećanje izdržljivosti učenika. Zahvaljujući ovoj metodi, u tijelu se uspostavljaju regulatorni procesi, zaštitne funkcije i osjećati se bolje.

Suština Shiatsu masaže i njezine karakteristike

Značajka Shiatsu masaže je njena orijentalna tehnika. Pokreti gnječenja i glađenja uobičajeni za svaku masažu kombiniraju se s istodobnim pritiskom na određene točke na tijelu pacijenta. Istodobno, masažni terapeut, pomažući pacijentu, postavlja mu posebne položaje.

Neravnomjeran pritisak na aktivne točke u Shiatsuu često se izvodi palčevima kako bi se pojačao učinak masaže. Tijekom postupka maser koristi snagu cijelog tijela. Sile pritiska se izvode polako, a zatim naglo popuštaju.

Ova tehnika masaže aktivira obrambeni mehanizmi ljudsko tijelo, što ga tjera da se bori protiv bolesti i izgradi imunitet.

Shiatsu masaža blagotvorno djeluje na emocionalno stanječovjeka, poboljšava pamćenje i aktivnost mozga i ispravlja loše držanje

Vrste Shiatsu masaže

Ovisno o načinu izvođenja, japanska akupresura se dijeli na dvije vrste:

• profesionalna, koju izvodi stručnjak;
• neovisni ili neprofesionalni, ne zahtijevaju posebne vještine, obično se izvode za ublažavanje umora i živčanog naprezanja.

Ovisno o unesenim izmjenama i dopunama, masaža se dijeli na sljedeće vrste:

• masaža pomoću Meridijana Shiatsua, koja se sastoji u kombiniranju Japanska tehnika utjecaj i kineska teorija o tokovima energije;
• Zen Shiatsu koji sadrži vježbu "makko-ho" usmjerenu na poticanje životne energije pod nazivom "Chi";
• toshiatsu, kada pritisak na aktivne točke prati mantra kako bi se koncentrirao um;
• tsubo shiatsu, kombinirajući masažu s auto-treningom, u kojem se negativne emocije prikazuju u obliku neživih predmeta;
• ohishiatsu, klasična masaža Shiatsu koji je stvorio Wataru Ohashi;
• "kvantni" shiatsu, renderi blagotvoran učinak za razne razine energije osoba, stvarajući sklad između njih;
• shiatsu pokreti, vježbe koje podsjećaju na klasičnu jogu i namijenjene liječenju kronična bolest.

Kontraindikacije za korištenje akupresure

Kao bilo koji medicinski postupak Shiatsu akupresura ima značajan učinak na tijelo. Prema tome, postoje kontraindikacije za njegovu uporabu:

• zarazne bolesti;
• kožne bolesti;
• maligne i benigne neoplazme;
• bolesti koje zahtijevaju kiruršku intervenciju;
• bolesti povezane s oštećenjem rada srca, bubrega, jetre i pluća;
• crijevna opstrukcija;
• poremećaji hematopoetskog sustava, sklonost hemoragijskoj dijatezi;
• prijelomi kostiju;
• akutni oblik tuberkuloze;
• groznica, proljev, povraćanje.

Pravila pripreme za Shiatsu masažu

Ovisno o vrsti masaže, postoje različita pravila pripreme. Prije izvođenja profesionalne masaže, pacijent se treba pridržavati sljedećih pravila:

• Potrebno je nositi laganu, široku odjeću od prirodnih materijala i ne skidati je tijekom postupka. Odjeća je potrebna tako da prsti masažera ne klize po koži i da pritisak bude točan.
• Ne preporuča se jesti neposredno prije postupka. Proces probave može utjecati na određivanje stanja meridijana.
• Ne preporuča se konzumiranje alkohola i pušenje tijekom tečaja.
• Koža pacijenta i ruke majstora moraju biti čiste.

U slučajevima kada se masaža izvodi samostalno, morate slijediti ove preporuke:

• Prije masaže potrebno je zagrijati kožu, okupati se ili učiniti topli oblog.
• Koristiti za opuštanje aroma ulja i opuštajuća glazba.
• Masaža se izvodi na očišćenoj koži.

Kako pronaći točke za masažu

Da biste dobili maksimalan rezultat masaže, vrlo je važno pravilno odrediti položaj biološki aktivnih točaka. Na tijelu i licu osobe postoje određena mjesta ovih točaka:

• na arterijama, na mjestima gdje se puls dobro osjeća;
• u malim udubljenjima na zglobovima i kostima;
• između mišićnih vlakana
• na tetivama.

Pri najmanjem pritisku na bioenergetsku točku, trebali biste osjetiti blaga bol i nelagodu. Veličina točke varira unutar 2-12 mm

Shema opće masaže tijela

Opća masaža tijelo se provodi za poboljšanje dobrobiti, nije propisano za specifične dijagnoze. Ova tehnika je uglavnom opuštajuća, pomaže u oslobađanju od stresa, povećava elastičnost mišića, vraća emocionalnu ravnotežu i daje duševni mir. Ovu masažu možete izvoditi ležeći na boku, na leđima ili sjedeći na stolici.

japanski wellness masaža svodi se na korištenje dvije osnovne tehnike: glađenje, koje čini 10-20% seanse, i pritisak vršcima prstiju i dlanova na bioenergetske točke - 80-90% ukupnog vremena masaže. Tijekom postupka masažni terapeut koristi snagu svoje težine. Smjer sile uvijek je okomit na površinu tijela. Snaga utjecaja ovisi o zdravstvenom stanju pacijenta i njegovoj dobi. Neprihvatljivo je primijeniti udarce i guranja koji mogu uzrokovati jaka bol i ostaviti hematome.

Najčešće se pri pritisku koristi palac. Pritisak se najprije izvodi polagano uz povećanje pritiska, a zatim se prst naglo odvaja od točke. Takve se tehnike izvode s učestalošću od 5-10 puta u minuti. Vrijeme izlaganja jednoj točki varira od 3-5 sekundi. Cijeli tečaj postupak je 7-10 dana nakon čega slijedi pauza.

Drugi osnovni pokret u Shiatsuu je snažan pritisak prstiju i dlanova koji leže jedan na drugom. Ova tehnika se koristi u područjima velikih zglobova i mišića.

Ovisno o području masaže, stručnjak koristi različite prste, a ponekad i dlanove.

Točke energetskog pritiska nalaze se po cijelom tijelu, a glavne su prikazane na sljedećem dijagramu.

Shiatsu masaža lica i njezina shema

Prilikom izvođenja masaže lica treba se pridržavati sljedećih pravila:

• Koža mora biti bez ikakvih kontaminanata. Prije postupka, bolje je napraviti vrući oblog i nanijeti kremu ili ulje.
• Prije sesije morate se opustiti što je više moguće uz pomoć glazbe i aromaterapije.
• Preporučljivo je provesti postupak ujutro.
• Pokreti se izvode samo prstima naizmjenično ili istovremeno.
• Pritisak traje 2-3 sekunde i završava kružnim pokretima. Jedna točka se može razraditi nekoliko minuta.
• Pri pritisku na aktivne točke dopušten je samo osjećaj lagane nelagode.
• Sila pritiska treba biti umjerena, ovisi o masnom sloju ispod kože.
• Tijekom masaže nije dopušteno istezanje kože, stoga pokreti trebaju biti bez okretaja.
• Seansa završava milovanjem, nakon čega slijedi čišćenje kože i nanošenje kreme.
• Trajanje sesije je 15-20 minuta. Jedan tečaj uključuje 10 sesija.

Akupresura za lice nije samo kozmetički zahvat, ali također može utjecati na dobrobit pacijenta. To je zbog činjenice da na licu postoji mnogo energetskih točaka povezanih s radom različitih organa. Shema masaže lica prikazana je u nastavku.

Akupresura leđa i shema njegove provedbe

Japanska masaža leđa dolazi u obzir jedinstvena tehnika utjecaj na neka područja tijela odgovorna za rad različitih organa. Shiatsu ne liječi ozbiljne bolesti, ali s pravim utjecajem na energetske točke, može pomoći da se riješite mnogih bolni simptomi: bol u donjem dijelu leđa, glavobolja, vrtoglavica, utrnulost ruku, bol u srcu, bol ispod koljena. Uzroci ovih problema mogu biti osteohondroza vratnih kralješaka ili izbočine u lumbalni. Zauzvrat, kvarovi u radu nekih organa mogu uzrokovati bol u leđa.

Za ispravno ponašanje Shiatsu masaža treba znati položaj određenih točaka na leđima. Na primjer, na 12. kralješku donjeg dijela leđa nalazi se točka odgovorna za probavni proces i metabolizma. Mjesto na 2. i 3. kralješku omogućuje vam dijagnosticiranje bolesti bubrega. Točke na 4. kralješku koriste se za određivanje poremećaja u radu debelog crijeva i omogućuju vam da se riješite bolova u lumbalnoj regiji i kukovima. Masaža 5. kralješka pomoći će poboljšanju rada genitourinarni sustav i bubrega.

Dakle, ako točno odredite sve energetske točke na leđima, možete značajno poboljšati dobrobit pacijenta.

Često se manipulacija točkama provodi u kombinaciji s ručna terapija. To pomaže poboljšati stanje kralježnice i pomaže postaviti diskove na svoje mjesto, au slučaju zakrivljenosti, poravnati ih.

Akupresura nogu i shema njegove provedbe

Poremećaji cirkulacije u Donji udovi uzrokuje umor i težinu u nogama, u takvim situacijama vrlo je učinkovita japanska masaža stopala. Pritiskom na potrebne energetske točke također možete poboljšati rad organa povezanih s njima.

Prije postupka, noge treba obrisati, a bolje je napraviti kupku.

Masaža se izvodi u sljedećem redoslijedu:

1. Postupak započinje s tri pritiska na svaku točku nožnih prstiju, na svakom prstu su tri točke. Zatim prijeđite na pritisak u području između kostiju na mjestima gdje je noga podignuta.
2. Sljedeće područje utjecaja je unutarnja strana stopala, od prstiju do pete. Masaža ove zone pomaže u ublažavanju umora nogu i odgovorna je za rad bubrega.
3. Zatim, masaža točaka koje se nalaze na unutarnjoj i vanjska površina gležnjeva, od pete do rista.
4. Na petnoj tetivi naizmjenično se masiraju tri točke.

Kada je Shiatsu masaža stopala gotova, razrađuju se točke u području. zglob koljena i potkoljenice. IZ vanjska strana ispod čašica postoji točka, čija masaža poboljšava proces cirkulacije krvi u nogama. Nadalje, u smjeru niz potkoljenicu, razrađuju se sljedeće točke. Na isti način, masirati unutarnja površina potkoljenice, počevši od vrha.

Shiatsu je vrsta japanske masaže. To je poboljšana verzija akupresure, koja se već dugo prakticira u istočnjačka medicina. Različiti stilovi shiatsua temelje se na principima japanske masaže, Kineska medicina i dopunjena moderna znanja anatomije i fiziologije čovjeka.

Shiatsu tehnika uključuje utjecaj na tijelo prstima i dlanovima kako bi se stvorio određeni pritisak na određene točke, zbog čega je moguće eliminirati kršenja, riješiti se mnogih bolesti i poboljšati zdravlje.

Priča

Shiatsu je izumio Tokuiro Namikoshi. Svoju metodu opisao je u knjizi Shiatsu – Japanska terapija pritiskom prstiju. Sam pojam također se prevodi s japanskog kao "pritisak prstima" ("shi" - prsti, "atsu" - pritisak). Prvi put se spominje početkom 20. stoljeća u knjizi Tempaku Tamaija pod nazivom Shiatsu Ryoho. Shiatsu metoda se razvila iz tradicionalne japanske tehnike amma masaže kao rezultat Namikoshijevog promatranja instinktivnog ponašanja osobe koja pritiska i trlja bolna točka. Takav utjecaj budi rezervne snage tijela, svojstvene samoj prirodi. U početku je Namikoshi razvio svoju tehniku ​​kako bi pomogao svojoj majci, koja je patila mnogo godina reumatoidni artritis. Nakon toga, shiatsu je dobio nacionalno priznanje. Godine 1940. osnovan je japanski Shiatsu koledž. Namikoshijevi pacijenti bili su poznati državnici, filmske zvijezde, poznati sportaši. Danas u Japanu sustav ima poseban pravni status.

Kako radi

Da bismo razumjeli mehanizme japanske shiatsu masaže, potrebno je poznavati značajke strukture i funkcioniranja ljudskog tijela. Otprilike 450 mišića simetrično pričvršćenih na kosti skuplja se, pomažući u izvođenju razni pokreti. Ovaj složeni proces počinje od trenutka kada uđe u tijelo. hranjivim tvarima. Neki od njih pohranjuju se u jetri kao glikogen. Nakon toga glukoza i kisik s protokom krvi ulaze u mišiće, gdje sudjeluju u biokemijskim procesima, pri čemu se oslobađa energija potrebna za kontrakciju mišića. Tijekom kontrakcije mišića stvara se mliječna kiselina. Akumulirajući se, dovodi do zamora mišićnih vlakana i otežanog rada. Umor se može riješiti privremenim zaustavljanjem procesa kontrakcije mišića, odnosno njihovim odmorom. Tijekom pauze" deoksigenirana krv uklanja mliječnu kiselinu, a arterijska dostavlja glukozu i druge tvari potrebne za oslobađanje energije, koja se troši na rad mišića.

Točkasti pritisak na funkcionalna mišićna vlakna tijekom shiatsu masaže ubrzava uklanjanje viška mliječne kiseline, čime se uklanja umor, smanjuju bolovi i uspostavlja pravilan rad mišića.

Vrste masaže

Shiatsu je dinamičan razvijanje oblika terapija. Danas postoji nekoliko različitih stilova masaže, odnosno izvedenica shiatsua.

• Shiatsu meridijanska terapija nastala je ugradnjom teorije o meridijanima u tradicionalnoj kineskoj medicini u shiatsu. Tadawa Izawa je osnovana.
• Zen Shiatsu - nastao je kao rezultat uvođenja shiatsu iskustva u istraživanje kineske medicine i Zapadna psihologija. Uključuje posebne vježbe"makko-ho", usmjeren na poticanje protoka Qija.
• Taoshiatsu - terapija uključuje molitvu Budi i tehnike usmjerene na koncentraciju uma.
• Tsubo shiatsu - objašnjava korištenje tsuba (ili točaka meridijana) u shiatsu terapiji s fiziološke i anatomske točke gledišta.
• Ohishiatsu je još jedna vrsta shiatsua koju je stvorio Wataru Ohashi.
• Quantum Shiatsu - utječe razne razine ljudske energije: fizičke, mentalne, emocionalne, duhovne.
• Shiatsu pokrete - razvili su Bill Palner i David Ventura kako bi se riješili kroničnih bolesti neobični pokusi i vježbanje.

Shiatsu masaža se također dijeli na sljedeće podvrste:

• Profesionalni - izvodi ga stručnjak.
• Uzajamna masaža - može se koristiti u krugu obitelji, uglavnom za otklanjanje umora i vraćanje snage.
• Samomasaža - u usporedbi s drugim vrstama postupaka ima neke prednosti: aktivan rad ruku pridonosi navali krvi i prstiju, kao rezultat toga, uklanja se njezina stagnacija u drugim dijelovima tijela, normalizira se cerebralna cirkulacija i funkcioniranje živčanog sustava.

Značajke djelovanja masaže

Posebnost japanske masaže je njezin učinak na tijelo u cjelini. Posebne tehnike pritiska na određene točke aktiviraju unutarnju energiju Qi. Shiatsu nije usmjeren na liječenje bolesti, već na jačanje i mobilizaciju snaga za samoborba s bolešću. Istovremeno, tijelo bira Najbolji način riješivši je se. Bioaktivne točke stimulirane tijekom shiatsua ne odgovaraju akupunkturnim točkama kineske medicine. Nemaju jasnu lokalizaciju, a njihov izbor više se temelji na bolnoj reakciji ljudskog tijela. Utjecaj na točke dovodi do normalizacije protoka Qi-ja koji prolazi kroz meridijan.
Indikacije

Shiatsu je indiciran kako za liječenje raznih bolesti tako i za njihovu prevenciju, kao i za ublažavanje umora i opće zdravlje organizam.

Masaža pomaže kod sljedećih problema:

Rezultat izlaganja određenim točkama

Kontraindikacije

Kontraindikacije za japansku masažu su:

Trening

Posebna priprema za masažu nije potrebna. Koža mora biti čista i suha. najbolji učinak može se postići ako se tijelo prethodno zagrije. Ovaj pristup pomaže u uklanjanju napetost mišića i proširuju krvne žile. Ruke masera također trebaju biti tople i suhe. Prije postupka potrebno ih je trljati jedno o drugo.

Shiatsu masaža za lice čisti kožu poseban alat na bazi bilja, nakon čega se nanosi vrući oblog 2-3 minute. Prije početka postupka, trebali biste se opustiti što je više moguće.

Tehnika masaže

Tehnika shiatsu masaže svodi se na korištenje dvije tehnike: glađenja i ritmičkih pritisaka na određene točke vrhovima prstiju ili različite dijelove dlanovi. U ovom slučaju, težina tijela kao da se prenosi na prste i dlanove. Glađenje traje samo 10-20% sesije, a pritisak - 80-90%.

Glavna standardna tehnika je pritisak prvom falangom palac. Intenzitet utjecaja može varirati od jak pritisak do nježnog dodira i potpunog odvajanja prsta od površine kože. Frekvencija takvih oscilacija je 5-10 puta u minuti. Shiatsu se također izvodi s prstima ili dlanovima obje ruke, jednim iznad drugog. Ovaj učinak je jači i naziva se "pritisak utezima". Koristi se u području velikih zglobova i mišića.

Ne možete pomicati prste po koži ili pomicati vrh prsta prema naprijed: to dovodi do brzog zamora ruku.

Izbor prstiju za shiatsu određuje se ovisno o mjestu masiranog područja:

Dlanovi se također koriste za vibrirajuće pokrete. Shiatsu koristi različite pritiske: pravilne, fleksibilne, vibrirajuće, koncentrirane, usisne, isprekidane, stimulirajuće.

Smjer pritiska je okomit na površinu tijela. Sila pritiska odabire se ovisno o bolesti, njezinim simptomima i dobrobiti pacijenta. Optimalan je pritisak, u kojem postoje osjećaji na rubu blage boli. Treba izbjegavati oštre, grube, trzajne, udarne udare koji mogu dovesti do stvaranja modrica.

Za liječenje određenih bolesti uz pomoć shiatsua odabiru se točke koje se nalaze najbliže bolesnom području. Međutim, u nekim slučajevima masiraju se i druge točke. Na primjer, kod liječenja bubrega radi se masaža pojedinih dijelova stopala, za jačanje srca - masaža točaka na lijevoj ruci.

Trajanje pritiska na jednu točku je u prosjeku 5 sekundi, pri radu s točkama koje se nalaze na vratu - najviše 3 sekunde.

Sesije se provode 7-10 dana, nakon čega je potrebna pauza.

Opća masaža

Opći postupak masaže uključuje masiranje cijelog tijela. Njegov cilj nije borba protiv određene bolesti, već poboljšanje zdravlja cijelog organizma. Opća masaža uključuje cijeli niz tehnika koje se koriste u kombinaciji i zasebno. Nakon što ih svladate, postupak se može provesti i samostalno.

U samom Japanu shiatsu se izvodi u seiza položaju: osoba klekne i sjedne na pete raširene u suprotnim smjerovima, pri čemu maksimalno ispravlja leđa i potpuno opušta ramena i vrat. Za zemlje Istoka ovo je držanje prirodno, ali za Europljane nije baš prikladno. Stoga je bolje odabrati položaj ležeći na boku, s jastukom ispod glave, po potrebi se prevrnuti na leđa ili trbuh. Sjedenje na stolici također je odlično za shiatsu. Utjecaj je na aktivne točke. Njihov položaj prikazan je u nastavku.

Kako masirati lice

Shiatsu masaža lica pomaže u uklanjanju sitnih bora, vraća koži elastičnost i pomlađuje je. Ovisno o svrsi utjecaja, koriste se različite metode.

Da biste se riješili bora na čelu

Malim kružnim pokretima vršite pritiskajuće pokrete u središnjem dijelu čela, području "trećeg oka". 7 sekundi masirajte indeksom, sredinom, prstenjake točka između obrva.

Ovaj pokret također vam omogućuje da se riješite curenja iz nosa, gripe, glavobolje, zaustavite krvarenje iz nosa.

Za pomlađivanje kapaka

S tri prsta pritisnite točku u središtu obrve (može se nalaziti i bliže kraju). Trajanje ekspozicije je oko 7 sekundi. Za zatezanje spuštenih vrhova obrva, pokreti trebaju biti usmjereni prema gore.

Za uklanjanje "vraninih stopala"

Vrhovima prstiju pronađite točke na udaljenosti od 1 cm vanjski kut okom u smjeru sljepoočnica. Pritisnite s malim pritiskom (smjer - malo u stranu i gore).

Za uklanjanje oteklina kapaka

Vrhovima prstiju pritisnite točku koja se nalazi na unutarnjim kutovima očiju. Masirajte otprilike 3 sekunde bez pomicanja kože. Ponovite vježbu dva puta.

Za čvrstoću obraza

Pronađite točku na donjem rubu kostiju jagodičnih kostiju. Pritisak na njega tonizira mišiće obraza. Djelujte na točku 7 sekundi.

Za ljepotu usana

Jastučićima prstiju 7 sekundi ritmički pritiskajte točku koja se nalazi u šupljini iznad Gornja usna. Takav utjecaj također pomaže izvući iz nesvjestice.

Za uklanjanje bora oko usta

Vrhovima dva prsta (kažiprsta i srednjeg) masirajte kutove usana.

Za korekciju ovalnog oblika lica

Pritisnite jastučiće tri prsta na dvije strane brade. Palac pritišće čeljusnu kost odozdo, ostali prsti se kreću u smjeru sljepoočnica. Trajanje ekspozicije je 7 sekundi. Za zatezanje kože lica pokreti prstiju su usmjereni prema gore. U tom slučaju palac ostaje fiksiran u jednoj točki.

Za ljepotu vrata

Stimulirajte točke koje se nalaze na bočnoj strani vrata 3 sekunde. Ponovite dvaput. Ovaj učinak uklanja bore i ublažava neke bolesti dišnog sustava.

Kad vidite rezultate

Čitajući recenzije o shiatsuu, često se stječe dojam da se rezultat vidi već nakon prve sesije. Doista, masažom lica koža gotovo odmah postaje više svjež izgled, lice počinje izgledati mlađe. Međutim, stabilan rezultat može se dobiti tek nakon 7-10 sesija.

Ako je cilj shiatsua postići terapeutski učinak, jedan ili dva postupka također očito nisu dovoljni. Potrebno je završiti cijeli tečaj, i kvalificirani stručnjak, koji posjeduje tehniku ​​i do detalja zna kakav se učinak može postići stimulacijom određenih točaka.

Cijena

U Moskvi jedna shiatsu masaža košta od 1000 do 5000 rubalja.

Japanski liječnik Takuhiro Nakimoshi proslavio se svojom ručnom metodom akupresure Shiatsu prstima: japanska akupresura tijela. Pritiskom prstiju na energetske točke može se ublažiti svaka vrsta boli. Rođenje ove tehnike bilo je promatranje liječnika o tome kako osoba koja je dobila udarac ili modricu reagira na njih. Odmah počinje intenzivno trljati ozlijeđeno mjesto, čime, kao, tjera tijelo da postane aktivnije i ublaži bol. Prevedeno s japanskog, Shi znači "prsti", atsu znači "pritisnuti".

Pritisak se vrši okomito na tijelo. Mliječna kiselina nakupljena na točki, uz pravilan pritisak, prelazi u glikogen. Neke točke se podvrgavaju ponovljenom pritisku sve dok se krutost tkiva ne promijeni. Ovo je bit terapije Shiatsu točkama. Zbog prirode bolesti mijenja se sila pritiska i tehnika. Time se osigurava da osoba nema neugodne bolove.

Svrha tehnike je uklanjanje uzroka bolesti. Kao rezultat manipulacija na tsubo (tzv. točke), bude se skrivene sposobnosti ljudskog tijela, koje je postavila priroda, i ono počinje samostalnu bitku s bolešću.

bioenergetskih točaka

Lokacije točaka:

• udubljenja na zglobovima i kostima;
• tetive, arterije;
• puls.

Pritiskom prsta na točke ljudskog tijela ne možete samo izliječiti bolest, već je i dijagnosticirati, odnosno pronaći one točke koje ne funkcioniraju ispravno, dakle ukazuju na prisutnost bolesti.

Svaka točka je posebna po boji, temperaturi, mekoći. Čestim pritiskom na bolnu točku njezini se parametri mijenjaju i postupno vraćaju u normalu. Stoga zona za koju je ova točka odgovorna počinje normalno funkcionirati.

Korist

Parametar kao što je ukočenost može ukazivati ​​na epicentar napetosti u tijelu. Za održavanje bolesnog područja u napetom stanju, tijelo troši puno energije. Maser, s druge strane, jednostavnim dodirom prstiju oslobađa tu napetost i pokreće energiju u procesu ozdravljenja. Za ublažavanje se koristi i masaža živčana napetost, umor i tjeskoba.

Dakle, Shiatsu nije samo utjecaj, već promjena stanja aktivnih točaka tijela.

Shiatsu čini tijelo pokretljivim, razvijenim, ublažava napetost mišića, smiruje živce, mijenja izgled u cjelini. Tijekom masaže osoba prima tjelesna aktivnost. Ovo stanje je slično onom koje se javlja nakon bavljenja sportom.

Masaža može:

• smiriti glavobolja;
• promicati dobar san;
• ublažiti umor;
• izliječiti prehladu;
• polijetanje živčani krpelj lica;
• poboljšati vid;
• poboljšati ten;
• usporavaju proces starenja kože.

Masaža se dijeli na tri vrste:

1. profesionalni;
2. međusobna masaža;
3. samomasaža.

Bolesti koje Shiatsu masaža može ublažiti

• hladnoća;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• osteohondroza;
• artritis, išijas;
• skolioza;
• bronhitis;
• neuralgija;
• višak težine;
• glavobolja;
• depresija;
• nesanica;
• paraliza;
• angina i niz drugih.

Kontraindikacije

Ako imate:

• nizak intrakranijalni tlak;
• kožna bolest;
• upalne bolesti: herpes, dermatitis itd.;
• otvorene rane,

tada vam je shiatsu masaža kontraindicirana.

Posljedica pritiska na bodove

• Za ublažavanje napetosti u rukama i nogama potrebno je pritisnuti točke koje se nalaze u unutarnjem dijelu ruku od lakta do zgloba.
• promocija vitalnost pomoći će masaža točke koja se nalazi nekoliko cm ispod pupka.
• Masaža točke ispod jame koljena pomoći će vam da se riješite tjeskobe.
• Protiv nesanice - masaža ušnih resica.
• Pokreti gnječenja središta stopala i dlanova, falangi prstiju će povećati apetit.
• Pritisak u području prsa pomoći će vam da se riješite navike pušenja.
• Glavobolju možete ublažiti izvođenjem manipulacija na točkama na sljepoočnicama i u središtu hrpta nosa.
• Masiranje točaka u unutarnjim kutovima očiju i na dnu nosa u blizini nosnica pomoći će ublažiti naprezanje očiju.
• Za ublažavanje bolova u leđima potrebno je masirati točke koje se nalaze u središtu udubina ispod koljena.
• Točke na sredini čela i brade odgovorne su za simptome menopauze. Stoga možete ublažiti svoje stanje pritiskom na njih.

Tehnologija akupresure

Pokreti masažera trebaju biti jasni, ali bez žurbe. Ne možete okrenuti prste kako ne biste rastegnuli kožu. Sila pritiska ovisi o potkožnog masnog tkiva: što je sloj deblji, to jači pritisak. Masažu s obje ruke treba raditi istim intenzitetom. Ako se pojavi bol, masažu treba prekinuti. Opća masaža za jačanje provodi se ujutro petnaest minuta.

Pripremne radnje za masažu lica

1. za početak, morate očistiti kožu losionom ili nekom vrstom lijeka;
2. zagrijte kožu vrućim oblogom kako biste otvorili pore;
3. kao opuštajući učinak, možete staviti opuštajuću glazbu i zapaliti aroma svijeće;
4. Prije masaže nanesite hidratantnu kremu na lice.

Cijelo ljudsko tijelo sastoji se od dvanaest meridijana koji odgovaraju dvanaest sustava. Shiatsu terapija nema namjeru zamijeniti medicinu, ali može biti dobra pomoć u postizanju harmonije između čovjeka i njegovog tijela. Masirati se može samo osoba koja je u skladu sa svijetom i sa sobom.

Masaža trbuha.

Opću masažu za jačanje treba započeti s trbuha, budući da je on središte važnih organa. Prvo se morate smiriti i osjetiti puls, jer se puls smatra važnom komponentom ljudskog tijela, koja ga prati cijeli život. Zatim stavite ruku na trbuh i radite kružne pokrete masaže. U trbuhu se nalazi energetska točka koja se zove "qi kai", odnosno život, koji se širi cijelim tijelom. Od središta dlana treba ići naizmjenično prema zdjelici, pa natrag. Nakon što maknete ruke sa trbuha, ponovno morate osjetiti puls. Ne možete prekinuti vezu između terapeuta masaže i onoga kome se masaža izvodi.

Masaža leđa.

Leđa su područje koje pohranjuje sjećanje tijela, pa čak i iskustvo prošlih generacija. Shiatsu će održati vašu ravnotežu. Skup vježbi za leđa je dinamičan pokret koji od masera zahtijeva primjenu snage. Kao rezultat masažnih pokreta, područje ramena se opušta. I tu se stvara napetost. Donji dio leđa također je podložan opuštanju, stoga se aktivira bubrežni sustav. Međutim, sve manipulacije moraju biti pažljivo i pažljivo. Maser prvo uspostavlja kontakt lijevom rukom, zatim desnom. Lijeva ruka povezuje s ljudskim srcem, a desno - s cijelim tijelom. Dovoljno je nekoliko intenzivnih pritisaka da se uspostavi veza. Unaprijediti desna ruka kreće se od struka do zdjelice, a lijevo - do vrata. Dakle, kontaktnu zonu rastežete prvo s lijeve strane, a zatim s desne strane. Zatim isto, samo dijagonalno. Kralježnica je istegnuta. Nakon toga, desna ruka nastavlja biti na zdjelici, a vi uključujete pritisak koji je usmjeren na donji dio leđa kroz lijevi dlan.

Masaža stopala.

Na stopalima se nalaze bioenergetske točke koje su odgovorne za rad vitala važnih sustava. Kako bi vratili život umornim nogama, potrebno je naizmjenično pritiskati svaki prst u području nokta, a zatim palac potrebno je pritisnuti točku u području podizanja noge do te mjere da ostane otisak. Postoje još četiri važne točke u središtu stopala koje zahtijevaju točkasti pritisak. Također, točke se nalaze na Ahilovoj tetivi i s obje strane pete.

Ručna masaža.

Svaki prst ima četiri energetske točke. Pritisak na njih mora biti učinjen jastučićem palca druge ruke. Nakon masaže svih prstiju, prijeđite na točke koje se nalaze na unutra dlanovi. Nalaze se: prvi je u podnožju srednjeg prsta, drugi je u sredini. Treći je u velikoj bazi.

Shiatsu tehnika razlikuje se od zapadnjačkih tehnika po tome što uključuje otpuštanje napetosti, uspostavljanje kontakta i primjenu pritiska okomito na tijelo. Treba napomenuti da se Shiatsu izvodi kroz odjeću, a ne nužno na golom tijelu.