हार्मोन कैसे कम करें। महिलाओं में पुरुष हार्मोन कैसे कम करें। उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाली महिला का यौन व्यवहार

सेक्स हार्मोन पुरुषों में अंडकोष और महिलाओं में अंडाशय द्वारा निर्मित होते हैं। परंपरागत रूप से, "पुरुष" हार्मोन, जैसे एण्ड्रोजन, आवश्यक रूप से हर महिला के शरीर में मौजूद होते हैं, लेकिन बहुत ही छोटी राशि. यदि एक पुरुष हार्मोनमें महिला शरीरबहुत सक्रिय रूप से उत्पादित होने लगते हैं, उनका कुलबढ़ जाता है और हार्मोनल असंतुलन हो जाता है। यह स्थिति स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

हार्मोनल विकारों के कारण

शरीर द्वारा उत्पादित सभी पदार्थ एक दूसरे के संबंध में एक निश्चित एकाग्रता और संतुलन में होने चाहिए। पुरुषों में, एण्ड्रोजन माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास को निर्धारित करते हैं और यौन इच्छा के लिए जिम्मेदार होते हैं।

महिलाओं में पुरुष हार्मोन की अधिकता शरीर में उल्लंघन का संकेत देती है और स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाती है:

• वंशागति। यदि माँ के शरीर में पुरुष हार्मोन का उत्पादन अधिक मात्रा में होता है, तो होता है उच्च संभावनाकि विकार वंशानुगत है।
• गंभीर तनाव, भावनात्मक उथल-पुथल, अशांति, मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी रोगएक ऐसी स्थिति में ले जाते हैं जब हार्मोन बहुत अधिक उत्पन्न होते हैं।
• चयापचय संबंधी विकार कुछ हार्मोन की मात्रा में वृद्धि का कारण बन सकते हैं।
• टेस्टोस्टेरोन और प्रोटीन के बीच बंधन के विनाश की उपस्थिति की ओर जाता है उच्च सांद्रतामुक्त एण्ड्रोजन

गर्भावस्था के दौरान प्राप्त पुरुष हार्मोन मानक से 3-4 गुना अधिक हो जाता है। यह शरीर के काम में उल्लंघन नहीं है। भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए हार्मोन और अन्य पदार्थों के उत्पादन में वृद्धि आवश्यक है। प्रसव अतिरिक्त एण्ड्रोजन को हटाने में मदद करेगा। समय के साथ, हार्मोन का सामान्य संतुलन बहाल हो जाता है।

असंतुलन के लक्षण

एक संकेतक में वृद्धि अन्य पदार्थों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। डॉक्टर इसका पता चलने पर तुरंत हार्मोन परीक्षण करने की सलाह देते हैं विशिष्ट लक्षणएण्ड्रोजन की अधिकता। खराब ग्रंथियों के लक्षण शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रकट होते हैं। पता चलने पर चिंता के लक्षणआपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

• अधिकांश सामान्य लक्षण- चेहरे के अतिरिक्त बालों का दिखना, जैसा कि पुरुषों में होता है
• एण्ड्रोजन की अधिकता से शरीर में हो सकता है बदलाव, आदमी के जैसा बन सकता है फिगर
• वजन बढ़ना, मोटापा
• चेहरे और कंधों पर मुंहासों का दिखना
• वाणी का समय बदलने पर वह पुरूषों के समान हो जाता है
• बाजुओं पर मोटे, सक्रिय रूप से बढ़ते बालों का दिखना
• बढ़ा हुआ पसीना
• बाल चिकने हो जाते हैं, सिर पर गंजे धब्बे दिखाई दे सकते हैं, जैसा कि पुरुषों में होता है
• पुरुष सेक्स हार्मोन बढ़ते हैं यौन गतिविधिऔर शारीरिक सहनशक्ति
• एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि से शुष्क त्वचा और झड़ना शुरू हो जाता है।
• सुस्ती, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि अशिष्टता, पुरुषों में एण्ड्रोजन की अधिकता के साथ समान लक्षण देखे जाते हैं
• उल्लंघन मासिक धर्म, देरी या पूर्ण अनुपस्थितिमासिक धर्म, ओव्यूलेशन बंद करो

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी महिलाओं में पुरुष हार्मोन की उच्च सामग्री बाहरी रूप से प्रकट नहीं होती है। केवल हार्मोन के परीक्षण के परिणाम उल्लंघन के बारे में पता लगाने में मदद करेंगे। विश्लेषण की दिशा में, पुरुष हार्मोन को एण्ड्रोजन, टेस्टोस्टेरोन आदि कहा जा सकता है। परिणामों की व्याख्या करते समय, उपस्थित चिकित्सक सभी आवश्यक स्पष्टीकरण देगा।

निदान

शिरा से रक्त परीक्षण हमेशा खाली पेट लिया जाता है। साथ ही रक्तदान करने से 1-2 दिन पहले आपको सेक्स करने से बचना चाहिए, खेल प्रशिक्षणऔर अन्य शारीरिक गतिविधियाँ, अधिक भोजन न करें और शराब को पूरी तरह से समाप्त कर दें। गैर-अनुपालन सरल नियमविश्लेषण की तैयारी अध्ययन के परिणामों को विकृत कर सकती है और रक्त को फिर से लेना होगा।

परीक्षण आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के 3-5 या 8-10 दिनों के लिए निर्धारित किया जाता है।

एण्ड्रोजन स्तर को कम करने से पहले, आपको चाहिए पूर्ण निदानऔर उल्लंघन का कारण निर्धारित करें। पुरुषों के लिए रक्त परीक्षण और निदान स्थापित करने के लिए पर्याप्त आधार नहीं है। पुरुषों और महिलाओं में, परीक्षण केवल एण्ड्रोजन की अधिकता दिखा सकते हैं, लेकिन इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते: ऐसा क्यों हो रहा है। एण्ड्रोजन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले कई मुख्य कारक हैं: शरीर में अधिवृक्क ग्रंथियों, अंडाशय, पिट्यूटरी ग्रंथि और सामान्य चयापचय का कार्य।

के हिस्से के रूप में व्यापक परीक्षास्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को संबोधित करना आवश्यक है। सर्वेक्षण थाइरॉयड ग्रंथि, जो अन्य ग्रंथियों द्वारा हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, डॉक्टर को अधिक जानकारी देगा। महिला चिकित्सकअनिवार्य रूप से नियुक्त करता है अल्ट्रासाउंड परीक्षाश्रोणि अंग। मदद से आधुनिक तरीकेएक अल्ट्रासाउंड स्कैन पॉलीसिस्टिक अंडाशय या ट्यूमर की उपस्थिति प्रकट कर सकता है। समय पर निदान तेजी से वसूली में योगदान देता है।

हार्मोन के स्तर का सामान्यीकरण

यह समझने के लिए कि महिलाओं में पुरुष हार्मोन को कैसे कम किया जाए, आपको पदार्थों के असंतुलन के कारणों का निर्धारण करना चाहिए। अगर शरीर प्राप्त करता है अतिरिक्त राशिएण्ड्रोजन, प्रभावित हो सकते हैं प्रजनन कार्यऔर बांझपन विकसित करें। उपचार के रूप में, डॉक्टर विशेष लिख सकते हैं दवाईएक महिला के शरीर में एण्ड्रोजन के स्तर को प्रभावित करता है। कोई भी दवा जो अतिरिक्त हार्मोन को हटाती है उसका उपयोग केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही किया जाना चाहिए। अक्सर "डेक्सैमेथेसोन", "डिजिटलिस", "साइप्रोटेरोन", आदि की सलाह देते हैं।

कई रोगी इस सवाल से चिंतित हैं: पुरुष हार्मोन के स्तर को अपने दम पर कैसे कम करें? सामान्य करने के तरीके हैं हार्मोनल पृष्ठभूमिउपयोग के बिना दवाई. हालांकि, एण्ड्रोजन के स्तर को कम करने के लिए एक योग्य चिकित्सक की भागीदारी आवश्यक है। स्व-दवा बुरी तरह समाप्त हो सकती है। उपचार की प्रभावशीलता की निगरानी के लिए एक नस से रक्त परीक्षण का उपयोग किया जाता है।

चिकित्सा के दौरान, रोगी कई परीक्षण पास करता है, अध्ययन की आवृत्ति उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

आहार में बदलाव करके एण्ड्रोजन की एकाग्रता को कम किया जाता है। आहार में मांस, तली हुई सब्जियां, जतुन तेल, सफ़ेद ब्रेड, चीनी, प्राकृतिक मधुमक्खी शहद, रस, नमक मॉडरेशन में। से इलाज के दौरान आहार खाद्यऔर शाकाहार छोड़ना होगा। उच्च दरकुछ हार्मोन को समायोजित किया जा सकता है लोक उपचार(नद्यपान जड़, मैरीन जड़, विटेक्स, आदि)। स्वागत समारोह होम्योपैथिक उपचारएक चिकित्सक द्वारा पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, डॉक्टर संयोजन की सलाह देते हैं पारंपरिक चिकित्साप्राकृतिक उपचार के साथ।

कुछ सूत्रों का दावा है कि योग से पुरुष हार्मोन में कमी आती है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। मध्यम व्यायाम और विश्राम निस्संदेह है सकारात्मक प्रभावनर्वस करने के लिए प्रतिरक्षा तंत्रऔर सामान्य रूप से स्वास्थ्य। लेकिन योग कोई इलाज नहीं है।

महिला शरीर में पुरुष हार्मोन का विश्लेषण रोगियों के प्रासंगिक संकेतों और शिकायतों के अनुसार किया जाता है। इसके अलावा, हार्मोनल पृष्ठभूमि का अध्ययन किया जाता है निवारक उद्देश्य. ये विश्लेषण रोकते हैं गंभीर उल्लंघनस्वास्थ्य और कामकाज आंतरिक प्रणालीजीव। एक महिला में, गर्भावस्था की योजना बनाते समय सेक्स हार्मोन के स्तर की जांच की जानी चाहिए।

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क्या आप जानते हैं इसकी वजह पुरुष नपुंसकताऔर अधिक वजन.. महिला हार्मोन?
शरीर में महिला हार्मोन पाए जाते हैं पुरुष शरीरमें न्यूनतम मात्रावे अपनी पूर्ति करते हैं विशिष्ट गुणऔर जब एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टोजेन बड़े पैमाने पर चले जाते हैं, तो आप उठा सकते हैं नकारात्मक प्रभावों का एक पूरा गुच्छा.

महिला हार्मोन के बारे में एक छोटा सा सिद्धांत.
महिला हार्मोन एस्ट्रोजन हैं।इनमें हार्मोन शामिल हैं जैसे: एस्ट्रोन, एस्ट्राडियोल और एस्ट्रिऑल। मुझे लगता है कि हर किसी का एक सवाल है और कहाँ महिला हार्मोनपुरुष शरीर में पाया जाता है. और वे पुरुषों में वृषण और अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा गोनैडोलिबरिन (कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के प्रभाव में निर्मित होते हैं। पर एक छोटी राशि, महिला हार्मोन संयुक्त स्नेहन का उत्पादन करते हैं, स्तर को कम करते हैं खराब कोलेस्ट्रॉल, थायराइड हार्मोन, लोहा और तांबे की एकाग्रता में वृद्धि। एस्ट्राडियोल की अधिकता के साथ (और यह महिला हार्मोन का सबसे सक्रिय और बुरा है), वहाँ है उच्च रक्तचाप, एडिमा (शरीर में अत्यधिक जल प्रतिधारण के कारण), शरीर की चर्बीपर महिला प्रकार(पेट, पार्श्व, पीठ के निचले हिस्से और जांघों पर), कामेच्छा में कमी, सबसे खराब मामलों में मनाया गया स्तंभन दोष और यहां तक ​​कि बांझपन. यह सब लड़ा जा सकता है और होना चाहिए। कुछ और है प्रभावी तरीके- प्राकृतिक और औषधीय तैयारी की मदद से।

एस्ट्रोजन में प्राकृतिक कमी के लिए यह आवश्यक है कि बुनियादी नियमों का पालन किया जाए:
1) सही भोजनभोजन(न्यूनतम वसा, तेज कार्बोहाइड्रेट(मीठा, आटा), पशु मूल के अधिकतम प्रोटीन खाद्य पदार्थ, सोया, बीयर, हॉप्स, क्वास, ब्रेड के आहार से बहिष्कार (क्योंकि वे फाइटोएस्ट्रोजेन के स्रोत हैं और केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं)। पुरुष टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना - मांस (विशेष रूप से दुबला, मुर्गे की जांघ का मास), डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां।
2) शारीरिक व्यायाममध्यम और निम्न तीव्रता(दौड़ना, जिम, सौना, स्कीइंग, फुटबॉल) यह सब टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि और एस्ट्रोजन में कमी की ओर जाता है।
3) निकालना अवसादग्रस्त अवस्था और जितना हो सके तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें।

लेकिन बहुत तेज हैं और प्रभावी तरीकेआवेदन के आधार पर पुरुष शरीर में महिला हार्मोन को कम करें चिकित्सा तैयारी. उनमें दो प्रकार शामिल हैं: एरोमाटेज इनहिबिटर और एंटीस्ट्रोजन.

अरोमाटेस अवरोधक- ये है विशेष तैयारी, जो, शरीर में प्रवेश करने पर, निश्चित रूप से एस्ट्रोजन के स्रोतों को अवरुद्ध कर देगा। इस प्रकार, उनका उपयोग करते समय, महिला हार्मोन की लगभग शून्य मात्रा होती है। ये दवाएं बहुत सस्ती नहीं हैं, इनमें शामिल हैं: मास्टरोलोन (प्रोविरॉन), अरिमडेक्स और अन्य।

एंटीस्ट्रोजेन तथाकथित दवाएं हैं जिनकी क्रिया इस तथ्य पर आधारित है कि इन दवाओं के अणु शरीर पर रिसेप्टर्स के लिए एस्ट्रोजेन के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं और इस तरह उन्हें खेल से बाहर कर देते हैं। एस्ट्रोजेन गिरते हैं और निष्क्रिय हो जाते हैं, इस प्रकार कुछ भी नहीं करते हैं नकारात्मक प्रभाव. ये दवाएं बहुत सस्ती हैं और कम प्रभावी नहीं हैं, इनमें शामिल हैं: टैमोक्सीफेन (नोलवाडेक्स) और क्लोमीफीन (क्लोमिड, क्लोस्टिलबेगिट)।

पुरुष शरीर में अगले तथाकथित दर्द स्थान हैं प्रोजेस्टिन. ये विशेष पदार्थ हैं जो एक आदमी के शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभाव को बढ़ाते हैं, साथ ही प्रोलैक्टिन (संतानों को दूध पिलाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन) का उत्पादन भी करते हैं। यह स्वाभाविक है कि पुरुष छातीखिलाने के लिए अभिप्रेत नहीं है, तो यह हार्मोन हमारे (पुरुषों) के लिए बेहद हानिकारक और अवांछनीय है। एक उन्नत प्रोजेस्टोजन पृष्ठभूमि के साथ, विभिन्न शोफ, नकारात्मक आत्मघाती मूड, कामेच्छा में कमी और निर्माण मनाया जाता है। इससे बचने के लिए ब्रोमक्रिप्टिन के साथ उपचार का एक कोर्स करना आवश्यक है। यह दवाप्रोजेस्टिन के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी है। सामान्य तौर पर, यह तैयारी और उपायों का पूरा परिसर है जो एक आदमी को अपने आप में स्त्री को दूर करने की अनुमति देता है।

और अंत में, महिला हार्मोन - एस्ट्रोजन - पर आधारित दवाओं के पुरुष शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव को देखें। यह युवक उन्हें एक साल (14 महीने) से थोड़ा अधिक समय तक ले गया।

पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन कम मात्रा में निर्मित होता है, अंडाशय और अधिवृक्क प्रांतस्था में संश्लेषित होता है। इसकी अधिकता से चेहरे और शरीर पर बाल, मुंहासे, खालित्य, आकृति में परिवर्तन, प्रजनन प्रणाली में व्यवधान और बांझपन होता है।

हाइपरएंड्रोजेनिज्म का इलाज के साथ किया जाता है दवाओं, विशेष आहार, जीवन शैली में परिवर्तन, लोक चिकित्साऔर वजन घटाने।

उच्च टेस्टोस्टेरोन के साथ उचित पोषण

आहार का पालन करके महिलाओं में बढ़े हुए पुरुष हार्मोन को कम करना संभव है। टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम करने के लिए मिठाई खाने की सलाह दी जाती है। यह इंसुलिन के बढ़े हुए संश्लेषण का कारण बनता है, अग्नाशयी हार्मोन उत्पादन को दबा देता है, उन्हें एस्ट्रोजेन में बदल देता है।

दुर्भाग्य से, एक बड़ी संख्या कीकार्बोहाइड्रेट एक महिला के आंकड़े की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, तेजी से बढ़ रहा है अधिक वज़न. मोटापे को रोकने और पुरुष हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फलों (खजूर, केला, किशमिश, अंगूर) और प्राकृतिक शहद के रूप में मिठाई का सेवन करना चाहिए।

हाइपरएंड्रोजेनिज्म से लड़ने में मदद करता है कच्चा जई और अन्य अनाज की फसलें. नाश्ते के लिए उपयोगी जई का दलियाशहद और फलों के साथ मक्खन. इस व्यंजन में शामिल हैं काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, जो आंतों में लंबे समय तक टूट जाते हैं, हार्मोन के संतुलन को सामान्य करते हैं और एक महिला को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

खाना बनाते समय वनस्पति तेलअलसी, कद्दू या जैतून से बदलना बेहतर है। सलाद में तुलसी डालें। इस मसाला ने एंटीएंड्रोजेनिक गुणों का उच्चारण किया है।

ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स (प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन) सामान्य करें चयापचय प्रक्रियाएं, इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो पुरुष हार्मोन को एक महिला में बदल देता है। एंटीएंड्रोजन सक्रिय टेस्टोस्टेरोन को कम करने में परिवर्तित करते हैं। इस समूह की तैयारी (एंड्रोकुर, बीजान) मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करती है, एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड और बांझपन का इलाज करती है।

पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए, गैर-स्टेरायडल एंटीएंड्रोजेनिक दवाएं (फ्लुटामाइड, फ्लूटाफार्म फेमिना) भी निर्धारित की जा सकती हैं। गोलियों में ग्लूकोकार्टिकोइड, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टिन और मिनरलोकॉर्टिकॉइड रिसेप्टर्स के लिए एगोनिस्टिक गुण नहीं होते हैं; वे लक्ष्य कोशिकाओं के एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करते हैं पौरुष ग्रंथिपुरुषों में, हाइपोथैलेमस और मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि, महिलाओं में अंडाशय।

इसके अलावा, दवाएं अंडाशय पर अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को रोकती हैं, जिसके कारण हाइपरएंड्रोजेनिज़्म की अभिव्यक्तियाँ कम हो जाती हैं, पीसीओएस, बांझपन, हिर्सुटिज़्म और बांझपन का इलाज किया जाता है।

जीवन शैली

आप जीवनशैली में बदलाव करके महिलाओं में पुरुष हार्मोन के ऊंचे स्तर को कम कर सकते हैं। छोड़ देना चाहिए बुरी आदतें, शराब पीना। दिन के शासन का निरीक्षण करना आवश्यक है, नियमित रूप से मध्यम शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए।

लेकिन आप पावर स्पोर्ट्स नहीं चुन सकते, क्योंकि गहन प्रशिक्षण, इसके विपरीत, रक्त में टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि की ओर जाता है। पूल, फिटनेस, योग, पिलेट्स का दौरा करना उपयोगी है। तनाव और जलन को दूर करने के लिए एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी करना उपयोगी होता है।

के लिये प्रभावी कमीपुरुष हार्मोन के स्तर, आपको सही खाने की जरूरत है, एक पूर्ण प्रदान करें रात्रि विश्राम. नींद कम से कम 6-8 घंटे होनी चाहिए। मोटापे के विकास को रोकने के लिए महिलाओं को शरीर के वजन को नियंत्रित करने की जरूरत है। जीवनशैली में बदलाव करके आप इसे बनाए रख सकते हैं सामान्य स्तरदवा के बिना एण्ड्रोजन।

पोषक तत्वों की खुराक

कम करने के लिये उच्च स्तरमहिलाओं में पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, मुख्य उपचार के संयोजन में, प्राकृतिक पोषक तत्वों की खुराक. डिंडोलिमेन ब्रोकली, फूलगोभी और सफेद गोभी के अर्क से बनाया जाता है।

सक्रिय तत्व आपको हार्मोन का सामान्य संतुलन बनाए रखने की अनुमति देते हैं। उपस्थित चिकित्सक द्वारा खुराक निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि दवा का अनुचित प्रशासन उलटा हो सकता है, टेस्टोस्टेरोन, इसके विपरीत, बढ़ जाएगा, कैंसर कोशिकाओं के विकास को भड़काएगा।

अच्छा उपचारात्मक प्रभावमहिलाओं में हाइपरएंड्रोजेनिज्म के साथ, कैल्शियम ग्लूकोनेट को विटामिन डी के संयोजन में लिया जाता है। विवासन से सोया आइसोफ्लेवोन्स प्राकृतिक महिला हार्मोन के रूप में कार्य करता है और इसमें एंटीएंड्रोजेनिक गुण होते हैं।

हाइपरएंड्रोजेनिज्म के लिए लोक उपचार

आवेदन पत्र औषधीय जड़ी बूटियाँतथा लोक व्यंजनोंहार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण में योगदान देता है, जबकि महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में वृद्धि करता है, बांधता है, गैर में बदल जाता है सक्रिय रूप.

लोक उपचार के साथ उपचार से विकास नहीं होता है दुष्प्रभाव, पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करता है, रक्त में शर्करा की एकाग्रता, विकास को रोकता है, परिधीय ऊतकों द्वारा ग्लूकोज के उपयोग में सुधार करता है।

महिलाओं में पुरुष हार्मोन को कम करने के उपाय:

• पेपरमिंट में एंटी-एंड्रोजेनिक गुण होते हैं। यह चाय में जोड़ने के लिए उपयोगी है, एक ताज़ा पेय तैयार करें (उबलते पानी के प्रति गिलास 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटी)। भलाई में सुधार, हार्मोन के संतुलन को सामान्य करने, महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को कम करने के लिए प्रति दिन 2 कप पुदीने का काढ़ा पर्याप्त है।
• सबसे ज्यादा प्रभावी साधनहाइपरएंड्रोजेनिज्म का उपचार नद्यपान जड़ है। इसे चाय के साथ पीसा जाता है, कुचले हुए पाउडर को मसाले के रूप में तैयार व्यंजनों में मिलाया जाता है।
• Peony evasive का उपयोग महिलाओं में हार्मोनल विकारों के इलाज के लिए किया जाता है, जो प्रोजेस्टेरोन की कमी के लिए प्रभावी है। पौधे से एक टिंचर बनाया जाता है: सूखे पौधे के 2 बड़े चम्मच लें, 0.3 लीटर वोदका डालें और 10 दिनों के लिए छोड़ दें। शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1 बूंद की दर से टेस्टोस्टेरोन को कम करने के लिए आपको एक दवा पीने की जरूरत है। उपचार का कोर्स कम से कम 1 महीने का है। ऐसा उपकरण पुरुष हार्मोन को कम करने, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करता है।

• गेहूं के बीज के तेल में फाइटोस्टेरॉल होता है, जो महिला सेक्स हार्मोन के अग्रदूत होते हैं। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जिसमें उत्पाद होता है, चयापचय को सामान्य करता है, स्थगित करने से रोकता है त्वचा के नीचे की वसा. आपको रोजाना 1 चम्मच तेल खाली पेट लेना है।
• नर जड़ (पलास स्परेज) में फाइटोएंड्रोजेन होता है, पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के संतुलन को सामान्य करता है, उपचार में मदद करता है, तंतुपुटीय मास्टोपाथी, मासिक धर्म संबंधी विकारों के साथ, महिला बांझपन।
• कच्चा ओट्स महिला के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के सक्रिय रूप को रोकता है, स्तर को कम करता है खराब कोलेस्ट्रॉलत्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है। 1 लीटर उबलते पानी और एक गिलास जई से काढ़ा तैयार किया जाता है (आप इसे मधुमेह रोगियों के लिए विभाग में खरीद सकते हैं)। सामग्री को 7-8 घंटे के लिए जोर दिया जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है और दिन में 3 बार, 100 मिलीलीटर प्रत्येक में पिया जाता है।

लोक उपचार के साथ हाइपरएंड्रोजेनिज्म का उपचार स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद ही किया जा सकता है। रक्त में पुरुष हार्मोन के स्तर की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है, इसका पालन करें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, सही खाओ।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर का सामान्यीकरण महिलाओं को चेहरे और शरीर पर बालों से छुटकारा पाने, मुँहासे, तैलीय त्वचा और बालों की उपस्थिति, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने, पॉलीसिस्टिक अंडाशय और बांझपन का इलाज करने की अनुमति देता है।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है स्त्रीरोग संबंधी रोग. यदि आपको संदेह है कि यह हार्मोन आपके शरीर में अधिक है, तो आपको निश्चित रूप से एक जांच करनी चाहिए। क्या ध्यान देने योग्य है? अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन के लक्षणों में शामिल हैं: मुंहासा, गंजापन, शरीर के बालों की अत्यधिक वृद्धि, क्षेत्र में शरीर की चर्बी में वृद्धि।

सबसे पहले, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर का पता लगाने के लिए आवश्यक परीक्षणों को निर्धारित करेगा। कृपया ध्यान दें कि मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिन से गिनती करते हुए, उन्हें आपके मासिक धर्म के सातवें दिन लिया जाना चाहिए। विश्लेषण की पूर्व संध्या पर, आपको निश्चित रूप से शराब पीने और धूम्रपान करने से बचना चाहिए। परिणाम प्राप्त करने के बाद ही, डॉक्टर उचित दवा लिख ​​​​सकते हैं।

कम करना बढ़ी हुई राशिटेस्टोस्टेरोन का उपयोग कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ किया जा सकता है, जिन्हें साथ में लिया जाता है आवश्यक दवा. इस तरह के उपचार का कोर्स काफी लंबा है - कई महीनों तक, यह सब शरीर में टेस्टोस्टेरोन की सामग्री पर निर्भर करता है। ऐसे गर्भनिरोधक अप्रिय से निपटने में मदद करते हैं बाहरी अभिव्यक्तियाँहार्मोनल असंतुलन: मुंहासे, बालों का अत्यधिक बढ़ना, पीरियड्स के बीच रक्तस्राव।

दवाओं के साथ-साथ इसे जैविक रूप से भी लिया जा सकता है। सक्रिय योजकमहिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया। हालांकि, इनका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

सबसे सरल और सुलभ साधनमहिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन कम करना खास है। यह सिद्ध हो चुका है कि सक्रिय विकासटेस्टोस्टेरोन मैग्नीशियम और जैसे खनिजों से प्रभावित होता है। इसलिए महिलाएं कोर्स कर रही हैं हार्मोनल उपचारइन खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक ही रास्ताशरीर में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर "महिला हार्मोन" - एस्ट्रोजन को बढ़ाना है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने उत्पादों को आवश्यक मात्रा में समृद्ध करने की आवश्यकता है। इनमें चावल, गेहूं, सोया उत्पाद, चेरी, सेब शामिल हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें, सप्ताह में कम से कम चार बार। हालांकि, बहकाएं नहीं मज़बूती की ट्रेनिंग, इस तरह की खेल तकनीकों या पिलेट्स को वरीयता देना बेहतर है।

वही अखिरी सहारामहिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन को कम करने के लिए एक विकल्प है हार्मोन थेरेपी. यह विधि बहुत प्रभावी है, लेकिन इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं। जब तक डॉक्टर को हार्मोन की इष्टतम खुराक नहीं मिल जाती है, और ऐसा करना बहुत मुश्किल है, उपचार के दौरान, रोगी अनिद्रा, पसीना और हृदय संबंधी अतालता से पीड़ित हो सकते हैं।

हार्मोनल असंतुलन बांझपन और अवसाद से लेकर ध्यान केंद्रित करने और मांसपेशियों की ताकत के नुकसान तक कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है। प्रजनन हार्मोनल असंतुलन और प्रणालीगत हार्मोनल असंतुलन स्रोत हो सकते हैं गंभीर समस्याएं. आपके हार्मोन के उपचार और संतुलन के लिए, प्राकृतिक और चिकित्सा दोनों के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

कदम

भाग 1

समझें कि आपके हार्मोन कैसे काम करते हैं।प्रत्येक हार्मोन महिला शरीर में कुछ कार्यों को करने के लिए जिम्मेदार होता है। प्रत्येक हार्मोन क्या करता है, यह जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप किस हार्मोन की कमी कर रहे हैं, जिसके आधार पर शारीरिक कार्य ठीक से नहीं हो रहे हैं।

• एस्ट्रोजन: यह मुख्य महिला सेक्स हार्मोन है। महिलाओं में, यह चयापचय को गति देता है, वसा भंडार बढ़ाता है, मांसपेशियों को कम करता है, माध्यमिक यौन विशेषताओं को बनाने में मदद करता है, सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है, और गर्भाशय के विकास और गठन को बढ़ावा देता है।
  • एस्ट्रोजन की कमी मासिक धर्म की अनियमितता, मासिक धर्म की कमी, मिजाज, यौन इच्छा की कमी, गर्भ धारण करने में असमर्थता और जल्दी रजोनिवृत्ति का कारण बन सकती है।
• प्रोजेस्टेरोन: आमतौर पर "गर्भावस्था हार्मोन" माना जाता है, यह गर्भधारण के लिए गर्भाशय को तैयार करने के लिए ज़िम्मेदार है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करता है ताकि शरीर गर्भावस्था को स्वीकार कर सके। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के बाद प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी श्रम और दूध उत्पादन को प्रेरित करने में मदद करती है।
  • प्रोजेस्टेरोन की कमी मुख्य रूप से भारी, अनियमित अवधियों और गर्भावस्था को बनाए रखने में कठिनाई से पहचानी जाती है। मध्य भाग में अधिक वजन भी हो सकता है, भारी मासिक धर्म पूर्व लक्षण, गंभीर थकान।
• टेस्टोस्टेरोन: प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह महिला शरीर में भी मौजूद होता है। महिलाओं में, यह कामेच्छा को बढ़ावा देता है और युवावस्था के दौरान एक महिला के कई बदलावों के लिए जिम्मेदार होता है, जिसमें मुँहासे, मुखर सीमा में मामूली बदलाव और विकास चक्र पूरा होना शामिल है।
  • महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की कमी को आमतौर पर कामेच्छा की कमी, उत्तेजित करने में शारीरिक अक्षमता, असामान्य रूप से शुष्क त्वचा और बहुत भंगुर बालों से पहचाना जाता है।
• प्रोलैक्टिन: हालांकि इसमें है विस्तृत श्रृंखलाक्रिया, लेकिन स्तनपान को प्रेरित करने के लिए स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार मुख्य हार्मोन है। यह हार्मोन एक महिला के गर्भवती होने पर भ्रूण के विकास में भी मदद करता है, और उत्तेजना का प्रतिकार करता है, इसे कम करता है।
  • प्रोलैक्टिन की कमी अपर्याप्त स्तनपान, मासिक धर्म की अनियमितता, विलंबित यौवन, बालों के झड़ने और थकान की विशेषता है। प्रसव के बाद महिलाओं में इसका सबसे अधिक बार निदान किया जाता है, खासकर अगर बच्चे के जन्म के दौरान भारी रक्तस्राव देखा गया हो।

1. उन हार्मोनों की पूर्ति करें जिनकी आपको कमी है।काउंटर पर उपलब्ध सप्लीमेंट्स लेकर कुछ महिला सेक्स हार्मोन को संतुलन में लाया जा सकता है।

   • एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की खुराक काउंटर पर क्रीम और टैबलेट दोनों रूपों में उपलब्ध हैं।
   • कोई प्रोलैक्टिन सप्लीमेंट नहीं हैं, लेकिन जो महिलाएं अधिक प्रोलैक्टिन से पीड़ित हैं, वे समस्या को ठीक करने के लिए अक्सर एस्ट्रोजन सप्लीमेंट या प्रोलैक्टिन-धीमा करने वाली दवाएं लेती हैं।
   • बाजार में कोई टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट्स नहीं हैं जो महिलाओं के लिए सुरक्षित हों। पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन की गोलियां महिलाओं के लिए बहुत मजबूत होती हैं।

2. अपना आहार बदलें।सामान्य तौर पर, संतुलित आहार बनाए रखने से भी हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है, लेकिन कुछ हैं विशिष्ट परिवर्तनआहार जो हार्मोन के स्तर में और सुधार कर सकते हैं।

   • जिंक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सहायता के लिए जाना जाता है। के साथ उत्पाद उच्च सामग्रीजिंक में डार्क चॉकलेट, मूंगफली और कई शामिल हैं मांस के व्यंजनगोमांस, वील, भेड़ का बच्चा, केकड़ा और कस्तूरी सहित।
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं। ओमेगा -3 वसा स्वस्थ बनाते हैं कोशिका की झिल्लियाँजो हार्मोन को शरीर में अपने गंतव्य तक पहुंचने की अनुमति देता है। उपयोगी हो जाएगा अखरोट, अंडे और कई प्रकार की मछलियाँ, जिनमें सार्डिन, ट्राउट, सैल्मन, टूना और सीप शामिल हैं।
   • अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं साबुत अनाज, कच्चा फलतथा कच्ची सब्जियां. फाइबर पुराने एस्ट्रोजन के साथ जुड़ जाता है, इसे शरीर से बाहर निकाल देता है, जिसके परिणामस्वरूप समग्र संतुलन में सुधार होता है।
   • कैफीन और शराब से बचें। अध्ययनों से पता चलता है कि इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थ का अत्यधिक सेवन मासिक धर्म से पहले के हार्मोनल असंतुलन में योगदान कर सकता है।

3. अधिक बार व्यायाम करें।व्यायाम रिलीज को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है रासायनिक पदार्थ, जो मूड में सुधार करता है और महिला सेक्स हार्मोन की कमी या अधिकता के कारण होने वाले उतार-चढ़ाव को संतुलित करने में मदद करता है।

   तनाव कम करना।तनाव अतिरिक्त कोर्टिसोल के उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो एस्ट्रोजन को अवरुद्ध करता है। महिलाओं में, एस्ट्रोजन का नुकसान भी होता है कम स्तरसेरोटोनिन, जो अक्सर मूड विकारों से जुड़ा होता है।

   चिकित्सीय सावधानी बरतें।यदि एक प्राकृतिक उपचारआपकी मदद नहीं करेगा, आपको अपने डॉक्टर या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी द्वारा निर्धारित दवाओं के उपयोग के माध्यम से अपने हार्मोन के स्तर को विनियमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

   • लेना शुरू करें गर्भनिरोधक गोली. गर्भनिरोधक उपाय प्रजनन को रोकने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। गोलियों में सिंथेटिक हार्मोन होते हैं जो उच्च एस्ट्रोजन स्तर और कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर को संतुलित करने में सक्षम होते हैं।
   • अपने डॉक्टर से एंटीडिप्रेसेंट के बारे में पूछें। अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट सेरोटोनिन के स्तर को संतुलित करके काम करते हैं, जो कम एस्ट्रोजन के स्तर की प्रतिक्रिया में आते हैं। कुछ को रजोनिवृत्त महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के लिए गर्म चमक को कम करने में भी मामूली प्रभावी दिखाया गया है।
   • रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर जाएं। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पारंपरिक ओवर-द-काउंटर हार्मोन सप्लीमेंट्स के बराबर है। रजोनिवृत्त महिलाओं को कभी-कभी एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन या प्रोजेस्टिन-एस्ट्रोजन संयोजन की खुराक दी जाती है।

   भाग 2

   पुरुष हार्मोन को संतुलित करना

   1. अपने हार्मोन के बारे में और जानें।पुरुष प्रजनन प्रणाली में शामिल हार्मोन को समझने से आपको यह आकलन करने में मदद मिलेगी कि आपको कौन से हार्मोन की कमी हो सकती है।

      • टेस्टोस्टेरोन: प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन माना जाता है, यह वृद्धि के लिए जिम्मेदार है मांसपेशियों, पुरुष जननांग अंगों की परिपक्वता, पुरुष माध्यमिक यौन विशेषताओं की परिपक्वता, विकास का पूरा होना, शुक्राणु उत्पादन और कामेच्छा शक्ति।
        • टेस्टोस्टेरोन की कमी को कामेच्छा में कमी से सबसे जल्दी पहचाना जाता है, नपुंसकताऔर वृषण संकुचन। अन्य लक्षणों में गर्म चमक, ऊर्जा में कमी, उदास मनोदशा, एकाग्रता की कमी, अनिद्रा और ताकत का नुकसान शामिल हो सकता है।
      • डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी: मुख्य रूप से पुरुष जननांग के गठन और परिपक्वता में शामिल है।
        • यौवन से पहले और उसके दौरान लड़कों में डीएचटी की कमी आम है। अविकसित बाहरी जननांग वाले पुरुषों में डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की कमी होती है। वयस्क पुरुषों में, DHT की कमी से बांझपन हो सकता है।
      • एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन: हालांकि दोनों को महिला सेक्स हार्मोन माना जाता है, वे पुरुषों में भी मौजूद होते हैं। एस्ट्रोजन शुक्राणु की परिपक्वता और कामेच्छा को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रोजेस्टेरोन पुरुषों में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करता है, अतिरिक्त एस्ट्रोजन को पुरुष प्रजनन प्रणाली में प्रवेश करने से रोकता है।
        • एस्ट्रोजेन या प्रोजेस्टेरोन की कमी समान तरीकों से प्रकट हो सकती है। जब इनमें से कोई भी हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाता है, तो अवसाद या कामेच्छा में कमी हो सकती है। एस्ट्रोजन की कमी से घनत्व में कमी हो सकती है हड्डी का ऊतक, अत्यधिक बाल विकास, वजन बढ़ना, या गाइनेकोमास्टिया (पुरुष स्तन वृद्धि)।
      • प्रोलैक्टिन: आमतौर पर महिलाओं से जुड़ा एक और हार्मोन, यह पुरुषों में भी होता है। पुरुषों में, यह माना जाता है कि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में भूमिका निभाते हैं, लेकिन इस बात का कोई संकेत नहीं है कि प्रोलैक्टिन पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
        • अतिरिक्त प्रोलैक्टिन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोक सकता है। हालांकि, प्रोलैक्टिन की कमी से कोई विशेष दुष्प्रभाव नहीं होता है।

   2. अपने हार्मोन को फिर से भरें।क्रीम या टैबलेट के रूप में उपलब्ध ओवर-द-काउंटर हार्मोन सप्लीमेंट अक्सर पुरुषों में कुछ सबसे आम हार्मोनल असंतुलन को ठीक कर सकते हैं।

      • टेस्टोस्टेरोन पुरुष हार्मोन है जो आमतौर पर बिना डॉक्टर के पर्चे के भरा जाता है। पुरुष टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट टैबलेट, क्रीम और जैल के रूप में पा सकते हैं।
      • डीएचटी की कमी के लिए कोई दवा उपलब्ध नहीं है, लेकिन इसकी अधिकता से बालों का झड़ना हो सकता है, और गोलियों और शैंपू के रूप में डीएचटी ब्लॉकर्स उपलब्ध हैं।
      • फार्मेसियों में उपलब्ध, पुरुषों के लिए प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग प्रोजेस्टेरोन की कमी और अतिरिक्त एस्ट्रोजन के इलाज के लिए किया जा सकता है। हालांकि, जिन पुरुषों को एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है, उन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता हो सकती है।
      • ओवर-द-काउंटर बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स के साथ प्रोलैक्टिन की कमी को कम किया जा सकता है।

   3. स्वस्थ भोजन चुनें। संतुलित आहारये है सबसे अच्छा तरीकाअधिकांश पुरुषों के लिए हार्मोन विनियमन; और पुरुषों में अधिकांश हार्मोनल असंतुलन को केवल पारंपरिक स्वस्थ खाने के मानकों का पालन करके मदद की जा सकती है।

      • बहुत सारे मांस और कार्बोहाइड्रेट खाएं, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं और हार्मोन उत्पादन में मदद करते हैं। ओमेगा -3 एस से भरपूर समुद्री भोजन वसायुक्त अम्लऔर कम कैलोरी वाला मांस, विल सबसे बढ़िया विकल्प, साथ ही फाइबर युक्त अनाज।
      • चीनी, कैफीन और डेयरी उत्पादों के अत्यधिक सेवन से बचें, जो शरीर को सुस्त बना सकते हैं और हार्मोन के उत्पादन के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है।

   4. और व्यायाम करो।नियमित एरोबिक व्यायाम और शक्ति व्यायामटेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने में सक्षम।

      आराम से।पुरुषों में, तनाव का बढ़ा हुआ स्तर अधिक कोर्टिसोल बनाता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल सकता है। इसका परिणाम महिला सेक्स हार्मोन की प्रचुरता और पुरुष सेक्स हार्मोन की तीव्र कमी है।

      अच्छी नींद लें। के सबसेटेस्टोस्टेरोन का उत्पादन REM स्लीप साइकल के दौरान होता है। इस प्रकार, नींद की कमी से टेस्टोस्टेरोन में कमी आएगी, जबकि पर्याप्त नींद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकती है।

      ढीले कपड़े पहनें।ढीले अंडरवियर और पतलून विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। बंद करना नीचे के भागअवांछित गर्मी पैदा कर सकता है जो मौजूदा शुक्राणुओं को तोड़ सकता है और अंततः शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है।

   5. अपने डॉक्टर से संपर्क करें।पुरुषों में गंभीर हार्मोनल असंतुलन को हार्मोन प्रतिस्थापन के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

      • पुरुष हार्मोन को संतुलित करने के लिए टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन सबसे आम उपचार हैं। डॉक्टर जब तक आवश्यक समझे इंजेक्शन लिखते हैं। दवा की मात्रा अंततः कम हो जाती है और रोगी की निगरानी यह देखने के लिए की जाती है कि उपचार के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर संतुलित रहता है या गिरना जारी रहता है। यदि स्तर गिरना जारी रहता है, तो दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
      • जिन पुरुषों में एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन की कमी होती है, वे इन असंतुलनों का इलाज करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन हार्मोन रिप्लेसमेंट के बारे में भी जानना चाह सकते हैं, क्योंकि पुरुषों के लिए सप्लीमेंट्स आमतौर पर बाजार में मिलना मुश्किल होता है।
   6. जानिए सोया आपके पर कैसे असर कर सकता है थाइरॉयड ग्रंथि. कुछ संकेत मिले हैं कि सोया आधारित आहार से थायराइड हार्मोन का उत्पादन कम हो सकता है। थायराइड हार्मोन की कमी वाले हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों को सोया का सेवन सीमित करना चाहिए।
   7. अपने आयोडीन के स्तर को संतुलित करें। आयोडीन एक खनिज है जो थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में मदद करता है। आयोडीन में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं समुद्री सब्जियां, आलू, क्रैनबेरी, दही, स्ट्रॉबेरी और डेयरी उत्पाद। अगर आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो खाएं और उत्पादआयोडीन से भरपूर। यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है, तो आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
   8. मॉडरेशन में कार्बोहाइड्रेट खाएं। कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे हार्मोन इंसुलिन की मात्रा को भी बढ़ाते हैं जो शरीर बनाता है। बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ इंसुलिन के स्तर में भी वृद्धि कर सकते हैं।
   9. विटामिन बी5 के साथ मेलाटोनिन संश्लेषण में सुधार करें। बी5 से भरपूर खाद्य पदार्थों में दूध, दही, अंडे और मछली शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ ट्रिप्टोफैन से भी भरपूर होते हैं, जो सेरोटोनिन को मेलाटोनिन में परिवर्तित करते हैं।

4. अपने मेलाटोनिन उत्पादन को विनियमित करने के लिए अपनी नींद को नियंत्रित करें।मेलाटोनिन "नींद" हार्मोन है, और यह नींद चक्र को उसी तरह प्रभावित करता है जैसे नींद चक्र इसे प्रभावित करता है।

   • सोते समय तेज रोशनी वाले स्रोतों से बचें। प्रकाश अंधेरे में होने वाले मेलाटोनिन के उत्पादन को धीमा कर सकता है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है।
   • अपने शरीर को नींद के संकेत दें। लगातार सोने का समय और सोने का एक विशिष्ट दिनचर्या आपके मस्तिष्क को बता सकता है कि यह सोने का समय है। आपका मस्तिष्क, बदले में, शरीर को संकेत भेजना शुरू कर देगा कि मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ाया जाना चाहिए।