फोबिया कैंसर होने का डर है। लाइलाज बीमारी से बीमार होने का डर। मजबूत स्वास्थ्य चिंता। क्या करें? ऑन्कोलॉजी और अन्य असाध्य रोगों के बारे में

कई लोग उस स्थिति से परिचित होते हैं जब उनके दोस्त या रिश्तेदार अपने स्वास्थ्य के बारे में पैथोलॉजिकल उत्साह के साथ चिंता करते हैं। उन्हें बीमार होने का डर होता है, वे अक्सर पूरी तरह से गुजर जाते हैं चिकित्सा परीक्षण, बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के विभिन्न विश्लेषण. ऐसे लोगों से कोई भी कथन सुन सकता है: "मुझे डर है कि मुझे यह बीमारी है", "मैं एक बीमारी से जूझ रहा था, और अब ऐसा लगता है कि अन्य हैं", "मुझे यह बीमारी होने का डर था, और अब मुझे इसके लक्षण महसूस होते हैं ”, या “क्या तुम नहीं डरते कि मैं बीमार हो जाऊँगा और मर जाऊँगा?”

इसके अलावा, ऐसे लोग लगातार हाथ धोते हैं, बिना किसी विशेष आवश्यकता के कमरे को कीटाणुरहित करते हैं, केवल स्वस्थ (उनकी राय में) लोगों के साथ संवाद करते हैं, और अनुभव करते हैं दहशत का डरकिसी चीज से बीमार होना।

द्वारा चिकित्सा अवधारणा, उपरोक्त स्थिति, "हाइपोकॉन्ड्रिया" नामक बीमारी के लक्षण हैं। साथ ही इस मानसिक विकार को "पैथोफोबिया" भी कहा जाता है।

फोबिया के कारण

आंकड़ों के अनुसार, 4-6% आबादी में हाइपोकॉन्ड्रिअकल लक्षण देखे जाते हैं। इसके आधार पर, यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि डॉक्टर के प्राथमिक दौरे का लगभग 10% बीमारी के भय से जुड़ा होता है।

इस मानसिक विकार की घटना को उकसाया जा सकता है कई कारक, जैसे कि:

• आनुवंशिक विशेषताएं;
• गंभीर बीमारी से नुकसान प्यारा;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• असावधानी;
• शारीरिक हिंसा;
• एक रिश्तेदार की उपस्थिति जो एक गंभीर बीमारी से बीमार है। इस मामले में, व्यवहार मॉडल की प्रतिलिपि बनाई जा सकती है;
• लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति;
• शिक्षा में कमियां।

व्यक्तित्व का प्रकार भी रोग-संबंधी फ़ोबिया के विकास को प्रभावित करता है। अक्सर, जो लोग स्वभाव से संदेहास्पद होते हैं, वे पैथोफोबिया का सामना नहीं कर सकते हैं, जो न केवल खुद के लिए, बल्कि उनके करीबी लोगों के लिए भी चिंता का कारण बनते हैं।

संदिग्ध लोगों में बीमार होने के डर को मीडिया ने अपने दखलंदाजी वाले विज्ञापनों से और मजबूत किया है चिकित्सा तैयारीऔर कार्यक्रम जो विभिन्न रोगों के लक्षणों का विवरण देते हैं। एक व्यक्ति, संदेह के कारण, अनजाने में, अपने आप में एक लाइलाज बीमारी के लक्षण देखने लगता है। धीरे-धीरे, यह "शौक" एक जुनूनी अवस्था में विकसित होता है।

नोट - हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण दिखाई दे सकते हैं स्वस्थ लोग. बहुत देर तक ज्ञात तथ्यकि मेडिकल स्कूलों के छात्र, प्रशिक्षण और अभ्यास कर रहे हैं, डरने लगते हैं, और उन बीमारियों के लक्षणों की तलाश करते हैं जिनका अध्ययन किया जा रहा है। और, अजीब तरह से, वे इसे पाते हैं। छात्रों में पैथोफोबिया की प्रवृत्ति, आमतौर पर स्नातक होने से पहले ही प्रकट हो जाती है शैक्षिक संस्था, हालांकि उन्हें, भविष्य के डॉक्टरों के रूप में, हाइपोकॉन्ड्रिया से निपटने के तरीके के बारे में पता होना चाहिए।

लक्षण और उपचार

हाइपोकॉन्ड्रिया का निदान करते समय, मानसिक विकार से खुले सिमुलेशन को अलग करना महत्वपूर्ण है। सिम्युलेटर एक फोबिया वाले व्यक्ति से भिन्न होता है, जिसमें बीमारी के अनुकरण से लाभ होता है, वह चिकित्सा संस्थानों को "तूफान" करना जारी नहीं रखता है।

हाइपोकॉन्ड्रिअक खुद मानता है और जुनूनी रूप से दूसरों और डॉक्टरों को समझाने की कोशिश करता है कि उसे एक गंभीर बीमारी है। अक्सर, इस व्यवहार को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से निर्णय से दूर होने की कोशिश कर रहा है। विभिन्न समस्याएं. इस मामले में, वह स्वतंत्र रूप से विकार के कारण का एहसास नहीं कर सकता है, और इससे भी अधिक, यह समझ सकता है कि हाइपोकॉन्ड्रिया से कैसे छुटकारा पाया जाए।

विशेषज्ञ उस व्यक्ति के व्यवहार में कुछ पैटर्न की पहचान करते हैं जिसे बीमार होने का डर होता है:

• चिड़चिड़ापन और घबराहट की उपस्थिति;
• भेद्यता;
• अस्थिर भावनात्मक स्थिति;
• नीरस भाषण;
• उदास अवस्था;
• उदासीनता;
• बीमारियों का विषय रोजमर्रा के मुद्दों पर हावी है;
• आक्रामकता उन लोगों के प्रति प्रकट होती है जो यह नहीं मानते कि उसे कोई बीमारी है;
• आदेश और स्वच्छता को बहाल करने के लिए रोग संबंधी प्रवृत्ति;
• भूख में कमी;
• किसी बीमारी के बारे में इंटरनेट पर या संदर्भ पुस्तकों में जानकारी खोजने के कई घंटे;
• विशिष्ट रोगों के लिए फोबिया की उपस्थिति;
• एक व्यक्ति को डर है कि वह संक्रमित हो जाएगा सार्वजनिक स्थानया परिवहन में। ऐसे लोग घर से निकलने से पहले सुरक्षात्मक (चिकित्सा) मास्क लगाते हैं, और रुमाल से दरवाजे खोलते हैं।

विकार का उपचार

बीमार होने के डर का इलाज करना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि मरीज को खुद पर पूरा भरोसा होता है भयानक निदान, और इस तथ्य से असहमत हैं कि यह सब एक मानसिक विकार के बारे में है। उपस्थित चिकित्सक के सभी सुझाव, भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, रोगी द्वारा शत्रुता के साथ माना जाता है। वह अपने व्यवहार की व्याख्या इस तथ्य से करता है कि, कथित तौर पर डर से लड़ने से, कीमती समय नष्ट हो जाएगा, और एक काल्पनिक बीमारी उस अवस्था में पहुंच जाएगी जब वह लाइलाज हो जाएगी।

डॉक्टर का मुश्किल काम मरीज के सोचने के तरीके के साथ-साथ उसके व्यवहार को भी बदलना होता है। अर्थात्, जब रूढ़िवादिता बदल जाती है, तो रोगी वापस लौट सकेगा सामान्य ज़िंदगीभले ही विकार की कुछ अभिव्यक्तियाँ बनी रहें।

लेकिन हाइपोकॉन्ड्रिया के उपचार में सबसे कठिन अवधि को प्रारंभिक माना जाता है, क्योंकि डॉक्टर के लिए रोगी का विश्वास जीतना आसान नहीं होगा। रोगी को आमतौर पर किसी विशेषज्ञ की अक्षमता पर भरोसा होता है, और किसी अन्य को खोजने का प्रयास नहीं छोड़ता है जो आविष्कार किए गए निदान की पुष्टि करेगा।

इस स्थिति में किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें?

चूंकि बीमार होने का डर एक कठिन स्थिति है, इसलिए सबसे पहले बीमार व्यक्ति के रिश्तेदारों को बचाव में आना चाहिए। उनकी भूमिका हाइपोकॉन्ड्रिअक को मनोचिकित्सक (मनोचिकित्सक) से मिलने के लिए राजी करना है।

किसी विशेषज्ञ से मिलने के बारे में बातचीत के लिए, आपको सही समय चुनना होगा, उदाहरण के लिए, गोपनीय बातचीत के दौरान। बातचीत को विकसित करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

• आप बीमारों की मान्यताओं का खंडन नहीं कर सकते। ऐसे तर्क खोजें जो व्यक्ति के लिए सार्थक हों, जैसे कि तथ्य यह है कि तंत्रिका तनाव घातक रूप सेस्वास्थ्य को प्रभावित करता है और नई बीमारियों के उद्भव का कारण बन सकता है।
• धोखे का सहारा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को चिकित्सक से मिलने के लिए राजी करना, लेकिन उसे मनोचिकित्सक के पास लाना। जब धोखे का पता चलता है, तो रोगी अपने आप में वापस आ जाएगा, और डॉक्टर से संपर्क पूरी तरह से खो जाएगा।
• कुछ मामलों में, यदि रिश्तेदार खुद पैथोफोबिक का सामना करने और राजी करने में सक्षम नहीं हैं, तो उन्हें हाइपोकॉन्ड्रिअक को अपनी मर्जी से अपनी नियुक्ति के लिए कैसे राजी किया जाए, इस बारे में सिफारिशें प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत रूप से डॉक्टर के पास जाना होगा।

एक डॉक्टर क्या सुझाव दे सकता है?

हाइपोकॉन्ड्रिया को हराने के लिए, आपको समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी, जिसमें शामिल हैं:

• दवा से इलाज;
• मनोचिकित्सा के तरीके;
• घरेलू उपचार।

चिकित्सा उपचार

केवल एक डॉक्टर हाइपोकॉन्ड्रिया का इलाज दवाओं से कर सकता है। आप स्व-दवा नहीं कर सकते हैं, और डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

केवल एक विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में सक्षम है कि दवाओं के साथ फोबिया का इलाज कैसे किया जाए।वह अत्यधिक चिंता (व्यक्ति, नोवो-पासिट और अन्य) को दूर करने के लिए शामक लिख सकता है, और जब अवसाद प्रकट होता है, तो ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग को निर्धारित करता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि इस विकार के खिलाफ लड़ाई में पूरी तरह से ठीक होने के लिए अकेले दवाएं पर्याप्त नहीं हैं।

मनोचिकित्सा के तरीके

मनोचिकित्सा से बीमारी के डर का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। मनोचिकित्सा के दौरान, चिकित्सक, रोगी के साथ बातचीत के दौरान, परेशान करने वाले कारकों की पहचान करेगा। बीमार व्यक्ति की सभी प्रकार की शिकायतों को सुनने के बाद, विशेषज्ञ, विशेष सत्र आयोजित करने के अलावा, व्यक्ति को आत्म-सम्मोहन अभ्यास की पेशकश करेगा, जिसका उद्देश्य रोगी को सिखाना है: बीमार होने से डरने से कैसे रोकें, जुनूनी भय को कैसे दूर करें।

नोट - मनोचिकित्सा अपने कार्य को केवल बीमारों की सच्ची इच्छा के साथ प्राप्त करता है पूरा इलाजएक फोबिया से। यदि कोई व्यक्ति अपने ठीक होने के लिए संघर्ष नहीं करता है, और यह स्थितिजब हर कोई उस पर दया करता है, रोगी को सूट करता है, तो इस पद्धति से परिणाम प्राप्त करना मुश्किल है, हालांकि यह संभव है कि वह सम्मोहन के लिए अतिसंवेदनशील हो।

घरेलू उपचार

मनोचिकित्सा सत्रों में भाग लेने के अलावा, फोबिया का इलाज घर पर ही किया जाना चाहिए। सबसे पहले घर में समझ और सहयोग का माहौल बनाना जरूरी है। निम्नलिखित कार्य करने की अनुशंसा की जाती है:

• सुनिश्चित करें कि रोगी डॉक्टर के नुस्खे को पूरा करता है: दवाएं लेता है, व्यायाम करता है विशेष अभ्यास(ध्यान, आत्म-सम्मोहन)।
• हाइपोकॉन्ड्रिअक को उसके लिए कुछ दिलचस्प व्यवसाय या शौक में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।
• उसकी शिकायतों को नज़रअंदाज़ करना बंद करें, और इससे भी अधिक, बीमार व्यक्ति के व्यवहार का मज़ाक उड़ाएँ।
• क्योंकि बीमारी का डर प्रबल नहीं होना चाहिए नई जानकारीएक पैथोफोब को चिकित्सा कार्यक्रम नहीं देखना चाहिए। साथ ही, इस विषय पर सभी साहित्य को हटाने की सिफारिश की जाती है ताकि हाइपोकॉन्ड्रिअक अपनी विनाशकारी कल्पनाओं के लिए विषय नहीं बना सके।
• बीमार व्यक्ति को जुनूनी विचारों से विचलित करने के लिए उसे अधिक बार गृहकार्य या गृहकार्य करने के लिए कहें।

इस प्रकार, हाइपोकॉन्ड्रिया के पूर्ण इलाज के लिए, बिना संकलित दृष्टिकोणउपचार अपरिहार्य है।आपको एक मनोचिकित्सक, और विकार के हल्के मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक की अनिवार्य सहायता की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, अधिक के लिए प्रभावी निपटानपैथोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को प्रियजनों की भागीदारी की आवश्यकता होगी, जिनसे धैर्य और समर्थन की आवश्यकता होगी।

भले ही आप हमारे समय की सभी बीमारियों को जानते हों, हमें उनमें एक और जोड़ने का अफसोस है - यह बीमार होने का डर।रोग एक विरोधाभास है। एक ऐसी बीमारी जिसका इलाज दवाओं से नहीं किया जा सकता है। एक रोग जो मोटे के फ़्लिप किए गए पृष्ठों की संख्या के साथ बढ़ता है चिकित्सा गाइडया देखी गई चिकित्सा साइटों की मेगाबाइट। हाइपोकॉन्ड्रिया या "मुझे बीमार होने का डर है" की स्थितिआज साइट का इलाज किया जा रहा है।

हालाँकि, हम अभी भी थोड़ा संशय में हैं। यह कोई बीमारी नहीं है। चिकित्सा समाज ने आधिकारिक तौर पर इसे अपनी भयानक सूची में शामिल नहीं किया है। अब यह सिर्फ एक मानसिक विकार हैनोसोफोबिया, जिसे दवा कंपनियों के सभी मालिकों द्वारा मूर्तिमान किया जाता है। आखिरकार, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स दवा के लिए जितना पैसा खर्च करते हैं, वह वास्तव में बीमार लोगों द्वारा भी खर्च नहीं किया जाता है।

वे कौन है?

ये मोटे लोग हैं मेडिकल रिकॉर्ड, बुरा सपनाडॉक्टर। वे दिल को पकड़ लेते हैं, जबकि उनके कार्डियोग्राम को अंतरिक्ष में उड़ान भरने के लिए पास के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वे बीमार होने से इतना डरते हैं कि एक गैर-मौजूद अल्सर का इलाज करें,एक साधारण गर्मी के मच्छर के काटने को घातक मानते हुए, सभी कीड़ों से सावधानी से अपनी रक्षा करें।

वे हैं किसी भी बीमारी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना,मतली एक अलग अल्सर है, और सरदर्दयह निश्चित रूप से मैनिंजाइटिस है।

और यह भी "उन्हें टॉन्सिलिटिस, स्कार्लेट ज्वर, कोलेरिन, डिप्थीरिया, एपेंडिसाइटिस, मलेरिया और ब्रोंकाइटिस है।" लेकिन सवाल यह है कि क्या इससे मदद मिलेगी? दयालु डॉक्टरऐबोलिट, अगर समस्या "सिर में" है?

कभी-कभी हाइपोकॉन्ड्रिया दर्द, अल्सर, दाने, अपच, चक्कर आना, असामान्य दिल की धड़कन से प्रकट।साथ ही, डर इन लक्षणों को मजबूत बनाता है, बढ़ाता है और नए जोड़ता है। लेकिन विश्लेषण आमतौर पर "अंतरिक्ष यात्रियों की तरह" होते हैं। शायद ही कभी हिस्टेरिकल पक्षाघात, गूंगा दिखाई देता है।

खुशखबरी

यह ठीक है। खासकर उनके लिए जो चिकित्सा क्षेत्र में गहराई से पहुंचे,दवा के साथ दीर्घकालिक संबंध नहीं होना। यहां तक ​​​​कि मेडिकल स्कूलों के शिक्षक "तीसरे साल के निदान" के बारे में मजाक करते हैं - सभी बीमारियों का अध्ययन करने के बाद, छात्रों को एक ही बार में सभी के लक्षण मिलते हैं: मलेरिया से लेकर प्रसवपूर्व बुखार तक।

अनुकरण करें, महोदय? बिल्कुल भी नहीं। हाइपोकॉन्ड्रिअक वास्तव में वह सब कुछ महसूस करता है जो वह कहता है केवल थोड़ा अतिरंजित।

बीमार होने का डर ही असली दुख है। लेकिन चूंकि हाइपोकॉन्ड्रिया को एक मनोदैहिक बीमारी के रूप में मान्यता दी गई है, इसलिए हर "झूठे" लक्षण के पीछे कुछ वास्तविक देखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए:

"मेरा दिल दुखता है" - "मैं बहुत अकेला हूँ। मुझे आपका बहुत ध्यान चाहिए।"

और यह भी याद रखें कि पहले से ही लगभग "शाब्दिक" कथन है कि "सभी रोग नसों से हैं"ठोस आधार हैं। उदाहरण के लिए, गंभीर तनावपित्ताशय की थैली से पित्त को आंतों में प्रवेश करने का कारण बनता है और यह है उलटा भी पड़जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए। (वैसे, साइट साइट के बारे में पहले ही लिखा जा चुका है)

लगातार चिंताएं व्यवधान का कारण बनती हैं हार्मोनल प्रणाली, और यह चक्र और दोनों का उल्लंघन है प्रजनन कार्य, बिगड़ती त्वचा की स्थिति और मनोदशा। हम इस बात की बात नहीं कर रहे हैं कि तनाव गर्भवती महिलाओं में गर्भपात को भड़काता है। और यह सब, माइंड यू शारीरिक रूप से आधारित प्रक्रियाएं।

यदि आप इस विषय की सावधानीपूर्वक जांच करें तो यह स्पष्ट हो जाता है कि बीमार होने का डर कोई फोबिया नहीं है। यह एक न्यूरोसिस है। परंतु सब कुछ इलाज किया जाता है.

« मुझे हमेशा बीमार होने का डर रहता है... या मुझे डर है कि मेरा कोई रिश्तेदार बीमार हो जाएगा ... मैं इस डर के कारण कुछ नहीं कर सकता, हर समय मुझे चिंता, चिंता, "महत्वपूर्ण परीक्षा कल" की स्थिति, केवल बदतर और हमेशा ... मुझे क्या करना चाहिए? सलाह दें कि क्या पीना चाहिए, हो सकता है? मैं तुरंत कहता हूं कि मैं मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के पास नहीं जाऊंगा, मैं ऐसा कुछ भी नहीं करूंगा जो दवा से संबंधित न हो। मुझे उल्लू मत बनाओ।" यह एकमात्र इलाज नहीं है।

अनुसंधान से पता चलता है कि के सबसेजो लोग अवसाद से पीड़ित हैं (और यह, वैसे, महत्वपूर्ण कारणहाइपोकॉन्ड्रिया), मजबूत रोजगार नहीं है।यदि वे काम पर भी जाते हैं तो भी उनका सिर विनाशकारी विचारों से मुक्त रहता है। एक बच्चे को खेलते हुए या एक रचनात्मक कलाकार को देखें - उन्हें आसपास कुछ भी दिखाई नहीं देता है।

इसलिए अपना समय उन चीजों से भरें जिनके बारे में आप सोच भी नहीं पाएंगे - जिम में सक्रिय प्रशिक्षण, सुबह दौड़ना, दिन के किसी भी समय सेक्स करना, ऐसे शौक जो आपको पसंद हों।

इसके अलावा, यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हार्मोनल प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है।और यह मजेदार और दिलचस्प भी है। जीवन का स्वाद लेने के लिए आपको किसी चीज से बीमार होने के डर से छुटकारा पाने की जरूरत है।

जब आप सोच रहे हैं कि बीमार होना या मरना कितना भयानक होगा, जीवन अपने आप बीत जाता है। कौन सा बदतर है बड़ा सवाल है!

युक्ति # 2: सभी चिकित्सा संदर्भ पुस्तकों को फेंक दें

वसीयत के प्रयास से एक भी "सिर्फ मामले में" नहीं छोड़ना है। इंटरनेट पर, सभी "पसंदीदा" साइटों को अवरुद्ध किया जा सकता है। यह वजन कम करने पर सभी कुकीज़ और कैंडी को घर से बाहर फेंकने जैसा है। या फिर ब्रेकअप के बाद किसी आदमी को फोन से हटा दें।

नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल। समय के साथ, ब्रेकिंग कम होगी और जब आपके पास करने के लिए कुछ न हो, आपको कुछ और योग्य मिलेगा,बीमारियों की तलाश करने से बीमार होने का डर खिला रहा है।

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना बंद न करें!

विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का अध्ययन करें, कैंडीड संतरे, लिंगोनबेरी जूस, फूलगोभी पुलाव बनाना सीखें। रिश्तेदारों के लिए इसे स्वादिष्ट बनाना महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें अपनी स्वस्थ जीवन शैली से कुचल न दें। सीखना जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलजो इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं।समय के साथ, आप रोग निवारण गुरु बन जाएंगे, और लोग सलाह के लिए आपकी ओर रुख करेंगे!

आइए विचार करें स्वस्थ कैसे रहा जाये,बीमार होने से डरो मत!

टिप नंबर 3. प्रियजनों से पूछें कि आप क्या चाहते हैं

अक्सर हाइपोकॉन्ड्रिया के पीछे होता है ध्यान की प्यास, पहचान.

एक माँ जो अपने बच्चों (0 से 50 वर्ष की आयु) के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित है, अपने बच्चे को "मुक्त" करने से डरती है, ताकि वह अपनी गलतियाँ कर सके और अपना जीवन जी सके - भले ही वह बिना टोपी के ठंड में बाहर जाना हो और सर्दी पकड़ें या पैराशूट से कूदें और एक पैर तोड़ दें। या एक औरत जो खुद बीमार होने से डरती है, ध्यान और देखभाल चाहता है।

यदि आप अपने साथ समय बिताना चाहते हैं, तो उन्हें आपको सवारी या सिनेमा, किसी रेस्तरां या सौना में आमंत्रित करने दें, न कि आपके साथ अस्पताल जाने के लिए। बच्चों को आने के लिए कहें। पूछो - यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।

ध्यान और प्रेम में घुलने के बाद, हम सभी बीमारियों को भूल जाते हैं, यहाँ तक कि वे भी जो वास्तव में मौजूद हैं। और वे अपने आप चले जाते हैं।

टिप्पणी पर सुखी लोगउनमें से ज्यादातर सुंदर और स्वस्थ हैं!

बीमार होने के डर से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिक झन्ना रुसेट्सकाया द्वारा पेश किए गए खेल का सार: सुबह उठकर, आप किसी वस्तु या व्यक्ति की भूमिका चुनते हैं - एक लैम्पपोस्ट, ऊंचे पहाड़उत्तर दिशा में किसी पुरानी इमारत की दीवार में ईंट, मदर टेरेसा या कोई मशहूर मुक्केबाज। बिस्तर पर जाने तक आपको इस भूमिका में रहना चाहिए।

मतलब नकल न करना बाहरी व्यवहार, एक गुणों से ओतप्रोतइस मद का: हिम पर्वत सहनशक्ति, बिना शर्त प्रेममदर टेरेसा, ईंट की ताकत और दूसरों के साथ अपने संबंध की जागरूकता। यह रंगमंच नहीं, चिकित्सा है आंतरिक रूप से अलग हो.

अपने आप को एक साथ खींचने के लिए और अपने स्वास्थ्य और प्रियजनों के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना बंद करें, आपके पास इच्छाशक्ति की कमी है, स्थिति को जाने देने का साहस,अपने दृढ़ हाथ के नीचे से जीवन को जाने दो, शाश्वत नियंत्रण। उदाहरण के लिए, एक लैम्पपोस्ट केवल आवश्यक होने पर ही चालू होता है, यह चमकता है, यह दृढ़ और शांत होता है।

छवियों पर विचार करेंया किसी से आपकी मदद करने के लिए कहें, और आप न केवल विचलित होंगे, बल्कि विकास भी करेंगे उपयोगी गुणचरित्र!

यदि आपकी भावनाएँ बहुत प्रबल हैं, तो आपके बीमार होने का डर स्वयं प्रकट होता है गंभीर लक्षण- अल्सर, रैशेज, गूंगापन, चक्कर आना, बेहोशी, एक बार अपने आप को एक साथ खींच लेना बेहतर है उसे एक मनोवैज्ञानिक या बेहतर मनोचिकित्सक के पास ले जाएं।

आप भी उपयोग कर सकते हैं वैकल्पिक तरीकेइस स्थिति का मुकाबला करें, उदाहरण के लिए, बर्ट हेलिंगर की विधि के अनुसार प्रणालीगत नक्षत्र। यदि आप वास्तव में इलाज के लिए तैयार हैं, तो व्याख्यान सुनें और आत्म-विकास पर किताबें पढ़ें। "ऐसा क्यों हो रहा है" का ज्ञान प्राप्त करके, "इसे कैसे रोकें" प्रश्न का उत्तर उसी क्षण है। फिर यह छोटी चीजों पर निर्भर है। करना।

सबसे मुश्किल - समस्या के प्रति जागरूकता।और अगर आपको यह लेख मिल गया है, तो हमें यकीन है कि केवल सबसे सरल ही आगे रहेगा!

इस लेख की नकल करना प्रतिबंधित है!

वीकॉन्टैक्टे फेसबुक ओडनोक्लास्निकी

चिंतित व्यक्तित्वसचमुच उनके जीवन में जहर सतत भयएक संक्रमण को पकड़ना, एक ट्यूमर का पता लगाना, अक्षम हो जाना

प्राचीन काल में भी लोग बीमार होने से डरते थे - आखिरकार, इसका मतलब भिखारी बहिष्कृत में बदलना था। और अब तक हम कहते हैं: "वे शरमाते हैं, मानो एक प्लेग रोगी से", "वे अलग रहते हैं, जैसे कि मैं एक कोढ़ी था।" लेकिन अस्थायी भय के एक सामान्य प्रकरण और एक विकृति विज्ञान के बीच की सीमा कहाँ है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है?

नोसोफोबिया: लक्षण और कारण

किसी चीज से बीमार होने का डर, वैज्ञानिक रूप से नोसोफोबिया, एक प्रकार है जुनूनी डर. नोसोफोबिया की किस्में होती हैं - कार्डियोफोबिया (हृदय रोग का डर), कैंसरोफोबिया (कैंसर होने का डर), लाइसोफोबिया (पागल होने का डर)। वहां अन्य हैं प्रसिद्ध नामऐसी अवस्था - हाइपोकॉन्ड्रिया। हाइपोकॉन्ड्रिअक्स लगातार विश्वास में आते हैं कि उन्हें किसी तरह की बीमारी का खतरा है। वे नियमित रूप से डॉक्टरों के पास जाते हैं। और ऐसे ही नहीं, बल्कि बीमारी का पता लगाने के लिए। वे विश्वास करने से इनकार करते हैं, भले ही उन्हें बताया जाए कि वे पूरी तरह से स्वस्थ हैं। वे जिन लक्षणों का वर्णन करते हैं वे थकान की सामान्य शिकायतों से लेकर दर्द की शिकायतों तक हो सकते हैं आंतरिक अंग. इसके अलावा, ऐसे लोग ईमानदारी से अपनी बीमारी में विश्वास करते हैं!

एक नियम के रूप में, नोसोफोबिया सहित फोबिया मुख्य रूप से विकसित बुद्धि वाले व्यक्तियों से प्रभावित होते हैं, जो खुद को खुद में विसर्जित करने में सक्षम होते हैं, जिनकी बहुत रंगीन कल्पना होती है। वे मानसिक रूप से कुछ बीमारियों का स्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करने में सक्षम हैं, आत्मरक्षा प्रतिवर्त के परिणामस्वरूप भय की प्रतिक्रिया चालू होती है। और बस इतना ही, प्रक्रिया शुरू हो गई है ... अक्सर एक व्यक्ति को खुद नहीं पता होता है कि उसका फोबिया कैसे शुरू होता है। इसके प्रक्षेपण का तंत्र इतनी जल्दी काम करता है कि उसके पास यह देखने का समय नहीं है कि उद्भव के लिए मुख्य प्रोत्साहन क्या बन गया।

कभी-कभी नोसोफोबिया के कारण विभिन्न कारणों से जुड़े होते हैं व्यक्तित्व विकार. यह किसी भी कारण से अवसाद, उच्च संदेह, चिंता हो सकती है। उद्देश्य कारक भी नोसोफोबिया का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, गंभीर रोग, पहले स्थानांतरित कर दिया गया है, और डर है कि यह वापस आ जाएगा। या फोबिया की शुरुआत किसी प्रियजन की बीमारी को भड़काती है - यह हाइपोकॉन्ड्रिअक को लगता है कि वह निश्चित रूप से उसी भाग्य को भुगतेगा।

इन के अलावा ज़ाहिर वजहें, छिपे हुए कारक हो सकते हैं: कम आत्मसम्मान या पुराना डिप्रेशन. इसके अलावा, हाइपोकॉन्ड्रिया के कारणों में से एक विशेष हो सकता है सामाजिक रूपव्यवहार - एक व्यक्ति, इसे महसूस किए बिना, बीमारी की मदद से दूसरों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है।

इसका इलाज कैसे करें

दुर्भाग्य से, नोसोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति शायद ही कभी अपनी स्थिति को नियंत्रित कर पाता है। इस बीच, रोग के लक्षण रोगी के जीवन स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। अक्सर, गैर-मौजूद बीमारियों के बारे में चिंता करने से काम, परिवार और सामाजिक जीवन में बहुत बाधा आती है।

यह स्थापित करना मुश्किल हो सकता है कि एक व्यक्ति बीमार होने से डरता है। आखिरकार, वह खुद आश्वस्त है कि उसके सभी लक्षण एक वास्तविक चिकित्सीय बीमारी से जुड़े हैं। इसलिए, डॉक्टर निदान करने और कुछ भी नहीं मिलने के बाद, रोगी को एक मनोचिकित्सक के साथ बैठक में भेज सकता है। फोबिया से निपटने के लिए मनोचिकित्सक कई तरह के तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।

सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर से नियमित संपर्क की आवश्यकता होगी, जिस पर नोसोफोब भरोसा करता है। इसका कार्य रोगी की अनावश्यक चिंता को कम करना है।
दूसरे, मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है, जो हाइपोकॉन्ड्रिअक के विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने, उसे तनाव के अनुकूल बनाने और बाहरी दुनिया के साथ संबंध स्थापित करने में मदद करता है। तीसरी विधि एंटीडिप्रेसेंट है, जिसका उपयोग तब किया जाता है जब नोसोफोबिया के अलावा, अत्यधिक बढ़ी हुई चिंता भी देखी जाती है।

नोसोफोबिया है गंभीर परिस्तिथीवर्षों से लोगों को सता रहे हैं। कई मामलों में, जब रोगी पहले ही ठीक हो चुका होता है, तो अनुचित भय वापस आ सकता है। इसलिए उपचार में रोग के लक्षणों का सामना करना, उन्हें नियंत्रित करना और इससे जुड़ी समस्याओं को कम करना सीखना शामिल है।

महान लोग भी कांपते थे

कई लोगों को बीमारी का डर सता रहा है प्रसिद्ध लोग. एक बच्चे के रूप में, मायाकोवस्की ने अपने पिता को खो दिया, जो एक बेवकूफ दुर्घटना के कारण रक्त विषाक्तता से मर गया: उसने दस्तावेज दायर किए, अपनी उंगली को जंग लगी सुई से चुभोया और एक घातक संक्रमण हो गया। इस मृत्यु ने कवि पर इतना गहरा प्रभाव डाला कि वह जीवन भर अपने साथ एक डिब्बे में साबुन रखता था और प्रत्येक हाथ मिलाने के बाद अपने हाथ धोता था। मायाकोवस्की ने भी लगातार तापमान को मापा, प्रियजनों को शिकायतों से त्रस्त किया बुरा अनुभव, हमेशा यह संदेह रहता था कि उसे कोई भयानक बीमारी है। लेकिन वह था शक्तिशाली पुरुषएथलेटिक बिल्ड, और इसलिए कुछ भी गंभीर नहीं था और बीमार नहीं हुआ - जैसा कि आप जानते हैं, कवि ने 37 साल की उम्र में पिस्तौल की गोली से आत्महत्या कर ली थी।

अपने स्वास्थ्य के बारे में बढ़ती चिंता से पीड़ित एक अन्य कवि सर्गेई यसिनिन हैं। उन्हें संदेह था कि उनके गले में खपत है, यहां तक ​​​​कि एक आकस्मिक दाना का भी डर था, इसे सिफलिस के लक्षणों के लिए लेते हुए, प्रोफेसरों से परामर्श करने के लिए गए, अपनी चिंताओं को दोस्तों के साथ साझा किया - और साथ ही आत्म-विनाश में संलग्न होकर मौत के घाट उतार दिया।

गोगोल अपने स्वास्थ्य के लिए अपने पूरे जीवन कांप रहे थे, खुद को मानसिक रूप से बीमार मानते थे, दोस्तों को लिखे पत्रों में उन्होंने बताया कि कैसे वह शौचालय गए, अपने सभी दर्द और पीड़ाओं को विस्तार से सूचीबद्ध किया।

लेखक-हास्यकार मिखाइल ज़ोशचेंको ने अपनी पत्नी को लेनिनग्राद को खाली करने से घेर लिया, जिसमें उन्होंने लगातार बीमारी की शिकायत की। बीमार होने का डर इतना प्रबल था कि लेखक सचमुच उसकी हालत पर आसक्त हो गया।

लोकप्रिय अभिनेता सेवली क्रामारोव अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत डरते थे - उन्होंने विशेष रूप से नेतृत्व किया स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, भोजन स्वस्थ भोजन, शराब या धूम्रपान नहीं किया - और फिर भी जीवन के प्रमुख काल में आंत्र कैंसर से मृत्यु हो गई।

और इसके विपरीत, वे लोग जो बीमार होने से डरते नहीं थे वे प्लेग महामारी के दौरान भी जीवित रहने में कामयाब रहे - जैसे, उदाहरण के लिए, नास्त्रेदमस, जिन्होंने किसी भी कीटाणुनाशक का उपयोग नहीं किया और सीधे बीमारों के साथ संवाद किया। या नेपोलियन, जिसने 1811 में खुद बीमार सैनिकों की आत्माओं को बढ़ाने के लिए प्लेग बैरकों का दौरा किया था, और उसी समय कहा था: "हमें डरने के अलावा और कुछ नहीं है।"

हम डर पर विजय प्राप्त करते हैं

फोबिया से छुटकारा पाने में काफी समय लगता है। बेशक, ऐसे मामले हैं जब आप तुरंत उस कारण का पता लगा सकते हैं जिसके कारण यह हुआ, और कुछ ही मिनटों में जुनूनी भय को खत्म कर दिया। उदाहरण के लिए, एक दिन ऐसा क्षण आता है जब कोई व्यक्ति स्वयं से यह प्रश्न पूछता है: “मैं वास्तव में किससे डरता हूँ? शायद इसे रोको? और बस, डर अपने आप गायब हो जाता है। काश, ऐसे मामले काफी दुर्लभ होते, और किसी विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर होता। लेकिन एक फ़ोबिक व्यक्ति खुद की मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, निम्न कार्य करें:

* अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखें। जुनूनी भय शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है: वे बन जाते हैं सूती पैर, हाथ नहीं मानते, और कभी-कभी पूरा शरीर। इसलिए, एक व्यक्ति को और भी अधिक दृढ़ता से महसूस होने लगता है कि वह बीमार है। सबसे सरल और किफायती तरीकाइस स्थिति का मुकाबला गहरी सांस लेनाजो आराम करने में मदद करता है। उसे हर दिन प्रशिक्षित करने के लिए, आप एक श्रृंखला कर सकते हैं गहरी साँसेंऔर साँस छोड़ना। गहरी सांस लेने के बाद, आपको 1-2 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखने की जरूरत है, और फिर साँस छोड़ते हैं - ऐसा लगता है जैसे हवा फेफड़ों से ही बाहर आती है।

* पैनिक अटैक को खत्म करें। छोटे अपने आप चले जाते हैं, लेकिन उनका क्या जो लगातार चिंता की स्थिति में हैं और किसी भी तरह से आराम नहीं कर सकते हैं? आपको सभी मांसपेशियों को कसना चाहिए, सांस लेते हुए अपनी सांस को रोककर रखना चाहिए और लगभग एक मिनट तक इसी अवस्था में रहना चाहिए। फिर तेजी से मांसपेशियों को आराम दें और गहरी सांस लें। व्यायाम तब तक दोहराया जा सकता है जब तक कि शरीर में तनाव गायब न हो जाए।

* अपनी कल्पना पर नियंत्रण रखें। आप अपने डर की कल्पना एक छवि या वस्तु के रूप में कर सकते हैं, और फिर ... इसे नष्ट कर दें! फोबिया का एक तथाकथित विज़ुअलाइज़ेशन होगा। प्रत्येक व्यक्ति एक विशिष्ट छवि खोजने में सक्षम है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त है।

*सकारात्मक आंतरिक संवाद करें। आमतौर पर तीव्र हमलाडर लगभग 5 मिनट तक रहता है, लेकिन इसके बारे में चिंता करने में अधिक समय लगता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति इस तथ्य के बारे में सोचता है कि वह पहले भी इस डर का अनुभव कर चुका है, लेकिन कुछ भी भयानक नहीं हुआ है, तो वह कम से कम थोड़ा, लेकिन भय से मुक्त हो जाएगा। इसके बाद, रोगी को प्रस्तुत किया जाना चाहिए, जैसे कि बाहर से, वह कैसा दिखता है, वह कैसे सांस लेता है। और सोचने के लिए: वह अपने पूर्व स्व से क्या कहेगा, जो अभी भी किसी चीज से डरता है, वह एक स्वतंत्र व्यक्ति की अपनी नई स्थिति से डर पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा।

जुनूनी डर पर काबू पाने के लिए ये कुछ सरल तकनीकें हैं। कई अन्य हैं जिन्हें पूरी तरह से तैयारी की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी मनोवैज्ञानिक की अनिवार्य उपस्थिति की आवश्यकता होती है। एक लंबे समय से चली आ रही फोबिया व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाती है, इसलिए एक झटके में इससे छुटकारा पाने से काम नहीं चलेगा, और यह सुरक्षित नहीं है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप विशेषज्ञों की मदद लें।

बुद्धिमान लोग कहते हैं कि डर को एक मौलिक भावना माना जाता है जो जीवित रहने में मदद करती है। कई मायनों में, यह कथन सत्य है, इसलिए आपको अपने आप में डरने की क्षमता को पूरी तरह से मिटाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। कई बीमार होने के डर से प्रेतवाधित हैं, इस डर की तीव्रता उचित से हाइपरट्रॉफाइड तक भिन्न हो सकती है, जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से खराब कर सकती है और सामान्य समाजीकरण में हस्तक्षेप कर सकती है। जीवन और अपने आस-पास की दुनिया की सामान्य धारणा को पुनः प्राप्त करने के लिए इस भय से कैसे छुटकारा पाएं?

लोग बीमार होने से इतना डरते क्यों हैं?

इस डर को सबसे प्राचीन में से एक माना जा सकता है। यदि हम ऐतिहासिक संदर्भ पर विचार करें, तो प्राचीन विश्व, और प्रारंभिक मध्य युग में, रोग सबसे अधिक था सरल तरीके सेएक सामाजिक बहिष्कृत बनें। और विभिन्न बीमारियों की संख्या की गणना नहीं की जा सकती थी। अब जो एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है, टीकाकरण के लिए धन्यवाद, पूरे शहरों को सफलतापूर्वक मिटा दिया। आश्चर्य नहीं कि बीमार होने का डर वैश्विक अनुपात में ले लिया।

उदाहरण के लिए, कोई भी त्वचा रोग जिसे पहचाना नहीं जा सकता था, वह कुष्ठ रोग की श्रेणी में आता है। अधिकांश मामलों में, निदान एक चिकित्सक और यहां तक ​​कि एक स्थानीय पुजारी द्वारा किया गया था। सोरायसिस से पीड़ित व्यक्ति एक कोढ़ी कॉलोनी में समाप्त हो गया - यह मृतकों के राज्य जैसा ही है, केवल चल रही पीड़ा और समाज की उग्र अस्वीकृति के साथ।

अब जब बड़ी राशिरोग अभी भी उपचार योग्य हैं, लोग सहज रूप से, आदत से, या पूरी तरह से अपनी स्वयं की प्रभाव क्षमता से डर सकते हैं। बेशक, शरीर के उल्लंघन में कुछ भी सुखद नहीं है, लेकिन कभी-कभी भय के रूप वास्तव में विचित्र रूप धारण कर लेते हैं।

हाइपोकॉन्ड्रिया: अनुकरण या बीमारी?

यदि कोई व्यक्ति इस हद तक संदिग्ध है कि वह किसी भी शारीरिक अभिव्यक्ति को मानता है संभावित लक्षण भयानक रोग, उसे आमतौर पर हाइपोकॉन्ड्रिअक के रूप में जाना जाता है। इस शब्द को एक बर्खास्तगी और मजाकिया भावनात्मक अर्थ मिला है, क्योंकि बीमार होने का डर कई शताब्दियों और यहां तक ​​कि सहस्राब्दियों से भी जाना जाता है। यदि कोई व्यक्ति सभी संकेतों से स्वस्थ है, लेकिन ईमानदारी से खुद को बीमार या जोखिम में मानता है, तो देर-सबेर उसके आसपास के लोगों की झुंझलाहट और चिड़चिड़ापन गंभीर मात्रा में जमा हो जाता है।

यदि आपको हाइपोकॉन्ड्रिअक कहा जाता है, और आप वास्तव में किसी तरह अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो अपराधबोध भी जोड़ा जा सकता है। इस घटना के खिलाफ कैसे लड़ें? डॉक्टर सलाह देते हैं, सबसे पहले, अपनी जुनूनी-दर्दनाक स्थिति को दूर करने की कोशिश न करें। यह संभव है कि कोई नैदानिक ​​त्रुटि हो, और किसी प्रकार का विकार हो आंतरिक प्रणाली. कभी-कभी यह हार्मोन के स्तर का विश्लेषण करने में मदद करता है। एक ज्ञात मामला है जब नव युवकअपेक्षाकृत स्थिर स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ दर्द की भावना गंभीर हो गई। हार्मोन के स्तर के विश्लेषण से पता चला कि उनके पास एक गंभीर हार्मोनल असंतुलन था, और सिर्फ एक महीने में सही चिकित्सा ने घबराहट और कमजोर आदमीएक बिल्कुल खुश और स्वस्थ आदमी में। लेकिन क्या होगा अगर डर अपनी सीमा तक पहुंच जाए?

एक गंभीर मनोरोग निदान के रूप में नोसोफोबिया

कभी-कभी लोग रुचि रखते हैं: "बीमार होने का डर - यह किस तरह का फोबिया है?" कैसे समझें कि मनोचिकित्सक के पास जाने और आत्मसमर्पण करने का समय आ गया है? ज्यादातर मामलों में ऐसे सवाल खुद पीड़ितों से नहीं बल्कि अपनों से उठते हैं। यदि रिश्तेदारों में से एक अनुचित व्यवहार करता है, हर जगह कपटी रोगाणुओं पर संदेह करता है, तो जल्द या बाद में निदान का विचार प्रकट होगा।

ऐज़ गुड ऐज़ इट गेट्स में, जैक निकोलसन ने एक ऐसे व्यक्ति की भूमिका निभाई, जो कीटाणुओं के डर से मायसोफोबिया से पीड़ित है। इस घटना पर विचार किया जा सकता है अभिन्न अंगनोसोफोबिया। उसका चरित्र केवल साबुन की एक नई पट्टी से अपने हाथ धोता है, जिसे वह फिर फेंक देता है, क्योंकि रोगाणु एक बार इस्तेमाल की गई पट्टी पर बस सकते हैं। शायद यह पैथोलॉजिकल डर का सबसे महत्वपूर्ण उदाहरण है।

नोसोफोबिया से दौरे पड़ सकते हैं आतंकी हमले, उत्तेजित करता है जुनूनी राज्य. यह वह है जो आपको लगातार उबालती है और दोनों तरफ लिनन इस्त्री करती है, फर्श के हर सेंटीमीटर को ब्लीच से धोती है, और इसी तरह। यदि कोई रिश्तेदार इतनी अधिक सफाई दिखाता है तो नाराज न हों, मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है। याद रखें, आप केवल अपने आप को एक साथ खींच कर रोक नहीं सकते, यह तर्क से परे है।

प्रारंभिक आत्म निदान

अगर आपको खुद पर फोबिया होने का शक हो तो क्या करें? अपने आप को रखने लायक हो सकता है अस्थायी निदान, अपना ख्याल रखें और स्थिति के बिगड़ने का इंतजार किए बिना किसी मनोचिकित्सक के पास जाएं। एक मनोवैज्ञानिक को नहीं, बल्कि एक मनोचिकित्सक को, यदि उसकी प्रोफ़ाइल में कोई समस्या नहीं है, तो डॉक्टर आपको किसी अन्य विशेषज्ञ की सिफारिश करेगा और सब कुछ लिख देगा। आवश्यक परीक्षणऔर निरीक्षण। आप पहले से ही जानते हैं कि बीमार होने के डर को क्या कहा जाता है - यह एक नोसोफोबिया है, जो मौलिक हो सकता है या सामान्य आधार पर अन्य मामूली फोबिया के जटिल परिसर से मिलकर बना हो सकता है।

भय के स्रोत के लिए एक अतार्किक खोज, भले ही वह अनुपस्थित हो, एक भय का संकेत माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने आस-पास के प्रत्येक व्यक्ति का निदान करने का प्रयास कर सकते हैं कि कोई नहीं है संभावित खतराअपने आप के लिए। यदि आपकी नब्ज इस तथ्य के कारण भयभीत रूप से तेज हो जाती है कि कोई पास में छींकता है, और क्लिनिक के प्रवेश द्वार पर आप केवल यह सोचते हैं कि आपको निश्चित रूप से अन्य रोगियों से कुछ भयानक मिलेगा, तो आपको सावधान रहना चाहिए।

बीमार होने का डर जीवन की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है

नोसोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति आत्म-धोखे की कैद में हो सकता है। वास्तव में, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना खतरनाक नहीं हो सकता है, आसपास के लोग अपने बारे में अविश्वसनीय रूप से गैर-जिम्मेदार हैं, स्वच्छता के नियमों का पालन नहीं करते हैं, गलत भोजन करते हैं, बहुत कुछ करते हैं बुरी आदतें, दिन के शासन की उपेक्षा करें। आपको बस यह सब ठीक करने की ज़रूरत है, और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा, एक भी कपटी वायरस करीब नहीं आएगा! एक व्यक्ति यह सोच सकता है कि पवनचक्की के साथ उसकी अथक लड़ाई से वह अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है, लेकिन व्यवहार में सब कुछ अजीब हो जाता है।

बीमार होने का दहशत लाइलाज बीमारीकारण बनना मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँजब लक्षण वास्तव में एक ऐसी बीमारी का संकेत देते हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं है। आहार में विटामिन की मात्रा को आदर्श में लाने का एक ज्वलनशील प्रयास कभी भी परिणाम प्राप्त नहीं करेगा, क्योंकि यह असंभव है - डॉक्टर खुले तौर पर कहते हैं कि यह आदर्श की अवधारणा का पालन करने के लायक है, जो अधिकता और कमी के बीच बहुत धुंधला है। नतीजतन, जीवन भय से भरे एक भ्रम और एक वास्तविकता के बीच एक दर्दनाक टकराव में बदल जाता है जो आपके व्यक्तिगत भय के ढांचे का पालन करने से इनकार करता है।

न्यायोचित और अनुचित फ़ोबिया: लड़ने के तरीके के रूप में तार्किक प्रतिबिंब

कोई भी व्यक्ति, कुछ हद तक, अपने आप को एक साथ खींच सकता है और सब कुछ तौल सकता है संभावित विकल्पवास्तविक जोखिम को दूर की कौड़ी से अलग करने के लिए। उदाहरण के लिए, यह सर्वविदित है कि तपेदिक का अनुबंध किया जा सकता है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं जिसके पास खुले और सक्रिय रूपयह रोग। लेकिन इस निदान में गलती से खांसने वाले प्रत्येक व्यक्ति पर संदेह करना पहले से ही अटकलें हैं। वास्तव में, बीमार होने का डर एक प्राकृतिक भय है, एनाटिडेफोबिया जितना विचित्र नहीं है (जब कोई व्यक्ति डरता है कि एक बतख उसका पीछा कर रहा है)।

अगर हम उस डर को तार्किक रूप से समझ लें और स्वीकार कर लें ये मामलाबचकाना या मजाकिया नहीं है, यह थोड़ा आसान हो जाता है। यह केवल वर्तमान को दूर की कौड़ी और अल्पकालिक से अलग करना सीखना है।

कैंसरफोबिया के बारे में जागरूकता और इससे कैसे निपटा जाए

अलग से, आप कैंसर होने के डर को पर्याप्त मान सकते हैं मजबूत भयकयामत का संकेत होना। दवा के तेजी से विकास के बावजूद, जो काफी सफलतापूर्वक मुकाबला करता है अलग - अलग प्रकार ऑन्कोलॉजिकल रोग, यह निदान डराता रहता है।

हमें यह स्वीकार करना होगा कि कैंसर से मरने वालों के रिश्तेदार कैंसरफोबिया से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। डॉक्टर मानते हैं कि कैंसर की प्रवृत्ति विरासत में मिल सकती है, लेकिन यह इतना व्यक्तिगत है कि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले पर अलग से विचार किया जाना चाहिए।

ताकि कैंसरोफोबिया खुद को इस हद तक आत्म-नियंत्रण से वंचित न करे कि समाज में मौजूद रहना मुश्किल हो जाए, डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करना सबसे अच्छा है। अर्थात्, यदि संभव हो तो, अपने जीवन से कार्सिनोजेनिक कारकों को समाप्त करें, धूम्रपान छोड़ दें और नियमित चिकित्सा जांच करवाएं। मुख्य बात यह याद रखना है कि शीघ्र निदानआपको ट्यूमर का पता चलने पर भी सबसे सकारात्मक पूर्वानुमान पर भरोसा करने की अनुमति देता है।

जागरूकता: नोसोफोबिया को कम करने का एक तरीका

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सही जानकारी आपको इससे निपटने की अनुमति देती है निराधार भय. उसी समय, सूचना के स्रोतों को सावधानीपूर्वक चुनने की सलाह दी जाती है - गैर-पेशेवर लेखों वाली संदिग्ध इंटरनेट साइटें केवल भय को भड़का सकती हैं।

अपने आप को भयावह जानकारी से बचाने की कोशिश करें, इससे आप आत्म-नियंत्रण बनाए रख सकते हैं। महामारी के दौरान, मीडिया हिस्टीरिया को कोसना शुरू कर देता है, और यह जानकर अच्छा लगता है कि यह दवा कंपनियों की जेब भरने वाली अप्रयुक्त प्रभावकारिता के साथ दवाओं की बाढ़ को भड़काने के एकमात्र उद्देश्य के लिए किया जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक अपार्टमेंट में छिपने की जरूरत है और किसी पर भरोसा नहीं करना चाहिए - डॉक्टर, एक नियम के रूप में, लिखते हैं प्रभावी दवाएं. लेकिन यह खुद का निदान करने और "इंटरनेट पर अपना इलाज करने" के लायक नहीं है।

पेशेवर चिकित्सा देखभाल

मनोचिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश क्यों की जाती है? दो मुख्य गलतियाँ हैं जो लोग खुद को फोबिया होने का संदेह करते हैं: स्व-दवा और गैर-मुख्य सहायता। ऐसा लगता है कि अगर कैंसर होने का डर सता रहा है, तो इससे कैसे निपटा जाए, क्या यह सिर्फ डर है? इसलिए, आपको अपने आप को एक साथ खींचने और रुकने की ज़रूरत है - इस तरह लोग सोचते हैं और एक जाल में पड़ जाते हैं, क्योंकि बिना पेशेवर उपचारहालत खराब हो सकती है। मनोविज्ञान भी बहुत कम मदद करता है, क्योंकि एक फोबिया, विशेष रूप से उपेक्षित एक, है गंभीर समस्याजिसका व्यापक उपचार करने की आवश्यकता है। साधारण आत्मा बचाने वाली बातचीत यहाँ पर्याप्त नहीं है। डॉक्टर सामान्य चिंता को कम करने में मदद करेगा, और केवल तभी जब यह वास्तव में आवश्यक हो, एक मनोचिकित्सक को संदर्भित करेगा।

बीमार होने से डरना ठीक है

हर डर असल में एक फोबिया नहीं होता। वास्तव में, डर बिल्कुल सामान्य है, और अगर रेबीज होने का डर केवल एक अपरिचित आवारा कुत्ते या एक प्यारा लोमड़ी को पालतू बनाने से इनकार करना है जो पूरी तरह से हानिरहित लगता है, तो यह अभी तक एक भय नहीं है। यह सिर्फ एक उचित चिंता है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।

बीमारी हमेशा एक अप्रिय, दुर्बल करने वाली और कभी-कभी भयावह स्थिति होती है। दुखद परिणाम. कोई भी समझदार व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की परवाह करता है, युवाओं को लम्बा करना चाहता है और बुढ़ापे को पीछे धकेलना चाहता है। हर व्यक्ति का चिंतित होना, चिंता करना और बीमार न होने के लिए कुछ उपाय करना सामान्य बात है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें निवारक कार्रवाई, उन जगहों पर न जाएं जहां है भारी जोखिमसंक्रमण, वायरस वाहकों के संपर्क से बचना प्राकृतिक और सही समाधान हैं।

अक्सर स्वयं के स्वास्थ्य के लिए एक सामान्य अनुभव घबराहट में बदल जाता है, अतर्कसंगत डरजब कोई व्यक्ति विशेष रूप से बीमारियों के बारे में सोचने में लीन रहता है, और उसकी सभी गतिविधियों का उद्देश्य बीमार न होना है। नोसोफोबिया- जुनूनी, दीर्घकालिक, बेकाबू और समझने योग्य चिंता, जिसमें व्यक्ति को एक विशिष्ट बीमारी का डर होता है (में दुर्लभ मामलेडर की कई वस्तुएं हैं)। Nosophobes अपने लिए विशेष रूप से जीवन-धमकी देने वाली बीमारियों को "चुनते हैं": असाध्य, विकलांगता की ओर ले जाने वाले या करने के लिए घातक परिणाम. आमतौर पर, यह विकारमृत्यु के भय से कुछ हद तक जुड़ा हुआ -।

रूसी मनोचिकित्सकों के शोध के आंकड़ों के अनुसार, इस बीमारी में बदलती डिग्रियां 10% आबादी में गंभीरता होती है। विस्तृत हलकों में, नोसोफोबिया को एक अलग नाम - हाइपोकॉन्ड्रिया के तहत बेहतर जाना जाता है, हालांकि आधुनिक मनोचिकित्सा में, हाइपोकॉन्ड्रिअकल डिसऑर्डर (ICD-10) है मानसिक विकारसोमाटोफॉर्म प्रकार (F45)। अक्सर, नोसोफोबिया में डर होता है नैदानिक ​​लक्षणसुस्त सिज़ोफ्रेनिया (ICD-10 के अनुकूलित रूसी संस्करण में F21 "स्किज़ोटाइपल डिसऑर्डर")।

इस विकार का निदान करना काफी कठिन है, क्योंकि डॉक्टरों का जिक्र करते समय रोगी लक्षणों का वर्णन करते हैं दैहिक रोग. गैर-मौजूद बीमारियों के संदेह का खंडन करने के लिए, विभिन्न डॉक्टरों द्वारा नोसोफोब को कई परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है। इसे स्थापित होने में काफी लंबा समय लगता है सही कारणबीमारी, और इस बीच, नोसोफोबिया बढ़ता है, रोगी को घबराहट की अधिक तीव्र अभिव्यक्तियों के साथ पेश करता है। विकार का स्पष्ट कारण स्थापित नहीं किया गया है, हालांकि, रोग संबंधी चिंता की उपस्थिति के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि के रूप में कार्य करने वाले कारक स्पष्ट रूप से परिभाषित हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से:

• खुद या उसके करीबी रिश्तेदार द्वारा पीड़ित एक गंभीर बीमारी;
• व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं: संदेह, प्रभावशीलता, निराशावाद, नकारात्मक घटनाओं पर निर्धारण, हाइपोकॉन्ड्रिअकल अभिव्यक्तियाँ।

यद्यपि विकार कार्य में परिवर्तन के साथ होता है शारीरिक तंत्र, नोसोफोबिया एक प्रतिवर्ती मनोदैहिक बीमारी है और समय पर संभालनाप्रति चिकित्सा देखभालउपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है।

अन्य "वैश्विक" भयों की तरह, नोसोफोबिया की भी उप-प्रजातियां हैं।

बीमारी की आशंकाओं के बीच, महत्वपूर्ण संख्या में मामले दर्ज किए गए हैं - दिल का दौरा पड़ने का डर। अन्य फ़ोबिक चिंता विकारों की तरह, मुख्य विशेषतारोग इस तथ्य में निहित है कि, हृदय की समस्याओं के बिना, क्लासिक कार्डियोफोब इन समस्याओं की अपेक्षा करता है, उद्देश्यपूर्ण रूप से लक्षणों की तलाश करता है और भय की वनस्पति अभिव्यक्तियों से पीड़ित होता है। आखिरकार - दुष्चक्र: रोगी लगातार तनाव में रहता है, जो पूरे शरीर के लिए हानिकारक है और मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करता है।

इस समूह से डर के नैदानिक ​​रूप से दर्ज मामलों में, अक्सर होते हैं:

• संक्रमण का डर - मोलिस्मोफोबिया;
• प्रदूषण का डर -;
• कुत्तों द्वारा काटे जाने का डर, रेबीज का डर -;
• इंजेक्शन का डर।

अलार्म की "विदेशी" वस्तुएं भी हैं:

• कब्ज का डर - कोप्रास्टासोफोबिया;
• बवासीर का डर - प्रोक्टोफोबिया;
• सदमे का डर - हार्मोनफोबिया;
• बहती नाक का डर - एपिस्टेक्सियोफोबिया;

उन व्यक्तियों में जिन्हें गंभीर मानसिक आघात हुआ है या जो मजबूत अनुभव कर रहे हैं भावनात्मक तनाव, अक्सर पागलपन का डर विकसित होता है - मनोभ्रंश. पागल होने का डर अनुचित परवरिश, अत्यधिक मांग, अत्यधिक आलोचना की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी पैदा हो सकता है बचपनमाता-पिता द्वारा। मानसिक रूप से बीमार होने के डर की तरह - मनोभ्रंश, यह विकार भय, असहिष्णुता और अन्य पर आधारित एक प्रकार का क्लिच है नकारात्मक भावनाएंमानसिक रोगी की ओर।

सबसे अप्रिय और खतरनाक में से एक रोग संबंधी विकार – कैंसरफोबिया(कैंसर का डर)। इस फोबिया के साथ, रोगी को की उपस्थिति के बारे में तीव्र चिंता होती है कैंसरयुक्त ट्यूमर. हालांकि कार्सिनोफोबिया घटना का कारण नहीं बनता है घातक संरचनाएं, लेकिन लगातार तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वास्थ्य समस्याओं की गारंटी ऐसे रोगियों को दी जाती है। रोग के उपचार की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि कार्सिनोफोब विशेषज्ञों द्वारा किए गए निदान पर विश्वास नहीं करता है और मानता है कि उसे वास्तविक स्थिति के बारे में जानबूझकर सूचित नहीं किया गया है।

बीमार होने के डर से जुड़े अन्य फोबिया:

• कार्डियोफोबिया (हृदय रोग का डर);
• एंजिनोफोबिया (एनजाइना पेक्टोरिस के हमले का डर);
• रोधगलन (रोधगलन का डर);
• लिसोफोबिया (पागल होने का डर);
• मधुमेह भय (मधुमेह होने का डर);
• स्कॉटोमाफोबिया (अंधापन का डर);
• सिफिलोफोबिया (सिफलिस के संकुचन का डर);
• एड्स फोबिया (एड्स होने का डर);
• कार्सिनोफोबिया (कैंसर होने का डर);
• एकरोफोबिया (खुजली होने का डर)।

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