Shiatsu Jaapani akupressur teie kodus. Mida teeb Shiatsu massaaž? Mis on Shiatsu

Foto saidilt: Rejuvenation.ru

Hea ja tõhus dermise hooldus ei saa tänapäeval hakkama ilma kvaliteetse massaažita, mille erilist tähtsust inimesed hakkasid mõistma mitte nii kaua aega tagasi. Naiste ja tüdrukute puhul kehtib see veelgi enam, eriti kui me räägime sellise ainulaadse noorendava tehnika kohta nagu Jaapani Shiatsu massaaž näole, mis võib sõna otseses mõttes teha imesid. Peamistest füsioloogilistest põhimõtetest lähtuvalt tõmbab see massaaž ligi selle poolest, et puudub vajadus kulutada palju aega, vaeva ja rahalisi ressursse, et püsida noorena ja kaunina, kuid see kasutab ära keha enda füsioloogilisi varasid ja varusid.

Wonderful Shiatsu – Jaapani näo akupressur

Foto saidilt: lookmyface.ru

Selleks, et mõista, mis on näo noorendamiseks mõeldud Shiatsu massaaž ja kuidas see täpselt toimib ja seda tuleks rakendada, peate esmalt teadma, mis see on. seda tehnikat milliseid tegevusi see eeldab ja kui tõhus see on. Tehnika tekkis 20. sajandi koidikul Jaapanis ja sellest ajast alates on paljud naised ja mehed üle maailma seda massaaži praktikas kasutanud, märkides selle kõrget efektiivsust.

Huvitav

Jaapani keelest tõlgitud sõnal Shiatsu on üsna konkreetne tähendus- sõrme surve. See traditsiooniline teraapia, mis põhineb energiate ringlemise teoorial kogu kehas ja eelkõige qi energial. Riigis tõusev päike see massaažitehnika on üldiselt tunnustatud ja litsentseeritud, kuid seda tuleks mõista Teaduslikud uuringud Shiatsu kasulikkuse kinnitamiseks või ümberlükkamiseks näole ei ole tehtud.

Arvatakse, et Shiatsu massaaž näole ja kehale suudab lihtsate liigutustega, mida tehakse rangelt kindlas järjestuses, aktiveerida ja oluliselt suurendada elutähtsaid energiavooge. Eelkõige nende energiavoogude jõud, millesse jaapanlased, mitte ainult nemad, tingimusteta usuvad, võivad olla suunatud ka kosmeetiline efekt ja dermise üldine noorendamine.

Foto saidilt: NewsMir.info

Tegelikult on Shiatsu näo noorendamiseks mõeldud kiirvõimlemine, mis soodustab kudede uuenemist, vajutades ja vajutades pea ja keha teatud piirkondi (punkte). Kohe pärast tundide algust toonivad näolihased, pakkudes uskumatut tõstmisefekti, mida on muude vahenditega raske ilma kirurgilise sekkumiseta saavutada ja mõnikord täiesti ebareaalne.

Shiatsu võimlemise efektiivsus näole ja kehale

Aga võimlemine akupressur Shiatsu näod on võimelised enamaks. Paljud tehnika fännid märgivad töö olulist paranemist endokriinsüsteem, märgatav seedimise kiirenemine, uneprobleemide leevenemine, veresoonte puhastamine ja tugevdamine, samuti väga olulised positiivsed muutused urogenitaalpiirkonnas igas vanuses. Kui teete kõike õigeaegselt ja regulaarselt, pühendate massaažile ja võimlemisele piisavalt aega ja vaeva ning siin pole palju vaja, siis on tehnika efektiivsus lihtsalt hämmastav.

Foto saidilt: womanvote.ru

• Toon näo lihased taastub pärast paari esimest massaažikursust.
• Oluliselt aktiveerub vereringe, aga ka lümfi liikumine nahapinna lähedal asuvates veresoontes, paranevad ainevahetusprotsessid.
• Näo turse ja turse väheneb miinimumini, isegi kui esineb mõni haigus.
• See massaaž ei muuda nahka mitte ainult stressile vastupidavamaks, värskemaks ja nooremaks, vaid ka vabaneda juba olemasolevatest kortsudest ja päris sügavatest kortsudest pärisnahas.

Hämmastav Shiatsu akupressuuri näomassaaž aitab vabaneda nahaprobleemidest, muuta see elastsemaks, kuid samas tihedamaks. Rahustab närve ning parandab enesetunnet ja und, pinguldab ja noorendab näolihaseid ning eelkõige rahustab närve, millest tänapäeva inimesel vahel nii puudu jääb.

Shiatsu Jaapani akupressuuriga näomassaaž: video, punktid, reeglid ja kommentaarid

Jaapani kultuurile ja mentaliteedile, aga ka selle hämmastava riigi elanike põhilisele mõtteviisile on omane pöörata suurt tähelepanu mitte ainult näo ja keha ilule ja tervisele, vaid hoolib peamiselt meelerahu ja tasakaalustatud, mõtisklev olek. Täpselt peal see põhimõte ja idamaine shiatsu näovõimlemine põhineb ning põhimõtete ja reeglite paremaks mõistmiseks on soovitatav vaadata allolevat videot.

Foto saidilt: Rejuvenation.ru

Valmistamisel õige tegevus, tuleb õrnalt, kuid piisavalt tugevalt vajutada peopesade või sõrmedega bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, mille tõttu energiavood ümber suunatakse. Kell sõltumatu rakendus massaažis kasutatakse kõige sagedamini pöidla, nimetissõrme ja keskmist sõrme. Kui tegutsete peopesade abil ja selline tehnika on üsna vastuvõetav, saate korraga tegutseda mitmel tsoonil. Väidetavalt tõstab see teatud oskuste ja ettevalmistusega oluliselt kogu protseduuri efektiivsust.

Shiatsu näomassaaži põhireeglid: videokoolitus

Enne kui otsustad, kas vajad isiklikult ehtsat jaapani shiatsu võimlemist näole, tasuks kindlasti vaadata videoõpetusi, mille annavad need inimesed, kes on selliseid praktikaid juba pikemat aega teinud. Neid on piisavalt vähe olulised reeglid, mida peaksid kindlasti teadma kõik, kes otsustavad selle massaaži abil iseseisvalt ennast ja oma pärisnahka vormi viia. Mõistame koos Shiatsu näomassaaži reegleid ja vaatame koostamiseks kaasasolevat videot üldine idee protsessi kohta.

Palju kogenud spetsialistid usun, et Shiatsu näole akupressuuri tehes, nagu on näidatud videos, peaksite kindlasti ka õppima hingamistehnika jooga. See annab lisavõimalusi ja massaaži efektiivsus suureneb oluliselt. Kõik on üsna lihtne: hingake kindlasti sisse läbi nina, vaikselt või valjult, lugedes neljani, ja juba peate õhku suu kaudu ja aeglaselt välja hingama, lugedes kaheksani. Kõigile punktidele vajutamist on kõige parem teha väljahingamisel, mitte sissehingamisel.

• Pärisnahaga, eriti näoga, massaažiga manipuleerides ei tohi mingil juhul teha selliseid liigutusi, nagu venitaksite nahka.
• Kogu surve tehakse peopesade või sõrmeotstega, mis tuleb asetada naha pinnaga risti ja mitte midagi muud.
• Kõik teie liigutused peaksid olema sujuvad ja mõõdetud, aeglased ja kiirustamata, nagu öeldakse, nagu kärbes kompotis.
• Puutepunktidele on võimatu tugevalt vajutada, kogu surve peab olema kerge, kuid püsiv. Tegelikult, kui teete kõike õigesti, peaks teil olema kerge ja peen valulikkus, kuid mitte rohkem.
• Punktide vajutamine ei ole lubatud kauem kui viis kuni seitse sekundit, te ei tohiks neile survet avaldada viisteist minutit. See ei too sulle head, aga sa võid endale haiget teha.

Shiatsu punktid näo eest: kolm kuninglikku punkti

Näoovaali oluliselt pingutamiseks ja näojoonte selgemaks muutmiseks on see massaažitehnika suurepärane. See toniseerib suurepäraselt näo lihaseid ja nahka, kõrvaldab kortsud, aga ka lõtvunud põsed. Paljud ütlevad, et selle tehnika mõju on võrreldav sekkumisega ilukirurg, võib sellise märkimisväärse tulemuse lõpuks saada, kui kõiki manipuleerimisi tehakse regulaarselt. Punktidega tegelemine aitab lihtne vooluring Shiatsu massaaž näole, mida näeb allpool.

Foto saidilt: lookmyface.ru

1. Moodustame selge ovaali: Tenyo punkt asub vahetult kõrvanibu all kaelal, just õõnes, lõualuu all. Selle punkti massaaž eemaldab ka näo ja kaela turse, ühtlustab selle tooni ja toniseerib pärisnahka.
2. Tõstva efekti saamiseks tuleb leida Sokkoku punkt, mis asub peanahal kõrva kohal.
3. Kolmas punkt, nimega Koryo, aitab vabaneda "bulldogipõskede" mõjust, samuti aitab see siluda kortse või vältida nende teket tulevikus.

Täitmise tehnika

Shiatsu massaažis pole midagi keerulist, küll aga on olemas tehnika kõigi manipulatsioonide sooritamiseks, millega tuleb arvestada. Just temast tasub üksikasjalikumalt rääkida. Optimaalne aeg Sest massaažiprotseduurid antud plaan on varahommik. Puhastage ja peske oma nägu teile tavapärasel viisil, niisutage pärisnahka, andke sellele toitu ja alles pärast seda saate jätkata massaažitoimingutega.

• Asetage sõrmepadjad õrnalt valitud punktidele. Ja see võib olla ainult üks või kõik korraga.
• Vajutage samaaegselt kõigi sõrmedega õrnalt, kuid püsivalt punkte ja fikseerige rõhk viieks, eelistatavalt seitsmeks sekundiks.
• Eemaldage käed ja lõdvestage.

Kuidas õigesti leida kõiki kuninglikke Shiatsu punkte koos kiire võimlemisega näo noorendamiseks, räägivad kõige paremini allolevad videod, kus kõige rohkem üksikasjalikud juhised tegevusele. Nädala pärast märkad juba tulemusi ja kuu aja pärast ei tunne end peeglist enam üldse ära. See on tõesti tõsine alternatiiv kallitele salongiprotseduurid ja isegi plastilise kirurgia.

Õhtune Shiatsu massaaž näole: tõhusa kokkupuute skeem

Tuleb mõista, et võimlemise ja massaaži tõhusus sõltub suuresti sellest, kas toimingute jada on õigesti valitud. Suurimat efektiivsust näitab kompleksne massaaž ja löök, mida kirjeldame allpool. Kõik manipulatsioonid on soovitatav teha õhtul, pärast dekoratiivse meigi ja muude kosmeetikatoodete jääkide eemaldamist, dermise niisutamist ja toitmist. See ei ilmu hommikune turse, hoiab ära topeltlõua ja värvikottide tekkimise, annab näole värskuse, nooruse ning nahale sära ja tervise.

Foto saidilt: Wombe.ru

• Nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega peate õrnalt vajutama otsaesise keskosale, ninasilla kohale. Liigutage sõrmi 0,5 sentimeetrit eri suundades ja vajutage uuesti. Jätkake nii, kuni jõuate näo ajalise osani. Vajutage viis sekundit templitele.
• Seadke samad kolm sõrme kulmuharjad, ja suured, et jäädvustada kulmude all. "Probi" nii kulme kui ka otsmikku, liikudes ninasillast oimukohtadesse.
• Vajutage nimetissõrmedega ninasillale ja laubale, just sinna, kus kulmude vahele tekib kurb korts. Survet tuleb korrata kolm või neli korda, mitte rohkem.
• Liigutage sõrmi ülemised silmalaud ja vajutage kergelt, seejärel vabastage, see aitab leevendada silmalihase väsimust.
• Õrnalt, veelgi õrnemalt kui varem, peate vajutama alumisi silmalaugusid, kasutades kõiki samu kolme sõrme.
• Liigutage käed põsesarna alla, tunnetage nina tiibu.
• Vajutage ülahuule keskel olevatele punktidele ja pärast seda alumise huule keskele.
• Keskelt alustades masseerige ka lõuga, jagades kogu ala viieks surveks.

Peate massaaži lõpetama qi energia "lekke blokeerimisega", vajutades Tenyo punktile, mis asub kaelal kõrvanibude piirkonnas ja on kuninglik. Pange tähele, et kui teie näol on tõsine rasvakiht, siis tuleb survet oluliselt suurendada, sest Shiatsu massaaž ja näo noorendamiseks mõeldud kiirvõimlemine tehakse lihastele, mitte rasvale, mida ütleb allolev video.

Shiatsu näomassaaži vastunäidustused

Selle Jaapani massaaži ja võimlemise metoodika ja tehnika on üsna lihtne ning tulemus on lihtsalt hämmastav. Sellegipoolest ei saa ilma kärbsega hakkama, kuna tuleb arvestada, et Shiatsu ei näidata kõigile. On vastunäidustusi ja kui te ei pööra neile tähelepanu, võite selle tulemusel saada tõsiseid tagajärgi mis pole üldse soovitav.

• Selliseid massaaže on keelatud teha inimestele, kellel on oluliselt suurenenud koljusisene rõhk.
• Arusaamatu olemuse ja olemusega dermise neoplasmide korral on parem sellistest tegevustest keelduda enne professionaalse arstiga konsulteerimist.
• Teine ja ka kolmas tuberkuloosi staadium välistab täielikult Shiatsu massaaži kasutamise võimaluse.
• Lihas-skeleti süsteemi ja keskkõrva haigused, mis nõuavad kirurgilist sekkumist.
• Nakkushaigused mis tahes arenguetapis ja käigus.
• Akne, rosaatsea, nahapõletik, herpes, furunkuloos, ekseem – kõik need nahaprobleemid muudavad Shiatsu kasutamise võimatuks.

Foto saidilt: Yogarossia.ru

Punkte ei soovitata töödelda, kui dermise pinnal on kahjustusi, lõikeid, kriimustusi, samuti lahtised haavad. Kui nahal on veresoonte probleemid mõne sekundi pärast väljaulatuvate hematoomidega, siis tuleb ka massaaž täielikult loobuda. Kõigil muudel juhtudel ei tee paha konsulteerida oma arstiga, kes määrab täpselt, kas peaksite sellise võimlemise ette võtma või parem ettevaatust.

Shiatsu- Jaapani massaaž, mis ilmus 20. sajandi 40ndatel. See on teraapia, mis sisaldab enesemassaaži, diagnoosimist ja tõhus taastumine inimkeha, vajutades sõrmi elutähtsale olulised punktid. Kõik, kes soovivad oma keha parandada ja taastada, saavad lihtsat tehnikat õppides teha Shiatsu protseduure.

Shiatsu omadused: eelised ja puudused

Shiatsu massaaži kasutatakse keha energia, füüsilise, psühholoogilise tasakaalu taastamiseks mõne protseduuriga. Selle tehnoloogia ekspertide peamised eelised on järgmised:

• surve peale nõutavad alad viiakse läbi punktsuunas, nii et taastumist saab suunata nii konkreetsele tsoonile kui ka kogu kehale;
• Mõju on tunda pärast esimest massaaži;
• Rakendamise lihtsus;
• Tõhus peavalude, käte- ja alaseljavalu kõrvaldamine, efektiivne ka stressi, kõhukinnisuse, kõhulahtisuse jne korral;
• Protseduuri ajal enneolematu rahu saamine: massaaž rahustab närve, silub neurooside ilminguid.

Massaaži ainsaks puuduseks on ühe protseduuri üsna kõrge hind meistri juures, kuid see ei lähe ka tühjaks, kui teete shiatsu kodus.

Shiatsu näidustused ja vastunäidustused

Shiatsu tehnika on näidustatud inimestele, kellel on:

• Erinevad haigused närvisüsteem(migreenid, neuriit, radikuliit, neuralgia, enurees jne);
• Südame ja veresoonte haigused;
• Hingamisteede haigused;
• Probleemid seedetrakti tööga;
• Lihas-skeleti süsteemi haigused (kui ei ole vaja kirurgilist sekkumist);
• Kortsud, naha lõtvus.

Kuid protseduuril on ka mitmeid vastunäidustusi:

• Intrakraniaalse rõhu langus;
• Naha neoplasmid;
• Lihas-skeleti süsteemi tõsised haigused, mis nõuavad kirurgilist sekkumist;
• tuberkuloosi 2. ja 3. staadium;
• Infektsioonidest põhjustatud haigused;
• Nahakaudne allergilised reaktsioonid, põletik, herpes, lööbed, rosaatsea, furunkuloos jne;
• Veresoonte haigused koos ilmnenud hematoomidega;
• Lahtised haavad.

Näo masseerimise ettevalmistus ja nüansid

Enamik kosmeetilisi protseduure nõuab ettevalmistust ja Shiatsu näomassaaž pole erand:

• Esmalt töötleme näonahka tooniku või muude puhastuslahustega (näiteks: ravimtaimede leotised, mitsellaarvesi või kerge koorivate osakestega koorija);
• Me soojendame nahka kuumade kompressidega või teeme auruvann, mille tõttu lihased lõdvestuvad ja näo veresooned laienevad (umbes 10 minutit);
• Viis minutit enne massaaži algust kanname niisutavale näole vitaminiseeritud kreeme, suurendades nii Shiatsu efektiivsust.

Ennast masseerides pead teadma kolme väga olulist reeglit:

1. Vajutamine toimub nimetissõrme (2.), keskmise (3.) ja sõrmusesõrme (4.) abil (vahel kasutatakse ka pöialt). Surve peaks olema tunda ja jääma kuskile kerge ja kergelt valuliku surve vahele.
2. Survet teostame rangelt 90 kraadise nurga all (risti) masseeritavate punktide suhtes, alati alt üles, otse vajutada ja nahka tõmmata ei saa. Protseduur viiakse läbi pehmete ja kiirustamata liigutustega.
3. Tegutseme iga punktiga 5–7 sekundit. (pressimise võimsus ja aeg on otseselt proportsionaalsed nahaaluse rasvakihi paksusega, mida suurem see on, seda intensiivsem ja pikem on pressimine). Ärge kunagi laske nahal venitada ega liikuda. Massaažipunktid, vali sõltuvalt valutavast kohast või korrigeerimist vajavatest piirkondadest.

Shiatsu näomassaaži sooritamise tehnika koolitus

Kogu maailma idaosa võrdleb mitte põhjuseta Shiatsu massaaži keraamikaga - ta on omamoodi portselannägude autor, aidates saada nahal puhanud ilme ja ühtlustada näotooni.

Shiatsu tehnika näole:

Niipea kui masseerimine on lõppenud, on vaja nahka puhastada ja niisutada. Seejärel heida paar minutit pikali ja puhka.

Parimal moel sobib selline massaaž hommikuvõimlemiseks – hommikuvõimlemiseks. Seda tuleks teha iga päev vähemalt 15 päeva.

Järgmisena saate vaadata videot, mis näitab selgelt kogu Shiatsu näomassaaži skeemi. Selles õpetab Tatjana Žemtšužina õige tehnika punkti surve lihastele, näitab kõigi bioloogiliselt aktiivsete näopunktide asukohta. Kas teete seda protseduuri esimest korda? Seejärel järgige kosmeetiku tegevust ja korrake, varsti on teie tehnika täiuslik.

Shiatsu massaaži kolme kuninglikku punkti nimetatakse tsoonideks, mille stimuleerimine võib efektiivsuse mõttes asendada professionaalide poolt tehtavat tõstmist. Need punktid hõlmavad järgmist:

1. Näotooni ühtlustav Royal Tenyo Point leevendab näo ja kaela turseid.
2. Koryo Royal Point, mis kõrvaldab lõtvunud põsed ja eemaldab kortsud.
3. Sokkoku Royal Point, mis loob omamoodi nahka pinguldava efekti.

Massaažitehnika on üsna lihtne, parim viis sellist massaaži teha hommikul. Esmalt puhastage oma nägu, seejärel niisutage nahka toitva päevageeli või niisutava kreemiga eeterlik õli. Järgmisena pange 2., 3. ja 4. sõrm kokku vajalikule punktipaarile. Pärast sünkroonset vajutamist 5-7 sekundit.

Või saab massaaži teha ainult ühele punktile vajutades, mille puhul vajutame pöialdega Koryot, nimetissõrmedega Tenyo punkti ja väikeste sõrmedega Sokkoku punkti.

Allpool saate vaadata videoseeriat kolme reaktiivpunkti ja nende masseerimise tehnika kohta. Meister räägib, kuidas säilitada noorust ja taastada näonaha seisukorda masseerides vaid kolme punkti: vastavalt Tenyo, Koryo ja Sokkoku.

Jaapani akupressur Shiatsu on suurepärane alternatiiv kallitele salongiprotseduuridele. Seda on täiesti lihtne kodus ise teha. See mõjub soodsalt keha kudedele ning tõstev toime nahale on märgatav juba paari protseduuri järel. Kui juurutada see protseduur oma igapäevasesse ilurutiini, siis noored ja ilus nahk on teie ustavad kaaslased pikki aastaid.

Üks Jaapani sortidest meditsiinitehnika hoolduseks on Shiatsu massaaž, mida tehakse sõrmede ja peopesade vajutamisega inimese keha aktiivsetele punktidele. See põhineb iidne tehnika Jaapani võitluskunstide juhendajad, mida kasutatakse vigastustest taastumiseks ja õpilaste vastupidavuse suurendamiseks. Tänu sellele meetodile kehtestatakse kehas regulatoorsed protsessid, kaitsefunktsioonid ja enesetunne paraneb.

Shiatsu massaaži olemus ja selle omadused

Shiatsu massaaži eripäraks on selle idamaine tehnika. Iga massaaži jaoks tavalised sõtkumis- ja silitusliigutused kombineeritakse samaaegse survega patsiendi keha teatud punktidele. Samal ajal küsib massaažiterapeut patsienti aidates temalt erilisi asendeid.

Ebaühtlane surve aktiivsetele punktidele Shiatsu puhul tehakse sageli pöialdega, et tugevdada masseerivat efekti. Protseduuri käigus kasutab massaažiterapeut kogu oma keha jõudu. Survejõud rakendatakse aeglaselt ja seejärel vabastatakse järsult.

See massaažitehnika aktiveerib kaitsemehhanismid Inimkeha, sundides teda võitlema haigustega ja looma immuunsust.

Shiatsu massaažil on kasulik mõju emotsionaalne seisund inimese, parandab mälu ja ajutegevus ja parandab halba rühti

Shiatsu massaaži tüübid

Sõltuvalt teostamismeetodist jaguneb Jaapani akupressur kahte tüüpi:

• professionaalne, teostab spetsialist;
• iseseisev või mitteprofessionaalne, mis ei nõua erioskusi, mida tavaliselt tehakse väsimuse ja närvipinge leevendamiseks.

Sõltuvalt tehtud muudatustest ja täiendustest jaguneb massaaž järgmisteks tüüpideks:

• massaaž Shiatsu meridiaanide abil, mis seisneb kombineerimises Jaapani tehnika mõju ja Hiina teooria energiavoogude kohta;
• Zen Shiatsu, mis sisaldab "makko-ho" harjutust, mille eesmärk on stimuleerida eluenergiat nimega "Chi";
• toshiatsu, kui aktiivsetele punktidele avaldatava survega kaasnevad mantrad, et meelt koondada;
• tsubo shiatsu, mis ühendab massaaži autotreeninguga, milles negatiivseid emotsioone esitatakse elutute objektide kujul;
• ohishiatsu, klassikaline massaaž Shiatsu, kes lõi Wataru Ohashi;
• "kvant" shiatsu, renderdab kasulik mõju erinevatele energiatasemed inimene, luues nende vahel harmooniat;
• shiatsu liigutused, harjutused, mis meenutavad klassikalist joogat ja on mõeldud raviks kroonilised haigused.

Akupressuuri kasutamise vastunäidustused

Nagu iga meditsiiniline protseduur Shiatsu akupressuuril on kehale märkimisväärne mõju. Seetõttu on selle kasutamisel vastunäidustused:

• nakkushaigused;
• nahahaigused;
• pahaloomulised ja healoomulised kasvajad;
• haigused, mis nõuavad kirurgilist sekkumist;
• haigused, mis on seotud südame, neerude, maksa ja kopsude talitlushäiretega;
• soolesulgus;
• hematopoeetilise süsteemi häired, eelsoodumus hemorraagilise diateesi tekkeks;
• luumurrud;
• tuberkuloosi äge vorm;
• palavik, kõhulahtisus, oksendamine.

Shiatsu massaažiks valmistumise reeglid

Sõltuvalt massaaži tüübist kehtivad erinevad ettevalmistavad reeglid. Enne professionaalse massaaži tegemist peab patsient järgima järgmisi reegleid:

• Peate kandma kergeid, avaraid looduslikust materjalist riideid ja ärge eemaldage neid protseduuri ajal. Riietus on vajalik selleks, et massööri sõrmed nahal ei libiseks ja surve oleks täpne.
• Vahetult enne protseduuri ei ole soovitatav süüa. Seedimisprotsess võib häirida meridiaanide seisundi määramist.
• Kursuse ajal ei ole soovitatav tarvitada alkoholi ja suitsetada.
• Patsiendi nahk ja meistri käed peavad olema puhtad.

Juhtudel, kui massaaži tehakse iseseisvalt, peate järgima järgmisi soovitusi:

• Enne massaaži on vaja nahka soojendada, vannis käia või teha kuum kompress.
• Lõõgastavaks kasutamiseks aroomiõlid ja lõõgastav muusika.
• Massaaž tehakse puhastatud nahale.

Kuidas leida massaažipunkte

Massaažist maksimaalse tulemuse saamiseks on väga oluline õigesti määrata bioloogiliselt aktiivsete punktide asukoht. Inimese kehal ja näol on nende punktide teatud asukohad:

• arteritel, kohtades, kus pulss on hästi tuntav;
• liigeste ja luude väikeste süvendite korral;
• lihaskiudude vahel
• kõõluste peal.

Väikseima surve korral bioenergia punktile peaksite tundma kerge valu ja ebamugavustunne. Punkti suurus varieerub vahemikus 2–12 mm

Üldise kehamassaaži skeem

Üldmassaaž keha viiakse läbi heaolu parandamiseks, seda ei määrata konkreetsete diagnooside jaoks. See tehnika on peamiselt lõõgastav, aitab leevendada stressi, tõsta lihaste elastsust, taastada emotsionaalset tasakaalu ja annab meelerahu. Seda massaaži saab teha külili, selili või toolil istudes.

jaapanlane heaolumassaaž taandub kahe põhitehnika kasutamisele: silitamine, mis moodustab 10-20% seansist, ning surve sõrmeotste ja peopesadega bioenergia punktidele – 80-90% kogu massaaži ajast. Protseduuri ajal kasutab massaažiterapeut oma raskuse jõudu. Jõu suund on alati keha pinnaga risti. Löögi tugevus sõltub patsiendi tervislikust seisundist ja tema vanusest. Lubamatu on teha lööke ja tõukeid, mis võivad põhjustada äge valu ja jäta hematoomid.

Kõige sagedamini kasutatakse vajutamisel pöialt. Vajutamine toimub algul aeglaselt, suurendades survet ja seejärel murdub sõrm teravalt teravalt ära. Selliseid tehnikaid tehakse sagedusega 5-10 korda minutis. Ühe punktiga kokkupuute aeg varieerub 3-5 sekundit. Täielik kursus protseduurid on 7-10 päeva, millele järgneb paus.

Teine Shiatsu põhiliigutus on üksteise peal asetsevate sõrmede ja peopesade tugev surve. Seda tehnikat kasutatakse suurte liigeste ja lihaste piirkondades.

Sõltuvalt massaažipiirkonnast kasutab spetsialist erinevaid sõrmi, mõnikord ka peopesasid.

Energiarõhu punktid paiknevad kogu kehas, peamised on toodud järgneval diagrammil.

Shiatsu näomassaaž ja selle skeem

Näomassaaži tegemisel peaksite järgima järgmisi reegleid:

• Nahk peab olema puhas igasugustest saasteainetest. Enne protseduuri on parem teha kuum kompress ja määrida kreemi või õliga.
• Enne seanssi tuleb muusika ja aroomiteraapia abil võimalikult palju lõõgastuda.
• Soovitav on protseduur läbi viia hommikul.
• Liikumisi tehakse ainult sõrmedega vaheldumisi või samaaegselt.
• Surve kestab 2-3 sekundit ja lõpeb ringjate liigutustega. Ühte punkti saab välja töötada mitu minutit.
• Aktiivsetele punktidele vajutades on lubatud vaid kerge ebamugavustunne.
• Survejõud peaks olema mõõdukas, see sõltub nahaalusest rasvakihist.
• Massaaži ajal ei ole lubatud nahka venitada, seega peaksid liigutused olema ilma pöördeta.
• Seanss lõpeb silitusega, millele järgneb naha puhastamine ja kreemitamine.
• Seansi kestus on 15-20 minutit. Üks kursus sisaldab 10 seanssi.

Akupressur näole pole mitte ainult kosmeetiline protseduur, kuid see võib mõjutada ka patsiendi heaolu. See on tingitud asjaolust, et näol on palju energiapunkte, mis on seotud erinevate organite tööga. Näomassaaži skeem on toodud allpool.

Selja akupressur ja selle rakendamise skeem

Jaapani seljamassaaži peetakse ainulaadne tehnika mõju teatud kehapiirkondadele, mis vastutavad erinevate organite toimimise eest. Shiatsu ei parane rasked haigused, kuid õige mõjuga energiapunktidele võib see aidata vabaneda paljudest valulikud sümptomid: alaseljavalu, peavalud, pearinglus, käte tuimus, valu südames, valu põlvede all. Nende probleemide põhjuseks võivad olla kaelalülide osteokondroos või eendid nimme. See omakorda võib põhjustada häireid mõne elundi töös valu taga.

Sest korralik käitumine Shiatsu massaaž peab teadma teatud punktide asukohta seljal. Näiteks alaselja 12. selgrool on punkt, mis vastutab seedimisprotsess ja ainevahetust. Koht 2. ja 3. selgroolülil võimaldab teil diagnoosida neeruhaigust. Neljanda selgroolüli punkte kasutatakse jämesoole töös esinevate rikkumiste tuvastamiseks ja need võimaldavad teil vabaneda valu nimmepiirkonnas ja puusades. Tööd aitab parandada 5. selgroolüli massaaž Urogenitaalsüsteem ja neerud.

Seega, kui määrate täpselt kindlaks kõik seljal olevad energiapunktid, saate oluliselt parandada patsiendi heaolu.

Üsna sageli viiakse punktidega manipuleerimine läbi koos manuaalteraapia. See aitab parandada lülisamba seisundit ja aitab kettaid paika panna ning kumeruse korral joondada.

Jalade akupressur ja selle rakendamise skeem

Vereringehäired sisse alajäsemed põhjustab väsimust ja raskustunnet jalgades, sellistes olukordades on Jaapani jalamassaaž väga tõhus. Vajalikele energiapunktidele vajutades saad parandada ka nendega seotud organite tööd.

Enne protseduuri tuleb jalad pühkida ja parem on vanni teha.

Massaaž toimub järgmises järjestuses:

1. Protseduur algab kolme survega igale varvaste punktile, igal sõrmel on kolm punkti. Seejärel tuleks jala ülestõstetud kohtades edasi liikuda luudevahelises piirkonnas vajutamisele.
2. Järgmine mõjuala on jalalaba sisekülg varvastest kannani. Selle tsooni massaaž aitab leevendada jalgade väsimust ja vastutab neerude töö eest.
3. Järgmiseks sise- ja välispind pahkluud, kannast jalalabani.
4. Kannakõõlusel masseeritakse vaheldumisi kolme punkti.

Kui Shiatsu jalamassaaž on lõppenud, töötatakse välja punktid piirkonnas. põlveliiges ja sääred. KOOS väliskülg allpool põlvekedra on punkt, mille massaaž parandab jalgade vereringet. Edasi, allapoole sääre suunas, töötatakse välja järgmised punktid. Samamoodi masseeriti sisepind sääred, alustades ülevalt.

Shiatsu on Jaapani massaaži liik. See on akupressuuri täiustatud versioon, mida on juba pikka aega praktiseeritud idamaine meditsiin. Erinevad shiatsu stiilid põhinevad Jaapani massaaži põhimõtetel, Hiina meditsiin ja täiendatud kaasaegsed teadmised inimese anatoomia ja füsioloogia.

Shiatsu tehnika hõlmab keha löömist sõrmede ja peopesadega, et tekitada teatud punktidele teatud surve, mille tõttu on võimalik rikkumisi kõrvaldada, vabaneda paljudest haigustest ja parandada tervist.

Lugu

Shiatsu leiutas Tokuiro Namikoshi. Ta kirjeldas oma meetodit raamatus Shiatsu – Japanese Finger Pressure Therapy. Termin ise on ka jaapani keelest tõlgitud kui "sõrme surve" ("shi" - sõrmed, "atsu" - surve). Seda mainiti esmakordselt 20. sajandi alguses Tempaku Tamai raamatus nimega Shiatsu Ryoho. Shiatsu meetod töötati välja traditsioonilisest jaapani ammamassaaži tehnikast Namikoshi vaatluse tulemusena vajutades ja hõõrudes inimese instinktiivset käitumist. valus koht. Selline löök äratab keha reservjõud, mis on sellele omased looduse enda poolt. Esialgu töötas Namikoshi välja oma tehnika, et aidata oma ema, kes oli aastaid kannatanud reumatoidartriit. Seejärel pälvis shiatsu üleriigilise tunnustuse. 1940. aastal asutati Jaapani Shiatsu Kolledž. Namikoshi patsientide hulgas olid kuulsad riigimehed, filmitähed, kuulsad sportlased. Tänapäeval on süsteemil Jaapanis eriline õiguslik staatus.

Kuidas see töötab

Jaapani shiatsu massaaži mehhanismide mõistmiseks on vaja teada inimkeha ehituse ja toimimise iseärasusi. Ligikaudu 450 sümmeetriliselt luude külge kinnitatud lihast tõmbuvad kokku, aidates kaasa sooritusvõimele mitmesugused liigutused. See keeruline protsess algab hetkest, kui see siseneb kehasse. toitaineid. Osa neist säilitatakse maksas glükogeenina. Seejärel sisenevad glükoos ja hapnik koos verevooluga lihastesse, kus nad osalevad biokeemilistes protsessides, mille tulemusena vabaneb lihaste kokkutõmbumiseks vajalik energia. Lihaste kokkutõmbumise käigus tekib piimhape. Kuhjudes põhjustab see lihaskiudude väsimust ja raskusi nende töös. Väsimusega saab toime tulla lihaste kokkutõmbumise protsessi ajutiselt peatamisega ehk neile puhkust andes. Vaheajal" hapnikuvaba veri eemaldab piimhapet ning arteriaalne annab glükoosi ja muid energia vabastamiseks vajalikke aineid, mis kulub lihastööle.

Punktsurve funktsioneerivatele lihaskiududele shiatsu massaaži ajal kiirendab liigse piimhappe eemaldamist, kõrvaldades seeläbi väsimuse, vähendades valu ja taastades õige lihaste funktsiooni.

Massaaži tüübid

Shiatsu on dünaamiline arendavad vormid teraapia. Tänapäeval on olemas mitu erinevat massaažistiili ehk shiatsu derivaate.

• Shiatsu meridiaaniteraapia sündis traditsioonilise hiina meditsiini meridiaanide teooria kaasamisest shiatsusse. Tadawa Izawa asutati.
• Zen Shiatsu – oli shiatsu kogemuse juurutamise tulemus Hiina meditsiini ja Lääne psühholoogia. Sisaldab spetsiaalsed harjutused"makko-ho", mille eesmärk on stimuleerida Qi voolu.
• Taoshiatsu – teraapia hõlmab Buddha poole palvetamist ja meele koondamisele suunatud tehnikaid.
• Tsubo shiatsu – selgitab tsubo (või meridiaanipunktide) kasutamist shiatsu teraapias füsioloogilisest ja anatoomilisest vaatenurgast.
• Ohishiatsu on teist tüüpi shiatsu, mille on loonud Wataru Ohashi.
• Quantum Shiatsu – mõjutab erinevad tasemed inimenergiad: füüsiline, vaimne, emotsionaalne, vaimne.
• Shiatsu liigutused – Bill Palner ja David Ventura töötasid välja kroonilistest haigustest vabanemiseks ebatavalised katsed ja trenni.

Shiatsu massaaž jaguneb ka järgmisteks alamliikideks:

• Professionaalne - teostab spetsialist.
• Vastastikune massaaž - saab kasutada pereringis, peamiselt väsimuse leevendamiseks ja jõu taastamiseks.
• Isemassaaž - võrreldes teist tüüpi protseduuridega on sellel mõned eelised: käte aktiivne töö aitab kaasa vere ja sõrmede tormamisele, mille tulemusena kõrvaldatakse selle stagnatsioon teistes kehaosades, see normaliseerub. aju vereringe ja närvisüsteemi toimimine.

Massaaži toime omadused

Jaapani massaaži eripäraks on selle mõju kehale tervikuna. Spetsiaalsed tehnikad teatud punktidele vajutamiseks aktiveerivad Qi sisemise energia. Shiatsu eesmärk ei ole haiguse ravimine, vaid jõudude tugevdamine ja mobiliseerimine enesevõitlus haigusega. Samal ajal valib keha Parim viis temast lahti saamine. Shiatsu ajal stimuleeritud bioaktiivsed punktid ei vasta Hiina meditsiini nõelravi punktidele. Neil puudub selge lokaliseerimine ja nende valik põhineb pigem inimkeha valulikul reaktsioonil. Mõju punktidele viib meridiaani läbiva Qi voolu normaliseerumiseni.
Näidustused

Shiatsu on näidustatud nii erinevate haiguste raviks kui ka nende ennetamiseks, aga ka väsimuse ja üldine tervis organism.

Massaaž aitab järgmiste probleemide korral:

Konkreetsete punktidega kokkupuute tulemus

Vastunäidustused

Jaapani massaaži vastunäidustused on:

Ettevalmistus

Massaažiks ei ole vaja spetsiaalset ettevalmistust. Nahk peab olema puhas ja kuiv. parim efekt on võimalik saavutada, kui keha on eelsoojendatud. See lähenemine aitab eemaldada lihaspingeid ja laiendavad veresooni. Ka massööri käed peaksid olema soojad ja kuivad. Enne protseduuri tuleb neid üksteise vastu hõõruda.

Shiatsu massaaž näole puhastab nahka erilised vahendidürtide baasil, mille järel kantakse 2-3 minutiks kuum kompress. Enne protseduuri alustamist peaksite lõõgastuma nii palju kui võimalik.

Massaaži tehnika

Shiatsu massaažitehnika taandub kahe tehnika kasutamisele: silitus ja rütmiline surve teatud punktidele sõrmeotstega või erinevad osad peopesad. Sel juhul tundub, et keha raskus kandub üle sõrmedele ja peopesadele. Silitamine võtab ainult 10-20% seansist ja surve - 80-90%.

Peamine standardtehnika on surve esimese falanksiga pöial. Löögi intensiivsus võib erineda tugev surveõrna puudutuse ja sõrme täieliku eraldumiseni nahapinnast. Selliste võnkumiste sagedus on 5-10 korda minutis. Shiatsu sooritatakse ka mõlema käe sõrmede või peopesadega, üksteise kohal. See efekt on tugevam ja seda nimetatakse "surveks raskustega". Seda kasutatakse suurte liigeste ja lihaste piirkonnas.

Te ei saa oma sõrmi üle naha liigutada ega sõrmeotsa ettepoole liigutada: see põhjustab käte kiiret väsimust.

Shiatsu sõrmede valik määratakse sõltuvalt masseeritava piirkonna asukohast:

Peopesasid kasutatakse ka vibreerivate liigutuste tegemiseks. Shiatsu kasutab erinevaid survesid: tavalist, painduvat, vibreerivat, kontsentreeritud, imevat, katkendlikku, stimuleerivat.

Surve suund on keha pinnaga risti. Survejõud valitakse sõltuvalt haigusest, selle sümptomitest ja patsiendi heaolust. Optimaalne on surve, mille puhul on aistingud kerge valulikkuse piiril. Vältida tuleks teravat, karedat, tõmblevat, põrutavat lööki, mis põhjustab verevalumite teket.

Konkreetsete haiguste raviks shiatsu abil valitakse haigele kohale kõige lähemal asuvad punktid. Kuid mõnel juhul masseeritakse teisi punkte. Näiteks neerude ravis tehakse mõne jalaosa massaaži, südame tugevdamiseks - vasaku käe punktide massaaži.

Surve kestus ühele punktile on keskmiselt 5 sekundit, kaelal asuvate punktidega töötamisel - maksimaalselt 3 sekundit.

Seansid viiakse läbi 7-10 päeva, pärast mida on vajalik paus.

Üldmassaaž

Üldmassaaži protseduur hõlmab kogu keha masseerimist. Selle eesmärk ei ole võidelda konkreetse haigusega, vaid parandada kogu organismi tervist. Üldmassaaž sisaldab tervet rida tehnikaid, mida kasutatakse nii kombineeritult kui ka eraldi. Pärast nende valdamist saab protseduuri läbi viia ka iseseisvalt.

Jaapanis endas tehakse shiatsut seiza asendis: inimene põlvitab ja istub vastassuundades laiali laotatud kandadel, sirutades samal ajal võimalikult palju selga ning lõdvestades täielikult õlad ja kaela. Idamaade jaoks on selline poos loomulik, eurooplastele aga mitte eriti sobiv. Seetõttu on parem valida asend külili, padi pea all, vajadusel keera end seljale või kõhule. Toolil istumine sobib suurepäraselt ka shiatsu jaoks. Mõju on aktiivsetele punktidele. Nende asukoht on näidatud allpool.

Kuidas oma nägu masseerida

Shiatsu näomassaaž aitab eemaldada peeneid kortse, taastada naha elastsust ja noorendada seda. Olenevalt mõju eesmärgist kasutatakse erinevaid meetodeid.

Et vabaneda otsaesise kortsudest

Väikeste ringjate liigutustega tehke vajutavaid liigutusi otsmiku keskosas, "kolmanda silma" piirkonnas. Masseerige 7 sekundit indeksiga, keskmine, sõrmusesõrmed punkt kulmude vahel.

See liigutus võimaldab vabaneda ka nohust, gripist, peavaludest, peatada ninaverejooksu.

Silmalaugude noorendamiseks

Vajutage kolme sõrmega kulmu keskosas asuvale punktile (see võib asuda ka otsale lähemal). Kokkupuute kestus on umbes 7 sekundit. Kulmude langetatud otste pingutamiseks tuleks liigutused suunata ülespoole.

"Varesejalgade" kõrvaldamiseks

Kasutage oma sõrmeotstega punktide leidmiseks 1 cm kaugusel välisnurk silm templite suunas. Vajutage veidi survega (suund - veidi külgedele ja üles).

Et vabaneda silmalaugude tursest

Vajutage sõrmeotstega silma sisenurkades asuvat punkti. Masseerige umbes 3 sekundit nahka liigutamata. Korda harjutust kaks korda.

Põskede tugevuse tagamiseks

Leidke punkt põsesarnade luude alumisel serval. Sellele vajutamine toniseerib põselihaseid. Tegutse punktiga 7 sekundit.

Huulte ilu jaoks

Vajutage 7 sekundit sõrmepatjadega rütmiliselt ülaltoodud õõnsuses asuvale punktile ülahuul. Selline löök aitab ka minestusest välja tuua.

Suuümbruse kortsude kõrvaldamiseks

Masseerige kahe sõrme (indeks ja keskmine) otstega huulenurki.

Näo ovaali korrigeerimiseks

Vajutage kolme sõrme padjad lõua kahele küljele. Pöial surub lõualuud altpoolt, ülejäänud sõrmed liiguvad oimukohtade suunas. Särituse kestus on 7 sekundit. Näonaha pingutamiseks on sõrmede liikumine suunatud ülespoole. Sellisel juhul jääb pöial ühes punktis fikseerituks.

Kaela ilu pärast

Stimuleerige kaela küljel asuvaid punkte 3 sekundit. Korda kaks korda. See efekt kõrvaldab kortsud ja leevendab mõningaid hingamisteede haigusi.

Kui näete tulemusi

Lugedes arvustusi shiatsu kohta, jääb sageli mulje, et tulemust on näha juba peale esimest seanssi. Tõepoolest, näomassaažiga muutub nahk peaaegu kohe rohkem värske välimus, nägu hakkab noorem välja nägema. Stabiilse tulemuse saab aga alles pärast 7-10 seanssi.

Kui shiatsu eesmärk on saavutada terapeutiline toime, ühest või kahest protseduurist samuti selgelt ei piisa. On vaja läbida kogu kursus ja kvalifitseeritud spetsialist, kes omab tehnikat ja teab üksikasjalikult, millist efekti saab konkreetsete punktide stimuleerimisega saavutada.

Hind

Moskvas maksab üks Shiatsu massaaži seanss 1000-5000 rubla.

Jaapani arst Takuhiro Nakimoshi sai kuulsaks oma Shiatsu sõrmedega akupressuuri käsitsimeetodiga: Jaapani keha akupressur. Sõrmedega energiapunktidele vajutades saab igasugust valu leevendada. Selle tehnika sünd oli arsti vaatlus, kuidas löögi või sinika saanud inimene sellele reageerib. Ta hakkab koheselt verevalumite kohta intensiivselt hõõruma, sundides sellega keha justkui aktiivsemaks muutuma ja valu leevendama. Jaapani keelest tõlgituna tähendab Shi “sõrmi”, atsu tähendab “pressimist”.

Pressimine toimub kehaga risti. Punkti kogunenud piimhape muutub regulaarsel rõhul glükogeeniks. Mõnele punktile vajutatakse korduvalt, kuni kudede jäikus muutub. See on Shiatsu punktiteraapia olemus. Haiguse olemusest tingituna muutuvad survejõud ja tehnika. See tagab, et inimesel ei teki ebameeldivaid valusid.

Selle tehnika eesmärk on kõrvaldada haiguse põhjus. Tsubo (nn punktid) manipulatsioonide tulemusena ärkavad looduse poolt paika pandud inimkeha varjatud võimalused ja see alustab iseseisvat võitlust haigusega.

bioenergeetilised punktid

Punktide asukohad:

• lohud liigestel ja luudel;
• kõõlused, arterid;
• pulss.

Sõrmega inimkeha punktidele vajutades saate haigust mitte ainult ravida, vaid ka diagnoosida, st leida need punktid, mis ei tööta korralikult, seega viitavad haiguse esinemisele.

Iga punkt on eriline värvi, temperatuuri, pehmuse poolest. Valuliku punkti sagedase vajutamisega muutuvad selle parameetrid ja normaliseeruvad järk-järgult. Seetõttu hakkab tsoon, mille eest see punkt vastutab, normaalselt toimima.

Kasu

Selline parameeter nagu jäikus võib näidata pinge epitsentrit kehas. Haige piirkonna pinges hoidmiseks kulutab keha palju energiat. Massöör seevastu maandab seda pinget lihtsa sõrmepuudutusega ja liigutab energiat paranemisprotsessi. Leevenduseks kasutatakse ka massaaži närvipinge, väsimus ja ärevus.

Nii et Shiatsu ei ole lihtsalt mõju, vaid muutus keha aktiivsete punktide seisundis.

Shiatsu muudab keha liikuvaks, arenenuks, leevendab lihaspingeid, rahustab närve, muudab välimust tervikuna. Massaaži käigus saab inimene kehaline aktiivsus. See seisund on sarnane sellele, mis tekib pärast sportimist.

Massaaž võib:

• rahustada peavalu;
• soodustada head und;
• leevendada väsimust;
• ravida külmetushaigusi;
• startida närviline puuk näod;
• parandada nägemist;
• parandada jumet;
• aeglustada naha vananemisprotsessi.

Massaaž on jagatud kolme tüüpi:

1. professionaalne;
2. vastastikune massaaž;
3. isemassaaž.

Haigused, mida Shiatsu massaaž võib leevendada

• külm;
• seedetrakti haigused;
• osteokondroos;
• artriit, ishias;
• skolioos;
• bronhiit;
• neuralgia;
• ülekaal;
• peavalu;
• depressioon;
• unetus;
• halvatus;
• stenokardia ja paljud teised.

Vastunäidustused

Kui teil on:

• madal intrakraniaalne rõhk;
• nahahaigus;
• põletikulised haigused: herpes, dermatiit jne;
• lahtised haavad,

siis on Shiatsu massaaž teile vastunäidustatud.

Punktide peale vajutamise tagajärg

• Käte ja jalgade pingete leevendamiseks on vaja vajutada küünarnukist randmeni asuvatele punktidele, mis asuvad käte siseosas.
• edendamine elujõudu Abiks on nabast paar cm allpool asuva punkti massaaž.
• Põlve lohu all oleva punkti massaaž aitab ärevusest vabaneda.
• Unetuse vastu - kõrvanibude massaaž.
• Jalgade ja peopesade keskosa, sõrmede falange sõtkuvad liigutused suurendavad söögiisu.
• Surve rindkere piirkonnas aitab vabaneda suitsetamisharjumusest.
• Peavalu saate leevendada, tehes manipulatsioone oimukohtades ja ninasilla keskel.
• Silmade pinget aitavad leevendada massaažipunktid silmade sisenurkades ja ninajuures ninasõõrmete lähedal.
• Seljavalu leevendamiseks tuleks massaaži teha kohtades, mis asuvad põlvede all olevate süvendite keskel.
• Otsaesise ja lõua keskel asuvad punktid vastutavad menopausi sümptomite eest. Seetõttu saate neile vajutades oma seisundit leevendada.

Akupressuuri tehnoloogia

Massaažiterapeudi liigutused peaksid olema selged, kuid kiirustamata. Te ei saa oma sõrmi pöörata, et mitte nahka venitada. Survejõud sõltub nahaalune rasv: mida paksem kiht, seda tugevam surve. Mõlema käega massaaži tuleks teha sama intensiivsusega. Valu ilmnemisel tuleb massaaž katkestada. Üldtugevdavat massaaži tehakse hommikul viisteist minutit.

Näomassaaži ettevalmistavad tegevused

1. Alustuseks peate nahka puhastama losjooni või mõne vahendiga;
2. pooride avamiseks soojendage nahka kuuma kompressiga;
3. lõõgastava efektina võite panna lõõgastava muusika ja süüdata aroomiküünlad;
4. Enne massaaži kandke näole niisutajat.

Kogu inimkeha koosneb kaheteistkümnest meridiaanist, mis vastavad kaheteistkümnele süsteemile. Shiatsu teraapia ei ole mõeldud asendama meditsiini, vaid võib olla heaks abiks inimese ja tema keha harmoonia omandamisel. Massaaži saab teha ainult inimene, kes on kooskõlas maailma ja iseendaga.

Kõhu massaaž.

Üldtugevdava massaaži alustamiseks tuleks alustada kõhupiirkonnast, kuna just tema on oluliste elundite fookuses. Kõigepealt peate maha rahunema ja pulssi tundma, kuna pulssi peetakse inimkeha oluliseks komponendiks, mis saadab seda kogu elu. Järgmisena asetage käsi kõhule ja tehke ringjaid massaaži liigutusi. Kõhus on energiapunkt nimega "qi kai" ehk elu, mis levib üle kogu keha. Peopesa keskosast peaks liikuma vaheldumisi vaagnani, seejärel tagasi. Pärast käte maost eemaldamist peate uuesti pulssi tundma. Te ei saa katkestada sidet massaaži terapeudi ja selle vahel, kellele seda tehakse.

Selja massaaž.

Selg on piirkond, mis talletab kehamälu ja isegi möödunud põlvkondade kogemusi. Shiatsu hoiab teie tasakaalu. Seljaharjutuste komplekt on dünaamiline liikumine, mis nõuab massöörilt jõu rakendamist. Massaažiliigutuste tulemusena õlapiirkond lõdvestub. Ja siin kogunebki pinge. Alaselg on samuti lõdvestunud, seetõttu aktiveeritakse neerusüsteem. Kuid kõik manipulatsioonid tuleb teha hoolikalt ja hoolikalt. Esmalt loob massöör kontakti vasaku, seejärel parema käega. Vasak käsiühendub inimese südamega ja õige - kogu kehaga. Ühenduse loomiseks piisab mõnest tugevast survest. Edasi parem käsi liigub vööst vaagnani ja vasakult - kaelani. Seega venitate kontakttsooni esmalt vasakul küljel, seejärel paremal. Siis sama asi, ainult diagonaalis. Selg on venitatud. Pärast seda on parem käsi jätkuvalt vaagnal ja lülitate sisse surve, mis suunatakse vasaku peopesa kaudu alaseljale.

Jalamassaaž.

Jalgadel on bioenergia punktid, mis vastutavad elutähtsate töö eest olulised süsteemid. Väsinud jalgade elu taastamiseks on vaja vaheldumisi vajutada igale sõrmele küünepiirkonnas ja seejärel pöial peate vajutama jala tõstmise piirkonnas asuvale punktile niivõrd, et jäljend jääb alles. Jala keskosas on veel neli olulist punkti, mis nõuavad punkti surve. Samuti on punktid Achilleuse kõõlusel ja kanna mõlemal küljel.

Käte massaaž.

Igal sõrmel on neli energiapunktid. Nendele vajutamine tuleb teha teise käe pöidlapadjaga. Pärast kõigi sõrmede masseerimist jätkate punktidega, mis asuvad sees peopesad. Need asuvad: esimene on keskmise sõrme aluses, teine ​​on keskel. Kolmas on suures baasis.

Shiatsu tehnika erineb lääne tehnikatest selle poolest, et see hõlmab pingete vabastamist, kontakti loomist ja surve avaldamist risti kehaga. Tuleb märkida, et Shiatsu sooritatakse läbi riiete ja mitte tingimata alasti kehal.