Miks on hilisõhtused vestlused siiramad. Kuidas lõpetada unes rääkimine. Iseseisvad tegevused võitluses unenäos rääkimise vastu

Uneaegne rääkimine (somniloquia) ei ole haruldane. Paljud lapsed vanuses 3–10 eluaastat lobisevad öösiti. Üsna sageli juhtub selline kalyakanie nendega mitu korda nädalas. Noorukitel täheldatakse öist kõneaktiivsust puberteedieas, seejärel taandub. Mõned säilivad aga kogu elu. Arvatakse, et kuni 5% täiskasvanutest ja enamus on mehed, on altid magama jääma.

Ma arvan, et kõik teavad mõne oma sugulase ja sõbra sellist omadust nagu unes rääkimine. Need, kes teenisid sõjaväes, peaksid seda hästi teadma. Kui sõdurid magavad, räägib üks neist kindlasti: üks sosistab midagi, teine ​​pomiseb, kolmas oigab ja mõni lihtsalt laksutab huuli.

Konkreetne juhtum sõjaväeelust. Sõdur magas sügavalt ja rääkis unes. Kahe sõjaväeteenistuse aasta jooksul juhtus temaga selle põhjal üsna pikantseid lugusid rohkem kui korra. Ühel talvel ladusid valvades nõjatus ta vastu männi ja jäi magama, kuulipilduja käes. Ja nii ta seisis midagi sosistades, kuni ta välja vahetati. Teisel korral kargas ta uniselt tõusuteel püsti ja, jätkates endiselt unes juttu, kukkus voodi ja öökapi vahele, murdes näo kõvasti.

On arvamus, et kui inimene unes räägib ja küsib temalt vestluse teemal küsimust, siis ta vastab. Sõduri kolleegid otsustasid seda teooriat praktikas testida. Kui ta uniselt pomisema hakkas, hakati temaga suhtlema. Alguses ta vastas ja saatis siis äkki kõik "kolmele rõõmsale kirjale". Hommikul küsiti temalt öise juhtumi kohta. Sõdur kehitas vaid hämmeldunult õlgu. Peale unerääkimise muid veidrusi tema selja taga ei märganud. Ta täitis oma teenistust hästi.

Une ajal rääkimine on parasomnia tüüp, keha käitumuslik reaktsioon uinumisel või sügav unisus. Arstid ei pea sellist olukorda aga kesknärvisüsteemi rikkumises saatuslikuks kõrvalekaldeks. Seetõttu ei peeta sellist "vestluspraktikat" tõsiseks haiguseks.

Kuigi sel juhul võib esineda häireid aju vasakpoolses temporaalsagaras asuvas kõnekeskuses ja normaalse une eest vastutavas hüpotalamuses.

Pole täpselt teada, miks unises olekus inimesed "konfidentsiaalseid" vestlusi peavad. Ja kui ausad nad on, on samuti ebaselge. Arvatakse, et "öine jutukas" võib teatud saladusi avaldada, kuid mitte kõik ei nõustu sellega.

Tavaliselt on öine vestlus lühike, kõige rohkem paar minutit, kuid seda võib öö jooksul mitu korda korrata. Sellised inimesed ei ole agressiivsed ega kujuta endast ohtu lähedalolijatele, küll aga segavad nad oma pomisemisega und.

Psühholoogid usuvad, et inimene räägib ainult sellest, mida ta päeva jooksul koges. Kui kogemus on väga tugev, oletame, et olukord oli stressirohke, öösel võib see "keeleotsale" hüpata. Teine lähenemine on see, et unenäos rääkimine kutsub esile pärilikke haigusi. Mõnikord on selline jutumees hull, tõuseb voodist, liigutab käsi ja jalgu, proovib kõndida.

Oluline on teada! Kui inimene räägib unes, ei tähenda see sugugi, et ta on tõsiselt haige. Tal võis olla raske tööpäev, mille järel ta ei saanud hästi magada.

Unes rääkimise põhjused

Unenäos rääkimise algpõhjus on une ja kõne eest vastutavate ajuosade töö häired. Selline häire ei sõltu sellest, millises unefaasis öine rääkija on – kiire või aeglane (sügav). Viimane läbib omakorda 4 seisundit: unisus (uinumine), spindlid (keskmise sügavusega uni), delta (unenägudeta) ja sügav delta-uni (täielik teadvusekaotus). Peaaegu igas neist etappidest võib alata "kõnepidamatus". Kui loogiliselt võttes peaks magaja olema rahulik, kuna kõik kehas toimuvad protsessid aeglustuvad, võib põhjustel, mis pole täiesti selged, ilmneda rike. Laps või täiskasvanu äkki “räägib”.

Miks lapsed unes räägivad

Laps ei pruugi olla ainult negatiivsete emotsioonidega kaetud, võib olla ka rõõmsaid emotsioone. Sünnipäeval tehti talle palju kingitusi, tal oli lõbus, näiteks külastas ta tsirkust. Ikka veel “pole külm” magama minnes “pritsib” beebi oma päevased kogemused öösiti lobisedes või karjudes välja.

Lapsepõlves seostatakse unes rääkimist sageli unes kõndimisega, kuid see ei ole veel haiguse tunnus.

Suureks saades lõpetavad paljud lapsed une ajal rääkimise, kuna nende närvisüsteem ja psüühika muutuvad stabiilsemaks.

Miks täiskasvanud unes räägivad

Mõelge täiskasvanutele unenäos rääkimise põhjustele üksikasjalikumalt. Need võivad olla:

• depressiivne seisund. Isikliku elu või tööga seotud tugevad emotsionaalsed kogemused, näiteks tüli leibkonnaliikmete või kolleegidega, pärsivad psüühikat ja närvisüsteemi. Uni on häiritud ja muutub pealiskaudseks, rahutuks. Öised hirmud panevad sind karjuma ja rääkima.
• neuroosid. Neuropsühhiaatriliste häiretega kaasneb sageli unehäire, mis väljendub unes rääkimises.
• Valulik seisund. Näiteks kopsupõletikuga kaasneb kõrge palavik, deliirium, ebajärjekindel pomisemine. Enurees, kui ärkab sageli vannituppa minekuks, võib põhjustada ka hilisõhtust rääkimist.
• Muljetavust. Liiga emotsionaalsed inimesed magavad rahutult ja räägivad sageli unes. See on tingitud asjaolust, et une eest vastutavad ajurakud ei "lülitu välja", vaid on ärkvelolekus. Sellele eelneb sageli suur psühholoogiline ja füüsiline stress.
• ajukahjustus. Aju poolkerade, kus asuvad une ja kõne eest vastutavad keskused, haigusest või muljumisest tingitud kahjustusi võib mõjutada öine rääkimine.
• Kesknärvisüsteemi haigused. Kui haigus haarab mitte ainult aju, vaid ka seljaaju.
• Halvad harjumused. Hiline rikkalik õhtusöök, suures koguses kange tee või kohvi joomine "tuleva une jaoks", liigne alkoholitarbimine, narkootikumid - kõik see provotseerib inimesi unes rääkima.
• Ravimid. Antipsühhootikumid või rahustid, muud ravimid, mis üleannustamisel või koos alkoholiga võivad põhjustada hallutsinatoorset seisundit, millega kaasneb unenäos rääkimine.
• Unetus. Võib olla tahtlik, kui teda sunniviisiliselt magama ei võeta. See lõpeb raske vaimse seisundiga, mille puhul areneb öine rääkimine. Või kui nad näiteks meelega rahu piiravad, töötavad nad palju. Õige puhkuse puudumine võib lühiajalises unefaasis põhjustada kõnepidamatust.
• rasked uudised. Näiteks traagiline sõnum lähedase surmast. Õudusfilmide vaatamine tekitab mõnele inimesele ka õudusunenägusid ja vestlusi.
• Agressioon. Kui inimene on erutatud, vihases olekus ega rahune, võib see öösel puhkeda nutuga.
• Raske vaimuhaigus. Sageli käituvad vaimuhaiged kohatult, keset ööd võivad nad voodis istuda ja rääkida.
• Halb pärilikkus. Kõige sagedamini edastatakse see meessoost liini kaudu. Kui vanemad unes rääkisid, kandub see suure tõenäosusega lastele edasi.

Oluline on teada! Enamasti ei ole täiskasvanute öised vestlused haiguse tunnuseks. Pigem on see tingitud närvipingest.

Unenäos rääkivate inimeste peamised sümptomid

"Öise kõnepidamatuse" all kannatavad välised tegurid võivad olla järgmised:

1. Emotsionaalne erutuvus. Kui inimene on pidevalt erutatud olekus, on tõenäolisem, et tegemist on ööjutturiga. See kehtib eriti laste kohta.
2. Rõhumine. Kui tuju jätab soovida ja see seisund kestab kaua, võib see ärgitada unes rääkimist.
3. tigedus. Kurjad inimesed võtavad sageli oma ebameeldivuse välja öistes vestlustes kujuteldava vaenlasega.
4. Hammaste krigistamine. See võib olla unises olekus jutukuse väline tegur.
5. Uneskõndimine. Inimene, kes unes kõnnib, räägib sageli selles olekus.
6. vaimuhaigus. Sageli on see öiste vestluste väline põhjus.
7. Alkoholism ja narkomaania. Alkoholi ja narkootikume kuritarvitavad inimesed räägivad sageli unes.
8. neurootiline isiksus. Kui inimene pole kõigega rahul, on tegemist kerge psüühikahäirega, mis võib väljenduda öises vestluses iseenda või kujuteldava vestluskaaslasega.

Oluline on teada! Unes rääkivad inimesed põevad sageli kerget neuroosi, mis ei vaja eriravi, kuid mida saab ise parandada.

Unes rääkimise viisid

Enamasti pole unenäos rääkimise puhul erikohtlemist vaja. Jah, tegelikult ei ole. Mida siis teha? Jah, ei midagi, kui igaõhtused "debatid" vaidlejale ja tema lähedastele suuri probleeme ei valmista. Sellesse tuleks suhtuda filosoofiliselt rahulikult, öeldakse, elus võib hullemini minna. Eriti kui pärast öösel rääkimist tõuseb inimene hommikul värske ja rõõmsameelsena. Kuigi pole patt püüda oma probleemi eest "ära joosta".

Iseseisvad tegevused võitluses unenäos rääkimise vastu

Sellesse on vaja hoolikalt salvestada kõik une kohta: mida sõid (a) ja jõid (a) öösel, kuidas magasite, milliseid unenägusid nägite, ärkasite puhanuna (ta) või mitte. Kindlasti märkige üles möödunud päeva muljed – need jätsid duši alla hea või halva sette. Pärast kuu rekordite analüüsimist peate mõistma, millest tuleks loobuda, et tunneksite end pärast hommikust ärkamist hästi.

Kas "päevikumeetod" töötab või mitte, ütlevad teile sugulased. Nad märkavad kindlasti, et igaöine jõudekõne on muutunud harvemaks või on täielikult peatunud.

Mõned kasulikud näpunäited neile, kes soovivad iseseisvalt unes rääkimisest lahti saada:

• Hoolitse oma närvide eest! Need tulevad elus ikka kasuks. Proovige asju rahulikult võtta. Kellelgi võib olla palju halvem kui sinul.
• Ärge jääge televiisorit vaadates hiljaks. Enne magamaminekut on parem jalutada värskes õhus.
• Magamistuba peab olema ventileeritud. Hea, kui sellel on meeldiv lõhn, näiteks teie lemmiklillede järgi.
• Ei mingit tõsist asjaajamist hilisõhtul! See ainult erutab ja toob rahutu une. Parim õhtune mahalaadimisharjutus on seks. See on hea ja sügava une tagatis. Kuid me ei tohiks unustada, et kõik vajab mõõtu. See, mis on möödas, on liiga palju!

Oluline on teada! "Keele voodimärgamise" all kannatava inimese suhtes tuleb olla tolerantne. Teda ei tohi noomida, ta vajab abi, et oma probleemist lahti saada.

Meditsiiniline ravi unes rääkimiseks

Tegurid, mille puhul peate unekõne ravi osas spetsialisti poole pöörduma, võivad olla järgmised:

1. Halb tunne. Väsinud ja väsinud tunne hommikul pärast ärkamist, päeval unine.
2. Hilisõhtused vestlused segavad teisi. Kui peate pidevalt kuulma etteheiteid ja isegi väärkohtlemist.
3. Pikaajaline ja sagedane magamine. See kestab kaua, korrates mitu korda öösel ja nädalas. See võib olla agressiivne – karjumise ja vandumisega, sest hirmud piinavad sind unes.
4. Uneskõndimine. Unised jutud ja unes kõnnid magamistoas, võib isegi õue minna.
5. Unejutt sai alguse täiskasvanueas. See on tõend selle kohta, et ilmnenud on tõsine patoloogia, mille põhjuse peab arst kindlaks tegema pärast põhjalikku arstlikku läbivaatust.

Ravi võib olla ambulatoorne või eriti raskel juhul haiglas. Anamneesi põhjal määrab arst ravikuuri, mida tavaliselt pakutakse psühhoosiga patsientidele. See koosneb psühhotroopsetest ravimitest - neuroleptikumid, rahustid, antidepressandid, aga ka psühhoteraapia seansid.

Olulist psühhoteraapilist abi võib pakkuda kognitiiv-kognitiivne teraapia (CBT), gestaltteraapia. Mõnikord võib see olla hüpnoos. Kõik need tehnikad on suunatud nende algpõhjuste ületamisele, mis panevad inimese igaõhtuseid vestlusi pidama.

Olles välja selgitanud haiguse põhjused, püüab patsient psühhoterapeudi abiga erinevate meetodite tulemusena, näiteks endasarnastega suheldes, muuta oma suhtumist probleemisse, et sellest üle saada. Muidugi õnnestub tal ainult siis, kui ta on sellest väga huvitatud. Ja siis on vajalik efekt kindlasti, aga kui kaua on küsimus. Lõppude lõpuks pole unenäos rääkimise mehhanism täielikult mõistetav.

Kuidas unes rääkimisest lahti saada - vaadake videot:

Unetud ööd, öised jutud
Kõige meeldivama ja kallima kohta:
Majast, lastest, isadest, emadest,
Mis oli, mis saab
Mis meil viga on.
Postitame kõik uudised
Joome teed.
"Kas sa jääd moosiga?"
"Oh ei, siis ma..."
„Joome siis ühe joogi.
Klaasi veini jaoks..."
"Lähme..."
"Mis sa oled?"
"Jah, ma tahaksin õlut..."
Ja koidikule lähemale
Haigutame.
Silmad seinal
Nad rändavad uniselt.
"Noh, mida? Aeg magada?"
"Jah lähme."
Siis nagu alati,
Vajutame koos põgenemist.

Ma ei suuda sind unustada -
ei tööta...
Südameteni venitatud niit
ei purune.
Jooge oma kurbust veiniga -
ei joo end purju.
Unes tahtsin sinuga koos olla -
kõik
unustades...

Öösel kuude poole vaatamine
- Otsi ta üles.
- Las ta näeb minust und,
sosistan aknale.
Ja mu voodi on külm
soojenda mind.
Puudutage mind oma peopesaga
tuld andes.
Nimeta tuul
ma kuulan.
Sinu silmis peegeldun
päeva koidikuga.
Põlevad pisarad jooksevad
saatust kirudes.

Ma olen siin! Ma ootan! Noh...

Esimene uks:
- Nad tõid mind Poolast ...
Ja nüüd ... õnne pole enam ... -
Superuks mürises. -
Närvid, pastakad - piiril ...
Nii et teismelised on väsinud ...
Nad ei lase sul rahus elada
Nii et jalaga löömine teeb haiget!
Teine uks:
- Kas sa arvad, et maailmas pole õnne ?!
Palun kustutage juhuslikud funktsioonid!
Lõppude lõpuks pole õnn pilvede taga!
Annan teile ühe lihtsa nõuande:
Usu mind, kui nad sind ei löö,
See tähendab, et sa oled õnnelik, õnnelik.
Kolmas uks:
Kriuksub, mõnitab, väsinud uks,
Nuriseb...

Vestlus on juhuslik vestlus.
Ta on vahel rahulik, vahel absurdne.
Mõnikord muutub vaidluseks,
Mõnikord hull ja skandaalne.
Muutunud karjeks, muutub tüliks.
On jõude ja sunnitud vestlust.
Mis paneb sind rääkima, kui tahad vait olla.
Ja pole jõudu midagi öelda ja soov ka.
Maailmas on liiga palju vestlusi.
Jutt, kemplemine ja loba.
Kuid on ka imeline vestlus,
Armastusest ja sõprusest
Lojaalsus ja au.
Vanade sõprade vestlus
Ja seltsimehed...

Vestlused, kuulujutud, vaidlused:
Kui väsinud ma neist olen!
Keele kättemaksmiseks on kiire,
Kui see läks väga pikaks.

Iga arutelu
Ja karm lause:
Kõik väärivad hukkamõistu
Kõigil on ju prügi nurkades.

Lõppude lõpuks, vähemalt üks tükk,
Võib leida igaühes.
Lisa mustust, löö sõnaga,
Ja siis naerma ajada.

Kui piinlik see on
Kui sõna on lihtne anda,
Samasuguse kergusega tagasi
Nad võtavad selle valetades ära.

Vestlused, kuulujutud, vaidlused:
Neis elab räpasus ja jälkus!
Ma ei vaevu...

Rääkige mitte millestki, nagu liikumisest ilma eesmärgita.
Tuul ajab lehte, ta ei tea kuhu.
Sammudest ehmunud linnud tõusid lärmakalt õhku.
Suurvesi - vesi muutus jões sogaseks.

Maa jätkab jooksu ümber Päikese.
Temaga koos lendame läbi igaviku ja kosmose.
Suvi, sügis, talv – ja jälle valge lumi.
Nagu leht tuules – jookseme läbi elu.

Pilv taevas puhkes nutma, läks pimedaks.
Hele päev muutus hämaraks, sinine taevas muutus halliks.
Tuleb see, mis peaks olema – see, mis on määratud olema.
Rändav tuul kutsub...

15/07/05, suur riist
Mulle meeldib öösiti vestelda hea / hea / vestluskaaslase / vestluskaaslasega /, õnneks on selliseid, vähe, kuid õnneks on neid, saatus andis need mulle, mille eest tänan teda väga!

17/07/05, Sofia
Mulle meeldib telefoniga rääkida. Ja miks on seda meeldivam öösel teha, ma ei oska öelda. Panen lihtsalt küünlad öökapile ilusatesse küünlajalgadesse, panen tule põlema ja valin näiteks mõne oma lähedase sõbra numbri või ema või ... TEMA!!! Ja me vestleme millestki väga-väga salajasest. Öösel telefonis ei karda ma paari oma saladust välja anda oma kallimale või heale kaaslasele või oma kallile emale. Tore on usaldada. Mulle meeldib öösiti telefoniga rääkida seletamatult põnevas romantilises keskkonnas!

11/12/05, Rhone
Hmm, veetsin mitu ööd telefoniga kõrva taga. Kuldne aeg :) Ja miks mitte, igal juhul ma ei maga, kui ka vestluskaaslasel pole midagi teha, siis miks mitte mõlemad aega mööda saata. Pealegi pole öine telefonivestlus kellegi jaoks. See peaks olema tõesti väga lähedane inimene, kas parim sõber või kallim. Ja siin pole vahet, mis kellaaeg akna taga on.

12/12/05, Aeterna nox
Kuna lauldakse ühes heas ja vähetuntud laulus "... ööd ei ole ju magamiseks loodud..." , muutuvad vestlused sügavamaks ja avameelsemaks, vahel telefonis leian järsku jõudu ka midagi öelda. asju, mida ma kunagi isiklikult inimesele ei ütleks ... Hommikul aga tahaks pärast selliseid öid väga magada... =)

15/09/06, Zabila
Jah, millegipärast on öösel nii vahva telefoniga lobiseda - diivanil lebades, akna ääres istudes, rõdul seistes. Rääkida võib väga pikalt – igasugustest jamadest või kohutavalt olulistest probleemidest. Võite aeg-ajalt vaikida ja üksteise hingamist kuulata (muidugi juhul, kui te ei räägi oma kallimaga). Mõnikord on see viis vältida üksindust, mis on eriti hirmutav öösel, ja mõnikord on see võimalus vähemalt illusoorselt läheneda sellele, keda nii igatsed...

16/09/07, Sofia 3
Ma räägin Natusya või Kiryuhaga. Kuulan rohkem, jagan vähem. Ma ei kurda kunagi – pole vaja! Nad haletsevad mind, tunnevad ka kaasa, oigavad ja oigavad, aitavad selleks – aga kas sõbrad on tõesti selleks? Võistlevad ainult kõnede läbiviimise eest, see on nende abi! "Nii halb on elada," aga täna saan ma ilma Akhmadulinata hakkama. Telefonis saan täiesti aru ja tulen sinna, kuhu vaja, kui Kirochka küsib. Ma kuulan telefonis sagedamini, kergelt naeratades, varjatud kurbusega. Öö on selline aeg ... Ja ka "ära kahetse - aidake!", Sest paljud ei tea. Öösel!

16/01/09, paganlik
Öösel telefoniga rääkides tekib mingi eriline öine romantika...

14/03/09, Plastiliini käärid
Varem vestles ta väga sageli terve öö - sõprade või noortega. Pealegi täiesti erinevatel teemadel, olenevalt tujust ja vestluskaaslasest: sai lobiseda mitte millestki, koolist, muusikast, arutleda millegi tarka ja isegi filosoofilise üle. Tihti jäin keset vestlust magama, sest silmi lahti hoidmiseks polnud enam jõudu ja kuskil kaugel kuulsin ikka vestluskaaslase vaikset häält. Vahel rääkisin isegi paralleelselt kahe vestluskaaslasega kahe telefoniga. See on hoopis teine ​​lugu. Nüüd on sellised vestlused tühjaks jäänud, viimati juhtus see paar kuud tagasi. Nüüd aga istun ma hiliste õhtutundideni Internetis koos virtuaalsete vestluskaaslastega või magan.

22/10/09, ArmastusUSA
Minu jaoks pole öösel telefoniga rääkimine mingi kapriis, vaid vajadus. Mind ja minu lähimat inimest lahutavad tuhanded kilomeetrid ja kaheksa ajavööndit. Kui see inimene töö lõpetab ja koju naaseb, on kell juba kaks öösel. Ja pealegi on rahvusvahelised kõned öösel poole odavamad. Seega tuleb ärkvel püsimiseks ja ootamiseks kohvi juua. Aga kui ootate ... tund või isegi poolteist tundi suhtlust, sündmustest meie elus kuni uudisteni välispoliitikast, sujuvalt voolavast ingliskeelsest kõnest ja imelisest hingede ühtsusest, üks valgevenelane ja üks ameeriklane, kuid väga, üksteisele väga lähedal. Minu elu parimad telefonivestlused on öösel.

22/10/09, vaikuse hoidja
sest öösiti tunduvad vestlused olevat konfidentsiaalsemad.räägid nii vaikselt nagu räägiksid sellele inimesele saladuse või vastupidi.nagu öösel avaneb usalduse kanal.

07/02/10, Daam
sest kui nad mulle öösel helistavad, muutub see mu hingele meeldivaks) või võib-olla sellepärast, et öö on mu lemmik kellaaeg ... ja öösel on kuidagi lihtsam rääkida)))

08/11/10, Tere tulemast
Mulle lihtsalt meeldib rääkida))) 8 926 847 14 31 on minu telefon. Tüdrukud ja poisid meeldiva kõnega, kui soovite lihtsalt vestelda, rääkida või midagi tõsist rääkida. Mulle meeldib näiteks kuulata kui mõni juht mulle helistab ja üritab midagi müüa :) Saan lihtsalt kuulata meeldivat vestluskaaslast või tüdrukut, kes tahab lihtsalt rääkida, peaasi et keegi kuulaks) Teeb sumina ja hanenahk hakkab ümber keha jooksma) Üldiselt helistage ...)))

26/10/11, Valge rebane
Öösel ärkab üksindus. Ja igavus. Ja igatsus. Hallikassinine .. vahel on vaja kellelegi helistada. Pärast südaööd. Ja räägi, räägi... Vahel käin sõbraga telefonis – temaga on kõige huvitavam. Kord, kell 4 hommikul, tuli meil sõnum tema sõbrannale. Ja ükskord arutasid nad lihtsalt kõike järjest, kõiki mõtteid, kõike, mis on kogunenud elukogemuse kasti - kella 11-st kaheni.)