Uudised tervisest, meditsiinist ja pikaealisusest. Kas teie tavapärased tegevused põhjustavad teile talumatuid raskusi? Aidake halvas tujus inimest

Depressioon on afektiivne häire, mida iseloomustab püsiv depressiivne meeleolu negatiivne mõtlemine ja aeglased liigutused. On kõige levinum psüühikahäire. Vastavalt uusim uurimus Eluaegne risk haigestuda depressiooni jääb vahemikku 22–33%.

Depressiooni all kannatavad inimesed ei taju ümbritseva maailma rõõme, nagu kõik teisedki, nende mõtlemine on suunatud süvenemisele. negatiivsed ilmingud tegelikult tajuvad nad kõiki väiksemaid probleeme liialdatult.

Mis see häire on, miks inimesed kipuvad sellesse seisundisse langema ja milliseid sümptomeid inimene kogeb, kaalume edasi.

Mis on depressioon?

Depressioon on vaimne häire, mida iseloomustab depressiivne triaad, mis hõlmab meeleolu langust, mõtlemishäireid (pessimistlik vaade kõigele, mis toimub ümberringi, rõõmu tundmise võime kaotus, negatiivsed hinnangud) ja motoorne pärssimine.

Tänapäeva statistika kohaselt täheldatakse depressiooni 10% meie planeedi elanikkonnast. Volatiilsuse tõttu vaimne seisund naiste patoloogiat täheldasid nad kõige sagedamini 40 aasta pärast. Selle põhjuseks on hormonaalse tausta häired ja menopausi algus.

Depressioonis inimene on sellises sensuaalses seisundis, mis pidevalt kordab – "pole pääsu". Aga tegelikult ei ole! Alati on väljapääs, ja isegi kõige raskema etapi saab ravida!

Liigid

Depressioonil on kaks peamist tüüpi:

• eksogeenne - sel juhul kutsub häire esile mõni väline stiimul (näiteks töö kaotus või sugulase surm);
• endogeenne – depressiooni põhjustavad sisemised probleemid, sageli seletamatud.

Psühholoogid eristavad järgmisi depressiooni tüüpe:

1. Düstüümia on krooniline depressiivne meeleolu. Seda iseloomustab halb tuju, väsimus, isutus ja uni. Seda tüüpi võib jälgida kell sünnitusjärgne depressioon ja maniakaal-depressiivne psühhoos.
2. Korduv depressioon – häire sümptomid ilmnevad umbes kord kuus ja püsivad mitu päeva.
3. Reaktiivset depressiooni iseloomustab esinemise spontaansus tõsiste stressirohkete olukordade ilmnemise taustal.
4. Neurootiline tekib emotsionaalsete häirete kaudu, mille puhul domineeriva lüli hõivavad neuroosid.
5. Maania-depressiivne häire on haigus, mida iseloomustavad depressioonihood või maniakaalsed episoodid. Iseloomulik on, et selline häire ei ole pikaajaline – patsiendid tunnevad end remissiooniperioodidel üsna normaalselt, elavad normaalset elu ega erine tervetest inimestest.
6. Sünnitusjärgne depressioon on depressiivne seisund, mis areneb esimestel päevadel ja nädalatel pärast sünnitust inimestel, kellel on kalduvus sellele. sarnane patoloogia naised.

varajased depressiooni tunnused

Igal üksikul haigusjuhul võivad depressiooni alguse tunnused olla erinevad ja väljenduda erineval määral. Kogu nende märkide komplekt on tinglikult jagatud nelja põhirühma.

rühmad esialgsed märgid depressioon on:

• emotsionaalsed märgid;
• psüühikahäire;
• füsioloogilised tunnused;
• käitumishäire.

Haiguse algust näitavad:

• vähenenud huvi lemmiktegevuste vastu, lihtsate kohustuste eiramine, laiskus tööle minna, soov rohkem puhata;
• väsimus, libiido langus, kerge füüsiline halb enesetunne, hommikune iiveldus;
• suurenenud pahameel, tunne, et teistel on inimese kohta negatiivne arvamus, et nad leiavad temas vigu;
• halb tuju, suurenenud närvilisus, pinge, ärevustunne;
• tavapärase rutiini muutus, uinumisraskused, seletamatu peavalu;
• probleemide vältimisele, hirmude suurendamisele, alkoholi kuritarvitamisele suunatud mõtlemine.

Sümptomite raskusaste sõltub haiguse kestuse ja varasemate füüsiliste ja vaimsete häirete olemasolu kohta.

Põhjused

Samuti on progresseeruva taustal depressioon somaatilised haigused- näiteks kilpnäärme patoloogiate taustal või alates äge valu ja teadlikkus artriidi, reuma, onkoloogia vältimatust puudest.

Depressiooni võivad põhjustada mõned psüühikahäired – näiteks diagnoositakse seda seisundit sageli skisofreenia-, alkoholi- ja narkosõltuvusega patsientidel.

Erinevad ravimid, eriti need, mida kasutatakse kõrge vererõhu raviks, võivad põhjustada depressiooni. Teadmata põhjustel põhjustavad kortikosteroidid (hormoonid) sageli depressiooni, kui neid toodetakse suures koguses haiguse (nt Cushingi sündroomi) tagajärjel.

Enamasti on selle seisundi põhjuseks üsna lihtsad ja arusaadavad põhjused:

• ületöötamine;
• kaaslaste surve;
• suutmatus saavutada soovitud pikka aega;
• ebaõnnestumised isiklikus elus või karjääris;
• haigus;
• üksindus ja nii edasi.

Kui saate aru, et teie ellu on tulnud must triip, proovige mobiliseerida kõik oma jõud, et mitte langeda depressiooni ohvriks.

Lõdvestuge, keskenduge isegi väikestele, kuid siiski rõõmudele, võitlege raskustega ja ärge andke neile järele.

Depressioonile kalduvad inimesed

On 3 isiksusetüüpi, millel on suurem kalduvus depressiooni tekkeks:

• statotiimne isiksus (iseloomulik: liialdatud kohusetundlikkus, liigne täpsus ja töökus);
• melanhoolne isiksus (iseloomulik: pedantsus, korra soov, püsivus, liigsed nõudmised iseendale);
• hüpertüümiline isiksus (iseloomulik: enesekindlus, pidevad mured, madal enesehinnang).

Depressiooni sümptomid täiskasvanutel

Peamine ilming on nn depressiivne triaad, mis hõlmab enesetunde pidevat halvenemist, mõtlemise aeglustumist ja motoorse aktiivsuse vähenemist.

Depressiooni tüüpilised (peamised) sümptomid on:

• depressiivne meeleolu, mis ei sõltu välistest asjaoludest ja kestab kaks nädalat või kauem;
• püsiv väsimus ühe kuu jooksul;
• anhedoonia, mis on huvi kaotamine varem meeldivate tegevuste vastu.

Haiguse täiendavad sümptomid:

• pessimism;
• väärtusetuse, ärevuse, süü- või hirmutunne;
• võimetus otsuseid langetada ja keskenduda;
• madal enesehinnang;
• surma- või enesetapumõtted;
• vähendatud või suurenenud söögiisu;
• unehäired, mis väljenduvad unetuses või üleunes.

Depressioonis inimese mõtted muutuvad negatiivseks, negatiivseks ja suunatud iseenda vastu. Inimene kipub fikseerima enda eitamist, ta peab end ebavajalikuks, väärtusetuks, koormavaks sugulasi ja sõpru. Tal on raske mingeid otsuseid langetada.

Tähtis! Mõned sümptomid on iseloomulikud ärevusele ja muudele häiretele, seega ärge ise diagnoosige ega ravige!!!

Meeste ja naiste depressiooni sümptomid

Naiste sümptomid on rohkem väljendunud kui meestel, mis on seotud füsioloogilised omadused aju. Mees võib mitu aastat depressioonis olla ja seda varjata. Naistel on sümptomite pilt üsna selgelt nähtav, nii et kui leitakse esimesed haiguse lokaliseerimise tunnused, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Tähtis: enamik tõsine sümptom depressiooni peetakse surmamõteteks ja 15% juhtudest on patsientidel selged ja püsivad enesetapumõtted. Sageli räägivad patsiendid oma mõrva kavandamisest – see peaks olema haiglaravi tingimusteta põhjus.

Diagnostika

Vestluses patsiendiga juhib arst ennekõike tähelepanu pikaajalistele depressiooniperioodidele, huvide ringi vähenemisele ja motoorsele alaarengule. Olulist diagnostilist rolli mängivad patsientide kaebused apaatia, jõukaotuse, kõrgendatud ärevus, Enesetapu mõtted. Depressiivse protsessi tunnused on kaks rühma, mida arst võtab diagnoosimisel arvesse. Need on positiivne ja negatiivne afektiivsus (emotsionaalsus).

Patsiendiga vesteldes määratleb psühholoog või psühhoterapeut järgmised kriteeriumid:

• Depressiivne meeleolu.
• Väsinud tunne.
• Kasvav mure.
• Soovide ja huvide puudumine.
• Vähenenud seksuaalne huvi.
• Sage närvilisus ja fotofoobia.
• Hooletu suhtumine isikliku hügieeni ja igapäevaste kohustuste suhtes.
• Pidev puhkevajadus.
• Ärrituvus, rahutus ja närvipinge.

Ülaltoodud sümptomid algavad. Kui need kestavad kaua, viivad need maaniani.

Kuidas ravida depressiooni täiskasvanutel?

Nii patsient kui ka teised tajuvad depressiooni sageli selle ilminguna halb iseloom, laiskus ja isekus, liiderlikkus või loomulik pessimism. Tuleb meeles pidada, et depressioon pole lihtsalt halb tuju, vaid haigus, mis nõuab spetsialistide sekkumist ja on üsna ravitav. Varem tarnitud õige diagnoos ja algas õige ravi seda suurem on võimalus kiireks taastumiseks.

Ravirežiim valitakse individuaalselt pärast arsti läbivaatust ja vajalike testide läbiviimist. Puudub keskmine protokoll, mille järgi autoteraapiat soovitada. Ravi võib hõlmata ühte või kõiki järgmisi elemente:

• Ravi ravimitega.
• Psühhoteraapia.
• Sotsiaalteraapia.

Iga patsient vajab oma raviaega, mis sõltub psüühika iseärasustest ja seisundi tõsidusest.

Antidepressandid

Ravis mitmesugused depressiooni korral kasutatakse antidepressante. Nad taastavad bioloogiliselt optimaalse tasakaalu toimeaineid ja tavaline töö aju, aidates toime tulla depressiooniga. Uimastiravi edukus sõltub suuresti patsiendist endast.

Antidepressandid ravis toimivad peamiste ravimitena. Need sisaldavad:

• melipramiin,
• amitriptüliin
• fluoksetiin,
• sertraliin,
• paroksetiin,
• tianeptiin,
• milnatsipraan,
• Moklobemiid.

Kell õige rakendus on psühhotroopsete ainete ohutu klass. Annus valitakse individuaalselt. Pidage meeles, et antidepressantide toime avaldub aeglaselt, seega oodake, et see avaldub positiivselt.

Vitamiinid ja mineraalid

Depressiooni ravis määratakse aktiivselt ka järgmisi vitamiine ja mineraalaineid:

• B-vitamiinid;
• kaltsium;
• magneesium;
• oomega 3;
• D-vitamiin (kaltsiferool).

Kui 4-6 nädala jooksul pärast ravimi alustamist te ei tunne positiivne mõju või kui teil on kõrvaltoimeid, võtke ühendust oma arstiga.

Psühhoteraapia depressiooni raviks

Ravis on kõige tõhusamad kolm lähenemist: kognitiivne psühhoteraapia, psühhodünaamiline psühhoteraapia ja käitumuslik psühhoteraapia. Teraapia eesmärk on ära tunda konflikte ja aidata seda konstruktiivselt lahendada.

• Käitumispsühhoteraapia

Käitumispsühhoteraapia lahendab hetkeprobleemid ja kõrvaldab käitumissümptomid (isolatsioon teistest, üksluine elustiil, naudingutest keeldumine, passiivsus jne).

• Ratsionaalne

Ratsionaalne psühhoteraapia seisneb patsiendi loogilises tõenduspõhises veendumuses, et on vaja ümber vaadata oma suhtumine iseendasse ja ümbritsevasse reaalsusesse. Samal ajal kasutatakse nii selgitamise ja veenmise meetodeid kui ka moraalse heakskiidu, tähelepanu hajutamise ja ümberlülitamise meetodeid.

• Kognitiivne käitumisteraapia

CBT kasutamise tunnuseks depressiooni korral on ravi alustamine ilma ravimeid kasutamata. Asi on eraldada negatiivsed mõtted, patsiendi reaktsioon sündmusele ja olukord kui selline. Seansi ajal aitab arst erinevate ootamatute küsimuste abil patsiendil vaadata käimasolevat tegevust väljastpoolt ja veenduda, et midagi hirmsat tegelikult ei juhtu.

Tulemuseks on mõtteviisi muutus, mis mõjutab positiivselt käitumist ja üldine seisund patsient.

Toit

Tootejuhid, mis aitavad depressiooni tunnustest üle saada:

• köögiviljad, puuviljad, millel on mitte ainult rikas vitamiinide kompleks, aga ka erksad värvid ( paprika, apelsinid, porgandid, peet, hurma, banaanid);
• liha suure rasvasisaldusega merekala;
• kanapuljong ja valge linnuliha;
• toidud külmutatud (mitte konserveeritud) merekapsast;
• igat liiki ja sorti juust;
• tume šokolaad suure kakaoubade sisaldusega;
• pähklid;
• tatar, kaerahelbed;
• munad.

Antidepressandid:

1. Lõõgastavat jooki saab valmistada melissist ja apelsinidest. Pigista neljast apelsinist korralikult mahl välja. Võtke kaks peotäit värskeid melissi lehti, tükeldage ja jahvatage see ning kombineerige apelsinimahlaga. Jook on väga maitsev ja meeliülendav.
2. Sama mõju on ka banaanipõhisel puuviljajoogil. Pange segisti kaussi ühe banaani viljaliha, lusikatäis tuuma pähkel, lusikatäis idandatud nisuterasid, valage sisse sada viiskümmend ml looduslikku piima ja lusikatäis sidrunimahla.

Depressioonist väljapääsu märgid on huvi ilmnemine elu vastu, rõõm, elu mõte, selle häirega seotud kehaliste aistingute leevenemine, enesetapusoovi kadumine. Mõnda aega pärast sellest seisundist väljumist väheneb empaatiavõime, egotsentrilisuse elemendid, eraldatus.

Mis tavaliselt takistab psühhoterapeutilise abi otsimist?

1. Inimeste vähene teadlikkus selle kohta, mis on psühhoteraapia.
2. Hirm initsiatsiooni ees võõras isiklikeks, intiimseteks kogemusteks.
3. Skeptiline suhtumine sellele, et "kõned" võivad anda käegakatsutava raviefekti.
4. Arusaam, et psühholoogiliste raskustega tuleb ise hakkama saada ja teise inimese poole pöördumine on nõrkuse märk.

Peaksite pöörduma spetsialisti poole kiiresti kui seisund tundub väljakannatamatu, kaob elutahe ja tekivad mõtted enda kahjustamisest.

Prognoos

Prognoosi määrab depressiooni tüüp, raskusaste ja põhjus. Reaktiivsed häired alluvad tavaliselt ravile hästi. Neurootilise depressiooni korral on kalduvus pikaleveninud või krooniline kulg. Somatogeensete afektiivsete häiretega patsientide seisundi määravad põhihaiguse tunnused. Endogeensed depressioonid ei reageeri hästi mitteravimiravi, kell õige valik ravimite kasutamisel täheldatakse mõnel juhul stabiilset kompensatsiooni.

Kui sageli me igapäevaelus tavalisi meeleolumuutusi või väsimuse depressiooniks nimetame. Tegelikult on depressiivne häire kõige tõsisem vaimuhaigus, mida tuleks eristada halvast tujust või ületöötamisest.

Viimastel aastatel on meditsiinitöötajad täheldanud depressiooni põdevate inimeste arvu katastroofilist kasvu. Selle haiguse salakavalus seisneb selles, et haige inimene ise ei saa kohe aru, et ta on sattunud depressiooni võrku. Eksperdid peavad depressiivse häire iseloomulikeks tunnusteks "depressiivse triaadi" olemasolu, mis hõlmab isikliku enesehinnangu ja üldise meeleolu järsku ja püsivat langust, huvi kaotust ümbritseva vastu ja võimet kogeda rõõmsaid hetki. ja motoorne pärssimine.

Meditsiinistatistika kohaselt suureneb depressiooniga inimeste arv igal aastal. Psühhiaatrid märgivad, et iga viies meie planeedi elanik on vähemalt korra elus kogenud depressiivset häiret.

Kõige sagedamini mõjutab haigus vanemat põlvkonda, umbes 30% üle 65-aastastest inimestest on kalduvus depressioonile. See vaimne häire on aga viimastel aastatel palju noorenenud. Ligikaudu 10% 10–16-aastastest noorukitest kannatab depressiooni all. Sama palju juhtumeid kehtib planeedi 40-aastaste elanike kategooria kohta.

Depressiivse häire põhjused

Ekspertide sõnul edasi Sel hetkel ei ole ühest seletust, mis seletaks depressiooni fenomeni. Nii et sama tegur võib ühel inimesel põhjustada rasket depressiooni, samas kui teisel inimesel sama tegur ei põhjusta vaimses seisundis kõrvalekaldeid.

Psühhiaatrias on aga selliseid järgmistel põhjustel mis aitavad kaasa depressiooni arengule:

• tugevad tunded, mis on seotud millegi või kellegi väga olulise kaotamisega (lähedase surm, suhte purunemine, töökaotus, staatuse muutumine ühiskonnas jne);
• biogeensete amiinide (serotoniin, dopamiin) puudumine;
• ravimite kõrvaltoimed;
• ebapiisav päikesevalgus;
• neuroleptikumide kontrollimatu tarbimine;
• somaatilised haigused - neuroloogilised, endokriinsed, onkoloogilised;
• avitaminoos;
• rasedus, sünnitus;
• peavigastus;
• alkoholi kuritarvitamine, narkootikumid ja psühhostimulandid.

Psühhiaatrite hinnangul nõuab depressiooni teke mitme teguri samaaegset koosmõju. Näiteks beriberi ja lahutus, rasedus- ja sünnituspuhkus.

Veelgi enam, pärilikkus on arstide sõnul igal juhul esmatähtis. Seda teooriat kinnitab meditsiinistatistika, mille kohaselt on mõnes perekonnas igas põlvkonnas haigusseisund. depressiivne iseloom. See aga ei tähenda sugugi, et depressioon poleks omane inimestele, keda halb pärilikkus ei koorma.

Stress on kõige levinum depressiooni põhjus. Sellepärast märgivad eksperdid meie elus, mis on täis erinevaid pingeid, depressiooni suurenemist. Esialgne meeleolumuutus, mis on põhjustatud ületöötamisest tööl või muredest isiklikus elus, võib esile kutsuda selle tõsise vaimuhaiguse. Järgnevad negatiivsed sündmused ainult võimendavad tekkinud episoodi. Järk-järgult muutuvad meeleolumuutused pikemateks perioodideks ja stressi negatiivne mõju hakkab avalduma ajustruktuuride pärssimise näol.

Depressiooni sümptomid

Vastavalt meditsiinis aktsepteeritud klassifikatsioonile RHK-10 on tavaks jagada põhi- ja täiendavaks. Haiguse esinemisele viitab kahe sümptomi esinemine põhirühmast ja kolme või enama sümptomi esinemine lisarühmast.

Peamised on järgmised:

• halb tuju, mille teket ei mõjuta ükski asjaolu ja mis kestab üle 14 päeva;
• anhedoonia ehk naudingu kaotus varasemast huvitavast ja meeldivast tegevusest (hobidest keeldumine);
• stabiilne "ebaõnnestumise" tunne, mis kestab kauem kui kolm kuni neli nädalat.

Täiendavad sümptomid on:

• madal enesehinnang;
• ümbritseva reaalsuse negatiivne tajumine;
• abituse ja väärtusetuse tunne, süütunne, ärevus ja valdav hirm;
• mõtted võimalikust surmast;
• võimetus keskenduda ja otsuseid langetada;
• mõtted võimalikust enesetapust
• söögiisu häired, selle puudumine või mitteminev näljatunne;
• unehäired, mis väljenduvad unetuse või uimasusena;
• märgatav kaalulangus või -tõus;
• ilma põhjuseta magusa maitse ilmnemine suus.

Põhineb diagnostilised kriteeriumid ICD-10, depressiivsed seisundid diagnoositakse, kui on loetletud loetletud sümptomid, mis püsivad kauem kui kaks nädalat. Kuid seda diagnoosi saab panna ka juhtudel, mida iseloomustab lühem ajavahemik, kuid ebatavaliselt raskete ja kiiresti algavate sümptomitega.

Tuleb märkida, et lapsed on depressiivse seisundi tekkele vähem vastuvõtlikud.

Lapsepõlve depressiooni sümptomid on mõnevõrra erinevad. Vaimse häire olemasolu lapsel tõendab:

• õudusunenäod;
• unetus;
• isutus;
• õppeedukuse langus;
• probleemid suhetes õpetajate ja kaaslastega: distants; agressiivsus, ülbus.

AT meditsiinipraktika kasutatakse haiguse määramise kriteeriume, mida pakub teine ​​meditsiiniline klassifikatsioonisüsteem - DSM-IV-TR. Selle süsteemi järgi diagnoositakse depressiivne seisund, kui on viis või suur kogus sümptomid 9-st ja, nagu ka eelmises klassifikatsioonis, peavad haiguse sümptomid sisaldama vähemalt ühte kahest peamisest tunnusest - huvi kaotust või depressiivset meeleolu.

Täiendavad DSM-IV-TR sümptomid:

• tegevuste naudingu või huvi vähenemine kõigi või peaaegu kõigi tegevuste ja hobide vastu;
• depressiivse meeleolu olemasolu - lastel ja noorukitel võib see avalduda ärrituvuse kujul;
• unisus või unetus
• kaalulangus ja söögiisu või söögiisu suurenemine ning selle tulemusena kaalutõus;
• psühhomotoorne pärssimine või agitatsioon;
• suurenenud kiire väsimus ja energia vähenemine
• väärtusetuse tunne, ebaadekvaatne süütunne, madal enesehinnang;
• mõttepeetus või vähenenud keskendumisvõime;
• enesetapumõtted, vestlused.

Lisaks ülaltoodud sümptomitele võib haige inimene kogeda sagedasi peavalusid ja valu erinevad osad keha ilma põhjuseta. Sellistel juhtudel ei tunne isegi kogenud terapeudid depressiooni olemasolu kohe ära, vaid püüavad ravida olematut haigust.

Depressiooni tüübid

Meditsiinipraktikas on mitukümmend tüüpi depressiivseid seisundeid.

Kõige levinum klassifikatsioon on kuulumine aastaaegade sesoonse muutuse alla. Sel juhul on: kevad, sügis, talvemasendus. Siiski tasub teada, et tingimuslik jagunemine, kuna haigus võib inimest "külastada" igal ajal aastas.

Kui pöörduda meile juba tuttava poole meditsiiniline klassifikatsioon DSM-IV, seejärel unipolaarne ja bipolaarne häire. Erinevus nende vahel seisneb selles, et esimesel juhul jääb tuju ühe, vähendatud, "pooluse" piiridesse ja teisel juhul, kui haigus on lahutamatu osa bipolaarne afektiivne häire, mida iseloomustavad hüpomaania, maniakaalsed või segatüüpi afektiivsed episoodid. Pange tähele, et väiksemate depressiivsete episoodide esinemine on võimalik sellise afektiivse häirega nagu tsüklotüümia.

DSM-IV-s eristatakse järgmisi unipolaarsete depressiivsete seisundite vorme:

• või suur depressiivne häire. Selle sort on resistentne depressiivne seisund. Selle haiguse eripära on kliinilise toime puudumine või ebapiisav kasutamine antidepressantide kahe kuuri jooksul, millest igaüks kestab kolm kuni neli nädalat.
• Väike depressioon. Selle eripära on see, et haiguse kirjeldus ei vasta kõigile olemasolevatele patoloogia kliinilise vormi kriteeriumidele, kuid inimesel on 14 päeva jooksul kaks peamist sümptomit.
• Ebatüüpiline depressioon on seisund, mida iseloomustab täiendavate konkreetsed märgid nagu söögiisu suurenemine, tugev unisus, kaalutõus ja "emotsionaalne reaktiivsus".
• Sünnitusjärgne depressioon on selle häire naiste vorm. Nagu nimigi ütleb, areneb haigus välja pärast lapse sündi.
• - haigus, mis erineb klassikalisest häirest kestuse erinevuste poolest. Selle häirevormiga patsientidel esineb depressiooni episoode umbes kord kuus, aeg-ajalt esinevad hood kestavad vähem kui kaks nädalat. Sellise haiguse korral kestavad episoodid tavaliselt kaks kuni kolm päeva. Seda tüüpi häire diagnoositakse, kui episoodid kestavad vähemalt ühe aasta. Juhul, kui naine haigestus depressiooni, peaksid sümptomid ilmnema arvestamata menstruaaltsükli. Pange tähele, et seda tüüpi häire võib tekkida ka siis, kui kliiniline vorm depressioon.
• Düstüümia on seisund, mille puhul esineb mõõdukas püsiv meeleoluhäire. Selle haigusega patsientidele vähemalt, kahe aasta jooksul peaaegu iga päev kurdavad nad halva tuju üle. Häire tunnused ei ole nii tõsised kui kliinilise depressiivse haiguse korral. Siiski võivad düstüümiaga inimestel esineda ka korduvad episoodid. kliiniline depressioon. Meditsiinipraktikas on tavaks nimetada seda seisundit "topeltdepressiooniks".

Muud tüüpi depressiivsed seisundid DSM-is on kodeeritud 311 ja neid nimetatakse muudeks depressiivseteks häireteks. Need hõlmavad haigusseisundeid, mis kahjustavad inimese normaalset seisundit, kuid ei vasta ametlikult määratletud diagnooside kriteeriumidele või, nagu klassifikatsioon ise ütleb, "ei vasta ühegi konkreetse häire tunnustele".

Märgime teist tüüpi depressiivset seisundit, mida koduarstid diagnoosivad, seda nimetatakse eluliseks depressiooniks. Haiguse nimetuse järgi "eluline" - elu depressiooni iseloomustab väljendunud ärevus ja igatsus, mida haige tunneb. füüsiline tase. Elulise depressiooni all kannatav inimene võib selles piirkonnas tunda igatsust valu kujul päikesepõimik. Varem arvasid arstid, et seda tüüpi psüühikahäire on põhjustatud "eluprotsesside" rikkumistest ja arenenud tsükliliselt ning see tekib ilma põhjuseta ja on patsiendi enda jaoks seletamatu. Muide, see tegelane on omane mõlemale ja "bipolaarsele".

Mis puudutab elutähtsat depressiooni, siis seda nimetatakse ka igavaks, kuna inimene sõna otseses mõttes upub meeleheite ja igatsuse merre. Meditsiinis klassifitseeritakse seda tüüpi häired raskeks depressiivseks haiguseks, millel puuduvad psühhootilised sümptomid. Hoolimata asjaolust, et haigust iseloomustab kulgemise raskus, allub see ravile üsna hästi. erivahenditega sealhulgas antidepressandid ja erilisi viise teraapia.

Riik Oht

Keegi pole immuunne depressiivse seisundi tekkimise tõenäosuse eest. Nagu me juba märkisime, on see haigus üsna salakaval, inimene ei saa alati aru, et ta on mitu nädalat elanud depressioonis. Enamasti seletame oma tuima olekut, väsimust ja sooritusvõimet unepuuduse, ületöötamise või beriberiga jne. Siiski tasub meeles pidada depressiooni ohtu ja selle rasket ravi.

Sellest lähtuvalt pole kahtlustki, et miski iseenesest ei kao kuhugi ega lahene iseenesest. Haigust tuleb ravida, vastasel juhul mõjutab see järk-järgult mitte ainult inimese käitumist, vaid ka tema iseloomu.

Lisaks tasub teada, et ilma abita kvalifitseeritud spetsialist halveneb nii psühholoogiline heaolu kui füüsiline seisund. Pidage meeles, et depressioon on patoloogilised muutused närvisüsteemi, seetõttu on häire korral vajalik korrektne ja õigeaegne ravi.

Eriarsti visiidi edasilükkamine võib olla eluohtlik, sest paljud haiged leiavad pääste enesetapus. Kell õigeaegne käsitsemine Abiga saab depressiooni edukalt ravida.

Abiks on sellised spetsialistid nagu neuroloog, psühhiaater, psühhoterapeut, terapeut, günekoloog, endokrinoloog ja kliiniline psühholoog.

Tähelepanu veebisaidi lugejad! See artikkel on mõeldud ainult informatiivsel ja hariduslikul eesmärgil. Kui teil ja teie sugulastel, sugulastel ja sõpradel on sarnased probleemid, siis pöörduge psühhiaatri poole registreerimiskoha psühhoneuroloogilises dispanseris, psühhiaatriahaigla kiirabis või Psühhiaatria Instituudi registratuuris. Me ei diagnoosi ega ravi psühhiaatrilised haigused! Pakume individuaalset psühholoogilist nõustamisteenust.

Halb tuju või depressioon – mis vahet sellel on? Kuidas teada saada, kas teil või teie lähedasel on depressioon? Miks aitab halva tujuga inimesel vestlus psühholoogiga ja depressioonis inimene vajab ravimeid. Milliste kriteeriumide järgi saate kindlaks teha, et teie või teie lähedased pole lihtsalt halvas tujus, vaid depressioonis ja peate abi otsima psühhoterapeudilt. Selles artiklis räägime teile tavalise halva tuju ja depressiooni erinevusest.

Aidake halvas tujus inimest

Halva tujuga inimene vajab psühholoogiline tugi, kaastunnet ja julgustust. See aitab teda tõesti. Tõhusad on ka traditsioonilised viisid halva tujuga toimetulemiseks - üleskutsed lõõgastuda, "lõdvestuda", sportida, elule rõõmsamalt vaadata ja lihtsalt "kokku võtta".

Abiks on ka koostöö psühholoogiga. Halb tuju sõltub negatiivsete ebaloogiliste mõttemallide ahelatest, mis omakorda sõltuvad inimese tõekspidamistest. Seda on lihtne parandada kognitiivse psühhoteraapia kursuse abil (näiteks "emotsioonijuhtimine"). Kõik need meetodid on depressiooni korral täiesti kasutud.

Mis on depressioon

Depressioon ei ole väga levinud haigus. Sageli viitavad inimesed igapäevaelus depressioonile lihtsalt kui pikkadele halva tuju perioodidele (nagu nad sageli kutsuvad "külma"). viirushaigused või "stenokardia" - mis tahes valu kurgus). Tõeline depressioon on aga väga tõsine seisund. Mees sisse depressiivne seisund vajab arstiabi.

Üldiselt koosneb depressiooni seisund kolmest komponendist ( emotsionaalsed häired, asteeniline sündroom, autonoomsed häired) ja seda kirjeldab nn Becki triaad (depressiivne triaad).

Depressiivne triaad ühendab inhibeerimisprotsesse idee(seoses kõne ja mõtlemisprotsesside kiirusega), emotsionaalne ja mootor sfäärid. Lihtsamalt öeldes – mõtlemises, tujus ja motoorses tegevuses.

Depressiooniseisundis inimesel on märgatavalt vähenenud kõne- ja mõtlemiskiirus. Ta demonstreerib ilmset motoorset mahajäämust: silmamunade liikuvus on vähenenud (mis väljendub pilgu fikseerimises tema ees), istub või valetab pidevalt (see võib tunduda laiskusena, kuid tal on tõesti raske kõndida). Kõik see on meeleheite ja depressiivse meeleolu taustal.

Nende sümptomite kombinatsioon on selge märk depressiivsest seisundist ja näidustus psühhoterapeudi abi kiireks raviks.

Igal depressiooni vormil on kolm komponenti:

1. meeleoluhäire;
2. Vegetatiivsed häired;
3. Väsimus (asteenia);

Kaks viimast punkti moodustavad asthenovegetatiivse sündroomi (asteeniline + vegetatiivne).

Depressiooni esimene komponent on meeleoluhäire.

Depressiooni esimene komponent on seotud meeleolumuutustega – kurb, masendunud meeleolu kestab rohkem kui kaks nädalat.

Depressiooni iseloomustab tuim maailmataju, kõik ümberringi tundub hall ja ebahuvitav.

kohal meeleolu kõikumine päeva jooksul- Hommikul võib tuju olla suhteliselt hea, kuid õhtuks halveneda. Või vastupidi – tuju halb hommik ja hajub õhtul mõnevõrra. Mõnel inimesel pole igapäevaseid tujukõikumisi – tuju on pidevalt kurb, kurb, masendunud ja nutune. Pisaratus näeb välja nagu inimene nutab iga päev tunde. Veelgi enam, nutu intensiivsus ja kestus võivad olla sellised, et mõnel patsiendil võib isegi pisarakanalites alata põletikuline protsess.

Masendunud meeleolu on erinevad toonid. Mõnikord on see depressiivne meeleolu, millega kaasneb melanhoolia, ärevuse, meeleheite, ükskõiksuse või ärrituvuse tunne.

Mõnikord ei ole inimene teadlik oma kurvast meeleolust, vaid tunneb depressiooni nn kehalisi ilminguid. Depressioon võib tunduda intensiivne kuumus rindkere piirkonnas "raske suruv kivi südamele". Harvemini avaldub depressioon kui krooniline tunne valu mis tahes kehaosas. Samal ajal ei leia spetsialiseerunud arstid orgaanilised põhjused valu pärast. See on nn larveeritud vorm, see tähendab peidetud - ilma nutmiseta ja ilma igapäevaste meeleolumuutusteta. Vastsevorm esineb aleksitüümikel inimestel, st neil, kes ei tea, kuidas endas emotsioone ja meeleolusid ära tunda ning on seetõttu altid psühhosomaatilistele haigustele (nt. arteriaalne hüpertensioon, peptiline haavand kõht jne)

Ennekõike on oluline, et spetsialistid välistaks kehahaiguse põhjusena valu. Kui arstidel ei õnnestu põhjalikul uurimisel mingit probleemi tuvastada ja valu jätkub, siis tuleks põhjust otsida psüühikast.

Meeleoluhäireid võib varjutada ärevus

Väga sageli reageerib inimene pikaajalise stressi olukorras depressioonile ärevustundega (ärevusdepressioon või ärevus-depressiivne häire).

Inimesed kogevad ärevust erineval viisil. See võib väljenduda hirmus magamajäämise ees, õudusunenägudes. Tavaline ärevuse ilming on hirm oma lähedaste pärast ja ettekujutus, et nendega on juhtumas midagi kohutavat. Mõnikord kirjeldab inimene ärevust kui äkilisi närvilisust ja võimetust paigal istuda. Ärevustunne muudab lõõgastumise võimatuks. Näiteks ei saa inimene istuda paigal toolil üle kahe-kolme minuti – niheleb toolil, siis hüppab püsti ja hakkab sihitult mööda tuba ringi käima. See seisund asendub hiljem letargia ja liikumissoovi puudumisega. Muud ärevuse tunnused: suukuivus, vati jalad, peopesade higistamine.

Väga tugev ärevus(57 punkti või rohkem) esineb ulatusliku depressiooni taustal ja avaldub paanikahood (paanikahood). Paanikahood väljenduvad südame löögisageduse kiirenemises, kehas värisemises, surmahirmu, kuumatundes, õhupuuduse tunne. See on oluline: kui õhupuuduse tunne tekib nii sisse- kui ka väljahingamisel, viitab see probleemidele, millega tuleks pöörduda pulmonoloogi poole.

Kui inimesel on tõsine ärevus, näitab see, et ta on moodustanud ärevusdepressiooni jäämäe tohutu "veealuse osa". Paanikahood Enamasti on need vaid jäämäe tipp.

Apaatiline depressioon on meeleoluhäire, millega kaasneb ükskõiksus

Äreva depressiooni korral ei saa inimene perioodiliselt paigal istuda, samas kui teiste depressioonivormide korral muutub tal liikumine üha raskemaks (motoorne alaareng).

Kui inimene magab 12-14 tundi ööpäevas, ei ole tal hommikuti rõõmsameelsustunnet ja igapäevased tegevused (toidu valmistamine, korteri korrastamine) tunduvad talle üle jõu käivad või mõttetud - see võib olla apaatse depressiooni ilming. . Koos ärevuse depressiooniga on see depressiivse häire üsna levinud vorm.

Inhibeerimisprotsessid depressioonis (idee-, emotsionaalne ja motoorne alaareng) mõjutada kogu keha. Ideede pärssimine: inimesel on raskem mõelda, tema mälu ja tähelepanu halvenevad oluliselt, mis on märgatav mõjutab jõudlust(mõnikord võib see viia töö kaotamiseni). Tõuse üles keskendumisraskused- inimene väsib lühiajalisest telerivaatamisest või mõne huvitava ja kergesti loetava raamatu paarileheküljelisest lugemisest. See nähtus on samuti tavaline: inimene võib istuda tunde arvuti ees, kuid ei suuda tööle keskenduda ja see võib kesta kuid!

Depressiooni teine ​​komponent on autonoomsed häired.

Depressiooni teise komponendi hulka kuuluvad autonoomsed häired (vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ilmingud). Kui terapeut ja kardioloog on välistanud vastavad orgaanilised haigused, siis sage urineerimine, valed tungid, peavalud, peapööritus, vererõhu väikesed kõikumised (näiteks perioodilised 100 üle 70 või 90 üle 60 tavalised 115 üle 80) ja temperatuurid käsitletakse täiendavana. vegetatiivsed märgid depressioon.

Depressioon mõjutab seedetrakti: inimestel isutus, kõhukinnisust täheldatakse 4-5 päeva jooksul. Palju harvem, depressiooni ebatüüpiline vorm, inimesel on suurenenud söögiisu ja sel põhjusel oluline kaalutõus.

Depressioon ei möödu reproduktiivsüsteem organism. Meeste ja naiste depressiooni väljakujunemise tagajärjel on seksuaalsed aistingud tavaliselt tuhmunud. Märksa harvemini avaldub depressioon sundmasturbatsioonina või arvukatesse lootusetutesse suhetesse põgenemisena (sellises olukorras on vajalik psühhiaatri konsultatsioon, sest selline käitumine võib lisaks depressioonile olla ka psühhiaatrilise haiguse sümptomiks). Meestel on sageli probleeme potentsiga. Depressiooni põdevatel naistel võib menstruatsioon regulaarselt hilineda 10-14 päeva kuus kuud või kauem.

Depressiooni kolmas komponent on asteeniline sündroom.

Depressiooni kolmas komponent on asteeniline. See sisaldab väsimus, tundlikkus ilmamuutuste suhtes, ärrituvus. Ärritus põhjus valjud helid, ere valgus ja äkilised puudutused võõrad(näiteks kui inimene saab kogemata löögi metroos või tänaval). Mõnikord tekivad pärast sisemise ärrituse välgatust pisarad (sümptom ärrituv nõrkus).

Depressioonil on erinevaid unehäired: uinumisraskused, pinnapealne rahutu uni sagedaste ärkamistega, varajase ärkamisega, millega kaasneb samaaegne soov ja võimetus magada.

Maksa kogenud psühholoogi kursuse eest

32 000 hõõruda.(3200 rubla õppetunni kohta)

Tundide eest tasumine toimub otse Teie isiklikult kontolt pangas Uniprofconsulting LLC arvelduskontole vastavalt Teile e-posti teel väljastatud Arve ja Kviitungi lepingule. Kirjutage administraatorile [e-postiga kaitstud] veebisait täht, milles märgitakse perekonnanimi, eesnimi, teie kontaktnumber telefon ja e-mail. Avalduses märkige, mitme konsultatsiooni kohta väljastate maksearve ja vormistate rangel aruandevormil Kviitungi-leping. Pärast Arve ja Kviitungi-lepingu skaneeritud koopia saamist meie pangakonto andmetega oma e-mailile tasuge oma internetipangas psühholoogi konsultatsiooni eest vastavalt Teile väljastatud Arvele.

Tasulise Skype konsultatsiooni saamiseks saate registreeruda artikli autori Natalja Mihhailovna Rasskazova juures mitte ainult administraatorilt [e-postiga kaitstud] saidil, aga ka allpool, jaotises "Ajakava".

Broneerimiseks vaba aeg on rohelisega esile tõstetud.

Psühholoogiga tundide eest tasuda makselehel pärast Arve ja Kviitungi-lepingu saatmist Sinu e-mailile. Kui te ei saa meilt ühe või kahe tunni jooksul meili, kontrollige oma rämpsposti kausta ja kausta Võimalik rämpspost ning lisage meie e-kirjad oma usaldusväärsete korrespondentide kataloogi.

Spetsialistide kontakte ja organisatsioonilist abi saate küsida Lahenduselt kirja kirjutades [e-postiga kaitstud] veebisaidil või saates taotluse saidil oleva taotlusvormi kaudu.

Saatke maksekviitungi koopia või ekraanipilt oma internetipanga lehelt administraatorile aadressil [e-postiga kaitstud] veebilehel ja saada psühholoogiga tundide eest tasumise kohta kinnitus tagasisaatmiskirjaga vähemalt tund enne Skype konsultatsiooni.

Kas olete raskes elusituatsioonis? Hankige meie veebisaidil tasuta ja anonüümne psühholoogi konsultatsioon või esitage oma küsimus kommentaarides.

Meie järgmises harivas artiklis lugege, mis psühhiaatritel on.

Vaevalt on midagi hullemat kui depressioon. Masendunud meeleolu, elujõu langus, lootusetu pessimism, soovi puudumine midagi teha ja vähemalt mingit huvi olemasolu vastu näidata ... See ja palju muud kaasnevad selle psüühikahäirega. Kui inimene sellisesse meeleseisundisse sukeldub, muutub ta abituks, ükskõikseks ja "tühjaks". Mõned inimesed saavad sellega üksi hakkama, teised aga mitte. Kuid igal juhul peate teadma, kuidas depressioonist ja depressioonist üle saada.

Esimene aste

Kui depressioon on alles algamas, keeldub inimene seda fakti teadvustamast. Ta usub, et tal lihtsalt pole tuju, väsimus tööl või õppimisel, ilmamuutused mõjutavad. Esimesel etapil esialgsed sümptomid millega kaasneb väljendunud apaatia, suurenenud väsimus ja puudub soov midagi teha. Sageli esineb isupuudus, probleeme uinumisega, samuti ärrituvus ja närvilisus. Vaatamata väsimusele ei saa inimene uinuda isegi unerohtu tarvitades.

Lisaks halveneb keskendumisvõime, väheneb efektiivsus, kaob huvi endiste hobide ja hobide vastu. Hakkab kuhjuma mägi juhtumeid, mis varem õnnestus lahendada ammu enne tähtaega. Üha raskem on alustatut lõpetada. Ja see pole ainult depressiivne meeleolu ja letargiline seisund. Nii see avaldub esialgne etapp depressioon, mis hiljem areneb üha intensiivsemalt.

Halvenemine

Kui inimene on ignoreerinud seda, kuidas tuju muutub ja üldiselt oma režiimi, algab keha ümberstruktureerimine. serotoniini tootmine, mida tavaliselt nimetatakse õnnehormooniks, peatub. Ta ei söö üldse või tarbib kõhu "täitmiseks" minimaalselt. Immuunsus väheneb ja kroonilised haigused eskaleeruda. Keha võitleb "iseendaga", kuid see ebaõnnestub.

Saabub pikaajaline unetus. Inimene lakkab adekvaatselt ja loogiliselt mõtlemast, ta ei hoia oma käitumist ja emotsioone kontrolli all. Ta oleks nagu teises maailmas, kus ta ei hooli. Autsaiderite jaoks tundub see kummaline ja justkui lahutatud päris maailm. Eriti rasketel juhtudel kaasnevad tema seisundiga kuulmis- ja visuaalsed hallutsinatsioonid. Just selles etapis, tinglikult teiseks nimetatud, langeb üle 80% enesetapukatsetest. Parimal juhul sellised inimesed lihtsalt "sulguvad" endasse, lukustavad end sinna, kus keegi neid ei puuduta, ja sukelduvad filosofeerimisse.

Elu mõtte kaotamine

seda viimane etapp depressioon. Inimesel pole mitte ainult tuju – tal pole ka soovi elada. Tema keha on endiselt elus olulised omadused kuid see töötab võrguühenduseta. Aga sisse vaimne sfäär Patoloogilised protsessid hakkavad ilmnema.

Parimal juhul jääb inimene ükskõikseks ja maailmast eraldatuks. Ja halvimal juhul ärkab temas loomalik agressiivsus. Sellised inimesed on võimelised ennast ja teisi kahjustama. Sest nad lakkavad tajumast seda maailma millegi väärtuslikuna ja lakkavad samastumast mehega, isiksusega. Tagajärgedest mälukaotus, skisofreenia, depressiivne psühhoos. See on see, milleks pikaajaline depressiivne meeleolu muutub. Seetõttu on nii oluline juba esimesel etapil järele jõuda ja kas abi küsida või iseseisvalt jalule tõusta.

Miks bluus tuleb?

Depressioonil, depressioonil ja meeleheitel on alati eeldused. Mõnikord ühendatakse need isegi kompleksiks. Põhjuseks võib olla D-vitamiini puudus ja päike.

Isegi statistika järgi tekib depressioon kõige sagedamini sügisel, kui päevavalgust vähendatakse. Päike jääb väiksemaks ja tegelikult on just tema see, kes stimuleerib kehas elutähtsa energia tootmist. hädavajalik vitamiin D.

Terviseprobleemid mõjutavad sageli ka inimese psühhosomaatilist seisundit. Raseduse ajal on depressioon, menopaus, probleemid kilpnääre jne.

Tihti on eelduseks ületöötamine või keha kurnatus. Pidev töö, tihe graafik, igavene töötamine probleemidega - see on loogiline, et keha hakkab mopsima. Kuid selliseid juhtumeid käsitletakse väga lihtsalt. Peate lihtsalt puhkama ja laskma end lõõgastuda.

Ja viimane populaarne põhjus on vähene füüsiline aktiivsus. Kui seda ei juhtu, lakkab endorfiini tootmine. Kuid just tema on rõõmuhormoon. Lisades oma ravirežiimi sörkjooksu või paar tundi jõusaalis nädalaks, näete, kuidas teie seisund paraneb. Nii füüsiline kui psühhosomaatiline.

Mida teha?

Esiteks, ära anna alla ja ära anna alla. Kui see on esimene etapp, saab kõike parandada. Peaasi on kohe tegutseda.

Kui inimene hakkas hommikul märkama halba tuju, mis päeva jooksul ainult hullemaks läheb, tuleb oma ellu rohkem liikumist tuua. Füüsiline töö pakub rahulolu. Isegi kodu koristamine aitab teie tundeid ja mõtteid sujuvamaks muuta. Diivanil lamamine aga ainult halvendab seisundit.

Samuti peate hakkama end pidevalt oma lemmikasjadega rõõmustama. See võib olla mis iganes – ostlemine, sõpradega koosviibimine, terve mäe tellimine maitsev toit kodu, puhkusereis, tantsimine, joonistamine, kiikumine. Peate lihtsalt unustama kõik mured, oma vanuse ja kohustused ning tegema seda, mida tahate.

Samuti on oluline lõõgastus. Vahune kuum vann, aroomiteraapia, kõrva paitav muusika ja peale maitsvat kohvi ja huvitava raamatu lugemist istuv tugitoolis teki all – kõlab nagu introverdi paradiis. Kui inimesest saab bluus üle, siis vaikus ja selline utoopiline mugavus aitavad tal veidi lõõgastuda ja lõõgastuda.

Väljapääsu leidmine

Muidugi on inimesi, kes ei jäta bluusi, masendust ja meeleheidet alles pärast trenni registreerumist ja paari puhkepäeva. Raskematel juhtudel peate tegutsema radikaalsemalt.

Maastiku muutmine võib aidata. Kui inimene on masenduses, mõjub uskumatult masendav samasugune lagi koos seintega, mis iga päev hommikul tema silme ette ilmub. Peate lahkuma ja eelistatavalt loodusele lähemale. Ta paraneb. Langeva vee hääled, sulisev oja, lindude laul, lehtede sahin, rohu sahin – see on terapeutiline toime ja aitab vähendada stressihormoonide taset, samuti normaliseerida survet. See atmosfäär on tervendav. Mürarikkas kividžunglis vahi alla võetud inimese jaoks on see lihtsalt vajalik.

Lisaks on võimatu rääkimata kvalitatiivsest erinevusest värske loodusliku õhu ja ruumides valitseva roiskunud õhu vahel. Meeldib see või mitte, kuid enamikus linnades on see gaaside ja kahjulike heitmete tõttu rikutud. Isegi ventilatsioon ei aita. Olgu selleks mets või mereõhk.

Ja muidugi bioenergia. Linn "pressib" kõigile inimestele peale ja laastab neid. Mis tunne on olla depressioonist jagu saanud inimese sagimise keskmes? Puhast bioenergiat saad tunda vaid loodusega kokku puutudes. Tutvuge päikeseloojanguga, heitke pikali murule, kõndige paljajalu liival, ujuge kristallselges tiigis ... öeldakse, et nii saate staatilisest elektrist lahti. Olgu kuidas on, aga looduse rüpes väljub inimene üsna kiiresti masendusseisundist ja hakkab taas elu maitset tundma.

Abi spetsialistilt

Mõnikord on see vajalik. Pidevalt halb tuju kõigest eelnevast on üks asi. Kuid tegelikkus on palju rohkem teada tõsised juhtumid. Need, mille puhul on tõesti võimatu teha ilma antidepressantide, ravi ja arstiga rääkimiseta.

See tähendab psühholoogiline häire provotseeritud millestki, mis inimese elu hetkega hävitas. See võib olla ükskõik milline. Surm armastatud inimene. Kogu kogunenud rikkuse kaotamine. Reetmine või reetmine. Kõigi eranditeta plaanide, lootuste ja unistuste hävitamine. Äkilised muutused. Sellistel hetkedel võib tõesti mõista inimest, kes kaotab soovi selles maailmas eksisteerida. Sest tema eesmärk, mille pärast ta hommikul ärkas, on tema elust lahkumine. Inimene kaotab iseenda. Ja see on midagi, mida isegi vaenlane ei taha soovida.

Ravi

See algab psühhoteraapiast. Milleni depressiooni ja kroonilise depressiooni all kannatav inimene jõuab raskustega. Inimesed on vastu erinevad põhjused. Enamasti sellepärast, et nad peavad psühhoterapeudi juurde minekut "servaks" või nad ei taha, et neid hulluks peetaks või "kaevavad" oma peas. Sellistel juhtudel on väga oluline lähedaste toetus ja nendepoolne motivatsioon. Äärmiselt harva satuvad inimesed ise psühhoterapeudi juurde. Enamasti veenavad neid sugulased ja eriti rasketel juhtudel korraldavad nad istungeid isegi sunniviisiliselt.

Psühhoteraapia tähendab psüühika kaudu inimkehale terapeutilist toimet. Arst aitab patsiendil vabaneda sotsiaalsetest, individuaalsetest ja emotsionaalsetest probleemidest, luues esmalt läbi vestluse temaga sügava isikliku kontakti. Sageli kaasnevad kognitiivsed, käitumuslikud ja muud tehnikad.

Meditsiiniline abi

Samuti on välja kirjutatud ravimid. Depressiivset meeleolu, mille põhjused määrab samuti arst, ravitakse antidepressantidega.

Need on psühhotroopsed ravimid, mis normaliseerivad neurotransmitterite (nagu dopamiin, norepinefriin ja serotoniin) taset. Pärast nende võtmist paraneb inimese tuju ja isu, kaovad igatsus, ärevus, unetus ja apaatia, vaimne tegevus. Ja ta on paranemas.

Emotsioonide vabastamine

Inimene, keda saadab pidevalt rikutud tuju, tahab harva kellegagi suhelda. Sagedamini valdab teda soov sulgeda end välismaailmast ja muretseda. Peaasi, et keegi hinge ei roninud. Paljud inimesed tunnevad, et neid ei saa mõista. Keegi kardab isekust - hinge avamist ja vastuseks sülitamist.

Noh, see juhtub sageli nii. Kuid emotsioonide vabastamine on vajalik. Meetodid, mille abil seda saab läbi viia, on äärmiselt lihtsad. Keegi üritab anonüümse isiku varjus Internetis kaastunnet leida. Teised võtavad märkmiku ja hakkavad oma kogemusi lehtedele pritsima. Ja see teeb asja lihtsamaks. See on parem kui kellelegi sõnumite saatmine. Sõnu pole vaja sõnastada – piisab, kui öelda, mis valitseb peas ja hinges. Sageli tulevad sellise päeviku pidamise käigus head õiged mõtted. Mõnikord saate teada täpne põhjus iseseisvalt või iseseisvalt sünnib idee, kuidas sellega toime tulla.

Seadke eesmärgid ja minge nende poole

Siit saate teada, kuidas saate depressiivset meeleolu "juhtida". Mida peaks tegema inimene, kui depressioon on ta täielikult alla neelanud? Peate põhja ära lükkama. Ükskõik kui raske see ka poleks. Kõik psühholoogid soovitavad seda meetodit. Peate endale eesmärgi seadma. See võib olla ebaoluline. Inimene, kes on end näiteks koju lukustanud, peab sundima end iga päev vähemalt 15 minutiks õue minema. See on tõeline. Eesmärgi valimisel peate keskenduma oma ressurssidele. Pärast selle rakendamist peate end kindlasti premeerima, vähemalt kiitusega uue saavutuse eest.

Samuti soovitatakse ebaõnne korral leida kaaslasi – neid, kes samuti kannatavad depressiooni käes. Kui sugulased ja sõbrad inimesest aru ei saa, siis sellised inimesed leiavad kindlasti tuge. Sest nad teavad, mida ta läbi elab. "Hingesugulaste" kohtumine aitab vähendada eraldatuse tunnet, leida mõistmist ja isegi nõu.

Rõõmu leidmine

Lõpetuseks tahaksin märkida veel ühe teostatav soovitus. Paljud eksperdid soovitavad depressioonis inimestel leida elule uus tähendus. Midagi, mis paneb sind tahtma ärgata. Parim variant- hankige lemmikloom.

Isegi meditsiin kinnitab loomade tähtsust heaolu taastamisel ja emotsionaalne seisund inimene. Seal on ametlik statistika, mis kinnitab, et inimesed, kellel on lemmikloom, otsivad 30% väiksema tõenäosusega arstiabi. Loomad on suurepärased kaaslased pakkudes rõõmu.

Lisaks, kui hakkab hoolitsema kena elusolendi eest, suurendab inimene kaastunde energiat, tunneb vaimset soojust. Lõppude lõpuks on loomi nii palju tingimusteta armastus et ta lihtsalt ei suuda vastu panna.

Depressioon on muutunud moesõnaks. Me ütleme kõhklemata: "Mul on depressioon", niipea, kui tuju langeb. Tegelikult on halva tuju ja depressiooni vahel tohutu erinevus. Kui esimene on mööduv seisund, siis teine ​​on tõsine haigus. Kuidas aru saada, millal on aeg arsti juurde minna? Õpime eristama lihtsalt purunemist ja halba tuju depressioonist ning depressiooni neuroosist ja neurasteeniast.

Depressioon või halb tuju?

Halb tuju on inimese normaalne seisund. Alati ei saa enda ja eluga rahul olla: aeg-ajalt kogeb igal inimesel halb tuju, melanhoolia või depressioon. Ainus probleem on selles, et väliselt on depressioon väga sarnane kõige banaalsemale halvale tujule.

Nii et mõlemal juhul on kõike ümbritsevat näha mustas valguses või vastupidi, see tundub hall ja lootusetu, märgatakse pisarat ja ärrituvust. Kuidas teada saada, mis see on? Proovime seda oma veebisaidil välja mõelda.

Tegelikult on madala meeleolu eristamine depressioonist üsna lihtne – palju lihtsam kui eristada depressiooni neuroosist.

Madal meeleolu sõltub alati välistest asjaoludest. Kuid depressioon sõltub alati sellest sisemine olek. Elu välised asjaolud võivad masendust esile kutsuda vaid alguses, kuid ei mõjuta seda kuidagi – ei tugevda, ei nõrgenda.

Ka selle abil saad aru, mis sul on lihtne test: tuleb ette kujutada, et välised asjaolud on muutunud. Näiteks oli palju raha, kauaoodatud puhkus. Kui need mõtted põhjustavad meeleolumuutust, tekivad helged mõtted, siis on tegemist lihtsalt ajutise meeleolu halvenemisega. Tõelise depressiooniga pole meeldiv välised muutused ei põhjusta hinge liikumist.

Halva tuju korral on inimese agressiivsus suunatud maailmale, depressioonis aga iseendale. Inimesed, kes on depressioonis, kipuvad tegelema enesepiitsutamise ja enesesüüdistamisega. Inimesel, kes on lihtsalt halvas tujus, enesehinnang ei kannata ega muutu madalas suunas.

Halvas tujus, samuti depressioonis on unega probleeme. Aga kui tuju on langenud, on raske uinuda. Unistus ise on üsna täielik. Depressiooniga muutub une kvaliteet, see muutub pealiskaudseks, katkendlikuks, mitte kosutavaks. Depressiooniga täheldatakse hooajalisi ägenemisi. Hommikul võib inimene end halvemini tunda kui õhtul. Madala tuju korral tunneb inimene end kõige halvemini õhtul.

Kõige olulisem on sümptomi kestus. Halb tuju ei kesta kaua. Kui see kestab üle kahe nädala ilma muutusteta, siis räägime depressiivsest seisundist.

Depressioonis on inimesel raske ennast, väliseid asjaolusid, tegelikkust tervikuna adekvaatselt hinnata. Seda iseloomustab kolmik - püsiv meeleolu langus, motoorne ja vaimne alaareng. See väljendub apaatsuses või ärevuses, keskendumisraskustes, mõtete juhtimise raskustes, väsimuses, nõrkuses, söögiisu puudumises. Depressiooni iseloomustab võimetus elust rõõmu tunda ja suhtlemisest keeldumine (soovimatus suhelda, suhtlemisraskused, suutmatus vestlust pidada). Rasketel juhtudel ühinevad füüsilised ilmingud vaimsete ilmingutega - probleemidega seedetrakti, paljude elundite häired.

Kõige lihtsam on eristada keskmist ja raske depressioon halvast tujust. Samas on kõik depressiooni tunnused nii selgelt väljendunud, et eksimine on peaaegu võimatu. Kuid kerge depressioon sarnaneb paljuski halva tujuga: inimesele ei meeldi miski, kuid töövõime on peaaegu normaalne ja isegi seisund paraneb.

Depressioon võib olla erinev olemus ja sellest ka vajadus erineva kohtlemise järele. Kui selle seisundi põhjuseks on aju biokeemiliste protsesside rikkumine, on vaja pikaajalist ravi antidepressantidega. Halb tuju ei vaja ravi: peate eemaldama stressori ja mõnikord lihtsalt magama või puhkusele minema. Depressiooniga ei aita ükski puhkus seisundit parandada.

Depressioon või neuroos?

Neuroos avaldub ka depressioonina ja ärevus. Seetõttu võib seda kergesti segi ajada depressiooniga. Treeningharjutused vastupidavuse ja kiiruse suurendamiseks. Eriti äreva depressiooniga, kui inimene pole apaatne, vaid asjatult rahutu. Erinevad neuroosid, paljud arstid peavad neurasteeniat, mis on närvisüsteemi tugev ammendumine.

Pane täpne diagnoos seda saab teha ainult spetsialist. Kuid isegi tavaline inimene suudab endiselt eristada depressiooni neuroosist mitmete tunnuste järgi.

Oluline on jälgida, kuidas muutused inimeste käitumises alguse said. Neuroosi nimetatakse alati välised põhjused. Depressiooni, isegi kui sellel on head välised põhjused, põhjustavad sisemised.

Neurootiline reaktsioon on sageli lühem. Depressioon on pikaajaline – kui seda ei ravita, kestab see kuid ja aastaid, põhjustades suitsidaalse sündroomi. Neuroos põhjustab harva enesetapumõtteid.

Neuroosile on iseloomulikud ka muud sümptomid, millega sageli minnakse erinevate erialade arstide juurde. Nende hulka kuuluvad väsimus, unetus, pearinglus, peavalud, ebaselge iseloomuga südamekloppimine, valu südames, higistamine, ärevus, sõrmede värisemine, kõhuvalu, soolehäired.

Neuroosidele on iseloomulik erutusseisund, hirm. Samas võib inimene kogeda hoopis teistsuguseid hirme, mille hulk on mitmekordistunud. Levinumad on hirm surma ees, hirm lähedaste ees, vähk, hirm kõrguse, tänavate, inimeste ees. Suhtlemishirmuga inimene kardab inimestega suhelda, kuid tunneb selle järele vajadust. Depressioonis olles ei tunne inimene vajadust suhelda. Depressiooniga vaevavad hirmud harva - inimene ei karda ei oma ega teiste inimeste elu pärast.

Neuroose on mitut tüüpi. See on nende jaoks obsessiivsed seisundid mis võib takistada inimesel täisväärtuslikku elu elamast.

Teine erinevus seisneb selles, et neuroosi korral ei too antidepressantide võtmine leevendust, kuna ajus ei esine biokeemiliste reaktsioonide rikkumisi. Psühhoteraapia ja rahustid võivad aidata neuroosi korral.

Neuroos või psühhoos?

Neurootilisi reaktsioone psühhoosidest on üsna lihtne eristada, kuigi sageli ei pruugi neurootik tunduda täiesti terve adekvaatne inimene. Tõepoolest, mõned obsessiivsed rituaalid, nagu lõputu kätepesu, koristamine, nõude sundkorras seadmine, esemete loendamine, võivad viidata suurtele probleemidele.

Kuid neuroosi või neurootiliste reaktsioonide all kannatav inimene on teadlik probleemi olemasolust ja mõistab, et tema käitumine takistab tal elada. Ta oskab teadvustada oma käitumise seost välismaailmaga, mõistab, et tema käitumist põhjustavad välised põhjused, ja püüab neid kõrvaldada. Neuroosihaiged mõistavad ravi vajalikkust ja otsivad abi spetsialistidelt. Neuroosid on pöörduvad, see tähendab, et piisab nende täielikust ravimisest.

Psühhoos on püsiv vaimne häire, mille puhul inimene tajub ennast ja maailma ebapiisavalt. Inimene ei kontrolli ennast ja elab teises reaalsuses. Siin võib märkida hallutsinatsioonid, illusioonid, obsessiivsed luulud, isiksuse muutused. Psühhoosi korral ei tunne inimene, et ta vajab abi, ja võib isegi agressiivselt reageerida mis tahes ravile. Ta ei ole enda suhtes kriitiline.

Psühhoos algab märkamatult, isiksuse muutused toimuvad järk-järgult, probleem kasvab pika aja jooksul. Neuroos algab sageli väga kindlal viisil ja võib isegi jälgida, milline sündmus selle esile kutsus. Neuroos ei muutu kunagi psühhoosiks, seega pole vaja seda karta.

Neuroosi saab ravida, psühhoosi on väga raske ravida.

Neurasteenia

Neurasteenia on kerge neuroosi vorm, mis on põhjustatud stressist ja ületöötamisest. Närvisüsteemi pikaajaline ületöötamine viib selle kurnatuseni. Tekib nn närvivapustus ja tekib neurasteenia.

Seda iseloomustab kiire väsimus, vaimne ja füüsiline, nõrkus, unetus, apaatia. Väga sageli tekib ärrituvus ning kõige kahjutumad asjad nagu naer või telefonikõned võivad häirida ja põhjustada vihahooge. Neurasteeniaga on raske keskenduda ühele asjale.

Kui probleem läheb liiga kaugele, tekib pisaravool. Neurasteenia all kannatav inimene võib nutta täiesti ilma põhjuseta: pisarad võivad põhjustada karmid helid, uksekell, ere valgus.

Erinevalt depressioonist ja neuroosist ravitakse neurasteeniat üsna lihtsalt. Kuid siin on kõigepealt oluline tugevdada närvisüsteemi, mis nõuab pikka puhkust ja stressi kõrvaldamist. Eluviisi on vaja muuta: mitte ravimid ei mõju kõige paremini, vaid kõndimine, jooksmine, veeprotseduurid, eriti ujumine, hea uni ja hea toit rohke vitamiinidega. Neurasteeniaga, lihtne rahustid- palderjan, emajuur.

Seega on halb tuju paljude haiguste tunnuseks. Tundes, et maailm on kaotanud oma värvid, peate kuulama ennast ja mõistma, mis põhjustas purunemise ja halva tuju. Ja see omakorda aitab õigeaegselt ühendust võtta õige spetsialistiga.