Shiatsu je tačkasta masaža tijela. Tajna brzog podmlađivanja. Shiatsu: savršen tajming

Među brojnim tehnikama terapeutske masaže, japanski shiatsu sistem zauzima posebnu poziciju. S jedne strane, teško da je to danas moguće pronaći moderna žena koja barem jednom u životu ne bi čula da akupresura lica shiatsu metodom može učiniti čuda: vratiti mladost i ljepotu kože, kao i liječiti sve vrste bolesti- od migrene do angine pektoris i spastične paralize. A u isto vrijeme, malo nespecijalista može razlikovati shiatsu od drugih vrsta orijentalne masaže. Stoga ćemo vam danas reći šta je, zapravo, ova metoda, ko ju je razvio i kada i kako primijeniti akupresuru lica za bore za samoliječenje i pomlađivanje. A za “desert” smo pokupili vrlo zanimljiv video o shiatsu masaži lica, iz kojeg također možete naučiti mnogo potrebnih i korisnih stvari o ovom divnom smjeru orijentalne medicine.

Naš dosije:
Šiacu (jap. 指圧) je sistem terapeutske masaže koji je u prvoj polovini 20. veka razvio japanski lekar Tokudžiro Namikoši. Dr. Namikoshi je 1919. godine objavio knjigu "The Shiatsu Method" u kojoj su navedeni svi osnovni principi i tehnike za primjenu ovu masažu. Šest godina kasnije (1925.) otvorena je prva specijalizovana Shiatsu klinika, a 1940. obrazovne ustanove za obuku specijalista za shiatsu terapiju - Japanski koledž šiatsu, koji i danas postoji. Istovremeno je osnovana i prva profesionalna zajednica - Japansko Shiatsu udruženje. Japansko Ministarstvo zdravlja je 1964. godine zvanično uvrstilo shiatsu na listu medicinskih disciplina kao samostalnu medicinsku terapijsku tehniku.

Shiatsu akupresura - japanska metoda pritiska

Slažete se da je sama riječ "shiatsu" ispunjena nekom vrstom skrivenog tajanstvenog magnetizma. Slike u stilu tradicionalnog japanskog meisho-e slikarstva nehotice se pojavljuju u mojoj glavi - uredna chashitsu kuća u pozadini sveta planina Fuji, grančica trešnjinog cvijeta, blago kiselkasta aroma ceremonijalnog čaja…

Tvorac Shiatsu metode dr. Namikoshi (1905-2000) liječi apsolutnog svjetskog prvaka u boksu Cassiusa Claya (Muhammad Ali)

Zapravo, sve izgleda vrlo prozaično. Naziv "shiatsu" (na japanskom nema zvuka "sh") formiran je od dvije riječi - 指 si - prst i 圧atsu - pritisnite, pritisnite. To je, zapravo, glavna razlika između shiatsua i drugih vrsta orijentalne masaže, koju je dr. Namikoshi definisao čisto japanskom sažetošću: „Pritisnuti, a ne masirati“. Odnosno, tokom tretmana, shiatsu terapeut pritiska prstima ili dlanom određene oblasti na ljudskom telu. I bez milovanja i trljanja! Jačina i trajanje izlaganja zavisi od specifična dijagnoza, a uz pravilnu tehniku, čak ni jaki „duboki” pritisak ne izazivaju nelagodu kod pacijenata.

Sljedeća karakteristika shiatsua je da ova masaža sama po sebi ne liječi bolest, već eliminira njen uzrok. Zadatak shiatsu terapije je da probudi unutrašnje snage tijela i usmjeri njihovo djelovanje na pravi put. Da bi to učinio, liječnik djeluje na posebne aktivne točke - tsubo. Tako se pokreće prirodni „mehanizam“ iscjeljivanja, koji nam je inherentan od same prirode.

I još jedna važna stvar: shiatsu nije samo metoda liječenja, već i dijagnostički sistem. A najzanimljivije u vezi ovoga je da su dijagnoze koje postavlja iskusni shiatsu terapeut u 94,7% slučajeva tačno potvrđene savremenim hardverskim i laboratorijskim studijama.

marginalne beleške
Popularnost shiatsu metode na Zapadu je u velikoj mjeri zaslužna za ... Marilyn Monroe! Godine 1956., tokom putovanja u Japan, filmska zvijezda se teško razboljela. Liječenje nije pomoglo, a onda je kod glumice pozvan dr Namikoši, koji ju je ubrzo postavio na noge. I iako je u to vrijeme ova metoda već bila prilično poznata, ali nakon Marilyninog oporavka, u SAD-u je počeo pravi shiatsu bum.

Tokujiro Namikoshi sa svojim učenikom, poznatim shiatsu terapeutom Shigeruom Onodom. Dr. Namikoshi je napunio 90 godina iste godine kada je snimljena ova fotografija.

Danas u svijetu postoje tri vrste shiatsua:

• Zapadna škola (zasnovana na naučnom pristupu metodi sa stanovišta moderne medicine);
• klasična škola (u stvari, škola dr. Namikošija);
• zen-shiatsu (intuitivna, senzorna metoda, u velikoj mjeri “pomiješana” s bioenergetikom).

Domaći zadatak: "Shiatsu masaža protiv bora"

Na Istoku su od davnina govorili: "Vaša vlastita ruka je najbolji iscjelitelj." Stoga nije iznenađujuće da u okviru shiatsua postoji niz tehnika za samomasažu, među kojima je, možda, najpopularnija i najtraženija akupresura lica. Shiatsu terapeuti posebno preporučuju svojim pacijentima niz jednostavnih tehnika koje se uspješno primjenjuju kada je to potrebno:

• ublažavanje glavobolje;
• otklanjanje poremećaja spavanja;
• poboljšanje vida;
• borba protiv sindroma kroničnog umora;
• liječenje prehlade i nekih drugih manifestacija prehlade.

Osim toga, pravilan utjecaj na biološki aktivne točke koje se nalaze na licu i glavi pozitivno utječe na poboljšanje emocionalnog stanja i pomaže kod mimičkih nervnih tikova.

Pravilna tehnika pritiskanja palca. Imajte na umu - pritisak na kožu vrši se vrhovima prstiju

U kućnoj kozmetologiji, shiatsu masaža se uspješno koristi kako za poboljšanje općeg stanja kože lica, tako i za prevenciju manifestacije promjena povezanih s godinama. Da biste se uvjerili u njegovu efikasnost, dovoljno je pogledati Japanke koje imaju više od trideset godina. Slažem se, ponekad se čini da su žene u ovoj zemlji otkrile recept vječna mladost. Ovo je djelimično tačno. Dokazano je da sistematske sesije shiatsua dramatično usporavaju proces starenja kože. Kolagen i elastin se proizvode dvostruko brže. I kao rezultat toga, nove bore se ne pojavljuju, a postojeće se izglađuju.

Uz pomoć postupaka protiv starenja jačaju se mišići lica, poboljšava se kapilarna cirkulacija krvi. Prvi dovodi do obnavljanja oblika lica, a drugi - vraća koži zdrav ton i ubrzava liječenje akni. Naravno, implementacija ovih postupaka zahtijeva određena znanja i vještine. Ali ne boj se. Ovo je lako naučiti.

Komentar dermatologa. Kao i svaka druga medicinska procedura, shiatsu masaža ima niz kontraindikacija. To uključuje:

• smanjenje intrakranijalnog pritiska;
• neoplazme na koži;
• rozacea;
• hemofilija;
• herpes;
• dermatitis;
• furunkuloza i bilo koji drugi upalni procesi;
• otvorene rane (i to ne samo na licu).

Ispravna tehnika sa tri prsta. I opet, jastučići rade

Osim toga, postoje osobe sa individualnom netolerancijom na ovu masažu, pa se prije nego što počnete sa kućnim procedurama, trebate posavjetovati sa svojim porodičnim liječnikom ili posjetiti specijaliziranog specijaliste - kozmetologa ili dermatologa.

Shiatsu tehnika masaže

Kao što smo već napomenuli, shiatsu masaža nije maženje, već pritisak.

Kliknite na aktivne tačke na tri načina:

• jastučići thumbs;
• istovremeno sa tri prsta (kažiprsta, srednji i prstenjak);
• dlan.

Pokreti ruku trebaju biti spori i jasni. Pokušajte izbjeći "rolanje", jer to dovodi do nepotrebnog istezanja kože, što može uzrokovati bore.

Sila pritiska se prilagođava u zavisnosti od stanja potkožnog masnog sloja. Što je ovaj sloj veći, to bi udar trebao biti jači. Međutim, čak i uz izraženu debljinu lica, ne biste trebali vršiti pritisak na tačke kao da je vaš zadatak da napravite rupe na koži. Zapamtite da tamo gdje počinje bol, završava se izlječenje. Ako obe ruke rade istovremeno tokom postupka, sila pritiska treba da bude približno ista.

Shiatsu akupresurna masaža lica se može raditi samostalno

Trajanje izlaganja jednoj tački tokom kozmetičke akupresure ne bi trebalo da prelazi 4-7 sekundi. Ovo je sasvim dovoljno za postizanje željenog efekta, koji će trajati jedan dan. Tokom tretmana, vrijeme pritiska može trajati nekoliko minuta. Ali preporučljivo je vjerovati takvim postupcima profesionalni zanatlije shiatsu.

Najboljim vremenom za kozmetičku seansu Shiatsua smatra se jutro. Trebat će vam 10-15 minuta da završite ove "vježbe" za lice, plus otprilike isto vrijeme za pripremu.

Pravilna tehnika pritiskanja dlanova

Marginalne napomene. Naravno, prije vježbanja shiatsua, ima smisla pogledati kako profesionalci to rade barem jednim okom. U potrazi za pristojnim videom o akupresuri shiatsu lica, marljivo smo "preturali" cijeli Runet, ali, nažalost, bezuspješno. Morao sam se pokloniti "buržujima" i, kako se pokazalo, ne uzalud. Jednom riječju, kako kažu, gledajte i učite (video iz Madrida).

Priprema za masažu

Savjetujemo vam da se počnete pripremati za Shiatsu seansu tretiranjem kože losionom ili drugim sredstvom za čišćenje - infuzijom bilja, suvim bijelim vinom, razrijeđenim filtriranom vodom u omjeru 3x1 itd. Zatim kožu treba zagrijati. To će ublažiti napetost mišića i proširiti krvne žile. Da biste to učinili, prikladno je koristiti vrući oblog ili parno kupatilo s temperaturom od 45 do 50 ° C. Kompresu će vam trebati 2-3 minute, kupke - 10 minuta.Prije početka postupka potrebno je da se opustite.

Upalite aroma lampu, uključite tihu, mirnu muziku, legnite na sofu i samo se odmorite 5-7 minuta. Inače, ovo opuštanje se može u potpunosti kombinirati s toplim oblogom. Tako štedite vrijeme. I poslednji. 5 minuta prije početka sesije nanesite vitaminsku hidratantnu kremu na kožu. Ovo će povećati efikasnost postupka.

U nekim slučajevima, pritisak na točku se može povećati

Shiatsu kompleks za bore na licu

Sada se upoznajmo s najjednostavnijim i najpristupačnijim kompleksom za bore i " vrana stopala iz arsenala shiatsua. Odmah rezervišite, "jednostavno" ne znači "slabo". Isprobajte i sami i videćete rezultat svakodnevnih procedura u ogledalu za dve nedelje.

Slika 1

Pritisnite na kožu i držite pritisak 7 sekundi. Nakon toga pomaknite prste do obrva i ponovite sve iznova. Tako u četiri koraka stižemo do hramova.

Slika 2

Spuštamo tri „radna“ prsta na obrve (slika 2, tačke br. 2) i pritiskamo 7 sekundi. Zatim jastučićima palčeva djelujemo na tačku br.3 i dalje na tačku br.4.

Slika 3

Ponovo koristite tri prsta. Za 5-7 sekundi, u zavisnosti od stepena udobnosti, pritiskamo tačke br. 5 (slika 3). Područje iznad nosnog mosta između obrva poznato je po svojoj sklonosti stvaranju bora. Stoga ovdje možete malo povećati pritisak.

Slika 4

Prste obe ruke spuštamo na kapke neposredno ispod obrva (slika 4, tačke br. 6), ali tako da ne dodirujemo očnu jabučicu. Lagano pritisnite 5 sekundi. Pazite da se tokom ove vježbe koža ne pomjeri do mosta nosa. Važno je.

Slika 5

Sada djelujemo na područje donjeg kapka (slika 5, tačke br. 7). Pravila za ovu vježbu su slična prethodnima.

Slika 6

Sa tri prsta pritisnemo tačke koje se nalaze ispod jagodica (slika 6, tačke br. 8). Zadržite pritisak 7 sekundi i pređite na sljedeću vježbu.

Slika 7

Jastučićima palčeva pritisnite tačke u blizini nozdrva kao što je prikazano na slici 7 (tačke br. 9). Sami podesite vrijeme ekspozicije, unutar 5-7 sekundi.

Slika 8

Na tačku br. 10, koja se nalazi iznad gornje usne (slika 8), djelovati palcem 7 sekundi.

Slika 9

Za ovu vježbu ponovo koristimo palčeve. Lagano pritisnite na uparene tačke duž ivica usana (slika 9, tačke br. 11) i držite dok ne izbrojimo do sedam. Ovdje je važno pronaći mišić i ne ići dalje od njega.

Slika 10

7 sekundi pritisnite tačku ispod donje usne (slika 10, tačka br. 12). Pažnja! Morate pritisnuti desni, a ne zube.

Slika 11

Podignite malo glavu. Prste (radno trojstvo) stavimo ispod brade (slika 11, tačka br. 13), pritisnemo 5 sekundi, a zatim u 4 pokreta na ovaj način prođemo cijelu ivicu donje vilice.

Slika 12

Pomičemo prste na bočne dijelove vrata (slika 12, tačka br. 14) i pritiskamo ne više od 3 sekunde. Ovu vježbu izvodimo pažljivo kako ne bismo stegnuli karotidnu arteriju.

Slika 13

Palcem lijeve ruke lagano pritisnite jugularnu šupljinu 3 sekunde i lagano otpustite (slika 13, tačka br. 15).

Slika 14

Završna vježba kompleksa. Jastučićima palčeva istovremeno pritiskamo na uparene tačke koje se nalaze u dnu uha. Još 7 sekundi "pod pritiskom" i sesija je za danas završena.

P.S. Naravno, u okviru jednog članka nemoguće je detaljno ispričati svu praktičnu korisnost shiatsu terapije. Ali ako vam se ova tema učinila zanimljivom, pišite u komentarima i sigurno ćemo nastaviti ovu zanimljivu temu. Želimo vam lepotu i zdravlje!

Japanska Shiatsu masaža - terapija pritiskom prstiju - je sistem koji uključuje samomasažu, dijagnostiku i brzo zarastanje organizam. Masažu mogu koristiti svi koji žele poboljšati svoje tijelo i koji žele vratiti i održati skladan odnos sa prirodom. Shiatsu može dati priliv vitalnosti radniku mentalni rad i uvelike podstiču njegove kreativne mogućnosti. Osim toga, Shiatsu je medicinski sistem ozdravljenje organizma, što vam omogućava da se zaštitite od prehlade, želučanih tegoba i drugih tegoba. Praksa Shiatsua pomaže u postizanju harmonije u intimnim odnosima u bračnom životu. U nekim slučajevima efekat nakon primjene ove masaže dolazi odmah, u drugim slučajevima potrebno je duže vrijeme.

Glavna prednost ovog sistema je što pomaže ljudima koji su previše skloni da se oslanjaju na lijekove da otkriju ogromne snage svog tijela, lakše podnose bol i druge neugodne osjećaje, poremećaje sna, nauče ih održavati, čuvati. dobro raspoloženje kao i poboljšati opšte stanje organizma i njegovo zdravlje.

Međutim, prije upotrebe Shiatsua, potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom, posebno prije liječenja teško bolesnih osoba. Shiatsu tretman zahtijeva savršeno poznavanje procesa koji se odvijaju u tijelu pacijenta.

Shiatsu metoda se ne koristi za liječenje u slučajevima infektivnih i gnojne bolesti(gripa, osteomijelitis, bjesnilo, žutica, veliki kašalj, boginje, malarija, denga groznica, dijareja, sa zaraznom bolešću), kao i za liječenje pacijenata sa oštećenom funkcijom srca, teškim oboljenjima bubrega, pluća, jetre. Nemojte ga koristiti u liječenju čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, hemofilije, aneurizme, trombocitopenične purpure i drugih bolesti sa tendencijom krvarenja; at onkološke bolesti(rak, sarkom); sa opstrukcijom crijeva i prijelomom kostiju. Iako se neke ozbiljne bolesti mogu liječiti ovom metodom, takve pacijente treba liječiti samo iskusan specijalista.

Shiatsu metoda (shi = prsti, atsu = pritisak) je metoda liječenja pritiskom prsta. U većini sistema ručne masaže, kao što je klasična masaža, učinak, koji se obično sastoji samo u obnavljanju pokreta u nekom dijelu tijela, je površan nego kod dubokog efekta koji se postiže direktnim pritiskom jastučićima palca u šiatsu. metoda. Shiatsu metodu, koja se trenutno široko koristi u Japanu, Ministarstvo zdravlja tumači na sljedeći način: „Shiatsu je vrsta tretmana u kojem se prstima i dlanovima vrši pritisak na određene tačke kako bi se normalizirali regulatorni procesi u tijela, održavaju i poboljšavaju zdravlje. Također doprinosi liječenju određenih bolesti.”

Osnove učenja Shiatsu metode su empirijske prirode. Umorna osoba, na primjer, od duge sportske utakmice, sjedenja ispred TV-a ili dugog rada za kompjuterom, instinktivno trlja ili masira onaj dio tijela koji boli, grči ili utrne. Dakle, svaka osoba razumije da pritisak na određene točke tijela tjera skrivene vitalne sile na djelovanje. Shiatsu sistem pruža ne samo terapeutski efekat, ali i obezbjeđuje mentalnu koncentraciju osobe koja je na liječenju, čime se podstiču obrambene snage organizma neophodne za prevenciju bolesti.

Shiatsu sistem se zasniva na prirodnom ljudskom instinktu da pritisne uznemirujući dio tijela, pomaže aktiviranju prirodne odbrane tijela i pomaže vjerovanju u skrivene sile.

Gotovo 450 mišića pričvršćenih simetrično za kosti tijela, skupljajući se, doprinose njegovim pokretima. Kontrakcija mišića je složen proces koji počinje od trenutka kada udarite hranljive materije u organizam sa hranom, zatim ih asimiliraju tokom varenja i ulaze u jetru, gdje se dio njih akumulira u obliku glikogena. Zatim se glukoza i kisik koji ulaze u tijelo tijekom disanja krvotokom dopremaju do mišića i učestvuju u biohemijskim procesima uz oslobađanje energije potrebne za kontrakciju mišića. Mišićnu kontrakciju prati stvaranje mliječne kiseline, čije nakupljanje uzrokuje zamor mišićnog tkiva, odnosno kada se u mišićima nakupi značajna količina mliječne kiseline, njihova kontrakcija postaje ili otežana ili nemoguća.

Prekomjerno nakupljanje mliječne kiseline u mišićima uzrokuje umor. Može se smanjiti zaustavljanjem mišićne kontrakcije na neko vrijeme, odnosno neophodan je odmor. Za vrijeme odmora, nastala mliječna kiselina se prenosi krvlju kroz vene, a glukoza i druge komponente uključene u oslobađanje energije potrebne za mišićnu aktivnost isporučuju se kroz arterije. U slučaju da umor ne nestane kao posljedica odmora, to znači da se mišići nepravilno kontrahiraju, što dovodi do poremećaja u osteoartikularnom aparatu i poremećaja u krvnim žilama, živcima i limfnih sudova mišiće. Rezultat je bol u mišićima.

Ako pritisnete prstom na mišić koji radi, možete ubrzati uklanjanje viška nakupljene mliječne kiseline. Otklonit će umor, obnoviti pravi proces kontrakcije mišića, ublažavaju bol.

Biološki aktivne tačke su poredane duž meridijana našeg tijela, na primjer, na licu. Jedna od ovih tačaka je iza očne jabučice. Ujutro, ustajući iz kreveta, ova tačka se nesvesno podvrgava laganom i brzom pritisku – svojevrsnoj stimulaciji. Ova tačka je glavna tačka meridijana želuca, a obično ujutru izaziva lažni osećaj glad.

U cilju dijagnosticiranja i provjere stanja ovih organa, kao i utvrđivanja da li je probavni trakt očišćen, moguće je trljati tačke na meridijanima želuca i tankog crijeva.

Ako pet minuta vježbate Shiatsu metodu, izoštrit će se i revitalizirati osjetljivost svih meridijana. Časovi se sastoje samo od laganog pritiska. Na kraju će tijelo postati jako, snažno i fleksibilno, a fleksibilnost je znak dugog života.

Tehnike pritiska prsta nisu samo vježbe. Čovjekova energija se crpi iz okoline, što također podstiče njegovu mentalnu aktivnost. Osim svjetlosti, zraka i hrane, koji osiguravaju ljudski život, iz svemira dolaze i vibracije višeg reda čija je energija elektromagnetne prirode i naziva se Chi-energija. Ovu energiju ljudsko tijelo prima kroz brojne akupunkturne tačke. Ove tačke se nalaze direktno ispod kože, imaju spiralnu vezu sa unutrašnjim organima i nalaze se u određenim pravcima - meridijanima.

Preko ovih tačaka, elektromagnetna energija se prenosi i distribuira po celom telu. Koncept meridijana i njihovih povezanih akupunkturnih tačaka, kao i njihova praktična upotreba, bili su poznati drevnim ljekarima prije mnogo hiljada godina. Moderna zapadna medicina i embriologija priznaju da se i koža i nervno tkivo ljudskog fetusa razvijaju iz ćelija istog tipa, a na nekim mjestima u vanjskom sloju kože, do rođenja djeteta, ove stanice se pretvaraju u ćelije. kože i nervnog tkiva. Dakle, ove tačke su usko povezane sa tačkama unutrašnjeg sloja kože, od kojih se formiraju organi. Kao rezultat toga, stimulacija meridijana ili glavnih tačaka povezanih s njim ima određeni učinak na odgovarajući organ.

Uprkos činjenici da su unutrašnji organi ljudskog tela međusobno povezani cirkulacijom Qi energije, oni takođe imaju kontakt sa spoljašnjim okruženjem kroz meridijane. Ako se prilikom primjene Shiatsu metoda masaže zna mjesto na površini tijela na koje je moguće obezbijediti priliv energije i njenu razmjenu, tada je u stanju da obnovi neophodan protok energije za normalno funkcioniranje oboljelog. organ. Nakon savladavanja metoda Shiatsua, osoba može pobijediti bolesti prije nego što se ispolje.

Fizičke i mentalne aktivnosti osobe kontroliraju valovi koji dolaze iz vanjskog svijeta. Ovi signalni valovi uključuju boje koje vidimo, mirise, hranu, vibracije zemlje i zraka koji osjećamo kožom, tabanima i dlanovima. Međutim, signale koji dolaze iz svemira ne percipiraju svi i ne u istoj mjeri, jer receptori koji služe ovoj svrsi ne funkcionišu kod mnogih ljudi. Signalni talasi iz svemira su osnova ljudske intuicije, slutnje budućih događaja, kao i naših pogleda i sudova. Shiatsu sistem masaže dovodi tijelo i um u harmoniju sa kretanjem Univerzuma, a također usmjerava osjetljive elemente tjelesnih receptora. Glavni cilj Shiatsu-a je održavanje receptora mozga i nervnog sistema u najboljem stanju.

Shiatsu sistem masaže uključuje samodijagnozu, koja se mora obaviti ujutro. Uz pravilnu samodijagnozu, neke bolesti se mogu eliminirati odmah, prije nego što prerastu ozbiljna bolest. Na osnovu ovog samopregleda zacrtava se jasan redosled aktivnosti tokom dana, uključujući unos hrane i program ponašanja. Shiatsu osigurava obnavljanje i očuvanje zdravlja, harmonije, vitalnosti, dobrog raspoloženja i mira.

Nakon što ste proučili tehniku ​​masaže, možete provesti jednostavan tretman koji ima za cilj otklanjanje umora, bolova u ramenima, donjem dijelu leđa, zubobolje, visokog krvnog tlaka, anureze i nekih drugih bolesti i tegoba. Kada je neki organ ljudskog tijela poremećen, tačke koje se nalaze duž meridijana koje odgovaraju ovom organu postaju bolne i tvrde čak i prije nego što sam organ počne da boli. Mreža meridijana, koja se nalazi direktno ispod kože, zapravo je dio vitalnog kontrolnog sistema tijela, kao i odbrambeni mehanizam kontrolišu rad organa.

Cirkulacija Qi energije, koja je stalno u tijelu, ponekad je poremećena. Na primjer, prepreka protoku energije u bilo kojoj tački stvara višak energije, što dovodi do nedovoljne količine energije u meridijanu, odlazeći u dubinu. Obično, ako se energija nakuplja u blizini akupunkturne tačke, ona postaje bolna ili vrlo osjetljiva kada se lagano pritisne, au nekim slučajevima bol se javlja čak i bez dodira.

Shiatsu pritisak prstima eliminira ovu akumulaciju energije. Da biste saznali lokaciju bolesti i razumjeli kako je se riješiti, samo pogledajte tačnu lokaciju akupunkturnih tačaka i primijenite Shiatsu masažu.

Ako je količina energije u meridijanu prevelika, potrebno ju je vratiti u normalu prenošenjem energije na susjedni meridijan, jer se energija, poput stajaće vode, akumulira i ostaje nepomična, zagađena. Raspršujući se i raspoređujući, akumulirana energija ponovo počinje da cirkuliše po celom telu i omogućava da se odgovarajući organ očisti usled povećane aktivnosti.

Najefikasnije akumulirana energija se može raspršiti ravnim dijelom palčeva sporim, dugim i dubokim pritiskom uz istovremene rotacijske centrifugalne pokrete.

Ako postoji nedostatak Qi vitalne energije u tijelu ili na bilo kojem meridijanu, potrebno ga je tonizirati ili osigurati protok energije do odgovarajućeg meridijana. Da biste stvorili priliv energije, potrebno je izvršiti brz, površan i lagan pritisak vrhovima prstiju, bez spajanja palčeva, dok se krećete po centripetalnim koncentričnim spiralama.

Prilikom primjene ovih wellness tehnike Shiatsu masaža, kao i fleksija i ekstenzija zglobova, ponekad može doći do vidljivog porasta bolesti, ali to je privremena pojava i nije opasna. To dovodi do poboljšanja stanja organizma u cjelini i do oporavka. Za poboljšanje organizma nije toliko važno znati da u datoj tački bilo kojeg meridijana postoji višak ili nedostatak Qi energije, jer ako radite kombinovanu masažu po Shiatsu metodi, uvijek možete automatski dobiti potrebnu umirujući efekat za apsorpciju ili toniranje za priliv energije. Višak energije automatski odlazi do onih tačaka u kojima se osjetilo njeno obilje.

Kao rezultat primjene ovih tehnika, sve akupunkturne točke se ponovo otvaraju, kosmička energija prodire u tijelo i počinje slobodno teći duž meridijana. Do značajnog poboljšanja dobrobiti dolazi ako se ove Shiatsu metode koriste prilikom kupanja.

Aktivna upotreba ruku tokom Shiatsu masaže pojačava efekat isceljenja stimulišući cirkulaciju ispod prstiju i sprečavajući zastoj krvi u drugim delovima tela. Krv, kao izvor ishrane za telo, juri u one delove tela koji u ovom trenutku funkcionišu. Dakle, dok jede, juri u želudac i druge organe za varenje; tokom mentalne aktivnosti krv juri u mozak. Budući da su nervni završeci vrhova prstiju direktno povezani sa mozgom, rad ruku doprinosi mentalnom smirenju i sprečava razvoj umora u moždanim centrima. Upravo se za ljekoviti učinak aktivnosti ruku vezuje orijentalni običaj dodirivanja oraha u rukama.

Japanski trgovci, shvaćajući da je razdražljivost uvijek štetna za poslovanje, često trljaju ruke kada uslužuju nestrpljive ili previše izbirljive kupce, znajući da takvi pokreti ruku umiruju. Intenzivan uticaj vrhova prstiju tokom Shiatsu masaže stimuliše dotok krvi u ruke, pogodujući fizičkom zdravlju i psiho-emocionalnoj stabilnosti.

Tehnika palca. U shiatsu tretmanu posebnu pažnju treba obratiti na tehniku ​​držanja palčeva, jer se oni najčešće koriste u liječenju.

Pritiskanje vrhom prsta treba vršiti čvrsto prema dolje, strogo okomito na površinu kože (slika 8). Nemojte pritiskati krajem prsta, jer to uzrokuje brz zamor ruku i ponekad može dovesti do ozljede.

Rice. 8. Pritisak palca

Pravilno pozicioniranje ruku i njega prstiju. Stanje tjelesnih tkiva i kože u velikoj mjeri ovisi o pravilnoj njezi ruku. Ruke treba da budu njegovane, sa dobro razvijenim svilenkasto glatkim prstima. Prilikom primjene Shiatsua, to je olakšano pravilnom postavkom ruku.

Prilikom djelovanja na lice, trbuh i leđa potrebno je koristiti tri prsta - kažiprst, srednji i domali prst (slika 9). Kako pravilno izvoditi tehniku ​​pritiska jastučićem palca prikazano je na Sl. 9.

Rice. 9. Pritisak sa tri prsta i "jastučićem" palca

Tehnika pritiska ruke. Dlan se koristi za pritisak na oči i stomak, kao i u terapiji vibracijama. Primanje pritiska dlanom je prikazano na (sl. 10).

Rice. 10. Pritiskajte dlanom

Tehnika nanošenja prstiju i dlanova ruke masažera, stepen pritiska koji primenjuju.

Primena prstiju i dlanova šake masažera, kao i stepen pritiska koji vrše prilikom izvođenja Shiatsu masaže, imaju sledeće karakteristike. Ne pritiskajte vrhom prsta na telo pacijenta. Vrhovima prstiju potrebno je izvršiti snažan pritisak, prenoseći na njih težinu svog tijela. Područje kontakta između palca masažera i tijela pacijenta treba približno odgovarati području oznake mastila na papiru prilikom uzimanja otisaka prstiju (slika 9).

Pritisak se mora primijeniti pažljivo, okomito na površinu kože bez trljanja.

Trajanje jednog pritiska na tačku je od 5 do 7 s. Pritisak u predelu vrata ne bi trebalo da prelazi 3 s. Sila pritiska ne bi trebala uzrokovati nelagodu pacijentu. Snagu pritiska treba dozirati na način da čak i duboki udar na tačku ne izaziva osjećaj nelagode.

U kliničkom okruženju za praktično zdravi pacijenti vrijeme izlaganja tačkama može biti do 30 minuta, za teško bolesne pacijente - do 60 minuta.

Za postupke tretmana koji su predloženi u knjizi potrebno je minimalno ulaganje vremena - ne više od tri minuta.

Da bi se postigao željeni efekat, tretman počinje uzastopnim pritiskom na sve glavne tačke na pacijentovom telu (sl. 11 a, b), a zatim se, uzimajući u obzir njegove pritužbe i želje, koriste dodatne tačke za masažu. Kod određenih bolesti potrebno je djelovati na tačke koje se nalaze u blizini oboljelog dijela tijela, ali ponekad i masaža udaljenih područja donosi poboljšanje, na primjer, vrši se pritisak na plantarnu površinu stopala kod bubrega. bolesti, na lijevoj ruci za jačanje mišića srca. Medicinska praksa potvrđuje efikasnost Shiatsu metode kada se vrši pritisak na naizgled samostalne dijelove tijela.

Utjecaj na ove glavne točke može dovesti do nestanka očiglednih manifestacija bolesti, ali potpuni oporavak uglavnom se postiže istovremenim poštivanjem prirodne prehrane i svakodnevnog vježbanja fizičke kulture.

Rice. 11. Šematski prikaz glavnih tačaka pritiska:

a) prednja površina tijela;

b) stražnja površina tijela

Shiatsu masaža se vrlo uspješno koristi u borbi protiv umora i umora. Danas se malo ljudi budi ujutro sa dobro zdravlje i bistre glave. U pravilu vode zdrav, duhovno i društveno uređen život. Međutim, većina ljudi često ne spava dovoljno, a ponekad se, nakon pet godina rada, jedva probudi ujutru. Čak i ljudi čiji režim dozvoljava određenu slobodu u režimu dana nalaze taj rad i društvena aktivnost kućni poslovi dovode do prenaprezanja tijela i njegovog umora. Osoba ponekad može biti nesvjesna simptoma umora, za koje je često potrebno pet ili deset godina da se pojave. Da dugo živim pun život, treba izbjegavati produženi umor tijela.

U mlađim godinama, sedam do osam sati sna može u potpunosti ukloniti znakove umora, čak i kod jakog umora. Međutim, pospanost i letargija ukazuju na nedovoljan san i produženi umor. Na slični simptomi treba posvetiti veliku pažnju, jer u suprotnom može doći do ozbiljnih povreda tjelesnih funkcija.

Metode ublažavanja umora. Da biste ublažili umor nogu, pritisnite svaki prst tri puta. Tačke pritiska na nožnim prstima su prikazane na (slika 12 a). Zatim je jastučićem palca potrebno nekoliko puta pritisnuti između kostiju podnožja. Nakon toga se vrši pritisak na tačke svoda stopala (plantarna površina), zatim unutrašnje i vanjske skočne zglobove i Ahilovu tetivu (sl. 12 b, c, d).

Rice. 12. Tačke pritiska:

a) na prstima

b) na plantarnoj površini stopala;

c) na gležnjevima;

d) na kalkanealnoj (Ahilovoj) tetivi

Pritisak na svod stopala ne samo da ublažava jak umor, već i normalizira rad bubrega, s kojima je ovo područje usko povezano.

Zatim pritiskaju tačke koje se nalaze na kolenu (slika 13). Trebalo bi da počnete od tačke koja se nalazi ispod čašice kolena. Zatim s dva palca djeluju na točke koje se nalaze duž unutrašnje ivice tibije. Glavna tačka pritiska nalazi se na potkoljenici i naziva se san-ri (slika 14). Udar na tačke koje se nalaze ispod se vrši ako vreme dozvoljava.

Rice. 13. Tačke pritiska koljena

Rice. 14. Tačke pritiska na potkoljenicama

Gnječenje potkoljenice svim prstima otklanja opći zamor (Sl. 15).

Rice. 15. Tačke pritiska u zadnja regija koljena i potkolenice

Da bi zadržali ukupni ton, pritiskaju tačke u ingvinalnoj regiji i prednjem dijelu butine (Sl. 16). Zatim, krećući se prema dolje, pritiskaju po cijeloj dužini mišića bedra, prvo s unutarnje, a zatim s vanjske strane (sl. 17 a, b). Zatim četiri prsta pritiskaju tačke stražnje površine nogu i zadnjice (slika 17 c).

Rice. 16. Tačke pritiska u preponama i prednjoj površini savijača

Pojava opuštene kože u preponama, posebno kod mladih žena, ukazuje na ozbiljne poremećaje u organizmu. Treba ih hitno ukloniti. Pritisak na išijatični nerv (slika 17c), kao i na tačke u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge u trajanju od četiri minuta, može spriječiti ili pomoći u liječenju ischioneuralgije i išijasa.

Rice. 17. Tačke pritiska:

a) na unutrašnjoj površini butine;

b) na spoljnoj površini butine;

c) u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge

Završite masažu ležeći na leđima. Ruke se povlače unazad (duž glave), noge se ispravljaju, skupljaju i rade tri energična gutljaja.

kada se ne osećate dobro, loše raspoloženje, osjećaj težine u glavi, razdražljivost, uzrok je, najčešće, stagnacija venske krvi u predjelu glave. Ovo stanje se može eliminisati stimulacijom protoka svježi zrak sa Shiatsu masažom.

Za izvođenje masaže pritiskaju područje krune duž srednje linije (slika 18), zatim lijevo i desno. Nakon pritiska, glava se malo razbistri. Zatim jastučićem palca lagano pritisnite nekoliko puta, prvo na desnu karotidnu arteriju, a zatim na lijevu (Sl. 19).

Rice. 18. Tačke pritiska na vrhu glave

Rice. 19. Tačke pritiska na karotidnim arterijama, štitnoj žlijezdi

Pritisak počinje od donje čeljusti, postepeno se spušta do ključne kosti. Uticaj na ove tačke doprinosi ekspanziji krvni sudovi, dotok svježe krvi u mozak i, kao rezultat, poboljšanje dobrobiti.

Napetost mišića vrata i mentalni umor, koji smanjuje produktivnost rada i jasnoću razmišljanja, uklanja se istim radnjama.

Za vraćanje invaliditeta vrši se pritisak na slepoočnice sa tri prsta (Sl. 20), na potiljak sa četiri prsta (Sl. 21) i na potiljak palcima.

Rice. 20. Tačke pritiska na slepoočnici

Rice. 21. Tačke pritiska na potiljku u predjelu produžene moždine

Bol u lumbalnoj regiji i umor počinju se, po pravilu, javljaju godinama. Oni zahtijevaju veliku pažnju, jer su tako važni pokreti kao što su ispravljanje, savijanje i okretanje trupa povezani s ovim dijelom kičmenog stuba. Kičmeni stub takođe učestvuje u hodanju. Preopterećenje lumbalnog regiona, ukočenost mišića leđa, diskinezija unutrašnjih organa doprinose pognutosti. Hlađenje, preopterećenost, mentalni stres, diskinezija uzrokovana groznicom, diskus hernija dovode do ozbiljne disfunkcije ovo odjeljenje kičmeni stub - lumbago.

Kod blago izraženog lumbalnog bola uzrokovanog radom u sjedećem položaju potrebno je strogo pratiti pravilno držanje, a ako dođe do umora, koristite Shiatsu metodu, pritiskajući palčeve duž lumbalnih pršljenova i križne kosti. Tačke pritiska su naznačene na (sl. 22).

Rice. 22. Tačke pritiska u predjelu lumbalnih pršljenova, križne kosti i zadnjice

Ukočenost ramenog pojasa, umor u leđima, bol u mišićima gornjih ekstremiteta i gornjeg dijela leđa (trapezoid, veliki romboid, manji romboid, levator scapulae) često su povezani s metaboličkim poremećajima, dijabetesom, poremećajima u menopauzi, anemijom. Čest uzrok je i kršenje držanja ili zakrivljenost kičmenog stuba u torakalnom dijelu. Ako se bol ili ukočenost javljaju bez očigledan razlog obično ublažava bol i napetost sledeće trikove Shiatsu masaža.

U ležećem položaju potrebno je pritisnuti sa dva palca gornji dio lopatice pacijenta 5-6 puta po tri sekunde. Tačke pritiska su označene na (sl. 23). Zatim tri puta trebate pritisnuti točke u interskapularnoj regiji s desne i lijeve strane.

Rice. 23. Tačke pritiska u gornjem dijelu ramenog pojasa i međulopatične regije sa ukočenim ramenima

Postavivši palčeve na prvu tačku s desne i lijeve strane između lopatica, a preostale prste na ključne kosti, masažer treba pritisnuti svim prstima istovremeno, zatim stisnuti mišiće koji se nalaze iznad lopatica i povući na jednu sekundu. Prijem se ponavlja tri puta.

Zatim, u sjedećem položaju, masažni terapeut savija pacijentov torzo unatrag tri sekunde i podiže pacijentov torzo za ramena tri puta. Zatim ga maser miluje po dlanovima prsa dole i na kraju tri puta izvodi lagano maženje duž kičmenog stuba.

Umor ruku se mora riješiti rano, jer može uzrokovati jak bol. Računovođe, sekretarice, blagajnici, pijanisti mogu brzo da se oslobode bola u rukama primenom Shiatsu tehnika na tačke prikazane na (sl. 24-28).

Prodavci, frizeri i radnici drugih profesija, koji su primorani da dugo stoje na nogama, kada su umorni, mogu koristiti Shiatsu metodu, pritiskajući ne samo na vrhove ruku, već i na vrhove zadnjice i noge.

Rice. 24. Tačke pritiska na unutrašnjoj površini podlaktice

Rice. 25. Tačke pritiska u ramenskom zglobu

Rice. 26. Tačke pritiska na vanjskoj i unutrašnjoj površini ramena

Rice. 27. Tačke pritiska na unutrašnjoj površini podlaktice

Rice. 28. Tačke pritiska na palmarnoj površini šake

Smanjenje ili gubitak apetita često ukazuje na ozbiljne poremećaje u organizmu. Vraćanje apetita znak je zdravlja. Može se obnoviti korištenjem Shiatsu metode na trbušnoj šupljini.

Ako određene tehnike izvodite svako jutro po tri minute u krevetu, možete poboljšati izbacivanje plinova čije nakupljanje izaziva nelagodu, te pojačati dotok svježe krvi u trbušnu šupljinu, što pomaže poboljšanju metabolizma.

Shiatsu metoda može pomoći u prevenciji peptičkih ulkusa, kao i drugih bolesti želuca i dvanaestopalačnog crijeva.

Za samostalnu upotrebu Shiatsu tehnika, trebate ležati ispravljenih nogu. Kažiprstom, srednjim i prstenastim prstom pritisnite tri sekunde na epigastričnu regiju tri puta. Zatim, pomerajući ruke malo niže, ponovo pritisnite na stomak, pa još niže, takođe tri puta. Nakon toga treba pritisnuti tri puta na dve tačke sa desne i tri puta na dve tačke na levoj strani, odnosno prvo preko jetre, zatim preko slezine. Dalje, stavljanje dlana desne ruke na područje stomaka, i lijeva ruka na desnoj strani, potrebno je da pritisnete oko trideset sekundi (sl. 29, 30).

Rice. 29. Tačke pritiska u stomaku

Rice. 30. Tačke pritiska na prednjoj površini trbušnog zida

Važan faktor dobrog zdravlja ljudi su normalni procesi uzimanja hrane, asimilacije i eliminacije otpada. Uključeno (Sl. 31). dat je šematski prikaz organa za varenje.

Rice. 31. Šematski prikaz organa za varenje

Pretjerano uzimanje hrane uzrokovano je lažnim osjećajem gladi. Ovaj progoni osjećaj nezasitosti može se pojaviti čak i odmah nakon obilnog obroka. Stalna navika da se stalno nešto jede, prejedanje, navika pušenja - sve je to zbog natečenog stanja sluznice želuca i crijeva. Zidovi probavnog trakta su zasićeni sokom i vrlo mekani. Ovo njihovo stanje izaziva čak i kod punog želuca, osjećaj gladi.

Osjećaj gladi se smanjuje tek daljnjim unošenjem hranjive i guste hrane u tijelo, jer ona svojom težinom sabija zidove trakta, ili pušenjem, što smanjuje količinu tekućine u sluznici, kao da isušuje ga i privremeno smanjuje osjetljivost zidova trakta.

Osoba koja doživi takav lažni osjećaj gladi ili mu nedostaje volje da prestane pušiti, nakon pokretanja Shiatsu sistema, počinje shvaćati i osjećati da je natečeno stanje zidova želuca i crijeva uzrok ovih sklonosti. Iz obilne hrane tijelo prima mnogo puta manje energije u odnosu na količinu percipirane Qi energije. Česti obroci doprinose zatvoru.

Da biste eliminisali hroničnu konstipaciju, svako jutro morate slijediti sljedeća pravila.

Izmet ima tendenciju stagnacije u sigmoidnom kolonu, koji se nalazi dijagonalno lijevo od pupka (slika 32). U osobi koja pati hronični zatvor, na ovom mjestu je pronađen pečat.

Rice. 32. Tačka pritiska na sigmoidnom debelom crijevu

Primjenjujući shiatsu tehniku ​​sa tri prsta, trljajući objema rukama, potrebno je djelovati na ovo područje tri minuta. Nakon početka peristaltike u crijevima, javlja se nagon za defekacijom. Potom treba popiti čašu tople, blago posoljene vode. Ovakvim svakodnevnim jutarnjim postupkom, funkcije sigmoidnog kolona trebale bi se vratiti u normalu.

Dijareju karakterizira pretjerana peristaltika crijeva, koja je posljedica pretjerane iritacije crijevne stijenke, povećane osjetljivosti njegove sluznice ili disfunkcije autonomnih nerava koji regulišu peristaltiku.

Osim toga, uzrok dijareje može biti prejedanje, prekomjerno pijenje, iritacija crijevne sluznice nakupljenim izmetom, psihogeni faktori (kao posljedica straha), alergije na hranu, gastrogeni faktori (nedostatak probavnih sokova), noćna hipotermija, prehlada. Sa više ozbiljni faktori ova bolest uzrokovana enetritisom, zaraznim bolestima (kolera, dizenterija), kao i tuberkuloza, ulcerozni kolitis, rak rektuma, poremećaji sekrecije endokrine žlezde kao rezultat bolesti štitne žlijezde, Addisonove bolesti ili toksina uzrokovanih upalom pluća, septičkim stanjima i toksikozama, odmah se obratite ljekaru.

Kod psihogene dijareje potrebno je izvesti sljedeće Shiatsu tehnike za olakšanje: pritisak na stražnji dio vrata (projekcija produžene moždine koja kontrolira reflekse nervnog sistema; pritisak na tačke oko lopatica i aksilarne jame za stvaranje napetosti u mišićima lopatične regije što pomaže jačanju želuca i crijeva;pritisak na donji dio leđa i sakrum;jaki pritisak palčevima na tačku između baze prvog i drugog prsta.Dovoljno je pritisnuti 5-6 puta na svakoj nozi; blagi pritisak dlanom na područje spuštanja debelo crijevo i donji deo stomaka.

Iznenadni akutni bol u želucu obično ukazuje na gastritis, uglavnom neurotičnog porijekla. Ako se primijeti bol desno u epigastričnoj regiji, treba razmišljati o kršenju funkcije žučne kese. Shiatsu tehnike se također mogu koristiti u ovom slučaju.

Za izvođenje masaže, pacijent mora biti položen na trbuh. Stojeći preko nje, palac desne ruke stavi se na petu tačku između lopatica (sl. 33), palac leve ruke stavi se na desnu i pritisne celom masom tela pet sekundi. Pritisak se ponavlja pet ili šest puta. Ako se bol nastavi, potrebno je pritisnuti s obje strane kičmenog stuba, počevši od nivoa pete tačke preko 25 mm naniže prema petom lumbalnom kralježnici. Pritisnite pet ili šest puta po tri sekunde.

Rice. 33. Tačke pritiska za brzo oslobađanje od bolova u stomaku

Zatim je potrebno pacijenta okrenuti na leđa i lagano pritisnuti dlanom desne ruke na epigastričnu regiju (Sl. 34). Nakon pet do šest minuta ovog izlaganja, bol bi trebao prestati.

Rice. 34. Tačka pritiska u epigastričnom regionu

Vozači, frizeri, nastavnici i drugi ljudi čije profesionalna aktivnost zahtijeva dugotrajno sjedenje ili stajanje u jednom položaju, lica su često mršava i blijeda zbog gastroptoze, odnosno prolapsa želuca.

Obično prejedanje ili prekomjerna upotreba lijekova i pomagala za probavu, a ponekad i slabost potpornih mišića, stvaraju uslove za spuštanje donjeg dijela želuca do nivoa pupka ili, u težim slučajevima, do zdjelice, pomjerajući druge unutrašnje organe. . Među ženama slično stanje dovodi do prolapsa materice i jajnika.

Pacijenti se žale na osjećaj težine i punoće u želucu, gubitak apetita, umor, vrtoglavicu, glavobolju, gubitak težine. Često su to nervozni, nemirni ljudi koji se zatvaraju u svoju bolest. Prvo što treba učiniti je uvjeriti pacijenta u mogućnost izlječenja. U tom slučaju potrebno je poboljšati opće fizičko stanje pacijenta. Za jačanje mišića abdomena i peritoneuma potrebno je primijeniti Shiatsu metodu. U ovom slučaju, važna stvar je obnavljanje normalna funkcijaželudac, jer dispepsija i zatvor često prate gastroptozu.

Posebnu pažnju treba obratiti na područja ramenog pojasa i vrata, koja su kod nervoznih osoba često napeta i ukočena, kao i na grudi, gdje se iznad velikog prsnog mišića ponekad nalaze pečati mišića u obliku čvorova. Ove čvorove treba trljati snažno, ali nježno.

Da bi se ojačalo opšte stanje i ubrzao proces lečenja gastroptoze, Shiatsu metodom treba uticati na sledeće biološke tačke: delovati na šestu, sedmu i osmu tačku torakalnih pršljenova, kao i na okolna tkiva - za normalizaciju funkcija želuca i jetre (slika 35); djeluju na tačke od devetog do dvanaestog torakalnog pršljena - za normalizaciju funkcije bubrega; djeluju na tačke nadbubrežne žlijezde, lopatice, gornji dio leđa, latissimus dorsi (donji dio leđa) i podlakticu - za uklanjanje neurotičnih simptoma; pritisnite na tačke četvrtog lumbalnog pršljena, prednju površinu vrata - za povećanje tonusa vagusnog živca (sl. 36, 37).

Rice. 35. Točke pritiska duž torakalnih i lumbalnih pršljenova, sacrum

Posljednja i najteža faza toka liječenja podrazumijeva lagani pritisak dlanom na epigastričnu regiju (Sl. 34). Da bi se stomak vratio u ispravan položaj, vrši se pažljiv pokret guranja odozdo prema gore od donjeg abdomena do pupka. Sila se ne može koristiti. San-ri tačka se zatim primenjuje palčevima kako bi se eliminisao umor i zimica karakteristična za gastroptozu.

Rice. 36. Uticaj na tačke ingvinalne regije

Rice. 37. Tačke pritiska na prednjoj strani butine i potkolenice

Gotovo niko ne može izbjeći prehladu koja se javlja kada tijelu postane hladno, na primjer, tokom spavanja, kada tijelo snizi svoju središnju temperaturu, a kapilare kože ostaju proširene. Budući da nastali disbalans čini tijelo podložnim hladnoći, važno je da se pokrijete noću čak iu toplom godišnjem dobu. Individualni stepen podložnosti prehladi u velikoj meri je određen odbrambenim snagama organizma i njegovom konstitucijom.

Simptomi prehlade (curenje iz nosa, laringitis, upala grla) vjerojatnije nisu bolest, već alarm, što znači da tijelo nije u stanju da se prilagodi uslovima okoline ili da se odupre mogućoj virusnoj infekciji.

Rice. 38. Tačke pritiska u abdomenu

Primjena Shiatsu metode usmjerena je na povećanje otpornosti cijelog organizma, a ne na liječenje pojedinih organa. Uticaj Shiatsu metode na prednju površinu vrata, ramenog pojasa, područje između lopatica, donji dio leđa, butine, potkoljenice, stomak će smanjiti simptome uzrokovane prehladom. Tačke pritiska su označene na (sl. 19, 30, 38).

Da biste otklonili začepljenost nosa, potrebno je izvoditi sljedeće Shiatsu tehnike: snažno pritisnuti na prednju površinu vrata; srednji prst ruke, stavljen na vrh kažiprsta, ponovite pritisak na obe strane nosa od baze do nozdrva.

Prilikom izvođenja samomasaže možete koristiti samo srednji prst, ali pritisak dva prsta povećava efikasnost tretmana.

Gnoj koji se nakuplja u upalnih procesa u paranazalnim sinusima (prolazima povezanim sa frontalnim i maksilarnim sinusima), izaziva stanje poznato kao sinusitis, u kojem se zelenkasti iscjedak iz nosa se primjećuje njegova začepljenost, pojavljuje se glavobolja, što narušava pamćenje i performanse.

Sinusitis se može izliječiti izvođenjem Shiatsu masaže. Prilikom izvođenja masaže na oba, pritiskaju se na obje strane nosa, na čelo, parijetalnu kost, bočnu i stražnju površinu vrata, duguljastu moždinu i rameni pojas.

Zubobolja uzrokovana karijesom, alveolarnom pioreom, gingivitisom, parodontalnom bolešću i pulpitisom zahtijeva hitnu posjetu stomatologu. Ponekad nervna napetost može uzrokovati zubobolju, sličnu bolu kod organskih poremećaja. U tim slučajevima, izlaganje Shiatsu tehnikama može ublažiti, a ponekad i potpuno ukloniti bol. Prilikom izvođenja masaže potrebno je pritisnuti karotidnu arteriju ispod donje vilice sa strane oboljelog zuba (Sl. 39); pritisnite na projekciju temporomandibularnog zgloba (slika 40); snažno pritisnite s tri prsta na sljepoočnice. Pritisak se ponavlja dva ili tri puta; pritisnuti dugo sa tri prsta na obraz iznad bolnog zuba (Sl. 41). Bol će se postepeno povući.

Rice. 39. Tačke za uticaj na karotidnu arteriju

Rice. 40. Tačka pritiska temporomandibularnog zgloba

Rice. 41. Pritisak zbog lošeg zuba

Promuklost se može eliminisati sledećim Shiatsu metodama: naizmenično pritiskati treću i četvrtu tačku na prednjem delu vrata (Sl. 19); lagano pritisnite na okcipitalnu regiju, rameni pojas i celijakijski (solarni) pleksus (epigastrična regija) (slika 34).

Glavobolja često prati zubobolju. Šta god da je uzrok glavobolje, Shiatsu tehnike su efikasan lek.

Da biste otklonili glavobolju Shiatsu masažom, potrebno je pacijenta položiti na leđa i sjediti na glavi glave okrenuti prema tjemenu; pritisnite ključne tačke duž srednje linije od prednje granice rasta kose do vrha glave; pritisnite na svih šest tačaka tri puta; pritisnite četiri puta na tri ključne tačke levo i desno od krune (Sl. 18); ponovite drugi prijem; istovremeno pritisnite četiri puta na tačke na vrhu glave i ponovite drugu tehniku ​​ponovo.

Bol u leđima i ramenima, koji se u Japanu naziva leđima četrdesetogodišnjaka i ramena pedesetogodišnjaka, jer se obično javlja kod ljudi ove dobi, može se liječiti Shiatsu metodom.

Da biste uklonili bol u ramenima Shiatsu metodom, potrebno je pacijenta ravno sjediti, stati pored njega na jedno koljeno; prvo pritisnite na tri ključne tačke deltoidnog mišića na ramenu, a zatim masirajte ramena prema dolje (Sl. 42); ponovite pritisak tri puta po dvije sekunde na svakoj tački. Prema reakciji pacijenta odredite najbolniju tačku; Primjenjujte kontinuirani pritisak na ovu tačku, što će ublažiti bol i napetost mišića. Zatim je potrebno pacijenta položiti na bok i sjesti mu okrenut leđima; stavite jedan palac na drugi i pritisnite ih na tri tačke ispod lopatične jame (Sl. 43); budući da je ovo područje vrlo osjetljivo, pritisak treba započeti laganim pritiskom, postepeno povećavajući njegovu snagu.

Rice. 42 tačke pritiska preko deltoidnog mišića

Rice. 43. Tačke pritiska ispod skapularne jame

Puni tok tretmana sastoji se od dvadeset sesija. Topla kupka nakon svake sesije povećava efikasnost tretmana.

Bol u lumbalnoj regiji najčešće se javlja kod osoba srednjih godina zbog dužeg rada u stojećem ili sjedećem položaju. Mogu se izliječiti primjenom Shiatsu metoda.

Za izliječenje bolova u lumbalnoj regiji potrebno je pacijenta položiti na trbuh i sjesti pored njega. Sa tri prsta lagano pritisnite peti lumbalni pršljen. Ovo će pojačati bol. Zatim palčevima simetrično pritisnite mišiće koji se nalaze duž kičmenog stuba. Nakon opuštanja mišića pritisnite na kičmeni stub. Nastavite pritiskati sve dok se stanje pacijenta ne poboljša.

Zatim morate položiti pacijenta na leđa. Lagano pritisnite dlanom na abdomen od epigastrične regije do debelog crijeva (Sl. 52). Ponovite pritisak na svim napetim mjestima. Kada se stomak opusti, bol u lumbalnoj regiji će nestati.

Krvarenje iz nosa može se javiti kod žena u šestom ili sedmom mjesecu trudnoće, tokom menopauze, uz uzbuđenje ili naglu promjenu prehrane.

Napadi iznenadne navale krvi u glavu (uključujući i u kasnijim fazama trudnoće), praćeni težinom u glavi, crvenilom očiju i lica, obično su rezultat angioedema. O česta krvarenja iz nosa treba posjetiti ljekara, ali krvarenje zbog visokog krvnog pritiska, kompenzacijske menstruacije ili emocionalni stres, može se podesiti kod kuće.

Rice. 44. Pritiskom na područje produžene moždine da se zaustavi krvarenje iz nosa

Da biste zaustavili krvarenje iz nosa, potrebno je začepiti nozdrve vatom ili gazom, a ako se nastavi, staviti hladan peškir na most nosa. Za primjenu Shiatsu metode, pacijent mora zabaciti glavu unazad (Sl. 44). Međutim, kod visokog krvnog pritiska, glavu treba držati uspravno. Zatim, držeći čelo lijevom rukom, palcem desne ruke masirajte tačke u produženoj moždini dok krvarenje ne prestane.

Pucanje u vrat uzrokovano spavanjem u neprirodnom položaju, ili u drugim dijelovima tijela kada nagli pokret ili pokušaj podizanja težine je praćen akutnim bolom i napetošću u okolnim mišićima. Ovi simptomi su, međutim, samo površne manifestacije dubljih poremećaja koji dovode do nekoordiniranog rada mišića. Nasilni udar na zahvaćeno područje samo će povećati bol i izazvati upalu.

Za izlječenje od lumbaga Shiatsu metodom potrebno je djelovati ne samo na napete površne mišiće, već i na zahvaćene duboke mišiće. Da biste odredili lokalizaciju lezije, lagano pritisnite na bolno područje. Kod jakih bolova ovo mjesto se mora opustiti zagrijavanjem rukom ili vrućim ručnikom.

Utjecaj Shiatsu metode mora se primjenjivati ​​pažljivo, jer primjena sile može uzrokovati veliku štetu.

Lagano pritiskajte do površinske nelagode ili više duboka kršenja neće nestati.

Ove pojave potpuno nestaju tek nakon nekoliko dana, međutim Shiatsu metoda od prvih dana smanjuje bol pri kretanju u zahvaćenom dijelu tijela.

Izvor ozbiljnijeg lumbaga je ukočenost u ramenima.

Mora se liječiti kod prvih znakova manifestacije.

Mnogi sportovi su dobri za zdravlje ljudi, ali takođe povećavaju godišnji broj modrica, fraktura, uganuća i modrica. spoljni simptomi modrice mogu biti toliko neznatne da osoba na njih ne obraća pažnju, međutim, kao posljedica modrice, nastaju smetnje u vezivnim membranama i krvnim kapilarima, što doprinosi oticanju, potkožnom krvarenju i upali. Stoga je kod modrica potrebno odmah pružiti pomoć kako bi se spriječile ove pojave.

Uganuća uzrokovana snažnim udarom na zglob ili nepravilnim pokretom koji premašuje normalnu pokretljivost u zglobu dovode do oštećenja kapsule i ligamenata zgloba te su praćeni jakim bolom.

Iako bol prestaje neko vrijeme nakon istezanja, ona ipak može biti izvor velike anksioznosti za pacijenta i stoga zahtijeva dugo vrijeme za liječenje.

U liječenju modrica i uganuća Shiatsu metodom treba koristiti sljedeće tehnike. Pritisnite dlanom jedne ruke na oštećeno područje, kao kod modrica i uganuća, primjećuje se otok i akutni bol. Lagano pritiskajte povrijeđeni dio tijela dok iritacija i pulsiranje ne nestanu.

Počevši od gornje tačke ozljede, izvršite odgovarajući tretman zahvaćenog ekstremiteta Shiatsu metodom. Provesti temeljno djelovanje Shiatsu metode na mišiće povezane s oštećenim dijelom. Takav tretman bi trebao ubrzati oporavak.

Pomicanje intervertebralnih diskova, praćeno pritiskom na strukture kičmene moždine, obično je uzrokovano padom, podizanjem težine ili iznenadnom i neprirodnom rotacijom trupa. Za pružanje pomoći potrebno je primijeniti sljedeće tehnike: položiti pacijentov stomak; razjasniti lokalizaciju boli; obično je to četvrti ili peti lumbalni pršljen, međutim, treba razjasniti da li je to ispravno ili lijeva strana pršljen (sl. 45).

Rice. 45. Liječenje pomjerenog diska kralježnice

Ako je proces lokaliziran lijevo od četvrtog lumbalnog kralješka, tada izbjegavajući oštar pritisak, potrebno je eliminirati napetost mišića lijevo od kralješka produženim izlaganjem palcima.

Zatim, jastučićem srednjeg prsta, lagano pritisnite udubljenje između spinoznih nastavaka četvrtog i petog lumbalnog kralješka. U tom slučaju pacijent osjeća akutnu bol. Bol ukazuje na to da je lokalizacija pomaknutog diska točno određena. Lagani pritisak u trajanju od jedne sekunde mora se ponoviti pet puta.

Zatim pacijent treba ležati na leđima. Prste i dlanove treba pritisnuti po Shiatsu metodi na abdomen, posebno na epigastričnu regiju.

Lagano, ali duboko pritisnite lijevo od pupka. Ako se istovremeno utvrdi bol u lumbalnoj regiji, treba pritisnuti na ovo mjesto deset puta po oko tri sekunde.

Nakon završetka postupka masaže, pacijent treba neko vrijeme ležati nepomično, a narednih dana izbjegavati okretanje i naginjanje.

Urinarna inkontinencija nastaje kada je poremećena reakcija sfinktera (kompresora) mokraćne bešike. Prekomjeran unos tečnosti ili hlađenje tokom spavanja takođe dovodi do mokrenja u krevet.

Lečenje noćne urinarne inkontinencije metodom Shiatsu je sledeće: pritiskati na pet tačaka sa obe strane lumbalnog regiona, zatim na tri tačke sakruma (Sl. 35); pritisnite dlanom na donji dio trbuha, posebno na područje iznad mjehura; pritisnite na produženu moždinu.

Za ublažavanje kašlja i smanjenje gušenja tokom napada astme potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike: pritisnuti na desnu i lijevu stranu tijela, između lopatica, na potiljak (po tri tačke sa svake strane) i torakalnih pršljenova(sl. 21, 35).

Tokom napada, potrebno je položiti pacijenta na leđa bez jastuka. Istovremeno treba pritisnuti jednu tačku prednje površine vrata, a sa druge četiri tri tačke na stražnjoj strani vrata.

Stavite jastuk ispod glave pacijenta i pritisnite grudni koš kružnim pokretima dlanova obe ruke. Ponovite pritisak deset puta, a zatim dvaput pritisnite okomito na grudni koš kako biste olakšali izdisaj.

Na kraju tretmana potrebno je pritisnuti abdomen.

konvulzije potkoljenični mišić rezultat su njenog preopterećenja, poremećaja rada unutrašnjih organa, hlađenja donjih ekstremiteta ili lumbalnog dijela, oštećenja išijadičnog živca.

Za liječenje grča u listovima Shiatsu metodom potrebno je snažno pritisnuti veći ražanj femur;

pritisnite na tri tačke na stražnjoj strani bedra i u predjelu poplitealne jame;

pritisnite na osam tačaka u predjelu potkolenice prema vanjskom skočnom zglobu (slika 14);

pritisnite san-ri tačke, zatim potkolenice, gležnjeve i plantarne površine.

Česta upotreba shiatsua pomaže u prevenciji grčeva.

cijelog tijela, a posebno na njegovoj donjoj polovini.

U slučaju utrnulosti nogu zbog dugotrajnog klečanja ili čučnjeva potrebno je sledeći tretman Shiatsu metoda:

protegnite noge; snažno pritisnite Shiatsu metodu na osam tačaka potkoljenice; oba masiraju šest tačaka oko mišića lista; pritisnite na san-ri tačke, zatim na gležnjeve i tabane (slika 14).

U naše vrijeme posebno je čest pomak sedmog vratnog pršljena kao posljedica snažnog potresa mozga ili pritiska prilikom naglog kočenja ili nezgode. Naknadna kompresija cervikalnih živaca uzrokuje glavobolju, vrtoglavicu, bol u vratu, utrnulost ruku, koji ponekad ne prolaze dugo vremena. Ako je nesreća dovela do gubitka svijesti, odmah se obratite ljekaru. Kod trajnih posljedica trzajne ozljede, treba primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na bočne i stražnje površine vrata i na područje produžene moždine do baze vrata. Ovo će pomoći da se vratni mišići, a samim tim i pomjerene kosti, vrate u njihov normalan položaj.

Ponekad se radiografske abnormalnosti koje uzrokuju simptome boli ne otkriju. Stoga, za svaku ozljedu sa sumnjom na ozljedu trzajnog zgloba, preporučljivo je odmah započeti Shiatsu tretman.

Grč pisanja moguć je kod kroničnog preopterećenja mišića podlaktice.

Najčešće je zabilježen među umjetnicima i piscima.

Da biste se riješili grčeva pisanja, treba primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na tačke prednjeg, bočnog i zadnjeg dela vrata, na ramenu

pojas i u infraspinatus fossa lopatice.

Temeljito masirajte šake, posebno podlaktice i san-ri tačku na šaci, kao i šake (ruke, došaplje, prste).

Pritisnite pozadinu šake (između metakarpalnih kostiju) na tri tačke u svakom interdigitalnom prostoru, počevši od palca, na sve tačke svakog prsta. Zatim treba pritisnuti tri tačke na palmarnoj površini šake (Sl. 46).

Rice. 46. ​​Tačke pritiska za razvoj snage ruku

Dijabetes melitus, koji je podjednako čest među mladim i starijim osobama, uzrokuje seksualnu slabost, umoršto utiče na svakodnevne aktivnosti ljudi.

Dijabetes melitus nastaje kao rezultat nemogućnosti gušterače da luči dovoljno inzulina i naknadnog povećanja razine glukoze u krvi. Obično se dijabetes melitus liječi insulinom koji se dobija iz pankreasa goveda. Iako takva terapija privremeno otklanja simptome bolesti, ona ne rješava problem.

Moguće je pomoći pankreasu da obnovi svoju važnu funkciju primjenom Shiatsu metode, djelujući na ključne točke. Da biste to učinili, potrebno je položiti pacijenta na trbuh, pronaći sedmi vratni pršljen (najistaknutiji) i, brojeći deset pršljenova dolje od njega, možete pronaći ukočeni, napeti mišić sa svake strane kičmenog stuba.

Ovaj mišić se mora opustiti Shiatsu metodom kako bi se poboljšala funkcija pankreasa (Sl. 47). Tokom masaže potrebno je pritisnuti i tačku u epigastričnom regionu (Sl. 34).

Ljudi koji dobro spavaju obično su drugačiji dobro zdravlje, jer Lijepo sanjaj otklanja umor koji se nakuplja tokom dana.

Trajanje sna zavisi od individualnih karakteristika organizma i stepena umora. Obično je šest do osam sati sna dovoljno za odmor.

Napoleon, bez obzira da li je legenda da je spavao tri sata noću, dao je dva zanimljiv savjet pati od nesanice. Rekao je da će, odlazeći u krevet, zatvoriti sve fioke u ormariću svog mozga i odmah upasti dubok san. Zaboraviti sve i duboko spavati čak i nakratko mnogo je bolje za tijelo od deset sati površnog sna. nemiran san. Drugi Napoleonov savjet je bio da ustanete iz kreveta čim se probudite. valjati se u krevetu satima nakon toga zdrav san- loša navika koja organizmu ne donosi ništa dobro.

Sljedeće Shiatsu tehnike pomoći će vam da se riješite nesanice.

Palcem lijeve ruke treba pritisnuti prednju površinu vrata lijevo (Sl. 48), zatim duž karotidne arterije u četiri tačke prema ključnoj kosti. Ove pritiske treba ponoviti tri puta sa svake strane.

Rice. 48. Tačke pritiska na prednjoj i bočnoj strani vrata

Metodom sa tri prsta pritisnite tri sekunde na svakoj od tri tačke koje odgovaraju produženoj moždini (slika 49).

Nakon toga pritisnite na tri tačke koje se nalaze duž mišića stražnjeg dijela vrata s obje strane cervikalni kičmenog stuba, počevši od zone produžene moždine i završavajući na vrhu ramenog pojasa. Ponovite ove pritiske tri puta po tri sekunde.

Istežući noge, treba da savijate i ispravljate velike nožne prste što je više moguće kako biste stimulirali cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima. Zatim treba vrhovima prstiju pritisnuti dvadeset tačaka prikazanih na (Sl. 38).

Rice. 49. Tačke pritiska za nesanicu

Odavno je uočeno da su ljudski prsti usko povezani sa unutrašnjim organima, posebno sa mozgom, pa njihov razvoj i jačanje blagotvorno utiče na opšte stanje organizma.

Ljudi sa srčanim oboljenjima često imaju slabe male prste, ponekad do tačke kada prsti ne ispruže pravilno. Trening malog prsta poboljšava rad srca.

Jačanje prstenjaka normalizuje funkciju jetre, a srednji smanjuje arterijski pritisak poboljšava rad crijeva. Ljudi sa slabim kažiprstima često pate od stomačnih problema. Ljudi sa jakim palčevima češće od drugih imaju jaku volju, jer razvoj ovog palca blagotvorno utiče na mozak.

Svakodnevni shiatsu i vježbe za ruke u najvećoj mogućoj mjeri doprinose zdravlju.

Držeći palac lijeve ruke između palca i kažiprsta desne ruke, pravite pokrete povlačenja, istovremeno pritiskajući tri zone od baze do vrha prstiju, uključujući i vrh prsta. Prvo morate pritisnuti ispred i iza, a zatim sa strane. Na ostalim prstima postupak je sličan, ali pošto su duži potrebno je pritisnuti na četiri tačke (sl. 46).

Ista tehnika se mora primijeniti na prstima desne ruke.

Živeći u današnjem svijetu koji se brzo razvija, nije dovoljno biti jak mentalno ili fizički. Takođe morate biti otporni. Uprkos činjenici da se reklamira ogroman broj tonika, energija i snaga ne moraju se crpiti na ovaj način. To se može postići korištenjem Shiatsu metode.

Sljedeće tehnike Shiatsu metode pomoći će u razvoju izdržljivosti.

Terapeutski pritisak na produženu moždinu utiče na diencefalon, ublažava efekte stresa i stimuliše razvoj izdržljivosti. Skup nervnih završetaka koji se nalazi u udubljenju na potiljku odgovara produženoj moždini, najnižem delu mozga.

Oblongata prima informacije iz različitih dijelova tijela, prenosi ih nervnim stanicama u drugim dijelovima mozga i, radeći na sličan način, kontrolira tako važne tjelesne funkcije kao što su gutanje, disanje i srčana aktivnost. Značaj ovog organa je toliki da igla zabodena u njega momentalno ubija mačku ili psa. Španski matadori ubijaju bikove tako što svojim mačevima probijaju duguljastu moždinu.

Nadbubrežne žlijezde su izvori hormona. Nalaze se na nivou jedanaestog i dvanaestog torakalnog pršljena i takođe igraju važnu ulogu u razvoju izdržljivosti.

Za stimulaciju aktivnosti nadbubrežnih žlijezda potrebno je simetrično djelovati Shiatsu metodom na šestu, sedmu i osmu tačku na leđima (slika 35). Osim toga, ove žlijezde značajno utiču na seksualnu funkciju.

Za poboljšanje funkcije jetre potrebno je koristiti sljedeće Shiatsu metode. Deset pritisaka na područje jetre, koje treba raditi sa dlanovima jedan na drugom (Sl. 50) tri minuta ujutro u krevetu, pomaže poboljšanju njene funkcije. Bol koji se može osjetiti na početku liječenja i koji je rezultat disfunkcije jetre trebao bi se smanjiti kako Shiatsu tretman napreduje. Ova tehnika takođe pomaže u sprečavanju mamurluka.

Rice. 50. Tačka pritiska na jetri

Tokom smeha stimuliše se aktivnost dijafragme, što zauzvrat aktivira aktivnost probavnog i respiratornog sistema. To će, zajedno s normaliziranom funkcijom jetre, pomoći u održavanju dobrog raspoloženja za cijeli dan.

Stvorite dobro raspoloženje, razvijajte volju za pobjedom, izdržljivost, rasteretite mentalne i fizički stres u slučaju koji zahteva mnogo truda, moguće je koristiti Shiatsu metodu na gornjem ramenom pojasu i na tačkama između lopatica (Sl. 44).

Da biste stvorili dobro, veselo raspoloženje, trebate pritisnuti prsne pršljenove s desne i lijeve strane. Pritisak bi trebao biti umjeren.

Pritisak na vrat takođe doprinosi razvoju vedrog raspoloženja. Za izvođenje ove tehnike potrebno je palcem lijeve ruke četiri puta pritisnuti stražnji dio vrata, tri puta sa svake strane. Zatim četiri prsta treba pomeriti na potiljak i jastučićima palčeva pritisnuti tri puta bočnu stranu vrata na svaku od četiri tačke, počevši od ušnih školjki (sl. 48, 51).

Rice. 51. Tačke pritiska na stražnjoj strani vrata

Smanjenje visokog krvnog pritiska i prevencija ateroskleroze, kako bi se izbjegao moždani udar koji nastaje oštećenjem krvnih sudova u mozgu, postiže se mnogim metodama.

Opći učinak Shiatsu metode pomaže u održavanju elastičnosti svih mišića, a samim tim i krvnih sudova. Sljedeće Shiatsu tehnike su komplementarne i usmjerene su na održavanje ukupnog mišićnog tonusa.

Pritisnuti jastučićem palca na prvu tačku ispod donje vilice na mestu gde se oseća pulsiranje karotidne arterije, do broja do deset (Sl. 48). Zatim pustite, udahnite i ponovo pritisnite. Nakon tri puta pritiska na lijevu stranu slične radnje treba uraditi na desnoj strani. Pritisak na ovom mjestu na karotidnu arteriju u određenoj mjeri normalizuje krvni pritisak.

Zatim srednjim prstima obje ruke pritisnite tri puta na područje produžene moždine do deset. Nakon toga, sa po tri prsta svake ruke pritisnite bazu okcipitalna kost i tri tačke iznad njega. Svaki put povećavajući pritisak, potrebno je pritisak ponoviti tri puta. Sa tri prsta pritisnite sa obe strane zadnji deo vrata prema dole (Sl. 49). Ponovite tri puta za svaku od tri tačke.

Pritisnite tri prsta sa obe strane epigastrične regije, brojite do deset i otpustite. Ponovite pritisak deset puta (slika 33). Zatim izvršite snažan pritisak, u kombinaciji sa istezanjem lijevog srednjeg prsta, a zatim i desnog srednjeg prsta (Sl. 52).

Rice. 52. Istezanje srednjeg prsta

Nešto niži krvni pritisak od normalnog nije razlog za zabrinutost. Očekivano trajanje života takvih ljudi može se čak i povećati. Značajno nizak krvni pritisak, koji je praćen kršenjem funkcije srca, može uzrokovati pogoršanje cerebralnu cirkulaciju. Pretjerani opći umor, slabost, vrtoglavica, zamor očiju, nesanica, ponavljajuća glavobolja, nemogućnost koncentracije, palpitacije, otežano disanje ili stezanje u grudima ili epigastričnoj regiji znakovi su niskog krvnog tlaka.

Ovi nejasni simptomi, često dijagnosticirani kao znak neuroze ili anemije, kao i napadi vrtoglavice (ortostatska hipotenzivna astenija) koji se javljaju pri brzom ustajanju ili dizanju tegova, ukazuju na kvar autonomnog nervnog sistema koji reguliše nivo krvnog pritiska.

Kod ovakvih pojava upotreba Shiatsu metode može biti korisna i povećati krvni tlak. Da biste to učinili, morate izvesti sljedeće tehnike: prvo pritisnite na karotidnu arteriju, zatim na potiljak, područje produžene moždine, gornji rameni pojas, zatim na tačke između lopatica (Sl. 53).

Rice. 53. Tačke pritiska za poboljšanje niskog krvnog pritiska

Savremeni stresni način života često uzrokuje lupanje srca, kratak dah, nelagodu u predelu srca, ponekad bol i druge simptome koji se primećuju kod organskih bolesti, kao što su bolest srčanih zalistaka, postinfarktno stanje. to neurotični simptomi, uzrokovane disfunkcijom vazomotornog centra smještenog ispod hipotalamusa u moždanom stablu, remete cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, djeluju direktno na srce i unose poremećaj u aktivnost nervnih centara u hipotalamusu, uzrokuju kratak dah, groznicu, prekomerno znojenje. Budući da je moždano stablo prenosilac svih vrsta senzacija, emocionalni stresovi utiču na srce. Suprotno tome, svaki poremećaj u srcu, čak i neurotične prirode, uzrokuje anksioznost, koja pogoršava poremećaj u moždanom stablu.

Rice. 54. Tačke pritiska za jačanje srca:

a) tačke na kruni;

b) tačke na medijalnoj površini gornji ekstremitet;

c) tačka iznad produžene moždine;

d) tačke na desnoj lopatici i paravertebralnoj liniji;

e) tačke koje se nalaze duž prednje ivice deltoidnog mišića;

f) tačka u epigastričnoj regiji

Da biste izašli iz ovog začaranog kruga, potrebno je izbjegavati psihički i fizički napor, nedostatak sna, uzbudljivu hranu i piće, pušenje, te voditi odmjeren način života.

Primjenom Shiatsu metode moguće je otkloniti nastale simptome. Da bi se to postiglo, Shiatsu metoda utječe na glavu, gornji ekstremitet, duguljastu moždinu, lopatice (posebno lijevo), područje pričvršćivanja je veliko grudni mišić, epidermalni region.

Dlanovima ruku potrebno je pritisnuti duboko, ali istovremeno pažljivo (Sl. 54, a - e).

U vozu, bolest kretanja može biti uzrokovana glađu ili nedostatkom sna, ili dugo sedenje u jednom položaju, zbog čega krv u dovoljnim količinama ne teče u mozak, već stagnira u udovima. U tom slučaju, da bi se brzo olakšalo, potrebno je primijeniti Shiatsu tehnike i izvršiti pritisak na san-ri tačke (slika 14) na nogama, svodu stopala, produženoj moždini i stražnjem dijelu glava.

U avionu je mučnina više psihološke prirode, pa je najbolje eliminisati razgovorom s nekim ili čitanjem. Osjećaj nelagode u ušima zbog promjena u tlaku zraka će nestati ako žvačete žvakaća guma, sisanje lizalica, jedenje ili razgovor. Prilikom gutanja razlika u pritisku u kabini i srednjem uhu se izjednačava.

Dovoljno efikasan pritisak po Shiatsu metodi na mastoidne nastavke, slepoočnice, duguljastu moždinu i potiljak.

Ako se mučnina kretanja pojavi kao rezultat samohipnoze kod neuroze, kao i zbog loše probave, prvo treba pritisnuti mastoidni nastavak (kost koja viri iza uha), zatim na duguljastu moždinu, potiljak. , ramena i područje između lopatica. Nakon što napetost na ovim mjestima nestane, nestaje mučnina.

U slučaju mučnine kretanja zbog preosjetljivosti na miris benzina, potrebno je osigurati dovoljan protok zraka. Ako iznenadna zaustavljanja, skretanja, vožnja velikom brzinom ili lošim putevima uzrokuju mučninu, potrebno je kratko vrijeme izađite iz auta, snažno pritisnite mastoidne nastavke i epigastričnu regiju.

Kada dođe do napada morske bolesti, potrebno je izvršiti pritisak na mastoidne nastavke, abdomen (posebno područje stomaka), rameni pojas i kičmeni stub. Takav pritisak će poboljšati stanje, izazvati apetit.

Upotreba Shiatsu tehnika prilikom povijanja ili kupanja djeteta poboljšava njegov apetit, potiče zdravu probavu i ubrzava rast i razvoj.

Stavite dlan na bebin pupak i za desetak

sekundi, postepeno povećavajte pritisak. Ovaj pritisak se mora ponoviti pet puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka lagano pritisnite epigastričnu regiju. Pritisak se ponavlja tri puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka lagano pritisnite ispod pupka i iznad bešike tri puta.

Dlanom pritisnite pet puta na pupčanu regiju.

Tortikolis može biti urođen ili stečen zbog nepravilne njege djeteta kada spava na jednoj strani. Rani Shiatsu tretman će pomoći da se riješite prekomjerne kontrakcije sternokleidomastoidnog mišića (prolazi od mastoidnog nastavka smještenog iza ušne resice do ključne kosti i prsne kosti) koja uzrokuje ovaj defekt (Sl. 56).

Rice. 55. Lokacija sternokleidomastoidnog mišića

Za otklanjanje kvara potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Palcem ruke, masirajući odozgo prema dolje, pritisnite napeti mišić.

Pritisnite deset puta na tri tačke koje se nalaze na anterolateralnoj površini vrata od ušna školjka do ramena.

Pritisnite deset puta na tri tačke sa strane vrata.

Ovu seriju pritisaka izvodite tri puta dnevno. Liječenje treba provoditi pažljivo i uporno, ali vrlo pažljivo.

Rice. 56. Tačke za nadayaliya na vratu za liječenje tortikolisa:

a) na potiljku;

b) na bočnoj površini vrata;

c) na prednjoj strani vrata

Shiatsu tehnike pomažu u jačanju seksualni nagon i time promovišu harmonične intimne odnose.

Da bi se spriječio gubitak seksualne aktivnosti, Shiatsu pritisak treba primijeniti na lumbosakralni dio (Sl. 57), gdje se nalazi lumbosakralni pleksus. Lagani pritisak na tačke lumbalnih pršljenova i sakruma po deset puta po tri sekunde jača ove živce čak i kod sportista nekih sportova, kod kojih povrede u ovoj oblasti doprinose smanjenju seksualne potencije.

Pritisak na sakrum kod žena donosi isti efekat kao i kod muškaraca.

Rice. 57. Tri tačke pritiska u sakrumu

Da bi se spriječio gubitak seksualne aktivnosti, vrši se pritisak na epigastričnu regiju sa tri prsta (slika 37). Potrebno je izvršiti pritisak deset puta po pet sekundi. Pritisak na epigastričnu regiju refleksno djeluje na lumbosakralnu zonu i povećava seksualnu aktivnost.

Smanjenje seksualne aktivnosti potiče bolest jetre, koja se često opaža kod osoba s mentalnim radom. Česti pritisak ispod desnog obalnog luka (Sl. 50) će povećati seksualnu aktivnost.

Stanje ljutnje loše utiče na seksualnu aktivnost, stalna razdražljivost, nezadovoljstvo, jer ljutnja loše utiče na funkciju jetre.

Sve funkcije tijela, uključujući i seksualne, slabe zatvor. Da biste ga uklonili, potrebno je pažljivo gnječiti trbuh lijevo i dolje od pupka - područje sigmoidnog debelog crijeva (slika 32).

Pritiskom na područje između pupka i stidnog područja stimulira se funkcija mokraćnog mjehura i, kao rezultat, pojačava seksualni odgovor (Sl. 58).

Rice. 58. Pubična tačka pritiska

Seksualni odgovor se stimuliše elastičnim pritiskom prvo oko sebe analni otvor a zatim u perineum između anusa i skrotuma.

Elastična kompresija testisa (prema japanskoj preporuci - broj kompresija odgovara broju godina života) djeluje stimulativno, posebno s godinama, i trljanje gornjeg stidnog ligamenta, koji se nalazi na rubu stidne kosti, povećava osjetljivost testisa.

Mladi muškarci, posebno oni sa malo seksualnog iskustva, mogu doživjeti prijevremenu ejakulaciju. Međutim, ponekad čak ni iskusni muškarci sa jakim seksualnim uzbuđenjem nisu u mogućnosti da imaju seksualni odnos. normalno trajanje. Ovaj fenomen može eliminirati čestu upotrebu Shiatsu tehnika. U ovom slučaju potrebno je djelovati na sakrum i epigastričnu regiju.

Isti trikovi pomoći će muškarcima starijim od pedeset godina da uz jednu ejakulaciju imaju više seksualnih odnosa, jer gubitak velike količine sperme iscrpljuje tijelo.

Postoji niz točaka čiji utjecaj ima refleksno djelovanje na endokrine žlijezde i osjetljiva područja koja stimuliraju seksualni odgovor žene.

Ove tačke uključuju tačke štitaste žlezde, koje se nalaze na površini vrata iznad ključnih kostiju (slika 19), kao i tačku nadbubrežne žlezde koja se nalazi na nivou jedanaestog-dvanaestog rebra. . Pritisak na ove tačke se izvodi šakom.

Tačka endokrine žlezde nalazi se na grudnoj kosti (Sl. 59). Tačke ingvinalne regije - na unutrašnjoj površini bedara (slika 36).

Rice. 59. Tačke endokrinih žlijezda

U slučaju frigidnosti treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike: žena leži na stomaku, cijelom težinom tijela u smjeru prema dolje, potrebno je pritiskati tačke sa obje strane treće, četvrte i pete lumbalnih pršljenova (drugi pršljen je u nivou struka), zatim je potrebno lagano pritiskati tačke u zadnjici (sl. 22).

Tretman se završava punim efektom Shiatsu metode na prednjoj površini vrata (zona štitne žlijezde), osjetljivim područjima u produženoj moždini, mliječnim žlijezdama i unutrašnjoj strani bedara.

Utjecaj na ove točke može se izvršiti u bilo koje doba dana i na bilo kojem prikladnom mjestu, što igra veliku ulogu u održavanju bračne seksualne želje. Osim toga, uredan, miran način života doprinosi povećanju seksualne želje.

Pritisak na tačke endokrinih žlezda stimuliše proizvodnju hormona, što doprinosi dobrom stanju kože i očuvanju figure. Prije skoro četiri hiljade godina, žene muslimanskih harema koristile su ovu tehniku, dugo su zadržale svjež izgled i atraktivnost.

Tehnike utjecaja na endokrine žlijezde pomoću Shiatsu metode.

Lagano nagnite vrat prema naprijed i pritisnite jastučić palca na četvrtu tačku na vratu (zonu štitne žlijezde) na dvije sekunde. Ovaj pritisak treba ponoviti pet puta sa svake strane. Zatim tri puta treba izvršiti punu seriju pritisaka lijevo i desno. Djelovanjem na ove tačke možete spriječiti i rano sijedu kosu. Dobar rezultat je korištenje ove metode prilikom kupanja.

Izražajnost očiju na mnogo načina daje privlačnost osobi. Kako bi oči bile čiste, bistre i privlačne, te kako bi se postiglo brzo olakšanje od bolova u očima, glavobolje, težine ili punoće u glavi uzrokovanih radom u unutra, čitajući ili dugo sedeći ispred TV-a, treba izvoditi sledeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite sa tri prsta, postavljajući ih duž gornja ivica očne duplje, prema obrvama tri puta. U tom slučaju pazite da nokti ne dodiruju kožu (Sl. 60).

Rice. 60. Tačke pritiska za poboljšanje izgled oči i eliminisati napetost u njima

Pritisnite tri puta na donju ivicu očne duplje od vrha do dna.

Jastučićima palčeva pritiskajte kapke oko deset sekundi. Upotpunite seriju kompletnom Shiatsu masažom lica.

Ako vrijeme dozvoljava, možete pritisnuti sa tri prsta zigomatičnu kost (trigeminalni nerv) ili sljepoočnice. Ako ove radnje ne donesu željeni rezultat, trebate pritisnuti područje između gornjeg ugla i unutrašnje ivice lopatica.

Najefikasnije Shiatsu metode za povećanje grudi sastoje se od pritiska na štitnu žlijezdu, produženu moždinu, rameni pojas i rame (Sl. 61). Masaža mliječnih žlijezda ne samo da ih povećava, već pomaže i u održavanju oblika grudi.

Vrhunac je prirodni fenomen, jer starosne promjene neizbježan. Međutim, njen tok zavisi od fizički razvoj, broj trudnoća, porođaja, ishrana itd. Obično počinje kršenjem menstrualnog ciklusa, koji ponekad može trajati godinama. Kako atrofija jajnika napreduje, razvoj jajne ćelije i ovulacija postaju nepravilni, a zatim potpuno prestaju.

Valulacije i neuroze povezane sa simptomi vezani za uzrast, uzrokovane poremećajem i poremećajem endokrinog sistema, posebno prednje hipofize, štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i pankreasa, kao i poremećaja autonomnog nervnog sistema koji ih kontroliše, obično prate menopauzu.

Rice. 61. Tačke pritiska za povećanje grudi:

a) tačke štitaste žlezde;

b) tačka iznad produžene moždine;

i) tačke na gornjem ramenom pojasu i između lopatica;

d) masaža grudi

Napetost simpatikusa i parasimpatikusa autonomnog nervnog sistema izaziva smetnje na motoričkim nervima, vrtoglavicu, težinu u glavi, stalnu glavobolju, prekomerno znojenje, histeriju, zujanje u ušima, menopauzu arterijska hipertenzija, tahikardija ili bradikardija, crvenilo lica, valovi vrućine, gubitak apetita, poremećaj okusa, uporna dijareja ili zatvor, depresija, razdražljivost, melanholija, oštećenje pamćenja, nesanica.

Da biste smanjili ili uklonili ove pojave, treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike.

Trebalo bi da počnete sa pritiskom na prednju površinu vrata, posebno na četiri tačke štitaste žlezde (slika 19).

Zatim treba nastaviti sa pritiskom na produženu moždinu, rameni pojas, ramena, abdomen, epigastričnu regiju i donji dio trbuha (Sl. 62).

Rice. 62. Tačke i zone za pritisak kod poremećaja menopauze:

1 - od 3. do 5. torakalnog pršljena, rame (sa lupanjem srca, ukočenost ramena);

2- ključna kost i unutrašnja strana gornjeg ekstremiteta (područje stomaka, ženski polni organi);

3 - od 4. do 8. torakalnog pršljena i sa obje strane (želudac, jetra):

4 - 10. i 11. grudni pršljen i sa obe njihove strane (nadbubrežne žlezde, centralni nervni sistem);

5 – lumbalni region(bubrezi, abdomen, genitalije);

6 - od 3. do 5. lumbalnog pršljena, sakruma, zadnjice (polne žlijezde);

7 - srednja linija lista, poplitealna jama (neurotski poremećaji);

8 - parijetalna regija, prednji dio vrata, aksilarna jama, lakat (genitalni organi, autonomni nervni sistem, štitna žlijezda);

9 - vrat (žučna kesa, bešike, hipofiza);

10 - ugao obalnog luka (želudac, jetra);

11 - područje želuca (histerija);

12 - pupčana regija, tanko crijevo (unutrašnji organi);

13 - stomak, područje prepona, unutrašnja strana butina (ženski polni organi);

14 - prednja površina potkoljenice, gležnjevi, bok, plantarna površina stopala (žučna kesa, želudac, jetra)

Shiatsu masaža je jedna od najpoznatijih japanskih tehnika akupresure. Zasnovan je na prijenosu nervnih impulsa do mozga kada pritisnete određene tačke na tijelu. Uz pomoć masaže oslobađaju se mnogih bolesti unutrašnjih organa, mišićno-koštanog sistema, nervnog i endokrini sistem. Shiatsu tehnikom možete održati kožu lica mladolikom ili povećati poprsje. Ovaj postupak je vrlo popularan u mnogim kozmetičkim salonima, ali se može savladati i provesti samostalno kod kuće.

Pokazi sve

Japanska tehnika Shiatsu masaže

Shiatsu masaža je najpopularnija japanska tehnika u Rusiji. Njegov princip je pritisak prstima na određene tačke na telu: stomak, glava, leđa, udovi itd. Zbog tehnike se postupak naziva i akupresura.

Shiatsu je japanski za "pritisak prsta". Danas se ova tehnologija može savladati kod kuće za liječenje određenih bolesti u različitim dijelovima tijela.

Japanska masaža može se pripisati inovaciji u oblasti akupresure, ona je modernija i poboljšana verzija. Za svaku osobu, ovisno o njegovoj fiziologiji, odabire se individualna shema za postupak.

Glavne metode uticaja

Tradicionalna medicina objašnjava pozitivan uticaj takav tretman složenim međuzavisnim refleksnim, neurohumoralnim, neuroendokrinim procesima regulisanim od strane viših delova centralnog nervnog sistema ljudskog tela.

Prema Shiatsu metodi, masaža se izvodi pritiskom na biološki aktivne tačke na tijelu pacijenta prstima. Uticaj povoljno utiče na stanje kože, mišića, zglobova, kostiju i unutrašnjih organa.

U tehnici masaže koriste se dvije tehnike: maženje i ritmički lagani pritisak na tačke vrhovima prstiju ili dijelom dlana. Istovremeno, maser prenosi težinu tijela na prste i ruke. Manji dio zauzima maženje (10-20%), veći dio pritisak (80-90%).

U tehnici se pritisak izmjenjuje različitim prstima. Glavni radni prst je palac. Intenzitet pritiska varira od laganih dodira do intenzivnog pritiska sa odvajanjem vrha prsta od kože. Sila pritiska fluktuira od 5 do 10 puta u minuti. Masaža se takođe radi sa dlanovima obe ruke, preklopljenim jedan na drugi. Ovaj uticaj je jači, naziva se "ponderisani". Najčešće se koristi u području velikih mišića i zglobova.

Prilikom izvođenja shiatsua, prsti se ne smiju pomicati od mjesta pritiska ili pomicati naprijed-nazad po koži: to neće koristiti pacijentu i brzo će umoriti ruke masera.

Izbor prstiju kojima će se postupak izvoditi ovisi o lokaciji masiranog područja na tijelu pacijenta:

• masaža leđa se radi palcem, kažiprstom i srednjim prstima;
• za masažu lica koristite kažiprst, srednji i prstenjak;
• masaža stomaka se radi dlanovima.

Presing u shiatsu tehnici može biti:

• obični;
• koncentrirano;
• fleksibilan;
• stimulirajuće;
• povremeno;
• usisavanje.

Dlanovi se koriste za masažu bilo kojeg dijela tijela, izvodeći vibrirajuće pokrete.

Smjer pritiska pritiska je samo okomit na položaj tijela. Specijalista bira jačinu pritiska na osnovu bolesti pacijenta i njegovog dobrobiti. Ispravan je uticaj na tijelo kada postoji osjećaj koji graniči s bolom, ali ne prelazi u njega. Udarci, oštar, grubi pritisak, koji pacijentu nanose patnju i modrice, nisu dozvoljeni.

Prilikom liječenja određene bolesti Shiatsuom, biraju se tačke koje su u neposrednoj blizini oboljelog područja. U nekim slučajevima, posebno kod bolesti unutrašnjih organa, tačke se masiraju u blizini mjesta bolesti. Na primjer, izlaganje tačkama na stopalima liječi bubrege. Masaža lijeve ruke ublažava bolesti srca.

Trajanje jedne tačke pritiska u prosjeku traje 3-5 sekundi. Kurs masaže se sastoji od 7-10 sesija, nakon čega je neophodna mjesečna pauza.



Kako pronaći Shiatsu bodove

Tačke za japansku Shiatsu masažu nalaze se na cijelom tijelu. Najčešće su to male rupice na zglobovima, područja između mišićnih vlakana, kostiju ili arterija. Pritiskom na njih smiruje tijelo, doprinosi razvoju vlastite pozitivne energije. Teško je tačno pronaći ove tačke bez nastavnika.

Iskusni stručnjaci vide ove točke, taktilno pronalaze njihovu lokaciju i mogu okom odrediti koje bolesti uznemiruju osobu.



Masaža lica

Japanska Shiatsu masaža lica stekla je svoju popularnost zbog svoje sposobnosti da sačuva svježinu, ljepotu i mladost kože. Savremeni kozmetolozi savetuju ženama da posvete 15-20 minuta dnevno da zagreju lice.

Uz pomoć ljekovite masaže možete:

• ubrzati procese regeneracije kože;
• zategnite oval lica;
• dati ton;
• vratiti boju.

Shiatsu masaža lica ne samo da održava glatkoću i elastičnost kože, već i poboljšava performanse probavni sustav, smanjuje učestalost glavobolja i stabilizuje endokrini sistem.

Glavne tačke za masažu lica su:

• na unutrašnji uglovi oko;
• u jamama iznad krila nosa;
• u jamama na spoju krila nosa i obraza;
• u udubljenjima duž ivice očne duplje;
• u malim udubljenjima na bočnim stranama larinksa.

Sve ove tačke imaju par koji se nalazi simetrično na drugoj polovini tela, tako da se masaža lica izvodi sa obe ruke. Prilikom djelovanja na tačke koriste se različite tehnike pritiska.

• presovanje;
• masaža;
• vibracija.

Koriste se različite metode ovisno o namjeni:

Target	Tehnike masaže
Riješite se bora na čelu	Malim kružnim pokretima izvode se pokreti pritiska u sredini čela. Zatim 7 sekundi naizmjenično masirajte tačku koja se nalazi između obrva sa tri radna prsta (srednji, kažiprst i prstenjak).
Podmlađivanje očnih kapaka	Tri prsta, skupljena u prstohvat, pritiskaju tačku u sredini svake obrve. Djeluju oko 7 sekundi. Kako bi se podigli spušteni vrhovi obrva, svi pokreti se izvode u smjeru odozdo prema gore.
Uklonite bore u uglovima očiju ("vranine noge")	Do tačke koja se nalazi na vani oči, pritiskajte kružnim pokretima oko 5-7 sekundi. Kretanje treba da bude blago prema gore
Uklonite vrećice ispod očiju	Pritisnite tačku koja se nalazi na vodoravnoj liniji na dnu očne jabučice, na rubu orbite oko 5 sekundi
Glatki, čvrsti obrazi	7-sekundni pritisak na tačku na donjem rubu kostiju jagodičnih kostiju tonizira mišiće obraza
Meke, pune usne	Ritmično, vibrirajućim pokretima, pritisnite na tačku koja se nalazi iznad gornje usne u šupljini. Takođe, masaža ovog područja pomaže da se osoba izvuče iz nesvjestice.
Uklonite "bore u obliku torbice" (oko usta)	Uglovi usana se masiraju vrhovima kažiprsta.
Jasno ovalno lice	Jastučići tri prsta, skupljeni u prstohvat, pričvršćuju se za bradu sa obe strane. Palac ostaje ispod i pritisnut je na vilicu, druga dva prsta se pomeraju prema slepoočnicama. Trajanje pritiska na tačke - 7 sekundi
Čvrst, mladalački vrat	U tu svrhu, tačke koje se nalaze na vratu 5 cm ispod ušne resice se stimulišu 3 sekunde. Stimulacija se radi u dva pristupa. Pomaže i u liječenju respiratornih bolesti.

Prilikom masaže lica uključene su takozvane "kraljevske tačke" čija stimulacija po efikasnosti zamjenjuje proceduru liftinga koja se izvodi u kozmetičkom salonu. Ove tačke uključuju:

1. 1. Tenyo koji ujednačava ton lica, ublažava natečenost lica i vrata.
2. 2. Coreo koji eliminiše opuštene obraze i uklanja bore.
3. 3. Sokkokušto stvara svojevrsni efekat zatezanja kože.



U prosjeku, trajanje sesije masaže ne bi trebalo biti duže od 20 minuta. Pogodnije je postupak izvoditi uveče, prije spavanja, jer u to vrijeme umorna koža lica najefikasnije reagira na odmor i opuštanje.

Shiatsu masaža lica je inovativna metoda očuvanja mladosti lica duge godine zahtijeva redovnu upotrebu.

Korekcija strabizma

U japanskoj tehnici, "shiatsu" je kompleks utjecaja usmjerenih na obnavljanje vizualnih funkcija. Oko svakog oka postoji oko 10 aktivnih tačaka. Pritiskom na ove tačke prstima možete poboljšati oštrinu vida, smanjiti umor očiju, postići dobre rezultate u ispravljanju strabizma ili nižem intraokularnom pritisku.



Aktivne Shiatsu tačke oko oka

Svi pokreti se rade blagim pritiskom. Ne bi trebalo da izazivaju nelagodnost. Ne možete pritisnuti jako i snažno.

Algoritam masaže:

1. 1. Kažiprst, srednji, prstenjak treba postaviti na ivicu gornje polovine očne duplje. Lagani pritisak na tačku vrši se bez dodirivanja očne jabučice 7 sekundi.
2. 2. Slične radnje se provode na donjoj polovini očne šupljine.
3. 3. Domali i kažiprst se postavljaju uz ivice obe obrve, a srednji prst na sredinu luka obrva. Udar na tačke traje 7 sekundi.
4. 4. Prsti se stavljaju na spoljašnji i unutrašnji uglovi očiju i lagano se pritiskaju vrhovima prstiju 7 sekundi.
5. 5. Pritisnite unutrašnja površina palcem na kapcima 10 sekundi.
6. 6. Savijte tri prsta u "štip" i djelujte tako što ćete pritisnuti sljepoočnice i malo niže na zigomatičnu kost 7 sekundi.

Prije vršenja pritiska na Shiatsu sistem pred očima potrebna je konsultacija oftalmologa. Doktor će dati precizne upute o mogućnosti korištenja tehnike za vraćanje vida. Nepravilna masaža može izazvati pogoršanje očnih bolesti i gubitak vida.

Sesije masaže su kontraindicirane u slučaju hipotenzije, infekcija vidnih organa, glaukom.

masaža tijela

Shiatsu tehnika masaže za tijelo omogućava vam da izliječite mnoge bolesti tijela:

• otkloniti posljedice ozljeda;
• ublažiti bol prilikom istezanja mišića;
• pomoć u brzom spajanju kostiju u slučaju prijeloma;
• osloboditi se stresnih stanja;
• aktiviraju normalno funkcionisanje svih unutrašnjih organa.

Masaža se izvodi istim tehnikama kao i za grudi, vrat i lice. Osnova je pravilno pronalaženje tačaka, uticaj na koje će pomoći tijelu da se opusti i oslobodi vlastitu energiju. Većina ih se nalazi na kralježnici, pregibima nogu i ruku, duž vanjske i unutra butine, u mišićnim šupljinama.

Postupak masaže se odvija u fazama:

1. 1. Prvo, pacijent leži na stomaku, specijalista razrađuje tačke koje se nalaze na ovoj strani tela.
2. 2. Zatim se pacijent prevrne na leđa. Maser razrađuje tačke na kičmi, vratu, rukama i nogama.
3. 3. Nakon što prstima razradite sve tačke, telo se opušta specijalnim alatima (gumeni štapići, metalne ili drvene kuglice) koji vam omogućavaju da se što više opustite.

U prosjeku, masaža tijela traje 25-30 minuta.

masaža leđa

Shiatsu masaža leđa je svojevrsni dublji dio tretmana cijelog tijela. Izvodi se u skladu sa klasičnom metodom pritiskanja aktivnih tačaka. Specijalista, bez da ga ometaju druge tačke tijela, svu svoju snagu usmjerava samo na leđa. Masaža ne traje duže od 10-15 minuta.

Glavna razlika između masaže cijelog tijela i masaže leđa je u tome što ima različite efekte na tijelo. U prvom slučaju, postupak se provodi za dovođenje organizma u tonus, au drugom slučaju za liječenje određenih bolesti (najčešće mišićno-koštanog sistema).

Shiatsu masaža leđa je veoma popularna u ambulantama, sanatorijumima i klinikama, jer je njena efikasnost dokazana od strane savremene medicine.

Shiatsu za povećanje grudi

Da biste povećali poprsje, morate djelovati na tačke odgovorne za proizvodnju ženskog hormona estrogena. Zahvaljujući ovoj tehnici poboljšava se cirkulacija i metabolizam u području mliječnih žlijezda. Dnevne 10-minutne sesije značajno će poboljšati čvrstoću grudi.

U ovom slučaju se radi o 10 bodova. Pritiskanje može biti praćeno bolne senzacije lagana priroda. Ako se nelagoda pogorša ili se pojavi hladan znoj, postupak treba prekinuti i pregledati specijalista. Budući da može biti simptom ozbiljnije bolesti.

Prije masaže potrebno je izvesti vježbe zagrijavanja gornjeg ramenog pojasa kako bi se limfa i krv raspršila u ovom dijelu tijela.

Masaža se izvodi toplim rukama:

Dot	Lokacija	Efekat
Lu 1	Nalazi se na rubovima pluća ispod ključne kosti	Povećana cirkulacija limfe u velikom prsnom mišiću
St 15	Nalazi se u okomitoj liniji od bradavice do ključne kosti između drugog i trećeg rebra	Povećava cirkulaciju krvi u mišićnih tkiva grudi i stimuliše promociju ženskih hormona
St 16	Nalazi se duž linije ključne kosti i bradavice, između trećeg i četvrtog rebra na početku ispupčenja grudnog koša	Stimuliše lučenje ženskih hormona, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe
Gb 22	Nalazi se pored pazuha, sa strane tijela, u 4. međurebarnom prostoru	Utiče na poboljšanje opskrbe tkiva krvlju
Gb 23	Nalazi se na liniji bradavica sa strane tijela	Poboljšava cirkulaciju limfe i krvi, promociju ženskih hormona
sp 18	Nalazi se na grudima, u 4. međurebarnom prostoru	Stimuliše se mlečna žlezda, poboljšava se proizvodnja mleka tokom laktacije
sp 17	Nalazi se u 5. međurebarnom prostoru	Uklanja bolove u grudima i abdomenu
St 18	Lokacija u 5. međurebarnom prostoru, u liniji sa bradavicom, jedno rebro ispod	Stimuliše mlečnu žlezdu, poboljšava proizvodnju mleka tokom laktacije
Ki 23	Nalazi se u 4. međurebarnom prostoru
Sv 17	Nalazi se u šupljini između mlečnih žlezda, na nivou 4. međurebarnog prostora	Kada su izloženi ovoj tački, stimuliše se proizvodnja estrogena, oslobađa se stres i poboljšava se stanje kože.

Na kraju postupka, na područje grudi se nanosi krema. Sav pritisak treba da bude blag, koža ne treba da se rasteže.

Akupresura Shiatsu izumio Japanac Tokuiro Namikoshi. Dr. Namikoshi je opisao svoju metodu terapije u knjizi Shiatsu – Japanska terapija pritiskom prstiju. Shiatsu masaža je još mlada u poređenju sa drevnim kineskim tehnikama masaže, ali je već stekla popularnost zbog svoje djelotvornosti i dostupnosti za obične ljude.

Ova metoda je rođena terapeutski efekat ukazuje iz zapažanja dr. Namikoshi o tome kako osoba instinktivno reaguje na modricu ili bol na tijelu. Prirodni instinkt vas tjera da pritiskate i trljate bolno mjesto, čime se nehotice budi rezervne snage koje su čovjeku svojstvene po prirodi.

Naziv Shiatsu (Shiatsu) dolazi od japanskih riječi shi - prsti, i atsu - pritisak.

U Shiatsu masaži, pritiskom prstiju na određene tačke tela aktiviraju se unutrašnji tokovi vitalne energije i usmeravaju se na poboljšanje organizma.

Kako djeluje Shiatsu akupresura (Shiatsu) masaža lica

Pritiskom vrhom prsta na određene točke na "umornom" mišiću, veliki postotak mliječne kiseline nakupljene u mišiću zamjenjuje se glikogenom, koji obnavlja normalan proces mišićne kontrakcije. Ovo objašnjava efekat zaglađivanja. mimičke bore, koji su često uzrokovani hipertonusom mišića.

Shiatsu masaža podstiče povećanu cirkulaciju krvi i odliv limfe u zahvaćenom području, a kao rezultat toga nestaje otok, a stanje kože lica se poboljšava.

osim toga, shiatsu masaža lica, zbog dejstva na biološki aktivne tačke, stimuliše rad svih vitalnih organa i sistema tela, harmonizuje i smiruje centralni nervni sistem.

Kako pronaći Shiatsu bodove

Shiatsu poeni obično se nalaze u malim rupicama na kostima i zglobovima, na tetivama, između mišićnih vlakana, kao i na arterijama na mjestima gdje kuca puls.

Glavne Shiatsu točke možete proučavati prema vizualnom dijagramu lokacije biološki aktivnih točaka na licu i glavi.

Kako pritisnuti Shiatsu bodove

Tipično za većinu biološki aktivne tačke koji se nalaze na tijelu pritisnuti palčevima i dlanovima. Prilikom izvođenja Shiatsu samomasaže na licu, koristi se pritisak na aktivnu tačku srednjim ili kažiprstom, kao i pritisak sa više prstiju istovremeno na grupu tačaka.

Pritiskanje se vrši vrhovima prstiju strogo okomito na površinu kože, bez trljanja. Sila pritiska prstom treba da bude umjerena, do blage bolnosti na mjestu udarca. Pretjerani pritisak može dovesti do suprotnog efekta, kada se mišići ne opuštaju, već postaju napetiji.

Vrijeme izlaganja Shiatsu točkama je 5-7 sekundi, u predjelu vrata - ne duže od 3 sekunde.

Shiatsu poeni može se stimulisati, kako u sveobuhvatnom programu tako i selektivno.

Dobro je ako savladate stimulaciju tačaka zajedno sa jogijskim disanjem. Udahnite kroz nos za 4 brojanja, izdahnite kroz usta za 8 brojanja. Shiatsu tačke se stimulišu dok izdišete.

Kontraindikacije za Shiatsu akupresuru

Prije izvođenja akupresurna masaža lica i glave, pročitajte dostupne kontraindikacije kada se vrijedi suzdržati od akupresure, uključujući shiatsu.

Shiatsu bodovi za mladalačko lice

U varijanti ispod akupresura Shiatsu za mladalačko lice pritisak na tačke treba da bude dovoljno jak. Pritisak se drži oko 7 sekundi. Pritiskanje treba biti strogo okomito vrhovima prstiju, osim ako nije drugačije naznačeno u metodi. Mala kružnim pokretima na tačkama, bez pomicanja kože.

Shiatsu bodovi za bore na čelu

Kontrolišite izraze lica (ne mrštite se, ne borajte na čelu) i svakodnevno masaža aktivnih tačaka Shiatsu od bora na čelu izbjeći će prijevremene mimičke bore na čelu i izgladiti bore koje su se već pojavile.

Stavite tri prsta (kažiprst, srednji i prstenjak) na tačke na sredini čela (pogledajte tačke na fotografiji).

Svim prstima istovremeno pritisnite na 6 naznačenih tačaka, zadržite pritisak 7 sekundi. Direktan pritisak malo dalje od centra čela.

Pomjerite prste 1 poprečni prst dalje prema sljepoočnicama. Stimulirajte sljedeću grupu bodova. Usmjerite pokret pritiska malo dalje od centra čela.

Približite prste još bliže sljepoočnicama. Masirajte sljedeću grupu tačaka. Usmjerite pokret pritiska lagano prema gore.

Kada ste izloženi području na sljepoočnicama, usmjerite pokret pritiska lagano prema gore. Čvrsto držite prste uz kožu 7 sekundi.

Dodatno. Shiatsu bodovi za glavobolju

Na čeonoj kosti, jedan poprečni prst iznad obrva, duž linije zenica, nalaze se važne tačke čija masaža pomaže vrtoglavica, migrena, bol u prednjem dijelu glave, noćno sljepilo, neuralgija trigeminusa.

Masiranje tačaka koje se nalaze na krajevima obrva i tačaka (TW23 - vidi dijagram) koje se nalaze 3 cm više od njih do slepoočnica (G4 - vidi dijagram) pomoći će u otklanjanju umora i glavobolje od sredine čela do linije kose.

Dodatno. Tehnika masaže za bore na čelu

Zagladite čelo od sredine prema sljepoočnicama, lagano pritiskajući kožu prstima obje ruke. Izvršite masažu čela u trajanju od 30 sekundi.

Mršavite online - Ulaz je besplatan!

1. april- otvoreni webinar Galine Grossmann "Kako brinuti o svom licu dok gubite kilograme".

NE PROPUSTITE priliku da počnete da gubite kilograme! Nakon seansi Galine Grossmann, ljudi se bacaju višak kilograma kao magijom, osloboditi se mnogih bolesti.

Shiatsu tačke iz bora na mostu nosa

Treće oko, ovo je naziv jedne od najvažnijih tačaka Shiatsua. Nalazi se na sredini čela, jedan poprečni prst iznad mosta nosa. Morate dovoljno snažno pritisnuti ovu tačku.

Stimulirajte tačku trećeg oka malim kružnim pokretima.

Stimulacija tačke “trećeg oka” pomaže kod krvarenja iz nosa, gripa, curenja iz nosa, glavobolje.

Postavite tri prsta (kažiprsta, srednji i prstenasti) na most nosa, između obrva. Masirajte ovu grupu tačaka 7 sekundi. Zauzmite drugi pristup ako želite.

U nekim tačkastim praksama, tačka „trećeg oka” i dve tačke koje se nalaze na mostu nosa se istovremeno stimulišu pritiskom na tri prsta.

Shiatsu bodovi za mladenačke oči

Uticaj na Shiatsu bodovi za mladenačke oči, uklanjaju otekline sa očnih kapaka, čine nježnu kožu očnih kapaka glatkom, elastičnom, zatežu viseće kapke, oslobađaju umor od očiju, poboljšavaju vid, čine oči živim i sjajnim.

Stavite kažiprst, srednji i domali prst na obrve, srednji će biti u centru obrve (tačka se može pomeriti na početak obrva, osetite sami) i pritisnite obrve svim prstima. Stimulirajte tačke bez pomeranja kože 7 sekundi.

Da biste podigli opuštene vrhove obrva, lagano pritisnite prema gore.

Shiatsu bodovi za dobar vid

Masiraju se i tačke koje se nalaze na sredini obrva sa miopijom i zamorom očiju. Izlaganje ovim tačkama ublažava napetost i zamor očiju uzrokovan dugim čitanjem i dug rad za kompjuterom, poboljšava vid.

Pomerite srednje prste do tačaka koje se nalaze na očnim dupljama u spoljašnjem uglu oka. Stimulirajte bodove 3 sekunde u 3 seta.

Shiatsu poenima sa vraninih nogu

Sa mimičnim borama u uglovima očiju(„vranine noge“) masažne tačke koje se nalaze na udaljenosti od oko 1 cm od vanjski uglovi oči u slepoočnice.

Od “vraninih nogu” usmjerite pokret pritiska lagano prema gore i u stranu do sljepoočnica.

Shiatsu tačke za oticanje očnih kapaka

Pomerite srednje prste do tačaka u unutrašnjim uglovima očiju. Stimulirajte tačke 3 sekunde u 3 serije bez pomjeranja kože.

Ove tačke se nazivaju tačke lepote, masiranjem ih otklanja otok i otok sa kapaka, daje sjaj očima, ublažava naprezanje očiju, poboljšava vid.

Na kraju rada sa područjem oko očiju stimulirajte grupe tačaka koje se nalaze uz rubove orbita. Prsti ne bi trebali dodirivati ​​očne jabučice.

Pritisnite prste i držite pritisak 7 sekundi.

Dodatno. Shiatsu bodovi za vrtoglavicu

Za vrtoglavicu korisno je masirati tačke koje se nalaze 1 poprečni prst ispod donjih rubova orbite, duž linije zjenica. Ove tačke morate masirati oko 10 sekundi ili 3 sekunde u 3 serije.

Online video Shiatsu masaže oko očiju

Na demo video poznati poljski majstor refleksologije lica Biata Sekula pokazuje Shiatsu tehnika masaže na licu.

Shiatsu bodovi za čvrstinu obraza

Pronađite tačke koje se nalaze duž donjeg ruba zigomatičnih kostiju (vidi sliku).

Pritisnite kažiprst, srednji i domali prst na ove grupe tačaka.

Masirajte 6 tačaka istovremeno u trajanju od 7 sekundi.

Stimulacija ovih tačaka se formira, učvršćuje i zateže obraze.

Shiatsu pokazuje na bočne strane nosa

Stavite prste u udubljenje iznad gornje usne i napravite lučni pokret prema krilima nosa. Sami prsti će se zaustaviti u desnim udubljenjima na krilima nosa.

Stimulirajte ove tačke 7 sekundi.

Stimulacija ovih tačaka pomaže sa prehladom, sinusitis, sinusitis.

Shiatsu bodovi za ljepotu usana

Za zaglađivanje nazolabijalnih bora i sprečavanje pojave ružne vertikale bora u ustima, redovno masirajte tačke za lepotu usana.

Pritisnite srednji prst na aktivnu tačku koja se nalazi u udubini iznad gornje usne. Masirajte ovu tačku 7 sekundi.

Osim toga, tačka ispod nosa uz intenzivno masiranje pomaže kod nesvjestice.

Postavite srednje prste obe ruke na aktivne tačke u uglovima usta. Masirajte ovu tačku 7 sekundi.

Stimulacija tačaka u uglovima usana pomaže da ih se riješite od bora u blizini usta. Da biste to učinili, masirajte ove tačke 30 sekundi.

savjet : Masirajte tačke u uglovima usana možete, ako vam je zgodnije, izvesti vrhovima srednjeg i kažiprsta.

Pomerite prste do tačke koja se nalazi u otvoru ispod donje usne. Masirajte ovu tačku 7 sekundi.

Pomaže stimulacija tačke ispod donje usne ublažiti zubobolju(u donjoj vilici) i eliminišu oticanje lica. Utjecaj na ovu tačku koristi se i za paralizu facijalnog živca.

Dodatno. Tehnika masaže za bore iznad gornje usne

Ova tehnika masaže sprečava pojavu ružnih vertikalnih bora iznad gornje usne.

Srednji prst postavite na tačku koja se nalazi u udubini iznad gornje usne, a kažiprst i prstenjak pored nje iznad gornje usne. Uradite 4-5 klikova sa sva tri prsta.

Shiatsu bodovi za lijepo ovalno lice

Stavite kažiprst, srednji i domali prst obje ruke sa obje strane brade (vidi sliku). Palcem pritisnite nadole vilicu. Stimulirajte ove grupe tačaka 7 sekundi.

Malim koracima, krećući se duž donje vilice prema sljepoočnicama, na sličan način stimulirajte sljedeće grupe tačaka. Za 4-5 prijema razradit ćete cijelu donju vilicu.

Za efekat liftinga, usmjerite pokret pritiska prstiju koji se nalazi na vrhu malo prema gore. Palac je fiksiran na mestu.

Takva masaža jača i zateže oval lica, uklanja vilice.

savjet : Masaža za prelijepo ovalno lice može se raditi sa palcem i kažiprstom savijenim kukom.

Za održavanje cjelokupnog zdravlja korisno je masirati "antistresnu" tačku koja se nalazi na sredini unutrašnjeg dijela brade. At stresna situacija stimulirajte ovu tačku pritiskom palcem.

Shiatsu bodovi za lijep vrat

Svakodnevna masaža tačke lepote vrata pomoći će zatezanju kože i izgladiti bore na vratu.

Postavite kažiprst, srednji i domali prst obje ruke sa strane vrata.

Lagano stimulirajte grupe tačaka kao nalazi se u blizini karotidna arterija. Udar u predjelu vrata ne smije biti duži od 3 sekunde. Uradite 3 serije po 3 sekunde.

Masaža tačke (ST9 vidi dijagram) koja se nalazi na bočnoj površini vrata, 2 cm ispod ugla donje vilice pomaže kod kašlja, bronhitisa, laringitisa, upale grla.

Upozorenje: U slučaju poremećaja štitne žlijezde, poželjno je izbjegavati stimulaciju ovih tačaka ili ih masirati vrlo nježno, kao ove uparene tačke su izlazi iz meridijana endokrinog sistema.

Stavite srednji prst u jugularnu šupljinu između ključnih kostiju. Stimulirajte ovu tačku 3 sekunde. Uradite tri serije.

Moguće je stimulirati ovu tačku istovremeno sa tačkom koja se nalazi ispod na potiljku u zarezu.

Dodatno. Masaža bora vrata

Dodatno, da biste izgladili bore na vratu, možete izvoditi mekanu masažu vrata nadlanicom. Lijevim dlanom masirajte desnu stranu vrata 1 minut, a zatim desnim dlanom izvedite sličnu masažu na lijevoj strani vrata.

Shiatsu pokazuje na uši

Završite akupresuru stimulacijom važnih tačaka koje se nalaze na ušnim resicama.

Postavite kažiprste na tačke koje se nalaze ispred ušnih resica, a srednje prste na tačke koje se nalaze u udubljenjima iza ušnih resica.

Stisnite prste, zadržite pritisak 5-7 sekundi.

Lako, pristupačno japanska akupresura shiatsu masaža lica pomoći će održavanju kože lica zdravom i blistavom, poboljšati njeno stanje, učiniti je elastičnijom i gušću.

Sve ovo možete dobiti prirodno, bez posebnih finansijskih i vremenskih troškova. Rezultat na licu će postati vidljiv nakon 3-4 sedmice redovne upotrebe.

Naziv ove akupresure dolazi od dvije japanske riječi - "pritisak" i "prst". Njegov autor je Japanac Tokujiro Namikoshi, zasnovan na klasičnoj anatomiji i tibetanskoj medicini, izumio ga je početkom dvadesetog veka za lečenje reumatoidnog artritisa kod svoje majke. Metoda se pokazala toliko univerzalnom, jednostavnom i efikasnom da je ubrzo stekla brojne obožavatelje i bila službeno priznata u Japanu. Počeo se koristiti za prevenciju i liječenje mnogih bolesti, uključujući i kozmetičke svrhe za održavanje zdrave kože. Inače, sam dr. Namikoshi, koji je aktivno primjenjivao vlastitu tehniku, živio je do 95 godina i izgledao je iznenađujuće mlado u starosti.

Dokazano je da redovno korišćenje shiatsu masaže jača mišiće lica, zaglađuje postojeće bore i usporava nastanak novih, i mimičkih i statičkih. Refleksno djelovanje na biološki aktivne točke koje se nalaze na licu prirodno stimulira ubrzanu proizvodnju kolagena i elastina – strukturnih proteina koji su odgovorni za elastičnost i turgor kože, poboljšavaju kapilarnu cirkulaciju krvi i protok limfe. I, inače, normalizuje odvajanje sebuma, što pomaže u liječenju akni.

Važne tačke

Ovu masažu je najbolje raditi ujutro.

Očistite lice prije masaže konvencionalnim sredstvima za pranje nanesite hidratantnu kremu.

Veoma je važno savladati ispravnu tehniku ​​pritiskanja. Pritisak na svaku tačku treba da traje oko 5-7 sekundi.

Masaža se izvodi palčevima ili tri odjednom - kažiprsta, srednjeg i prstenjaka. Morate snažno pritisnuti tačke, ali samo jastučićem prsta. U tom slučaju, sila pritiska treba biti usmjerena strogo okomito na površinu kože. Pokušajte da ne rastežete kožu pritiskom. Kada uklanjate prst iz tačke, ne možete ga rotirati oko ose.

Sila pritiska zavisi od debljine kože i potkožnog masnog tkiva. Dakle, na vratu i dekolteu, gde je sloj potkožnog masnog tkiva veoma tanak, uticaj na tačke treba da bude veoma blag i kratak. Na tačkama koje se nalaze na jagodicama, bradi ili krilima nosa, pritisak se može povećati.

Kliknite na tačke

Sa tri prsta - kažiprstom, srednjim i prstenastim - pritiskamo tačke prikazane na slici. Na svakom mjestu držimo prste 5-7 sekundi (tačka 1).

Istovremeno sa tri prsta pritisnite tačke koje se nalaze na liniji obrva. Zatim kažiprstom pritisnemo tačku blizu spoljne ivice oka, zatim blizu unutrašnjeg (tačke 2, 3, 4).

Povezujemo sva ista tri radna prsta i prilično snažno pritisnemo između obrva (tačka 5).

Pritisnite sa tri prsta gornji kapak neposredno ispod obrva, ali bez uticaja na očnu jabučicu (tačka 6).

Istim prstima pritiskamo tačke koje se nalaze na donja granica očnu šupljinu (tačka 7).

Pritiskamo tačke ispod jagodica - opet koristeći tri prsta u isto vrijeme (tačke 8).

Jastučićem palca pritisnemo simetrične tačke na krilima nosa (tačke 9).

Palcem pritisnite tačku koja se nalazi na sredini između gornje usne i nosnog septuma (tačka 10).

Palcem pritiskamo tačke koje se nalaze u uglovima usana (tačke 11).

Palcem pritisnite udubljenje ispod donje usne (tačka 12).

Istovremeno, sa tri radna prsta obe ruke, pritiskamo tačke koje se nalaze na donjoj čeljusti, zatim palčevima pritiskamo uparene tačke ispod vilice (tačke 13, 14).

Istovremeno, desnom i lijevom rukom pritiskamo uparene točke sa strane vrata. Pritiskamo lagano, ne duže od 3 sekunde (tačka 15).

Jastučićem palca vrlo lako pritisnemo tačku koja se nalazi u jugularnoj šupljini. Zadržite 3 sekunde i otpustite (tačka 16).

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka pritiskamo simetrične tačke ispod ušnih resica. Zadržite 5-7 sekundi (tačka 17).